للتغلب دراسية استراتيجية فعالية طلاب لدى التحصيل قلق على

الجامعة

أحمد د/أشرف عبدالقادر

النفسية الصحة أستاذ المساعد

ببنها التربية كلية

بدر إبراهيم د/إسماعيل النفسية الصحة أستاذ

المساعد ببنها التربية كلية

: الدراســـــــة مشكلـــــــــة أصبح علماء أمام السابق القرن من الأخيرة السنوات منذ واضحا

متغيرات وضع أهمية والتحصيل بالإنجاز التنبؤ بمشكلات المهتمين النفس الاعتبار، فى المتعددة الشخصية وأسلوب الذكاء على التركيز من بدلا

كان كما المعلم 0السابقة والبحوث الدراسات فى سائدا اتسعت الأخرى الشخصية بمتغيرات المتزايد الاهتمام لهذا وطبقا

وقلق والخارجى الداخلي التحكم مركز بين العلاقة لتناول الدراسات دائرة) وليامز من كل إليه أشار ما وهذا التحصيل وبين الذات وتقدير الامتحان

1996 )Williams ( 1998) ( وبيرد1998) الطيب محمدPyrd ودراسات التعلم عملية وكفاءة الدوافع مثل المعرفية غير بالمتغيرات اهتمت أخرى

) وكوزيكي أنتويستل من كل أكده ما وهذا الدراسة واتجاهات وعادات1985 )Entwistle and Kozekiالمعرفية غير المتغيرات أهمية حيث من

0الطلاب لدى الدراسي التحصيل على وأصبح القلق بدراسة الاهتمام وظهر الدراسات من للعديد عنوانا

التى تلك أو الفرد لدى المضطرب بالسلوك تهتم التى تلك سواء النفسية بمواقف المرتبط القلق من محدد كشكل والامتحان بالتحصيل ترتبط

التحصيل فى يؤثر القلق أن واتضح الاستذكار، وعادات والنجاح التقويم الدراسية للمواقف الاستجابة أثناء بالقلق الطلاب شعور فى ذلك ويظهر الدراسة فى الطلاب واستمرار ودافعية الاستذكار عادات تشمل والتى

0الامتحان مواقف وكذلك الطلاب منها يعانى الشامل التوتر من حالة عام بشكل القلق إن

وهذه والتذكر والانتباه والتفكير كالإدراك العقلية العمليات فى وتؤثر التوتر حالة فإن وبالتالى الدراسة فى النجاح متطلبات من تعتبر العمليات

الطلاب تحصيل فى تؤثر هذه والقلق للطلاب الطبيعي من وأنه سلبيا، تأثيرا الطبيعي ومن الدراسة خلال الأوقات بعض فى القلق عن التعبير أيضا

مرة القلق انفعال ومرة عاليا منخفضا ومنها لهم، الموكلة للمهام تبعا0الآخر الوقت عند والبهجة والسرور ما وقت فى والإحباط الغضب

ضغوط من بالعجز الطلاب فيها يشعر حالة إلى القلق وصل إذا ولكن القلق يصبح هنا ونتائجها، والامتحانات الدراسة العمل من ويقلل معوقا من الكثير أن يؤكد لأن Suinn( 1968) سوين دعا ما وهذا وكفاءة، بفعالية على التغلب على قدرتهم عدم بسبب دراساتهم فى يفشلون الجامعة طلاب

0الدراسي تحصيلهم على تؤثر التى والاضطراب القلق مواقف تواجه حقيقية مشكلة Achievement Anxiety التحصيل قلق ويعتبر

المراحل مختلف فى الطلاب بين انتشاره نسبة ويزداد الطلاب من كثيرا) وهمبرى Denato( 1995) ديناتو من كل دراسات أكدت حيث التعليمية

1997 )Hembree ينمو التحصيل قلق أن الدراسة، سنوات بتقدم طرديا بالمقارنة التحصيل قلق من أكبر بدرجة يعانون الجامعية المرحلة طلاب وأن

0الأخرى التعليمية المراحل بطلاب

1

) وهابر ألبرت من كل قام أن منذ التحصيل قلق إلى النظرة وتطورت1960 )Alpert and Haper التحصيل لقلق اختبار بتصميم Achievement

Anxiety Test قلق بين ربط الذى Chapin( 1996) شابين إلى وصولا (1999) وبويتينPyrd( 1998) بيرد من كل وكذلك الاختبار وقلق التحصيل

Boutinالاستذكار بعادات التحصيل قلق علاقة دراساتهما فى تناولا حيث 0الدراسة نحو والاتجاه

أوضح حيث الطلاب لدى التحصيل قلق بدراسة الاهتمام كان هنا ومن وليست واحد بعد ذات ظاهرة يمثل التحصيل قلق أنPyrd( 1998) بيرد

فى الدراسة، نحو واتجاهاتهم الطلاب عادات إلى إشارة وذلك متعددة أبعادا هما بعدان يتضمن التحصيل قلق أن Watson( 1988) واطسون أكد حين

0الامتحان وقلق الدراسية الضغوط(Watson, 1988, 590)

عن ( بدراسة1999) بدر وإسماعيل عبدالقادر أشرف من كل وقام المرحلتين طلاب لدى الاستذكار عادات خلال من التحصيل بقلق التنبؤ

الضغط فى تتمثل التحصيل قلق مكونات أن إلى وتوصلا والجامعية الثانوية والرهبة والخوف الامتحان قبل النفسى والضغط الاستذكار أثناء النفسي

لقلق المصاحبة والفسيولوجية الجسمية والاضطرابات الأستاذ من العوامل بعض خلال من التحصيل بقلق التنبؤ يمكن أنه اتضح كما التحصيل، وأن والجامعية الثانوية المرحلتين طلاب لدى الاستذكار بعادات المرتبطة

أقل بأنهم تميزوا الجامعة طلاب جيدة أساليب يتبعون ولا للوقت تنظيما فى أكثر يعانون الطلبة وأن الثانوية المرحلة طلاب مع بالمقارنة للاستذكار

وأوصت والجامعية الثانوية المرحلتين فى بالطالبات بالمقارنة التحصيل قلق على للتغلب الجامعة طلاب لمساعدة استراتيجية وضع بضرورة الدراسة

0الحالية الدراسة تتبناه ما وهذا التحصيل، قلق ليكون الطالب إعداد إلى يهدف أنه نجد الجامعي التعليم فى وبالنظر

نفسه عن مسئولا لذاته ومحققا والاجتماعية، الجنسية لأدواره وممارسا للحياة، خاصة فلسفة وتكوين الهامة قراراته عن ومسئولا على وقادرا0العملية الحياة فى منه ليستفيد الجامعة فى يتعلمه ما توظيف

الحفظ عمليات على يعتمد مازال الجامعة فى التعليم أن يتبين كما المدارس فى تصلح لا قديمة كطريقة الامتحانات فى المعلومات واستدعاء

منها بها الاهتمام يجب أخرى عقلية جوانب هناك لأن خاصة، والجامعة عامة الطلاب ومشاركة الفهم على والاعتماد الاستذكار بعادات الخاصة المهارات

0الذاتي التعلم على الطلاب تساعد التى المتعددة الدراسية الأنشطة فى بضرورة Fleming and Others( 1993) وآخرون فليمنج نادى فقد ولهذا

0الآلى الحفظ عن وتبتعد الفهم على تعتمد التى التدريس بطرق الاهتمام

2

يركز معظمها أن اتضح السابقة والبحوث الدراسات استعراض ومن أو الاستذكار عادات لتعديل علاجية وفنيات إرشادية برامج تقديم على

الطلاب تحصيل مستوى رفع لمحاولة حدة على كل الامتحان قلق لتخفيف وقلق الاستذكار عادات أن من الرغم وعلى النجاح، على ومساعدتهم

قلق أن إلا الطلاب، تحصيل على تؤثر التى العوامل أهم من الامتحان (1995) أكريس إليها أشار أخرى متعددة جوانب على يشتمل التحصيل

Acresعلى والتصميم والإصرار والدافعية للدراسة، والاستعداد القدرة وهى الاستذكار عادات وتحسين تعديل يعنى والذى العمل معدل وكذلك النجاح تخفيفه على تساعد التى والفنيات الامتحان وقلق يتعايش كيف وأخيرا

0التحصيل قلق تسبب التى الضغوط مع الطلاب

Vanzil and( 1998) وكارول فانزيل أمثال الباحثين بعض اتجه وحديثا

Carol ، ( 1999) وكولينزCollinsفى استراتيجية مصطلح استخدام إلى بعض تقديم على تعتمد الاستراتيجية وهذه التحصيل، قلق مع التعامل

قلق على التغلب فى لمساعدتهم الطلاب إلى والفنيات والأفكار الارشادات0لديهم التحصيل

الدراسة مع يتفق استراتيجية مصطلح استخدام أن الباحثان ورأى أفكار تقديم على تعتمد استراتيجية تقديم إلى تهدف والتى الحالية

التحصيل قلق على التغلب فى الجامعة طلاب لمساعدة وفنيات وارشادات القلق مشاعر على الطلاب يتغلب أو يتحدى كيف هنا الأمر وليس لديهم، يفكر كيف إلى تهدف وإرشادات وأفكار أساليب تقديم خلال من بل فقط

دراسية مشكلة أي مع الطلاب تعامل كيفية وكذلك الطلاب ويسلك ويشعر0والإرادة بالقوة الشعور خلال من تواجههم

3

: الدراســــــــة أهميــــــــــة تتناول أنها فى الحالية الدراسة أهمية تكمن موضوعا بالاهتمام جديرا

أنه من أكثر أكاديمية مشكلة أنه على إليه ينظر والذى التحصيل قلق وهو التحصيل قلق يعتبر حيث نفسي، مرض متغيرا هاما العملية فى وفعالا

تواجه حقيقية مشكلة وهو التعليمية المراحل جميع فى الطلاب من كثيرا0الجامعة طلاب لدى ويزداد التعليمية

الدراسة تهتم كما الجامعة طلاب لمساعدة استراتيجية بتقديم أيضا تقدم الاستراتيجية وهذه التحصيل، قلق مشكلة على التغلب فى أفكارا

التى الدراسية المشكلات على التغلب فى الطلاب تساعد وإرشادات العقلية، للقدرة الأمثل والاستخدام للدراسة الاستعداد كيفية ومنها تواجههم أو الراية رفع وعدم الدافعية واستمرار الدراسية المهام فى والتركيز

المراجعة وكيفية النجاح، على والتصميم والتراخي للكسل الاستسلام الذى العميق التعلم على تساعد فعالة استذكار أساليب خلال من الفعالة

الثقة على يبعث الامتحان قلق مواجهة وكيفية والحيرة، الإرتباك من بدلا يعتبر والذى عاملا المعتقدات عن التخلى خلال من التحصيل قلق فى هاما

الأداء فى تؤثر والتى الطلاب، لدى الامتحانات عن العقلانية وغير الخرافية الامتحان، أثناء أو الامتحان قبل سواء مع الطلاب تعايش كيفية وأخيرا

الذاتى الإرشاد قائمة استخدام خلال من التحصيل بقلق المرتبطة الضغوط إزالة على تساعد التى العضلى الاسترخاء فنيات واستخدام الضغوط لتقليل المساعدة طلب على الطلاب تدريب النهاية وفى الطلاب لدى والقلق التوتر

والضغوط القلق مشاعر من المعاناة حالة فى الضرورة عند الاستشارة أو0الدراسية المهام مع التأقلم وعدم

: الدراسة مصطلحات : Achievement Anxiety التحصيل -قلق1

دراسية، مشكلات او مواقف تجاه بالقلق الطالب شعور به يقصد: التالية الأربعة الأبعاد فى ذلك ويتمثل: الاستذكار أثناء النفسي : الضغط الأول البعد

أثناء التركيز وعدم والارتباك والتوتر بالضيق الاحساس فى ويتمثل0الاستذكار

المصاحبة والفسيولوجية الجسمية : الاضطرابات الثانى البعد: التحصيل لقلق

والصداع الحلق وجفاف والإرهاق والتعب الشهية فقدان فى ويتمثلالمذاكرة أثناء أو الدراسة أيام خاصة الوجه وشحوب والرعشة العين وزغللة

0: الاستاذ من والرهبة : الخوف الثالث البعد

4

الأستاذ مواجهة من والقلق والضيق بالخوف الشعور فى ويتمثل0للطلاب أسئلة توجيه يتم عندما أو المحاضرة أثناء يقوله ما سواء الامتحان قبل النفسى : الضغط الرابع البعد

والعصبية والارتباك والتعب والتوتر بالخوف الشعور فى ويتمثل عبدالقادر، )أشرف 0الامتحان قبل وخاصة والضيق

( 25-24 ،1999بدر، إسماعيل

: Strategy -الاستراتيجية2 والاقتصادية السياسية المجالات فى الخطط توظيف وفن علم هى مساعدة أقصى لتقديم المجتمعات من لمجموعة أو ما لمجتمع والنفسية

0معين هدف تحقيق نحو(Webster, 1988, 1165)

على الحالية الدراسة فى الاستراتيجية الباحثان ويعرف: أنها

الجامعة طلاب لمساعدة والفنيات والإرشادات الأفكار بعض توظيف الدافعية وزيادة للدراسة الاستعداد خلال من التحصيل قلق على التغلب فى

واستخدام والذاكرة التركيز وتحسين الدراسة فى الاستمرار على والتصميم علاجية فنيات تقديم وكذلك الدراسة، أثناء المراجعة فعالية إلى تؤدى طرق

الامتحان قلق من للتخفيف تقديم وأخيرا قلق مع للتعايش مناسبة طرقا0والتفوق النجاح إلى بهم يؤدى ممكن إنجاز أقصى تحقيق بهدف التحصيل

: النظـــــــــــــرى الإطـــــــــــــار وما ش||غلت ال||تى الهامة الموض||وعات أحد الدراسي التحص||يل يعت||بر

بمي||ادين والمشتغلين التربوية بالعملية والقائمين المربين تفكير تشغل زالت0النفسية والصحة النفس وعلم التربية

عدي||دة ش||روط ت||وافر فى تتمثل للتحص||يل القديمة النظ||رة وك||انت الخارجية )ذاتى( والشروط داخلي الآخر )موضوعى( والبعض خارجي بعضها الداخلية الش||روط أن حين فى المس||تمرة والمراجعة الاس||تعداد فى تتمثل ومس||توى والعمر الدراسة نحو والاتج||اه والمي||ول الانتب||اه ترك||يز فى تتمثل0(235– 231 ،1962 مراد، )يوسف0الذكاء

تش||مل معادلة فى التحص||يل Watson(|| 1988) واطس||ون ولخص: يلى كما الجاد والعمل والتصميم القدرة

الجاد + العمل + التصميم = القدرة التحصيل

Achievement = Ability + Determination + Hard Work

(Watson, 1988, 586).

5

ولكن ج||وانب يتض||من وأص||بح التحص||يل إلى النظ||رة تغ||يرت ح||ديثا خمسة فى ولخص||ها Acres(1995) أك||ريس إليها توصل أخ||رى متع||ددة

: وهى التحصيل فى تؤثر رئيسية جوانب مع - التع|ايش الامتح|ان قلق – العمل مع|دل – والدافعية التص|ميم – القدرة

: يلى كما المعادلة وأصبحت التحصيل، قلقAchievement = Ability + Deterimination and Motivation + Work Rate

+ Exam Anxiety + Coping with Achievement Anxiety. والق||درة التفك||ير اس||تخدام مج||رد ليس والتحص||يل فالنج||اح وبالتالى

يعتمد بل المناس||بة والمراجعة العقلية الامتحان||ات قلق مش||اعر على أيض||ا0التحصيل قلق مع التعايش وكيفية

عليها ب|||نيت وال|||تى بالتفص|||يل الج|||وانب ه|||ذه نس|||تعرض وس|||وف الحالية الدراسة فى الطلاب ل||دى التحص||يل قلق على للتغلب الاس||تراتيجية

: يلى كما(Acres, 1995, 59-60).

القدرة أولا Ability (Aptitude toللدراسة( )الاستعداد : Study )

المختلفة الأنش||طة مجالات فى الإنجاز فى الطالب لقدرة حدود توجد من كل أك|||ده ما وه|||ذا والت|||دريب، النمو على تتوقف الق|||درة وه|||ذه

Gordon(| 1994) وواين ج||وردون and Wayne العامل أهمية حيث من وأثر الدراس||ية الموض||وعات تقبل فى العقلي الج||انب فى المتمثل الإدراكي

0الطلاب لدى الدراسي التحصيل على ذلك العقلية الق||درة ( أن1980) ص||ادق وآم||ال حطب أبو فؤاد يذكر ولكن

كونها من ال||رغم على ش||رطا ليست أنها إلا التعلم عملية لح||دوث ض||روريا شرطا وس||مات اهتمام||ات ض|وء فى به والتنبؤ التحص||يل فهم ويتطلب كافيا 0الطالب ودوافع

ــؤاد ــ ــال حطب، أبو )ف ــ ــادق، آم ــ ص1980، 537)0

الط||الب يتبع لم إذا الدراسة فى ال||وقت يض||يع فقد وبالت||الى أس||لوبا تتمثل للدراسة للاستعداد خطة يلى وفيما العقلية القدرة استخدام فى معينا

: التالية الأسئلة فى

عمله؟ تريد -ماذا1 وم||دى المتع||ددة العقلية المه||ام لإنج||از الطالب استعداد مدى ويعنى

0المهام هذه لإنجاز المخصص بالوقت الإحساس

؟ للتعلم مستعد أنت -هل2 ومنها ال||||ذاتى التعلم على التأكيد هى الأفضل للتعلم البداية نقطة أن

0بمفرده عليها الإجابة ومحاولة لنفسه أسئلة الطالب وضع

؟ لك واضح عمله تريد ما -هل3

6

المختلفة المه|||ام بين للاختي|||ار الط|||الب اس|||تعداد أن ه|||ذا ويع|||نى ينهى ال||تى والطريقة مهمة كل وض||وح على تتوقف بها يختار التى والطريقة

0المهمة هذه بها

للعمل؟ المناسب الوقت تختار -كيف4 تتطلب الروتينية المهام بعض أقل تركيزا ولكن الي||وم، فى أقل ووقت||ا

ف||إن نماذج تصميم أو المشكلات حل تتضمن التى التعليمية المهام إنجاز فى يستغرق ذلك عمل لكل المناسب ال||وقت تحديد من لابد وبالتالى أطول وقتا0فائدة بلا الوقت يضيع لا حتى

ــا ــ ــ ــميم ثاني ــ ــ Determination والدافعية : التص and Motivation :

( وك|||ذلك1980) ص|||ادق وآم|||ال حطب أبو ف|||ؤاد من كل أكد لقد المتغيرات أهمية على Entwistle and Kozeki(| 1985) وكوزيكي انتويستل

التحص||يل مس||توى على والاتجاه||ات والمي||ول الدافعية مثل المعرفية غ||ير0للطلاب الدراسي

Bembenutty and( 1998) وآخرين بمبينوتي قدمها الأفكار من عدد وتوجدOthers إدارة خلال من الطلاب ل|||دى للتعلم والتص|||ميم الدافعية لزي|||ادة : يلى كما وهى الأكاديمي النجاح وتحقيق للتعلم الذاتى النظام

0الدراسية الأهداف -تحديد1 قبل من تحقيقه تم ال||ذى الجيد والإنج||از ب||الإرادة الش||عور على -الابق||اء2

فى الثقة بناء على الطلاب يساعد التدريب وهذا النجاح لخطة واستحضار0أنفسهم

0للدراسة مهيأ غير أننى القول تجنب وتعنى بإيجابية والتحدث -التفكير3 أو الراية رفع وع|||دم الدافعية واس|||تمرارية الدراسي العمل فى -الترك|||يز4

0والتراخى للكسل الاستسلامأن Williams and Janice(| 1998) وجانيس وليامز من كل وأضاف

من لابد وبالت||الى الط||الب ل||دى الأك||اديمي للإنج||از الدافعية على يؤثر القلق ذلك وي||أتى ال||ذاتى التعلم على ق||درة الطالب لدى يكون حتى القلق تخفيف

مع الامتح|||ان أو الدراسة فى س|||واء الط|||الب يقلق عما التح|||دث خلال من ه||ذا على للتغلب وذلك النفسى المرشد أو الخصوصى المعلم أو الأص||دقاء

0القلق Work Rate العمل : معدل ثالثا

أن Acres(| 1995) أكريس لاحظ لقد قدرة لديهم الطلاب من كثيرا ولكن ش||اق، عمل ب||ذل ب||دون التحص||يل من مرتفعة مس||تويات إنج||از على

لخص وقد للإنجاز المناسبة الكفاءة من تزيد جيدة مساعدة فنيات باستخدام: التالية العمليات فى ذلك أكريس

: Improving of Concentration التركيز -تحسين1

7

فعالة دراس|||ية أس|||اليب اس|||تخدام على يعتمد الترك|||يز تحس|||ين أن إلى بالإض||افة أخ||رى أم||ور فى ال||ذهن تش||تت وع||دم النجاح على والتصميم

الف||ترة ت||زداد ثم الدراسة بداية فى قص||يرة ف||ترة من الدراسة فى الت||درج 0الدراسية الموضوعات لتنوع طبقا

Starting a learning Journal اليومى التقرير -تعلم2 والموض||وعات الدراسة عن والملاحظ||ات الافك||ار تس||جيل وتع||نى

فى أو ص||غيرة ك||روت فى تك||ون قد قصيرة عبارات فى الأساسية الدراسية الط||الب فهمها ال||تى المعلوم||ات بعض تذكر على يساعد ذلك نفسه، الكتاب

المحاض||رات أثن||اء تح||دث التى المواقف بعض بين والربط اليوم فى وأخ||يرا وال||تى للدراسة الأوق||ات أفضل وتحديد حلها ي||راد ال||تى بالأشياء قوائم عمل0العمل فى التركيز فيها يزداد

Efficient Revision الفعالة -المراجعة3 ت||||ذكر محاولة هى الطلاب على المس||||يطرة الخاطئة الفك||||رة أن

قبل خاصة ذلك ويتم الأولى المراجعة من والمعلوم||||||ات الموض||||||وعات يبعث ال||ذى العميق التعلم تع||نى الفعالة المراجعة ولكن مباش||رة، الامتح||ان

التذكر فى الثقة على 0والحيرة الارتباك من بدلا(Acres, 1995, 71-74).

الجامعى للطالب الفعالة المراجعة Dudley( 1986) دودلى حدد وقد: التالية النقاط فى

الموض||وع هو وما يراجع م||اذا وتقرير للموض||وعات الكاملة الص||ورة أ-تحديد0بمراجعته يبدأ سوف الذى

المهمة ص||عوبة أو سهولة عن النظر بصرف مهمة لكل زمنى وقت ب-تحديد0

ابتكارية بط|رق وتكون الفرعية أو الرئيسية للموضوعات ملخصات ج|-تحديد توض||يحية رس||وم أو مقارنة ج||داول أو بيانية رسوم فى تكون قد مصورة

النقاط تذكر فى للمساعدة وذلك Spider diagrams عنكبوتية رسوم مثل0للموضوع الرئيسية

: Abasic Revision Method الأساسية المراجعة -طريقة4 المراجعة لطريقة خط||وات خمس Acres(|| 1995) أكريس حدد لقد: وهى الأساسية: الأولى الخطوة

0المقترحة للأسئلة إجابات عن والبحث الملاحظات قراءة: الثانية الخطوة

0السابقة للملاحظات بالفهم الشعور أو يقرأ ما تذكر: الثالثة الخطوة

أصبح مراجعته المراد الموضوع هل تحديد واض|حا يحت|اج أم ومفهوم|ا0جديدة ملاحظات وضع وبالتالى أخرى إيضاحات إلى

8

: الرابعة الخطوة ت||ذكر يتم ح||تى الجدي||دة الملاحظ||ات مع الأصلية الملاحظات مراجعة

0الأولى الخطوة فى وضعت التى الأسئلة عن الإجابات كل: الخامسة الخطوة

النظر ومحاولة الأولى الخط|||وة فى كما الملاحظ|||ات ق|||راءة إع|||ادة التالية الخط||وات إع||ادة ثم ت||ذكرها يتم لم التى الرئيسية النقاط فى الدقيق

0الجيد التذكر تحسين على يساعد ذلك أخرى، مرة(Acres , 1995 , 61 – 62)

: Improving of Memory الذاكرة -تحسين5 العقد ( أنه1990) ع|||ام الأمريكية المتح|||دة الولاي|||ات اعت|||برت لقد

كيف المخ، يعمل كيف فى ت||تركز الأبحاث أن وأوضحت المخ بأبحاث الخاصNeuro العص||بية اللغوية البرمجة مصطلح ظهر ذلك ونتيجة ونتذكر؟ نتعلم –

Linguistic Programming (NLP)0

اللفظية والق||درة التص||وير على الق||درة اس||تخدام ويع||نى فى مع||ا وال||ذى للمخ الأيمن الج||انب من الط||الب يس||تفيد )كيف ال||ذاكرة تحس||ين من وك||ذلك النم||اذج وعمل والرسم والبديهة التص||ور على الق||درة يتض||من والمنطقى والموض||وعى الفعلى التفك||ير يتضمن والذى للمخ الأيسر الجانب

(Acres, 1995, 63 – 65) 0والقراءة( الكتابة فى والتحليلي والنظرىبعض Ragan and Ragan(| 1982) وراجان راجان قدم وقد الأفكار

: وهى الذاكرة تحسين على تساعد التى Association الترابطأ()

بين الترابط وبالت||الى والص||ور، والأرق||ام الكلم||ات بين الترابط ويعنى0بكفاءة تعمل أن على الذاكرة يساعد الذى والبصرى اللفظى Repetition )ب(الإعادة م||رات الاس||تماع أو عال بصوت متكررة مرات المراجعة إعادة ويعنى

هذه كتابة مع ذلك وترابط متعددة مرات القراءة إعادة أو للتسجيل متكررة Ragan and) 0الذاكرة تحسين على يساعد فذلك أمكن كلما المعلومات

Ragan, 1982, 97-98 .)وآخرون كريجمان أضاف وقد (1985 )Krugman and Others وهى الذاكرة لتحسين أخرى فكرة :

: البصرية الذاكرة أ-استخدام بالمعلوم||ات تتصل رس||ومات أو علام||ات أو ص||ور اس||تخدام ويع||نى

الس||مع أو اللمس مثل أخ||رى ح||واس استخدام إلى بالإضافة تذكرها المراد0أمكن كلما

(Krugman and others, 1985, 538).

Exam Anxiety الامتحان : قلق رابعا صعبة؟ تكون أن يجب الامتحانات *هل

9

مثل الط||الب مص||ير فيها يتح||دد وال||تى المألوفة غ||ير الامتحان||ات إن فردية هنا الص|||عوبة ولكن ص|||عبة، معظمها فى العامة الثانوية امتحان|||ات

س||هولة، أكثر الامتحانات تصبح والاستشارة والتدريب الخبرة ومع وموقفية، بين من ه|||ام عامل وهو للامتح|||ان المص|||احب القلق أهمية تظهر هنا ومن

مس||توياتهم مختلف فى الطلاب بين الأك||اديمي للتحص||يل المعوقة العوامل الامتح|ان، لقلق الس|لبي الأثر إلى كث||يرة دراس|ات أش|ارت وقد الدراس||ية،

فى يفش||لون الجامعة طلاب من الكث||ير أن إلى الدراس||ات هذه أكدت حيث ال||تى الامتحان||ات مواقف مواجهة على ق||درتهم ع||دم بس||بب دراس||اتهم

ق||درة فى ت||ؤثر واضطراب قلق من المواقف هذه يصاحب وما لها يتقدمون0الامتحان موقف مع التكيف على الطلاب

بعض إلى Condry and Sharon (1976) وشارون كوندرى أشار وقد افتراض||ات وهى ونتائجها الامتحان||ات عن الطلاب ل||دى الشائعة المعتقدات

: وهى معقولة وغير خرافية ال|درجات على أحصل ولم رس||بت إذا Ruined يته|دم س|وف -مس|تقبلى1

0أريدها التى0الامتحانات فى محظوظ غير -أنا2 -زملائى3 0الامتحانات فى أفضل دائما -الامتحانات4 صعبة تأتى دائما 0جدا0الامتحانات فى أرسب ولهذا المنهج مقررات معظم تغطية أستطيع -لا5 الأساسية للمعرفة الأدنى الحد إلى وتفتقد واقعية وغير خيالية -الامتحانات6

0والفهم ت||درس كيف تعلم كتابه فىRowntree(|| 1976) رون||ترى ق||دم ولقد

(Learn How to Sludy )الامتحان قلق على للتغلب للطلاب مساعدة فنيات : وهى

0بالامتحان الخاصة الأدوات ترتيب ويشمل النفسى أ-التأهيل الأسئلة لورقة الصحيحة ب-القراءة 0 دقائق(5) كاملا

0الورقة من جزء كل فى الأسئلة كم عن فائقة بعناية خطوط ج|-وضع0النهائية للمراجعة ( دقائق10) إتاحة مع سؤال لكل الوقت د-توزيعسؤال لكل المهمة والتفاصيل الرئيسية الأفكار تشمل للإجابة خطة ه|-وضع

0 مراع||اة مع البس||يطة بالجمل والاهتمام للإجابة الطويلة المقدمات و-تجنب

0والإملاء اللغة سلامة قلق مع للتعامل اس|||تراتيجية Collins(||| 1999) كولي|||نز واق|||ترح

: يلى فيما تتلخص الطلاب لدى الامتحان الصحــــــــــــــــــــــــــة :

فى تظهر ال|تى المرض|ية الأع|راض بعض من يش|كون ال|ذين الطلاب يجب إلخ000النصفى والصداع والإمساك الإسهال ومنها الامتحانات أوقات ح||تى حالة بكل الخاصة الأدوية لأخذ الامتح||ان قبل الط||بيب مراجعة عليهم

تن||اول مع الش||راب من الإكث||ار تجنب ويجب الامتح||ان، أثن||اء الآلام يتجنبون0الطاقة تعطى التى الأطعمة من كمية

10

الأسئلة على التدريب : ونفس الامتح||||ان ظ||||روف نفس فى الأس||||ئلة على الإجابة محاولة المخصص ال||||وقت نفس وتحديد الكتب مس||||اعدة دون وذلك المث||||يرات

0الامتحان قلق من التقليل على يساعد فذلك للامتحان الوصول : مبكرا

الوصول مراعاة الت||أخير يسبب لا حتى الأقل على ساعة بنصف مبكرا قلقا 0الامتحان أثناء وتوترا

التعايش خامسا Coping with Achievement التحصيل قلق مع : Anxiety الدراسة أثن|||اء الأوق|||ات بعض فى القلق للط|||الب الط|||بيعي من أنه

القلق أص|||بح إذا ولكن والامتح|||ان، فى الاس|||تمرار على ويوقفه معوق|||ا على نتغلب أو نتح||دى كيف الأمر وليس مش||كلة، تكون هنا بفعالية الدراسة ويس||لك ويش||عر يفكر كيف إلى ته||دف أساليب خلال من بل القلق، مشاعر وفيما القل||ق، مع التع|ايش يكون والإرادة بالقوة الشعور خلال ومن الطالب

: وهى التحصيل قلق مع للتعايش رئيسية أساليب أربعة يلى: والضغوط -التفكير1

لتقليل ال|||ذاتى الإرش|||اد قائمة Chang(||| 1985) ش|||انج ق|||دم لقد وت||دور بالض||غوط الش||عور تسبب والتى والقلق بالتفكير المرتبطة الضغوط

: التالية الموضوعات حول القائمة هذه0والآن الهنا عن التركيز من لابد وبالتالى الماضى تغيير -عدم1

0الطويل المدى على المستقبل فى ب-التفكير0الدراسية المهام فى بفعالية العمل على ج|-التركيز

0عنها الناتج والقلق الامتحانات عن السالب الذاتى التعبير د-تجنب0السابقة الخبرة من ه|-الإستفادة

0واليوم الليلة العمل فى البدء من ولابد بإيجابية و-التفكير

: Relaxation Techniques: الاسترخاء -فنيات2 (1988) ( وم|||ادرس1982) الريح|||اني س|||ليمان من كل ق|||دم لقدMadders وتدريبات العميق التنفس تدريبات تشمل والتى الاسترخاء فنيات

ممارسة أن على الباحث||ان ويؤكد الجسم عض||لات من لمجموعة الاسترخاء حيث الطلاب تواجه ال||تى الض||اغطة والمواقف القلق أثن||اء الت||دريبات ه||ذه

11

ه||ذه نس||تعرض وس||وف ل||ديهم، الانتع||اش وإع||ادة التوتر خفض فى تساعد0الحالية الدراسة فى المستخدمة الاستراتيجية فى بالتفصيل الفنيات

: Guided Imagery Technique المرشد التخيل -فنية3 مش||اعر من التخفيف على تس||اعد المرشد التخيل فنية اس||تخدام أن

كائن بوصفه الإنسان على العينة هذه تركز حيث الجامعة، طلاب لدى القلق ونزعة المس||ئول، وال||وعي بالتعقل تتميز متصاعدة احتياجات ذو منفرد حي

وأن للتط||ور، امكان||ات ثم وغاي||ات قيم نحو اله||ادف والس||عي للنمو أص||يلة خلال من يفعل أن يريد م||اذا إدراك إلى الط||الب ي||دفع الفنية هذه استخدام

-1993،9 بدر، اسماعيل )0العالم عن جديدة نظرة10)

: والاستشارة المساعدة -طلب4 وع||دم والض||غوط القلق مش||اعر من المعان||اة عند الطلاب على يجب

الوالدين أو الأصدقاء مع الاستشارة أو المساعدة طلب الدراسة فى التأقلم يمكنهم فه|||ؤلاء الط|||بيب أو النفسى المرشد أو الاجتم|||اعي الأخص|||ائي أو

الت||||وتر إزالة ومحاولة القلق مع للتع||||ايش للطلاب المس||||اعدة تق||||ديم0الامتحان اجتياز أو الدراسة فى الاستمرار على يؤثر الذى والاضطراب

: السابقـــــــة الدراســــــات برامج تقديم على تركز السابقة والبحوث الدارسات معظم أن الواقع

الامتحان قلق لتخفيف أو الاستذكار عادات لتحسين علاجية وفنيات إرشادية الدراسات من قليل بينما التعليمية، المراحل مختلف فى الطلاب لدى

توجد لا الباحثين علم حدود وفى التحصيل قلق بتخفيف أهتمت الأجنبية قلق لتخفيف علاجية فنيات أو إرشادية برامج بتقديم اهتمت عربية دراسة

0الطلاب لدى التحصيل اهتمت ال||تى والدراس||ات البحوث بعض الباحثان يستعرض يلى وفيما

: الآتية الثلاثة للمحاور علاجية وفنيات إرشادية برامج بتقديم المحور ، الامتحان قلق: الثانى المحور ،الاستذكار عادات: الأول المحور0التحصيل قلق: الثالث

عادات بتعديل والخاصة الأول المحور فى الرائدة الدراسات ومن والتى Brwon and Holtzman( 1956) وهولتزمان براون دراسة الاستذكار

وذلك الدراسية والاتجاهات العادات عن إرشادية فنيات تقديم إلى تهدف) بلغت عينة على وذلك الدراسي بالتحصيل المرتبطة الدافعية لزيادة

12

أوصت وقد مختلفة دراسية مراحل فى المدارس طلاب ( من108880للدراسة الدافعية زيادة فى الإرشادية البرامج بأهمية الدراسة

،1986 توفيق، )زكريا فى151)

Light and Alexakos( 1970) والكساكوس لايت من كل وأجرى تحسين فى والجماعى الفردى الإرشاد فاعلية مدى معرفة بهدف دراسة وقسمت الثانوية بالمرحلة ( طالبة30) بلغت عينة على الاستذكار عادات برنامج عليها طبق الأولى المجموعة تجريبيتين مجموعتين إلى العينة

جماعى، إرشادى برنامج عليها طبق الثانية والمجموعة فردى إرشادى من فعالية أكثر كان الجماعى الإرشاد أن إلى الدراسة نتائج وأسفرت

0الاستذكار عادات تحسين فى الفردى الإرشاد بهدف بدراسة Joseph( 1978) جوزيف قام الاطار نفس وفى

الاستذكار عادات لتحسين علاجي برنامج فاعلية مدى على التعرف من عينة على وذلك الدراسي التحصيل على ذلك وأثر الدراسية والاتجاهات

البرنامج عليها طبق تجريبية أحدهما مجموعتين إلى قسمت الجامعة طلاب المجموعة طلاب أن الدراسة نتائج وأظهرت ضابطة والأخرى العلاجي

أظهروا التجريبية تقدما دالا بالمقارنة الدراسي التحصيل فى إحصائيا0الضابطة بالمجموعة

ت||دريبي برنامج فاعلية مدى ( بدراسة1989) عبداللطيف مها وقامت المرحلة طلاب ( من131) بلغت عينة على الاس||تذكار عادات بعض لتحسين70) تجريبية أحدهما مجموعتين إلى قسمت الثانوية والأخرى وطالبة ( طالبا61) ضابطة البرن||امج وك||ان ( س||اعة52) البرن||امج واستغرق وطالبة ( طالبا

الاس||تذكار، ج||دول إع||داد كيفية الوقت، تنظيم الآتية الموضوعات حول يدور فاعلية م||دى النت||ائج وأظه||رت الاس||تذكار ط||رق المناس||ب، المك||ان توف||ير

المجموعة طلاب ل||دى الاس||تذكار ع||ادات تحس||ين فى الت||دريبي البرن||امج0التجريبية

بتقديم Elliott and Others( 1990) وآخرون اليوت دراسة واهتمت عادات تعديل فى فاعليته ومدى المشكلة حل مهارات على للتدريب برنامج

الجامعة طلاب ( من63) بلغت عينة على الاكاديمي والإنجاز الدراسة هذا فى شاركوا الذين الطلاب تقدم مدى إلى الدراسة نتائج وأشارت0الأكاديمي والإنجاز الدراسة عادات تغيير فى البرنامج

بتحليل Gordon and Wayne( 1994) وواين جوردون دراسة وفى من وذلك الدراسة عملية لتسهيل الطلاب يستخدمها دراسية استراتيجيات

العاطفي )العقلي( والعامل الإدراكي العامل هى رئيسية عوامل ثلاثة خلال طلاب ( من128) الدراسة عينة وكانت السلوكي، )الانفعالى( والعامل

نظام اختبار وكذلك الدراسة واتجاهات عادات مقياس عليهم وطبق الجامعة فى يتمثل الإدراكي العامل أن الدراسة نتائج وأوضحت والتعلم، الدراسة القيم فى يتمثل الانفعالى والعامل الدروس، ومراجعة التركيز تحسين

13

المتعلقة السلوكيات فى يتمثل السلوكي والعامل الشخصية، والمشاعر0الاستذكار بطرق

الفردى الإرشاد فعالية عن ( بدراسة1997) إبراهيم محمد وقام) بلغت الجامعة طلبة من عينة على الاستذكار عملية تحسين فى والجماعى

26 عليها طبق أحدهما تجريبيتين مجموعتين إلى قسمت بالسعودية ( طالبا وكان الجماعى، الإرشاد عليها طبق الأخرى والمجموعة الفردى الارشاد والمشكلات إليها والدافع الاستذكار عملية حول يدور الارشادى البرنامج الكفاءة نقص الصحية، الظروف الوقت، وضغط الأسرة، مثل لها المعوقة زيادة فى والجماعى الفردى الإرشاد فعالية إلى الدراسة وتوصلت العملية،

0الدراسة عينة لدى الاستذكار عملية كفاءة تهدف بدراسة McDaniel( 1997) ماكدانيل قام الاطار نفس وفى

الاستراتيجية وكانت النجاح على الطلاب لمساعدة استراتيجية اقتراح إلى خلال من وذلك بالاستذكار الخاصة الضغوط خبرات تخفيف على تعتمد مثيرات واعطاء الامتحان قلق وتقليل للاستذكار تقليدية غير طرق تقديم

من والاستفادة الآلي الحفظ وليس الابتكارية على والتدريب للتعلم أكثر التحصيل عملية تعوق صعوبات وجود حالة فى كمرشدين المعلمين0الطلاب لدى الدراسي

Trotter( 1999) تروتر واقترح منهجا مع للتعايش للطلاب تربويا والإحباط الإثارة معدلات تقليل على المنهج هذا ويركز الدراسية الضغوط

ويقترح للتحصيل الدافعية زيادة على يساعد الذى فنيات استخدام أيضا النظام اليوجا، تدريبات العميق، والتنفس العضلى الاسترخاء منها مساعدة الدراسية، الضغوط لتقليل المرشد التخيل فنية استخدام السليم، الغذائي( سنة18-12) عمر من الطلاب على للتطبيق يصلح البرنامج هذا أن واقترح

0 معظم أن لوحظ الامتحان قلق بعلاج والخاص الثانى للمحور وبالنسبة

التدريجي التحصين فنية استخدام إلى لجأت قد السابقة الدراساتSystematic( 1958) ولبى طورها الذىWolpe دراسة الدراسات هذه ومن

حاول حيث Aponte and Aponte( 1971) وأبونتى أبونتى العضلى الاسترخاء فنية مع التدريجي التحصين فنية استخدام الباحثان تجريبية مجموعات ثلاثة على وذلك الطلاب لدى الامتحان قلق لخفض العضلى بالاسترخاء مقترنة التدريجي التحصين فنية عليها طبق الأولى لم ضابطة مجموعة والثالثة فقط العضلى الاسترخاء عليها طبق والثانية التحصين فنية أن النتائج وأظهرت العلاج أشكال من شكل لأي تخضع

الاسترخاء فنية من فعالية أكثر العضلى بالاسترخاء المقترنة التدريجي0الطلاب لدى الامتحان قلق تقليل فى وحدها العضلى

الريحاني، )سليمان فى1982، 52-53)0

14

فى العض||لى الاس||ترخاء أثر ( بدراسة1982) الريحانى سليمان وقام الجامعة طلاب ( من92) بلغت عينة على الامتح|||ان قلق وخفض التحص|||يل

46) منهما كل مجموع||||تين إلى العينة وقس||||مت الأردنية وطالبة ( طالب||||ا جلس||||ات وك||||انت ض||||ابطة مجموعة والثانية تجريبية مجموعة أح||||داهما والوجه ال||ذراعين لمنطقة ت||دريبات فى متمثلة الخمس العض||لى الاس||ترخاء

فنية فاعلية م||دى الدراسة نت||ائج وأظه||رت0والق||دمين والس||اقين والص||در0التجريبية المجموعة عينة لدى الامتحان قلق خفض فى العضلى الاسترخاء

لمنع مقترحات Austin and Others( 1995) وآخرون أوستين وقدم على الطلاب بتدريب الاختبار قلق علاج خلال من الدراسي الفشل

والتى Stress Management Strategies الضغوط إدارة استراتيجيات الاسترخاء تعلم مع التدريجي التحصين فى ولبى طريقة اتباع على تعتمد

0الطلاب لدى الاختبار قلق لخفض العضلى قلق لعلاج أساليب ثلاثة بمراجعة Nicaise( 1995) نيسايس وقام

: وهى الاختبارBehavior Modification 0 السلوك -تعديل1Cognitive Restructuring 0 المعرفى البناء -إعادة2Relaxation Training 0 الاسترخاء -تمرينات3

الاختبار بقلق المرتبطة الفسيولوجية الاستجابات لتقليل وذلك وأيض||ا والت||دريب الدراس||ية المه||ارات خلال الت||وتر فى التحكم على الق||درة تقوية0الامتحان لموقف مشابهة مواقف فى الاختبارات على

تبادل تأثير فى Griffin and Griffin( 1997) وجرفين جرفين وبحث الدراسة وأجريت الاختبار قلق خفض على الأقران بين والأفكار النصائح

131) بلغت عينة على أن النتائج وأكدت الجامعة، طلاب من وطالبة ( طالبا الدراسية العلوم فى التحصيل زيادة على يساعد الأقران بين النصائح تبادل

0الامتحان قلق وتقليل تقديم إلى تهدف والتى Schenk( 1998) شينك دراسة وأخيرا

أنه اعتبار على الاختبار قلق لخفض مساعدة وفنيات إرشادية تدريبات مرضا وليس عادية نمائية صعوبة الباحث وأقترح نفسيا برنامجا إرشاديا العضلى، الاسترخاء التالى، النحو على المساعدة الفنيات ببعض مقترنا

تشجيع الاختبارات، عن الطلاب لدى العقلانية غير الأفكار بعض مواجهة عادات تحسين الاختبارات، من المرتفع القلق مواقف مواجهة على الطلاب

0الاستذكار الرغم على التحصيل قلق بعلاج والخاص الثالث المحور بخصوص أما

استخدمت التى والبرامج الأساليب فى تنوعت أنها إلا الدراسات قلة من

15

Beatty( 1979) بيتى دراسة ومنها الطلاب لدى التحصيل قلق لخفض مدار على الجامعة طلاب بعض مع الكلينيكية المقابلة فنية استخدم والذى الدراسي، التحصيل قلق على التغلب كيفية على للتعرف سنوات ثلاث

الآخرين مع والتفاعل الدراسة فى الطلاب إندماج أن إلى الباحث وتوصل ذلك كل الطلاب وميول وقدرات أهداف مع تتفق استذكار أساليب واكتساب

فى0لديهم التحصيل قلق على التغلب على ساعد(252 ،1997 إبراهيم، أحمد )محمد

التحصين فعالية مدى بدراسة Woods( 1983) وودس وقام) بلغت الجامعة طلاب من عينة لدى التحصيل قلق خفض فى التدريجي

42 اختبار وتطبيق البعدية القبلية الطريقة وباستخدام وطالبة ( طالبا Alpert and Haper's وهابر لألبرت التحصيل قلق

Achievement Anxiety Test فى الطلاب مشاركة أن الدراسة نتائج أكدت قلق تقليل على ساعدت التدريجي التحصين بطريقة الخاصة العمل ورشة

قلق تقليل وكذلك التعلم نحو الدافعية زيادة خلال من لديهم التحصيل0الاختبار

Chang( 1985) شانج وقدم برنامجا ( طالبة11) لمساعدة إرشاديا الإرشادى البرنامج واستمر التحصيل، قلق على للتغلب الجامعة طالبات من

الاختبار قلق وتقليل الإنجاز معدلات زيادة على يركز وكان أسابيع ثلاثة لمدة الدراسة نتائج من واتضح التحصيل، بقلق المرتبطة الضغوط مع والتعايش

0الطالبات لدى التحصيل قلق تقليل فى الإرشادى البرنامج فاعلية مدى استراتيجية Vanzile and Carol( 1998) وكارول فانزيك واستخدم

) بلغت عينة على وذلك النجاح وتوقع التحصيل فى الدافعية لزيادة معرفية زيادة على للعينة المقدمة الاستراتيجية واعتمدت الجامعة طلاب ( من88

وكذلك الذاتي التعلم نظام خلال من الدراسي التحصيل نحو الدافعية بها يقوم التى للمهمة قيمة وضع وأهمية الاختبار قلق على التغلب محاولة هذه فاعلية مدى الدراسة نتائج وأكدت النجاح على تشجع التى الطالب

0التحصيل قلق تقليل فى المعرفية الاستراتيجية استراتيجيات أثر عن بدراسة Collins( 1999) كولينز قام وأخيرا

طلابهم مع للتعامل للمدرسين والأفكار الإرشادات بعض تقديم على تعتمد المقترحة الاستراتيجية وتتلخص الطلاب لدى التحصيل قلق على التغلب فى

: يلى فيما0الاستذكار أثناء الحاجة عند اجبارية راحة -أخذ1 مادة على تحتوى التى المشروبات من كبيرة كميات شرب -تجنب2

0الاستذكار أثناء الكافيين0الاختبار موعد وقبل المراجعة أثناء الاختبارات على -التدريب3 الاختبار فى ودقة بعناية الأسئلة على -الاجابة4

على ت||دريبهم المدرس||ين على يجب عنهم والتخفيف الطلاب ولمساعدة: يلى ما

16

0الاسترخاء -تدريبات10بالتحصيل المرتبط للقلق مدرج -بناء20للقلق التدريجي التحصين على -التدريب3

الايجابية الاتجاه||ات تنمية فى الاس||تراتيجية أهمية على الباحث ويؤكد0الاختبار وقلق الاستذكار عادات يتضمن الذى التحصيل قلق تجاه والمرنة

: الدراسة فــــــــــــروض دالة فروق توجد-1 القبلى التط||بيق فى الطلبة درجات متوسط بين إحصائيا

التحص||يل قلق مقياس أبعاد على البعدى التطبيق فى درجاتهم ومتوسط0البعدى التطبيق لصالح وذلك

دالة ف||روق -توجد2 التط||بيق فى الطالب||ات درج||ات متوسط بين إحص||ائيا قلق مقي||اس أبع||اد على البع||دى التط||بيق فى درجاتهن ومتوسط القبلى

0البعدى التطبيق لصالح وذلك التحصيل

17

والإجراءات الطريقة : العينة أولا

أساس||ي( )تعليم الأولى الفرقة طلاب بين من الدراسة عينة اختيار تم16) النهائية العينة وبلغت ببنها التربية بكلية 8 طلب|||||ة،8) وطالبة ( طالب|||||ا

إلى العينة هذه تقسيم تم سنة18.6 – 17.3 بين أعمارهم طالبات( تتراوح مجموعة والثانية للطلبة تجريبية مجموعة الأولى تجريب|||||تين مجموع|||||تين

0للطالبات تجريبية : الدراسة : أدوات ثانيا

إعداد/أشرف التحصيل قلق -مقياس1 بدر إسماعيل عبدالقادر، قلق لقياس ( مفردة51) من النهائية صورته فى المقياس يتضمن

على موزعة والمفردات والجامعية، الثانوية المرحلتين طلاب لدى التحصيل الجسمية والاضطرابات الاستذكار، أثناء النفسى : الضغط هى أبعاد أربعة

الأستاذ، من والرهبة والخوف التحصيل، لقلق المصاحبة والفسيولوجية0الامتحان قبل النفسي والضغط

واحدة بإجابة المقياس مفردات من مفردة كل على الطالب ويجيب هى اختيارات ثلاث بين من – دائما ثلاث الطالب ويعطى نادرا، – أحيانا

ودرجتين دائما، اختياره كان إذا درجات واحدة ودرجة أحيانا وتحسب نادرا مدى يتراوح وبذلك الطالب، اختارها التى لاستجابات بجمع النهائية الدرجة

الدنيا الدرجة وهى ( درجة51) بين الطالب عليها يحصل التى الدرجات بقلق للشعور العليا الدرجة وهى ( درجة153) التحصيل، بقلق للشعور

0التحصيل بالطرق المقياس وصدق ثبات بحساب الباحثان وقام

: التالية

ــاب ثم ــات حس ــرق بثلاث الثب معامل وك||ان الإع||ادة طريقة : هى ط النص||فية التجزئة وطريقة ,(،01) مس||توى عند دال ( وهو0.76) الارتب||اط

) ألفا معامل بلغ كورنب||اخ معادلة وباس||تخدام0.79 الارتب||اط معامل وك||ان الثبات حساب وتم (،0.88 مف||ردة كل بين ال|داخلي الاتس|اق بطريقة أيض||ا0إليه ينتمى الذى والبعد

نتج الذى العاملى الصدق هما بطريقتين حسابه تم المقياس صدق أما بحس||اب المحك ص||دق وطريقة التحص||يل لقلق المكونة عوامل الأربعة عنه

وبلغ المدرسى القلق واختب||ار التحص||يل قلق مقي||اس بين الارتباط معاملات0العاملى الصدق ( وطريقة0.73) الارتباط معامل

18

،1999 بدر اسماعيل ، عبدالقادر أشرف)21-27) : -الاستراتيجية2

إعداد/ الباحثان الدافعية وزيادة للدراسة الاستعداد كيفية حول الاستراتيجية تدور خلال من العمل معدل وزيادة الدراسة فى الاستمرار على والتصميم

أثناء المراجعة فعالية إلى تؤدى طرق واستخدام والذاكرة التركيز تحسين الدراسة وتتكون الامتحان قلق على للتغلب علاجية فنيات تقديم وأيضا

الأولى الجلسة وتطبق أسبوعيا، جلسة بواقع جلسات تسع من الاستراتيجية ثم الطلاب كل تواجه التى الدراسية المشاكل أهم لمعرفة جماعية بطريقة

يلى وفيما فردية، بصورة تطبق الأخيرة الجلسة حتى الثانية الجلسة من0بالتفصيل الاستراتيجية جلسات

19

: الشائعة الدراسة : مشاكل الأولى الجلسة مع الش||ائعة الدراس||ية مش||اكلك بعض مناقشة تتم الجلسة ه||ذه فى

0المشاكل هذه لمواجهة مختصرة وأفكار إرشادات تقديمالمختصرة والأفكار الإرشاداتمع مشكلتىم العمل أب|||||دأ م|||||تى1

الدراسي بعض التق||اط فى بالاسترخاء وتشعر مناسب تراه الذى الوقت فى البداية

0الفهم وسهلة مهمة تجدها التى المعلومات العمل معايشة2

ح|||||||||||تى الدراسىالأخيرة اللحظة

عمل فى دق||ائق10 إلى5 قليلة دق||ائق بقض||اء المفزعة، السرعة تجنب كص||عود تب||دو )إنها أي||ام لع||دة الدراسي بالعمل الص||غيرة المه||ام بعض

0الجبال( ص||عبة أو س||هلة س||واء مهمة أي إنج||از عند خاصة مكاف||آت لنفسك أعط والدافعية التصميم-3

ومك||ان ال||وقت تغ||ير مع لك محبب عمل مزاولة أو الأص||دقاء مع بالخروج0الأمر لزم إذا الدراسة

لتخ||زين أم||اكن أو الدائمة الأرفف بتوف||ير وذلك م||رتب غير وأنت تذاكر لا الحجرة تنظيم-4 حولك تتح||رك أشياء وجود وعدم الحاجة عند تجدها )ألوانك( لكي أوراقك

0أمكن كلما التركيز يتشتت لا حتى كثيرا العمل أثن|||||اء الفشل-5

الدراسى ال||تى العقب||ات أو المشاكل وتحديد والدروس المذاكرة بين الوقت تقسيم

0المذاكرة فى السلوك لتغيير المساعدة عن والبحث تواجهك ال|||||ذين الأص|||||دقاء-6

يعوقوننى أو اللي||الى بعض وتج||اهلهم التليفون فى بك يتصلون الذين الأصدقاء أترك

أوق|||ات فى بهم وأتصل الاجتماعية الخاصة للحي|||اة أو للدراسة الأوق|||ات0الراحة

للمراجعة : التخطيط الثانية الجلسة خاطئة نظ||رة العلمية ال||دروس مراجعة إلى تنظر الطلاب من كث|||ير

المراجع||ة، بعد الأولى الم||رة من الموض||وعات وتذكر التعلم يحاولون حيث الأمر يزيد مما مباش||رة الامتح||ان قبل المراجعة ه||ذه ترك||يز إلى بالإض||افة

اله||دف كان إذا فعالة فنية أنها على المراجعة إلى النظر يجب ولكن صعوبة وتس||||تبدل العميق التعلم إلى الس||||طحى التعلم تح||||ول حيث واضح منها

على الطلاب تس||اعد وإرش||ادات أفك||ار يلى وفيما بالثقة والح||يرة الارتب||اك0الفعالة المراجعة

مفيدة وإرشادات أفكارمع مشكلتىم تفعل م|||اذا ومعرفة لموض|||وع موض|||وع من فعله تريد عما قائمة أعمل المراجعة بداية-1

0مازال تقل ولا ذلك فى يساعدك صديق عن وتبحث أب||دأ س|وف متى قرار-2

المراجعة وليس الآن الوقت زالت ما تقول ولا غدا الآن من المراجعة فى أبدأ مبكرا0الامتحان نهاية حتى

زم|||نى ج|||دول عمل-3 الدروس لمراجعة

قابلة مرنة وتك||ون للمراجعة ف||ترتين أو الأس||بوع فى ف||ترة تضع أن حاول0للتغير

الموض|||وعات معرفة-4 إلى احت|||||اج ال|||||تى

مراجعتها

إلى ب||النظر وذلك ض||عيف فيها أنت ال||تى أو الغريبة الموض||وعات معرفة0إرشادك يمكنهم آخرين أفراد مع التحدث أو وجدت أن الاختبار درجات

20

مفيدة وإرشادات أفكارمع مشكلتىم كل أراجع هل-5

أم الموض|||||||||وعاتبعضها على أتعرف

الأقل على ولكن بالتس||||اوى ع||||ادة الموض||||وعات كل مراجعة يمكنك لا0أمكن كلما المختلفة الموضوعات % من70 تغطية

ك||||اف وقت توف||||ير-6للمراجعة

مس||||تقطع ووقت اس||||تراحة إلى وتحت||||اج ك||||اف وقت يوجد لا أنه رغميس||اعدك زم||نى جدول وتحدد للمراجعة تخطط أن حاول ولكن واسترخاء

0 فى س|||اعة كم تحديد-7

الأس||||بوع أو الي||||وم للمراجعة

ضع جدولا زمنيا يوميا الس||اعات ع||دد تحديد على يس||اعدك هذا وأسبوعيا ذلك ويتوقف الأس||بوع فى ساعة40 إلى15 بين ما وتتراوح الأسبوع فى

0اليومية أهدافك معرفة على مستقطع وقت تحديد-8

والحي|||اة للاس|||ترخاءالاجتماعية

أو المس||اء وفى والأس||بوع الي||وم فى الأقل على قص||يرة الاستراحات خذ كلاهما 0معا

الذاكرة : تحسين الثالثة الجلسة خلال من أنجزته الذى للموضوع الجيد الفهم هى للتذكر طريقة أفضل

اس||تعمال وإن له||ا، الص||حيحة الإجابات عن والبحث الصحيحة الأسئلة إيجاد كل اس||تخدام مع أفضل وظيفتها س||تكون مناسب وأس||لوب بنظ||ام الذاكرة نق||دم يلى وفيما أمكن كلما حاسة من أك||ثر استعمال الأقل على أو حواسك

وإرش||ادات افك||ار تق||ديم مع ذاكرتك بتحس||ين ترتبط ال||تى المش||اكل بعض0المجال هذا فى مفيدة

مفيدة وإرشادات أفكارمع مشكلتىم قص|||||يرة ذاك|||||رتى-1

المدى فى الأك||ثر على الموض||وعات من ثلاثة أو فق||رتين من أك||ثر تأخذ ألا حاول تعرفه عما روابط إيجاد حاول واحد، وقت 0فعلا

أو الق||||وانين ت||||ذكر-2 الم||واد فى النظريات الدراسية

الفهم، توضح وال||تى النظريات أو بالقوانين المرتبطة الأمثلة من كثير حل البص|||رى التخيل تس|||تثير ح|||تى الملونة ب|||الأقلام الكتابة اس|||تخدام مع

0الاستدعاء على للمساعدة راجعته ما تذكر-3 القص||يرة العب||ارات ذات الملاحظ||ات ك||روت خلال من المراجعة استخدمفعلا

فيها نفسك واختبار 0كثيرا بين الروابط إيج|اد مع حق|ائق على تش|تمل ال|تى الم|ادة فى انتباهك ركز الحقائق تذكر-4

0الآخر بعضها بعضها يذكر حتى المختلفة الحقائق البيان||||||ات ت||||||ذكر-5

والأسماء والن||اس بالأحداث مرتبطة ومصورة وواضحة كبيرة ملونة رسومات أعمل

0معا فى تعلمته ما نس|||يان-6

الماضى الأسبوع انتباهك مع أنك وتأكد والمناقشة للموض||||||||||||||وعات الدورية المراجعة

0والأجوبة الأسئلة خلال من والفهم المعرفة مع للموضوعات قبل راجعته ما نسيان-7

الامتحان أب|||||دأ الك|||||روت من لها الملخصة والأجوبة الأس|||||ئلة وضع فى ف|||||ورا

ثانية م||رة ذلك وأعد الدورية المراجعة أثن||اء س||جلتها ال||تى والملاحظ||ات0تتذكر سوف عندها دقائق لمدة

الضغوط لتقليل الذاتى : الإرشاد الرابعة الجلسة

21

ومن دراس||ته أثن||اء الأوق||ات بعض فى القلق للإنس||ان الط||بيعي من الطبيعي ولكن م||ا، وقت فى الإحباط أو بالغضب القلق هذا عن التعبير أيضا

عن الإنس||ان تع||وق دائمة وس||مة حالة القلق يص||بح أن الط||بيعي من ليس نفسك وج||دت إذا هنا بالعجز، الشعور إلى الحال به يصل وقد بفعالية العمل تجنب فى تس||اعدك إرش||ادات لك تق||دم س||وف القلق من النوع بهذا تشعر

وتس||اعدك المرضى القلق حالة فى ال||دخول ه||ذه من الخلاص فى أيض||ا0والإرادة القوة إلى العجز من تتحول حتى الحالة

وم||دى الأيسر الج||انب فى العبارات ملاحظة مع كلها قائمة يلى وفيما: عليك انطباقها

وم|||دى الأيسر الج|||انب فى العب|||ارات ملاحظة مع كلها العب|||ارات -أق|||رأ10عليك انطباقها

0تليها التى للإرشادات ملاحظات أي بمراجعة القائمة فهمت أنك -تأكد2 الآن به تشعر الذى التفكير فى أسلوبك ( أمام) علامة -ضع3

عندما شديد بقلق أشعرفى أفكر

عندما متوسط بقلق أشعرفى أفكر

() علامة ضع شعورك أمام

الآن والآن الهنا الحاضر الماضى

الم|||دى على وخاصة المس|||تقبلالطويل

ال||ذى الت||الى والتفك||ير والآن الهنا أفعله

الإيجابية الذاتية التعبيرات السلبية الذاتية التعبيراتنفسى عن رضائي عنى الآخرين رضا

فعلها أس||تطيع لا ال||تى الأش||ياء حاولت لو حتى مباشرة

مباش||رة فعلها يمكننى التى الأشياء حاولت إذا

مستعد أننى)مستعد( جاهز غير أننى بالعمل المتعلقة الخاصة المه||||||ام كثيرة لأنها لى الموكلة المهام

الدراسى أى فى التفك|||ير أو العمل ت|||أخير

شئ والتفك||ير العمل بدأ عمل أى فى ف||ورا

0لى يوكل يعمل|||ون الآخ|||رين الأف|||راد أن

منى أفضل أفضل ليس||وا الآخ||رون الأف||راد إن

0أفضل العمل أستطيع ولكنى منى حتى أريده ما أفعل أن أستطيع إنىفاشل أنى

النجاح من معقولة درجة إلى أصل ولا كافية ليست مراجع||||||تى أن

أبدأ أين من أعرف ال||وقت فى واج||بى عمل أس||تطيع

كلما المراجعة فى له خططت الذى0أمكن

22

الاسترخاء : تدريبات الخامسة الجلسة لنفس||ك، الانتع||اش وإع||ادة التوتر لإزالة مفيدة الاسترخاء تدريبات أن

يتعلمها مه||ارة كله وللجسم الجسم عض||لات من لمجموعة الاسترخاء حيث العض||لة على التع||رف المهم من ولكن الممارسة مع فيها ويتحسن ف||رد أى

الض||اغطة والمواقف القلق أثن||اء الاسترخاء استخدام المفيد ومن المتوترة0الجسم أعضاء لكل الاسترخاء تدريبات يلى وفيما الفرد تواجه التى

أعضاءالجسم

عال بصوت شعورك عن عبرمرات ثلاث حركة كل تكرار

: الوجه أولا العميق العب||وس لتظهر حاجبيك أرفع الحواجب رفع

مرات ثلاث ذلك وكرر

وعض||لاته ن||اعم ووجهى التوتر أزيل0تام استرخاء فى

يقل بالتوتر شعورى بإحكام عينيك ثبت العينين تثبيت وأص||بح تدريجيا وجهي 0هادئا

أس|||نانك أطبق الأسنان إنطباق ح|||تى بإحك|||ام مع|||ا الفك عضلات نسترخي

أقل فكى وعض|||لات الت|||وتر اختفى بسهولة فمى فتح مع توترا

من الابتس||||امة للأذن الأذن

إلى الأثر يصل بحيث وابتسم اض||حك طريقك الابتسامة تصبح حتى الأذنين

المفضل

وجهى عضلات باسترخاء أشعر

دع ثم الأس||نان خلف باللسان اضغط اللسان الفم فى يستريح اللسان

اس|||ترخاء مع الت|||وتر بإزالة أش|||عر0فمى فى اللسان

: ثانيــــــــــــا الســــــــواعد

لتحريك الساعد

للأم||ام دفعه ثم للخلف الساعد حرك اليد تحريك مع

والاس||ترخاء واله||دوء بالدفء أشعر ولكوع الكتف بين

: ثالثــــــــــــا الكتفين

الأي||||||||||||||دى على والزراعين

جانب

وذراعيك يديك ضغط اتجاه فى تمامالجسمك معاكس

ومس||ترخية ثقيلة ذراعي ب||أن أشعر أخرى مرة أيضا

: العنق رابعا أرفع ذلك وبعد للخ||||||ارج رقبتك أثن الخارجية الرقبة

من واح||||دة بوصة لمس||||افة رأسك0حولك

رقب||تى عضلات فى التوتر أن أشعر0بالراحة وأشعر يزول بدأ

أو عنقك اتج|||اه فى رقبتك اس|||حب الداخلية الرقبةللخلف رأسك واضغط لأسفل أنظر

وكتفى رقب||||تى فى براحة أش||||عرالرأس من الخلفى والجزء

يمكن ما أقصى إلى للخلف انحن للخلف الانحناء البلاط على أو كرسى على اس||||ترخبالكتفين

التوتر وإزالة بالراحة أشعر

الجزء فى وخاصة بالاسترخاء أشعر اتركها ذلك بعد ثم أذنيك لمس ح||اول الكتفين هز

23

0الجسم من العلوى0حالتها إلى تعود : خامســــــــا

المعدة تض||يق ح||تى المع||دة عض||لات شد المعدة شدة

م||رة تع||ود دعها ذلك بعد ثم وتض||يقأخرى

والاسترخاء بالدفء أشعر

: سادســــــــا الساق أص|||ابع ض|||غط

القدم نحو الق|||دم وأص|||ابع الق|||دم تث|||بيتباطنها

للقدم والاسترخاء بالدفء أشعر

أص||||ابع طرقعةالقدم

م||رة أع||دها ثم الق||دم أص||ابع طرقعأخرى

والاسترخاء بالراحة أشعر

أص|||||||||ابع شد القدم

ح|تى بق|وة للخارج قدميك أصابع شد تحدث صوتا

ق||دمى وأن والمرونة بالراحة أشعرأصابعى وكذلك ثقيلة

الامتحانات عن الخاطئة : المعتقدات السادسة الجلسة غ||ير افتراض||ات وهى ونتائجه||ا، الامتحانات عن شائعة معتقدات توجد

والإرش||ادات والأفك||ار المعتق||دات له||ذه نع||رض وس||وف وخرافية معقولة: بها الخاصة

عن الخاطئة المعتقداتمالامتحانات

بها الخاصة والإرشادات الأفكار

أحصل لم رس||بت/إذا إذا يتهدم سوف مستقبلى1 أريدها التى الدرجات على

على للتع|||رف للأف|||راد هامة طريقة الامتحان|||ات والوظيفة للعمل ملاءمته وم|||دى ف|||رد كل كف|||اءة

والأعم||ال الوظ||ائف أو الأب||واب بفتح فيها فالنج||اح ال||درجات على الحص||ول ع||دم أو الرس||وب ولكن ليس المعين الوظيف||ة/العمل أن يع||نى تريدها التى

وخاصة الآن لك متاحا حققته ال||ذى للمستوى طبقا لها والحي||اة الخ||برة اكتس||اب ولكن الشهادات، من

اله||دف بتحديد ال||داخلي الإحساس وأن هامة معان نت||ائج بواسطة يفتح لا وهذا الإنسانى الوجود ساعد

0الامتحانات أو الرياض||ية الألع||اب فى تق||ال مس||ألة هنا الحظ الامتحانات فى محظوظ غير أنا2

يعتمد بالتأكيد هذا التحصيل فى ولكن القمار ألعاب من توفيق مع والمراجعة والاس||تعداد الكفاءة على فى أدنى حد للحظ ويك|||ون وتع|||الى س|||بحانه الله

الاعتم||اد يع||نى لا وه||ذا ص||عوبتها أو الأسئلة سهولة عليه 0تماما

أفضل الآخرين ولكن الامتحانات فى جيد غير أنا3 منى

الأداء أن الأول المس||ألة ه||ذه فى عنص||ران يوجد المس||تقبل، فى المح||اولات يح||دد الذى هو السابق أدائك على للتعرف بالآخرين نفسك مقارنة والثانى

الحظ على والاعتم||اد اله||روب وبالت||الى المناسب

24

0والضعف الكسل إلى يؤدى للآخرين صعبة تأتى الامتحانات4 ص||عوبة تك||ون ولا ما لش||خص تك||ون قد الص||عوبة جدا

للآخر وخ|||برة فهم تتطلب الامتحان|||ات وعموم|||ا الف|روق على للتع||رف وس|يلة وهى خاصة ومعرفة تش|||||مل فنية وهى الطلاب ومس|||||تويات الفردية ولا والتخص||يص التعميم وتشمل والمفاهيم الأفكار للش||خص إلا ص||عوبة أك||ثر أص||بحت أنها ه||ذا يع||نى0أنشطة أو خبرة لديه ليس الذى

وه||ذا المنهج مق||ررات معظم تغطية أستطيع لا50الامتحانات فى رسوبى سبب

المخ||||اطرة على الاعتم||||اد المعق||||ول غ||||ير من دون المق|||ررات بعض على ب|||التركيز والمغ|||امرة

دون الموض||وعات بعض على الترك||يز أو الأخ||رى ف||رص وتك||ون الفشل إلى ي||ؤدى قد ه||ذا الأخ||رى من تخ||اف أنك المعق||ول غ||ير ومن قليل||ة، النج||اح لقلة ذلك ويرجع كافية بطريقة المنهج تغطية ع||دم

على يرك|||زون الممتحن|||ون لأن المراجعة م|||رات المنهج فهم متطلبات له نفسك أعددت وماذا كاملا

0 أن الطلاب معظم ل|||||دى الش|||||ائع الخ|||||وف أن0وغيبية مناسبة غير تأتى الامتحانات6

إلى وتفتقد مناس||بة غير لهم تقدم التى الامتحانات تبتعد وأنها الفهم أو الأساسية للمعرفة الأدنى الحد كل الغب||اء للف||رد تسبب وأنها الدراسة مستوى عن يعت||بر ذلك ولابد الته||ريج أو اللهو بالإحب||اط ش||عورا الس|البة الخيالية والمعتق|دات الاتجاه|ات تغيير من0الامتحانات عن

الامتحان : قلق السابعة الجلسة الامتحان قلق يعتبر عاملا الدراسي للتحصيل المعوقة العوامل بين من هاما

الجامع||ات طلاب من الكث||ير وأن الدراس||ية، مس||توياتهم مختلف فى الطلاب بين وما الامتحان||ات مواقف مواجهة على ق||درتهم عدم بسبب دراساتهم فى يفشلون التكيف على الط||الب ق||درة فى ي||ؤثر واضطراب قلق من المواقف هذه يصاحب

بعض تقديم مع الامتحان بمشكلات قائمة يلي وفيما الامتحان موقف مع المناسب0المشكلات هذه لمواجهة والإرشادات الأفكار

مفيدة وإرشادات أفكار مع مشكلتى الس||ابقة الأس||ئلة من لع||دد معرفتك راجعالامتحان؟ فى أفعل ماذا

مع )تكلم الس||نة ه||ذه تغي||يرات توجد وهل 0الأساتذة(

تحت خط||وط وضع بعناي||ة، التعليم||ات أقرأالامتحان بداية كيفية للإجاب||||||ات خطة وضع الهامة الكلم||||||ات

ملخصة الس||هلة الأسئلة أجب0أولا؟ أجيبها الأسئلة أي معرفة ثقة تعطيك ح||تى أولا

الأسئلة بقية لإجابة نفسك فى

25

فى س||ؤال لكل المح||دد ال||وقت كم معرفةالامتحان؟

لق|||راءة س|||اعات3 من دقيقة15 ح|||دد وتحديد الأس|||||ئلة واختي|||||ار التعليم|||||ات

للراحة دق|||ائق تحديد مع .إلخ…الإجاب|||ات0والاسترخاء

على الإجابة على الق|درة وع|دم خ|وفى معالامتحان أسئلة أقرأ عندما سؤال أي

للأسئلة السريعة القراءة بسبب هذا يحدث كل وح||دد ثانية م||رة الأس||ئلة أق||رأ ولكن

تعلم س|||||ؤال، كل فى المهمة الكلم|||||ات0أكثر بإيجابية التفكير

أو الإملائية الأخط||اء وك||ثرة الرديئة الكتابة الشفهى الامتحان فى نطقى

للإملاء الأدنى الحد تع||||||رف أن المهم من ولكن الش|||ائعة للأخط||||اء وخاصة والنطق

الامتحان||ات أثن||اء تش||ديد فيها ليس غالب||ا0التصحيح

ال||||وقت لأن الإجابة فى الك||||افى التوسعبسرعة يجرى

التعب|||ير تجيد كنت إذا قص|||يرة جمل أكتب ال|||||||وقت تظن الطلاب معظم نفسك عن

أدنى كحد مح||دودة الأس||ئلة بسرعة، يجرى العمل أثر على والتع||||||||||||||رف للمعرفة

من لابد وبالت|||الى والمراجعة والاس|||تذكار اس||تخدام مع الكتابة على أص||ابعك ت||دريب

0الضرورة عند العضلى الاسترخاء ال||وقت تض||يع المطولة الإجاب||ات ك||انت إذا الأسئلة كل على الإجابة عدم

الأسئلة كل على الإجابة تستطيع لا وبالتالى مع كلها الأس|||||||ئلة على تجيب أن الأفضل

الاس||ئلة درج||ات تفقد لا ح||تى الإطالة عدم 0كاملا

أثن|||اء للإجابة الأساس|||ية الخط|||وط تحديدالامتحان

المراجعة أثن||||اء والممارسة الت||||دريب أن تعتبر جزءا س||ابقة خ||برة تص||بح ح||تى هام||ا

فى وتس||اعدك الامتح||ان أثن||اء منها تستفيد0الامتحان أسئلة على الإجابة

الممتحن؟ يريد : ماذا الثامنة الجلسة ليس الممتحن أو الأس|||تاذ ومرشد مس|||اعد هو ولكن للطلاب ع|||دوا

كلما المرتفعة ال|||درجات على للحص|||ول طلابه وي|||دفع متع|||اطف للطلاب أمكن، معرفة تتطلب الامتحانات وعموما لمعرفة وسيلة وهى وخبرة وفهما

ض||عف إلى ينظرون لا الممتحنون وأن الطلاب؟ ومستويات الفردية الفروق الإجاب||ات على بن||اء ال||درجات يعط||ون بل الإجاب||ات ملاءمة عدم أو الطلاب

أن المقص||ود وليس ومبتك||رة، وص||حيحة وواضحة منظمة بطريقة المكتوبة ممت||ازة الطلاب كل تك||ون على جي||دة تك||ون أن ولكن الامتح||ان، فى ج||دا )الممتحن( من الأستاذ يريده لما والإرشادات الأفكار بعض يلى وفيما الأقل

: الطلاب

26

)الأستاذ( منى الممتحن يريد لا ما )الأستاذ( منى الممتحن يريد ماأنجح أن فى الموج|||||ودة الأس|||||ئلة على أجيب أن

الامتحان

أرسب أن سواء الموضوع عن أعرفه ما كل أكتب أن

لا أم بالإجابة يتصل بالس||ؤال ارتباطه وما فهمت ماذا أظهر أن

المطلوب؟ وأشكال حقائق من أعرفه ما كل أكتب أن

عن النظر بص|||رف أت|||ذكرها ورس|||ومات0الفهم

وفيها واض||حة تكون متى للإجابة أخطط أن0قصير زمن فى للقراءة كبيرة أرقام

)ملخبطة( واضحة غير الإجابة تكون أن

وبأس||لوب قص||يرة بس||يطة جمل أكتب أن الس|||||||||||ؤال على بالإجابة متعلق مباشر

المطلوب

الهادفة غير الكثيرة والكتابة الثرثرة

الس||ؤال من الث||انى الج||زء إجابة أهم||الالسؤال أجزاء كل على أجيب أن الأول الجزء بإجابة مكتفيا

بعد للسؤال ومناسبة ملخصة أمثلة أذكر أنالرئيسية النقطة توضيح

النقطة توض||||||||يح قبل متنوعة أمثلة ذكرالرئيسية

موجز تقديم بعد مباشرة الأسئلة إجابة جدا0لها

قبل طويلة مقدمة كتابة بعد الأس||ئلة إجابةللأسئلة الأصلى الموضوع إلى الدخول

وفق|||رات مق|||اطع خلال من الإجابة بن|||اء لها الإجابة تك||ون وأن متسلس||لة منفص||لة

ونهاية ووسط بداية

إلى وتفتقد مق||اطع، ب||دون الاس||ئلة إجابة0الإجابة لتسلسل واضح خط

قلق مع التعــايش : أســاليب والأخــيرة التاســعة الجلسةالتحصيل

التحص||يل قلق لإدارة للطلاب إرش||ادات لتق||ديم الجلسة هذه تخصص: يلي ما خلال من معه والتعايش

: كهدف الحلم -استخدام1 ومعرفة الج|||||اد العمل تحقيق فى الهامة العوامل أحد الحلم يعت|||||بر

عند للدراسة الدافعة الق||وة وهو الشخص من ينبع داخلى عامل وهذا القدرة0الشخص

: التخيل تدريبات -استخدام2

27

الراحة من حالة إلى للوص||ول الاس||ترخاء ت||دريبات أحد اس||تخدام نإ الحالة ولكن الامتحان موقف نفس فى نفسك تخيل والآن واجب والاسترخاء

بكف||اءة تعمل يجعلك بالثقة شعورك الامتحان، أسئلة على تجيب وأنت هادئة أك|||ثر التخيل إطلاق وأن وواضح إيج|||ابي هنا التخيل ممارسة وإن وبترك|||يز

0وأكثر ومس||اعدات إرش||ادية خ||دمات تقدم التى الكليات فى الكتب بعض -قراءة3

0الامتحان وقلق التحصيل قلق بمواجهة الخاصة الخبرات وبعض فعالة

هنا القلق مع التع||ايش على الق||درة وع||دم والضغوط بالقلق تشعر -عندما4 المجال هذا فى المساعدة يقدم الذى النفسى المرشد استشارة من لابد

وفى للطلاب المساعدة يقدم نفسى مرشد يوجد كلية أو جامعة كل ففى الطلاب ومناقشة البعدى الاختبار فى التحصيل قلق مقياس نطبق الختام

0لهم قدمت التى الاستراتيجية عن العامة الملاحظات فى

: الإجراءات ثالث|||||ا

: التالية الخطوات فى الدراسة إجراءات تتلخص

أساسي تعليم الأولى الفرقة طلاب على التحص||يل قلق مقي||اس -تط||بيق1 ط||||الب،160) وطالبة ( ط||||الب450) بلغت وال||||تى ببنها التربية بكلية–| 17.3 أعم|ارهم طالبة( ت|تراوح290 طلاب اختي|ار وك|ان س||نة18.6

0الثانى الدراسي الفصل من بالكلية الأولى الفرقة

الكلية الدرجة فى الأعلى الإرب|||اعي فى وقع|||وا ال|||ذين الطلاب -اختي|||ار222) العينة وبلغت التحصيل قلق لمقياس طلبة،10) بواقع وطالبة ( طالبا

12)0

التجريبية المجموعة تجريبي|||تين، مجموع|||تين إلى النهائية العينة -تقس|||يم3 ( طالب||ة،12) بلغت الثانية التجريبية المجموعة ( طلبة،10) بلغت الأولى

28

ف||روق وج||ود إلى توصلت والتى السابقة الدراسات نتائج على بناء وذلك0التحصيل قلق مستوى فى والطالبات الطلبة بين

بص||ورة وذلك التجريبي||تين المجموعتين على الاستراتيجية جلسات -تطبيق4 واحدة جلسة بواقع فردية الفصل خلال وذلك واحدة ساعة لمدة أسبوعيا

0م2000 – 1999 الجامعي العام من الثاني الدراسي

طلب||ة،2) طلاب ست اس||تبعاد تم ولكن ش||هرين لمدة الجلسات -استمرت5 لظ||روف الاس||تراتيجية جلس||ات حض||ور على الانتظ||ام طالبات( لع||دم4

0 طالبات(8 طلبة،8) النهائية العينة أصبحت وبالتالى متعددة

طلاب على الأخ|يرة الجلسة فى أخ|رى مرة التحصيل قلق مقياس -تطبيق6 0البعدى التطبيق يعد وذلك التجريبيتين المجموعتين

المجموع|تين طلاب درج|ات متوسط بين الف||روق وهى النت||ائج -اس||تخراج7 مقي||اس لإبعاد بالنسبة البعدى التطبيق فى ودرجاتهم القبلى التطبيق فى

0للمقياس الكلية الدرجة وكذلك الأربعة التحصيل قلق

: والمناقش|||||||||||ة النتائ|||||||||||ج

: الأول الفرض نتائج

دالة فروق توجد القبلى التطبيق فى الطلبة درجات متوسط بين إحصائيا وذلك التحصيل قلق مقياس على البعدى التطبيق فى درجاتهم ومتوسط

0البعدى التطبيق لصالح

الدلالة )ت( ومستوى قيمة حساب ( يوضح1) رقم جدول

للطلبة بالنسبة ككل والمقياس التحصيل قلق مقياس لأبعاد

الأبعاد

29

المقياسالرابع البعدالثالث البعدالثانى البعدالأول البعد ن ككل

1

2

3

4

5

6

7

832

35

34

37

38

33

34

3527

32

30

31

29

33

28

32

3129

32

32

30

29

28

29

2728

31

29

27

28

25

31

28

2839

28

29

31

37

32

35

3329

27

29

28

31

27

29

2933

32

30

32

31

34

31

33

3127

26

25

27

30

25

28

27133

127

125

129

138

124

131

33

126119

108

114

111

122

105

117

115

34.7530.3829.528.033.028.63الحسابى المتوسط31.8826.87129.13113.88

2.832.131.771.693.821.301.361.64المعياري الإنحراف4.705.67

3.513.003.9215.2813.13ت قيمة

,01,05,01,001,001الدلالة مستوى

: يلى ( ما1) رقم الجدول من يتضح

دالة فروق -توجد1 الطلبة درج||ات متوسط ,( بين01) مس||توى عند إحصائيا بعد فى البع|||دى التط|||بيق فى درج|||اتهم ومتوسط القبلى التط|||بيق فى

التط||بيق لص||الح وذلك التحصيل لمقياس الاستذكار أثناء النفسى الضغط0البعدى

34

دالة فروق -توجد2 الطلبة درج||ات متوسط ,( بين05) مس||توى عند إحصائيا بعد فى البع|||دى التط|||بيق فى درج|||اتهم ومتوسط القبلى التط|||بيق فى

وذلك التحص||يل قلق لمقي||اس والفس||يولوجية الجس||مية الاض||طرابات0البعدى التطبيق لصالح

دالة فروق -توجد3 الطلبة درج||ات متوسط ,( بين01) مس||توى عند إحصائيا بعد فى البع|||دى التط|||بيق فى درج|||اتهم ومتوسط القبلى التط|||بيق فى

التط||بيق لصالح وذلك التحصيل قلق لمقياس الأستاذ من والرهبة الخوف0البعدى

دالة فروق -توجد4 الطلبة درجات متوسط ,( بين001) مستوى عند إحصائيا قلق بعد فى البع|دى التط|بيق فى درجاتهم ومتوسط القبلى التطبيق فى

0البعدى التطبيق لصالح وذلك التحصيل قلق لمقياس الامتحان

دالة فروق -توجد5 الطلبة درجات متوسط ,( بين001) مستوى عند إحصائيا مقي||اس فى البع|دى التط|بيق فى درجاتهم ومتوسط القبلى التطبيق فى

0البعدى التطبيق لصالح وذلك ككل التحصيل قلق

: الثانى الف|||||رض

دالة ف||روق توجد التط||بيق فى الطالب||ات درج||ات متوسط بين إحص||ائيا قلق مقي||اس أبع||اد على البع||دى التط||بيق فى درجاتهن ومتوسط القبلى

0البعدى التطبيق لصالح وذلك التحصيل

مقياس لأبعاد الدلالة )ت( ومستوى قيمة حساب ( يوضح2) جدول

للطالبات بالنسبة ككل والمقياس التحصيل قلق

الأبعاد

ككل المقياسالرابع البعدالثالث البعدالثانى البعدالأول البعدن

35

1

2

3

4

5

6

7

837

40

38

34

36

38

35

3733

31

29

31

36

30

28

31

3028

29

30

27

29

30

29

2827

28

26

25

28

25

26

2735

37

38

31

32

32

29

31

3132

28

28

27

29

27

28

2935

33

30

30

34

38

31

30

3430

30

27

28

28

29

27

31135

140

129

123

131

128

125

130122

117

39

110

111

115

109

112

117

36.8829.6328.7526.50الحسابى المتوسط32.3828.5032.1328.75130.13114.13

1.893.291.042.02.831.602.101.49المعياري الإنحراف5.414.42

4.884.024.156.7811.42ت قيمة

,01,01,01,001,001الدلالة مستوى

: يلى ( ما2) رقم الجدول من يتضح

دالة ف|||روق -توجد1 درج|||ات متوسط ,( بين01) مس|||توى عند إحص|||ائيا فى البعدى التطبيق فى درجاتهن ومتوسط القبلى التطبيق فى الطالبات

لصالح وذلك التحصيل قلق ولمقياس الاستذكار أثناء النفسى الضغط بعد0البعدى التطبيق

دالة ف|||روق -توجد2 درج|||ات متوسط ,( بين01) مس|||توى عند إحص|||ائيا فى البعدى التطبيق فى درجاتهن ومتوسط القبلى التطبيق فى الطالبات

وذلك التحص||يل قلق لمقي||اس والفس||يولوجية الجسمية الاضطرابات بعد0البعدى التطبيق لصالح

40

دالة ف|||روق -توجد3 درج|||ات متوسط ,( بين01) مس|||توى عند إحص|||ائيا فى البعدى التطبيق فى درجاتهن ومتوسط القبلى التطبيق فى الطالبات

لص||الح وذلك التحص||يل قلق لمقي||اس الأس||تاذ من والرهبة الخ||وف بعد0البعدى التطبيق

دالة ف|||روق -توجد4 درج|||ات متوسط ,( بين001) مس|||توى عند إحص|||ائيا فى البعدى التطبيق فى درجاتهن ومتوسط القبلى التطبيق فى الطالبات

التط||بيق لص||الح وذلك التحص||يل قلق لمقي||اس الامتح||ان قبل القلق بعد0البعدى

دالة ف|||روق -توجد5 درج|||ات متوسط ,( بين001) مس|||توى عند إحص|||ائيا البع||دى التط||بيق فى درج||اتهن ومتوسط القبلى التط||بيق فى الطالب||ات

0البعدى التطبيق لصالح وذلك ككل التحصيل قلق مقياس على

فى المستخدمة الاستراتيجية فاعلية مدى السابقة النتائج من يتضح وظهر التحص||يل، قلق على للتغلب الطلاب مساعدة فى الحالية الدراسة

للمجموع||تين البع||دى والتط||بيق القبلى التط||بيق بين الف||روق فى ذلك0البعدى التطبيق لصالح وذلك التحصيل قلق مقياس على التجريبيتين

والفني||ات الإرش||ادات تتض||من ال||تى الاستراتيجية تطبيق إلى ذلك ويرجع الم|||ؤثرة العوامل مع للتعامل ومنظمة مخططة بطريقة ق|||دمت وال|||تى

والتص||ميم الدافعية وزي||ادة للدراسة الاس||تعداد ومنها التحصيل قلق على خلال من العمل مع|||دل وزي|||ادة والنج|||اح الدراسة فى الاس|||تمرار على

المراجعة فعالية إلى ت||ؤدى ط||رق واس||تخدام وال||ذاكرة الترك||يز تحسين الامتح||ان قلق على للتغلب علاجية فني||ات تق||ديم وك||ذلك الدراسة أثن||اء الاس||تراتيجية وتق||دم الامتح||ان، أثن||اء أو الامتحان قبل سواء أيض||ا طرق||ا

0التحصيل قلق مع التعايش لكيفية مناسبة

41

مناقشة فيها يتم جلس||||ات ص||||ورة فى الاس||||تراتيجية تط||||بيق تم وقد مش||كلات على التع||رف خلال من التحص||يل بقلق المتعلقة المش||كلات

والمواطنة الدراسي الع|||ام بداية كيفية فى والمتمثلة الش|||ائعة الدراسة كيف وكذلك فيها، تدور التى النقاط أهم وتدوين المحاضرات حضور على

ال||تى للت||ذكر طريقة أفضل واس||تخدام الفعالة للمراجعة التخطيط يمكن فى حاسة من أك|||ثر واس|||تخدام للموض|||وعات الجيد الفهم على تعتمد0الذاكرة تحسين على تساعد حتى المراجعة عملية

الاستراتيجية فعالية وترجع لتقليل ال||ذاتي الإرش||اد قائمة تقديم إلى أيضا على الطلاب س||اعدت القائمة وه||ذه الطلاب ل||دى الدراس||ية الض||غوط

المه||ام إنج||از خلال من للمس||تقبل والإع||داد والآن الحاضر على الترك||يز عن الس||||لبية التعب||||يرات وتحويل تأجيل أو تس||||ويف دون لهم الموكلة0مني أفضل ليسوا الآخرين بأن إيجابية تعبيرات إلى الدراسة

الاس||تراتيجية وتض||من أج||زاء لجميع العض||لى للاس||ترخاء ت||دريبات أيض||ا تج||اه الش||ديد ب||القلق الش||عور عند الطلاب اس||تخدمها وال||تى الجسم

والش||عور الانتع||اش وإع||ادة التوتر لإزالة التحصيل على المؤثرة العوامل 0بفعالية الدراسة مواصلة إلى دفعهم مما بالاسترخاء

عن الخاطئة المعتق|||دات مواجهة على الاس|||تراتيجية رك|||زت وأخ|||يرا ه||ذه وك||انت الإجابة ورقة فى الطلاب من الأستاذ يريده وعما الامتحانات

هامة النقاط ق||دمت ال||تى والإرش||ادات الأفك||ار استخدام خلال ومن جدا س|||وف يلى وفيما ل|||ديهم الامتح|||ان قلق تخفيف إلى ذلك أدى للطلاب 0الاستراتيجية لجلسات تحليل بالتفصيل نتناول

وال||تى للدراسة الاس||تعداد كيفية على الترك||يز : تم الأولى الجلسة ففى الب||دء خلال من وذلك الدراسي العمل فى الط||الب يب||دأ م||تى على تؤكد

42

حض||ور من اليومي الدراسي بالعمل المرتبطة الصغيرة الروتينية بالمهام المه||ام إلى الانتقال ثم الزملاء بعض مع ومراجعتها المحاضرات وتسجيل تواجه ال||تى والعقبات المشاكل تحديد مع التركيز إلى تحتاج التى الصعبة

المس||||اعدة عن والبحث الط||||الب قبل ما إلى التأجيل دون ب||||أول أولا0بخطوة( تبدأ ميل الألف )رحلة أن بالقول والعمل الامتحان

فى س||اعدتهم بأنها والإرشادات الأفكار هذه على الطلاب بعض علق وقد بأننا القول وتجنب بإيجابية والتفكير التعلم على والتصميم الدافعية زيادة

0والتراخي للكسل الاستسلام أو للدراسة مهيئين غير

والاس|||تذكار للمراجعة التخطيط على الترك|||يز : تم الثانية الجلسة وفى على والترك||يز الموض||وعات ت||ذكر محاولة فى الطلاب أفك||ار بتغير وذلك

أثن||اء علقت الطالب||ات أح||دى أن لدرجة مباش||رة الامتحان قبل المراجعة قصيرة فترة فى الكتاب التهم أو آكل أن "أريد وقالت الجلسة لع||دم جدا0الامتحان على المتبقية الفترة خلال فهمه على قدرتى

منذ الدراسي العمل فى التركيز أهمية على الجلسة فى الباحثان أكد وقد وليس الآن العمل يك||ون أن ويجب البداية ال||وقت أن الق||ول وتجنب غ||دا يكون بحيث للمراجعة زمنى جدول عمل إلى بالإضافة مبكرا، مازال مرنا

الطلاب، بها يمر ال||تى والتغي||يرات الظ||روف حسب على للتغي||ير وق||ابلا فى الأص||دقاء بعض مع المناقشة خلال من البداية فى المراجعة وتك||ون

فى الأس|||تاذ عليها أكد ال|||تى والأفك|||ار الموض|||وعات بعض عن الكلية0المحاضرة

قبل تكون وقد متأخرة تأتى والمذكرات الكتب بأن الطلاب أحد علق وقد المحاض||رات كتابة أن فى الطلاب مناقشة وتم قص||يرة، بف||ترة الامتحان المحاض||رة لموض||وع واض||حة صورة إلى تصل حتى الأصدقاء مع وتبادلها

ال||تى المحاض||رة له||ذه التوضيحية الأمثلة وبعض التعليقات تتضمن بحيث

43

بعد الم|||ذكرات أو المكتب فى الق|||راءة عند وبالت|||الى الأس|||تاذ يلقيها الموض|||وع يك|||ون لا اس|||تلامها الأمثلة من الط|||الب يس|||تفيد بل جدي|||دا

لأنها النهائي الامتحان أسئلة على الإجابة وتوضيح الفهم فى والمناقشات وقدمت والكتاب المحاضرة بين تجمع للطلاب أفكارا من للاس||تفادة أيضا الص||لة ذات والمراجع الكتب بعض خلال من الإمك||ان بق||در الكلية مكتبة

الأفك||||ار أهم على للتع|||رف قراءتها ومحاولة المحاض|||رات بموض|||وع0الأستاذ محاضرة حولها تدور التى والمعلومات

أثن||اء الطلاب بعض أكد فقد الذاكرة بتحسين : والخاصة الثالثة الجلسة فى المعلوم||ات ت||ذكر يس||تطيعون ولا الم||دى قص||يرة ذاكرتهم بأن الجلسات

فى هامة إرش|||ادات للطلاب وق|||دمت قص|||يرة ف|||ترة منذ قرأوها ال|||تى الموض||وع من فق||رتين أو فق||رة على الترك||يز خلال من ال||ذاكرة تحسين

والأمثلة الفق||||رات ه||||ذه بين روابط إيج||||اد ومحاولة مراجعته الم||||راد فى الاستاذ ألقاها التى والأمثلة التعليقات من الاستفادة مع بها المرتبطة

أو قص||يرة عبارات تتضمن للمراجعة كروت استخدام وكذلك المحاضرة، بالمادة الخاصة والنظريات الحقائق تذكر على تساعد توضيحية رسومات الدراسية، يس||اعد ذلك كل الموضوعات، لهذه وأجوبة أسئلة وضع وأخيرا

0الأفضل التذكر على

ال||تى الض||غوط على التغلب على رك||زت : والتى الرابعة الجلسة فى أما وحلق||ات المحاض||رات ك|ثرة قبيل من الدراسة أثن|اء الطلاب لها يتع|رض

الدراسة مواص||لة الصعب من أصبح بحيث المحاضرات وتراكم المناقشة وفى0ما وقت فى والغضب بالإحب||اط الإحساس وبالتالى الكفاءة بنفس ال||تى الضغوط لتقليل الذاتى للإرشاد قائمة للطلاب قدمت الجلسة خلال

التعب|||يرات وتجنب المس|||تقبل فى التفك|||ير ومنها الطلاب لها يتع|||رض العمل فى الب||دء خلال من للمواجهة الاس||تعداد من ولابد الس||لبية ف||ورا

تجنب ذلك من والأهم دراس||ية، كلها أم||امى ال||تى المهام وأن غدا، وليس

44

أصل ح||تى أفضل العمل أس||تطيع ولكن||نى منى أفضل الآخرين أن القول وع||دم بفعالية العمل على يس||اعد وذلك النج||اح، من معقولة درجة إلى

الق|||وة إلى التح||ول من لابد بل والقلق ب||العجز الش|||عور إلى الوص||ول الذاتية التعب||||يرات تغي||||ير تتض||||من للطلاب المقدمة والقائمة والإرادة،0إيجابية ذاتية تعبيرات إلى السلبية

ممارسة على الطلاب بت|||دريب الاهتم|||ام : ك|||ان الخامسة الجلسة وفى الض|||اغطة والمواقف القلق وتخفيف الت|||وتر لإزالة الاس|||ترخاء فني|||ات

العميق التنفس فنية تش|||مل الت|||دريبات وه|||ذه بالدراس|||ة، المرتبطة الطلاب يمارس||ها وقد التطبيق سهلة وهى العضلى، والاسترخاء شخص||يا

جهة من الض||غوط مس|توى تقليل على تس|اعد فهى عليه|ا، الت||دريب بعد ه||ذه أن وخاصة أخ||رى، جهة من التحص||يل على الطلاب ق||درة وزي||ادة

0فردية أو جماعية بطريقة تستخدم التدريبات

الفني||ات ه||ذه ممارسة فى البداية فى ص||عوبة وج||دوا الطلاب من وكثيرا التدريبات هذه تكرار مع ولكن الجدية وعدم الضحك بطريقة تؤخذ وكانت

واعتبارها واجب||ا إليها يلجأ التجريبي||تين، المجموع||تين طلاب لكل منزلي||ا الطلاب تواجه ال||تى الضغوط بزيادة فيها يشعر التى الأوقات فى الطلاب الت||دريبات وه||ذه الدراس||ة، مواقف فى والت||وتر ب||القلق الش||عور وكذلك

والمع||دة والرقبة والأط||راف الوجه ومنها الجسم أعض||اء جميع تش||مل الت||وتر إزالة على يس||اعد اس||تخدامها وأن والق||دم اليد وأص||ابع والكتفان وإع||ادة اله||دوء إلى ي||ؤدى ال||ذى العض||لات واس||ترخاء بال||دفء والشعور0للطلاب أخرى مرة والنشاط الانتعاش

الامتح||ان بقلق الاهتم||ام كان الثامنة : حتى السادسة من الجلسات وفى فى الطلاب لدى الدراسي للتحصيل المعوقة العوامل من هام عامل لأنه

يفش||لون الجامع||ات طلاب من الكث||ير وإن التعليمية، مستوياتهم مختلف الامتحان||ات مواقف مواجهة على ق||درتهم ع||دم بس||بب دراس||اتهم فى

45

الثانوية المرحلة عن الجامعية المرحلة فى تختلف أنها بس|||||بب ونتائجها على التع||رف وبالت||الى السابقة الامتحانات على التدريب فيها يكون التى

0الامتحان فى الدخول قبل الامتحانات طبيعة

عن والخاطئة الش|||ائعة المعتق|||دات : على السادسة الجلسة ورك|||زت ه|||||ذه بين ومن الامتح|||||ان قلق على ذلك وأثر ونتائجها الامتحان|||||ات

0المعتقدات

إرش||ادات وق||دمت المس||تقبل، ه||دم يعنى الامتحان فى الرسوب : أن أولا الطلاب، بها يمر خ|||برة والفشل النج|||اح أن على تؤكد للطلاب وأفك|||ار الرس||وب بينما الترقى، أو الوظيفة أو للعمل الفرصة إتاحة يعنى فالنجاح الطلاب أم||ام المتاحة الفرصة تأجيل هو بل الك||ون نهاية يعنى لا والفشل

وتحديد الفشل أس||باب فى الخ||برة اكتس||اب يجب وهنا لاح||ق، وقت إلى مع||ان لها الحي||اة فى الخ||برة العمل دافعية تستمر حتى جديد من الهدف دائ||رة فى يدخله الحي||اة من والمع||نى لله||دف الطالب افتقاد وإن كثيرة،

0النفسى المرض

غ||ير وأنهم حظ مس||ألة الامتحان||ات فى النج||اح أن الطلاب : اعتق||اد وثاني||ا يذاكرون لا زملاء "لى وقال الطلبة احد وعلق يرسبون، ولهذا محظوظين

الامتح||ان فى النج||اح فى وافر حظهم ولكن م||نى أقل ومس||تواهم كث||يرا أن للطلاب توض||يح من لابد وك||ان0مرتفع||ة" مس||تويات على ويحص||لوا

فى ولكن القم||ار ألع||اب أو الرياض||ية الألع||اب فى تق||ال مس||ألة الحظ والمراجعة والكف||اءة الاس||تعداد على الاعتم||اد يكون والامتحان التحصيل

فى أدنى حد للحظ ويك||ون وتع||الى س||بحانه الله من التوفيق مع الفعالة عليه الاعتماد يعنى لا هذا ولكن صعوبتها أو الأسئلة سهولة 0كليا

ص||عبة تأتى الامتحانات أن الطلاب : اعتقاد وثالثا ف||رص من يقلل وه||ذا ج||دا سهولتها أو الأسئلة صعوبة أن فى الطلاب الباحثان وناقش لديهم، النجاح

46

هن||اك أن طالما نس||بية مسألة فى مرتفعة درج||ات على يحص||لون طلاب||ا الاستعداد تتطلب الامتحانات لأن خطأ هنا التعميم ولكن الامتحانات، هذه

ومس|تويات الفردية الف|روق دور وي|أتى والمعرفة والخ|برة والفهم الجيد معظم تغطية ع|||دم إلى تع|||ود قد هنا الص|||عوبة ولكن العقلي|||ة، الطلاب

0الأخرى دون الأبواب بعض على والتركيز المنهج مقررات

ع||دم إلى يرجع الامتحان||ات فى الرس||وب س||بب أن الطلاب : اعتق||اد ورابعا من أنه على التركيز كان وهنا المنهج، مقررات معظم تغطية على القدرة

بعض على ب||التركيز والمغ||امرة المخ||اطرة على الاعتم||اد المعق||ول غ||ير مما الأخ||رى دون الأب||واب بعض على الترك||يز أو الأخ||رى دون المقررات

بداية منذ والتنظيم الترك||||يز من قليل مع ولكن النج||||اح، ف||||رص يقلل معظم تغطية خلال من للامتحان||ات الت||ام الاستعداد على يساعد الدراسة0الدراسي المنهج مقررات

وذلك الامتح||ان أثن||اء القلق مش||كلة : على الس||ابعة الجلسة ركزت بينما أولا، عليها يجيب الأس||ئلة وأي الامتح||ان فى الطلاب يفعل م||اذا قبيل من

0لا أم الإجابة فى يتوسع وهل سؤال لكل المحدد الوقت ومعرفة

أن أش||عر الأس||ئلة ورقة أتس||لم أن بمج||رد "إن||نى الطلبة أحد ق||ال وقد للتعامل للطلاب عملية إرش||ادات تبخ||رت" وق||دمت والمعلومات الإجابة

الأس||ئلة ورقة تعليم||ات بق||راءة وذلك الامتح||ان، أثن||اء القلق مش||كلة مع الكلم|||ات تحت خط|||وط ووضع الس|||ريعة، الق|||راءة وتجنب ودقة بعناية

الإجابة، عند المطلوب هو ما يحدد حتى سؤال كل فى الهامة والإرشادات السهلة الأسئلة بإجابة البدء وكذلك فى الثقة بعث على يس||اعد فه||ذا أولا الإجاب|||ات تجنب مع الأس|||ئلة، بقية على للإجابة الدافعية وزي|||ادة النفس

0أمكن كلما والإملاء الخط سلامة مراعاة مع المملة المطولة

47

الطلاب لدى الخاطئة المعتقدات على التركيز : كان الثامنة الجلسة وفى لى س||محت : )لو طالبة ق||الت الجلسة بداية وفى الأس||تاذ، يري||ده عما

كتب إذا وخاصة الطلاب يتح||دى الجامعة أس||تاذ أن أش||عر بصراحة أتكلم الجلسة خلال الطلاب مناقشة رأي|||ه( وتم تخ|||الف نظر وجهة الإجابة فى ليس الأس||تاذ أن ويريد للطلاب ومرشد مس||اعد هو ولكن للطلاب ع||دوا

فه||ذا أمكن كلما امتحاناته فى المرتفعة ال||درجات على الحص||ول منهم يعتبر بل التدريس فى كفاءته على دليل تقويما 0للأستاذ ذاتيا

يقيس الجامعة أس|||تاذ أن زملائنا من نس|||مع )فق|||ال الطلبة أحد وعلق أن حقيقة على الطلاب اطلاع لابد المس||||طرة( وك|||ان بالش||||بر الإجابة

مراع||اة مع والخ||برة والفهم المعرفة يتطلب عليها والإجابة الامتحان||ات الإجابة تك|||ون أن هو الأس|||تاذ يري|||ده وما الطلاب، بين الفردية الف|||روق

ال||دوران دون المطل||وب الس||ؤال بإجابة يتعلق مباشر وبأس||لوب واضحة المحاض||رات فى الأس||تاذ ذكرها ال||تى التوض||يحية الأمثلة ذكر مع حوله

دون واض||حة منفص||لة وفق||رات مقاطع صورة فى الإجابات كتابة وكذلك0السؤال أجزاء كل على الإجابة مع لها، داعى لا إطالة

فى تم ما مراجعة على الترك|||يز : ك|||ان التاس|||عة الجلسة فى وختام|||ا لقلق المس|||ببة العوامل تن|||اولت وال|||تى والس|||ابعة الثامنة الجلس|||ات فى الطلاب مع وح|||وار مناقشة ص|||ورة فى الجلسة ودارت التحص|||يل،

أهم تحديد خلال من منهم المطلوبة والمه||ام الضغوط مع التعايش كيفية وطلب الجلس||ات، حضور من وطالبة طالب كل منها استفاد التى النقاط

على تعمل ال|||تى المرشد التخيل فنية اس|||تخدام وطالبة ط|||الب كل من حياته خلال حققها ال||تى السابقة النجاح ومواقف المريحة المشاهد تخيل

والاس||ترخاء، والثقة بالراحة الش||عور إلى للوص||ول الش||عور عند وأخ||يرا من لابد المتع||ددة، الدراسة مواقف من ش||ديدة بص||ورة والت||وتر ب||القلق

والص||حة النفس علم أس||اتذة بعض من والاستش||ارة المس||اعدة طلب

48

تس||اعد الخطوة فهذه الضرورة، عند النفسي المرشد أو بالكلية النفسية0التحصيل قلق من تزيد التى والتوتر القلق مشاعر زيادة على

المراج|||||||||||||||||||||||||||||||ع

طلاب ل||دى القلق تخفيف فى التخيل فنية فاعلية : م||دى ب||در -إس||ماعيل1 المص|||رية الجمعية النفس|||ية، للدراس|||ات المص|||رية المجلة الجامع|||ة،0 18 – 8 ص ،1993 سبتمبر السادس، العدد النفسية، للدراسات

بعض خلال من التحص||يل بقلق : التنبؤ ب||در إس||ماعيل عبدالقادر، -أشرف2 المرحل||تين طلاب من عينة ل||دى الاس||تذكار بع||ادات المرتبطة العوامل (39) العدد العاشر، المجلد ببنها، التربية كلية مجلة والجامعية، الثانوية

0 63-11ص ،1999 يونيو ،

الدراس||||ية بالمه||||ارات وعلاقته الاختب||||ار قلق : دراسة توفيق -زكريا3 فى الس||نوى الكت||اب الثانوي||ة، المرحلة طلاب ل||دى الدراسي والتحص||يل

الخ||امس، المجلد النفس||ية، للدراس||ات المص||رية الجمعية النفس، علم0 164 – 149ص ،1986

قلق وخفض التحص|||يل فى العض|||لى الاس|||ترخاء : أثر ريح|||ان -س|||ليمان4 الع||دد الث||انى، المجلد التربوي||ة، للبح||وث العربية المجلة الامتح||ان،

0 68-51 ص ،1982 يوليو الثانى،

الثانوية المرحلة وطالب||ات طلاب ل||دى الاختب||ار قلق : قائمة ش||عيب -على5 (25) الع||دد الري||اض، الع||ربي، الخليج رس||الة مجلة العربي||ة، بالمملكة

0 118-96 ص ،1988 الثامنة، السنة

49

ل||دى الشخص||ية خصائص ببعض وعلاقته النجاح من : الخوف مخيمر -عماد6 المجلد النفس||ى، الإرش||اد مركز الراب||ع، الدولى المؤتمر الجامعة، طلاب0 326-295 ص ،1997 الأول

الق||اهرة، ،2ط ال||تربوى، النفس : علم ص||ادق وآم||ال حطب، أبو -ف||ؤاد70م1980 المصرية، الأنجلو

)قلق الاختب||ارات نحو الاتج||اه : مقي||اس الش||ناوى محمد اله||وارى، -م||اهر8 الس||نة ،22 الع||دد الري||اض، الع||ربي، الخليج رسالة مجلة الاختبارات(،

0 196-171 ص ،1987 السابعة،

عملية تحس||ين فى والجم||اعى الف||ردى الإرش||اد : فعالية إب||راهيم -محمد9 الإرش||اد مركز الراب||ع، ال||دولى الم||ؤتمر الجامع||ة، طلاب ل||دى الاستذكار0 294-251 ص ،1997 الأول، المجلد النفسي،

جامعة كلي||ات طلاب بين الامتح||ان قلق لمستوى : دراسة الطيب -محمد10 الس||ادس العدد للكتاب، العامة المصرية الهيئة النفس، علم مجلة طنطا،0 19-11 ص ،1988 –يونيه، إبريل

مجلة كحال||ة، والقلق كس||مه القلق بين الامتح||ان : قلق تركى -مصطفى11 ص ،1981 التاس||عة، الس||نة الث||الث، الع||دد الكويت، الاجتماعية، العلوم

27-36 0

ع||ادات بعض لتحس||ين ت||دريبي برن||امج فاعلية : م||دى عب||داللطيف -مها12 كلية منش||ورة، غ||ير )ماجس||تير الثانوية المرحلة طلاب ل||دى الاس||تذكار

0م(1989 ببنها، التربية

المع||ارف، دار الق||اهرة، ،4ط الع||ام، النفس علم : مب||ادئ مراد -يوسف130م1962

50

14-Acres, D., : How to Pass Exams Without Anxiety, Fourth Edition,

How to Books, the Cromwith with press, Broughthon Gifford, 1995 .

15-Austin, J and Others : Prevent School failure Treat test Anxiety

Preventing School Failure Vol. 40, No.1, 1995, P. 10-13.

16-Bembentty , and Others : The Relationship between Test Anxiety and

Self – Regulation on Students Motivation and Learning the Annual

Meeting of The American Psychological Society Washington, DC.

May, 1998 in Eric .

17-Boutin, F, : Effect of Achievement Anxiety on Study Habits,

American Journal of Mental Deficiency, Vol. 104, No.3, 1999 P. 505

– 521 .

18-Chang, M. Study : Aid test and Level of Anxiety Dusseldorf West

Germany, Jun, 1985. Paper Presented at The International Conference

of the Society For Test Anxiety Research, 1985 .

19-Chapin, L. , : The Relationship between the Achievement Anxiety

and Test Anxiety, British Journal of Psychology Vol. 87, 1996, P.

267- 283 .

20-Collins, L, : Effective Strategies for Dealing With Test Anxiety

teacher to teacher Series Kent State University Oh. Ohio

Literacy Resource Canter, 1999, in Eric .

21-Condry, J and Sharon, D., Fear of Success : Attribution of Cause the

Victim

Journal of Social Issues Vol. 32, No.s, 1976, P. 64- 81 .

51

22-Cooley, E. and Toray, T., Coping in Women Collage Students : The

Influence of experience, Journal of College Student Development,

Vol. 39, No. 3, May – Jun 1998, P. 291 – 295 .

23-Denato, M. : Achievement Anxiety, Teaching of Psychology, Vol.

23, No.2, 1995, P. 356 – 371 .

24-Dudley, B. C. : Comparison of Study Habits and Academically

Unsuccful American Indian Sludemts in Higher Education 1986., in

Eric .

25-Elliott, T. and Others, : Problem – Solving appraisal Self – reported

Study Habits and Performance of Academically At. Risk College

Students Journal of Counseling Psychology Vol. 37, No. 2, P. 203 –

207 .

26-Entwistle, N and Kozeki, B. : Relationship between School

Motivation approaches to Studying and Attainment among British and

Hungarian Adlescents British Journal Educational Psychology Vol.

Ss, 1985., P. 124 – 137 .

27-Gordon, and Wayne, L. : An analysis of the Measurement of Study

Strategy, Paper Presented at The Annual Meeting of Midwestern

Educational Research Association 1994, in Eric .

28-Griffin, B. and Griffin, M., : the Effect of Reciprocal Peer Tutoring

on Graduate Students Achievement, Test Anxiety, and Academic self

52

– Efficacy. Journal of Experimental Education, Vol. 65, No.3, 1997,

P. 197 – 209 .

29-Hembress, S. : Achievement Anxiety : British Journal of Psychology,

Vol. 86, No.1, 1997, P. 194 – 214 .

30-Joseph, R., : The Relationship of Achievement in Collegiate Business

Programs over Student Study Habits and Attitudes, Dissertion

Abstract international Vol 39, No4, P978, P. 2015 .

31-Krugman, M. and Others,:Neuro Linguistic Programming Trealment

for Anxiety Magic or Myth?. Journal of Consulting and Clinical

Psychology, Vol 53, No.4, 1985 P. 526-530 .

32-Light, L. and Alexakos, G, : Effect of individual and Group

Counseling on Study Habits. Journal of Educational Psychology Vol.

63, No. 10, 1970, P. 450 – 454 .

33-Madders, J. Stress and Relaxation : Self Help Techniques for Every

one,London Macdonald Optima, 1988 .

34-McDaniel, L, T.E.S.T.S. : (Taking Every Student to Success) Another

Way to Assess, 1998,in Eric .

35-Nicaise, M., : Treating test Anxiety A Review of three Approaches

Teacher Education and Practice Vol. 11, No.1, 1995, P. 65-81 .

36-Pyrd, S. : Relationship between Achievement Anxiety, Locus of

Control and Knowledge of Study Skills, Developmental Psychology,

Vol. 34 No.3, 1998, P. 151 – 163 .

53

37-Ragan, J. M. and Ragan, J. J., : Working Effectively with People

Contributions of Neurolingvistic Programming (NLP) to Visual

Literacy .

Journal of Visual, Verbal Languaging Vol.2, No2., 1982, P. 67 – 79.

38-Rowntree, D. : Learn How to Study, London, Macdonald, revised

Edition, 1976.

39 -Schenk, L., : the Curriculum for test Mastery, 1998 in Eric .

40-Vanzile, T. and Carol, M.: Factors Underlying Congitive Strategy

use Paper Presented at the Annual Meeting of the Eastern Educational

Research association Educational Research Feb. 1998 .

41-Watson, J : Achievement Anxiety test Dimensionality and Utility

Journal of Education Psychology Vol.8, No.2, 1988, P. 585 – 591 .

42-Webster, M., : Webster’s Ninth New Collegiate Dictionary,

Springfield, Massachusetts U.S.A, 1988 .

43-Williams, J. E., : Gender – Related Worry and Emotionality Test

Anxiety For High Achieving Students Psychology in Schools, Vol. 33

No.2, 1996, P. 159 – 162 .

44-Williams, M. and Janice, E. : The Role of Test Anxiety in the Self –

Regulated Learning to Motivating Relation Ship Paper Presented at

The Annual Meeting of American Educational Research Association,

San Diego April, 1998, in Eric .

54

45-Woods, N., : the Effects of Systematic Desensitization on

Achievement Anxious Students in An Urban Community College

Learning Theary and Applications in Nova University 1983, in Eric.

55