Smertefri fødselA n j A B Ay M e t o d e n

anja b ay

people’spress

indhold

ForordafjordemoderCamillaDarre

1 Hvaderensmertefrifødsel?

2 Sådanbrugerdubogen

3 Hvadersmerte?

4 Overblikoverfødslen

5 Fødselsforbereddinhjerne

6 Sådanarbejderduiåbningsfasen

7 Sådanarbejderduipressefasen

8 Fokusvisualisering

9 Smertenspsykologi

10 Fødselshjælperen

11 Fraeksterntilintegreretlæring

12 Hvadnuhvisdetikkevirker?

13 Detvildestetripiverden

14 Ordforklaring

15 BagomSmertefriFødsel

16 Fødselsberetninger

Tak

7

Forord Af jordeModer CAMillA dArre

MitmødemedSmertefriFødsel:AnjaBayMetodensketevedettilfælde.Jegsøgtepånettetefterfødselsforberedelsesuddannelser,ogwebsitetdukkedeop.”SmertefriFødsel”.Jegblevvirkeligprovo-keret.Smertefriogfødselisammesætningvarikkejustdet,jegvarvanttilatsepåfødegangeniSvendborg.Datrykkogerenvardam-petlidtaf,blevjegdognysgerrig.Vardetheretnytquick fix?Vardethypnose?Ellerhvadvardetnyepåmarkedet?

Da jeg fik læst forbi overskriften, gav alle de øvrige ting jomening. Ikke kun i forhold til mit jordemoderliv, men også mingenerelle anatomiske vidensbank og erfaring fra sportsverdenenfaldtitrådmeddet,jeglæstepåwebsitet.Helekernetankenmedatskullegentageogopøveenreaktionforatgøreenforeståendefysisk og mental udfordring nemmere var så logisk for mig. Detvarikkenogetquickfix,menhårdtfokuseretindlærtarbejde.Jeghar set så mange fødende spænde i alle muskler og krumme sigforpinte sammen, når livmoderen tilsvarende spænder maksimaltopunderveerne.Dérbegyndermitarbejdepåfødestuen–atfådenfødendetilatspændeaf.Hvadnuhviskvindernevarforberedtepåatspændeaf,indendekomind?Detmåtteværeetinteressantognemmere sted at begynde samarbejdet. Jeg kunne læse ud af allefødselsberetningerne,atkvindernegenerelthavdeenoplevelseafkontrologafatværemedifødselsarbejdet.Detvarunderordnet,

MArAToNVær realistisk. en fødsel er benhårdt arbejde på lige fod med at løbe et maratonløb. derfor skal du forberede dig fysisk og mentalt på distancen i gentagne små øvelser op til termin – så du ved, hvordan du klarer spurtenog de lange seje træk.

8 9

hvordan det kliniske forløb var, kejsersnit eller anvendelsen afmedicinsk smertelindring eller ej. Jeg kunne ganske enkelt se, atAnjastilgangkunnenogetandetenddet,jegvarvanttilatarbejdemed.

EfterendeltelefonsamtalerfikjegoverbevistAnjaom,athunskulledelesintilgangtilfødselsforberedelsemedmig.SpændtogskeptisktogjegtilKøbenhavnforatdeltageietefterfødselsmøde.Der sad seks nybagte mødre og fortalte deres fødselsberetningén for én. Fem førstegangsfødende og en flergangsfødende. Detbemærkelsesværdige ved deres historier var, at ingen beskrevsmertenunderfødslen.Efterathavesiddetpåminehændertilpaslangtid,spurgte jeg,omdevarheltsikrepå,atdetIKKEgjordeondt. ”Jo,” sagde en af dem, ”jeg havde da ondt, men det var joikkesådan,at jeg ikkekunnearbejdemeddet.”Enandenmente,at personalet ikke havde opdaget, at hun var ved at føde barnetmed numsen først, fordi hun arbejdede så flot. Der var kun sekskvindertilmødetialt,menjegvidstemeddetsamme,atdenherforberedelsekunnenoget,somjegikketidligerevarstødtpå.

KorttideftertogjeguddannelsenhosAnjaogbegyndteselvatun-dervise. Jeg oplevede, at de fødselsberetninger, jeg havde læst ogselvhørtiKøbenhavn,gentogsigtilmineegnemøder.Imitarbejdemedmetodengikdetopformig,atmanikkekanpilleenkeltdeleud,menatdetermetodenisinsammensætning,derergenial.Efterbareethalvtårbesluttedejegmigforatgåhelhjertetindiprojektetforatgiveendnuflerebedrefødselsoplevelser.Idagharjegarbejdetmedmetodenitreårogelskerdet.Determåskedetmestmenings-fuldearbejde,jegnogensindekommertilatlave.

Det,derimponerermigsåmeget,erkvindernesmod.Dem,derkommerpåkurserne,tageransvarforderesegenfødselsoplevelse,

ogdeterhér,deharenmulighedforatrykkesig.Jegserkvinder,dererangsteforderesforeståendefødsel,begyndeatglædesiglangtidførtermin.Kvindernekommergenereltsenereindpåfødegangen.Deharmindrebehovforsmertelindringogvigtigstafalt,såfårdegenereltbedrefødselsoplevelser.

Selvom alle fødsler er forskellige, så kan jeg se, at det herfungerer på vidt forskellige fødsler. Det er dér, Anja har væretknivskarp:Hunharfundetfremtilkerneni,hvadmanselvkangøreforatforberededenbedstefødselforsigselvogsinpartner.Nårjegsiddertilefterfødselscaféerne,giverdethelesåmegetmening.Jegbliversårørtoverdenarbejdsindsatsogvilje,kvindernelæggerfordagenforatopnådenbedstmuligefødselogstartpålivetforderesbarn.Densejhedermindrivkrafttilatudbrede,atogsåduskalforberededigaktivtoglavpraktisktildinfødsel.Jegønskerfordig,atdumåoplevepræcisdensammeråstyrkevedatforberededigmedfødeteknikkerne.

Rigtiggodforberedelse!

CamillaDarreSvendborg,maj2013

11

1. HVAd Er EN SMErTEFrI FØdSEL?Detspørgsmåler jegblevetstilletmangetusindegange,sidenjegbegyndte projektet Smertefri Fødsel i 2008. Svaret er langt, menteknikkenerenkel,ogdeterden,duskallæreibogenher.

Ivirkelighedenbegyndtedethelei2005.Detvidstejegbareikke.Derblev jeggravidogglædedemigmegettilatskulleføde.Allerædselshistorierprelledeaf.Deterjobarefysisksmerte,hvorslemtkandetvære,tænktejeg.Jeghavdelæstaltomfødsler,gåettilfødselsforberedelseogyogaogvidste,hvordandensagskullegribesan.Dethavdekvindergjortitusindvisafårførmig.

Jeg forberedte mig hos jordemoderen på et lille hold, hvorvi så dukker med børn i maven og plancher, der viste, hvordangraviditetenudvikledesig.Desudenblevdervistenvideomedtrefødsler,hvorjegbageftertænkte,atdetsåretrædselsfuldtud,menatsådanvilledet ikkeblive formig.Alundervisning fraoffentligside var teoretisk baseret og fokuseret på symptombehandling,selvomdenskulleforestilleatforebygge.Visadlydhørepåstoleogtroede,atnuvidstevialtomfødsler.Detvartilyoga,jeglærteatvrikkemedhofterneogfikatvide,atjegskullegåindismertenogtrækkevejretdybtnediden.

Min første fødsel Dafødslengikigang,varjegfuldstændigklarogimitlivsbedstefysiskeform.Dajegvarmidtifødslen,stodjegogskregudepåba-deværelsetogflåedeenknagerækkeudafvæggen.Dentogvise-

MUrENdu vil ramme muren i fødslen. Forbered derfor hvordan du kommer over den, så du oplever arbejdsglæde i stedet for forpinthed & panik.

12 13

nereetbilledeafsometmindesmærkefor,atdetvarher,dethelebegyndte.UdepåHvidovrekomjegtilenheltigennemgod,svenskjordemoder,derbådevejledteogrosteundervejs.Jegvarklartilatpresse.Detvilsige,minkropvarklartilatpresse,jegvarikke.Jegklemteknæenesammenogmodarbejdedeipaniskangsthverene-stepresseve.

Jordemoderenhjalpmigrundtiknælejeogsideleje,ogtilsidstblevmindatterendeligfødt,ligeudpågulvet,hvorjegsadpåhugvedsidenafsengen,stadigmedforestillingenindprentetom,atbørnda fødesmedmor liggendepåryggen.Detvarpå ingenmådeengodoplevelse.Jegvarkørtoverogbakkethenoverigenogstirredevantropådenlilleklump,dervardrattetudafmig.Jegskullealdrigfødemere,ogsåselvomdetkuntogomkringottetimerfraførstetilsidsteveogvaretfuldstændignormaltforløbudenindgreb,medstorstøttefrabådeminkæresteogjordemoderen.

Min forBeredelse grundlægges Etårsenerevarjeggravidigen.Pådettidspunktarbejdedejegsomjournalist og begyndte at researche højt og lavt efter, hvad jeg såskullestilleopnu.Kunnemanbareslåetkrydspåmavenogtrækkebarnetud,varjegsådansettilfreds.Mankunneogsåbarestikkemigenafdederepiduraler,somminevenindertaltesågodtom.Detmåttedaværenemt.

Efter at have undersøgt sagen nærmere, var jeg dog knap såsikker.Kejsersnittetfikjeghurtigtbegravetsometakutindgrebogikkeetførstevalg,påbaggrundafdestoregener,detkunnehaveefterfølgende.Jeghavdetrodsaltikkehaftgenerefterførstefødsel.Epiduralen syntes umiddelbart tillokkende, bortset fra at den joikkevillevirke,førjegfikden,ogmangetalteom,atdensletikke

virkede i pressefasen. Desuden kunne jeg læse om meget langefødslerogyderligereindgrebsomvedropogbrugafkopikølvandetpåepiduralen–midlertidiglammelseibenene,voldsomhovedpine,lang genoptræning af en sønderskudt bækkenbund efterfølgendeogdet,dervarværre.Detværstevarnuikkedet,derstodibøgerne,mennærmeredeberetninger,jeghørteomkvinder,derfølte,atdeikkehavdefødtderesbørnselv,ogdetvarsketudenderesmedvirkenpå grund af epiduralen. Så den plan blev også hurtigt skrinlagt.Mensjegstuderedefordeleogulempervedhenholdsviskejsersnitogepidural,komnogetafkampgejstenfraførførstefødseltilbage.Dermåttesimpelthenværeentredjevej,somvarikke-medicinsksomudgangspunktogikkeudelukkendeteoretiskbaseret.

Sågikjegpåbiblioteketoglåntehyldemeterafbøgeriminjagtpåatmanipuleredetsmertesignal,somvarstukketgodtoggrundigtafmedmigførstegang.Herstødte jegblandtandetpå idéenomfødseludensmerte.Medminførstefødselifriskerindringblevjegmegetprovokeret.Hvadlignededetatskriveom,atdetkunneskeuden smerte?Når jegnuhavdeoplevetatværeså forpint, selvomjeghavdegjortalt,hvadmananbefalede–fødselsforberedelsepåetlilleholdmedenjordemoder,derhavdebiståethundredvisafføds-ler,fysiskforberedelsemedyoga,positiveforventningerogetnemtkliniskforløb.

Men ville jeg rykke mig, måtte jeg være åben, så jeg gik ombord i tanken om, at en fødsel kunne være smertefri, at jeg selvkunneværeaktivunderfødslen,ogathormonerneunderfødslenbetyderalverdenfor,hvordansmertenoplevesogforløbetskriderfrem. Sidst, men ikke mindst blev konklusionen på researchenen øjenåbner af dimensioner: Inden min første fødsel havde ikkeénbetonet,atdetnokvarengodidéattrænefysiskpåminegen

14 15

reaktionpåveerne,tilnårdeengangkom.Allehavdefortaltmegetom, hvad der ville ske med mig første gang, men ingen havde lagtvægtpå,hvadmiteget arbejdebestod i,udoveret løseligtrådomatvrikkemedhofterneogtrækkevejretdybt.Tilgengældvar jegblevetfortaltigenogigen,atenfødselersmertefuld,atmanikkeselvkangørenoget,sådanerdetbare,sådanhardetaltidværet.

Jegeretæsel.Enmismatcher.Forståetpådenmåde,atfortællernogen,atsådanhardetaltidværet,sætterjegmigforatbevisedetmodsatte.Jeggikigangmedattræneoggjordedetca.etkvarteromdagen.Ingenfødselsforberedelsestilbudhavdeellerstiltaltmig.Detvarforspirituelt, for langhåret,kortsagt ikkenogetformig.Jegvillehaveenpragmatisktilgang,dervarhandlingsanvisendeogkonkret.Detstodklart,atjegmåtteskabemitegetudfradekilder,jegstodmedihånden,ogdet,dertaltetilmig.

I seks uger øvede jeg mig på, hvordan jeg ville trækkevejret, når veerne kom, for at forstyrre livmoderens eget arbejdemindst muligt. Jeg øvede, hvordan jeg ville spænde aktivt af, nårlivmoderen spændte maksimalt op, hvordan jeg ville presse med,nårpresseveernekom,ogåbneopistedetforatlukkeaf.Jegføltemigsomdenlillekemiingeniørifelten,derbrugtemigselvsometaktivtredskabietempiriskfunderet,videnskabeligteksperiment.

Denangst,jeghavdefåetbanketgodtoggrundigtivejretpåbaggrundafførstefødsel,fikbenatgåpå.Nuhavdejegvishedfor,hvadjegskullegøre,nårveernetogfat,jegkendteminegenreaktion,fordi jeghavdetrænetdenogkropsligtkunnehandlemig igennemdenekstremestimulus,deterathaveenveikroppen.Jegomdøbteveerne og kaldte dem i stedet for muskelsammentrækninger,svarendetildetengelskecontractions.Detgavmegetbedremeningatarbejdemeddemvedatbenævnedemsomdetfysiskefænomen,

deer.Jeghavdeenenormtryghediatståpåetfundamentafnoget,jeg havde øvet, så jeg vidste, hvordan jeg skulle forholde mig tilsammentrækningerne. Kort sagt havde jeg oplevelsen af, at minegen nye indlærte reaktion lå i rygmarven af mig, og jeg glædedemigheltvildttilatskulleføde,hvilketomverdeneniagttogmedenvismistro.

den Anden fødsel Med Metoden Fødslengårigangmidtomnatten,ogjegventerutålmodigtpå,atsammentrækningernebliverkraftigere,såjegkantesteeffektenafmineøvelser.Jegersærligtfokuseretpåafspændingen,dajeghavdeværetsomenstor,foroverbøjetanspændtmuskelunderheleførstefødsel.Denhergangtjekkerjegbevidstindmedminafspænding,hvergangjegmærkeroptaktentilsammentrækningen.Jegtrækkervejretdybtindogbrugerellersenarbejdsomvejrtrækning,hvorjegfølgerdenintensitet,somkroppenselvarbejdermed.

Jegforventer,atdetbliverenhurtig fødsel, så jegståropoglægger tre maskiner tøj sammen. Bliver alligevel træt og soverlidtmereogståroptilnormal tid.Udepåopgangensaver jegenbundplade til, så liften er klar til vores søn. Følger vores datter ivuggestue.Sammentrækningernekommerjævnt.UdepåHvidovresætterminkæreste,Martin,ogjegosikantinen,spiser,læseraviser.Jegringertiletparveninderoggårnedpåfødegangenfor ligeatblivetjekket.Jegertrecentimeteråben.

Ved middagstid kører vi til Valby og ser på sandaler.Sammentrækningernekommerhyppigere,ogjegtænkerpåsidstefødsel, hvor jeg konsekvent modarbejdede sammentrækningerneog gik i panik ude på badeværelset. Nu står jeg her, megetlængere i fødslen og kigger på sandaler. Selvom der er smæk på

16 17

sammentrækningerne,ogdetbareerheltvildthårdtarbejde,erjegfuldt tilstede og får købt sandaler til en, der snart er storesøster.Der er stadig ingen smerte, men kroppen arbejder intenst, så vitagertilbagetilHvidovre,hvorjegkommerivand,ogjeggårmereindimigselv.Dererstadiggodtidmellemsammentrækningerne,ogjegføleringensmerteoverhovedet.Foratholdeafspændingenkørende,fokusererjegsærligtpåminehændervedatholdeMartini hånden håndflade mod håndflade uden at klemme til. Mentalthar jeg skarpt fokus på det ur, der hænger foran mig på væggenog forestiller mig, at jeg løber København Maraton og tagersammentrækningernelygtepælforlygtepæl.

Detsidstekvarteribadekarretskaljegholdetungenligeimunden,dasammentrækningernekommeruafbrudt.Detkræveralt,jegharimig,menfølesbaresågodt.Derervagtskifte,ogenmegetvrissenjordemoderkommerindogkommanderermedmig.Hunvil ikkehavemig ivandet,menoppåsengen. Jeger langtvæk imitegetarbejdeoggør,somhunsiger.Menflytningenforvirrermig,ogjegharsværtvedatfindetilbageiarbejdet.Jegmistermitfokus,ogdetgørondtiento-tresammentrækninger,tiljegfinderindtilarbejdetigenogpresserminsønud,liggendehenoverensækkestoliknæ-albueleje.

Dajegsiddermedhambagefter,er jegfyldtaffølelsenaf,atdetherersågodt,atheleverdenskalvidedet.Detfårnæstenheleverdenogsåmulighedfor,daTV2stårudenfordøren.Vieråbenbartdeførste”strejkeofre”,somtv-stationenkalderos.Vieråbenbartikkedeperfektcastedeofre,for jeghørerPoulErikSkammelsensigefrastudiettilintervieweren:”Hunligneraltsåikkeén,derligeharfødt.”Hvordansersådanénud,tænkerjeg.Sønderskudtellerfuldafoverskud?

Min sidste fødsel

Tredjegangjegskulleføde,varsåandengang,jegskullebrugemeto-den.Jegvarspændtoghavdelampefeber.Imellemtidenhavdejegudvikletminegenkursusvirksomhedoglærtmereend5000kvin-deratbrugedekonkretefødeteknikkerbaseretpåmineerfaringerog hele tiden udviklet efter kvindernes tilbagemeldinger. Jeg lan-dedeligeidenfælde,somjegsøgerattaleminekursisterudaf–atfødslenskalværepåenbestemtmådeogforløbe,somjegønskerdet.Dervarsketmegetimitprivatliv,sommildesttaltvarkaotisk,jegboedeienflyttekasse,ogderstodtokamerafolkklartilatlaveendokumentarfilmomminhjemmefødsel,udenjegheltvarflyttetinddetnyestedendnu.Såmåttejegligetrækkevejretdybt.

Ja, jeghavdeetdybføltønskeom,atdetmåttegågodt,menkunneikkevide,hvordanforløbetudvikledesig.Minåbnedevidenomfødslerhavdegivetmigennyrespektforatføde,pågodtogondt.Menjeggjordesomsidst–øvedeteknikkerneogfikropå,mensjegforligedemigmedtankenom,atdetgodtkunneendepåhospitalet,men at det ikke ville gøre fødslen dårligere, bare anderledes endudgangspunktet. Denne gang havde jeg privatjordemoder Kristamed,somkendteminetankerogønsker.Detvarvigtigtformigathavehendesomholdepunktidetmorads,derellersvaromkringdenherfødsel.Såjegvidste,athunvardertilatgribemig,hvisjeghavdebrug for en hånd under mig, og jeg vidste, at hun kendte til minforberedelse.Jegtroede,jegvillefødelynhurtigtpåbaggrundafdeforudgåendefødsler,ogjegvidste,atenhurtigfødselaltidvilværedetmestudfordrendeforsmertetærskelen,fordimaratonløbetskalløbespåentredjedelaftiden.

Sådanblevdetikke.

18 19

Igengårfødslenigangvedfiretidenomnatten.Denvelkendtefølelseafsammentrækningerfra livmoderenertilbage.Jegfårfati dokumentarfotografer, kæreste og jordemoder, som kommer inævnte rækkefølge, for denne gang skal jeg føde hjemme. Så gårdet hele i stå.Vi spiser morgenmad og tager en tur ind tilValby.Modsatsidstefødselskerderikkeenpind.Dererlidtsporadiskesammentrækninger,mendetspark,derharværetidemomnattenervæk.Viringerfravoresfrokostudeibyenhjemtilhusetogsigertilfotograferogjordemoder,atdeterabsurd,atdesidderderogviher,sådekankommeigen,nårderskernoget.

Detgørderbare ikke.Sentpåeftermiddagenkommerenaffotograferne igen for at lave billeder i overgangen fra dag til nat.Vispiserindiskmad,ogjegsidderiettomtfødekarmedendyneover mig og drikker en øl. Det er et kønt syn. Fotografen bliverog overnatter, og aftenen og natten igennem har jeg rigtig godesammentrækninger,mendeliggerstadiglangtfrahinanden,selvomdeersejeoglangenoktilatholdemigvågen.Ommorgenenskerderikkesåmegetmere,dajegførstkommerop.Jegerforalvorvedatmistetålmodigheden.Dethererjototaltdrilsk.Jegtroede,jegvillefødeenormthurtigt,ogsåkommeroggårdetsomvindogvejr,mens flere mennesker sidder og venter utålmodigt. Måske netopderfor,mendettænkerjegikkepå,mensdetstårpå.

JegringerefterKristaogsiger,jegvilvidenu,hvorlangtjeger.Baresåjegharetpejlemærkeatgåefter.Mitrationellejegvilhaveroogvished.Kristaerkløgtig.Hunloveratkommeogundersøgemig, tagerremediernefrem,menrørermig ikke.Jeg får lovtilatværeifred,ogdeter,somomjegånderlettetopoggiverminkroplovtilatføde,dahunkommerindaddørenforandengang.

Nuerdergåetnæstenhalvandetdøgn,ogjegertrætogvilbaregerneføde.Vitagerfatpåatopstimulereoxytocinen.Kristamasserer

detve-igangsættendepunktpåmitben, somerekstremtømtogmegetmodtageligt.Nukommerdergangisammentrækningerne.Delæggersigsomperlerpåensnorogerkraftigereendnoget,jegnogensindeharmærket iminkrop.Dekommermedenkraft,sådeneneikkenåratslippe,indendennæstekommerrullende.Jegliggerpåførstesalogovervejeri,hvadderfølessomlangtid,omjegkanfåmigmøffetnedadtrappenforatkommepåtoilettetogtisse.Sammentrækningernekommeruafbrudt,ogjegharkvalme.Hvorjeg under anden fødsel oplevede et enormt overskud på grund afpausernemellemsammentrækningerne,såhængerjegnuinegleneog arbejder koncentreret med hver enkelt sammentrækning,som hurtigt går over i en ny. Jeg har en gammel varmepude, derer enormt god til at støtte afspændingen af mine tre fikspunkter– kæbe, skuldre, hænder. Træk vejret, træk vejret, træk vejret.Minkroparbejdersomstempler.NedenundererMartinbegyndtat fylde karret. ”Du skal ned nu,Anja, hvis du ikke vil føde her.”Jeg samler, hvad der føles som de sidste kræfter, og går ned adtrappentil toilettet,stadig iendøs,stadig i fødeland.Mitenesteholdepunktervejrtrækningen,derfølessommitegetpulsslag,ogsåminefikspunkter.Videreovertilkarret.

Lettelsenoveratsænkekroppennedidetvarmevanderubeskrive-lig,ogmedéterjegtilbagefrafødelandoghelttilstedeistuen.Jeghilserpåfotograferne.Detervandet,dergivernærværettilomver-denen,mendeterkort,føroxytocinenbankerindoverminkropogbevidsthedigen.Detersomentungdyne,derlæggersigindovermig,ogmedéterjegkunvejrtrækningogsvævendelemmerivand.Jegbegynderatvisualisereforatbliveiarbejdet,dasammentræk-ningerneerheltekstremtsejenu.Idekortepauser,derer,forestil-ler jeg mig, at jeg sidder alene i mørket. Når sammentrækningen

20 21

kommer,serjegminfarmorkommesvævendenedimodmig,badetilys.Nårmuskelsammentrækningenbegynder,tagerhunmigidenenehånd.Idenandenhåndholderhunenmasse,store,rødebal-loner,somvisvæversammenopoveretbjergmed.Jegelskedeminfarmormegethøjt,dahunvarilive,såatarbejdemigigennemsam-mentrækningerne med hende i hånden er for mig indbegrebet aftryghed.Ogdetervedhverenestesammentrækning,huntrofastdukkerop.Intetandetertil.

Nukommerderetekstremtpresforneden,ogfølelsenaftomodsatrettedepres–fostervandet,dergårframig,ogdet,dereri karret – møder mig. Nu lander hun i hængekøjen, tænker jeg.Følelsenaf,atmindatterskydesudafenkanon,ermarkant.Derlyderenhøj,langtonefrastruben.JegklapperminhagebagoverogtænkerNEJ.Gudnej,nårjegligeattænke,jegunderviserjoiatsigeja.Såjegskyndermigatsige:”JAJAJAJAJA!”.Dethjælper.DetsammegørKrista,derkanse,at jegervedatforsvindeudafmitarbejde.”Blividinkrop,Anja,”sigerhun,”givplads.”Detfårmigindiarbejdet,ogjeggentagerhendesord.Detenesterigtigeatsigeoggøreligeder.

Jegtrækkerminbevidsthedfradenøverstedelafhovedet,hvordenvarvedatforsvindeud,ognedikroppenigen,fårfatipresseteknik-kenoggårfrabareatladekroppenarbejdetilatpresseaktivtmed.Såkommerhendeshoved–PLOP–jegtagerhåndennedogmær-kerhendeshårpåhåndfladen,detersomenlillekatundervand,heltsilkeblødogfinmodminhånd.Såkalderjegpåhende:”Komoptilmor,Vega.”Tagerdenandenhåndnedogtrækkerhendeopidennæsteveogtrykkerhendeindmodmitbryst.Minfarmorerborte.Vegaerher.Jeggræderaflettelseover,athunerkommet,atarbejdeternåethertil.Ligesåhurtigtgrinerjeghøjtogser,athuner

såfinenlillepige,derbarekiggerligeindimigoggrynteradminegrin.Ikkeetenesteskrig,bareveltilpassegrynt.Dergår langtid,indenMartinklippernavlesnoren,ogKristabemærker,atjegnokhelleremåkommeopafkarretogfødemoderkagen,dagæsternekommerom10minuttertilchampagneogsushi.Ja,tænkerjeg,så-dan skal det være. Fra arbejde til ro til fest. Jeg kunne ikke haveønsketmigenbedresidstefødsel.

øV dig – en fødsel er en

ekstreM stiMulus

Værrealistiskomkringdinfødsel.Detbliverdetmåskehårdestefy-siskearbejdeogdenmestekstremestimulus,dunogensindevilop-leve.Duviloftehørefødslensammenlignetmedetmaraton.EllermedatbestigeMountEverest.Detvilleduhellerikkegøreudenatøvedigførst,vel?Begyndatbetragtedigselvsomenelitesportsud-øver,derskaltrænesigfysiskogmentaltoptilsitlivsmaraton.Deterikkeuoverstigeligt–duskalbareindøveethensigtsmæssigtreak-tionsmønster,sådinhjerneikkestilleroverpåkamp-flugt-kanalen,menforbliverfokuseretpåkroppensarbejde.Modsatelitesports-udøverenskalduikkenødvendigvishaveensupergrundform,selv-omdetselvfølgeligikkeskader.Deterindøvelsenaffysiskogmen-talreaktionpåkroppensstimuli,dererdetcentraleidenmetode,jegvillæredig.

Jegvilvisedig,hvordandumedkonkretefødeteknikkerkanopleveenaktivfødseludenangstogmedmegetmindresmerte–hvisnogenoverhovedet.Duerikkeprisgivetiforholdtildinfødsel–deterikkebarenoget,derskermeddig,hvordueridinkropsvoldogforpintkravlerrundtpåvæggene.Tværtimodkanduopnå

22 23

følelsenafkontrol,nårduaktivtermedtilatpåvirkesmertesigna-let,mensduarbejderdigigennemfødslenfrastarttilslut.Oftesigerennybagtmortilmig:”Tak,fordidulærtemigatføde.”Deterikkesandt.Jegharaldriglærténenesteatføde.Fødslenerenproces,derskermellemdigogditbarn.Menindtilvidereharjeglærtmereend5000kvinderatreagereaktivtpåsmertesignalet,sådegårstyrkedeudafderesfødsler.Ogjeghartanketfødselsselvtil-lidpådem,såhverogenergåetframinundervisningogkanmærkeheltindtilbenet,atfødslenbliverengodoplevelse,fordidetherkandegodt.Ogdetkanduogså,nårduskalføde,fordidumedbo-genihåndenbliverinstrueretidetsammesompåkurserne.

Jeg ville lyve tykt, hvis jeg påstod, at jeg ikke blev ekstatiskglad, førstegangen jordemoder ringedemigopogsagdetak foralle de fantastiske fødsler, hun havde været med til på Hvidovrepå baggrund af min forberedelse. Den anerkendelse betyder, atjegved,hunhartagetgodt imodkvindenderudeog ladethendearbejde med sin egen mestringsstrategi og støttet, når det varnødvendigt.

Du kan finde masser af bøger og netsider om fødsler, somindeholder lange kliniske beskrivelser af smerte, medicinsksmertelindringogfortællingerom,atfødselssmertenerdetværste.Det, du fylder hovedet med, bliver gerne til en selvopfyldendeprofeti,sådukanligesågodtfyldedetmeddet,derhjælperdigtildenbedstefødsel.

Jegvilikkelæredigatføde–dethardinkropfuldstændigstyrpå,omvisålagdedigikoma.Jegvillæredigatreagerepåfødslen.Jegkøberikkebudskabetom”atovergivesigtil fødslenskræfter”og”bareslappeafoggiveslip”ifødselsarbejdet.Detgiverså lidtme-ningformig.Dettiltrodsfor,at jegfølermigigodkontaktmed

minkropogikkeerudprægetkontrolfreak.Jegeroverbevistom,atdetgiverrigtigmegetmeningfornogen,mendeteretfåtal.Ogsåerderalleosandre,dervilgivevoreshøjrearmforvishedom,hvadviselvkangøre,nårviskalføde.

Bogenerskrevettildig,derskalfødeforførstegangoggernevilhavestyrpå,hvordanduarbejderaktivtmedsmertesignalet,såduikkegåripanik,nårdunårhalvvejs.Duhartypiskhørtaltformangerædselshistorier,tilatdutrorpå,atduselvkanstillenogetsom helst op under en fødsel. Det skal din omverden nok sørgeforatfortælledig,atduikkekan.Beklager.Mendeterløgn.Ellerundskyld. Det er deres oplevelse af en fødsel, ikke din. For er dinfødselnormal,ogdeterlangtstørstedelenafallefødslerpotentielt,så handler det om kvaliteten af din forberedelse, og hvad du selvstiller op i fødselsarbejdet. Den fødselsforberedelse, du får i etauditoriummed100andreparerikkeforberedelse,menoplysningom medicinsk smertelindring og umyndiggørelse af din kropsiboendeevnertilatfødeudenindgreb.

Bogen er også skrevet til dig, der har haft en tidligererædselsfuld fødselsoplevelse for at vise, hvordan du kan sættedentidligerefødselpåpladsvedikkeatbliveofferfor,menaktivtdeltagendeidinnæstefødsel.Ogsåselvomdetmåskeikkegår,somduforbereder.

Og så er den endelig skrevet til dig, der bare er nysgerrigefteratvide,hvorlangtdukangåmeddinkrop,oghvormegetdukanpåvirkedeniforholdtil,hvadduellersharforberedtdigmedtidligere.

Detvardenkortesteforklaringpå,hvadensmertefrifødselharvæ-ret formig.Omlidtskaldu læseom,hvaddenharværetforallemuligeforskelligekvinder,derharøvetdensammeteknik.Jeger

stadigenkylling,nårdetkommertilsmerte,menjegbrugeraltidteknikkerne,nårjegopleversmerte,medstoreffekttilfølge.Inæ-stekapitelforklarerjeg,hvadsmerteer,sådufårensolidforståelsefor,hvorforteknikkerneharsågodeffektpåditfødselsarbejde.Enfødselerikkeenturiskoven,ognetopderforskalduforberededen.

Kunnejegrejseitiden,villejegønskemigtilbagetil2005ogforæremigselvdenvidenomsmerteogfødsler,somjegharidag.Såminførstefødselogsåhavdeværetengodoplevelseogikkekunresulteredeiglædenoveretraskbarn.Forfødslerbetydernogetogfølgerosrestenaflivet.Pådenandensidevilledusåikkesiddeoglæsemedidag.

Rigtiggod,arbejdsomfødsel!

AnjaBayKøbenhavnmaj2013