2018-2019 Udazkena - Otoño...Udazkena - Otoño Zornotzako Andramari ikastola Iraila/Septiembre astelehena / lunes asteartea / martes asteazkena / miércoles osteguna / jueves ostirala

2018-2019Udazkena - Otoño

Zornotzako Andramari ikastola

Iraila/Septiembreastelehena / lunes asteartea / martes asteazkena / miércoles osteguna / jueves ostirala / viernes

OHARRA: Nahi duenak, purean hartu ditzake osoan programatuta dauden barazkiak NOTA: El que quiera, podrá tomar en puré las verduras que se programan en entero

EGUN BERDEETANEKOLOGIKOA ETA/EDOBERTAKOA JANGO DUGU.LOS DÍAS VERDESCOMEMOSECOLÓGICO Y/O LOCAL.

-Arroz con tomate-Arroza tomatearekin-Hegazti burruntzia labean txip patatekin-Brocheta de ave al horno con piperrada

-Herriko sagar zukua-Zumo de manzana local

-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Oilasko izter errea txip patatekin-Muslo de pollo asado con chips-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Saltxitxak tomate entsaladarekin-Salchichas con ensalada de tomate

-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

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5

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-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Patata tortilla letxugarekin-Tortilla de patatas con lechuga

-Sasoiko fruta -Fruta de temporada

-Barazki menestra-Menestra de verduras-Urdaiazpiko - gazta pizza entsaladaz- Pizza jamón - queso con ensalada


-Azalorea olio errearekin-Coliflor con refrito de ajos-Txerri xerra arrautzaztatua txanpiñoiekin-Filete de cerdo rebozado con champis

-Herriko Jogurta -Yogur local

-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Legatza saltsa berdean-Merluza en salsa verde


-Arroza barazkiekin-Arroz con verduras-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Herriko Jogurta -Yogur local

-Porrupatatak-Puerros con patata-Txahalki gisatua barazkiekin-Ternera guisada con verduras-Melokotoia urazukretan -Melocotón en almíbar

-Patatak errioxar erara-Patatas a la riojana

-Arrain freskoa (merkatuaren arabera) labean olio erre eta limoiaz-Pescado fresco (según mercado) al horno con refrito y limón


-Kiribilkiak barazki eta tomatearekin-Espirales con verduras y tomate

-Tortilla frantsesa txanpiñoiekin-Tortilla francesa con champis


-Babarrun zuriak barazkiekin-Alubias blancas con verduras-Oilasko urdaiazpikoak patata dadoekin-Jamoncitos de pollo con patata dado-Sasoiko fruta -Fruta de temporada

Kal. 728 H.K. 84Lip. 32 Prot. 27

Kal. 683 H.K. 87Lip. 27 Prot. 24

Kal. 699 H.K. 43Lip. 43 Prot. 34

Kal. 713 H.K. 93Lip. 25 Prot. 30

Kal. 690 H.K. 69Lip. 31 Prot. 34

Kal. 691 H.K. 55Lip. 35 Prot. 41

Kal. 659 H.K. 69Lip. 29 Prot. 31

Kal. 625 H.K. 62Lip. 26 Prot. 37

Kal. 702 H.K. 65Lip. 36 Prot. 30

20

613

6

6

21

14

Kal. 789 H.K. 86Lip. 39 Prot. 23

Kal. 617 H.K. 56Lip. 27 Prot. 38

Kalabazin lokal purea sagar azidoarekin

Puré de calabacín local con manzana ácida

Hanburgesa barazki saltsanHamburguesa en salsa de

verdurasEtxeko budinaPudin casero

Fabada Km-0 barazkiekinFabada con verduras Km-0

Sahieski errea entsaladarekinCostilla asada con ensalada

Gazta irasagarrarekinQueso con membrillo

FideuáFideuá

Arrain finger-ak mustarda eta ezti saltsa edo alli-oliarekin

Fingers de pescado con salsa de miel y mostaza o allioliJogurt naturala azukre

ekologikoazYogur natural con azúcar

ecológico

MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUAEGUN BERDEA


Urria/Octubreastelehena / lunes asteartea / martes asteazkena / miércoles osteguna / jueves ostirala / viernes

Euskal baserri babarrunakAlubias Euskal baserri

Txerri txuleta piper berde frijituekin

Chuleta de cerdo con pimientos verdes fritos

Gazta irasagarrarekinQueso con membrillo

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5

5

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-Etxeko zopa fideoekin-Sopa casera con fideos

-Indioilar gisatua barazkiekin-Pavo guisado con verduras-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Makarroiak tomate eta gaztarekin-Macarrones con tomate y queso

-Legatza saltsa berdean-Merluza en salsa verde


-Makarroiak tomatearekin-Macarrones con tomate

-Solomo freskoa letxugarekin-Lomo fresco con lechuga-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Garbantzuak barazkiekin-Garbanzos con verduras-Legatza arrautz-irinetan piper berdeekin-Merluza rebozada con pimientos verdes

-Herriko Jogurta-Yogur local

-Lekak patatekin-Vainas con patatas-Txahalki gisatua barazkiekin-Ternera guisada con verduras-Herriko sagar zukua-Zumo de manzana local

-Brokolia olio errearekin-Brócoli con refrito de ajos-Oilasko hegoak patata frijituekin-Alas de pollo con patatas fritas-Herriko Jogurta-Yogur local

-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Fruta zitrikoa-Fruta cítrica

-Etxeko fideo zopa - Sopa casera de fideos

-Lasagna gratinatua-Lasaña gratinada


-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Tortilla frantsesa entsaladarekin-Tortilla francesa con ensalada


-Azalorea olio errearekin-Coliflor con refrito de ajos-Saltxitxak patata purearekin-Salchichas con puré de patatas


-Kiribilkiak tomatearekin-Espirales con tomate



-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales -Oilasko izter errea txanpiñoiekin-Muslo de pollo asado con champis -Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Palometa pikillo saltsan-Palometa en salsa de piquillos -Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Zerba eta azenario gisatuak-Acelgas y zanahorias guisadas-Patata tortilla letxugarekin-Tortilla de patatas con lechuga


-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Melba labean txanpiñoi tipulaztatuaz-Melba al horno con champis encebollados


-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Albondigak espainiar saltsan-Albóndigas en salsa española


-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Pernil xerra txanpiñoiekin-Filete de pernil con champis-Herriko Jogurta-Yogur local

Kal. 686 H.K. 67Lip. 33 Prot. 31

Kal. 764 H.K. 79Lip. 42 Prot. 19

Kal. 703 H.K. 89Lip. 25 Prot. 30

Kal. 670 H.K. 72Lip. 26 Prot. 37

Kal. 760 H.K. 77Lip. 35 Prot. 35

Kal. 613 H.K. 47Lip. 36 Prot. 25

Kal. 749 H.K. 60Lip. 47 Prot. 22

Kal. 720 H.K. 91Lip. 30 Prot. 23

Kal. 690 H.K. 66Lip. 34 Prot. 29

Kal. 731 H.K. 80Lip. 33 Prot. 29

Kal. 664 H.K. 64Lip. 29 Prot. 37

Kal. 729 H.K. 80Lip. 36 Prot. 22

Kal. 594 H.K. 48Lip. 28 Prot. 38

Kal. 628 H.K. 70Lip. 27 Prot. 27

Kal. 640 H.K. 51Lip. 39 Prot. 23

Kal. 665 H.K. 85Lip. 23 Prot. 31

-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-San Jakoboak tomate entsaladaz-San Jacobos con tomate rama:


73 Kal. 720 H.K. 87Lip. 28 Prot. 32 MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA


Arroza txoko eta allioliarekinArroz con sepia y allioli

Bakailaoa irin-arrautzetan limoiaz

Bacalao rebozado con limónGazta eta mahatsak

Queso y uvas

Tomate, oliba eta oregano entsalada

Ensalada de tomate, olivas y orégano

Hegazti fajitak barazkiekinFajitas de ave con verduras

Natillak kanelarekinNatillas con canela

Babarrun gorriak apioarekinAlubias rojas con apio

Patata tortilla maionesa ekologikoaz

Tortilla de patatas con mahonesa ecológica

ProfiterolakProfiteroles

Jai eguna/ Festivo

12

EGUN BERDEA



Azaroa/Noviembreastelehena / lunes asteartea / martes asteazkena / miércoles osteguna / jueves ostirala / viernes

Kal. 679 H.K. 71Lip. 32 Prot. 28

Kal. 719 H.K. 64Lip. 36 Prot. 36

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-Porrupatatak-Puerros con patata-Hanburgesa barazki saltsan-Hamburguesas en salsa de verduras


-Garbantzuak barazkiekin-Garbanzos con verduras-Legatza labean maionesarekin-Merluza al horno con mahonesa

-Marrubi eta nata izozkia-Helado de fresa y nata

-Patata gisatuak-Patatas guisadas -Oilasko izter errea bere zukuan-Muslo de pollo asado en su jugo-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras -Fruta zitrikoa-Fruta cítrica

-Zerba gisatuak-Acelgas guisadas-Patata tortilla letxuga eta artoaz-Tortilla de patatas con lechuga y maíz


-Etxeko zopa fideoekin-Sopa casera de fideos

-Indioilar gisatua barazkiekin-Pavo guisado con verduras-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Hegaluze enpanadillak piperrekin-Empanadillas de atún con pimientos


-Makarroiak tomate eta gaztarekin-Macarrones con tomate y queso

-Txerri xerra bere zukuan letxugarekin-Filete de cerdo en su jugo y lechuga-Herriko Jogurta-Yogur local

-Etxeko zopafideoekin-Sopa casera de fideos

-Txahalki gisatua barazkiekin-Ternera guisada con verduras-Herriko jogurta-Yogur local

-Arroza barazkiekin-Arroz con verduras-Txerriki saltxitxak letxugarekin-Salchichas de cerdo con lechuga


-Porrupatatak-Puerros con patata-Albondigak espainiar saltsan-Albóndigas en salsa española


-Babarrun zuriak barazkiekin -Alubias blancas con verduras-Arrain freskoa (merkatuaren arabera) labean olio erre eta limoiaz-Pescado fresco (según mercado) al horno con refrito y limón


-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Pernila bere zukuan tomate eta letxugaz-Pernil en su jugo con tomate y lechuga-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Melba labean txanpiñoi tipulaztatu eta landako patatekin-Melva al horno con champis encebollados y panaderas


-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales -Oilasko urdaiazpikoak dado patatekin-Jamoncitos de pollo con patata dado-Herriko sagar zukua- Zumo de manzana local

-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Patata tortilla tomate saltsarekin-Tortilla de patatas con salsa de tomate


Kal. 670 H.K. 58Lip. 28 Prot. 48

Kal. 631 H.K. 63Lip. 33 Prot. 19

Kal. 704 H.K. 60Lip. 41 Prot. 14

Kal. 705 H.K. 71Lip. 35 Prot. 26

Kal. 803 H.K. 83Lip. 43 Prot. 23

Kal. 760 H.K. 70Lip. 36 Prot. 38

Kal. 690 H.K. 59Lip. 38 Prot. 29

Kal. 749 H.K. 60Lip. 47 Prot. 22

Kal. 644 H.K. 70Lip. 30 Prot. 25

Kal. 640 H.K. 49Lip. 34 Prot. 31

Kal. 664 H.K. 64Lip. 29 Prot. 37


58Kal. 605 H.K. 61Lip. 24 Prot. 36

47 59 Kal. 669 H.K. 65Lip. 28 Prot. 39MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA

Makarroiak pesto saltsanMacarrones al pestoPalometa kikoekin

Palometa con kikosHerriko Jogurta

Yogur local

Miso zopa izartxoekinSopa de miso con estrellitas

Hanburgesa konpletoaHamburguesa completa

Fruta txokolatearekinFruta con chocolate

Patatak errioxar eranPatatas a la riojana

Bakailaoa irin arrautzetan eta hummus-a

Bacalao rebozado y hummusGelatinaGelatina

Lekak romanesku eta tomatearekin

Vainas con romanescu y tomateOilaskoa mango eta kurryarekin

Pollo con mango y curryNatillak gailetarekinNatillas con galleta

Jai eguna/Festivo

ZuBia/Puente

1 2

EGUN BERDEA


astelehena / lunes asteartea / martes asteazkena / miércoles osteguna / jueves ostirala / viernes



Abendua/Diciembre


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5 5 20 5

4

3

4

611

18 19 21

10

17

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5

Kal. 728 H.K. 84Lip. 32 Prot. 27

Kal. 642 H.K. 90Lip. 23 Prot. 18

Kal. 609 H.K. 50Lip. 29 Prot. 39

Kal. 664 H.K. 48Lip. 37 Prot. 34

Kal. 614 H.K. 74Lip. 21 Prot. 32

Kal. 659 H.K. 69Lip. 29 Prot. 31

Kal. 673 H.K. 58Lip. 32 Prot. 38

Kal. 716 H.K. 74Lip. 31 Prot. 36

Kal. 850 H.K. 82Lip. 47 Prot. 24

4

613 614 Kal. 753 H.K. 91Lip. 31 Prot. 26MAHIMAHI MENUA

MAHIMAHI MENUA

-Barazki menestra-Menestra de verduras-Urdaiazpiko - gazta pizza letxugaz -Pizza jamón - queso con lechuga


-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras-Patata tortilla letxugarekin-Tortilla de patatas con lechuga


-Porrupatatak-Puerros con patata-Txahalki gisatua barazkiekin-Ternera guisada con verduras-Sasoiko fruta -Fruta de temporada

-Babarrun zuriak barazkiekin-Alubias blancas con verduras-Arrautza egosiak tomate saltsan-Huevos cocidos en salsa de tomate


-Pasta aukeran-Pasta al gusto



-Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Dilistak barazkiekin-Lentejas con verduras -Fruta zitrikoa -Fruta cítrica

-Azalorea olio errearekin-Coliflor con refrito de ajos-Txerri xerra arrautzaztatua txanpiñoiekin-Filete de cerdo rebozado con champis


-Patatak errioxar erara-Patatas a la riojana

-Legatza labean limoiarekin-Merluza al horno con limón


-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Hanburgesa barazki saltsan-Hamburguesa en salsa de verduras

-Herriko sagar zukua -Zumo de manzana local

-Barazki lokalen purea-Puré de verduras locales-Oilasko bularki arrautzaztatua dado patataz-Pechuga de pollo enhuevada y patata dado


-Brokolia olio errearekin-Brócoli con refrito de ajos-Oilasko hego erreak patata frijituekin-Alas de pollo asadas y patatas fritas-Herriko Jogurta -Yogur local

Migak barazkiekinMigas con verduras

Hegazti burruntzia teritaki saltsan

Brocheta de ave y salsa teriyakiTxokolate irabikia

Batido de chocolate

Garbantzu gisatuakGarbanzos guisados

“Perrito caliente” entsaladarekin

Perrito caliente con ensaladaEtxeko bizkotxoaBizcocho casero

Jai eguna/Festivo

ZuBia/Puente

6 7EGUN BERDEA

Eta bizikletan mugitzen bagara?Badakizu bizikletan ibiltzea, dibertigarria izateaz gain, alde batetik bestera mugitzeko modu jasangarrienetako bat dela? eta osasunerako ere ona dela kontuan hartzen badugu, bizikleta garraiobide ezin hobea da ibilbide laburrak egiteko familiarekin edo lagunekin..

Bizikletan mugituz gero, adibidez, autoa erabili ordez, atmosferara ez dugu Co2rik batere isurtzen. izan ere, Co2aren isurpenen ondorioz dago airea kutsatuago. gainera, errepideetan ez dugu hainbeste auto-pilaketa izango, eta, ondorioz, kaleko zarata gutxitzea lortuko dugu.

eta zer esan daiteke zure osasunerako dituen onurei buruz? eguneroko ohituretan ariketa bat sartzeko modu bat da, adibidez, norabait joan behar duzunean kirola egiteko aprobetxatzea, eta, ariketa hori beste ariketa batzuekin eta elikadura osasungarriarekin osatuta, osasuntsu eta sendo haziko zara.

Kontuz, baina: bizikletan ibiltzeko, segurtasun-neurri batzuk hartu behar dira. Lehenik eta behin, bizikleta egoera onean eduki behar da: gurpilen presioa egokia dela eta frenoak ondo daudela ziurtatu. eta eskulekuan txirrina jarri, lehendik ez baldin baduzu; aurrean eta atzean argiak eduki behar dituzu, argi gutxi dagoenean zuk ikusi ahal izateko, baina baita beste ibilgailu batzuetan edo kalean oinez doazenek ere zu ikus zaitzaten. gainera, ez jarri inoiz bizikleta batean kaskoa jantzi gabe. Hori oso garrantzitsua da! arau horiek betez gero... bidegorriak zain dauzkazu!

¿Y si nos movemosen bicicleta?¿sabes que andar en bici, además de ser divertido, es una de las formas más sostenibles de desplazarte? Y si a eso le sumamos que es bueno para tu salud… la bicicleta es el transporte perfecto para aquellos trayectos cortos con tu familia o amigos y amigas.

al desplazarnos en bicicleta en vez de en otro tipo de vehículos como el coche, reducimos a cero las emisiones de Co2 a la atmósfera, que son las culpables de que nuestro aire esté más contaminado. además, en nuestras carreteras no habrá tanta congestión de coches y, por tanto, conseguiremos reducir el ruido de nuestras calles.

¿Y qué hay de los beneficios que tiene para tu salud? aprovechar los desplazamientos para hacer deporte es una gran manera de incluir en tus rutinas un ejercicio que, complementado con otros y una alimentación equilibrada, te hará crecer sano o sana y fuerte.

Pero ¡ojo!, para andar en bicicleta es muy importante tomar una serie de medidas de seguridad. La primera es tener la bicicleta a punto: asegurarte que la presión de las ruedas es adecuada y los frenos funcionan perfectamente. tampoco te olvides de colocar un timbre en el manillar si no lotienes ya y contar con luces delantera y trasera para que puedas ver cuando haya poca luz, pero también para que te vean quienes conducen otros vehículos o van caminando por la calle. además, nunca te montes en la bicicleta sin ponerte antes el casco ¡esto es muy importante! si cumples todas estas sencillas normas… ¡Los bidegorris te esperan!

askora.com

Edificio Blanca Vinuesa.c/ Portuetxe 16 (Of. 4)20018 Donostia - San Sebastián (Gipuzkoa)

t 943 317 036 ∙ f 943 217 242

*Koadroa gutxi-gora beherakoa da, menua etxetik planifika dezazun, eguerdian zer bazkaldu duzun kontuan hartuta.*el cuadro es orientativo, para que puedas planificar el menú de casa, según lo que hayas comido al mediodía.

Afariarientzako aholkuak / Consejos para tus cenas

GlutenaGluten

ArrautzakHuevos

Sesamo aleakGranos de

sesamo

Oskoldun fruituak

Frutos de cáscara

Sufre dioidoa eta sulfitoak

Dióxido de azufre y sulfitos

ArrainaPescado

KakahueteakCacahuetes

SojaSoja

MoluskuakMoluscos

KrustazeoakCrustáceos

EskuzuriakAltramuces

MostazaMostaza

EsnekiakLácteos

ApioaApio

Día 1 Eguna Día 2 Eguna Día 3 Eguna Día 4 Eguna Día 5 Eguna Día 6 Eguna Día 7 Eguna

Bazkaria / Comida- Pasta/arroza- arrautza- Fruta

- Pasta /arroz- Huevo- Fruta

- Barazkia- txerrikia- esneki bat

- verduras- Cerdo- Postre lácteo

- Lekaleak- arrain zuria- Fruta

- Legumbre- Pescado blanco- Fruta

- Zopa- Haragi zuria- esneki bat

- sopa- Carne blanca- Postre lácteo

- Patata- txahalkia- Fruta

- Patata- ternera- Fruta

- Barazkia- arrain urdina- esneki bat

- verdura- Pescado azul- Postre lácteo

- Lekaleak- arrautza- Fruta

- Legumbre- Huevo- Fruta

Afaria / Cena- Barazkia- Haragi zuria- esneki bat

- verduras- Carne blanca- Postre lácteo

- Patata- arrain urdina- Fruta

- Patata- Pescado azul- Fruta

- Barazkia- txahalkia/txerrikia- esneki bat

- verdrua- ternera- Postre lácteo

- Pasta/arroza- arrain zuria- Fruta

- Pasta/arroz- Pescado blanco- Fruta

- Barazkia- arrautza- esneki bat

- verdura- Huevo- Postre lácteo

- Zopa- Haragi zuria- Fruta

- sopa- Carne blanca- Fruta

- Barazkia - arrain zuria- esneki bat

- verdura- Pescado blanco- Postre lácteo

ZornotzakoAndramariIkastola

Zuei arreta hobeago bat eskaintzeko gure arduran, menuaren informazioa egokitu dugu, jasanezintasunen bat edo janari-alegiaren bat izanez gero, jakin dezazuen jangelako menu nagusiko zein platerek dituzten maiztasun handieneko alergenoak; zuretzat egokiagoa den aukera batekin ordezkatuko ditugu. egunero zerbitzatuko den plateraren izenaren ondoan izango dituzue, honako ikonoekin adierazita:

en nuestra preocupación por ofreceros un mejor cuidado, hemos adecuado la información del menú para que, en caso de que tengas alguna intolerancia o alergia alimentaria, podáis ver qué platos del menú principal del comedor contienen alguno de los alérgenos más frecuentes y que serán reemplazados por una alternativa más adecuada para ti.

Los encontraréis, representados con los siguientes iconos junto al nombre del plato que se servirá cada día:

Documents

2018-2019 Udazkena - Otoño...Udazkena - Otoño Zornotzako Andramari ikastola Iraila/Septiembre astelehena / lunes asteartea / martes asteazkena / miércoles osteguna / jueves ostirala