www.pronutritionist.net

HDL:n nousu (%)

Analyysissa olleiden tutkimusten määrä

Millä annoksella osoitettu?

SFA (tyydyttynyt rasva) hiilihydraattien sijaan

+11,8 % 27 10 E % korvaus

Pelkkä hiilihydraattirajoitus + 11 % 16 <10 E % / < 50 g

Alkoholi + 9,2 % 33 < 1 annos /pv

MUFA hiilihydraattien sijaan + 8,5 % 27 10 E % korvaus

PUFA hiilihydraattien sijaan + 7 % 27 10 E % korvaus

Omega-3 rasvahapot + 4 % 17 0,045–5.9 g/pv

Välimeren ruokavalio + 2,9 % 29 ” Adherence to diet”