Embed Size (px)
DESCRIPTION
This is a free sample of Liv & Sjæl issue "nr. 6 - 2013" Download full version from: Apple App Store: https://itunes.apple.com/us/app/id913966053?mt=8&at=1l3v4mh Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.presspadapp.livsjael Magazine Description: Liv & Sjæl skriver om sundhed, alternativ behandling, personlig udvikling og spiritualitet. Hver udgave bringer handlingsorienterede artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv. På Liv & Sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end i ”nej”, og at opdyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed og have et godt helbred. Vi mener, a... You can build your own iPad and Android app at http://presspadapp.com
Citation preview
Nr. 6 - december/januar 2013/14 · Kr. 48,00
simple livingGlæden ved det enkle liv
sund hele livetdu kan gøre en betydelig forskel for dit velbefindende
fasteet farvel til fast føde i en periodekan blive starten på et nyt og sundere livmed bedre kostvaner
interview
sara blædel “det Gi’r en rO At trO PÅ nOGet”
tema
tAnkenskrAftkan vi tænke os til et bedre liv?
YOgamod rygsmerter
5 tips fra verdens lykkeligste mand
magasinet
for bevidst livskvalitetliv&sjæl
alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet
magasinet for bevidst livskvalitet
Human Self Development and Progress udbyder nu et intenst forløb, hvor du vil komme til at lære dig selv endnu bedre at kende og lære at lytte til, hvad din krop fortæller dig via adfærd og symptomer.
Du vil lære at mestre redskaber til at håndtere konflikter i det virkelige liv. Person-ligt udviklingsforløb hvor vi integrerer teknikken Emotionelt Friheds teknik og principperne inden for METAsundhed/Metamedicin, hvor du lærer at få byggesten til et bedre liv.
Form din proces til at optimere dit livForløb starter december 2013 Malmø og marts 2014 i København.
Bootcamp – Tag lederskab i dit eget liv
Mere info om resultater af behandling og dato for forløb på
www.hsdp.dk – Martin Hejlesen – [email protected]
Liv & sjæl viser vej gennem den verden,
der inspirerer til bevidst livskvalitet,
udstråler en positiv styrke og bidrager til
et holistisk liv i udvikling. Vi opfordrer til
det individuelle valg og ansvar.
redaktionen:
abonnement:
Liv & sjæl
tlf. 7020 5422
tlf. tid kl. 9.00 - 13.00
annoncesalg:
tlf. 7020 5422
distribution:
Bladkompagniet A/s
tryk:
As Kroonpress
ansvarshavende udgiver:
Bente elleskov
ranunkelvej 181
8471 sabro
tlf. 7020 5422
forsidefoto:
Lisbeth Holten
ris Og rOs
Alle henvendelser vedrørende redaktio-
nelle spørgsmål bedes stilet skriftligt til
redaktionen. der tages intet ansvar for
manuskripter, fotografier og lign., der
fremsendes uopfordret. Artikler, billeder,
illustrationer eller annoncer må eftertryk-
kes med skriftlig tilladelse fra Liv & sjæl.
Citering er tilladt med korrekt kildean-
visning til Liv & sjæl. synspunkter og
meninger i artikler og annoncer er ikke
nødvendigvis udtryk for Liv & sjæls me-
ning og holdning. Alle råd skal betragtes
som vejledende.
liv&sjælMagasinet for bevidst livskvalitet
tegn abonnement og spar kr. 194,00
Bestil på telefon 7020 5422 eller mail [email protected]
WWW.LIFEACADEMY.DK
ENERGI OG POWER
COACH OG TERAPEUT
ENERGI OG POWER
SUPERVISOR
ENERGI OG POWER
PSYKOTERAPEUT
ENERGI OG POWER
COMMUNICATOR
Uddannelserne er godkendt af
Terapeutisk Forening
alternativ behandlingsundhed
personlig udvikling
spiritualitet
liv&sjæl
TEMA
CLAIRVOYANCE
4/2013
Nr. 4 - august/september 2013
Kr. 48,00
ANNISETTE
”Jeg synger om det, der
brænder sig fast i min sjæl”
Magasinet for bevidst livskvalitet
Personligt interview
HOW TO ATTRACT
YOUR SOULMATE
Lær mindfulness
Der findes ingen
ligegyldige øjeblikke!
Interview med Dan Millman
Ayurvedisk
sommermAd
Gøre meditation til
en daglig praksis
HvEM ER JEG?
HvEM ER DU?
Enneagrammet gør os
bedre til at leve sammen!
LS_4_0713 Omslag.indd 84-1
09/07/13 09.53 Personligt interview
Mayianne Dinesen
”Jeg sKAl HAve Frie rAMMer”
nr. 3 juni/juli 2011. Kr. 48,00
alternativ behandling sundhed personlig udviklingspiritualitet
3/2011
liv&sjælmagasinet
for bevidst livskvalitet
magasinet for bevidst livskvalitet
Få Mere energi
nu!
KoM tættere På dig selv
Få sundhed og personlig udvikling
hjem i stuen via nettet
HeMMeligHeder bag et sunDt vægttab
stoP
de negAtive tAnKer
BioPAtiBliv sund og glad med den rette
ernæring
nY energi Med
YogAlær 8 YogA øvelser,
der giver nY energi
Dating guiDe For det vågne MennesKe
WWW.LIFEACADEMY.DK
ENERGI OG POWER COACH OG TERAPEUTENERGI OG POWER SUPERVISORENERGI OG POWER PSYKOTERAPEUT ENERGI OG POWER COMMUNICATORUddannelserne er godkendt af Terapeutisk Forening
alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet
liv&sjælTEMASPIRITUELLE
FERIEREJSER
3/2013
Nr. 3 - juni/juli 2013
Kr. 48,00
PErsonligT inTErviEwTrinE PAllEsEn”naturen er min gud”
Magasinet for
bevidst livskvalitet
Kom i gang med YOGA her til sommer
TANTRA Forvandler hverdags-oplevelser til salig fest. Kan det ændre dit liv?
Hold fast i håbet - og håndter stress bedreDejlig sommer uden sygdom og stress
De 10 største fortrydelser i livet Ville, skulle, kunne: Hvad fortryder du?
LS_3_0513 Omslag.indd 84-1
13/05/13 21.14
tegnabOnnementog få 3 numre + Cd fra fønix musik for kun kr.
99,-(+ 39,50 i porto og eksp. gebyr)
tema
tankens kraftLæs mere
på side 46
4 www.livogsjael.dk
58
indhold
Med lange perioder bag et skrivebord eller bag rattet, er
det ikke underligt, at rygsmerter er blevet en fast del af dagens
hektiske livsstil. Men ved blot at lave par yogaøvelser, eller tage
lidt tid til et par strækøvelser i din dagligdag, kan du hurtigt løsne
ryggen op og nyde dit liv.
du kan gøre en betydelig og positiv forskel for dit velbefindende. find ud af, hvad du kan gøre i hvert årti af dit liv for at afværge kræft, hjertesygdomme, knogleskørhed og meget mere.
32
et farvel til fast føde i en periode kan hjælpe på forskellige lidelser, som du døjer med. det kan blive et møde med din underbe-vidsthed, der kan gøre dig mere opmærksom på din krop og sjæl, samtidig med at det kan blive starten på et nyt og sundere liv med bedre kostvaner.
52
20
i sine perioder med intens tænkning og skrivning har sara Blædel alle følelser i spil – både de hårde, bløde, kærlige og sorg-fyldte. Og så trækker hun sig helt ind i sig selv. Men heldigvis forstår familien hende, så det slår ingen skår i et lykkeligt liv, hvor ikke mindst visheden om, at ”noget” findes, støtter og opløfter hende. lige nu er forfatteren aktuel med krimi nr. 8, dødesporet, i serien om louise rick.
Artikler
12 simple living Glæden ved det enkle liv
20 interview med sara Blædel ”det gi´r en ro at tro på noget”
28 tips fra verdens lykkeligste mand forskere på university of wisconsin har døbt den fransk-tibetanske munk og molykulærgenetiker Matthieu ricard “verdens lykkeligste mand”.
32 sund hele livet du kan gøre en betydelig og positiv forskel for dit velbefindende. find ud af, hvad du kan gøre i hvert årti af dit liv for at afværge kræft, hjerte- sygdomme, knogleskørhed og meget mere.
40 hjælp til et liv i balance henriette Zobel besluttede for et års tid siden helt at hellige sig sit brændende ønske om at hjælpe så mange mennesker som muligt til at få indsigt, opnå ægte bevidsthed og finde balance i deres indre og ydre liv.
46 teMA - tankens kraft kan vi tænke os til et bedre liv, og kan vi målrettet tænke så stærkt på en bestemt ting, at den bliver til virkelighed?
52 faste - begyndelsen på et sundere liv et farvel til fast føde i en periode kan hjælpe på forskellige lidelser.
58 Yoga mod rygsmerter ved blot at lave par yogaøvelser, eller tage lidt tid til et par strækøvelser i din dagligdag, kan du hurtigt løsne ryggen op og nyde dit liv.
fast i liv & sjæl
6 kort nyt nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.
10/30 Bognyt læs om de nye bogudgivelser
42 Maikens hjørne
66 Ayurvedisk mad
70 nyt om sundhed
5www.livogsjael.dk
kort nyt
nyt studie viser, at træning virker lige så godt som medicin og i nogle tilfælde bedre.
undersøgelsen, der blev bragt i det interna-tionale medicinske magasin, British Medical Journal, viser nemlig, at fysisk aktivitet er en stærk rival til en del hjertemedicin og udkonkurrerer medicin mod slagtilfælde, når det drejer sig om at forhindre dødsfald.
to forskere fra henholdsvis harvard Medical school og standford university school of Medicin har gennemtrevlet 305 forsøg, som de har analyseret i deres undersøgelse.
her fandt de, at når det handler om at styre hjerte- og karsygdomme, genoptræning ved slagtilfælde, hjertefejl og pre-diabetes, så fungerer træning og medicin lige godt, når man ser på patienternes levetid og dødsfald.
de eneste undtagelser var, at træning faktisk virkede bedre ved slagtilfælde, og at det ene medicinske stof, diuretics, slog træningen i behandling af hjertefejl.
når vi mangler søvn, ændres aktiviteten i vores hjerne, så vi i højere grad får lyst til usunde madvarer, viser en ny undersøgelse. det kan forklare, hvorfor søvnmangel tidli-gere er blevet forbundet med øget krops-vægt.
en enkelt nat med for lidt søvn giver nemlig mere lyst til usunde og kalorierige madvarer som burgere og pizza. det viser en ny un-dersøgelse udgivet i tidskriftet nature Communications. vi bliver mere impuls-styrede og spiser derfor flere kalorier, mener den ledende forsker bag undersøgelsen, lektor Matthew walker fra university of California Berkeley, usA.
resultatet kan være med til at forklare, hvorfor andre undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem søvnmangel og overvægt.
for at finde ud af, hvilken slags mad vi fore-trækker, når vi er udhvilede i forhold til når vi er i søvnunderskud, analyserede forsker-gruppen 23 forsøgspersoners hjerneaktivitet med fMri-skanninger.
under skanningen fik forsøgspersonerne vist 80 billeder af madvarer, som de skulle give point på en firetrins-skala. derudover kunne de vælge at få en enkelt af retterne at spise, når eksperimentet var slut.
i første del af undersøgelsen havde forsøgs-personerne ikke sovet i løbet af natten. de havde til gengæld fået lov til at spise i løbet af natten, så de ikke var sultne, da de skulle medvirke i undersøgelsen. Men trods de alle rapporterede at være mætte, så foretrak de alligevel den usunde, kalorierige mad.
skanningsbillederne afslørede samtidig aktivitet i hjernen omkring amygdala, når de skulle evaluere maden. Amygdala er et evolutionært gammelt område i hjernen, der normalt associeres til mere ubevidste impulser.
træning kan være bedre end piller
et positivt sind får hjertepatienter til at leve længere, viser et nyt studie.
”Altid smil. det er sådan, jeg forklarer mit lange liv.” sådan sagde den nu afdøde franske kvinde Jeanne Calmet, som med sine 122 år officielt er den ældste person, der har levet nogensinde.
den talemåde bakkes nu op af et nyt studie, der er foretaget blandt over 600 hjer-tepatienter på holbæk sygehus. undersøgelsen viser, at personer, der grundlæg-gende er positive har større chance for at overleve, end personer, der er mindre positive. det fortæller lau Caspar thygesen, der er lektor på statens institut for folkesundhed ved syddansk universitet.
”en del tidligere studier har vist, at hjertepatienter, der har depressive symptomer eller angst, har højere dødelighed. Men det er første gang, det bliver påvist, at folk med en positiv tilgang til livet har en lavere dødelighed,” siger han og fortæller i samme ombæring, at man godt kan være depressiv og stadig have en positiv livssyn.
søvnmangel får dig til at spise junkfood
husk det gode humør og lev længere
6 www.livogsjael.dk
