SAPA Valmennuslinja

Sisältö

• Missio ja visio

• Tavoitteet

• Valmentamisesta

• Pelaajakoulutuksen tasot

• Pelaajakoulutus 6-9-vuotiaat

• Pelaajakoulutus 10-12-vuotiaat

• Pelaajakoulutus 13-15-vuotiaat

• Pelaajakoulutuksen tukitoiminnot

• Valmentajakoulutus (sisäinen)

• Valmentajakoulutus (ulkoinen)

Missio ja visio

• Missio

– SAPA ry:n toiminta-ajatuksena on tarjota lähiliikuntapalveluja Helsingin keskustan seudun ihmisille. Valmennuksen tehtävänä on tuottaa mahdollisimman paljon mahdollisimman hyviä jalkapalloilijoita.

• Visio

– Tulevaisuudessa:

• SAPAlla on selkeä pelillinen identiteetti

– SAPA tunnetaan taitofutista pelaavana seurana, jossa pelaajakoulutus tähtää autonomiseen, ajattelevaan ja uskaltavaan pelaajaan

• SAPA profiloituu yhä voimakkaammin kasvattajaseuraksi

– SAPA tunnetaan laadukkaasta valmennuksesta ja korkeatasoisesta pelaajakoulutuksesta, joka tuottaa jatkuvasti aikuispelaajia sekä alasarjatasolle että korkeammillekin tasoille

• SAPA tunnetaan seurana, johon pelaajan on helppo tulla

• SAPA on seura, jossa pelaajille tarjotaan turvallinen ja positiivinen oppimisympäristö

• Sapalaiset ovat aidosti ylpeitä seurastaan sekä kotikentästään

Tavoitteet

• Vuoden 2013 lopussa:– Kaikki vastuuvalmentajat ovat vähintään B-tason

valmentajia

– Kaikki seuran valmentajat ovat vähintään D-tason valmentajia

– Kaikki seuran valmentajat käyvät seuran ulkopuolisessa koulutuksessa vähintään kerran vuodessa

– SAPAn pelaajamäärä ylittää 400

– SAPAn valmentajamäärä ylittää 30

– Miesten joukkueita on 3: M1 3-divisioonassa, M2 reservijoukkueena 4-5-divisioonassa, M3 höntsäporukkana 6-7-divisioonassa

– A- ja B-juniorit pelaavat liiton sarjoissa säännöllisesti

Pelaajakoulutuksen tasot

•Aikuiset (MI-MIII)

•MI kilpajoukkue

•MII edustusjoukkueen reservi

•MIII ”höntsäporukka”

V

•B-A-juniorit

•Kilpailu alkaa täydellä teholla (=kaikki eivät välttämättä pelaa joka pelissä)

•”Heikompien” pitäminen lajin parissa

IV

•D13-C15-juniorit

•Kilpailullisuus lisääntyy

•Harjoitusmäärät nousevat

•Tavoitteet selväksi

III

•E10-D12-juniorit

•Tutustuminen futiskulttuuriin jatkuu

•Oikeaan treenikulttuuriin tottuminen

•Omaehtoiseen harjoitteluun innostaminen

II

•F6-F9-juniorit

•Tutustuttaminen lajiin ja seuratoimintaan

•Leikinomaisuus

•”Koukuttaminen” lajin pariinI

Pääasia

yksilön

kokonais-

valtainen

kehitys!

Valmentamisesta

• Sapalaiselta valmentajalta odotetaan seuraavia periaatteita jokapäiväisessä työssä:

1. Ammattimaisuus• Lippis kuuluu lätkäjätkille, saappaat jätetään böndelle!

2. Suunnitelmallisuus• Jokaisella pelaajalla on oikeus saada hyvin suunniteltua ja

valmisteltua toimintaa.

3. Intohimo• Rakkaus lajia kohtaan välittyy aina eteenpäin ja johtaa

väistämättä parempiin tuloksiin.

4. Halukkuus kehittyä• Kukaan meistä ei ole koskaan valmis, kaikilla on varaa parantaa.

Pelaajakoulutus 6-9 -vuotiaat

• Aikataulu

– Harjoitukset kaksi kertaa viikossa ympäri vuoden.

– Keväällä ja syksyllä n. 2 peli-iltaa/kk, 4-5 turnausta, talvella futsal –peli-iltoja n. 1/kk

– Taitokoulutoiminta joka toinen viikko halukkaille

• Pelijärjestelmä

– 5v5-peleissä 1-2-1, 7v7-peleissä 2-3-1 tai 3-2-1

• Harjoittelupaikat

– Kaisaniemen nappulakenttä, talvella liikuntasalit

• Harjoituksen rakenne ja kesto

– Fysiikka (leikit ja pelit), perustekniikka, pelitaito

– Harjoituksen kesto 60-75 min, josta n. 50% peliä

• Tavoitteet

– Opettaa pelaajille perustietoja ja –taitoja jalkapallosta

– Liikuntatottumusten luominen

– Saada pelaajat innostumaan jalkapallosta

– Antaa edellytykset siirtyä pelaajakoulutuksen seuraavalle tasolle

Painopisteet 6-9 -vuotiaat

Fyysinen • Liikkuvuus (aktiivinen ja dynaaminen liikkuvuus)• Rytmikyky (perusrytmissä pysyminen, rytminmuutokset) • Reaktiokyky (reagoiminen visuaalisiin ja auditiivisiin ärsykkeisiin) • Tasapaino• Juoksutekniikka (eteenpäin, taaksepäin, sivuttain)• Kehonhallinta (kuperkeikka, kärrynpyörä, keskivartalon hallinta, taklaukseen kaatuminen)

Tekninen • Potkut (nilkka, sisäterä molemmilla jaloilla)• Suunnanmuutokset (sisäterä, ulkoterä, jalkapohja, cruyff) • Haltuunotot (maassa) • Kuljettaminen eri tavoin (dribbling) • Freestylen alkeet• Maalinteko

Taktinen • Pelin avaaminen (systemaattisesti lyhyellä)• Kentän ja pelikavereiden hahmottaminen• 1v1 –pelaaminen (molempiin suuntiin)• Yv-tilanteet (2v1, 3v2)• Syötöt (maassa)

Henkinen • Seurassa toimimisen perusteet (ilmoittaminen,peseytyminen, ajoissa tuleminen)• Ryhmässä toimiminen

Pelaajakoulutus 10-12 -vuotiaat

• Aikataulu

– Harjoitukset kolme kertaa viikossa ympäri vuoden.

– Keväällä ja syksyllä piirisarjoihin osallistuminen. 4-5 turnausta, talvikaudella futsal-sarjaan osallistuminen

– Taitokoulutoiminta kerran viikossa halukkaille

• Pelijärjestelmä

– 7v7 –peleissä 2-3-1 tai 3-2-1, 9v9 –peleissä 3-4-1, 11v11 –peleissä 4-2-3-1

• Harjoittelupaikat

– Kaisaniemen nappulakenttä, talvikaudella lämmitettävät tekonurmet/hallit, liikuntasalit

• Harjoituksen rakenne ja kesto

– Alkulämmittely, fysiikka, tekniikka, pelitaito, loppuverryttely

– Harjoituksen kesto 75-90 min, josta n. 50% peliä

• Tavoitteet

– Perustietojen ja –taitojen parantaminen

– Harjoittelun opettelu

– Voittamisen kulttuurin luominen positiivisessa ympäristössä

– Saada pelaajat yhä innostuneemmiksi jalkapallosta

– Antaa edellytykset siirtyä pelaajakoulutuksen seuraavalle tasolle (kilpailutasolle)

Painopisteet 10-12-vuotiaatFyysinen • Liikkuvuus (aktiivinen, passiivinen ja dynaaminen

liikkuvuus)• Lihastasapaino• Kehonhallinta (keskivartalo, jalat)• Rytmikyky• Reaktiokyky (reagoiminen visuaalisiin, auditiivisiin ja audiovisuaalisiin ärsykkeisiin)• Juoksutekniikka• Nopeus (nopeusharjoittelun perusteet)

Tekninen • Potkut (nilkka, sisäterä, ulkoterä, volleyt)• Suunnanmuutokset (sisäterä, ulkoterä, jalkapohja, cruyff, ”kasi”, jalan takaa) • Haltuunotot (sisäterä, ulkoterä, nilkka, reisi, rinta, pää)• Syötöt (lyhyt-keskipitkä-pitkä maassa) • Pääpeli (perusteet)• Dribbling • Freestyle jatkuu• Maalinteko

Taktinen • Pelin avaaminen (pelaamalla kun mahdollista)• 1v1 -> 2v1 (molempiin suuntiin)• Pelitaito (2v2, 3v3)• Syöttö ja liike (aktiivinen pelitapa)• Paitsiosääntöjen opettelu

Henkinen • Ryhmätyökykyjen parantaminen• Tavoiteasettelun opettelu (omat tavoitteet, joukkueen tavoitteet)• Yksilö joukkueessa

Pelaajakoulutus 13-15-vuotiaat

• Aikataulu

– Harjoitukset 4 kertaa viikossa ympäri vuoden.

– Talvikaudella futsal-sarjoihin osallistuminen, harjoitusottelut n. 2/kk tammi-huhtikuu

– Keväällä ja syksyllä piiri-/aluesarjoihin osallistuminen, 2-3 turnausta

– Kykykoulutoiminta kerran viikossa valituille

• Pelijärjestelmä

– Lähtökohtaisesti 4-2-3-1, variaationa 4-1-3-2

• Harjoittelupaikat

– Talvikaudella lämmitettävät tekonurmet/hallit, kesäkaudella tekonurmi/nurmi

• Harjoituksen rakenne ja kesto

– Valmentaja soveltaa harjoituksen rakenteen tilanteen mukaan, aina kuitenkin alku- ja loppuverryttely

– Valmentaja soveltaa harjoituksen keston tilanteen mukaan, pelin osuus tulisi kuitenkin olla n. 50 % ajasta

• Tavoitteet– Perustaitojen saattaminen ”automaatiotasolle”

– Kokonaisvaltaiset edellytykset siirtyä kilpailemaan tosissaan

– Voittaa vähintään 50 % otteluista

– Voimaharjoittelun perusteet hallintaan

– Omatoimisen harjoitusohjelman laatiminen ja noudattaminen

Pelaajakoulutus 13-15-vuotiaat

Fyysiset LiikkuvuusLihastasapainoNopeusVoimaharjoitteluKehonhallinta

Tekniset Syötöt (maassa/ilmassa molemmilla jaloilla)MaalintekoPerustaitojen ylläpitäminen (potkut, puskut ym…)

Taktiset Linjojen yhteistyö (1 linja -> 2 linjaa)ErikoistilanteetPelitaito (1v2, 2v3)Prässipeli (yhteistyö prässissä)

Henkiset VoittaminenHenkinen vahvuus (tiukkojen pelien kääntäminen voitoksi)

Pelaajakoulutus 16-18 -vuotiaat

• Aikataulu

– Harjoitukset 4 kertaa viikossa ympäri vuoden.

– Talvikaudella futsal-sarjoihin osallistuminen, harjoitusottelut n. 2/kk tammi-huhtikuu

– Keväällä ja syksyllä alue- tai liiton sarjoihin osallistuminen, 1-2 turnausta

– Talenteilla mahdollisuus harjoitella miesten joukkueiden mukana

• Pelijärjestelmä

– Lähtökohtaisesti 4-2-3-1, variaationa 4-1-3-2

• Harjoittelupaikat

– Talvikaudella lämmitettävät tekonurmet/hallit, kesäkaudella tekonurmi/nurmi

• Harjoituksen rakenne ja kesto

– Valmentaja soveltaa harjoituksen rakenteen tilanteen mukaan, aina kuitenkin alku- ja loppuverryttely

– Valmentaja soveltaa harjoituksen keston tilanteen mukaan, pelin osuus tulisi kuitenkin olla n. 50 % ajasta

• Tavoitteet– Perustaitojen ylläpitäminen

– Kokonaisvaltaiset edellytykset siirtyä miesten joukkueisiin

– Voittaa vähintään 50 % otteluista

– Omatoimisen fysiikkaharjoittelun perusteellinen suorittaminen

– Pelata liiton sarjoissa säännöllisesti

Pelaajakoulutus 16-18 -vuotiaat

Fyysiset LihastasapainoNopeusVoimaharjoitteluKehonhallinta

Tekniset Syötöt (maassa/ilmassa molemmilla jaloilla, ss, st, us, nilkka)MaalintekoPerustaitojen ylläpitäminen

Taktiset Linjojen yhteistyö (1 linja -> 2 linjaa)Joukkueen yhteistyöErikoistilanteetPelitaito (sovellettuja pelejä 1v1…4v4)Prässipeli (yhteistyö prässissä)

Henkiset VoittaminenHenkinen vahvuus (tiukkojen pelien kääntäminen voitoksi)Pojasta mieheksi kasvaminen

Pelaajakoulutuksen tukitoiminnot

• Pelaajakortti

– Täytetään 2 kertaa vuodessa E-junioreista alkaen

– Pelaajan arvio ja valmentajan arvio => kehityskeskustelu => yksilöllinen harjoitussuunnitelma joukkueharjoittelun tueksi

• Testaaminen

– 3 kertaa vuodessa E-junioreista alkaen

– 10-13-vuotiaiden testeissä nopeus (10/20 m) sekä pituus ja paino

– D-junioreissa lihastasapainokartoitus

– 14-vuotiaista alkaen em. lisäksi piip-testi sekä ponnistusvoima

SAPA Pelaajakortti

Pelaajan nimi Puhelin

Syntymäaika Sähköposti

Huoltajan nimi Puhelin

Sähköposti

Fyysiset ominaisuudet Henkiset ominaisuudet (skaala 1-10)

Edellinen Pelaajan arvio Valm.arvio

Pituus (cm) Halukkuus kehittyä

Paino (kg) Asennoituminen harjoitteluun

Nopeus (30 m) Yhteistyötaidot

Kestävyys (beep) Johtajuus

Pomppu Keskittymiskyky

Ketteryys Päätöksenteko

Lihastasapaino Päättäväisyys

Luovuus

Taktiset ominaisuudet (skaala 1-10)

Pelaajan arvio Valm.arvio Pelaajan arvio Valm.arvio

1. kosketus Palloton pelaaminen

Pallollinen pelaaminen Kaksinkamppailut (pallollinen)

Pallon hallinta Kaksinkamppailut (palloton)

Syöttäminen Ennakointi

Laukaukset Miesvartiointi

Keskitykset Sijoittuminen

Pääpeli

Harhautukset

Oikea jalka Loukkantumiset

Vasen jalka

Taklaaminen

Tekniset ominaisuudet (skaala 1-10)

Valmentajakoulutus (sisäinen)

• Aikataulu

– Valmentajapalaverit kerran kuukaudessa

– Kauden alussa valmennuspäällikkö kokoontuu jokaisen ikäkauden valmentajien kanssa erikseen

• Tavoitteet

– Kehittää valmentajien lajitietämystä ja tietotaitoa

– Luoda yhtenäiset kouluttamismetodit

– Luoda sapalainen valmennuslinja, johon kaikki valmentajat pystyvät sitoutumaan

– Luoda SAPAlle pelillinen identiteetti

– Parantaa seuran valmennuksen tasoa

– Saada SAPAn valmentajat kiinnostumaan myös ulkopuolisesta koulutuksesta

– Innostaa sapalaisia valmentajia jatkamaan työskentelyä SAPAssa

Valmentajakoulutus (ulkoinen)

• Käytetään Suomen Palloliiton tarjoamia koulutuspalveluita (”viralliset kurssit”)

• Ulkopuoliset koulutustilaisuudet (esim. seminaarit, työpajat)

• Lisäksi pyritään käyttämään ulkopuolisia kouluttajia seuran valmentajapalavereissa

Sapalainen pelitapa

• Aktiivista futista

– SAPAssa pyritään jo pienestä pitäen saamaan kaikki pelaajat mukaan peliin.

– Tällä tarkoitetaan sitä, että pelaajat hakeutuvat aktiivisesti pelattavaksi silloin, kun heillä ei ole palloa.

– Hyökkääjät eivät vain kärky palloja vastustajan rankkarialueella ja puolustajat eivät seiso omalla rankkarialueella

• Pelin avaaminen

– SAPAssa peli avataan pääsääntöisesti lyhyellä.

– Poikkeuksena tilanne, jossa vastustajan prässääjillä on ylivoima suhteessa puolustajiimme

• Rohkea pelaaminen

– Pelaajia rohkaistaan haastamaan 1v1 –tilanteissa

– Pelaajia rohkaistaan yrittämään omia ratkaisuja kentällä, ajattelemaan itse

– Ajoittain nappuloiden pelaaminen on ylirohkeaa, mutta on silti kehittävämpää pyrkiä pelaamaan kuin vain roiskia palloa

• Pelin rakentaminen

– Pelin rakenteluun tulisi osallistua kaikkien pelaajien

– Ei siis yksittäistä pelinrakentajaa, vaan kaikki osallistuvat aktiivisesti peliin

Sapalainen pelitapa

• 1v1 -> 2v1

– Pyritään muuttamaan 1v1 –tilanteet 2v1 –tilanteiksi

– Pätee sekä hyökättäessä että puolustettaessa

– Hyökättäessä liike pelattavaksi siten, että pallolliselle tarjoutuu mahdollisuus valita syötön ja haastamisen välillä

– Puolustettaessa liike tukemaan 1v1 –tilanteessa olevaa kaveria: on helpompi riistää pallo kahdella kuin yhdellä pelaajalla

• Puolustuksen murtaminen

– Pyritään murtamaan vastustajan puolustus ensisijaisesti keskeltä: tämä on luonnollisin tie vastustajan maalille

– Käytännössä keskustan kautta murtautuminen on kuitenkin usein hankalaa: opetellaan siis käyttämään myös laitapelaajia hyväksemme puolustuslinjan murtamisessa

– Ratkaisumalleina joko haastaminen 1v1 –tilanteessa tai pallottoman liike tukemaan pallollista pelaajaa (1v1 -> 2v1)

Pelijärjestelmät

1-2-1 2-3-1 3-2-1

9

11 7

4

9

611 7

54

9

86

3 24

Pelijärjestelmät

3-4-1 4-2-3-1 4-1-3-2

4

9

11 7

6 8

3 2

9

1011 7

86

3 254

910

11 78

63 2

54