INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA

KAMPUS TEMENGGONG IBRAHIM JOHOR BAHRU

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani

Tunjang :Kemahiran

Tajuk :Olahraga (Balapan)

Sub-Tajuk :Lari Pecut

Tarikh :2hb Februari 2013

Masa :10.00 –11.00 pagi

Tahun :6 Tangkas

Bil. Murid :14 orang

Pengalaman Lepas/

Sedia ada :Murid pernah melakukan aktiviti berlari pada pembelajaran yang lepas dan aktiviti harian mereka.

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat:

1. Psikomotora. Murid dapat melakukan 3 kali lari pecut berlari secara individu, berpasangan dan

berkumpulan.

b. Murid dapat melakukan 3 kali lari pecut sejauh 30 meter dalam masa bawah 10 saat.

2. Kognitif

1

a. Murid dapat menyatakan tiga sukan yang terlibat dalam aktiviti pecut.

b. Murid dapat menyatakan tiga kepentingan berlari pantas dalam aktiviti harian.

3. Afektifa. Murid dapat memberi 3 contoh kerjasama semasa sesi pembelajaran.

b. Murid menghargai usaha guru dengan mengucapkan terima kasih.

Penerapan Nilai : Mematuhi arahan, bersyukur.

Kemahiran Berfikir : Dapat membuat analisis terhadap aktiviti lari pecut

Penggabungjalinan : Pendidikan Jasmani – pergerakan asas ; manipulasi alatan

Kesepaduan : Pendidikan Sivik

Bahan Sumber Pengajaran dan Pembelajaran ( BSPP ):

Bil. Bahan Sumber P&P Jumlah

1. skitel 8unit

2. wisel 1unit

3 Pundi kacang 30 unit

4 bakul 2 unit

2

Bahagian /Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi BSPP/Catatan

Permulaan

( 10 minit )

1. Kehadiran

2. Kesihatan

3. Pakaian

1.0 Memanaskan badan

1.1 Regangan

1.2 Permainan kecil

-

-Guru bertanyakan tentang kehadiran dan kesihatan murid.

-Guru memeriksa pakaian murid.

Murid berlari mengelilingi skitel mengikut arahan guru :

-perlahan

-laju

-Murid berada dalam kedudukan ladam kuda dengan guru berada di hadapan.

-Seorang murid dipilih untuk mengetuai aktiviti regangan dengan bantuan dan pemerhatian daripada guru.

-Regangan

Dimulakan dari bahagian kepala ke kaki.

-Murid di bahagikan kepada 2 kumpulan .-Lari ulang- alik dan kutip pundi kacang.-Masukkan pundi kacang ke dalam bakul dalam masa yang ditetapkan.Kumpulan yang berjaya mengutip pundi kacang terbanyak dikira

pemenang.

x x x x x x

x x

x G x

x x

x x x x x x

G

x x

x x

x x

x x x x

x x

x x

x x

x- murid

-skitle

G-guru

TKP:

Kinestetik

BBM

Skitle

Wisel

Bakul

Pundi kacang

3

x

x

Perkembangan

(35 minit )

Langkah 1

( 9 minit)

Langkah 2

( 10 minit )

Kemahiran lari Pecut

FASA PERMULAAN

FASA PERSEDIAAN

-Murid berbaris mengikut kumpulan bertiga.

-Penerangan guru tentang kemahiran lari pecut dan fasa-fasa dalam lari pecut.

-Tunjuk cara secara ansur maju fasa permulaan lari pecut.

Teknik permulaan

(permulaan dekam)

i) Gaya peluru

-Berdiri di atas garisan kira 2 atau 11/2 tapak.

-Hujung tapak kaki belakang sebaris tumit tapak kaki depan.

ii) Gaya sederhana

-Berdiri di atas garisan kira 2 tapak.

-Lutut kaki belakang sebaris hujung tapak kaki hadapan.

iii) Gaya panjang

-Berdiri di atas garisan kira 2 tapak.

-Lutut kaki belakang sebaris tumit kaki hadapan.

Ke garisan

-Keadaan badan relaks.

-Tangan di belakang garisan permulaan.

10 m

G

x x x x

x x x x

x x x x

BCB:

Kerajinan

Berani mencuba

Nilai murni:

Berdikari

4

Aktiviti secara berkumpulan

-Tangan mendepa seluas bahu.

-Ibu jari dan jari telunjuk dibukadan jari lain dirapatkan.

Sedia

-Berat badan di pindahkan ke hadapan.

-Bahu lebih ke hadapan daripada tangan.

-Punggung diangkat sehingga lutut kaki hadapan 90 darjah.

Mula

-Tolak kaki hadapan sambil mengangkat tangan dan bawa kaki belakang ke hadapan.

-Badan di condongkan sedikit ke hadapan semasa awal larian.

-Badan diangkat sedikit demi sedikit semasa dalam larian

-Murid mengulangi aktiviti di atas sebanyak 2-3 ulangan.

-Guru membetulkan kesilapan murid.

TKP:

Koordinasi

telinga,kaki.

5

Langkah 3

( 10 minit)

FASA LARIAN -Murid berbaris mengikut kumpulan bertiga seperti langkah 1.

-Guru membuat tunjuk cara fasa larian secara ansur maju.

Hayunan tangan

-Dalam kedudukan statik guru meminta murid menghayun tangan.

-Kedua-dua tangan bengkok 90 darjah.

-Jari-jari dalam keadaan separuh genggam atau terbuka.

-Hayunkan tangan pantas.

-Kedudukan badan tegak.

Gerakan kaki

-Guru meminta murid lari setempat.

-Lutut diangkat tinggi.

-Tumit ditendang ke belakang dan ke atas

-Bebola kaki didaratkan dahulu.

-Lantunkan badan.

-Ulang aktivti dengan lakuan berjalan dan berlari dalam jarak 20m.

20 m

G

x x x x

x x x x

x x x x

6

Langkah 4

( 6 Minit )

Kemuncak

(10 minit )

FASA PENAMAT

Permainan kecil/

Kemahiran sebenar

-Murid berbaris dalam kumpulan bertiga.

-Guru meminta murid membuat lakuan penamat lari pecut.

-Tunjukcara lakuan penamat lari pecut..

-Larian terus ke garisan penamat dengan didahului bahagian ‘torso.’

-Tangan dihayun ke belakang semasa melakukan ‘dipping’.

- Bahagikan murid kepada kumpulan bertiga.

- Setiap murid diberi 3 peluang lari pecut 30 meter dengan teknik

larian yang betul.

- Setiap kumpulan hendaklah disertai oleh lelaki dan perempuan.

- Pelari pertama mestilah seorang perempuan.

- Sementara kedudukan yang lain,ditentukan oleh ahli pasukan

masing-masing.

- Kumpulan yang berjaya menamatkan larian tanpa batal,dikira

sebagai pemenang.

10m

30m

G

x x x x

x x x x

x x x x

7

Penutup

(5 minit )

a) Berjalan bebas

- Berjalan di

dalam kawasan

sambil menarik

nafas.

b) Refleksi

Guru

mengemukakan

soalan :

Nyatakan fasa-fasa

dalam lari pecut?

Siapa pemegang

rekod dunia dalam

acara 100m?

- Berjalan menggunakan tapak kaki.

- Tangan diangkat semasa menarik nafas.

- Murid cuba menjawab soalan-soalan yang

dikemukakan.

Murid berasa gembira dan berkeyakinan melakukan aktiviti lari pecut

8

9

10