Slide 1
Ahli kumpulan :AHMAD AFFAN B ABDUL AZIZVICTORIA MICHAEL
KECEDERAAN TISU LEMBUT
KEKEJANGAN OTOT ( MUSCLE CRAMP) Kontraksi buat sementara dan
mengalami muscle spasm menjadikan otot rasa keras dan mangsa
kesakitan.Berpunca dari atlit kurang cergas (dari aspek daya tahan
otot), kekurangan elektrolit (garam mineral) atau dehidrasi dalam
badan (kehilangan air).
TERGELIAT (SPRAIN)Cedera, terkoyak atau terpusing otot-otot dan
ligament pada bahagian persendian akibat dari pergerakan yang
melampaui batas.Tanda-tanda dan Gejala tergeliat:a)Sakit bahagian
yang tercedera.b)Bengkak dan lebam pada bahagian persendian.c)Sakit
apabila menggerakkan bahagian cedera tetapi masih dapat mengerakkan
anggota tersebut.
OTOT TERKOYAK (MUSCLE STRAIN)Disebabkan oleh pengecutan otot
secara tiba -tiba atau disebabkan ketidakupayaan otot menanggung
beban kerja berlebihan.Ianya melibatkan kemungkinan otot atau
tendon tercedera dan mangsa merasai kesakitan di bahagian
tercedera.
DISLOKASI (DISLOCATION)Berlaku bila tulang sendi terkeluar dari
asalnya kejadian di mana pergerakan yang diluar dari julat
asal.Menyebabkan ligamen dan tisu teregang, terkoyak
atauterkeluardari tempat asal.Tanda-tanda :Sakit yang sangat kuat
pada bahagian persendian. Bengkak dan lebam bahagian sendi.Tidak
dapat mengerakkan anggota yang tercedera.Terdapat perubahan bentuk
pada sendi yang tercedera.Terdapat tanda-tanda am renjatan
Wee Eng Hoe (2002)TERGELIAT KRONIK OTOTBerlaku bila otot
dikerjakan berlebihan dan diregang berlebihan.Wujud hasil dari
beberapa minggu atau bulan.
TENDINITISBerlaku apabila tendon diregangkan berlebihan atau
digunakan berlebihan.Kecederaan ini biasanya berlaku pada
tendontendon patela (lutut), achilles (tumit) bila melakukan
aktiviti berlari dan melompat yang berlebihan.Kecederaan biceps dan
ratator cuff (bahu) pula adalah individu membuat aktiviti bilangan
bahu yang lemah dan tidak fleksibel.
BURSITISRongga sendi yang kecil, penuh cecair, terletak antara
tulang, otot, tendon dan tisutisu lain. Berlaku bila bahagian
tertentu diasak.Selalunya berlaku di siku dan lutut
Rasa sakit pada bahagian tulang, sendi, ligamen atau otot.Mangsa
mendengar bunyi atau merasa tulang patah.Ketidakupayaan untuk
menggerakkan anggota yang tercedera.Merasa kebas, parestesia atau
anestesia, atau hilang denyutan nadi pada anggota yang
tercedera.Bunyi atau geselan hujung tulang yang tidak normalKeadaan
bengkak atau warna kebiruan pada tulang, sendi, ligamen atau
otot.Bentuk, kedudukan atau pergerakan tulang atau sendi yang tidak
normal.
SIMPTOM-SIMPTOM
SIMPTOM-SIMPTOM
SIMPTOM-SIMPTOM
SIMPTOM-SIMPTOM
SIMPTOM-SIMPTOM
SIMPTOM-SIMPTOM
Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari faktor berikut;
HARMRAWATAN
T (Talk)Bercakap dengan atlit yang cedera.Iaitu Bertanya kepada
atlet tersebut bagaimana kecederaan itu belaku?Adakah kesakitan
daripada kecederaan tersebut bertambah, berkurang atau tidak
berubah?
O (Observe)Memerhati keadaan atlet yang tercedera.Memerhatikan
bahagian kecederaan jika terdapat, lebamdan bengkak
T (Touch)Menyentuh bahagian yang mengalami kecederaan.
TOTAPSA (Active Move)Memberi arahan kepada atlit untuk bergerak
tanpa memberi bantuan kepadanya.Jika Pergerakan yang ditunjukkan
oleh atlet terhad dan rasa sakit yang amat sangat menggambarkan
keperluan rawatan perubatan.
P (Passive Move)Jika kecederaan kurang jelas,aplikasikan
regangan otot secara perlahan.Jika masih terdapat rasa sakit, atlit
perlu direhatkan dan dapatkan rawatan.
S (Stand)Atlit diberi arahan untuk berdiri dan seterusnya
melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, melompat dan
menendang.Ulang aktiviti tersebut jika kecederaan masih tidak
dikenal pasti.Sports Medicine Australia (2006)R (Rest)Merehatkan
bahagian yang cedera. Atlit tidak dibenarkan meneruskan aktiviti
fizikalnya.I (Ice)Menggunakan ais pada bahagian yang cedera.
Aplikasikan ais selama 5 10 minit dan ulang setiap 3 jam atau 4
kali sehari. Penggunaan ais perlu diadakan dalam 24 jam pertama
untuk mengelakkan bengkak kerana pengumpulan cecair di tempat yang
cedera. Penggunaan ais boleh diteruskan sehingga 72 jam.C
(Compression) Tekanan dikenakan pada bahagian yang cedera dengan
dua cara :Cara tidak langsung dengan membalut bahagian cedera
menggunakan pita pelekat kain.Secara langsung iaitu dengan tekanan
tangan.E (Elevation)Menaikkan bahagian yang cedera ke paras lebih
tinggi dari paras jantung. Ini boleh dilakukan dengan mengangkat
kaki atlit ke atas bangku sambil berbaring
RICEKementerian Kesihatan Malaysia (2012)24RAWATANUbat
anti-inflammatory - penggunaan ubat ini hendaklah ditentukan oleh
pegawai perubatan.Rawatan fisioterapi - perlu diberi secepat
mungkin iaitu selepas kecederaan.Bantu diri, pergerakan bebas dan
latihan pemulihan senaman secara bebas.Corticosteroid - ditentukan
oleh pegawai perubatan. Dilakukan sekiranya rawatan-rawatanlain
tidak berjaya.RUJUKANKementerian Kesihatan Malaysia (2012. April
26) Kecederaan semasa sukan. http://www.myhealth.gov.my/index.php/
kecederaan-semasa-sukanWee Eng Hoe. (2002). Pendidikan jasmani
& pendidikan kesihatan. Shah Alam: Karisma Production Sdn.
Bhd.Sports Medicine Australia. (2006). Sports medicine for sports
trainers. Elsevier Australia.
