ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

Создана

подготовлена учениками 8 В класса шк.42

ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА ДОЛЖНО БЫТЬ ОПТИМАЛЬНЫМ.

Учитываются потребности организма:

рост; развитие; изменение условий внешней

среды; повышенная физическая или

эмоциональная нагрузка. При оптимальной системе

питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием пищевых веществ

ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ.

Правильное соотношение питательных веществ:

Белки; жиры; углеводы; аминокислоты; витамины; жирные кислоты; минералы и микроэлементы.

Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4

БЕЛКИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ПРОДУКТЫ, ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

Разнообразное

Регулярное

Сбалансиро-ванное

Полноцен-ное

Исключая вредные продукты