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SISTEMA DE ALTO NIVEL PARA ELEVAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
El flujo llevado al deporte
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Lo que marca la diferencia entre un deportista y otro, es la conexión con el talento y la inspiración.
La conexión con su flujo.
E L E S T A D O D E F L U J O
¿Que es?
El estado de flujo es un estado, emocional, anímico, físi-co y energético de máxima confianza, lucidez, seguridad, plenitud y disfrute, de “atención plena e ingenio”
Es una conexión que esta en la cima de la creatividad, cuando el fluir sin esfuerzo por la acción, alcanza su cum-bre entre las habilidades y las capacidades.
Life in zone es un sistema creado para acercarte a la exce-lencia del estado de flujo.
Introducción
El flujo llevado al deporte
3Introducción
Caracteristicas del f lujo
1. Elevado rendimiento y excelencia.2. Caudal inmenso de energía.3. Fuente de creatividad e inspiración.4. Control y dominio de las habilidades y destrezas.5. Sensación de estar inmerso en la acción sin esfuerzo.6. Disfrute en el juego y satisfacción por la acción.7. Pasión e implica
El flujo llevado al deporte
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DECLARACIONES Y DEFINICIONES DEL FLUJO
SEGUN LOS EXPERTOS
El flujo llevado al deporte
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1. En una entrevista para la revis-ta Wired, Mihaly Csikszentmihalyi describió el fluir como:
“El hecho de sentirse completamente comprometido con la actividad por sí misma. El ego desparece. El tiem-po vuela. Todo tu ser esta allí, y esta aplicando tus cualidades al máximo.
2. El arte o el deporte son “formas culturales cuyo único objetivo es proporcionar el estado de flujo“
Opiniones profesionales
El flujo es el estado del rendimiento resultado de la aptitud maestra, el decisivo momentum donde talen-to, trabajo y energía coinciden en el punto máximo, procurando con ello un estado de satisfacción, de beatífi-ca plenitud.
3. Las experiencias de flujo: “Ofre-cen oportunidades para ir más allá de los límites de la experiencia ordi-naria”.
Sobreviene entonces a los sujetos de flujo una sensación de calma, una fase de control absoluto y unión con
el entorno. Mientras dura la concien-cia está limpia, las emociones des-aparecen y la concentración es tan intensa que alcanza el núcleo de la creación artística.
¿Que es el f lujo según Mihaly?Psicólogo escritor del Best Seller Fluir
El flujo llevado al deporte
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1. “La conciencia se funde con la acción y las tareas más complejas se realizan con
un gasto mínimo de energía mental”
Extracto del libro inteligencia emocional
¿Que es el flujo según Daniel Goleman?
Opiniones profesionales
2. “Usted se encuentra en un estado estático en el que se siente como si casi no existiera. Así es como lo he experimentado yo en numerosas ocasiones. En esos casos mis manos parecen vacías de mí, y yo no tengo nada que ver con lo que ocurre, sino que simplemente contemplo ma-ravillado y respetuoso todo lo que sucede. Y eso es algo que fluye por sí mismo”.
(Goleman, Kairós, 145)
Psicólogo y escritor del Bestseller “Inteligencia emocional”
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1. La experiencia cumbre es sentida como un momento autovalidante y autojustifi-cado, que contiene en sí mismo su propio valor intrínseco”
Es decir: Se trata de un fin en sí mismo.
¿Que es el flujo según Abraham Maslow?
Opiniones profesionales
Psicólogo y escritor de prestigio
2. En la experiencia cumbre la percepción puede claramente trascender el ego, ignorar sus propios intereses y ser altruista”.
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“La felicidad es un estado de flujo”
Eduart Punset
Opiniones profesionales
Eduart Punset (Escritor) de prestigio
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Es posible alcanzar un estado en el que se consiguen hacer las cosas más importantes de una forma totalmente relajada, con el mínimo esfuerzo.
(Lo llama estado productivo o estar en la zona).
(En su libro Getting Things Done).
David Allen
Opiniones profesionales
David Allen (Escritor) de prestigio
El flujo llevado al deporte
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Mark Douglas
1. Un trader (persona que opera en bol-sa) debe entrar espontáneamente en la zona. Esto significa creer en un resultado incierto pero con ventaja a su favor”. (En su famoso libro “Trading en la zona“).
Opiniones profesionales
Mark Douglas (Trader y Escritor)
2. Cuando estés libre de temores y tengas confianza, no será difícil que obtengas una serie de traders ganadores. Es fácil obtener un flujo, un ritmo natural donde lo que necesitas hacer parecerá natural y evi-dente. Tienes que aprender moldear tu mente para permanecer correcta-mente centrado en el momento, en EL AHORA, centrado en el flujo de oportunidades.
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11HERRAMIENTAS
TESTIMONIOS
EXPERIENCIAS DE FLUJO
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12 Testimonios
Michael Jordan
“Llegué a echar de menos la sensación de do-minio pleno que me hacía vivir una cancha
de baloncesto”.
“Universalizó el llamado efecto piscina con que describir el aparente ensanchamiento del aro para aquellos agraciados en fase de flujo”.
Con motivo de sus 63 puntos a los Celtics en abril de 1986, Jor-dan expresaba de manera sencilla, qué “es posible sentir en esa dimensión algo al alcance de casi nadie”.
Jugador NBA
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Fernando Alonso
¡Fue una sensación alucinante! Jamás había sentido tanta potencia con esa nobleza. Estaba unido a la carretera. Éramos una sola cosa. Todo respondía a la velocidad de mis pensamientos.
“Era preciso, exacto. Era perfecto” Mercedes-Benz C-Class Sport, 2007.
Testimonios
Piloto de formula 1Campeon del mundo
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Considerado mejor entrenador de la histo-ria de la NBA Phil Jackson
Normalmente intentaba dominar a los bateadores con mi lanzamiento,, pero cuanto más convencido estaba de que el bateador iba a golpear la pelota, más imprudente llegaba a ser.En esta ocasión no intente forzar nada, “me concentré en el acto de lanzar la pelota y dejar el movimiento flu-yese naturalmente. Experimenté algo nuevo para mí: “estar cerca del control perfecto”.
Esa fue mi introducción al poder oculto de mi mente y lo que podría realizar si lograba a acallar el parloteo de mi cabeza y simplemente confiar en la sabiduría innata de mi cuerpo.
Esa fue la lección que aprendí, “siempre estaba intentan-do forzar mi cuerpo a cooperar y cuando no respondía, mi mente se volvia más insistente aún”.
Fue un importante giro para mi, Aunque pronto deje el beisbol para seguir con mi carrera de baloncesto, la sen-sación de libertad que experimente durante ese partido permaneció en mi y me despertó la curiosidad sobre la posibilidad de encontrar la manera de reproducirla cons-tantemente.
Testimonios
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Diane Roffe-Steinrotter
Un estado de plena relajación: “Era como si formara parte de una catarata”
(oro olímpico de 1994)
Testimonios
Esquiadora profesio-nal
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Eric Clapton
“Cuando un concierto es tan intenso que no recuerdas lo que hiciste, entonces fue un buen concierto”
Testimonios
Músico
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Antes de una carrera declara: Tu mente tiene que estar absolutamente clara,
los problemas personales deben de ser eliminados de la concien-cia como si no existieran.
Edwin Moses
Testimonios
Atleta
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OBJETIVO
“Conectar con el control perfecto de tu cuerpo”
