FUNCTIONAL TRAINING 1 – BW CAPRIOLA INDIETRO + XPL PUSH UP 2 – PLATES BACK LUNGE+Y LUNGE+SQUAT+BRACCIO 3 - BW SWING+TOCCA PIEDE CON MANO 4 – KB RENEGADE ROW TIMING CIRCUIT : (90’’+30’’ X 4) X 2 LAVORARE TUTTO SU UN LATO: 1. CAPRIOLA SOLO SUL LATO DX 2. AFFONDI,SQUAT E BRACCIO DX 3. TOCCA PIEDE SX CON MANO DX 4. RENEGADE BRACCIO DX POI RIPETERE TUTTO SULL’ALTRO LATO
TIMING CIRCUIT : (90+30 X 4) X 2LAVORARE TUTTO SU UN LATO: 1.
CAPRIOLA SOLO SUL LATO DX2. AFFONDI,SQUAT E BRACCIO DX3. TOCCA
PIEDE SX CON MANO DX4. RENEGADE BRACCIO DXPOI RIPETERE TUTTO
SULLALTRO LATO
