Nr. 6 – december 2014 – januar 2015 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

interview

eLSeBetH eGHOLM”Den menneskelige natur fascinerer mig”

Tema

Find vej ud

af allergi

Derfor har du brug for at

leve i nuetLad din livsenergi få fuldt flow med

QiGOnGFå et harmonisk hjem med

Feng shui KanelLivets krydderi?

MindfuL yOGaLær at tackle

skuffelserStart din daG GLad

aLternativ BeHandLinGi Danmark og udlandet

Fuerteventura14 dage på Club Magic Life fra den 23. februar til 9. marts 2015.

Tyrkiet1 uge på Hotel Symbola og 1 uge på krydstogt i den tyrkiske skærgård fra den 16. til den 30. maj 2015.

Læs mere på: www.mygind.dk - eller ring 70 278 288

Start på HM Psykoterapeutuddannelsen allerede nu til vinter i 2014/2015. Her bliver du en del af et inspirerende læringsmiljø. Undervejs opnår du varig transformation, du lærer fantastiske terapeutiske værktøjer der tager afsæt i både energipsykologi og traditionel psykologi.

Gå ombord i et helt nyt livTag med os til Fuerteventura eller Tyrkiet, genfind ro og flow og få samtidig en uddannelse som tankefelt-/EFT terapeut.

Kom på en indre- og ydre rejsemed Heilesen & Mygind

”En for mig komplet uddannelse, hvor psyke, sjæl og krop forenes i et samspil hvor alt hænger sammen.”Studerende på HM Psykoterapeut

”Jeg havde store forventninger til turen .... og de blev indfriet.” Tidligere deltager på udlandsrejse

Liv_Sjaelann_december2014.indd 1 04/11/14 13.25

redaktionen:

redaktion@livogsjael.dk

abonnement:

Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

annoncesalg:

annonce@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

distribution:

Bladkompagniet A/S

tryk:

AS Kroonpress

ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

redaktion@livogsjael.dk

forsidefoto:

Lisbeth Holten

ris og ros:

redaktion@livogsjael.dk

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?Liv & Sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På Liv & Sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og kloden. I alle aspekter af livet, kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

Otte grundsætninger på Liv & Sjæl:

1. Lykken er et valg. Gør dette valg i dag, og hver dag.

2. Et godt helbred er ikke en gave, det er en vane, du dyrker.

3. En sund krop er ikke nok - ægte sundhed inddrager ånd.

4. Tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. Giv næring til din sjæl. Det er din kilde til styrke.

6. Tro på dig selv. Din intuition er sjældent forkert.

7. Det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

God fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

Få ro i sindet, fred i hjertet

og lethed i kroppen

En helt ny bog fra Heilesen & Mygind om

tankefeltterapi & EFT er netop udkommet!

”Jeg tror, vi begge blev lige overraskede, da hovedpinen efter blot

en runde TFT/EFT var væk.” BENT H. NIEBLING / Virksomheds-

konsulent, coach, psykoterapeut og tidligere formand for SPUD

- Sammenslutningen af Psykoterapeutuddannelser i Danmark.

”Jeg bruger det i min praksis flere gange om ugen, - nogle

gange dagligt. Jeg bruger det også på mig selv.”

GITTE RETBØLL / Børnepsykiater

”Jeg bruger TFT i de tilfælde, som jeg kalder alvorlige.”

JARLE TAMSEN / Forfatter til mere end ti bøger om kinesiologi

”Jeg har hjulpet flere end 7000 klienter med TFT.”

CHARLOTTE SKEEL / Psykolog

PRIS:

179,-

LARS MYGIND

HANNE HEILESEN

I bogen præsenteres de enkle

metoder der allerede har givet

tusindvis af mennesker en

væsentlig forbedring af livskvali-

tet og glæde. Bogen kan købes på

www.mygind.dk i webshoppen.

Vi fejrer bogudgivelsen med en

event om tankefeltterapi/EFT og

METAsundhed i København den

26. september 2014 kl. 12.00 - 17.00.

Pris: kr. 440,-

Oplev her på egen krop hvad

tankefeltterapi, EFT og

METAsundhed kan gøre for dig.

Yderligere information og

tilmelding: tlf. 70 278 288

eller www.mygind.dk

Liv_Sjael_TFT/EFT_maj_14.indd 1

25/04/14 18.36

Nr. 3 - juni-juli 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinetfor bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

Det er Din tiDHvordan vil du bruge den?

Skriv dagbog-din vej til personlig vækst

SkyD genvej til lykken

Hvad er det i virkeligheden vi ønsker?

FÅ STØrrE viLJESTYrkE

- og træf de rigtige beslutninger

Personligt interview

Hella Joof”Hold øjnene åbne for mirakler”

TEMAvær dEn du er

3/2014

LS_3_omslag 0114.indd 84-1

13/05/14 08.59Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk

Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig

RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk. Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:Grundkursus i healingsmassage19. - 23. februar eller 17. - 21. april (påsken)Du lærer den grundlæggende healingsmassage,

så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner, samtidig med

at du får en større viden om og erfaring med,hvordan krop og psyke hænger sammen.Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med

healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se. RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen

som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive

Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage ogSamtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler. Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og

ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yogasom går dybere.Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikationNr. 1 - februar-marts 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

BegyNdereNs guide til YOGA & MEDITATIONSTILHED I TONER Healende musikSuccES eller fIASkO?lær af dine fejl

TæNk JEG-kAN! -og mærk en forskelTHE SHIfT IS A GIfT – ifølge den visionære fortids- og

fremtidsforsker gregg BradenTag på en mental rejse

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling

spiritualitet

1/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

INTERvIEw DITTE GRåbøL ”Jeg svinger mellem lys og mørke”

TEMACoaChing

LS_1_omslag 0114.indd 84-1

15/01/14 09.27

Heilesen & Mygind

psykoterapeutTankefeltterapi, EFT, METAsundhed, Metamedicin

& Regression. Vi kombinerer krop-psyke og

integrativ lægekunst

HM Psykoterapeut

Heilesen & Mygind starter nye hold på denne bane-

brydende psykoterapeutiske uddannelse i marts 2015.

Det helt unikke i denne uddannelse er at du kan få merit

for tidligere uddannelser og tage de fleste moduler hver

for sig. Hertil kommer andre relevante kurser for

psykoterapeuter som arbejder med energipsykologi.

Læs mere på: www.mygind.dk - under HM Psykoterapeut.

Lars Mygind

Hanne Heilesen

Liv_Sjael_Psykoterapeut_marts_14.indd 1

07/03/14 13.55

Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling

sundhed

personlig udvikling

spiritualitet

2/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

40 SIMPLE SUNDHEDS TIPS

FLOW - vejen til fordybelse

Grib NUET

med vingårdsterapiBefri dig fra

TaNkErNEs

TyraNNistYRK Dit

seLVVÆRD

– og få mere ud af livet

PErsONLiGT iNTErviEW

aNJasTEENsiG”Jeg har altid følt,

at der er noget større”

TEMALYKKE Vi ser nærmere på lykke

og får eksperternes

bud på, hvad de forstår ved lykke

LS_2_omslag 0114.indd 84-1

10/03/14 21.39

tema

Find vej ud af

ALLERGIside 50

4 www.livogsjael.dk

indhold

62 Bortset fra yoga’s imponerende vifte af fysiske fordele, er det som overrasker folk, når de først starter med yoga, den følelse af ro, rum-melighed og udvidet bevidsthed de oplever både under og efter deres yoga praksis.

Lige siden sin opvækst i et farve-rigt miljø, hvor Elsebeth Egholm kom tæt på vidt forskellige men-nesker af mange nationaliteter, har hun været optaget af netop denne forskellighed og også af store fø-lelser som jalousi, hævngerrighed, had, kærlighed. Med de elementer og et samfundskritisk perspektiv giver hun tankevækkende dybde til sine femikrimier om den århusian-ske kriminalreporter Dictes private og professionelle meritter. Selv er Elsebeth Egholm en jordnær kvinde med et godt liv både privat og professionelt

22

Skuffelse er en risiko, hver gang du gør noget. Men der er stor forskel på, hvordan vi håndterer livets uund-gåelige udfordringer og skuffelser. Vi giver dig tips til, hvordan du bedst tackler de skuffelser, du møder.

56

10 Start din dag glad Den mørke tid nærmer sig, så vi giver dig her nogle

ideer til, hvordan du starter din dag glad.

12 Alternativ behandling i Danmark og udlandet Vi har set nærmere på hvilke former for alternative behand-

lingsformer, der hitter i Danmark og udlandet.

18 Feng Shui - 10 gode råd til et harmonisk hjem Forny dit hjem og dit liv med disse enkle ideer.

22 Interview med Elsebeth Egholm ”Den menneskelige natur fascinerer mig”.

30 Derfor har du brug for at leve i nuet Det lader til, at de mest lykkelige mennesker er dem,

der forstår at leve i nuet.

34 Majbrittes magiske møde med kærligheden Interview med Majbritte Ulrikkeholm.

42 Kanel - livets krydderi? Kanel forbinder vi meget med risengrød og brunkager,

men det er tilsyneladende også godt for din sundhed.

46 Lad din livsenergi få fuldt flow med Qigong Oplev indre ro, balance, harmoni og fornyet energi

med qigong.

50 TEMA - Find vej ud af allergi Vi har valgt at tale med en kinesiolog, en homøopat og en

akupunktør om deres vidt forskellige behandlingsformer.

56 Lær at tackle skuffelser Lad ikke skuffelser ødelægge din lykke og få tips til, hvordan

du selv kan blive bedre til at tackle de skuffelser, du møder.

62 Mindful yoga Bortset fra yogaens imponerende vifte af fysiske

fordele, giver yoga, en følelse af ro, rummelighed og udvidet bevidsthed.

68 Hjernevask Danskerne skal hjernevaskes for at få det godt.

10Vinterkulden og lange mørke dage nærmer sig. Det er, som om det altid er svæ-rere at hoppe ud af sengen og føle sig optimistisk og munter, når det er mørkt og kedeligt udenfor. Men at starte dagen i en positiv sindstilstand er et valg, du træffer.

Artikler

6 Kort Nyt Nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.

8 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.

38 Baltzers klumme Finding Neverland - Et psykologisk portræt af Ahmed Akkari.

58 Sig mig ... hvad er meningen Kig det nye år i kortene. Maiken ser denne gang nærmere på Tarot.

Fast i Liv & Sjæl

5www.livogsjael.dk

vi bærer alle rundt på et indre medicinskab. Her får du nøglen til lykkepillerne.

Kort Nyt

kakao kan hjælpe på

HuKOMMeLSen Har du svært ved at huske, hvor nøg-lerne er, kan der være hjælp at finde.

Særlige bioaktive ingredienser, der findes i blandt andet kakao, kan have en større effekt på aldersrelateret hukom-melsestab, viser en ny undersøgelse, der er blevet of-fentliggjort søndag.

det er en gruppe kemiske stoffer kaldet flavonoid, der kan hjælpe, når det bliver indtaget i en særlig forberedt kakaodrik, viser et eksperiment, der er offentliggjort i tidsskriftet nature neuroscience.

Gennem tre måneder har 37 sunde og raske frivillige i alderen 50-69 år dagligt drukket en høj dosis af flavono-ider på 900 milligram eller en lav dosis på 10 milligram.

forskerne gennemførte derpå hjerneskanninger, der måler blodvolumen i en bestemt del af hjernen, hvor hukommelsesdannelse typisk forværres, som man ældes.

der blev desuden udført prøver af deltagernes hukom-melse, før og efter de startede med at indtage den særlige kakaodrik.

Gruppen, der indtog den høje dosis, viste en stor for-bedring og en større blodgennemstrømning til en bestemt del af hjernen.

- Hvis en deltager havde en hukommelse som en typisk 60-årig i starten af undersøgelsen, ville den person i gennemsnit efter tre måneder have en hukommelse som en typisk 30 eller 40-årig, siger Scott Small, der er profes-sor i neurologi på Columbia university Medical Center i new york.

endnu mangler resultaterne dog at blive bekræftet i en større undersøgelse, understreger han.

Gå på jagt efter dine eGne LyKKePiLLer Du er din egen lykkes smed, siges det. Men lykken kommer ikke uden dopamin, serotonin, oxytocin og endorfiner. Den kemiske kvartet er i stand til at gøre underværker for vort humør, og den gode nyhed er, at du selv kan dosere stofferne fra dit indre medicinskab. Amerikanske Huffingtonpost har videre-givet nogle simple metoder til at hacke sig ind på de eftertragtede stoffer.

Dopamin er stoffet, der motiverer os til at forfølge vore mål, ønsker og behov, og når vi når målet, belønnes vi med lykkefølelse. Derfor er det bedste råd at dele målet op i mindre delmål. Altså hvis den står på rengøring af lejligheden, så sig til dig selv, at du skal gøre rent i stuen, soveværelset og badeværelset. Og husk at belønne dig selv, når delmålene er nået. Tag en kaffepause, forkæl dig med noget sødt eller få læst avisen. Din selvtilfredshed udløser dopaminen.

Serotoninen strømmer, når du føler dig speciel og værdsat. Og uden serotonin er der stor sandsynlighed for at blive deprimeret. Hvis man bliver irriterende kontaktsøgende, har man højest sandsynlig et lavt serotoninniveau. Så er det vigtigt at tænke tilbage på gode oplevelser og sejre, du har haft sammen med andre, der har værdsat dit selskab. Når du genoplever de gode timer, har din hjerne svært ved at skelne virkelighed fra forestilling, og der produceres serotonin. Skulle vi få solen at se igen, så sæt dig ud i 20 minutter og lad den skinne på dig. UV-strålerne sætter gang i D-vitamin- og serotoninproduktionen. Det er derfor, at humøret måske er på vej ned i disse halvmørke oktoberdage.

Oxytocin er et stof, som gør os i stand til at skabe intime og venskabelige relationer. Det frigives for eksempel ved orgasmer, og når mødre ammer deres børn. Oxytocin har også vist sig at gøre os mere trofaste og monogame. En nem måde at få oxytocinen til at flyde mere frit er at give nogle flere kram-mere til folk. Minimum otte om dagen, anbefaler dr. Paul Zak, der har forsket i sagen. Og kender du andre, der har brug for et skud oxytocin, så giv dem gaver. Det skulle også få niveauet i vejret.

Endorfiner frigives, hvis vi får ondt, er stressede eller presser os selv rigtig hårdt. Hvis du løber langt og overhører kroppens forsøg på at sige stop, så begynder den af producere endofiner for at dulme smerten. Derfor bliver nogle løbere direkte afhængige af at løbe, indtil de får deres daglige skud endofiner. En mere behagelig måde at blive doped på er at grine. Når du griner, frigives endorfiner, så glem ikke din humoristiske sans, når du går på arbejde. Send en sjov mail til kolleger og sid og gnæk over, hvordan du tror, de vil reagere. Forsøm i det hele taget ingen lejlighed til at bruge lattermusklerne. Hvis det absolut ikke har været en sjov dag på kontoret, så giv maden et godt skud chilli og spis noget mørk chokolade, når du kommer hjem. Det skulle også give et tiltrængt endorfinboost.

6 www.livogsjael.dk