monitor HEALTH l NEWS l FEATURES l FASHION l BEAUTY

Buy This... เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแสงแดดอันตรายขนาดไหน

โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเวลา 11.00 น.-15.00 น. ที่มีทั้ง

รังสี UVA ซึ่งสามารถทำลายได้ถึงผิวชั้นใน ส่งผลให้ผิวหนัง

เหี่ยวย่นเกิดริ้วรอย และสีผิวไม่สม่ำเสมอ และรังสี UVB ที่

ทำลายผิวหนังที่อยู่ชั้นนอกสุด ทำให้ผิวมีสีคล้ำลง และถ้าถูก

แสงแดดเผาเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

ได้รับรู้ถึงอันตรายของแสงแดดกันไปแล้ว อาจถึงเวลาที่

ต้องหันมาพิถีพิถันในการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดด เพื่อปกป้อง

ผิวในช่วงตั้งครรภ์ที่ว่ากันว่าอ่อนบางเป็นพิเศษ

ลอง Sun Vivo ผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวจาก

แสงแดด สูตรกันน้ำพร้อมเทคโนโลยีชั้นสูง

ในการปกป้องซ่อมแซมยีนและดีเอ็นเอ

SPF 50 ปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ UVB

มีทั้งสำหรับผิวหน้าและผิวกาย (ผิวหน้า)

50 มล./1,700 บาท (ผิวกาย) 100 มล./

1,900 บาท จาก BIOTHERM

monitor news

4 Pregnancy & birth

เมื่อเข้าสู่ฤดูการหาเสียงเลือกตั้ง พรรคการเมือง

ต่างๆ ต่างพากันหาสารพัดวิธีเรียกคะแนนเสียง แล้ว

เรื่องการคลอดก็จัดเป็นประเด็นใหญ่ที่นำมาหาเสียง เดวิด

คาเมรอน หัวหน้าพรรคอนุรักษ์นิยมและนายกรัฐมนตรีคนปัจจุบัน

ของอังกฤษ บอกว่า สตรีควรมี “ทางเลือกที่แท้จริง” พร้อมชูนโยบาย

ปรับปรุงสาธารณสุขเกี่ยวกับแม่และเด็ก ด้วยเครือข่ายเฉพาะสำหรับแม่

และเด็ก

ฟังดูเป็นนโยบายที่ยอดเยี่ยม แต่จะทำสำเร็จได้อย่างไรในเมื่อเห็นๆ

กันอยู่ว่ากระทรวงสาธารณสุขอังกฤษมีหนี้สินเพียบและขาดแคลน

ความคิดเห็นของพวกคุณพ่อดาราเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ้าอ้อม สำหรับ เวย์น รูนีย์ อาจได้

ชื่อว่าเป็นกองหน้าระดับเทพ แต่

ถ้าเป็นเรื่องเปลี่ยนผ้าอ้อมเขาลังเล

อิดออด “บอกตรงๆ ว่าผมก็อยาก

ทำเหมือนกัน แต่ภรรยาเป็นคนที่

อยู่กับลูกมากกว่าแล้วก็เป็นคนทำ

เสมอเลย” เขาสารภาพหลังจาก

ลูกสาวคลอดออกมาได้ 1 สัปดาห์

รูนีย์ไม่ใช่พ่อคนเดียวที่เป็นแบบนี้

เชฟชื่อดังกอร์ดอน แรมซีย์ คุณพ่อ

ลูกสี่บอกว่า “ผมจะเอามือคลุก

สลัดได้ไง ถ้ารู้ว่านิ้วเพิ่งคลุก

ผ้าอ้อมเปื้อนอึมาหยกๆ” แต่

คริส มาร์ติน จาก วง Cold Play

กลับไม่เห็นด้วย เขาบอกว่า

“ผู้ชายควรเปลี่ยนผ้าอ้อมได้เพราะ

จัดเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม

ไม่ต่างจากการล้างจาน”

ลาทีฤดูหนาว ขอต้อนรับสู่ฤดูร้อน ที่ทำให้ช่วงเวลายามบ่ายของคุณมีกิจกรรมหลากหลายให้ทำ

มากขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะกับช่วงเวลาท้องโตเช่นนี้ ผลจากการค้นคว้าของ

ประเทศอังกฤษและสวีเดนพบว่า คุณแม่คนใหม่มีความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดมากกว่าถ้า

คลอดลูกในฤดูหนาว นั่นหมายความว่าถ้าคุณคลอดในฤดูร้อนความเสี่ยงจะลดลง ดังนั้นโปรด

รื่นรมย์กับการคลอดให้เต็มที่ถ้าคุณมีกำหนดคลอดในช่วงหน้าร้อนนี้

พยาบาลผดุงครรภ์เป็นจำนวนมาก ขณะที่

ประชาสัมพันธ์พรรคอนุรักษ์นิยมบอก

ว่ามีแผนปฏิรูปบริการทางเลือกให้

กับพวกแม่ๆ ส่วนสถาบัน

พยาบาลผดุงครรภ์อังกฤษ

สนับสนุนนักการเมืองในประเด็น

การให้ความสำคัญต่อแม่และเด็ก

โดยชี้ให้เห็นว่าทางเลือกในการ

คลอดกำลังดำเนินต่อไปและตราบ

ถึงตอนนี้ยังไม่ได้รับการตอบสนอง

ขณะที่เศรษฐกิจตกต่ำและมีทารกที่คลอดออก

มามากมายในตอนนี้ ดังนั้นจึงต้องรอดูกันต่อไป

เช่นเดียวกับที่ประเทศไทย ที่กำลังเข้าสู่ช่วงหาเสียงเลือก

ตั้งเช่นกัน ได้แต่หวังว่าน่าจะมีพรรคการเมืองได้เล็งเห็นความ

สำคัญของนโยบายด้านสาธารณสุขที่เกี่ยวกับสุขภาพของแม่

และเด็กอย่างแท้จริง แล้วดำเนินการให้เป็นรูปธรรมในที่สุด

รัฐบาลอังกฤษจะพัฒนา

เพื่อให้การคลอดสำหรับพวก

แม่ๆ ดียิ่งขึ้นจริงหรือเปล่า?

ถ้าคุณครบกำหนดคลอดในเดือนนี้...

your beauty

Pregnancy & birth 5

your beauty

6 Pregnancy & birth

your beauty

Pregnancy & birth 7

8 Pregnancy & birth

ซัมเมอร์นี้แต่งตัวแบบไหนดีนะ กางเกงสกินนี่ เสื้อผ้าเนื้อหนาๆ คงไม่เหมาะแน่เลย ฉบับนี้ P&b มีแฟชั่นรับลมร้อนมาแนะนำกัน กางเกงขาสั้นแสนสบายก็ยังคงฮิตไม่เลิก หรือจะเป็นผ้าชีฟองเนื้อบางเบา รองเท้าสาน หมวกปีกกว้าง แต่ที่แน่ๆ ขอให้สีสดๆกันไว้ก่อนก็ดีนะคะ

แว่นตากันแดด สอบถามราคาได้ที่ Tru Trussardi

สร้อยข้อมือหินสี สอบถามราคาได้ที่ร้าน Moress Charming Glam

รองเท้าส้นเตารีดลายขวางติดโบว์ 290 บาท Anger house

กางเกงขาสั้นสีฟ้า 1,090 บาท He she it

บิกินี่ลายขวางขาวดำ 399 บาท Under cover

เสื้อเชิ้ตลายขวางสีขาวแดง 590 บาท I am mom

เสื้อสีชมพูตกแต่งลูกไม้ 590 บาท jumbo design

กางเกงขาสั้นเอวยืด 300 บาท I am mom

กางเกงขาสั้นสีเขียวขี้ม้า 400 บาท Under cover

pregnancy style

Pregnancy & birth 9

Where to buy? l Anger house สยามสแควร์ ซ.4 โทร. 0-258-3836 l Jumbo design ชั้น 1 เจเจ มอลล์ โทร. 0-2265-9393 l I am mom ลาดพร้าว ระหว่าง ซ. 43-45 โทร. 0-2512-2499 l Moress Charming Glam ศูนย์การค้าเค วิลเลจ,เซ็นทรัล ชิดลม l FOF มีจำหน่ายที่ห้างสรรพสินค้าโรบินสัน l Under cover สยามสแควร์ ซ.3 l Unisex สยามสแควร์ by-pass l He she it สยามสแควร์ ซ.เจ้าจุก

หมวกปีกกว้างติดดอกไม้ 490 บาท Unisex

กางเกงผ้าชีฟองสีน้ำตาลลายจุด 890 บาท He she it

กางเกงขาสั้นสีเทา 1,090 บาท He she it

กางเกงขาสั้นสีขาว 300 บาท I am mom

เสื้อแขนตุ๊กตาผ้าพิมพ์ลาย 590 บาท Jumbo design

กางเกงขาสั้นผ้าชีฟอง 1,090 บาท He she it

กระโปรงยีนส์ฟอก 890 บาท FOF

กระโปรงยีนส์สั้นเหนือเข่า 400 บาท Under cover

รองเท้าแตะคีบสีน้ำเงินลูกปัด 290 บาท Anger house

รองเท้าแตะคีบประดับคริสตัล 490 บาท Anger house

10 Pregnancy & birth

your birth

เพิ่มโอกาสในการสร้างประสบการณ์อันยอดเยี่ยมในห้องคลอดของคุณ ด้วยการทำความเข้าใจในทางเลือกสำหรับวิธีการคลอด โดยคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้

5 วิธี สู่การคลอดที่ปลอดภัยและใช่คุณ

วางแผนล่วงหน้า ควรจดบันทึกทางเลือกของคุณเอาไว้ใน

แผนการคลอด ซึ่งเป็นรายการที่ควรแบ่งปันรับ

รู้ร่วมกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ เพื่อให้

ผู้ที่เกี่ยวข้องได้รับรู้ความต้องการของคุณในวัน

สำคัญ แต่เพื่อความปลอดภัยของคุณและ

ทารก แผนการคลอดไม่ควรตายตัว ดร.แมกกี้

บอลล์ จากโรงพยาบาลลอนดอนบอกว่า

สิ่งสำคัญ คือแผนการของคุณต้องยืดหยุ่นได้

เพราะคุณไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าการเจ็บ

ครรภ์คลอดของคุณจะเป็นอย่างไร หรือคุณจะ

รับมือกับความเจ็บได้อย่างไร ดังนั้นต้องเตรียม

รับมือกับทุกเหตุการณ์ ให้คิดถึงแผนการคลอด

เอาไว้แต่เนิ่นๆ และหาข้อมูลให้มากที่สุด

จากนั้นตั้งเป้าว่าจะทำการตัดสินใจเรื่องหลักๆ

เมื่อครรภ์ครบ 36 สัปดาห์

เลือกเพื่อนช่วยคลอด

นอกจากสูติแพทย์และพยาบาล

ผดุงครรภ์แล้ว คุณสามารถเลือกเพื่อน

อีกคนเพื่อช่วยให้กำลังใจคุณในวัน

คลอดได้ อาจเป็นสามี แม่ พี่สาว หรือ

เพื่อนก็ได้ คุณอาจตัดสินใจว่าสามีคือ

คนที่ใกล้ชิดที่สุด หรืออาจอยากได้คนที่

เคยเป็นแม่คนมาแล้ว การมีเพื่อนช่วย

คลอดซึ่งให้กำลังใจ จัดเป็นส่วนประกอบ

สำคัญ ไม่จำเป็นว่าจะเป็นสามีหรือพี่สาว

ตราบเท่าที่พวกเขาอยากอยู่ที่นั่นด้วยกับ

คุณเป็นใช้ได้

Pregnancy & birth 11

your birth

เตรียมพร้อมสำหรับการช่วย

คลอด บางครั้งคุณอาจจำเป็นต้องรับ

ความช่วยเหลือพิเศษในการคลอด อาจ

ต้องรับน้ำเกลือเร่งคลอด ถ้าเลย

กำหนดคลอดไปแล้วซึ่งหมายถึงการที่

พยาบาลสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอด

หรือสอดฮอร์โมนเข้าไปเพื่อช่วยเร่ง

หรือให้ยาเร่งผ่านทางสายยางเพื่อ

กระตุ้นการบีบรัดตัวของมดลูก

ถ้าลูกติดค้างคาอยู่ที่ช่องคลอด

หรือมีอาการน่ากังวล หรือแม่รู้สึก

เหนื่อย ก็อาจต้องใช้เครื่องมือช่วยลูก

ออกมา คีมช่วยคลอดหน้าตาจะเหมือน

ที่คีบอันใหญ่สอดเข้าไปในช่องคลอด

ตรงรอบศีรษะลูกเพื่อรั้งออกมา ทาง

เลือกอีกอย่างคือเครื่องดูดที่หน้าตา

เหมือนถ้วยครอบศีรษะทารก แต่คุณ

อาจต้องรับการกรีดฝีเย็บ (การผ่า

ปากช่องคลอดให้กว้างขึ้น) ก่อน

ถ้าทารกยังลงมาไม่ถึงปากช่องคลอด

แต่มีสัญญาณอันตราย คุณอาจต้อง

ผ่าตัดคลอดซึ่งต้องกระทำโดยมีเหตุผล

ทางการแพทย์อย่างเพียงพอ เช่น ถ้า

ทารกคลอดในท่าก้นหรือมีรกพันคออยู่

แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณรู้

ข้อมูลเกี่ยวกับทางเลือกและข้อจำกัดใน

การคลอด คุณก็จะมีความเชื่อมั่นและ

ตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง

12345

รู้ข้อจำกัดทางเลือกในการใช้ยาแก้ปวดแต่ละ

ประเภท ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้ยาบล็อกหลัง หรือ

เลือกรับแก๊สกับอากาศ สิ่งสำคัญคือคุณต้อง

รู้ถึงผลลัพธ์และผลข้างเคียงที่จะเกิดขึ้นด้วย

ยาบล็อกหลัง คือการฉีดยาชาที่

บริเวณเส้นประสาทสันหลังส่วนล่าง คุณต้อง

นอนนิ่งๆ ตอนวิสัญญีแพทย์สอดเข็มเข้าไป

กระบวนการใช้เวลาราว 20 นาที ดังนั้นคุณ

ไม่ควรต้องรอนานเกินไปหากขอใช้ยานี้

เพราะอาจต้องฉีดเพิ่มถ้าการเจ็บครรภ์คลอด

ของคุณใช้เวลานานมาก เมื่อยาชาออกฤทธิ์

เต็มที่ คุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวและไม่

รู้สึกตอนที่จะต้องเบ่งคลอด (พยาบาลจะเป็น

คนบอกให้เบ่ง) ซึ่งทำให้การคลอดอาจช้าลง

ไปอีก และหมายถึงคุณอาจมีฝีเย็บฉีกขาดได้

ทางเลือกคือใช้ปริมาณยาในปริมาณไม่สูง

มากแต่ใกล้เคียงยาชาทั่วไป เพื่อให้คุณหาย

ปวดขณะที่ยังมีความรู้สึกที่ขาอยู่บ้าง

เอนโทนอกซ์ (แก๊สและอากาศ) ว่าที่

คุณแม่ที่รับแก๊สและอากาศ (สามารถใช้ได้

ในอ่างน้ำคลอด พยาบาลจะนำเอาอุปกรณ์

มาด้วยถ้าคุณคลอดที่บ้าน) ไม่ได้ช่วยทำให้

หายเจ็บอย่างสิ้นเชิง แต่สามารถใช้ผสมผสาน

กับวิธีอื่นเพื่อให้ออกฤทธิ์ได้ตรงจุดมากขึ้น

ว่าที่คุณแม่บางคนไม่ชอบความรู้สึกนี้เพราะ

ทำให้วิงเวียนและควบคุมตัวเองไม่ได้

เพธาดีน เป็นยาฉีดเพื่อช่วยให้รู้สึก

ผ่อนคลาย แต่ว่าที่คุณแม่บางคนอาจพบว่า

ทำให้รู้สึกคลื่นไส้ และอาจมีผลกระทบต่อ

ทารกได้โดยผ่านสายสะดือเข้าไป จะทำให้

หัวใจของทารกเต้นช้าลง แต่ยาจะหมดฤทธิ์

ลงใน 3-4 ชั่วโมง ดังนั้นคุณจะได้รับตอน

เริ่มเจ็บครรภ์คลอดเพื่อลดความเสี่ยงที่จะ

เกิดขึ้นกับทารก

Tens Machine เป็นเครื่องมือเล็กๆ

ที่ใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ส่งผ่านแผ่นห่อหุ้ม

วางลงตรงแผ่นหลังเพื่อปิดกั้นสัญญาณความ

เจ็บปวดที่เกิดจากการบีบรัดตัวของมดลูก

ไม่สามารถใช้ในน้ำได้แต่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว

ให้เริ่มใช้เมื่อเริ่มเจ็บครรภ์คลอด

น้ำ น้ำอุ่นมีสรรพคุณบรรเทาอาการเจ็บ

ปวดและช่วยให้ผ่อนคลายได้ สามารถใช้

ตอนไหนก็ได้ระหว่างเจ็บครรภ์คลอดแต่ไม่ใช่

ตอนที่บล็อกหลังด้วยยาชาหรือติดเครื่อง

ตรวจวัดอยู่ ดังนั้นหากคุณจะเลือกคลอดใน

น้ำ ควรสอบถามกับสูติแพทย์ประจำตัวคุณ

ก่อน เพื่อจะได้รู้ถึงความเป็นไปได้ รวมถึง

นโยบายของทางโรงพยาบาลด้วย

การคลอดแบบ Active birth เป็น

วิธีการคลอดที่ว่าที่คุณแม่เป็นผู้ควบคุม

กระบวนการคลอดด้วยตัวเอง โดยไม่มีการ

ใช้อุปกรณ์ช่วยคลอดอื่นใด ด้วยความเชื่อที่

ว่าการเคลื่อนไหวไปมาตอนเจ็บครรภ์คลอด

ช่วยบรรเทาปวดได้ และช่วยกระตุ้นให้ทารก

เคลื่อนไหวลงมาที่ช่องคลอดได้ดี ดังนั้นคุณ

แม่ต้องมีสติตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

การสะกดจิต ฝึกฝนตัวเองให้เข้าสู่

สภาวะที่ผ่อนคลายและมุ่งเน้นสิ่งอื่นที่จะช่วย

เบี่ยงเบนจากอาการเจ็บท้องคลอดไปได้ เทคนิค

นี้ต้องทำการฝึกฝนไว้ล่วงหน้าก่อนคลอด ด้วย

การเข้าร่วมชั้นเรียนหรือฝึกตามคำแนะนำ

จากซีดีที่ช่วยฝึกสะกดจิตของผู้เชี่ยวชาญ

เลือกสถานที่ สตรีส่วนใหญ่เลือกคลอดที่โรงพยาบาล

แต่มีทางเลือกอื่นๆ ที่คุณสามารถคลอดได้

แต่ขึ้นอยู่กับอาการเจ็บครรภ์ของคุณและอาจ

จำกัดตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ณ เวลานั้นๆ

ที่บ้าน สำหรับการคลอดที่บ้าน ถ้า

คุณไม่มีความเสี่ยง (เช่น ตั้งครรภ์ลูกคน

เดียวและทารกอยู่ในท่าถูกต้อง) ก็อาจเลือก

คลอดที่บ้านได้ ซึ่งมีว่าที่คุณแม่ราว 2% ที่

เลือกคลอดที่บ้าน เอลิซาเบท ดัฟฟ์ ประธาน

แผนกสูติกรรมจาก The Royal College

บอกว่าผู้หญิงมักรู้สึกสบายใจผ่อนคลายเมื่อ

อยู่ที่บ้านของตัวเอง ทำให้รู้สึกเจ็บน้อยลง

ขณะคลอด และคลอดเร็วขึ้น ลดการแทรก

แซงใดๆ แต่ข้อเสียคือไม่สามารถรับการ

บล็อกหลังได้และไม่มีเทคโนโลยี เช่น

เครื่องวัดหัวใจทารกช่วย พยาบาลจะเป็น

คนวัดอัตราการเต้นของหัวใจทารกแทน

รวมทั้งเป็นคนวัดความดันโลหิตและชีพจร

ของแม่ด้วย

ที่โรงพยาบาล โรงพยาบาลส่วนใหญ่

มีหน่วยให้คำปรึกษาแก่แม่ ซึ่งมีสูติแพทย์

และบุคลากรทางการแพทย์พร้อมถ้าเกิด

ปัญหาใดๆ ซึ่งจัดเป็นข้อได้เปรียบของการ

คลอดที่โรงพยาบาล ทำให้ว่าที่คุณแม่หลาย

คนรู้สึกปลอดภัย ตัวเลขที่แสดงถึงโอกาส

ของการรับความช่วยเหลือหรือผ่าตัดคลอด

มีสูงมากกับการคลอดที่โรงพยาบาล คุณ

ควรตัดสินใจเลือกทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด

สำหรับตัวคุณและทารกในครรภ์ ด้วยการ

เสาะหาสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัย เลือกโรง

พยาบาลใกล้บ้าน และผู้สนับสนุนที่คุณรู้สึก

สบายใจเมื่ออยู่ด้วย

12 Pregnancy & birth

แน่นอนว่าตลอด 9 เดือนที่ผ่านมาคุณ

ใกล้ชิดกับลูกในครรภ์มากกว่าใคร และ

เวลาที่จะได้เจอหน้าลูกใกล้เข้ามาทุกขณะ

ซึ่งคุณแทบอดใจรอไม่ไหวอยากอุ้มลูกไว้ใน

อ้อมกอดและรับรู้ประสบการณ์พิเศษที่แสน

เป็นเอกลักษณ์นี้ ด้วยเพราะเคยได้ยินเรื่อง

เล่าถึงความรักที่ไร้เงื่อนไขเช่นนี้ว่าน่า

ประทับใจเสียเหลือเกิน แต่ขณะที่แม่มือ

หลากวิธีสร้างความผูกพันฉันแม่ลูกตั้งแต่แรกเกิด

ใหม่หลายคนหลงรักลูกในทันทีที่ได้เห็น

ทว่าก็ถือเป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันที่แม่ 1

ใน 5 อาจใช้เวลาเนิ่นนานกว่าจะก่อร่าง

สร้างความผูกพันนี้ขึ้นมา

รักแรกพบ แคทริน แมคเลย์ วัย 33 ปี จาก

ลอนดอนเหนือ คุณแม่ของแมกซ์ วัย 6 ปี

ฟลินน์ วัย 2 ปี และฟรียา วัย 4 เดือน

บอกว่า “ตอนที่ลูกแต่ละคนเกิดมา ฉัน

รู้สึกโล่งอกที่พวกแกปลอดภัย แต่ไม่มี

ความรู้สึกผูกพันอะไร อาจฟังดูแย่ด้วยซ้ำ

เพราะสองสามวันหลังคลอดแมกซ์ฉันจำได้

ว่าตัวเองคิดในใจว่า ถ้าลูกไม่รอดก็คง

ไม่ใช่เรื่องที่ย่ำแย่ที่สุดในโลกหรอก แต่สอง

สามเดือนต่อมาฉันกลับยอมตายแทนลูกได้

newmummy manager

อารมณ์ผูกพันฉันแม่ลูกที่ก่อตัวขึ้นมาจะดำเนินไปตราบชั่วชีวิต แต่จุดเริ่มต้นที่จะสร้างให้เกิดขึ้นมานี่สิ ไม่ใช่เรื่องง่าย ต่อไปนี้คือเทคนิคที่จะช่วยให้เกิดการเริ่มต้นที่ดีระหว่างคุณกับลูกแรกเกิด

your newborn

Pregnancy & birth 13

อย่างไรก็แล้วแต่ในระยะแรกหลังคลอดนี้

คุณต้องการเวลาที่จะทำความรู้จักกับลูก

แบบตัวต่อตัว ดังนั้นคำแนะนำคือควรวาง

แนวทางเอาไว้ล่วงหน้า และจำกัดจำนวน

แขกที่มาเยี่ยม พร้อมทั้งคุยแผนการ

พร้อมคำอธิบายกับพ่อแม่ ญาติพี่น้อง

และเพื่อนๆ ของคุณ เพื่อพวกเขาจะได้

ไม่แห่มาในวันเดียวกันจนทำให้คุณอ่อนล้า

หมดแรง

ขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือคุณต้องมี

แรงสนับสนุนและกำลังใจอย่างมากมายที่

จะทำให้คุณได้ใช้เวลาอยู่กับลูกโดยปราศ

จากความกังวลในเรื่องอื่นๆ รวมถึงเรื่อง

งานบ้านหรือแม้แต่เรื่องทำกับข้าว ดังนั้น

ให้ยอมรับความช่วยเหลือที่มีผู้เสนอตัว

ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนบ้านที่อาสาช่วยไปจ่าย

ตลาด หรือสามีช่วยเอาผ้าเข้าเครื่องซักผ้า

ให้ หรือแม่ช่วยทำกับข้าวให้ และอย่ารู้สึก

ผิดที่ต้องผัดผ่อนที่จะปาร์ตี้กับเพื่อนไปก่อน

จนกว่าทุกอย่างจะเข้าที่

คุณอาจเป็นหนึ่งในคุณแม่หลายๆ คน

ที่มองลูกแรกเกิดแล้วคิดว่า “หนูเป็นใคร

นะ?” แต่หลังจากให้นมลูกไปสัก 2 สัปดาห์

ไดก้กกอด อาบน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม มองดู

ลูกนอนหลับ อุ้มเดินไปมา ร้องเพลงกล่อม

มองสบตาเห็นรอยยิ้มโชว์เหงือก ความ

ผูกพันระหว่างคุณกับลูกจะเพิ่มพูนขึ้นตาม

ลำดับ แล้วคุณจะตระหนักได้ว่าสิ่งที่มีค่า

ที่สุดคือทารกตัวน้อยที่อยู่ในอ้อมกอดของ

คุณ ณ เวลานี้นั่นเอง

เลยล่ะ”

เคท แคมเบล วัย 32 ปี พยาบาล

ผดุงครรภ์จากโรงพยาบาลอเล็กซานดรา

และเป็นแม่ลูกสองบอกว่า มีบ่อยครั้งที่เรา

ไม่เกิดอารมณ์อ่อนไหวแบบที่คาดว่าจะเกิด

ขึ้นทันทีหลังคลอด โดยเฉพาะกับแม่ท้อง

แรกซึ่งอาจยังช็อกกับการเจ็บครรภ์คลอด

และแค่อยากรู้ว่าลูกปลอดภัยดี แต่ยังบอก

ไม่ได้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนที่ความรู้สึก

รักและผูกพันนี้จะเกิดขึ้นมา ตรงกันข้าม

ถ้าคุณผูกพันทันใดกับลูก ก็มีหลายวิธีในการ

สร้างกระบวนการผูกพันนี้ให้ดำเนินต่อไป

ความผูกพันตั้งแต่ในครรภ์

ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มพูดและร้อง

เพลงกับลูกในท้อง ในระยะ 3 เดือน

สุดท้ายก่อนคลอดลูกจะเริ่มจำเสียงเพลง

และเสียงมนุษย์ได้ การศึกษาล่าสุดพบว่า

ทารกแรกเกิดมักร้องออกมาเป็นภาษาของ

ตัวเอง ซึ่งอาจเป็นการพยายามสร้างความ

ผูกพันด้วยการเลียนสำเนียงเสียงแม่

การสัมผัสจัดเป็นเครื่องมือในสร้าง

ความผูกพันที่สำคัญก่อนคลอดด้วยเช่นกัน

แอนนา บรูตัน วัย 36 ปี จากวิลไชร์

คุณแม่ของเนท วัย 4 ปี บอกว่า “ฉันลูบ

ท้องของตัวเองเสมอและเฝ้ามองดูการ

เคลื่อนไหวของลูก ครั้งแรกฉันผลักเบาๆ

ตรงเท้าของเนทแล้วแกถีบตอบโต้ ฉันรู้สึก

ถึงคลื่นความรักจากลูกถาโถมเข้าใส่จนถึง

กับร้องไห้โฮออกมา”

ในวันแรกๆ ความผูกพันระหว่างคุณกับลูกจะได้รับ

การทดสอบอย่างหนักในช่วงหลายสัปดาห์

แรกของการเลี้ยงลูก โดยเฉพาะถ้าคุณคือ

แม่มือใหม่ ลูกตัวแดงๆ ของคุณจะร้องไห้

กินนม ขับถ่าย แล้วก็กลับมาร้องไห้ กิน

นมและก็ขับถ่าย วนเวียนอยู่เช่นนี้ทั้งวัน

และอาจจะทั้งคืน จนคุณแทบไม่ได้นอน

พบกันครั้งแรก ฮอร์โมนแห่งความรัก หรือ ออกซิโต

ซิน (Oxyticin) ที่หลั่งออกมาตอนคลอด (และตอนมีเซ็กซ์หรือตอนให้นมลูก) จัดว่ามีระดับสูงสุดในช่วงเวลาหลังคลอดตามที่สูติแพทย์ มิเชล โอเด็น บอกไว้ เพราะเป็นฮอร์โมนที่ทำให้แม่ตกหลุมรักกับลูกแรกเกิดและลืมความเจ็บปวดตอนคลอด กระนั้นแม้ว่าคุณจะผ่าตัดคลอดก็ไม่ได้หมายความว่าสัญชาตญาณความผูกพันของคุณจะหายไปแต่อย่างใด แม้จะตื่นตะลึงหลังผ่าตัดคลอดแต่ความผูกพันก็สามารถบังเกิดขึ้นใน

ทันควันได้เช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเลือกคลอดแบบไหน การ

สร้างความผูกพันทางกายในระหว่างคลอดทันทีที่เป็นไปได้คือสิ่งสำคัญ อย่าประเมินต่ำเกินไปถึงความสำคัญของความอบอุ่นใกล้ชิดแบบเนื้อแนบเนื้อและการให้นม หลังคลอดลูกสามารถนอนแทบอกแม่ได้ทันที ซึ่งจากการศึกษาพบว่าการให้ลูกอยู่ตรงนั้นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพิ่มโอกาสในการเริ่มต้นให้นมดำเนินไปด้วยดีมากขึ้น และการให้นมลูกร่างกายก็จะปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินออกมาด้วยเช่นกัน

14 Pregnancy & birth

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

หลังจากลั่นระฆังวิวาห์กับ คุณเสริม-ไกรเสริม โตทับ-เที่ยง แล้ว สะใภ้คนสวยแห่งตระกูลปลายิ้มปุ้มปุ้ย คุณแอร์- ปวิตา โตทับเที่ยง เซเลบริตี้ชื่อดัง ก็ได้ให้กำเนิดทายาท ตัวน้อยถึงสองคน น้องซีต้าและ น้องจีน่า โตทับเที่ยง วันนี้ P&b ได้คว้าตัวคุณแม่ยังสาวและสวยคนนี้มาล้วงลึก ถึงเรื่องราวของการคลอดบุตร ‘สิ่งมีชีวิตที่มหัศจรรย์ที่สุด’ สำหรับเธอกันค่ะ

แอร์-ปวิตา กับนาทีคลอดที่ต้องรอจน 40 สัปดาห์

หลังจากแต่งงานแล้ว คุณแอร์ก็เริ่มวางแผนในการตั้งครรภ์ เริ่มด้วยการเจาะเลือดตรวจหาความเสี่ยง

“หลังจากแต่งงานก็มีการวางแผนที่จะมีลูกค่ะ เริ่มด้วยการเจาะ

เลือดเพื่อตรวจดูความเสี่ยงว่าเป็นพาหะของโรคบางโรคหรือไม่เช่น

ทาลัสซีเมียหรือตรวจหาภูมิคุ้มกันสำหรับโรคหัดเยอรมันก็เลยไปฉีด

วัคซีนซึ่งทำให้หลังฉีดต้องคุมกำเนิด 3 เดือน พอพ้น 3 เดือนก็ตั้งใจจะ

มีลูกเลย แต่ว่ารออยู่ 2-3 เดือนก็ยังไม่มี ก็เลยไปปรึกษาคุณหมอ ซึ่ง

คุณหมอก็แนะนำให้รับประทานวิตามิน และกรดโฟลิก เพื่อเตรียมความ

พร้อมในการตั้งครรภ์และมีการวัดอุณหภูมิเพื่อให้ทราบวันไข่ตกเพื่อเพิ่ม

Pregnancy & birth 15

ลูกดูดนมเพื่อกระตุ้นทันทีทำให้น้ำนมมาค่อนข้างไวค่ะ”

ยอมรับว่ากลัวการคลอด แต่ในวินาทีที่ได้ยินเสียงลูกร้อง ความเป็นแม่ก็ทำให้ลืมความเจ็บปวดไปจนสิ้น

“กลัวค่ะ โดยเฉพาะท้องแรกเพราะเราไม่สามารถรู้ได้ว่าจะมีอะไรเกิด

ขึ้นบ้าง จะเจ็บมากหรือเปล่า ซึ่งขณะที่คลอดมีการฉีดยาชาเข้าที่กระดูก

สันหลังก็จะสามารถช่วยลดความเจ็บปวดลงได้และท้องที่สองก็เริ่มหาย

ตื่นเต้นแล้วเพราะเราจะรู้ถึงขั้นตอนว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง แล้วพอลูก

ออกมาก็รู้สึกดีตั้งแต่ได้ยินเสียงลูกร้อง มีความรู้สึกดีใจและแปลกใจผสมกัน

ว่าเราให้กำเนิดลูกซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตที่มหัศจรรย์ที่สุด เนื่องจากเราจะรับรู้ทุก

ช่วงการเจริญเติบโตตั้งแต่เดือนแรกจนถึงเดือนสุดท้าย ซึ่งเป็นความรู้สึก

คนละแบบ ตอนที่ท้องเราไม่เห็นหน้าลูกจะรับรู้ได้จากความรู้สึกแต่เพียง

อย่างเดียวเท่านั้นโดยเฉพาะช่วงตั้งแต่ 5 เดือนขึ้นไป หรือตอนที่ลูกเริ่มมี

การถีบท้องก็จะต้องระมัดระวังทุก

อย่างเพราะจะมีผลกระทบต่อลูก

ส่วนหลังคลอดก็จะรู้สึกอีกแบบ

หนึ่ง เนื่องจากเราได้สัมผัสได้มอง

เห็นหน้าได้กอดลูกทำให้เรามีความ

สุข บางครั้งแค่ได้มองดูเห็นหน้าลูก

ก็มีความสุขได้แล้ว ในช่วงที่ให้นม

ลูกก็ยังคงต้องดูแลตัวเองระมัดระวัง

เรื่องการรับประทานอาหารควบคู่ไป

ด้วย และจะต้องไม่ลืมว่าสิ่งที่เรา

รับประทานเข้าไปนั้นส่งผลกับลูก

ด้วย ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วคิดว่าคลอด

ลูกคนแรกกับคนที่สองไม่ค่อย

แตกต่างนะคะ แต่ว่าลูกคนที่สอง

จะคลอดง่ายกว่าเพราะน้ำหนักน้อย

กว่าและประกอบกับมีประสบการณ์จากการคลอดลูกคนแรกมาแล้วจึงทำให้

รู้สึกว่าคลอดง่ายขึ้นและเราทราบวิธีการดูแลลูกและตัวเองหลังการคลอดมา

แล้ว เช่นเรื่องการให้นมลูก การอุ้มลูก ฯลฯ ค่ะ”

ประยุกต์ความเชื่อโบราณในการเลี้ยงลูกกับวิวัฒนาการสมัยใหม่เข้าไว้ด้วยกัน

“เป็นการประยุกต์หลายๆ อย่างให้เหมาะสมกับตนเองค่ะ เช่นการโกน

ผมไฟ โดยส่วนตัวมีความคิดเห็นว่าสามารถประยุกต์โดยเจอกันคนละครึ่ง

ทางโดยการทำพิธีขลิบผมเพื่อเป็นสิริมงคลต่อลูกแทนการโกนผมไฟ สำหรับ

การดื่มน้ำมะพร้าวก็จะดื่มช่วงใกล้คลอดและดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น

เพื่อให้เกิดผลดีต่อลูก เรื่องการซื้อเสื้อผ้าก็จะมีการเตรียมตัวไว้ล่วงหน้า

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

โอกาสในการตั้งครรภ์ค่ะ”

หลังจากตั้งครรภ์มากว่า 39 สัปดาห์ และถึงเวลาสำหรับการคลอดแล้ว แต่ก็ยังไม่มีวี่แววของการเจ็บท้องคลอดสักที

“คนส่วนใหญ่จะเจ็บท้องคลอดในช่วง

38-39 สัปดาห์ แต่สำหรับแอร์หลังจาก 39

สัปดาห์แล้วยังไม่เจ็บท้องคลอด รอจนถึง

40 สัปดาห์ก็ยังไม่มีอาการ ซึ่งถ้ารอหลัง

จากนี้รกจะเสื่อมทำให้การส่งอาหารไปถึง

เด็กมีประสิทธิภาพลดลง คุณหมอจึงแนะนำ

ให้คลอดไม่ให้เกินสัปดาห์ที่ 41 ซึ่งแอร์

ยืนยันว่าจะคลอดแบบธรรมชาติ ไม่ต้องการ

ผ่าตัดคุณหมอจึงนัดวันเพื่อให้ยาเร่งคลอด

วันนั้นก็มาโรงพยาบาลตั้งแต่ 7 โมงเช้า

เพื่อเตรียมตัวและรับยาทางน้ำเกลือคนแรก

กว่าจะคลอดก็ 18.17 น. ส่วนคนที่สองก็

เป็นลักษณะเดิมคือไม่มีอาการเจ็บท้อง ก็

เข้าไปโรงพยาบาลช่วงสายและคลอด

ประมาณ 3 ทุ่มเศษ หลังจากคลอด ทาง

พยาบาลก็จะให้อุ้มลูกทันทีที่ทำความสะอาด

และเช็กความปกติของเด็ก เสร็จจากนั้นให้

16 Pregnancy & birth

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

ช่วยให้น้ำนมไหลดี อีกอย่างคือจะทานอาหารบำรุงหลังคลอดที่เชื่อว่าจะ

ทำให้คุณแม่ฟื้นฟูสุขภาพได้ไวขึ้น เช่น แกงเลียง กระเพาะหมู ฯลฯ เพราะ

จะทำให้ลูกได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่เราเลือกรับประทานด้วย”

ลูกสองคนมีความแตกต่างกันกันโดยสิ้นเชิง “ลูกคนโตอายุ 3 ขวบ มีความกล้าแสดงออกอย่างชัดเจน พูดจาฉะฉาน

ส่วนลูกคนเล็กอายุได้ 1 ขวบ 5 เดือน ยังไม่ได้มีการแสดงออกอะไรมากมาย

อาจจะเป็นเพราะว่าคนเล็กยังเด็กอยู่นะคะ คนโตจะชอบช่วยแม่เลี้ยง

น้องอยากมีส่วนร่วมในการเลี้ยงน้อง เช่น การเลือกชุดให้น้อง เป็นต้น

และคนโตจะชอบอ่านหนังสือมากทำให้ตอนนี้คนเล็กก็หันความสนใจ

มาอ่านหนังสือตามพี่บ้างแล้ว โดยที่แต่ก่อนไม่ได้สนใจหนังสือเลย”

สนับสนุนสิ่งที่ลูกชอบในทุกด้าน เพื่อให้เขา

ค้นหาตัวเองจนเจอ “แอร์จะมีแนวทางในการเลี้ยงลูก คือพยายามให้ลูกสามารถช่วย

เหลือตัวเองได้มากที่สุด เช่น การใส่เสื้อผ้า การแต่งตัว การทานข้าว

จะไม่ตามใจมากจนเกินไป ทำให้ลูกรู้จักการรอคอย เวลาที่ลูกอยากได้

อะไรเขาจะอยากได้ของที่ต้องการทันที เราก็ต้องสอนให้เขารู้จักการรอ

คอยบ้าง และจะสนับสนุนสิ่งที่เขาสนใจหรือสิ่งที่เขาชอบให้มากที่สุด

ในทุกๆ ด้านเพื่อให้เขาสามารถค้นพบสิ่งที่เขาสนใจด้วยตัวเอง โดยที่

เราจะไม่เข้าไปกำหนดกฎเกณฑ์หรือคาดหวังว่าในอนาคตเขาจะต้อง

เป็นแบบนั้นแบบนี้ อยากให้เขาเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดค่ะ”

ติดตามพบกับเรื่องราวการคลอดอันน่าตื่นเต้นของคุณแม่แต่ละท่านได้ในฉบับต่อไปค่ะ

เพราะวิวัฒนาการทางการแพทย์

ทำให้เราสามารถทราบเพศของ

ลูกล่วงหน้าได้จึงทำให้เป็นผลดี

และสะดวกต่อการเตรียมพร้อม

ไว้ก่อนลูกคลอดค่ะ”

แม้แต่หลังคลอดก็ยังดูแลตัวเองแบบผสมผสานความเชื่อโบราณกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง

“การดูแลตัวเองหลังคลอดก็

มีการปฏิบัติตามความเชื่อสมัย

ก่อนบ้าง เช่นการนอนชั้นล่างไม่

เดินขึ้นบันไดอย่างน้อยเป็นเวลา 1 เดือน

โดยเชื่อว่าจะทำให้แผลหายเร็วขึ้นและจะ

เดินเฉพาะที่ราบไม่เดินขึ้นบันได ส่วนความ

เชื่อเรื่องไม่ให้สระผมนั้นสำหรับเรื่องนี้ทำ

ไม่ได้ค่ะ (หัวเราะ) เพราะปกติเป็นคนสระผม

เกือบทุกวัน จึงต้องสระตั้งแต่ที่อยู่โรงพยาบาล

แล้ว แต่จะไม่ดื่มน้ำเย็น ดื่มน้ำขิงแทนเพื่อ

Pregnancy & birth 17

first time

ครั้งแรกที่รู้ว่าตั้งครรภ์ ดีใจมากนะคะ เพราะเรารอเขามา

นานพอสมควรค่ะ พอมีก็เหมือนกับเราได้

สิ่งที่เรารอคอยมานาน เหมือนฝันที่เป็น

จริง รู้สึกตื้นตันใจ ปลื้มปีติ ดีใจมากค่ะ

ครั้งแรกที่เห็นหัวใจลูก (จากการอัลตราซาวด์)

รู้สึกตื่นเต้นค่ะ เพราะเราไม่ได้เห็น

หัวใจแค่ดวงเดียว แต่เป็นหัวใจสองดวง

เราก็รู้สึกแบบเรามีเด็กอยู่ในท้องเราสอง

คน เราก็ตื่นเต้น แล้วก็กังวลด้วย เพราะ

ว่าท้องแฝดก็มีโอกาสที่จะคลอดก่อน

กำหนดด้วย ทำให้ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด

อยากให้ลูกได้รับสารอาหารมากที่สุด เพราะ

เขาจะต้องแบ่งอาหารกันด้วย เหมือนกับ

ถ้าเราทานน้อยเขาก็ไม่แข็งแรง

ครั้งแรกที่ลูกดิ้น ตื่นเต้นอีกเหมือนกัน เพราะว่าในท้อง

มี 2 คน การที่เขาดิ้นจะรู้ตำแหน่งเขาด้วย

เวลาเราไปซาวด์เราจะรู้ได้ว่าคนไหนเด็ก

ผู้หญิงคนไหนเด็กผู้ชาย แล้วเราก็จะรู้

ด้วยว่าคนไหนดิ้น เด็กเขาจะสลับ

ตำแหน่ง เราจะเรียกเขาได้ถูก ไม่จำเป็น

ว่าเขาจะอยู่ตำแหน่งเดียวกันตลอดค่ะ

ครั้งแรกที่เห็นหน้าลูก ร้องไห้ค่ะ เพราะสงสารลูก คือตัว

เขาเท่าขวดน้ำเอง ยิ่งลูกสาวตัวเล็กกว่า

ลูกชายอีก แล้วสายก็ระโยงระยางเต็มไป

หมดเลย แล้วก็มีรอยโดนเจาะ ตัวผอม

ซีด ก็ร้องไห้เพราะสงสารลูกค่ะ

ครั้งแรกที่ให้นมลูก ช่วงหลังคลอดใหม่ๆ ยังไม่มีโอกาส

ให้นมเขาค่ะ เพราะว่าเขาคลอดก่อน

กำหนดต้องปั๊มนมไปให้เขาที่โรงพยาบาล

ทุกวันจนครบอาทิตย์ที่เขาจะสามารถดูด

จากอกเราได้เอง พอเขาสามารถดูดนม

จากอกเราได้เราก็รู้สึกดีใจค่ะ

คำแรกที่ลูกพูด อืม...น่าจะแม่มั้งคะ ถ้าเขารู้สึกว่า

ออกเสียงอย่างนี้ออกมาแล้วจะมีคนมาอุ้ม

เขา มาพูดกับเขา เขาอาจจะไม่เข้าใจว่า

แม่หมายความว่าอะไร แต่เขาจะรู้สึกว่ามี

คนมาอุ้มเขาค่ะ

อาหารเสริมมื้อแรกของลูก ถ้านอกเหนือจากนม โจ๊ก ข้าวต้ม

แล้วก็จะเป็นฟักทองบด เรารู้ว่าเด็กชอบ

หวานก็ทำฟักทองบด กับกล้วยน้ำว้าขูด

ค่ะ

ครั้งแรกที่พาลูกเที่ยว มันฉุกละหุกมากเลยค่ะ เพราะว่าลูก

2 คน ตอนนั้นโรคมันเยอะค่ะ เราก็เป็น

ห่วงสุขภาพเขานะคะ เรากลัวว่าเขาจะ

ติดเชื้อโรคอะไรต่างๆ มา เราต้องมีเจล

ฆ่าเชื้อติดตัวตลอดเวลาค่ะ

กับประสบการณ์การตั้งครรภ์ลูกแฝดชายหญิง

วิภาวี คอมันต์

ครั้งแรกที่ได้ยินเสียงร้องของลูก ร้องไห้ค่ะ ตอนที่คลอดเป็นอะไรที่ฉุกละหุกมาก เพราะ

ไม่มีใครได้เตรียมตัวเลย มันเร็วมาก แต่เราได้ยินเสียงร้อง

ของเขา เราก็รู้สึกว่าเขาคลอดออกมาปลอดภัยแล้วค่ะ

18 Pregnancy & birth

shoptill you drop

Pregnancy & birth 19

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะนำชายฝั่งทะเลมาไว้ที่ห้องของลูกแรกเกิด แค่เลือกของตกแต่งห้องที่ได้แรงบันดาลใจจากท้องทะเล และเลือกเน้นที่โทนสีฟ้า-ขาวเป็นหลัก

20 Pregnancy & birth

HOW TO... Get an ocean theme วิธีจัดบ้านอารมณ์ทะเล

คุณพ่อคุณแม่ที่คลั่งไคล้ท้องทะเลและอยากจับแรงบันดาลใจจากท้องฟ้า ชายหาด และทะเลสีครามมาไว้ที่ห้องของลูก ทำได้ง่ายๆ ด้วยการเลือกเครื่องเรือนไม้หรือหวายเป็นสีครีม ผสมกับเฟอร์นิเจอร์เฉดสีฟ้ากับสีขาว แล้วเลือกปลอกหมอนหรือผ้าปูที่นอนเป็นลวดลายท้องฟ้า หรือเรือใบ เพิ่มเติมด้วยของตกแต่งอารมณ์ทะเล เช่น เปลือกหอย และของเล่น เท่านี้ก็รู้สึกเหมือนนอนอยู่ริมชายหาดแล้วล่ะ

shoptill you drop

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากเตรียมของใช้ไว้ให้ลูกแต่ไม่แน่ใจว่าลูกเป็นเพศอะไร เราขอแนะนำให้ซื้อของที่เป็นโทนสีขาว-ฟ้าค่ะ เพราะสามารถนำทั้งสองสีนี้มาใช้ได้ทั้งกับลูกสาวและลูกชาย ที่สำคัญให้ความรู้สึกสบายๆ เรียบง่ายและดูดีมากๆ เลยค่ะ

ชุดผ้าปูที่นอน จาก Aussino Kids สอบถามราคาได้ที่โชว์รูม Aussino

Where to buy? l สินค้าจาก Fisher-Price มีจำหน่ายที่แผนกของเล่นเด็กห้างสรรพสินค้าชั้นนำ l สินค้าจาก Be Trend มีจำหน่ายที่ห้างสรรพสินค้าสยามพารากอน, ดิ เอ็มโพเรี่ยม และเดอะมอลล์ทุกสาขา l สินค้าจาก Natur, Papa, Chicco มีจำหน่ายที่แผนกของใช้เด็กห้างสรรพสินค้าชั้นนำ l สินค้าจาก Sanrio มีจำหน่ายที่แผนก Sanrio ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลทุกสาขา l สินค้าจาก Brown Farm มีจำหน่ายที่โชว์รูม Brown Farm ห้างสรรพสินค้า เซ็นทรัล เวิลด์ l สินค้าจาก Aussino Kids มีจำหน่ายที่โชว์รูม Aussino ซ.ชิดลม

ตุ๊กตากระต่าย จาก Be Trend ราคา 199.-

ผ้ากันเปื้อนสำหรับเด็ก จาก Papa สอบถามราคาได้ที่เคาน์เตอร์ Papa

ขวดนมลายโดราเอมอน จาก Natur ราคา 99, 95 และ 89.-

นาฬิกาติดผนัง จาก Sanrio ราคา 1,250.-

ชุดที่นอนปิกนิก จาก Papa สอบถามราคาได้ที่เคาน์เตอร์ Papa

เตียงสำหรับเด็ก จาก Brown Farm สอบถามราคาได้ที่โชว์รูม Brown Farm

Polly Swing จาก Chicco ราคา 9,995.-

Classical Chorus Singing Star Gym จาก Fisher-Price ราคา 3,290.-

ตุ๊กตารูปหมาสีฟ้าสำหรับประดับเตียง จาก Lottie & Max สอบถามราคาที่ร้าน Lotttie & Max

22 Pregnancy & birth

baby style

เด็กๆ ควรจะมีชุดว่ายน้ำที่ตัวเองชื่นชอบ เวลาไปเที่ยวทะเลช่วงฤดูร้อนนี้นะคะ คุณแม่ลองดูสิคะว่า

ชุดไหนน่าจะถูกใจคุณหนูๆ มากที่สุด

ชุดว่ายน้ำแบบ Two piece ลาย Floral สำหรับเด็กอายุ 4 ปี ราคา 752.- จาก twolittlekittens **

ชุดว่ายน้ำแบบเต็มตัว Lady bug สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี ราคา 630.- จาก twolittlekittens **

ชุดว่ายน้ำแบบ 2 ชิ้น สีน้ำเงิน ขลิบขาว สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี ราคา 560.- จาก nissen **

กางเกงว่ายน้ำ Tropical Orange สำหรับเด็กอายุ 5 ปี ราคา 370.- จาก twolittlekittens **

กางเกงว่ายน้ำ Beach-Photo สำหรับเด็กอายุ 5 ปี ราคา 370.- จาก twolittlekittens **

หมวกว่ายน้ำ Free side ราคา 186.- จาก nissen **

Where to buy? l ชุดว่ายน้ำ จาก COOL PLANET มีจำหน่ายที่ แผนกเสื้อผ้าเด็ก ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป l ชุดว่ายน้ำ จาก Baby shelter มีจำหน่ายที่ ร้าน Shelter 1 l ชุดว่ายน้ำ จาก twolittlekittens มีจำหน่ายที่ http://twolittlekittens.com l ชุดว่ายน้ำ จาก nissen มีจำหน่ายที่ http://www.nissen.co.jp

baby style

Pregnancy & birth 23(**) ตรวจสอบราคาและดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

หมวกว่ายน้ำ Free side ราคา 186.- จาก nissen **

ชุดว่ายน้ำแบบเต็มตัว Flower-Graphic สำหรับเด็กอายุ 4 ปี ราคา 480.- จาก twolittlekittens **

กางเกงว่ายน้ำ GYMBOREE สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี ราคา 755.- จาก twolittlekittens **

ชุดว่ายน้ำ สายเดี่ยว แบบเต็มตัว สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี ราคา 376.- จาก nissen **

กางเกงว่ายน้ำ ลายขวาง สำหรับเด็กอายุ 3-12 เดือน ราคา 395.- จาก Baby Shelter

ชุดว่ายน้ำแบบกระโปรง สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี ราคา 780.- จาก COOL PLANET

ชุดว่ายน้ำแบบ Two piece ปีกลายดอกไม้ สำหรับเด็กอายุ 1-2 ปี ราคา 475.- จาก Baby Shelter

เสื้อว่าน้ำแขนสั้น สีน้ำเงิน สำหรับเด็กอายุ 6 ปี ราคา 490.- จาก nissen **

กางเกงว่ายน้ำขาสั้น สีน้ำเงิน สำหรับเด็กอายุ 6 ปี ราคา 490.- จาก nissen **

24 Pregnancy & birth

คุณพ่อคุณแม่หลายๆ ท่านอาจโล่ง

ใจที่ฤดูหนาวซึ่งเป็นฤดูแห่งการป่วยไข้

ของเด็กๆ ผ่านพ้นไปได้ อย่างไรก็แล้ว

แต่แม้จะเข้าสู่ช่วงฤดูร้อนแล้ว แต่เด็กๆ

ของเราก็อาจเจ็บป่วยด้วยโรคที่เกี่ยวเนื่อง

กับฤดูร้อนได้ เช่น อาการพื้นๆ อย่าง

โดนแดดเผา หรืออาการป่วยแปลกๆ อัน

เนื่องมาจากการเดินทางไปท่องเที่ยวต่าง

แดน เป็นต้น ดังนั้นคุณควรศึกษาเรื่อง

ของการฉีดวัคซีนที่จำเป็น ก่อนเดินทาง

ไปต่างประเทศ และควรพกยาพารา-

เซตามอล พลาสเตอร์ยา คาลาไมน์โลชั่น

ครีมกันแดดและอาฟเตอร์ซัน ติดกระเป๋า

ไปด้วยทุกครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญประจำ P&b ได้บอกวิธี

สังเกตข้อบ่งชี้ของอาการป่วยที่มักพบ

บ่อยๆ ในฤดูร้อนพร้อมวิธีบำบัดมาฝาก

กันค่ะ

กลวิธีดูแลสุขภาพของเบบี้ตัวน้อยในช่วง ฤดูร้อน

your newborn

Pregnancy & birth 25

ท้องเสีย วิธีสังเกต อาการติดเชื้อภายใน

ช่องท้อง อาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่

เรียกว่าซาโมเนลล่า (Salmonella) ซึ่ง

เด็กจะได้รับเชื้อนี้ผ่านการดื่มน้ำและ

รับประทานอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อโรค

ดังกล่าว ทำให้ท้องเสีย อาเจียน และ

ปวดท้อง เป็นอาการป่วยที่ทารกมักเป็น

กันในช่วงฤดูร้อน

วิธีป้องกัน เก็บอาหารทารกไว้ใน

ตู้เย็นหรือตามคำแนะนำจากฉลาก ดูให้

แน่ใจว่าปรุงอาหารสุก ล้างผักและผลไม้

ได้สะอาดเกลี้ยงเกลา รวมถึงทำความ

สะอาดบริเวณพื้นห้องครัวด้วยสเปรย์ฆ่า

แบคทีเรียหรือเช็ดให้สะอาดด้วยผ้าเปียก

หมาดๆ

คอยดูแลลูกวัยเตาะแตะอย่างใกล้

ชิด เพราะเด็กวัยนี้มีแนวโน้มจะหยิบ

ทุกสิ่งทุกอย่างเข้าปาก โดยไม่สนใจเรื่อง

ความสะอาด ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอาการ

ท้องเสียได้ ถ้าลูกมีอาการอาเจียนหรือ

ท้องเสีย ให้ดื่มของเหลวมากๆ เพื่อ

ป้องกันอาการขาดน้ำ และถ้าลูกแสดง

อาการหิว ให้ลูกกินอาหารอ่อนๆ ที่ย่อย

ง่าย หากอาการไม่ดีขึ้นใน 24 ชั่วโมง

หรือลูกมีอาการขาดน้ำ ให้พาไปพบแพทย์

เพราะอาการที่ไม่รุนแรงในตอนแรกอาจ

แย่ลงเฉียบพลันได้เพราะอากาศที่ร้อนจัด

ดังนั้นถ้าลูกไม่สบายควรให้อยู่ในที่ร่ม

เพื่อเลี่ยงอุณหภูมิที่ร้อนจัดเกินควร

อาการขาดน้ำ วิธีสังเกต เวลาที่อากาศร้อน

ทารกและเด็กเล็กจะขาดน้ำอย่างรวดเร็ว

แบบเดียวกับที่ผู้ใหญ่เป็น สัญญาณที่

สังเกตได้คือมีเหงื่อออก อ่อนเพลีย

ปาก ลิ้นและตาแห้ง กระหม่อมบุ๋ม และ

ไม่ปัสสาวะติดต่อกันนานหลายชั่วโมง

(สังเกตได้จากผ้าอ้อมที่แห้งผาก) ภาวะ

การขาดน้ำจัดเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ

โดยเฉพาะสำหรับเด็ก อย่างไรก็ดีทารก

มักจะร้องขอดื่มน้ำก่อนจะเกิดอันตราย

ใดๆ

วิธีป้องกัน คุณสามารถป้องกัน

อาการขาดน้ำด้วยการให้ลูกดื่มน้ำต้มสุก

อย่างสม่ำเสมอ ให้ดื่มบ่อยเท่าที่ลูก

ต้องการซึ่งจัดเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกฝน

ให้ลูกทำทุกวัน โดยเฉพาะถ้าลูกดูดนม

ขวดเพราะนมขวดขจัดความกระหายได้

ไม่ดีเท่านมแม่ ควรลดโอกาสที่ลูกจะเสีย

เหงื่อด้วยการให้อยู่แต่ในร่ม ห่างไกล

แสงแดด และตรวจดูว่าลูกไม่ได้รู้สึกร้อน

เกินไปด้วยการคลำดูที่ท้องหรือบริเวณ

คอด้านหลัง ควรสวมเสื้อเนื้อโปร่งทับ

เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายคงที่ สำหรับ

เด็กวัยเตาะแตะให้ดื่มน้ำผลไม้ จะช่วย

ชดเชยน้ำตาลที่เสียไปตอนเหงื่อออกได้

ถ้าลูกมีอาการขาดของเหลวตอน

อาเจียนหรือท้องเสีย ให้ดื่มน้ำหรือ

เกลือแร่เสริม (มีขายตามร้านขายยา

ทั่วไป) ถ้ากังวลให้พาไปพบแพทย์

อาการภูมิแพ ้วิธีสังเกต อาการภูมิแพ้เป็นความ

ผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน หมายถึง

ร่างกายแสดงปฏิกิริยาต่อสารที่ไม่เป็น

อันตราย เช่น ถั่ว หรือละอองเกสร

อาการที่แสดงว่าร่างกายกำลังมีปฏิกิริยา

กับอาการภูมิแพ้ คือ น้ำมูกไหล คันตา

มีผื่นแดง ผิวหนังอักเสบ มีปัญหาในการ

‘ถา้ลูกมีอาการอาเจียนหรือ

ทอ้งเสีย ใหด้ื่มของเหลวมากๆ

เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ’

26 Pregnancy & birth

your newborn

หายใจ รวมถึงหอบหืด พึงระวัง

สิ่งกระตุ้นที่มากับอากาศหรืออาหาร

โดยเฉพาะอาหารประเภทถั่วและอาหาร

ทะเล เช่น หอย หากมีอาการแพ้รุนแรง

อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นควร

ปรึกษาแพทย์หากครอบครัวมีผู้ป่วยเป็น

โรคภูมิแพ้

วิธีป้องกัน ถ้าทารกมีอาการ

ผิวหนังอักเสบ ความร้อนและแสงแดด

จะยิ่งทำให้ผิวระคายเคือง คันมากขึ้น

ดังนั้นให้ทาครีมบำรุง (สำหรับเด็ก)

สม่ำเสมอเพื่อบรรเทาอาการและให้ดื่ม

น้ำมากๆ ให้ลูกอยู่ในที่ร่ม พร้อมกับแต่ง

กายด้วยเสื้อผ้าหลวมๆ เนื้อผ้าโปร่ง พึง

ระวังอาการแพ้ที่เกิดจากละอองเกสร

เพราะเด็ก 2 ใน 3 อาจมีอาการแพ้

ละอองเกสรที่ฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศ

ให้ทาวาสลีนรอบๆ จมูกเพื่อป้องกัน

ละออง พร้อมสวมแว่นกันแดดป้องกัน

ดวงตาระคายเคือง และถ้าสงสัยว่าลูกมี

อาการภูมิแพ้ให้พาไปพบแพทย์

อาการแดดเผา วิธีสังเกต อาการอักเสบที่บริเวณ

ผิวอันเกิดจากแสงแดดเผา ส่งผลให้

เซลล์ผิวหนังถูกทำลายโดยแสงอุลตร้า

ไวโอเล็ต ผิวบริเวณที่โดนแดดเผามักเป็น

สีแดง ซึ่งนั่นหมายความว่าผิวได้รับ

ความเสียหายตั้งแต่ก่อนเกิดอาการแดง

ขึ้นมา สาเหตุเพราะหลอดเลือดทำงาน

หนักในการซ่อมแซมเซลล์และของเหลว

เพื่อนำของเหลวเข้าไปในบริเวณที่ถูก

ทำลายและส่งสัญญาณให้เห็นว่า

คุณต้องปกป้องผิวมิให้เสียหายมากไป

กว่านี้

วิธีป้องกัน แม้ร่างกายของคนเรา

ต้องใช้แสงแดดเพื่อผลิตวิตามินดี แต่

สำหรับผิวทารกที่ละเอียดอ่อนสามารถ

ถูกแดดเผาได้ภายในไม่กี่นาที ดังนั้นควร

ให้ลูกอยู่แต่ในร่ม โดยเฉพาะเวลาแดด

ร้อนจัดในระหว่างเวลา 11.00-15.00 น.

ถ้าลูกถูกแดดเผาให้บรรเทาอาการปวด

แสบปวดร้อนด้วยการอาบน้ำเย็น ทา

อาฟเตอร์ซัน หรือคาลาไมน์โลชั่น จะ

สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

เวลาออกไปนอกบ้านในวันที่แดด

ร้อนจัด ควรให้ลูกอยู่แต่ในร่มและสวม

หมวกมีปีก ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF

30 ขึ้นไปล่วงหน้าครึ่งชั่วโมง แล้วทาซ้ำ

ทุก 2 ชั่วโมงรวมทั้งหลังว่ายน้ำ หาก

โดนแดดเผาเป็นบริเวณกว้างควรไปพบ

แพทย์เพื่อตรวจดูอาการ เพราะแดดเผา

ในเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง

ผิวหนังขึ้นอีก 2 เท่าในอนาคต ดังนั้น

ต้องให้เด็กทาครีมกันแดดและสวมหมวก

ก่อนออกแดดเสมอ

อาการหูติดเชื้อ วิธีสังเกต แม้แต่สระว่ายน้ำที่

สะอาดที่สุดก็อาจมีเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้

เกิดอาการอักเสบที่หูส่วนนอกได้ ทำให้

เด็กเจ็บปวดและทึ้งหูไปมา อีกทั้งต้อง

คอยสังเกตดูด้วยว่ามีน้ำไหลออกจากหู

หรือมีสัญญาณที่บ่งชี้ว่าการได้ยินผิด

ปกติ แต่อย่าสับสนกับอาการน้ำขังในหู

ซึ่งทำให้การได้ยินไม่ชัดเจนแต่น้ำมัก

ไหลออกไปเองตามธรรมชาติโดยไม่มี

‘เพราะแดดเผาในเด็กจะเพิ่มความเสี่ยง

การเป็นมะเร็งผวิหนังขึ้นอีก 2 เท่าใน

อนาคต ดังนั้นตอ้งใหเ้ด็กทาครีมกันแดด

และสวมหมวกก่อนออกแดดเสมอ’

your newborn

Pregnancy & birth 27

อาการปวด

วิธีป้องกัน ให้ลูกอยู่ห่างๆ จาก

สระว่ายน้ำถ้าคิดว่ามีเชื้อโรค แต่ถ้าลูก

ไม่มีท่าทางหงุดหงิดจากอาการน้ำคั่งใน

หู ก็อาจเป็นเพราะอาการไม่ได้รุนแรง

และการติดเชื้ออาจหายไปได้เอง แต่ถ้า

อาการรบกวน ลูกมีไข้ หรือหงุดหงิด

งอแงจากความเจ็บปวด ให้ไปพบแพทย์

ซึ่งจะสั่งยาปฏิชีวนะสำหรับหยอดหูเพื่อ

ช่วยบรรเทาอาการ

เมารถเมาเรือเวลา

เดินทาง วิธีสังเกต เด็กๆ มักมีอาการเมา

รถเมาเรือได้เสมอ สาเหตุเกิดจาก

ปฏิกิริยาระหว่างสิ่งที่เห็นไม่สัมพันธ์กับ

การเคลื่อนไหวที่ร่างกายสัมผัส อาการที่

พบทั่วไปคือวิงเวียน คลื่นไส้ อ่อนเพลีย

และอาเจียน

วิธีป้องกัน ถ้าอาการเมารถเมาเรือ

เคยเป็นปัญหามาก่อน ให้ปรึกษากับ

เภสัชกรเรื่องยาบรรเทาอาการตั้งแต่ก่อน

เดินทาง ให้เด็กกินอาหารมื้อเบาๆ ก่อน

เดินทาง หรือจัดเวลาเดินทางซึ่งเป็นเวลา

นอนของเด็ก เช่นตอนค่ำ ก็อาจช่วยได้

เช่นกัน ถ้าเดินทางด้วยเครื่องบินให้ขอที่

นั่งตรงบริเวณปีก ซึ่งมักได้รับแรง

กระเทือนน้อยที่สุด

เลี่ยงการอ่านหนังสือและเล่นเกม

เพราะลูกต้องก้มหน้ามองที่ตัก ซึ่ง

สามารถกระตุ้นอาการทำให้แย่ลงได้ ให้

กระตุ้นลูกมองออกไปนอกหน้าต่างเพื่อ

มองท้องฟ้าไกลๆ จะเป็นวิธีแก้ไขที่ดี

ที่สุดสำหรับอาการเมารถ ขนมปังขิงหรือ

ขนมรสเปปเปอร์มินท์สามารถช่วย

บรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ รวมถึงอากาศ

บริสุทธิ์ก็ช่วยได้เช่นกัน ดังนั้นให้เปิด

หน้าต่างถ้าทำได้ และถ้าทุกวิธีที่กล่าว

มาใช้การไม่ได้ ก็โปรดจอดรถแล้วปล่อย

ให้ลูกได้อาเจียนออกมาให้หมด

28 Pregnancy & birth

“ฉันกำลังตั้งครรภ์ได้ 25 สัปดาห์และสังเกตเห็นเส้นเลือด 2-3 เส้นที่ขา กังวลว่าจะยิ่งแย่ลงกลายเป็นเส้นเลือดขอดใน

ที่สุด ฉันควรทำอย่างไรดี?” แอนนี่ จากดับลิน

ผู้เชี่ยวชาญประจำ P&b ให้คำแนะนำวิธีการรับมือกับอาการเส้นเลือดขณะตั้งครรภ์

สูติแพทย์ แมกกี้ บล็อท เป็นที่ปรึกษาด้านสูติ

นรีเวชที่ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยลอนดอนและสมาชิกสูติกรรมรอแยลคอเลจ

“อาการเส้นเลือดขอดคือ อาการที่ผนัง

ของหลอดเลือดดำใต้ชั้นผิวหนังโป่งพอง

เนื่องจากมีเลือดคั่งค้างอยู่ในหลอดเลือด มอง

เห็นได้จากภายนอกว่ามีขดหรือขมวดของ

หลอดเลือดเป็นสีม่วงคล้ำ คลำแล้วพบได้ว่า

โป่งนูนขึ้น บางครั้งอาจมีอาการปวดร่วมด้วย

เกิดจากเลือดจากส่วนปลายขาไม่สามารถ

ไหลเวียนกลับเข้าสู่ระบบการสูบฉีดของหัวใจ

ได้ตามปกติ ซึ่งเส้นเลือดดำนี้จะมีลิ้นปิดเปิด

เพื่อกักเก็บเลือดไม่ให้ไหลย้อนลงข้างล่างตาม

แรงโน้มถ่วง เมื่อลิ้นนี้อ่อนแอเลือดก็จะย้อน

มารวมกันที่เส้นเลือดด้านล่าง ทำให้เกิด

อาการบวมขึ้น

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการ

เส้นเลือดขอดได้มากกว่า โดยเฉพาะถ้าไม่

ค่อยได้ออกกำลังกาย ยิ่งถ้ามีน้ำหนักตัวมาก

เกินไปหรือกำลังตั้งครรภ์ก็มีโอกาสเสี่ยงมาก

ขึ้น อาการนอกจากที่เห็นเส้นเลือดโป่งปูด

เขียวคล้ำ คดเคี้ยวไปมาบริเวณขาแล้ว อาจมี

อาการปวดเท้า หรือเท้าบวม และมักปวด

มากขึ้นเมื่อยืนหรือนั่งนานๆ อาจเป็นตะคริว

ในตอนกลางคืน หรือถ้าเป็นมากๆ อาจมีการ

อักเสบและเส้นเลือดแตกได้

สามารถบรรเทาอาการด้วยวิธีง่ายๆ ใน

เบื้องต้นคือ การประคบร้อน เพื่อให้หลอด

เลือดขยายตัว ร่วมกับยกขาขึ้นสูง เพื่อช่วย

ให้เลือดเทกลับลงสู่ระบบหลอดเลือดดำใหญ่

ที่ต้นขาได้ง่ายขึ้น และอาจช่วยด้วยการบีบ

นวดกล้ามเนื้อน่องเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคลาย

ตัวจากการใช้งานมาตลอดทั้งวัน”

นักบำบัดแพทย์ทางเลือด

โจ คร็อคเกอร์ เป็นนักบำบัดแพทย์ทางเลือกของ สมาคมการบำบัดแบบแพทย์ทางเลือกแห่งอังกฤษ (The Society of Homeopath)

“การรักษาแบบแพทย์ทางเลือกจะมอง

ในภาพรวมและบำบัดตามอาการ ระหว่างตั้ง

ครรภ์น้ำหนักที่ร่างกายต้องแบกรับเพิ่มมาก

ขึ้น จะยิ่งเพิ่มแรงสูบฉีดปริมาณโลหิตและ

อาจส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งล้วนแต่

สร้างความเครียดให้เส้นเลือดที่บริเวณขาและ

เชิงกราน ระบบการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีจะ

ทำให้เลือดถูกกักอยู่ตามบริเวณต่างๆ ของ

ร่างกาย รวมทั้งบริเวณขาและบริเวณอวัยวะ

เพศ สามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตด้วย

การออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะสำหรับ

สตรีมีครรภ์ พิลาทิส หรือว่ายน้ำ ยกขาพาด

ขึ้นสูงเมื่อทำได้ วิธีบำบัดทางธรรมชาติ เช่น

การนวดและการฝังเข็มก็ช่วยบรรเทาได้เช่น

กัน ลอง Witch hazel เพื่อลดอาการอักเสบ

หรือ Pulsatilla เพื่อบรรเทาอาการเจ็บแปลบ

รวมถึง Zinc ที่เหมาะกับการลดอาการเครียด

ของว่าที่คุณแม่ได้เป็นอย่างดี

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม หลุยส์ โอ คอนแนล เป็นผู้เชี่ยวชาญ

ด้านความงามและเป็นนักข่าวมา 8 ปี “ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นมาเพื่อบำบัด

อาการเส้นเลือดขอดจัดว่าใช้การได้ดีถ้าใช้

เป็นประจำตั้งแต่เริ่มเห็นสัญญาณแรกของ

อาการ ลองเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ

Horse chestnut ที่มีส่วนในการช่วยในเรื่อง

การไหลเวียนโลหิต ส่วนวิธีแก้ที่ได้ผลแบบ

ถาวรคือการทำเลเซอร์ทรีทเมนท์ แสงเลเซอร์

สามารถเข้าไปถึงชั้นในของผิวทำให้ร้อนและ

ทำให้เส้นเลือดที่ขอดคลายตัว อีกวิธีคือฉีด

โฟมเข้าไปในเส้นเลือด แต่เนื่องจากยิ่งครรภ์

แก่อาการเส้นเลือดขอดจะยิ่งแย่ลง ดังนั้น

ควรรอจนคลอดลูกก่อนแล้วค่อยเข้ารับการ

บำบัด”

3 วิธีเพื่อบำบัดอาการเส้นเลือดขอด

3 Solutions to :

Varicose veins

Pregnancy & birth 29

ตอนตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ ฉันได้รับคำบอกกล่าวว่ามีอาการ

รกเกาะต่ำ ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจนกระทั่งคลอด?

เบค จากลอนดอนเหนือ คาเรน พยาบาลผดุงครรภ์ประจำ

ตอบว่า รกของคุณเกาะอยู่ภายในผนังมดลูก

และเติบโตไปพร้อมๆ กับทารก โดยมีหน้าที่

เชื่อมโยงจัดส่งออกซิเจนและอาหารให้ทารก

ถ้ารกของคุณอยู่ต่ำเกินไปจนปิดทางเข้าออก

ส่วนหนึ่งหรือปิดทั้งหมด และถ้าการตรวจ

สแกนครั้งล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่ารกยังอยู่

ต่ำ (รกเกาะต่ำ) คุณจะได้รับการวินิจฉัยให้

ผ่าตัดคลอด เพราะทารกไม่สามารถผ่าน

ช่องคลอดออกมาได้

สืบเนื่องจากความดันฉันยังมีความเสี่ยงจากอาการครรภ์เป็นพิษด้วย ฉันจะลดความเสี่ยงลงได้อย่างไร? คริสเทน จากลอนดอน

แคทตี้ ทรอส แพทย์ทั่วไปตอบว่า

เนื่องจากคุณมีอาการความดันโลหิต

สูง สูติแพทย์จะทำการตรวจความดันโลหิต

แล้วปรับวิธีการบำบัดตลอดระยะเวลาการ

ตั้งครรภ์ ถ้าคุณรับยาที่ไม่เหมาะกับภาวะ

การตั้งครรภ์ แพทย์จะเปลี่ยนให้คุณตั้งแต่

เริ่มแรก คุณต้องรักษาระดับความดันโลหิต

ให้ต่ำกว่าเดิมและต้องรับการตรวจสแกน

พิเศษ พร้อมทั้งหมั่นตรวจวัดเพื่อดู

พัฒนาการของทารกในครรภ์ว่ามีสุขภาพดี

หรือไม่

ถ้าความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นตอน

ครรภ์แก่ คุณอาจได้รับการบำบัดและเข้ารับ

การประเมินความเสี่ยงของอาการครรภ์เป็น

พิษ ถ้าจำเป็นก็ต้องคลอดทารกออกมาก่อน

40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

คุณอาจมีความเสี่ยงกับภาวะครรภ์

เป็นพิษมากกว่าว่าที่คุณแม่คนอื่นๆ แต่

สามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการกินยาตาม

แพทย์สั่งและรายงานผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น

กับแพทย์เป็นระยะ อีกทั้งรักษาน้ำหนักตัว

ไม่ให้เพิ่มมากขึ้น ทานอาหารตามหลัก

โภชนาการที่สมดุล ห้ามสูบบุหรี่ ออกกำลัง-

กายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ฉันตื่นเต้นกับการตั้งครรภ์ แต่แม่ของฉันแทบไม่เหลือบแลดูรูปการ

ตรวจสแกนของฉันเลย รู้ว่าแม่รู้สึกเหมือนเสียลูกเล็กๆ ไปแต่ก็ น่าจะอยากเป็นคุณยาย ทำอย่างไรจะให้แม่กระตือรือร้นขึ้นมาได้หนอ?

เจน จากแมนเชสเตอร์ แฮเรียต จิตแพทย์ประจำ P&b

ตอบว่า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณยายหลายๆ

ท่านรู้สึกภาคภูมิใจตื่นเต้นขึ้นมาทันควันเมื่อ

รู้ข่าว แต่อีกหลายท่านรู้สึกเหมือนเป็นการ

เตือนใจถึงเวลาที่ผันผ่านไปและความ

เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตัวเอง จากคุณแม่

กลายเป็นคุณยายแล้ว ดังนั้นอาจต้องใช้

เวลาสักพักในการทำใจยอมรับความ

เปลี่ยนแปลง ดังนั้นพึงเปิดช่องทางการ

สนทนาให้กว้างๆ เข้าไว้อย่างค่อยเป็นค่อย

ไป พร้อมขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ

เฉพาะเรื่อง และเมื่อทารกคลอดออกมา แม่

ของคุณกับหลาน จะก่อร่างสร้างสัมพันธภาพ

ใหม่ๆ ซึ่งจัดเป็นสิ่งที่วิเศษสุดๆ เผลอๆ

คุณยายอาจเห่อหลานมากกว่าคนเป็นแม่

อย่างคุณด้วยซ้ำ

ฉันยังกินยาบรรเทาอาการความดันโลหิตสูงได้หรือเปล่า? แล้ว

ไม่ว่าจะเป็นคำถามหรือความกังวลใดๆ เกี่ยวกับการสุขภาพการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญของเราช่วยคุณได้

Your pregnancy

“อาการปวดประจำเดือนของฉันไม่เคยแย่ขนาดนั้น แต่สิ่งเดียวที่บอกได้คือการเจ็บครรภ์คลอดนั้นคุ้มค่าเมื่อได้อุ้มลูกน่ารักไว้ในอ้อมกอด”

Mumof2angels “สำหรับฉันไม่ใช่การแข่งขันกัน แต่การ

เจ็บท้องคลอดแย่กว่า 100% สำหรับฉันตอนเจ็บที่สุดคือตอนที่ศีรษะลูกโผล่ออกมา อาการ

มดลูกบีบรัดตัวช่วงเจ็บท้องคลอดตอนกลางๆ คล้ายตอนคุณปวดประจำเดือนมากๆ”

Kirpy “คนที่พูดว่าเจ็บท้องคลอดเหมือนปวด

ประจำเดือนแสดงว่าไม่เคยคลอดมาก่อน แต่อาการปวดเกิดขึ้นแล้วก็หายไปและคุณสามารถรับมือได้อย่างแน่นอน”

rachelrchbl

“ฉันมีอาการปวดประจำเดือนมากมาหลายปี ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายมากๆ การเจ็บครรภ์คลอดจะแย่แค่ไหนเมื่อเทียบกับอาการนี้?

คำถามจาก askamum.co.uk

30 Pregnancy & birth

เวลา 09.14 น. จำไว้ว่าอย่านั่งไขว่ห้าง แล้วพยายามยกขาให้สูงหรือวางบน

กองหนังสือก็ได้ แล้วหมั่นลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำด้วย อย่าอั้นปัสสาวะเด็ดขาด

เวลา 09.30 น. เช็กอีเมล์ เลือกเปิดที่มีหัวข้อว่า “เบบี้ของคุณอายุ 24 สัปดาห์”

รู้สึกว่าน้ำตาริน เมื่อค้นพบว่าตอนนี้ลูกมีลายนิ้วมื้อแล้ว

เวลา 09.45 น. เริ่มทำงาน ไปห้องน้ำอีกหน ถอดเสื้อออกอีกชั้น เอาเท้าวางบน

กองหนังสืออีกหน เวลา 11.00 น. แวะไปที่โต๊ะทำงานเพื่อนอีกคนที่ตั้งท้องอยู่เหมือนกันแล้วเปรียบเทียบ

กันว่าท้องใครดูดีกว่า แล้วเห็นพ้องว่ากินบิสกิตเพิ่มอีกอันคงไม่เป็นไรหรอกน่า

เวลา 13.00 น. ทำการเอี้ยวตัวเพื่อหลบยัยผู้หญิงแผนกบัญชีไม่ให้แตะ

เวลา 20.13 น. ดูละครทีวี แล้วน้ำตาไหลพรูทั้งที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เวลา 21.30 น. ม่อยหลับไปบนเก้าอี้ยาว ตื่นขึ้นมา แล้วเท้าไปสะดุด

หนังสือแนะนำวิธีเลี้ยงลูกบนพื้นตอนเดินไปที่เตียง

เวลา 07.45 น. สู้เสียงนาฬิกาปลุกไม่ไหว หรือปวดปัสสาวะจนทนไม่ไหวใช่ไหม ลุก

จากเตียงด้วยท่าที่เรียนมาจากชั้นเรียนโยคะสำหรับคนท้อง แล้วเมินเสียงเย้ยหยันจากสามีของคุณซะ

เวลา 07.47 น. เกือบสะดุดหนังสือแนะนำวิธีการเลี้ยงลูกที่มักอ่านก่อนนอนแล้ว

เผลอวางทิ้งไว้บนพื้น เวลา 08.00 น. หว่านล้อมตัวเองว่ากางเกงตัวโปรดที่ใส่ไปทำงานเป็นประจำยังใส่

ได้อยู่ ซึ่งก็ใช่หรอก แต่ต้องใช้เข็มกลัด 3 ตัวเข้าช่วยแทนการรูดซิป

เวลา 08.30 น. ขึ้นรถประจำทาง เมื่อเดินทางไปถึงที่ทำงาน คุณมุ่งหน้าไปที่ร้าน

อาหารก่อน แล้วได้ใช้ท้องมุดเข้าไปหาที่นั่งพร้อมทั้งกินอาหารเช้า ความปลื้มซอสมะเขือเทศคงหมดไปในไม่ช้านี้แหละ

ท้องคุณ แล้วแอบคิดว่าถ้าชั้นจับท้องหล่อนมั่งจะเป็นยังไง จะดูเป็นคนเอื้อเฟื้อไหมหนอ?

เวลา 15.35 น. เพื่อนร่วมงานท้องโตอีกคนแวะมาอวดภาพคนท้องในไอโฟนของ

เจ้าหล่อน ฉันรีบตัดบทสนทนาโดยเร็วเพราะอยากไปเข้าห้องน้ำ

เวลา 16.15 น. สงสัยจังว่ากระเป๋าใส่ข้าวของเด็กราคาแพงขนาดนี้นี่คุ้มหรือ

เปล่า แล้วจะเลือกขนาดกลางหรือขนาดใหญ่ดีล่ะเนี่ย? เวลา 17.00 น. ทำรายงานสรุปแบบจับใจความไม่ออก เสร็จแล้วอีเมล์ส่ง

ให้เจ้านาย คนท้องสมองใสเหรอ... ไม่ใช่ชั้นแน่ เวลา 17.05 น. อีเมล์หาเจ้านาย อีกหน คราวนี้ส่งไฟล์รายงานแนบไปด้วย

เวลา 19.00 น. สามียังไม่ได้เริ่มทำอาหารเย็น คุณโวยใส่แล้วกลับออกมาจาก

ครัว แต่เขาก็เข้าใจดีและรู้ว่าคุณต้องการพักผ่อน เวลา 19.05 น. ตอนนี้สามีกำลังทำพาสต้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะคืน

ดีกันได้ในทันใด

เวลา 18.30 น. แวะไปเยี่ยมเพื่อน ซึ่งเป็นคุณแม่มือใหม่ ระหว่างทางกลับบ้าน เห็นแล้วนึกเสียใจและหวาดกลัวเล็กๆ ไม่ยักรู้ว่าเด็กอาละวาดได้นานขนาดนี้

เวลา 19.45 น. ให้สามีออกไปซื้อยาบรรเทาอาการ

กรดไหลย้อน เป็นความผิดเขานี่นาที่ทำกับข้าวช้า

that happen during your pregnant day

เวลา 09.10 น. ไปถึงโต๊ะทำงาน ถอดเสื้อออกทีละชั้น แล้ว

พยายามทำตัวสบายๆ