Конспект урока по легкой атлетике № 1 для 5 класса.novosarinskaya.shkola.hc.ru/docshkola/konspekt_uroka_5_klass.pdf · 3. Двухсторонняя

Конспект урока по легкой атлетике № 1 для 5 класса.

Дата:

Место: спортивная площадка

Время: 45 мин

Инвентарь: секундомер ,эстафетная палочка

Задачи урока: 1. Провести инструктаж по технике безопасности при занятиях легкой атлетикой

2. Провести эстафеты легкоатлетической направленности

3. Совершенствовать технику бега по прямой и повороту

Ход урока Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

15’

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности при занятиях легкой

атлетикой.

2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.

3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.

4. Разновидности бега.

5. Ходьба.

6. Построение.

7’

30”

3’

3’30”

30”

30”

Физорг до звонка, громко, одновременно,

кратко, в доступной форме, собрать подписи

инструктируемых.

Добиться четкости и правильности

выполнения.

В колонне по одному

По диагонали – в обход налево.

В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки

вниз – выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

25’

1. а) Совершенствование техники бега по прямой.

- повторный бег на 60-80 м

- бег с ускорением на 50-80 м в ¾ интенсивности

- бег с быстром началом, выключением и бегом по инерции

б) Совершенствование техники бега по повороту

- бег с ускорением на повороте дорожки с большим

радиусом по 50-80 м в ¾ интенсивности

- бег с ускорением на повороте на первой дорожке в 3/4

интенсивности

- бег по кругу радиусом 20-10 м с различной скоростью

2. Эстафеты легкоатлетической направленности:

- простая эстафета с передачей эстафетной палочки этапом

60 метров

- комбинированная эстафета с элементами бега и прыжков

этапом 60 метров

15’

3-5раз

60-80 м

50-80 м

10’

ОЦТ бегуна должен находиться немного

впереди точки опоры

при беге на повороте бегуну необходимо

наклониться всем телом внутрь

Разделить класс на две-три команды

Расставить участников по своим местам

До контрольной точки бег спиной вперед

обратно прыжками на обеих ногах

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.


4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать

домашнее задание.

1’30”

1’

30”

2’

Темп медленный.

В колонне по одному.


Отметить внимательных и активных, указать

на общие ошибки, доступные упражнения.

Конспект урока по легкой атлетике № 2 для 5 класса. Дата:



Инвентарь: секундомер, свисток, футбольный мяч

Задачи урока: 1. Разучивание старта с опорой на одну руку

2. Совершенствовать бег на короткие дистанции

3. Развивать скоростные качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”


кратко, в доступной форме.








О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание техники высокого старта с опорой на одну

руку:

- демонстрация стартовых положений с опорой на руку

- принятие положения по команде «на старт!» и выбегание по

команде «марш!» на 15-20 метров

- выбегание с высокого старта с постепенным удлинением

отрезка и переходом в бег по дистанции

- выбегание с высокого старта в начале виража

2. Совершенствовать бег на короткие дистанции:

- пробегание отрезков 30 метров с высокого старта с опорой на

одну руку

- пробегание отрезков 60 метров с высокого старта с опорой на

одну руку

3. Двухсторонняя игра в футбол

10’

5-6

раз

5-6

раз

4-5

раз

10’

2 раза

2 раза

10’

Показать несколько раз с разных ракурсов

Построить класс на баскетбольной площадке –

выполнять всем вместе

Перейти к беговой дорожке к месту виража

Забеги выполнять по два человека

Разделить класс на две команды

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, стартовые колодки, волейбольный мяч

Задачи урока: 1. Разучивание техники бега на короткие, средние дистанции.

2. Провести подвижную игру «Пионербол»

3. Развивать двигательные качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание техники бега на короткие, средние дистанции:

техника бега на короткие дистанции

- падающий бег

- стартовый разгон после низкого старта 15 метров

техника бега на средние дистанции

- рассказ об особенностях техники бега, краткая

сравнительная характеристика

- объяснение техники

- демонстрация техники

- опробование целостного действия

- медленный бег с сохранением правильности осанки и

работой рук

- медленный бег с руками за спиной (30м) с последующим

переходом на обычный бег с обычными движениями рук

- бег на отрезках с различной скоростью

2. Подвижная игра «Пионербол»

Описание: играющие делятся на две команды, которые

располагаются на волейбольной площадке. По сигналу

подающий с лицевой линии бросает мяч на сторону

соперника, те в свою очередь стараются поймать мяч,

выполнить на своей стороне две передачи броском.

Получивший последним мяч участник бросает мяч на сторону

соперника, соперники выполняют те же действия

18’

4-5 раз

200 м

200 м

2 раза

1000

метров

12’

Первые 4-5 шагов пробегать, наклонившись

вперед, постепенно выпрямляясь на 5-6 шаге

Кратко, в доступной форме

100(средне)+ 200(медл)+ 100(быстро)

+ 200(медл)+ 100(быстро) +250 средне)

+ 50(быстро)


Нельзя касаться сетки, заступать при подаче

за лицевую линию

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, стартовые колодки, волейбольный мяч

Задачи урока: 1. Разучивание техники бега на длинные дистанции.

2. Провести подвижную игру «Пионербол»



ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание техники бега на длинные дистанции:

техника бега на длинные дистанции

- рассказ об особенностях техники бега, краткая

сравнительная характеристика

- объяснение техники

- демонстрация техники

- опробование целостного действия

- медленный бег с сохранением правильности осанки и

работой рук

- медленный бег с руками за спиной (30м) с последующим

переходом на обычный бег с обычными движениями рук

- бег на отрезках с различной скоростью


Описание: играющие делятся на две команды, которые

располагаются на волейбольной площадке. По сигналу

подающий с лицевой линии бросает мяч на сторону

соперника, те в свою очередь стараются поймать мяч,

выполнить на своей стороне две передачи броском.

Получивший последним мяч участник бросает мяч на сторону

соперника, соперники выполняют те же действия

18’

4-5 раз

200 м

200 м

2 раза

1000

метров

12’

Стопа при беге ставится на внешние своды

Кратко, в доступной форме

100(средне)+ 200(медл)+ 100(быстро)

+ 200(медл)+ 100(быстро) +250 средне)

+ 50(быстро)


Нельзя касаться сетки, заступать при подаче

за лицевую линию

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’






Конспект урока по легкой атлетике № 5 для 5класса. Дата:



Инвентарь: секундомер, свисток, измерительная рулетка, футбольный мяч

Задачи урока: 1. Разучивание прыжка в длину с разбега

2. Совершенствование бега на средние дистанции

3. Развивать скоростную выносливость


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’




4. Разновидности бега. Прыжковые упражнения.

5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание прыжка в длину с разбега:

пробегание первой части разбега (до контр. отметки)

прыжкообразным бегом в 6 беговых шагов

пробегание нормального разбега с отталкиванием в

конце

упражнение в отталкивании И.П. – встать на

толчковую ногу, маховую согнуть. С 6-8 метров

разбега скачками прыжок в длину

2. Совершенствование бега на средние дистанции:

бег на 1000 метров в ¾ мощности

3. Двухсторонняя игра в футбол:

играть в одно касание, без ведения

10’

2-3

раза

2-3

раза

3-4

раза

8’

12’

Построение в колонну по одному за 10-15

метров до прыжковой ямы

Выполнять свободно, без лишнего

напряжения, с расчетом на отталкивание

В разбеге не спешить, выполнять в среднем

темпе

Объявлять время каждого круга.

Контролировать технику и скорость бега


З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, мерная лента, волейбольный мяч

Задачи урока: 1. Совершенствование прыжка в длину с разбега


3. Воспитывать скоростно – силовые качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’




4. Разновидности бега. Прыжковые упражнения

5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование прыжка в длину с разбега:

пробегание отрезка в 30-40 м с выполнением

ускорения в конце разбега и обозначение места

отталкивания там, где удобно

прыжки с постепенным увеличением длины разбега

установление длины разбега и контрольных отметок

перед отталкиванием

прыжки с полного разбега с соблюдением правил



3. Двухсторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам

подачу выполнять с трехметровой линии, пропускать

ошибки при приемах и передачах

12’

2 раза

3 раза

2 раза

8’

10’

Выполнять в колонне по одному

Выполнять спокойно, рассчитывать беговые

шаги и точку отталкивания

Напоминать, что последний шаг - короткий

Объявить результат, и оценить бегунов

Разделить класс на 2 команды

Указывать на ошибки

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, мерная лента, волейбольный мяч

Задачи урока: 1. Учет результата по прыжкам в длину с разбега


3. Воспитывать скоростно – силовые качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’




4. Разновидности бега. Прыжковые упражнения

5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование прыжка в длину с разбега:

пробегание отрезка в 30-40 м с выполнением

ускорения в конце разбега и обозначение места

отталкивания там, где удобно

прыжки с постепенным увеличением длины разбега

установление длины разбега и контрольных отметок

перед отталкиванием

прыжки с полного разбега с соблюдением правил на

оценку

5 4 3

мальчики 320 300 260

девочки 280 260 220



3. Двухсторонняя игра в волейбол по упрощенным правилам

подачу выполнять с трехметровой линии, пропускать

ошибки при приемах и передачах

12’

2 раза

3 раза

2 раза

8’

10’

Выполнять в колонне по одному

Выполнять спокойно, рассчитывать беговые

шаги и точку отталкивания

Напоминать, что последний шаг - короткий

Объявить результат, и оценить бегунов

Разделить класс на 2 команды

Указывать на ошибки

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, мячи для метания, футбольный мяч

Задачи урока: 1. Разучивание метания мяча с 4-6 шагов разбега.

2. Принять на оценку контрольный норматив по бегу на 60 метров.

3. Способствовать развитию физических качеств.


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ча

ст

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Контрольный норматив по бегу на 60 метров:

5 4 3

Мальчики 10.0 10.6 11.2

Девочки 10.4 10.8 11.4

2. Разучивание метания мяча 150 гр. на дальность с разбега:

а) Создать правильное представление о технике метания

гранаты:

- рассказ об особенностях техники, объяснение техники,

демонстрация фотографий, наглядных пособий

- демонстрация метания мяча

- опробование целостного действия самими занимающимися

б) бросок мяча с места:

- И.П. – о.с., левая нога впереди. Сгибая правую ногу, сделать

замах рукой, выпрямляясь, продвигаясь на левую ногу, пройти

положение «натянутого лук», выполнить бросок

в) Учить скрестному шагу перед броском:

- И.П. – встать на правую ногу, левая впереди приподнята,

правая рука отведена назад. Отпуская левую ногу на грунт и

активно отталкиваясь ей, сделать скрестный шаг. С

постановкой левой ноги в упор выполнить бросок.

г) Метание мяча с 4 шагов

3. Двусторонняя игра в футбол.

10’

10’

1 раз

3 раза

3 раза

2 раза

10’

Построить в колонну по два

Предоставить по 2 попытки, лучший результат

засчитать.

Кратко, ясно, в доступной форме

Перестроить в 3 колонны интервал 5 метров,

после броска метавшие бегут и находят мячи,

затем катят мячи следующим и отходят на

безопасное расстояние

Обратить внимание на: 1) конечную позу

после броска, 2) движение руки во время

метания, 3) сочетанию рук и ног

Обратить внимание на поворот плеч в сторону

бросковой руки

Отметить 4 средних беговых шага. Первые 2

шага обычные беговые, на 3 шаге начинаем

отводить руку с мячом назад, прогибаясь при

этом. На 4 шаге выполняем бросок.

Разделить на две равные по силам команды

З

а

к

л.

ча

ст

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, мячи для метания, мерная лента

Задачи урока: 1. Совершенствование метания мяча с 4-6 шагов разбега.

2. Принять на оценку контрольный норматив по бегу на 1500 метров



ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ча

ст

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование метания мяча 150 гр. на дальность с

разбега.

а) метание мяча с 4 бросковых шагов

- отметить 4 средних беговых шага. Первые 2 шага обычные

беговые, на 3 шаге начинаем отводить руку с мячом назад,

прогибаясь при этом. На 4 шаге выполняем бросок.

б) метание мяча с полного разбега

- отмерить беговыми шагами разбег 10-15 метров

- бег с отведенной рукой с мячом повторно

- метание в полную силу с оптимальным для каждого разбегом

2. Контрольный норматив в беге на 1500 метров

5 4 3

мальчики 8.00 9.00 10.00

девочки 9.00 9.40 10.30

20’

4 раза

4 раза

4 раза

8-10

раза

10’

Построить в 3 колонны интервал 5 метров,

после броска метавшие бегут и находят мячи,

затем катят мячи следующим и отходят на

безопасное расстояние. Меняться.

Следить за правильным сочетанием работы

рук и ног

Обращать внимание на последние 2 шага

разбега

Сразу после финиша выполнить бег в

медленном темпе 100-200 метров

З

а

к

л.

ча

ст

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, мерная лента

Задачи урока: 1. Провести кроссовую подготовку.

2. Принять на оценку контрольный норматив по метанию мяча с 4-6 шагов разбега

3. Способствовать развитию выносливости


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

32’

1. Контрольный норматив по метанию мяча

5 4 3


девочки 20 16 13

2. Кроссовая подготовка по пересеченной местности:

- объяснить учащимся маршрут и темп бега, напомнить о

мерах безопасности при беге по пересеченной местности

- бежать в среднем темпе от спортивной площадки до моста

через реку Дема

- возле моста устроить отдых, дождаться отставших, дать им

отдохнуть

- от моста бежать по той же дороге на спортивную площадку

15’

17’

Построить в колонну по одному

Предоставить по три попытки, лучший

результат засчитать

Учителю сопровождать группу по маршруту

Контролировать самочувствие, подсчитать

ЧСС

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

3’




1’

2’







Инвентарь: секундомер, свисток, эстафетные палочки

Задачи урока: 1. Провести кроссовую подготовку

2. Совершенствовать передачу эстафетной палочки

3. Способствовать развитию физических качеств


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование передачи эстафетной палочки:

а) Напомнить технику передачи эстафеты и правила

соревнований

- показ передачи на полной скорости в 20-метровой зоне

- разъяснение основных правил проведения соревнований по

эстафетному бегу

- опробование занимающимися целостного действия

б) учить передаче эстафеты на месте и при невысокой скорости

- передача эстафеты на месте по сигналу преподавателя

- передача «на шаге» по сигналу под правую ногу

- тоже по сигнале под левую ногу

- то же при медленном беге (сигнал подает передающий)

в) провести эстафету этапом 230 метров с эстафетным

коридором 20 метров

2. Кроссовая подготовка по пересеченной местности до моста

через реку Дема

10’

2-3

раза

3 раза

3 раза

3 раза

2 раза

1 раз

20’

Кратко, доступно

Ладонь принимающего расположена тыльной

стороной к земле, при захвате палочки

принявший подает сигнал и передающий

отпускает палочки


Следить за самочувствием, провести

самоконтроль

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, футбольный и волейбольный мячи, рулетка

Задачи урока: 1. Провести троеборье

2. Провести спортивные игры

3. Развивать физические качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Контроль двигательной подготовки:

а) бег на 30 метров с высокого старта:

5 4 3

мальчики 5,2 5.5 6,0

девочки 5.5 6,0 6,5

б) прыжки в длину с места

5 4 3


девочки 170 160 140

в) подтягивание (маль), отжимание в упоре лежа (дев)

5 4 3



2. Спортивные игры:

мальчики – мини – футбол 3х3

девочки – пляжный волейбол 2х2

16’

14’

После проведения всех нормативов выставить

оценки, после оценки сложить, разделить на 3

и выявить среднюю оценку

2 попытки

2 попытки

1 попытка

Разделить учащихся на равные команды

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’






Конспект урока по волейболу № 1 для 5 класса. Дата:



Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи

Задачи урока: 1. Вводный урок. Разучивание передач мяча.

2. Провести инструктаж по технике безопасности



ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по

спортивным и подвижным играм.

2. Рассказать про технико-тактические особенности игры в

волейбол, историю возникновения волейбола, состояние

волейбола на сегодняшний день, вкратце рассказать про

команду «Урал» РБ

3. Разучивание передач мяча в парах:

- разделить класс на пары, развести по боковые стороны лицом

к друг другу

- рассказать и показать верхние и нижние передачи

- выполнение передач в парах


- разделить класс на две команды равные по силам

- правила такие же, как в волейболе, только с ловлей мяча и

броском вместо подачи

6’

4’

10’

10’


Собрать подписи

Спросить учащихся, что они знают про

волейбол.

Перестроить в две шеренги лицом к друг

другу

В доступной форме

Корректировать технику выполнения

С мячом ходить нельзя

Можно только два паса

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, кубики

Задачи урока: 1. Совершенствование передач мяча.

2. Провести челночный бег с перетаскиванием кубиков

3. Развивать скоростно-силовые качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Челночный бег с перетаскиванием кубиков:

- разметить три линии бега, расставить кубики, на старте 4, на

финише 5, дистанция 10х10м

2. Совершенствование передач мяча в парах:

- разделить класс на пары, развести по боковые стороны лицом

к друг другу

- напомнить и показать верхние и нижние передачи

- выполнение передач в парах

- выполнение передач в тройках

3. Провести двухстороннюю учебно-тренировочную игру по

упрощенным правилам:


- подавать можно выходя ближе к сетке

- сетку опустить до 200см

10’

2 раза

10’

10’

Контролировать ЧСС

Перестроить в две шеренги лицом к друг

другу

В доступной форме


Между двумя поставить третьего

Корректировать технику выполнения передач

и приемов

По ходу игры объяснять моменты, где надо

было сыграть по другому

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’







Место: спортивный зал


Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, теннисные шарики

Задачи урока: 1. Разучивание подач мяча.

2. Провести прыжки в длину с места на оценку

3. Провести двухстороннюю учебно-тренировочную игру


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”







В колонне по одному, руки вверх – вдох,

руки вниз – выдох.


О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание подач мяча:

- разделить на две группы и развести по разные стороны сетки

- рассказать и показать технику выполнения верхних, нижних

и боковых подач мяча

- выполнять по разделениям имитацию подач

- выполнить подачи теннисными шариками

- выполнить собственно подачи волейбольными мячами

2. Провести прыжки в длину с места на оценку (см.

нормативы)

- напомнить технику выполнения




- подавать можно выходя ближе к сетке

- сетку опустить до 200см

10’

10’

10’



Предоставить три попытки, лучшую

засчитать


и приемов

По ходу игры объяснять моменты, где надо

было сыграть по иному

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, теннисные шарики

Задачи урока: 1. Совершенствование подач мяча.

2. Совершенствование передач мяча через сетку с перемещением



ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование передач мяча через сетку с

перемещением:

- разделить класс на две группы, развести по разные стороны

сетки

- выполнять передачи мяча через сетку с перемещением справа

налево

2. Совершенствование подач мяча:

- разделить на две группы и развести по разные стороны сетки

- напомнить и показать технику выполнения верхних, нижних

и боковых подач мяча

- выполнять по разделениям имитацию подач

- выполнить подачи теннисными шариками

- выполнить собственно подачи волейбольными мячами



10’

10’

10’

Пары скомплектовать по силам и умению

Расстояние до сетки выдерживать 1-2 метра




и приемов

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, кубики, скакалки

Задачи урока: 1. Разучивание блокирования

2. Провести челночный бег 10х10 метров с перетаскиванием кубиков

3. Воспитывать скоростно-силовые качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’




4. Прыжки через скакалки

5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”






Раздать всем скакалки.




О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание блокирования:

- рассказать и показать технику выполнения блокирования

- опробование выполнения блокирования

- перемещение приставными шагами вдоль сетки с имитацией

блока по сигналу

- На одной стороне площадки стоит преподаватель, на дру-

гой—игроки. Преподаватель подбрасывает мяч вертикально,

игроки по очереди выбирают место и в момент прыжка

имитируют блокирование.

- То же упражнение в парах (с обеих сторон сетки).

2. Челночный бег с перетаскиванием кубиков 10х10 метров

5 4 3

мальчики 30.5 32.0 34.0

девочки 32.5 34.0 36.0


Игру проводить по правилам приближенным к волейболу

10’

10’

10’

Учиться правильно выбирать место,

своевременно выпрыгивать, сочетая

перемещения с постановкой блока

Немного сгибаться в тазобедренных суставах

Разметить две дистанции для бега

Бег производить по команде «На старт!

Внимание! Марш!»


З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, навесная перекладина, маты.

Задачи урока: 1. Совершенствование блокирования

2. Провести учет техники и качества передач и подач

3. Провести подтягивание (маль) и отжимание (дев).


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание блокирования:

- напомнить технику выполнения блокирования

- перемещение приставными шагами вдоль сетки с имитацией

блока по сигналу

- На одной стороне площадки стоит преподаватель, на дру-

гой—игроки. Преподаватель подбрасывает мяч вертикально,

игроки по очереди выбирают место и в момент прыжка

имитируют блокирование.

- То же упражнение в парах (с обеих сторон сетки).

2. Учет техники передач и подач:

- учащиеся по очереди попарно выполняют передачи –

дистанция 3-4 метра

- учащиеся по очереди выполняют подачи

3. Провести на оценку подтягивание (маль) и отжимание (дев)

5 4 3



10’

10’

10’

Учиться правильно выбирать место,

своевременно выпрыгивать, сочетая

перемещения с постановкой блока

Немного сгибаться в тазобедренных суставах

Оценивать технику выполнения и количество

правильных безошибочных действий.

Вначале принять у девочек, а мальчикам дать

задание хорошо разогреть мышцы

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’









Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, рулетка

Задачи урока: 1. Разучивание действий в нападении

2. Принять на оценку прыжки в длину с места

3. Воспитывать скоростно-силовые качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Передачи мяча в парах:

- разделить класс на пары

- дать каждой паре по мячу

- выполнять различные передачи в парах с перемещением

2. Принять на оценку прыжки в длину с места:

5 4 3


девочки 170 160 140

3. Разучивание действий в нападении:

- разделить класс на две команды для двухсторонней игры

- объяснить каждому игроку его роль в нападении

- учить разыгрыванию мяча в два паса с последующей атакой в

наиболее трудные для приема места на поле соперника

- учить подстраховке игроков

10’

10’

10’


передач

Дать каждому по три попытки, лучший


Объяснять в доступной форме, показывать

как правильно выполнять игровые приемы

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’




Отметить внимательных и активных,

указать на общие ошибки, доступные

упражнения.




Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, скакалки

Задачи урока: 1. Совершенствование действий в нападении

2. Принять на оценку норматив по передачам мяча

3. Совершенствовать физические качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’




4. Прыжки через скакалку

5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”






Раздать всем скакалки.




О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование подач мяча:

- провести передачи мяча

- выполнять подачи мяча на партнера, который после ловли

мяча тоже подает

- выполнять то же, только принимающий выполняет прием

мяча снизу

2. Принять на оценку передачи мяча:

- передачи мяча над собой

- передачи мяча в стенку

- передачи мяча в парах

3. Совершенствовать технико-тактические действия в

нападении:

- - разделить класс на две команды для двухсторонней игры

- объяснить каждому игроку его роль в нападении

- совершенствовать разыгрывание мяча в два паса с

последующей атакой в наиболее трудные для приема места на

поле соперника

- совершенствовать подстраховку игроков

10’

10’

10’

Разделить класс на пары

Подачи выполнять со средней силой на

точность

Оценивать технику выполнения и

количество безошибочных повторений

Объяснять в доступной форме, показывать

как правильно выполнять игровые приемы

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’










Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, перекладина, маты

Задачи урока: 1. Разучивание действий в защите

2. Прием норматива по подачам мяча через сетку

3. Провести круговую тренировку


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Круговая тренировка:

1 станция – подтягивание на высокой перекладине

2 станция – сгибание туловища лежа на спине на мате

3 станция – сгибание и разгибание рук в упоре лежа на

скамейку (дев), на полу-ноги на скамейке (маль)

2. Прием норматива по подачам мяча через сетку на оценку:

5 4 3



3. Разучивание технико – тактических действий в защите при

двухсторонней игре:

- разделить класс на две равные по силам команды

- объяснить роль каждого игрока в защите

- показать, где должны стоять игроки при защитных действиях

и как должны принимать мяч

- провести двухстороннюю игру соблюдая тактику защитных

действий

10’

10’

10’

Время на каждой станции 3 минуты, смена

мест занятий по свистку

Вид подачи на выбор подающего, девочкам

можно выйти вперед при подаче на 1-2

шага вперед

По ходу игры напоминать о правильных

позициях при защите

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’










Инвентарь: секундомер, свисток, сетка, волейбольные мячи, скакалки

Задачи урока: 1. Совершенствование действий в защите

2. Провести эстафеты с волейбольным мячом

3. Принять на оценку норматив по прыжкам через скакалку.


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Прыжки через скакалку на оценку за 30 секунд:

5 4 3



2. Эстафеты с волейбольным мячом:

- бег с мячом в руках до баскетбольного щита и броски в

кольцо до тех пор, пока мяч не войдет в корзину, после мяч

ловится и игрок бежит к своей команде и, оббежав ее, передает

мяч первому в колонне, который совершает аналогичные

действия

- бег с мячом в руках до стены, и когда до стены останется 2-3

метра, необходимо выполнить подачу мяча в стену с

последующей ловлей мяча, после этого оббежав свою

команду, мяч передается первому в колонне, который

совершает аналогичные действия.

3. Совершенствование действий в защите:

- задания выполнить те же, что и на предыдущем уроке

10’

10’

10’

Если участник не уложится в норматив, то

предоставить еще одну попытку

Разделить класс на две равные по силам

команды

Если идет потеря мяча или касание мячом

пола, то подачу повторять до тех пор, пока не

будет выполнена правильная подача.

Разделить класс на две команды равные по

силам.

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’






Конспект урока по баскетболу № 1 для 5 класса. Дата:



Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, гимн. маты

Задачи урока: 1. Разучивание передвижений без мяча.

2. Провести инструктаж по ТБ и ОТ.

3. Провести двухстороннюю тренировочную игру.


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

14’


2.Инструктаж по технике безопасности при спортиграх..

3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом с мячом

4. Разновидности бега с мячом.

5. Ходьба.


2’

5’

3’

3’

30”

30”



Кратко, ясно, собрать подписи.

В колонне по одному, раздать всем мячи





О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

26’

1. Разучивание передвижений без мяча:

- объяснение и показ

- передвижение спиной вперед

- то же самое, но зигзагом

- передвижение приставными шагами правым и левым боком

- бег правым и левым боком

- бег в полуприседе

2. Сгибание туловища в положении лежа на спине:

-разделиться на пары, одни придерживают за ступни, а вторые

выполняют упражнение, затем меняются местами

- при выполнении упражнения руки в замок на затылке, колени

согнуты под прямым углом

- выполнить 2 подхода по 20 раз

3. Разделиться на две команды и играть в двухстороннюю

тренировочную игру

8’

8’

10’

Все передвижения выполнять плавно, без

рывков

Выпрыгивать выше

Доставать колени локтями

При невозможности выполнения руками на

затылке, перевести руки вперед

корректировать ошибки в игре, объяснять

игровые ситуации

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’

Темп медленный, способствовать снижению

нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, фишки и стойки

Задачи урока: 1. Разучивание ловли и передачи мяча двумя руками от груди в движении.

2. Совершенствовать повороты на месте с мячом в руках

3. Провести круговую тренировку


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание ловли и передачи мяча двумя руками от груди в

движении:


- передачи в парах стоя на месте

- передачи в стену в движении

- передачи в движении стоящему на месте партнеру

- передачи мяча в движении в парах

2. Совершенствовать повороты на месте с мячом в руках:

-выполнение поворотов на одной ноге вправо, влево

- в парах первый старается встать лицом к лицу, а второй

старается уклониться поворотами на одной ноге, при этом

прижимая мяч к себе

3. Круговая тренировка по 3 станциям:

- 1 станция – ведение мяча с обводкой фишек и стоек

- 2 станция - броски мяча в корзину справа и слева от щита

- 3 станция – передачи мяча (2 мячей) в парах

10’

10’

10’

Кратко, ясно

Выполнять уступательные движения руками

во время ловли мяча

Мяч прижимать ближе к себе

Меняться ролями

Меняться по сигналу свистка

Время каждой станции 3 минуты

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, рулетка

Задачи урока: 1. Разучивание ведения мяча на месте и в движении шагом по прямой.

2. Провести тест по прыжкам в длину с места

3. Провести двухстороннюю игру


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание ведения мяча на месте и в движении шагом по

прямой:


- Высокое ведение на месте поочередно правой и левой рукой в стойке с выставленной вперед ногой. - Низкое ведение в положении сидя на скамейке и в стойке

нападающего на сильно согнутых ногах. - Ведение на месте с различной высотой отскока. - Ведение на месте в параллельной стойке с переводом мяча с руки на руку перед собой. - Высокое ведение в движении по прямой: одной и другой

рукой. - То же, но с переходом на низкое ведение на отдельных от-резках дистанции.

2. Тест по прыжкам в длину с места: - 5 4 3


девочки 170 160 140

3. Двустороння учебно – тренировочная игра:

- разделить на две равные по силам команды

- при игре выполнять разученные элементы ведения

10’

10’

10’

Разомкнуться на вытянутые руки

Кратко и ясно Чередовать задания для правой и левой руки; больше времени уделять ведению слабейшей рукой. На начальном этапе обучения вести мяч со зрительным контролем; голову при этом не

опускать (контролировать мяч взглядом), постепенно достигать выполнения приема без зрительного контроля, включая в упражнения разнообразные сигналы для пе-реключения зрительного анализатора.

Предоставить три попытки, лучший


Игру проводить с облегченным мячом

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи

Задачи урока: 1. Разучивание ведения мяча правой и левой рукой.

2. Провести тест по челночному бегу 10х10 метров с перетаскиванием кубиков

3. Совершенствовать броски мяча в корзину с разных точек


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание ведения мяча правой и левой рукой:


- ведение на месте поочередно правой и левой рукой

- то же самое, но поочередно в низкой и высокой стойке

- ведение правой и левой рукой в движении по кругу

- то же самое, только с обводкой стоек

- ведение правой и левой с сопротивлением соперника

2. Совершенствовать броски мяча с различных точек:

- разделить класс на две группы, каждой свой щит

- выполнять броски с различных точек

3. Провести тест по челночному бегу 10х10 метров с

перетаскиванием кубиков:

5 4 3

мальчики 30.5 32.0 34.0

девочки 32.5 34.0 36.0

4. Двухстороння учебная игра

8’

6’

10’

6’

Кратко и ясно

Выполнять ведение мягко, без хлопков по

мячу

Вести дальней рукой от стойки при обводке

Меняться местами

При выполнении следить за тем чтобы мяч не

попал по голове

Разметить две дистанции для бега, расставить

кубики

Разделить на две команды. Мальчики против

девочек.

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, скакалки

Задачи урока: 1. Разучивание броска мяча в баскетбольный щит одной или двумя руками от груди после

ведения и остановки. 2. Провести тест по прыжкам через скакалки за 30 секунд

3. Совершенствование передач мяча в движении


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание броска мяча в баскетбольный щит одной или

двумя руками от груди после ведения и остановки.


- разделить класс на две группы, по одной на каждую корзину

- выполнять ведение, перед трехсекундной линией выполнять

остановку прыжком с последующим броском в кольцо

- выполнить то же самое, но с другой стороны щита

2. Совершенствовать передачи мяча в движении:

- разделить на пары, построить по разные стороны боковых

линий

- по сигналу пары начинают движение к противоположному

кольцу выполняя передачи сверху, отскоком от пола

- выполнить то же самое, но с противодействием третьего

игрока

3. Провести тест по прыжкам через скакалки за 30 сек:

5 4 3



4. Провести двустороннюю учебно-тренировочную игру между

двумя командами

8’

6’

8’

8’

Кратко ясно

Бросать мяч в ближний верхний угол

маленького квадрата

Передачу выполнять с упреждением на 1-2

фигуры

Дать по две попытки


З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, скакалки

Задачи урока: 1. Разучивание броска мяча в корзину двумя руками от груди, стоя на месте

2. Совершенствование техники перемещений и поворотов

3. Провести тест по прыжкам через скакалку на выносливость


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание броска мяча в корзину двумя руками от груди

стоя на месте:


- выполнение имитаций броска

- броски в корзину стоя слева, справа, спереди от корзины

2. Совершенствование техники перемещений и поворотов:

– перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и

спиной вперед;

– остановка двумя шагами и прыжком;

– повороты без мяча и с мячом;

– комбинации из освоенных элементов техники передвижений

(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

3. Тест по прыжкам через скакалку на выносливость сек.:

5 4 3



4. Двусторонняя учебно-тренировочная игра:

Условия - игра без ведения, только повороты и передачи

8’

8’

8’

6’


Плавно разгибать руки и ноги

Соблюдать очередность бросков

Выполнять быстро и плавно

Приземляться мягко

Выполнять по три участника

Упражнение выполняется до второй ошибки

Дать две попытки


З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, гимн. стенка, перекладина

Задачи урока: 1. Разучивание действий игрока нападения

2. Совершенствование техники ведения мяча

3. Развивать силовые качества


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание действий игроков нападения:

- объяснения и показ

– тактика свободного нападения;

– позиционное нападение без изменения позиций игроков;

– нападение быстрым прорывом

– взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»

2. Совершенствование техники ведения мяча

– ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке:

а) на месте;

б) в движении по прямой;

в) с изменением направления движения и скорости;

– ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей

рукой

3. Развитие силовых способностей:

– лазание по гимнастической стенке;

– приседание с весом на плечах;

– прыжки в полуприседе с продвижением;

– подтягивание: из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки)

10’

10’

10’

10 раз

10 раз

30 м

Индив


Подробно объяснить

Мяч вести плавно, уверенно

По мячу не хлопать

При беге толкать мяч вперед

Провести в форме круговой тренировки

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, скамейка.

Задачи урока: 1. Совершенствование действий игрока нападения

2. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

3. Развитие физических качеств.


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование действий игроков нападения:

– тактика свободного нападения;

– позиционное нападение без изменения позиций игроков;

– нападение быстрым прорывом

– взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»

2. Закрепление техники владения мячом и развитие

координационных способностей:

- комбинации из освоенных элементов: владение мячом, ловля,

передача, ведение, бросок:

- ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с

расстояния 2-3 метров

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа:

- мальчики выполняют от пола и на кулаках

- девочки выполняют на возвышении от скамейки

4. Двусторонняя учебно-тренировочная игра 2х2

8’

8’

4’

10’

Разделить на группы

Выполнять быстро и четко


Выполнить сериями 3х10 раз

Разделить на команды 2х2

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки





Конспект урока по баскетболу № 9 для 5 класса. Дата: 20/11/2009



Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, конусы, стойки

Задачи урока: 1. Разучивание действий игрока защиты.

2. Совершенствование индивидуальных действий с мячом

3. Провести тестирование посредством баскетбольных упражнений


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание действий игроков защиты:


- выполнить в парах поочередно вырывание и выбивание мяча

- отработка игрового момента в защите- двух нападающих

против трех защитников

- то же самое но 3х3 игроков

2. Совершенствование индивидуальных действий с мячом:

- ведение мяча с остановками, поворотами

- выполнение финтов в движении

- ведение с изменением скорости

- ведение с обводкой различных ориентиров

3. Тестирование посредством баскетбола:

- змейка с ведением мяча 2х15 метров (сек)

5 4 3

мальчики 10.5 11 11.5

девочки 11.5 12 12.5

- передачи мяча в стену за 30 сек.

5 4 3



8’

8’

14’

Кратко и ясно

По рукам не ударять, при вырывании не

применять чрезмерную силу


Ориентиры для обводки через каждые три

метра

Выполнять на удалении от стены 3 метра

Свободные игроки выполняют пробные

передачи

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, стойки, конусы

Задачи урока: 1. Совершенствование действий игрока защиты.

2. Тестирование средствами баскетбола

3. Провести двухстороннюю учебно-тренировочную игру


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование действий игрока защиты:

- выполнить в парах поочередно вырывание и выбивание мяча

- отработка игрового момента в защите- двух нападающих

против трех защитников

- то же самое но 3х3 игроков

2. Баскетбольные тесты:

- бросок в движении 10 раз

5 4 3



- челночный бег с ведением мяча 3х10 метров (сек):

5 4 3

мальчики 9.0 9.5 10.0

девочки 9.5 10.0 10.5

3. Двухсторонняя учебно-тренировочная игра между двумя

командами

8’

14’

8’

По рукам не ударять, при вырывании не

применять чрезмерную силу

Выполнять два шага – бросок

Для тех у кого не получается два шага -

остановка прыжком - бросок

Расставить ориентиры, которые нужно

обвести


Корректировать правила и технику игры

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки









Задачи урока: 1. Учебные игры по упрощенным правилам.

2. Тестирование средствами баскетбола

3. Выполнение упражнений мячом в парах


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Упражнения с мячом в парах:

- передачи на месте в парах с изменением дистанции

- выполнение вырывании и выбиваний мяча в парах на месте и

в ведении

- в паре один ведет мяч, другой активно старается отобрать

затем смена мест

2. Тест по штрафным броскам с укороченной штрафной линии:

5 4 3



3. Двусторонняя учебно-тренировочная игра между двумя

командами:

- в игре стараться использовать весь арсенал изученных

упражнений

6’

10’

14’

Следить за дисциплиной

Игроков в пары ставить одного уровня

подготовки

Выполнять броски во все корзины

Разделить на две команды равные по силам

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки








Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи, скакалки, гимнастическая стенка


2. Провести тест по прыжкам через скакалку на время.

3. Способствовать развитию физических качеств


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Тест по прыжкам через скакалку за 30 секунд:

5 4 3



2. Поднятие прямых ног до 90 градусов на гимнастической

стенке


командами:



8’

6’

16’

Тем кто не уложится в отведенное время дать

еще одну попытку

Выполнять по двое в три подхода количеством

не менее 3 раз

Разделить класс на три команды, команда

которая пропускает мяч, садиться , выходит

другая команда и так до первого забитого, в

конце занятий подсчитать количество

выигрышей

Разделить на три команды равные по силам

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки










2. Тест по челночному бегу 10х10 метров с перетаскиванием кубиков



ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Тест по челночному бегу 10х10 метров с перетаскиванием

кубиков:

5 4 3

мальчики 30.5 32.0 34.0

девочки 32.5 34.0 36.0


командами:



- при любых фолах мяч вводить из-за боковой линии

12’

18’

Разметить две дистанции для бега расставить

кубики

Кубики со всей силы не бросать

Разделить класс на три команды, команда

которая пропускает мяч, садиться , выходит

другая команда и так до первого забитого, в

конце занятий подсчитать количество

выигрышей

Разделить на три команды равные по силам

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки










2. Провести эстафеты с элементами баскетбола

3. Провести упражнение «пресс» на оценку


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”










О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Эстафеты с элементами баскетбола:

- вся команда становится ноги врозь и небольшой наклон

вперед, направляющий пускает мяч между ног у всей команды,

замыкающий ловит его и бежит в голову колонны встает

спиной и также пускает мяч между ногами.

- тоже самое, но мяч передается сверху на вытянутых руках

- ведение мяча до штрафной линии и броски в корзину до

попадания, ведение назад обводка команды передача

следующему

2. Упражнение пресс на оценку за 30 секунд:

В парах один ложится на спину, другой держит за ноги, после

выполнения смена мест

5 4 3



3. 3. Двусторонняя учебно-тренировочная игра между двумя

командами:



10’

6’

14’

Разделить на две равные команды

Расставить по своим местам

Расстелить маты

Руки за голову до касания локтями колен


Оценить игру каждого игрока

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’


нагрузки





Конспект урока № 14 для 7 класса. Дата:02.10.2012г.

Тема: Совершенствование ведение мяча с изменением направления. Совершенствование ловли и

передачи мяча 1 рукой от плеча.

Цель: Уметь вести мяч, овить и передавать.

Задачи урока: 1. Образовательные.

Совершенствование ведение мяча с изменением направления. Совершенствование ловли и

передачи мяча 1 рукой от плеча.

2. Воспитательные.

Воспитание ответственности за свои действия

Воспитание дисциплинированности

3. Оздоровительные.

Развитие быстроты

Развитие выносливости

Развитие основных физ. качеств

Тип урока: Повторение.

Место: спортивная площадка.

Время: 45 мин.

Инвентарь: секундомер, свисток, мячи.


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’





5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”





В колонне по одному .

Дистанция 1,5 м.





О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Совершенствование техники ведения мяча с изменением

напрвавления.

– ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке:

а) на месте;

б) в движении по прямой;

в) с изменением направления движения и скорости;

– ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей

рукой

2.Совершенствование ловля и передача одной рукой от плеча.

. передач мяча одной рукой от плеча после ведения

- передачи одной рукой от плеча в стенку

- передачи мяча одной рукой от плеча в парах с варьированием

дистанции

- тоже самое, но во встречном движении

15’

15’

Рассказ и показ.

Мяч вести плавно, уверенно

По мячу не хлопать. Направление не забывать

менять. Чередовать руки.

Объяснение и показ . Сопровождать пальцами

мяч до конца вылета из рук.

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’






Домашнее задание

Безопасный отдых у воды.

Летом сбывается мечта многих людей. Только море, только солнце! Для этого сделано всѐ – куплены

билеты, собраны вещи. И вот он – заветный пляж. Целительные силы солнца и воды возрождают

организм, придают ему ощущение безграничных возможностей. Но человек может злоупотребить этим

чувством и нанести вред своему здоровью. Отдыхать надо уметь. Вот мы и поговорим о ситуациях,

которые могут ожидать вас на отдыхе, о профилактике и лечении.

Чтобы провести отдых без болезни, надо к нему основательно подготовиться. Сколько было случаев,

когда человек отправляется на отдых больным и только к концу восстанавливается. А всего то надо было

придерживаться простого правила. За 1-2 недели до отдыха не проводить никаких мероприятий. Кушать

обычную пищу, не пробовать новых экзотических блюд, питаться в одном ресторане. Ведите прежний

образ жизни, не отмечайте начало отпуска. Всегда лучше отметить своѐ возвращение.

Всѐ это поможет избежать двух основных причин расстройства планов: простудного заболевания и

острого кишечного отравления. Правила особенно должны выполняться лицами, едущими за рубеж, когда

болезнь может в прямом смысле дорого стоить. В дорогу с собой возьмите только длительно хранящиеся

продукты. Ни в коем случае не берите в места с жарким климатом консервы. Особое внимание уделите

воде, и если есть такая возможность, возьмите и еѐ с собой.

Наконец то вы на пляже и первое что делаете – бросаетесь в воду. Пусть это будет не море, а просто

река или озеро, мы совершаем одну и ту же ошибку. Мы переоцениваем свои возможности. Если вы

плаваете не очень хорошо, выбирайте место отдыха с песчаным пляжем, поближе к лодочной станции.

Привыкайте к температуре воды на мелководье – это убережѐт от судорог. Дно обязательно должно быть

чистым от водорослей и твѐрдым.

Дело в том, что одним из факторов в причинах утопления является фактор страха. Вы можете

коснуться медузы или водорослей, и возникнет паника. Плавайте вместе с опытным партнѐром. Никогда

не плавайте ночью на море! Уже через пять метров от берега всѐ вокруг окутывает темнота, волны уносят

в море, а шум прибоя слышен вовсе не с той стороны.

Если в воде вы вдруг почувствовали слабость, страх, или вашу конечность сковала судорога –

перестаньте плыть и удерживайтесь на плаву. Перевернитесь на спину и экономьте силы. Зовите на

помощь или призывно махайте рукой. Не набрасывайтесь на ближайшего пловца, выполняйте все

указания спасателей.

Перейдѐм к медицинским рекомендациям. Если вы сильно продрогли и не можете согреться даже дома,

то снова необходимо принять таблетку аспирина. Приѐм алкоголя ни до купания, ни после купания не

допустим. По статистике половина утоплений совершена в нетрезвом состоянии. Если вам помогли

выбраться, но вы успели вдохнуть воды, необходимо провести курс лечения антибиотиком. Это может

быть ампиокс в дозе 500 мг 3 раза в день 5-7 дней или любой другой антибиотик.

Несоблюдение этого правила может привести к бронхитам и пневмонии отсроченного проявления. Тем,

кто настороженно относится к приѐму лекарств, показанием к назначению антибиотика может служить

повышение температуры спустя некоторое время после спасения. Но время то это упущено. Даже если

всѐ обошлось, и вы стараетесь забыть об этом неприятном инциденте, я рекомендую посетить врача для

обследования органов дыхания и сердечнососудистой системы.

Каждый должен знать, как оказывается помощь извлечѐнному из воды в бессознательном состоянии.

Всегда, а не только в этом случае, первым вашим шагом будет послать за врачом. Очистите полость рта от

всевозможных инородных тел. Для освобождения лѐгких от воды уложите человека животом на бедро

лицом вниз. Резкими толчкообразными движениями сжимайте боковые поверхности грудной клетки. Вся

процедура длится 10-15 секунд, а не до полного извлечения воды из лѐгких. После этого человека

уложите на спину, и проводите искусственный массаж сердца и вентиляцию лѐгких до прихода врача

Ещѐ одна деталь. Многие любители понырять, прыгая со скал и мостиков, ломают ноги или шею о

подводные камни. Возьмите за правило прыгать в воду только там, где вы или другие люди уде плавали,

или известна глубина воды.

Выбравшись из воды, вы с приятным ощущением лѐгкой усталости бросаетесь на горячий пляж,

расслабляетесь и … засыпаете. Просыпаетесь отдохнувшим и довольным, что так удачно начался отдых,

и только к вечеру понимаете, что совершили ошибку. Вы сожгли под солнечными лучами кожу. Русло

отдыха сразу же меняется в сторону экскурсий. Если такое произошло, используйте для нанесения на

кожные покровы питательные крема после загара. Народные методы лечения— сметана, кефир—то же

очень эффективны. При появлении пузырей, дайте им вскрыться самостоятельно. Не применяйте мазей на

раневую поверхность, просто следите за гигиеной. Эффективность методов связана с восстановлением

повреждѐнных клеток путѐм дополнительного их питания.

Несколько слов о типе кожи. В клетках последней содержится пигмент меланин, который поглощает

солнечные лучи и защищает более глубокие структуры. У одних его больше, это смуглые люди, у других

меньше, кожа их бледная. Смуглые быстрее загорают и менее подвержены солнечным ожогам. Имеющим

бледный тип кожи, но хотящим за отдых его основательно изменить, рекомендуется выходить на солнце

несколько раз в день, но на короткое время. Несколько сеансов в солярии так же внесут хороший вклад в

равномерный загар.

В настоящее время широко используются крема от загара с магическими цифрами от 2 до 32 и более.

Необходимо, что бы на креме было указано, что он защищает как от ультрафиолета А, так и от

ультрафиолета В. Число, обозначенное на тюбике, означает во сколько раз усиливается поглощение

солнечных лучей и, соответственно, во сколько раз удлиняется время пребывания на открытом солнце.

Оно всегда начинается с 20-30 минут и доводится до 2-3 часов. Большие сроки не увеличивают степень

загара, но резко стимулируют онкологический процесс в коже.

Загорать можно и с не меньшим успехом и под навесом, где идѐт воздействие рассеянными солнечными

лучами. Этот способ должны особенно часто практиковать лица, любящие длительно находиться на

пляже и больные с заболеваниями щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы.

После целого дня на пляже вы пришли домой и ощутили разбитость, головную боль, головокружение,

шум в ушах, возможно тошноту. Не волнуйтесь, у вас простой солнечный удар. Он может быть не только

на открытом солнце, но и спустя 6-8 часов после инсоляции. Имея разную степень выраженности,

воспринимается как переутомление. Поэтому мы не думаем о профилактике и ситуация повторяется.

Солнечный удар поражает, прежде всего, работающих в полевых условиях с непокрытой головой, при

злоупотреблении солнечными ваннами. При тяжѐлом течении может подниматься температура,

появляются эпизоды потери сознания. Пульс становится частым, давление падает.

В целях первичной помощи необходимо переместить человека в тень, освободить от одежды. Дать выпить

холодной воды, положить на голову холодный компресс. Человек всѐ время должен находиться под чьим-

то присмотром. В случае потери сознания или любых других признаках, угрожающих жизни, больной

должен быть немедленно госпитализирован. Запомните, всегда везите пациента не в ближайший

медпункт, но в ближайшую больницу!

Развитие солнечного удара связано с воздействием прямых солнечных лучей на область головы. В

результате этого поражается центральная нервная система, Носить летом головной убор—не

оригинальный, но весьма важный совет.

Состояние с совершенно сходными симптомами может наблюдаться и в ином случае. Речь пойдѐт о

тепловом ударе. Он обусловлен общим перегреванием организма. В помещении с высокой температурой,

при интенсивной работе в душных, плохо вентилированных помещениях температура окружающей среды

и кожных покровов выравнивается. Организм просто перестаѐт отдавать тепло и перегревается. Развитию

теплового удара способствуют тѐплая одежда, переутомление, несоблюдение питьевого режима.

Развитие данного состояния проходит через нарушение вводно-электролитного баланса и проявляется

группой сосудисто-циркуляторных расстройств. Человека необходимо срочно вынести в прохладное

место, обеспечить доступ свежего воздуха, освободить от одежды. Дать выпить холодной воды, положить

холодный компресс на голову.

Тактика профилактики и здорового отдыха сродни здравому смыслу, а именно чем внимательнее вы

относитесь к своему организму, ем вернее он вознаградит вас здоровьем. Удачного вам отдыха!

Конспект урока № 1 для 5 класса. Дата:

Место: спортивная площадка.

Время: 45 мин.

Инвентарь: секундомер, свисток, футбольный мяч.

Задачи урока:

1. Техника безопасности на уроках физической культуры.

2. Разучивание старта с опорой на одну руку.


ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

10’


Инструктаж по технике безопасности при занятиях легкой

атлетикой




5. Ходьба.


2’

1’

3’

3’

30”

30”


кратко, в доступной форме.собрать подписи

инструктируемых








О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

30’

1. Разучивание техники высокого старта с опорой на одну

руку:

- демонстрация стартовых положений с опорой на руку

- принятие положения по команде «на старт!» и выбегание по

команде «марш!» на 15-20 метров

- выбегание с высокого старта с постепенным удлинением

отрезка и переходом в бег по дистанции

- выбегание с высокого старта в начале виража

10’

5-6 р

5-6 р

4-5 р

10’

2 раза

2 раза

10’

Показать несколько раз с разных ракурсов

Построить класс на баскетбольной площадке –

выполнять всем вместе

Перейти к беговой дорожке к месту виража

Забеги выполнять по два человека


З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5’

1. Бег.

2. Ходьба.




1’30”

1’

30”

2’






Documents

Конспект урока по легкой атлетике № 1 для 5 класса.novosarinskaya.shkola.hc.ru/docshkola/konspekt_uroka_5_klass.pdf · 3. Двухсторонняя