56

Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Citation preview

Page 1: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015
Page 2: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 2

Page 3: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 3

Page 4: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 4

¿Has recibido algún documento relativo a tus impuestos? La temporada fi scal acaba de empezar ofi cialmente para acabar el 15 de abril.Este año hay una gran diferencia con otros en los impuestos. Es la primera vez que hay que contar con la Ley de Cuidado de Salud Asequible, también conocida como Obamacare y es algo que puede cambiar lo que debes o lo que te devuelven.Este año, en tus taxes, vas a tener que decir si has tenido seguro de salud.Si estas asegurado porque forma parte de los benefi cios de tu empresa, tienes COBRA, Medicare Part A o Part C, Medicaid, estás aún en el plan de tus padres o el CHIP (el seguro para niños) entonces no tienes más que indicar en una casilla que durante todo el año tú y tu familia tuvieron esta cobertura. Desde el IRS se confi rma que hasta tres cuartos de la población del país está en esta situación.En el caso de que hayas acudido a los mercados de seguro de salud establecidos por el Obamacare, hay más documentos a los que prestar atención.El motivo es que la mayor parte de quienes adquirieron el seguro se benefi ciaron de un crédito fi scal para bajar el costo mensual de la prima y este tiene que ser verifi cado.Para empezar, los usuarios de los mercados de seguros recibirán el formulario 1095-A como tarde a principios de febrero. Si no lo has recibido puedes bajarlo de tu marketplace (mercado de seguros) o llamar al 1-800 318-2595 pero no llames al IRS porque ellos no tienen acceso a esta información. No hagas tus taxes antes de recibir este formulario.En cuanto lo recibas, debes revisar la información (para evitar errores) y unirlo a otros papeles esenciales en tu declaración como el W2.Debes comprobar que tus ingresos anuales son como estimaste cuando compraste el seguro y se ha mantenido igual, no hay cambios en tu familia (has tenido un hijo, por ejemplo) que modifi quen la ecuación.

En caso de que no estimaras acertadamente tus ingresos y estos hayan sido mayores, puede ser que recibas una menor devolución o que incluso tengas que pagar.Si te pudiste permitir comprar un seguro bajo la nueva ley de salud y no lo has hecho puedes tener que pagar una penalización que depende de tus ingresos y los meses que tú o tu familia hayáis estado sin seguro. Pagarás el 1% de tus ingresos (con limitaciones) o $95 por adulto y $47.5 por niño, la cantidad más elevada.Si no pudiste pagar la cobertura de seguro (porque supone más del 8% de tus ingresos) o estas exento no tienes que hacer frente a la penalización.La lista de las excepciones están en HealtCare.gov/taxes y básicamente se conceden por parte de los mercados de seguros (no del IRS) a quienes están sin seguro por un corto periodo de tiempo, hayas tenido unos gastos imprevistos como una gran deuda. Hay que rellenar otro formulario para ello hacer valer estas excepciones.

Recuerda declarar ObamaCare Recuerda declarar ObamaCare en tus taxesen tus taxes

Page 5: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 5

Page 6: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 6

Page 7: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 7

Page 8: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 8

Page 9: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 9

Page 10: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 10

Paulina Vega Dieppa es una modelo y reina de belleza colombiana, Se-ñorita Colombia 2013-2014 y ganadora del

título de Miss Universo 2014. Nació en Barranquilla el 15 de enero de 1993. Es hija del cardiólogo Rodolfo Vega y de Laura Dieppa, tiene siete hermanos, Paulina es prima de su sucesora en el Miss Colombia Ariadna Gutiérrez. Es-tudió en los colegios Karl C. Parrish y Alemán de Barranquilla, pero fi nalizó sus estudios escolares en el colegio Andino-Deutsche Schule de Bogotá. Domina el inglés, el alemán, el francés y el español. Su abuela materna Elvira Castillo Gómez fue Señorita Atlántico y recibió el título de tercera princesa del Concurso Na-cional de Belleza 1953. Paulina es estudiante de segundo semestre de Admin-istración de Empresas en la Universidad Javeriana

Participación en concursos de belleza Señorita Colombia 2013-2014Participó en representación del departamento de Atlántico en el Con-curso Nacional de Belleza de Colombia 2013, celebrado en Carta-gena de Indias, donde fue coronada la noche del 11 de noviembre de 2013, tras obtener las más altas califi caciones, 9.9 en desfi le en traje de gala y 9.9 en desfi le de traje de baño. Ganó dos actividades previas a la elección de la Señorita Colombia, Mejor Traje Artesanal y Cuerpo Favorito. La Virreina fue la representante del departamento de San Andrés, Providencia y Santa Catalina, Zuleika Suárez, la Primera Princesa fue la representante de Risaralda, María Alejan-dra López, la Segunda Princesa la representante de Antioquia, Carolina Crovo y la Tercera Princesa la representante de Valle, Tania Valencia.Fue la undécima corona que gana Atlántico, superando a Valle en número de coronas de Señorita Colombia.

Miss Universo 2014Como parte de sus responsabilidades como Señorita Colombia, Paulina participó en la edición 63 de de Miss Universo, el cual se llevó a cabo el 25 de enero de 2015, en la ciudad de Doral (Florida), Estados Unidos. Vega compitió con otras 87 candidatas de diferentes naciones y territo-rios autónomos y al fi nal de le velada fue corona como Miss Universo de manos de la venezolana Gabriela Isler.Paulina se consagra como la segunda Miss Universo colombiana luego de que Luz Marina Zuluaga lograra la corona en 1958.

Paulina VegaMiss Universo 2014Miss Universo 2014

Page 11: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 11

Page 12: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 12

Page 13: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 13

Page 14: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 14

Page 15: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 15

Page 16: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 16

Preguntale a Andrés

La vocecita,Andrés,Estoy leyendo tus consejos y me gustan. Estoy de acuerdo con todo lo que dices, pero no me puedo obligar a seguirlos. Realmente quiero que mis finanzas cambien. Ayúdame. ---- Paty,Riverside, CA

Paty, Todos llevamos esa vocecita por dentro que dice: “Tú no puedes, ni lo intentes, es mucho el sacrifi cio, eso solo le sucede a otras personas”. Por un tiempo pensé que esa vocecita solo molestaba a los débiles, pero la verdad es muy diferente. Después de conversar con tantas personas en mi ofi cina, me di cuenta que hasta los más exitosos escuchan esa vocecita. La gran diferencia es si le haces caso o no.La mayoría de los principios que enseño son de lógica y sentido común. Lo bonito de los principios es que aplican para todas las personas, sin importar su ingreso, trabajo, estudios, idioma, color de ojos y número de calzado. Es más, estos principios le funcionan hasta a los que le van al América. Pon tu enfoque en el plan y los principios y verás cómo se calla la vocecita. Mientras no tomes acción, esa vocecita estará susurrando o gritando a tu corazón. Es increíble que un ser humano pueda correr 42 kilómetros en un maratón. Cuando le preguntas a una

persona cómo le hizo para correr un maratón por primera vez, muchos te dicen lo mismo. Todo empieza con el primer paso y no te des por vencido. Un paso detrás de otro, hasta llegar a la meta. En otras palabras, por muy profundo que esté el hoyo o por muy larga que se vea la carrera, es hora de dar el primer paso. El primer paso se da por desconectar el lado emocional del cerebro, que es esa vocecita, y conectar el lado lógico del cerebro. Eso solo sucede cuando dejas de llevar todo en la mente y lo pones en un papel. Ya antes he compartido sobre lo que es el plan fi nanciero que llamo “Los Pasitos” y no lo voy a repasar aquí. Pero si estás empezando, el primer paso es juntar $1,000 dólares bien, bien rápido. No te acuestes esta noche sin empezar a escribir tu plan de acción para juntar esos $1,000 dólares en menos de un mes. Realmente entiendo lo que me dices porque yo también escucho esa vocecita. Seguir un plan y confi ar en los principios son como tapones para los oídos para dejar de escuchar a la vocecita. Recuerda, todos llevamos esa vocecita por dentro, ya es hora de que le digas ¡CÁLLATE!Andrés

?¿

Andrés Gutiérrez diariamente aporta su asesoramiento fi nanciero a la comunidad hispana como anfi trión de su programa de radio, El Show de Andrés Gutiérrez. Él también es el creador de Paz Financiera, un curso de seis clases por video que se enfoca en la administración personal del dinero. Gutiérrez es un codiciado orador, haciendo presentaciones en varias iglesias y compañías por todo el país. Puede seguir a Andrés por medio de Twitter al @elshowdeandres, por Facebook al facebook.com/elshowdeandres y por Internet al andresgutierrez.com. Envíe sus preguntas a Andrés al [email protected].

Page 17: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 17

Page 18: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 18

Page 19: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 19

Page 20: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 20

Page 21: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 21

Page 22: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 22

Page 23: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 23

Page 24: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 24

Fotografi a Cortesia de:Dario Garcia402 208 [email protected]

Felicitamos al Sr. Jorge Tlatenchi y la Sra. Leticia Elain Felicitamos al Sr. Jorge Tlatenchi y la Sra. Leticia Elain de Tlatenchi, quien el pasado 14 de Junio celebraron el de Tlatenchi, quien el pasado 14 de Junio celebraron el honomastico de su hermosa hija en compañia de su hijo honomastico de su hermosa hija en compañia de su hijo Jorge Tlatenchi Jr. . FELICIDADES!!Jorge Tlatenchi Jr. . FELICIDADES!!

FELICIDADES FELICIDADES Judy TlatenchiJudy Tlatenchi

Page 25: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 25

Page 26: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 26

Page 27: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 27

Page 28: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 28

Page 29: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 29

Page 30: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 30

Page 31: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 31

Page 32: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 32

A la cabeza de la lista está la dieta DASH (enfoque dietético para detener la hipertensión, por sus siglas en inglés). Se trata de una dieta baja en sodio y que hace hincapié en los vegetales y las frutas, según indica el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos.

El segundo puesto lo ocupa la denominada dieta TLC (Cambios terapéuticos del estilo de vida). Este método, ha sido promovido por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos para disminuir la cantidad de colesterol LDL, denominado coloquialmente colesterol malo.

Para lograrlo, propone, entre otras medidas, limitar la cantidad de grasas “trans” y saturadas e incrementar la fi bra soluble en la dieta con alimentos como manzanas, avena o alubias.

En el tercer puesto de la lista de las mejores dietas se encuentra la dieta de la Clínica Mayo, empatada en puntos con la dieta mediterránea y la WeightWatchers. Esta última asigna puntos a los alimentos y el usuario puede tomar de todo siempre que no supere una cantidad diaria de puntos.

Los especialistas de “US News” explican también que los alimentos procesados tienen más puntos, (lo que signifi ca que deben consumirse en cantidades pequeñas o con poca frecuencia). En cambio, las frutas y la mayor parte de los vegetales tienen un valor de cero puntos, por lo que el usuario puede consumir todos los que necesite para sentirse lleno.

Las frutas y los vegetales son, asimismo, un punto clave en la dieta DASH, la primera de la lista. Este método se creó con el objetivo de prevenir y controlar la hipertensión. De hecho, la Sociedad Española de Hipertensión afi rma que una alimentación “variada y equilibrada, como la dieta DASH, baja en grasa y sal y rica en frutas, verduras, calcio, potasio y lácteos desnatados, puede reducir la tensión arterial entre el 5% y el 10%”.

De igual modo, los especialistas de “U.S. News” señalan que un patrón de alimentación saludable es clave “para hacer disminuir los niveles elevados de presión sanguínea”, y añaden que esto también benefi ciará a la línea.

Para el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, la dieta DASH es un plan de alimentación fl exible y equilibrado.

En esta dieta, los vegetales, las frutas y los lácteos desnatados o con bajo contenido en grasa tienen un papel muy destacado. También incluye cereales integrales, pescado, alubias, frutos secos y aceites vegetales. En cambio, limita la cantidad de sodio, dulces, bebidas azucaradas y carnes rojas.

“En términos nutricionales, la dieta DASH es baja en grasas “trans” y saturadas, pero rica en potasio, calcio, magnesio, fi bra y proteínas”, precisa esta entidad.Según indica “U.S. News”, esta dieta incluye (para un consumo de 2.000 calorías) entre 6 y 8 raciones diarias de cereales; 4 o 5 de frutas y verduras; 2 o 3 de lácteos desnatados o con bajo contenido en grasa y hasta 6 de carnes magras, aves o pescado.

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre señala que, además de sus benefi cios sobre la presión sanguínea, es posible perder peso mientras se sigue la dieta DASH, dado que incluye una gran cantidad de alimentos poco calóricos, como frutas y verduras.

En este sentido precisa que la mejor manera de perder peso es “hacerlo poco a poco, incrementando la actividad física y consumiendo menos calorías”.De igual modo, los especialistas de “U.S. News” manifi estan que la dieta DASH puede servir para perder peso, puesto que se basa en alimentos saludables. No obstante, a la hora de deshacerse de esos kilos de más, recomiendan consultar con un médico para que diseñe un plan personalizado.

TIEMPO DE DIETASTIEMPO DE DIETAS DIETA CONTRA LA DIETA CONTRA LA HIPERTENSIÓN.HIPERTENSIÓN.

Page 33: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 33

Page 34: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 34

Page 35: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 35

Page 36: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 36

El 14 de febrero del año 269, el emperador Claudio II de Roma mandó a decapitar a tres mártires. Uno era el santo de los enamorados.

El Día de San Valentín se celebra como todos sabemos el 14 de febrero y representa al día de los enamorados. El origen de esta fecha se remonta a la época de los romanos, aunque fue en el siglo XX que se “comercializó” como una tradición milenaria.El San Valentín más antiguo data de 1840, cuando Esther A. Howland comenzó a vender en las primeras tarjetas postales masivas de enamorados, conocidas como ‘valentines’, con símbolos como la forma del corazón o de Cupido.

¿Pero quién fue San Valentín?

San Valentín era un sacerdote que en el siglo III ejercía en Roma. Gobernaba el emperador Claudio II, quien decidió prohibir la celebración de matrimonios para los jóvenes, porque en su opinión, los solteros sin familia eran mejores soldados, ya que tenían menos ataduras.

El sacerdote consideró que el decreto era injusto y desafi ó al emperador. Celebraba en secreto matrimonios para jóvenes enamorados. El emperador Claudio se enteró y como san Valentín gozaba de un gran prestigio en Roma, lo llamó al palacio. San Valentín aprovechó aquella ocasión para hacer proselitismo del cristianismo. Aunque en un principio Claudio II mostró interés, el ejército y el gobernador de Roma lo persuadieron para cortarle la cabeza.

El emperador Claudio dio entonces orden de que encarcelasen a Valentín. Luego, el ofi cial Asterius, encargado de encarcelarle, quiso ridiculizar y poner a prueba a Valentín. Le retó a que devolviese la vista a una hija suya, llamada Julia, que nació ciega. Valentín aceptó

y, en nombre del Señor, le devolvió la vista.

Este hecho convulsionó a Asterius y su familia, quienes se convirtieron al cristianismo. De todas formas, Valentín siguió preso y el emperador Claudio ordenó que lo martirizaran y ejecutaran el 14 de febrero del año 270. La joven Julia, agradecida al santo, plantó un almendro de fl ores rosadas junto a su tumba. De ahí que el almendro sea símbolo de amor y amistad duraderos.

El cuerpo de San Valentín se conserva actualmente en la Basílica de su mismo nombre que está situada en la ciudad italiana de Terni. Cada 14 de febrero se celebra en este templo un acto de compromiso por parte de diferentes parejas que quieren unirse en matrimonio al año siguiente.

La sangrienta historia que pocos conocen: La sangrienta historia que pocos conocen: ¿Quién fue San Valentín?¿Quién fue San Valentín?

Page 37: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 37

Page 38: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 38

Env

ia tu

dib

ujo

a: 4

810

S. 2

4th

St. O

mah

a, N

E 6

8107

y pa

rtic

ipa

para

gan

ar u

n ce

rtifi

cado

de

$20

para

Wal

mar

t.

Nombre:______________________________________ Edad:_____ Escuela:________________________________

Colorea, Recorta y Participa

Page 39: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 39

1340 Park Ave COMMON

inCOMMONcd.org

Horario

Programas y Acontencimientos

Page 40: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 40

Page 41: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Obama propone pero el Congreso republicano dispone

Las propuestas que delineó el presidente Barack Obama para continuar el buen rumbo del país podrían quedarse en una lista de deseos frente a la oposición de la mayoría republicana que controla el Congreso.Según un análisis del grupo Five Thirty Eight, la mayoría de las propuestas de Obama tiene escasas posibilidades de convertirse en ley.En 2010, cuando los demócratas controlaban ambas cámaras del Congreso, casi la mitad de sus propuestas fueron adoptadas, en 2013 sólo el 5% tuvieron esa suerte, y en 2014, sólo el 14%.Como advertencia, el presidente de la Cámara de Representantes, el republicano John Boehner, ha dicho que las propuestas de Obama “no son serias” y se reducen a “más impuestos, más gobierno y más de la misma política que ha fallado para las familias de la clase media”.A continuación, un listado de las trabas que afrontarán las principales propuestas de Obama para 2015:1. Aumento de impuestos para los más ricos y reducción para la clase media .- Los republicanos acusan a Obama y los demócratas de impulsar una “lucha de clases” y de continuar la política de aumentar los impuestos y el gasto público.EEUU ha postergado una reforma tributaria desde hace casi 30 años, y aunque hay consenso sobre la necesidad de corregir los resquicios actuales, no lo hay sobre cómo hacerlo. 2. Matrícula gratuita durante primeros dos años de colegios comunitarios.- Los republicanos critican el costo de $60,000 millones en un plazo de diez años y se oponen a fi nanciar la medida a través de más impuestos para los ricos. 3. Puesta en marcha de alivios migratorios.- Los republicanos de la Cámara Baja aprobaron una medida para bloquear estos alivios porque los consideran un exceso de los poderes ejecutivos, pero ésta no tiene apoyo en el Senado.Obama reiteró anoche que vetará cualquier ley que bloquee estos alivios temporales

Las propuestas de Obama tiene escasas posibilidades de convertirse en ley, según un

análisis del grupo Five Thirty Eight GRATISLIMPIEZA PROFESIONAL DE ALFOMBRAS Y CARPETASLIMPIEZA PROFESIONAL DE ALFOMBRAS Y CARPETAS

$30.00$30.00POR AREA O CUARTO

TRABAJOS %100 GARANTIZADOSTRABAJOS %100 GARANTIZADOS

TODOS LOSPASILLOS

O AROMATISANTEANTI BACTERIAL

$69.00$69.00POR DOSSILLONES

(SOFA & LOVESEAT)

ANTES DESPUES

DESPUESANTES

SERVICIO DE LIMPIEZA DE INTERIOR DE AUTOSSERVICIO DE LIMPIEZA DE INTERIOR DE AUTOS

NUESTROS SERVICIOS INCLUYEN:NUESTROS SERVICIOS INCLUYEN:Limpieza de carpetas y alfombras,

Sillones, Colchones, Vehiculos,Muebles de piel, tratamiento de

manchas y olores de mascotas y mucho mas...

Limpieza de carpetas y alfombras,Sillones, Colchones, Vehiculos,

Muebles de piel, tratamiento de manchas y olores de mascotas y mucho mas...

www.happycarpetcleaningomaha.com

LLAMA YA Y APROVECHA DE ESTAS OFERTAS!

402.707.7305MANTENGA SU ALFOMBRA LIMPIA,LIBRE DE BACTERIAS Y POLVOS QUE

CAUSAN ALERGIAS.

Page 42: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 42

PAISANO: ¿USTED CONOCE SUS DERECHOS DE COMPENSACIÓN DE BENEFICIOS DEL TRABAJADOR?Hay en el estado de Nebraska, leyes que protegen a empleados que sufren accidentes y lesiones, o enfermedades en el trabajo. Estas leyes se llaman “Worker’s Compensation Act” o Ley de compensación del trabajador. Es importante de notar que los siguientes requisitos de La Ley de Compensación del Trabajador, es el solo modo que usted puede tener asistencia, si usted se lesiona durante su trabajo. La ley también impone ciertas responsabilidades en el empleado lesionado. Si usted tiene un accidente o una enfermedad en relación a su trabajo; usted requiere 1) Reportar el accidente que usted haya tenido al empleador 2) Informar al doctor que usted ha tenido un accidente 3) Presentar el cobro del doctor inmediatamente al empleador para que te reembolsen el pago correspondiente.Si usted sigue con los requisitos de reporte, usted tendrá el derecho de recibir benefi cios de compensación del trabajador. Estos benefi cios vienen en varias formas, incluyendo pago por visitas al doctor, reembolso de costo de viaje al doctor, pago de medicinas prescritas y terapia física, pago de tiempo perdido hasta que se recupere de la lesión recibida (en una cantidad relacionada a su salario ganado antes de su lesión): cirugía, si es necesario y muy frecuente, rehabilitación vocacional y reembolso por pérdida de salario. Empleados que son elegibles de recibir benefi cios de compensación del trabajador,

incluyen empleados que trabajan en compañías privadas, empleados del gobierno del estado o local, empleados de tiempo parcial, menores y empleados de organizaciones caritativas, pero no todos los empleados tienen derecho a recibir benefi cios de compensación del trabajador. Mientras casi todos los trabajadores en el estado de Nebraska son cubiertos por estas leyes (cada empleador que tenga solo un empleado en su negocio): algunos empleados no son elegibles para obtener benefi cios de compensación:

• Si usted trabaja por el gobierno federal (ofi cina del correo, trabajadores del ferrocarril) usted no está cubierto por las leyes del estado de compensación del trabajador (aplica las leyes federales).• Casi todos los voluntarios no están cubiertos por la compensación del trabajador• Ayudantes domésticos. • Hacienda y trabajadores de rancho son cubiertos, si la operación del ganado en el rancho tienen más de 10 empleados, • Si usted es un trabajador indocumentado, usted sigue teniendo el derecho de recibir casi todos los benefi cios de compensación disponibles, como los trabajadores que tienen documentos correctos.

Muy seguido el empleador o la compañía aseguradora del empleador le informa a usted, que usted no lo cubre la compensación del trabajador,

o hacen algunas otras disculpas para negarle los benefi cios que usted merece. Si usted ha tenido un accidente, llame pronto y haga una cita y investigue si usted es elegible bajo la Ley de Compensación del Trabajador del estado de Nebraska para recibir tratamiento médico para restaurar su salud. Si usted no ha tenido un accidente, tenga a la mano esta guía de consejos en su locker, billetera o bolsa:

1. REPORTE su lesión o enfermedad al supervisor, a la enfermera de la compañía y al sindicato, lo más pronto posible2. VAYA al doctor de la familia o a un doctor que lo haya tratado a usted o un miembro de la familia anteriormente, por su tratamiento inicial, pero siempre coopere si el empleador le pregunta a usted que sea visto por el doctor de la compañía3. INFORME a su doctor que usted ha tenido una lesión relacionada con su trabajo y describa en detalles como se lesiono y que parte de su cuerpo está afectado4. SIGA las instrucciones del doctor y vaya a todas las citas5. HAGA DOS COPIAS de las restricciones de trabajo que el doctor le dé. Dele una a su empleador y la otra cárguela con usted en el trabajo todo el tiempo6. SI USTED TIENE ALGUN PROBLEMA teniendo cuidado médico o pago de su compensación del trabajador, consulte nuestra ofi cina para una cita sobre compensación del trabajador.

Page 43: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 43

Page 44: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 44

En los primeros años de vida los niños se encuentran en un proceso de crecimiento; por lo mismo requieren de una dieta sana que les facilite el desarrollo ideal de sus potencialidades. Sin embargo, eso no es todo: también necesitan de una selección de alimentos que les ayuden a sobrellevar este proceso de la mejor manera posible pues la carencia de algunos o el exceso de otros puede producir un desbalance en su organismo como irritabilidad, depresión y otros estados alterados de ánimo.

Cómo detectar las defi ciencias nutricionales

Los niños son como el agua: transparentes; así que resulta relativamente fácil darte cuenta si presentan algún tipo de defi ciencia. Si tu hijo:

• Se vuelve irritable con frecuencia• Llora seguido sin motivo aparente• Padece de insomnio• Tiene bajo rendimiento escolar• Muestra conductas ansiosas• Está cansado todo el día

Entonces debes poner más atención a lo que come. Aunque la mayoría de los papás hacemos hasta lo imposible por lograr que nuestros hijos coman bien y saludablemente, existen muchos factores que pueden causar defi ciencia nutricional:

• Comer mucho no es sinónimo de comer bien. Si la dieta de tu hijo no es equilibrada y completa (al menos 30 alimentos diferentes), no servirá de mucho que le sirvas un plato gigante en cada comida• El ingreso de nutrientes es menor al que gasta día a día. Esto puede suceder cuando se le dan muchas golosinas y no realiza actividad física, o por el contrario, es un niño muy activo y necesita más nutrientes como electrolitos. Lo ideal en este caso es ofrecerle agua y potasio presentes en el jitomate y papa, entre otros• Lleva una dieta desbalanceada. Quizás come lo sufi ciente pero la mayoría son alimentos de baja calidad nutricional como harinas refi nadas, jugos

enlatados y azúcar: un menú con pocas proteínas y exceso de carbohidratosEs posible que el niño padezca acidez, una mala absorción de alimentos o que su fl ora intestinal esté dañada

Un cambio para toda la vida

• Incluye grasas omega como nueces, pistaches o almendras combinadas con trozos de fruta fresca como snacks• Evita los jugos enlatados y cámbialos por agua de sabor preparada en casa• Fíjate en las etiquetas de los alimentos que compres en el super mercado; evita los alimentos fritos, los colorantes y los que contienen químicos en exceso• Dale preferencia a los productos orgánicos, vegetales y frutas frescas• Recuerda la regla de tres: en cada comida incluye una fuente de proteína, una de carbohidratos y otra de grasas saludables (evita a toda costa las grasas saturadas)• Evita tener en casa alimentos que no cumplan con estos requisitos: la mejor manera de evitar confrontaciones es manteniendo esos productos fuera de su alcance

Comida sana = niños felicesComida sana = niños felices¿Has notado que a tu hijo le resulta difícil concentrarse? ¿Se vuelve irritable y agresivo después de una fi esta infantil? La respuesta puede ser tan simple como su alimentación.

Page 45: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 45

Page 46: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 46

Page 47: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 47

Page 48: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 48

Horóscopo de lOS PAISANOSHoróscopo de lOS PAISANOSAries (21 marzo - 20 abril)Lánzate valientemente en aventuras profesionales. No temas al fracaso porque tú, cuando quieres, puedes y sabes cómo triunfar. Espera dinero y éxitos por medio de tus esfuerzos y a través de la buena suerte que ahora se encuentra a tu lado. Números de suerte: 44, 14, 3 Palabra Sagrada: Suerte

Tauro (21 abril - 20 mayo)Los planetas concentran su energía en el sector del hogar. Las relaciones con hermanos o amigos se estrechan por lo que aprovecha toda esta semana para compartir junto a ellos. No descuides tus responsabilidades en el mismo. Números de suerte: 31, 20, 17 Palabra Sagrada: Hogar

Géminis (21 mayo - 20 junio)Nada te podrá sacar hoy de control aunque lo intenten muchas veces. Tienes el poder, la autoridad y la fuerza sufi ciente para mantener tu balance y armonía. Saldrás triunfante de toda situación confl ictiva. En lo económico las estrellas te aconsejan ahorrar más. Números de suerte: 19, 15, 36 Palabra Sagrada: Triunfo

Cáncer (21 junio - 22 julio)Tu mente estará de brillantes. Pon tus ideas en acción, a trabajar para ti, lo que te hará sentir orgulloso de tus talentos. Esfuérzate por sobresalir en aquello que sabes hacer mejor. Una llamada te hablará de amor. Aprovecha al máximo las horas de la noche. Números de suerte: 50, 28, 5 Palabra Sagrada: Amor

Leo (23 julio - 22 agosto)Comienza por cuenta propia a desarrollar tus ideas. Ten el fi rme convencimiento de que vas a salir adelante no importa el esfuerzo ni el tiempo que te tome. Sé perseverante y triunfarás. Has aprendido tu lección. Te alejas ahora de personas que te han ignorado o manipulado. Números de suerte: 18, 7, 19

Virgo (23 agosto - 22 de septiembre)Llega una sorpresiva respuesta de alguien que se negó a cooperar contigo en el pasado por lo que todo contacto será positivo. Ponte al día en tus obligaciones para que puedas disponer de tiempo y dinero para hacer lo que tanto te gusta; ir de compras. Números de suerte: 34, 25, 7 Palabra Sagrada: Consejo

Libra (23 septiembre - 22 octubre)Refl exiona todo paso a seguir en relación a un asunto de negocios donde hay mucho dinero en juego. No te expongas sin antes cerciorarte bien de los pros y los contras. Cuida con esmero todo aquello que valores. No dejes nada al cuidado de otras personas. Números de suerte: 8, 35, 20 Palabra Sagrada: Refl exión

Escorpion (23 octubre - 21 noviembre)Muchos oirán y pondrán en práctica tus sabios consejos ya que tú serás ahora maestro y guía. Mantén una actitud neutral sin condenar ni criticar a nadie. Dedícale más tiempo a tu familia o a aquellas personas que dependen de ti. Tus horizontes se expanden. Números de suerte: 4, 10, 45 Palabra Sagrada: Familia

Sagitario (22 noviembre - 21 diciembre)Se impone que te organices y crees tiempo para todos. Las muchas obligaciones profesionales o de tu trabajo tiran en dirección contraria a las obligaciones que tienes con tu familia. Tal parece que el tiempo no te alcanza para cumplir con todo, tendrás que hacer ajustes. Números de suerte: 21, 36, 19

Capricornio (22 diciembre - 19 enero)Estás dispuesto al cambio y te adaptarás fácilmente a todo. Las ofertas de trabajo que te lleguen de ahora en adelante, estúdialas bien, pues vienen muchas cosas buenas e interesantes para ti. Atrévete a improvisar, a hacer lo nunca antes probadas por ti. Números de suerte: 15, 39, 1 Palabra Sagrada: Oferta

Acuario (20 enero-18 febrero)No sigas alargando aquello que te causa tensión. Un problema de índole económica sale nuevamente a fl ote para que lo resuelvas. Sácale provecho a ese torrente de ideas que brotan de tu mente. Es tiempo de establecerte sobre bases fi rmes, seguras y tomar decisiones. Números de suerte: 23, 8, 49

Piscis (19 febrero - 20 marzo)Espera dinero y éxitos por medio de tus esfuerzos y también a través de la buena suerte. Entierra todo tipo de angustia o preocupación y disfruta de cada día como de uno muy especial. Lánzate valientemente en aventuras profesionales. No temas al fracaso. Números de suerte: 44, 14, 3

Page 49: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 49

Page 50: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 50

Page 51: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 51

Page 52: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 52

Page 53: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 53

TACOS AL PASTOR 100% MEXICANOS. El mejor sabor!!www.eldoradomex.comLlame al (402) 734-4947---------------------------------------------HOSPITAL DE LAVADORASReparacion, Venta y Reciclaje.Residencial y Comercial.Aires Acondicionadoos, Calefaccion, Refrigeradores, Estufas de gas y electricas.30 años de Servicio, Diplomado en El Salvador, certifi cado por EPA en los Estados Unidos.(402) 213-0761---------------------------------------------VENTURA MARKETVenta de productos de centro y sur america. Cambio de Cheques, Envios de Dinero, Accesorios para damas y caballeros, perfumes y articulos de moda. (402) 342-94933173 Leavenworth St. Omaha

TRINI EL DOCTOR DE LAS LAVADORA reparación y venta de electrodomésticos, contamos con servicio a domicilio, llame al (402) 250-8349, pregunte por trini.----------------------------------------------ANDREA’S BRINCOLINES haga una fi esta muy divertida con nuestros jumpers (renta y venta de sillas, mesas, brincolines, llame al 402-731-1977 o (402) 250-8349.----------------------------------------------VANDENBOSH LAW OFFICES casos de inmigración, divorcios, DUI, defensa criminal, accidentes, bancarrota. Abogados que se preocupan por la comunidad hispana y están aquí para servirle Llame al (402) 884-4489SERVICIO PROFESIONALABOGADO ANTONIO----------------------------------------------CENTRO COMERCIAL LA PROVIDENCIA es el lugar en donde encontrara a mr.dollar,

la segunda#1, paisano insurance, todos los lugares con precios bajos----------------------------------------------$$MR.DOLLAR $$ tu mejor comprador de oro (anillos, cadenas, aretes, esclavas, relojes, pedacera) llame al 402-884-8954----------------------------------------------FARMERS INSURANCEAseguranza para Autos, Casa, Renteros, Negocios, VidaSeguro para viajar a MéxicoContacta a Gloria CamarenaServicio con honorllame al (402) 812.0799---------------------------------------------RUBIO’S AUTO REPAIRMecanica en generalServicio de Body ShopGRUA GRATIS*Llame al (402) 714-0613---------------------------------------------

AIRE ACONDICIONADOResidencial y ComercialInstalacion, Reparacion y MantenimientoPresupuestos GratisLlame al (402) 960-4089---------------------------------------------OFICINA EN RENTABien ubicado en la calle 41 y Calle L. Con todos los serviciosMas info (402) 319-0093---------------------------------------------LEGALIZACION DE AUTOSPara México, 100% LegalNacionalizamos desde el 2008 y anteriores, precios accesibles, estacionamiento gratis.Llame al (402) 70-0263---------------------------------------------SUPER TIENDA EL QUETZALEncuentra productos centroa mericanos y mexicanos al mejor precio.1941 Vinton St.Omaha NELlame al (402) 933-9154---------------------------------------------

402-706-0263o envíanos un email a: [email protected]

Page 54: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015

Página 54

Page 55: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015
Page 56: Revista Paisano Nebraska Febrero 01 2015