Upload
ilyssa
View
31
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Olimpiada zdrowia. 1. Witaminy, to substancje, które. A-Stanowią materiał zapasowy organizmu B- Zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu C-Pełnią funkcje obronne organizmu D-Budują błony komórkowe. 2. Całkowity brak jakiejś witaminy to:. Hipowitaminoza Hiprewitaminoza Awitaminoza. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Olimpiada zdrowia
1. Witaminy, to substancje, które
A-Stanowią materiał zapasowy organizmu
B- Zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu
C-Pełnią funkcje obronne organizmu
D-Budują błony komórkowe
2. Całkowity brak jakiejś witaminy to:
• Hipowitaminoza
• Hiprewitaminoza
• Awitaminoza
3. Ile kalorii dostarcza 1 gram węglowodanów?
A- 3 kcal
B- 4 kcal
C- 5 kcal
D- 6kcal
4. Niedobór której z witamin prowadzi do zaburzeń widzenia?
A- Witaminy B1
B- Witaminy D
C- Witaminy A
D- Witaminy C
5. Które produkty należy ograniczać w diecie, aby zmniejszyć ryzyko chorób
układu krążenia?
A- Tłusta śmietana i boczek
B- Oliwa z oliwek, olej rzepakowy
C- Warzywa i owoce
D- Ryby morskie
6. Źródłem witaminy D są:
A- cytrusy i mleko
B- kiełki zbóż i sałata
C- jaja, masło i tran
D- kapusta i szpinak
7. Obniżenie odporności i krwawienie z dziąseł to objawy niedoboru:
A- witaminy D
B- witaminy C
C- witaminy A
D- witaminy K
8. Makroelementem diety jest:
A- Jod
B- Wapń
C- Żelazo
D- Cynk
9. Które z podanych zaburzeń nie jest skutkiem nadwagi?
A- bóle krzyża
B- skrzywienia kręgosłupa
C- anoreksja i bulimia
D- zmniejszona wydolność fizyczna
10. Wapń jest:
A- odpowiedzialny za przewodzenie impulsów nerwowych
B- składnikiem hemoglobiny
C- składnikiem kości
D- odpowiedzialny za gojenie się ran
11. Niedokrwistość jest wywołana niedoborem w diecie:
A- jodu
B- siarki
C- żelaza
D- chloru
12. Które z poniższych składników nie są źródłem energii?
A- węglowodany i tłuszcze
B- tłuszcze i białka
C- witaminy i sole mineralne
D- węglowodany i białka
13. Białka pełnowartościowe występują w:
A- rybach, mące, kaszach
B- rybach, drobiu, mleku
C- mące, makaronach, kaszach
D- serach, mleku, fasoli
14. Niedobór białka w pożywieniu dzieci prowadzi do:
A- utraty łaknienia i bólów głowy
B- zmian nabłonka skóry
C- krzywicy
D- zahamowania wzrostu i rozwoju
15. Związki najszybciej ulegające przemianom biochemicznym to:
A- białka
B- witaminy
C- węglowodany
D- tłuszcze
16. Witaminy należą do związków,które:
A- są dostarczane z pożywieniem
B- są wytwarzane przez organizm
C- są dostarczane z wodą
17. Zapotrzebowanie energetyczne dla dziewcząt w wieku 13-15 lat wynosi:
A- 2400 kcal/dobę
B- 2800 kcal/dobę
C- 3300 kcal/dobę
D- 3500 kcal/dobę
18. Jaki % masy ciała zdrowego człowieka powinny stanowić tłuszcze?
A- 25 % masy ciała
B- 15 % masy ciała
C- 10 % masy ciała
D- 5 % masy ciała
19. Które z podanych niżej produktów nie zawierają wody?
A- mięso wieprzowe i drób
B- ryby i jaja
C- pieczywo i makaron
D- oliwa i masło
20. Za twórcę nauki o witaminach uważa się
A- Kazimierza Funka
B- Ludwika Pasteura
C- Roberta Kocha
D- Grzegorza Mendla
21. Źródłem błonnika w diecie nie są:
A- Warzywa
B- Produkty zbożowe pełnoziarniste
C- Owoce
D- Produkty mleczne
22.Wskaźnik BMI jest wykorzystywany do:
A- określenia ryzyka wystąpienia złamań kości
B- określenia wydolności fizycznej
C- określenia prawidłowej masy ciała
D- określenia przebiegu nadciśnienia tętniczego
23.Najwięcej witaminy C pozostaje w owocach, które:
A- ususzono
B- zamrożono
C- zrobiono z nich dżem
24. Cholesterol nie występuje w:
A- żółtych serach
B- całych jajach
C- olejach roślinnych
D- mięsie wieprzowym
25. Najwięcej wapnia występuje w 100 gramach:
A- żółtego sera
B- białego sera
C- mleka
D- ryb morskich
26. Nadmierne spożycie, których kwasów tłuszczowych zwiększa ryzyko miażdżycy
A- nasyconych kwasów tłuszczowych
B- jednonienasyconych kwasów tłuszczowych
C- wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
27. Fluor nie występuje w:
A- herbacie
B- rybach morskich
C- roślinach kapustnych
D- mleku i jego przetworach
28. Prawidłowe BMI dla osoby dorosłej mieści się w granicach:
A- poniżej 18,5
B- 20 - 25
C- 25 - 30
D- ponad 30
29. Które witaminy są syntetyzowane przez bakterie zasiedlające jelito człowieka?
A- witamina C i D
B- witaminy z grupy B i witamina K
C- witamina A i K
D- witamina E i H
30.Mleko jest źródłem witamin:
A- z grupy B
B- witaminy C
C- witaminy K
D- witaminy H
31.Nadmiar spożytych węglowodanów w organizmie człowieka jest:
A- przekształcany w białka
B- wydalany z moczem
C- nie jest trawiony i jest wydalany z kałem
D- przekształcany w tłuszcze
32.Owoce cytrusowe, czarna porzeczka, kapusta, ziemniaki, papryka zawierają dużo:
A- witaminy A
B- witaminy C
C- witaminy D
D- witaminy PP
33.W prawidłowej diecie udział węglowodanów w wartości energetycznej powinien wynosić:
A- 15 % zapotrzebowania energetycznego
B- 30 % zapotrzebowania energetycznego
C- 55 % zapotrzebowania energetycznego
D- 25 % zapotrzebowania energetycznego
34.Jedna kaloria to ilość energii, która potrzebna jest, aby ogrzać:
A- 1 g wody o 10°C
B- 1 g wody o 1°C
C- 10 g wody o 10°C
D- 10 g wody o 1°C
35. Laktoza występuje w:
A- mleku
B- jabłkach
C- marchewce
D- rybach
36.Jaki % masy ciała dorosłej osoby o prawidłowej budowie stanowi woda?
A- 20 % masy ciała
B- 30 % masy ciała
C- 40 % masy ciała
D- 65 % masy ciała
37. Źródłem żelaza niezbędnego do produkcji hemoglobiny są:
A- ryby, mięso, jaja, ziarna zbóż
B- zielone warzywa, wątroba, mleko
C- owoce cytrusowe, sałata, szpinak
D- mleko i jego przetwory
38. Witaminą, która nie rozpuszcza się w tłuszczach jest:
A- witamina A
B- witamina E
C- witamina D
D- witamina C
39. 1 gram tłuszczu dostarcza
A- 4 kcal
B- 9 kcal
C- 5 kcal
D- 6 kcal
40. Przeciętne dobowe zapotrzebowanie
człowieka na wodę wynosi:
A – około 1 l
B- około 4 l
C- około 2,5 l
D- około 1,5 l
41.Witamina B12 jest:
A-Wytwarzana przez wątrobę człowieka
B- Dostarczana z produktami pochodzenia roślinnego
C- Dostarczana z produktami pochodzenia zwierzęcego
D-Wytwarzana prze nerki człowieka
42. Węglowodanem złożonym jest:
A- skrobia
B- glukoza
C- fruktoza
D- galaktoza
43.Nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 są dostarczane w większej ilości z:
A- rybami morskimi
B- oliwą z oliwek
C- boczkiem
D- masłem
44. Jaką część wartości energetycznej diety powinno dostarczać śniadanie gdy zjadamy 5
posiłków dziennie?
A- około 25%
B- około 5%
C- około 10%
D- około 35%
45. Podstawą piramidy żywienia są produkty
A- mleczne
B- zbożowe
C- warzywa i owoce
D- mięso i ryby
46.Chrom wpływ na produkcje insuliny. Wybierz zestaw produktów bogatych w ten
pierwiastek
A- brokuły, owoce morza, sok winogronowy
B- ziarna zbóż, warzywa liściaste, herbata
C- ryby morskie, rośliny kapuściane
D- wątroba, soja, pietruszka
47. Rośliny strączkowe są źródłem:
A- prostych węglowodanów
B- białek
C- tłuszczy
D- złożonych węglowodanów
48. Przyczyną krzywicy jest niedobór :
A- witaminy A
B- witaminy D
C- witaminy C
D- witaminy B12
49. Beta-karoten nie jest dostarczany w diecie z:
A- żółtymi warzywami
B- pomarańczowymi warzywami
C- zielonymi warzywami liściastymi
D- mięsem
50.Jaki % ciała stanowią węglowodany w postaci glikogenu w organizmie człowieka?
A- 1% masy ciała
B- 12 % masy ciała
C-15 % masy ciała
D- 20 % masy ciała