اداره ايمني

اينجاييم؟ ما چرا

داريم 6هرساله • شغلي حادثه ميليونساله • خواب 500هر اثر بر كارگر هزار

. بينند مي صدمه سقوط يا الودگي،لغزيدنوقت 40• نبود دليل به ادارات در حادثه هزار

. افتد مي اتفاق كار براي كافياز • كار محل خطرات رفع و كار شيوه تغيير

. كنند مي پيشگيري حوادث

اداره OSHAاستاندارد ايمني برايچيست؟

• 1910.1200 – Hazard Communication• 29 CFR Subpart D – Walking-Working

Surfaces• 1910.38 – Employee Emergency Plans and

Fire Prevention Plans• Others depending on the office environment

كه اين ايمني آباوجود براي خاصي ي نامه ييناست مربوط زير مورد چند ندارد،به وجود :اداره

حاضر حال در توانند مي هايي ايتم با مناسب كار هاي مكان پايي بر

: . شامل موارد اين كنند پيشگيري حوادث از

عضالني اسكلتي اختالالت خطر كاهش بدن بر فيزيكي هاي استرس كاهش

اطراف مورد در اگاهي حرمتي بي و خشونت كاهش

چگونگي و رايج حريق و الكتريكي خطراتها ان با مقابله

حاضر حال در(ادامه)

با كردن كار و خطرناك مواد شناسايي چگونگيمناسب طور به ها ان

اورژانسي امور براي ريزي برنامه تقاضاي مي كه مختلف اورژانسي هاي فعاليت به نياز

خوان فرا يا اجتماع شامل افتد اتفاق تواند

كنيد توجهبپرسيد كالس پايان در شما است :ممكن

چگونگي و عضالني اسكلتي اختالالت داليل نامها ان با مقابله

مناسب ابزار يا كار هاي صندلي،مكان موقعيت انتقال و بار كردن بلند مناسب هاي روش نمايش

كوچك هاي جعبه كار هنگام بدن كردن شل و كشيدن چگونگي شرح خواب از پيشگيري هاي روش ليست

سقوط و ،لغزش الودگي

(ادامه)كنيد سوال است ممكن شما كالس پايان :در

استرس كاهش هاي روش ليست براي كارگر يك است ممكن كه عاليمي و ها نشانه

باشد داشته نياز ها ان به كمك كنيم چه اينكه و آتش از پيشگيري هاي روش ليست

دهد رخ حريق يك اگر سيم برق جريان قطع براي مناسب هاي روش ليست اداره در خطرناك مواد شناسايي ممكن كه مواد شيميايي اطالعات برگه مورد در توضيح

شود پيدا اداره در است

(ادامه)بپرسید است ممکن شما کالس پایان :در

مورد در اورژانسی و فوری اقدامات از هایی مثالدهید ارایه ها پیشامد

گروهی اورژانسی های کمک چگونگی مورد در توضیح ذخیره انجا در اورژانسی های کمک تدارکات که مکانی

شوند می اضطراری های زمان در کار های محل ترک روش دو مکان تخلیه از بعد توانند می که مکانی مورد در توضیح

شوند جمع انجا در کار

چه خطر کمیته برایشمادهد؟ معنیمی

بخش این از مقصودخطرات مورد در اطمینان

وارد یا تولید شیمیایی موادارزیابیمی که است شده

اطالعاتی چنین هم و شوندکار به خطرات این مورد در

مستخدمین و مندان. میشود فرستاده

1910.1200( a( )1)

شیمیایی مواد خطر های پتانسیلاداره

تولیدی • اصلی مواد و ها فراورده کردن تمیزکپی • های دستگاه و پرینتر جوهرمخصوص • های جوهر و ها رنگمایع • های گیر غلطکن • پاک تختهنمودار • و برد وایت تخته برای استفاده مورد های نشانگر

هاتوسط: استفاده مورد کمیاب شیمیایی مواد ها استاندارد نکته

مانند دهد پوششنمی را toner or whiteout کارمندان

مواد شیمیایی اطالعات برگه

شیمیایی • مواد تمام براییک باید MSDSخطرناک

. کرد تهیهکار • مدت طول در باید ها ان

. دسترسباشند در

چسب بر و چسب بر وجود الزاممواد ظرفمحتوی

باید شیمیاییخطرناکاطالعات برچسبیحاوی

: باشند داشته زیرشیمیایی • واده هویت

اختصاص • های هشداریافته

وارد • ادرسشرکت و نامی / کننده تولید کننده

حزبمسئول یا محصولان

اداره در ارگونومی

ارگونومیچیست؟ های مکان دانشمهندسی ارگونومیانسان بدن بر کاهشفشار برای کار

است.

اداره ارگونومی

به • مربوط اختالالتمشکالت و ها استرس

ارگونومی کامپیوتر • با کاراداره • در سازی پروندهیا • شدید های فعالیت

تکراری

MSD عضالنی اسکلتی اختالالت: اند شده شناخته که

CTD تجمعی آسیب اختالل

CTS کارپ تونل سندرم

کارپال تونل

ترین • شایع از یکیسندرم CTDانواع

. است کارپال تونلالتهابغالفهای •

اطراف محافظمچ های تاندون

دست

میانی عصب تراکم

غالفباعث • شدن انضخیم متعاقب و التهابمیشود تاندون بر فشار میانیو عصب تراکم

. میشود منجر بیحسی و درد به که

مشکالت MSDسایر

یکی • تنها کارپال تونل سندرمتوسط استکه اختالالتی از

تجمعی یا تکراری اسیبهایتمام , محل در میشود ایجاد

جمله از ها مفصل ... , , در , و آرنج زانو شانه گردناسیب مشکالتمشابه برابر

. های نشانه هستند پذیرمشابه آنها درمان تشخیصوبرای. کششبدن و تمرین اند

. است مفید بدن

MSD( عضالنی( اسکلتی اختالالت : برای افتد می اتفاق صدمات این

ماهیچه•عصب••( ) تاندون پی زردرباط•

غضروف•مفصل•فقرات • ستون

پشتی

عمده اسکلتی( MSDدالیل اختالالت: از) عبارتند عضالنی

زشت • و مناسب نا های پوسچرتکراری • حرکاتبار • کردن بلنداسترس • و فشارحد • از بیش نیرویارتعاش•

MSD( غضالنی( اسکلتی اختالالت

و کار شیوه در تغییر اوقات بیشترمی رفع را مشکالت استرس رفع

کند.

اسکلتی اختالالت از پیشگیری برای شیوه بهترینکاهش برای کردن کار شیوه در تغییر عضالنی

. است بدن بر ضروری غیر استرس

های • پوسچر با مقابله و شناسایی گیری awkwardیادکه • این برای خود کار و کار محل کردن مرتب

. دارد نگه شل و آرام را ها ماهیچهبرای • بدن کردن جا به جا جای به کار، کردن جا به جا

. کار انجامنزدیک • و بدن ی محدوده در را کار اینکه در سعی

. دهید انجام کمر

بدن اطالعات

به نسبت اگاهي براي جسمي منظم هاي ازمايش. دهيد انجام اي ماهيچه مشكالت و پوزيشن

جهت • در سفت هاي ماهيچه حركت و آوردن كش . مقابل و عكس

•. پايين و عقب سمت به ها شانه انداختن•. جا يك به نشدن خيره و ها چشم چرخاندننفس • هنگام شكم در عمق كم گودي يك ايجاد

كشيدن.

ايستادن

كه • خستگي باايستادن اثر در

مكان يك در زيادمي ايجاد

و حركت شود،بابا بدن كشيدن

. كنيد مقابله آن

ايستادن

روي را ها پاپايه چهار سكو،

قرار نيمكت ياو. كفل دهيد

كنيد خم را زانوقسمت فشار وپشتي و پاييني. ببريد بين از را GOOD NOT GOOD

كامپيوتر با كار

در ارگونومي اوليه كامپيوتر،اصول مقدماتشود مي رسيدگي آن به روز هر كه است ادارهبستگي آن از كننده استفاده كاركنان تعداد به و

دارد.

طراحي كامپيوتر،اهميت مورد در زير هاي جنبهرا كامپيوتر با شما كار و شما براي مناسب

: دهد مي نشانبورد • كيموس•

مانيتور•صندلي•

كليد صفحهيا و طراحي،تهيه از كارپال تونل موارد بيشترين

روش . شود مي ناشي مناسب نا كليد صفحه كاربرددر بورد كي دادن قرار با توانيد مي شما كه هايي

: بگيريدعبارتنداز بهتري نتيجه مناسب جاي

زياد – ارتفاع با صندلي يا تنظيم قابل ميزباشد – تنظيم قابل كليد سينيصفحهراحت – و دور فاصله در بايد كه خودتان وضعيت

بگيريد قرار

صفحه عمومي و عمده مشكالتآن حل راه و كليد

( شما به انها بلند ناخنكليد به دهند نمي اجازه

بزنيد درستدست هامي پيچ دست مچ بنابرين

خورد(

كنيد كوتاه را ها ناخن

نيروي از استفادهحساس) كليد صفحه زيادتماس يك به نياز و است

) دارد كوتاه

ضربه آرام خيلي ها كليد بهبزنيد

روش از hunt andاستفادهpeck

فرا را تماس با تايپ روشگيريد

مچ يا دست تمام حركتها كليد به زدن ضربه براي

بي و آرام را خود مچ و دست . فقط داريد نگه حركت

. دهيد حركت را انگشتانتان

موس

: دارد اهميت موس مورد در نكته دونزديك • بايد االمكان حتي گرفتن قرار محل

به آرنج يا بازو،دست،مچ تا باشد كليد صفحه . باشند داشته دسترسي آن به سهولت

باشد- • دستتان مناسب كه موسي تناسب. كنيد انتخاب

مانيتور

قرار توجه مورد را زير نكات مانيتور مورد دردهيد:

مانيتور • گرفتن قرار مكانمانيتور • كيفيتنمايش • ي پرده به مربوط روشنايي

صندلي

ها صندلي

: باشد تنظيم قابل ممكن حد در بايد شما صندليجلويا • سمت به شدن خم بدون دهد اجازه شما به تا

داشته دسترسي كار به باال به ها شانه كشيدنباشيد.

پاهايتان • و داريد نگه كف موازي را نشيمنگاه ارتفاع. داريد نگه زمين كف روي صاف سطح روي را

به • را نكنيد،پاهايتان تنبليي لبه روي صورتضربدري

. دهيد قرار صندليكه • كنيد استفاده صندلي از

صورت به را كمرتان مهره. دارد نگه تراز هم و خميده

پشتي • مقابل را خود كفلدهيد قرار .صندلي

را • پشتشما كه پايي زير يك. كنيد استفاده دارد نگه راحت

صحيح طور به نشستنبدن عقبي قسمت روي نشستن شيد با داشته ياد به

است ايستادن از تر .سخت

پشت ايمنياست ممكن شما كار

صورت به كه باشد طوريخمشنداشته مداوم

باشيد.

بار خواهيد مي كه هنگاميكمك كسي از كنيد حمل

بگيريد.

داريم؟ انعطاف قابليت ما آيا

كمر شدن خمبه 10 مورد

استرسو مي كمر فشار

افزايد.

اجسام دستي حمل

نگه • راجدا پاهايتانتعادل براي و داريد

. بلنگيد اندكيرا • خود كفل و زانو

. كنيد خمصاف • را خود پشت

. داريد نگهنگه • بدن نزديك را بار

. كمر ارتفاع داريد،به

كمر و بار كردن بلند

خم • را خود كمر بار كردن بلند با همراه هرگزنكنيد.

استفاده • كوتاه هاي قدم برداشتن براي پاها ازكنيد.

بار حمل در كسي كه هنگاميكند مي كمك شما :به

•. باشد داشته متابقت شما با او توانايي و بدن نوع•. كنيد عمل برنامه طبق حركت هر از قبل•. كنيد بلند را بار همزمان•. نشمريد كم دست را سنگين بارهايبايد • بلند قد مواد،اشخاص گذاشتن زمين هنگام

. دهند تطبيق قد كوتاه افراد با را خودشانزمين • را مواد وقتي داريد نگه بدن نزديك را بار

ميگذاريد.

و خوردن لغزيدن،سكندريسقوط

سطوح در روي،كار آغاز 29cfrپياده تا 1910.22از1910.30آخر

اداره • حوادث شمار بيشتريندليلسقوط،لغزشيا به ها

. باشد مي آلودگي خواببرابر • دو اداره كارمند يك

كارگران ساير از بيشتر. كند سقوطمي

منجر 15تقريبا • حوادث درصدكه آيند مي شمار به مرگ بهنقليه وسايل حوادث پساز

. دارند را دوم رتبه

خواب و لغزش،سقوط داليلآلودگي

كف • حصير پيچاندنرويسطوح • افتادن راه

هموار ناخيس • مرطوبو سطوحداشتنكف • آمدگي بر

اتاقريختگي • هم در انباشتگي

يا مجله نظير وسايل زيادكاغذ

راهرو • در گياه و گل وجوداضافي • هاي سيم

چه خوابيد كه هنگاميافتد؟ مي اتفاقي

مقدار • بدن كشيدن باايجاد تعادل كمي

ها. آن اصلي دليل كنيد: از عبارتند

مرطوب – سطوحهوا – به مربوط خطراتمناسب – كفشنا نوع

خواب از پيشگيري برايكرد؟ بايد چه آلودگي

را • رفتن راه ايمن مهارتحفظ. براي بياموزيد

بر كوچك هاي گام تعادلداريد.

تميز • را خود حركت مسير.كنيد.

احتياط • صاف سطوح در. كنيد بيشتري

•. بپوشيد .كفشمناسب

وقتي افتد مي اتفاقي چهلغزيد؟ مي كه

هر • با است ممكن شما پاياندكي و كند برخورد شئ

دادن دست از براي حركت . داليل است كافي تعادل

: از عبارتندعبور – مسير در اشياكم – روشناييسست – و پايه كفبيناهموار – كف

لغزش از توان مي چگونهكرد؟ جلوگيري

نگاه • دقت با رويد مي كه مكاني به. كنيد توجه و

نگه • روشن خوبي به را كار محلداريد.

•. داريد نگه تميز را كار محلبچينيد • را ابزار و وسايل و اسباب

. باشد تميز و مرتب عبور مسير تا•. كنيد آوري جمع مسير از ها سيم

سقوط

استفاده • دليل به ها سقوط اغلبمي اتفاق نردبان از مناسب نا

موقتي رفتن باال دليل به يا افتند. دارند اختيار در كه وسايلي از

استفاده • پايه چهار يا نردبان يك ازاز تر باال كه چيزي هر براي كنيد

. شماست هاي شانه ارتفاعصندلي • يا جعبه،قفسه از هرگز

استفاده اجسام برداشتن براينكنيد.

پله ايمنيهاي • نرده از پله تدارك هنگام

حفاظتي هاي نرده يا دستي. كنيد استفاده

اجازه • كه هايي نردبان حمل ازدهد نمي را ريل از استفاده

. كنيد اجتنابكه • ميشوند ساخته طوري ها ريل

شده ايجاد نيروي مقابل درنگه وسيله كنند،به مي ايستادگينيرويي برابر در ها،نه آن داشتنآن روي بر نشستن وسيله به كه

. ميشود ايجاد•. داريد بر قدم يك فقط زمان هر در

نردبان ايمني

را • آن نردبان از استفاده از قبل. كنيد بررسي

تعمير – خوبي به بايد ها نردبانشوند.

بر – تعمير عدم صورت در “ نكنيد“ استفاده يا خطر چسب

. بچسبانيد نردبان روي راروكشكردن – براي است بهتر

را آن لغزنده غير يكسطح با. كرد تميز و خشك

نردبان از رفتن باال

دقيقا • را وزنتان سنگينيقرار ها پله وسط در

دهيد.بند • كمر سگك قانون از

كمر كنيد،سگك استفادهوزن مركز شما به بند

دهدو مي نشان را بدنتان . كرد عبور ها ريل از نبايد

كار شما كه است جايي خطر نقطهآن به مربوط هايي چيز و كنيد مي

ميدهيد .انجام

هاي • مو و نپوشيد جواهرات و گشاد هاي لباس. داريد نگه دور متحرك هاي ماشين از را خود

و • كاغذ ها،كاتر بريدگي مثل تيز هاي لبه از. باشيد داشته آگاهي ها چاقو

جواهرات • ميتواند هم كاغذ برنده يك حتي. بگيرد را آويزان

بايگاني هاي قفسه

را • كشو يك فقط زمان يك در. كنيد باز

تر • روشن را كشو ترين باال. داريد نگه همه از

كشو • و كابين از كه هنگاميرا آنها كنيد نمي استفاده

دوباره شما اگر حتي ببنديدمي بر كوتاه مدتي از بعد

گرديد.

استرسشود مي برده كار به كسي هر براي استرس مديريت

به استرس مي STRESSORSچون داده نسبت: از. عبارتند زا استرس مشاغل از هايي نمونه شود

كاري • بار افزايشكار • از پيچي سر يا شغلي جديد وظيفهشركت • كارگران يا مشتري،ناظرمشخص • زمان يك در كار انجامبيماري • و حوادثها • سمت يا بودجه پيشرفت يا افزايشالعجل • ضرب و فوري كارهايعمومي • محيط در كار

) ادامه) استرس

منجر سالمتي مخاطره به ميتواند زياد استرسشود:

خون • فشار افزايشپشت • و مفاصل،شانه،گردن،سر در خصوص به دردسخت • تنفسايمني • سيستم در ضعفگوارش • در اختاللخوابي • بيخستگي•

) ادامه) استرس

زير شرايط تحت روانشناسي نظر از: كنيم مي تحمل را استرس

خلقي • كج و اميدي خشم،نانگراني • و تابي بينفس • به اعتماد كاهششنيدن • قدرت كاهشدارو • كردن مصرف بد يا الكل خشونت،مصرف

) ادامه) استرس

..... شغلي خطرات وحوادث•تقدم • حق رفتن دست ازكار • دادن انجام عجله بامفرط • چشمي همكار • مقدار مورد در فكر

استرساز قبل كنند كمك استرس مقدار به كه عمومي قوانين از تعدادي

رفتارتان و كار روي گذاشتن تاثير•. باشد تر راحت ميتواند كار محيط در ديگران با كاركار • پايان از پس و كنيد تهيه وظايفتان از دادن،سيستمس سازمان

. كنيد چك را ها آن• - را بدن و دهيد تغيير را بدن وضعيت منظم طور به كار در وقفه

بكشيد.• - ايجاد شكم در گودي يك كشيدن نفس هنگام بدن به استراحت

را ها ماهيچه تمام و بياندازيد پايين به را هايتان كنيد،شانه . دهيد استراحت

• - كردن جايگزين دهنده آرامش و مثبت انداز چشم از استفاده. منفي جاي به مثبت تفكر

استرس • رفع براي موقتي داروي از استفاده از اجتنابمناسب • رژيم و استراحت

ايمني و مصونيتو مصونيت ها آن انجام با توانيم مي كه هستند زيادي مسائل

: ببخشيم بهبود را اداره ايمني

•. خود با آن بردن يا قيمتي وسايل كردن قفلدار • نشان خانوادگي نام و نام اول حرف يا نام با را شخصي اقالم

كنيد.•. دهيد گزارش را هستند مشكوك كه هايي فعاليت و موقعيت•. دهيد گزارش را شود مي ايمني افتادن خطر به باعث كه شرايطياستراحت • اتاق به خواهيد مي كه كنيد،هنگامي كار نفري دو

كسي همراه پاركينگ قسمت يا نردبان از استفاده برويد،هنگامبرويد.

•. كنيد پارك مناسبي محل درميكند • قفل را ها مكان درب يا دارد عجيب رفتار كه كسي با هرگز

. نرويد جدا نواحي يا آسانسور به

مردم مشكالتي نشانه تواند مي مرد كارمندان در رفتاري تغييرات

. باشد جدي مشكالت

و • باشد مهم تواند مي تهديد و افسردگي،پريشاني،عصبانيت. شود گزارش فوري بايد

هست • عصباني يا دارد آميز تهديد رفتار كه كسي با هرگز . به دادن قوت با و كنيد صحبت باشيد،ماليم ارام نشويد مواجه

. كنيد ترك را منطقه خود• . نا را شما موقعيتي اگر باشيد داشته اطمينان خود عقل به

. دهيد گزارش را آن و برويد امني محل به ساخت آرامآن • اصلي دليل آيد مي وجود به اي مشاجره يا مشكل وقتي

. را شخص نه بيابيد را رفتار

آتش يك اداره در وقتيچه بايد شما داد رخ سوزي

بكنيد؟چه • اضطراري مواقع در بدانيد است مهم

. كرد .بايدشما • EMERGENCY ACTION PLAN انجمن

جانتان حفاظت براي كه هايي فعاليت بايد. آموزشدهد شما به داريد نياز

نظير • اطالعاتي شامل آموزشها اينشماري مسير،سر تخليه چگونگي

كنيد طوفان،چه براي هايي محل،پناهگاه. ... ميشود و شديد مواجه بمب با اگر

آتش از پيشگيري

مواد • ساير و ها ها،حالل كننده چسب،واكس،پاك . داريد نگه دور كبريت و جرقه از را اشتعال قابل

اداره • هاي زباله در را داغ سيگار يا كبريت هرگزنيندازيد.

و • هيتر،اجاق از را اشتعال قابل مواد ساير و كاغذ . كنيم محافظت گرما منابع ساير

•. ندهيد قرار كار محيط در را روشن شمع

افتاد؟ اتفاق آتش اگر كنيد چه

•. نكنيد قفل يا مسدود را خروجي درهاي•. بگيريد ياد را اضطراري خروجي هاي مسير.911با • بگيريد تماسايد؟ • گرفته فرا را آتش كردن خاموش شما آيارا • فرار هاي راه و فرار از بعد اجتماع نواحي

بشناسيد.•. شماري سر

الكتريسيته خطرات

به اگر باشد آفرين خطر تواند مي برقي تجهيزاتاستفاده مناسب طور به و بازرسي منظم طور

نشوند.•. دهيد گزارش را الكتريسيته و برق مشكالت•. ندهيد قرار هم كنار را مايعات و برقي تجهيزات•. نباشد خيس دستتانخاموش • كنيد نمي استفاده كه هنگامي را تجهيزات

كنيد.•. بكشيد را شاخه دو

) ادامه) الكتريسيته

•. نزنيد شاخه دو چند پريز يك درو • رفت مسير در يا فرش زير در را اضافي هاي سيم

. نكنيد انباشته آمدزمين • خطر از گيري جلو براي را ها كابل و سيم

. كنيم فظت محا ايمن خوردن•. ندهيد قرار هم كنار در را سيم رشته دو هرگزهاي • مدت داريد،اگربراي نياز اضافي سيم يك به شما

. داريد نياز ثابت سيم زياد

خالصه

ايجاد • از گيري جلو براي را خود كار محل. كنيد مرتب جراحت و حادثه

برداريد • بودن ايمن و آرام جهت در هايي گام. كنيد جلوگيري خشونت و استرس،درد از و

گرفتگي • سوزي،برق آتش نظير خطراتي ازكنيد پيشگيري ناك خطر مواد .و

اداره ايمني: زير موارد در تالش با است دستيابي قابل

• ODCTE• Western Technology Center• Southwest Technology Center• Caddo-Kiowa Technology Center• Chisholm Trail Technology Center• Great Plains Technology Center• Southwestern Oklahoma State University• Imation• Elk City Public Schools• Clinton Veterans Center

شما بازديد از تشكر با

كنيد كار .ايمن

وتنظيم :تهيهكشاورز امين