JUNIO 2014

MAGAZINE

la Resistencia

hidráulicaEN MI CUERPO

ELVESTIDOIDEAL, SEGÚN TUCUERPO.

¿QUÉ HAY PARA CENAR?

ENSALADAS

COLESTEROLy sus riesgos

¡Feliz día Papá!

Un nuevo mes, nueva revista y nueva oportunidad de acercarnos a todas nuestras lectoras que nos permiten compartir información importante

para un cuidado integral.Como en cada edición nos complace presen-tar a mujeres como tú, que con decisión han logrado llegar a sus metas, físicamente se ven mejor, psicológicamente se encuentran llenas de energía y ahora son más saludables, si tú también quieres compartir tu historia de éxito en Curves, nos puedes escribir a relpublicas@curves.com será un placer conocerte y publi-car tu logro con nuestra comunidad.En nuestras recetas traemos unas deliciosas ensaladas para la cena, sin que descuides tu plan alimenticio saludable, además nuestra especialista en fisiología nos explica cómo tra-baja la resistencia hidráulica de las máquinas Curves en nuestro cuerpo. Para lucir nuestros atributos te explicamos cómo elegir el vestido ideal según la forma de tu cuerpo.Aprovechando el medio queremos extender de parte de todo el staff de Curves una gran felicitación a todos los Papás que rodean a nuestras socias, e incluso a ustedes si es que hacen el doble y maravilloso papel en su familia.Síguenos leyendo y comparte la información con una amiga.

Diseño Curves en español: Mónica CastelánRedacción Curves en español: Yeimi YarceTraducción Curves en español: Sol CardenalPromoción: Yeimi Yarce

¡Nos encantaría saber de ustedes!Envía tus preguntas, historias, fotos y sugerencias a relpublicas@curves.com

¿Estás interesado en publicidad?Escríbenos a: relpublicas@curves.com

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Historias de éxito m Cristina Aguileram Denisse Godoy

Fitnessm ¿Cómo trabaja la resisten-cia hidráulica en mi cuerpo?m Extensión / Flexión de pierna

Nutriciónm ¿Qué hay para cenar?m Ensalada Cobbm Ensalada de camarones a la parilla

Curves Completem El colesterol y sus riesgosm Los peces te duermen

En Temporadam Sandía

Bloomm A la cabeza de la clase

Modam El vestido ideal, según tu cuerpo

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¡Feliz día Papá!Pag. 22

Editorial

4 | JUNIO 2014

@CurvesLA

RedesSociales

/Curveslatinoamerica

Cuéntanos ¿Qué es lo que más te gusta de tu cuerpo?.

Claudia Alarcon AvilaMis piernas-Curves Latinoamérica-

Clau CansecoMis brazos y mi espalda!!-Curves Latinoamérica-

Maria Maricela Lopez Perez A mi también me gustan mis piernas-Curves Latinoamérica-

Carmen JimenezLlegamos a si que... a darle!!(@ Curves)

Jor Gym !! @CurvesLA

Natalia Reza RivasI love curves!!! todo es genial y perfecto y deja tu, lo bien que te hacen sentir todas ahí… el resultado…!! digo tengo po-quito pero estoy muy contenta con lo que voy viendo y lo que me espera!!! gracias a todas!! son un gran equipo!! que tengas bello fin de semana!!

RT Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escal-era. Empieza a subir, es-calón por escalón, hasta que llegues arriba.

RT Cuando pienses en rendirte, ¡Recuerda por que empezaste!

RT Un simple pensamiento positivo por la mañana puede cambiar todo tu día.

Ellas opinan de

Lo retwitteado

AritoDespués de un rico desayuno, a darle @CurvesLA y de ahí al Diplomado!! Buena semana para todos!

Lulú Ramírez Help!!! Es tarde pero vale la pena!!! Buenos resultados!!!! #Curves ;) (@ Curves)

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JUNIO 2014 | 5

Hace Aproximadamente 3 años y medio empecé a ir a Curves, quería bajar de peso pero la ver-dad creía que con el puro ejer-cicio iba a tener, me empecé a desesperar al no ver resultados rápidos, empecé a tomar pasti-llas y hacer “dietas” milagrosas, lo que pasó fue que en lugar de estabilizarme, mi cuerpo estaba como loco subiendo y bajando de peso, lo más grave era que el ritmo cardiaco se me aceleraba demasiado pues además de lo que estaba tomando (las pasti-llas) fumaba muchísimo y empecé a notar que si bajaba de peso no era grasa lo que perdía, si no músculo.

Mi entrenadora me insistía muchísimo que empezara con el plan alimenticio de Curves, pero la verdad no me animaba, no creía en lo que me decía; no me convencía la idea de que co-miendo tantas calorías ¡bajaría de peso!

¡Me sientoincreíblementebien!

El peso de Cristy cuando llegó a Curves fué cerca de los 68 kilos con un porcen-taje de grasa de 32 y 21.7 kg. de grasa. Ahora ella está en un peso de 60.5 y un porcentaje de 26.6% y 16Kg

CRISTINAAGUILERACurves El Fresno

Historia de éxito

6 | JUNIO 2014

Así paso como un año y yo seguía en lo mismo. Un fin de semana tome la decisión de dejar de fumar; ese lunes fui al gim-nasio, saliendo de ahí pasé a la farmacia y compré un tratamien-to para dejar de fumar, desde ese día, siento empezó a cambiar mi vida, deje de tomar las pastillas y empecé a probar el famoso plan alimenticio.

Cumplí con la etapa 1 y la 2, estaba angustiada por que no veía resultados, lo único que cambió fue mi respiración, era cada vez mejor, ya no me can-saba tanto haciendo los aparatos, pero empecé a engordar muchísi-mo, a veces hacía la dieta, otras veces no. Mi entrenadora me aconsejaba tener paciencia “ya había logrado dejar de fumar… que eso era más importante en ese momento que los kilos que tenía arriba”.

Cuando Cumplí un año sin fu-mar, ya me sentía con ganas de mejorar mi alimentación y retomé el Plan Alimenticio de Curves, me costó mucho trabajo acos-tumbrarme a comer sanamente, lo más importante para mí, fue descubrir y convencerme que no necesitaba de pastillas o dietas milagrosas para bajar de peso, con este Plan, realmente te sien-tes súper bien, con mucha ener-

gía y lo más emocionante es que comiendo bajas grasa, combinán-dolo con el ejercicio incrementas tu músculo y la verdad está pa-drísimo, porque empiezas a toni-ficarte.

Ahora me siento tan bien, que aparte de Curves en mi casa hago elíptica y juego futbol en el colegio de mi hija, siento que mi condición física ha mejorado muchísimo.

Agradezco muchísimo a CURVES y más que nada a mi entrenadora por la paciencia que me tuvo y que me impulsó a llegar a este punto en el que estoy, me siento increíblemente bien.

CURVES EL FRESNODirección: Blvd. Independencia# 3883-3 OtePlaza España, Col. El Fresno 27018 Torreón, Coah.Teléfono: (871) 7 52 66 78curves_elfresno@hotmail.com

JUNIO 2014 | 7

Durante mi último embarazo subí 65 lb (29.5 kilos) y aunque bajé una parte después del nacimiento de mi beba, aún me faltaba mucho peso que perder. Me mortificaba la idea que al regresar a mi trabajo después del período postnatal no iba a poder usar de nuevo los uni-formes. Usé ropa de materni-dad durante dos meses después de haber dado a luz pues nada de mi ropa me quedaba. Decidí inscribirme en Curves al cumplir los 40 días después del parto. Sentía la necesidad de bajar de peso, de sentirme activa y de elevar mi autoestima, también quería volver a sentirme atrac-tiva para mi pareja, verme al espejo sin remordimientos. Me propuse hacer ejercicio y alimen-tarme sanamente, dejé de comer

comida chatarra y aumenté el consumo de agua; el apoyo de mi esposo y familia fue funda-mental. Nunca antes había ido a un gimnasio y esto en reali-dad significaba un reto para mí.

Mi experiencia en Curves fue extraordinaria desde el momen-to de la inscripción, me recibier-on con tanto dinamismo que en realidad me contagiaron. Inicié asistiendo cinco veces por se-mana, asistía a todas las clases de baile, a los circuitos extremos y a las tardes extra de abdomi-nales. Me motivé al ver que premiaban mi asistencia, me gustó que se interesaran en mí y me animaran a seguir llegando. Me empecé a sentir más ágil, más activa, más alegre, más bo-nita y me motivé más al darme

Mi nombre es Denisse Godoy de Leal, tengo 34 años.He perdido 22.1 lbs (10 kilos), 11.2% de grasa y 49 cms.

DENISSEGODOY Curves Miraflores

8 | JUNIO 2014

Curves MirafloresCalzada Roosevelt 21 Avenida 4-32 CC. Miraflores Nivel 3 Torre ParqueoTeléfono: (502) 5206 2233 curvesmiraflores@gmail.com

cuenta que todo es-taba dando resultado, mi ropa me empezó a quedar y dejé de usar la de maternidad, mucha gente notaba mi cambio y me lo decía pues empecé a usar ropa que antes no podía.

El día que regresé a trabajar ¡mis uni-formes me queda-ban! Había sido un gran logro para mí misma. Ahora puedo decir que el ejercicio es parte de mi rutina diaria, trato de asistir los cinco días pero si no puedo lo hago por lo menos tres veces y los días que falto me hace mucha falta, asistir al gimnasio es ahora una de mis prioridades.

¿Eres esclava del chocolate o de al-gún otro alimento destroza dietas? La meditación de

aten-ción plena puede ayudarte a liberarte, particularmente si practicas una habili-dad llamada desiden-tificación. En el caso de los antojos, esto significa que podrás reconocer el anhelo, identificarlo como un pensamiento separado de ti y distanciarte de él; es decir, dejarlo pasar.Los investigadores de

la Universidad McGill en Quebec estudiaron los efectos de varias técnicas de meditación entre 200 adultos que reportaban frecuen-tes fuertes antojos de chocolate. Todos los que practicaron medi-tación trascendental redujeron los antojos, en comparación con el grupo a quien se le enseñó una técnica falsa; pero quienes

fueron entrenados con la técnica de la desi-dentificación mostraron una resistencia más fuerte.“Lo bueno es que no

hace falta mucha prác-tica para empezar a desidentificarse de los antojos y ver los re-sultados” dice Julien Lacaille, director de los investigadores y estu-diante de doctorado, quien enfatiza que es-tas habilidades funcio-nan con cualquier comi-da, no solamente con el chocolate. “Los par-ticipantes en el estudio pudieron reducir signifi-cativamente sus anto-jos aplicando simple-mente un ejercicio de 2 minutos de desidenti-ficación de sus antojos diarios de chocolate durante 2 semanas”. Lacaille nos sugiere que para aprender más so-bre meditación de aten-ción plena, busquemos una clase local o los libros y videos de Jon Kabat-Zinn.

Libérate de losantojos

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Fitness CORAZÓN + MUSCULO + MENTE

10 | JUNIO 2014

¿CÓMO TRABAJA LARESISTENCIA HIDRÁULICA EN MI CUERPO? Por LED Ofelia Eguía LisConsejera fisiología de Curves latinoamérica

Como sabrás el método Curves, se basa en el uso de máquinas hidráulicas y en esta ocasión te daremos información sobre lo que la resistencia hidráulica hace por ti. Los grandes grupos mus-culares proveen el soporte para los huesos y las articu-laciones que mantienen a tu cuerpo estable y funcionan-do correctamente. Cuando estás tratando de bajar de peso y para no re-cuperarlo, es muy impor-tante que hagas todo lo po-sible para quemar la grasa corporal y conservar la masa muscular.

JUNIO 2014 | 11

g Hacen posible realizar entre-namientos de fuerza y trabajo cardiovascular al mismo tiem-po.g Durante el ejercicio, la resis-tencia hidráulica, está movien-do líquido.g Es similar al entrenamiento bajo el agua. g Es seguro y efectivo.g Es para todas las edades.g Para todos los niveles de condición física.g No hay que colocar discos y ajustar pesas.g En el circuito Curves conta-mos con máquinas positivo simple; estas trabajan en una sola dirección teniendo como objetivo grupos musculares específicos.g También contamos con equipo en doble positivo, su trabajo es continuo, además

Características unicas de la resistencia hidráulica.

12 | JUNIO 2014

• Muévete sobre la línea media de los músculos que estás tra-bajando.• Mantén tus codos y rodillas dentro del plano de movimiento. • Muévete a todo lo largo del rango de movimiento, sin llegar al tope de tus articulaciones.• Trabaja lo suficientemente rá-pido para generar una resisten-cia adecuada. • Disfruta el entrenamiento.

Por qué nos encanta: Esta máquina trabaja la parte delantera y posterior de los mus-los (músculos cuádriceps e is-quiotibiales).Es buenísima para darle una bonita forma y definición a la parte delantera y posterior de tus piernas.

Consejo para el buen uso: 1. Asegúrate de que las caderas y la espalda queden bien apoya-das en el respaldo de la máquina. 2. Ahora empuja la máquina hacia arriba con fuerza y empuja hacia abajo rápidamente.3. Asegúrate que las puntas de tus pies señalan hacia el techo. ¡Buen trabajo!

Para sacarle provecho:Asegúrate de que realmente empujas hacia abajo con fuerza con los isquiotibiales, en vez de que sea la gravedad quien haga el trabajo.

Extensión/ Flexión de pierna

trabajas músculos agonistas y antagonistas; es decir alternas el entrenamiento a uno y otro mús-culo (empujas adelante con uno y jalas hacia atrás con el otro).g Al trabajar grupos musculares opuestos también trabajas los músculos simétricamente o en equilibrio.g La resistencia hidráulica alinea nuestro sistema músculo - esquelético para mejorar la pos-tura y el movimiento.

Recomendaciones para el aprovechamiento de máquinas:

JUNIO 2014 | 13

RÁPIDO + FÁCIL + NUTRITIVO + DELICIOSONutrición

No pongas cara de pánico, las ensaladas de hojas ligeras tienen la cantidad justa de proteínas para convertirla en una comida completa. Estas ensaladas para cenar de la Chef Laurie Wolf son fáciles de preparar, bajas en calorías, con altas cantidades de vitamina A, importante para una visión saludable, además de ser deliciosas para cuidarte en este verano.

¿Qué hay para cenar?ENSALADA

CLICK FOR RECIPES.

L Ensalada CobbL Ensalada César con camarones a la parrilla

L

14 | JUNIO 2014

RÁPIDO + FÁCIL + NUTRITIVO + DELICIOSO

Tiempo de preparación: 10 minutos

ENSALADACOBBINGREDIENTES:b 3 tazas de lechuga cortada en trozos (de cualquier tipo)b 3 tazas de espinaca b 1/2 taza de yogur naturaldescremado estilo Griegob 1/2 taza de salsa (media a pi-cante)b Pizca de salb 3 tazas de pollo cocinado en tirasb 1 taza de tomates tipo uva, partidos por la mitad si son grandesb 1/2 aguacate, pelado, cortado en rodajas finas, y empapado de jugo de limónb 1 cucharada de jugo de limónb 6 rábanos, cortados en finas rodajasb 2 tiras de tocino, cocinado, pasado por papel toalla para absorber el exceso de grasa y cortado en trocitosb 2 cucharadas de queso azul desmoronado

Consejo Curves Complete: Disfrutar para el almuerzo o la cena en Fase 1 o 2.

MODO DE PREPARACIÓN:1. En un recipiente grande mezclar la lechuga y la es-pinaca.2. En un recipiente pequeño mezclar el yogur, la salsa y la sal.3. Dividir las hojas verdes entre 4 platos y arreglar los demás ingredientes encima. Servir con el aderezo a un lado o bañado por encima.

4 Porciones. Por porción: 421 calorías, 15.5 g grasa, 4g grasa saturada, 63mg colesterol, 576mg sodio, 39.5 g carbohidratos, 12.5 g fibra, 9.5 g azúcares, 34g proteínas.

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Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 6 minutos

ENSALADACÉSAR CON CAMARONES A LA PARRILLA

INGREDIENTES:b 2 lechugas romanas500 g. de camarones medianos/grandes b 1 cucharadita de aceite de olivab 1 cucharadita de jugo de limónb 1/2 cucharadita de pimienta negrab 1 huevob 3 cucharadas de aceite de olivab 2 cucharadas de yogur naturalb 1 cucharada de jugo de limónb 1/2 cucharadita de mostazab 1 diente de ajo picadob 2 cucharadas de queso Parmesanob 1/2 rodajas de pan integral o multigrano, tostadas y cortadas en trozos pequeños

16 | JUNIO 2014

Consejo Curves Complete: Disfrutar para el almuerzo o la cena con 1 inter-cambio de almidón y de proteína en Fase 1 o 2.

MODO DE PREPARACIÓN:1. Retirar las hojas exteriores de la lechuga romana y cortar por la mitad a lo largo. Marinar los camarones con el aceite, jugo de limón y pimienta. Ensartarlos en palillos de bambú que han estado previamente en agua durante 30 minutos.2. Preparar la parrilla. Mientras se calienta introducir el huevo, aceite, yogur, jugo de limón, mostaza, ajo y queso Parmesano en un procesador de alimentos o batidora y licuar hasta que esté cremoso.3. Poner la lechuga y los palillos de cama-rones en la parrilla y asar de 2 a 3 minutos por cada lado.4. Colocar las mitades de la lechuga y algunos camarones en cada plato. Espol-vorear con los crutones. Bañar con ade-rezo por encima o servirlo a un lado.

Porción: 223 calorías, 14.5g grasa, 3.5g grasa saturada, 115 mg colesterol, 213 mg sodio, 10 g carbohidratos, 2.5 g fibra, 4.5 g azúcares, 16.5 g proteínas.

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EL COLESTEROLy sus riesgos

El colesterol es un tipo de grasa que es pro-ducida por nuestro cuerpo en el hígado, pero además la adquirimos de los alimentos de origen animal que consumimos diariamente.El colesterol participa en la formación de bilis, la cual ayuda a la digestión de las gra-sas, forma parte de las células y además interviene en la formación de algunas hor-monas, las cuales son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.Los niveles de colesterol en sangre deben mantenerse con valores menores a 200mg/dL. Cuando hay un exceso de colesterol en la sangre (> 200mg/dL.), éste puede adherirse a las paredes de venas y arterias. Estas adherencias forman placas que pue-den estrecharlas o incluso obstruirlas, lo que disminuye el paso de la sangre a través de ellas y puede provocar coágulos, hiperten-sión, embolias o infartos.No te arriesgues más y decídete por una vida saludable; busca tú Curves más cerca-no y pregunta por nuestro nuevo programa Curves Complete: Ejercicio + Dieta + Coaching

¡UNA solución completa!18 | MAYO 2014

Por: Nta. Mónica LemusAsesora Nutrición Curves Complete

18 | JUNIO 2014

MAYO 2014 | 19

Un reciente estudio dice que tener elevados niveles de ácidos gra-sos en el cerebro puede ayudar a dormir mejor. Investigadores de la Universidad de Oxford le dieron a niños con dificultad para leer (no necesariamente con problemas para dormir) una dosis de 600 mgs de DHA omega 3 de cadena larga, el ácido graso omega 3 más común encontrado en el cerebro. Comparado con

LOS PECES TEDUERMEN

Si has seguido la regla de los 5 segundos –recoger y comer alimentos 5 segundos después de que se hayan caído al suelo- probablemente ya te has dado cuenta de que no mueres por ello. Un microbiólogo británico ha descubierto que los alimentos, incluyendo tostadas, pas-ta, galletas y dulces pegajosos, no recogen demasiados gérmenes (aunque todos los alimentos que se caen entran en contacto con algunos) siempre y cuando se recojan antes de que pasen 5 segundos. El tipo de suelo marca la diferencia, las alfombras transmiten menor cantidad de gérmenes, mientras que los pisos laminados y de azulejos tienen más posibilidad de transferir bacterias. La humedad de los alimentos tam-bién influye. La pasta cocinada y los dulces pegajosos recogen más bacterias que los alimentos secos según este estudio sin publicar.

¿Se te ha caido el sandwich?¡Cuenta hasta 5!

NO

TICI

AS

los niños que recibieron placebo, con aquellos que obtuvieron el suple-mento, durmieron me-jor y tuvieron ratios más convenientes de aceites grasos omega-3 y omega-6 (encontrados

en grasas poli insatu-radas y abundantes en dietas occidentales). En otros estudios que se realizaron tanto en niños como adultos con pro-blemas de conducta o de aprendizaje, recibir más omega-3 que ome-ga-6 acabó resultando en menos problemas de sueño. La posible cone-xión: tener bajos los niveles de DHA podría afectar la melatonina, la hormona inductora al sueño que nuestros cuerpos producen de noche.

20 | JUNIO 2014

BENEFICIOSCorazón: al contener citrulina, la cual es transformada en arginina ayuda a mantener las arterias y flujo sanguí-neo.

Próstata: contiene licopeno, el cual le da el color rojizo y es un antican-cerígeno, pues ayuda a controlar la acción muscular.Disfunción eréctil: Posee un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguí-neos, por lo que puede ser un Viagra natural, lamentablemente, aún no se descubren las cantidades óptimas para que se obtengan los mismos re-sultados.

Dolor muscular: Investigadores de la Escuela Técnica Superior de Ingeni-ería Agronómica de Murcia (ETSIA), concluyeron que la corteza del fruto elimina el dolor muscular a las 24 horas de realizar una actividad de-portiva intensa.

Gripes, Bronquitis, Fiebres: (zumo en-dulzado con miel) Ayuda a Hidratar y refrescar, equilibrando la temperatura. Es un desintoxicante natural.

SandíaEn Temporada

Principales productores de este fruto: Turquía, Grecia, Italia, España, China y Japón.

OrigenAfricano, donde el creci-miento es a la fecha silvestre, los primeros cultivos se reali-zaron en Egipto

CuriosidadesEn Japón comercializan sandías con forma cubica, esta no es alterada genéticamente, sólo la hacen crecer en cajas de policarbonato.Los primeros exploradores utilizaban la sandía como can-timplora.La legislatura de Oklahoma en 2007 declaró a la sandía como un vegetal, esto derivado a que pertenece a la familia del pepi-

no y la calabaza.

JUNIO 2014 | 21

¡Feliz día Papá!Entre las celebraciones más especiales nos

encontramos con la del “día del padre”, la fecha varía de acuerdo las costumbres de los países, para la mayoría de los países de América latina se celebra el tercer domingo de Junio.La historia de ésta celebración ocurre en 1909 cuando una mujer llamada Sonora Smart Dodd de Washington, pretendía homenajear a su padre; un veterano de guerra, el cual al morir la esposa en el parto del sexto hijo, rea-liza la labor de crianza de los pequeños. Sin embargo fue hasta 1966 cuando Lyndo John-son presidente de los Estados unidos declara oficialmente el tercer domingo del mes de junio día nacional del padre.

22 | JUNIO 2014

• Diversos estudios han demostrado que las con-ductas paternas como la ternura que muestran los papás hacia el bebé y cargarlo cuando rompe en llanto, se deriva de un substrato hormonal, pues durante el embarazo de la pareja, el hombre sufre una disminución sérica de testosterona y una aumento de prolactina y cortisol, la cual se relacio-na con el interés y ternura hacia el hijo o hija. • El caballo de mar macho es quien pone los huevos y tiene a los hijos.• Los hijos que conservan buenos recuerdos afecti-vos por parte de su padre son emocionalmente más estables, de acuerdo a un estudio que realizaron científicos de la Universi-dad de California enFullerton.

#SabiasQué...

¡Feliz día Papá!

b Un día de excursión familiar

b Asistir el fin de semana a ver en vivo su deporte favorito

b Armar una parrillada en su honor

Regalos divertidos

JUNIO 2014 | 23

A LA CABEZADE LA CLASE

bloom

Acuérdate de tus años en el colegio: A pesar de inten-tarlo, la materia de deporte no era siempre la hora más activa del día en el cole… especialmente para la profeso-ra. Cada día, Jaime Giangrosso, profesora de Educación Física de 34 años, le da clase a 910 estudiantes de kinder, primero y segundo grado de primaria en el colegio de Paine, Trussville, Alabama, justo a las afueras de Birming-ham. A pesar de lo física y frenética que suena su jornada laboral, Jaime se inscribió a Curves para ponerse en forma.

A LA CABEZADE LA CLASE

“Estoy comprometida muy activa-mente con los niños en la escuela,” explica, “pero les entreno a ellos en vez de participar, enseño en vez de hacer. Puedo tener entre 160 y 80 niños a la vez, así que lo más que suelo hacer es supervisar. Entreno, atiendo, y me quedo a un lado, ayudando. Pero antes de comenzar en Curves no era tan activa durante la semana como se suponía que debía y eso se veía en mi peso”.

En 2006, justo seis semanas después de que naciera su hija, Jaime se inscribió a Curves de Leeds, Alabama. “Lo único en que pensaba era en deshacerme de mi peso del embarazo” dice Jaime, quien pesaba 165 lb (75 kg) en aquel momento. “Durante toda mi vida, hasta ese momento, yo había sido delgada. Podía comer lo que quisiera, y con mi 1.58 m, siempre había sido la persona más peque-ña de los alrededores”.

“Pero la edad y el embarazo me alcanzaron y lo que siempre había hecho ya no funcionaba. Me sentía atascada. Y a pesar de ser profeso-ra de deportes, me asustaban los gimnasios y me sentía intimidada acerca de mi apariencia. No quería hacer ejercicio entre personas que podían hacerme sentir más con-sciente de mi cuerpo. Así que es-

cogí Curves y no puedo explicarte lo contenta que estoy de haberlo hecho. Me funcionó en aquel mo-mento y continúa funcionándome. ¡Me encanta!”

Tanto que, de hecho, Jaime llega dos veces al día en verano: “¿Por qué no?” dice riendo. Es cuando comienza el colegio (y las clases para su certificación como direc-tora) que disminuye su asistencia a Curves y su peso empieza a ele-varse. “Gané 8 lb (3.6 kg) el otoño pasado” y lo lamenta.

¿Qué hizo Jaime? La profesora volvió a la escuela y comenzó Curves Complete en enero. Cinco meses más tarde, cuando este artí-culo entró en prensa, Jaime había adelgazado 12.5 lb (5.6 kg) y 43cm. Ahora pesa 129 lb (58.51kg) sólo 2 kilos más que cuando estaba en la universidad y ha ganado tanto energía como seguridad. “Última-mente soy mucho más activa con mis estudiantes” “Les doy una clase de kick-boxing que a todos nos gusta, ¡sobre todo a mí!”.

“Es fácil enseñar, es fácil decirlo pero no siempre es fácil hacerlo” admite Jaime. “Pero ahora, gracias a Curves, lo estoy haciendo de verdad. Lo estoy logrando y adoro cada minuto de la enseñanza”.

Y eso le da a Jaime un 10.

JUNIO 2014 | 25

El vestido ideal , SEGÚN TU CUERPO.

P CUERPO MANZANACaracterísticas:• Busto, cintura y espalda anchos• Cintura poco acentuada• Trasero pequeñoy plano• Cumulo de grasa en el abdomenVestidos a tu favor: Corte A, campana si llevas escote te recomendamos sea en tipo “V”, para estilizarte.

A todas nos ocurre, el evento de tu vida y tú te encuentras batallando por conseguir aquel vestido que te haga lucir espectacular.

El detalle, es que muchas veces no conside-ramos que en base a la forma de nuestro cuer-po, debemos elegir la prenda adecuada para que resalten nuestros atributos.

P TRIÁNGULO INVERTIDOCaracterísticas:• Hombros Anchos• Busto mediano (la mayoría)• Cintura poco acen-tuada• Cadera estrecha• Piernas delgadasVestidos a tu favor: Corte Imperio, con líneas hori-zontales, olanes, bolsillos o estampados que hagan ga-nar volumen en la cadera, tu escote ideal es el tipo “U”, así desviaras la atención a este punto y no a tus hombros.

P RELOJ DE ARENACaracterísticas:• Hombros y caderas con tamaño similar.• Cintura bien definida.Vestidos a tu favor: Las líneas de la ropa y las telas deben seguir las curvas de tu cuerpo, un vestido ajustado a la cintura se verá excelente y para una noche sexy y elegante, se verá fenomenal un vestido en corte de sirena. Prefiere escotes en corazón o cruzados para alargar el cuello.

Moda

P PERACaracterísticas:• Caderas más anchasque hombros y busto.• Cintura definida• Caderas anchas• Músculos redondeados• Glúteos prominentes Vestidos a tu favor: Los que tengan faldas tipo bombón, ya que disimulará el ancho de la cadera, o en tipo A. Los escotes amplios, los cuellos en forma horizontal y sin ti-rantes resaltarán tus hombros y busto.

P RECTÁNGULOCaracterísticas:• Hombros y caderasalineadas. • Cintura poco definida.Vestidos a tu favor:Los vestidos sueltos son lo mejor, aunque si le quieres agregar un estilo más personal puedes aliarte de los cinturo-nes, los cuales te ayudarán a equilibrar tu figura. Para una noche especial te recomenda-mos un escote pronunciado en “V” para insinuar una cin-tura más reducida.

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PANTS HARMONYEste pantalón resalta tu figura y se amolda a cualquier tipo de cuerpo, con amarre a la cintura.

PLAYERA CUELLO VHecho de una mezcla de algodón / poliéster, peso ligero y se siente suave contra tu piel, elimina la humedad para mantenerte seca. Las aberturas laterales permiten un mejor rango de movimiento mientras haces ejercicio, y el dobladillo caído proporciona cobertura adicional en la parte trasera.

BOTELLA DE AGUAManten hidratado tu cuerpo con esta botella de agua de 24 onzas. Con tapa de rosca que cuenta con un succionador de empuje / trac-ción para ayudar a prevenir fugas.

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