04/10/2023 1

نهاد/ إعدادالقطان

. أحمد/ د إشرافنوبي

تطوير/ في موجز كتابالذات

/ الثبيتي تركي أ تأليفالثالث الفصل

جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد القطان

E.book

تطوير الذات

تصميمها تم المادةالتربية لطالبات

والمعلمات

Summary in self development

04/10/2023 2جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد

القطان

وفصول تقسيماتالكتاب

04/10/2023 3

في بشرحها قمت التي تقسيماتهي والتغيير اإلضافة بعض مع الفصل

كاآلتي:الذات • مفهوم؟ • ذاتك تطور كيفلديك؟ • التفكير وتقوي تنمي كيفالتفكير • تقوية وصاياالذات • وتطوير تحقيق وصاياالذات • مع التعامل فنونخرين؟ • اآل إحترام تكسب كيفالوجود • إثبات خطواتالعصبي • التوترالتوتر؟ • تخفيف طرقالمبالغة•الذاتي • التطوير خطواتخرين • باآل تصال اإل مهارات

كما •شاهدنا الكتاب يحتوي

5على فصول

شرح تم الفصل الثالث

منه وسيتم

شرح اربع

مواضيع مثال ك

جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد القطان

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد 4القطان

المقدمة

االدراكي بالجانب يتعلق الذات مفهوم ) الشخصية من

بالجانب) فيتعلق الذات تقدير اما) منها العاطفي

نفسه الشخص يكره ان من اخطر هناك وليسالمشكالت من العديد الى يعرضه سوف ذلك الن . الثبات يائسة محاولة في والنفسية السلوكية

بعد سلبية بطرق ذاتهايجابية . بطرق اثباتها في فشل ان

االسباب اهم من ان الدراسات معظم اثبتت لقدتدني هو التالميذ لدى الدراسي التحصيل لتدنيتقديرهم ومستوى لذاتهم مفهومهم مستوى

النفس علماء مالحظات بينت وكذلك ، الذات لهذهوالسلوكية النفسية المشكالت من العديد وراء انه

والكبار .... الصغار لدىهو ذاتك تطوير لكيفية معرفتك الطالبة عزيزتيالنه ، ذاته لتحقيق لديك والتلميذ الطفل معرفةالطفل لدى الذات مفهوم لصقل دورك يأتي هناماهي وتعرفي معي إبقي الدراسي الفصل فيأثبات وخطوات الذات تحقيق وسبل الذات تنمية

الوجود.

04/10/2023 5

األهداف

جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد القطان

بإستطاعة يكون الفصل نهاية فيالطالبة:

الذات تحقيق كيفية على تتعرف انالذات تطوير خطوات تصنف ان

األساسية الخطوات عن تكشف انالذات ثبات إل

الذات لتحقيق اآلراء بعض تقترح انطريقة أفضل عن مثال بإعطاء تبرر ان

الذات لتحقيق 

04/10/2023 6جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد

القطان

مفهوم الذات

التي الصورة هو الذات بمفهوم المقصودوما الصغر منذ انفسنا عن يرتبط نكونها

او بالرضا احساس من الصورة بهذهالذات . بتقدير يسمى ما او الرضا عدم

 

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد الق7طان

http://www.hrdiscussion.com/mbti.html

)1 ، باإلختبار والقيام التالي الرابط بزيارة قومياألسئلة جميع على اإلجابة ضرورة مع

من 2( سؤال لكل إجاباتك هنا سؤال 28سجليبالموقع

شخصيتك 3( سمات اهم على تعرفي

 

األول النشاط

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد 8القطان

تطوير طرقالذات

طبيعية نتيجة هما والتعاسة الكآبةالذات وتعذيب لجلد

السيئة العادات تكرار تحاشي من التخلص يعني الذات تطوير

السيئة العادات تستطيع تصوره عقلك مايستطيع كل

تنفيذهالمجازفة الفرص إلستغالل مستعدة كوني

المتاحة الهدف وضوح األوليات ترتيب أصدقاء بدون نفسك وجدت إذا

. باآلخرين شروطك خففي

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد الق9طان

الثاني النشاط

بالحياة( 1 أهدافك إكتبياألهداف( 2 هذه بعض بمسح إبدئي ثم

األولوية حسبماذا( 3 وراقبي ، اآلن كتبته ما شاهدي

هدف بقاء من البد أهداف من لك تبقىفقط هدفين او

تحديد األهداف

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد الق10طان

كيف تكسب إحترام اآلخرين؟

فنون مع التعامل

اسلوب الذات واجعلها الذات تنمية مارسدائم حياة

مالحظات من واستفد وتمرن خططاآلخرين

النفس على القسوة عدم العادة بمثابة إجعليها

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الحسنة المعاملة قصد غير من شخص عليك غلط إذا

. فقط مرتين له وضح

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد 11القطان

اشياء

في احبها

نفسي

اريد ) ال

تغيرها(

ال اشياء

في احبها

نفسي

اريد)

تغييرها(   

      

   

   

   

الثالث النشاط

الجدول هذا في دوني جدول أمامكال وال بك تحبينها ترينها التي األشياء

تحبينها ال التي واألشياء تغيرها تريدينأو وجودها عدم تفضلين التي بك

تغييرها

ترتيب األولويات

04/10/2023 12

خطوات التطوير الذاتي

جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد القطان

الذات تقييم والنجاح الصحة بين العالقة

الصحي الغذاء على تعتمدالرياضة وممارسة السليميتولد وهنا مستمر بشكل

والنشاط بالحيوية إحساس. بالنفس والثقة

باآلخرين اإلتصال مهارات

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد 13القطان

الرابع النشاط

الحاجات • سلم عن اإلنترنت في إبحثي ) الحاجات) أهم على وتعرفي ماسلو لوالتي اإلنسان يحتاجها التي األساسية

لبقاء الالزمة األساسية من ماسلو صنفهاأهمية مدى يعكس سلم في تتدرج ثم الفرد

الحاجات.بوضعها • قام الذي الهرم محتويات سجلي

) ماسلو) العالمالحاجات • هذه إستغالل يمكن كيف حللي

الذات؟ لتطوير 

االنسان حاجات

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد الق14طان

سؤالو

جواب

افتحي هذا الملف

04/10/2023 15

الخالصة

جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد القطان

.. تركيز إلى تتحول أن قبل أفكارك الحظ.. إحساس إلى يتحول أن قبل تركيزك الحظ.. سلوك إلى يتحول أن قبل إحساسك الحظ

.. نتائج إلى يتحول أن قبل سلوكك الحظ.. مصيرك تحدد أن قبل نتائجك الحظ

أو لنفسك أعطيته الذي العنوان لست أنت , قلقا أو اكتئابا لست أنت اآلخرون لك أعطاه

, أو سنك لست أنت فشال أو توترا أو إحباطا , لست أنت لونك أو حجمك أو شكلك أو وزنك

فقط انت المستقبل وال الحاضر وال الماضي

" تكون " ان تقرر ما

04/10/2023 جامعة الخليج العربي-التعليم والتدريب عن بعد- نهاد 16القطان

لحسن شكرامع استماعكم

تمنياتي باإلستفاده والتعليم