Система планированияи полезные привычки

Презентация по книгам Ицхака Пинтосевича«Полный контроль» и «Создавай»

Результаты – это производное от наших действий и замысла Бога

Крейг Александр – Iron Man, привычка побеждать себя

Иван Дулинпривычка смотреть телевизор

Привычка - это повторяющееся действие, которое доставляет нам удовольствие и превращается в потребность.

По своим природным задаткам люди друг другу близки, а по своим привычкам друг от друга далеки. Конфуций

Быть

Делать

Иметь

ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

РЕАКЦИЯ

ПОСЛЕДСТВИЯТы выбираешь как реагировать на обстоятельства и только

Ты несешь 100% ответственность за свою жизнь

Осознание этого факта открывает безграничные возможности!

цель

план

привычки

действия

Когда у тебя есть цель и план все твои действия нужно подчинить им.

Чтобы было проще, многие действия можно запрограммировать - ввести в привычку.

Столько нужно, чтобы создать у себя полезную привычку, которая потом будет служить тебе всю жизнь.30 дней

Эти привычки нужны будут тебе всегда:

спорт чтение (развитие) планирование

Как научиться выходить из зоны комфорта?Мы живем в зоне комфорта.А наши мечты и желания – за ней.

Покидать зону комфорта - страшно.

Мы боимся:- неудачи;- осуждения;- или нам просто лень.

Система три рычага

1

2

3

Нужно взять на себя публичное обязательство. Срок – 7 (30) дней. Не выполнить его – страшнее, чем выполнить.Это обязательство нужно разложить на 3 части.

Формула м100%М.Ваша цель – это 100 %. Например, 5 минут зарядки.Ваш минимум – это 2 минуты. Например, планка.Ваш максимум – это пол часа. С растяжкой.

Нужно определить для себя призы.За каждое выполненное действие – похвала и мини приз. Через 7 (30) дней – суперприз!Награждать и хвалить себя даже за минимум.

и создавать новые полезные привычки

Как построить план?

1. Цель поставлена.

4. Построй на этих знаниях свой план:• Действия• Навыки• Привычки

2. Найди тех, кто эту цель уже достигал.

3. Изучи их опыт. Что они делали?

Для ведения планов я использую программу wunderlist.

Для контроля результатов веду ежедневный дневник успехов (dayone / onenote)

5. Двигайся по плану и сверяй контрольные точки.

Проект – это цель, которая достигается в несколько шагов! Объедини действия в проекты!

Где взять время, чтобы все успевать?

Нельзя управлять временем. Можно управлять только важными задачами.Помни: «Твоя цель – твой главный заказчик»!

Всегда помни о своей цели. Загрузи ее в подсознание, использую оба полушария мозга: правое (творчество) и левое (логика).

1) Создай визуальные напоминания о цели везде, где можно.2) Используй аффирмации и рекламный ролик своего успеха.3) Договорись с близкими, чтобы они напоминали тебе.

5 делКаждый день делай действия, которые будут приближать тебя к цели. Планируй их с вечера и вноси в свой ежедневник.

Создай свой список «Важные дела»

Списки дел и программа Wunderlist

Все новые дела, которые тебе нужно сделать, заноси в список «Входящие». После этого распределяй их по проектам. Устанавливай сроки для проектов и дел (дедлайны) и переноси их в список «Срочные». Отмечай приоритетные дела и заноси их в список «Важные». Создай список «Когда-нибудь» и заноси туда планы с неопределенным сроком. Создай список «Делегировать другим» для задач, которые ты можешь перепоручить.

Скачать бесплатно

Входящие

Проект 1

Проект 2

…

Срочные

Важные

Когда-нибудь

Делегировать другим

Работу с задачами можно автоматизировать в бесплатной программе Wunderlist!

Система Полный контроль. Автор Ицхак Пинтосевич

Шаг 1. Определить миссию, видение, цель на год,2 главных проекта. Внести их в wunderlist.

Шаг 2. Составить списки дел: входящие, важные, срочные, ближайшие - wunderlist строит их автоматом + списки дел по проектам (!!!).

Шаг 3. Расставить приоритеты для дел: ведут к цели или к большим деньгам. Достаточно просто поставить звездочку в wunderlist.

Шаг 4. Установить сроки для дел. И wunderlist построит списки – срочные (список - Сегодня) и ближайшие дела (список - Неделя).

Шаг 5. Создай список «Делегировать». Перепоручай все, что можешь. Только делай это правильно.

Шаг 6. Ежедневно 10 мин., еженедельно и ежемесячно по 1 часу – проверяй списки. Система GROW (goal, realty, options, what to do). Веди дневник.

Шаг 7. Автоматизируй процесс!

Видеокурс Ицхака (смотреть)

Дневник ежедневных успехов – основа будущих планов!

Как правильно вести дневник:

Смотреть

ТЕПЕРЬ ТЫУПРАВЛЯЕШЬ ВРЕМЕНЕМ,А НЕ ОНОТОБОЙ!

Используй систему 3 рычага, чтобы создать новый навык. И пользуйся им ВСЕГДА!

Автор презентации: Дмитрий Сафиоллин (safiollin.ru)