-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
1/10
Obiceiuri sanatoase si rapide
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
2/10
Manânca „usor”!
Fiecare masa ar trebui sa contina un nivelcomplex de
carbohidrati si proteine..Înlatura mâncarurile grase,gustarile
intre mese si
„snacks-urile”.Creeaza–ti obiceiuri alimentare sanatoase.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
3/10
Bea apa diferit!
daugarea unei elii de lamaie sau portocalain pahar poate ace
paharul sa para maiatragator.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
4/10
Odihneste-te!
"ormi câte #-$ ore pe noapte..%omnul pround &ntinereste
corpul si relaxea'a
mintea si su(etul.%omnurile neregulate duc la schimbari de
comportament si de nutritie.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
5/10
Stranuta pe brat!
Evitarea obiceiului de a duce mana murdara la gura.
Evitarea raspandirii microbilor in aer.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
6/10
Ofera odihna ochilor tai!
Regula --" la fiecare de minute petrecute in
fata calculatorului se face o pauza de de secunde
privind ceva la distanta de # m $ de pasi %
Reducerea oboselii ochilor.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
7/10
&umara pana la ' $sau mai mult% cand
esti nervos!
(duce calmare.
)intea va fi distrasa de la probleme.
*istantare emotionala fata de situatia sau persoana care
te-a deran+at.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
8/10
,asa-ti pantofii la usa!
)entine casa curata.Evita intrarea mizeriei" substantelor
chimice si
alergenilor.
)archeaza intoarcerea acasa dupa o zi de lucru.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
9/10
(lte obiceiuri sanatoase
Sportul intareste sistemul imunitar.ozitie dreapta pentru a
evita durerile de spate.
ambitul si rasul pentru inbunatatirea starii de spirit.
E/primarea recunostiintei pentru dezvoltarea increderii si
optimismului.
-
8/16/2019 7 Obiceiuri Sanatoase Si Rapide
10/10
*+ urnica nu poate rasturna un munte, dar il poatemuta din
loc incet, bucatica cu bucatica.* -Marin reda
