NLP‐velI. Blokk: Mi van benne?3. “Ki az úr a háznál?”

2012Joahim van der GraffJ

Jelbeszéd

Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]

Mit osszunk megÉ k

Mit ne osszunk megk l Érzéseket

Fogalmakat  Definíciókat

A gyakorlat megvalósításának tartalmát

Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat 

Életeseményt EmléketA gyakorlat 

megvalósításának módját

Neveket

Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]

Szuf 3 kapu

Kommentek Chat

Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?

•Az NLP 3 alapkérdése•Az NLP 3 alapkérdése•A változás modellÉ l k ( őf á k)  ótá•Érzelmek (erőforrások) szótára

•Fiziológia – belső állapotok (pörgetés)S b d li á k (fi h lá )•Szubmodalitások (finom hangolás)

Alap modell – a fej I. Hogyan tudunkbejutatni valamit?

II. Hogyan éljükII. Hogyan éljükmeg a világot?

III  A i kijö  III. Ami kijön, azvan bent?

Változás modellelyzet

övők

ép

psek

állás

elen he

onzó

jö

Első

lép

Ellená* * >

Je Vo

E

Érzelmek (erőforrások) szótáraÉrzelmek (erőforrások) szótára

Vizsgálni kívánt állapot: Bármi, amit megélsz, vagymeg kívánsz élni!

(1) Idézd fel amikor az életedben igazán … (élethelyzet, állapot, érzés, stb.)(2)Mint a moziban (mi történik, fények, hangok, illatok, ízek)(3) Lépj bele az élménybe (éld át  érzés  érintsd meg)(3) Lépj bele az élménybe (éld át, érzés, érintsd meg)(4)Rögzítsd a tapasztalatot írásban(5)Definiáld a fogalmat

Fiziológia – belső állapotok [5/2]Fiziológia  belső állapotok [ / ]

Minden mozog Leszakad a gyomrom Leszakad a gyomrom Kiugrik a szívem Elszorul a torkomElszorul a torkom

De ha jobban megvizsgáljuk Vagy rákérdezünkVagy rákérdezünk

Rendszerint körkörösmozgást érzékelnek

Finom hangolás [4/2]Finom hangolás [ / ]

VizuálisKé k  á

AuditívH k  ill t  

KinesztéziásH l    t tb

Olf. / Guszt.Édes

Szubmodalitások

Képek számaÁlló / MozgóSzínes / Fekete‐fehérÉles / ÉletlenFé  / M tt

Hangok, illetve hangforrások számaErősségeTónusaIdőt t

Helye a testbenLégzés ütemePulzusBőr hőmérsékletSúl

ÉdesSavanyúSósKeserűAromaIllatFényes / Matt

Kerete van / Kerete nincsAsszociált / Di iált

IdőtartamaÜtemeÉlességeMagasságaH í

SúlyNyomásErősségÉrintési tapasztalat

IllatTöménységCsípősség

DisszociáltKözepe felé sűrűsödikMéret (él t á h  

Hangszíne

(életnagysághoz képest)3D / 2DKözeli / TávoliElhelyezkedés a Elhelyezkedés a térben

Egy kis mélyítésEgy kis mélyítésAnkerek – rögzítés

Célja: Belső állapotok előhívása Háttér: Feltételes reflex (Pavlov és az ő kutyája)F j ái  Fél l k!  Fajtái: Félelmetesen sok!  Az 5  modalitás bármelyikéhez Szubmodalitásaikhoz Térhez / helyhez Időhöz

M   k é i é Most csak az érintés

Vannak  akik úgy érzik  Vannak, akik úgy érzik, összecsapnak fejük felett a hullámok – nos, ôk épp most nem hullámlovasok  De nem hullámlovasok. De lehetnek azok? Én uralkodom az érzéseimen, vagy azok rajtam esetleg  alaki máson?– esetleg valaki máson?:)

Első feladat:Első feladat: A spirál füzetedbe Írj fel öt szokást  amitől szeretnél megszabadulni Írj fel öt szokást, amitől szeretnél megszabadulni

Pl. Halogatás, körömrágás, kapkodás, kiabálás, kötekedés, 

falánkság, stb., stb.

Írj fel öt szokást, amit szeretnél kialakítaniPl. Pontosság, időbeosztás, egészséges táplálkozás, könnyű

ébredés, stb., stb.

Írj fel öt viselkedés‐mintát, amit szeretnél elsajátítaniPl. Valamelyen professzió, döntés, vezetés, támogatás, 

célkitűzés, stb., stb.

EKO (Ö )rete EKO (Ökocsekk) Pontosan mikor kívánod, hogy 

a változás kiteljesedjen?

iker

j j Mi lesz rá a bizonyíték, hogy 

már megvan? Milyen (új) érzés? (rögzítsd 

gika

ye (új) é és? ( ög tsdérintéssel!)

Mihez visz ez közelebb? Mit eredményez ez 

LP log Mit eredményez ez 

másoknak? Mit szól hozzá a környezeted? Mi van  ha nem 100%?

zNL Mi van, ha nem 100%?

Megérdemled?

Az

Válassz egy szokástVálassz egy szokást Egy “rossz szokást” S á dék b ítá

EKO (Ökocsekk) Szándék beazonosítása:

Tényleg meg agarsz tőle szabadulni?

Pontosan mikor kívánod, hogy a változás kiteljesedjen?s abadu ?

(keveredj magaddal rapportba)

A cél pontosítása:

Mi lesz rá a bizonyíték, hogy már megvan?

Milyen (új) érzés?  Mit jelent számodra a változás?

Rögzítsd írásban a változás 

y ( j)(rögzítsd érintéssel!)

Mihez visz ez közelebb? Mit eredményez ez  Rögzítsd írásban a változás 

lényegét! EKO

Mit eredményez ez másoknak?

Mit szól hozzá a környezeted?

10 perc

környezeted? Mi van, ha nem 100%? Megérdemled?

A rossz szokás ‐ filmA rossz szokás ‐ filmAmitől szeretnél megszabadulni Idé d f l  t   “fil t”  i   t  t    ká t  Idézd fel azt a “filmet” amin pont ezt a szokást 

gyakorlod Menj a film elejére  keresd meg azt a  Menj a film elejére, keresd meg azt a 

pillanatot, amikor elkezded ezt csinálni Még egy lépéssel menj visszabb, g gy p j

pont, mielőtt elkezdenéd. Merevítsd ki a képet ebbe a 

k bkeretbe:

A rossz szokás ‐ szubmodalitásA rossz szokás ‐ szubmodalitás Vedd elő a szubmodalitás jegyzéked Rögzítsd annak a képre kimerevített pillanat Rögzítsd annak a képre kimerevített pillanat szubmodalitásait Mielőtt elkezdenéd azt a dolgot!

Al kít d ú     b d litá k t  h     Alakítsd úgy a szubmodalitásokat, hogy a kapcsolódó érzés jelentéktelen legyenPl: Legyen fekete fehér, kicsi, életlen, homályos

Jegyezd meg ezt az állapotot Alakítsd vissza az eredeti állapotba a képet

5 perc

Finom hangolás [4/2]Finom hangolás [ / ]

VizuálisKé k  á

AuditívH k  ill t  

KinesztéziásH l    t tb

Olf. / Guszt.Édes

Szubmodalitások

Képek számaÁlló / MozgóSzínes / Fekete‐fehérÉles / ÉletlenFé  / M tt

Hangok, illetve hangforrások számaErősségeTónusaIdőt t

Helye a testbenLégzés ütemePulzusBőr hőmérsékletSúl

ÉdesSavanyúSósKeserűAromaIllatFényes / Matt

Kerete van / Kerete nincsAsszociált / Di iált

IdőtartamaÜtemeÉlességeMagasságaH í

SúlyNyomásErősségÉrintési tapasztalat

IllatTöménységCsípősség

DisszociáltKözepe felé sűrűsödikMéret (él t á h  

Hangszíne

(életnagysághoz képest)3D / 2DKözeli / TávoliElhelyezkedés a Elhelyezkedés a térben

A jó szokás ‐ filmA jó szokás ‐ filmAmire szeretnéd kicserélni Idé d f l  t   “fil t”  i   t  t    ká t  Idézd fel azt a “filmet” amin pont ezt a szokást 

gyakorlod (disszociált forma, VAKOG) Lépj bele a filmbe  mint főszereplő Lépj bele a filmbe, mint főszereplő Ragadd meg a legjellemzőbb pillanatot Rögzítsd az érzést (anker – érintés)Rögzítsd az érzést (anker  érintés)

Merevítsd ki a képet egy keretbe:

A jó szokás ‐ szubmodalitásA jó szokás ‐ szubmodalitás Vedd elő a szubmodalitás jegyzéked Rögzítsd annak a képre kimerevített pillanat Rögzítsd annak a képre kimerevített pillanat szubmodalitásait Mielőtt elkezdenéd azt a dolgot!

Al kít d ú     b d litá k t  h     Alakítsd úgy a szubmodalitásokat, hogy a kapcsolódó érzés jelentéktelen legyenPl: Legyen fekete fehér, kicsi, életlen, homályos

Jegyezd meg ezt az állapotot Alakítsd vissza az eredeti állapotba a képet

5 perc

+1x +1x +1x +1x +1x

Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát

10 perc

A végére gyorsan:A végére gyorsan:

A következő alkalomra: Válassz ki az öt viselkedésminta közül egyet Szándék beazonosítása

Cél  í á Cél pontosítása EKO

Házi feladat:Ké ld  l  h   l l ik i ő öd k      Képzeld el, hogy valamelyik ismerősödnek van egy roppant idegasítő szokása

Hogyan alkalmaznád a tanult technikát? Válassz egy “idegesítő” képet, és töltsd felVálassz egy  idegesítő  képet, és töltsd fel

Kérdések és válaszok Chatogj gyorsan (max. 23:00) FAQs a fészenQ