SAINS SUKAN4571/14571/2

Amdi Jennis

FORMAT KERTAS SAINS SUKANKERTAS 1ITEM OBJEKTIF40 SOALAN 30 ANEKA PILIHAN 10 ANEKA PELENGKAPMARKAH - 40

MASA 1 JAM 15 MINIT

KERTAS 2ITEM SUBJEKTIFBAHAGIAN A ITEM STRUKTUR10 SOALAN

KERTAS 2ITEM SUBJEKTIFBAHAGIAN A10 SOALAN STRUKTUR = 40 mkhJawab semua

BAHAGIAN B4 SOALAN ESEI = 20 mkhJawab 2 soalan sahajaMASA 2 JAM 30 MINIT

KERTAS 1SOALAN MERANGKUMI SEMUA TOPIK DALAM SEMUA TUNJANGPASTIKAN ANDA TELAH BELAJAR SEMUA TOPIKPASTIKAN ANDA MEMAHAMIPASTIKAN ANDA DAPAT APLIKASIKAN TEORI DALAM SUKAN SEBENAR

TOPIK DALAM TUNJANGEmpat Tunjang Utama

1. Pengenalan Sains Sukan2. Anatomi dan Fisiologi3. Persediaan Fizikal4. Lakuan Motor dan Biomekanik

TUNJANG 1 PENGENALAN SAINS SUKAN

KonsepSejarah PerkembanganPengurusan SukanPsikologi SukanSosiologi Sukan

TUNJANG 2 ANATOMI DAN FISIOLOGIPengenalan Anatomi dan FisiologiSistem RangkaSistem OtotSistem SarafSistem KardiovaskularSistem RespirasiSistem EndokrinaSistem Tenaga

TUNJANG 3 - PERSEDIAAN FIZIKALPengenalan KecergasanPrinsip Latihan FizikalKaedah Latihan FizikalPerancangan Program LatihanPenilaian KecergasanKeselamatan Dan Kecederaan SukanPemakanan Sukan

TUNJANG 4 LAKUAN MOTOR DAN BIOMEKANIKAsas Kawalan MotorPerkembangan MotorPembelajaran Kemahiran MotorAsas Biomekanik

KERTAS 2 BAHAGIAN A

TOPIKTunjang 1NO. SOALANMKHKonsepSejarah PerkembanganPengurusan SukanPsikologi SukanSosiologi SukanS 13S 25

TOPIKTunjang 2NO.SOALANMKHPengenalan Anatomi dan FisiologiSistem RangkaSistem OtotSistem SarafSistem KardiovaskularSistem RespirasiSistem EndokrinaSistem TenagaS3

3S44S55

TOPIKTunjang 3NO.SOALANMKHPengenalan KecergasanPrinsip Latihan FizikalKaedah Latihan FizikalPerancangan Program LatihanPenilaian KecergasanKeselamatan Dan Kecederaan SukanPemakanan SukanS63S74S85

TOPIKTunjang 4NO.SOALANMKHAsas Kawalan MotorPerkembangan MotorPembelajaran Kemahiran MotorAsas BiomekanikS94S104

BAHAGIAN B - ESEI

S1TUNJANG 1

Jawab 2 soalan sahajaSetiap soalan 10 markahJumlah markah 20S2TUNJANG 2S3TUNJANG 3S4TUNJANG 4

BAGAIMANA MENJAWAB SOALAN

TELITI KATA TUGAS

PANDUAN MARKAH DI HUJUNG SOALANTEKNIK MENJAWAB

KATA TUGASAdalah kata kerja yang ada pada suatu soalanBerfungsi untuk menyatakan tugasan yang hendak disampaikanMengarahkan calon memberikan respons yang sesuai dengan soalan

CONTOH KATA TUGASNamakanBeri panggilan yang khusus terhadap sesuatu benda / istilah atau terminologi

LabelkanMenanda / memberi panggilan yang khusus terhadap satu rujukan pada rajah, graf dsb

KenalpastikanMemberi petunjuk / makluman terhadap satu benda yang dikenali dengan jelas

Takrifkan / definisikanMemberi keterangan yang singkat tapi jelas tentang makna perkatan yang khusus / istilah / terminologi

NyatakanBerikan jawapan yang khusus tanpa perlukan penerangan lanjut

SenaraikanBeri beberapa fakta, ciri, Konsep, prinsip, teori dll secara khusus tanpa beri hubungan / penerangan lanjutan

HubungkaitkanMembuat sesuatu pertalian berdasarkan beberapa ciri / faktor

BandingkanMenyatakan persamaan dan perbezaan antara dua atau lebih perkara

BezakanMenyatakan perbezaan antara dua / lebih perkara

Rajah menunjukkan satu ujian untuk mengukur komponen kecergasan fizikal.

Apakah tujuan ujian di atas? [1 markah]

Nyatakan dua sukan yang dominan menggunakan komponen di atas?.. [2 markah]Panduan markahKata tugas

Panduan markah dan kata tugasKata tugas Markah Cara jawab Terangkan 1 1 penerangan Terangkan 2 1 fakta dan 1 penerangan

Contoh Jika satu jwp 2 mkhTerangkan SATU ciri otot rangka?..[2 markah]

Kebolehpanjangan iaitu otot rangka mempunyai kemampuan untuk memanjang melebihi panjang asal.

KebolehpanjanganfaktaPenerangan

Contoh Jika satu jwp 1 mkh

Terangkan SATU ciri otot rangka?..[1 markah]Otot rangka mempunyai kemampuan untuk memanjang melebihi panjang asal.Jwp calonPenerangan

Jika kata tugas nyatakan/ apakah/ namakan/Nyatakan satu daya yang dominan ketika pelari 400m berada di selekoh?....................................................[1 markah]Jwp.Satu fakta

Rajah menunjukkan panduan piramid makanan.

Terangkan satu fungsi kumpulan makanan Z?[1 markah]b. Nyatakan dua sukan yang mengambil makanan Y dalam kuantiti yang banyak? [2 markah]YZ

Rajah menunjukkan satu ujian untuk mengukur komponen kecergasan fizikal.

Apakah tujuan ujian di atas? .[1 markah]Nyatakan dua sukan yang dominan menggunakan komponen di atas?..[2 markah]

Kata tugas BandingkanTerangkan DUA perbandingan antara fasa persediaan umum dengan fasa persediaan khusus?

Jawapan calon perlu ada perbezaan dan persamaan antara dua fasa tersebut.

Contoh jwp Bandingkan

Fasa persediaan umumFasa persediaan khususIsipadu latihan pada fasa ini adalah tinggi antara 85-100%Isipadu latihan pada fasa ini adalah rendah iaitu antara 40-70%Latihan kecergasan fizikal yang boleh dilakukan pada fasa ini ialah Latihan Fartlek, Latihan Jeda Jarak Jauh, .....Latihan kecergasan fizikal yang boleh dilakukan pada fasa ini ialah Latihan Fartlek, Latihan Jeda Jarak Jauh, .....

Ataupun format penulisan jwpIsipadu latihan pada fasa persediaan umum adalah tinggi antara 85-100% manakala isipadu latihan pada fasa persediaan khusus adalah rendah iaitu antara 40-70%

1 markahPenyambung

a. Rancangkan satu kaedah latihan litar yang melibatkan :-

Objektif meningkatkan kekuatan dan daya tahan.Stesen Aktiviti [8 markah]

JawapanStesen 2Stesen 3Stesen 4Stesen 6Stesen 5Stesen 1

JawapanObjektif Bangkit tubiAlternate split jumpSeated Rowing

Tekan tubii

Lompat lutut ke dadaLeding BelakangStesen 2Stesen 3Stesen 4Stesen 6Stesen 5Stesen 1

Rajah menunjukkan satu aksi dalam sukan.

a. Terangkan jenis lakuan motor yang terlibat dalam aksi di atas? [2 markah]b. Terangkan mekanisma pergerakan yang berlaku dalam aksi tersebut [ 8 markah]

Jawapan calonJawapan (a): Dua (2) penerangan mengenai lakuan motor berkemahiran ( voluntari)

Jawapan (b): Lapan (8) penerangan dari mekanisme pergerakan voluntari

Penulisan jawapan dalam eseiBergantung kepada kata tugas.Ada persamaan dengan soalan struktur.Satu penerangan/ huraian/ perbezaan/ perbandingan membawa 1 markah.Tidak perlu penerangan yang meleret tetapi tiada fakta.

Tips menjawab dan pemilihan soalan Sains Sukan bagi peringkat SPM

Apa-apa pun mesti dimulakan dengan bismillah dan berdoa untuk mendapat keberkatan yang Maha Esa:) 1. Kuasai istilah2 dalam Sains Sukan, definisi umum topik dari setiap topik / tunjang 2. Memahami kata soalan dani kehendak soalan serta perlu bijak mngurus dan mengagihkan masa untuk menjawab soalan struktur dan esei

3. Menjawab berdasarkan markah yang diberi 4. Pilih dan jawab soalan yang anda ketahui dan yakin dengan jawapan 5. Tinggalkan soalan yang sukar dahulu 6. Sekiranya fakta-fakta utama terlupa fakta yang berkaitan, logik dan berkaitan akan diberi markah. 7. Bagi soalan esei teknik pengolahan adalah sangat penting dan diolah mengikut urutan kaedah FAKTA. BUKTI & CTH (FBC)

10. Soalan esei yang mempunyai pecahan soalan seperti a) b) c) adalah lebih mudah berbanding dengan soalan yang tunggal. 11. Terdapat soalan yang mudah tetapi sukar untuk mendapatkan fakta-fakta perlu dielakkan. 12. Penggunaan istilah-istilah sains sukan adalah diwajibkan. 13. Sekiranya semasa menjawab soalan esei/struktur dan tiba-tiba anda mendapat idea atau fakta untuk soalan lain, catatkan fakta tersebut di soalan yang berkaitan agar tidak terlupa.

14. Gunakan pergerakan fizikal semasa menjawab untuk mendapat kepastian yang maksima untuk mendapatkan kepastian jenis pergerakan tersebut. 15. Gunakan bahasa yang mudah. 16. Sekiranya ada masa anda boleh menambah jawapan bagi soalan esei. 17. Tulisan hendaklah mudah dibaca, tidak berbunga-bunga dan digalakkan menggunakan pen berdakwat kering berwarna biru untuk mengelak daripada kerosakan kertas jawapan.

SEKIAN

SEMOGA BERJAYA DALAM SPM2013

*