Käyttöohje suomeksi (pdf)

KÄYTTÖOHJE

2

SISÄLLYSLUETTELOSisällysluettelo 2

Aloittaminen 14

Esittely 14

M600:n näppäintoiminnot 14

Etupainike 15

Laitteen sivussa oleva virtapainike 15

M600:n lataaminen 15

Akun kesto 16

Ilmoitus akun heikosta varauksesta 16

M600:n kytkeminen päälle ja pois päältä 17

M600:n kytkeminen päälle 17

M600:n kytkeminen pois päältä 17

Polar M600:n käyttöönotto 17

Käyttöönoton valmistelu 17

Älypuhelimen ja Polar M600:n yhdistäminen 17

Polar-sovelluksen aktivointi M600:ssa 18

M600:n yhdistäminen wifi-verkkoon 18

AndroidWear -pilvisynkronoinnin ottaminen käyttöön 18

Wifi-yhteyden kytkeminen päälle ja pois päältä 19

M600:n käyttäminen 20

Android- ja iOS-käyttöjärjestelmissä käytettävissä olevat M600:n toiminnot 20

M600:n selaaminen 21

Kosketusnäytön käyttäminen 21

Ranneliikkeet 21

Ranteen liikkeiden ottaminen käyttöön 22

3

Äänikomennot 22

Äänikomentojen käyttö 22

Äänikomentojen käyttötarkoitukset 22

Näytön himmentäminen ja aktivoiminen 22

Näytön himmentäminenmanuaalisesti 22

Näytön aktivoiminen 23

Valikkorakenne 23

Aloitusnäyttö 25

Kellotaulun vaihtaminen 25

Kortit 25

Korttien lukeminen 25

Kortin esikatselun piilottaminen 25

Korttien perusteella toimiminen 25

Kortin hylkääminen 26

Hylätyn kortin palauttaminen 26

Tilakuvakkeet 26

Sovellusvalikko 27

Sovellusvalikon avaaminen 28

Sovellusten avaaminen ja käyttäminen 28

Lisäsovellusten hankkiminen 28

Agenda (Ohjelma) 29

Aikataulun avaaminen äänikomennolla 29

Aikataulun avaaminen kosketusnäytöllä 29

Alarm (Herätys) 29

Herätyksen asettaminen äänikomennolla 29

Herätyksen asettaminen sovelluksessa 29

4

Herätyksen kytkeminen pois päältä sen soidessa 29

Torkkutoiminnon käyttäminen 29

Etsi puhelimeni 30

Puhelimen soittaminen 30

Fit 30

Askelmäärän näyttäminen äänikomennolla 30

Askelmäärän näyttäminen sovelluksella 30

Nykyisen sykkeen näyttäminen äänikomennolla 30

Nykyisen sykkeen näyttäminen sovelluksella 30

Polar-sovellus 30

Harjoittelu M600:n ja Polar-sovelluksen kanssa 30

Lajiprofiilit 31

Polar-ominaisuudet 31

Muistutukset 31

Muistutukset M600:ssa, joka on yhdistetty Android-puhelimeen 32

Muistutuksen asettaminen äänikomennolla 32

Muistutuksen asettaminen sovelluksessa 32

Muistutuksenmerkitseminen suoritetuksi sovelluksessa 32

Muistutukset M600-laitteessa, joka on yhdistetty iPhoneen 32

Google-tiliin kirjautuminen ja Google Now -palvelun ottaminen käyttöön 32

Muistutusten poistaminen iPhonesta 32

Sekuntikello 32

Sekuntikellon käynnistäminen äänikomennolla 33

Sekuntikellon käynnistäminen kosketusnäytöllä 33

Sekuntikellon pysäyttäminen 33

Sekuntikellon käynnistäminen uudelleen 33

5

Sekuntikellon nollaaminen 33

Ajastin 33

Ajastimen asettaminen äänikomennolla 33

Ajastimen asettaminen sovelluksessa 33

Ajastimen pysäyttäminen 33

Ajastimen käynnistäminen uudelleen 34

Ajastimen nollaaminen 34

Ajastimen hylkääminen 34

Together (Yhdessä) -kellotaulu 34

Together (Yhdessä) -kellotaulunmahdollistamat toiminnot 34

Kääntäjä 34

Viestintä 34

Tekstiviestit M600:ssa 35

Tekstiviestien lukeminenM600:ssa 35

Tekstiviestin lukeminen 35

Tekstiviesteihin vastaaminenM600:sta 35

Tekstiviestiin vastaaminen äänikomennolla 35

Tekstiviestien lähettäminenM600:sta 35

Tekstiviestin lähettäminen äänikomennolla 35

Puhelut 36

Saapuvien puhelujen käsittely 36

Saapuvaan puheluun vastaaminen 36

Saapuvan puhelun hylkääminen 36

Saapuvan puhelun hylkääminen valmiilla tekstiviestillä 37

Puhelujen soittaminen 37

Puhelun soittaminen äänikomennolla 37

6

Puhelun soittaminen kosketusnäytöllä 37

Sähköpostit 37

Sähköpostien lukeminen 37

Sähköpostien lukeminen 37

Sähköposteihin vastaaminen 38

Sähköposteihin vastaaminen 38

Sähköpostien lähettäminen 38

Sähköpostin lähettäminen äänikomennolla 38

Sähköpostin lähettäminen kosketusnäytöllä 38

Sähköpostit M600:ssa, joka on yhdistetty iPhoneen 38

Rich Gmail -korttien ottaminen käyttöön 38

Musiikki M600:ssa 39

Musiikin hallinta älykellolla 39

Reittiohjeet 39

Yksityiskohtaisten reittiohjeiden käyttö 39

M600:nmuiden toimintojen käyttäminen opastuksen ollessa käynnissä 39

Opastukseen palaaminen 39

Opastuksen peruuttaminen 39

Paikan tai yrityksen etsiminen 40

Pikavastaukset 40

Pikavastausten käyttäminen 40

M600:n erilliskäyttö 40

Harjoittelu Polarin kanssa 41

Polar-sovellus ja Polar Flow 41

Polar-sovellus 41

Sovelluksen hankkiminen 41

7

Polar Flow -sovellus 41

Harjoittelu data 41

Aktiivisuustiedot 42

Asetustenmuuttaminen ja harjoittelun suunnitteleminen 42

Polar Flow -verkkopalvelu 42

Syöte, Tutki ja Päiväkirja 42

Edistyminen 42

Flow yhteisö 42

Ohjelmat 43

Polar-sovelluksen valikko 43

Harjoittelu 43

Minun päivä 43

Synkronointi 44

Polar-sovelluksen selaaminen 44

Polar-sovelluksen avaaminen 44

Polar-sovelluksen selaaminen kosketusnäytöllä ja ranneliikkeillä 44

Valikoiden, luetteloiden ja yhteenvetojen selaaminen 44

Kohteiden valitseminen 44

Taaksepäin palaaminen 45

Polar-sovelluksen selaaminen etupainikkeella 45

Polar-sovelluksen selaaminen äänikomennoilla 45

Harjoituksen aloittaminen 45

Harjoituksen keskeyttäminen 45

Harjoittelu Polar-sovelluksen kanssa 45

M600:n käyttäminen 46


8


Oikeuksien ottaminen käyttöön / pois käytöstä 47

Tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen 47

Kuluvalle päivälle aikataulutetun tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen 47

Toiselle päivälle aikataulutetun tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen 48

Tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen suosikkitavoitetta käyttäen 48

Harjoituksen aikana 48

Harjoitusnäkymät 48

Harjoitusnäkymien selaaminen 48

Automaattinen kierros -näkymä 49

Automaattinen kierros -näkymän näyttäminen 49

Aiempien kierrosten näyttäminen 49

Toiminnot harjoittelun aikana 49

Kierroksenmerkitseminen 49

Näytön pitäminen päällä 50

Kosketusnäytön lukitseminen 50

Musiikin hallinta 50

Jaksojen jättäminen väliin 50

Polar-sovelluksesta poistuminen harjoitusta lopettamatta 51

Harjoitukseen palaaminen 51

Harjoitusyhteenveto harjoittelun aikana 51

Harjoitusyhteenvedon näyttäminen 51

Harjoituksen keskeyttäminen/lopettaminen 52

Harjoituksen keskeyttäminen 52

Keskeytetyn harjoituksen jatkaminen 53

Harjoituksen lopettaminen 53

9

Harjoituksen jälkeen 53

Harjoituksen yhteenvetoM600:ssa 53

Harjoituksen yhteenvedon tarkistaminenmyöhemmin 55

Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa 55

Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa 55

GPS-ominaisuudet 55

Synkronoi 56

Harjoitustietojen automaattinen synkronointi 56

Muutettujen asetusten synkronoiminen 56

Aktiivisuustietojen ja muutettujen asetusten synkronoiminenmanuaalisesti (iPhonen käyttäjät) 57

Harjoittelun suunnitteleminen 57

Harjoitustavoitteen luominen Polar Flow -verkkopalvelussa 57

Pikatavoite 57

Jaksotettu tavoite 57

Suosikit 58

Suosikit 58

Suosikkiharjoitustavoitteidesi hallitseminen Polar Flow -verkkopalvelussa 58

Harjoitustavoitteen lisääminen Suosikkeihin: 58

Suosikin muokkaaminen 59

Suosikin poistaminen 59

Polar-sovelluksen ja sykesensorin yhdistäminen 59

Polar Bluetooth® Smart -sykesensorin ja M600:ssa olevan Polar-sovelluksen yhdistäminen 59

Polar Bluetooth® Smart -sykesensorin ja Polar-sovelluksen välisen yhteyden poistaminen 60

Polar-ominaisuudet 61

Aktiivisuuden seuranta 24/7 61

Aktiivisuustavoite 61

10

Aktiivisuustiedot 61

Aktiivisuusmuistutus 62

Unta koskevat tiedot Polar Flow -sovelluksessa ja -verkkopalvelussa 62

Aktiivisuustiedot Polar Flow -sovelluksessa ja -verkkopalvelussa 63

Sykealueet 63

Lajiprofiilit 65

Polar-lajiprofiilit Flow-verkkopalvelussa 65

Lajiprofiilin lisääminen 65

Lajiprofiilin muokkaaminen 66

Perusasetukset 66

Syke 66

Nopeus/vauhti asetukset 66

Harjoitusnäkymät 66

Eleet ja palaute 67

GPS ja korkeus 67

Polar Smart Coaching -ominaisuudet 67

Aktiivisuuden vaikutus 67

Älykkäät kalorit 68

Training load (Harjoituskuormitus) 68

Training Benefit 69

Running Program (Juoksuohjelma) 70

Running Index (Juoksuindeksi) 70

Lyhyen aikavälin analyysi 70

Miehet 70

Naiset 71

Pitkän aikavälin analyysi 71

11

Askeltiheys ranteesta 72

Asetukset 73

Asetukset-valikko 73

Settings (Asetukset) -valikon avaaminen laitteen sivussa olevalla virtapainikkeella 73

Settings (Asetukset) -valikon avaaminen äänikomennolla 73

Settings (Asetukset) -valikon avaaminen kosketusnäytöllä 73

Näyttöasetukset 73

Näytön kirkkauden säätäminen 73

Kirkkauden lisääminen hetkellisesti 73

Kellotaulun vaihtaminen 74

Kellotaulun vaihtaminenM600:sta 74

Kellotaulun vaihtaminen puhelimella 74

Always-on screen (Aina näytössä) -toiminnon ottaminen käyttöön ja pois käytöstä 74

Asetuksen vaihtaminenM600:sta 74

Asetuksen vaihtaminen puhelimella 74

Näytön automaattisen lukituksen ottaminen käyttöön ja pois käytöstä 74

Näytön automaattisen lukituksen ottaminen käyttöön 75

Näytön automaattisen lukituksen ottaminen pois käytöstä 75

Kirjasinkoonmuuttaminen 75

M600:n näytön lähentäminen ja loitontaminen 75

M600:n ilmoitusasetukset 75

Yhdistetyn puhelimen hiljentäminen 75

Yhdistetyn puhelimen hiljentäminen 76

Tiettyjen sovellusten ilmoitusten estäminen 76

Sovellusten estäminen kellosta 76

Sovellusten estäminen puhelimesta 76

12

Sovelluksen eston poistaminen 76

Ilmoitusten värinähälytyksen poistaminen kellosta 76

Päivämäärä- ja aika-asetukset 77

Päivämäärän ja ajan asettaminen 77

Lentotila 77

Lentotilan ottaminen käyttöön / pois käytöstä 77

Teatteritila 77

Teatteritilan ottaminen käyttöön 77

Teatteritilan poistaminen käytöstä 77

Oikeudet 78

Oikeuksien asetustenmuokkaaminen 78

Kieliasetukset 78

Uudelleenkäynnistäminen ja tehdasasetusten palauttaminen 79

M600:n uudelleenkäynnistäminen 79

M600:n tehdasasetusten palauttaminen 79

Ohjelmiston päivittäminen 79

Päivitysten tarkistaminenmanuaalisesti 79

Ohjelmistopäivityksen asentaminen 80

Polar-sovelluksen päivittäminen 80

Tärkeitä tietoja 81

M600:n huoltaminen 81

Säilyttäminen 81

Huolto 81

Rannekkeen irrottaminen 81

Rannekkeen irrottaminen 82

Rannekkeen kiinnittäminen 82

13

Tietoja hävittämisestä 82

Huomioitavaa 82

Häiriöt 82

Riskienminimointi harjoittelun aikana 83

Häiriötekijät 83

Tekniset tiedot 83

Polar M600 83

Vesitiiviys 84

Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu 85

Vastuunrajoitus 86

14

ALOITTAMINEN

ESITTELY

Onnittelut Polar M600:n valinnasta!

Polar M600 yhdistää AndroidWearin käytännöllisyyden ja Polarin tehokkaat urheilutoiminnot. Polar-sovelluksenansiosta se sopii ihanteellisesti sekä harjoittelun että ympärivuorokautisen aktiivisuutesi seuraamiseen.

Polar M600 -urheilukello on yhteensopiva sellaisten älypuhelinten kanssa, joissa on Android™ 4.3 käyttöjärjestelmä taiuudempi tai iOS® 8.2 käyttöjärjestelmä tai uudempi. iPhonen käyttäjillä on oltavamalli 5 tai uudempi. Käy puhelimesiselaimella osoitteessa g.co/WearCheck ja tarkista, onko puhelimesi AndroidWear -yhteensopiva. Yhdistä PolarM600 ja älypuhelimesi ja ota AndroidWear -älykellosi käyttöön. Käytössäsi ovat esimerkiksi seuraavat ominaisuudet:

• Saat puhelimen ilmoitukset kelloosi.• Voit hallita puheluja.• Voit lukea tekstiviestejä ja sähköposteja ja vastata niihin.

Voit ohjata älykelloamyös rannetta liikuttamalla ja äänikomennoilla.

M600:ssa onmyös rannesykemittari ja integroitu GPS. Kun käytät harjoituksen aikana Polar-sovellusta, saat Polarinainutlaatuiset Smart Coaching -ominaisuudet älykelloosi. Uusi urheilukäyttöön optimoitu älykello kannustaanoudattamaan aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa.

Polar Flow -verkkopalvelun kautta voit analysoida harjoituksiasi, aktiivisuuttasi ja nukkumistasi. Yhdessä Polar Flow-verkkopalvelun ja älypuhelimeen asennettavan Polar Flow -sovelluksen kanssaM600 auttaa sinua harjoittelemaantehokkaasti ja ymmärtämään, miten valintasi ja elämäntapasi vaikuttavat hyvinvointiisi.

Tutustu uuteen Polar M600 urheilukelloosi tämän käyttöohjeen avulla. Osoitteessa support.polar.com/fi/M600 onM600-laitetta koskevia ohjevideoita ja tukidokumentteja. Lisätietoja AndroidWearista löydät AndroidWear -ohjekeskuksesta.

M600:N NÄPPÄINTOIMINNOT

Polar M600:ssa on kaksi painiketta: etupainike ja laitteen sivussa oleva virtapainike.

http://g.co/WearCheck

http://support.polar.com/fi/M600

https://support.google.com/androidwear#topic=6056405

https://support.google.com/androidwear#topic=6056405

15

1. Etupainike2. Laitteen sivussa oleva virtapainike3. Kosketusnäyttö

ETUPAINIKE

Etupainikkeen avulla Polar-sovellusta on helppo käyttää harjoituksen aikana. Etupainikkeen avulla voit:

• avata Polar-sovelluksen nopeasti aloitusnäytöstä• avata päävalikon Training (Harjoittelu) -kohdan• valita haluamasi lajin ja aloittaa harjoituksen• lopettaa harjoituksen.

Katso lisätietoja kohdasta Polar-sovelluksen selaaminen.

LAITTEEN SIVUSSA OLEVA VIRTAPAINIKE

Laitteen sivussa olevalla virtapainikkeella on useita toimintoja:

• Aktivoi M600:n näyttö painamalla painiketta kerran.• Kun aloitusnäyttö on aktiivisena, himmennä tai sammuta näyttö painiketta kerran. Toiminto valitaan Always-onscreen (Aina näytössä) -asetuksessa.• Palaa aloitusnäyttöön kellonmistä tahansa kohdasta painamalla painiketta kerran.• Aktivoi teatteritila painamalla painiketta kahdesti kellonmissä tahansa kohdassa.• Aktivoi näyttö uudelleen painamalla painiketta kerran kellon ollessa teatteritilassa.• Avaa sovellusvalikko pitämällä painiketta painettuna, kunnes kello värisee.• Sammuta älykello pitämällä painiketta painettuna, kunnes näyttö sammuu.• KunM600 on sammutettu, käynnistä se pitämällä painiketta painettuna.• Käynnistä kello uudelleen pitämällä painiketta painettuna, kunnes näet Polar-logon.• Lisää näytön kirkkautta hetkellisesti painamalla painiketta kolmesti kellonmissä tahansa kohdassa.

M600:N LATAAMINEN

M600:ssa on sisäinen ladattava akku. Ladattavia akkuja ei voi ladata uudelleen loputtomasti. Akun voi ladata ja senvaraus voi tyhjentyä yli 300 kertaa, ennen kuin pariston kapasiteetissa näkyy merkittävää heikentymistä.Latauskertojen enimmäismäärä riippuumyös käytöstä ja käyttöolosuhteista.

Voit ladataM600:n tietokoneen USB-portista myyntipakkauksessa toimitetulla latausjohdolla. M600:n akun voi ladatamyös seinäpistorasiasta (USB-virtalähde ei sisälly tuotepakkaukseen). Jos käytät USB-sovitinta, varmista, ettäsovittimessa onmerkintä "output 5Vdc" ja että sen antama virta on vähintään 500mA. Käytä vain asianmukaisestihyväksyttyä USB-sovitinta (merkintä "LPS", "Limited Power Supply" tai "UL listed").

Johdonmagneettinen pää napsahtaa paikalleenM600:n latausporttiin, kun johto on liitetty älykelloon oikein. M600myös värisee lyhyesti, kun lataus alkaa. Älykello käynnistyy, kun kytket sen virtalähteeseen. M600:n aloitusnäyttööntulee pieni salamakuvake. Näet kellon akun lataustason pyyhkäisemällä aloitusnäytössä näyttöä yläreunastaalaspäin näytön puoliväliin. Jos kello on sammutettuna, kun kytket sen laturiin, näyttöön tulee animaatio, jossa ontäyttyvä akkukuvake. Kun akkukuvake on täynnä, M600 on täyteen ladattu. Jos M600:n akku on tyhjä, senlataaminen täyteen kestäämaksimissaan kaksi tuntia.

1. Sensorit ranteesta tehtävää sykkeenmittausta varten2. Latausportti

16

KunM600:n akku on latautunut, irrota latausjohto tietokoneen USB-portista tai USB-virtalähteestä. Joslatausjohto jätetään kiinni virtalähteeseen, johdonmagneettinen pää vetää puoleensa rautaa sisältäviä kohteita, jotkavoivat aiheuttaa oikosulun ja piirin vaurioitumisen, ylikuumenemisen, tulipalon tai räjähdyksen.

Älä säilytä akkua tyhjänä pitkiä aikoja äläkä pidä sitä aina täyteen ladattuna, sillä se voi vaikuttaa akunkäyttöikään.Älämyöskään lataa akkua alle 0 °C:n tai yli +40 °C:n lämpötiloissa tai latausportin ollessamärkä taihikinen. Jos M600:n latausportti onmärkä, anna sen kuivua ennen kuin liität siihen latausjohdon.AKUN KESTO

Akun kesto

• 2 päivää / 8 tuntia harjoittelua (Android)• 1 päivä / 8 tuntia harjoittelua (iOS)

Akun kestoon vaikuttavat monet tekijät, kutenM600:n käyttöympäristön lämpötila, käyttämäsi toiminnot, onko näyttöAlways-on (Aina päällä) -tilassa sekä akun ikä. Kestoaika lyheneemerkittävästi lämpötilan laskiessa selvästi nollanalapuolelle. M600:n pitäminen päällystakin alla auttaa pitämään sen lämpimämpänä, mikä pidentää akun kestoa.

ILMOITUS AKUN HEIKOSTA VARAUKSESTA

KunM600:n akun varaus laskee 15 prosenttiin tai sen alle, näyttöön tulee varauksen tason ja akunsäästötilanilmoittava kortti. Pyyhkäise korttia vasemmalle, niin näet ilmoituksen Turn on/off battery saver (Ota akunsäästötilakäyttöön / pois käytöstä) ja voit napauttaa sitä. Akunsäästötila kytkeytyy automaattisesti päälle, kun akun varaustasolaskee 5 prosenttiin.

GPS-tallennus EI ole käytössä akunsäästötilassa, joten saat ilmoituksen aloittaessasi harjoituksen Polar-sovelluksella akunsäästötilan ollessa käytössä tai jos akun varaus laskee alle 5 prosenttiin harjoituksen aikana.

Jos näyttö on tyhjä eikä se aktivoidu rannetta liikuttamalla tai laitteen sivussa olevaa virtapainiketta painamalla, akkuon tyhjentynyt ja M600 on siirtynyt lepotilaan. Lataa tällöin M600. Jos akku on tyhjentynyt kokonaan,latausanimaation ilmestyminen näyttöön voi kestää hetken.

Näet M600:n akun varauksenmäärän helposti pyyhkäisemällä aloitusnäytössä näyttöä yläreunasta alaspäin.

17

M600:N KYTKEMINEN PÄÄLLE JA POIS PÄÄLTÄ

M600:N KYTKEMINEN PÄÄLLE

• Pidä laitteen sivussa olevaa virtapainiketta painettuna, kunnes Polar-logo tulee näyttöön.

M600:N KYTKEMINEN POIS PÄÄLTÄ1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Power off (Katkaise virta) -kohta ja napauta sitä.2. Vahvista virran katkaiseminen napauttamalla tarkistusmerkkikuvaketta.

POLAR M600:N KÄYTTÖÖNOTTO

Polar M600 -urheilukello on yhteensopiva sellaisten älypuhelinten kanssa, joissa on Android 4.3 käyttöjärjestelmä taiuudempi tai iOS 8.2 käyttöjärjestelmä tai uudempi. iPhonen käyttäjillä on oltavamalli 5 tai uudempi. Käy puhelimesiselaimella osoitteessa g.co/WearCheck ja tarkista, onko puhelimesi AndroidWear -yhteensopiva.

KÄYTTÖÖNOTON VALMISTELU1. Kytke latausjohto tietokoneen virtaa antavaan USB-porttiin tai USB-virtalähteeseen ja pistorasiaan

varmistaaksesi, että M600:n akussa on riittävästi virtaa asetustenmäärittämistä varten. Varmista, ettävirtalähteessä onmerkintä ”output 5Vdc” ja että sen antama virta on vähintään 500mA.

2. Käynnistä M600 pitämällä laitteen sivussa olevaa virtapainiketta painettuna, kunnes Polar-logo tulee näyttöön.Tämän jälkeen käyttöjärjestelmän ensimmäinen käynnistys kestäämuutamiaminuutteja.

3. Aloita asetustenmäärittäminen pyyhkäisemällä M600:n kosketusnäyttöä vasemmalle. Etsi sitten haluamasikieli pyyhkäisemällä näyttöä ylös tai alas ja valitse kieli napauttamalla sitä. Jos valitset kielen, jota käyttämälläet voi määrittää asetuksia valmiiksi, aloita laitteen asentaminen uudelleen pitämällä M600:n sivussa olevaavirtapainiketta painettuna.

4. Varmista, että puhelimesi on yhteydessä Internetiin ja että sen Bluetooth-yhteys on käytössä.5. Varmista, että puhelimessasi olevat Google™ Search- ja Google Play™ -palvelusovellukset (Android-

puhelimessa) tai App Store -sovellus (iPhonessa) ovat ajan tasalla.6. PidäM600 ja puhelin lähellä toisiaan asetustenmäärittämisen aikana.

ÄLYPUHELIMEN JA POLAR M600:N YHDISTÄMINEN

Älykellon ja puhelimen yhdistäminen edellyttää AndroidWear -sovelluksen asentamista puhelimeen.

1. Asenna AndroidWear -sovellus älypuhelimeesi Google Play-kaupasta tai App Storesta. Jos puhelimessasi onjo AndroidWear -sovellus, varmista, että käytössäsi on sen uusin versio.

Jos älypuhelimessasi on jo AndroidWear -sovellus ja siihen on yhdistetty toinen laite, avaamobiilisovellusja (Android-puhelimessa) valitse näytön yläreunassa laitteen nimen vieressä olevasta pudotusvalikosta Pairwith a new watch (Yhdistä uusi kello) tai (iPhonessa) napauta näytön oikeassa yläkulmassa olevia kolmeapistettä ja napauta Pair with a new wearable (Yhdistä uusi rannelaite). Jatka sitten noudattamallaseuraavassa olevia ohjeita kohdasta 3 eteenpäin.

2. Kun avaat AndroidWear -sovelluksen puhelimessasi, se kehottaa automaattisesti aloittamaan kellonasetustenmäärittämisen.

3. PyyhkäiseM600:n näyttöä vasemmalle, niin näet kellon koodin, ja napauta samaa koodia puhelimessasi.4. Varmista, että M600:ssa näkyvä vahvistussalasana vastaa puhelimessasi näkyvää pariliitoksen

vahvistussalasanaa, ja napauta Pair (Yhdistä) tai OK.5. Kun yhdistäminen on suoritettu loppuun, näet vahvistusviestin M600:n ja puhelimen näytössä. Tämän jälkeen

M600:n ja puhelimen synkronointi kestää vielä hetken. Kun synkronointi on suoritettu loppuun, M600:n näyttösiirtyy ajannäyttötilaan.


18

6. Kellon ilmoitukset on otettava käyttöön, jotta puhelimesi voi lähettää päivityksiä kelloosi. Ota ne käyttöönnoudattamalla puhelimen näyttöön tulevia ohjeita. Jos olet käyttänyt AndroidWear -sovellusta aiemmin toisenlaitteen kanssa, olet luultavasti jo hyväksynyt sovelluksen ilmoitukset. Voit tarkistaa tämän puhelimenasetuksista.

Ensimmäisen synkronoinnin jälkeen uusi älykellosi aloittaa opastustoiminnon, jonka ohjeilla pääset alkuun senkäytössä. Voit selata opastustoiminnon ohjeet pyyhkäisemällä näyttöä ja jatkaa sitten asetustenmäärittämistä. Voitmyös ohittaa opastuksen pyyhkäisemällä opastuskortin alas. Voit palata toimintoonmyöhemmin pyyhkäisemälläopastuskortin takaisin ylös aloitusnäytön alareunasta.

POLAR-SOVELLUKSEN AKTIVOINTI M600:SSA

Jotta saat kaiken hyödyn uudesta Polar M600:sta ja jotta pystyt käyttämään Polarin aktiivisuuden seurantaa jaharjoitustoimintoja, sinun on otettava älykellon Polar-sovellus käyttöön. Tätä varten on ensin asennettava Polar Flow -sovellus älypuhelimeen. Jos älypuhelimessasi on jo Polar Flow -mobiilisovellus, varmista, että käytössäsi on senuusin versio, ja jatka sitten asetustenmäärittämistä seuraavien ohjeiden vaiheesta 2.

1. Etsi ja lataa Polar Flow -sovellus mobiililaitteeseesi Google Play-kaupasta tai App Storesta.2. Avaa Polar Flow -sovellus puhelimessasi. iOS-käyttäjä: Jatka avaamalla Polar-sovellus M600:ssa painamalla

etupainiketta. Napauta seuraavaksi puhelimessasi Aloita.3. Valitse, pidätköM600-laitetta vasemmassa vai oikeassa ranteessasi, ja napauta sitten Jatka. iOS-käyttäjä:

napauta Tallenna ja synkronoi.4. Kirjaudu Polar-tilillesi tai luo uusi tili.5. Näyttöön tulee teksti ”Setup completed” (Asetustenmäärittäminen suoritettu), kun Polar-sovellus on aktivoitu

onnistuneesti M600:ssa.

Valmista tuli – pidä hauskaa!

Voit aloittaaM600:ssa olevan Polar-sovelluksen käyttämisen painamalla etupainiketta.

Huomaa, että M600:n voi yhdistää vain yhteen Android-puhelimeen, iPhoneen tai tablettiin kerrallaan. VoityhdistääM600:n uuteen tablettiin tai puhelimeen, kun olet ensin palauttanut älykellon tehdasasetukset.

M600:N YHDISTÄMINEN WIFI-VERKKOON

Koskee vain Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty Android-puhelimeen

Polar M600 AndroidWearissa on wifi-tuki, ja sen voi yhdistää automaattisesti wifi-verkkoihin laitteen ja puhelimenvälisen Bluetooth-yhteyden katketessa. Kun Android-puhelin on yhteydessä wifi- tai matkapuhelinverkkoon jaM600on yhteydessä wifi-verkkoon, synkronointi älykellon ja puhelimen välillä pysyy käytössä ja saat ilmoitukset japikavastaukset myös jättäessäsi puhelimen toiseen huoneeseen.

Puhelin ja M600 synkronoivat tiedot AndroidWear -pilven kautta. Synkronointi pilveen on siis otettava käyttöönpuhelimen AndroidWear -sovelluksessa.

ANDROID WEAR -PILVISYNKRONOINNIN OTTAMINEN KÄYTTÖÖN1. Napauta puhelimesi AndroidWear -sovelluksessa Asetukset-kuvaketta.2. Napauta Privacy & personal data (Tietosuoja ja henkilötiedot).3. Napauta sitten Cloud sync (Pilvisynkronointi).4. Siirrä valitsin On (Käytössä) -asentoon.

19

WIFI-YHTEYDEN KYTKEMINEN PÄÄLLE JA POIS PÄÄLTÄ1. SelaaM600:n Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Wifi-asetukset ja napauta sitä.2. Ota wifi-yhteys käyttöön napauttamallaWi-Fi OFF (Wifi pois päältä). Jos haluat kytkeä wifi-yhteyden pois

käytöstä, etsi Wi-Fi Automatic (Automaattinen wifi) selaamalla alaspäin ja napauta sitä. Vahvista yhteydenpoistaminen käytöstä napauttamalla tarkistusmerkkikuvaketta.

Katso lisätietoja rannelaitteesi wifi-yhteydestä AndroidWear -ohjeesta.

https://support.google.com/androidwear/answer/6207505?hl=en

20

M600:N KÄYTTÄMINEN

ANDROID- JA IOS-KÄYTTÖJÄRJESTELMISSÄ KÄYTETTÄVISSÄOLEVAT M600:N TOIMINNOT

Polar M600:n käyttökokemus on hieman erilainen senmukaan, yhdistetäänkö se Android- vai iOS-käyttöjärjestelmällä varustettuun älypuhelimeen. Seuraavassa on esimerkkejä käyttöjärjestelmissä käytettävissäolevista toiminnoista.

M600 yhdistettynä Android-puhelimeen

M600 yhdistettynä iOS-puhelimeen

Käyttöjärjestelmän yhteensopivuus Android 4.3 tai uudempi iPhone 5 tai uudempi, jossa on iOS 8.2tai uudempi

Käyttöaika 2 päivää / 8 tuntia harjoittelua 1 päivä / 8 tuntia harjoittelua

Wifi-tuki

Oletussovellukset

Lisäsovellusten lataaminen

Ranteen liikkeillä ohjaaminen

Äänikomentojen käyttö

Harjoittelu Polar-sovelluksen kanssa

Harjoitustietojen automaattinensynkronointi yhdistetyssä puhelimessaolevaan Polar Flow -sovellukseen

Tekstiviestien lukeminen

Tekstiviesteihin vastaaminen

Tekstiviestien lähettäminen

Saapuvaan puheluun vastaaminen

Saapuvan puhelun hylkääminen

Saapuvan puhelun hylkääminenvalmiilla tekstiviestillä

Puhelun soittaminen

Sähköpostin lukeminen (Gmail™)

Sähköpostiin vastaaminen (Gmail™)

21

Sähköpostin lähettäminen

Puhelimessa soivan musiikin hallinta

Musiikin kuuntelu M600-laitteesta

Yksityiskohtaisten reittiohjeidenkäyttö

Paikan tai yrityksen etsiminen

Pikavastaukset

M600:N SELAAMINEN

Älykelloa voi selata monella tavalla. LisätietoaM600:n selaamistavoista on seuraavissa linkeissä:

• Kosketusnäyttö• Ranteen liikkeet• Äänikomennot• Näppäintoiminnot

Katsomyös, miten älykellon näyttö himmennetään ja aktivoidaan.

KOSKETUSNÄYTÖN KÄYTTÄMINEN

Voit selata M600-laitetta kosketusnäytön avulla. Kosketusnäyttöä voi käyttää pyyhkäisemällä, napauttamalla,napauttamalla ja jättämällä sormen näytölle tai piirtämällä.

• Valikoita ja kortteja selataan pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle, oikealle, ylös tai alas.• Kello aktivoidaan, sovellukset ja kortit avataan ja kohteita valitaan napauttamalla kosketusnäyttöä.• Kellotaulun voi vaihtaa napauttamalla aloitusnäyttöä. Polar-sovelluksessa harjoituksen tallentaminen lopetetaannapauttamalla pysäytyskuvaketta ja pitämällä sormea kuvakkeella. Katso lisätietoja Polar-sovelluksen käytöstäkohdasta Polar-sovellus.• Voit myös piirtää kosketusnäyttöön sormellasi. Voit esimerkiksi piirtää emojeja sähköpostiviesteihin taimäärittää kuvion, jolla M600:n näytön lukitus vapautetaan.

RANNELIIKKEET

Voit selata M600-laitetta ranneliikkeillä. Voit selata kortteja ja valikoita ylös ja alas kääntämällä rannettasi sisään jaulos. Voit valita ja avata kohteita painamalla käsivarttasi alaspäin. Voit myös siirtyä takaisin edelliseen näyttöönkääntämällä käsivarttasi ylöspäin.

Katso kohdasta Polar-sovelluksen selaaminen, mitkä ranteen liikkeet toimivat, kun harjoittelet Polar-sovelluksenkanssa.

Ranteen liikkeet on otettava käyttöön, ennen kuin laitetta voi ohjata niiden avulla.

22

RANTEEN LIIKKEIDEN OTTAMINEN KÄYTTÖÖN

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Gestures (Eleet) -kohta ja napauta sitä.2. Ota ranteen liikkeet käyttöön napauttamallaWrist gestures OFF (Ranteen liikkeet poissa käytöstä). (Jos

näytössä lukeeWrist gestures ON [Ranteen liikkeet käytössä], ohjaus ranteen liikkeillä on jo käytössä.)

Voit katsoa ohjevideon ranteen liikkeiden käytöstä ja harjoitella samalla niiden käyttöä. Ohjevideo on samassaGestures (Eleet) -valikossa, josta toiminto otetaan käyttöön. Etsi kohta Launch tutorial (Aloita ohjevideo) selaamallaGestures (Eleet) -valikkoa ja napauta sitä. Tarkemmat ohjeet ranteen liikkeiden käytöstä ovat AndroidWear -ohjeessa.

ÄÄNIKOMENNOT

Voit suorittaa yksinkertaisia toimintoja M600:ssa äänikomennoilla.

Huomaa, että kaikki äänikomennot eivät ehkä ole käytettävissä kaikilla kielillä. Tarkista AndroidWear -ohjeesta, milläkielillä äänikomennot ovat käytettävissä.

Katso kohdasta Polar-sovelluksen käyttäminen, mitkä äänikomennot toimivat Polar-sovelluksen kanssa.

ÄÄNIKOMENTOJEN KÄYTTÖ

1. Varmista, että M600:n aloitusnäyttö on aktiivisena.2. Sano "Ok Google". Jos äänesi tunnistetaan, näyttöön tuleemikrofonin kuva ja teksti Speak now (Puhu nyt).3. Sano toiminto, jonka haluat suorittaa. Voit esimerkiksi sanoa ”Start a run” (Aloita juoksulenkki).

Varmista äänikomentojen asianmukainen toiminta puhumalla selkeästi ja mieluiten hiljaisessa paikassa. Vältämurteellista puhumista.

ÄÄNIKOMENTOJEN KÄYTTÖTARKOITUKSET

Kun olet sanonut ”Ok Google” ja äänesi on tunnistettu, voit pyyhkäistä näyttöä ylöspäin, niin näet luettelonM600:ssakäytettävissä olevista äänikomennoista. Näet luettelonmyös pyyhkäisemällä näyttöä kolme kertaa vasemmallealoitusnäytöstä. Tarkempia ohjeita on AndroidWear -ohjesivustolla.

Tällä sivulla on ohjeet äänikomennoilla käytettävien sovellusten vaihtamiseen.

Katsomyös tässä käyttöohjeessa kohdassaM600:n käyttäminen olevat ohjeet muista äänikomennoilla käytettävistätoiminnoista, kuten tekstiviestien lähettämisestä ja pikavastauksista.

NÄYTÖN HIMMENTÄMINEN JA AKTIVOIMINEN

M600:n näyttö himmenee automaattisesti, kun älykelloa ei käytetä hetkeen. Voit myös himmentää näytönmanuaalisesti.

NÄYTÖN HIMMENTÄMINEN MANUAALISESTI

• Aseta kämmenesi näytölle, kunnes kello värisee.

TAI

• Paina laitteen sivussa olevaa virtapainiketta lyhyesti.

https://support.google.com/androidwear/answer/6312406?hl=en&ref_topic=6056409




https://support.google.com/androidwear/answer/6058775?hl=en-GB

23

NÄYTÖN AKTIVOIMINEN

• Napauta näyttöä.

TAI

• NostaM600 nopeasti eteesi.

TAI

• Paina laitteen sivussa olevaa virtapainiketta lyhyesti.

Huomaa, että näytön himmentäminen on käytettävissä, jos Always-on screen (Aina näytössä) -asetus onkäytössä. Jos Always-on screen (Aina näytössä) ei ole käytössä, M600:n näyttö sammuu, kun älykelloa ei käytetähetkeen. Tällöin myös kämmenen asettaminen näytölle ja laitteen sivussa olevan virtapainikkeen painaminen lyhyestisammuttavat näytön.

VALIKKORAKENNE

Älykellon käyttö aloitetaan aloitusnäytöstä.

Aloitusnäytöstä voit avata Quick Settings (Pika-asetukset) -valikon pyyhkäisemällä näyttöä alaspäin. Kun pyyhkäisetvalikkoa vasemmalle useita kertoja, löydät seuraavat asetukset:

Do not disturb (Älä häiritse) / Notifications (Ilmoitukset) / Mute (Äänetön): hiljennäM600:n ilmoitukset napauttamalla.

Theater mode (Teatteritila): ota teatteritila käyttöön napauttamalla.

24

Brightness boost (Lisää kirkkautta): lisää näytön kirkkautta väliaikaisesti napauttamalla.

Settings (Asetukset): Avaa Settings (Asetukset) -valikko napauttamalla.

Aloitusnäytön oikealta puolelta pääset sovellusvalikkoon. Tässä näet M600:ssa olevat sovellukset ja pääset Settings(Asetukset) -valikkoon.

Android-puhelimeen yhdistetyssäM600:ssa pääset yhteystietoihisi seuraavasta oikealla olevasta valikosta. M600näyttää puhelimesi yhteystietoluetteloon tallennetut henkilöt, joihin olet ollut yhteydessä viime aikoina. Voit lähettääsähköpostin, tekstiviestin tai soittaa puhelun napauttamalla yhteystietoa.

Viimeisestä oikealla olevasta valikosta näet luettelon äänitoiminnoista, jotka ovat käytettävissäM600:ssa.

Lue lisää eri tavoista selata M600-laitetta kohdista Kosketusnäyttö, Ranteen liikuttaminen Äänikomennot jaNäppäintoiminnot.

25

ALOITUSNÄYTTÖ

Aloitusnäytöstä näet kellonajan. Kellotaulusta riippuenmyös päivämäärä saatetaan näyttää.

Voit valita tyyliisi sopivan kellotaulun.

KELLOTAULUN VAIHTAMINEN

1. Avaa kellotaulun valintavalikko napauttamalla aloitusnäyttöä ja pitämällä sormeasi näytöllä.2. Etsi sitten haluamasi kellotaulu pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle tai oikealle.3. Valitse haluamasi napauttamalla sitä.

Jos valitset kellotauluksi ”Polar Jumbon” (oletuskellotaulu) tai ”Polar Activityn”, näet päivittäisen aktiivisuutesikertymisen aloitusnäytöstä näytön ollessa aktiivisena.

Aloitusnäytössä näet kortteja, joissa ilmoitetaan erilaisia tärkeitä tietoja, ja M600:n tilan. Lue lisää eri tiloista kohdastaTilakuvakkeet.

Voit palata aloitusnäyttöön nopeasti mistä tahansaM600:n kohdasta painamalla laitteen sivulla olevaa virtapainikettatai ravistamalla rannettasi. Lue lisää älykellosi selaamisesta kohdastaM600:n selaaminen.

KORTIT

Sään, liikennetietojen ja saapuneista sähköposteista kertovien ilmoitusten kaltaiset hyödylliset tiedot tulevat M600:nnäyttöön kortteina.

Korttien lukeminen

1. Pyyhkäise näyttöä ylöspäin näytön alareunasta tai käännä rannettasi poispäin itsestäsi.2. Näet kaikki kortissa olevat tiedot napauttamalla korttia.3. Pyyhkäise näyttöä uudelleen ylöspäin näytön alareunasta tai käännä rannettasi uudelleen poispäin itsestäsi,

niin näet muut kortit (jos niitä on).

Kortin esikatselun piilottaminen

Jos et halua nähdä näytön alareunassa pilkottavaa korttia heti,

• pyyhkäise korttia alaspäin.

Jos et halua korttien pilkottavan kellon näytön alareunasta, voit ottaa korttien esikatselun pois käytöstä.

Korttien perusteella toimiminen

Joissakin korteissa on niiden sisältämiin tietoihin liittyviä lisätietoja tai toimintoja.

https://support.google.com/androidwear/answer/6056890

26

1. Pyyhkäise korttia oikealta vasemmalle, niin näet käytettävissä olevat toiminnot tai lisätiedot.2. Napauta valitsemaasi toimintoa (jos käytettävissä). Voit esimerkiksi arkistoida saapuneita sähköposteja

M600:n avulla.

Kortin hylkääminen

Kun olet lukenut kortista tarvitsemasi tiedot,

• hylkää se pyyhkäisemällä sitä vasemmalta oikealle.

Jos hylkäät kortin M600:ssa, vastaava ilmoitus hylätäänmyös puhelimessa.

Hylätyn kortin palauttaminen

Juuri hylätyn kortin palauttaminen onmahdollista muutaman sekunnin ajan.

• Palauta kortti pyyhkäisemällä näytön yläreunasta alas.

Tai jos hylätty kortti oli viimeinen käytettävissä ollut kortti:

1. Pyyhkäise näyttöä ylöspäin näytön alareunasta.2. Napauta sitten peruutuskuvaketta, joka näyttää vasemmalle osoittavalta U-käännöstä kuvaavalta nuolelta.

Ohjeet ilmoituskorttien asetustenmuuttamiseen ovat kohdassa Ilmoitusasetukset.

TILAKUVAKKEET

M600 osoittaa älykellon tilan pienten kuvakkeiden avulla.

Seuraavat tilakuvakkeet voivat näkyäM600:n aloitusnäytössä:

M600 ei ole yhteydessä puhelimeesi.

Akku latautuu.

Lentotila on päällä.

Sijaintisi GPS-seuranta on päällä.

27

Jos M600-laitteeseen on yhdistetty älypuhelin, jossa on Android-käyttöjärjestelmän versio 6.0, myös seuraavatilakuvake voi näkyäM600:n aloitusnäytössä. Se ilmaisee, että ilmoitusten Alarms only (Vain herätykset) -asetus onkäytössä:

Do not disturb (Älä häiritse) -tila on päällä.

Tämän asetuksenmuuttaminenM600:ssamuuttaa asetuksenmyös puhelimessa ja päinvastoin.

Jos M600-laitteeseen on yhdistetty älypuhelin, jossa on Android-käyttöjärjestelmän versio 5.0, myös seuraavattilakuvakkeet voivat näkyäM600:n aloitusnäytössä. Ne kertovat ilmoituksia koskevan asetuksen tilan:

Ilmoituksia ei näytetä.

Only allow priority interruptions (Salli vain tärkeimmät ilmoitukset) -tila on päällä.

Kaikki ilmoitukset näytetään.

Näiden asetustenmuuttaminenM600:ssamuuttaa asetuksenmyös puhelimessa ja päinvastoin.

Katso lisätietoja älykellon ilmoitusten hiljentämisvaihtoehdoista AndroidWear -ohjeesta.

Jos M600-laitteeseen on yhdistetty älypuhelin, jossa on Android-käyttöjärjestelmän versio 4.3 tai 4.4 tai iOS,myös seuraava tilakuvake voi näkyäM600:n aloitusnäytössä. Se ilmaisee, että älykellon ilmoitukset onmykistetty:

Ilmoitukset on mykistetty.

iPhonen käyttäjät: jos puhelimesi on asetettu Älä häiritse -tilaan, kello ei ilmoita ilmoituksista värisemällä.SOVELLUSVALIKKO

Sovellusvalikossa näkyvät kaikkienM600:ssa käytössä olevien sovellusten kuvakkeet.

https://support.google.com/nexus/answer/6111295

28

SOVELLUSVALIKON AVAAMINEN

• Pyyhkäise aloitusnäytössä näyttöä oikealta vasemmalle.

TAI

• Sovellusvalikon voi avatamistä tahansa kellon näytöstä pitämällä laitteen sivussa olevaa virtapainikettapainettuna, kunnes kello värisee ja sovellusvalikko avautuu.

SOVELLUSTEN AVAAMINEN JA KÄYTTÄMINEN

• Voit aloittaa sovelluksen käyttämisen napauttamalla sen kuvaketta sovellusvalikossa.

TAI

• Voit avata sovelluksen äänikomennolla aloitusnäytön ollessa aktiivisena sanomalla ”Ok Google, open (the app'sname)” (Ok Google, avaa [sovelluksen nimi]).

M600:ssa on seuraavat oletussovellukset:

• Agenda (Ohjelma)• Alarm (Herätys)

• Findmy phone (Etsi puhelimeni)*• Fit (Kunto)• Flashlight (Taskulamppu)• Polar• Reminders (Muistutukset)*• Stopwatch (Sekuntikello)• Timer (Ajastin)• Together (Yhdessä)*• Translate (Kääntäjä)•Weather (Sää)

* Vain Polar M600:ssa, joka on yhdistetty Android-puhelimeen

Jos M600:n sovellusvalikossa onmuita sovelluksia, ne on asennettu puhelimestasi asetustenmäärittämisen aikana.Jos sinulla on kysyttävää näistä sovelluksista, ota yhteyttä sovelluksen kehittäjään.

LISÄSOVELLUSTEN HANKKIMINEN


29

Voit ladata lisää sovelluksia Google Play -kaupasta. Näet luettelon suositelluista kellosovelluksista avaamallaAndroidWear -sovelluksen puhelimessasi ja selaamalla kohtaan Essential watch apps (Tärkeimmätkellosovellukset). Voit siirtyä Google Play -kauppaan napauttamalla MORE (Lisää), niin näet suuremman valikoimansuositeltuja AndroidWear -yhteensopivia sovelluksia.

Lue lisätietoja AndroidWear -tukisivun kohdasta Google apps that work with AndroidWear (AndroidWear -yhteensopivat Google-sovellukset).

AGENDA (OHJELMA)

Puhelimesi kalenterisovellukseen tallennetut tapahtumat näkyvät automaattisesti kortteinaM600:ssa. Voit myösavata aikataulusi.

Aikataulun avaaminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivisena ja sano ”Ok Google”.2. Näytä päivän aikataulu sanomalla ”Agenda”.

Aikataulun avaaminen kosketusnäytöllä

• Selaa sovellusvalikkoon, etsi Agenda(Ohjelma) -kohta ja napauta sitä.

Päivän aikataulu avautuu.

ALARM (HERÄTYS)

Voit asettaaM600-laitteeseen herätyksen. Herätyksen yhteydessäM600 värisee ja näyttää kortin.

Huomaa, että kun asetat M600-laitteeseen herätyksen, sitä ei anneta puhelimessa.

Herätyksen asettaminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivisena ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Set an alarm for (the time you want)” (Aseta herätys kello [haluamasi kellonaika]).

Herätyksen asettaminen sovelluksessa

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Alarm (Herätys) -kohta ja napauta sitä.2. Selaa tuntivalikkoa ylös tai alas ja valitse haluamasi tunti.3. Siirry minuuttien valintaan napauttamalla näyttöä tai pyyhkäisemällä sitä vasemmalle.4. Valitse haluamasi minuutit.5. Napauta Set alarm (Aseta herätys).

Herätyksen kytkeminen pois päältä sen soidessa

• Vedä herätyskellokuvaketta oikealle.

Torkkutoiminnon käyttäminen

Torkkutoiminnon käyttäminen herätyksen soidessa:

• Vedä Z-kirjaimia vasemmalle.


30

ETSI PUHELIMENI


Jos et löydä puhelintasi, M600 saa sen soimaanmyös sen ollessa äänettömällä tai värinähälytyksellä.

Puhelimen soittaminen

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Find my phone (Etsi puhelimeni) -kohta ja napauta sitä.2. Jos puhelin on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella, se alkaa soida. Jos ei, yritä siirtyä alle 10metrin päähän

puhelimestasi sellaiseen paikkaan, että sinun ja puhelimesi välissä ei ole kiinteitä esineitä.3. Voit hiljentää puhelimen napauttamalla M600:n näytössä olevaa X-merkkiä tai avaamalla puhelimesi.

Huomaa, että M600-laitteen on oltava yhdistettynä puhelimeesi Bluetooth-yhteydellä, jotta tämä toiminto toimii.

FIT

Google Fit™ -sovelluksella näet, miten lähellä olet päivittäisen askeltavoitteesi saavuttamista. Näet arvion kuluneenviikon aikana eri päivinä ottamiesi askeltenmäärästä ja nykyisen sykkeesi.

Askelmäärän näyttäminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivinen ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Show memy steps” (Näytä askeleeni).3. Näet tarkemmat tiedot viimeisimpien seitsemän päivän aikana ottamistasi askeleista pyyhkäisemällä näyttöä

ylöspäin.

Askelmäärän näyttäminen sovelluksella

• Selaa sovellusvalikkoon, etsi Fit ja napauta sitä.

Voit vaihtaa päivittäistä askeltavoitettasi pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle kahdesti askelmääränäkymästä.

Nykyisen sykkeen näyttäminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivinen ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Show memy heart rate” (Näytä sykkeeni).

Nykyisen sykkeen näyttäminen sovelluksella

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Fit ja napauta sitä.2. Etsi sydänkuvake pyyhkäisemällä näyttöä ylöspäin ja napauta kuvaketta.

Sovellus mittaa sykkeesi ja näyttää sen hetken kuluttua.

Lisätietoja AndroidWear -laitteidenGoogle Fit -sovelluksesta on AndroidWear -ohjeessa.

POLAR-SOVELLUS

Harjoittelu M600:n ja Polar-sovelluksen kanssa

Hyödynnä urheilukäyttöön optimoitu älykellosi kokonaisuudessaan käyttämällä M600:ssa olevaa Polar-sovellusta.

Selvitä, mitä Polar-sovellus sisältää ja miten sitä selataan:


31

• Polar-sovelluksen valikkorakenne• Polar-sovelluksen selaaminen

Seuraa harjoituksiasi ja esimerkiksi sykettäsi, nopeuttasi ja harjoituksen aikana kulkemaasi matkaa:

• Harjoituksen aloittaminen• Harjoituksen aikana• Harjoituksen keskeyttäminen/lopettaminen• Harjoituksen jälkeen

Katsomyös ohjeet M600:n käytöstä niin, että saat tarkat syketiedot, ja selvitä, millaisissa lajeissa kannattaavarmistaa sykkeenmittauksen tarkkuus käyttämällä rintakehän ympärille kiinnitettävää Polar-sykesensoria.

• M600:n käyttö• M600 ja sykesensorin yhdistäminen

Lajiprofiilit

Erilliset profiilit lajeille, joiden yhteydessä haluat käyttää lajikohtaisia asetuksia. Mukauta lajiprofiiliasetukset omienharjoitustarpeidesi mukaisiksi:

• Lajiprofiilit

Polar-ominaisuudet

Polarin ainutlaatuiset Smart Coaching -ominaisuudet antavat parhaat mahdolliset ohjeet harjoittelusi kehittämiseen jahyödyllistä palautetta edistymisestäsi. M600:n Polar-sovelluksessa on seuraavat Smart Coaching -ominaisuudet:

• Aktiivisuuden seuranta 24/7• Älykkäät kalorit• Training Benefit• Polar-juoksuohjelma• Running Index

Polar-sovelluksessa käytettävissä olevat toiminnot vaihtelevat senmukaan, käytätköM600-laitetta Android- vaiiOS-puhelimen kanssa. Katso ajan tasalla olevat tiedot eri käyttöjärjestelmille julkaistuista päivityksistä M600:npäivitykset -sivulta (englanniksi).

Polar Flow -mobiilisovelluksen ja Polar Flow -verkkopalvelun avulla voit suunnitella harjoittelusi ja saavuttaaharjoitustavoitteesi, analysoida suorituksesi ja oppia siitä, seurata edistymistäsi ja jakaa harjoituksesi muidenkanssa. Lisätietoja löydät kohdasta Polar-sovellus ja Polar Flow.

MUISTUTUKSET

Katso jäljempää tiedot muistutuksista M600-laitteessa, joka on yhdistetty iPhoneen.

Muistutukset tallennetaanGoogle Now™ -palveluun. Google Now -toiminnon käyttö edellyttää, että puhelimessasi onGoogle-sovelluksen versio 5.6 tai uudempi. Voit ladata Google-sovelluksenGoogle Play -kaupasta tai App Storesta.Lisätietoja muista Google Now -toiminnoista ja Google Now -ilmoituskorttienmukauttamisesta on AndroidWear -ohjeessa.

http://support.polar.com/en/updates?product=M600




32

Muistutukset M600:ssa, joka on yhdistetty Android-puhelimeen

Voit asettaaM600:nmuistuttamaan sinua haluamastasi asiasta tiettyyn aikaan tai tietyssä paikassa. Muistutuksetnäytetään kortteinaM600:ssa.

Muistutuksen asettaminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivinen ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Remindme to (your task with a time or location)” (Muistuta minua (muistutuksen aihe sekä aika tai

paikka). Voit esimerkiksi sanoa ”Remindme to go for a run in 2 hours” (Muistuta, että menen juoksulenkillekahden tunnin kuluttua) tai ”Remindme to call Jane when I get home” (Muistuta, että soitan Janelle, kunpääsen kotiin).

Muistutuksen asettaminen sovelluksessa

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Reminders (Muistutukset) ja napauta sitä.2. Napauta pluskuvaketta.3. Sanele tehtävä sekä kellonaika tai sijainti. Voit esimerkiksi sanoa ”Watch the new TV show at seven” (Katso

uusi tv-ohjelma seitsemältä).

Muistutuksen merkitseminen suoritetuksi sovelluksessa

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Reminders (Muistutukset) ja napauta sitä.2. Pyyhkäise näyttöä kumpaan tahansa suuntaan arkistoitavanmuistutuksen kohdalla.

Jos merkitset muistutuksen suoritetuksi, se ei enää näy M600:nmuistutusluettelossa. Näet menneet muistutuksetedelleen puhelimesi Google-sovelluksessa.

Muistutukset M600-laitteessa, joka on yhdistetty iPhoneen

Jos M600-laitteesi on yhdistetty iPhoneen, voit asettaaM600:nmuistuttamaan sinua haluamastasi asiasta tiettyynaikaan tai tietyssä paikassa. Muistutukset näytetään kortteinaM600:ssa.

Voit asettaamuistutuksen äänikomennolla. Tätä ei kuitenkaan tehdäM600:n Reminder (Muistutus) -sovelluksella.Voit tarkistaamuistutuksesi ja poistaa niitä ainoastaan iPhonessasi olevanGoogle-sovelluksen kautta. Toiminnonkäyttöä varten sinun on kirjauduttava Google-sovellukseen samalla Google-tilillä, jota käytät AndroidWear -sovelluksessa. Lisäksi Google Now on otettava käyttöön.

Google-tiliin kirjautuminen ja Google Now -palvelun ottaminen käyttöön

1. Avaa Settings (Asetukset) -valikko napauttamalla iPhonenGoogle-sovelluksessa asetuskuvaketta.2. Napauta Sign in (Kirjaudu sisään) ja valitse samaGoogle-tili, jota käytät AndroidWear -sovelluksessa.3. Napauta Settings (Asetukset) -valikossaGoogle Now ja napauta sitten CONTINUE (Jatka).4. Google Now -toiminnon käyttö edellyttää, että hyväksyt suositeltujen Google-tiliasetusten käyttöönoton.

Napauta YES I'M IN (Kyllä, kiitos).5. Ota Location (Sijainti) ja Notifications (Ilmoitukset) käyttöön valitsimilla ja napauta sitten FINISHED

(Valmis).

Muistutusten poistaminen iPhonesta

1. Avaa Settings (Asetukset) -valikko napauttamalla iPhonenGoogle-sovelluksessa nimeäsi ja profiilikuvaasi.2. Etsi Settings (Asetukset) -valikosta Reminders (Muistutukset) ja napauta sitä.3. Napautamuistutusta, jonka haluat poistaa.4. Poista muistutus napauttamalla DELETE REMINDER (Poista muistutus).

SEKUNTIKELLO

Voit käyttääM600:aa sekuntikellona.

33

Sekuntikellon käynnistäminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivinen ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Start stopwatch” (Käynnistä sekuntikello).3. Käynnistä sekuntikello napauttamalla toistokuvaketta.

Sekuntikello avautuu näyttöön.

Sekuntikellon käynnistäminen kosketusnäytöllä

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Stopwatch (Sekuntikello) ja napauta sitä.2. Käynnistä sekuntikello napauttamalla toistokuvaketta.

Sekuntikello avautuu näyttöön.

Sekuntikellon pysäyttäminen

• Napauta taukokuvaketta.

Sekuntikellon käynnistäminen uudelleen

• Napauta toistokuvaketta.

Sekuntikellon nollaaminen

Jos haluat nollata sekuntikellon,

• napauta nollauskuvaketta.

AJASTIN

Voit käyttääM600:aa alaspäin laskevana ajastimena.

Ajastimen asettaminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivinen ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Set a timer for (the amount of seconds, minutes or hours you want)” (Aseta ajastimeen haluamasi

sekuntien, minuuttien tai tuntienmäärä).

Ajastin avautuu näyttöön.

Ajastimen asettaminen sovelluksessa

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Timer (Ajastin) ja napauta sitä.2. Siirry tuntien, minuuttien ja sekuntien välillä pyyhkäisemällä tai napauttamalla näyttöä.3. Käynnistä ajastin painamalla toistokuvaketta.

Ajastin avautuu näyttöön.

Ajastimen pysäyttäminen

• Napauta taukokuvaketta.

34

Ajastimen käynnistäminen uudelleen

• Napauta toistokuvaketta.

Ajastimen nollaaminen

Jos haluat käynnistää ajastimen uudelleen alusta,

• napauta uudelleenkäynnistyskuvaketta.

Ajastimen hylkääminen

Kun ajastimeen asetettu aika on kulunut loppuun, M600 värisee. Ajastimen hylkääminen sen väristessä:

• Pyyhkäise näyttöä oikealle.

TOGETHER (YHDESSÄ) -KELLOTAULU


Vuorovaikutteisen Together (Yhdessä) -kellotaulun avulla voit yhdistää kellosi ja ystäväsi kellon ja pitää näin yhteyttäkoko päivän.

Together (Yhdessä) -kellotaulun mahdollistamat toiminnot

Together (Yhdessä) -kellotaulun avulla voit yhdistää kellosi ystäväsi kelloon ja jakaa seuraavia tietoja:

• Emojit: voit piirtää tai valita emojeja, ja ilmaista näin itseäsi ystävällesi.• Piirros: voit valita värin ja piirtää taustakuvan ystäväsi kellotauluun.• Valokuva: voit lähettää yhden 10 uusimmasta valokuvastasi taustakuvaksi ystäväsi kellotauluun.• Tarra: voit piristää ystäväsi kellotaulua söpöllä tarralla.• Aktiivisuus: voit jakaa tilapäivityksesi ystäväsi kanssa.

Katso AndroidWear -ohjeesta lisätietoa yhdistämiskutsun lähettämisestä ystävällesi, kutsun hyväksymisestä japäiväsi jakamisesta ystäväsi kanssa.

KÄÄNTÄJÄ

Voit kääntää lauseita Google Kääntäjä -sovelluksen avulla:

1. Selaa sovellusvalikkoon, etsi Translate (Kääntäjä) ja napauta sitä.2. Näyttöön tulee kaksi kieltä, joiden välillä voit kääntää. Voit vaihtaa kieltä napauttamalla sen nimeä.3. Napautamikrofonikuvaketta ja sano lause, jonka haluat kääntää.

Käännös tulee näyttöön.

VIESTINTÄ

M600:n avulla voit lukea tekstiviestejä ja sähköpostia, vastata niihin ja lähettää niitä. M600:n avulla voit myös hallitapuheluja ranteestasi.

Lue lisää seuraavista linkeistä:


35

• Tekstiviestit• Puhelut• Sähköpostit

Huomaa, että viestintätoimintojen käytettävyydessä voi olla joitakin rajoituksia puhelimesi käyttöjärjestelmästäriippuen.

TEKSTIVIESTIT M600:SSATEKSTIVIESTIEN LUKEMINEN M600:SSA

Jos testiviesti-ilmoitukset ovat käytössä puhelimessasi, M600 näyttää kortin uuden testiviestin saapuessa.

Tekstiviestin lukeminen

• Pyyhkäise korttia ylöspäin.

TEKSTIVIESTEIHIN VASTAAMINEN M600:STA


Voit vastata testiviesteihin ja lähettää niitä suoraan ranteestasi.

Tekstiviestiin vastaaminen äänikomennolla

1. Näet käytettävissä olevat toiminnot pyyhkäisemällä viestistä ilmoittavaa korttia oikealta vasemmalle.2. Napauta Reply (Vastaa) ja sanele viestisi.

Viesti lähetetään automaattisesti.

Katso ohjeet tekstiviestiin vastaamiseksi emojilla AndroidWear -ohjeesta.

TEKSTIVIESTIEN LÄHETTÄMINEN M600:STA


Voit myös lähettää tekstiviestejä M600-laitteesta yhteystietoluettelossa oleville henkilöille. M600 näyttää puhelimesiyhteystietoluetteloon tallennetut henkilöt, joihin olet ollut yhteydessä viime aikoina.

Tekstiviestin lähettäminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivisena ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Send a text to (a name saved in your contacts)” (Lähetä tekstiviesti [yhteystiedoissasi olevan henkilön

nimi])”.3. Sanele sitten lähetettävä tekstiviesti.


Katso ohjeet tekstiviestien lähettämiseenmuilla tavoilla sekämuita viestien lähettämiseen käytettäviä sovelluksiakoskevat ohjeet AndroidWear -ohjeesta.

https://support.google.com/androidwear/answer/6056897#emoji


36

PUHELUT

Huomaa, että puhelimen on oltava yhteydessäM600-laitteeseen Bluetooth-yhteydellä, jotta näet saapuvatpuhelut älykellossasi ja jotta voit soittaa puheluja M600:n avulla.

SAAPUVIEN PUHELUJEN KÄSITTELY

Kun saat puhelun, näet soittajanM600:n näytöstä. Voit vastata puheluun tai hylätä senM600:n avulla.

Saapuvaan puheluun vastaaminen

1. Vastaa saapuvaan puheluun pyyhkäisemällä M600:n näyttöä vasemmalta oikealle.2. Puhu soittajan kanssa puhelimen avulla.

Saapuvan puhelun hylkääminen

• PyyhkäiseM600:n näyttöä oikealta vasemmalle.

37

Saapuvan puhelun hylkääminen valmiilla tekstiviestillä


1. PyyhkäiseM600:n näyttöä ylöspäin.2. Etsi haluamasi viesti ja napauta sitä.

PUHELUJEN SOITTAMINEN


Voit myös soittaa puheluja M600-laitteesta yhteystietoluettelossa oleville henkilöille. M600 näyttää puhelimesiyhteystietoluetteloon tallennetut henkilöt, joihin olet ollut yhteydessä viime aikoina.

Puhelun soittaminen äänikomennolla

1. Varmista, että M600:n aloitusnäyttö on aktiivisena ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Call (a name saved in your contacts)” (Soita [yhteystiedoissasi olevan henkilön nimi]).3. Puhelu alkaa puhelimessa. Puhu puhelun vastaanottajan kanssa puhelimen avulla.

Puhelun soittaminen kosketusnäytöllä

1. Näet yhteystietoluettelon pyyhkäisemällä aloitusnäytössä näyttöä kahdesti oikealta vasemmalle.2. Etsi sen henkilön nimi, jolle haluat soittaa, ja napauta sitä.3. Napauta Call (Soita).4. Puhelu alkaa puhelimessa. Puhu puhelun vastaanottajan kanssa puhelimen avulla.

SÄHKÖPOSTIT

Jäljempänä on lisätietoja sähköpostien hallinnastaM600-laitteella, joka on liitetty iPhoneen.

SÄHKÖPOSTIEN LUKEMINEN

Jos sähköposti-ilmoitukset ovat käytössä puhelimessasi, M600 näyttää kortin uuden sähköpostin saapuessa.

Sähköpostien lukeminen

• Pyyhkäise korttia ylöspäin.

38

Näet suuremman osan viestiä napauttamalla korttia. Jos saat useita sähköpostiviestejä, näet viestienmäärän kortinalareunassa olevasta palkista. Näet muut viestit napauttamalla palkkia.

SÄHKÖPOSTEIHIN VASTAAMINEN

Voit vastata sähköposteihin ranteestasi.

Sähköposteihin vastaaminen

1. Näet käytettävissä olevat toiminnot pyyhkäisemällä sähköpostista ilmoittavaa korttia oikealta vasemmalle.2. Napauta Reply (Vastaa) ja valitse, haluatko sanella viestin, piirtää emojin vai käyttää valmista viestiä.

Sanelemasi viesti lähetetään automaattisesti, kun olet valmis. Jos käytät emojia tai valmiita viestejä, lähetä viestinapauttamalla tarkistusmerkkikuvaketta.

SÄHKÖPOSTIEN LÄHETTÄMINEN


Voit myös lähettää sähköpostia M600-laitteesta yhteystietoluettelossa oleville henkilöille. M600 näyttää puhelimesiyhteystietoluetteloon tallennetut henkilöt, joihin olet ollut yhteydessä viime aikoina.

Sähköpostin lähettäminen äänikomennolla

1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivisena ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Email (a name saved in your contacts)” (Lähetä sähköpostia [yhteystiedoissasi olevan henkilön nimi]).3. Sanele lähetettävä viesti.


Sähköpostin lähettäminen kosketusnäytöllä

1. Näet yhteystietoluettelon pyyhkäisemällä aloitusnäytössä näyttöä kahdesti oikealta vasemmalle.2. Etsi sen henkilön nimi, jolle haluat lähettää sähköpostia, ja napauta sitä.3. Napauta Email (Sähköposti) ja valitse, haluatko sanella viestin, piirtää emojin vai käyttää valmista viestiä.4. Lähetä sähköposti noudattamalla näytön ohjeita.

SÄHKÖPOSTIT M600:SSA, JOKA ON YHDISTETTY IPHONEEN

Jos sähköposti-ilmoitukset ovat käytössä puhelimessasi, M600 näyttää kortin uuden sähköpostin saapuessariippumatta siitä, mitä sähköpostisovellusta käytät iPhonessa.

Jos käytät Gmailia, voit ottaa käyttöön Rich Gmail -kortit. Niiden avulla voit "Sähköpostien lukeminen" edelliselläsivulla, "Sähköposteihin vastaaminen" yläpuolella ja poistaa tai arkistoida sähköpostiviestejä M600:n avulla.

Rich Gmail -korttien ottaminen käyttöön

1. Napauta iPhonen AndroidWear -sovelluksessa Settings (Asetukset) -kuvaketta.2. Napauta Email cards (Sähköpostikortit).3. Ota Rich Gmail-kortit käyttöön valitsimella.4. Palaa Settings (Asetukset) -valikkoon ja napauta DONE (Valmis).

Lue lisää Gmailin käyttämisestä AndroidWearin avulla täältä.

https://support.google.com/mail/answer/6057269

39

MUSIIKKI M600:SSA

Kun kuuntelet musiikkia puhelimellasi, näet kappalekortin M600:ssa.

MUSIIKIN HALLINTA ÄLYKELLOLLA

• Keskeytämusiikki ja käynnistä se uudelleen napauttamalla korttia.• Säädä äänenvoimakkuutta ja ohita kappaleita pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle kerran.• Käyttämästäsi musiikkisovelluksesta riippuen useampi pyyhkäisy vasemmalle voi tuoda käytettäviin lisäävaihtoehtoja, kutenmusiikin selaamisen ja soittolistan soittamisen.

Katso ohjeet kellon oletusmusiikkisovelluksen vaihtamiseen AndroidWear -ohjeesta.

Jos M600 on yhdistetty Android-puhelimeen ja käytät Bluetooth-kuulokkeita, voit ladatamusiikkia M600-laitteeseen jakuunnella sitä myös silloin, kunM600 ei ole yhteydessä puhelimeesi esimerkiksi mennessäsi juoksemaan taipyöräilemään ottamatta puhelintasi mukaan. Lisää ohjeita musiikin kuunteluun ilman puhelinta on AndroidWear -ohjesivulla.

Kohdasta Harjoituksen aikana näet, miten voit hallita musiikkia harjoittelun aikana poistumatta Polar-sovelluksesta.

REITTIOHJEET

Saat yksityiskohtaiset reittiohjeet äänikomennolla.

YKSITYISKOHTAISTEN REITTIOHJEIDEN KÄYTTÖ


1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivinen ja sano ”Ok Google”.2. Sano ”Navigate to (your destination)” (Ohjaa [kohteesi]).

M600:n näyttöön tulee GoogleMaps™ -kortti ja opastus alkaa.

Yksityiskohtaisen opastuksen toimiminen edellyttää, että sallit Maps-sovelluksen käyttää laitteesi sijaintia.

Katso AndroidWear -ohjeesta tiedot käytettävissä olevista kielistä ja niistä maista, joissa reittiohjeet ovat käytössä,sekä tarkempien reittitietojen näyttämisestä.

M600:N MUIDEN TOIMINTOJEN KÄYTTÄMINEN OPASTUKSEN OLLESSA KÄYNNISSÄ

• Pyyhkäise opastuskorttia vasemmalta oikealle. Tämä hiljentää opastuksen.

OPASTUKSEEN PALAAMINEN

• Kosketa reittiohjeilmoituksen sinistä nuolta.

OPASTUKSEN PERUUTTAMINEN

• Pyyhkäise opastuskorttia vasemmalle, etsi Exit navigation (Sulje opastus) -kohta ja napauta sitä.

Saat myös paikkaa tai yritystä koskevat ohjeet tai voit etsiä tietoja yrityksestä.

https://support.google.com/androidwear/answer/6056812#music




40

PAIKAN TAI YRITYKSEN ETSIMINEN1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivisena ja sano ”Ok Google”.2. Sano, mitä etsit, kuten ”Where's the London Eye?” (Missä London Eye on), ”How far is the central train

station?” (Kuinka kaukana päärautatieasema on) tai ”Find the nearest supermarket” (Etsi lähin supermarketti).

PIKAVASTAUKSET

Voit kysyäM600:lta vastauksia kysymyksiin, jotka haluat selvittää. Voit esimerkiksi kääntää sanoja, ratkaistalaskutehtäviä tai selvittää satunnaisia faktoja.

PIKAVASTAUSTEN KÄYTTÄMINEN1. Varmista, että aloitusnäyttö on aktiivisena ja sano ”Ok Google”.2. Sano kysymyksesi, esimerkiksi ”How do you say ’hello’ in Spanish?” (Miten sanotaan ”hei” espanjaksi).

Vastaus kysymykseesi tuleeM600:n näyttöön. Kysymyksestäsi riippuen älykello saattaa ehdottaamyös aiheeseenliittyvää tietoa sisältävää linkkiä, jonka voit avata puhelimellasi.

AndroidWear -ohjesivulla on lisätietoa siitä, millaisia kysymyksiä voit kysyä, miten kysymykset onmuotoiltava jamillä kielillä pikavastaustoimintoa voi käyttää.

M600:N ERILLISKÄYTTÖ

OsaM600:n perustoiminnoista on käytettävissämyös silloin, kunM600 ei ole yhteydessä puhelimeen.

Erilliskäyttötilassa:

• näet kellonajan ja päivämäärän• voit käyttää Polar-sovellusta harjoitteluun• voit kuunnella M600-laitteeseen tallennettuamusiikkia.• voit käyttää sekuntikelloa• voit käyttää ajastinta• näet päivän aikataulun• voit asettaa herätyksen• näet askelmääräsi• näet sykkeesi• voit vaihtaa kellotaulua• voit käyttää lentotilaa.

Huomaa, että äänikomennot eivät ole käytettävissä, kunM600 ei ole yhteydessä puhelimeen. M600:nselaamiseen on käytettävä kosketusnäyttöä tai ranteen liikkeitä.


41

HARJOITTELU POLARIN KANSSA

POLAR-SOVELLUS JA POLAR FLOW

POLAR-SOVELLUS

M600:ssa olevan Polar-sovelluksen ansiosta AndroidWear -älykellosi onmyös urheilu- ja aktiivisuusmittari.

Sovellus tarkkailee harjoitustietojasi, kuten sykettä, nopeutta, matkaa ja reittiä. Lisäksi semittaa aktiivisuuttasiympäri vuorokauden: näet, kuinkamonta askelta olet ottanut, kuinka pitkänmatkan olet kulkenut ja montako kaloriaolet kuluttanut. Jos käytät M600-laitetta nukkuessasi, se analysoi myös nukkumiseen käyttämääsi aikaa ja unesilaatua.

SOVELLUKSEN HANKKIMINEN

Polarin aktiivisuudenseuranta- ja harjoitusominaisuuksien käyttö M600:ssa edellyttää, että asennat Polar Flow -sovelluksen puhelimeesi Google Play -kaupasta tai App Storesta ja aktivoit Polar-sovelluksen älykellossasi.Lisätietoja Polar-sovelluksen aktivoinnista M600:ssa löydät täältä.


POLAR FLOW -SOVELLUS

Polar Flow -mobiilisovelluksessa näet välittömästi visuaalisen esityksen harjoitus- ja aktiivisuustiedoistasi. Voitmyös muuttaa joitakin asetuksia ja suunnitella harjoituksia sovelluksen avulla.

HARJOITTELU DATA

Polar Flow -sovelluksen avulla saat yhteenvedon harjoituksestasi puhelimeesi heti harjoituksen jälkeen. Näetharjoittelusi viikoittaiset yhteenvedot harjoituspäiväkirjassasi ja voit jakaa parhaat saavutuksesi ystäviesi kanssaFlow’n syötteessä.



42

AKTIIVISUUSTIEDOT

Mobiilisovelluksessa näet tarkat tiedot päivittäisestä aktiivisuudestasi. Tarkista, kuinka kauan olet ollut kullakinaktiivisuuden intensiteettitasolla sekä paljonko olet jäljessä päivittäisestä aktiivisuustavoitteestasi ja miten saavutatsen. Näet myös yksityiskohtaiset tiedot nukkumisestasi.

ASETUSTEN MUUTTAMINEN JA HARJOITTELUN SUUNNITTELEMINEN

Voit muuttaa Polar-tilisi asetuksia ja joitakin laitteen perusasetuksia Polar Flow -sovelluksessa. Lisäksi voit lisätä japoistaa lajiprofiileja sekä suunnitella harjoituksia luomalla pikatavoitteita tai jaksotettuja harjoitustavoitteita.

Lisätietoa Polar Flow -sovelluksen käytöstä löydät osoitteesta support.polar.com/fi/tuki/flow_app.

Tietoja harjoitus- ja aktiivisuustietojen sekämuutettujen asetusten synkronoinnista Polar-sovelluksen ja Polar Flow -mobiilisovelluksen välillä löydät kohdasta Synkronointi.

POLAR FLOW -VERKKOPALVELU

Polar Flow -verkkopalvelussa voit suunnitella ja analysoida harjoituksesi tarkasti ja lukea lisätietoa suorituksestasi.

Verkkopalvelussa voit mukauttaaM600:n Polar-sovelluksen juuri omiin tarpeisiisi sopivaksi lisäämällä lajiprofiileja jamuokkaamalla niiden asetuksia. Voit esimerkiksi määrittää harjoitusnäkymien asetukset kullekin lajille ja valita,mitä tietoja haluat nähdä harjoittelun aikana.

Voit myös seurata ja analysoida visuaalisesti edistymistäsi tai liittyä kuntoilijoiden verkostoon. Halutessasi saatmyös henkilökohtaisen harjoitusohjelman juoksutapahtumaa varten. Aloita Polar Flow -verkkopalvelun käyttösiirtymällä osoitteeseen flow.polar.com ja kirjautumalla sisään Polar-tilillä, jonka loit M600:n asetustenmäärittämisenyhteydessä.

SYÖTE, TUTKI JA PÄIVÄKIRJA

Syötteestä näet, mitä sinä ja ystäväsi olette tehneet viime aikoina. Näet viimeisimmät harjoitukset jaaktiivisuusyhteenvedot, voit jakaa parhaat saavutuksesi ja kommentoida ystäviesi aktiviteetteja tai tykätä niistä.Tutki-kohdassa voit selata karttaa ja nähdämuiden käyttäjien jakamat harjoitukset reittitietoineen. Voit myös kokeamuiden reittejä ja tutkia niiden kohokohtia. Päiväkirjassa näet päivittäisen aktiivisuutesi ja suunnitellut harjoituksesi(harjoitustavoitteesi) ja voit tarkastella aiempia harjoitustuloksiasi.

EDISTYMINEN

Edistyminen-kohdassa voit seurata edistymisestäsi kertovia raportteja. Raporttien avulla harjoittelun edistymistä onkätevä seurata pitkällä aikavälillä. Viikko-, kuukausi- ja vuosiraporteissa voit valita raportin käsittelemän lajin.Mukautetulla aikavälillä voit valita sekä aikavälin että lajin. Valitse raportin aikaväli ja laji pudotusvalikoista ja valitseraportin kaaviossa näytettävät tiedot napsauttamalla pyöräkuvaketta.

FLOW YHTEISÖ

Flow’n Ryhmissä, Kuntokeskuksissa ja Tapahtumissa löydät muita samaan tapahtumaan valmistautuvia taisamassa kuntokeskuksessa harjoittelevia kuntoilijoita. Voit myös luoda oman ryhmäsi niitä ihmisiä varten, joidenkanssa haluat harjoitella. Voit jakaa harjoituksia ja harjoitteluvinkkejä, kommentoidamuiden jäsenten harjoitustuloksiaja osallistua Polar-yhteisöön.

http://support.polar.com/fi/tuki/Flow_app

http://support.polar.com/fi/support/how_can_i_edit_sport_profiles_in_polar_flow_web_service_all_devices?product_id=63839&category=faqs

http://flow.polar.com/

43

OHJELMAT

Ohjelmat-kohdassa voit luoda juoksuohjelman, jonka avulla voit harjoitella 5 km:n tai 10 km:nmatkalle,puolimaratonille tai maratonille. Polar-juoksuohjelma räätälöidään tapahtumaa varten ja siinä huomioidaanhenkilökohtaiset ominaisuutesi, harjoitustaustasi ja valmistautumiseen käytettävissä oleva aika.

Lisätietoa Polar Flow -verkkopalvelun käytöstä löydät osoitteesta support.polar.com/fi/tuki/flow.

Lisätietoja lajiprofiilienmuokkaamisesta löydät kohdasta Polar-lajiprofiilit Flow-verkkopalvelussa.

POLAR-SOVELLUKSEN VALIKKO

HARJOITTELU

Tästä käynnistät harjoituksesi. Avaa Training (Harjoittelu) -valikko, niin näet luettelon Polar-sovelluksessa olevistalajiprofiileistasi. Tässä voit valita haluamasi lajin.

Voit muokataM600:n Polar-sovelluksessa näkyvää lajiprofiilivalikoimaa joko Polar Flow -sovelluksessa tai PolarFlow -verkkopalvelussa. Napautamobiilisovelluksen valikossa Lajiprofiilit. Tai siirry osoitteeseen flow.polar.com,napsauta sivun oikeassa yläkulmassa näkyvää nimeäsi ja valitse Lajiprofiilit. Voit lisätä ja poistaa lajiprofiileja sekämuuttaa niiden järjestystä luettelossa sekämobiilisovelluksessa että verkkopalvelussa. Näin suosikkilajisi ovat ainahelposti käytettävissäM600:ssa.

Aloita harjoitus odottamalla, että sykkeesi tulee näkyviin lajin kuvakkeen viereen. Jos valitsemasi lajiprofiili tukeeGPS-seurantaa, myös GPS-kuvake tulee näyttöön. GPS:n ympärillä pyörivä vihreä ympyrä lakkaa pyörimästä, kunGPS-signaali löytyy. Valitse laji painamalla etupainiketta, napauttamalla kuvaketta tai painamalla käsivarttasialaspäin, niin harjoitus alkaa.

MINUN PÄIVÄ

Näet päivittäisen aktiivisuutesi kertymisenM600:n aloitusnäytössä, jos käytät Polarin omia kellotauluja. Tällainen onesimerkiksi ”Polar Jumbo”. My day (Oma päivä) -kohdassa näet tarkemmat tiedot päivittäisestä aktiivisuudestasi japäivän harjoituksesi.

AvaaMy day (Oma päivä), niin näet aktiivisuutesi tilan kohdassa NOW (Nyt). Tässä näet prosentteina, kuinkasuuren osan päivittäisestä aktiivisuustavoitteestasi olet saavuttanut. Edistymisesi näytetäänmyös visuaalisesti

http://support.polar.com/fi/tuki/flow

https://flow.polar.com/

44

vaiheittain täyttyvällä aktiivisuuspalkilla. Näet myös ottamiesi askeltenmäärän, kulkemasi matkan ja polttamasikalorit.

Kun selaat My Day (Oma päivä) -valikkoa, näet päivän aikana tekemäsi harjoitukset ja harjoitukset, jotka oletsuunnitellut päivälle Polar Flow -verkkopalvelussa tai Polar Flow -sovelluksessa. Voit avata aiempia harjoituksia,jolloin näet niiden tarkemmat tiedot.

SYNKRONOINTI

Koskee vain Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty iPhoneen

M600:n Polar-sovellus synkronoi harjoitus- ja aktiivisuustietosi Polar Flow -sovellukseen automaattisesti harjoituksenpäätyttyä. Jos et harjoittele Polar-sovelluksen kanssa, mutta haluat nähdä aktiivisuustietosi mobiilisovelluksessa,tiedot on synkronoitavamanuaalisesti. Tämä onnistuu napauttamalla Sync (Synkronointi) -kuvaketta. M600:nnäytössä lukee Syncing (Synkronoidaan) synkronoinnin aikana ja Completed (Valmis) onnistuneen synkronoinninjälkeen.

KunM600:n Polar-sovellus ja mobiilisovellus synkronoidaan, aktiivisuus- ja harjoitustietosi synkronoituvatautomaattisesti Internet-yhteyden välityksellä myös Flow-verkkopalveluun.

POLAR-SOVELLUKSEN SELAAMINEN

POLAR-SOVELLUKSEN AVAAMINEN

• PainaM600:n etupainiketta (huomaa, että muut sovellukset on suljettava ensin).

TAI

• Selaa sovellusvalikkoon, etsi Polar-kohta ja napauta sitä.

TAI

• Käytä äänikomentoa:

1. Varmista, että M600:n aloitusnäyttö on aktiivinen.2. Sano "Ok Google". Jos äänesi tunnistetaan, näyttöön tuleemikrofonin kuva ja teksti Speak now (Puhu nyt).3. Sano ”Open Polar” (Avaa Polar) tai ”Start a workout” (Aloita harjoitus).

POLAR-SOVELLUKSEN SELAAMINEN KOSKETUSNÄYTÖLLÄ JA RANNELIIKKEILLÄVALIKOIDEN, LUETTELOIDEN JA YHTEENVETOJEN SELAAMINEN

• Pyyhkäise kosketusnäyttöä ylös tai alas.

TAI

• Käännä rannettasi sisään ja ulos.

KOHTEIDEN VALITSEMINEN

• Napauta kuvakkeita.

TAI

45

• Paina käsivarttasi alaspäin.

TAAKSEPÄIN PALAAMINEN

• Pyyhkäise näyttöä vasemmalta oikealle.

TAI

• Nosta käsivarttasi ylöspäin.

Huomaa, että laitteen ohjaaminen painamalla käsivartta alaspäin ja nostamalla sitä ylöspäin eivät toimiharjoittelun aikana.


POLAR-SOVELLUKSEN SELAAMINEN ETUPAINIKKEELLA

• Avaa Training (Harjoittelu) -kohta painamalla etupainiketta Polar-sovelluksen valikossa.• Valitse näytössä näkyvä lajiprofiilin kuvake painamalla etupainiketta lajiprofiililuettelossa.• Keskeytä harjoitus pitämällä etupainiketta painettuna harjoittelun aikana.• Lopeta harjoitus pitämällä etupainiketta painettuna harjoituksen ollessa keskeytettynä.• Poistu Polar-sovelluksesta painamalla etupainiketta harjoituksen jälkeen näytettävässä yhteenvetonäkymässä.

POLAR-SOVELLUKSEN SELAAMINEN ÄÄNIKOMENNOILLAHARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

1. Varmista, että M600:n aloitusnäyttö on aktiivinen.2. Sano "Ok Google". Jos äänesi tunnistetaan, näyttöön tuleemikrofonin kuva ja teksti Speak now (Puhu nyt).3. Aloita harjoitus sanomalla joko ”Start a run” (Aloita juoksulenkki) tai ”Start a bike ride” (Aloita pyörälenkki).

TAI

Avaa lajiprofiililuettelo sanomalla ”Start a workout” (Aloita harjoitus) ja aloita harjoitus napauttamallahaluamaasi lajia.

HARJOITUKSEN KESKEYTTÄMINEN

1. Varmista, että M600:n aloitusnäyttö on aktiivinen.2. Sano ”Stop a run” (Lopeta juoksulenkki) tai ”Stop a bike ride” (Lopeta pyörälenkki).

HARJOITTELU POLAR-SOVELLUKSEN KANSSA

Hyödynnä urheilukäyttöön optimoitu älykellosi kokonaisuudessaan käyttämällä M600:ssa olevaa Polar-sovellusta.

Yksityiskohtaiset tiedot M600:ssa olevan Polar-sovelluksen kanssa harjoittelemisesta on seuraavissa linkeissä.

• M600:n käyttö• Harjoituksen aloittaminen• Harjoituksen aikana



46

• Harjoituksen keskeyttäminen/lopettaminen• Harjoituksen jälkeen


M600:N KÄYTTÄMINEN

Urheilukäyttöön optimoidussa älykellossasi on sisäänrakennettu sykesensori, jokamittaa sykettä ranteesta. Jottasaat ranteestasi tarkat sykelukemat, ranneke on kiinnitettävä napakasti ranteeseen juuri ranneluun taakse ja laitteennäytön on oltava ylöspäin. Sensorin on kosketettava ihoa, mutta ranneke ei saa olla niin tiukalla, että se haittaaverenkiertoa.

Kun et harjoittele, pidä ranneke hieman löysemmällä normaalin kellon rannekkeen tapaan. Kiristä se kuitenkinharjoitusten ajaksi varmistaaksesi, että saat tarkat sykelukemat ranteesta. Jos ranteen iholla on tatuointeja, vältäanturin asettamista aivan niiden kohdalle, sillä tämä voi estää tarkkojen lukemien saamisen.

Jos kätesi ja ihosi ovat usein kylmät, ihoa kannattaa lämmittää sensorin alta. Laita veri kiertämään ennen kuin aloitatharjoituksen!

Lajeissa, joissa anturin pitäminen paikallaan ranteessa on haastavampaa tai jos anturin lähellä olevissa lihaksissa jajänteissä on painetta tai liikettä, suosittelemme kiinnitysvyöllä varustetun Polar-sykesensorin käyttämistä, jotta sykesaadaanmitattua paremmin. Katso lisätietoja kohdasta Polar-sovelluksen ja sykesensorin yhdistäminen.

Vaikka keho antaa useita subjektiivisia merkkejä toiminnastaan harjoituksen aikana (rasittumisen tunne, hengityksentiheys, fyysiset tuntemukset), mikään näistä ei ole yhtä luotettava kuin sykkeenmittaus. Menetelmä on objektiivinen,ja siihen vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset tekijät, joten sen avulla voit luotettavasti mitata fyysistä tilaasi.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

Tutustu eri tapoihin selata sovellusta kohdassa Polar-sovelluksen selaaminen

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN



47

1. Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta. Huomaa, että muut sovellukset on suljettava ensin.2. Avaa Training (Harjoittelu) -kohta painamalla etupainiketta, niin näet luettelon lajiprofiileistasi.3. Selaa lajiprofiililuetteloa kääntämällä rannettasi sisään- tai ulospäin ja etsi haluamasi laji. Pysy tässä

harjoituksen aloitustilassa, kunnes M600 löytää sykkeesi ja GPS-satelliittisignaalit (jos käytössävalitsemassasi lajissa), jotta saat tarkat harjoitustiedot.

Sydänkuvake näyttää sykkeesi, kun se löytyy.

Jos lajiprofiili tukeeGPS-seurantaa, GPS-kuvake tulee näyttöön. Laite löytää GPS-satelliittisignaalit paremminulkotiloissa loitolla korkeista rakennuksista ja puista. GPS toimii parhaiten, kun pidät M600:aa ranteessasinäyttö ylöspäin. Pidä laite vaakasuorassa asennossa edessäsi irti rintakehästäsi. Pidä käsivartesi paikallaankohotettuna rintakehän yläpuolelle etsinnän aikana. Pysy paikallasi samassa asennossa, kunnes M600 löytääsatelliittisignaalit.

M600:n GPS-antennin sijainnin vuoksi sitä ei kannata pitää ranteessa niin, että näyttö on kämmenen puolella.Jos pidät sitä polkupyörän ohjaustangossa, varmista, että näyttö on ylöspäin. Lisätietoja GPS:stä löydätkohdasta GPS.

GPS:n ympärillä pyörivä vihreä ympyrä lakkaa pyörimästä, kunGPS-signaali löytyy.

4. Aloita harjoitus painamalla etupainiketta valitsemasi lajiprofiilin kohdalla.

Huomaa, että sinun on annettavaM600:ssa olevalle Polar-sovellukselle lupa seurata sijaintiasi ja mitatasykettäsi, jos haluat näihin mittauksiin perustuvat tiedot harjoitustietoihisi.

Oikeuksien ottaminen käyttöön / pois käytöstä

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Permissions (Oikeudet) -kohta ja napauta sitä.2. Etsi Polar-kohta ja napauta sitä.3. Napauta Location (Sijainti)- tai Sensors (Sensorit) -kohtaa ja vaihda niiden tilaksi ENABLED (Käytössä) tai

DISABLED (Pois käytöstä).

Katso kohdasta Harjoituksen aikana lisätietoja siitä, mitä tietoja Polar-sovellus voi näyttää harjoittelun aikana.

TAVOITTEELLISEN HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

Voit suunnitella harjoituksiasi ja luoda itsellesi yksilöllisiä harjoitustavoitteita Polar Flow -sovelluksessa tai -verkkopalvelussa. Huomaa, että harjoitustavoitteet on synkronoitava Polar-sovellukseen, ennen kuin voit käyttääniitä. Katso lisätietoja kohdasta Synkronointi. Polar-sovellus ohjaa sinua tavoitteen saavuttamisessa harjoituksenaikana.

Kuluvalle päivälle aikataulutetun tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen

1. Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.2. Napauta Training (Harjoittelu). Sinua kehotetaan aloittamaan päivälle aikataulutettu harjoitus.3. Napauta valintamerkin kuvaketta.4. Etsi haluamasi lajiprofiili harjoitusta varten ja napauta sitä.

TAI

48

1. Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.2. Siirry My day (Oma päivä) -kohtaan.3. Etsi harjoitustavoite ja napauta sitä.4. Etsi haluamasi laji harjoitusta varten ja napauta sitä.

Toiselle päivälle aikataulutetun tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen

1. Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.2. Avaa lajiprofiililuettelo napauttamalla Training (Harjoittelu) tai painamalla etupainiketta.3. Avaa kuluvalle päivälle, sitä edeltäville seitsemälle päivälle ja seuraaville seitsemälle päivälle suunniteltujen

harjoitustavoitteiden luettelo pyyhkäisemällä näyttöä kerran oikealta vasemmalle.4. Etsi haluamasi harjoitustavoite ja napauta sitä.5. Etsi sitten haluamasi laji ja aloita harjoituksen tallentaminen napauttamalla lajia.

Tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen suosikkitavoitetta käyttäen

1. Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.2. Avaa lajiprofiililuettelo napauttamalla Training (Harjoittelu) tai painamalla etupainiketta.3. Avaa suosikkeihin lisättyjen harjoitustavoitteiden luettelo pyyhkäisemällä näyttöä kahdesti oikealta

vasemmalle.4. Etsi haluamasi suosikkiharjoitustavoite ja napauta sitä.5. Etsi haluamasi laji ja aloita harjoituksen tallentaminen napauttamalla lajia.

HARJOITUKSEN AIKANAHARJOITUSNÄKYMÄT

Harjoitusnäkymien selaaminen

• Pyyhkäise näyttöä ylös tai alas.

TAI

• Käännä rannettasi sisään ja ulos.

Katso ohjevideosta, miten Polar-sovellusta selataan harjoittelun aikana.

Harjoitusnäkymissä näytettävät tiedot riippuvat siitä, miten olet muokannut valittua lajiprofiilia. Voit määrittää kunkinlajiprofiilin asetukset Polar Flow -verkkopalvelussa.

Harjoitusnäkymissä voi olla esimerkiksi seuraavat tiedot:

Nykyinen sykkeesiSykealueen ZonePointerHarjoituksen kesto

http://support.polar.com/en/support/navigating_the_polar_app_during_training?product_id=87440&category=video_tutorials

49

Harjoituksen aikana kulkemasi matkaNykyinen vauhtisiKellonaikaHarjoituksen aikana poltetut kalorit

AUTOMAATTINEN KIERROS -NÄKYMÄ

Käytettävissä, jos Automaattinen kierros on otettu käyttöön valitussa lajiprofiilissa. Lisätietoja lajiprofiiliasetustenmuuttamisesta löydät Polarin tukisivuilta Lajiprofiilit Polar Flow -verkkopalvelussa tai Lajiprofiilit Polar Flow -sovelluksessa tukidokumenteista.

Automaattinen kierros -näkymän näyttäminen

• Pyyhkäise näyttöä vasemmalle harjoitusnäkymässä.

Aiempien kierrosten näyttäminen

• Pyyhkäise näyttöä ylöspäin kierrosnäkymässä.

Automaattisen kierroksen asetuksista riippuen kierrosnäkymässä näytetään seuraavat tiedot:

Kierroksen kesto tai kierroksen pituusKeskinopeus tai -vauhtiKeskisyke

TOIMINNOT HARJOITTELUN AIKANA

Voit merkitä kierroksenmanuaalisesti harjoituksen aikana.

Kierroksen merkitseminen

• Paina Polar-painiketta.

Kunmerkitset ensimmäisenmanuaalisen kierroksen, Polar-sovellukseen avautuu treenin ajaksi manuaalistenkierrosten näkymä.

Voit käyttää kierrostenmerkitsemiseenmyös automaattiasetusta. Muokkaa Polar Flow -verkkopalvelun lajiprofiilienasetusten Perusasetukset-kohtaa ja aseta Automaattinen kierros -toiminnon asetukseksi Kierroksen pituus taiKierroksen kesto. Jos valitset Kierroksen pituus, määritä matka, jonka kuluttua kierros merkitään. Jos valitsetKierroksen kesto, määritä aika, jonka kuluttua kierros merkitään.

Voit estää näytön sammumisen harjoittelun aikana.

http://support.polar.com/fi/support/how_can_i_edit_sport_profiles_in_polar_flow_web_service_all_devices?product_id=63839&category=faqs

http://support.polar.com/fi/support/how_can_i_add_or_remove_sport_profiles?product_id=64072&category=faqs

http://support.polar.com/fi/support/how_can_i_add_or_remove_sport_profiles?product_id=64072&category=faqs

50

Näytön pitäminen päällä

1. Pyyhkäise näytön yläreunasta alaspäin.

Jos kuuntelet harjoittelun aikanamusiikkia puhelimesta, jonka olet yhdistänyt M600-laitteeseen, musiikinhallintapainikkeet ovat ensimmäisessä näkymässä. Pyyhkäise näyttöä vasemmalle, niin pääset Backlight(Taustavalo) -näkymään.

2. Vaihda taustavalon asetukseksi Backlight ON (Taustavalo päällä) kyseistä harjoitusta varten napauttamallayliviivattua hehkulamppukuvaketta.

Taustavalo on otettava käyttöön erikseen jokaista harjoitusta varten.

Näytön pitäminen päällä harjoittelun aikana lyhentääM600:n akun kestoa huomattavasti: automaattisella näytönkirkkaudella kesto lyhenee keskimäärin viiteen harjoittelutuntiin, ja kirkkaissa olosuhteissa, kun näytön kontrasti onsuurimmillaan, kesto voi lyhentyä kolmeen harjoitteluntuntiin.

Voit poistaa kosketusnäytön käytöstä harjoittelun ajaksi Polar-sovelluksesta.

Kosketusnäytön lukitseminen

1. Pyyhkäise näytön yläreunasta alaspäin.2. Pyyhkäise näyttöä vasemmalle, kunnes pääset Screen lock (Näytön lukitus) -näkymään.3. Vaihda lukituksen asetukseksi Screen lock ON (Näytön lukitus päällä) kyseistä harjoitusta varten

napauttamalla avointa lukkoa esittävää kuvaketta.

Näytön lukitus on otettava käyttöön erikseen jokaista harjoitusta varten.

Screen lock ON (Näytön lukitus päällä) asetus lukitsee kosketusnäytön vain Polar-sovelluksessa. Voit edelleenselata harjoitusnäkymiä tai automaattisten tai manuaalisten kierrosten näkymiä kääntämällä rannettasi sisään ja ulos.Selattava näkymä riippuu siitä, mikä näkymä oli käytössä lukitessasi kosketusnäytön.

Voit edelleen selata älykelloa kosketusnäytön avulla, kun poistut ensin Polar-sovelluksesta painamallavirtapainiketta. Pääset takaisin lukittuun Polar-sovelluksen näkymään napauttamalla M600:n aloitusnäytönalareunassa olevaa Recording on (Tallennus käynnissä) -korttia tai painamalla M600:n etupainiketta.

Jos kuuntelet musiikkia puhelimesta, jonka olet yhdistänyt M600-laitteeseen, voit hallita musiikkia poistumatta Polar-sovelluksesta harjoittelun aikana.

Musiikin hallinta

• Pyyhkäise näytön yläreunasta alaspäin, niin musiikin hallintapainikkeet tulevat näyttöön.

Katso AndroidWear -ohjesivustolta (englanniksi) ohjeet musiikin kuunteluunM600:lla, kun puhelin ei ole mukanasi.

Voit jättää jaksoja väliin harjoitellessasi jaksotetun harjoitustavoitteenmukaan.

Jaksojen jättäminen väliin

1. Pyyhkäise näyttöä ylöspäin näytön alareunasta harjoitustavoitenäkymässä, niin näet luettelonharjoitustavoitteen jaksoista.

2. Jätämeneillään oleva jakso väliin napauttamalla vasemmalla olevaa seuraava-kuvaketta.


51

Polar-sovelluksesta poistuminen harjoitusta lopettamatta

• Napauta näyttöä ja pidä sormeasi näytöllä 2 sekuntia ja napauta sitten punaista lopetuskuvaketta.

TAI

• PainaM600:n sivussa olevaa virtapainiketta.

Kun olet poistunut Polar-sovelluksesta harjoittelun aikana, aloitusnäytön alareunasta pilkottaa Recording on(Tallennus käynnissä) -kortti. Voit selata ja käyttääM600-laitetta tavalliseen tapaan.

Harjoitukseen palaaminen

• Napauta Recording on (Tallennus käynnissä) -korttia.

TAI

• PainaM600:n etupainiketta.

HARJOITUSYHTEENVETO HARJOITTELUN AIKANA

Harjoitusyhteenvedon näyttäminen

• Pyyhkäise näyttöä vasemmalle. Harjoitusten yhteenvetonäkymä on kauimmaisena oikealla.

52

Käyttämästäsi lajiprofiilista riippuen Summary (Yhteenveto) -näkymässä näytetään joitakinseuraavista tiedoista tai ne kaikki.

KellonaikaHarjoituksen kestoKulkemasi matka (jos sovellettavissa valittuun lajiin)KeskisykeMaksimisykeKeskinopeus tai -vauhti (jos sovellettavissa valittuun lajiin)Maksiminopeus tai -vauhti (jos sovellettavissa valittuun lajiin)Keskimääräinen askeltiheysMaksimiaskeltiheysEnimmäiskorkeusNousu metreinä/jalkoinaLasku metreinä/jalkoinaKulutetut kaloritRasvan osuus kulutetuista kaloreista prosentteinaEri sykealueilla vietetty aika


HARJOITUKSEN KESKEYTTÄMINEN/LOPETTAMINENHARJOITUKSEN KESKEYTTÄMINEN

• Pidä etupainiketta painettuna.

TAI

• Löydät keskeytyskuvakkeen pyyhkäisemällä näyttöä oikealle harjoitusnäkymässä. Napauta kuvaketta.



53

Näet harjoituksen yhteenvedon taukotilassa pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle.

KESKEYTETYN HARJOITUKSEN JATKAMINEN

• Napauta vihreää nuolikuvaketta.

HARJOITUKSEN LOPETTAMINEN

• Pidä etupainiketta painettuna harjoittelun aikana tai taukotilassa, kunnes vihreä laskuri on laskenut nollaan.

TAI

• Lopeta tallennus painamalla taukotilassa punaista pysäytyskuvaketta ja pitämällä sormesi näytöllä.

HARJOITUKSEN JÄLKEEN

Polar-sovellus, Polar Flow -sovellus ja Polar Flow -verkkopalvelu antavat välittömän analyysin ja tarkat tiedotharjoittelustasi.

HARJOITUKSEN YHTEENVETO M600:SSA

Saat välittömästi jokaisen harjoituksen jälkeen rannelaitteeseesi yhteenvedon harjoituksestasi.

54

Yhteenvedon sisältämät tiedot riippuvat käyttämästäsi lajiprofiilista. Tietoja voivat olla:

Kesto: Harjoituksen kesto.Matka (jos käytössä valitsemassasi lajissa): Harjoituksen aikana kulkemasi matka.Keskisyke: Keskisykkeesi harjoituksen aikana.Maksimisyke: Maksimisykkeesi harjoituksen aikana.Keskivauhti/-nopeus (jos käytössä valitsemassasi lajissa): Keskivauhtisi/-nopeutesiharjoituksen aikana.Maksimivauhti/-nopeus (jos käytössä valitsemassasi lajissa): Maksimivauhtisi/-nopeutesiharjoituksen aikana.Keskimääräinen askeltiheys: Keskimääräinen askeltiheytesi harjoituksen aikana.Maksimiaskeltiheys: Maksimiaskeltiheytesi harjoituksen aikana.Enimmäiskorkeus: Enimmäiskorkeutesi merenpinnasta harjoituksen aikana.Nousu metreinä/jalkoina: Harjoituksen aikana nousemasi matka metreinä/jalkoina.Lasku metreinä/jalkoina: Harjoituksen aikana laskeutumasi matka metreinä/jalkoina.Kalorit: Harjoituksen aikana polttamasi kalorit.Rasvan osuus kaloreista (%): Rasvaa polttaneiden kalorien prosenttiosuus harjoituksenaikana kulutetuista kaloreista.Sykealueet: Kullakin sykealueella harjoituksen aikana vietetty aika.Running index (Juoksuindeksi): Juoksusuorituksesi luokka ja numeroarvo. Lue lisää luvustaRunning Index.Training load (Harjoituskuormitus): Laskettu harjoituksen kuormitus.Training Benefit (Harjoituksen vaikutus): Palaute harjoitusten tehosta.


Voit tarkistaa harjoituksen yhteenvedonmyöhemminMy day (Oma päivä) -kohdasta.



55

Harjoituksen yhteenvedon tarkistaminen myöhemmin

1. Avaa Polar-sovellus painamalla etupainiketta.2. Etsi My day (Oma päivä) -kohta pyyhkäisemällä näyttöä ylöspäin ja napauta sitä.3. Näytä kuluvan päivän harjoitukset pyyhkäisemällä näyttöä alaspäin.4. Napauta sitä harjoitusta, jonka yhteenvetonäkymän haluat avata.

Polar-sovelluksessa voi tarkastella vain kuluvan päivän harjoitusyhteenvetoja. Näet koko harjoitteluhistoriasi jatarkemman analyysin Polar Flow -sovelluksessa ja -verkkopalvelussa.

HARJOITUSTIEDOT POLAR FLOW -SOVELLUKSESSA

Analysoi kunkin harjoituksen tiedot puhelimestasi yhdellä silmäyksellä heti harjoituksen jälkeen. M600:n Polar-sovellus synkronoi harjoitustietosi Polar Flow -sovellukseen automaattisesti harjoituksen päätyttyä.

Katso lisätietoja kohdista Polar-sovellukset ja -palvelut ja Synkronointi.

HARJOITUSTIEDOT POLAR FLOW -VERKKOPALVELUSSA

Polar Flow -verkkopalvelussa voit analysoida harjoituksesi tarkasti ja lukea lisätietoa suorituksestasi. Seuraaedistymistäsi ja jaamyös parhaat harjoituksesi muiden kanssa.

Katso lisätietoja kohdista Polar-sovellukset ja -palvelut ja Synkronointi.

GPS-OMINAISUUDET

M600:ssa on sisäänrakennettu GPS, jokamittaa tarkasti nopeutta ja matkaa ulkolajeissa. Kun käytät harjoituksenaikana Polar-sovellusta, näet reittisi kartalla Polar Flow -sovelluksessa ja -verkkopalvelussa harjoituksen jälkeen.

M600:ssa on seuraavat GPS-toiminnot:

• Korkeus: reaaliaikainen korkeudenmittaus• Matka: tarkat matkatiedot harjoituksen aikana ja sen jälkeen.

56

• Nopeus/vauhti: tarkat nopeus-/vauhtitiedot harjoituksen aikana ja sen jälkeen.

Huomaa, että GPS-tallennus päättyy, kunM600:n akunsäästötila on päällä. Akunsäästötila kytkeytyyautomaattisesti päälle, kun akun varaustaso laskee 5 prosenttiin.

Vaikka et mittaisi sykettä ranteestasi, pidäM600:aa ranteessasi näyttö ylöspäin. Näin GPS toimii parhaiten.M600:n GPS-antennin sijainnin vuoksi sitä ei kannata pitää ranteessa niin, että näyttö on kämmenen puolella. Jospidät sitä polkupyörän ohjaustangossa, varmista, että näyttö on ylöspäin.


SYNKRONOI

Tietojen synkronoiminenM600:ssa olevan Polar-sovelluksen, Polar Flow -mobiilisovelluksen ja Polar Flow -verkkopalvelun välillä edellyttää Polar-tiliä. Olet jo luonut tilin, jos olet tehnyt M600:n asetustenmäärittämisenloppuun.

HARJOITUSTIETOJEN AUTOMAATTINEN SYNKRONOINTI

M600:n Polar-sovellus synkronoi harjoitus- ja aktiivisuustietosi Polar Flow -sovellukseen automaattisesti harjoituksenpäätyttyä. Automaattisen synkronoinnin toimiminen edellyttää, että olet kirjautuneenamobiilisovellukseen Polar-tililläsi ja että puhelimesi ja M600 ovat yhteydessä toisiinsa Bluetooth- tai wifi-yhteydellä.

Polar-sovellus synkronoi myös aktiivisuustietosi mobiilisovellukseen, jos saat aktiivisuusmuistutuksen tai saavutatpäivittäisen aktiivisuustavoitteesi.

Kun aktiivisuus- ja harjoitustietosi päivitetäänmobiilisovellukseen, tiedot synkronoidaan automaattisesti Internet-yhteyden välityksellä myös Polar Flow -verkkopalveluun.

iPhonen käyttäjät huomio! Jos et harjoittele Polar-sovelluksen kanssamutta haluat nähdä aktiivisuustietosimobiilisovelluksessa, tiedot on synkronoitavamanuaalisesti.

MUUTETTUJEN ASETUSTEN SYNKRONOIMINEN

Voit muuttaa Polar-tilin asetuksia, lisätä ja poistaa lajiprofiileja sekä luoda harjoitustavoitteita sekäPolar Flow -verkkopalvelussa että Polar Flow -mobiilisovelluksessa. Verkkopalvelussa voit muokatamyöslajiprofiilien asetuksia.

Kaikki mobiilisovelluksessa tehdyt muutokset synkronoidaan automaattisesti mobiilisovelluksen ja verkkopalvelunvälillä, kun puhelimesi on yhteydessä Internetiin. Jos teet muutoksia Polar Flow -verkkopalvelussa, muutoksetsynkronoidaanmobiilisovellukseen, kun avaat sovelluksen puhelimessasi seuraavan kerran.

Koskee Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty Android-puhelimeen

Jos M600 on yhdistetty Android-puhelimeen, muutetut asetukset synkronoidaanmobiilisovelluksesta M600:n Polar-sovellukseen automaattisesti Bluetooth- tai wifi-yhteyden kautta.

Koskee Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty iPhoneen



57

Jos M600 on yhdistetty iPhoneen, muutetut asetukset on synkronoitavamanuaalisesti mobiilisovelluksen jaM600:ssa olevan Polar-sovelluksen välillä.

AKTIIVISUUSTIETOJEN JA MUUTETTUJEN ASETUSTEN SYNKRONOIMINEN MANUAALISESTI(IPHONEN KÄYTTÄJÄT)

1. Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.2. Etsi kohta Sync (Synkronointi) pyyhkäisemällä valikkoa alaspäin ja napauta sitä.3. Kellon näytössä lukee Syncing (Synkronoidaan) synkronoinnin aikana ja Completed (Valmis) onnistuneen

synkronoinnin jälkeen.

Lisätietoa Polar Flow -sovelluksen käytöstä.

Lisätietoa Polar Flow -verkkopalvelun käytöstä.

HARJOITTELUN SUUNNITTELEMINEN

Voit suunnitella harjoituksiasi ja luoda itsellesi yksilöllisiä harjoitustavoitteita Polar Flow -sovelluksessa tai Polar Flow-verkkopalvelussa. Huomaa, että harjoitustavoitteet on synkronoitava Polar-sovellukseen, ennen kuin voit käyttääniitä. Katso lisätietoja kohdasta Synkronointi. Polar-sovellus ohjaa sinua tavoitteen saavuttamisessa harjoituksenaikana.

• Pikatavoite: Valitse harjoitukselle kesto-, matka- tai kaloritavoite. Voit esimerkiksi määrittää tavoitteeksi uida30minuuttia, juosta 10 km tai polttaa 500 kcal.• Jaksotettu tavoite: Voit jakaa harjoituksesi jaksoihin ja määrittää kullekin niistä oman kesto- ja tehotavoitteen.Tämän ominaisuuden avulla voit luoda esimerkiksi intervalliharjoituksen ja lisätä siihen asianmukaiset lämmittely-ja jäähdyttelyvaiheet.• Suosikit: Luo tavoite ja lisää se suosikkeihisi, niin se on helposti käytettävissäsi, kun haluat tehdä harjoituksenuudelleen.

HARJOITUSTAVOITTEEN LUOMINEN POLAR FLOW -VERKKOPALVELUSSA1. Siirry Päiväkirjaan ja napsauta Lisää > Harjoitustavoite.2. Valitse Lisää harjoitustavoite -näkymässä Pika tai Jaksotettu.

PIKATAVOITE

1. Valitse Pika.2. Valitse Laji, syötä Tavoitteen nimi (enintään 45merkkiä), Päivämäärä ja Aika sekämahdolliset

Muistiinpanot (valinnainen).3. Syötä kesto tai kalorit. Voit syöttää vain yhden arvon.

4. Tallenna tavoite suosikkeihin napsauttamalla suosikkikuvaketta .5. Lisää tavoite päiväkirjaasi napsauttamalla Tallenna.

JAKSOTETTU TAVOITE

1. Valitse Jaksotettu2. Valitse Laji, syötä Tavoitteen nimi (enintään 45merkkiä), Päivämäärä ja Aika sekämahdolliset

Muistiinpanot (valinnainen).3. Valitse, haluatko luoda uuden tavoitteen vai käyttää pohjaa.4. Lisää tavoitteeseen jaksoja. Lisää kestoon perustuva jakso napsauttamalla Kesto. Valitse Nimi ja Kesto

jokaiselle jaksolle, Manuaalinen tai Automaattinen seuraavan jakson aloitus ja Valitse teho.

http://support.polar.com/fi/tuki/Flow_app

http://support.polar.com/fi/tuki/flow

58

5. Tallenna tavoite suosikkeihin napsauttamalla suosikkikuvaketta .6. Lisää tavoite päiväkirjaasi napsauttamalla Tallenna.

SUOSIKIT

Jos olet luonut tavoitteen ja lisännyt sen suosikkeihin, voit käyttää sitä aikataulutettuna tavoitteena:

1. Napsauta päiväkirjassasi kohtaa +Lisää sen päivän kohdalla, jona haluat käyttää suosikkia aikataulutettunatavoitteena.

2. Avaa suosikkiluettelosi napsauttamalla Suosikkitavoitetta.3. Napsauta suosikkia, jota haluat käyttää.4. Suosikki lisätään päiväkirjaasi aikataulutetuksi tavoitteeksi kyseiselle päivälle. Oletuksena harjoitustavoitteen

aikataulutettu kellonaika on 18.00. Jos haluat muuttaa harjoitustavoitteen tietoja, napsauta tavoitettapäiväkirjassasi ja muokkaa sitä haluamallasi tavalla. Päivitä sittenmuutokset napsauttamalla Tallenna.

Jos haluat käyttää olemassa olevaa suosikkia harjoitustavoitteen pohjana, toimi näin:

1. Siirry päiväkirjaan ja napsauta Lisää > Harjoitustavoite.2. Lisää harjoitustavoite -näkymässä näet suosikkiharjoitustavoitteesi kohdassa Valitse suosikeista.3. Napsauta suosikkia, jota haluat käyttää harjoitustavoitteen pohjana.4. Muokkaa suosikkia haluamallasi tavalla. Tavoitteenmuokkaaminen tässä näkymässä ei muuta alkuperäistä

suosikkitavoitetta. Napsauta sitten Sulje.5. Syötä Päivämäärä ja Aika.6. Lisää tavoite päiväkirjaasi napsauttamalla Lisää päiväkirjaan.

Kun harjoitustavoitteesi on synkronoitu M600:ssa olevaan Polar-sovellukseen, kuluvan päivän harjoitustavoitteetnäkyvät My day (Oma päivä) -kohdassa. Näet kuluvalle päivälle, sitä edeltäville seitsemälle päivälle ja seuraavilleseitsemälle päivälle suunnitellut harjoitustavoitteet kohdassa Training (Harjoittelu) pyyhkäisemällä lajiprofiililuetteloavasemmalle. Näet suosikeiksi merkitsemäsi harjoitustavoitteet kohdassa Training (Harjoittelu) pyyhkäisemällälajiprofiililuetteloa kahdesti vasemmalle.

Ohjeet tavoitteellisen harjoituksen aloittamiseen ovat kohdassa Harjoituksen aloittaminen.

Katso ohjeet harjoitustavoitteiden luomiseen Polar Flow -sovelluksessa Polarin tukisivuilta.

SUOSIKIT

Voit tallentaa suosikkiharjoitustavoitteesi Polar Flow -verkkopalvelussa Suosikkeihin ja hallita niitä siellä. M600:nPolar-sovelluksessa voi olla yhdellä kertaa enintään 20 suosikkia. Näet suosikkiharjoitustavoitteesi Polar-sovelluksessa kohdassa Training (Harjoittelu) pyyhkäisemällä lajiprofiililuetteloa kahdesti vasemmalle. Josverkkopalvelussa on yli 20 suosikkia, ensimmäiset 20 siirretään Polar-sovellukseen synkronoinnin yhteydessä. Voitmuuttaa suosikkien järjestystä verkkopalvelussa vetämällä ja pudottamalla. Valitse siirrettävä suosikki ja vedä sehaluamaasi kohtaan luettelossa.

SUOSIKKIHARJOITUSTAVOITTEIDESI HALLITSEMINEN POLAR FLOW -VERKKOPALVELUSSAHARJOITUSTAVOITTEEN LISÄÄMINEN SUOSIKKEIHIN:

1. Luo harjoitustavoite.

2. Napsauta sivun oikeassa alakulmassa olevaa suosikkikuvaketta .

Tavoite lisätään suosikkeihin.

TAI

http://support.polar.com/fi/support/how_do_i_create_training_targets

59

1. Avaa olemassa oleva tavoite päiväkirjastasi.

2. Napsauta sivun oikeassa alakulmassa olevaa suosikkikuvaketta .

Tavoite lisätään suosikkeihin.

SUOSIKIN MUOKKAAMINEN

1. Napsauta oikeassa yläkulmassa nimesi vieressä olevaa suosikkikuvaketta . Kaikkisuosikkiharjoitustavoitteesi näytetään.

2. Napsauta suosikkia, jota haluat muokata, ja napsautaMuokkaa.3. Kun olet tehnyt kaikki tarvittavat muutokset, napsauta Päivitä muutokset.

SUOSIKIN POISTAMINEN

1. Napsauta oikeassa yläkulmassa nimesi vieressä olevaa suosikkikuvaketta . Kaikkisuosikkiharjoitustavoitteesi näytetään.

2. Poista harjoitustavoite suosikeista napsauttamalla poistettavan harjoitustavoitteen oikeassa yläkulmassaolevaa poistokuvaketta.

Katso ohjeet suosikin käyttämiseksi aikataulutetun harjoitustavoitteen luomiseen kohdasta Harjoittelunsuunnitteleminen ja katso ohjeet harjoitustavoitteenmukaisen harjoituksen aloittamiseen kohdasta Harjoituksenaloittaminen.

POLAR-SOVELLUKSEN JA SYKESENSORIN YHDISTÄMINEN

Lajeissa, joissa anturin pitäminen paikallaan ranteessa on haastavampaa tai jos anturin lähellä olevissa lihaksissa jajänteissä on painetta tai liikettä, suosittelemme kiinnitysvyöllä varustetun Polar-sykesensorin käyttämistä, jotta sykesaadaanmitattua paremmin.

M600:n Polar-harjoittelusovellus on yhteensopiva Bluetooth® Smart -sykesensoreiden, kuten H6:n ja H7:n kanssa.

Bluetooth® Smart -sykesensori on yhdistettävä Polar-sovellukseen, jotta ne toimivat yhdessä. Yhdistäminen kestäävainmuutaman sekunnin, ja sen avulla varmistetaan, että Polar-sovellus ottaa vastaan vain omien sensoreidesi jalaitteidesi signaaleja. Näin semahdollistaa häiriöttömän ryhmäharjoittelun. Suorita yhdistäminen kotona ennentapahtumiin tai kilpailuihin osallistumista, jotta muut laitteet eivät häiritse toimintoa.

POLAR BLUETOOTH® SMART -SYKESENSORIN JA M600:SSA OLEVAN POLAR-SOVELLUKSENYHDISTÄMINEN

1. Pue sykesensori yllesi.

60

• Kostuta kiinnitysvyön elektrodipinnat.• Kiinnitä lähetinyksikkö kiinnitysvyöhön.• Säädä kiinnitysvyön pituus niin, että vyö istuu tiukasti mutta mukavasti. Vie kiinnitysvyö rintakehäsi ympärillerintalihasten alapuolelle ja kiinnitä koukku vyön toiseen päähän.• Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiiviisti ihoasi vasten ja että lähetinyksikön Polar-logo on rintakehäsikeskellä oikeinpäin.

1. AvaaM600:ssa oleva Polar-sovellus painamalla etupainiketta. (Kaikki muut sovellukset on suljettava ensin.)2. AvaaM600:n lajiprofiililuettelo napauttamalla Training (Harjoittelu) tai painamalla etupainiketta.3. Saat kehotuksenM600:n ja sykesensorin yhdistämiseen. Näyttöön tulee sykesensorin laitteen ID, kuten Pair

Polar H7 XXXXXXXX (Yhdistä Polar H7 XXXXXXXX).4. Hyväksy yhdistämispyyntö napauttamalla valintamerkin kuvaketta.5. Näyttöön tulee H7 connected (H7 yhdistetty), kun sykesensori ja älykello on yhdistetty. Lisäksi

sydänkuvakkeeseen tulee sykkeesi ja sykkeen ympärillä näkyvä ympyrämuuttuu vihreästä siniseksi.

Polar Bluetooth Smart® -sykesensoria käytettäessä Polar-sovellus ei mittaa sykettä ranteesta.

POLAR BLUETOOTH® SMART -SYKESENSORIN JA POLAR-SOVELLUKSEN VÄLISENYHTEYDEN POISTAMINEN

1. Siirry osoitteeseen flow.polar.com.2. Napsauta sivun oikeassa yläkulmassa näkyvää nimeäsi ja valitse Tuotteet.3. Näet luettelon rekisteröimistäsi tuotteista. Poista sykesensorin yhteys mihin tahansa laitteeseen

napauttamalla sensorin kohdalla Poista.

Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä ja huuhtele vyö juoksevalla vedellä jokaisen harjoituksen jälkeen. Hiki jakosteus voivat pitää sykesensorin aktiivisena, jotenmuista kuivata se.

https://flow.polar.com/

61

POLAR-OMINAISUUDET

AKTIIVISUUDEN SEURANTA 24/7

M600:n Polar-sovellus seuraa aktiivisuuttasi 3D-kiihtyvyysanturilla, joka tallentaa ranteesi liikkeet. Se analysoiliikkeidesi taajuuden, intensiteetin ja säännöllisyyden yhdessä fyysisten tietojesi kanssa. Näin näet, kuinka aktiivinenolet arkielämässäsi säännöllisen harjoittelun ohella. Mahdollisimman tarkan aktiivisuuden seurannan takaamiseksisuosittelemme, että pidät M600-laitetta heikomman kätesi ranteessa.

Aktiivisuuden seuranta on aina päällä. Jos käytät M600:ssa Polar-kellotaulua, näet aktiivisuuden kertymisenaloitusnäytössä.

AKTIIVISUUSTAVOITE

Polar-sovellus antaa joka päivä ohjeita oman aktiivisuustavoitteesi saavuttamiseksi. Aktiivisuustavoite perustuuhenkilökohtaisiin tietoihisi ja aktiivisuusasetukseesi, jonka voit tarkistaa Polar Flow -verkkopalvelun Päivittäisenaktiivisuustavoitteen asetuksista. Kirjaudu verkkopalveluun, napsauta oikeassa yläkulmassa olevaanimeäsi/profiilikuvaasi ja siirry Asetukset-kohdan Päivittäinen aktiivisuus -tavoitevälilehdelle.

Päivittäinen aktiivisuustavoite -asetuksessa voit valita tyypillistä päivääsi ja aktiivisuuttasi parhaiten kuvaavanaktiivisuustason kolmesta vaihtoehdosta. Valinta-alueen alapuolelta näet, kuinka aktiivinen sinun on oltavasaavuttaaksesi päivittäisen tavoitteesi valitulla tasolla. Jos teet esimerkiksi toimistotyötä ja vietät suurimman osanpäivästä istuen, sinulta odotetaan noin neljää tuntia matalan tehon aktiivisuutta tavallisen päivän kuluessa. Tavoitteetovat korkeammat niille, jotka seisovat ja kävelevät paljon työpäivänsä aikana.

AKTIIVISUUSTIEDOT

Polar-sovellus tallentaa päivittäisen aktiivisuutesi kertymisen. Näet aktiivisuuden kertymisenMy day (Oma päivä) -kohdan aktiivisuuspalkista tai Polar-kellotauluista. Polar Activity -kellotaulussa päivämäärän ja kellonajan ympärilläoleva ympyrä sekä ajan alapuolella näkyvä prosenttiluku osoittavat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi täyttymisen.Ympyrämuuttuu vaaleansiniseksi sitä mukaa kuin olet aktiivinen. Polar Jumbo -kellotaulussa kellotaulu täyttyyvaaleansinisellä sitä mukaa kuin lähestyt päivittäistä aktiivisuustavoitettasi.

My day (Oma päivä) -kohdassa näet tarkemmat tiedot päivittäisestä aktiivisuudestasi ja ohjeita päivittäisenaktiivisuustavoitteesi saavuttamiseen.


62

• Askeleet: Ottamiesi askeleidenmäärä. Kehon liikkeidenmäärä ja tyyppi rekisteröidään, ja nemuunnetaanarvioiduksi askelmääräksi.• Matka: Kulkemasi matka. Matka lasketaan pituutesi ja ottamiesi askeltenmäärän perusteella.• Kalorit: Näyttää harjoituksen, päivän aktiivisuuden ja perusaineenvaihdunnan (elintoimintojen edellyttämävähimmäisaineenvaihdunta) kuluttamat kalorit.

Voit avata aktiivisuusnäytön nopeasti aloitusnäytöstä, jos käytössäsi on Polar Jumbo -kellotaulu. Riittää, kunnapautat sinistä aktiivisuuskuvaketta.

Napauta aktiivisuustietonäkymää tai paina käsivarttasi alaspäin aktiivisuustietonäytön ollessa auki, niin näet, mitäsinun on vielä tehtävä saavuttaaksesi päivän aktiivisuustavoitteen. Näet, kuinka kauan sinun on oltava aktiivinenmatalan, keskitasoisen tai korkean intensiteetin aktiivisuudella. Ehdotuksissa ”up” (jalkeilla) tarkoittaamatalaa,”walking” (kävely) tarkoittaa keskitasoista ja ”jogging” (hölkkä) korkeaa intensiteettiä. Voit valita sinulle sopivimmantavan tavoitteesi saavuttamiseen käytännöllisistä ohjeista, kuten ”kävele 50minuuttia” tai ”hölkkää 20minuuttia”.

Polar Flow -sovelluksessa ja Polar Flow -verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan, keskitasoisen ja korkeanintensiteetin aktiviteeteista.

Jos käytät Polar-kellotaulua, saat värinäilmoituksen, kun saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi.

AKTIIVISUUSMUISTUTUS

On yleisesti tiedossa, että fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden ylläpidossa. Lisäksi on tärkeäävälttää pitkäaikaista istumista. Pitkäaikainen istuminen on terveydelle haitallista myös niinä päivinä, kun harjoittelet jasaavutat päivittäisen aktiivisuutavoitteesi. Polar-sovellus huomaa, jos olet päivän aikana liian kauan paikallasi jaauttaa näin sinua nousemaan välillä ylös ja välttämään istumisen aiheuttamia terveyshaittoja.

Jos olet istunut paikallasi 55minuutin ajan, saat aktiivisuusmuistutuksen päivittäiseen aktiivisuustavoitteeseenvalitsemastasi aktiivisuustasosta riippumatta: Näytössä näkyy ilmoitus It's time to move! (Aika lähteä liikkeelle!) jasaat pienen värinähälytyksen. Nouse ylös ja liiku haluamallasi tavalla. Käy lyhyellä kävelyllä, venyttele tai liikumuuten hetki. Viesti poistuu, kun lähdet liikkeelle tai painat mitä tahansa painiketta.

Jos et lähde liikkeelle viidenminuutin kuluessa, saat passiivisuusleiman. Passiivisuusleima näkyy Polar-sovelluksenMy day (Oma päivä) -kohdassa aktiivisuustietojen alapuolella. Lisäksi näet Polar Flow -sovelluksesta ja -verkkopalvelusta, kuinkamonta passiivisuusleimaa olet saanut kunakin päivänä. Näin voit tarkistaa päivittäisetrutiinisi ja tehdä aktiivisemman elämäntavan edellyttämiämuutoksia.

Aktiivisuusmuistutukset ja passiivisuusleimat eivät vaikuta aktiivisuuden kertymiseen ja päivittäisenaktiivisuustavoitteen saavuttamiseen.

UNTA KOSKEVAT TIEDOT POLAR FLOW -SOVELLUKSESSA JA -VERKKOPALVELUSSA

Jos käytät M600-laitetta yöllä, Polar-sovellus seuraa nukkumiseen käyttämääsi aikaa ja unesi laatua(rauhallista/levotonta). Unitilaa ei tarvitse ottaa käyttöön. Sovellus havaitsee automaattisesti ranteesi liikkeiden

63

perusteella, että nukut. Nukkumiseen käyttämäsi aika ja unen laatu (rauhallinen/levoton) näkyvät Polar Flow -sovelluksessa ja -verkkopalvelussa.

Uniaika on pisin yhtenäinen lepoaika 24 tunnin ajalta, joka alkaa klo 18.00 ja päättyy seuraavana päivänä klo 18.00.Alle tunninmittaiset katkokset unessa eivät keskeytä unen seurantaa. Niitä ei kuitenkaan lasketamukaannukkumiseen käyttämääsi aikaan. Yli yhden tunninmittaiset tauot keskeyttävät nukutun ajan seurannan.

Jaksot, joiden aikana nukut rauhallisesti ja liikkumatta juuri lainkaan, lasketaan rauhalliseksi uneksi. Jaksot, joidenaikana liikut ja vaihtelet asentoasi, lasketaan levottomaksi uneksi. Kaikkia liikkumatta vietettyjä jaksoja ei lasketayhteen, vaan laskennassa painotetaan pitkiä liikkumatta vietettyjä jaksoja enemmän kuin lyhyitä. Rauhallisen unenprosenttiosuus vertaa rauhallisesti nukkumaasi aikaa kokonaisuniaikaan. Rauhallinen uni on yksilöllistä, ja sentulkinnassa on huomioitava kokonaisuniaika.

Rauhallisen ja levottoman unenmäärän perusteella tiedät, kuinka hyvin olet nukkunut ja näet, vaikuttavatkopäivittäisten rutiinienmuutokset siihen. Nämä tiedot voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin ja olemaanlevänneempi päivällä.

AKTIIVISUUSTIEDOT POLAR FLOW -SOVELLUKSESSA JA -VERKKOPALVELUSSA

Polar Flow -mobiilisovelluksen avulla voit seurata ja analysoida aktiivisuustietojasi lennossa ja synkronoida tietosiPolar-sovelluksesta Polar Flow -verkkopalveluun. Verkkopalvelusta saat tarkimmat tiedot aktiivisuudestasi.

SYKEALUEET

Polar-sykealueet tuovat uudenlaista tehokkuutta sykeperusteiseen harjoitteluun. Harjoittelu jaetaan viiteensykealueeseen, jotka perustuvat prosenttiosuuksiin maksimisykkeestä. Sykealueiden avulla voit helposti valitaharjoittelun intensiteetin ja seurata sitä.

Tavoitealue Teho (%)maksimisykkeestäHRmax*

Esimerkki:Heart ratezones(Sykealueet)**

Esimerkkikestot Harjoituksen vaikutus

MAKSIMI 90–100 % 171–190 bpm alle 5 minuuttia Vaikutus: Maksimisuoritus tai lähesmaksimisuoritus hengityselimistölle jalihaksille.

Tunne: Uuvuttavaahengityselimistölle ja lihaksille.

Suositellaan: Erittäin kokeneille jahyväkuntoisille urheilijoille. Vainlyhyitä intervalleja, yleensävalmistauduttaessa lyhytkestoisiinkilpailuihin.

RASKAS 80–90 % 152–172 bpm 2–10 minuuttia Vaikutus: Parantaanopeuskestävyyttä.

Tunne: Aiheuttaa lihasten väsymistäja hengästymistä.

Suositellaan: Kokeneille urheilijoilleympärivuotiseen harjoitteluun erikestoilla. Tärkeys kasvaa kilpailuaedeltävällä kaudella.

64

Tavoitealue Teho (%)maksimisykkeestäHRmax*

Esimerkki:Heart ratezones(Sykealueet)**

Esimerkkikestot Harjoituksen vaikutus

KESKITASO 70–80 % 133–152 bpm 10–40 minuuttia Vaikutus: Parantaa yleistäharjoitteluvauhtia, helpottaakeskimääräisellä teholla tehtäviäsuorituksia ja parantaa tehoa.

Tunne: Tasainen, hallittu, nopeahengitys.

Suositellaan: Kilpailuihinvalmistautuville urheilijoille taisuorituskyvyn parantamiseen.

KEVYT 60–70 % 114–133 bpm 40–80 minuuttia Vaikutus: Parantaa peruskuntoa,nopeuttaa palautumista ja tehostaaaineenvaihduntaa.

Tunne: Mukava ja helppo,kuormittaa lihaksia sekä sydän- javerenkiertoelimistöä vain kevyesti.

Suositellaan: Kaikille pitkiinharjoituksiin peruskuntokaudella japalauttaviin harjoituksiinkilpailukaudella.

ERITTÄIN KEVYT 50–60 % 104–114 bpm 20–40 minuuttia Vaikutus: Auttaa lämmittelemään jajäähdyttelemään sekä edistääpalautumista.

Tunne: Erittäin helppoa ja vainvähän kuormittavaa.

Suositellaan: Palautumiseen jajäähdyttelyyn koko harjoituskaudenajan.

* HRmax = maksimisyke (220 - ikä).

** 30-vuotiaan sykealueet (lyönteinäminuutissa), kunmaksimisyke on 190 bpm (220 – 30).

Harjoittelu sykealueella 1 tapahtuu erittäin alhaisella teholla. Harjoittelun pääperiaate on, että suoritustaso paraneeharjoittelun jälkeisen palautumisen aikana, ei vain harjoituksen aikana. Palautumista voi nopeuttaa erittäin kevyelläharjoittelulla.

Harjoittelu sykealueella 2 kehittää kestävyyttä, ja se on tärkeä osa kaikkia harjoitusohjelmia. Tällä alueellaharjoitukset ovat helppoja ja aerobisia. Pitkäkestoinen harjoittelu tällä kevyellä alueella johtaa tehokkaaseenenergiankulutukseen. Edistyminen vaatii sinnikkyyttä.

Harjoittelu sykealueella 3 parantaa aerobista voimaa. Harjoittelu on intensiivisempää kuin alueilla 1 ja 2, muttaedelleen pääasiassa aerobista. Alueella 3 harjoittelu voi koostua esimerkiksi intervalleista, joita seuraa palautuminen.Tällä alueella harjoittelu parantaa erityisesti verenkierron tehokkuutta sydämessä ja luustolihaksissa.

65

Jos tavoitteena on kilpailla kykyjen ylärajoilla, on harjoiteltava sykealueilla 4 ja 5. Näillä alueilla harjoittelu tapahtuuanaerobisesti eripituisissa intervalleissa, joiden kesto on enintään 10minuuttia. Harjoitus on sitä tehokkaampi, mitälyhyempiä intervallit ovat. Riittävä palautuminen intervallien välillä on erittäin tärkeää. Alueiden 4 ja 5 harjoittelumallion suunniteltu tuottamaan huippusuorituskyky.

Polar-tavoitesykealueet voidaanmukauttaa laboratoriossamitatunmaksimisykkeen tai itse kenttätestin avullamitatunmaksimisykearvon avulla. Tavoitealueella harjoiteltaessa tulisi pyrkiä käyttämään koko aluetta hyväksi.Alueen puoliväli on hyvä tavoite, mutta sykkeen pitäminen jatkuvasti juuri tällä tasolla ei ole tarpeen. Syke sopeutuuharjoitteluintensiteettiin vähitellen. Esimerkiksi siirryttäessä alueelta 1 alueelle 3 verenkiertojärjestelmä ja sykesopeutuvat 3–5minuutissa.

Sykkeen reagointi harjoitusintensiteettiin riippuu kunto-, palautumistaso- ja ympäristötekijöistä. On tärkeää tarkkaillaomia väsymyksen tuntemuksia ja mukauttaa harjoitusohjelmaa niidenmukaisesti.

LAJIPROFIILIT

Lajiprofiilit ovat M600:n Polar-sovelluksessa käytettävissä olevat lajivaihtoehdot.

M600:n Polar-sovelluksessa on kuusi oletuslajiprofiilia.

• Ryhmäliikunta• Juoksu• Voimaharjoittelu• Pyöräily• Muu sisäliikunta• Muu ulkoliikunta

Voit lisätä ja poistaa lajiprofiileja Polar Flow -mobiilisovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa.

Polar Flow -verkkopalvelussa voit määrittää kullekin profiilille haluamasi asetukset. Voit esimerkiksi luoda räätälöidytharjoitusnäkymät kutakin lajia varten ja valita, mitä tietoja haluat nähdä harjoituksen aikana: pelkän sykkeen taipelkän nopeuden jamatkan senmukaan, mikä sopii omiin tarpeisiisi parhaiten.

M600:n Polar-sovelluksessa voi olla kerralla enintään 20 lajiprofiilia. Polar Flow -mobiilisovelluksessa ja Polar Flow -verkkopalvelussa lajiprofiilienmäärää ei ole rajoitettu.

Katso lisätietoja kohdasta Lajiprofiilit Polar Flow -verkkopalvelussa tai Lajiprofiilit Polar Flow -sovelluksessatukidokumentista Polarin tukisivuilla.

POLAR-LAJIPROFIILIT FLOW-VERKKOPALVELUSSA

M600:n Polar-sovelluksessa on kuusi oletuslajiprofiilia. Voit lisätä lajiprofiileja luetteloon ja poistaa niitä Polar Flow -verkkopalvelussa. Voit myös määrittää kuhunkin lajiprofiiliin lajikohtaisia asetuksia.

M600:n Polar-sovelluksessa voi olla enintään 20 lajiprofiilia. Jos verkkopalvelussa on yli 20 lajiprofiilia, luettelon 20ensimmäistä lajiprofiilia synkronoituvat Polar-sovellukseen. Voit muuttaa lajiprofiilien järjestystä Polar Flow -verkkopalvelussa vetämällä ja pudottamalla.

LAJIPROFIILIN LISÄÄMINEN

Polar Flow -verkkopalvelussa:

http://support.polar.com/en/support/how_can_i_add_or_remove_sport_profiles

66

1. Napsauta oikeassa yläkulmassa näkyvää nimeäsi/profiilikuvaasi.2. Valitse Lajiprofiilit.3. Napsauta Lisää lajiprofiili ja valitse laji luettelosta.

Laji lisätään luetteloon.

Lue lisää lajiprofiilien lisäämisestä ja poistamisesta Polar Flow -sovelluksessa Polarin tukisivuilta.

LAJIPROFIILIN MUOKKAAMINEN

Polar Flow -verkkopalvelussa:

1. Napsauta oikeassa yläkulmassa näkyvää nimeäsi/profiilikuvaasi.2. Valitse Lajiprofiilit.3. NapsautaMuokkaa sen lajin kohdalla, jota haluat muokata.

Voit muokata seuraavia tietoja kussakin lajiprofiilissa:

Perusasetukset

• Automaattinen kierros (kestoon tai matkaan perustuva tai ei käytössä)

Syke

• Sykenäkymä (lyöntiä minuutissa tai % maksimista)

• Sykealueasetukset (Sykealueiden avulla voit helposti valita harjoittelun intensiteetin ja seurata sitä. Jos valitsetOletus-asetuksen, et voi muuttaa sykerajoja. Jos valitset Vapaa-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa.Sykealueiden oletusarvoiset rajat lasketaanmaksimisykkeen perusteella.)

Nopeus/vauhti asetukset

• Nopeus-/vauhtinäkymä (km/h tai min/km)

Harjoitusnäkymät

Valitse tiedot, jotka näytetään harjoitusnäkymissä harjoituksen aikana. Kussakin lajiprofiilissa voi olla enintäänkahdeksan harjoitusnäkymää. Kussakin harjoitusnäkymässä voi olla enintään neljä tietokenttää.

Voit lisätä uuden näkymän tai muokata olemassa olevaa näkymää napsauttamalla siinä olevaa kynäkuvaketta. Voitvalita näkymään yhdestä neljään kohdetta neljästä luokasta:

Aika Kehon mittaukset Matka Nopeus

Kellonaika

Kesto

Automaattisen kierroksenaika

Syke

Keskisyke

Maksimisyke

Kalorit

Sykkeen ZonePointer

Matka

Automaattisen kierroksenmatka

Nopeus/vauhti

Keskinopeus/-vauhti

Maksiminopeus/-vauhti

Automaattisen kierroksenkeskinopeus/-vauhti

http://support.polar.com/fi/support/how_can_i_add_or_remove_sport_profiles?

67

Aika sykealueella

Automaattisen kierroksenkeskisyke

Automaattisen kierroksenmaksimisyke

Automaattisen kierroksenmaksiminopeus/-vauhti

Eleet ja palaute

• Värinäpalaute (päällä / pois päältä)

GPS ja korkeus

• GPS-tallennusnopeus (tarkka tallennus / pois päältä)

Kun olet muokannut lajiprofiilien asetukset, napsauta Tallenna. Huomaa, että muokatut asetukset on synkronoitavaPolar-sovellukseen, ennen kuin voit käyttää niitä. Katso lisätietoja kohdasta Synkronointi.

POLAR SMART COACHING -OMINAISUUDET

Halusitpa arvioida päivittäistä kuntotasoasi, luoda yksilöllisiä harjoitussuunnitelmia, harjoitella oikealla teholla taisaada välitöntä palautetta, ainutlaatuiset ja helppokäyttöiset Smart Coaching -ominaisuudet mukautuvat omiintarpeisiisi sekä parantavat harjoittelunautintoasi ja -motivaatiotasi.

M600:n Polar-sovelluksessa on seuraavat Smart Coaching -ominaisuudet:

• Aktiivisuuden seuranta 24/7• Älykkäät kalorit• Training Benefit• Running Program• Running Index

AKTIIVISUUDEN VAIKUTUS

Aktiivisuuden vaikutus antaa palautetta aktiivisuutesi tuomista terveysvaikutuksista ja siitä, millaisia haitallisiavaikutuksia liiallinen istuminen on aiheuttanut terveydellesi. Palaute perustuu kansainvälisiin suosituksiin sekäfyysisen aktiivisuuden ja istumisen terveysvaikutuksia koskeviin tutkimuksiin. Perusajatus on, että mitä aktiivisempiolet, sitä enemmän siitä on sinulle hyötyä.

Päivittäisen aktiivisuutesi vaikutus näytetään sekä Flow-sovelluksessa että Flow-verkkopalvelussa. Voit tarkastellaaktiivisuutta päivä-, viikko- tai kuukausikohtaisesti. Flow-verkkopalvelussa näet myös tarkat tiedotterveysvaikutuksista.

68

Katso lisätietoja kohdasta Aktiivisuuden seuranta 24/7.

ÄLYKKÄÄT KALORIT

Markkinoiden tarkin kalorilaskuri laskee polttamiesi kalorienmäärän. Energiankulutuksen laskennassa huomioidaan

• paino, pituus, ikä, sukupuoli• yksilöllinenmaksimisyke (HRmax)• syke harjoituksen aikana• aktiivisuudenmittaus harjoitusten ulkopuolella ja harjoitellessasi ilman sykesensoria• Yksilöllinenmaksimaalinen hapenottokyky (VO2max)VO2max voidaanmitata tai arvioida kuntotestien avulla.

TRAINING LOAD (HARJOITUSKUORMITUS)

Harjoituskuormitus on kirjallinen palaute yhden harjoituksen rasittavuudesta. Harjoituskuormituksen laskentaperustuu kriittisten energialähteiden kulutukseen (hiilihydraatit ja proteiinit) harjoituksen aikana.

Harjoituskuormitus-toiminnon avulla voit vertailla erityyppisten harjoitusten kuormitusta. Voit esimerkiksi verratapitkän, matalatehoisen pyörälenkin ja lyhyen, korkealla intensiteetillä tehtävän juoksuharjoituksen kuormitusta.Harjoitusten välisen tarkan vertailunmahdollistamiseksi olemmemuuntaneet Harjoituskuormituksen likimääräiseenpalautumistarpeen arviointiin.

Jokaisen harjoituksen jälkeen saat Polar-sovellukseen harjoituksen yhteenvedon, jossa on kuvausHarjoituskuormituksesta. Näet eri harjoituskuormitustasojen arvioidut palautumistarpeet tästä:

• Mild (Kevyt) 0–6 tuntia• Reasonable (Kohtalainen) 7–12 tuntia• Demanding (Rankka) 13–24 tuntia• Very demanding (Erittäin rankka) 25–48 tuntia• Extreme (Äärimmäinen) Yli 48 tuntia

Näet kunkin harjoituksen yksityiskohtaisemman analyysin ja kuormitusta kuvaavan numeroarvon Polar Flow -verkkopalvelusta.

Lisätietoja onM600:n tukisivuilla.

http://support.polar.com/fi/support/the_what_and_how_of_training_load?product_id=87440&category=faqs

69

TRAINING BENEFIT

Training Benefit -ominaisuus antaa lisätietoa harjoitusten tehosta. Saat kirjallisen palautteen suorituksestasi jokaisenharjoituksen jälkeen, jos olet harjoitellut vähintään 10minuutin ajan harjoitusalueilla. Palaute perustuu harjoitukseenkäytetyn ajan jakautumiseen eri sykealueille, kulutettuihin kaloreihin ja harjoituksen kestoon. Näet harjoituksenvaikutuksen harjoituksen yhteenvedossa Polar-sovelluksessa, Polar Flow -sovelluksessa ja Polar Flow -verkkopalvelussa. Erilaiset harjoituksen vaikutukset luetellaan seuraavassa taulukossa.

Palaute Vaikutus

Maksimiharjoitus+ Hieno harjoitus! Kehitit sprinttinopeuttasi ja lihastesi hermotusta, mikä parantaasuorituskykyäsi. Tämä harjoitus myös kehitti väsymyksen sietokykyäsi.

Maksimiharjoitus Hieno harjoitus! Kehitit sprinttinopeuttasi ja lihastesi hermotusta, mikä parantaasuorituskykyäsi.

Maksimi- ja kovatehoinenharjoitus

Hieno harjoitus! Kehitit nopeuttasi ja suorituskykyäsi. Tämä harjoitus kehitti myöshuomattavasti aerobista kuntoasi ja kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiäaikoja.

Kovatehoinen jamaksimiharjoitus

Hieno harjoitus! Kehitit huomattavasti aerobista kuntoasi ja kykyäsi harjoitella kovallaintensiteetillä pidempiä aikoja. Tämä harjoitus kehitti myös nopeuttasi ja suorituskykyäsi.

Kovatehoinen harjoitus+ Mahtava vauhti pitkälle harjoitukselle! Kehitit aerobista kuntoasi, nopeuttasi ja kykyäsiharjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja. Tämä harjoitus myös kehitti väsymyksensietokykyäsi.

Kovatehoinen harjoitus Mahtava vauhti! Kehitit aerobista kuntoasi, nopeuttasi ja kykyäsi harjoitella kovallaintensiteetillä pidempiä aikoja.

Kova- ja keskitehoinenharjoitus

Hyvä vauhti! Kehitit kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja. Tämäharjoitus myös kehitti aerobista kuntoasi ja lihaskestävyyttäsi.

Keski- ja kovatehoinenharjoitus

Hyvä vauhti! Kehitit aerobista kuntoasi ja lihaskestävyyttäsi. Tämä harjoitus myös kehittikykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja.

Keskitehoinen harjoitus+ Erinomaista! Tämä pitkä harjoitus kehitti lihaskestävyyttäsi sekä aerobista kuntoasi. Sekehitti myös väsymyksen sietokykyäsi.

Keskitehoinen harjoitus Erinomaista! Kehitit lihaskestävyyttäsi sekä aerobista kuntoasi.

Keskitehoinen japerusharjoitus, pitkä

Erinomaista! Tämä pitkä harjoitus kehitti lihaskestävyyttäsi sekä aerobista kuntoasi. Semyös kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä polttaa rasvaa harjoituksen aikana.

Keskitehoinen japerusharjoitus

Erinomaista! Kehitit lihaskestävyyttäsi sekä aerobista kuntoasi. Tämä harjoitus myös kehittiperuskestävyyttäsi ja kehosi kykyä polttaa rasvaa harjoituksen aikana.

Perus- ja keskitehoinenharjoitus, pitkä

Hienoa! Tämä pitkä harjoitus kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä polttaa rasvaaharjoituksen aikana. Se myös kehitti lihaskestävyyttäsi ja aerobista kuntoasi.

Perus- ja keskitehoinenharjoitus

Hienoa! Kehitit peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä polttaa rasvaa harjoituksen aikana.Tämä harjoitus kehitti myös lihaskestävyyttäsi sekä aerobista kuntoasi.

Perusharjoitus, pitkä Hienoa! Tämä pitkä, alhaisen intensiteetin harjoitus kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosikykyä polttaa rasvaa harjoituksen aikana.

Perusharjoitus Hienoa! Tämä alhaisen intensiteetin harjoitus kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyäpolttaa rasvaa harjoituksen aikana.

Palauttava harjoitus Oikein hyvä palautumisharjoitus. Tällainen kevyt harjoittelu auttaa kehoasi sopeutumaanharjoitteluusi.

70

RUNNING PROGRAM (JUOKSUOHJELMA)

Polar Running Program on valmis, mukautettu juoksuohjelma, jonka avulla voit valmistautua juoksutapahtumaan.Valmistaudutpa 5 km:n kilpailuun tai maratonille, juoksuohjelma kertoomiten, kuinka paljon ja kuinka usein sinun onharjoiteltava.

Polar-juoksuohjelma on kuntotasosi perusteella mukautettu ohjelma, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oikein javälttämään liiallista harjoittelua. Ohjelma räätälöidään tapahtumaa varten, ja siinä huomioidaan henkilökohtaisetominaisuutesi, harjoitustaustasi ja valmistautumiseen käytettävissä oleva aika. Saatavilla on ohjelmat 5 km:n ja 10km:nmatkalle, puolimaratonille ja maratonille. Lue lisää juoksuohjelmasta täältä.

Polar-juoksuohjelma on ilmainen. Riittää, kun kirjaudut Polar Flow -verkkopalveluun osoitteessa flow.polar.com janapautat sivun yläreunassaOHJELMAT, niin saat lentävän lähdön harjoitteluun.

RUNNING INDEX (JUOKSUINDEKSI)

Juoksuindeksi on helppo toiminto juoksutehonmuutosten seuraamiseen. Juoksuindeksi-arvo on arviomaksimaalisesta, aerobisesta juoksutehostasi, johon vaikuttavat aerobinen kuntosi ja juoksutapasi tehokkuus.Kirjaamalla Juoksuindeksi-arvosi pitkällä aikavälillä voit seurata edistymistäsi. Kohentuminen tarkoittaa, että tietyllänopeudella juoksemiseen tarvitaan vähemmän voimaa tai että tietyllä rasitustasolla vauhtisi on nopeampi.

Saat tarkimmat tiedot suorituksestasi, kunmäärität HRmax- ja HRrest-arvosi.

Juoksuindeksi lasketaan jokaisen harjoituksen aikana, kun syketiedot ja GPS-toiminto ovat käytössä ja kunseuraavat edellytykset täyttyvät:

• Käytetty lajiprofiili on juoksulaji (Juoksu, Maantiejuoksu, Maastojuoksu tms.).• Nopeus on vähintään 6 km/h ja kesto vähintään 12minuuttia.

Laskenta alkaa, kun aloitat harjoituksen tallentamisen. Harjoituksen aikana voit pysähtyä kaksi kertaa esimerkiksiliikennevaloissa ilman, että laskenta keskeytyy. Harjoituksen jälkeenM600 näyttää Juoksuindeksi-arvon ja tallentaatuloksen harjoituksen yhteenvetoon.

Vertaa tulostasi seuraavaan taulukkoon.

LYHYEN AIKAVÄLIN ANALYYSI

Miehet

Ikä Heikko Matala Tyydyttävä Keskitaso Hyvä Erittäin hyvä Huippu

20–24 < 32 32–37 38–43 44–50 51–56 57–62 > 62

25–29 < 31 31–35 36–42 43–48 49–53 54–59 > 59

30–34 < 29 29–34 35–40 41–45 46–51 52–56 > 56

35–39 < 28 28–32 33–38 39–43 44–48 49–54 > 54

40–44 < 26 26–31 32–35 36–41 42–46 47–51 > 51

45–49 < 25 25–29 30–34 35–39 40–43 44–48 > 48

50–54 < 24 24–27 28–32 33–36 37–41 42–46 > 46

55–59 < 22 22–26 27–30 31–34 35–39 40–43 > 43

60–65 < 21 21–24 25–28 29–32 33–36 37–40 > 40

http://support.polar.com/en/support/polar_running_program?product_id=63839


71

Naiset

Ikä Heikko Matala Tyydyttävä Keskitaso Hyvä Erittäin hyvä Huippu

20–24 < 27 27–31 32–36 37–41 42–46 47–51 > 51

25–29 < 26 26–30 31–35 36–40 41–44 45–49 > 49

30–34 < 25 25–29 30–33 34–37 38–42 43–46 > 46

35–39 < 24 24–27 28–31 32–35 36–40 41–44 > 44

40–44 < 22 22–25 26–29 30–33 34–37 38–41 > 41

45–49 < 21 21–23 24–27 28–31 32–35 36–38 > 38

50–54 < 19 19–22 23–25 26–29 30–32 33–36 > 36

55–59 < 18 18–20 21–23 24–27 28–30 31–33 > 33

60–65 < 16 16–18 19–21 22–24 25–27 28–30 > 30

Luokittelu perustuu 62 tutkimukseen, jossa terveiden aikuisten VO2max-arvoja mitattiin Yhdysvalloissa, Kanadassa jaseitsemässä Euroopanmaassa. Viite: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to75 years: a review. Aviat Space EnvironMed; 61:3-11, 1990.

Juoksuindeksi-arvot voivat vaihdella hieman päiväkohtaisesti. Monet eri tekijät vaikuttavat Juoksuindeksi-arvoon.Tiettynä päivänä saamaasi arvoon vaikuttavat juoksuolosuhteidenmuutokset, kuten erilaiset alustat, tuuli ja lämpötilasekämonet muut tekijät.

PITKÄN AIKAVÄLIN ANALYYSI

Yksittäiset Juoksuindeksi-arvot muodostavat trendin, jonka avulla voit arvioida kykyäsi juosta tietyn pituisia matkoja.

Seuraavassa kaaviossa esitetään arvio ajasta, jonka juoksija voi saavuttaa tietyillä matkoilla maksimaalisellasuorituksella. Käytä pitkän aikavälin Juoksuindeksi-keskiarvoasi kaavion tulkitsemisessa. Arviointi onnistuuparhaiten Juoksuindeksi-arvoilla, jotka on saatu tavoitesuoritusta vastaavalla juoksunopeudella ja vastaavissaolosuhteissa.

Juoksuindeksi Cooperin testi (m) 5 km (h:mm:ss) 10 km (h:mm:ss) Puolimaraton Maraton

36 1800 0:36:20 1:15:10 2:48:00 5:43:00

38 1900 0:34:20 1:10:50 2:38:00 5:24:00

40 2000 0:32:20 1:07:00 2:29:30 5:06:00

42 2100 0:30:40 1:03:30 2:21:30 4:51:00

44 2200 0:29:10 1:00:20 2:14:30 4:37:00

46 2300 0:27:50 0:57:30 2:08:00 4:24:00

48 2400 0:26:30 0:55:00 2:02:00 4:12:00

50 2500 0:25:20 0:52:40 1:57:00 4:02:00

52 2600 0:24:20 0:50:30 1:52:00 3:52:00

54 2700 0:23:20 0:48:30 1:47:30 3:43:00

56 2800 0:22:30 0:46:40 1:43:30 3:35:00

58 2900 0:21:40 0:45:00 1:39:30 3:27:00

72

Juoksuindeksi Cooperin testi (m) 5 km (h:mm:ss) 10 km (h:mm:ss) Puolimaraton Maraton

60 3000 0:20:50 0:43:20 1:36:00 3:20:00

62 3100 0:20:10 0:41:50 1:32:30 3:13:00

64 3200 0:19:30 0:40:30 1:29:30 3:07:00

66 3300 0:18:50 0:39:10 1:26:30 3:01:00

68 3350 0:18:20 0:38:00 1:24:00 2:55:00

70 3450 0:17:50 0:36:50 1:21:30 2:50:00

72 3550 0:17:10 0:35:50 1:19:00 2:45:00

74 3650 0:16:40 0:34:50 1:17:00 2:40:00

76 3750 0:16:20 0:33:50 1:14:30 2:36:00

78 3850 0:15:50 0:33:00 1:12:30 2:32:00

ASKELTIHEYS RANTEESTA

Askeltiheyden voi mitata ranteesta, joten et välttämättä tarvitse erillistä juoksusensoria. Askeltiheys mitataan ranteenliikkeistä sisäänrakennetulla kiihtyvyysanturilla.

Askeltiheys ranteesta on käytettävissä seuraavissa lajeissa: Kävely, Hölkkä, Juoksu, Maantiejuoksu, Ratajuoksu,Maastojuoksu, Juoksumatto ja Ultrajuoksu.

Näet harjoituksen aikaisen askeltiheytesi siirtymällä Polar Flow -verkkopalveluun kohtaan Lajiprofiilit > Muokkaa jalisäämällä Askeltiheyden sen lajiprofiilin Harjoitusnäkymiin, jota käytät juostessasi. Harjoituksen jälkeen näetkeskimääräisen jamaksimaalisen askeltiheytesi harjoituksen yhteenvedossaM600:n Polar-sovelluksessa, PolarFlow -sovelluksessa ja Polar Flow -verkkopalvelussa.

Tämän toiminnon käyttö edellyttää, että M600:ssa on vähintään Polar-sovelluksen versio 1.4.

73

ASETUKSET

ASETUKSET-VALIKKO

Näet M600:n asetukset ja voit muokata niitä älykellon Settings (Asetukset) -valikossa. Settings (Asetukset) -valikonvoi avata laitteen sivussa olevalla virtapainikkeella, äänikomennolla tai kosketusnäytöllä.

SETTINGS (ASETUKSET) -VALIKON AVAAMINEN LAITTEEN SIVUSSA OLEVALLAVIRTAPAINIKKEELLA

1. Pidä laitteen sivussa olevaa virtapainiketta painettuna, kunnes kello värisee ja sovellusvalikko avautuu.2. Etsi Settings (Asetukset) -kohta ja napauta sitä.

SETTINGS (ASETUKSET) -VALIKON AVAAMINEN ÄÄNIKOMENNOLLA1. Varmista, että M600:n näyttö on aktiivisena.2. Sano ”Ok Google” ja sitten ”Settings” (Asetukset).

SETTINGS (ASETUKSET) -VALIKON AVAAMINEN KOSKETUSNÄYTÖLLÄ1. Varmista, että M600:n näyttö on aktiivinen.2. Pyyhkäise aloitusnäytössä näyttöä kerran oikealta vasemmalle.3. Etsi sovellusvalikosta Settings (Asetukset) -kohta ja napauta sitä.

Settings (Asetukset) -valikon voi avata kosketusnäytöllä myös toisella tavalla

1. Varmista, että M600:n näyttö on aktiivinen.2. Avaa pika-asetusvalikko pyyhkäisemällä aloitusnäytössä näytön yläreunasta alaspäin.3. Etsi Settings (Asetukset) -kohta pyyhkäisemällä näyttöä oikealta vasemmalle ja napauta sitä.

NÄYTTÖASETUKSETNÄYTÖN KIRKKAUDEN SÄÄTÄMINEN

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Adjust brightness (Säädä kirkkautta) -kohta ja napauta sitä.2. Valitse haluamasi kirkkaustaso napauttamalla sitä.

Voit pidentää akun kestoa vähentämällä kellon näytön kirkkautta.

KIRKKAUDEN LISÄÄMINEN HETKELLISESTI

Näytön voi valaista muutamaksi sekunniksi lisäämällä kirkkautta hetkellisesti.

1. Avaa pika-asetusvalikko pyyhkäisemällä aloitusnäytössä näytön yläreunasta alaspäin.2. Etsi Brightness boost (Lisää kirkkautta) -kuvake pyyhkäisemällä näyttöä oikealta vasemmalle ja napauta

sitä.

Voit lisätä näytön kirkkautta hetkellisesti myös painamalla laitteen sivussa olevaa virtapainiketta kolme kertaanopeasti kellonmissä tahansa kohdassa.

74

KELLOTAULUN VAIHTAMINEN

Valittavissa on useita erilaisia kellotauluja. Jos valitset kellotauluksi ”Polar Jumbon” tai ”Polar Activityn”, näetpäivittäisen aktiivisuutesi kertymisen aloitusnäytössä näytön ollessa aktiivisena.

KELLOTAULUN VAIHTAMINEN M600:STA

1. Napauta ja pidä sormesi aloitusnäytön kellotaululla näytön ollessa aktiivisena.

TAI: Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Change watch face (Vaihda kellotaulua) -kohta ja napautasitä.

2. Etsi haluamasi kellotaulu pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle tai oikealle.3. Valitse haluamasi vaihtoehto napauttamalla sitä.

KELLOTAULUN VAIHTAMINEN PUHELIMELLA

1. Avaa AndroidWear -sovellus.2. Valitse jokin vaihtoehtoWatch faces (Kellotaulut) -kohdasta tai näytä lisää vaihtoehtoja napauttamalla More

(Lisää).3. Napauta vaihtoehtoa, jonka haluat valita.

Saat lisää kellotauluvaihtoehtoja kolmansien osapuolten sovellusten avulla. Napauta puhelimen AndroidWear -sovelluksessaWatch faces (Kellotaulut) -kohdan vieressäMORE (Lisää) ja napauta sitten valikon lopussa olevaaGet more watch faces (Hae lisää kellotauluja) -kohtaa.

ALWAYS-ON SCREEN (AINA NÄYTÖSSÄ) -TOIMINNON OTTAMINEN KÄYTTÖÖN JA POISKÄYTÖSTÄ

Voit valita, näytetäänkö kellonaika aina näytössä himmeänä vai sammutetaanko näyttö kokonaan, kun et käytäkelloa.

ASETUKSEN VAIHTAMINEN M600:STA

• Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Always-on screen (Aina näytössä) -kohta ja napauta sitä.

ASETUKSEN VAIHTAMINEN PUHELIMELLA

1. Avaa AndroidWear -sovellus.2. Napauta asetuskuvaketta.3. (Android-puhelimissa) Etsi M600 kohdasta Device settings (Laitteen asetukset).4. Ota Always-on screen (Aina käytössä) käyttöön tai pois käytöstä valitsimella.

Jos Always-on screen (Aina näytössä) on poistettu käytöstä ja M600:n näyttö onmusta, voit aktivoida näytönuudelleen napauttamalla näyttöä, nostamalla älykellon nopeasti eteesi tai painamalla laitteen sivussa olevaavirtapainiketta.

Akku kestää kauemmin, jos M600:n näyttö sammuu silloin, kun et käytä kelloa.

NÄYTÖN AUTOMAATTISEN LUKITUKSEN OTTAMINEN KÄYTTÖÖN JA POIS KÄYTÖSTÄ

Voit määrittää näytön lukittumaan automaattisesti, kun et pidäM600-laitetta ranteessasi tai kun kellosi ja puhelimesivälinen Bluetooth-yhteys katkeaa. Näytön lukitus vapautetaan piirtämällä avauskuvio näyttöön.

75

NÄYTÖN AUTOMAATTISEN LUKITUKSEN OTTAMINEN KÄYTTÖÖN

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Screen lock OFF (Näytön lukitus pois päältä) -kohta ja napautasitä.

2. Vahvista automaattisen lukituksen ottaminen käyttöön napauttamalla valintamerkin kuvaketta.3. Luo avauskuvio yhdistämällä vähintään neljä pistettä.4. Vahvista kuvio piirtämällä se uudelleen.

Kun näytön automaattinen lukitus on käytössä, voit lukita näytön myös manuaalisesti:

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Lock screen now (Lukitse näyttö nyt) -kohta ja napauta sitä.2. Vahvista napauttamalla valintamerkin kuvaketta.

NÄYTÖN AUTOMAATTISEN LUKITUKSEN OTTAMINEN POIS KÄYTÖSTÄ

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Screen lock Automatic (Näytön automaattinen lukitus) -kohta janapauta sitä.

2. Vahvista automaattisen lukituksen ottaminen pois käytöstä napauttamalla tarkistusmerkkikuvaketta.3. Piirrä avauskuvio.

KIRJASINKOON MUUTTAMINEN

Halutessasi voit muuttaa tekstin kokoaM600:n näytössä.

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Font size (Kirjasinkoko) -kohta ja napauta sitä.2. Vaihtoehdot ovat Small (Pieni) ja Normal (Normaali). Ota haluamasi kirjasinkoko käyttöön napauttamalla sitä.

M600:N NÄYTÖN LÄHENTÄMINEN JA LOITONTAMINEN

Jos sinun on hankala nähdä, mitä M600:n näytöllä on, voit ottaa suurennustoiminnon käyttöön.

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Accessibility (Helppokäyttötoiminnot) -kohta ja napauta sitä.2. NapautaMagnification gestures (Suurentaminen).3. Vahvista napauttamalla valintamerkin kuvaketta.

Kun olet ottanut suurennustoiminnon käyttöön, voit lähentää ja loitontaa M600:n näytön kohteita napauttamallanäyttöä kolme kertaa.

M600:N ILMOITUSASETUKSETSeuraavat ohjeet koskevat Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty Android-puhelimeen

Monet Android-puhelimessa näkyvät ilmoitukset näytetäänmyös M600:ssa. Kun hylkäät ilmoituksen kellossa, sehylätäänmyös puhelimessa, ja päinvastoin. Kello hälyttää ilmoituksista ainoastaan värisemällä, ei äänimerkillä.

Voit määrittää kunkin sovelluksen ilmoitusasetukset puhelimessasi. Jos olet määrittänyt puhelimesi antamaanvärinä- tai äänimerkin jonkin sovelluksen ilmoituksista, myös kello ilmoittaa niistä värisemällä. Jos sovellus ei annavärinä- tai äänimerkkiä ilmoituksesta, näet kellossa ilmoituskortin, mutta kello ei värise.

YHDISTETYN PUHELIMEN HILJENTÄMINEN

Kun puhelin on yhdistetty M600-laitteeseen, voit hiljentää puhelimen. Tällöin hälytyksistä ja puheluista ei ilmoitetavärinällä molemmissa laitteissa. Ilmoitukset näytetään edelleenmyös puhelimessa.

76

YHDISTETYN PUHELIMEN HILJENTÄMINEN

1. Avaa puhelimesi AndroidWear -sovellus ja napauta asetuskuvaketta.2. Siirry kohtaanGeneral (Yleiset) ja otaMute phone alerts & calls (Hiljennä ilmoitukset ja puhelut) -asetus

käyttöön valitsimella.

Seuraavat ohjeet koskevat Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty iPhoneen

M600 käyttää ilmoitusasetuksia, jotka olet asettanut kullekin sovellukselle iPhonessa. Jos olet määrittänytilmoitukset näytettäväksi puhelimen lukitusnäytössä, ilmoitus näytetään ja siitä ilmoitetaan värinällä myös M600:ssa.Jos sovelluksen ilmoituksia ei ole määritetty näkymään puhelimen lukitusnäytössä, M600:n näyttöön tulee niistäkortti, mutta se ei ilmoita niistä värisemällä.

Seuraavat ohjeet koskevat Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty Android-puhelimeen tai iPhoneen

TIETTYJEN SOVELLUSTEN ILMOITUSTEN ESTÄMINEN

Voit määrittää, mitkä sovellukset saavat lähettää ilmoituksia M600-laitteeseen.

SOVELLUSTEN ESTÄMINEN KELLOSTA

1. Avaa kortti M600:ssa.2. Pyyhkäise korttia oikealta vasemmalle, kunnes näyttöön tulee Block app (Estä sovellus).3. Napauta Block app (Estä sovellus) -kohtaa ja vahvista estäminen napauttamalla tarkistusmerkkikuvaketta.

SOVELLUSTEN ESTÄMINEN PUHELIMESTA

1. Avaa AndroidWear -sovellus ja napauta asetuskuvaketta.2. Napauta Block(ed) app notifications (Estä/estetyt sovellusten ilmoitukset).3. Android-puhelimissa: Napauta pluskuvaketta ja lisäämikä tahansa sovellus estettyjen listalle valitsemalla

se luettelosta.iPhone-puhelimissa: Napauta + Add apps to block list (+ Lisää sovelluksia estettyjen luetteloon) ja lisäämikä tahansa sovellus estettyjen listalle valitsemalla se luettelosta. Tallennamuutokset napauttamalla DONE(Valmis).

SOVELLUKSEN ESTON POISTAMINEN

Sovelluksen eston voi poistaa vain puhelimesta.

1. Avaa AndroidWear -sovellus ja napauta asetuskuvaketta.2. Napauta Block(ed) app notifications (Estä/estetyt sovellusten ilmoitukset).3. Android-puhelimissa: Napauta sen sovelluksen vieressä olevaa X-merkkiä, jonka eston haluat poistaa.

iPhone-puhelimissa: Napauta EDIT (Muokkaa) ja UNBLOCK (Poista esto) sen sovelluksen kohdalla, jonkahaluat poistaa estettyjen sovellusten luettelosta. Napauta lopuksi DONE (Valmis).

ILMOITUSTEN VÄRINÄHÄLYTYKSEN POISTAMINEN KELLOSTA

Puhelimesi käyttöjärjestelmästä ja sen versiosta riippuenM600:n ilmoitukset hiljennetään hieman eri tavoin. Katsopuhelimesi käyttöjärjestelmän ja versionmukaiset ohjeet ilmoitusten värinähälytyksen poistamiseen AndroidWear -ohjeesta.

Tarkista, miten voit kytkeä kaikki ilmoitukset ja näytön pois päältä esimerkiksi yöksi aktivoimalla teatteritilan.



77

PÄIVÄMÄÄRÄ- JA AIKA-ASETUKSET

Koskee vain Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty Android-puhelimeenM600-laitteissa, jotka on yhdistettyiPhoneen, päivämäärän ja ajan asetukset synkronoituvat automaattisesti puhelimesta.

PÄIVÄMÄÄRÄN JA AJAN ASETTAMINEN

Voit asettaaM600:n päivämäärän ja ajanmanuaalisesti tai voit synkronoida ne automaattisesti puhelimestasi.

1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Date & time (Päivämäärä ja aika) -kohta ja napauta sitä.2. Napauta Automatic date & time (Päivämäärä ja aika automaattisesti).3. Valitse napauttamalla joko

• Sync from phone (Synkronoi puhelimesta) tai

• OFF (Pois päältä). Jos valitset tämän vaihtoehdon, pyyhkäise näyttöä kerran vasemmalta oikealle, niin voitasettaa päivämäärän ja ajanmanuaalisesti. Tässä voit myös valita, haluatko käyttää 24 vai 12 tunnin kelloa.

Samassa päivämäärän ja ajan asetusvalikossa voit myös valita, synkronoidaanko aikavyöhyke puhelimestasivai asetatko sen itse.

LENTOTILA

LentotilassaM600:n Bluetooth- ja wifi-yhteydet ovat poissa käytöstä. Voit edelleen käyttää joitakin älykellonperustoimintoja, kuten käyttää Polar-sovellusta ja ranteesta tehtävää sykkeenmittausta harjoituksen aikana. Etkuitenkaan voi synkronoida tietoja Polar Flow -mobiilisovellukseen tai käyttääM600-laitetta langattoman lisälaitteenkanssa.

LENTOTILAN OTTAMINEN KÄYTTÖÖN / POIS KÄYTÖSTÄ

• Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Airplane mode (Lentotila) -kohta ja napauta sitä.

Äänikomennot eivät ole käytettävissä lentotilassa. M600:n selaamiseen on käytettävä ranteen liikkeitä taikosketusnäyttöä.

TEATTERITILA

TeatteritilassaM600:n näyttö ja kaikki ilmoituskortit ovat tilapäisesti pois käytöstä. Näyttö ei aktivoidu, vaikkakääntäisit rannettasi tai koskettaisit näyttöä.

TEATTERITILAN OTTAMINEN KÄYTTÖÖN1. Avaa pika-asetusvalikko pyyhkäisemällä aloitusnäytössä näytön yläreunasta alaspäin ja pyyhkäise näyttöä

kerran oikealta vasemmalle.2. Napauta Theater mode (Teatteritila) -kuvaketta.

Voit ottaa teatteritilan käyttöönmyös painamalla laitteen sivussa olevaa virtapainiketta nopeasti kaksi kertaa.

TEATTERITILAN POISTAMINEN KÄYTÖSTÄ

• Paina laitteen sivussa olevaa virtapainiketta.

78

OIKEUDET

Oikeuksien asetuksissa voit määrittää, mitä tietoja M600:n eri sovellukset ja toiminnot saavat käyttää.

OIKEUKSIEN ASETUSTEN MUOKKAAMINEN1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Permissions (Oikeudet) -kohta ja napauta sitä.2. Etsi sovellus tai palvelu, jonka oikeuksia haluat muokata, ja napauta sitä. Halutessasi voit muokatamyös

järjestelmätason oikeuksia.3. Ota oikeudet käyttöön tai pois käytöstä napauttamalla ENABLED (Käytössä) tai DISABLED (Pois käytöstä).

KIELIASETUKSET

Asetustenmäärittämisen yhteydessä voit valita kielen, jolla haluat käyttääM600-laitetta. Valitse jokin seuraavistakielistä:

• Kantoninkiina (Hongkong)• Hollanti• Englanti (USA, UK)• Ranska (Ranska, Kanada)• Saksa• Indonesia• Italia• Japani• Korea• Mandariinikiina (Taiwan)• Puola• Portugali (Brasilia)• Venäjä• Espanja (USA, Espanja, Latinalainen Amerikka)• Thai

Huomaa, että lopulta älykello kopioi puhelimesi kieliasetuksen. Jos siis valitset M600-laitteeseen eri kielen kuinpuhelimesi kielen, kello siirtyy käyttämään puhelimesi kieltä, paitsi jos M600 ei tue puhelimesi kieltä. Siinätapauksessa kello ilmoittaa, että valitsemaasi kieltä ei tueta. Voit käyttää eri kieltä älykellossasi, mutta saat M600-laitteeseen ilmoituksia kielten vastaamattomuudesta.

Äänikomentojen käyttö M600:ssa edellyttää, että puhelin ja älykello käyttävät samaa kieltä.

M600:n Polar-sovellus ei tue kaikkia AndroidWear -käyttöjärjestelmässä käytettävissä olevia kieliä. Jos käytätM600-laitetta jollakin niistä kielistä, joita ei tueta, älykellon Polar-sovelluksen kieli on englanti (USA).

Englannin (USA) lisäksi muita Polar-sovelluksessa tuettuja kieliä ovat:

• Hollanti• Ranska (Ranska)• Saksa• Indonesia

79

• Italia• Japani• Korea• Puola• Portugali (Portugali)• Venäjä• Espanja (Espanja)

UUDELLEENKÄYNNISTÄMINEN JA TEHDASASETUSTENPALAUTTAMINEN

Kutenmikä tahansa elektroninen laite, M600 kannattaa sammuttaa aika ajoin.

Jos M600:ssa esiintyy ongelmia, kokeile käynnistää se uudelleen. Älykellon käynnistäminen uudelleen ei poistaM600:sta mitään asetuksia tai henkilökohtaisia tietojasi.

M600:N UUDELLEENKÄYNNISTÄMINEN1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Restart (Käynnistä uudelleen) -kohta ja napauta sitä.2. Vahvista uudelleenkäynnistys napauttamalla tarkistusmerkkikuvaketta.

TAI

• Pidä laitteen sivussa olevaa virtapainiketta painettuna, kunnes Polar-logo tulee näyttöön.

Välillä elektronisen laitteen uudelleenkäynnistys ei auta. Jos esimerkiksi M600:n ja puhelimen välinen yhteys onkatkennut eikä senmuodostaminen uudelleen onnistu edes muiden vianetsintävinkkiemme avulla, voit palauttaaM600:n tehdasasetukset. Huomaa, että tehdasasetusten palauttaminen poistaa kaikki henkilökohtaiset tietosi jaasetukset M600:sta, ja sinun täytyy määrittää sen asetukset uudelleen henkilökohtaista käyttöäsi varten.

M600:N TEHDASASETUSTEN PALAUTTAMINEN1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi Unpair with phone (Poista yhteys puhelimeen) -kohta ja napauta

sitä.2. Vahvista tehdasasetusten palauttaminen napauttamalla valintamerkin kuvaketta.

Tehdasasetusten palauttamisen jälkeenM600:n asetukset onmääritettävä uudelleen.

OHJELMISTON PÄIVITTÄMINEN

Polar M600:n käyttöjärjestelmänä on AndroidWear. Saat automaattisesti ilmoituksenM600-laitteeseen, jos AndroidWear -järjestelmään on saatavana päivitys. Päivitys ladataanM600-laitteeseen, kun älykello on kytketty laturiin jayhteydessä puhelimeen, joka on yhteydessä Internetiin.

Voit tarkistaa saatavilla olevat AndroidWear -ohjelmistopäivitykset myös manuaalisesti älykellosta.

PÄIVITYSTEN TARKISTAMINEN MANUAALISESTI1. Selaa Settings (Asetukset) -valikkoon, etsi About (Tietoja) -kohta ja napauta sitä.2. Selaa luetteloa alaspäin kohtaan System updates (Järjestelmän päivitykset) ja napauta sitä.

http://support.polar.com/fi/support/why_wont_my_m600_reconnect_to_my_phone?product_id=87440&category=faqs

80

M600 ilmoittaa joko ”System is up to date” (Järjestelmä on ajan tasalla) tai ”System update available” (Järjestelmäänon saatavana päivitys). Jos päivitys on saatavilla, sen lataus alkaa, kun älykello kytketään laturiin ja se onyhteydessä puhelimeen, joka on yhteydessä Internetiin.

OHJELMISTOPÄIVITYKSEN ASENTAMINEN

Kun järjestelmän päivitys on ladattu M600-laitteeseen, saat ilmoituksen, että päivitys on valmiina asennettavaksi.

1. Pyyhkäise ilmoituskorttia oikealta vasemmalle.2. Napauta Open (Avaa).3. Aloita asennus napauttamalla tarkistusmerkkiä.

POLAR-SOVELLUKSEN PÄIVITTÄMINEN

Koskee Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty Android-puhelimeen

M600:ssa oleva Polar-sovellus päivitetään Polar Flow -mobiilisovelluksen kautta. Pidä Polar Flow -mobiilisovellusajan tasalla, niin myös M600:ssa olevaan Polar-sovellukseen ladataan uusimmat parannukset ja korjaukset.

Koskee Polar M600 -laitetta, joka on yhdistetty iPhoneen

M600:n Polar-sovellus pysyy ajan tasalla käyttöjärjestelmän päivitysten avulla.

Katso lisätietoja MitenM600:n ohjelmistojen versiot tarkistetaan tukidokumentista Polarin tukisivuilla.

http://support.polar.com/fi/support/how_can_i_check_my_m600_software_versions?product_id=87440&category=faqs

81

TÄRKEITÄ TIETOJA

M600:N HUOLTAMINEN

Muiden elektronisten laitteiden tapaanmyös Polar M600 -laitetta on käsiteltävä huolellisesti. Seuraavat ehdotuksetauttavat täyttämään takuun vaatimukset ja nauttimaan tuotteestamonien vuosien ajan.

Älä lataa laitetta, kun sen latausportti onmärkä.

Pidä harjoituslaite puhtaana.

• Suosittelemme, että peset laitteen ja silikonirannekkeen kunkin harjoituskerran jälkeen juoksevan veden allamiedolla saippualla ja vedellä. Poista laite rannekkeesta ja pese se erikseen. Kuivaa pehmeällä pyyhkeellä.

On tärkeää, että peset laitteen ja rannekkeen, jos käytät niitä uima-altaassa, jossa käytetään klooria altaanpuhtaana pitämiseen.

• Jos et käytä laitetta 24/7, pyyhi siitä kosteus ennen varastointia. Älä säilytä sitä kosteassa ympäristössä taihengittämättömässämateriaalissa, kutenmuovipussissa tai urheilulaukussa.• Kuivaa se tarvittaessa pehmeällä pyyhkeellä. Pyyhi lika harjoituslaitteesta kostealla paperipyyhkeellä. Älä peseharjoituslaitetta painepesurilla, jotta se pysyy vesitiiviinä. Älä koskaan käytä puhdistamiseen alkoholia taihankaavia materiaaleja (kuten teräsvillaa tai puhdistuskemikaaleja).• Kun liität M600:n tietokoneeseen tai lataussovittimeen, tarkista, ettei M600:n laturissa ole kosteutta, hiuksia,pölyä tai likaa. Poista mahdollinen lika tai kosteus pyyhkimällä kevyesti. Älä käytä puhdistamiseen teräviätyökaluja tai välineitä, jotka voivat naarmuttaa laitetta.

Käyttölämpötila on -10 °C ... +50 °C.

SÄILYTTÄMINEN

Säilytä harjoituslaite viileässä ja kuivassa paikassa. Älä säilytä sitä kosteassa, hengittämättömässä (muovikassissatai urheilukassissa) tai sähköä johtavassamateriaalissa (märkä pyyhe). Älä jätä harjoitustietokonetta pitkäksi aikaasuoraan auringonpaisteeseen esimerkiksi autoon tai pyörän pidikkeeseen.

On suositeltavaa pitää harjoitustietokone osittain tai täysin ladattuna. Akun varaus purkautuu hitaasti säilytyksenaikana. Jos aiot säilyttää harjoitustietokonetta käyttämättömänä useiden kuukausien ajan, on suositeltavaa ladataakkumuutaman kuukauden välein. Tämä pidentää akun käyttöikää.

HUOLTO

Suosittelemme, että tuotetta huolletaan sen kahden vuoden takuuaikana ainoastaan valtuutetuissa Polar-huoltopisteissä. Takuu ei kata valtuuttamattomasta huollosta johtuvia suoria tai välillisiä vahinkoja. Lisätietoja onkohdassa Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu.

Yhteystiedot ja kaikkien Polar-huoltopisteiden tiedot löydät osoitteesta support.polar.com/fi.

RANNEKKEEN IRROTTAMINEN

M600:n ranneke on helppo irrottaa ja vaihtaa. M600 on hyvä pitää puhtaana irrottamalla ranneke laitteesta jahuuhtelemalla sekä laite että ranneke juoksevan veden alla jokaisen harjoituksen jälkeen.

http://support.polar.com/

82

RANNEKKEEN IRROTTAMINEN1. Irrota ranneke laitteesta taivuttamalla sitä kummaltakin puolelta yksi puoli kerrallaan. Latausportin puoleinen

pää on helpointa irrottaa ensin.

2. Vedä laite irti rannekkeesta.

RANNEKKEEN KIINNITTÄMINEN1. Asettamalla laitteen toinen pää paikalleen.2. Vedä kevyesti rannekkeen vastakkaista päätä, jotta saat sen laitteen toisen pään yli.3. Varmista, että ranneke on laitteen suuntaisesti sekä edestä että takaa.

TIETOJA HÄVITTÄMISESTÄ

Polar suosittelee, että tuotteen käyttöiän päätyttyäminimoit jätteistä ympäristölle ja ihmiselle aiheutuvat haitatnoudattamalla paikallisia jätteidenkäsittelymääräyksiä ja hyödyntämällä elektronisten laitteiden lajitteluamahdollisuuksienmukaan. Älä hävitä tätä tuotetta lajittelemattoman yhdyskuntajätteenmukana.

HUOMIOITAVAA

Polar M600 on suunniteltu mittaamaan sykettä ja näyttämään aktiivisuudenmäärää. Laitetta ei ole tarkoitettumihinkäänmuuhun käyttöön.

Harjoituslaitetta ei tule käyttää sellaiseenmittaamiseen, jossa edellytetään ammattimaista tai teollista tarkkuutta.

Suosittelemme laitteen ja rannehihnan pesemistä likaisen rannekkeen aiheuttamien iho-ongelmien välttämiseksi.

HÄIRIÖT

Sähkömagneettiset häiriöt ja harjoituslaitteet

Häiriöitä voi esiintyä sähkölaitteiden läheisyydessä. Myös WLAN-tukiasemat saattavat aiheuttaa häiriöitäharjoituslaitteessa. Virheellisten lukemien ja toimintahäiriöiden välttämiseksi siirry kauemmaksi häiriöitä mahdollisestiaiheuttavista tekijöistä.

Häiriöitä voi aiheutuamyös harjoituslaitteista, joissa on elektronisia tai sähköisiä komponentteja, kuten LED-näyttöjä,moottoreita ja sähköjarruja.

Jos harjoituslaite ei edelleenkään toimi kuntoiluvälineiden kanssa, niiden aiheuttamat sähköhäiriöt saattavat estäälangattoman sykkeenmittauksen. Lisätietoja on osoitteessa support.polar.com.

http://support.polar.com/

83

RISKIEN MINIMOINTI HARJOITTELUN AIKANA

Harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen säännöllisen harjoitusohjelman aloittamista on suositeltavaavastata seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin seuraavistakysymyksistä, on suositeltavaa käydä lääkärintarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista.

• Oletko ollut harrastamatta liikuntaa viimeiset viisi vuotta?• Onko sinulla korkea verenpaine tai korkea veren kolesterolipitoisuus?• Käytätkö verenpaine- tai sydäntautilääkkeitä?• Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia?• Onko sinulla jonkin sairauden oireita?• Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta?• Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta?• Tupakoitko?• Oletko raskaana?

Huomaa, että sykkeeseen voivat vaikuttaa harjoitustehon lisäksi muunmuassa sydän-, verenpaine-, psyyke-, astma-ja hengitystielääkkeet sekä jotkin energiajuomat, alkoholi ja nikotiini.

On tärkeää tarkkailla elimistön reaktioita harjoituksen aikana. Jos tunnet odottamatonta kipua tai väsymystäharjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä kevyemmällä teholla.

Huomautus: Voit käyttää Polar-tuotteita, vaikka käyttäisit sydämentahdistinta, defibrillaattoria tai muuta ihonalaistaelektronista laitetta. Polar-tuotteiden ei teoriassa pitäisi pystyä häiritsemään tahdistimen toimintaa. Tietojakäytännössä tapahtuneista häiriöistä ei myöskään ole. Emme kuitenkaan anna virallista takuuta tuotteensoveltuvuudesta käyttöön kaikkien tahdistimien tai muiden ihonalaisten laitteiden, kuten defibrillaattoreiden, kanssa.Mikäli olet epävarma tai koet epätavallisia tuntemuksia Polar-tuotteiden käytön aikana, ota yhteyttä lääkäriin taiihonalaisen laitteesi valmistajaan käyttöturvallisuuden selvittämiseksi.

Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet allergista reaktiota tuotteen käytöstä johtuen,tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit kohdasta Tekniset tiedot. Voit välttäämahdolliset sykesensorin käytöstäjohtuvat ihoreaktiot käyttämällä lähetintä ohuen paidan päällä. Kastele paita huolellisesti lähettimen elektrodienkohdalta, jotta elektrodit havaitsevat sykesignaalin.

Kosteuden ja kovan hankauksen vaikutuksesta sykesensorin pinnasta irtoava väri saattaa värjätä vaatteita. Joskäytät ihollasi hajustetta, ruskettavaa voidetta, aurinkovoidetta tai hyttyskarkotetta, varmista, että aine ei pääsekosketuksiin harjoituslaitteen tai sykesensorin kanssa. Vältä sellaisten vaatteiden käyttöä, joista voi tarttua väriäniiden kanssa käytettävään harjoituslaitteeseen (erityisesti vaaleisiin tai kirkkaanvärisiin harjoituslaitteisiin).

HÄIRIÖTEKIJÄT

Älykellon toimintojen käyttäminen autoa tai polkupyörää ajaessa ja jopa juostessa tai kävellessä voi viedä huomiosipois ympäristöstäsi, mikä voi aiheuttaa vaaratilanteen. Suosittelemme, että vältät Polar M600:n toimintojenkäyttämistä tilanteissa, joissa se voi vaarantaa turvallisuutesi. Noudatamyös paikallisia lakeja ja säädöksiä, jotkavoivat kieltää elektronisten laitteiden käytön tai rajoittaa niiden käyttöä esimerkiksi autoa ajettaessa.

TEKNISET TIEDOTPOLAR M600

Käyttöjärjestelmä Android WearTM

Prosessori MediaTek MT2601, Dual-Core 1.2GHz processor based on ARM Cortex-A7

84

Akkutyyppi 500 mAh:n ladattava litiumpolymeeriakku

Käyttöaika (Android) 2 päivää / 8 tuntia harjoittelua

Käyttöaika (iOS) 1 päivä / 8 tuntia harjoittelua

Käyttölämpötila -10 °C – +50 °C

Latausaika Enintään 2 tuntia.

Latauslämpötila 0 °C – +40 °C

Materiaalit Laite:Corning® Gorilla® 3 -lasipolykarbonaattiakryylinitriilibutadieenistyreenilasikuituruostumaton teräspolymetyylimetakrylaattipolyamidi

Ranneke:silikonipolykarbonaattiruostumaton teräs

GPS:n tarkkuus Matka ±2%, nopeus ±2 km/h

Mittaustaajuus 1 s

Sykesensori Optinen sykkeenmittaus 6 LED-valolla

Sensorit Kiihtyvyysanturi, vallitsevaa valoa havaitseva sensori, gyroskooppi, värinämoottori,mikrofoni

Vesitiiviys Soveltuu uimiseen (IPX8 10m)

Muistin kapasiteetti 4 Gt:n sisäinen muisti + 512 Mt:n RAM-muisti

Näyttö 1,30", 240 x 240 pikselin, 260 ppi:n transmissiivinen TFT-näyttö

Paino 63g

Mitat: 45x36x13 mm

Polar M600 -urheilukello toimii sellaisten älypuhelinten kanssa, joissa on Android 4.3 tai uudempi tai iOS 8.2 taiuudempi. Käy puhelimesi selaimella osoitteessa g.co/WearCheck ja tarkista, onko puhelimesi AndroidWear -yhteensopiva.

Käyttää langatonta Bluetooth® Smart -teknologiaa.

M600 on yhteensopivamyös seuraavien Polar-sykesensoreiden kanssa: Polar H6 ja H7.

VESITIIVIYS

Polar-tuotteiden vesitiiviys on testattu kansainvälisen IEC 60529 -standardin tai ISO 22810:nmukaisesti. Tuotteet onjaettu eri luokkiin vesitiiviydenmukaan. Tarkista oman Polar-tuotteesi vesitiiviyskategoria tuotteen takakannesta javertaa sitä seuraavaan taulukkoon. Huomioithan, ettei taulukkoa voi välttämättä soveltaamuiden valmistajientuotteisiin.

Takakannen merkintä Vesitiiviysominaisuudet

Vesitiiviys: IPX7 Ei sovellu kylpemiseen tai uimiseen. Kestää roiskevettä ja sadetta.Viittaa IEC 60529 -standardiin.


85

Takakannen merkintä Vesitiiviysominaisuudet

Vesitiiviys: IPX8 10 m Soveltuu uimiseen ja kylpemiseen. Kestää roiskevettä ja sadetta. Eisovellu snorklaukseen, sukeltamiseen tai nopeisiin vesiurheilulajeihin.Viittaa IEC 60529 -standardiin.

Vedenkestävä tai Vedenkestävä 20 m Soveltuu uimiseen ja kylpemiseen. Kestää roiskevettä ja sadetta. Eisovellu snorklaukseen, sukeltamiseen tai nopeisiin vesiurheilulajeihin.Viittaa ISO 22810 -standardiin.

Vesitiivis: 30 m / 50 m Soveltuu kylpemiseen ja uimiseen. Viittaa ISO 22810 -standardiin.

Vesitiivis 100 m Soveltuu uimiseen ja snorklaukseen (ei paineilmalaitteita). Viittaa ISO22810 -standardiin.

RAJOITETTU KANSAINVÄLINEN POLAR-TAKUU• Tämä takuu ei vaikuta kuluttajalle sovellettavissa kansallisissa laeissamääritettyihin oikeuksiin eikä osto- taikauppasopimukseen perustuviin kuluttajan oikeuksiin myyjään nähden.• Tämä rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu on Polar Electro Inc.:n myöntämä takuu kuluttajille, jotka ovathankkineet tämän tuotteen USA:sta tai Kanadasta. Tämä rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu on Polar ElectroOy:nmyöntämä takuu kuluttajille, jotka ovat hankkineet tämän tuotteenmuista maista kuin USA:sta taiKanadasta.• Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. takaa tämän tuotteen alkuperäiselle ostajalle, että tuote onmateriaalien jatyön laadun osalta virheetön kahden (2) vuoden ajan ostopäivästä.• Alkuperäisen ostotapahtuman kuitti on ostotodistus.• Takuu ei kata paristoa, normaalia kulumista, väärinkäytöstä, onnettomuuksista tai varotoimien laiminlyönnistäaiheutuvia vaurioita, väärää huoltoa, kaupallista käyttöä, rikkoutuneita tai naarmuuntuneita koteloita tai näyttöjä,kiinnitysvyötä, käsivarsinauhaa eikä Polar-vaatteita.• Tämä takuu ei katamitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat,satunnaiset, välilliset tai erityiset vahingot, tappiot, kulut ja kustannukset, jotka aiheutuvat tästä tuotteesta tailiittyvät tähän tuotteeseen.• Kahden (2) vuoden takuu ei kata käytettynä ostettuja tuotteita, ellei paikallinen laki toisin määrää.• Takuuaikana tuote korjataan tai vaihdetaan valtuutetussa Polar-huolloissa riippumatta ostomaasta.

Mitä tahansa tuotetta koskeva tuotetakuu rajoittuumaihin, joissa tuotetta on alunperin markkinoitu.

Tämä tuote on direktiivien 1999/5/EC ja 2011/65/EU mukainen.

Asianmukainen vaatimustenmukaisuusvakuutus on luettavissa osoitteessa www.polar.com/en/regulatory_information.

Tämä pyörillä varustetun jäteastian kuva, jonka yli on vedetty rasti, tarkoittaa, että Polar-tuotteet ovat elektronisialaitteita ja kuuluvat Euroopan parlamentin ja neuvoston sähkölaitteiden ja elektronisten laitteiden jätteidenkäsittelyä(WEEE) koskevan direktiivin 2012/19/EU piiriin. Tuotteissa käytetyt paristot ja akut kuuluvat Euroopan parlamentin janeuvoston 6. syyskuuta 2006 antaman akkuja ja paristoja sekä käytettyjä akkuja ja paristoja koskevan direktiivin2006/66/EY piiriin. Määräystenmukaan nämä Polar-tuotteet ja niissä olevat paristot/akut on EU-maissa hävitettäväerikseen. Polar suosittelee, että jätteistä ympäristölle ja ihmiselle aiheutuvat haitat minimoidaanmyös EU:n

http://www.polar.com/en/regulatory_information

http://www.polar.com/en/regulatory_information

86

ulkopuolisissamaissa noudattamalla paikallisia jätteidenkäsittelymääräyksiä ja hyödyntämällä elektronistenlaitteiden, paristojen ja akkujen lajitteluamahdollisuuksienmukaan.

Näet M600-laitteeseen liittyvät sertifiointi- ja vaatimustenmukaisuustiedot selaamalla Settings (Asetukset) -valikkoon, pyyhkäisemällä näyttöä ylös saakka ja napauttamalla About (Tietoja) ja Regulatory information(Lakisääteiset tiedot). Valmistaja: Polar Electro Oy, Professorintie 5, 90440 KEMPELE, puh. 08 5202 100, faksi 085202 300, www.polar.com.

Polar Electro Oy on ISO 9001:2008 -sertifioitu yritys.

© 2016 Polar Electro Oy, 90440 KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeenmitään osaa ei saakäyttää tai jäljentäämissäänmuodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallistalupaa.

Tässä käyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa olevat nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n tavaramerkkejä. Tässäkäyttöohjeessa tai tuotteen pakkauksessa ®-symbolilla merkityt nimet ja logot ovat Polar Electro Oy:n rekisteröityjätavaramerkkejä.

App Store on Apple Inc.:n palvelumerkki.

iOS on Cisco Systems, Inc.:n ja/tai sen tytäryhtiöiden rekisteröity tavaramerkki Yhdysvalloissa ja eräissämuissamaissa.

Google, Google Play, Android ja muut merkit ovat Google Inc.:n tavaramerkkejä.

Bluetooth®-nimi ja -logot ovat Bluetooth SIG, Inc.:n omistamia rekisteröityjä tavaramerkkejä, joita Polar Electro Oykäyttää käyttöoikeussopimustenmukaisesti.

VASTUUNRAJOITUS• Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on tiedottaminen kuluttajalle. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaanmuuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä.• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnämitään takuita tähän käyttöohjeeseen taitässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin liittyen.• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaanmitään vahinkoja, tappioita, kuluja taikustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvattämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujentuotteiden käyttöön.

1.0 FI 06/2016

http://www.polar.com/

Documents

Käyttöohje suomeksi (pdf)