Brochure Adulti

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Bozza brochure 26 07 2010

Text of Brochure Adulti

  • C A SCentro Avviamento allo Sport

    i corsi adulti2010 2011

    NuotoLezioni privatePallanuoto

    TuffiNuoto Sincronizzato

    AcquagymCanottaggio

    Sport@lunchLezioni private:(nuoto, tennis, canottaggio)

  • 2i C.A.S.ObiettiviTutti i nostri corsi di avviamento allo sport sono introduttivi epropedeutici alleventuale attivit agonistica.Fedeli al modello di sport accessibile a tutti, ma anche alla grande tradizione sportiva di alto livello della societ.

    IstruttoriI nostri istruttori sono in possesso del brevetto di istruttore/allenatore delle rispettive federazioni sportive e/o della laurea in Scienze Motorie.

    Regole generaliIscrizionePer i soci previsto uno sconto del 20% su tutti i corsi.Per i non soci al costo del corso, andranno aggiunti 25 euro annuali di tassa di iscrizione e assicurazione.Certificato medicoAllatto delliscrizione necessario presentare un certificato medico per la pratica sportiva non agonistica.Successivamente alla consegna non verranno rilasciate copien originali.E possibile prenotare presso la nostra societ una visita medica al costo di 45 euro con ECG compreso.ComportamentoGli iscritti ai corsi sono tenuti al rispetto del regolamento interno e comunque ad una condotta decorosa.Accesso consentito laccesso negli spogliatoi ad un solo accompagnatore e solo per bambini al di sotto dei 9 anni.Le strutture dove si svolgono i corsi sono accessibili solo al termine della lezione precedente.

    Sospensione lezioniFare riferimento alla tabella in penultima pagina.

    Rinuncia e rimborsiNon sono previsti rimborsi se non esplicitamente indicato.Per rinuncia e rimborsi fare riferimento alle pagine dei singoli sport.

  • 3NUOTO

    note:

    I recuperi delle lezioni perse devono essere obbligatoriamente effettuati entro la fine del periodo in corso, previa prenotazione presso gli istruttori.In caso di rinuncia al corso, verr effetuato un rimborso del 30% entro e non oltre la terza lezione di calendario.In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verr concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

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    ora

    ri luned venerd marted gioved luned gioved mercoled venerd

    1 turno 8.30 - 9.20 12.10 - 13.00 20.10 - 21.00 18.30 - 19.20 15.10 - 16.00

    2 turno 9.20 - 10.00 13.00 - 13.50 19.20 - 20.10

    3 turno 20.10 - 21.00

    singoloperiodo 1+2 periodo

    costi Nuoto adulti

    monosett. 180 euro 320 eurobisettimanale 280 euro 500 euro

    Descrizione del corso:Nuoto adultiLe lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto)Ogni lezione avr durata di 50 minutiIl corso si terr con frequenza mono o bisettimanale

    Durata: 1 periodo 11 ottobre 2010 - 01 febbraio 2011 2 periodo 02 febbraio 2011 - 14 maggio 2011

  • 4NUOTOPALLANUOTO

    note:

    In caso di rinuncia, verr rimborsato il 30% non oltre la 3 lezione in calendario.In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verr concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

    giorn

    i e

    ora

    ri marted venerd

    PAllanuoto adulti

    21.30 - 23.00 21.30 - 23.00

    Descrizione del corso:PAllanuoto adultiIdeale per chi vuole avvicinarsi a questo sport di squadra divertente, allenante e coinvolgente.Se sei nato prima del 1993, questo il corso che fa per te.Ogni lezione durer 90 minutiFinalit: nuotate di base pallanuoto | tiro e palleggio | partite

    Durata: periodo unico 11 ottobre 2010 - 14 maggio 2011

    costi Pallanuoto Adulti

    bisettimanale 450 euro

  • 5TUFFi

    note:

    In caso di rinuncia, verr rimborsato il 30% non oltre la 3 lezione in calendario.In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verr concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

    Descrizione del corso:

    30 minuti di ginnastica specifica60 minuti in acquaFinalit: tecnica di base | entrata in acqua (avanti-indietro) | tuffi elementari (avanti-indietro-ritornato).Corsi svolti presso la nostra struttura in collaborazione con lASD Acqua Team, con la supervisione tecnica dellallenatore Dario ScolaTuffi adultiPeri nati prima del 1993

    Durata: periodo unico 11 ottobre 2010 - 14 maggio 2011

    giorn

    i e

    ora

    ri marted venerd sabato

    Tuffi adulti

    21.30 - 23.00 21.30 - 23.00 11.00 - 12.30

    costi

    Tuffi Adulti

    monosettimanale 200 euro

    bisettimanale 360 euro

  • 6SiNCRO

    note:

    In caso di rinuncia, verr rimborsato il 30% non oltre la 3 lezione in calendario.In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verr concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

    giorn

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    ri mercoled

    Sincro adulti

    19.30 - 21.00

    Descrizione del corso:Sincro adultiCerchiamo di provare un modo diverso di stare in acqua.Uno sport divertente, un incrocio tra la danza e il nuoto.30 minuti di ginnastica specifica60 minuti in acqua

    Finalit: sgambata | remate di base | coreografie | tutto in previsione di un saggio di fine anno.Nota: Obbligo di portare tappanaso e occhialini

    Durata: periodo unico 11 ottobre 2010 - 14 maggio 2011

    costi Sincro adulti

    monsett. 280 euro

  • 7ACQUAGYM

    note:

    I recuperi delle lezioni perse devono essere obbligatoriamente effettuati entro la fine del periodo in corso, previa prenotazione presso gli istruttori.In caso di rinuncia al corso, verr effetuato un rimborso del 30% entro e non oltre la terza lezione di calendario.In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verr concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.

    giorn

    i e

    ora

    ri

    luned mercoled venerd luned gioved mercoled

    Aquabase

    11.30 - 12.20

    Aquafitness

    13.00 - 13.50 20.10 - 21.00 19.10 - 20.00

    singoloperiodo 1+2 periodo

    costi

    Aquabase e Aquafitness

    monosett. 160 euro 288 eurobisettimanale 255 euro 459 eurotrsettimanale 355 euro 639 euro

    Descrizione del corso:Le lezioni sono tenute da Istruttori diplomati F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto)Ogni lezione avr durata di 50 minutiIl corso si terr con frequenza monosettimanale, bisettimanale o trisettimanale

    AquabaseGinnastica in acqua adatta a tutte le et, con esercizi semplici ma efficaci.Finalit: tonicit muscolare | miglioramento delle capacit cardiorespiratorieAquafitnessUn vero e proprio allenamento utilizzando lacqua a 360.Combinazioni e coreografie accompagnate da musiche coinvolgentiFinalit: tonicit muscolare | miglioramento delle capacit cardiorespiratorie

    Durata: 1 periodo 11 ottobre 2010 - 01 febbraio 2011 2 periodo 02 febbraio 2011 - 14 maggio 2011

  • 8CANOTTAGGiO

    note:

    Le lezioni perse possono essere recuperate previa prenotazione presso gli istruttori (non oltre il 50% del totale).Le lezioni di ogni quadrimestre vanno recuperate entro il quadrimestre di competenza.Le lezioni perse e non recuperate non saranno pi valide.In caso di infortunio avvenuto durante il corso presso la nostra struttura, verr concesso un bonus del 50% sulle lezioni perse.Non sono previsti rimborsi per:- mancate uscite in acqua per motivi indipendenti dalla Societ Canottieri Milano (es. assenza dacqua, condizioni meteorologiche)- mancata uscita per non idoneit dellallievo (secondo valutazione dellistruttore)- impossibilit di frequentazione per cause non segnalate almeno 7 giorni prima dellinizio del corso (verr comunque trattenuto il 20% della quota corso)

    giorn

    i e

    ora

    ri

    luned e mercoled marted e giovedCanottaggio adulti

    19.00 - 20.00 19.00 - 20.00

    20.00 - 21.00 20.00 - 21.00

    21.00 - 22.00 21.00 - 22.00

    Canottaggio adulti 22-23

    22.00 - 23.00 22.00 - 23.00

    Descrizione del corso:Canottaggio adultiCorso bisettimanale dedicato ai nati prima del 1993.I corsi sono tenuti da istruttori con brevetto di allenatore federale di 1 livello o superiore rilasciato da F.I.C. (Federazione Italiana Canottaggio)Ogni lezione durer 60 minutiFinalit: introduzione alla voga | coorrdinazione, elasticit, resistenza e forza | allenamenti specificiNota: allatto delliscrizione, lallievo dovr dichiarare di saper nuotare il venerd sono previsti i recuperi delle lezioni perse in due orari: 19-20 e 20-21 prevista una gara di fine corso e uscite di remoturismo

    Durata: 1 periodo 13 settembre 2010 - 08 febbraio 2011 2 periodo 09 febbraio 2011 - 16 giugno 2011

    singoloperiodo 1+2 periodocosti

    Canottaggio adulti

    bisettimanale 445 euro 730 euroCanottaggio adulti 22-23

    bisettimanale 300 euro

  • 9SPORT@LUNCHgiorn

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    ri

    luned marted mercoled gioved venerdNuoto

    12.10 - 13.00 12.10 - 13.00

    13.00 - 13.50 13.00 - 13.50

    Aquafitness

    13.00 - 13.50 13.00 - 13.50 13.00 - 13.50

    Canottaggio

    lunedmercoled

    marted guioved

    13.00 - 13.45 13.00 - 13.45

    Descrizione del corso:I corsi dedicati a chi vuole fare sport senza limpegno serale e sfruttando la pausa pranzo.Per mantenerti in formaper una pausa di benessereper rilassarti allenandotiNuoto e AquafitnessVedi i dettagli pag 3, 7 e 8CanottaggioCorsi per principianti e avanzatiFrequenza bisettimanaleLe lezioni avranno durata di 45 minutiFinalit: introduzione/perfezionamento della voga | coorrdinazione, elasticit, resistenza e forza

    Nota: allatto delliscrizione, lallievo dovr dichiarare di saper nuotare

    Durata canottaggio: 1 periodo 20 settembre - 23 dicembre 2010 (canottaggio) 2 periodo 10 gennaio - 31 marzo 2011 3 periodo 4 aprile - 30 giugno 2011

    note:

    singoloperiodo 1+2 periodo

    costi

    Nuoto

    bisettimanale 280 euro 500 euroAquafitness

    trisettimanale 355 euro 639 eurocanottaggio

    bisettimanale/periodo 12