Revista Nuestros Hijos Enero 2011

C O M U N I D A D D E P A D R E S

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011

Tácticas para bajarle los humos

¿Será un año duro?El 2011:

nuestra relación con los 5creencias que afectan

hijos

Alguien más los cuida? ¿ Evita la permisividad

El niño respondón:

no es un Juego CONTENIDO Nuestros Hijos


CRIANZA 10

NUTRICIÓN 18

SALUD 6

EDUCACIÓN 8

COMUNIDAD16

Directora de Proyectos:Shirley Pérez de Vilalta

Editora:Clara Morel

Recreación y sociales:Blanca González

Diseño y Diagramación:Williams Kaza

En Portada:María F. Fernández López

Foto Portada:Juana María García (Miyossi)

Colaboradores:Diego SosaConferencista InternacionalDr. Ramón Reyes Especialista en EmergenciaElizabeth Méndez Miembro de la Comunidad www.nuestroshijos.com.doVicente SantosActor / Experto en Entrenamiento Físico

Publicidad:[email protected]. 809.563.2780Publicación Mensual Gratuita

EQUIPO Nuestros Hijos


12 y13 PROTECCIÓN

20 y 22

14 MADRE DE HOY

Nuestros hijos no se hace responsable de informacionesy opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores.

Si el día de mañana por ignorancia, irresponsabilidad

o dificultades económicas decido de golpe y porrazo que mi hijo no vuelva a la escuela, quién

me lo impediría. ¿Existe un organismo estatal que de seguimiento a mi labor como madre y evalúe la pertinencia de esta opción o de alguna otra parecida? Habrá quien jure y perjure que lo anterior es un problema de familia, después de todo cada cual sabe lo que hace con su prole. Y sí, cierto es, los padres tenemos la cuota más alta de responsabilidad en la crianza, pero nuestros hijos lo son también de la sociedad. Si mi pequeño no recibe

hoy las herramientas para sobrevivir en el mundo de los adultos cuando le toque serlo, a menos que la providencia intervenga,

mañana podrían ser tus hijos los que paguen los platos rotos. Y es que la educación de los ciudadanos no es un asunto de hogar, es un tema Estado. No es solo velar por los hijos propios, es asegurarse que los niños del vecino tengan una oportunidad legítima de alcanzar sus sueños. Exigir que se entreguen al sector educativo los

recursos que la ley dominicana consigna es un deber de cada padre, aunque en su casa no falte el pan de la enseñanza. La buena administración de estos fondos podría permitir

que el día de mañana la educación de un niño no dependa del interés, la inteligencia o la situación económica de sus

padres. Es justo pedir que nadie juegue con el futuro de nuestros hijos.

El 4 %

Carta de la editora El Autismo un Enfoque Real y Esperanzador

5 Creencias que afectan nuestra relación con los hijos

El niño respondón: tácticas para bajarle los humos

Amarra tus hijos a la vida: Usa el asiento de seguridad infantil

Madres en forma: Tan fácil como contar del 1 al 5

¿Alguien más cuida a tus hijos?

Evita la permisividad

Cenas rápidas, ligeras y nutritivas para toda la familia

VALORESSera el 2011 un año duro


4 www.nuestroshijos.com.do


SALUD

Pero en mi caso no todo ha sido color de rosa, como buena madre observadora, a partir de los seis meses fui notando comportamientos no-típicos en David que, a medida que pasaba el tiempo, se hicieron más evidentes .

En vano traté de negar mis propias inquietudes, una voz en mi interior seguía demandando que me mantuviera en observación sobre el desarrollo de David, a pesar de las constantes críticas que recibía pues para todos era una exageración de mi parte.

En contra de mi esposo y mi familia, me llené de valor e impuse lo que mi instinto me designaba: buscar ayuda profesional para mi hijo. Así lo hice. Me anoté en lista de espera para terapias de Intervención Temprana en los Estados Unidos. A los dos años y medio, dos especialistas diferentes diagnosticaron a mi hijo formalmente con Autismo.

No hay necesidad de decir que me sentí devastada al confirmar que mis dudas eran ciertas, pero, al mismo tiempo, el diagnóstico me libró de incertidumbres y sin demora me puse a trabajar. Así empecé la jornada de ayuda especial para mi hijo. Me inyectaba de ánimos el saber que estaba dándole el apoyo que él necesitaba.

Real y Esperanzador

Creo que mi hijo es autista, qué puedo hacer. Si sospechas que tu niño tiene autismo o ya lo has confirmado con un especialista, tranquilízate y con calma toma una cosa a la vez. No es el fin del mundo. Tu hijo sigue siendo la misma hermosa persona que conocías antes. Mira el autismo como un término clínico que utilizan los médicos para darle un nombre a los retos y dificultades que el/ella enfrenta y que con tu ayuda puede superar o controlar.

Todos los niños, normales o con necesidades especiales, tienen derecho a ser amados y a que se le respeten todos sus derechos. Nunca menosprecies a tu hij@. Busca ayuda profesional, lee, informate, ten fe en su potencial y espera quedar impresionado de lo que es capaz.

En República Dominicana existe un excelente grupo de apoyo para padres: "Manos Unidas por el Autismo", que es además una fundación a través de la cual se coordinan varias iniciativas que benefician a l@s niñ@s autistas y sus familiares. Entra a su página Web para más detalles o e s c r i b e a l c o r r e o e l e c t r ó n i c o

.

www.manosunidasporautismo.com

[email protected].

Cuando mi hijo David nació, sentí que me llenaba un sentimiento de amor más fuerte que yo y con el cual cada madre se siente identificada. Cada fibra de mi ser se sintió instantáneamente atada a amar sin condiciones al hermoso bebé que acurrucaban mis brazos con infinito regocijo. Como toda madre, me deleita y enorgullece ver a mi hijo crecer y aprender cosas nuevas.

Elizabeth Méndez Madre dominicana

residente en Miami, FL. EEUU.

El Autismoun Enfoque

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EDUCACION

Yo soy el más importante de la familia

Establecer jerarquías basándonos en la edad o los aportes económicos puede llevarnos a ser creídos, abusivos, distantes o poco afectivos con los más pequeños y los ancianos.

No soy su padre/madre, soy su amig@

Si crees que convertirte en el “pana” de tus hijos facilitará tu labor, estás equivocad@. La educadora Hilda Karina Abreu, directora del Colegio Escuela Nueva, explica como los padres que no quieren aceptar el paso del tiempo y las duras responsabilidades de la crianza tratan de aminorar su carga pretendiendo ser amig@ de sus hij@s. Por más que te consideres como tal, explica la psicóloga Claudia Simó, jamás tendrás el grado de confianza que da la cercanía generacional. Como casi no lo veo, no es justo que lo castigueLos padres que piensan de esta manera actúan movidos por la culpa. Cuando aplicas a tus hijos los correctivos de lugar le enseñas que toda mala acción tiene consecuencias, defines los límites y refuerzas tu autoridad. Aunque parezca lo contrario, los niños valoran que papá y mamá pongan el orden en la casa, los hace sentirse protegidos.

nuestra 5 Creencias q u e a f e c t a n

relación con los hijos

Yo puedo romper las reglas

Las Normas son para todos. Si las aplicas antojadizamente le enseñas a tu hijo a actuar por conveniencia y a manipular las situaciones utilizando su emociones, comportamiento, fuerza física y/o su capacidad de convencimiento para saltarse las reglas cuando así lo estime necesario. El autoritarismo termina afectando la credibilidad del padre/madre a quien el niñ@ verá como un mentiroso.

Una buena nalgada es el mejor psicólogo

Quien necesita de una correa o chancleta para lograr la atención y el respeto de sus hijos tendrá que ser cada vez más violento pues le está enseñando al niño a comportarse adecuadamente solo cuando se le amenace con golpes. Sobre el tema nos dice la doctora Josefina Luna, médico pediatra: “Los padres/madres efectiv@s no necesitan usar la violencia física para disciplinar al niñ@. Esto padres/madres son los que establecen las reglas, les explican por qué son importantes y saben administrar las consecuencias razonablemente”.

Por Clara Morel Editora

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Los niños respondones descubren que el lenguaje ofensivo les convierte en el centro de atención, así que lo usan cuando desean sentirse en control. La medicina de estos pequeñines es difícil de aplicar ya que los adultos por lo regular buscan demostrar que tienen el poder en sus manos. En esta lógica las reacciones violentas como gritar y golpear a un pequeñín parecen ser las opciones más adecuadas. Sin embargo, los expertos en conducta infantil recomiendan ignorar a los respondones y esperar el momento adecuado para amonestarlo. El tenso escenario de un berrinche no es el lugar para dar lecciones.

Papá y mamá deben moldear las conductas positivas de sus peques, dejándoles establecidos que con los gritos y las malacrianzas no lograrán nada, que su actitud desafiante no surte el efecto. esperado. Luego de la rabieta o de la respuesta que te incomode, dale alternativas para expresar su enojo sin utilizar palabrotas, ironías o frases hirientes.

El niño respondón: tácticas para bajarle los humos

CRIANZA


de los niños de 0 a 7 años:

ntes de cumplir cuatro años a Ricardito le aplaudían las expresiones sarcásticas, los gestos mal humorados o cualquier tipo de respuesta que reflejara carácter. fuerte. Escucharlo provocaba risas entre sus familiares por lo inusual de esta “firmeza” a tan temprana edad.

Un par de años más tarde, dejó de ser agradable el juego. De levantar una ceja o subir la voz para llamar la atención, Ricardito pasó a utilizar palabras soeces y hablarle a los adultos con una actitud desafiante. En vez de risa el comportamiento de este niño llenaba de vergüenza a unos padres que parecían incapaces de detenerlo, provocaba críticas y malestar en los lugares en los que disparaba sus malcriadezas.

¿Cómo Ricardito había llegado ahí? La respuesta la ofrece la psicopedagoga Emma Carolina Fernández: Con su permisividad, los padres extienden una invitación que los niños difícilmente rechazan, los llaman a irrespetar los límites que no han sido definidos claramente. En el caso de Ricardito, mientras sus inconductas resultaban graciosas, los adultos validaban con la risa su accionar y sin saberlo lo motivaban a seguir.

a

PROTECCIÓN Amarra tus hijos a la vida:

Usa el asiento de seguridad infantil


egún los datos suministrados por el Consejo Nacional de Seguridad Social, en el período enero-noviembre de 2009 en el país se reportaron unos 14,750 accidentes de transito. De esta cifra los niños resultan ser los más afectados, la causa es sencilla: En República Dominicana la cultura de la prevención es un tema de conciencia c iudadana y no una exigencia por parte de las autoridades gubernamentales.

Una pregunta ilustra la anterior afirmación: ¿Cuántos padres han recibido multas por llevar a sus hijos fuera del asiento de seguridad infantil en sus vehículos? Los agentes de transito ni siquiera lo toman en cuenta.

No tomar las medidas de precaución necesarias para evitar que algo tan común como un accidente de transito

dañe a los hijos es una forma de maltratarlos, explica el Doctor Ramón Reyes, especialista emergencias y primeros auxilios.

“ Si tienes un vehículo que te cuesta cientos de miles de

pesos, piensa en que una muy pequeña parte de ese valor puede garantizar la seguridad de tus hijos. Pero mucho ojo, no es suficiente comprar la silla, lo importante es usarla correctamente”, dice el especialista. D e c e n a s d e e s t u d i o s demuestran que los niños sujetados con el cinturón de seguridad t ienen menos probabilidades de resultar lesionados en un accidente de transito.

S

Como no hay una normativa en el país sobre el uso de asientos de seguridad, consultamos el Manual para Padres de la Oficina de Transito en Carreteras del Estado de New Jersey, del que tomamos las siguientes sugerencias:

Hasta los ocho años edad u 80 libras de peso los niños deben viajar a bordo de una silla de seguridad adecuada a su peso y talla.

Sigue al pie de la letra las instrucciones del fabricante de la silla para su correcta instalación.

Los niños siempre viajan en el asiento trasero del vehículo, solo a partir de los doce años pueden sentarse al lado del conductor. Todos los pasajeros deben llevar puesto el cinturón de seguridad.

Las sillas para infantes (niños de un año o menos) se colocan en dirección contraria al conductor, en la parte central del asiento trasero, son una especie de cargador que se ajusta para ser usado en el vehículo. La Silla para niño pequeño, que se usa a partir de los dos y hasta los 5 ó 6 años, se coloca hacia al frente. Finalmente los niños mayores de siete años utilizan un asiento elevado, con cinturón ajustable.

Lléval@ caminando hasta el colegio o en trasporte publico para que entienda cuan seria es la decisión de asegurarlo. Recuerda la actitud que tengas frente a las normas de seguridad determinará como tu hijo las aceptará.

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¿Qué no quiere colocarse el cinturón de seguridad?

MADRE DE HOY

Madres en forma:

contar del

Tan fAcil como

1 5al


ejercitar y estirar. Para que tu secuencia de ejercicios sea efectiva y saludable, Vicente aconseja calentar el cuerpo previo a una rutina de ejercicios fuerte y finalizar estirando los músculos.

Es relajante, quema calorías y lo mejor es que cualquiera puede hacerlo. El experto recomienda elegir zapatos deportivos ligeros y muy cómodos. Empieza de a poco para que la pereza y el dolor no te ganen la partida, primero unas cuadras, luego un kilómetro y así vas agregando distancia. La velocidad e intensidad la determina tu condición de salud.

Esta mala costumbre puede afectar tu salud y producir el efecto contrario, ya que el cuerpo humano es una maquina perfecta, en períodos de escasez acumula grasa para contrarrestar la ausencia de alimentos. Comer saludablemente, a tus horas y en cantidades moderadas es fundamental para tener una buena forma física.

¡La que persevera triunfa! No abandones tu meta aún si ves que los resultados tardan en llegar, el paso más firme hacia buena forma física es la constancia.

3. El orden si altera el producto:

4. Caminar:

5. No saltes comidas:

Calentar,


Inicia un nuevo año y con el la promesa eterna de recuperar la figura, desalojar la grasa de las zonas de peligro (abdomen, muslos y caderas), perder las libritas que nos dejó la temporada de fiestas, tonificar los músculos y robustecer la voluntad para ver

frente al espejo los cambios apetecidos. El actor, bailarín y experto en

entrenamiento físico Vicente Santos Martínez tiene las claves para iniciar con un buen pie la recuperación física 2011:

Las excusas sobran, aquí unas cuantas para que no te molestes en engañarte: “Iniciaré mi régimen cuando salga de vacaciones”; “Es que quiero tener otro hijo y no vale la pena que rebaje si voy a engordar con el embarazo”; “Ahora estoy estresada en el trabajo”. Siempre habrá un motivo para postergar lo que cuesta esfuerzo, de tu voluntad depende el cambio.

La vida moderna nos empuja hacia el sedentarismo, vivimos sentados frente al

volante, al computador, con el control en la mano, con los minutos contados. Una sesión de 20 minutos de ejercicio cada

mañana puede marca la diferencia. Si en tu agenda no cabe el gimnasio, busca en la televisión o en la Web programas de ejercicios básicos.

1. El momento es ahora:

2. ¡Actívate!


COMUNIDAD

La seguridad infantil y el cumplimiento de las normas establecidas están en el tope de la extensa lista de inquietudes de las madres modernas que por motivos de trabajo o estudios se ven obligadas a delegar en un tercero (personal de servicio, abuelas o nursery) el cuidado de sus hijos durante una buena parte del día. Por Blanca González

Socialeswww.nuestroshijos.com.do

¿ Cuida A Tus Hijos?alguien mas

Buscando dar orientación a nuestra comunidad sobre este inquietante particular, el último taller del Ciclo de Encuentros Formativos 2010 tuvo como tema central la permisividad de las cuidadoras. La psicóloga y experta en desarrollo infantil Pilar Rubio tuvo a su cargo las disertación “¿Alguien más cuida de tus hijos? Evita la Permisividad” que congregó decenas de padres al Forum Pedro Mir de Librería Cuesta.

De acuerdo a la experta, los padres deben ser firmes y claros tanto con los niños como con las personas que los atienden en su ausencia. Cuando el hijo nota debilidad o confusión por parte del padre/madre le pierde el respeto y se le hace más difícil reconocer la autoridad de otros adultos, explica Pilar, quien es directora del Centro de Desarrollo Integral Amazing Babies and Kids.

Monitorear constantemente a nuestros hijos a través del teléfono, sacar tiempo para jugar, compartir y disfrutar de actividades juntos, ser ejemplo, establecer límites siempre y lograr que los niños entiendan las reglas como un acto de amor son las llaves del éxito para los padres/madres modernos llamados a educar a distancia.

Para evitar conflictos se requiere que los padres hagan sentir a los cuidadores como un acompañante que facilita la crianza de los hijos, que le expliquen cuan importante en su labor para hacer del niño una persona de bien, como lo que haga en la casa puede afectar la dinámica familiar.

Pilar hizo hincapié en la necesidad de escoger muy bien a la persona que se quedará con los niños.

c rec iendo y diversificando este espacio contacto y aprendizaje.

Encuentros Formativos 2011: sorpresas para la comunidad

Al cierre de la actividad, Shirley Pérez, directora general de Nuestros Hijos, dio un gran noticia a los asistentes: En este 2011 se realizarán dos Encuentro Formativo por mes para dar más facilidad a los padres/madres que trabajan. Si señores , segu imos

Gracias a la comunidad de padres y madres de Nuestros Hijos por acompañarnos con tanto entusiasmo en el Ciclo de Encuentros Formativos 2010.


NUTRICION

Antes de dormir conviene comer ligero y muy saludable, la rapidez en la preparación de los platos es valorada por quienes después de un largo día de trabajo deben ponerse al frente de la llamada zona de humo y grasa. En el 2011 queremos que cuides a los tuyos y descanses más al llegar a casa, te traemos 5 opciones de cenas altamente saludables y nutritivas para toda la familia, con la particularidad de que pueden ser elaboradas en menos de 20 minutos:

ENAS RÁPIDAS,

LIGERAS Y

NUTRITIVAS

Lunes

Martes

Miércoles

• Crema de Auyama• Cazabe tostado • Ensalada verde con queso blue chip o crema • Jugo de Naranja

• Papas salteadas con Aceite de Oliva • Pechuga de Pollo a la Plancha ( los niños les encanta en tiritas) · • Ensalada de rucula con tomates cherry • Limonada o jugo de cereza

• Brochetas de pan integral, queso mozzarella, tomate y albahaca • Ensalada verde con ajíes rojos, amarillos y rebanadas de zanahorias (puedes agregar huevo hervido, si gustas) • Jugo de piña • Yogurt

Luego de la ardua faena l abo ra l , e l hambre y cansancio nos reciben en la puerta de la casa. Un buen baño, car iño para los chiquitos y unos minutos recostados en el sofá alivian el regreso al hogar. Algun@s tienen la suerte de recibir en bandeja lo que se les antoje cenar, otros, un p o c o m e n o s afortunad@s, tienen que plantarse al pie de la cocina a preparar la última comida del día.

Jueves

Viernes

• Sandwich de Berenjena, lechuga, ajíes y/o pepinillos • Una porción de granola • Jugo de Limón (agrega unas hojitas de menta para darle un toquecito gourmet)

• Brócoli o coliflor gratinada con queso • Tiritas de jamón a la plancha • Pan pita integral • Jugo de Lechoza (para hacerla más deliciosa agrega mucha nuez moscada)

C

Sebastián Andrés

Lisa Marie Espinola Diego Saladín

Gabriel Arturo Saladín Ginia Pérez Rosario

Yanileidy Díaz

¿Será el

DURO? un año

P o r o t r o l a d o , e s t a r esperanzados tampoco nos sirve de mucho, es como dejarle las cosas al destino y a la suerte y luego quejarnos de que no nos llegó, pero al vecino s í . E n t o n c e s , “ p a r a q u é esperanzarnos si total, a los demás siempre les va mejor.”

Lo que le propongo es que no esperemos que la suerte llegue a nuestro año 2011 sino que nos hagamos cargo de ese gran año. Si quiere bienestar y prosperidad no puede esperar que lleguen de repente sin usted hacer algún tipo de movimiento para encontrarlos. Hay varias partes de su ser que tendrá que trabajar si quiere que la llamada suerte toque su puerta en el 2011 y en cualquier momento de su vida.

S e h a convertido e n u n a constante escuchar en diciembre la aseveración de que el próximo año será duro, difícil, de austeridad, arduo, severo... La esperanza de un nuevo año de prosperidad se ve cortada por los presagios de mala suerte y fortuna incierta. La gente cambia la esperanza por el desánimo y terminamos entrando en el s i g u i e n t e a ñ o c o n e l convencimiento de que todo lo malo sucederá y nada bueno llegará.


VALORES

Continua Pag.22

Hágase cargo de su cuerpo. Sí, el que yo llamo el hotel que lo hospeda a usted toda su vida. No espere que la salud le llegue sola, ni que el hotel le dure por siempre si no le da mantenimiento. No vea el ejercicio como un fin para conseguir un cuerpo sano, véalo como la meta misma, disfrute de mantener su cuerpo en buen funcionamiento, le aseguro que lo disfrutará día a día y su mente le pedirá ese ejercicio que quizá ahora usted odia.

Usted no podrá dejar de enojarse, pero es responsable por el tiempo que le dure ese enojo. La reacción es lo que le pido que controle, no la emoción en sí. No deje que e l m u n d o e x t e r n o s e a re s p o n s a b l e d e s u v i d a emocional, tenga la suficiente inteligencia para evolucionar emocionalmente y hacer de su vida una obra de arte.

Sus emociones deben estar bajo control.

Sus relaciones deben ser pulidas y traerle algo a su vida.

Nuestro tiempo es propio y debemos tratarlo como tal.

Tenemos que relacionarnos con las personas que nos entregan algo y no con las que nos restan. Vivir peleando con los demás no es la mejor opción de una vida con placer. Si una que otra persona nos hace la vida difícil, podemos tratar de mejorar la relación o debemos reducir al máximo nuestro roce con ella. Pero si chocamos con todos, entonces es el momento de analizarnos nosotros mismos para ver la posibilidad de conseguir relaciones de calidad. Mejore las técnicas de comunicación; éstas son esenciales para las buenas relaciones.

Matar el tiempo o entregárselo a otros no es una buena opción para ser felices. Hoy todos nos quejamos de la falta de tiempo pero poco hacemos para dosificarlo. Administrarlo no es la mejor manera, tendrá que hacer algo para conseguir hacer más en menos tiempo, con menos estrés y con mayor disfrute. El método de manejo de tareas es el que recomiendo. No pierda tiempo en cosas que no quiere y no tiene que hacer. No se distraiga cuando está haciendo alguna tarea (por ejemplo con los teléfonos inteligentes). No deje las cosas por mitad para hacer otra. Diga no cuando le quieran sacar su tiempo para dedicárselo a otros (me refiero a la parte personal, el jefe le paga por su tiempo y podrá negociar, pero él debe poner las prioridades). Viva organizado, pero sea flexible.

·Si sus finanzas no están en orden, entonces nada lo estará. Salga de las deudas mientras ahorra. Busque el problema que lo llevó a las deudas, en la mayoría de los casos fue una conducta inapropiada de gasto, basada en una actitud de consumo para mostrarle a los demás que podemos comprar cosas, o sea, una autoestima basada en lo que tenemos y no en lo que somos. Una vez tenga ahorros, t e n d r á q u e s a b e r d e inversiones para hacer su dinero crecer y convertirlo en un futuro en su seguridad para vivir libre el resto de su vida..

Por Diego SosaConferencista Internacional en el área de crecimiento personal y profesional

www.diegososa.info

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