Coaching Camp Inner Game - Dr. Székely Vince

1

AZ INNER GAME COACHINGDR. SZÉKELY VINCE, 2014. JÚNIUS 19.

MCPE, Dr. Székely Vince, 2014 2

KÜLSŐ JÁTÉK – BELSŐ JÁTÉKA sportoló párhuzamosan két meccset játszik: az egyiket a pályán, az ellenfelével szemben, a másikat a fejében, a saját félelmeivel, aggodalmaival, és kétségeivel szemben

A belső játék eredménye a sorsdöntő: fejben dől el minden…


AZ INNER GAME COACHING Timothy Gallwey a 70-es évek elején

teniszoktatóként dolgozott, itt figyelt fel a készségek elsajátításának belső gátjaira

1972-ben jelent meg könyve „The Inner Game of Tennis” címmel

Újszerű edzési módszere révén sikeressé vált, nem csak a sport terén, hanem egyre inkább az üzleti életben is

A nagy cégek (AT&T, Coca-Cola) elkezdték tanácsadóként foglalkoztatni

Könyve még több mint 40 év elteltével is meghatározó sportpszichológiai mű


THE INNER GAME OF EVERYTHING


ISMERTEBB KÖVETŐI


MI A COACHING? A coaching az egyének belső potenciáljainak „felszabadítása”, a személy adottságainak mind teljesebb kihasználása a belső „következtetések” hatásának kikapcsolása, minimalizálása révén

Tim Gallwey


A TELJESÍTMÉNY EGYENLETE A tényleges teljesítményünk akár a sportban, akár az életben a képesség-potenciálunk, mínusz a képességeinkkel kapcsolatos következtetéseink

„Ha úgy gondolod, hogy sikerül, vagy ha úgy gondolod, hogy nem, mindenképpen igazad lesz.”

T = P – KTeljesítmény = Potenciál - Következtetések


SELF 1 ÉS SELF 2 Gallwey megfigyelései szerint mindnyájan két lelki üzemmódban tudunk funkcionálni

A Self 1 a beszélő, következtetéseket levonó én-üzemmódunk

A Self 2 a természetes énünk, amely érzékel, érez és természetes módon reagál

Megfelelő gyakorlás révén a Self 2 tudni fogja a helyes reakciót

A (sport) teljesítmény esetében a Self 1 következtetései azok, amelyek kétségeket keltenek és lerontják a Self 2 potenciáljait


BELSŐ DIALÓGUS Self 1

Mit és hogyan kell csinálni Mi az ami elfogadható, mi az, ami nem Külső elvárásokon, tanácsokon, mintákon, tanításokon

alapul A kétségeink forrása

Self 2 A kreatív énünk, talentumaink Képes az érzékelésre és cselekvésre Az itt és most-ra fókuszál Saját tapasztalatunkon (érzékszervi, intuitív) alapul A megoldások forrása


HOGYAN BESZÉL A SELF 1 ÉS SELF 2?

Self 1

Már százszor megmondtam, hogy úgy kell csinálni, hogy…

Az elvárás az, hogy… Helyes, helytelen… Dolgozz rajta többet és

keményebben... Ez Neked nem fog

menni…

Self 2

Tudom, hogy úgy gondolod, nem tudod, de ha tudnád, most mit tennél?

Hagyd, hogy megtörténjen…

Vizualizáld, képzel el, hogy már csinálod és nem érzel semmiféle erőlködést…


A SELF 1 ÖRDÖGI KÖRE

Eltorzítottészlelés

Inadekvátválasz

Gyenge eredmény

Csökkenő önértékel

és


MI INDÍTJA BE A SELF 1-ET A COACHOKNÁL? Amikor nagyon professzionális coachok akarunk lenni Amikor úgy érezzük, hogy elakadtunk Amikor nem értjük az ügyfelet, vagy ő nem ért minket

Amikor az ügyfél sokat hallgat, csöndben van Amikor kifutottunk az időből Amikor erős érzelmi reakciót váltottunk ki az ügyfélből

Amikor mások megfigyelik a munkánkat a képzés során Annie Kimblin: The Inner Game of Coaching, In: International Journal of

Evidence Based Coaching and Mentoring, Special Issue No.3, November 2009


A COACH SZEREPE A coach feladata a coachee önálló tanulásának facilitálása

A coach által adott visszajelzésekkel (amit én látok, az az, hogy…) és kérdésekkel (mi történik?) segíti a minél pontosabb tudatosság kialakulását

Olyan környeztet teremt, amely lehetővé teszi az autonóm tanulást és biztonságos, amely lehetőséget ad a kísérletezésre

Az autonóm, természetes tanulás lényege a próbálkozás, majd korrigálás

A tanulás spontán módon, nem tudatosan megy végbe


A COACHING LÉNYEGE Az ügyfél tudatosságának fejlesztése

„A változás könnyebb, ha tudod, hogy mit csinálsz” „Változás ott van, ahová a figyelem irányul” Mit akarsz igazából? Miért akarod azt, amit akarsz?

Az ügyfél felelősségvállalásának erősítése, bátorítása Mi az, ami kontrollálható itt számodra? Van olyan dolog, ami kontrollálható lenne, mégsem

kontrollálod? Te vagy a tulajdonosa önmagad vállalatának. Kinek és

mennyi döntési jogot adtál? Miért cserébe? A válasz nem a „könyvekben” van, Te magad vagy a bölcs!


MI A TUDATOSSÁG?„A tudatosság (awareness) az, amikor tudod, mi történik körülötted. Az én-tudatosság (self-awareness) az, amikor tudatában vagy az átélt tapasztalataiddal”

John Whitmore


A TUDATOSSÁG FEJLESZTÉSE Ha tudod, hogy miként csinálod a dolgaidat, akkor már – Self 2-ből - azt is tudni fogod, hogy miként csináld jobban

Figyelj a kritikus változókra (critical variables), amelyek segítenek a Self 2 működésében

A tudatosság dimenziói: Tudatában lenni a környezetünknek: kritikus változók Tudatában lenni önmagunknak: viselkedés, gondolkodás és

érzések


KRITIKUS VÁLTOZÓ Ahhoz, hogy a valóságra tudjunk fókuszálni, fontos megtalálni olyan lényeges környezeti ingereket, amelyek megbízhatóan, és egy „idióta” számra is világosan jelzik , hogy hogyan mennek a dolgok

A sportban ezek a lényegi változók a legtöbbször fizikai változók (pl. a labda íve), a munkában ezek fizikai és mentális, érzelmi változók is lehetnek

Ha a tevékenység során ezekre a változókra fókuszálunk, az önmagában javítja a hatékonyságunkat!


VISELKEDÉS Mit csinálok? Hogyan csinálom azt, amit csinálok? Működik, eredményes az, amit csinálok? Milyen kritikus változókból tudom, hogy működik? Van lehetőségem a fejlesztésre? Mit tehetnék másként, hogy még eredményesebb legyek?


GONDOLKODÁS Mit gondolok erről a helyzetről? Hogyan értelmezem ezt a helyzetet?

Mi alapján gondolom ezt/értelmezem így? Működik, eredményes ez az értelmezés? Miből tudom, hogy eredményes ez az értelmezés?

Lehet jobb, hatékonyabb felfogása, értelmezése ennek a helyzetnek?

Miben változtathatok a mostani felfogásomon, gondolkodásmódomon?


ÉRZELMEK Hogyan érzem magam? Hol érzem ezt az érzést? Mennyire intenzív ez az érzés 1-10 között? Mi váltotta ki ezt az érzést? Milyen tetteknek nyit utat ez az érzés? Milyen tetteket gátol ez az érzés?

MCPE, Dr. Székely Vince, 2014

21 NÉHÁNY INNER GAME ESZKÖZ


KONTROLL KÉRDÉSEK Minden fontos élethelyzetben tisztázd, hogy mit tudsz kontrollálni és mit nem! Mit tudok én kontrollálni, befolyásolni ebben a helyzetben? Mit kontrollálok valójában? Mi az, amit nem kontrollálok, pedig tehetném?


STOP MÓDSZER Amikor nyomás alatt vagy, akkor állj meg egy pillanatra! Step back - lépj hátra egy kicsit, így világosabban fogod látni a dolgokat (harctéri modell)

Think - gondold végig a lehetőségeket és ismerd meg mások álláspontját is

Organize – rakd össze a teljes képet Proceed – folytasd tovább hatékonyabban

Minden coaching foglalkozás lényegében egy „STOP”

A Coca-Cola vezetői szerint ez a leghatékonyabb coaching eszköz, amit tanultak


TE VAGY A TULAJDONOS Melyek a stratégiai céljaid? Mi az, amit a következő 2-3 évben

meg szeretnél valósítani? Mit teszel ma annak érdekében, hogy a hosszú távú céljaid

eléréséhez szükséges belső erőforrásaid (szakismeret, képességek) meglegyenek?

Jelenleg milyen mértékben irányított saját magad a vállalatodat? (0%, ha minden döntést mások hoznak meg, 100%, ha teljesen önállóan döntesz)

Ki az, aki rajtad kívül közvetlen, vagy közvetett módon beleszól a döntéseidbe?

Mit kapsz cserébe azért, hogy beleszólási jogot biztosítasz? Akarsz-e változtatni a jelenlegi döntési struktúrán? Például

valakinek több, másnak kevesebb beleszólási jogot biztosítani, és/vagy növelni a saját önálló döntési jogkörödet?

Documents

Coaching Camp Inner Game - Dr. Székely Vince