FRUT
AS
VEGETALES/VERDU
RAS
GRAN
OS
PROTENAS
LCTEOS
LCTEOS
LCTEOS
LCTEOS
FRUT
AS
VEGETALES/VERDU
RAS
GRAN
OS
PROTENAS
FRUT
AS
VEGETALES/VERDU
RAS
GRAN
OS
PROTENAS
FRUT
AS
VEGETALES/VERDU
RAS
GRAN
OS
PROTENAS
GRUPOALIMENTICIO
GRUPOALIMENTICIO
GRUPOALIMENTICIO
GRUPOALIMENTICIO
fruta pequea - taza de fruta cocida,enlatada o fresca, picada -
taza de jugo
- taza de fresas, arndanos, moras, etc.
1-3 cucharadas de carne de res, cerdo,
ave o pescado2-4 cucharadas de
frijoles o nueces1 huevo pequeo
- rebanada de pan - rosca de pan
(bagel) o panecillo - taza de cereal listo
para comer - taza de cereal cocido
- taza de arroz o pasta
- taza de verduras cocida, enlatadas,
frescas o picadas - taza de jugo
taza de leche o yogur onza de queso
1-3aos de edad
manzana 3 onzas de jugo
taza de fresas, arndanos, moras, etc.
1 onza de carne de res, cerdo, ave o pescado
4-5 cucharadas defrijoles o nueces
1 huevo pequeo
1 rebanada de pan rosca de pan (bagel)
o panecillo taza de cereal, arroz o
pasta
- taza de verduras cocida, enlatadas, frescas o picadas 1 taza
de vegetales en hoja(lechuga, espinaca)
taza de leche o yogur onza de queso
4-6aos de edad
1 manzana taza de fresas, arndanos
moras, etc.5 onzas de jugo
2 onzas de carne de res, cerdo, ave o pescado
2 huevos2 rebanadas de pan
1 taza de cereal de caja (avena) taza de cereal cocido,
arroz o pasta
- taza de verduras cocida, enlatadas, frescas o
picadas - taza de jugo
8 onzas de leche o yogur1 onza de queso
7-10aos de edad
1 frutas frescas (manzana, chinas,peras, etc.)
taza de fresas, arndanos, moras, etc.6 onzas de jugo
15-20 uvas
2-3 onzas de carne de res, cerdo, ave o pescado
1 huevo - 1 taza de legumbres
2 rebanada de pan1 taza de cereal de caja
(avena) taza de cereal cocido,
arroz o pasta
1 taza de vegetales crudos (lechuga, espinaca, repollo, etc.)
taza de vegetales cocidos 2 tazas de verduras
8 onzas de leche o yogur1 onza de queso
11-18aos de edad
NUTRICI
N PARA NIOS PEQUEOS DE
NUTRICIN PARA NIOS DE
NUTRICIN PARA NIOS DE
NUTRICIN PARA NIOS DE
2-3PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
2-3
6
62
22
4
62
2-43-5
3
6-92-3
3-44-5
3
6-113
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
PORCIONESDIARIAS
taza de harina integral
taza de lechecon 1% de grasa
taza de vegetales(brcoli cocido)
taza de arroz
30 gramos de pollo
1 manzana pequea
MERIENDALONCHERA
4 oz de jugo natural
taza de cereal dedesayuno (avena)
taza de meln cortadoen cubos
1 taza de leche
taza de tomates en rodajas
papa horneada
3 onzas de pollo horneado
MERIENDALONCHERA
1 taza de uvas
12 almendras
1 taza de yogur bajoen grasa
taza de vegetales mixto al vapor
taza de salsade tomate para espagueti
1 taza de espagueticocido
3 onzas de pollodesmenuzado
MERIENDALONCHERA
2 tazas de ensaladade tomate y lechuga
2 taza de arroz con pollo 1 vaso de jugo de frutas
6 unidades depltano maduro
MERIENDALONCHERA
Fuente:Adriana Guzmn, dietista clnica
