MIHALY CSIKSZENTMIHALYI: ESTADO DE FLOW (FLUXO) COMO ELEMENTO DE ... ?· Mihaly compartilhou um slide…

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  • MIHALY CSIKSZENTMIHALYI: ESTADO DE FLOW (FLUXO) COMO ELEMENTO DE REALIZAO E ALTA PERFORMANCE Existem duas perguntas difceis de serem respondidas que aparecem em nossa

    cabea em momentos de cio ou de frustrao: Por que to difcil ser feliz? Qual

    o significado da vida?

    O professor Mihaly Csikszentmihalyi resolveu unir ambas as perguntas para

    desenvolver a sua teoria de flow (fluxo).

    Mihaly passou a se interessar em descobrir quais eram os elementos que contribuam

    para trazer uma vida que valesse a pena ser vivida, explorando arte, religio, filosofia

    e vrios outros campos do conhecimento que poderiam ajudar nessa

    investigao. Ele finalmente achou que a psicologia poderia ser a ferramenta ideal

    para responder a sua pergunta.

    Riqueza no traz felicidade Mihaly compartilhou um slide de um grfico de pesquisa feita com a populao

    americana sobre o seu nvel de felicidade. O que interessante na imagem abaixo

    que a tendncia de pessoas que se declaram muito felizes tende a permanecer na

    faixa de 30%, independentemente do crescimento econmico e renda per capita.

    Grfico: com o crescimento econmico e maior renda per capita, o grau de felicidade

    das pessoas entrevistadas permaneceu o mesmo, na faixa de 30%.

    Se por um lado verdade que a falta de recursos bsicos prejudica um nvel mnimo

    de felicidade, seu aumento no produz maior felicidade.

  • Assim, a pesquisa de Mihaly foi em descobrir os elementos que correspondem

    felicidade em nosso dia a dia.

    A dificuldade em encontrar felicidade Se o progresso econmico no o elemento que proporciona a felicidade plena,

    onde estaria o segredo?

    O que faz as pessoas sentirem que vale a pena passar a vida fazendo coisas que no

    traro fama ou fortuna? Essa foi a pergunta que Mihaly apresentou a diferentes

    artistas e cientistas, atravs de uma interessante metodologia. Ele enviava torpedos

    para os pagers de voluntrios em momentos aleatrios ao longo do dia, e, assim que

    recebiam a mensagem, os participantes deveriam preencher um formulrio

    descrevendo o que estavam fazendo e como se sentiam.

    A partir dos resultados dessa pesquisa, Mihaly e sua equipe descobriram um grupo

    de atividades timas ou estado de flow.

    O que o estado de flow Um dos participantes da pesquisa respondeu com um exemplo de Flow na rea de

    msica: Voc fica em um estado de xtase de tal modo que sente que nem sequer

    existe mais. Eu vivi isso vrias vezes. Minha mo parece mover independente de meu

    corpo, e eu no tenho a menor interferncia no processo. Eu apenas fico l, assistindo

    em fascnio. E a msica apenas flui.

    Esse estado mental que nos d a impresso de no estarmos mais na nossa realidade

    mundana ideal. Quando pensamos em grandes civilizaes como os chineses,

    hindus, maias ou egpcios, o que sabemos sobre seu xtase, mas no sobre sua

    vida do dia a dia. Sabemos sobre seus circos, teatros, arenas, pirmides esses so

    os locais onde as pessoas iam para experimentar um tipo de vida alm do ordinrio.

    No caso do msico citado acima, ele no precisava de uma arena fsica, mas ele tinha

    a sua arena mental. Ele no precisava se locomover, bastava um papel onde poderia

    compor e imaginar sons que no haviam at ento sido combinados naquela forma

    especial.

    Nosso sistema nervoso no pode processar mais do que uma certa quantidade de

    dados por segundo. Quando estamos realmente envolvidos em um processo

    completamente engajado de flow, ele no tem muita capacidade de monitorar como

    seu corpo est se sentindo, se est com fome, cansado ou mesmo pensar em seus

    problemas mundanos de casa e burocracias. Assim, a existncia suspensa

    temporariamente.

    Ele tambm relata que parece que a mo est se movendo sozinha. No caso, esse

    processo automtico e espontneo somente surge quando o profissional muito

    bem treinado e talentoso. dito que so necessrios 10 anos para alcanar um ponto

    de excelncia, como bem descrito no livro Fora de Srie de Malcolm Gladwell.

    No campo da poesia, Mihaly traz uma nova citao: como abrir uma porta que

    estava flutuando no meio do nada e a nica coisa que voc precisa fazer abrir e se

    permitir mergulhar no que existe adiante. Voc no pode se forar a passar por ela.

    Voc simplesmente precisa flutuar. Se existe algum tipo de fora gravitacional, do

    mundo de fora que tenta manter voc do lado de fora.

    http://www.arataacademy.com/port/malcolm-gladwell/

  • tambm um processo espontneo e sem esforo consciente. Uma descrio

    parecida como quando Einstein descreveu o processo de entender e descobrir o

    processo de relatividade.

    Na rea de patinao no gelo, uma outra citao apresentada: Foi simplesmente

    um desses programas que clicou'. Quer dizer, tudo estava perfeito, tudo era bom.

    uma adrenalina, como se voc pudesse tocar adiante como se nunca quisesse parar

    pois est mandando muito bem. praticamente como se no precisasse pensar,

    como se tudo estivesse indo de forma automtica sem pensar. como se estivesse

    num piloto automtico, voc no tem pensamentos. Voc ouve a msica mas no

    est consciente de ouvi-la, pois faz parte de tudo isso que est acontecendo.

    Isso tambm acontece no mundo dos executivos de alto sucesso e muito ticos. Essas

    so pessoas que definem o sucesso como algo que ajuda aos demais. Norman

    Augustine, antigo diretor presidente da Lockheed Martin, diz que Eu sempre quis

    ser um homem de sucesso. Minha definio de ter sucesso contribuir com algo

    para o mundo e ser feliz fazendo isso Voc tem que gostar do que est fazendo.

    Voc nunca ser bom se no gostar do que faz. E em segundo lugar, voc tem que

    sentir que est contribuindo para algo que vale a pena Se qualquer desses

    ingredientes estiver faltando, provavelmente tem falta de significado em seu

    trabalho.

    Continuando com citaes do mundo corporativo, Anita Roddick, fundadora da The

    Body Shop recomenda: Procure pela sua paixo. O que te deixa excitado? O que te

    d teso? Procure empresas que voc realmente gosta, realmente admira. O que

    que voc admira sobre elas? Se puder, faa um programa de estgio l, ou bata na

    porta e pergunte se voc pode trabalhar l sem exigir um salrio alto. Se puder,

    encontre organizaes que mexem com seu esprito. Trabalhe ao lado deles. E

    divirta-se. Tem tanta coisa boa para aproveita. Quando voc passa 95% da sua vida

    num ambiente de trabalho, no pode ser duro.

    E Masaru Ibuka, que estava na poca comeando a Sony, diz para estabelecer um

    ambiente de trabalho onde os engenheiros sentem o prazer da inovao tcnica,

    tenha conscincia da misso deles com a sociedade, e trabalhe para tocar seus

    coraes.

    Como o estado de flow atingido Nas pesquisas de Mihaly entrevistando alpinistas, monges, pastores e uma variedade

    enorme de pessoas com diferentes nveis de educao e cultura, existem elementos

    comuns que indicam o que estar no estado de flow:

    Completamente envolvido no que se est fazendo: com foco e concentrao

    Um sentimento de xtase, de estar fora da realidade do dia a dia

    Uma maior claridade interna, sabendo o que deve ser feito e quo bem

    estamos fazendo o que deve ser feito. Temos feedback imediato

    Saber que a atividade possvel, que nossas habilidades so adequadas para

    a tarefa

    Um sentimento de serenidade, sem preocupaes e um sentimento de estar

    crescendo alm dos limites do ego

  • Uma idia de estar alm da dimenso temporal, totalmente focado no

    momento presente. As horas parecem passar como se fossem minutos

    Motivao intrnseca, seja qual for o elemento que produz o flow a nossa

    prpria recompensa

    Nos estudos de Mihaly, ele pode medir como as pessoas esto se sentindo a cada

    10 minutos atravs de ferramentas de pesquisa. E o que ele descobriu pode ser

    representado no seguinte grfico:

    Grfico: o eixo horizontal representa nosso nvel de habilidades e o eixo vertical

    representa os desafios diante de ns. Quanto maior o desafio e nosso grau de

    competncia, maior a tendncia em encontrar flow

    Em geral estamos no ponto do meio. Cada pessoa encontra o flow quando est

    fazendo aquilo que realmente gosta. Quando temos controle temos um bom

    domnio do que estamos fazendo, mas no nos sentimos muito desafiados. A apatia

    o ponto mais negativo de todos.

    Vdeo: palestra de Mihaly Csikszentmihalyi no TED Talks. Existe a opo de ativar

    legendas em portugus.

    Hedonismo traz felicidade? Mas e com relao a assistir televiso, uso de entorpecentes e dormir? No so

    atividades que geram prazer?

    Apesar destas atividades serem prazerosas, elas envolvem pouca determinao e

    fora de vontade consciente. Assim, no promovem nosso crescimento. O desafio

    muito baixo e portanto essas atividades de puro prazer que exigem pouca habilidade

    nos levam ao relaxamento, tdio ou, pior: apatia.

    A busca por ordem e por significado A pesquisa de Mihaly, documentada em detalhes no livro A Descoberta do Fluxo (link

    afiliado Submarino) indica que se meramente formos passivos, nossas chances de

    alcanar a felicidade so baixas. como se o ser humano no fosse naturalmente

    construdo para encontrar felicidade como estado padro.

    Mihaly prope pensarmos no universo em termos de ordem e caos (ou

    entropia/desordem). Em sua teoria, humanos acham que a organizao prazerosa

    http://www.submarino.com.br/produto/1/71229/?franq=248699

  • por si