Как все успеть молодой маме 1.0.

1. Забудьте, чтовы должны.

Вы никому ничего не должны, ну заисключением малыша

2. Не старайтесьвсе успеть.

В сутках всего 24 часа и делать Выможете лишь одно действие в

секунду Вашего времени

4. В течении дня обязательновыделить время на

МужХотя бы 5 минут на общение,обнять, поцеловать, сказать

ласковое слово

Сама любимаяЗарядка утром! Обливание холодной водой. Завтрак. Полежать и

почитать пока спит малыш, поспать с малышом, позвонитьподружке, накраситься, сделать маску (пока

вытираешь пыль), выполнить дело из списка @Действия

Малыш

Погулять с малышом, поиграть, сходить вбассейн, на развивалки, поносить на ручках

(в слинг и вперед гулять или дела по домувыполнять)

Дом

Уборку, стирку, готовку разбиваем по частям.Сегодня - готовка, завтра уборка, стирка - загрузили в

стиралку и вперед на улицу.

Примерно с годика, когда малыш начинает уверенноходить - учим помогать маме по дому (пыль, белье

развесить, разобрать, игрушки собрать, веникосвоить). Это будет игра в начале, но даст свои плоды

в будущем.

3. Ваша семья - Вашагруппа поддержки

Муж, бабушки и дедушки -главные помощники.

Просите у них помощи. Они помогут.

5. Отдыхайте, пока отдыхаетмалыш.

Первые полгода - правило. Спит малыш - спит мама. Либо лежитчитает, лежа делает работу, серфит в интернете, читает книжку,

пишет статью, готовится к вебинару, встрече и т.д.

Вторые полгода и последующие периоды - еслихочешь полежать, ляг и полежи! Когда малыш спит

- спи, читай, пиши и т.д.

6. Комбинируйте

Малыш сидит в коляске - гуляем, ходим,включаем плеер и слушаем аудио на

ин.языке, музыку, аудиокниги

Готовите обед - даем малышу что-нибудьперебирать, переливать, складывать,. раскидывать,

грызть и т.д. Это правило подходит для малышей,которые уже самостоятельно сидят, стоят

Для первого полугодия. Готовим. Малыш в стулчикедля кормления, шезлонге - проговариваем ему

каждое свое действие и показываем предметы,которые используем.

7. Список @Действия

Возьмите блокнот/листок бумагии напишите на нем в верху

страницы @Действия. Положите его на видное место.

Напишите все дела, задания,задачи и т.д., которые вы хотите

или Вам надо сделать. Без указания сроков.

Используйте каждую свободную минутку, чтобывыполнять дела по списку. Пусть это будет хоть

по1 минуте в день.

Используйте технику pomodoro. Приступая к выполнениюзадачи - заводите таймер на 25 мин. и выполняйте толькоэту задачу. Концентрируйтесь. Делайте перерыв 5-10 мин.

И так далее.

8. Забота о себе

Регулярно занимайтесь спортом (гуляйте с ребенком,ходите пешком, бассейн, спортзал и т.д. - минимум 1-2

раза в неделю) чтобы чувствовать себя бодро, хорошо ипривлекательно.

Хотя бы 1 раз в месяц ходите к косметологуили приглашайте его на дом. Пока ребенок

спит Вами занимаются.

Общайтесь с позитивными людьми и самикультивируйте в себе позитив (благодарите

каждое утро вселенную за то, что у Вас есть)

Повышайте свой профессиональныйуровень. Читайте как минимум.

9. Благодаритеблизких за помощь.

Говорите спасибо мужу и всем тем, кто Вам помогает, когдау Вас дела (вебинар, консультация, косметолог, тренировка

и т.д.). Цените их помощь и дарите подарки (внимание,объятия, поцелуй и еще кое-что, сюрпризы, вкусный ужин и

т.д.)

Дайте мужу выходной. Отправьте мужав спортзал, бассейн, погулять и т.д.

Ведь он тоже устает.

10. Все люди ималыши разные

Помните, что идеальногорецепта - нет. Пробуйте все и

что-нибудь пригодится.

Ищите новыеинструменты и

методы.

Наблюдайте за ребенком и меняйтесьвместе с ним. Будьте гибкими