ALIMENTACIÓN EN NIÑOS DE

3 A 6 AÑOS

La alimentación como en todas las etapas de la vida debe de ser completamente equilibrada , para así prevenir en los niños enfermedades como obesidad y sobrepeso, caries e hipertensión. Pero lo más importante es poder fomentar en ellos desde pequeños el hábito de alimentación saludable, así como la actividad física.

ETAPA DE CAMBIO Es una etapa de cambio

para el niño que involucra los hábitos de comer, ya que en el prescolar realizará por lo menos una comida, donde no estará sus padres para ayudarlo.

Aprender a tomar los cubiertos de manera correcta.

ETAPA DE CAMBIO Limpieza en su lugar Masticar

adecuadamente El niño va

adquiriendo sus hábitos alimentarios gracias a sus padres y maestros.

PIRÁMIDE ALIMENTARIA EN NIÑOS DE 3 A 6 AÑOS

PIRÁMIDE ALIMENTARIA EN NIÑOS DE 3 A 6 AÑOS

Cereales: 1 rebanada de pan, medio tazón de arroz o pasta, 30 gramos de cereales de desayuno.

Hortalizas y verduras: medio tazón de ya sea cocidas o crudas en trozos pequeños.

Frutas: 1 pieza de fruta, 1 rodaja de melón o sandía, vaso de zumo, ¼ de tazón de fruta fresca.

PIRÁMIDE ALIMENTARIA EN NIÑOS DE 3 A 6 AÑOS

Lácteos: 1 tazón de leche, yogurth o queso fresco.

Carne: 30- 60 gramos carne, pollo o pescado. 1 huevo.

Grasas y dulces: consumo ocasional.

¿POR QUÉ LOS LÁCTEOS SON ESENCIALES?

Fuente de calcio más importante.

Calcio es esencial para el desarrollo, mantenimiento y formación del esqueleto, para el correcto funcionamiento de las articulaciones y de una buena dentadura.

Huesos están creciendo es necesario para fortalecerlos.

¿QUÉ ME APORTA LA LECHE? Carbohidratos: energía.

Proteínas: crecimiento y la construcción de tejidos y órganos.

Grasas

Vitaminas: La leche contiene, sobre todo, vitaminas A, B1 y B2, aunque también otras del tipo B y vitaminas C, D y E.

Minerales: son potasio, fósforo, sodio, magnesio y zinc.

BIBLIOGRAFÍA http://

www.desarrolloinfantil.net/nutricion-infantil/alimentacion-nino-de-3-a-6-anos

http://www.todopapas.com/bebe/alimentacion-bebe/los-lacteos-en-la-infancia-1246