NLP‐velII  Blokk: És a sajt hol van? :)II. Blokk: És a sajt hol van? :)

2.b “Az idő újabb cáfolata”2012

Joahim van der Graff

Jelbeszéd

Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]

Mit osszunk megÉ k

Mit ne osszunk megk l Érzéseket

Fogalmakat  Definíciókat

A gyakorlat megvalósításának tartalmát

Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat 

Életeseményt EmléketA gyakorlat 

megvalósításának módját

Neveket

Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]

Szuf 3 kapu

Kommentek Chat

Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?

•ElméletAz NLP 3 alapkérdése

Disszoc / AsszocMeta pozíció• Az NLP 3 alapkérdése

• A változás modell• Működési modellRé é é

Meta pozíció

•Technikák• “Rossz” szokások• Rész és egész

•Eszközök• Modalitások

Rossz  szokásokmegszüntetése(Swish)

• Új viselkedés elsajátításaModalitások• Érzelmek /erőforrások szótáraFiziológia – belső állapotok(pörgetés)

j j• Konfliktusaink felszámolása(Önintegrálás)

(pörgetés)Szubmodalitások(finom hangolás)

• Rögzítés (Anker)g ( )• Rapport

Fiziológia – belső állapotok [Pörgatés]Fiziológia – belső állapotok [ g ]

Minden mozog Leszakad a gyomrom Leszakad a gyomrom Kiugrik a szívem Elszorul a torkomElszorul a torkom

De ha jobban megvizsgáljuk Vagy rákérdezünkVagy rákérdezünk

Rendszerint körkörösmozgást érzékelnek

Finom hangolás [Szubmodalitások]Finom hangolás [ ]

VizuálisKé k  á

AuditívH k  ill t  

KinesztéziásH l    t tb

Olf. / Guszt.ÉdesKépek száma

Álló / MozgóSzínes / Fekete‐fehérÉles / ÉletlenFé  / M tt

Hangok, illetve hangforrások számaErősségeTónusaIdőt t

Helye a testbenLégzés ütemePulzusBőr hőmérsékletSúl

ÉdesSavanyúSósKeserűAromaIllatFényes / Matt

Kerete van / Kerete nincsAsszociált / Di iált

IdőtartamaÜtemeÉlességeMagasságaH í

SúlyNyomásErősségÉrintési tapasztalat

IllatTöménységCsípősség

DisszociáltKözepe felé sűrűsödikMéret (él t á h  

Hangszíne

(életnagysághoz képest)3D / 2DKözeli / TávoliElhelyezkedés a Elhelyezkedés a térben

Meta pozícióMeta pozíció Egy tökéletesen védetthely  ahonnanhely, ahonnan Mindent látsz Mindent hallsz Mindent megfigyelsz

De nem vagy érintettgy“Téren és időn kívüli izoláció”

Mindenki máskép éli meg az „időt” Mindenki máskép éli meg az „időt  – van akinek sok, másoknak kevés, s van, akinek egyszerűen schock. Néha cammog, máskor elszáguld. V   ki   idő l ütt lét ik  Van, aki az idővel együtt létezik, mások mellett meg elmegy az idő. Egy kínai mondás szerint „az idő egy nagy folyó, ami hordalékát a gy gy y ,lábaid elé hordja”. Az már csak rajtad múlik, mit veszel fel ebből, s mit hagysz ott – s néha az is, hogy mit visz a víz  Szóval ma este hív a mit visz a víz. Szóval ma este hív a nagy folyó. 

I feladat:I. feladat:Negatív szuggesztiók Nagyon sokszor kapunk negatív szuggesztiókat  Nagyon sokszor kapunk negatív szuggesztiókat másoktól, néha még saját szüleinktől, társunktól is.  „Te nem vagy ehhez elég jó … semmirekellő vagy, nem igaz, hogy még erre sem vagy képes, ha így folytatod, neked soha semmi se fog sikerülni, olyan akarsz lenni, mint apád / anyád?” stb., stb. 

De mint épp tegnap tapasztaltuk, ilyen negatív szuggesztiók bármikor érhetik az embert. 

Közös jellemzőjük  hogy jobb lenne  ha nem lennének Közös jellemzőjük, hogy jobb lenne, ha nem lennének. Írj 5 negatív szuggesztiót! 

Olyat, ami veled esett meg Olyat, ami, vagy amihez hasonló ismétlődik veled

Gondolatban tedd ezt most félre

Személyes idő [7/1]Személyes idő [ / ]

Mi jut eszedbe arról, hogy idő? Milyen kép jelenik meg? Milyen kép jelenik meg? Milyen hang kapcsolódik hozzá? Milyen érzés  hol jelentkezik a testedben?Milyen érzés, hol jelentkezik a testedben? Milyen íz, illat?

Mit jelent számodra az idő?j

5‐6 perc

Személyes idő [7/2] Csukd be a szemed, gondolatban idézz fel, jeleníts meg egy olyan 

helyzetet …

Személyes idő [ / ]

1. Amikor 5 évvel ezelőtt fogat mostál valahol. A kép tőled milyen irányban, milyen távolságban jelent meg? Jegyezd meg azt a pontot, ahol ez a kép megjelent.

2. Amikor 1 évvel ezelőtt fogat mostál valahol. … Jegyezd meg ezt a pontot, ahol ez a kép megjelent.

3. Amikor legutóbb fogat mostál …3 g gJegyezd meg ezt a pontot.

4. Amikor legközelebb majd fogat mosol … Jegyezd meg ezt a pontot.J gy g p

5. Amikor 1 év múlva majd fogat mosol … Jegyezd meg ezt a pontot.

A ik    é   úl   jd f   l 6. Amikor 5 év múlva majd fogat mosol …Jegyezd meg ezt a pontot.

Személyes idő [7/3]

Egy vonallal kösd össze gondolatban a hat pontot. G d l tb  h bbít d      l t    últb  é  

Személyes idő [ / ]

Gondolatban hosszabbítsd meg a vonalat a múltba és a jövőbe

Ez a Te személyes idővonalad Ez a Te személyes idővonalad. Rögzítsd az idővonal képét

Személyes idő [7/4]

Figyeld meg a személyes idővonaladat!Személyes idő [ / ]

Személyes idő [7/5]Személyes idő [7/5]Figyeld meg a személyes idővonaladat!V Milyen a szine, fényessége B lül ől    kí ül ől

A Milye hang kapcsolódik 

hozzá? Belülről, vagy kívülről Egyenletes, vagy változóK

hozzá? Milyen erős, milyen a tónusa Milyen a ritmusa

Milyen az anyaga, vastagsága Milyen a tapintása, felülete

Egyenletes, vagy változóO‐G

Mil  ill  í  k lódik  Milyen a hömérséklete, súlya Milyen illat, íz kapcsolódik hozzá

Személyes idő [7/6]Személyes idő [ / ]

Járd be a személyes idővonaladat  Addig amíg kényelmes Ha gondolod, az elejétől végéig Figyeld meg  útközben  mit tapasztalsz 10 perc Figyeld meg, útközben, mit tapasztalsz Ha bejártad, térj vissza a jelenbe És nyomj egy OK‐ty j gy

Személyes idő [7/7]Személyes idő [ / ]

Tedd olyanná, amilyenné szeretnéd Ha gondolod, az elejétől végéig Vigyél magaddal szerszámokat!

15 perc

Figyeld meg, útközben, mit tapasztalsz Csak addig, csak azt alakítsd, amig kényelmes Ha már elégedett vagy, térj vissza a jelenbe És nyomj egy OK‐t

Finom hangolás [Szubmodalitások]Finom hangolás [ ]

VizuálisKé k  á

AuditívH k  ill t  

KinesztéziásH l    t tb

Olf. / Guszt.ÉdesKépek száma

Álló / MozgóSzínes / Fekete‐fehérÉles / ÉletlenFé  / M tt

Hangok, illetve hangforrások számaErősségeTónusaIdőt t

Helye a testbenLégzés ütemePulzusBőr hőmérsékletSúl

ÉdesSavanyúSósKeserűAromaIllatFényes / Matt

Kerete van / Kerete nincsAsszociált / Di iált

IdőtartamaÜtemeÉlességeMagasságaH í

SúlyNyomásErősségÉrintési tapasztalat

IllatTöménységCsípősség

DisszociáltKözepe felé sűrűsödikMéret (él t á h  

Hangszíne

(életnagysághoz képest)3D / 2DKözeli / TávoliElhelyezkedés a Elhelyezkedés a térben

Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát

10 perc

II feladat:II. feladat: A spirál füzetedben

E ki ö fi lé !Egy kis önmegfigyelés! Nyisd ki az öt negatív szuggesztiónál!É   ál   ! És válassz egyet! Melyiket választottad? Miért akarod ezt megoldani?g Tényleg szükséged van a megoldásra? Mihez visz ez téged közelebb?

Rögzítsd írásban a tapasztalatod! Rögzítsd írásban a tapasztalatod!

5‐6 perc

Negatív szuggesztiók legyőzése [2/1]Negatív szuggesztiók legyőzése [2/1]

1. Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valaki valami rosszat  negatívumot mondott neked    vagy magadról rosszat, negatívumot mondott neked, … vagy magadról mondtál valami negatívat (az se baj, ha vannak „bizonyítékaid”)

2. Figyeld meg, milyen hangon szól ez (auditív szubmodalitások)

3 Gondolj valakire  egy hazugra  akinek a szavát se hiszed 3. Gondolj valakire, egy hazugra, akinek a szavát se hiszed el, akivel szemben erős bizalmatlanságot táplálsz (lehet pl. egy politikus, közszereplő) – idézd fel a hangját.

4. Lépj rá a személyes idővonaladra5. Képzeletben sétálj vissza arra az időpillanatra, amikor 

először hallottad ezt a negatív szuggesztiótelőször hallottad ezt a negatív szuggesztiót.

Negatív szuggesztiók legyőzése [2/2]Negatív szuggesztiók legyőzése [2/2]

6. Cseréld ki a hangot, a hazug (politikus) hangjára. Milyen érzés?Milyen érzés?

7. Lődd el messzire az idővonaladtól. Legyen kicsi, halk, jelentéktelen …

8. Lassan sétálj vissza az idővonaladon … a jelen felé, s ha találkozol egy negatív szuggesztióval, járj el hasonlóan Cseréld ki a hangot … Lődd el messzire …

9. Gondolatban sétálj a jövő felé, s figyeld meg, most hogyan alakul, változik

10 Alakítsd úgy  hogy a legjobb legyen10. Alakítsd úgy, hogy a legjobb legyen.

Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát

10 perc

Ha csak tehetjük a dolgokat Ha csak tehetjük a dolgokat akkor és ott oldjuk meg

A végére gyorsan:A végére gyorsan: A következő alkalomra:

Írd le a célod! Írd le a célod! Ne egy akármilyen célt! Hanem egy olyat, amiért érdemes 

élni.

G d l tb   étálj  l    él  idő l d  Gondolatban sétálj el a személyes idővonalad legvégére Ülj le magadd mellé, és hallgasd meg, mit mondasz Ha kell, alakíts a célodon, úgy hogy legyen mire 

visszaemlékezned

Kérdések és válaszok Chatogj gyorsan (max  23:00) Chatogj gyorsan (max. 23:00) FAQs a fészen