Embed Size (px)
DESCRIPTION
A minőségi életmód magazinja
Citation preview
10+1 elv a boldog hétköznapokhoz
ájurvédikus testtípusok kisgyermekkorban
párkapcsolatban – harmóniában
férfiak és nők
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
4 . é v f o lya m 2 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
ta
nf
ol
ya
ma
ink
20
13
. f
eb
ru
ár
tó
lGyere el tanfolyamainkra!
tanfolyam kezdő időpontok Időtartam Ár link
részletes információért és jelentkezésért kattints a tovább gombra vagy érdeklődj e-mailben, telefonon.A programváltoztatás jogát fenntartjuk. A tanfolyamokat csak megfelelő jelentkezőszám mellett indítjuk.
Vegetáriánus főzőtanfolyamok
Indiai főzőtanfolyam
Ájurvédikus főzőtanfolyam
Magyaros-vegetáriánus
Indiai sós csemegék és csatnik
Indiai édességek
Szabdzsi workshop
Jógatanfolyamok
kezdő jógatanfolyam (hatha-jóga)
Haladó jógatanfolyam (hatha-jóga)
Hatha-jóga gyakorló
febr. 17., márc. 16, ápr. 20. 1 x 4 óra 9.990 ft
márc. 23-24. 2 x 4 óra 14.000 ft
febr. 16. 1 x 4 óra 9.990 ft
febr. 3. 3 óra 7.000 ft
ápr. 27. 3 óra 7.000 ft
ápr. 28. 3 óra 7.000 ft
8 x 2 óra 15.900 ft
8 x 2 óra 15.900 ft
Tartalom
108 Életmódközpont1137 Budapest, Szent István krt. 6., III/12. (27-es csengő), tel.: (30) 464-7760, e-mail: [email protected], Honlap: www.108.hu
4 párkapcsolatban – harmóniában Olyan, mint egy tánc
6 Férfiak és nők Randi illemtan
8 pan con tomate Vagyis helyettesíthetjük a margarint!
12 Vidd hírét te is, hogy a rák nem halálos ítélet!
Mi az, ami segít
14 természetes tisztaság Ősi módszerekkel
16 Ájurvédikus testtípusok kisgyermekkorban
Szülők figyelmébe
22 Receptek
Csöröge; Étcsokoládés tallér; Mungóbabos paradicsomleves;
Csicseriborsó-sült krumpli, fűszeres joghurtban
26 Csipkebogyó Teasarok
32 Cikkírók jelentkezését várjuk – Oszd meg tudásod a világgal!
33 10+1 elv a boldog hétköznapokhoz
lájkolj bennünket Facebook oldalunkon.
Az interaktív magazin letölthető ipad, android típusú készülékekre is. együttműködő partnerünk: Dimag.hu
Életmódközpont
108.hu magazin – 2013/2. szám
A 108 Életmódközpont havonta megjelenő kiadványa, mely a környezetvédelem érdekében csak elektronikus formában publikált.
A kiadványban megjelent fizetett hirdetések és cikkek nem felté-tlenül képviselik a szerkesztőség nézeteit.
kÉpForrÁS: Sutterstock.com, Fotolia.com
A lAp MunkAtÁrSAI:Felelős szerkesztő: kozák Mihály (Manorám Dász)Szerkesztő: Stefán Helga (Hémangi Déví Dászí)tördelés: Jakab Sándor (Szundara-rúpa Dász)
kIADJA: © lalita kft.
1137 Budapest, Szent István krt. 6. III/12. tel.: (30) 464-7760, [email protected]
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 3
A legtöbb ember arra vágyik, hogy harmonikus párkapcsolatban éljen. Ez annyira evidensnek tűnik, de vajon gondolkodtál már azon, mit is jelent
ez számodra?Kezdjük azzal, hogy mi jut eszedbe a harmónia szóról? Egyrészt pillana-
tok, másrészt sokunknak a természet. Egy pompázó virág, a langyos szellő simogatása a bőrödön, egy ősszel lehulló falevél. A harmónia nem egy konstans valami, hanem olyasmi, ami mindig jelen van, de pillanatról pillanatra változik. Hiszen egy hervadó virág sem a harmónia érzetét kelti, míg ugyanabban a pillanatban másban megtalálhatjuk azt.
Most kérdezheted, hogy vajon ennek mi köze van a párkapcsolathoz? Amikor a harmonikus párkapcsolatra gondolsz, akkor mennyire jelenik meg benned a statikus boldogság képe, a vágy, hogy „bárcsak minden így maradna örökké”? Mennyire dédelgetsz egy irreális vágyképet? Olyasmit, ami teljes mértékben ellentmond mindannak, amit nap mint nap megtapasztalhatsz a világban. Mintha azt akarnád, hogy a gyümölcsfa mindig virágban pompáz-zon. De ez teljességgel lehetetlen. A virágnak el kell hervadnia ahhoz, hogy megszülethessen egy másik minőség, a gyümölcs. Egy kapcsolat épp ilyen dinamikusan változik. Ahogy az őszhöz hozzátartozik az eső, épp így a kap-csolat velejárója a konfliktus is. És most itt állj meg egy pillanatra, és gondold végig: amikor a párkapcsolati problémák és konfliktusok ellen harcolsz, az épp olyan, mintha az ellen küzdenél, hogy tél legyen. Képtelenség.
Engedd meg magadnak egy röpke percig, hogy azzal a tudattal nézz rá aktuális párkapcsolatodra, hogy tisztában vagy vele, bárki legyen is a társad, konfliktusok mindig lesznek! Most milyennek látod? Másképp érzékeled?
Amikor elkezd esni az eső, akkor sem kezdesz el harcolni a felhőkkel, hogy hagyják már abba, hanem azt nézed, miképp tudod kezelni a helyzetet: hasz-nálod az esernyődet.
Amikor a párkapcsolatodban élsz meg konfliktust, ahelyett azt akarnád, hogy ne legyen többé köztetek konfliktus, vagyis a felhőkkel harcolsz, inkább azt nézd, miképp tudjátok kezelni ezt a helyzetet.
Minden párkapcsolat olyan, mint egy tánc, amit közösen hoztok létre. Egyedi és megismételhetetlen, az adott pillanatban születik meg. Éppen ezért nem működnek az „5 tipp, hogy tökéletes legyen a kapcsolatod a pároddal” típusú cikkek. Mert nincsenek szabványok, amik figyelmen kívül hagyják egyéniségeiteket, korábbi tapasztalatai-tokat. A referenciapont ti magatok a vagytok, a ti érzéseitek. Amikor új lépéseket próbáltok ki, meg van rá a lehetőség, hogy egymás lábára léptek. Ez a játék része. Attól még élvezhetitek! Ez a te döntésed! Élvezed vagy szenvedsz?
Miskei Anikó
Minden párkapcsolat olyan, mint egy tánc, amit
közösen hoztok létre.
5
Sokszor szembesülök azzal, hogy ami nekem ter-mészetes, másnak nem biztos, hogy az. Sokan
nem nagyon tudják, hogy kell viselkedni egymással. Máshogy kommunikálunk, máshogy viselkedünk és mások az igényeink is, de egy kis odafigyeléssel sok örömet okozhatunk.
Férfiak és nők– randi illemtan
Figyelem! Nem manipulációról beszélek! Az őszinteség kulcskérdés mind a két oldalon, csak a forma nem mindegy, hogyan vagyunk őszinték. Ha az én női „nyelvemen” vagyok őszinte, akkor azt a férfi félreértheti, mert az ő „nyelve” más, és ez igaz fordítva is.
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin6
kedves uraim!Néhány dolog, amivel vitatkozhattok, de igenis jár egy nőnek, hogy odafigyeljetek ezekre:
1. Pontosság. Nem szeretünk várni, nem illik késni. Gondolj bele, mit jelez ez a nőnek. „Még annyira sem vagyok fontos, hogy időben érkezzen…”
2. Udvariassági gesztusok. A nő a jobbodon megy, illik le- és felsegíteni a kabátját, kinyitni neki az ajtót stb. Ezek a gesztusok erősítik a nőben, hogy ő nő, és bizony a férfit is férfiasabbnak látjuk tőle…
3. Figyelmesség. Hallgasd meg a mondandóját, ne vágj közbe egy teljesen más témával, és pláne ne fejezd be minden második mondatát.
4. Bámulás. Bármennyire is vonzó, hogy a dekoltá-zsát bámuld, ne tedd, ahogy a többi testrészével se! Egy tetsző pillantást nem baj, ha elkap a nő, sőt, ha már ennyire tetszik, hogy le sem bírod venni a szemedet róla, akkor nyugodtan meg is dicsérheted, hogy milyen csinos.
5. Tabuk. Jobb, ha figyelsz, mit és hogyan kommu-nikálsz a következő témákban: súly, kor, más nők.
6. Kommunikáció. Ha jól érezted magad, akkor ezt mondd is meg a találka végén, vagy utána egy kedves sms-ben, emailben, de ne ígérj olyat, amit nem tartanál be.
7. Folytonosság. Mi nők igényeljük, hogy érezzük, hogy gondoltok ránk, ezért ha eszetekbe jutunk, és ez jó érzés, akkor ezt közvetítsétek is felénk valamilyen módon. Egy telefonhívás, sms, email, bármi jó, csak az nem, ha nincs kapcsolat.
8. Kérdés. Ha kérdezel, várd is meg a választ! Több-ször tapasztaltam már, hogy a kérdés elhangzik, de még ki sem nyitom a számat, már más a téma.
9. Telefon. Illik visszahívni azt, aki keresett. Sőt, ha érdekel valaki, hívd fel spontán, minden ok nélkül, és kérdezd meg, hogy van. Nagyon keve-set telefonálunk ok nélkül, mindig van valami mondandónk, intézendőnk, ezért az „ok nélküli” telefonálás különösen értékes lehet. Nem kell órákig dumcsizni, csak pár kedves, érdeklődő szó, és bearanyoztátok a lány napját.
10. Érintés. Szeretjük, ha hozzánk értek, de csak mértékkel. Egy kedves érintés, ölelés sokat jelent, de tudd, hol a határ.
kedves hölgyeim!Nekünk is van pár dolog, amit be kell tartanunk:
1. Pontosság. Bizony, ez ránk is vonatkozik.
2. Dicséret fogadása. Ha kapunk egy bókot, akkor ne men-tegetőzzünk, hanem fogadjuk kedvesen, és köszönjük meg. Elég béna szitu, hogy a fiú veszi a bátorságot, és megdicsér, te meg elkezded sorolni, hogy miért nincs igaza. Nem is értem, miért csinálják ezt a nők, hiszen szeretünk dicséretet kapni.
3. Ne üldözd! Ha jól érezted magad vele, küldhetsz rá egy sms-t, de csak egyet. Hagyd meg a szabadságát, a teret számára, ne akarj minden nap öt emailt és sms-t váltani vele. Ők nem így működnek.
4. Legyél nőies! Ne játszd a kőkemény üzletasszonyt, mert ugyan a határozottság lehet vonzó, de a túlzott dolgok rémisztőek is lehetnek egy férfi számára.
5. Ne akarj más lenni! Talán ez a leggyakoribb hiba, amit látok, hogy próbáljátok a legjobb lapjaitokat kiteregetni, még rá is játszani, és egy olyan idilli képet raktok össze, ami már gyanús. A férfiak nem hülyék... :) Ha nem is tudják meg-magyarázni, mi a gáz, de érzik, hogy valami nem klappol.
6. Ne öltözz prostinak! Bár a férfiak „figyelmét” sok minden felkelti, azért a határokat jobb, ha betartod. Mindig az alkalomhoz megfelelően öltözz, és legyen harmonikus a megjelenésed!
7. Smink. Én a természetesség híve vagyok, ezért a natúr sminkeket részesítem előnyben. A lényeg, hogy a smink az egyéniségedet fejezze ki, és ne vidd túlzásba!
8. Mennyit engedj? Amennyit jónak érzel, de számolj a követ-kezményekkel. A pillanatot kár megölni álszerénységgel…
9. Jövő. A legtöbb nőnek átfut a fejében már az első időszak-ban, hogy van-e jövője a kapcsolatnak. Ez nálunk termé-szetes, nem szeretjük pazarolni az időnket. A férfiaknak azonban ez elég rémisztő lehet, nem kell jövőbeli (pár hónap múlva esedékes) közös programokat szervezni még.
10. Beszéd kontra tettek. Ha bizonytalan vagy, figyelj arra, hogy mit tesz, és ne arra, amit mond.
Lehetne még nagyon hosszan sorolni, de szerintem ennyi is elég gondolatindítónak, a lényeg úgyis az, hogy figyeljünk oda egymásra, és a másik érzéseire, igényeire. Jó randizást!
Lilyoginililyogini.hu
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 7
A szendvicsek elkészítéséről és a hozzávalókról igen keveseknek mondhatnánk újat, főleg az ízlés és táplálkozási szokások különbözősége miatt, ám egyik – Magyarországon alapvető – összetevőjéről, a margarinról érdemes néhány szót ejteni.
hazánkban igen nagy hagyománya van
a szendvicskészítésnek mind otthona-
inkban, mind a büfékben vagy bármely
egyéb szendvicset árusító helyeken.
Pan con tomatevagyis helyettesíthetjük a margarint!
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin8
A margarinról szóló viták kapcsán rengeteg érvet és ellenérvet hallhatunk: csökkenti a koleszterinszitet, netán ártalmas vagy sokak akár „műanyagnak” is titulálják. Én a továbbiakban nem kívánnék erről vitázni, hanem azzal folytatnám soraimat, hogy akiknek van kedve újítani és napi öt perccel többet szánni szendvicse elkészítésére, azoknak ajánlom figyelmébe a margarin helyettesítését katalán (és spanyol) módon. Katalóniában elvétve lehet olyan frissen készített, vagy nem nagyüzemileg készült, netán előcsomagolt szendvicset találni, mely meg-kenéséhez margarint használnának. Egy roppant egyszerű, ám annál ízletesebb módszerrel váltják ezt ki, az úgynevezett pan con tomate-val (katalánul pa amb tomàquet), vagyis a „kenyér paradicsommal”. Elkészítése rendkívül egyszerű és egy ilyen szend-vicsbe bármit tehetünk, mert a pan con tomate íze szinte mindennel harmóniában van.
Első lépésként nagyon fontos, hogy a paradi-csomot vízszintesen vágjuk szét, tehát ha a szára helye felfelé néz vagy az vágófelületen helyezkedik el, akkor azzal párhuzamosan vágjuk fel, mert így a paradicsom belsejét, a lédús, magos részt nagyon könnyen ki tudjuk nyomni belőle. Ezzel a félbevá-gott paradicsommal tulajdonképpen a szendvicset megkenjük (toastkenyérrel is kiválóan elkészíthető), ahogyan margarinnal is tennénk, de csak kezünk erejét felhasználva, hisz nincsen szükség semmilyen egyéb segítségre. A paradicsom megmaradt részeit
felhasználhatjuk salátákhoz, de akár a szendvicsbe is tehetjük vagy ennek kísérőjeként elfogyaszthatjuk.
A második lépés igen egyszerű: picit megsózzuk, majd egy kis olívaolajat öntünk a már paradicsomos felületre. Az olívaolajat jól el tudjuk oszlatni a megma-radt paradicsom felületét mintegy késként haszno-sítva. Ez az „alap” pan con tomate. Katalóniában ennek megannyi variációját megtalálhatjuk: készíthetik ezt pirítós kenyérrel, valamint úgyis fogyaszthatják, hogy elsőként egy félbevágott gerezd fokhagymával kicsit megkenik a pirítóst és utána a fent említett módon folytatva készítik el ezt a csemegét. A reggeli kávé mellé is előszeretettel fogyasztják, például egy sajtos szendviccsel kombinálva, vagy csak önmagában.
Tény, hogy hazánkban a téli időszakban a para-dicsom beszerzése sokaknak igen drága és nehéz szívvel költenének az „üvegházinak” mondottakra, ám érdemes utánanézni annak – ez online is meg-tehető –, hogy mennyibe kerül egy kg margarin és összehasonlítani ezt egy kg paradicsom árával. Egy jobb minoségűnek mondott, vagy jobb márkájú margarin sok esetben ugyanolyan kilógrammonkénti egységárban van az év minden időszakában, mint a paradicsom télen (700-800 Ft).
Akik télen mégsem vágnának bele ezen újításba, azoknak is mindenképpen javasolt a nyári időszak-ban ennek kipróbálása és ezen egyszerű ízek élve-zete, nem is beszélve az olívaolaj jótékony élettani hatásáról.
Nagy Liza
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 9
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 11
Gyere el 8 x 2 órás
jógatanfolyamra,
vagy gyere el
gyakorló jóga óráinkra.
Szeretnél megtanulni jógázni?
www.108.hu/joga
Vidd hírét Te is, hogy a rák nem halálos ítélet! daganat, rák… ha csak meghalljuk ezeket a szavakat, máris összeszorul a gyomrunk.
javíthatják a közérzetet. Abban a pillanatban azon-ban, amikor szembesülünk a diagnózissal, és elkezdő-dik a „versenyfutás az idővel”, nagyon nehéz józanul eldönteni, mit válasszunk a valóban széles kínálatból. Kiben bízhatunk? Mi mögött áll valódi tudomány? Mi az, ami igazán segít?
Ki ne lenne érintett közülünk? Szinte mindannyian találkoztunk már családunkban, ismerősi körben ezzel a mai napig rettegett betegséggel. Tudjuk, hogy léteznek alternatív gyógyászati módszerek, amelyek megkönnyíthetik a sokszor emberpróbáló kórházi kezeléseket, meghosszabbíthatják az életet,
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin12
Vidd hírét Te is, hogy a rák nem halálos ítélet!
amikor a klinikai orvoslás és a kiegészítő terápiák találkoznak
Az Egészségügyi Világszervezet állásfoglalása szerint – és a nyugati orvoslás is így tartja – egy betegség kialakulásában döntőek az életvitelbeli tényezők. A genetikai okok és az életmódbeli problémák egy-harmad-kétharmad arányban osztoznak. Innentől kezdve minden, ami életmódbeli probléma, a táp-lálkozás, a mozgásszegény élet, a stressz, a relaxá-ció hiánya, az, hogy milyen levegőt szívunk, mind fontosak egy betegség kialakulásában. Így teljesen érthető, hogy ha ezeket a dolgokat elkezdjük rendbe tenni, annak gyógyító hatása van.
Minden olyan mechanizmust, aminek a műkö-dését a korábbi életvitelünkkel gátoltuk, ha képesek vagyunk felszabadítani a terheltség alól, képes lesz ellátni a feladatát. Az immunrendszer egy tisztulás után képes újra jól szolgálni bennünket, és képes lesz a daganatsejteket hatástalanítani.
Vásárold meg akciósan!
Bővebben a Kulturbutik.hu oldalon olvashatsz a könyvekről és más önfejlesztő témákról.
www.kulturbutik.hu
Február hónapban ajándék Jóga és a spirituális élet c. könyvvel
életbe vágó válaszok
KORSZAKVÁLTÓ INTERJÚK A RÁKRÓL Ahol a klinikai orvoslás és a kiegészítő terápiák találkoznakEz a könyv mindazoknak szól, akik szeretnének egészségesen élni, és elke-rülni ezt a rettegett betegséget, és természetesen azoknak, akik érintettek
benne. Egy egészségtudatos könyv, sok-sok kiegészítő terápiával, életbe vágó információkkal. Kötelező olvas-mány korunk folyton csak rohanó emberének! Állj meg egy pillanatra! Itt a remek alkalom.
Fülöp Bea interjúkötetében 12 szakértő orvos és kutató
szólal meg, akik mind kiváló ismerői azoknak a kiegé-
szítő terápiáknak és gyógymódoknak, amelyek segít-
hetnek a betegség leküzdésében, és az egészséges élet
fenntartásában.
a könyv szakértői az alábbi témákban adnak tanácsot:
• A személyre szabott kezelés fontossága
• Táplálkozás? Igen, FONTOS!
• A megújulást sosem késő elkezdeni
• Találj vissza az egységedhez!
• Vállalj felelősséget saját egészségi állapotodért!
Az ember életmódja, életvitele hihetetlenül fontos szerepet játszik abban, hogy kiala-kul-e nála daganat vagy sem. A genetikai adottságok mellett ez az, ami meghatározó.
Van egy nagyon jó közmondás, miszerint a „tisz-taság fél egészség”. Ezen felbuzdulva a jó házi-
asszony mindent meg is tesz, hogy rendben tartsa a családi fészket. Megvesszük a „minden baktériumot elpusztít” tisztító- és tisztálkodó szereket, melyet a TV, rádió, újság folyamatosan tukmál. Én is megvettem, mert a legjobbat akartam a családnak. Meg akartam óvni őket mindentől. Mégis mindig volt valami hiba a gépezetben.
Lányomnak mindig kipirosodott volt a feneke, a bőrünk mindig száraz volt. Átgondoltam a dol-gokat, és ráeszméltem, hogy ha minden baktériu-mot elpusztítok, akkor a jótékony baktériumokat is
Természetes tisztaságsikerül likvidálnom. Pedig ezektől lesz a szervezet ellenállóbb, védettebb. Ezek az organizmusok érik el, hogy egy-egy betegséggel szemben könnyebben ellenálljunk. Mi emberek mégis derekasan küzdünk ellenük, pusztítjuk őket. Aztán csodálkozunk, hogy lányaink milyen korán nőiesednek. Mivel mi a csap-ból, kádból alaposan leöblítjük a mérgeket, de arra már kevésbé gondolunk, hogy az egy hosszú út megtétele után újra visszatér hozzánk. A lefolyóból belekerül a vizeinkbe, igaz tisztítják előtte, de renge-teg káros anyag át tud slisszolni ezeken a szűrőkön. Ezen oknál fogva döntöttem úgy, hogy én nem leszek a saját ellenségünk.
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin14
Kerestem azokat a megoldásokat a takarításban, mosásban amelyek nem ennyire drasztikusak, de eredményesek. Így találtam rá az „ősi” módszerekre. Úgyis, mint ecet, mosószóda, szódabikarbóna, citromlé.
Ezek a természetes anyagok a nagyanyáink ide-jében még jelen voltak, akkor még nem volt ekkora jelentősége a márkának. A mosószóda és ecet gyö-nyörűen lehozza a makacs, zsíros, vízköves szennye-ződéseket, még a WC-ből is. A használat egyszerű, bárki számára kivitelezhető.
Fogunk egy langyos vízzel benedvesített szivacsot, belemártjuk a mosószódába. Ezzel ledörzsöljük a tisztítandó felületet. Majd ecetes szivaccsal áttöröljük, ennek következtében elkezd sisteregve habzani. Így a még ottmaradt szennyeződések eltűnnek, plusz az ecet fertőtlenít is. (De csak annyira, amennyire kell!) Ha ezzel végeztünk, akkor langyos vízzel leöblítjük és már készen is vagyunk.
Felmosáshoz melegvízbe teszek mosószódát és pár csepp levendula illóolajat (100%-os). A munka végén teljes nyugalommal kijelenthetem, hogy a lakás tiszta, baktériummentes. Mosásra én mosó-diót használok + két evőkanál mosószódát minden adaghoz. Fehér ruhákhoz pedig citromlevet öntök még a mosógép dobjába.
Öblítőnek ecet és víz kombóját használom, fele-fele arányban. Nem kell félni, nem lesz ecetszagú a ruha, miután megszárad. Lehet még az öblítőbe illóolajat is tenni, de száradás után annak az illata is elillan. Az eredmény, tiszta és friss ruhák a szárítón, majd a szekrényben. A bőrt nem irritálja, a mosógé-pet nem roncsolja.
A mosógépet pedig hetente 20%-os ecettel átmo-som úgy, hogy elindítok egy üres mosást 90°-on bele-öntve a dobba egy üveg ecetet. Nem kell megvenni a vízlágyítókat, ez teljesen elegendő. Összegezzünk: tiszta a lakás, a ruhák, a mosógép.
Mindezt úgy, hogy közben nem károsítottam magam és a Föld egészségét.
A használatuk közben nem kell rettegnem attól, hogy mit okoz a belélegzett gőz, a bőrömre csöp-pent szer.
Ne hagyjuk, hogy a reklámok rabságba taszítsanak, legyünk urai önmagunknak. Minden reklámblokk pár perc agymosás. Azt mormogja belénk, hogy „CSAK AKKOR” leszek jó háziasszony, nő, feleség, anya, ha az általuk ajánlott dolgokat használom. Tegyünk ellene, fogjuk be a fülünket és éljünk természetesen!
Csattosbarbie
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 15
Ájurvédikus testtípusokkisgyermekkorban
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin16
Az ájurvéda hazánkban is egyre népszerűbb szemlélet, és mint természetes életmód és
gyógymód bátran ajánlom minden szülő figyelmébe, hiszen nem igényel erőfeszítéseket, s az egészséget sem vegyületekkel, emberi kéz által előállított sze-rekkel óvja.
Az ájurvéda tudományában külön kiemelt, fon-tos terület a terhesség, a szülés időszaka, és az azt követő mintegy hat hét, a felépülési fázis. Ebben az időszakban a legtöbb ilyen forrás szerint a mamáknak sok tejet, rizst, gabonát, és zsiradékot kell fogyasz-taniuk. Ezen kívül különböző fűszereket, gyógynö-vényeket ajánlanak a szakértők, melyeket pirított gyógynövény-labdacs formájában fogyasztanak. Akit ez behatóbban is érdekel, az bármely ezoterikus, természetgyógyászati szakboltban beszerezheti a megfelelő irodalmakat.
Az ájurvédában a legfontosabb az, hogy mindenki személyére szabott életet éljen, aszerint táplálkozzon. Figyelembe vegyük azt mi az, ami általánosan, föld-rajzilag, és az egyént tekintve is a legmegfelelőbb. Ehhez szem előtt kell tartanunk az éghajlatot, melyen élünk, társadalmunkat, nevelésünket, eddig hogyan éltünk, hogyan étkeztünk, és végül meg kell hatá-roznunk azt az egyénre szabott érzetet, energetikai hatóerőt, ami egy életen át kíséri jellegünket. Ezek a doshák. Ezek már kiskorban is meghatározhatók, de ahogy növekszik a baba egyre differenciáltabban,
egyre jobban látszik, ki melyik típusba tartozik. Álljon itt egy kis, rövid ismertető a három alaptípusról.
Előre le kell szögezni, hogy bizonyos gyermekek kevert típusba tartoznak vagyis két vagy három dosha jellegzetességét is mutatják. Ilyenkor mind-kettő vagy mindhárom doshát figyelembe kell venni. Maga a gyermekkor egyébként a kapha doshához köthető, aminek következtében a gyerekeket gyakran gyötrik megfázós, nyálkásodós betegségek. A dosha jellegéből fakadóan a gyermekkor témája természe-tesen a gyarapodás, növekedés, fejlődés, ez is ennek az erőnek köszönhető életünkben.
AlkAt SzeRInt 1. kapha – tömzsi, nyugodt, álmoskás, mackós, vidám, kiegyensúlyozott baba; 2. pitta – gyakran nyugtalan, izgága, mérgelődő, piros-pozsgás, energikus, erős akaratú baba; 3. Vata – elgondolkodó, törékeny, pici, izgága, kíváncsi, köny-nyed, fehér bőrű baba
A hÁRom CSopoRt RöVId JellemzÉSe
kapha: A föld és víz kevert eleméhez tartozó típus. A kapha jellegű csecsemők hurkás, dundi nehézkes babák, általában világos, vastag bőrrel. Nagyon gyor-san gyarapodnak és könnyen meg is híznak. Általában nyugodt babák, akik legtöbbször elégedettnek és
Az indiai „egészségtan”, az ájurvéda egy minden életterületre kiható filozófiai szemlélet.
Ez egy életmód-, prevenciós és gyógyítási rendszer, melyet a mai modern kor, s főként a
nyugat embere gyakran az ezotériával hoz kapcsolatba, annak részeként tekinti – noha
valójában az ájuvéda egy sokkal ősibb tudomány. Szó szerinti jelentése: az élet tudománya.
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 17
vidámnak tűnnek. Kedvesek, mosolygósak, könnyen barátkoznak, rámosolyognak bárkire és a mérhetetlen boldogság érzetét keltik. Nyugalmuk sokszor békés alvásba fordul, rengeteget pihennek, komótos, lassan fejlődő babák. Erős felépítésük ellenére érzékenyek, könnyen meghűlnek.
A kapha csecsemőnek sok nyugodt pillanatra, pihenésre és kiadós, de nem túl sok! táplálékra van szüksége. Szívesen játszik, és vidám, barátkozós ter-mészetű, azonban az élet kihívásaival szemben báto-rítani kell. Előnyös nekik a rendszeres testmozgás, és a gyakori, hosszú alvásidő.
pitta: A tűz elemét magába olvasztó típus. A tűz hevességét, nyugtalan, energikus, forrongó jellegét mutatják. Csontozatuk, testfelépítésük valamivel lágyabb, mint a kapha babáké, de még így is, elég erős gyermekek. Bőrük tüzes, vörös árnyalatú, gyakran megbetegszenek, lázasak, gyulladásnak indulhatnak bizonyos testrészeik. Rendkívül hirtelen természe-tűek, nehezen viselik a nehézségeket, szaladnak, rohannak az életbe, így a táplálék is túl gyorsan távozik belőlük, ezért is gyarapodásuk valamelyest elmarad a kapha babák mögött. Nehezen tűrik a fogzást is, nagyon kíváncsiak, elevenek, impulzívak. Legfőbb jellemzőjük, hogy igen hamar mindent egyedül akarnak csinálni, s ha ezt nem engedik nekik, féktelen harag gyúlik bennük.
A pitta csecsemőknek újdonságokra, felfedezni-valókra van szükségük. Fontos hevességüktől saját magukat is megóvni. Az állandó feszültséget bennük rendszeres mozgással, nyugtató játékokkal, medi-tációval csökkenthetjük. Nehéz őket lekötni, így
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin18
Szeretnél te is
17.156* olvasót elérni?
Hirdess a 108.hu
Magazinban!
*2013. február 3-i adat
www.108.hu/hirdetes
igénylik a nagy változatosságot. Vadságukat általában nem bátorítani, inkább visszafogni kell, de vigyázzunk, ne törjük meg varázslatos fényüket.
Váta: A levegő elemét magában hordozó típus. Könnyed, légies, szabad, eleven, de higgadt babák. Vékonyabbak a többi babánál, törékenyek, kecsesek. Gyorsan fejlődnek, gyarapodnak, de szinte sosem híznak el. Keveset alszanak, kíváncsiak és tanulékonyak. Nagyon hamar megtanulnak beszélni, feltűnően okosak. Sokszor nyughatatlanok, csak az köti le az ilyen gyermeket, ami igazán érdekli. Rend-kívül válogatósak, számukra a tapasztalatok szolgálnak táplálékként.
A váta csecsemőknek szintén újdonságokra, és válto-zatosságra van szükségük. Kevés dolog köti le őket. Ezek többnyire szellemi játékok, az értelmet szolgálják. Kevés, de tápláló élelemre van szükségük, és meglepően kevés pihenésre, ennek ellenére ne essünk abba a tévhitbe, hogy a váta babák hiperaktív gyermekek. Igyekezzünk szellemi rohanását kielégíteni, segítsük a tanulásban, óvjuk a veszélyektől, mert elég figyelmetlen lehet az ilyen gyermek, s bátorítsuk szorongó természetét.
Fodor Katawww.onlinehoroszkop.hu
• lepd meg szeretteidet saját készítésű ínycsiklandozó vacsorával!
• mélyülj el a vegetáriánus konyhaművészetben!
• tapasztald meg, hogy a vegetáriánus ételek izgalmasak, vonzóak és ízletesek!
• a programokat ételkóstoló zárja.
A FoglAlkozÁSok helySzíne: 108 Életmódközpont • 1137 Budapest, Szent István krt. 6. III/12. (27-es csengő)(Ha a digitális verziót nézed, akkor a tanfolyamok címére klikkelve további információkat találsz róluk.)
cook and run90 perces minitanfolyam, ahol megfőzheted ebédedet vagy vacsorádat, majd folytathatod a napod.Időpontok: További info » » »
indiai főzőtanfolyam Ismerd meg az indiai ételek elkészítésének alapjait.Időpontok: febr. 17., márc. 16., ápr. 20.További info » » »
magyaros vegetáriánusSzereted a tradicionális magyaros ízeket, és kipróbál-nád, milyen lenne hús nélkül elkészíteni őket? Itt a helyed!Időpont: febr. 16.További info » » »
ájurvéda főzőtanfolyamIsmerd meg ájurvédikus testtípusod és étkezz annak megfelelően. Így válj önma-gad gyógyítójává.Időpont: márc. 23-24.További info » » »
Állandó tanfolyamok
A tanfolyamokat a népszerű
www.vegavarazs.hu
gasztroblog írója, A kerttől a konyháig
című szakácskönyv szerzője,
Hémangi tartja.
Vegetáriánus Főzőklub
108
Speciális tanfolyamok, képzésekIdőszakos tanfolyamok
www.108.hu/fozotanfolyam
indiai sós csemegék és csatnikIsmerd meg a leghíresebb indiai sós csemegéket a hoz-zájuk illő csatnival.Időpont: febr. 3.További info » » »
szabdzsi workshopAz egy alkalmas kurzus kizáró-lag különleges indiai főételek(szabdzsik) receptjeivel ismertet meg. Ínyenceknek kötelező!Időpont: ápr. 28.További info » » »
indiai édességekEgy kurzus, melyen megtud-hatod, miért is világhírűek az indiai édességek.Időpont: ápr. 27.További info » » »
főzőtanfolyam az otthonodbanTanuld meg az otthonodban a vege-táriánus konyha művészetét! Hemangi főzni tanít a saját konyhádban!További info » » »
csapatépítő tréning – főzőtanfolyammalHa szeretnéd a csapatod még jobban összekovácsolni, egy közös főzés kiváló lehetőség erre.További info » » »
gasztrotúra indiábanGyere velünk egy gasztro kirán-dulásra Indiába! Ismerd meg a sokszínű országot egy kulturális és kulináris körút keretében.További info » » »
RegISztRÁlJ moSt A FentI tAnFolyAmokRA VAgy Add SzeRettednek AJÁndÉkBA. további infó és jelentkezés: www.108.hu/fozotanfolyam, [email protected], 06-30-464-7760
befőzés tartósítószer nélkülSajátítsd el a befőzés tartósító-szer nélküli módját! Őrizd meg az eredeti ízeket!Időpont: További info » » »
nyári egészséges menü(Szezonkezdet a konyhában) Töltsd fel szervezetedet vita-minnal a hosszú tél után.Időpont: További info » » »
csöröge
Hozzávalók:50 dkg liszt (20 dkg teljes kiőrlésű
búzaliszt+30 dkg finomliszt)
2 evőkanál olvasztott pálma- vagy
kókuszzsír
1 evőkanál barna cukor
csipet só
2,5 dl növényi joghurt
olaj
A lisztet összekeverjük a sóval és a cukorral, majd elmorzsoljuk az olvasz-tott növényi zsiradékkal. Hozzáadjuk a joghurtot; lehet, hogy az előírtnál kicsivel többet fog felvenni a tészta belőle. Rugalmas tésztát kell kapnunk, ami nem ragad. Gyúródeszkán kinyújtjuk, derelyevágóval négyzetekre vágjuk, közepét bevágjuk. Különféle formákat is kialakíthatunk belőle úgy, hogy a vágott nyílásokon áthúzzuk a tésztát. Forró olajban kisütjük.
Kálmán Renáta / www.lettudatos.com
Ha szeretsz vegetáriánus ételeket fozni, receptet írni, és szeretnéd megosztani a világgal, akkor küldd be nekünk, és megjelentetjük a 108.hu oldalon, a kiemelkedoen jókat pedig a 108.hu magazinban is.
További információ: www.108.hu/recept
˝
˝
Küldd be te is vegetáriánus receptedet!
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin22
étcsokoládés tallér
Finom omlós, intenzíven csokis, de nem töményen édes kekszek, amiknek ráadásul fantasztikus illata van. Ki kér?
Hozzávalók 20-24 darabhoz: (a méréshez használt bögre 240 ml-es, a kenyérsütőgép mérőpohara)10 dkg puha vaj
1/3 bögre barna cukor
1 teáskanál vaníliakivonat
2/3 bögre teljes kiőrlésű liszt
1/4 bögre cukrozatlan kakaópor
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/4 teáskanál só
4 dkg jó minőségű étcsokoládé
1/4 bögre árpapehely vagy
tetszőleges gabonapehely
Gőz fölött megpuhítjuk a vajat, majd összekeverjük a barna cukorral és a vaníliakivonattal. Hozzáadjuk a következő négy összetevőt, és ezeket is alaposan eloszlatjuk benne. Végül beledolgozzuk az apróra vágott csokoládét és a gabonapelyhet is.
Diónál valamivel kisebb csomókat gyurmázunk belőle (gömbölygetni nem lehet, mert szétesik, de marokban összenyomva egybetapad), és szilikon sütőlappal bélelt tepsire sorakoztatjuk, majd kilapítjuk őket.
150 fokra melegített sütőben 15 percig sütjük. Akkor kész, amikor láthatóan repedezik a teteje. A sütő-lemezen hagyjuk hűlni, csak megszilárdulás után szedjük le. Sütés közben érdemes nagyon odafigyelni, mert könnyen megéghet!
Bíró Edit Dulmina / dulmina.blogspot.hu
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 23
mungóbabos paradicsomleves
mungóbabos paradicsomleves
Melengető leves, hűvösebb napokra.
Hozzávalók:10 dkg mung dhal (felezett, hán-
tolt mungóbab)
2 ek olaj
1/3 kk asafoetida
7 dl paradicsomlé
1/4 kk őrölt feketebors
egy kis darab friss gyömbér
2,5 kk só
1 dl 10 %-os tejszín
2 kk nyírfacukor
A dhált megmossuk, és bő vízben egy fél óra alatt puhára főzzük, majd leturmixoljuk. Egy fazékban fel-melegítjük az olajat, beleszórjuk az asafoetidát, és megpirítjuk. Felengedjük a paradicsomlével, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a gyömbérdarabot, és hozzáadjuk a leturmixolt mung dhált, a nyírfacukrot, valamint a tejszínt. Felengedjük annyi vízzel, hogy sűrű, de kellemes állagú levest kapjunk. Forrás után 4-5 percig főzzük, majd levesszük a tűzről.
Hémangi / vegavarazs.hu
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin24
csicseriborsó-sült krumpli fűszeres joghurtban
A csicseriborsó nagyon értékes hüvelyes, érdemes gyakran beiktatni étkezésünkbe. Rendszeres fogyasz-tása csökkenti a koleszterinszintet, így csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulása. Nagyon alacsony a glikémiás indexe, ezért a cukorbetegek számára különösen ajánlott a fogyasztása. Nagy a pro-tein-, antioxidáns- és vastartalma. Vegetáriánusoknak kihagyhatatlan! Az indiai konyhában igen gyakori a felhasználása.
Hozzávalók:20 dkg csicseriborsó
1 kg krumpli
1 kk római kömény
1 kk koriander
0,5 kk édeskömény
1 ek fehérmák
4 db feketebors
2 ek olaj
1,5 kk feketemustár
egy ek reszelt friss gyömbér
5-6 currylevél
2-3 apró szárított chili (ízlés szerint)
0,5 kk kurkuma
4 dl joghurt
2 kk só
A csicseriborsót előző éjszaka megmossuk, és bő vízbe áztatjuk. Másnap puhára főzzük. A krumplit megtisztítjuk, kockára vágjuk és bő olajban kisütjük.
Egy kis edényben szárazon megpirítjuk a római kömény, a koriandert, az édesköményt, a bor-sot és a fehérmákot. Ha megvan, porrá őröljük.
Egy edényben felmelegítjük az olajat, kipattogtatjuk benne a feketemustárt, megpirítjuk a gyömbért, a currylevelet és a chi-lit, majd legvégén beleszóljuk a kurkumát és hozzáadjuk a joghur-tot. Belekeverjük a csicseriborsót, a sült krumplit, az előre megpirított porfűszereket és a sót. Összeforral-juk, majd levesszük a tűzről. Rizzsel tálaljuk.
Hémangivegvarazs.hu
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin 25
teacseppek
Csipkebogyó
Kiadványaink megrendelhetôek címünkön:1137 Budapest, Szent István krt. 6., III/12. (27-es csengő), Tel.: (30) 464-7760, e-mail: [email protected] könyveket postai utánvéttel küldjük ki.
ARuhAz.108.hu
Látogasd meg a 108.hu magazin online webshopját!Indiai ajándéktárgyak • Ájurvéda termékek • Bio kozmetikumok, tisztítószerek • Lelki témájú könyvek
A virág termését, a csipkebogyót akkor szedjük, ha már a dér megcsípte, a termés puhulni, ráncosodni kezd. Kiváló vitaminforrás, 100 g friss csipkebogyóhús 400 mg C-vitamin-t tartalmaz, amely a citroménak tízszerese, de A-, B-, K- és P-vitamint, vasat, magné-ziumot is tartalmaz.
Virágának illatos szirmai salátákba, pitékbe valók. Szörpöt, ecetet, szörbetet, édességeket ízesíthetünk vele.
Gyümölcse, a csipkebogyó sokféleképpen fel-használható: a belső tüskés magoktól megtisztítva és szárítva gyógytea, de nyersen gyógybor, szörp és dzsem, lekvár készítésére használják. A csipkebo-gyóból hideg eljárással készített italok nagyon sok C-vitamint tartalmaznak, ezért a napi fogyasztásával növelik a szervezet ellenállóképességét.
Virága rózsavízként antiszeptikus hatású frissítő, levelének forrázata frissítő, összehúzó hatású gyógy-tea. Tea, szörp, bor, lekvár formájában fogyasztjuk.
Böngésztünk a neten• Kontaktlencse vagy szemüveg?
(tovább: egeszsegtukor.hu)
• A migrén kezelése (tovább: webbeteg.hu)
• Hogyan védekezhetünk az influenza ellen (tovább: vital.hu)
• A 6 legjobb testgyakorlat (tovább: kamaszpanasz.hu)
A magjában E-vitamin van, ezért a belőle készített csipkebogyóbort, kimagozatlan friss gyümölcsből ajánlott készíteni. Az így készített bor vitaminpótló, enyhe gyulladáscsökkentő, és vesekőoldó, enyhén vizelethajtó és gyulladásgátló hatású.
Forrás: wikipedia
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin26
Február
Étkezz és főzz szezonálisan!
Zöldségek:• brokkoli• burgonya• cékla• cukkini• fejes káposzta• karalábé• karfiol• kelbimbó• kelkáposzta• kínai kel• sárgarépa• sütőtök• tök• zeller
Gyümölcsök:• alma• banán• dió• földimogyoró• kiwi • mandarin • narancs• szőlő
nézd meg és töltsd le korábbi számainkat!
GyóGyfüvekkel a visszér ellen
a Bach viráGterápia
az ezer áldás napja
a menta is meGéreGy misét
eGészséGet csokival?iGen!
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 6 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
20. Megtekintés Letöltés
Rajztesztek a gyógyításban
a sikeRes fogyás 4 alap pilléRe
kezdd jól a Reggelt!
akRo jóga: életöRöm
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
4 . é v f o lya m 1 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
26. Megtekintés Letöltés
a család szentsége
a stressz kezelésének lehetőségei a jóga segítségével
napirend az ájurvéda tükrében
hogyan tedd tartalmassá a hétköznapokat
Ajándékozz egészséget!
108.hu/ajandek
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 1 1 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
25. Megtekintés Letöltés
A jo-jo effektus
kvAntum jógA
7 illóolAj Az ősz kezdetére
diétA és mozgás
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 1 0 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
24. Megtekintés Letöltés
Az egészségtudAtosság kiterjesztése
Mi A teendő, hA nincs kedved Mozogni?
intelligens gyógyulások
csírák és turMixok
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 9 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
23. Megtekintés Letöltés
a boldogság keresése
Mit kell tudni a schüssler sókról?
kihez legyek kíMéletesebb?
testMozgás
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 8 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
22. Megtekintés Letöltés
Hogyan fiatalítsunk
fákat?
Most akkor napozzunk, vagy ne?
gyógynövények begyűjtése
nyaralni vagy jógázni? vagy is?
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 7 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
21. Megtekintés Letöltés
Szépülj kívül-belül terméSzeteSen!
A bAch virágterápiA
mi fán terem A moSódió?
jógAStúdió-etikett
ÖniSmereti munkA A feng Shui SegítSégével
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 5 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
19. Megtekintés Letöltés
súlyvesztővegetáriánusokMitől is akkora
„sztár” az a napüdvözlet? Mi történik
alvás közben?április a biokertben
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 4 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
18. Megtekintés Letöltés
tetszenek a 108.hu magazinok? Szeretnéd, hogy saját szolgáltatásod, terméked és üzleted is ilyen szín-vonalasan jelenjen meg? Segítünk plakátod, szórólapod, reklámanyagaid elkészítésében. Keress bennünket az alábbi elérhetőségeken. [email protected] 06-30-464-7760, www.108.hu/grafikai-munka
Hogyan legyél egészséges
vegetáriánusJógatípusok
Melyik az igazi valóság?
Márciusi biokert
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 3 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
17. Megtekintés Letöltés
A LÉLEK SZÁMÍT, NEM AZ ÉVEK
GYERMEKJÓGA SZÍNEK ÉS HATÁSAI
KIT ÉRDEKEL A JÓGA?
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 2 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
16. Megtekintés Letöltés
108.huA TArTAlomból
A hely, ahol élünk
A pénz gyakran túl drága
Ha ránk tör a depi
iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
A minőségi éleTmód mAgAzinjA
éleTre kelTünk!INGYENES
12. Megtekintés Letöltés
HOGYAN VÁLASSZ
JÓGAISKOLÁT?
AMALGÁNTÖMÉSMÉREG A FOGBAN?
ÉLETÜNK ÚTJAI
FŰTSÜNK FÁVAL
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
3 . é v f o lya m 1 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
15. Megtekintés Letöltés
108.huA TArTAlomból
Karácsony
Ünnepi asztalra
Ájurvédikus életmód
iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
A minőségi éleTmód mAgAzinjA
éleTre KelTÜnK!INGYENES
14. Megtekintés Letöltés
108.huA TArTAlomból
A változás virágai
Aromaterápiaa hétköznapokban
madáretetés
iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
A minőségi éleTmód mAgAzinjA
éleTre kelTünk!INGYENES
13. Megtekintés Letöltés
108.huA TArTAlomból
Fenntartható ökoház
A nő valódi ékszere
Őszi receptek
iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
A minŐségi éleTmód mAgAzinjA
éleTre kelTünk!INGYENES
11. Megtekintés Letöltés
108.huA TARTALOMBÓL
Megelőlegezett bizalom
Táplálkozási tippek forró napokra
Táplálék allergiák
iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
A MINŐSÉGI ÉLETMÓD MAGAZINJA
ÉLETRE KELTÜNK!INGYENES
10. Megtekintés Letöltés
108.huA TArTAlomból
befőzés, tartósítás
Védikus esküvő
A festészet élvezete:gyógyír vagy méreg?
iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
A minőségi éleTmód mAgAzinjA
éleTre kelTünk!INGYENES
9. Megtekintés Letöltés
Life
coac
hÚgy érzed, hogy elakadtál az életedben?
Nem tudod kezelni a nagy stresszt, ami rád nehezedik?
Úgy érzed, hogy az életed csak elte-lik és nem tudsz előrelépni?
Úgy érzed, hogy saját magad vagy a sikered és boldogságod legnagyobb
akadálya?
Szeretnéd újra felfedezni, hogy milyen ki nem aknázott lehetőségek szunnyadnak benned?
Ha a fenti kérdésekre legalább egy igen válaszod van, ne aggódj, mert1. Ez teljesen normális. Sokan érzik így magu-kat, még ha nem is kürtölik világgá.2. Tudok neked segíteni, egyszerűbben és gyorsabban, mint gondolnád.
Próbáld ki, hogy milyen lenne egy life coach-csal dolgozni. Egy 20 perces, ingyenes life coaching konzultációt ajánlunk skype-on vagy vezetékes telefonon.
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget. Hozd ki te is a maximumot az életedből! Jelentkezz most az ingyenes life coachingra!
Mindössze annyit kell tenned, hogy kül-desz egy emailt a [email protected] címre. Ebben írj egy pár sort magadról, és arról, hogy miben tudna neked Manorám segíteni. Add meg az elérhetőségeidet is, ahol időpont egyeztetés miatt keresni fogunk.
Ha pedig már most kedvet kaptál és sze-retnél life coachingra jelentkezni, akkor azt a www.108.hu/lifecoaching linken teheted meg.
További információ: (30) 231-8722.
A 108 Életmódközpont májusban egy
gyönyörű, tágas helyre költözött a Jászai
Mari térnél. A 108 életmódközpont
termei jógaoktatóknak és
masszőröknek alkalmanként kiadó.
Ha nincs állandó helyed és szeretnél
egy jó lehetőséget, kedvező áron,
hívj minket!
Érdeklődni lehet: (30) 464-7760,
[email protected], www.108.hu/teremberlet
Hirdesd Te is az egészséges életmóddal
kapcsolatos szolgáltatásaidat, vagy céged
termékeit a 108.hu magazinban!
Egy forradalmi megközelítés: a hirdetéseknek
nincs fix ára, hanem adományokért
jelentetjük meg. További infó:
www.108.hu/hirdetes
108.huéletmódközpont és magazin
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin30
Life
coac
hHémangi Dévi Dászi
Örömmel tudatjuk, hogy elkészült és megrendelhető Hémangi harmadik szakácskönyve, az ízek, imák, India.
• 108 autentikus indiai recept hagyományos, ősi, kipróbált receptek, amikkel nem nyúlhatsz mellé
• Megismerheted az indai fűszereket és azok használatát.
• ha eddig tartottál az indiai konyhától, itt az idő, hogy belépj ebbe a varázslatos világba.
• A receptek bárki számára könnyen elkészíthetőek.
• garantáltan azt kapod, ami a képen látsz
• 75 különleges, színes, egyedi ételfotó
• 140 színes oldalon
• opcionálisan megrendelhető DVD, amely egy izgalmas indiai menü lefőzését segíti elsajátítani
„Számomra a főzés a múlt, a jelen és a jövő. Egy mély meditáció, szeretetnyelvünk kifejezése. Különösen igaz ez az indiai konyhára, ahol a sistergő olajban piruló fűszerek felcsapó illata, az ínycsiklandozó ételek látványa, a szín- és ízkavalkád rabul ejtik érzékszerveimet, fogva tartják az elmémet, és elrepítenek egy másik világba, túl az idő és a tér horizontjain… Az indiai konyhában benne rejlik egy nép ősi kultúrája, hagyománytisztelete, a vallásosság, az egészség, az életerő, a szeretet, a tisztelet, az odaadás, az alázat, a művészet…”
TovÁbbI TudnIvalók, megrendeléS:
www.108.hu/izek
Könyv: 3500 Ft helyett 2990 Ft
Könyv+DVD: 5500 Ft helyett 4.490 Ft
Könyv+DVD+Speciális főzőtanfolyam: 15.000 Ft helyett 13.990 Ft
AKCIÓ
„Hiszem, hogy a finom étel olyan, mint a boldogság: csak akkor az igazi, ha megoszthatjuk valakivel, akit szeretünk. Az Ízek, Imák, India jóval több, mint egyszerű receptgyűjtemény. A csodálatos vegetáriánus ételek elkészítése közben Hémangi történetein keresztül kör-beutazhatjuk a mesés kelet titokzatos tájait, és belekós-tolhatunk mindannyiunk legfontosabb táplálékába, a spiritualitásba is.” – Steiner Kristóf, újságíró, a Lélekbonbon c. könyv szerzője
cikkírók jelentkezését várjuk!
Keresünk bloggereket, lelkes írókat, akik a honlapunkhoz és magazinunkhoz közelálló témákról írnának cikkeket.
Területek:• Vegetáriánus konyha• Vegetáriánus receptek• Öko és zöld tippek• Biokertészeti tanácsok• Természetes
házi praktikák, szépségmegoldások
• Gyógynövények, fűszernövények
• Ájurvéda• Natúr élet• Egyszerűség a
mindennapokban• stb
Hol jelenik meg a cikk?A cikkek elsősorban a 108.hu portálon jelennek meg. A jól sikerült cikkek, amik témájukban elnyerik a tetszésünket és úgy gondoljuk, hogy az olvasóknak hasznos lenne, a 108.hu magazinban is megjelentetjük.
Mit kapsz cserébe? Megismerhet a világ, rajongóid lehetnek, elindulsz az írói karrier útján… Na jó, viccet félretéve. Mivel ez az újság ingyenes, ezért a cikkekért nem tudunk fizetni. Egy nagy köszönetet kapsz tőlünk. – A magazinban berakjuk a neved és a blogod, oldalad linkjét. – A 108.hu portálon a neved, blogod/oldalad linkje mellé egy pár soros életrajzi leírást, ahol szerepelhet a blogod neve, címe, akár a termékeid is. Vedd figyelembe, hogy az emberek nem szeretik, ha direkt hirdetésekkel bom-bázzák, szóval, kérjük, kezeld ezt érzéssel.
Fontos, hogy mielőtt belekezdesz egy cikkbe, egyeztess velünk, hogy biztosan fel tudjuk-e használni, mivel nem szeretnénk, hogy a lomtárnak dolgozz.
További információ: www.108.hu/cikkiras, Email: [email protected] vagy hívj bennünket a 06-30-464 7760 számon.
Szeretnéd tudásod megosztani a világgal?
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin32
1. A nap – és a Nap – üdvözlése
2. Az egészség gondozása, tisztaság
3. A természet csodálata – időtöltés a természetben
4. Visszavonult szemlélődés – rövid ideig a dolgokba való beavatkozás kerülése
5. A művészet tapasztalása
6. Alkotás
7. Minőségi táplálék előállítása
8. A hála kifejezése Istennek – imádság
9. A szakrális látásmód megélése, az élőlények tisztelete
10. Elmélyedt munka
+1. Humor, nevetés
Hétköznapi tennivalók,
a helyes látásmód kialakítása,
vagyis ténykedési 1x1
a boldog, kiegyensúlyozott
életvitelhez, a békés
mindennapokhoz.
10+1 elv, amelyet minden nap
szem előtt tartva és gyakorolva
tartalmasabbnak érezheted
a napod. Próbáld ki te is!
10+1 elva boldog hétköznapokhoz
Fôzôtanfolyam
Ájurvédikus
öngyógyítás
Természetes
gyógymódokMasszázs
Jóga
Ajándékkupon
a 108 Életmódközpont tanfolyamára
részére
A tanfolyam típusa:
Idôpontja:
Helyszín:
Dátum:
Kiállította:
születésnapra vagy más alkalmakra jándékozz egészséget!
vásárolj ajándékutalványt bármely tanfolyamunkra, és kápráztasd
el családtagjaidat és barátaidat egy különleges meglepetéssel!
az utalványt e-mailben, telefonon keresztül, vagy személyesen
tudod megrendelni és megvásárolni.
elérhetőségeink: 108 életmódközpont,
1137 Budapest, szent istván krt. 6., iii/12.
(27-es csengő), tel.: (30) 464-7760
e-mail: [email protected]
www.108.hu/ajandek
AJáNDÉK TESTNEK ÉS LÉLEKNEK
108.hu– a minôségi életmód magazinja
Havonta megjelenő, ingyenes magazinunk 34 színes oldalon, tele izgalmas cikkekkel, PDF formátumban érkezik meg hozzád e-mailben.
egyszerű, de könnyű tippek a teljesebb életedhez
Segíti a testi és lelki feltöltődésed
mindez környezetbarát módon, papír nélkül a gépeden
Szeretnék havonta friss híreket, információkat kapni arról,
hogyan tehetem minôségibbé az életemet.
10+1 elv a boldog hétköznapokhoz
ájurvédikus testtípusok kisgyermekkorban
párkapcsolatban – harmóniában
férfiak és nők
a m i n ő s é g i é l e t m ó d m a g a z i n j a
4 . é v f o lya m 2 . s z á m Életre keltünk!Ingyenes
108.hu
