Мир здоровых новостейапрель 2013 г.

№ 3 (5)www.med-info.ru

Варвара

мамам и папам:Первый прикорм:

чтобы ребенок был здоров

«Любовь — это стиль

жизни»

* Подробная инфор-мация о проведении

конкурса на стр. 4.

Ирина Захарова:

«Помогать человеку видеть — основная задача»

Можно ли защититься

от рака?

Врачи отвечают на ваши вопросы

выиграйте iPhone 5

10 правилдля аллергика

*

письмо редактора

1

Тяжело ли быть женщиной, женой, матерью?.. Ответ может быть неодно-значным, поскольку каждый вкладывает в это что-то свое. Кто-то несет бремя, опустив голову. Кто-то не задумываясь тащит на себе все тяготы совместной жизни, кто-то и вовсе не стремится к познанию. А кто-то нашел ту золотую середину, которая позволяет жить в удовольствие, любить мир, растить детей, удивляться и радоваться каждому совместному дню. Кто-то вкладывает в это минимум смысла и максимум самолюбия, кто-то самозаб-венно живет в унисон семейному счастью. И даже у многих получается.

Я люблю людей. Люблю познавать их, удивляться им, изучать их внут-ренний мир. Ведь каждый — это целое море чувств, эмоций, увлечений, идей. Любое интервью или пятиминутная встреча тому яркое под-тверждение. Окунаясь в мир каждого, ты понимаешь, что человеческие горизонты непостижимы. Оттого, наверное, и интересно жить, творить, вдохновлять и вдохновляться.

А. П. Чехов писал, что «один из главных винтов в семейной жизни — это любовь». Да и не только в семье, наверное. Певица Варвара в эксклюзивном интервью рассказывает нам о том, как заслужить и не потерять женское счастье, как общаться с детьми и правильно вести себя с ними, как бо-роться и побеждать в сложной ситуации. Жизнь дана человеку, чтобы он научился быть счастливым, научился жить по-настоящему. Только концен-трируя все положительное в себе, мы открываемся всему новому, неизве-данному и создаем собственное пространство под название «Свой мир».

В апрельском номере наши врачи-эксперты подготовили для вас, ува-жаемый читатель, полезные материалы о том, как готовиться к лазерной операции на глазах, как правильно вводить первый прикорм малышу, можно ли защититься от рака и многое другое. Приглашаю вновь открыть наш мир — мир МЕД-инфо.

7 апреля — Всемирный день здоровья. Отмечайте этот день вместе с нами. Берегите себя и будьте здоровы!

Всегда ваша,Оксана Плисенковаoplisenkova@med-info.ru

Фот

огр

аф Н

атал

ья С

каль

ская

письмо редактора

7 апреляВсемирный день здоровья

Отмечайте вместе с меД-инфО:

11 апреляВсемирный день борьбы с болезнью Паркинсона

17 апреляМеждународный день гемофилии

20 апреляНациональный день доноров крови России

2

Личная беседа«Мы должны жить на позитиве. В жизни столько прекрасного и удивительного. Живи и радуйся», — убеждена певица Варвара. В личной беседе мы говорим о семейных ценностях, воспитании детей, материнстве, благотворительности.

10

14

16

апрель 2013 №3 (5)содержание

наши эксперты

Сомасундарам СубраманианХирург-онколог, ди-ректор Евразийской федерации онко-логии (EAFO).

Елена Владимировна ЧелищеваВрач-дерматолог, кос-метолог, имеет допол-нительную специализа-цию по физиотерапии, дерматовенерологии, гомеопатии и фитоте-рапии. В эстетической медицине — с 2001 г. Работает в Центре здо-ровья на Леонтьевском.

Иван Владимирович ПожаровВрач-нефролог, ревма-толог, член ассоциации ревматологов России, Всероссийского на-учного общества не-фрологов. Работает в Учебно-научном медицинском центре ФГБУ ЦКБП.

Ольга Александровна РубаеваДипломированный врач, акушер-гинеко-лог женской консуль-тации. Медицинский стаж — 11 лет.

Мамам и папамМамино молоко — лучшее питание для малыша в первый год его жизни. Но вот он подрос, и перед мамой встает вопрос: «Как правильно составить его рацион?». Читайте советы по правильному прикорму и питанию малышей в нашей постоянной рубрике.

Экспресс-тестКофе. Чего в нем больше — пользы или вреда?.. Безусловно, все хорошо в меру. Проверьте себя, злоупотребляете ли вы употреблением этого ароматного напитка, с помощью нашего теста.

Евгений Александ-рович КульгавчукВрач-сексолог, психо- терапевт, психиатр. Президент Межрегио-нальной обществен-ной организации «Профессиональное объединение врачей-сексологов», специалист медицинского центра «Красота и здоровье».

Наталья Георгиевна ЗвонковаПедиатр, диетолог, к. м. н., врач высшей категории, старший научный сотрудник отделения питания здорового и больно-го ребенка Научного центра здоровья де-тей РАМН.

3

18

28

26

24

Кушать поданоМята широко используется как в традиционной, так и в народной медицине и кулинарии. О ее пользе и лечебных свойствах известно еще со времен Гиппократа. О полезных свойствах мяты — в нашей рубрике.

Андрей Алексеевич Лобанов Общий хирург, врач высшей категории, заведующий опера-ционным блоком хи-рургических отделе-ний Зеленоградской больницы № 3.

Олег Борисович КрыловДипломированный специалист, психи-атр, психотерапевт, нарколог, к. м. н., врач высшей квалифика-ционной категории, заведующий ДНС НД 14, главный врач МЦ «Экстренная медицин-ская служба».

Олеся ВладимировнаБутузоваВрач-педиатр. Специ- алист по вопросам детского питания и профилактике забо- леваний. Медицинский стаж — более 5 лет.

Антон Анатольевич КриворотовВрач-стоматолог, кли-нический провайдер, лектор Бостонского института эстетической стоматологии, участ-ник и лектор междуна-родных конгрессов по междисциплинарной стоматологии.

Виктор Игоревич МахровДипломированный спе-циалист, врач-кардиолог. Медицинский стаж — 16 лет, в том числе в от-делении неотложной кардиологии Центра патологии органов кровообращения.

Екатерина Викторовна ЛевинаДетский психолог, психотерапевт, член ассоциации психо-логов-практиков «Просто вместе».

1 Письмо редактора 4 Есть контакт 6 Аптечка 8 Новости медицины 22 Ваш консультант 30 Детская страничка Гороскоп 31 Кроссворд 32 Лучшие блоги

Интервью с экспертомВрач-офтальмолог, к. м. н. отделения эксимерлазерной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С. Н. Федорова Ирина Александровна Захарова рассказывает МЕД-инфо о лазерной коррекции зрения, об образе жизни и питании, полезном для глаз.

В каждом номере:

Электронная версия журналаmagazine.med-info.ru

Инструкция по применениюСильный насморк, першение в гор-ле, отечность век, слезотечение, красные зудящие пятна на коже? Это аллергия. Предлагаем 10 правил, которые помогут уменьшить столь неприятные симптомы.

ДиагнозДля многих диагноз «рак» звучит как приговор. Но это заболевание можно не только полностью излечить, но и снизить риск его возникновения.

4

Здравствуйте! Читаю журнал «МЕД-инфо. Мир здоровых новостей» с самого пер-вого номера. Он попал ко мне совершенно случайно, но с тех пор я стала поклон-ницей издания. Вы публикуете очень познавательные материалы, которые по-лезны людям разных возрастов. Читая интервью со знаменитым кардиохирургом Лео Бокерия, вспоминала сына своего друга. Он родился с тяжелым врожденным пороком сердца. В 2 месяца его госпитализировали в НЦССХ им. А. Н. Бакулева.

Врачи центра под руководством Лео Антоновича сдела-ли мальчику уникальную операцию и устранили порок. Теперь это абсолютно здоровый 5-летний ребенок, ко-торый живет полноценной жизнью. С помощью вашего журнала хочется выразить огромную благодарность всем врачам кардиоцентра и, конечно же, Лео Антоновичу. Спасибо МЕД-инфо, что вы публикуете интервью с та-кими замечательными людьми. Очень нравятся рубри-ки «Мамам и папам» и «Детская страничка». Там всег-да можно прочесть полезные статьи, которые актуальны для многих родителей.

После знакомства с журналом стала часто заходить к вам на портал www.med-info.ru. Чувствуется, что все ма-териалы готовят профессионалы, которые знают и любят свою работу. Спасибо редакции за их труд.

Мария, 22 года, Москва

Мария! Спасибо Вам за отзыв и за столь теплые слова. Мы делаем все, чтобы каждый материал действительно был нужен и полезен! Будьте здоровы!

С уважением, редакция МЕД-инфо

письмо в номересть контакт

Станьте автором лучшего письма в редакцию и получите приз!Пришлите письмо с вашими отзывами о журнале и вашу фотографию в редакцию на info@med-info.ru. Автор письма, которое мы опуб-ликуем в следующем, шестом, но-мере журнала, получит памятный приз от редакции — фирменную флешку 4 ГБ и коврик для мышки.

Скачайте приложение «МЕД-инфо» и оставьте отзыв о нем в Google Play или на AppStore2, опишите его плюсы и чем вам оно помогло, и получите возможность выиграть iPad mini (16 Гб) или iPod touch 5 (64 Гб)3.

1 П

ри с

качи

вани

и пр

илож

ения

поя

витс

я ба

ннер

о т

ом, ч

то в

ы в

ыиг

рали

при

з, и

подр

обна

я ин

фор

мац

ия.  

 2 П

обед

ител

ей о

пред

еляе

т ре

дакц

ия. К

рите

рии

— о

риги

наль

ност

ь, по

льза

и 

каче

ство

отз

ыва

. 3 Н

а вы

бор.

   4 В

кон

це к

аждо

го м

есяц

а бу

дет

опре

деле

н од

ин п

обед

ител

ь. Р

екла

ма

меД-инфо

получитевозможность

выиграть

приложение «МЕД-инфо»

iPhone 5

скачавший приложение получит Apple iPod shuffle 4 (2 Гб)1.

Срок проведения конкурса: с 1 марта по 30 мая 2013 г.

Итоги — 31 мая 2013 г.

Подробная информация об организаторе конкурса, о правилах его проведения, количестве призов,

сроках, месте и порядке их получения на www.med-info.ru в разделе «Конкурсы».

Каждый 1000-й

и другие призы!

cкачайте

А случайному победителю* достанется главный приз —

iPhone 5 (16 Гб).

3победителя 4

6

аптечка

настоящий аспирин® только от немецкой компании «Байер»!История Аспирин® насчи-тывает более 100 лет, и до сих пор он является вер-ным помощником при простудных заболеваниях, сопровождающихся по-вышенной температурой, ломотой в теле, головной болью и болью в горле.

Аспирин®-С немецкой компании «Байер» содержит комбинацию ацетилсалициловой кислоты и витамина С, которые оказывают обезболивающее, жаропонижающее, противовоспалительное действие и способствуют повы-шению сопротивляемости организма при простудных заболеваниях.

А форма шипучих таблеток Аспирин®-С действует на слизистую оболочку желудка более безопасно, чем обычные таблетки ацетилсалициловой кислоты1.

Если простуда только начинается, то необходимо при-нять 1 таблетку Аспирин®-С, с более выраженными симптомами (высокая температура тела, сильная голов-ная боль) лучше справляются 2 таблетки Аспирин®-С.

6

Добрый день, уважаемые читатели!Я постоянный ведущий рубрики «Аптечка». В каждом номере я рассказываю о препаратах и знакомлю вас с фармацевтическим рынком. Буду признателен, если в группе «Я провизор» на портале «МЕД-инфо» вы будете оставлять мне отзывы о представленных препаратах, рекомендации и мнения.

С уважением к вашему труду,ведущий рубрики Федор Панов

тауфон®. Капли глазные 4%, 10 млКогда глазам нужна помощьРабота за компьютером, но-шение контактных линз и другие факторы могут стать причиной дискомфорта в гла-зах, а со временем привести к различным нарушениям зрения: дистрофии и травмы ро-говицы, различные виды катаракт и др. Что сделать для того, чтобы предотвратить данные заболевания? Необходимо проходить регулярные обследования у врача-офтальмоло-га, делать специальную гимнастику для глаз и периодиче-ски использовать регенерирующие (восстановительные) и витаминные препараты. Глазные капли Тауфон® — на-дежное лекарственное средство, которое давно приме-няется в офтальмологической практике. Тауфон® способ-ствует улучшению энергетических и обменных процессов, стимулирует восстановительные процессы в тканях глаза.Тауфон® — эффективное и безопасное лечение широ-кого спектра глазных болезней.

127083, г. Москва, ул. 8 Марта, д. 1, БЦ «ТРИО»тел./факс +7 495 664 27 89www.profitpharm.ru e-mail: info@profitpharm.ru Ре

клам

а

Рекл

ама

Рекл

ама127083, г. Москва, ул. 8 Марта, д. 1, БЦ «ТРИО»

тел./факс +7 495 664 27 89www.profitpharm.ru e-mail: info@profitpharm.ru

Dammann HG, Saleki M, Torz M et al. Effects of buffered and plain acetylsalicylic acid formulations with and without ascorbic acid on gastric mucosa in healthy subjects. Aliment Pharmacol Ther 2004; 19(3): 367-374.

1

8

новости медицины

наука

события

статистика

общество

танго поможет избавиться от стресса и депрессииЛучший способ снять стресс, справиться с депрессией и чувством тревоги — стан-цевать в паре танго. Так считает груп-па австралийских ученых из Университета Новой Англии штата Новый Южный Уэльс и Национального университета в Канберре, которые опубликовали свои исследования в журнале Мusic and Medicine.

Для исследований команда ученых пригласила 41 пациента, все они стра-дали депрессией и бессонницей. Им было предложено на некоторое вре-мя отказаться от лекарств, психотера-пии и заняться танцами. В течение 2 не-дель с участниками в возрасте от 18 до 73 лет, 80% из которых были женщи-ны, занимались танцоры. После 8 заня-тий по 90 минут у первых 20 человек были отмечены клинические улучше-ния. У тех, кто еще ожидал своей оче-реди в танцевальный класс, показатели оставались стабильными или ухуд-шились. Спустя 1 месяц эти пациенты вновь прошли курс «танготерапии», ко-торый показал очевидные преимуще-ства такого способа лечения.

Россияне выступают за перевод часовСегодня относительное большинство россиян признаются, что прежняя систе-ма, при которой стрелки часов переводи-лись дважды в год, их устраивает боль-ше всего (43%). Данные представлены Всероссийским центром изучения обще-ственного мнения.

Еще в сентябре 2012 г. таких рес-пондентов было почти вдвое мень-ше (24%). Сегодня за этот вариант чаще остальных выступают россия-не моложе 35 лет (46–47%), столич-ные жители (46%) и люди, прожива-ющие в малых городах и селах (46 и 47% соответственно).

в санкт-Петербурге откроют больницу  для игроманов

На базе Научно-исследовательского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева в Санкт-Петербурге будет открыта больница для игрома-нов, сообщает газета «Известия».

«Отделения дневного пребыва-ния для подобных пациентов сегод-ня существуют. Однако врачи зна-ют, что у игроманов очень слабая воля, поэтому для полноценной по-мощи им необходим круглосуточный

Увеличена материальная помощь родителям детей-инвалидовСогласно указу Президента РФ Владими-ра Путина, социальные выплаты нера-ботающим родителям, воспитывающим

Зимой привлекательность жизни по «летнему» времени снизилась: ее при-знает удобной только 21% (в сентябре 2012 г. — 30%). Весь год жить по «зимне-му» времени предпочли бы 27% опро-шенных. Большинство людей жалуются, что с отменой перевода часов ухудши-лось их самочувствие.

детей-инвалидов в возрасте до 18 лет или инвалидов с детства первой груп-пы, независимо от возраста, повышают-ся в 4,5 раза.

Размер такой выплаты теперь соста-вит 5,5 тыс. рублей в месяц. Рассчиты-вается она с 1 января 2013 года, наряду с социальной пенсией на ребенка, кото-рая также увеличивается.

Президент поручил Правительству РФ установить четкий, детальный порядок оказания медицинской помощи детям-инвалидам, а также урегулировать во-просы социального, психологического, педагогического, юридического и ме-дицинского сопровождения семей, усы-новивших или принявших на воспита-ние детей.

контроль», — рассказала пресс-секре-тарь института Ольга Островская.

Игроманами врачи считают лю-дей, у которых возникла зависи-мость от азартных игр, включая тех, кто «подсел» на компьютерные игры. В развитии болезни выделя-ют 3 стадии. На первой стадии игра-ют ради денег, на второй — ради удовольствия от процесса, а на тре-тьей начинается распад личности. Преимущественно игроманами ста-новятся подростки и люди до 30 лет, также болезнь может сочетать-ся с злоупотреблением алкоголем и наркотиками.

9

новости медицины

государство и медицина

В России существует Национальный календарь профилактических при-вивок, согласно которому каждый ребенок должен быть вакцинирован от 11 инфекций. Однако одни родители полностью доверяют медработ-никам, а вот другие ставят под сомнение необходимость прививать сво-их малышей. МЕД-инфо провел свой опрос в социальных сетях.

Опрос меД-инфо

Комментарии наших читателей Юля А Я за обязательную вакцинацию, но сейчас столько нарушений, что не знаешь, как поступить. То занесут ин-фекцию, то некачественная вакцина попадется, поэтому люди боятся.

Андрей Филатов Да, ошибок не мало, но вакцинация нужна. Мы живем в мире, где без прививок не обойтись...

Оля От многих вакцин бывают ужасные последствия. Я сто раз подумаю пре-жде, чем сделать ребенку очередную прививку.

Людмила Лаптева Смотря, какая прививка. Раньше всем делали от оспы прямо в родильном доме. Никто от нее не умер, зато поль-за была большая. Раньше были при-вивки качественные, а сейчас все это пущено на самотек.

Ринат Хатямов Вакцинация — полезное мероприятие при условии качественной вакцины и бесплатной прививки.

Иван Самошин Крайне отрицательно. Сейчас о вреде и опасности прививок достаточно ин-формации, заслуживающей внимания.

Прививки — важнейший фактор в обеспечении здоровья ребенка. Они защищают от тяжелейших заболеваний, та-ких, например, как дифтерия или полиомиелит. Другое дело, что все прививки следует делать на фоне полного здоровья малыша, сдав анализ крови и мочи, посетив пе-диатра. В идеале следует показать ребенка и неврологу. Если по всем пунктам «чисто», можно переходить к вакци-нации. Рекомендуется три дня до прививки, в день вакци-нации и в течение трех дней после нее принимать проти-воаллергический препарат.

Олеся Владимировна Бутузова,врач-педиатр

Комментарий эксперта

Я за обязательную вакцинацию

Человек сам должен решать, прививаться или нет

Я против вакцинации в принципе

Если бесплатно, то почему бы и нет?16

61

108

203

Как вы относитесь

к обязательной вакцинации?

в России необходим закон о домашнем насилииВ отсутствие закона о профилактике семейно-бытового насилия российские женщины вынуждены жить в постоянном страхе за свою жизнь и мириться с униже-ниями со стороны мужей и партнеров.

Это подтверждают данные, полу- ченные компанией Avon по итогам работы бесплатного телефона дове-рия за 2012 г., существующего уже 2 года. Более 70% позвонивших жен-щин признали, что страдают от фи-зического и психологического наси-лия и живут в постоянном напряжении в течение многих лет. Количество об-ращений растет: в 2012 г. специали-сты call-центра приняли более 8 000 звонков. Чаще всего за помощью обра-щаются женщины 30–40 лет (30% по-звонивших). При этом в 70% обраще-ний речь идет о насилии со стороны мужа, реже от партнера или сожите-ля (19%). Главной по-прежнему оста-ется проблема физического насилия (40% позвонивших), второй — пробле-мы взаимоотношений в семье (около 20% обращений). На третьем месте сто-ят обращения третьих лиц (звонят род-ственники, друзья, коллеги). Еще 30% обращений приходится на случаи мо-рально-психологического и сексуаль-ного насилия над женщинами.

Более 50% позвонивших женщин признались, что вынуждены жить в не-простой ситуации годами, и лишь 7% столкнулись с фактом физического на-силия впервые. 47% дам, из всех обра-тившихся за помощью и подтвердив-ших факт насилия, в момент звонка имели телесные повреждения.

«За последний год Россию захлест-нула волна громких преступлений, со-вершенных на семейно-бытовой почве. Это подчеркивает необходимость при-нятия закона о семейно-бытовом наси-лии», — говорит Марина Писклакова-Паркер, директор Национального центра по предотвращению насилия «АННА».

Телефон доверия 8-800-7000-600 работает ежедневно с 9:00 до 21:00.

Если вы оказались в сложной ситуации, напишите нам на info@med-info.ru или задайте вопрос нашим психотера-певтам на www.med-info.ru в разделе «Консультации».

личная беседа

10

— Для каждого из нас важно здоровье. Какими пунктами вы руководствуетесь при выборе врача и клиники?— Я все-таки больше доверяю врачам, нежели клиникам. Я приверженец семейного доктора. И у меня есть такие вра-чи. Мой домашний доктор и доктор моей дочки, который ее курирует с детства. По любому вопросу я обращаюсь к нему, и все проблемы мы решаем вовремя. Запускать нельзя. Пока в клинику запишешься, пока дойдешь, не всегда бывает удобное время. А здесь доктор приезжает, осматривает, го-ворит, куда обратиться, и советует врача уже по узкой спе-циальности. Для меня с моей занятостью это оптимальный вариант. — У вас есть песня «Грезы любви». Любовь — это болезнь, как формулирует ВОЗ, или приятное чувство?— Любовь, конечно, не болезнь. Любовь — это стиль жизни, это настроение, ощущение, переживание, чувство, которое надо беречь. Если мы любим, то не хотим терять это чувство, бережем его. Я человек семейный. С мужем мы счастливо жи-вем потому, что любим друг друга. Важны искренность и за-бота в отношениях.— Что для вас семья? Удалось вывести формулу семейно-го счастья?— Наверное, каждый человек должен вывести свою формулу. Люди разные: одни вспыльчивые, другие замкнутые. Найти подход к человеку можно только тогда, когда ты его любишь, когда понимаешь, что тебе в нем все дорого. Тогда ты уже подбираешь какие-то ключики, чтобы не раздражать люби-мого, давать ему возможность отдыхать дома, прикрывать тылы. Этим в общем-то занимается большинство женщин. Женщины мудрые. В силу воспитания кто-то из них подго-товлен заранее, а неподготовленные приходят к этому со вре-менем, с возрастом. — По отношению к детям есть свои аксиомы? Что бы вы могли посоветовать молодым мамам?— Молодым мамам я советую не отходить от своих детей. Сейчас участились случаи воровства детей. Конечно же, нуж-но понимать ребенка, терпимо воспринимать минусы его ха-рактера, воспитывать. Это очень важно. Ребенок поддается

Варвара«Любовь — это стиль жизни»

С Варварой мы встретились в ее звуковой студии, где царит полная гармония, творчество и умиротворение. Кому как не ей знать, как можно удачно совмещать роль счастливой жены, прекрасной матери и удивительно яркой певицы.Чистая, добрая, позитивная, певица Варвара поделилась с главным редактором МЕД-инфо Оксаной Плисенковой своими жизненными установками.

Фо

тогр

афи

и и

 ли

чно

го а

рхи

ва В

арва

ры

личная беседа

11

Но если есть возможность, я обязательно уклады-ваю их спать, посижу, поговорю с дочкой. С мальчи-ками мы за ужином перемолвимся, какие-то лекции прочитаем про жизнь. Они всегда сидят и слушают меня с открытыми ртами. (Улыбается.)— Приходилось петь колыбельные детям?— Я колыбельные никогда не пела ни Варе, ни мальчишкам. В спальне у детей всегда тихо играет проигрыватель. Лучшая колыбельная музыка — это мелодии Моцарта. И успокоят, и расслабят, и сон будет сладким.

— Как справляетесь с усталостью после много-численных концертов?— Ухожу в себя. Мне это здорово помогает. Есть одно место в 500 км от Москвы, где кругом лес. Там стоит наш дом на берегу озера, до ближайшей деревни 5 км. Мы уезжаем туда. Это помогает восстановить-ся: можно уйти в лес и посидеть на старом пне или просто побродить…— В одном из интервью вы пошутили, что «Бурановские бабушки» вас любят за то, что у вас есть корова. Это правда?— Есть такое. Не только за это, конечно. (Улыбается.) «Бабушки» такие хорошие, такие настоящие. Когда они узнали, что у меня есть свое хозяйство, очень обрадовались. Каждая из них тоже имеет огород и домашних животных. «Бабушки» знают толк в хозяйстве.— Как вы пришли к тому, что нужно свое хозяйство?

— Когда мы с мужем стали жить вместе, то поняли, что в этом отношении мы одинаково относимся к окружающему нас миру. Он рыбак и охотник. Очень бережно относится к лесу. Он меня приучил ловить рыбу и варить уху. Наши частые по-ездки в деревню привели к тому, что мы и сами в этой де-ревне построили дом. А какой дом в деревне без хозяйства?! Теперь у нас и куры, и утки, и корова. В наше отсутствие сле-дят за всем другие люди. Картошка сама в огороде не вырас-тит. (Смеется.)— У А. С. Пушкина «Я помню чудное мгновенье…». Можете вспомнить свое чудное мгновенье за последнее время?

— У меня чудных мгновений очень много. Я люблю жизнь, люблю удивляться. Новое поколение детей не может удивляться, у них эти чувства притупле-ны. Жалко. А я приезжаю в новое место и начинаю удивляться вслух. (Смеется.) Я не могу сдержать свои эмоции. Зверя увижу где-нибудь в лесу, напри-мер лось пройдет, мое удивление переходит даже на крик. Увидела вживую картины Рубенса, был вос-торг. (Вдохновенно.) Это было в городе Антверпен.

И я совершенно не стесняюсь своих эмоций. Наоборот, есть желание заразить ими весь мир. Мы должны жить на пози-тиве. Если мы будем заниматься самоедством, то от нас ни-чего не останется. Если есть проблемы, надо их постепенно решать. А если они не решаются, то стоит их немного ото-двинуть, отпустить ситуацию, посмотреть на все со стороны. Очень многие проблемы в жизни люди придумывают сами. Вопрос: «Зачем»?! Вокруг столько прекрасного и удивитель-ного. Живи и радуйся!— Детям даете советы, как жить, как лучше поступить в той или иной ситуации?— Безусловно. У меня старший сын сейчас женился в 21 год. Рановато, но… Ярослав и Софья часто приезжают, и я им даю какие-то советы. Им нравится, они сидят и слуша-ют. Конечно, у них будет своя жизнь, и они все сделают по-своему. Но в народе говорят: «Предупрежден — значит во-оружен». (Улыбается.) И неважно, в каком возрасте перед тобой твое дитя. Если ты знаешь, что должна что-то подска-зать, надо это делать.

варвара Российская певица, заслуженная артистка России.

ДОСЬЕ

Родилась 30 июля 1973 года в г. Балашихе Московской области.Закончила Балашихинскую школу № 3, Гнесинское училище и ГИТИС.Выступала в составе труппы Государственного театра эстрадных представлений.В 2001 г. выпустила дебютный альбом.Интересные факты: любит экспериментировать и слушать тишину на природе, не стремится к эпатажу, дает благотворительные концерты.

воспитанию до 10–12 лет. Что будет за-ложено, так дальше и будет. Задача ро-дителей — добиться доверительных отношений. Моя бабушка всегда гово-рила: «Пожар легче предупредить…». Воспитывать ребенка надо с первых месяцев его жизни.— Много времени проводите с детьми?— Много времени проводить не удается.

Быть матерью — это не родить человека, а воспитать его, сделать так, чтобы он был

необходим этому миру

личная беседа

12

каждую минуту, каждую секунду что-то дарить людям, думать о хорошем, совершать настоящие поступки. Надо уметь за-бывать, блокировать в памяти плохое. Тогда легче пережить предательство. Оно самое страшное, что может быть в жизни. — Какие стремления и надежды у вас сейчас? — Все время хочется творчества, хочется совершать что-то но-вое. Я все время боюсь каких-то внутренних творческих кри-зисов. Казалось, все уже сделано и большего уже не дано сде-лать. Нет сил, фантазии, настроения. Вот это, наверное, очень нехорошее ощущение. Мне повезло в жизни. У меня есть дети, семья, и они меня очень подпитывают. Они не дают мне воз-можности уйти в уныние, почувствовать слабость. Я долж-на быть примером. Я хочу быть примером, и это дает мне сил. Дети смотрят на своих родителей, иногда они нас копируют,

так пусть копируют только лучшие наши качества. Поэтому надо работать, надо любить, надо чувство-вать, ощущать… И не останавливаться на достигну-том. Дорогу осилит идущий. (Улыбается.)— В 2012 году вы получили премию «Мама года». Расскажите об этом. — Один журнал присуждает премию «Мама года». Не только я была «Мамой года», на этом празд-нике было много известных мам. Иногда мне ка-жется, что в нашей стране все держится на мамах. Сегодня немало мам-героинь, которые посвяща-ют свою жизнь детям. Я горжусь, что в этом пла-не у нас очень добрая страна, у нас замечательные женщины, которые по-настоящему любят своих детей. И истинные матери живут рядом с нами. Конечно, это очень хороший пример для тех, кто отказывается от своих детей. Таких мам я не по-нимаю. Мы были в детском доме Иркутска, и мне запал в душу один случай. Мама уехала с ребенком за границу, в Южную Корею, там вышла замуж и родила ребенка. А затем выслала мальчика одно-го в Иркутск на поезде. Мне было плохо от этого. Что это за женщина? Как она могла такое сделать? (На глазах наворачиваются слезы.) Этот ребе-нок, конечно, вырастет хорошим человеком, по нему видно. Он переживет этот стресс, потом еще и простит свою мать. Слава Богу, таких женщин сейчас все меньше и меньше. Говорят, что дет-ские дома потихонечку уходят в историю, потому что детей забирают в семьи. В Чечне и Дагестане вообще нет детских домов. Там все дети живут в семьях. Взять ребенка из детдома — это посту-пок. Я долго над этим думала. Женщина (одна или с мужчиной), которая усыновляет ребенка, если она это делает от сердца, проявляет настоящую доброту. Быть матерью — это не родить человека, а воспитать его, сделать так, чтобы он был необхо-дим этому миру.

— В одном интервью вы говорите: «Бывает так, что не представляешь жизнь без человека, а со временем понимаешь, чувства к нему измени-лись, угасли, потраченного времени не возвратить, приходится, как буд-то учиться жить заново». А что для вас «учиться жить заново»?— Мы себя все время окружаем хоро-шими людьми, но случаются моменты в жизни, когда тебя предают. Мы ни-куда не можем от этого деться. К со-жалению, я тоже с этим сталкивалась. Вот с этого момента нужно учиться жить заново. Не в прямом смысле это-го слова, а нужно понимать, что жизнь дана человеку, чтобы он был счастли-вым. И нужно научиться быть счастли-вым. Не просто жить, а каждый день,

Мы должны жить на позитиве. Если мы будем заниматься

самоедством, то от нас ничего не останется. Вокруг столько

прекрасного и удивительного. Живи и радуйся!

личная беседа

13

— В России не так мало детских суицидов. Как вы считаете, в этом виноваты родители или кто?— Конечно, это вина родителей. С ребенком надо общаться, нужно понимать, в каких социальных сетях он находится, что он читает. Социальные сети могут причинить зло, несмотря на то, что дети там общаются. Туда может «проникнуть» кто угодно. При сегодняшней ситуации в стране за детьми необходимо следить гораздо больше, чем смотрели за нами. — В одном из ваших интервью я прочитала, что вы всегда стремились к неординарности. Вам хотелось быть непохожей на всех?— Я искала себя. Задачи быть непохожей на всех у меня нет. Я не стремлюсь к эпатажу. Я делаю только то, что мне нравится, не скрываю своих ув-лечений, показываю то, к чему тяготеет мой вну-тренний мир. Все должно быть органично. Когда что-то претит тебе, это плохо.

— Готовите что-нибудь необычное, когда выби-раетесь в деревню?— Я приверженец русской кухни. В нашей дерев-не свои кулинарные рецепты. Ну что можно гото-вить, когда вокруг столько ягод, грибов, овощей, фруктов, зелени?! А какая у нас тыква! Вы ког-да-нибудь ели запеченную тыкву с орехами и ме-дом?! А ягодный морс со свежей мятой?! А тво-рожный пудинг с лесной земляникой?! В общем, в деревне есть чем покормить. И вкусно, и сытно! (Улыбается.) — Поделитесь каким-нибудь рецептом.— Я очень люблю горячие салаты. Там может быть любая зелень: салат корн, руккола или их смесь. Можно поджарить на оливковом масле кревет-ки, гребешки и добавить к зелени. А затем сделать вкусную приправу: мед, горчица, оливковое мас-ло и соус бальзамик. Горячим салат называют, по-тому что после смешивания всех ингредиентов его нужно поставить в микроволновку или в духовку на 3 минуты. Вместо креветок и гребешков может быть грудка индейки, кусочки утки, печень птицы. Теплые салаты — это очень питательно и сытно. — Когда-нибудь придерживались диет?— Не диет, а правильного питания. Если есть все подряд, то я могу очень сильно поправиться. Питание все время на контроле: рыба на пару, те-плые салаты, каши без молока, кефир. Сегодня у меня разгрузочный день на кефире. Беговая до-рожка и плаванье — это мои друзья. (Улыбается.) Без этого нельзя, иначе все мышцы ослабнут. — Посоветуйте нашим читательницам, как ухаживать за собой? — Сейчас такие возможности, что средства для ухо-да можно купить в любой аптеке. Даже не нужно

посещать косметические салоны. Необходимо просто не-множко уделять себе времени: соблюдать гигиену, занимать-ся спортом. Можно поплавать в бассейне, встать на бего-вую дорожку, походить, побегать, сходить в тренажерный зал, на пилатес. Утром лучше умываться холодной водой, чтобы поры «стянулись». На ночь можно сделать маску. У нас встре-чают по одежке, поэтому нужно уметь выглядеть хорошо. Женщина не должна взваливать на себя все мужские работы. Ими должен заниматься мужчина. Меня воспитывали бабуш-ка с дедушкой. По старым канонам дед был главой семьи, он зарабатывал деньги, а бабушка берегла семейный очаг, у нее было четверо детей. Я хорошо это переняла. Думаю, что жен-щина должна, конечно, иметь свою работу и заниматься ка-рьерой, но мужчина — главный добытчик в семье, и женщи-не не нужно 20 часов в сутки находиться на работе. Ведь есть дом, семья, которым нужно уделять время. Хорошо, когда су-ществует женское счастье — любить и быть любимой. Во мно-гом это зависит от наших вторых половинок. Сейчас в своем окружении я больше вижу красивых, умных девушек, у кото-рых все хорошо с карьерой, с зарплатой, а у мужчин все боль-ше неуверенности в себе. Мужчинам нужно быть сильными. Я своих мальчишек также воспитываю. Сыну, который женил-ся, я говорю, что он ни в коем случае не должен пропускать работу, даже если болеет. Ведь у него семья, и он должен ее «вести». А женщина должна оставаться женщиной!..

Женщина должна иметь свою работу и заниматься карьерой, но мужчина —

главный добытчик в семье

экспресс-тест

14

1. что вы больше всего любите из горячих напитков?А) Чай.Б) Кофе.В) Какао (или горячий шоколад).

2. сколько чашек кофе в день вы можете выпить?А) 1–2.Б) Больше 5.В) 1 (или вообще ни одной).

3. Какой кофе вы предпочитаете?А) Приготовленный в турке на плите.Б) Приготовленный в кофе-машине.В) Приготовленный в турке на песке.

4. Без чего вы не можете представить себе чашку кофе?А) Без нескольких ложек сахара.Б) Без молока или сливок.В) Без ложки коньяка.

«Принять ванну, выпить чашечку кофе»… Помните? Именно это было необходимо герою А. Миронова из фильма «Бриллиантовая рука», чтобы прийти в себя после бурной ночи. А теперь проверьте себя: не слишком ли много таких «чашечек» вы позволяете себе в течение дня?..

если больше ответов «а». Вы явно умеренны в вопросах употреб- ления кофе. Если верить венгерской пословице, то «хоро-ший кофе должен быть крепок, как рукопожатие, сладок, как поцелуй женщины, и черен, как дьявол». Главное — во всем знать меру, чтобы кофеин, содержащийся в кофе, не стал для вас наркотиком.

если больше ответов «Б». Похоже, что вы — кофеман со ста-жем. Вам определенно стоит следить за состоянием сер-дечно-сосудистой системы. И помнить о том, что однаж-ды сказал известный любитель кофе Уинстон Черчилль: «Кофе — напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!».

если больше ответов «в». Похоже, вы вообще не любите кофе. Не стоит впадать в крайности: в малых дозах правильно приготовленный кофе полезен для здоровья. Еще великий врач древности Авиценна заметил: «Он укрепляет члены, очищает кожу и устраняет отечность, а также придает все-му телу великолепный аромат».

Подводим итогиПо данным Шведских ученых из Каролинского института в Стокгольме, у женщин, ре-гулярно пьющих кофе, реже возникает инсульт. Одна чаш-ка кофе в день снижает риск инсульта на 22–25%.

Сотрудники медицинской компании США Kaiser Permanente в ходе многона-ционального исследования установили, что люди, кото-рые ежедневно выпивают от 1 до 3 чашек кофе, попадают с аритмией в больницу на 7% реже, а пьющие не менее 4 чашек — на 18%, чем совсем не употребляющие кофе.

Злоупотребляете ли вы кофе?

Наталия Литвиненко

5. вы всегда покупаете домой кофе…А) Молотый.Б) В «таблетках» для кофе-машины (или растворимый).В) В зернах.

6. если вы долгое время не пьете по каким-либо причинам кофе, то…А) Чувствуете, что вам не хватает энергии.Б) Чувствуете, что «засыпаете на ходу».В) Ничего особенного не чувствуете.

7. Какое применение кофе вы бы нашли, кроме как пить его?А) Использовать как скраб для лица (тела).Б) Только пить! Иного не дано.В) Использовать в качестве отдушки.

8. Как часто после выпитого кофе у вас учащается сердцебиение?А) Достаточно редко.Б) Достаточно часто.В) Практически никогда.

9. страдаете ли вы повышением артериального давления (гипертензией)?А) Нет.Б) Иногда давление подскакивает, но думаю, что с кофе это не связано.В) Наоборот, у меня тенденция к пони-женному давлению.

10. Как бы вы закончили фразу: «Кофе для меня — это…»?А) Хороший десерт.Б) Необходимый атрибут для общения.В) Приятный запах кофеен…

мамам и папам

16

«Как правильно составить рацион ма-лыша», — этот вопрос волнует всех мам. Безусловно, лучшее питание для детей в раннем возрасте — это

грудное молоко. Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют продолжать груд-ное вскармливание до 6 месяцев и дольше. «Если это невозможно, — говорит Наталья Звонкова, — педиатры рекомендуют использовать детские мо-лочные смеси: они максимально приближены по составу и свойствам к грудному молоку. В возрас-те 4–6 месяцев на фоне продолжающегося груд-ного вскармливания можно начинать вводить первый прикорм, однако сроки введения прикор-ма устанавливаются индивидуально». Это может

Первыйприкорм:

Мамино молоко — лучшее питание для малыша в первый год его жизни. Но вот он подрос, и перед мамой встает вопрос: «Как правильно составить его рацион?». «Нужно давать ребенку то, что и сами кушаем, — домашние кашки и супы», — говорят бабушки. «Но этого недостаточно для сбалансированного питания», — не соглашаются педиатры. Почему семейные стереотипы и «бабушкины методы» уже неактуальны в наши дни, а питание ребенка после года требует повышенного внимания? Об этом наш корреспондент Ирина Степанова пообщалась с кандидатом медицинских наук, педиатром, диетологом, врачом высшей категории, старшим научным сотрудником отделения питания здорового и боль-ного ребенка Научного центра здоровья детей РАМН Натальей Георгиевной Звонковой.

ное количество витаминов и минеральных веществ. Такие факторы, как современная экологическая ситуация, использование агрессивных агротех-нологий, истощение почвы, негативно сказыва-ются на количестве витаминов и минеральных ве-ществ, содержащихся в овощах, фруктах, зерне и других продуктах». Например, по данным японско-го Национального института питания, установле-но, что в период с 1914 по 1992 гг. содержание каль-ция в капусте снизилось в 5 раз, магния — в 4 раза, железа более чем в 2 раза. За последние 30 лет ко-личество железа в апельсинах снизилось в 4 раза, а витамина А почти в 10 раз. В яблоках содержа-

чтобы ребенок был здоров

быть либо каша промышленно-го производства, либо овощ-ное монокомпонентное пюре. Основные принципы введения прикорма — последовательность и постепенность.

Так или иначе, подчеркивается необходимость введения прикор-ма продуктами промышленного производства, а не домашнего приготовления. «Это связано с тем, что в настоящее время про-дукты с общего стола не так по-

лезны, как, скажем, 30 лет назад, — поясняет Наталья Георгиевна. — В них содер-

жится недостаточ-

ние кальция и фосфора уменьшилось в 2–3 раза, а железа в 1,5 раза. Таких продуктов едва хватает взрослому, а ре-бенку нужно получать гораздо больше витаминов и минералов, например железа в 7 раз больше!

Кроме того, при приготовлении про-дуктов дома большая часть полезных веществ теряется. В связи с этим у ре-бенка возникает дефицит микронутри-ентов, а он в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ, задерж-кам умственного и физического разви-тия и другим последствиям. Восполнить этот запас можно с помощью детских каш и смесей, разработанных с учетом потребностей организма ребенка и со-держащих сбалансированный состав витаминов и минералов.

По данным исследования Nutrilife, более 70% мам даже

не догадываются, что питание их

собственных де-тей неправильно, полагая что «эта

проблема не касается моего

ребенка».

наталья ЗвонковаК. м. н, педиатр, диетолог, врач высшей категории

наш эксперт

мамам и папам

17

В наше время рацион питания каждого второго российского малыша в возрасте до 3 лет, по словам Натальи Георгиевны, не соответствует рекоменду-емым нормам. Об этом свидетельствуют результа-ты общероссийского исследования Nutrilife, прове-денного Научным центром здоровья детей РАМН и Российской медицинской академией после- дипломного образования при поддержке компа-нии Nutricia. В исследовании приняли участие бо-лее 2000 детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет из 20 городов по всей стране. Согласно данным ис-следования, одних питательных веществ малыши получают в избыточном количестве, других — не-достаточно, что негативно сказывается на их здо-ровье. В частности, натрий, тяжелые для пере-варивания жиры, а в некоторых случаях и белок присутствуют в детском рационе в избытке. А вот кальций и железо они употребляют меньше реко-мендованной нормы. При этом недостаточное по-требление железа может быть незаметно на ран-них этапах, но имеет серьезные последствия для будущего здоровья ребенка, в том числе для нерв-но-психического развития и иммунитета.

В связи с этим педиатры рекомендуют, во-первых, разнообразить рацион ребенка, включить в него овощи, фрукты, мясо и рыбу. А во-вторых, дополнить его обогащенными детскими продукта-ми — они сбалансированы по содержанию нутри-ентов, витаминов и минеральных веществ и пото-му необходимы малышу, особенно в первые 3 года жизни. Очень важно, чтобы после первого года в рационе ребенка оставался молочный компонент. Кроме детского молока в нем могут присутство-вать и другие молочные продукты: йогурт, кефир (но только специальный, адаптированный для дет-ского питания). Творога ребенку, не достигшему 3 лет, можно не более 50 г в день, а йогурта или

на продукты с общего стола. А между тем, на втором и третьем году жизни также важно уделять внима-ние вопросам питания, так как в этот период проис-ходит интенсивный процесс роста и развития ре-бенка. В этой связи сегодня очевидна потребность в создании программы питания для детей от года до 3 лет, аналогичной «Национальной программе опти-мизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», разработанной Союзом педиатров России. Тогда каждый врач-педиатр и каждая мама будут точно знать, как пра-вильно кормить малыша. К слову, наличие хорошего педиатра, который наблюдает малыша и контролиру-

советы по правильному прикорму и питанию малышей:

кефира не более 150–200 г (при больших объемах слишком велика нагрузка на незрелые почки малыша).

Для того чтобы ребенок рос креп-ким и здоровым, необходимо сле-дить за его питанием. Однако да-леко не каждая мама является экспертом в вопросах детского пи-тания и знает, как правильно кормить малыша. В результате многие женщи-ны преждевременно переводят детей

• Неадаптированные кисломолочные продукты не должны включаться в рацион ребенка ранее 8 месяцев.

• Цельное коровье молоко может использовать-ся в питании детей первого года жизни толь-ко для приготовления молочных каш (не более 100–200 мл при отсутствии готовых молочных каш промышленного выпуска).

• Для детей старше 1 года важно использовать в рационе до 500 мл детской молочной смеси («третья» формула) как основную молочную составляющую рациона.

• Срок введения прикорма варьирует от 4-го до 6-го месяца жизни ребенка и устанавливается педиатром индивидуально для каждого малы-ша в зависимости от его зрелости, вида вскарм-ливания и состояния здоровья.

• С какого продукта начинать, решает врач, но первым продуктом прикорма должна быть либо каша, либо овощное пюре.

• С 6 месяцев в рацион ребенка вводится мяс-ное пюре как основной источник полноценного белка, гемового железа, фосфора, калия, магния и витаминов группы В.

ет его развитие, — один из важнейших факторов здоровья ребенка. По любо-му вопросу, в том числе в случае пе-рехода с грудного вскармли-вания на детские молочные смеси, необходимо обязатель-но консультироваться с вра-чом — он поможет правильно подобрать продукт, составить новый рацион малыша и вве-сти в него продукты прикорма.

интервью с экспертом

18

— Почему вы выбрали профессию офтальмолога?— Врачом я хотела быть всегда. У меня мама врач, дядя тоже врач. Но никто из них офтальмологом не был. Когда я училась в 7 классе, нам от школы дали направление пройти диагностику во вновь открыв- шемся институте. Тогда, в 1987 г., попадание в Институт было сродни полету в космос, потому что такой аппаратуры, таких интересных исследо-ваний не было нигде. С этого момента я стала меч-тать работать именно в этом институте. И вот моя мечта сбылась.

В моей профессии мне нравится то, что при-шел человек, который ничего практически не ви-дит, а уходит он на совершенно другом жизненном уровне. Мы меняем качество жизни пациентов. Помогать человеку видеть — это основное для меня, как для врача-офтальмолога.

С нарушениями зрения сталкивается огром-ное количество людей. И далеко не каждому удобно носить очки или контактные линзы, хочется хорошо видеть без этих приспособ-лений. О лазерной коррекции зрения, об образе жизни и питании, полезном для глаз, рассказывает врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук отделения эксимерлазер-ной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С. Н. Федорова Ирина Александровна Захарова.

ИринаЗахарова:

«Помогать человеку видеть — основная задача»

— С какими нарушениями зрения к вам чаще всего обращаются пациенты?— Больше всего пациентов с близорукостью (мио-пией), на втором месте более сложные наруше-ния, такие как дальнозоркость и астигматизм. Пациентов с близорукостью очень много (около 60 %), и в последние годы их количество возрас-тает. Связано это с тем, что в основном вся моло-дежь постоянно работает за компьютером. Если раньше близорукость была преимущественно на-следственным заболеванием, то теперь она может быть впервые выявлена. Нередко пациент прихо-дит и говорит: «У меня все здоровы в семье, а я вот такой близорукий». Людей с дальнозоркостью у меня где-то 20 % и 20 % со сложным астигматизмом.— Почему одни люди мно-го читают, работают за ком-пьютером и имеют хоро-шее зрение, а у других оно снижается?— Вероятно, это связано с об-щим состоянием организма. Во-первых, если организм ос-лаблен, это способствует ухуд-шению здоровья, в том числе и снижению зрения. Во-вторых, это неправильный образ жиз-ни. Если человек ест непра-вильную пищу (чипсы, цвет-ные газированные напитки и т. д.), ночью, вместо того что-бы спать, сидит за компьюте-

Фо

тогр

афи

и И

ри

ны

Иса

ево

й и

 из

архи

ва М

НТК

«М

икр

охи

рур

гия

глаз

а»

интервью с экспертом

19

Уже через 10–15 минут после операции пациент начинает лучше видеть. Те,

у кого была высокая близорукость, сразу после лазерной коррекции

чувствуют колоссальную разницу

ром, то это способствует тому, что испортится зре-ние и впоследствии все остальное тоже. Физическая нагрузка, точнее ее отсутствие, тоже играют роль в развитии миопии. При гиподинамии стенки всех сосудов ослабевают, задний полюс глаза становит-ся не таким здоровым, происходят соответствую-щие изменения в глазу, что приводит к ухудшению зрения. Можно сказать, что миопия — это комплекс проблем, связанных с образом жизни. — Для того чтобы скорректировать зрение есть очки, линзы и хирургиче-ские методы лечения. Какие существу-ют показания для лазерной коррекции зрения? — Основное — это желание пациента. На втором месте находятся профессиональ-ные показания. Например, балерина в оч-ках, пловец в линзах или в очках или борец... Также к профессиональным пока-заниям относится желание ребят стать летчиками, профессионально водить автомобиль. Если меж-ду двумя глазами есть приличная разница, напри-мер более 2 диоптрий, ношение очков в таком слу-чае очень затруднительно, контактные линзы тоже не все пациенты переносят. Единственным выхо-дом является операция. Также лазерная коррекция зрения показана при дальнозоркости, особенно после 40 лет, когда пациент не только вблизи плохо видит, но и вдаль. Получается, что у него должно быть две пары очков или какие-то прогрессивные линзы. Естественно очень многие предпочитают выполнить операцию, чтобы для дали очки не тре-бовались, а остались только одни — для близи. Лазерная коррекция зрения широко применяется при рубцах на роговице, перенесенных язвах рого-вицы, травмах, ожогах глаза, наличии предшеству-ющих операций, повлекших нарушение зрения. Но основное — это желание пациента и професси-ональные показания.

Рекомендуется сделать операцию при неболь-шой миопии, так как после нее все заживет про-ще, и пациент будет лучше видеть. При высокой же степени близорукости это будет происходить не-сколько дольше. Но довольны бывают пациенты с любой степенью миопии, что с высокой (они ни-когда в жизни так хорошо не видели!), что со сла-бой (теперь они постоянно видят хорошо).

— Существуют ли возрастные ограничения к проведению этой операции?— Детям лазерная коррекция зрения выполняет-ся только в том случае, если есть высокая анизо-метропия, то есть разница в зрении между двумя глазами настолько серьезная, что очки подобрать сложно, а линзы глаза не переносят. Лучше подоб-ные операции делать с 18 лет. Основная причина лазерной коррекции у пациентов пожилого воз-раста — это какие-то погрешности после замены хрусталика при катаракте. Самому взрослому мое-му пациенту было 82 года.— А противопоказания к лазерной коррекции зрения есть?— Например, тонкая роговица, подозрение на ке-ратоконус (истончение роговицы с выбуханием ее вперед), глубокие рубцы роговицы, катарак-та, некомпенсированная глаукома, отслойка сетчатки в ряде случаев. Также операцию не про-водят на единственном глазу, если второй отсут-

интервью с экспертом

20

ствует. Нерожавшим женщинам де-лать лазерную коррекцию зрения не противопоказано.— Что происходит во время операции лазерной коррекции зрения?— Во время операции происходит изме-нение оптической силы роговицы. В ней всего пять слоев (1): наружный слой (типа кожи), в нем диоптрий не содержится, под ним находится защитная мембрана, в ней тоже нет диоптрий, а вот в среднем слое (строме) есть та ткань, которая имеет оптические свойства. Сначала выполня-ется срез с поверхности роговицы, в ко-торый входит наружный слой, защитная мембрана и чуть-чуть стромы. Далее по-лучившуюся «крышку» поднимают и ви-дят строму (2). Именно на ее слои воздей-ствуют эксимерным лазером и испаряют ткань роговицы в соответствии с тем ко-личеством диоптрий, которое надо (3). Затем делается переходная зона (4), что-бы края получившейся полости были гладкими, и «крышка» укладывается на место (5). Она держится на широком ло-скуте ткани (6), и оторвать ее, почесав глаз, невозможно. А вот сместить можно. Если лоскут сместился, ничего страшно-го не будет. Его можно положить на место,

— Через какое время после операции пациент понимает, что он лучше видит?— Уже через 10–15 минут после операции паци-ент начинает лучше видеть. Те, у кого была высо-кая близорукость, сразу после лазерной коррекции чувствуют колоссальную разницу. Пациенты со слабой миопией просто понимают, что они видят, но то, что они видят лучше, пока не осознают. Где-то к вечеру появляется лучшая острота зрения. — Нужно ли после операции находиться в стационаре?— У нас в клинике все пациенты после операции остаются в стационаре. На следующее утро прово-дится проверка остроты зрения, закапывание ка-пель, и пациент может отправляться домой. То есть 1 день. Полное заживление после операции проис-ходит через 3–6 месяцев. — Сейчас очень много различных упражнений для глаз. Насколько они эффективны? Можно ли с их помощью улучшить зрение?— Улучшить зрение при помощи упражнений для глаз, к сожалению, невозможно. Смысл их в том, чтобы немного уменьшить спазм аккомодации (этот термин характеризует состояние хрустали-ка), а на оптические свойства глаза они никак не влияют. У пациентов в молодом возрасте при по-стоянной работе вблизи хрусталик чуть более вы-пуклый, чем он должен быть в норме. И при пере-воде взгляда вдаль он не расслабляется до конца. Если мы будем делать упражнения для тренировки и расслабления аккомодации, то около 1 диоптрии на время, которое мы их выполняем, уйдет. Но как только мы их прекратим делать и засядем за ком-пьютер, они опять вернутся.

Самое распространенное в мире упражнение — это упражнение с точкой. На окне рисуется точеч-ка, и пациент смотрит на нее одним глазом, вто-рой при этом он должен закрыть. Далее нужно перевести взгляд на далеко расположенный

Лазерная коррекция близорукости

До

Роговица

Сплюснутая роговица — меньшее фокусное расстояние

Фокальная плоскость в передней части сетчатки

Фокальная плоскость на сетчатке

После

просто нужно как можно быстрее обратиться к врачу. — Пациентов очень пугает, что во время операции будет больно. Проводится ли какое-то обезболивание?— Во время операции используются очень сильные обезбо-ливающие капли, которые закапываются 3 раза. После этого с поверхности глаза полностью пропадает болевая чувстви-тельность примерно на 40–45 минут. Но ощущение, что глаз держат специальным векорасширителем, у пациента сохра-няется. Это не больно, но неприятно. Сама операция на обоих глазах занимает 15–20 минут, поэтому даже после ее окон-чания в течение 20–25 минут боли нет. А после того как дей-ствие капель проходит, пациент начинает чувствовать ино-родное тело в глазу, иногда пощипывание, ощущение песка в глазу. Все эти неприятные ощущения будут длиться от 1 до 3 часов после операции.

интервью с экспертом

21

Как готовиться к операции лазерной коррекции зрения

• За 2 недели нужно отказаться от ношения контактных линз.

• Желательно не болеть про-студными заболеваниями, гер-песом, необходимо, чтобы не было болезней зубов, гнойных полостей.

• Нужно профилактически зака-пывать антибактериальные или антисептические капли за 2 дня до операции.

Самое главное — наш организм любит регулярный

сон. Состояние его удовлетворительное, если

мы ложимся спать и встаем в одно и то же время. При нерегулярном сне одними

из первых страдают глаза

ваний, в частности нарушений зрения? — Один день в неделю должен быть проведен не за компьютером, не у телевизора, а необходимы полноценный сон, отдых и желательно спортив-ные нагрузки: лыжи, коньки, волейбол, бадминтон, плаванье. Плаванье — самый полезный вид спорта и прекрасная профилактика глазных заболеваний. В частности, оно рекомендуется при близорукости.

Полную версию интервью можно прочитать на www.med-info.ru

Как себя вести после операции• 2 недели нежелательно тереть глаза.• 1 неделю нельзя пользоваться косме-

тикой для глаз.• Нужно ограничить тяжелые физичес-

кие нагрузки с подъемом тяжестей, ра-боту вниз головой в течение 1 месяца.

• 1 месяц не посещать бассейн, солярий и сауну.

• 3 дня не рекомендуется работать за компьютером. Если вы начинаете это делать раньше, то выше риск развития синдрома сухого глаза.

витамина А, который улучшит состоя-ние глаз. Черника полезна в живом виде. Она способствует улучшению состояния макулярной зоны сетчатки (место, кото-рым мы видим). В чернике содержатся два вещества лютеин и зеаксантин, они непосредственно обладают полезными свойствами для макулы сетчатки.

Беседовала Ирина Исаева

Это способствует улучшению общего кровотока, усилению кровоснабжения заднего полюса глаза, и миопия прекращает прогрессировать.

Когда вы находитесь в офисе, не забывайте, что увлажняющие капли для глаз должны быть всег-да с вами. Они безвредные, поэтому в рабочие дни использование современных увлажняющих капель необходимо хотя бы 3 раза в день (утром, днем и вечером).

Если вы носите контактные линзы, то старай-тесь в выходные их не одевать, лучше очки. Самое главное — наш организм любит регулярный сон. Состояние его удовлетворительное, если мы ложим-ся спать и встаем в одно и то же время. При нерегу-лярном сне одними из первых страдают глаза.

Пребывание на ярком солнце требует ношения солнцезащитных очков, потому что ультрафиоле-товые лучи прекрасно проникают через рогови-цу, хрусталик и могут повредить сетчатку. Носите с мая по сентябрь хорошие солнцезащитные очки.

объект. Попеременный пере-вод взгляда вблизь-вдаль из-меняет кривизну хрусталика, и таким образом тренирует-ся аккомодация. Это упраж-нение нужно делать еже-дневно по 5 минут каждым глазом, тогда будет толк.

Еще одно упражнение — написать взглядом в воздухе какую-то сложную букву, на-пример Ж. Это выполняется сразу двумя глазами. — Что можно порекомен-довать, чтобы избежать ка-ких-либо глазных заболе-

— Вы сказали, что людям, которые носят лин-зы, в выходные рекомендуется одевать очки. А как быть тем, у кого при ношении очков возникает головная боль, а в линзах они себя чувствуют хорошо?— Если у пациента есть трудности при ношении очков, то первое, что надо сделать, — это выпи-сать новые очки. Затем необходимо постепенно переходить от контактных линз к очкам, медлен-но привыкая. Очки должны быть комфортными и удобными для пациента, тогда дискомфорт по сравнению с линзами будет ощущаться меньше. Надо себя уговаривать, что носить линзы действи-тельно вредно, а очки — полезно, а для здоровья стоит немного потерпеть.

— Есть ли какие-то продукты, которые для глаз полезны?— Это всем известная морковка, в ней содержится витамин А. Для глаз полезны практически все ово-щи и фрукты за исключением тех, в которых мно-го сахара (например, виноград). Если употреблять большое количество моркови, зрение не улучшит-ся, но в организме будет достаточное количество

22

ваш консультант

свои вопросы вы можете задать нашим врачам в разделе «Консультации» на портале «меД-инфо»

Акушерство и гинекологияМне 40 лет. У меня в этом году нача-лись перебои с приходом менстру-ации: то по месяцу нет, но идут ре-гулярно. Сейчас уже пошел 3 месяц отсутствия месячных, ничего не болит. Половой партнер постоянный. Что это может быть? Возможно, у меня ранний климакс?

Ольга Рубаева, акушер-гинеколог Сделайте для уточнения диагноза УЗИ. Если нет

отклонений от нормы и ваши перебои сопровождаются небольшими прилива-ми или быстрыми сменами настроения, то вероятно, что это симптомы переме-нопаузы. Для точной постановки диагноза посетите гинеколога.

Как облегчить приливы при климаксе?

ДиетологияМне 27 лет, вес 78 кг. Проблема в том, что я все время голодна. Даже когда только сытно поела. Тяжело себя в ру-ках держать! Ни чашка теплой воды за полчаса до еды, ни вода с лимоном, ни кефир не помогают. Из-за голода постоянно плохое настроение. Я уже не знаю, что делать. Есть какой-то выход?

Марина Студеникина, диетолог, терапевт, специалист по работе с пищевым поведением

Необходимо сделать гликемический профиль (определение концентрации глюкозы в крови по часам). Попробуйте войти в режим правильного питания и есть каждые 3 часа. Употреблять нужно не только фрукты и овощи, но и мясо или птицу, крупы и ржаные хлебобулочные изделия. Также не-обходимо посетить пищевого психо-лога, чтобы выяснить психологиче-ские причины повышения аппетита и переедания.

Кардиология Мне 50 лет. Раньше давление подни- малось до 140 мм рт. ст. 1–2 раза в год. Сейчас оно повышается резко до 170/100 или 180/110 мм рт. ст. и так же резко падает через 5 минут. При подъеме давления меня сильно тря-сет и возникает частое мочеиспускание. Давление повышается с вечера до утра почти через каждый час. Днем этого не бывает. При малейшем повороте голо-вы или перевороте с боку на бок, вста-вании начинается сразу озноб и дав-ление резко поднимается. Таблеток от давления не пью. Подскажите, к какому врачу нужно обратиться?

Виктор Махров, кардиологВам лучше всего пройти об-следование в кардиологи-

ческом отделении многопрофильной больницы, где есть все необходимое оборудование для проведения иссле-дований у пациентов с артериальной гипертонией, в том числе имеющей симптоматический характер (то есть возникшей на фоне какого-то основ-ного заболевания). Там уточнят диаг-ноз и проведут лечение. Есть пациенты, у которых повышение артериального давления является одним из проявле-ний основного заболевания, например при эндокринных болезнях.

КосметологияХотела бы убрать морщинки на лбу и вокруг глаз. Задумываюсь о том, чтобы сделать ботокс. Расскажите, как проходит проце- дура, больно это или нет, как долго дер-жится эффект, есть ли противопоказания?

Елена Челищева, врач-дерматолог, косметологПроцедура введения боту-линических препаратов, не-

сколько инъекций в необходимую об-ласть, — это быстро и практически небольно. Инъекции делаются без обе-зболивания. Эффект держится в среднем 4–6 месяцев. Это зависит от возраста, со-стояния мимической мускулатуры и т. д. Цель его применения — помочь изба-виться от излишней мимической актив-ности, гипертонуса мышц, предупредить образование глубоких морщин. Для это-го достаточно иногда нескольких вве-дений, не стоит воспринимать его как пожизненно применяемый препарат. Противопоказания: миастения (тяжелое неврологическое заболевание), аллергия на компоненты препарата, острые ин-фекционные заболевания, обострения хронических болезней, беременность, лактация и прием некоторых препара-тов (в основном антибиотиков).

Наркология Нарколог поставил моему отцу диагноз «алкоголизм 2-й степени». Отец с диа-гнозом не согласен. Кодировали его 2 или 3 раза, но он в процесс лечения практи-чески не включается. Он часто проявля-ет агрессию, злится, кричит на домашних. Мы с мамой не знаем, что делать.

Олег Крылов, психиатр, нарколог, психотерапевт Закон РФ о психиатрической помощи запрещает лечить

алкоголизм без согласия пациента. Если отец против прохождения курса проти-воалкогольного лечения, то вам с мамой остается подумать о сохранении своего психического здоровья. Имеет смысл по-сещать клубы созависимых (для членов семей). Отцу же для успокоения можно скрытно давать седативные препараты.

ПсихологияМне 16 лет. Подругу на дискотеке парень пригласил танцевать. Мне стало обидно, почему меня не пригласили? На следую-щий день они ходили гулять, на третьем свидании поцеловались. У них сейчас все хорошо, я рада за нее, но иногда быва-

• Изменить питание: отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада, не употреблять алкоголь и острую пищу, есть соевые продукты, воздержать-ся от жирной и соленой пищи, не есть перед сном.

• Не перегреваться: не принимать го-рячую ванну, не посещать сауну и баню, избегать душных помещений, проветривать перед сном спальню, использовать кондиционер, выбирать одежду из натуральных тканей.

• Заниматься спортом: в течение 30 ми-нут утром делать зарядку, ежедневно гулять 1–2 часа, посещать бассейн или ходить на аэробику.

• Ложиться спать и вставать в одно и то же время.

• Носить с собой бутылку мине-ральной воды.

• Принимать вита-мин Е и витамины группы В.

23

ваш консультант

Все консультации предоставляются в справочных целях. Проконсульти-руйтесь с вашим лечащим врачом.

Как избавиться от депрессии

ет завидно. Почему она? Я никогда ни с кем не встречалась, ни разу не целова-лась. А мне хочется. Я начинаю копаться в себе и искать недостатки. Пытаюсь от-ветить на вопросы: «Что во мне не так?», «Почему со мной не знакомятся маль-чики?». Мама говорит, что время про-сто не пришло. У меня возникают мыс-ли, что я навсегда останусь одна.

Екатерина Левина, детский психолог, психотерапевтВ любом возрасте хочет-ся любить и быть любимой.

Обидно и грустно, когда этого не про-исходит. Кажется, что с тобой что-то не так, начинаешь искать в себе недостат-ки. На мой взгляд, ни внешность, ни фи-гура ключевой роли в отношениях не играют. Скорее, дело во внутреннем со-стоянии. Бывает, что очень хочется быть в отношениях, но одновременно есть много опасений. Попробуйте закончить предложения: «Любить — это значит…», «Я хотела бы…», «Самое главное, чтобы он…», «Самое страшное для меня…» и т. д. Прислушайтесь к себе, все ответы есть в нас. Оглянитесь вокруг. Возможно, где-то рядом есть мальчики, которые оказы-вают вам знаки внимания, а вы их не за-мечаете. Не обязательно ждать пока вас выберут, можно выбирать самой. В этом нет ничего стыдного. Другому приятно услышать: «Ты мне нравишься». Да, не факт, что ваши чувства будут взаимны. Нам нравятся не все, и мы нравимся не всем. Стоит об этом помнить и не «раз-рушаться» от отказа.

Ревматология Моему мужу 40 лет, он работает водите-лем и постоянно жалуется на боли в об-ласти поясничного отдела позвоночни-

ка. Были на МРТ 4 года назад. Сказали, что у мужа атрофированы мышцы в области поясницы. Как заставить их работать?

Иван Пожаров, терапевт, ревматолог, нефрологУ профессиональных води-телей, к сожалению, доста-

точно часто возникают проблемы с по-ясничным отделом позвоночника. Это обусловлено как длительным нахожде-нием в не самой физиологичной позе, так и атонией мышц поясничной обла-сти. Четыре года — достаточно большой срок, поэтому нужно сделать рентген по-ясничного отдела позвоночника в 2 про-екциях. Заставить работать мышцы мож-но, если постоянно во время перерывов в вождении выполнять ряд упражнений для мышц. Другого способа нет.

СексологияДо рождения ребенка, а малышу сейчас 8 месяцев, у нас с мужем были регуляр-ные интимные отношения, от которых мы оба получали удовольствие. А вот после родов он крайне редко хочет бли-зости. Я полностью восстановила фор-му, выгляжу хорошо, что муж регулярно подтверждает. Что происходит? Как из-менить ситуацию?

Евгений Кульгавчук, сексолог, психотерапевт, психиатрВероятно, произошла де-

зактуализация и детренированность, то есть вы отвыкли друг от друга. Выделяйте время на ежедневный мас-саж друг другу по очереди. Хороши мас-сажные масла. В течение 2 недель необ-ходим запрет на сексуальную близость.

Лучше это делать, когда с малышом по-гуляет бабушка, и вы сможете настроить-ся на телесные удовольствия.

Стоматология Где-то раз в полгода хожу к стоматоло-гу и лечу очередной зуб от кариеса. Зубы чищу регулярно, зубной нитью пользу-юсь, а проблем с зубами меньше не ста-новится. Что еще можно сделать, чтобы защитить зубы от кариеса?

Антон Криворотов, стоматологКак правило, кариес лечит-ся за одно посещение, если

мы не говорим о сложном случае с вовле-чением в процесс эндодонтии (лечение корневых каналов). Существуют объек-тивные методы диагностики кариеса, его локации и стадии. При выявлении кари-еса прибегают к его лечению. Оно пред-ставляет собой механическое «иссечение» инфицированных тканей с последующей проверкой эффективности метода при по-мощи специальных реагентов. Далее про-водят восстановление дефекта. Важно, чтобы «пломба» герметично прилега-ла к тканям зуба. Методы профилактики должен определить ваш лечащий стомато-лог, знающий ваши особенности.

Хирургия Мне 20 лет. Полгода назад меня про-оперировали по поводу пупочной гры-жи. После операции пупок стал другой формы. Через 3,5 недели была неболь-шая физическая нагрузка, которая при-вела к тому, что пупок опять вернул-ся в свое прежнее состояние. Болей нет. Может ли это быть рецидив грыжи? Если это так, то новую операцию сдела-ют по старому шву?

Андрей Лобанов, хирургВероятно, произошел рецидив пупочной грыжи. Вы слишком

рано начали возвращаться к физическим нагрузкам. Реабилитация после подоб-ной операции должна длиться 3 месяца. Если произошел рецидив пупочной гры-жи, то потребуется повторная операция. С лечением медлить не стоит. В ходе пов-торной операции рекомендуется алло-пластика проленовой сеткой.

1. Главное — это сон. Народная мудрость не зря гласит: «Утро вечера мудренее».2. Бегом от одиночества. Даже если вам никого не хочется сейчас видеть, не оставайтесь надолго наедине с со-бой. Идите в кино, на выставку, в клуб, на экскурсию выходно-го дня на автобусе в другой го-род или общайтесь с близкими друзьями.3. надо себя баловать. Сделайте себе что-то приятное. Это может быть шопинг, поход в СПА-салон или поездка в жаркие стра-ны, где много солнца.

4. Питайтесь правильно. Не стоит под-даваться чревоугодию, но и вовсе от-казываться от еды нельзя. Возьмите за правило есть по чуть-чуть, но часто (даже если совсем не хочется) и только

то, что вы любите. Главное — чтобы вы получили удовольствие от еды.5. надо что-то изменить. Это правило распространяется бук-вально на все: от цвета штор в спальне до цвета ваших во-лос. Еще древние утверждали,

что «постоянство — это признак деградации». Избегайте

однообразия.

инструкция по применению

24

Вам знакомы такие симптомы, как сильный насморк, першение в горле, отечность век и слезотечение? А иногда вы сталкивались с красными зудящими пят-нами на коже? Все это может свидетельствовать об аллергии. Чтобы уменьшить частоту возникнове-ния столь неприятных симптомов, аллергикам стоит соблюдать некоторые правила.

1Промывание носа. После того как вы пришли с ули-цы в период цветения «ва-

ших» растений, обязательно промойте носовые ходы. Это поможет уменьшить концент-рацию аллергенов на слизи-стой носа. Для очищения но-совых ходов воспользуйтесь простой теплой водой из-под крана или приобретите спе-циальное устройство для про-мывания носа.

2Увлажнители или осушите-ли воздуха. Приобретите и повесьте в квартире спе-

циальный прибор для опре-деления влажности воздуха в помещении. Для комфорт-ного самочувствия влажность должна быть от 40 до 60 %. Если она ниже нормы, то не-обходимо запастись увлажни-телем воздуха, а если выше, то стоит воспользоваться осу-шителем воздуха.

3Домашние животные. Кошки и собаки должны спать в специально от-

веденном для этого месте в квартире. Категорически запрещено допускать до-машних любимцев в постель аллергика. Периодически ре-комендуется мыть питом-цев, применяя специальные ветеринарные шампуни.

4Лекарства. Применяйте только проверенные ле-карственные препараты,

которые вам назначил врач. Не занимайтесь самолечени-ем, опираясь на советы род-ственников или друзей. Если аллергия начала плохо под-даваться лечению и выхо-дить из-под контроля, об-ратитесь к врачу, чтобы он подобрал вам другой более эффективный препарат или изменил дозу того, который вы уже принимаете.

5Одежда. Если вещи долго висят в шкафу, то на них оседает пыль. Поэтому пе-

ред тем, как надеть наряд, его рекомендуется постирать. По возможности обновите гар-дероб. Ваша одежда должна быть из натуральных тканей.

6игрушки. Если аллергик является большим по-клонником мягких игру-

шек, то приобретать стоит только те, которые можно по-стирать в стиральной маши-не. Делать это нужно по мере загрязнения игрушек. А луч-ше от «плюшевых мишек» со-всем отказаться и предпо-честь игрушки, которые легко моются и не накапливают в себе пыль.

7Постель. Матрас, одеяло и подушки на кровати реко-мендуется заменить на со-

временные, которые сделаны из гипоаллергенных матери-алов. Не забывайте регуляр-но менять постельное белье, а одеяло и подушки периоди-чески относить в химчистку.

8Респиратор. Если вы ре-шили заняться уборкой квартиры, то не забудь-

те надеть одноразовый рес-пиратор. Он надежно защи-тит от поднявшейся вверх пыли ваши дыхательные пути. Приобрести респира-тор можно в аптеке.

9Гипоаллергенные фильтры. Выбирайте пылесос, осна-щенный современными

фильтрами тонкой очистки (HEPA-фильтр). Если у вас дома установлен кондицио-нер, то его тоже рекомендуется укомплектовать современным фильтром. Это поможет очи-стить воздух от мельчайших частичек пыли, среди которых могут быть и аллергены.

10Плесень. Если в ван-ной комнате или на кухне обоснова-

лась плесень, то бороться с ней надо безжалостно. Существуют различные за-тирки и средства с противо-грибковыми ингредиентами. Перед началом обработки нужно надеть одноразовую маску или респиратор.

10 правил для аллергика

Реклама

26

диагноз

Можно ли защититься

от рака?

Основным показателем, вли-яющим на прогноз онколо-гического заболевания, яв-ляется стадия опухолевого

процесса на момент постановки диа-гноза. Это определяет не только стра-тегию и тактику лечения, но и перспек-тивы для жизни и трудоспособности пациента. В 2011 г. лишь у 23,9% паци-ентов рак был диагностирован на I ста-дии, у 25,9% — на II стадии, у 21,8% — на III стадии. У остальных людей диагноз был установлен при наличии отдален-ных метастазов опухоли — IV стадия бо-лезни. К сожалению, в «запущенные» категории часто попадают и пациенты с так называемыми визуальными лока-лизациями злокачественных опухолей:

Для большинства из нас диагноз «рак» звучит как приговор. У многих есть родственники, друзья,

близкие, у которых был выявлен этот недуг. Как правило, выясняется, что болезнь проявилась

слишком поздно, и врачи ничем не смогли помочь. Правда ли, что эта угроза настолько неотвратима?

Хочется расставить все точки над i: рак можно не только полностью излечить, но и снизить

риск его возникновения.

рак слизистой полости рта, молочной железы, щитовидной железы, меланома кожи и др. Это происходит, во-первых, из-за недостатка онкологической на-стороженности среди врачей общей практики и других специальностей. Во-вторых, отсутствует единая эффектив-ная система диспансеризации населе-ния. В-третьих, огромную роль играют неосведомленность пациентов и их страх перед «неизлечимой болезнью», нежелание вовремя обратиться за про-фессиональной помощью.

Первичная профилактика ракаЗдоровый образ жизни — это не новое для нас понятие, но каждый по-разному относится к данным рекомендациям. Что скрывается за этими требованиями с научной точки зрения?В 2011 г. в России

было выявлено

522 410новых случаев

злокачественных новообразований. При этом

27,4% больных умерли в течение

первого года после постановки диагноза.

Каждый 50-й житель нашей страны болен

раком, и заболеваемость с каждым годом растет.

1. Физическая активность. Ходьба быстрым шагом не менее 1 часа в день. Низкая физическая активность повышает риск развития не только сердечно-сосу-дистых заболеваний. Запоры, возника-ющие при недостатке движения, сопро-вождаются длительным воздействием канцерогена триптофана (продукта пе-реработки белка) на слизистую толстой кишки, и, как следствие, повышается риск развития колоректального рака.

2. Здоровое питание:• 5–9 свежих овощей и фруктов каж-

дый день;• употребление продуктов из цельного

зерна и бобовых; • ограничение потребления красного

мяса, рафинированных жиров, консер-вов, копченостей, продуктов фастфуда;

• ¾ тарелки должна составлять рас-тительная и ¼ — белковая пища растительного или животного происхождения;

• вместо говядины, свинины, барани-ны лучше употреблять рыбу, птицу и бобовые.Помните, что в процессе переварива-

ния красного мяса образуется канцероген триптофан (повышает риск колоректаль-ного рака). Консервированные продук-ты, копчености, полуфабрикаты, рафи-нированные жиры содержат различные канцерогены, которые повышают риск развития рака желудка, рака прямой и ободочной кишки, желчного пузыря и др. Эти продукты не рекомендуется да-вать детям до 12 лет.

сомасундарам субраманианХирург-онколог, директор Евразийской федерации онкологии (EAFO)

наш эксперт

2

1

27

диагноз

3. Поддержание оптимальной мас-сы тела. Колебания веса в течение жиз-ни не должны превышать ±15% от веса в 25 лет.

Жир является гормонально активной тканью, в которой благодаря ферменту ароматазе происходит образование жен-ских половых гормонов — эстрогенов. С повышением уровня этих гормонов возрастает риск развития рака молоч-ной железы, рака тела матки, рака почки, рака предстательной железы и др.

4. Отказ от курения и алкоголя.ВОЗ констатирует, что каждые 6 се-

кунд в мире умирает 1 человек от забо-леваний, связанных с курением. Если в начале ХХ века рак легкого считался очень редким заболеванием, то в наше время эта болезнь лидирует по пока-зателям заболеваемости и смертности в мире. В 2008 г. это заболевание вы-явлено у 1,61 млн человек, при этом 1,38 млн человек погибло. Пассивное курение сопоставимо по вредности с активным и вызывает рак легкого. Популярные в последнее время элек-тронные сигареты не являются безопас-ными — их связывают с развитием рака полости рта, рака пищевода и рака под-желудочной железы. Бросившие курить имеют более низкий риск возникнове-ния рака легкого, чем продолжающие, однако этот риск все же выше, чем у ни-когда не куривших людей.

5. Прием ацетилсалициловой кис-лоты в малых дозах ежедневно. Это существенно снижает риск развития не только сердечно-сосудистых, но и не-которых онкологических заболеваний: рака толстой кишки, рака молочной же-лезы, рака предстательной железы.

Соблюдая все рекомендации по ве-дению здорового образа жизни, мож-но предотвратить минимум треть слу-чаев рака!

с обязательным цитологическим иссле-дованием. Дамам старше 30 лет нужно дополнительно проводить тест на ВПЧ-инфекцию. Согласно российским реко-мендациям, женщины должны прохо-дить осмотр ежегодно.

3. Мужчинам и женщинам старше 50 лет рекомендуется сдавать анализ кала на скрытую кровь 1 раз в 2 года. Это по-зволит диагностировать на ранней ста-дии рак ободочной и прямой кишки.

4. Для раннего выявления рака лег-кого в США рекомендуется ежегодно вы-полнять низкодозовую спиральную ком-пьютерную томографию грудной полости среди злостных курильщиков обоих по-лов в возрасте 55–74 лет. Однако для на-селения России это обследование в мас-совом масштабе пока недоступно.

Психологическое здоровье так же важ- но, как и физическое, для профилактики онкологических заболеваний. Онколо-гами замечено, что раком чаще заболева-ют люди с низкой стрессоустойчивостью и пессимистическим взглядом на жизнь.

6. Вакцинация. Доказано, что 99,7% случаев рака шейки матки связано с ин-фекцией, вызываемой вирусом папил-ломы человека (ВПЧ). В мире существу-ют две вакцины против этой инфекции, которые доказали свою эффективность. В настоящее время для профилактики рака шейки матки девочкам до начала половой жизни проводится вакцинация против ВПЧ.

Для профилактики развития рака печени новорожденным в первые сут-ки проводят вакцинацию против гепа-тита В с последующей ревакцинацией. Это защищает детей от развития хро-нического гепатита В и рака печени во взрослом возрасте.

Вторичная профилактика ракаВторичная профилактика рака заключа-ется в ранней диагностике болезни и про-ведении профилактических осмотров.

Существует эффективная система об-следований, которая позволяет выявить некоторые онкологические заболевания на так называемой доклинической ста-дии. В этот период человека ничего не беспокоит, а обнаруженный на профос-мотре рак можно полностью излечить. Главной целью ранней диагностики яв-ляется выявление ранних стадий опу-холей, которые в большинстве случаев полностью излечимы.

1. Для выявления рака молочной железы женщинам старше 40 лет необ-ходимо 1 раз в 2 года проходить маммо-графию с обязательным осмотром мо-лочных желез специалистом.

Если у женщины в семье были случаи рака молочной железы у близких род-ственниц (мать, сёстры), то риск этого заболевания повышен, необходимо про-консультироваться с онкологом.

2. Для выявления рака шейки матки, согласно рекомендациям, принятым в США, женщинам в возрасте 21–65 лет необходимо минимум 1 раз в 3 года проходить гинекологический осмотр

4

6

3

5

Ни одно лекарственное средство, упомя-нутое в статье, не должно приниматься без предварительной консультации с лечащим врачом. Возможны противопоказания.

кушать подано

28

Это многолетнее лекарственное растение широко применяется в фармакологии, косметологии, арома- и фитотерапии. но и в кулинарии мята также очень популярна. Она служит ароматной приправой к различным блюдам, маринадам и соусам. напитки с мятой принесут прохладу и ощущение свежести, а ее листочки станут прекрасным украшением для десертов, коктейлей или мороженого.

Мята:

Е. Кошелкин,шеф-повар клуба «Вермель»

маскарпонес ягодами

В мяте содержится до 2,5% эфирного мас-ла, основным компонентом которого явля-ется ментол. Именно он придает растению неповторимый вкус и аромат и обладает бактерицидными свойствами. В мяте также есть эфиры, пинен, пиперитон, ментофуран, флавоноиды, дубильные вещества и горечи.

Полезные свойстваМятный настой используют как успокои-тельное средство, которое хорошо помо-гает снять тревогу и напряжение. Он спо-собствует снижению температуры тела при лихорадке, оказывает спазмолитиче-ское действие при желудочно-кишечных заболеваниях, а также служит афродизиа-ком. Если применять это растение наруж-но, то можно справиться с головной бо-лью, ожогами, болью при ревматических заболеваниях суставов и после укусов на-секомых. Эфирное масло перечной мяты богато ментолом, который обладает обез-боливающим, антисептическим действием, усиливает потоотделение, снимает напря-жение, помогает при метеочувствительно-сти, повышает защитные силы организма, что поможет предотвратить инфекцион-ные заболевания. Смесью мятного и лю-бого другого растительного масла реко-мендуется растирать грудь при кашле, чтобы уменьшить его проявления. Аромат мяты поможет облегчить заложенность носа при насморке.

неповторимый

Еще до нашей эры люди уже использова-ли мяту. Это растение находили в гробни-цах египетских фараонов. Мята упоминает-ся на клинописных дощечках ассирийцев и в Евангелии. Мятной водой в древнем Риме окропляли помещения, а свежей мя-той натирали столы перед едой. Римляне полагали, что ее аромат улучшает настро-ение. Студентам университетов рекомен-довали носить на голове венок, сплетен-ный из свежей мяты, так как считали, что ее аромат стимулирует работу мозга.

Ингредиенты:130/100 г свежей черники, 10 мл ликера Крем де Кассис (черная смородина), 15 г сахарной пудры, 100 г сыра Маскарпоне, 2 г цедры апельсина, 10 мл сливок (38% жирности), долька апельсина, 2 г мяты.

Способ приготовления:Добавляем к чернике сахарную пудру, ликер Крем де Кассис, все аккуратно

перемешиваем до однородной массы. Сыр Маскарпоне смешиваем с сахар-ной пудрой, цедрой апельсина и сливка-ми до однородной массы. В мартинку вы-кладываем чернику, сверху кладем сыр Маскарпоне. Украшаем десерт долькой апельсина, листьями мяты и тонко наре-занной цедрой апельсина.

вкус и ароматНазвание «мята» произошло от имени богини горы Минфы (или Минты). Она была влю-блена в бога подземного царства Гадеса, но его супру-га превратила Минфу в рас-тение — душистую мяту.

детская страничка

30

Овен Вы в отличной форме, и этим надо воспользоваться во благо:

поддерживайте здоровый образ жизни. Учтите: бросите начатое на пол-пути — наверстать упущенное будет трудно. Весна — самое время сходить на профилактический осмотр к стома-тологу. Женщинам показаны космети-ческие процедуры: глубокое очищение кожи, удаление дефектов (папилломы, бородавки и пр.).

телец Ваше наиболее уязвимое ме-сто в апреле — горло. Не дожидай-

тесь неприятностей — профилакти-чески полощите горло 2–3 раза в день. Особенно эффективными будут любые процедуры и упражнения, направленные на зону бедер и ягодиц (гимнастика, ва-куумный массаж).

Близнецы «Все болезни — от нер-вов!» Помните? Поэтому сведите

к минимуму перенапряжения, стрес-сы, а то еще доведете себя до весенней депрессии. Поберегите себя. Есть веро-ятность отравления — проверяйте срок годности продуктов питания и дозиров-ку лекарств. Женщинам-Близнецам звезды рекомендуют уделить внимание питанию кожи.

Рак Возможно обострение хрони-ческого заболевания в мочеполо-

вой системе. Процедуры, направ-ленные на лечение волос, отложите: деньги и время потратите, а результат окажется далеким от ожидаемого.

Лев У Львов апрель будет спокой-ным в плане здоровья. И не наду-

мывайте лишнего: просто не спе-шите менять гардероб на весенний. Весной традиционно самое время за-няться чисткой организма. Наградой станет не только легкое пищеварение, но и чистая кожа.

Дева Обратите внимание на пе-чень, тем более в преддверии май-

ских праздников. Досадно было бы испортить отдых, тем более что в конце апреля накопится усталость. Всему ви-ной — затянувшиеся холода, авитаминоз, нехватка солнечного света.

гороскоп на апрельЧистим зубки правильно!

Правила чистки зубов:

Чтобы зубки были здоровы, каждый день после завтрака и ужина необходимо их чистить. Делать это нужно целых 3 минуты. А все для того, чтобы удалить с зубов остатки пищи, которые могут быть как на их поверхности, так и между ними. Ведь если этого не делать, то зубки начнут страдать от кариеса. При этой болезни ты уже не сможешь есть любимые сладости, и мама отведет тебя к стоматологу, который будет сверлить зубки и ставить пломбы.

Налей в стаканчик теплую воду и прополощи рот.

Возьми детскую зубную щетку и нанеси на нее специальную зубную пасту для детей, аккуратно выдавив ее из тюбика.

Тщательно почисти все верхние зубы с наружной и внутренней стороны, дер-жа зубную щетку вертикально и пере-мещая ее сверху вниз, то есть от десны к верхушке зуба.

При чистке нижних зубов передвигай щетку снизу вверх, опять же от десны к верхушке зуба. Чистим зубы с наружной и внутрен-ней стороны. Не забывай, что щетка долж-на находиться вертикально.

Расположи зубную щетку горизонтально и круговыми движениями почисти ту по-верхность зубов, которой ты жуешь пищу (она называется жевательной).

Пополни запасы теплой воды в стакан-чике и тщательно прополощи рот.

1

4

2

3

65

свободная минутка

31

весы Апрель может принести Весам чувство общего недомогания, обо-

стрения хронических и наследствен-ных заболеваний. Женщинам-Весам сле-дует сходить на прием к маммологу. Из общих рекомендаций — легкая диета перед переходом на летний гардероб и питание кожи, уставшей после зимы.

скорпион Главная рекомендация для Скорпионов на апрель — за-

няться оздоровлением организма. Два-три раза в неделю устраивайте себе разгрузочные дни, это позволит разгру-зить кишечник, а регулярные грязевые ванны снимут мышечное напряжение и глубоко очистят поры.

стрелец Здоровье Стрельцов сей-час на подъеме. Поддержите себя

поливитаминным комплексом — все-таки весна. Организму после долгой зимы нужна подпитка, как и вашей коже. Есть тенденция к пересушиванию и пиг-ментации кожи. Запишитесь к космето-логу или дерматологу.

Козерог Слабым местом Козерогов в апреле будет интимная зона. Есть

вероятность инфекционных или ви-русных заболеваний, при первом же по-дозрении обратитесь к врачу. Возможна бессонница. То ли от проблем, то ли от весны Козерогам будет не до сна. Переключитесь: займитесь спортом.

водолей В апреле вы оптимистич-ны, бодры, полны энергии. Самое

большое недомогание, которое вам грозит, — головные боли. Лучшим лекар-ством будет регулярный 8-часовой сон. В этом месяце добавьте в свой рацион новые продукты, насыщенные глюкозой и жирными кислотами.

Рыбы Учитывая вашу склонность в апреле к ОРВИ, постарайтесь ми-

нимизировать контакты с больными людьми. Перед выходом в обществен-ные места используйте профилактиче-ские противовирусные препараты, на-пример, в форме капель или мази. Обратите внимание на печень и серд-це: возможно незначительное ухудше-ние здоровья.

метаморфозы родительской любви, или Как воспитывать, но не калечить. ирина млодик Книга рассказывает о родительском насилии, нарушении гра-ниц, об инцесте и о том, во что может превратиться любовь родителей. Она написана только для тех, кто хочет узнать, как же называется то, что с ними делали их папы и мамы, не ведая, что творили… Книга полезна для того, чтобы са-мим «ведать», растя своих детей.Издательство: Генезис, 2013 г., 168 с.

воспитание, насилие и покаяние. алис миллер Книга немецкого психолога рассказывает о последстви-ях воспитания, включающего элементы насилия над ребен-ком, о том, к чему приводят подобные действия «во благо». Автор анализирует педагогическую стратегию прошлых ве-ков на примерах из детства наркоманки, политического ли-дера и убийцы детей. Книга будет интересна психологам, педагогам, а также родителям, в том числе будущим.Издательство: Класс, 2010 г., 296 с.

в каждом ребенке — солнце? Ольга Хухлаева В книге описаны основные линии развития детей, имеющие непосредственное отношение к формированию важнейших человеческих качеств: доброты, общительности, интеллек-та, душевного здоровья. Автор особо подчеркивает, как важ-но тем, кто хочет вырастить счастливого ребенка, уметь по-зволять себе допускать ошибки, принимать их как опыт и учиться на них. Издательство: Генезис, 2009 г., 317 с.

По горизонтали1. Из этой части тела Адама Бог со-творил Еву. 2. Разрастание тканей, которое возвышается над слизистой органа. 3. В коллекции филателиста их много. 4. Врачебная специаль-ность. 5. Появляется на лбу после удара. 6. Часть денег, выдаваемая вперед. 7. Синоним нравоучения. 8. В нем много кальция. 9. Раздел математики.

По вертикали1. Настоем из этого растения полос- кают горло при простуде. 2. Приспо-собление для обмахивания в жару. 3. Так еще называют кокетство. 4. Церковно-административная тер-риториальная единица. 5. Обещание, которое дает каждый врач перед началом работы. 6. Предмет, кото-рый попал под кожу. 7. «Любопытной Варваре на базаре … оторвали». 8. Сильная метель.

обзор книгСоставьте ключевое слово из выделенных клеток:

кроссворд1

3

5

6

7

8

7

5 8

9

2 3 4

2

4

Ежедневный гороскоп читайте

на med-info.ru

детская страничка

32

Научно-популярный журнал «МЕД-инфо. Мир здоровых новостей»№ 3 (5), апрель 2013 г.

Главный редактор: О. А. ПлисенковаШеф-редактор портала: Ирина ИсаеваДизайнер-верстальщик: Владимир ЛужбинАвторы: Иван Пожаров, Ирина Степанова, Ксения Волконская, Наталия Литвиненко, Валерия Одинцова

Директор по рекламе: Дарья ЛебедеваE-mail: info@spserviz.ruМенеджер по рекламе: Артем Акулов

Учредитель и издатель: ООО «ИнфоЛизард»123100, г. Москва, ул. 2-я Звенигородская, д. 12, стр. 3.

Адрес редакции: 125167, г. Москва, Нарышкинская аллея, д. 5, стр. 2.Адрес для писем в редакцию: info@med-info.ruТелефон/факс: 8-495-780-10-07 (многоканальный)

Отпечатано в типографии ОТ «Блиц-Информ».Украина, 02156, Киев-156, ул. Киото, д. 25. Тел.: +380-044-239-97-95Подписано в печать 22.03.2013 г.№ заказа: 16383.

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).Регистрационное свидетельство ПИ № ФС77-51241 от 20.09.2012 г.

Тираж: 500 000 экземпляров. Периодичность выхода: ежемесячно. Распространяется бесплатно.Фотография на обложке Ларисы Мыслицкой.Автор знака «16+» — Юрий Остроменцкий.Перепечатка материалов и их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде.Редакция не несет ответственности за содержание рекламы.

www.med-info.ruМы в Интернете: t f v medinforu Q medinfo

Дорогой читатель!Недавно редакция МЕД-инфо побывала в типографии, посмотрела, как печатается журнал «МЕД-инфо. Мир здоро-вых новостей».

Закаливание детей: основные правила

Закаливание — одна из важных процедур, укрепляющих здоро-вье детей. Помимо повышения защитных сил организма, оно способствует гармоничному развитию и хорошему настро-ению ребенка. Вот основные правила этой процедуры:1. Правильно организованное и проводимое закаливание по-лезно всем, особенно слабым и недоношенным малышам (но только под строгим контролем врача-педиатра).2. Выбор закаливающих мето-дик зависит от возраста ребен-ка и его здоровья.3. Закаливание осуществляет-ся каждый день в любое время года, исключение — заболева-ние ребенка.4. Помните, что нагрузки долж-ны нарастать постепенно. Облить ребенка холодной во-дой — это не закаливание. День за днем, неделя за неделей не-обходимо проводить уменьше-ние температуры воды для об-ливания малыша.5. Закаливание не должно быть для ребенка наказанием или каким-либо неприятным мо-ментом. Постарайтесь органи-зовать все так, чтобы малыш получал от него удовольствие. Только в этом случае все про-цедуры принесут ему пользу. Если кроха кричит и плачет во время обливаний, обтираний или воздушных ванн, то это неполезно для его здоровья.6. Следите за самочувстви-ем ребенка во время прове-

лучшие блоги

Присоединяйтесь и вы к группам и блогам портала «МЕД-инфо»! И, возможно, в следующем номере вы увидите именно свой материал.

www.med-info.ru

Предлагаем вашему вниманию лучшие блоги портала «меД-инфо» за предыдущий месяц.

ресованными своим делом ма-стерами, что уж там.Кстати, читаю вот некото-рые отзывы о приладках и о том, что «заказчик на прилад-ке — это зло». Ну не знаю, осо-бого зла от меня, надеюсь, не было :) Специалистам спаси-бо и за терпеливое выслуши-вание, и за организованную работу!Далее все черновики, которые не будут использованы в даль-нейшем, автоматом складиру-ются в огромный ящик, назовем это так. Особенно впечатляет, когда это не один ящик с на-шим журналом, а их несколь-ко. И там везде напечатанный блок. И лежат они большой ки-пой. Далее машина набира-ет обороты, рисует более чет-кие картинки и скорость печати увеличивается в разы. Смотрим, комментируем, ме-няем, отслеживаем, печатаем контрольный лист и подписы-ваем его.

дения закаливающих проце-дур. Ручки и ножки должны быть теплыми. Если они ста-ли холодными, то сеанс зака-ливания необходимо прекра-тить и перенести на следующий раз. Внимание! Перегревание так же вредно для малышей, как и переохлаждение. Самое простое — воздушное закаливание. Это и воздуш-ные ванны, когда малыш ле-жит голышом при каждой сме-не подгузников, и постоянные проветривания детской ком-наты, и прогулки на свежем воздухе.

О других видах закаливания читайте в блоге врача-педиа-тра на www.med-info.ru

Спешу вам рассказать, насколь-ко это было зрелищно.Итак, встретили нас очень ра-душно. Мы попали на приладку. Это действо, когда печать толь-ко начинается, выверяются цве-та и печатная машина подстра-ивается под заданный формат, формы, регулировку красочно-го аппарата. Сначала блок вы-водится медленно, проверяется работа машины. Специалисты тщательно отсматривают каж-дую полосу. Знаете, странное и одновре-менно какое-то приятное чув-ство возникло, когда четверо печатников рассматривают и проверяют каждую полосу тво-его журнала, пытаются сделать качественно и красиво, оцени-вают по краскам и плотности бумаги. Выглядит, правда, очень впечатляюще.:) Да и всегда приятно наблюдать за заинте-

Портал «МЕД-инфо»

Мобильные приложения

www.med-info.ru

16+

Преимущества и специальные возможности:Высокий профессионализм команды. Материалы пишут высококвалифицированные в области медицины специалисты.

Удобный рубрикатор.  Позволяет быстро сориентироваться и определить дальнейшее направление поиска информации.

Индивидуальное консультирование.   Дает возможность получить бесплатную консультацию врача узкой направленности.

Справочная информация и навигация. Содержит большой объем информации о заболеваниях и лекарственных препаратах, полный список ЛПУ и аптек по крупным городам России.

HR-возможности. Мы формируем собственную базу данных с резюме медработников и открытыми вакансиями медучреждений.

Это обширная площадка для активного общения и взаимодействия людей, интересующихся здоровьем и здоровым образом жизни, со специалистами в области медицины, фармацевтами и врачами.

• Справочник лекарств и заболеваний• Поиск медучреждений и аптек• Возможность проложить подробный

маршрут до нужного пункта• Напоминание о приеме лекарств• Сравнение лекарств и цены на них

apps

.med

-info

.ru

Новости портала о медицине и здоровом образе жизни МЕД-инфо всегда у вас под рукой.

МЕД-инфо Новостимедицины

Гороскопздоровья

Будьте в курсе того, что вам готовит день грядущий.

нас выбралиболее

150 000 человек