MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ

BEN YEMEK SEÇMEM PROJESİ

Züleyha KAPLANBeslenme ve Diyet Uzmanı

BÜYÜME,GELİŞME VE SAĞLIKLI BİR YAŞAMIN SÜRDÜRÜLEBİLMESİ İÇİN VÜCUDUMUZUN İHTİYACI OLAN BESİN

ÖĞELERİNİ GÜNLÜK VETAM OLARAK

TÜKETMEKTİR.

BESİNLER BİZE ENERJİ VERİR

HER HAREKETİMİZ İÇİN ENERJİYE İHTİYACIMIZ VARDIR

BESİNLER BÜYÜME VE GELİŞMEYİ SAĞLAR

BOYUMUZ HER YIL BİRAZ UZAR

BESİNLER BİZİ HASTALIKLARDAN

KORUR

VÜCUDUMUZUN HER BESİNE VÜCUDUMUZUN HER BESİNE GÜNLÜKGÜNLÜK İHTİYACI OLDUĞUNU UNUTMAYALIM !İHTİYACI OLDUĞUNU UNUTMAYALIM !

BİR GÜNDE BİR GÜNDE HANGİ BESİNLERİ HANGİ BESİNLERİ

NE KADAR TÜKETMELİYİZ?NE KADAR TÜKETMELİYİZ?

SÜT GRUBU

SÜTAYRAN

YOĞURTPEYNİR

NEDEN SÜT İÇMELİYİZ???

BOYUMUZUN UZAMASINI,

KEMİKLERİMİZİN GÜÇLENMESİNİ,

DİŞLERİMİZİN VE KASLARIMIZIN

GELİŞİMİNİ SAĞLAR.

EN AZ İKİ BARDAK SÜT İÇMELİYİZ???

SABAH GECE

ET GRUBU

BEYİN GELİŞİMİMİZİ,

HASTALIKLARA KARŞI DİRENÇLİ OLMAMIZI,

KANSIZLIKTAN KORUNMAMIZI SAĞLAR.

ET GRUBUNUN GÖREVLERİ

KANSIZLIK SONUCU SÜREKLİ UYKUMUZ KANSIZLIK SONUCU SÜREKLİ UYKUMUZ GELİR, HALSİZ OLURUZ BU NEDENLE GELİR, HALSİZ OLURUZ BU NEDENLE

DERSLERİMİZDEKİ BAŞARIMIZ DA DÜŞER !DERSLERİMİZDEKİ BAŞARIMIZ DA DÜŞER !

YUMURTA

SEBZE-MEYVE GRUBU

C VİTAMİNİ BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR.

DİŞ ETLERİNİN SAĞLIKLI OLMASI İÇİN

GEREKLİDİR.

A VİTAMİNİ

KARANLIKTA GÖRMEYİ SAĞLAR

CİLDİMİZİ GÜZELLEŞTİRİR

BÜYÜMEMİZİ SAĞLAR

EKMEK VE TAHIL GRUBU

HERGÜN KAHVALTIDA MUTLAKA EKMEK YİYELİM, ÖĞLEN VE AKŞAM YEMEKLERİNDE DE EKMEK VE EKMEK

GRUBUNDAN TÜKETELİM (EKMEK GRUBU: PİLAV MAKARNA ,BÖREK, ÇORBA)

BİZİM GÜNLÜK ENERJİ İHTİYACIMIZIN SAĞLANMASINI,

SİNİR SİSTEMİMİZİN GÜÇLENMESİNİ SAĞLAR.

SABAH KAHVALTISI EN ÖNEMLİ ÖĞÜNDÜR SABAH KAHVALTISI EN ÖNEMLİ ÖĞÜNDÜR KAHVALTI YAPMADIĞIMIZ ZAMAN KAHVALTI YAPMADIĞIMIZ ZAMAN

DERSLERİMİZDEKİ BAŞARIMIZ DÜŞECEKTİR!...DERSLERİMİZDEKİ BAŞARIMIZ DÜŞECEKTİR!...

KAHVALTININ ÖNEMİ

•GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN

•ÖĞRENME VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK İÇİN

•ÇABUK YORULMAMAK İÇİN

KAHVALTI ETMELİYİZ

SABAH , ÖĞLE VE SABAH , ÖĞLE VE AKŞAM DÜZENLİ AKŞAM DÜZENLİ YEMEK YİYELİM!YEMEK YİYELİM!

DIŞARIDA AÇIKTA SATILAN YİYECEKLERİ SATIN ALMAYALIM!

BESLENME ÇANTAMIZIN TEMİZ OLMASINA ÖZEN GÖSTERELİM!

ŞİŞMANLAMAMAK İÇİN HAREKET ETMELİYİZ

AŞIRI TUZ ZARARLIDIR

TUZ; LEZZET VERİCİ

NEDEN FAZLA KULLANMAMALIYIZ???

TUZU AZALTMANIN YÖNTEMLERİ

BENİ FAZLA KULLANMA LÜTFEN!!!

Dişlerimizin Çürümemesi Dişlerimizin Çürümemesi İçin, Yemeklerden Sonra İçin, Yemeklerden Sonra

FırçalamalıyızFırçalamalıyız … ! ! ! … ! ! !

Dişlerimizin Sağlıklı Kalması Dişlerimizin Sağlıklı Kalması İçin; İçin;

Dişlerimizi Dişlerimizi Doğru Doğru FırçalamalıyızFırçalamalıyız, ,

Diş İpi Diş İpi Kullanmalıyız …Kullanmalıyız …

ELLERİZİ NE ZAMAN YIKAMALIYIZ?

o Tuvaletten önce ve sonra,

o Yemekten önce ve sonra,Yemekten önce ve sonra,

o Okuldan veya dışarıdan

eve dönüldüğünde

ELLERİMİZİ NASIL YIKARIZ?

Eller bol su ve sabunla yıkanmalıdır.

Eller ıslatılıp, bilek Eller ıslatılıp, bilek hizasından hizasından

sabunlanmalıdır.sabunlanmalıdır.

Avuç içleri birbirine ile temas ettirilerek ovuşturulur

Bir elin avuç içi ile diğer elin sırtı ve parmak araları ovalanır.

Avuç avuca parmak araları ovalanır.

Parmak üstleri karşı karşıya,

Bir el ile diğer elin baş parmağı,

Eller bol su ile durulanır.

EL YIKANDIKTAN SONRA

Yıkama ve durulama sonrasında el nemli kalmaması için temiz bir havlu ile kurulanmalıdır.

EL YIKAMA SÜRESİo El yıkama süresi, saatin tik

taklarına uyarak en az 10’ a kadar sayarak belirlenir..

o El yıkama sEl yıkama süüresiresi

GGöörrüünnüür kirleri uzaklaştırmak ir kirleri uzaklaştırmak iççin in

Yeterince uzun olmalıdırYeterince uzun olmalıdır

T E Ş E K K Ü R L E R