دليل المرشد التربوي في الارشاد الجمعي

دلیل المرشد التربوي في اإلرشاد الجمعي الخطیبأحمد محمد -: المرشد التربوي

[email protected] www.skygatesc.com



: المقدمة

مع تطور وزيادة أهمية اإلرشاد التربوي داخل المدارس ودورة الكبير في توجيه ورعاية الطلبـة بجميـع الجوانـب السـلوكية والنفسـية

ـــى زمالئـــي المرشـــدين ، والمعرفيـــة واالنفعاليـــة فقـــررت أن أســـهل علتطبيـــق بـــرامج اإلرشـــاد الجمعـــي وذلـــك مـــن خـــالل تجميـــع عـــدد مـــن

كيفيــــة العمــــل بهــــا واليــــة التوثيــــق فــــي البــــرامج العالجيــــة المختلفــــة و وهـــذا مـــا دعـــاني أن أقـــوم بعمـــل ، الجلســـات وإدارة البرنـــامج بنجـــاح

وكمـا ، ٢٠١٤ الجمعـي اإلرشـاد في التربوي المرشد دليلدليل باسم الجمعــــي وقـــــائي حيــــث انــــه يســــمح للفــــرد بحــــل اإلرشــــاد نعــــرف أن

، وأيضا من الممكن الصعوبات التي تسبب له القـلق قبل أن تزداد عالجي حيث يكون للذين تطـورت لـديهم مشـاكل وبـذلك القول انه

.يكون اإلرشاد الجمعي كعملية تدخل لتغير السلوك

ومــــن هنــــا نقــــول أن الخــــدمات اإلرشــــادية يجــــب أن تتــــوفر لكــــل ال بالنهايــــة ، طالــــب لتحقيــــق ســــعادته ونجاحــــه فــــي حياتــــه ومســــتقبله

لكــن الشــيء الوحيــد الــذي ، مأعــرف مــا ســوف يكــون عليــه مصــيرك داء منكم هم منــوا سعـأعرفه هو أن الوحيدين الذين سوف يكون

غيرهمو أنفسهم يبحثون كيف يساعدون

: المرشد التربوي

محمد أحمـد الخطيب

األردن ٢٠١٤

:ؤال ـسـة والـراسلـمـلل

[email protected]

www.facebook.com/moh.alkhateeb.2



:تعريف اإلرشاد الجمعي

بني املرشد ومجموعة من ويعني تنفيذ اخلدمة اإلرشادية من خالل مجموعة من األفراد أي أنها عالقة إرشادية

في نوع املشكلة التي يعانون منها يتشابهوناملسترشدين تتم من خالل جلسات جماعية في مكان واحد

. واقع رؤيته لها وكيفية معاجلته لها ويعبرون عنها كل حسب وجهة نظره وطريقة تفكيره من

ميزات اإلرشاد الجمعي العالجي

:أن اموعة تتكون من أعضاء متقاربني في العمر وبذلك فإن .١

فاعلية بالنسبة للمسترشد من التغذية أهمية و أكثرالتغذية الراجعة من األنداد تكون .١

.الراجعة التي يتلقاها من املرشد في اإلرشاد الفردي

التغذية الراجعة اجلمعية تقدم إجماعا فيما يتعلق مبفاهيم السلوك الفردي، وهذا اإلجماع .٢

قوة من رؤية الشخص لذاته أو من التغذية الراجعة التي يحصل عليها من املرشد أكثرسيكون

ك ميكن أن متارس اموعة قوتها أيضا ضد املرشد في محاولة حلماية الفرد، مما يؤدي كذل .٣

مما ميكن أن يشعر به عند لقاء املرشد في أكثرإلى شعور املسترشد باألمان ضمن مجموعة

. عالقة فردية

. يوفر اإلرشاد اجلمعي مهارة بناء عالقات جديدة .٤

. من اإلرشاد الفردي أكثركشف الذات في اإلرشاد اجلمعي .٥

. توفير الوقت .٦



: بناء الجماعة

يقوم املرشد بتشكيل مجموعة اإلرشاد اجلمعي من خالل املقابالت الفردية التي يجريها مع .١

من انه قد يعلن عن نية تشكيل اموعة أوالطلبة، االختبارات واملقاييس التي يوزعها

. خالل اإلعالن بنشرات احلائط أو اإلذاعة املدرسية

يختار املرشد األعضاء من خالل إجراء املقابالت الفردية ، فيختار األعضاء الذين يكون لديهم .٢

حاجات وأهداف تتفق مع أهداف اموعة فيجب أن تكون أهداف اموعة موحدة ، وبذلك

.ء املقبولنيفإن نوعية اموعة حتدد نوعية األعضا

يحدد ويوضح املرشد للمسترشد الدافع لوجود ) اجللسة التمهيدية(خالل املقابلة الفردية .٣

اموعة، ويوضح األهداف التي ميكن أن حتقق مناقشة فلسفة ومبادئ اموعة، مناقشة

. التوقعات واالتفاق على مدة اجللسة الواحدة ومكان انعقاد اجللسات عندما يختار

؟ من املسترشد أكثرمن هو الشخص الذي سيكون مناسبا : املرشد يضع بفكره األسئلة التالية .٤

الذي سيستفيد؟ ومن لن يستفيد؟ كم هي رغبة الشخص في التغيير؟ هل لديه الصفات

الشخصية املناسبة لالشتراك في اموعة ؟

ما أن حجم اموعة مناسب، عل) حجمها(يختار أفراد اموعة بحيث يكون عدد أفرادها .٥

على عمر املسترشدين ، خبرة املرشد، نوع املشكلة ، وقد يكون من املناسب أن يكون حجم

أشخاص )٨(أشخاص إذا كانوا مراهقني و )٨-٦(أعضاء إذا كانوا صغارا و ) ٤- ٣(اموعة

بالغني، حيث أن اموعة بهذا احلجم كبيرة بشكل كاف إلعطاء فرصة للتفاعل وصغيرة

.بشكل كاف بحيث توفر لكل فرد الفرصة لكي ينتمي ويشعر باألمان وبروح اجلماعة

معايير الجماعة

هي تلك القواعد السلوكية التي تصفها وتتفق عليها اجلماعة كمحاولة لضبط العملية ماعةجلايقصد مبعايير

. التفاعلية التي جتري داخل اموعة

إن اجلماعة الفعالة هي اجلماعة التي يعرف أفرادها ماذا يتوقع منهم وتتصف باإلنتاجية ويكون فيها األعضاء

على القائد ويشعر معظم األعضاء باالنضمام للمجموعة وال يترددون في كشف ذاتهم ويسعى اعتماديةاقل

. .أعضائها إلى أن ينقلوا ما تعلموه داخل اموعة إلى خارج اموعة



: الجلسات اإلرشادية

يصيغ املرشد األهداف التي سيحققها من خالل اجللسات ويقوم بتوزيع هذه األهداف على اجللسات

اإلرشادية ومن ثم يعمد إلى حتديد اإلجراءات التي سيتبعها لتحقيق هذه األهداف، وقد تتضمن

م القصة أو التعرف على خبرات كل اإلجراءات إدارة نقاش حول موضوع معني أو عمل لعب دور أو استخدا

عضو حول موضوع معني، كما يقوم بتحديد الواجبات البيتية التي سيكلف بها األعضاء في نهاية كل

.جلسة

جللسة األولى ملعظم اموعات اإلرشادية نفس األهدافتتناول ا األولىاجللسة

:التاليةيسعى المرشد خالل الجلسة األولى إلى تحقيق األهداف

وقد يحصل التعارف من خالل أن يقوم كل عضو : أن يتعرف األعضاء على بعضهم البعض .١

بالتعريف عن ذاته بالطريقة التي يراها مناسبة أو أن يعمد املرشد إلى عمل نشاط من شأنه

.أن يحدث التعارف بني األعضاء ويكسر اجلمود فيما بينهم

بحيث يسأل املرشد األعضاء عن توقعاتهم واألهداف استكشاف توقعات األعضاء من اموعة .٢

.التي سيحققونها وتصحيح التوقعات اخلاطئة

التعريف باإلرشاد اجلمعي وتوضيح الهدف العام للمجموعات اإلرشادية واألهداف اخلاصة بهذه .٣

.اموعة، كما يوضح املرشد دوره خالل اجللسات

. وضع معايير للمجموعة .٤

.اجللسات اإلرشادية حتديد مكان وزمان .٥

قد يعمد أفراد اموعة على وضع شعار للمجموعة يتفق عليها األعضاء ويطلق عليها اسم .٦

.معني



) بعد الجلسة االفتتاحية ( الجلسات

تختلف اجللسات باختالف هدف اموعة، حيث يقوم املرشد بالتحضير املسبق ألجزاء ومفاهيم

إال أن الشكل . املفهوم الذي سيبنيه لدى األعضاء أو املهارة التي سيكسبهم إياهااملشكلة التي سيعاجلها أو

:العام لها يتناول النقاط التالية

.تذكير مبا مت في اجللسة املاضية. ١

.التذكير باملعايير. ٢

.عرض الهدف املنوي حتقيقه في هذه اجللسة. ٣

.تنفيذ اإلجراءات املوضوعة لتحقيق الهدف. ٤

.تلخيص ما مت في اجللسة. ٥

.إعطاء واجب للجلسة التالية. ٦

ـ:على الجوانب التالية وتشتمل جلسات اإلرشاد الجماعي

ـ . كالقلق البسيط والعزلة واالنطواء واخلجل والسرحان والتدخني أو السلوك اإلدماني -

العادات الدراسية وصعوبات واضطرابكالتأخر الدراسي ، وتكرار الرسوب واإلعادة والغياب والتسرب -

. وبطء التعلم وسوء التكيف الدراسي

الخ … ، اتخاذ القرار ، حل املشكالت ، املهارات االجتماعية ، مفهوم الذات مثل -



تدخل المرشد الطالبي أثناء جلسات اإلرشاد الجمعي مواقف تتطلب

ـ:املرشد وعلى سبيل املثال ما يتطلب تدخل قد يحدث خالل اإلرشاد اجلماعي

هو كبش الفداء الذي تفرغ عندما يحدث بطريق مباشر أو غير مباشر أن يكون أحد املسترشدين. ١

عليه اجلماعة مشاعرها وتزيح تهديداتها ـ

تتالحق أسئلة ومناقشة اجلماعة ـ عندما. ٢

ملوضوع ـجانبية ال عالقة لها با اخلروج من املشكلة وسرد قصص ومواقف. ٣

عندما تغتاب اجلماعة عضواً غير موجود ـ. ٤

.عندما يهاجم أحد املسترشدين أفكار اجلماعة والعمل اإلرشادي . ٥

.درجة من اخلصوصية عندما يرفض املسترشد اجلماعة ألن مشكلته على. ٦

اإلرشاد الجمعي وضرورة أهمية

واجلهد وعدد املرشدين ـالترشيد واالقتصاد في النفقات والوقت . ١

تتعاون في تعد أفضل طرق اإلرشاد بالنسبة للحاالت التي تقاوم العالج الفردي وتتحفظ وال تسعى أو. ٢

حل املشكلة ـ

مزيداً من الثقة بالذات وتضفي عليه روح يتعلم الفرد من اجلماعة جوانب كثيرة فهي تكسبه. ٣

ـالتعاون والتفاعل واالنسجام مع اآلخرين

املسترشدين مرونة صورة حية واقعية لنقل املشكالت االجتماعية إلى مواقف حياتية فتكسب. ٤

السلوك االجتماعي قبل تطبيقه عملياً ـ



اجلماعية ملوضوع مشترك تقلل من اخلوف وتشعر باألمن فتتيح فرص التنفيس املناقشة. ٥

االنفعالي ـ والتفريغ

نفسه ويشعره باألخذ والعطاء ة واالستماع يقلل من متركزه حولاشتراك املسترشد في املناقش. ٦

احلياة اليومية ـ واختيار األمناط السلوكية البديلة وتعميمها إلى مواقف

نقده ومالحظاته لسلوك اآلخرين وعلى ازدواجية دور املسترشد إذ يقوم بتعديل سلوكه بناء على. ٧

بعملية تقومي ذاتي ـ يقوم نقد ومالحظات سلوك اآلخرين له وعليه فإنه

ولو اختلف مع وجهة نظره خالل التفاعل الشعور باالنتماء للجماعة واحترام الرأي اآلخر حتى. ٨

األقران يعد مشخصاً ملشكالتهم ومعاجلاً لها ـ والتعاون مع األقران ، وأن إرشاد مجموعة

الضغوط االجتماعیةـوتدریب حساسیتھا عند التفاعل مع تطویر إمكانیات الشخصیة. ٩

: العالجيالسجالت المستخدمة في اثناء تطبيق برنامج االرشاد الجمعي

اجلمعية التي تاجللساسجيل تفاصيل توفي هذا السجل يتم : اجلمعي اإلرشادسجل برنامج - ١

) .١(سجل رقم . بقها املرشد وتعبئة اخلانات املوجودة بعد كل جلسة ارشاد جمعي طي

بشكل تفصيل في كل تعبئتهوفي هذا السجل يتم : اجلمعي العالجي لإلرشادالسجل التفصيلي - ٢

، تاريخ بدء اموعة ، رقم اجللسة التي تريد ) أسماء حضور الطالب ( الطالب أسماء: جلسة ويتضمن

على لتطبيقهاجللسة املراد تطبيقها التي تكون موجودة بالبرنامج املعد مسبقا أهدافتطبيقها ـ

عن اخلطوات التي اتبعت باجللسة وبشكل مختصر ، ومن ثم الواجب عبارةوهي اإلجراءاتالطلبة ،

. ) ٢(سجل رقم . يتعلق باجللسة ، وفي النهاية تقييم اجللسة والنهاية البيتي للطالب في ما

حسب نظام االيزو في مدارس هذه السجالت معتمدة من قبل وزارة التربية والتعليم األردنية : مالحظة

. لسجالت املرشد التربوي اململكة





اإلرشاد الجمعي العالجي

)٢(سجل رقم

-: الموضوع

الصف والشعبة -: أسماء الطلبة

١- -

٢- -

٣- -

٤- -

٥- -

٦- -

٧- -

٨- -

-: تاریخ بدء المجموعة

-: رقم الجلسة



-:أھداف الجلسة

-

-

-

-

- :اإلجراءات

-:الواجب ألبیتي

-:الجلسة النھائیة والتقییم



سهل عليكم لت جميعها بت قمتمجموعة من البرامج اجلمعية العالجية إليكم وأالن

فردية وهذه جهود ، وسهولة التطبيق ودليل جاهز لذلك الرجوع للبرامج العالجية

. وأمتنى أن ينال إعجابكم ، متواضعة مني اهديها لكل مرشد ومرشدة تربوي

اإلرشاد برامج

الجمعي العالجي المحتوى

..........التعریف باإلرشاد الجمعي -

.................سجالت اإلرشاد الجمعي -

.التدریب على المھارات الدراسیة - ١

.المھارات الحیاتیة في تنمیة مفھوم الذات - ٢

.عالج الغیاب المدرسي للطالب - ٣

. امتالك الطالب مھارات االسترخاء للتخلص من الضغوطات الیومیة - ٤

التقلیل من مشكلة العنف المدرسي لدى الطلبة - ٥

.تحسین مفھوم الذات لدى الطالب - ٦

.مھارة حل المشكالت - ٧

.التأخر الدراسي للطالب - ٨

. لدى الطالب قلق االمتحانالتخلص من - ٩

دلیل المرشد التربوي في اإلرشاد الجمعي

www.skygatesc.com

للتدريب

الدراسية

دلیل المرشد التربوي في اإلرشاد الجمعي الخطیبأحمد محمد

[email protected]

الجمعي اإلرشاد برنامج

الدراسية المهارات على

محمد -: المرشد التربوي

[email protected]

برنامج



الدراسية المهارات على للتدريب الجمعي اإلرشاد برنامج

اجللسة األولى

: األهداف

بينهم فيما للتعارف الفرصة وإتاحة األعضاء استقبال .

وأهدافه اجلمعي اإلرشاد برنامج عن احلديث .

ثقة ، حضور ، مواظبة ، سرية من البرنامج جناح عوامل مناقشة ....

موعة ألفراد موحد شعار وجود أهمية عن املرشد يتحدثا .

البرنامج من الطلبة توقعات مناقشة .

األولى اجللسة عن فعلهم ردود األعضاء يكتب .

: واألنشطة األساليب

. واملناقشة احلوار•

( ... الهوايات ، السكن ، االسم( التعارف نشاط•

. بيتي واجب/ التحصيل تدني وأسباب الدراسية العادات كتابة نشاط•

. بيتي واجب/ األولى اجللسة عن األفعال ردود كتابة •

: اجللسة وإجراءات محتوى

: األول اإلجراء

. واملرشد املشتركني الطلبة بني التعارف -

وأعرفهم حضورهم على وأشكرهم عليهم والتعرف بهم والترحيب املشاركني الطلبة باستقبال أقوم

، اسمه( عن باحلديث واحد كل ويقوم عليهم ألتعرف اال أعطي ثم عملي وطبيعة نفسي على

مناسب جو وخلق اموعة أعضاء بني احلواجز كسر بغرض وذلك ،) هواياته ، ميوله ، سكنه ومكان

. منه واالستفادة البرنامج جناح على يساعد

: الثاني اإلجراء



. لتحقيقها نسعى التي واألهداف اجلمعي اإلرشاد برنامج عن بسيطة مقدمة إعطاء -

من عدد باستضافة فيه ونقوم ، اإلرشاد في تستخدم التي الفعالة البرامج أحد البرنامج هذا أن أقول

اآلخرين مع ومناقشتها مشكلته عن واحد كل حديث خالل من وذلك ، مشكالتهم تتشابه الذين األفراد

. املناسبة للحلول التوصل يتم حتى اموعة داخل

الدراسية املهارات على التدريب وهو البرنامج من الهدف عن احلديث يتم . البرنامج أهداف توضيح -

. الدراسي وحتصيله أداءه على بالتالي تؤثر والتي الطالب تهم التي

: الثالث اإلجراء

والتقبل ، الصدق ، الصراحة ، املواظبة احلضور، ، الثقة ، السرية: وهي البرنامج جناح عوامل مناقشة -

التأكيد يتم كما. أيضا اخلارج في وإمنا اموعة داخل فقط ليس أقوى العالقة تكون حتى لآلخرين

وظائف من عليه االتفاق يتم ما تنفيذ وضرورة احملددة املواعيد في باحلضور االلتزام ضرورة على

. البرنامج جناح على تساعد بيتية وتدريبات

: الرابع اإلجراء

. مستقبالً لهم جميلة ذكرى ليبقى اموعة ألفراد موحد شعار عمل فكرة املرشد يطرح -

: اخلامس اإلجراء

خالل يتوقعونه مبا األعضاء مبناقشة املرشد يقوم. البرنامج خالل توقعاتهم عن الطالب يتحدث -

التوقعات على والتأكيد وتصحيحها اخلاطئة التوقعات على والتعرف ، حدة على كل اجللسات

. الصحيحة



: السادس اإلجراء

ال حتى اليوم نفس في كتابتها ضرورة على التأكيد مع األولى اجللسة عن أفعالهم ردود األعضاء يكتب -

. التعبير كموضوع تصبح

: الواجب البيتي

، يتبعونها التي الدراسية العادات عن يومية مالحظات يكتبوا أن األعضاء من أطلب اجللسة نهاية في -

. ملناقشتها القادمة اجللسة في مكتوبة وإحضارها لديهم التحصيل تدني أسباب وعن

: اإلنهاء

أقوى عالقتنا تصبح أن القادمة املرات في وأمتنى. عليكم أكثر والتعرف بلقائكم سعيدا كنت اليوم أنا

. النهاية في حتقيقها نريد التي األهداف حتقيق في ننجح حتى نتعاون وان وحباً دفئا وأكثر

:التقييم



اجللسة الثانية :

:األهداف

األولى اجللسة على األفعال ردود قراءة .

الدراسة في يتبعونها التي الدراسية العادات الطالب يذكر أن .

عندهم التحصيل تدني أسباب عن الطالب يتحدث أن .

الدراسية املهارات بعض على األفراد يتدرب أن .

:واألنشطة األساليب

واحلوار املناقشة .

األفعال ردود قراءة نشاط .

التحصيل تدني وأسباب املتبعة الدراسية العادات كتابة نشاط .

الرئيسية األفكار استخراج مع كتاب من جزء قراءة نشاط تطبيق .

:اجللسة وإجراءات محتوى

:األول اإلجراء

. املشاركني األعضاء أفعال ردود قراءة -

اختيار إلى إضافة األعضاء من مالحظة أي وأخذ عليها والتعليق األعضاء أفعال ردود بقراءة املرشد يقوم

اجلماعة وأعضاء املرشد فيها رأى التي األولى للوهلة شعوره عن ويتحدث ليتطوع الطلبة أحد

. مراجعة الواجب البيتي ، اإلرشادية




للعالمات تقوده التي واألسباب دراسته في يتبعها التي الدراسية العادات األعضاء من واحد كل يذكر -

جوانب وإظهار الدراسية املهارات مبناقشة اموعة أفراد إلى االستماع وبعد املرشد يقوم. املتدنية

نقاط وإبراز النقد خالل من املناسب غير ومحو منها املناسب بتعزيز فيقوم فيها والضعف القوة

التحصيل تدني إلى تؤدي أنها األعضاء يرى التي األسباب في نتناقش كذلك . األسلوب هذا في الضعف

. واملرشد األعضاء قبل من عليها التعليق ويكون األعضاء كل بني املشتركة األمور ومعرفة


. الدراسية املهارات بعض على األعضاء تدريب -

إليها الوصول لتسهيل منظم بشكل للدراسة تلزمه التي املواد بتجهيز الطالب يقوم: املادي التهيؤ 1 .

. الوقت إضاعة بدون

. الدافعية مستوى لرفع وذلك الدراسة بأهمية الطالب بتفكير تكون: النفسي التهيؤ . 2

: فاحصة قراءة) تدرس( تقرأ كيف 3.

. الدرس في األساسية النقاط مالحظة مع الرئيسية الفكرة الستخراج املوضوع قراءة•

. آخر ملوضوع االنتقال قبل جيدا احملتويات لفهم وتفصيل بتركيز ثانية مرة املوضوع قراءة

. املوضوع في األساسية الرئيسية النقاط تذكر•

. اخلاصة بلغتك قرأت ما تلخيص•

. الدرس نهاية في املوجودة األسئلة عن اإلجابة•

: يلي ما حدد

. الدرس من الرئيسية الفكرة -

. الدرس من وفهمها تذكرها يجب التي ألفكارا -

. إليها الرجوع ليسهل الدفتر أو الكتاب في املعلومات وجود مكان حدد -



: الرابع اإلجراء

: يلي كما وتكون الفاحصة القراءة على الطلبة بتدريب أقوم -

األفكار وحتديد باستخراج هم ويقوموا الطلب على معني كتاب من فقرات مجموعة بتوزيع أقوم -

. الرئيسية

. والضعف القوة نقاط وأبني الطالب كتبها التي األفكار إلى أستمع -


.اجتاه ذلك وكتابة ردود أفعالهم ، تطبيق املهارات الدراسية التي مت التدريب عليها

: اإلنهاء

. اجللسة في الرئيسية األفكار تلخيص

، الدراسة في تتبعونها التي األساليب على التعرف منها جديدة ومهارات مواضيع عدة عن حتدثنا اليوم

أداؤكم ليكون اإلجراءات هذه تتبعوا أن أرجو. الفاحصة والقراءة الدراسية املهارات بعض على وتدربنا

. أفضل

: التقييم



:الثالثة اجللسة

:األهداف

طريقة على األعضاء يتدرب أن (sq3r) للقراءة .

السريعة القراءة على األعضاء يتمرن أن .

العضلي االسترخاء مترين األعضاء يطبق أن .


. الطالب مع اآلراء وتبادل واملناقشة احلوار •

. اموعة أعضاء أمام العضلي االسترخاء مترين تطبيق •



. اآلراء وتبادل االرتياح من جوا لنضفي أحوالهم عن والسؤال املشاركني بالطلبة بالترحيب أبدا

) روبنسون فرانسيس( طورها فعالة لدراسة وسيلة وهي (sq3r) لطريقة بتعريفه املرشد يبدأ

. املراجعة ، التسميع ، القراءة ، التساؤل ،) التصفح( املسح : مبادئ خمس على مبنية وهي

املذاكرة لتحقيق الطرق أفضل على وتعرفه املذاكرة على الفرد قدرة تطوير على تعمل مهارة وهي

الفعالة القراءة مهارة على التدريب ويتم. الدراسي الفصل نهاية في النتائج أفضل إلى والوصول الفعالة

(sq3r) كالتالي :

. مبحتوياته لإلملام وسريعة شاملة بصورة الدرس تصفح - ١

من ذلك ويكون ، املعلومات تذكر في سيساعد فهذا الفصل تصفح أثناء األسئلة بعض نفسك اسأل - ٢

: مثل أخرى أسئلة نفسك واسأل ، أسئلة إلى وعناوينه الدرس اسم حتويل خالل

. املوضوع هذا عن أعرف ماذا•

. املوضوع هذا أقرأ ملاذا•

: بالقراءة البدء عند - ٣

. لألسئلة أجوبة عن بالبحث ابدأ •



. تفهمها لم التي األشياء قراءة وأعد توقف •

. لغيره االنتقال قبل تسميعه وأعد معينا مقطعا اقرأ •

. التوضيحية الوسائل دراسة •

ووضع الرئيسية النقاط متييز مع) تلخيصا أو شفهيا( مباشرة قراءته بعد مقطع كل تسميع - ٤

. حتتها خطوط

. قصيرة ملدة ولو باستمرار الفصل مراجعة - ٥

. البيت في ليطبقوها الطالب أمام الطريقة هذه املرشد يطبق


. السريعة القراءة طريقة على األعضاء تدريب على املرشد يعمل -

) صامتة قراءة( للتدريب ساعة نصف لنفسك حدد •

. ( املادة من الكمية نفس( القادمة املرة في تقليلها وحاول القراءة في سرعتك احسب •

. تقرأ ما تفهم أنك الحظ •

. العام املعنى على تعرف بل ، كلمة كل تقرأ أن ضروريا ليس صامتة قراءة تقرأ عندما •


) ٢٠ -١٠( وملدة األقل على واحدة مرة ليطبقوه الطالب أمام العضلي االسترخاء مترين املرشد يطبق

ونبدأ ، إرخاءها ثم اجلسم عضالت في توتر عمل خالل من ذلك ويكون. بالدراسة البدء قبل دقيقة

. اجلسم في العضالت لكامل وذلك عضلة بعضلة

:اإلنهاء

. العضلي االسترخاء مترين وأخيرا الواجب البيتيحل منكم واحد كل من أطلب

. البيت في ألهاليكم وتعليمه مستمر بشكل العضلي االسترخاء مترين استخدام وميكنكم


ومترين ، (sq3r) القراءة مترين وهي اليوم تعلمناها التي التمارين تطبيق منكم واحد كل من أطلب

السريعة القراءة



اجللسة الرابعة

:األهداف

لنفسه دراسيا برنامجا الطالبة/ الطالب يضع أن .

االستذكار على تساعده طريقة الطالبة/ الطالب يطبق أن .

الدراسة أثناء التركيز على تساعده التي اخلطوات بعض الطالبة/ الطالب يعدد أن .


. اخلاص رأيه طالب كل يبدي وأن الطالب ومشاركة واملناقشة احلوار •

. به اخلاص الدراسي برنامجه بتصميم طالب كل فيه يقوم نشاط •



تطبيقه عن طالب كل يسأل حيث السابقة اجللسة في أعطيت التي التمرينات مبرجعة املرشد يبدأ -

. الضعف جوانب وتقومي القوة جوانب على التركيز مع للتدريبات

: يلي كما وتتم االستذكار مهارة على اموعة أعضاء بتدريب أقوم ثم -

.الكتاب إلى النظر بدون تقرأ ما إعادة وهو التسميع - ١

على األفكار هذه ووضع الطويلة الفقرات حتت خطوط وضع من بدال الرئيسية األفكار حتديد - ٢

.إليها الرجوع عليك ليسهل الفقرة جانب

.بالتلخيص أو شفويا إما مناسبة تراها التي بالطريقة سمع - ٣


. دراسيا برنامجا تضع كيف -

.والنوم الراحة وأوقات الدراسة أوقات حتديد •

. عليك تراكمت التي للمواد األسبوعية للمراجعة خطة ضع •

. املتشابهة املواد على الدراسة فترة بني باعد •

.موضوع أي لدراسة ساعتني على تزيد الواحدة الدراسة جلسة جتعل ال •




. الدراسة أثناء التركيز كيفية -

. لنفسك تضعها التي األهداف على االنتباه وتكثيف زيادة على العمل هو التركيز

. معني درس بدراسة البدء عند تعليمك في املوضوع أهمية في فكر •

.( الدراسة غير بشيء التفكير وعدم ذهنك تصفية على اعمل( الدراسية املادة غير بشيء تفكر ال •

. صعب أو ممل الدرس موضوع بأن نفسك توهم ال •

. تفهمه ال شيء أي عن واسأل بنظام ادرس •

. األسئلة عن وأجب القراءة عملية خالل أسئلة وضع بتمعن اقرأ •

. حتتها خطا وضع تتذكرها أن يجب التي الهامة الفقرات أو الكلمات حدد •

. قرأت ما وفهم حفظ على يساعد فهذا قرأت عما خالصة اكتب •

على حلفظ حتتاج التي ، املصطلحات ، اآليات ، القصائد واحد كل يكتب أن الطالب من املرشد يطلب •

. يوميا ومستمر دوري بشكل بقراءتها ليقوم البيت في الطالب خزانة على وتعليقها واضح بخط ورقة

. برنامجنا نهاية حتى فقط جلستان لنا بقي أنه الطالب أذكر •

:اإلنهاء

أثناء نركز كيف االستذكار، كيفية وهي؛ بها قمنا التي الرئيسية األمور نلخص اجللسة هذه نهاية في

.دراسيا برنامجا نضع وكيف الدراسة،


وأن اليوم عنها حتدثنا التي الطريقة بنفس البيت في لنفسه برنامجا يصمم أن واحد كل من أرجو

.القادمة املرة في لنراه يحضره

:التقييم



اجللسة اخلامسة

: اخلامسة اجللسة بعد الطالبة/ الطالب من يتوقع :األهداف

جيدة بطريقة الدراسية املواد يراجع أن .

مناسبة بصورة لالمتحان يحضر أن .


.الطالب مع واملناقشة احلوار•

. النمذجة أسلوب •



والواجبات ، الدراسي البرنامج على وأطلع السابقة، اجللسة في أعطيت التي الواجبات مبناقشة أبدأ -

.اتبعوها التي الطريقة وسلبيات إيجابيات وأوضح الطلبة بها قام التي األخرى

املواد ملراجعة األسبوع في يومني أو يوم تخصيص وميكن اجليدة املراجعة كيفية عن املرشد يتحدث -

:كاآلتي املراجعة وتتم ملراجعة حتتاج التي

. املادة من جزء دراسة على الوقت من فترة مرور بعد املراجعة تكون - ١

. منه والقراءة الكتاب إلى النظر عدم محاولة مع املوضوع في الرئيسية النقاط مراجعة - ٢

. الكتاب في املعلومة وبني تذكرته ما بني املقارنة - ٣

.فقط متوقع أو مهم أنه تعتقد ما على تقتصر وال شيء لكل شاملة املراجعة تكون أن يجب - ٤

.حفظه سبق ما راجع بل الدروس جميع مراجعة حتاول ال - ٥

الرئيسية النقاط على وركز الصغيرة العناوين ثم الكبيرة العناوين بتصفح ابدأ املراجعة بدء عند - ٦

. الدرس في املهمة



:للمراجعة املناسبة الطرق -

.واإلشارات املالحظات مراجعة مع مباشرة املوضوع قراءة بعد املراجعة - ١

. البعض بعضها مع الفصل أجزاء لربط راجع - ٢

. الفعلية الدراسة من األقل على أسبوع مرور بعد مستمرة بطريقة راجع - ٣

تعمل حتى ورقة على به تفكر ما كتابة هنا وميكنك. املناسب الوقت وحدد للمراجعة خطة ضع - ٤

.ذلك تنسى أن بدون حتقيقه على


.لالمتحان التحضير -

: منها لالمتحان تقدميه وأثناء قبل األساسية األمور بعض على يتعرف أن الطالب على

. اإلجابة عند األسئلة بني الوقت توزيع على يساعد مما االمتحان مدة على التعرف...... الوقت - ١

. إلخ.... دائرة ضع ، وخطأ صح هو هل اإلجابة منط على التعرف....... اإلجابة شكل - ٢

.العالمات من أكبر نصيب لها التي لألسئلة ووقت اهتمام إعطاء على يساعد........ العالمات توزيع - ٣

. الوقت لضياع يؤدي إحضارها عدم.. حاسبة آلة ، مسودة أوراق........ االمتحان مساعدات - ٤

... ،الشعبة الصف ، االسم....... املعلومات تدوين - ٥

:املقالي االمتحان في -

.(الوقت توزيع كيفية على يساعد( باإلجابة البدء قبل األسئلة جميع قراءة - ١

. ( السؤال من األساسي املطلوب( احلقائق ، األسماء: مثل السؤال في الرئيسية األشياء حتديد - ٢

. متسلسل منطقي بشكل اإلجابة ترتيب على العمل - ٣

. الكالم في احلشو عن وابتعد مباشر بشكل أجب - ٤

.العالمات من أكبر نصيب لها والتي تعرفها التي باألسئلة وابدأ الصعبة األسئلة عن اإلجابة أجل - ٥

:املوضوعي االمتحان -

. جيدا التعليمات اقرأ - ١

. األسئلة جميع على وعامة سريعة نظرة ألق - ٢

.إجابته من متأكد أو سهل أنه تعتبر الذي السؤال عن أجب - ٣



. بعد فيما إليه لتعود عنه جتب لم الذي السؤال جانب على إشارة ضع - ٤

لم وإذا إشارة عندها وضعت التي األسئلة على أجب تعرفها التي األسئلة على اإلجابة من االنتهاء بعد - ٥

. للتخمني اجلأ تعرف

.األسئلة جميع على أجبت وأنك وشعبتك اسمك من وتأكد التسليم قبل إجاباتك راجع - ٦

مهيئني يكونوا كي فقط واحدة جلسة لهم بقي أنه اموعة أعضاء املرشد يذكر اجللسة نهاية في

. اجللسات إلنهاء

:اإلنهاء

واحد كل ليحاول لالمتحانات والتحضير للمراجعة تفيدكم أن ميكن والتي املهمة الطرق بعض هذه

.القادمة االمتحانات في أفضل نتائج على للحصول اتباعها

: البيتيالواجب

.كتابة تلخيص بسيط على املهارات التي مت تعلمها في هذه اجللسة

:التقييم



اجللسة السادسة ( اخلتامية )

: السادسة اجللسة بعد الطالبة/ الطالب من يتوقع :األهداف

البرنامج من استفادتهم مدى يناقشوا أن .

البرنامج وسلبيات إيجابيات عن يتحدثوا أن .

اجللسات عن فعله رد واحد كل يعطي أن .

اجلمعي اإلرشاد برنامج إنهاء .


.اموعة وقائد األعضاء قبل من األفكار وطرح املناقشة •

.اإلرشادية اموعة حيال وأحاسيسه مشاعره عن عضو كل فيه يعبر ختامي نشاط•



النتائج خالل من الدراسية املهارات على التدريب برنامج من استفادتهم مبدى الطالب مبناقشة أبدأ

.نعطيها كنا التي والواجبات بالتدريبات واحد كل التزام خالل ومن واحد كل حققها التي

: منها األمور بعض األعضاء مع أناقش

الدراسية املهارات على التدريب برنامج من االستفادة ومدى بالتحسن الشعور مدى .

الدراسي الفصل خالل الطالب عليها حصل التي التحصيلية العالمات .

واالجناز للدراسة لديهم الدافعية مستوى بارتفاع الشعور .

ال إعطاءالبرنامج خالل طرحها مت فكرة أي عن استفسار أو تعليق ألي ا .




بعني السلبيات وأخذ اإليجابيات تعزيز ويتم للبرنامج والسلبيات اإليجابيات عن األعضاء يتحدث

. أخرى مجموعات في االعتبار

:اإلنهاء

إحساس أي أو اإلرشادية اموعة جتاه اخلاصة املشاعر عن للتعبير املشاركني الطلبة أمام اال إفساح

.داخله في يكنه زال وال عنه التعبير أحدهم يود شيء أو

:التقييم

:املراجع

. الفالح دار: األردن_ صويلح. ٤ط. الدراسية املهارات). ١٩٩٧.( علي محمد ، اخلولي - ١

. العامرية املكتبة: األردن_ عمان. النفسي الضغط دوسية. أسعد الزعبي، - ٢

املهارات على للتدريب جمعي إرشادي برنامج استخدام أثر).٢٠٠٥.( الرحيم عبد خولة ، غنيم - ٣

. األردنية اجلامعة: األردن_ عمان. والدافعية الدراسي التحصيل مستوى حتسني في الدراسية

. ١٧٠- ١٤٠ص

عمان. الدراسية املهارات على للتدريب اجلمعي اإلرشاد برنامج). ١٩٨٦.( باجس إبراهيم ، معالي - ٤

. ٦٩-٥٨ص. األردنية اجلامعة: األردن_

.األردنية اجلامعة: األردن_ عمان. اجلمعي اإلرشاد في محاضرات) . ٢٠٠٦.( جهاد ، النابلسي - ٥

عمان - جواودة احمد التربوي املرشدهذا البرنامج من إعداد


www.skygatesc.com

جمعي

في الحياتية

الذات


[email protected]

جمعي إرشادي برنامج

الحياتية المهارات على قائم

الذات مفهوم تنمية


[email protected]

قائم



اجللسة األوىل

: متهيد وتعارف

:أهداف اجللسة

دقيقة ٤٠(فتح باب التعارف بني املرشد واألعضاء.(

التعريف بالبرنامج من حيث عدد جلساته ومدته ومكان انعقاده وزمن االنعقاد لكل جلسة

).دقيقة ٢٠(

دقيقة ٢٠(معرفة توقعات األعضاء من املرشد.(

دقائق ١٠(إنهاء اجللسة اإلرشادية.(

:اجللسةإجراءات

دقيقة ٤٠(فتح باب التعارف بني املرشد واألعضاء : الهدف األول.(

يقوم املرشد بالترحيب باألعضاء وتقدمي نفسه وشكر األعضاء على احلضور ثم تنفيذ نشاط

).كرة األسماء(بعنوان

كرة صغيرة: األدوات الالزمة.

:خطوات النشاط

دائرةيطلب املرشد من األعضاء الوقوف على شكل.

يطلب املرشد من كل عضو ذكر اسمه.

يطلب من أحد املشاركني ذكر اسم أحد زمالئه ثم يقوم بإلقاء الكرة على ذلك العضو.

يطلب املرشد من األعضاء االستمرار بهذه الطريقة حتى يتبادل جميع األعضاء إلقاء الكرة

.على بعضهم البعض مع ذكر اسم احدهم

لقيام بتشكيل زوجني فيما بينهم، مع تفضيل عدم وجود معرفة يطلب املرشد من األعضاء ا

.سابقة بني كل زوجني



يطلب املرشد من كل زوجني طرح األسئلة التالية على بعضهما:

االسم؟. ١

شيء يعيني على تذكرك من خالله؟. ٢

ما الذي مييزك؟. ٣

من هو الشخص الذي نتمنى تناول طعام الغداء معه؟. ٤

.بتقدمي شريكه لباقي اموعة من خالل معرفته بإجاباته على األسئلة السابقةيقوم كل زوج

التعريف بالبرنامج من حيث عدد جلسـاته ومدتـه ومكـان انعقـاده، وزمـن االنعقـاد :الهدف الثاني -

).دقيقة ٢٠(لكل جلسة

ــة - ــل جلس ــدة ك ــادية م ــة إرش ــرة جلس ــع عش ــن أرب ــون م ــه يتك ــامج بأن ــن البرن ــرة ع ــاء فك إعط

تنميـة "وأن هذه اجللسات تتضمن أهدافاً ونشاطات وأن الهدف من هـذا البرنـامج هـو ) دقيقة ٩٠(

".مهارات احلياة األساسية لدى كل عضو من األعضاء املشاركني

تعريف األعضاء بـأن البرنـامج يقـوم علـى مجموعـة مـن مهـارات احليـاة األساسـية وإعطـاء فكـرة -

.لسات اإلرشاديةبسيطة عن هذه املهارات وكيفية تنفيذ اجل

.فتح اال أمام األعضاء ملناقشة مفهوم مهارات احلياة األساسية -

).دقيقه٢٠(التعرف على توقعات األعضاء من املرشد :الهدف الثالث

.أقالم فلماستر، كرتون، لوح قالب :األدوات الالزمة

كـل مجموعـة يقوم املرشد بتقسيم األعضاء املشاركون إلـى أربـع مجموعـات عمـل بحيـث جتلـس -

لوحدها وتقوم بتدوين توقعاتها من البرنامج اإلرشادي، ثم يتم عرض عمل اموعات بواسطة

.اللوح القالب عن طريق أحد أعضاء اموعة



.يفتح املرشد باب احلوار واملناقشة حول التوقعات وعرضها وكتابتها على اللوح -

).دقائق ١٠(إنهاء اجللسة اإلرشادية :الهدف الرابع

.يقوم املرشد بتلخيص أهم نقاط اجللسة، وحتديد موعد اللقاء القادم

ج

اجللسة الثانية

التعبري والتواصل


دقائق ٥(تهيئة األعضاء للجلسة اإلرشادية.(

دقيقة ٢٠(التعرف على مفهوم االتصال وأهميته في حياتنا اليومية.(

دقيقة ٢٠(التعرف على عناصر عملية االتصال.(

دقيقة ٣٥(التعرف على أنواع االتصال.(


:إجراءات اجللسة

).دقائق ٥(تهيئة األعضاء للجلسة وإعادة التعارف - :الهدف األول

يقوم املرشد بالترحيب باألعضاء وإعادة التعارف بينهم وذكر اسـم املهـارة التـي سـيتم التعـرف -

.عليها



).دقيقة ٢٠(التعرف على مفهوم االتصال وأهميته في حياتنا اليومية :الهدف الثاني

.أقالم، اللوح القالب، أطباق كرتون :األدوات الالزمة


نحن نتواصل مع اآلخـرين حـني نعبـر عـن :" يقوم املرشد بكتابة العبارة التالية على اللوح القالب -

."أنفسنا، أفكارنا، ومشاعرنا

:يطلب املرشد من األعضاء التفكير في هذه العبارة ومناقشتها، ثم يطرح عليهم األسئلة التالية -

ما هو التواصل، وهل هو مهم؟ .١

كم من الوقت نبذل في التواصل مع اآلخرين، من وقت ما نصحى في الصباح وحتى ننام؟ .٢

ما هي الوسائل التي نستخدمها للتعبير عن أنفسنا؟ .٣

األعضاء على إعطاء أمثلة على عمليات تواصل نقوم بها يومياً، سواء أكان باحلديث أم يتم تشجيع -

.دون استخدام اللغة

.فتح اال ألسئلة واستفسارات األعضاء واإلجابة عليها -

).دقيقة ٢٠(التعرف على عناصر عملية االتصال :الهدف الثالث

: نشاط لعبة الكرات

).كرات ٥: (األدوات الالزمة


.يقف األعضاء في صفني متقابلني -



يوضح املرشد لألعضاء طريقة اللعبة وذلـك أن يقـوم العضـو برمـي الكـرة ألي شـخص فـي الصـف -

.املقابل، وعلى العضو الذي تلقاها أن يقوم برميها لعضو آخر في الصف املقابل

.على كل عضو في هذه اللعبة أن يتلقى ويرمي الكرة -

الدورة األولى للكرة بني األعضاء، يقوم املرشد بإعادة رمي الكرة األولى ثم يدخل كرة عندما تنتهي -

ثانية وكرة ثالثة وهكذا حتى يصبح هناك عدد كبيـر مـن الكـرات يتالقفهـا األعضـاء فـي نفـس

.الوقت

بعد االنتهاء من الوقت، يحاور املرشد األعضاء عن انطباعاتهم عـن هـذه اللعبـة مـن خـالل األسـئلة -

:التالية ويقوم بتدوين إجابات كل سؤال على اللوح القالب

ما هي عالقة هذه اللعبة مبفهوم االتصال؟. ١

؟)الكرة األولى، دخول الكرات األخرى(هل واجهتكم صعوبات في تلقي الكرات . ٢

ما هي األسباب التي أدت إلى هذه الصعوبات؟. ٣

:فعناصر عملية االتصال األساسية هي

).رمي الكرة(سل الذي يقوم بإرسال الرسالة الشخص املر -

).استقبال الكرة(الشخص املستقبل الذي يستقبل الرسالة -

.....).الكرة األولى، الكرة الثانية (الرسالة -



).دقيقة ٣٥(التعرف على أنواع االتصال :الهدف الرابع

).جسدك يتحدث أيضاً: (اسم النشاط

).مختلفة األلواننقاط الصقة (: األدوات الالزمة


:يقوم املرشد بتوضيح شروط اللعبة وهي كاآلتي -

يقوم املرشد بإلصاق نقاط ملونة مختلفة على ظهر كل عضو من األعضاء واملطلـوب هـو أن يُقسـم -

األعضاء إلى مجموعات وفقاً لأللوان اتلفة، مثالً مجموعة اللون األحمر معـاً، ومجموعـة اللـون

.معاً، وهكذااألزرق

:يجب القيام بذلك دون استخدام أي من األشياء التالية -

.الكالم، اإلشارة إلى اللون، أو الكتابة، ويجب القيام بذلك في فترة ال تتجاوز اخلمس دقائق -

:بعد انتهاء األعضاء من النشاط يطرح املرشد األسئلة التالية -

فيما بينكم؟ما هي الطرق التي استخدمت لتوصيل املعلومات . ١

هل نستخدم هذه الطرق في حياتنا اليومية؟. ٢

.يطلب املرشد من األعضاء إعطاء أمثلة مت فيها استقبال رسالة غير لفظية. ٣

مع من نستخدم التواصل غير اللفظي عادةً؟. ٤

متى نستخدم التواصل غير اللفظي؟. ٥



).دقائق ١٠(إنهاء اجللسة اإلرشادية :الهدف اخلامس

.املرشد من األعضاء تلخيص ما جرى خالل اجللسة وذكر أهم األشياء التي تعلموهايطلب -

:الواجب البيتي

.يطلب املرشد من األعضاء كتابة موقف مت فيه ممارسة مهارة التعبير والتواصل -

اجللسة الثالثة

التعبري والتواصل

: أهداف اجللسة

).دقيقه 15(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي -

).دقيقة 30(التعرف على معيقات عملية االتصال -

).دقيقة 40(تدريب األعضاء على التحدث بحزم في املواقف التي تتطلب ذلك -

).دقائق 5(إنهاء اجللسة اإلرشادية -


).دقائق ١٥(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي :الهدف األول

بتهيئة األعضاء للجلسة عن طريق السؤال عن أمور دراستهم ويطلب منهم ذكـر أهـم يقوم املرشد -

.املعلومات التي اكتسبوها خالل اجللسة السابقة

).دقيقة ٣٠(التعرف على معيقات عملية االتصال :الهدف الثاني



.مع مالحظة عدم ذكر عنوان هذا النشاط في بداية تنفيذه) اإلشاعة(تنفيذ نشاط -

:نشاطخطوات ال

يطلب املرشد من خمسة أعضاء التطوع للقيام باملهمة التالية، وعلى اموعة املتبقية مراقبة مـا -

.سيحدث وتسجيل انطباعاتهم

:مهمة األعضاء اخلمسة -

.يخرج أربعة منهم من القاعة، فيما يبقى اخلامس داخلها -

.ا ألحد األعضاء األربعةيقوم املرشد بسرد القصة التالية على هذا العضو ليقوم بدوره بسرده -

.يريد أحمد معرفة مكان سكن خالد، لذلك يسأل صديقه ليقوم بوصف مكان السكن: القصة -

يسكن خالد في منطقة مجدولني مقابل بقالة األزهار، فعندما تصل إلى املنطقـة سـتجد : الصديق -

تاركاً املكتبة ورائك على الشارع الرئيسي مكتبة األمل، على يسار الشارع، أكمل في الشارع الرئيسي

وبنفس اجتاه الشارع اترك الدخلة األولى والثانية ورائك، ثم ادخل في الدخلة الثالثة علـى الشـمال،

ستجد مقابلك بقالة األزهار، يقع بيت خالد في البناية املالصقة للبقالـة، الطـابق الثـاني، الشـقة

.التي على يدك اليمنى

.إلى داخل القاعة يقوم املرشد مبناداة أحد األربعة -

يقوم املرشد بإبالغ هذا العضو بأنه سيسمع قصة من صديقه وعليه نقلها ألحد األعضـاء الـواقفني -

.خارج القاعة

.تنتهي مهمة األعضاء اخلمسة بعد أن يسرد كل منهم القصة السابقة لآلخر -



احلديث عن انطباعاتهم من بعد االنتهاء من اللعبة يطلب املرشد من األعضاء الذين لم يشاركوا بها، -

:خالل األسئلة التالية

ما عالقة هذا النشاط بحياتنا اليومية؟ -

ماذا نطلق على ما حدث في هذا النشاط في حياتنا اليومية؟ -

ما هي املعوقات التي أثرت على نقل الرسالة؟ -

).قهدقي ٤٠( تدريب األعضاء على التحدث بحزم في الواقف التي تتطلب ذلك :الهدف الثالث

.أقالم، أطباق كرتون، اللوح القالب، الصق ورقي: األدوات الالزمة


:يعرض املرشد املواقف التالية على الشباب -

تقف في الدور بانتظار الباص، وحـني يصـل تفـتح أبوابـه، فينـدفع أحـدهم أمامـك ليركـب "

؟"قبلك دون انتظار دوره، ماذا تفعل

.الطريقة التي سيتعاملون بها في هذا املوقفيتناقش األعضاء حول -

تتوجه أنت وصديقك إلى مطعم، وهناك يكرر ما يفعله دائماً، يخبرك عندما يأتي مضيف "

املطعم لطلب احلساب أنه نسي نقوده في البيت، وهذه هي املرة الثالثة التي يدفعك فيها لدفع احلسـاب

ا تفعل؟بدالً من املشاركة به، وكل مرة بحجة شكل، ماذ

.يتناقش الشباب باحللول اتلفة وبالطرق التي سيقولون بها ما يريدون للشخص املقابل -

:يعزز املرشد النقاش من خالل األسئلة التالية -



من يعطينا موقفاً أخر في املدرسة مع األستاذ أو األصدقاء، اضطررنا فيه إلى قول شيء ما بطريقة -

.حازمة

.؟"أكون حازماً فيما أقولأن :" ماذا نعني حني نقول -

ما هي األشياء التي نعملها كي نشعر من نتحدث إليه أنا جريئون فيما نقول؟ ويسـجل املرشـد هـذه -

.النقاط على اللوح القالب

يتم توزيع األعضاء على مجموعـات عمـل تتنـاول كـل منهـا أحـد املواقـف التـي طرحـت مـن قبـل -

.يلها أمام اجلميع ويجري النقاش حولهااألعضاء أثناء النقاش السابق، ويقومون بتمث

يشير املرشد إلى أننا نحتاج إلى احلزم في مواقف كثيرة في حياتنا اليومية واحلزم الـذي ميكـن أن -

منارسه من خالل الكلمات، ميكـن أن نكتسـبه متامـاً بـالتمرين ألنـه إحـدى مهـارات االتصـال، وكـل

.مهارة ميكن اكتسابها من خالل التدرب عليها

).دقائق ٥(إنهاء اجللسة اإلرشادية :هدف الرابعال

. يقوم املرشد بتلخيص كل ما دار خالل اجللسة اإلرشادية واإلجابه عن اسئلة واستفساراتاألعضاء -


.يطلب املرشد من األعضاء كتابة تقرير عن موقف تطلب منه أن يتحدث بحزم -



اجللسة الرابعة

اإلصغاء وحسن االستماع

:أهداف اجللسه

).دقيقه ٢٠(ومناقشة الواجب البيتي للجلسةتهيئة األعضاء -

).دقيقه ٦٠( االستماعتنمية قدرات األعضاء على اإلصغاء وحسن -

).دقيقه ١٠( اإلرشادية اجللسةإنهاء -


).دقيقه ١٥(تهيئة األعضاء للجلسه ومناقشة الواجب البيتي : الهدف األول

وفـتح اـال لألعضـاء بتقـدمي املواقـف ، املرشد مبساعدة األعضاء مبناقشة الواجـب البيتـي يقوم -

ومـن ثـم يقـوم املرشـد بـذكر اسـم املهـاره التـي سـيقوم ، التي حدثت معهم وقاموا بالتحـدث بحـزم

يـر األعضاء بالتدرب عليها لهذا اليوم مشيراً الى أنها إحدى املهارات الفرعيه املهمه في مهـارة التعب

.والتواصل

).دقيقه ٦٠(تنمية قدرات األعضاء على اإلصغاء وحسن اإلستماع :الهدف الثاني

.اللوح القالب، أقالم ، أوراق : األدوات االزمه


أعضـاء ٥-٤يقوم املرشد بتقسيم األعضاء الى مجموعات عمل يتراوح عدد اموعه الواحده ما بـني -

.مجموعه من بينها مقرر للجلسه إلدارة احلوار بحيث تختار كل



.يوضح املرشد مفهوم اإلصغاء والفرق بينه وبني اإلستماع وأهداف اإلصغاء الفعال -

يطلب املرشد من األعضاء ضمن اموعات التفكير في قصه مثيـره إلهتمـامهم ويعطـي كـل عضـو -

املرشد بالتأكيد على املرسل أن يرسل رسالته ويقوم ، دقائق ليخبره زميله املستمع عنها ٥-٣متحدث

بشكل واضح وسليم وعلى املستقبل أن يستمع إلى الرساله ويحاول أن يلم بالرساله وأن يـتفهم مشـاعر

.املرسل ومحتوىالرساله

يتم تبادل األدوار ما بني األعضاء أنفسهم ضـمن اموعـه الواحـده وبإشـراف مقـرر اجللسـه واملرشـد -

.ول إلى مستقبل والعكس بالعكس وكذلك املقررفاملرسل يتح

يطلب املرشد من األعضاء محاولة اإلستفاده من التمرين في حياتهم اليوميه سواء في البيت أو ضمن -

.عالقاتهم اإلنسانيه

) .دقائق ١٠(إنهاء اجللسه اإلرشاديه :الهدف الثالث

.واإلجابه على اسئلة واستفسارات األعضاءيقوم املرشد بتلخيص ما دار خالل اجللسه اإلرشاديه -


يطلب املرشد من األعضـاء كتابـة تقريـر عـن قيـامهم بالتـدرب علـى مهـارة اإلصـغاء وحسـن االسـتماع

.لنشرة األخبار



اجللسة اخلامسة

معرفة الذات


دقيقه١٥(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي.(

دقيقة ٦٥(يعبر األعضاء عن أنفسهم أن.(



).دقيقه١٥(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي :الهدف األول

يسأل املرشد األعضاء عن سير اجللسات املاضية ويخبرهم عن موضوع جلسـتهم لهـذا اليـوم ومـدى -

.أهميته

.من األعضاء تقدمي ومناقشة الواجب البيتي بحيث يتم شكر األعضاء والثناء عليهميطلب املرشد -

).دقيقة ٦٥(أن يعبر األعضاء عن أنفسهم : الهدف الثاني

).أنت مشهور(تنفيذ نشاط بعنوان -

.كرسي :األدوات الالزمة


.يوضع كرسي في مكان يراه اجلميع ثم يطلب املرشد متطوع -



املرشد بشرح اللعبة، فاملتطوع شخص يريد املشاهدون أن يعرفوا عنه أكبر قدر من املعلومات يقوم -

الشخصية، ونحن اآلن في استديو التلفزيون، وسنجري معه مقابلة تلفزيونية، أمـا مـا تبقـى مـن

األعضاء فهم ضيوف موجودون في غرفة التسجيل، يشاهدون املقابلة، لكـن ال يحـق لهـم إصـدار أي

أو التدخل فـي سـير املقابلـة أو إجابـات الشخصـية إال حـني يطلـب مـنهم طـرح أسـئلة علـى صوت

الشخصية، واملتطوع في املقابلة هو الشخص ذاته، لكن بعد أن حدثت معه بعض التجارب التـي أدت

.إلى أن يصبح شخصية مشهورة، وله احلق في عدم اإلجابة عن أي سؤال إن رغب ذلك

يطـرح علـى الضـيف أكبـر قـدر مـن األسـئلة دون ) املقابلـة ) (١(ساندة رقـم باالستعانة بالورقة امل -

.ترتيب معني، لكن ضمن وقت محدد ويُدعى األعضاء إلى طرح أسئلة أخرى

.بعد ذلك يجلس متطوعون آخرون بعد انتهاء النشاط -

:يتناول األعضاء األسئلة واألفكار التالية -

املقابلة؟ ما هو الشعور الذي أحس به املتطوعون أثناء -

هل من املهم أن نعرف عن أنفسنا كل ذلك؟ -

معرفة الشخص لنفسه تسـهل علـى اآلخـرين معرفـة صـفاته وطباعـه، ممـا يجعـل التعامـل بـني -

الطرفني أسهل وأوضح، كيف ترى ذلك؟



).دقائق ١٠(إنهاء اجللسة اإلرشادية :الهدف الثالث

واجهت األعضاء أثناء تنفيـذ النشـاط ومحاولـة اإلجابـة يقوم املرشد باالستفسار عن املعيقات التي -

.عن أسئلتهم


التــي والســلبية اإليجابيــةيطلــب املرشــد مــن األعضــاء كتابــة تقريــر عــن أنفســهم حــول األمــور -

.القادمة اجللسةسيمارسونها لغاية موعد

)١(ورقة مساندة

)مقابلة(

ما ھي أھم القیم في حیاتك؟ .١

نفسك، لماذا؟ھل تكره .٢

ھل تشعر انك إنسان محبوب؟ .٣

من ھم الذین تحبھم؟ .٤

ما ھو أھم قرار اتخذتھ في حیاتك؟ .٥

ما ھي ھوایاتك؟ .٦

ما ھي أحالمك؟ .٧

ما ھي السعادة برأیك؟ .٨

ما ھي توقعاتك للمستقبل؟ .٩

ما أھم قضیة تشغل بالك اآلن؟ .١٠

من ھو قدوتك في الحیاة؟ .١١

ما ھو الشيء الذي تتمنى تغییره في ماضیك؟ .١٢



اجللسة السادسة

معرفة الذات


دقيقه٢٠(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي.(

دقيقة ٣٠(مساعدة األعضاء على حتديد اخلصائص املميزة لفئتهم العمرية.(

دقيقة ٣٠(مساعدة األعضاء على اإلميان بقدراتهم ودفعهم إلى احملاولة.(

دقائق١٠(إنهاء اجللسة اإلرشادية.(

:إجراءات اجللسة اإلرشادية

).دقيقه٢٠(تهيئة األعضاء للجلسة :الهدف األول

يقوم املرشد بسؤال األعضاء عن أمورهم وأخبارهم ويطلب مـن األعضـاء تقـدمي ومناقشـة الواجـب -

. البيتي وتشجيع األعضاء الذين قاموا بتنفيذ الواجب البيتي وتوجيه الشكر والثناء عليهم

).دقيقة ٣٠(مساعدة األعضاء على حتديد اخلصائص املميزة لفئتهم العمرية :الثانيالهدف

):من نحن(اسم النشاط



يوضح املرشد لألعضاء أننا منر خالل فترات منونا مبراحل عمرية مختلفة لكـل منهـا خصـائص -

:متيزها، لذا سنتعرف على هذه اخلصائص واملميزات من خالل النشاط التالي



يقوم املرشد بتقسيم األعضاء إلى مجموعات عمل صغيرة، ويطلب من كل مجموعة القيام برسـم -

:شكل إنسان ميثل األعضاء على األوراق القالبة وكتابتها كما يلي

مع اآلباء، العائلة الكبيرة، األصـدقاء، املمارسـات االهتمامات الفكرية، طبيعة العالقات االجتماعية -

الغضـب السـريع، (الشائعة التي نقوم بها، ما الـذي نحـب أن نأكلـه ونشـربه، طبيعـة املشـاعر مثـل

).الخ....الهدوء،

بعد انتهاء مجموعات العمل الصغيرة من العمل، تقوم كل مجموعة بعرض ما قامت به اموعات -

.األخرى

:من العرض يقوم املرشد بطرح األسئلة التاليةبعد االنتهاء -

ملاذا اخترمت هذه الصفات دون غيرها؟ -

هل هذه الصفات هي فعالً التي متيز الفئة العمرية لكم، أم هل هذا هو ما يقوله الناس عنكم؟ -

ما هي النقاط االيجابية لهذه الصفات؟ -

).دقيقة ٣٠(إلى احملاولة مساعدة األعضاء على اإلميان بقدراتهم ودفعهم :الهدف الثالث

) الكاتبان(اسم النشاط


... قبل وقت ليس بالبعيد ولد طفالن فـي مكـانني مـن هـذه الـدنيا : "يقرأ املرشد النص التالي

ورغم أنهما لم يلتقيا أبداً فقد عاشا الظروف السيئة نفسـها فـي طفولتهمـا، كانـا فقيـرين معـدومني،

تكمن في أن كليهما اكتشفا في نفسيهما موهبة رائعة، وهي الكتابة كان أحدهما لكن املفارقة العجيبة

إذ جلس ليكتب انسابت الكلمات على الورق كاملطر يهطل من السماء، واستمر في الكتابـة عنـدما كبـر،



حنـا "ورغم الظروف الصعبة حاول وحاول حتى صار أحد أهم كتاب الرواية العـرب، هـذا الكاتـب اسـمه

....".أما الطفل اآلخر فال أحد يعرف من هو ،"مينه

:يناقش املرشد مع األعضاء األسئلة التالية -

ما عالقة هذه القصة مبوضوع الوعي بالذات واكتشاف القدرات؟ -

اإلميان بالقدرة على فعل املستحيل هو ما يحول الناس العاديني إلى أساطير، ما هو رأيكم فـي هـذه -

املقولة؟

على فعل أي شيء؟ هل نؤمن أنت بقدرتك -

اذكروا جتارب مررمت بها وأثبتت قدرات شخصية لديكم؟ -

.يقوم املرشد مبناقشة هذه التجارب مع األعضاء واالستفادة منها -


دار خـالل في نهاية اجللسة اإلرشادية يطلب املرشد من أحد األعضـاء التبـرع للقيـام بتلخـيص مـا -

.اجللسة


.يطلب املرشد من االعضاء كتابة تقرير يعبر فيه العضو عن نفسه في موقف سار -



اجللسة السابعة

التفكري الناقد –فن التفكري


دقيقه ١٥(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي.(

دقيقة ٢٥(تعريف األعضاء مبفهوم فن التفكير.(

دقيقة ٤٥(تعريف األعضاء على مهارات املفكر الناقد.(

دقائق ٥(إنهاء اجللسة اإلرشادية.(


).دقيقه ١٥(تهيئة األعضاء للجلسة اإلرشادية ومناقشة الواجب البيتي :الهدف األول

األعضـاء، ويطلـب مـن األعضـاء يقوم املرشد باالستفسار عن سـير جلسـات البرنـامج ومعرفـة رأي -

.عرض وتقدمي الواجب البيتي ويقوم املرشد أيضاً بشكر األعضاء الذين قاموا بعمل الواجب

).دقيقة ٢٥(تعريف األعضاء مبفهوم فن التفكير :الهدف الثاني

باستخدام مهارة العصف الذهني لتوضيح مفهوم فن التفكير وما هو املقصود به؟ ديقوم املرش -

.ملرشد بطرح األسئلة التالية على األعضاءيقوم ا -

كم مرة تفكر في اليوم؟ -

ما هي األشياء التي تفكر بها؟ -



هل حتصل على نتائج ايجابية عندما تفكر؟ -

من يذكر موقف استخدم مهارة التفكير فيه؟ -

يقوم املرشد بتعريف التفكير بأنه عملية معقدة تتم في الدماغ وهناك أنواع متعددة من التفكير -

الفعال، املنتج، الشامل، العملي الرياضي، املتباعد، املتقارب، الناقد واإلبـداعي، وسـنهتم خـالل هـذه

اجللسة واجللسة القادمة بنوعني من التفكير وهما التفكير الناقد واإلبـداعي الرتباطهمـا باحليـاة

.العملية فضالً عن أهميتها اخلاصة في مرحلة الشباب

).دقيقة ٤٥(عضاء على مهارات املفكر الناقد تعريف األ :الهدف الثالث

.أقالم، اللوح القالب، أطباق كرتون: األدوات الالزمة


.يقوم أحد األعضاء بقراءة هذه القصة على املشاركني -

فردوس فتاة في الثامنة عشرة، جنحت مؤخراً في امتحانات الثانوية العامة بتقـدير ممتـاز "

في املدرسة حتثها كثيراً، لذا نصـحتها مبراسـلة إحـدى اجلامعـات فـي اخلـارج لعلهـا معلمة فردوس ....

حتصل على منحة دراسية إلكمال دراستها هناك ومع أنها فعلت ذلك من باب التجربة ليس أكثر، كانت

مفاجأة فردوس عظيمة عندما جاءها الرد باملوافقـة، منحـة دراسـية كاملـة تشـمل املصـاريف الالزمـة

".املغترب للطالب

لكن هناك مشكلة كبيرة، عائلة فردوس سوف تعارض هذا املوضوع بشدة وهـو بالنسـبة إليهـا

فرصة قد تكون باألكبر في حياتنا، فما العمل؟

:يناقش املشاركون األسئلة التالية -



ما هي املشكلة األساسية؟ -

لو كنت أحد أفراد أسرة فردوس أو رمبا فردوس نفسها، ماذا سيكون موقفك؟ -

.مبساعدة اجلميع، سنحاول مساعدة فردوس وعائلتها على اتخاذ القرار السليم -

:يقوم املرشد بكتابة صفات املفكر الناقد على اللوح القالب ومناقشتها وهي -

.يعرف املشكلة بوضوح -

.ال يجادل في أمر ال يعرفه، ويعرف متى يحتاج إلى مزيد من املعلومات -

.املفهوميتساءل عن غير املعقول وغير -

.مييز بني احلقائق واآلراء -

.عنده حس للمنطق والتسلسل املنطقي -

.يستعني بخبراته وجتاربه اخلاصة -

.يبحث دائماً عن بدائل -

.عقله منفتح على األفكار اجلديدة ووجهات النظر املتعددة -

.يلقي التعميمات بحذر شديد -

.لدليل املناسبيتخلى عن موقفه أو يتخذ موقفاً جديداً عند توفير السبب وا -

).دقائق ٥(إنهاء اجللسة اإلرشادية :الهدف الرابع

يقوم املرشد بإنهاء اجللسـة اإلرشـادية عـن طريـق تلخـيص أهـم النقـاط التـي طرحـت فـي هـذا اللقـاء

. واإلجابه عن اسئلة واستفسارات األعضاء



اجللسة الثامنة

التفكري الناقد


دقائق ٥(للجلسة تهيئة األعضاء.(

دقيقة ٤٥(تدريب األعضاء على مهارة التساؤل.(

دقيقة ٣٠(تدريب األعضاء على مهارة التفكير الناقد.(



).دقائق ٥(تهيئة األعضاء للجلسة :الهدف األول

بأننا سنقوم هذا اليوم بإجراء بعض التـدريبات علـى يقوم املرشد بالترحيب باألعضاء ويخبرهم -

.مهارة التفكير الناقد

).دقيقة ٤٥(تدريب األعضاء على مهارة التساؤل :الهدف الثاني

األفكار من حولي : اسم النشاط


املفكر الناقد يناقش األعضاء األفكار التالية ويحاولون إيجاد األخطاء املوجودة فيها بناءً على صفات -

.املذكورة في اجللسة املاضية

".من املعروف أن لدى الكبار معلومات أكثر من الصغار:" الفكرة األولى -

أنها ليست مستندة إلى أساس علمي فضـالً عـن كونهـا رأيـاً ال حقيقـة، : الضعف في هذه الفكرة هو -

.وفيها تعميم خاطئ

:األفكار املطروحة للنقاش -



.األزرق أجمل األلوانالكل يقول أن اللون -

.الكل يغش، لذا غششت مثلهم -

.ال ميكن أن يسافر اإلنسان عبر الزمن -

.الفتيات عاطفيات، هذا معروف -

.ال أحد يحب هذه األكله -

كل البنات فـي النهايـة يعـودون إلـى البيـت واملطـبخ مهمـا درسـوا، لـذلك يجـب أن يعطـوا الفرصـة -

.للذكور

.ل الناس في حارتنا يقولون عنه ذلكال شك أن هذا الرجل حرامي، ألن ك -

يقوم املرشد بفتح اال أمام األعضاء ملناقشة هذه العبارات وعدم ذكر وجهة النظر التي يؤمن بهـا -

.أو محاولة إقناعهم بوجهة نظره

).دقيقة ٣٠(تدريب األعضاء على مهارة التفكير الناقد :الهدف الثالث

أسئلة ... أسئلة : اسم النشاط

.أطباق كرتون، أقالم، الصق ورقي، اللوح القالب: األدوات الالزمة


على بطاقات ثم يتوزع ) أسئلة... أسئلة (يقوم املرشد بكتابة املعايير املوجودة في الورقة املساندة -

.األعضاء إلى مجموعات وتعطى كل مجموعة بطاقة

من األسئلة التي تضمن حتقيق الهدف املدون على يطلب املرشد من اموعات أن تخرج بأكبر عدد -

.البطاقة

.بعد انتهاء اجلميع، تناقش اموعات ما وصلت إليه -

).دقائق ١٠(إنهاء اجللسة اإلرشادية : الهدف الرابع

يقوم املرشد مبناقشة األعضـاء حـول االيجابيـات املسـتفادة مـن التـدريبات التـي مت تنفيـذها وكـذلك

.واستفسارات األعضاء اإلجابة عن أسئلة




.يطلب املرشد من األعضاء كتابة تقرير عن موقف مت فيه استخدام التفكير الناقد

) أسئلة..... أسئلة : (المساندةالورقة

ماذا اسأل للتأكد من أنني افهم الفكرة أو املشكلة املطروحة على أكمل وجه؟ -

املعلومات الضرورية حول املوضوع، بحيث ال اضطر للتوقع أو ماذا اسأل للتأكد من أنني املك جميع -

االفتراض؟

ماذا نسأل للتأكد من أن الفكرة املطروحة حقيقة وليست رأياً؟ -

ماذا نسأل للتأكد من أن األفكار املطروحة تؤدي فعالً إلى النتائج التي قيلت؟ -

اجللسة التاسعة

التفكري اإلبداعي –فن التفكري

:اجللسةأهداف

دقيقه ١٥(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي.(

دقيقة ٣٥(التعريف مبفهوم التفكير اإلبداعي.(

دقيقة ٣٠(تعريف األعضاء مبهارات التفكير اإلبداعي.(



).دقيقه١٥(اإلرشادية تهيئة األعضاء للجلسة : الهدف األول

.يقوم املرشد مع األعضاء مبناقشة الواجب البيتي وتوجيه الشكر لهم -

يقوم املرشد باإلشارة إلى أننا سنتناول في هذه اجللسة نوع جديد من أنـواع التفكيـر وهـو التفكيـر -

.اإلبداعي الذي نحتاج إليه في حياتنا بشكل دائم



).دقيقة ٣٥(التفكير اإلبداعي تعريف األعضاء مبفهوم : الهدف الثاني

) الحبالن(اسم النشاط

.حبالن، مفك، مطرقة، كوب: األدوات الالزمة


:يعرض املرشد القصة التالية -

دخل أحد الشباب إلى غرفة ألعاب فيها حبالن معلقان في السقف، وهنـاك مفـك ومطرقـة وكـوب، -

لكـن املشـكلة أنـه عنـدما ميسـك أحـد احلـبلني ال املطلوب من الشاب أن يـربط احلـبلني ببعضـهما،

يستطيع الوصول إلى اآلخر، ماذا بإمكانه أن يفعل؟

.يقوم املرشد بوضع منوذج حي للحبالن داخل القاعة -

يفكر كل شاب منفـرداً ليخـرج بحـل خـالل دقيقـتني أو ثالثـة، ثـم ينـاقش اجلميـع احللـول التـي -

.خرجوا بها

ضو سـوف يـربط أحـد احلـبلني بـأي شـيء مـن األشـياء املوجـودة ثـم يعرض املرشد احلل، وهو أن الع -

.يؤرجحه بينما ميسك باآلخر ويربطهما

:يناقش األعضاء النقاط التالية -

حل املشكلة بسيط، هل كان من الصعب اخلروج به؟ -

ماذا نسمي التفكير الذي مارسه العضو؟ -

.ما الذي ميكن استفادته من هذا التمرين -

).دقيقة ٣٠(تعريف األعضاء مبهارات التفكير اإلبداعي :الهدف الثالث


:يقوم األعضاء بالتطوع واحداً تلو اآلخر ويقوم املرشد بطرح األسئلة التالية -

ثانية؟ ٣٠اذكر احليوانات التي تبدأ بحرف اجليم خالل -

ما هي االستخدامات التي تستطيع التفكير بها لزجاجة املاء خالل دقيقة؟ -

.ثانية ٣٠عدد كل ما تستطيع ذكر من فواكه خالل -



كون األشكال التي تستطيع التفكير بها من مثلث وخطني مستقيمني خالل دقيقة؟ -

يطلب املرشد من األعضـاء إنتـاج أفكـار جديـدة ومنفـردة وتوليـد عـدد مـن البـدائل أو األفكـار، ثـم -

.عرض هذه األفكار ومناقشتها بشكل جماعي

).دقائق ١٠(نهاء اجللسة اإلرشادية إ : الهدف الرابع

يقوم املرشد بتلخيص أهم نقاط اجللسة واإلجابة عن أسـئلة واستفسـارات األعضـاء وإعالمهـم عـن -

.موضوع اجللسة القادمة

اجللسة العاشرة

التفكري اإلبداعي


دقائق ٥(تهيئة األعضاء للجلسة اإلرشادية.(

دقيقة ٧٥(التفكير اإلبداعي تدريب األعضاء على مهارة.(



).دقائق ٥(تهيئة األعضاء للجلسة اإلرشادية :الهدف األول

يقوم املرشد بالترحيب باألعضـاء وتـذكيرهم بأننـا سـنتابع فـي هـذا اليـوم التـدريب علـى مهـارة -

.التفكير اإلبداعي

).دقيقة ٧٥(تدريب األعضاء على مهارة الطالقة الفكرية : الثانيالهدف

)عوالم أخرى: (اسم النشاط




:شاطنخطوات ال

:يقوم املرشد بتقسيم األعضاء إلى مجموعات، وتأخذ كل منها أحد األحداث التالية -

.لديناصوراتعالم لم تنقرض فيه ا -

.عالم لم حتدث فيه أي حروب -

.عالم يسيطر فيه الصغار على الكبار -

.عالم لم يتم فيه اختراع التلفزيون -

.يستعلمون الكرسي املتحرك) ال(عالم جلميع من فيه حتديات جسدية والقليلون منهم فقط -

ملنـا فيمـا لـو أن يطلب املرشد من اجلميع التفكير بشكل جماعي بجميع النتائج املترتبـة علـى عا -

.احلدث الذي معهم صار فعالً، ثم يفكروا بالطريقة املناسبة التي يريدونها للعرض

.تعرض اموعات قصصها بالطريقة التي اختاروها -

.يقوم املرشد بإجراء مناقشة جماعية لالستفادة من هذه املهارة في حياتنا اليومية -

) البیضة: (اسم النشاط

).دقيقة ٣٠( :الوقت الالزم

).بيض، ملبة، جرائد، ورق الصق، كرتون( :األدوات الالزمة


يقوم املرشد بتقسيم األعضاء إلى مجموعات وتأخذ كل منها بيضة أو ملبة، بعـض اجلرائـد والـورق -

.الالصق

يطلب املرشد من اموعات أن تقوم بتعليق البيضة أو اللمبة بخيط مـن السـقف بحيـث تبتعـد -

.ألرض مسافة متر ونصف تقريباًعن ا

على كل مجموعة أن تصمم جهازاً من اجلرائد والورق، بحيث ال تتكسـر البيضـة فـي حـال انقطـاع -

.اخليط أو قصه

.تعرض اموعات عملها أمام اموعة الكلية -



يقوم املرشد بتشجيع اموعات التي جنحت في العمل ويطلب من اموعات التـي لـم تصـل إلـى -

.اجح أن تقوم بتقليد النموذج الناجححل ن

.يقوم املرشد بإجراء حوار ومناقشة مدى االستفادة من هذا النشاط -


.يقوم املرشد بتلخيص أهم نقاط اجللسة واإلجابة على أسئلة واستفسارات األعضاء -

األعضاء كتابة تقرير حول موقـف مت فيـه اسـتخدام التفكيـر يطلب املرشد من :الواجب البيتي

.اإلبداعي

اجللسة احلادية عشره

.تطبيق مهارتي التفكري اإلبداعي والناقد حلل مشاكل عمليه


دقيقه٢٠(ومناقشة الواجب البيتي للجلسةتهيئة األعضاء.(

دقيقه٦٠(تدريب األعضاء على مهارتي التفكير والناقد.(

دقائق١٠( اإلرشادية اجللسةإنهاء.(

:اإلرشادية اجللسةإجراءات

).دقيقه٢٠(ومناقشة الواجب البيتي اإلرشادية للجلسة األعضاءتهيئة : الهدف األول

وذكر اإليجابيات والتأكيـد علـيهم ، يطلب املرشد من األعضاء عرض ومناقشة الواجب البيتي -

تطبيق مهارتي التفكير اإلبـداعي اجللسةويوضح لهم بأنه سيتم في هذه ، لتالفي السلبيات

.والناقد حلل مشاكل عمليه



).دقيقه٦٠(على مهارتي التفكير اإلبداعي والناقد األعضاءتدريب : الهدف الثاني

.اللوح القالب، أطباق كرتون ، أقالم : األدوات االزمه


:يناقش املرشد مع األعضاء بطريقة العصف الذهني السؤال التالي -

ما هي املشاكل اليوميه التي تواجهنا وتؤثر علينا مباشره؟ -

٠... املياه ، يشير املرشد على بعض املشاكل الهامه مثل ازمة املواصالت -

ثـم يحـاولون ، وتأخـذ كـل منهـا مشـكله واحـده ، يقوم املرشد بتقسيم االعضاء إلى مجموعات -

ثم إخضـاعها للبحـث والنقـاش بإسـتخدام ، العثور على احللول اإلبداعيه املمكنه لهذه املشكله

.مهارات التفكير الناقد

. يقوم املرشد بحث األعضاء وتشجيعهم على إطالق خيالهم كما يحلو لهم -

وتنـاقش اموعـات األعمـال ، يطلب املرشد مـن اموعـات أن تعـرض أعمالهـا أمـام اجلميـع -

.بطريقه ناقده

.إنهاء اجللسه اإلرشاديه :الهدف الثالث

.يطلب املرشد من أحد األعضاء القيام بتلخيص اهم نقاط اجللسه -


بيـت العضـو أو فـي املدرسـه وإسـتخدام يطلب املرشد من األعضاء كتابة تقرير حول مشكله داخل

. التفكير اإلبداعي والناقد حلل هذه املشكله



اجللسة الثانية عشره

.التدريب على مهارتي التفكري اإلبداعي والناقد


دقيقه٢٠(تهيئة االعضاء للجلسه اإلرشاديه ومناقشة الواجب البيتي.(

دقيقه٦٠(اإلبداعي والناقد تدريب االعضاء على مهارتي التفكير.(

دقائق١٠( غنهاء اجللسه اإلرشاديه.(

:إجراءات اجللسه اإلرشاديه

).دقيقه٢٠(تهيئة األعضاء للجلسه اإلرشاديه ومناقشة الواجب البيتي :الهدف األول

يشير املرشد على أن هـذه اجللسـه سـيتم فيهـا متابعـة تطبيقـات خاصـه مبهـارتي التغكيـر -

.والناقداإلبداعي

يطلب املرشد من األعضاء تقدمي ومناقشـة الواجـب البيتـي ويشـكر األعضـاء علـى تنفيـذهم -

.للواجب

).دقيقه٦٠(تدريب االعضاء على مهارتي التفكير اإلبداعي والناقد :الهدف الثاني

).حكم اإلعدام: (النشاط األول

). دقيقه٢٥: (الوقت الالزم



: خطوات النشاط

.بقراءة القصه التاليه على األعضاءيقوم املرشد -

يقال أن ارم الذي كان يحكم عليه باإلعدام في احـد اتمعـات كـان يختـار ورقـه مـن إثنـتني "

وبالتـالي فـإن حياتـه ، وعلـى األخـرى كلمـة حيـاة ، توضعان في علبه كتب على واحده كلمة موت

.تكون رهناً للكلمه التي سيتناولها

حيـث اسـتطاعوا ، اء الذين حكـم علـيهم باإلعـدام أعـداء يتمنـون لـه املـوت ولكن كان ألحد السجن

وهكــذا اصــبحت العلبــه حتتــوي كلمــتني ، تبــديل الورقــه التــي عليهــا كلمــة حيــاة بكلمــة مــوت

ولكـن ، فقام أحد أصدقاؤه بإخباره مبا حدث وأرادوا أن يبلغوا احلـاكم . موت، موت: متشابهتني هما

.يار صدر احلكم بنجاة السجني من املوتالسجني منعهم وبعد اإلخت

:يطرح املرشد على األعضاء السؤال التالي -

ماذا فعل السجني حتى أنقذ نفسه من املوت؟ -

.يطلب املرشد من األعضاء استخدام مهارة التفكير اإلبداعي حلل هذا اللغز -

اللغـز يوجـه وعندما يقوم االعضاء بحل هـذا ، يقوم املرشد بتشجيع األعضاء على إيجاد احلل -

.لهم الشكر والثناء

).احلليب: (النشاط الثاني

). دقيقه٣٥: (الوقت الالزم


.يقرا املرشد املسالة التالية على األعضاء -

يرغـب فـي قسـمتها علـى قسـمني ، ليتـرات حليـب ) ٨(ميلك مزارع إنـاءً مـن احلليـب يتسـع ل "

ليتـرات علـى ٥,٣ال ميلـك سـوى إنـاءين سـعة كـل منهمـا علماً انـه ، متساوين بينه وبني صديقه

.الترتيب كما في الشكل



.يطلب املرشد من األعضاء أن يستخدموا مهارتي التفكير اإلبداعي والناقد حلل هذه املسألة -

.يقوم املرشد باإلجابة عن أسئلة وإستفسارات األعضاء وتقدمي التغذيه الراجعه -

، يطلب املرشد من العضو الذي وصل على حل ناجح القيام بعرض ذلك امام اموعـه الكليـه -

.موضحاً الطريقه التي إتبعها في ذلك

يطلب املرشد من األعضاء أن يصفقوا لهذا العضو ويقوم هو بدوره بشكر األعضـاء علـى حسـن -

.اإلصغاء واالستماع أثناء عرض احلل

).دقائق ١٠(ه اإلرشاديه إنهاء اجللس: الهدف الثالث

يقوم املرشد بإجراء عصف ذهنـي حـول أهميـة التـدريبات التـي مت تنفيـذها وكيـف نسـتطيع أن

. نستخدم مهارتي التفكير اإلبداعي والناقد في حياتنا بشكل إيجابي

اجللسة الثالثه عشره

حل املشكالت


دقائق ٥(تهيئة األعضاء للجلسة.(

دقيقة ٣٥(تعريفاألعضاء مبفهوم املشكلة.(

دقيقة ٤٠(تعريف األعضاء بخطوات حل املشكلة.(


٨ ٥ ٣




).دقائق ٥(تهيئة األعضاء للجلسة اإلرشادية :الهدف األول

األساسـية التـي تسـاعد اإلنسـان علـى يوضح املرشد بأن هذه اجللسة ستتناول إحدى مهارات احليـاة -

).حل املشكالت(القيام بدور فاعل، وسيركز هذا اللقاء على مهارة

).دقیقة ٣٥(تعریف األعضاء بمفھوم المشكلة : الهدف الثاني

).مشاكل نعاني منھا: (اسم النشاط

.أقالم، أطباق كرتون، اللوح القالب: األدوات الالزمة

خطوات النشاط

: يقوم املرشد بتقسيم األعضاء إلى مجموعات عمل صغيرة ويطرح عليهم السؤال التالي -

ما هي املشاكل التي تواجهكم مع األهل، مع الزمالء، في املدرسة، مع الرفاق في احلي؟ -

يقوم املرشد بتوزيع الشباب على مجموعات عمل صغيرة، بحيث تتناول كل منهـا إحـدى الفئـات -

.، أو الزمالء في املدرسة، أو الرفاق في احليالسابقة، أما األهل

.يطلب املرشد من اموعات ذكر مفهوم املشكلة من وجهة نظرهم -

.تقوم كل مجموعة بعرض ما توصلت إليه من مشاكل ومفاهيم -

.يقوم املرشد بالتعاون مع األعضاء مبناقشة عمل اموعات ومحاولة اخلروج مبفهوم عن املشكلة -

).دقيقة ٤٠(تعريف األعضاء بخطوات حل املشكلة :الهدف الثالث


بالرجوع إلى النشاط السابق يقوم املرشد بالتعاون مع األعضاء اختيـار أهـم أربـع مشـكالت، بحيـث -

تقوم كل مجموعة بتناول إحدى هذه املشاكل وحتديد ما هي املشكلة احلقيقيـة، كيـف عرفنـا أنهـا

مشكلة، كيف نتعامل معها؟



.اءتقوم كل مجموعة بعرض نتائج عملها ومناقشتها من قبل جميع األعض -

.يقوم املرشد بتوضيح أن هناك خطوات أساسية حلل املشكلة وهي -

.حتديد املشكلة -

.حتليل املشكلة ومعرفة أسبابها -

.اقتراح احللول والبدائل ودراستها -

.اختيار احلل املناسب -


نقـاط اجللسـة أمـام بـاقي األعضـاء ومحاولـة يطلب املرشد من أحـد األعضـاء القيـام بتلخـيص أهـم -

.اإلجابة على أسئلة واستفسارات األعضاء


.يطلب املرشد من األعضاء كتابة تقرير عن أهم املشاكل املوجوده على مستوى البيت واملدرسه

اجللسة الرابعة عشرة

تدريب األعضاء على حل املشكالت


دقيقه٢٠(للجلسة اإلرشادية ومناقشة الواجب البيتي تهيئة األعضاء.(

دقيقة ٦٠(تدريب األعضاء على مهارة حتليل املشكالت.(



).دقيقه٢٠(تهيئة األعضاء للجلسة اإلرشادية ومناقشة الواجب البيتي :الهدف األول



يقوم املرشد بسؤال األعضاء عن سير جلسات البرنامج التـدريبي واإلشـارة إلـى أنـه سـيتم متابعـة -

. اجللسة السابقة وهي حل املشكالت والتدرب عليها

.يطلب املرشد من األعضاء تقدمي ومناقشة الواجب البيتي شاكراً األعضاء على حسن التنفيذ -

).دقيقة ٦٠(ليل املشكالت تدريب األعضاء على مهارة حت :الهدف الثاني

).أرید حالً : (اسم النشاط



.أريد حالً –يقوم األعضاء بقراءة احلالة الدراسية -

يقوم املرشد بتقسيم األعضاء إلى مجموعات عمل ويطلب منهم حتديـد مـا هـي املشـكلة، أسـبابها، -

املتـوفرة أمــام صـاحبة املشـكلة، ايجابيــات وسـلبيات كـل البــديل، احلـل املناسـب لصــاحبة البـدائل

.املشكلة للخروج من مشكلتها

.يتم عرض نتائج عمل اموعات ومناقشتها -

:الحالة الدراسیة

نوال وسعيد توأم لوالدين لهمـا سـبعة أطفـال، يعمـل الوالـد بـأجر قليـل، بينمـا تبقـى األم فـي البيـت

الصغار، وتساعدها في ذلك نوال ذات السبعة عشر عاماً التـي تعـد نفسـها المتحانـات الثانويـة لرعاية

العامة لهذا العام هي وأخوها سعيد، حيث تربط نوال وسعيد عالقة إخوة وصداقة، كثيراً مـا يجتمعـان

.ملناقشة أمور تتعلق بأسرتهم وطريقة حياتهم وأسرارهم

تفوقها، حيث لم تكن درجتها في املدرسة تقل عن األولى، ومبعدل –ة منذ دخولها املدرس –أبدت نوال

مرتفع، وتتوقع لها معلماتها أن تكون من الطلبة األوائل في الثانوية العامة، إال أن نوال محبطة، حتى إن

.رسبت، لن يكون ذلك مشكلة بالنسبة لها

ما أنا إال رقم في عائلتي، لم احظ يوماً :" فهي وكما قالت للمرشدة التربوية التي تتابعها باهتمام، قالت

واحداً على عشرة من االهتمام، فمطلوب مني أن أقوم مبساعدة والـدتي بجميـع األعمـال املنزليـة بعـد

عودتي من املدرسة، وإن كان ذلك على حساب دراستي، إال أن سعيد يساعدني في بعض األعمال املنزلية



مر تفوقي ليس مهماً، فاألهم هو تهيأتي ألصبح سـت بيـت، فمـا رغم اعتراض والدي اللذين يعتبران أ

.هي إال سنة واحدة ويأتي ابن احلالل ليأخذني من عندهم

ال حتلمي ١٠٠من ١٠٠لو جبتي "أفكر كثيراً، واحزن على نفسي وتفوقي، إال أنني واثقة من قول أبي لي

بـن احلـالل ويأخـذك جـاهزة مجهـزة باجلامعة، وملاذا تدرسني حتى اصـرف عليـك دم قلبـي ثـم يـأتي ا

عالبارد املستريح، ما الك عندي دراسة، والدراسة األولى فيها أخوك سعيد، على األقل ممكن ينفعنا ملـا

نكبر ويستر علينا، أنت شايفة محمود رايح جاي علينا يدور لـى عـروس، وأنـا بأجـل فيـه ال تفكـري

".م ببنوهاعشان دراستك، بس عشان أهله يخلصوا هالدار اللي ع

وتنظر نوال للمرشدة مرة أخرى، وتسألها هل بإمكانك فعل شيء من اجلـي؟ ال أظـن يـا مـس إنـك قـادرة

.على فعل شيء ملساعدتي، فوضعي أصعب مما تتصورين، أهلي هذا حالهم، لن يتغيروا

يـا مـس وال اعتقد أني استطيع أكثر من ذلك، أرجوك ال تظلي تقولي ادرسي يا نوال قدامك مستقبلك،

شكله مستقبلي عند بيت خالتي، أم محمود، وأحياناً أسأل نفسي يا ترى ممكن حتصل معجزة ويتغير

!مستقبلي؟


يقوم املرشد بتلخيص أهم نقاط اجللسة واإلجابة عن أسئلة واستفسارات األعضاء، ويخبـرهم بأنـه مت

). حل املشكالت(االنتهاء من تقدمي مهارة


يطلب املرشد من االعضاء إختيار احدى املشكالت التي مت حتديدها في الواجب السابق وإتباع خطوات

. حل املشكله في إيجاد احلل املناسب



اجللسة اخلامسة عشرة

اختاذ القرارات


دقيقه٢٠(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي.(

دقيقة ٢٥(اتخاذ القرار تعريف األعضاء مبفهوم.(

دقيقة ٣٥(تعريف األعضاء بخطوات اتخاذ القرار.(



).دقيقه٢٠(تهيئة األعضاء للجلسة اإلرشادية ومناقشة الواجب البيتي :الهدف األول

.رأيهم في سير البرنامج يقوم املرشد بالترحيب باألعضاء واالستفسار عن أحوالهم وعن -

.يطلب املرشد من األعضاء تقدمي ومناقشة الواجب البيتي مبدياً لهم التقدير واإلحترام -

).دقيقة ٢٥(تعريف األعضاء مبفهوم اتخاذ القرار :الهدف الثاني

).دعونا نقرر: (اسم النشاط



يقوم املرشد بتوزيع األعضاء على مجموعات عمل صغيرة، بحيـث جتيـب كـل منهـا علـى السـؤال -

:التالي

ما هي القرارات التي تقومون باتخاذها يومياً؟ -

ما هو مفهوم القرار بالنسبة لكم؟ -

.يطلب املرشد من كل مجموعة بعرض نتائج عملها ومناقشتها -



مفهوم القرار وعملية اتخاذ القرار، ويوضح لألعضاء بأن قدراتنا كأفراد يقوم املرشد بالتحدث عن -

تختلف وإن تشابهت املواقف التي نواجهها، وذلك الختالف الظروف واإلمكانات والفرص املتاحة بني

.فرد وآخر

).دقيقة ٣٥(تعريف األعضاء بخطوات اتخاذ القرار : الهدف الثالث

).دأ بخطوةرحلة األلف ميل تب: (اسم النشاط



.يقوم املرشد واألعضاء باختيار أحد القرارات التي يتفق األعضاء على أنهم يتخذونها في حياتهم -

مــا هــي اخلطــوات : باسـتخدام أســلوب العصــف الــذهني يقــوم األعضــاء باإلجابـة عــن الســؤال التــالي -

التي مترون بها عندما تريدون اتخاذ قرار في موقف ما يواجهكم؟األساسية

.يقوم املرشد بتسجيل جميع األفكار التي ذكرها األعضاء -

.يقوم املرشد بتوضيح خطوات اتخاذ القرار -


خـاذ القـرار بطريقـة علميـة يقوم املرشد بتلخيص أهم نقاط اجللسـة وذكـر ايجابيـات عمليـة ات -

.مدروسة


يطلب املرشد من األعضاء كتابة تقرير حول أهم القرارات التي يتم إتخاذها في حياتهم على مسـتوى

٠....احلي ، املدرسه ، البيت



اجللسة السادسة عشرة

. تدريب األعضاء على عملية اختاذ القرار


دقائق ٢٠(األعضاء للجلسة اإلرشادية ومناقشة الواجب البيتي تهيئة.(

دقيقة ٦٠(تدريب األعضاء على عملية اتخاذ القرار.(



).دقيقه٢٠(تهيئة األعضاء للجلسة ومناقشة الواجب البيتي :الهدف األول

.اجللسة سيتم فيها التدرب على عملية اتخاذ القراراتيوضح املرشد بأن هذه -

:الواجب البیتي

ويشـكر األعضـاء الـذين قـاموا بتنفيـذ ،يطلب املرشد من األعضاء تقدمي ومناقشة الوجب البيتـي -

.الواجب البيتي

).دقيقة ٦٠(تدريب األعضاء على عملية اتخاذ القرار :الهدف الثاني

.كرتون، اللوح القالب أقالم، أطباق: األدوات الالزمة


: يقوم املرشد بتعليق إعالن عن إقامة مخيم كشفي والطلب من األعضاء -

تنظـيم أنفسـهم فـي مجموعـات، ومحاولـة التوصـل فيمـا بيـنهم إلـى ترتيـب أولويـاتهم لاللتـزام -

.بشروط املشاركة في هذا ايم

.الواردة في اجلدول لتحضرها معها إلى ايمتقوم كل مجموعة باختيار ما يناسبها من املواد -

.تعرض كل مجموعة ما توصلت إليه من اتفاق مبينة األسباب التي دعتها إلى هذا االختيار -



: اإلعالن

:ينوي املركز إقامة مخيم كشفي، وعلى الراغبني باملشاركة االلتزام باألمور التالية -

، وإحضـار حقيبـة حتتـوي علـى أدوات للتخيـيم االنضمام إلى مجموعة تتألف مـن خمسـة أعضـاء -

واحتياجاتك من مأكل ومشرب وغيرها من احتياجات خاصة، على أال يزيد وزن حقيبة اموعة

.كيلوغرام ٣٠على

.واختاروا من بينها ما يناسبكم، على أال تتجاوز الوزن احملدد التاليةراجعوا قائمة املواد -

قائمة المواد

المواد الالزمة لمجموعة من خمسة أشخاص المسموح بھالوزن األقصى

خیمة ك ٣

٥فرشة عدد ك ٧.٥

٥غطاء عدد ك ٤

٥مخدة عدد ك ٣

مالبس للنوم ك ٢

)كاملة(مالبس إضافیة للنھار ك ٢.٥

٥صابون عدد غم ٢٥٠

معجون أسنان غم ٢٥٠

٥مناشف عدد ك ١

٥فرشاة شعر عدد غم ٥٠٠

للشرب لخمسة أشخاصمطرة ماء ك ٧

مواد غذائیة لثالثة أیام ك ١٥

شيء خاص تحب أن تأخذه معك ك ٢


يقوم املرشد بسؤال األعضاء عن فوائد التمرين وكيف نستطيع أن نطبـق ذلـك مـن خـالل حياتنـا -

.سيتم تخصيصها إلنهاء البرنامج التدريبياليومية، وإعالم األعضاء بأن اجللسة القادمة



اجللسة السابعة عشرة

انتهاء الربنامج التدريبي


دقيقة ٣٠(تهيئة األعضاء لالنتهاء من البرنامج.(

دقيقة ٥٠(طرح مالحظات عن البرنامج ومناقشتها.(



).دقيقة ٣٠(تهيئة األعضاء لالنتهاء من برنامج : الهدف األول

.أقالم، اللوح القالب، مجموعة أوراق: األدوات الالزمة

يقوم املرشد مع األعضاء مبناقشة ما حصل من أمور في اجللسات السابقة وكتابة ملخـص وتكليـف -

.األعضاء بقراءة امللخص بشكل مسموع للزمالء

).دقيقة ٥٠(حظات عن البرنامج ومناقشتها طرح مال :الهدف الثاني

.استعراض أمثلة حول املهارات التي مت التدرب عليها خالل البرنامج مع ذكر أمثلة على ذلك -


يقوم املرشد باالتفاق مع األعضاء بتحديـد موعـد إلجـراء االختبـار البعـدي وكـذلك يطلـب مـنهم -

.تطبيق ما تعلموه وتدربوا عليه خالل حياتهم اليومية ويتمنى لهم النجاح في حياتهم

: المراجع

أثر برنامج إرشادي جمعي قائم على املهارات احلياتية في تنمية مفهوم الذات ومركز الضبط لدى أعضاء املراكز

: بد ايد الصمادي حقل التخصصاألستاذ الدكتور أحمد ع: إشراف، وجيه محمد قاسم الغدران ، الشبابية

. جامعة اليرموك -م ٢٠٠٨/ ٢٠٠٧إرشاد نفسي

تنسیق وإعداد المرشد التربوي محمد الخطیب


www.skygatesc.com

لعالج الغياب

المدرسي للطالب


[email protected]

لعالج الغياب برنامج إرشاد جمعي

المدرسي للطالب


[email protected]

برنامج إرشاد جمعي



:-اجللسة األولى


الطالبالتعارف بني -

.الطالب خلق جو من األلفة بني -

.تعريف الطالب بالبرنامج -

:الفنية

لعب األدوار - ١

. املبسطة احملاضرة - ٢

. املناقشة - ٣

:األدوات

:أوراق وأقالم

. دقيقة ٤٥: الزمن

:- سير اجللسة

: الهدف من اجللسة

وبعضهم البعض، وكذلك االتفاق على أسس الطالبوكذلك التعرف بني الطلبة ي وبنيالتعارف بين

الطالب بعض قواعد العمل اجلماعي واالتفاق مع وبعدها أوضح ،بني الطالب وقواعد العمل اجلماعي

عدم –احترام املشاعر –التعاون –السرية –املشاركة –احترام اآلراء ( من بداية اجللسات نحو هاعلي



ن يكون ذلك مكتوبا على لوح بوستر يتم التوقيع عليه من قبل ، ويفضل أ)وغير ذلك ..... املقاطعة

.كل املشاركني بعد االنتهاء منه

مع الطالب وذلك بتحديد جلستني باألسبوع تقريبا حسب واالتفاق على مواعيد اجللسات اإلرشادية

.الظروف وسوف يتم إخباركم قبل اجللسة

في البرنامج اإلرشادي، حيث يجلس املشاركني الطالبجميع وحضور ياجللسة بحضور بعدها ابدأ

اجللسة بالتعريف عن نفسه ابدأثم ، اجلميع في شكل دائري بحيث يرى كل واحد منهم اآلخر

.قوم به خالل اجللسات اإلرشاديةنوالدور الذي سي وطبيعة عمل

ات أخرى كل طالب بالتعريف عن نفسه وعمره وصفه وأي معلوم يبدأحيث للطالب اال نتركثم

وذلك من اجل كسر اجلمود وخلق بيئة من األلفة ، ريد إضافتها كالهوايات أو مكان السكن وغير ذلكي

. األولية بني الطالب

خمس " ماهية البرنامج اإلرشاد واألهداف املرجوة منه، وكذلك عدد جلساته أوضح وبنهاية اللقاء

املوعد احملدد لها واإلجراءات التي يقوم اجلميع تنفيذها و "املدرسة غرفة املرشد "ها ومكان "جلسات

.باملشاركة في تنفيذها خالل اجللسات اإلرشادية

تنتهي اجللسة األولى باالتفاق احملدد للجلسة املقبلة وموضوعها، وترك مجال أخر ألي تعليق أو إضافة

.على نقطة مت مناقشتها خالل فترة اجللسة األولىالطالب من قبل

الطلب من الطالب كتابة انطباعهم عن اجللسة األولى وتوقعاتهم من البرنامج :البيتي الواجب

.اإلرشادي

مت التعارف بني الطالب وبيان أدوارهم وطبيعة البرنامج وكان هناك قليل من - :تقيم اجللسة

. التوتر بني الطالب بسبب بداية اجللسة األولى




:- أهداف اجللسة

.املدرسي الغيابأسباب مشكلة

:الفنية

. واحلوار املناقشة - ١

. السؤال - ٢

كشف الذات - ٣

:األدوات

وأوراق وأقالم

.دقيقة ٤٥ :الزمن

-: اجللسة سير

ببداية اجللسة الثانية نقوم مبناقشة الواجب البيتي الذي مت إعطائه للطالب وعمل تغذية راجعه

مع الطالب والتذكير بقواعد العمل ما مت االتفاق عليه باجللسة السابقةلذلك وبعدها نقوم مبراجعة

م في الوقوف على املدرسي وأنواعه ومن ثم مشاركته الغيابمباهية الطالب ، وتبصير . اجلماعي أيضا

."الغياب " األسباب الرئيسية لهذا السلوك



املدرسي اخلاصة الغيابكل واحد منهم حول أسباب واليتحدثالطالب اال أمام وبعدها أقوم بترك

وبعد .م بشكل صريح ويتم تسجيلها على ورقة لكل طالب باجللسة ها من وجهة نظرهوأو التي ير مبه

الذي دار ونحاول في األسباب التي يطرحونها خالل احلوارالطالب مبناقشة االنتهاء من ذلك أقوم

.الوصول الى األسباب الرئيسية ونقوم بتلخيصها مع بعض البعض

:الغياب عن األسباب األساسية للسلوك وبعدها أحتدث

:األسباب املرتبطة باملعلمني هي كالتالي - ١

الصف عدم تشجيع جميع الطالب باحلوافز داخل -أ

.إرهاق الطالب بالواجبات - ب

:األسباب املرتبطة باملناهج الدراسية هي كالتالي - ٢

عدم أحساس الطالب بفائدة املواد الدراسية في احلياة اليومية -أ

.طول املواد الدراسية - ب

:األسباب املرتبطة بالبيئة املدرسية هي كالتالي - ٣

. اخلوف من قسوة املعلمني -أ

. سوء العالقة بني الطالب - ب

.األسباب املرتبطة مبيول الطالب نحو املدرسة والتي تساهم في غيابه - ٤

.عدم حبهم للمدرسة وعدم رغبتهم في الدراسة -أ

.عدم قناعتهم باألنشطة املدرسية وأساليب التدريس املتبعة وسرورهم عند غياب أحد املعلمني- ب

.بغياب الطالب عن املدرسة األسباب النفسية املرتبطة - ٥

سوء توافق التالميذ مع أنفسهم أو مع زمالئهم أو معلميهم وينعكس صورة القلق خوفهم الشديد من -أ



.والذهاب للمدرسة االمتحانات

.األسباب الصحية املرتبطة بغياب الطالب عن املدرسة- ٦

.الصف تركيز في سوء احلالة الصحية والشعور بالصداع نتيجة طول فترات ال -أ

:األسباب املتعلقة باألسرة - ٧

عدم حضور أولياء األمور مجالس اإلباء واألمهات واملعلمني األمر الذي يوثق الثقة والعالقة بني البيت -أ

.واملدرسة

نتيجة انشغال الوالدين بإعمالهم وكذلك عدم الوعي .(عدم متابعة الوالدين ألبنائهم في املنزل - ب

)يرين بأهمية زيارة املدرسة ومتابعة األبناءعند الكث

اجللسة بعمل تلخيص شامل ملا دار خاللها، ومن ثم االتفاق على موعد اجللسة القادمة انهي *

.وموضوعها

. كتابة أهم األسباب الكامنة وراء الغياب املدرسي املتعلق بهم :الواجب البيتي

وكان هناك تفاعل بني ، الكامنة وراء غيابهم عن املدرسة تعرف الطالب على األسباب - :التقييم

.جيد بني الطالب وقل نسبة التوتر بينهم وذلك الحظته من خالل تفاعلهم مع بعضهم البعض



:-اجللسة الثالثة

-: أهداف اجللسة

املدرسي الغيابالنتائج املترتبة على مشكلة

:الفنية

. املبسطة احملاضرة - ١

. واحلوار املناقشة - ٢

. استثارة الوعي للطالبات - ٣

:األدوات




ببداية اجللسة الثالثة نقوم مبناقشة الواجب البيتي الذي مت إعطائه للطالب وعمل تغذية راجعه

مع الطالب وتذكير الطالب بقواعد السابقةما مت االتفاق عليه باجللسة لذلك وبعدها نقوم مبراجعة

الغياب املدرسي باألسباب األساسية للسلوك الطالب تذكير ومن ثم . العمل اجلماعي أيضا مره أخرى

وبعدها في هذه اجللسة سوف نسلط الضوء على النتائج املترتبة على الغياب املدرسي .مناقشتهم فيها

، املدرسيالغياب منهم حول النتائج املترتبة على هكل واحد واحدثليتالطالب اال أمام وبعدها اترك

في ة الطالب اقشوذلك ملدة جيده وتلخيص هذه النتائج من وجهة نظر الطالب وبعدها أقوم مبن

. خالل اجللسة مت التوصل إليها النقاط التي



–نفسية ( ت هذه النتائج املدرسي سواء أكان الغيابعن النتائج املترتبة على وبعدها أقوم بالتحدث

... ).أخرى –جسدية –أسرية -اجتماعية

.تلخيص شامل ملا دار خاللها، ومن ثم االتفاق على موعد اجللسة القادمة وموضوعها انهي اجللسة بعمل

، تكليف الطالب بكتابة اثر هذه النتائج عليهم في الفترة احلالية واملستقبلية : الواجب البيتي

.ترسيخ هذه النتائج في أذهانهم واستثارة مشاعر اخلوف نتيجة الغياب من اجل

بالفرح الطالب شعرحتققت األهداف التي مت وضعها في بداية اجللسة باإلضافة إلى ذلك -:التقييم

الذي التام وبالتالي زوال التوتر من االنسجام والتناغموالسرور وذلك النهم استطاعوا الوصول إلى حالة

. وقد الحظت أن اوعة بدأت تتماسك اكثر واكثر وتتقدمي اجللسات السابقة كان ف

: ة اجللسة الرابع


املدرسي الغيابطرق الوقاية والعالج ملشكلة

:الفنية



:األدوات


.دقيقة ٤٥: الزمن



: اجللسة سير

ببداية اجللسة مت مراجعة الواجب املنزلي املطلوب من الطالب وبعدها قمت بالتذكير السريع للنتائج

واهم . املترتبة على الغياب و بالقول لكل طالب إن تتحدث أمام زميالتها للنتائج املترتبة على الغياب

. املدرسي الغياببأهم طرق الوقاية والعالج ملشكلة الطالب تبصير شي في هذه اجللسة هو

كل واحد منهم حول بعض احللول واملقترحات التي يرونها الطالب لتتحدثترك اال أمام وبعدها ا

في النقاط التي يتم الطالب بعدها أناقش .مشكلة الغياب املدرسي لعالج هذه بوجهة نظرهم مناسبة

. خالل اجللسةمنهم طرحها

االهتمام بها وتنفيذها من الطالب عن أهم طرق الوقاية والعالج التي ينبغي على احتدث هنا*

: ومنها أجل عالج هذه املشكلة

. العمل على تكوين اجتاهات ايجابية نحو املدرسة -

ان توضيح للطالب النظام املدرسي والعقوبة املدرسية املترتبة على الغياب املتواصل التي من املمكن -

.جتعل الطالب إن يبقى بنفس الصف ويدرس مع طالب اصغر منه بسنه

توفير املشوقات التي جتعل التلميذ يقدم على العمل املدرسي بيان للطالب أن املدرسة تعمل على -

إلشباع حب همواألدوات اتلفة التي تناسب والترفيهيةويحب املدرسة مثل اللعب واألنشطة اتلفة

. حاجاته اتلفةاملغامرة و

تغيير عاداتهم التي تسهم في غيابهم عن املدرسة على أن تشتمل اإلرشادات على خطوات محاولة -

. عملية تساعد على االنتظام في احلضور

تعاون جميع املعنيني من مدير ومدرسني وتالميذ وأولياء أمور في تخفيض نسب العمل على كسب -

. املشترك بني املدرسة واتمع خاصة أولياء األمورالغياب وإيجاد مجاالت للعمل



واالتفاق على إشراك املدرسة واألسرة في متابعة بعض احللول واملقترحات التي ينبغي عليهم وأيضا -

.القيام بها، ومن ثم حتديد املسئوليات التي تقع على اجلميع، والبدء بتنفيذ احللول بعد االتفاق عليها

جللسة بعمل تلخيص شامل ملا دار خاللها، ومن ثم االتفاق على موعد اجللسة القادمة التي ا بإنهاء أقوم

وإخبار الطالب بأن اجللسة القادمة سوف تكون .ستكون مبثابة تقييم جلميع جلسات البرنامج

.اجللسة االخيره في البرنامج


بعد ذلك مت تلخيص ما دار في . اجللسةهذه كتابة التقرير عن الطالبوفي نهاية اجللسة طلبت من

.اجللسة

:التقييم

مت حتقيق األهداف املتوقع حتقيقها في هذه اجللسة كما أن اجللسة سارت على خير ما يرام، كما أن

.وكان هناك استجابة جيده من الطالب ، األعضاء كانوا مرتاحني وفرحني في اجللسة

) اخلتامية ( :اخلامسةاجللسة

التقييم واإلنهاء

:الفنية





:األدوات


.دقيقة ٤٠ :الزمن


مبراجعة ما مت االتفاق علية خالل اجللسة السابقة وتذكير املشاركني بالنقاط نبدأ في هذه اجللسة

.األساسية التي مت طرحها خالل البرنامج اإلرشادي

ليتحدث كل واحد منهم عن رأيه وتقييمه للجلسات اإلرشادية إلضافة أو الطالباتاال أمام اترك

تعديل بعض النقاط التي يراها مناسبة

عن أهمية االلتزام مبا مت وأحتدث، في النقاط التي يتم طرحها خالل اجللسة الطالب شأناق وبعدها

بأنه وأقوم بأعالم الطالباالتفاق علية خالل اجللسات وتنفيذ اخلطة العالجية التي مت التوصل إليها،

مبتابعة تنفيذ بعض إجراءات احللول مع املدرسة من جانب واألسرة من جانب آخر، أقومسوف

.تقدم وحتسن سلوكهم نحو األفضل ىمن وقت آلخر بهدف متابعة مد الطالبباإلضافة ملتابعته

:التقييم

في اجللسة األخيرة الحظت مدى حتقيق األهداف التي عملت عليها وكان هناك شيء من احلزن عند

. وذلك بسبب تفاعلهم وانسجامهم اجليد باموعة ، بعض الطالب النتهاء البرنامج

محمد اخلطيب: إعداد املرشد التربوي


www.skygatesc.com

امتالك الطالب

مهارات االسترخاء للتخلص من

الضغوطات اليومية


[email protected]

امتالك الطالب برنامج إرشاد جمعي


الضغوطات اليومية


[email protected]

برنامج إرشاد جمعي




:األساس النظري للبرنامج - ١

يشير مصطلح التوتر كما ورد في القاموس إلى القوة التي تؤثر على اجلسم فتغير من حالته -:

مهارة التدريب على االسترخاء العضلي من املهارات املهمة التي ميكن استخدامها وتعتبر .الطبيعية

ويستخدم كثير من املعاجلني أسلوب .خلفض التوتر النفسي سواء كان دلك بشكل فردي أو جمعي

االسترخاء العضلي التدريجي في معاجلة أنواع مختلفة من االضطرابات كالقلق واخلوف واألرق والصداع

.ظهر والرقبة واالم احليض واالكتئابواالم ال

ويعتمد االسترخاء على مسلمة فسيولوجية معروفة فالقلق واخلوف واالنفعاالت الشديدة عادة ما

تكون تعبيرا على وجود توترات عضوية وعضلية ولدا فان الفرد يستجيب في حاالت اخلوف

اخلارجية لتكون حركات الإرادية مثل واالنفعال بزيادة في األنشطة العضلية، فتتوتر العضالت

الالزمات القهرية في الفم والعينني واالبتسامات غير املالئمة ، وتتوتر أيضا أعضاؤه الداخلية فتزداد

دقات القلب ويتعطل نشاط بعض الغدد اللعابية فيجف احللق ويسوء الهضم بسبب التقلصات التي

األولى من خالل -:ترخاء ضمن مرحلتني أساسيتني وقد تطور أسلوب االس.يحدثها اخلوف في املعدة

أبحاث جاكبسون حيث درب مسترشديه على إرخاء مجموعة من العضالت من خالل مساعدتهم على

املرحلة الثانية طورها ولبي .تركيز انتباههم وعلى التميز بني مشاعر التوتر ومشاعر االسترخاء

في كف القلق الذي يستجر من قبل املثيرات حيث أدرك أن االسترخاء العضلي ميكن أن يستخدم

.املسببة للخوف

وهناك العديد من الدراسات التي درست اثر االسترخاء في خفض التوتر النفسي ودلك من خالل

.برنامج إرشاد جمعي ونتائج هده الدراسات أثبتت أن االسترخاء فعال في عالج التوتر النفسي



:األھداف - ٢

خفض التوتر والضغط النفسي لدى عينة من الطلبة املستهدفني بالبرنامج -أ

.امتالك الطالب مهارات االسترخاء للتخلص من الضغوطات اليومية - ب

:األدوات - ٣

.مناذج وأوراق ومتارين مكتوبة وأقالم ودفاتر مالحظات

:الحدود الرمانیة والمكانیة للبرنامج - ٤

.في املدرسة ، إرشادية ملدة أسبوعني خمس جلسات

:إجراءات تطبیق البرنامج - ٥

: تتضمن اإلجراءات على النحو األتي



:-اجللسة األولى


. أن يتعرف الطالب على بعضهم البعض وعلى املرشد -

. التعرف على توقعات الطالب من البرنامج -

. بني الطالبأن يتم بناء الثقة -

. اخلروج بقواعد يتم االلتزام بها -

:الفنية



. )العاب التعارف ( العاب كسر اجلمود - ٣

:األدوات

لوح قالب وأوراق وأقالم

. دقيقة ٥٠ :الزمن

:- سير اجللسة

وطاولة وخزانة ، وتتميز واملرشدةبعد دخول الطالب إلى غرفة اإلرشاد والتي حتتوي كراسي لألعضاء

بعد دخول الطالب قمت بالترحيب بهم . الغرفة بالهدوء النسبي واإلضاءة اجليدة والتهوية املناسبة

مساعدة بعضنا ثم قلت لهم أن وجودنا هنا هو من اجل هدف مشترك وهو . لوجودهم في غرفة اإلرشاد



أن يختار -:ولكن قبل البدء بذلك يجب أن نقوم بالتمرين التالي . البعض حملاولة حل مشكلة التوتر

كل واحد منا شخص آخر في اموعة ويقوم بالتعرف عليه ويجب على كل شخص أن يعرف على

في اموعة وبعد أن اختار كل عضو. نفسه ملدة دقيقتني للشخص اآلخر ومن ثم يحدث العكس

وبعد أن . شخص يرغب بالتعرف عليه قام كل فرد بالتعريف على نفسه للشخص اآلخر ملدة دقيقتني

.قوم بتعريف الشخص اآلخر للمجموعة كلهاتأن طالبةأنهى الطلبة هذه اخلطوة طلبت من كل

. وبعد أن أنهى الطلبة هذا طلبت من كل عضو أن يذكر أسماء اموعة كلها

الطلبة ذلك وشعرت أن الطلبة كانوا سعيدين ومرتاحني بعد أن كانوا في حالة توتر وقلق في ففعل

وبعد انتهاء هذه اخلطوة قمت بالتركيز .بداية اجللسة وبعد ذلك قمت بتعريف الطلبة على نفسي

ب على ضرورة أن يحترم أفراد اموعة املعلومات التي أدلى بها الطالب وانه يجب أن يكون الطال

موضع الثقة التي يضعها األفراد بهم حيث أن األفراد عندما يدلون مبعلومات عن أنفسهم فانهم

يتوقعون أن اآلخرين لن يبوحوا بهذه املعلومات لآلخرين لذلك يجب أن ال يخيبوا آمال بعضهم البعض

.ويتحملوا املسؤولية التي وضعها اآلخرون عليه وان يثبت لهم لنه شخص أمني وصادق

في أثناء اجللسة الحظت أن بعض الطالب قلقني فقلت لهم أنني اشعر بالقلق كما تشعرون انتم وهذا و

ثم حتدثت عن مجموعة كانت تعاني من مشكلة أحالم اليقظة وعم طريق اإلرشاد .شيء طبيعي

اجلمعي استطاع الطالب التخلص من هذه املشكلة واصبحوا يعيشون حياة سعيدة ومرتاحني وكونوا

قات مع بعضهم البعض استمرت إلى ما بعد اموعة بفترة طويلة جدا ، ومازالوا لغاية اآلن صدا

يسألون عن بعضهم البعض ويتبادلون الزيارات وكان من بني هؤالء الطلبة األول في املدرسة في لعب

.كرة القدم

بعد ذلك طلبت من اموعة أن يضعوا املعايير التي يريدونها .هذه اموعة لم تكن في هذه املدرسة

يريدون من اآلخرين أن ال يبوحوا بالكالم الذي يقولونه أنهمللجماعة فبدا الطالب بذكر املعايير مثل

. مبوعد اجللسةعن أنفسهم، املواظبة على احلضور وان يلتزم اجلميع باملشاركة، وااللتزام



بعد ذلك قمت بالتأكيد على ما ذكره الطالب ثم قمت بالتأكيد أن اموعة هي مكان آمن يستطيع

الفرد أن يتحدث عن أي شيء وسنكون جميعا مصغني له ومهتمني به ونحترمه ونحترم املعلومات التي

أن -: لتي ذكرها الطالب هيسؤال الطالب عن توقعاتهم من البرنامج فكانت التوقعات ا ثم مت.يذكرها

يقل عندي القلق وعدم النوم واألرق في الليل، أن أتخلص من مشكالتي مع أهلي، أن أستطيع السيطرة

بعد ذلك مت مناقشة هذه التوقعات مع الطالب .الخ.....على نفسي، أن أتخلص من مشاكلي مع البنات

ثم . هاية توصلنا إلى توقعات مالئمة وقد شارك الطلبة في تصحيح توقعات بعضهم البعض وفي الن

حتدثت عن توقعاتي حيث قلت أنني أتوقع من كل عضو أن يشارك في اموعة بشكل فعال ويقوم

وفي .بتطبيق ما يتعلمه في اموعة في حياته اليومية وان يحترم الطالب اآلخرين ويتعاون معهم

األربعاء احلصة الثالثة في غرفة اإلرشاد نهاية اجللسة قمت بالتأكيد على موعد اجللسة وهو يوم

.جلسات ٥وعدد اجللسات سيكون

ائف ، قلق خ ثم سالت كل عضو عن شعوره اآلن في هذه اللحظة فكانت إجابات الطلبة تتراوح بني

بعد ذلك مت الطلب من الطالب أن يلخصوا ما دار في اجللسة، وبعد أن .مسترخ سعيد،مرتاح ، ،متوتر ،

.ما دار في اجللسة قمت بالتأكيد على مبدأ السرية وضرورة أن يلتزم بها جميع الطالب خلص الطالب

ثم طلبت من الطالب أن يكتب كل واحد منهم تقرير عن اجللسة يتضمن كيف : الواجب البيتي

. كان شعوره أثناء اجللسة وهل شعر بالضيق من أحد الطالب ، وماذا يحب أن نعمل في اجللسات القادمة

كما أن اجللسة كانت تسير . مت حتقيق أهداف اجللسة التي وضعت في البداية -:تقيم اجللسة

كما أن األفراد كانوا يشعرون بالقلق والتوتر في بداية اجللسة ومن ثم . بشكل جيد وكما هو مخطط لها

لتخلص من شعر البعض منهم باالسترخاء والراحة والسعادة، وظهر فرح الطلبة ودافعيتهم العالية ل

.ومبعنى آخر كانت اجللسة ناجحة.املشكلة من خالل مشاركتهم في النقاش الذي دار




:- أهداف اجللسة

.أن يتم حتديد أهداف البرنامج -١

.أن يتم التوصل إلى أسلوب حلل املشكلة -٢

. أن يتم زيادة تقبل الطالب لبعضهم البعض وثقتهم باموعة -٣

:الفنية



. السؤال - ٣

:األدوات






فقام بعض . في بداية اجللسة مت الطلب من الطالب أن يقوموا بتلخيص ما دار في اجللسة السابقة

الطالب بذكر بعض ما دار في اجللسة ، ثم قمت بعد ذلك بإضافة ما نسيه الطلبة ولم يذكروه ، بعد

الطالب يحب مت سؤال الطالب فيما إذا كان أحد. ذلك مت جمع الواجب املعطى لهم من اجللسة السابقة

فقال أحد الطالب انه سمع عضو يتحدث عما دار في اجللسة أمام . أن يقول شيء عن اجللسة السابقة

أمام تانه حتدث فأجابتعن مدى صدق هذا الكالم ، الطالبةفسالت . الطالبةاسم وذكرت طالبة

فأجابفطلبت من الطالب أن يقرروا ماذا سيفعلون ؟ . عتذر عن مثل هذا السلوك ت وإنهاله صديقة

. فوعدهم بذلك . دهم أن ال يكرر هذا األمر مرة أخرىتعهذه املرة على أن اهنسيسامحو أنهمالطالب

بعد ذلك قمت بالتركيز على ضرورة أن يلتزم اجلميع بالسرية حيث أن كل شخص منا سوف يعبر

وبالتالي فان أي عضو سيبوح مبا . يعطي معلومات ال يحب أن يعرفها جميع األشخاص عن مشكلة أو

.يدور في اجللسة ألي شخص سوف يفصل من اموعة

أن يساعدنا املرشد على حل - :بعد ذلك طلبت من األعضاء أن يضعوا أهداف البرنامج فقال أحد الطلبة

أن أتخلص من -:ن مشكلة األرق ليال ، وقال ثالث مشكلة التوتر النفسي ، وقال آخر أن أتخلص م

ومت الثناء على الطالب واتخاذ هذه أهداف البرنامج وزيادة عليها أن يتعامل . مشاكلي مع أهلي وغيرهم

. الطالب مع مواقف احلياة بصورة هادئة ومتكيفة

من التوتر فاجاب بعد ذلك قمت بسؤال الطلبة عن الطريقة التي ميكن أن تساعدهم على التقليل

وبعد احلوار مع األعضاء عن كيف يكون الفرد . طالب أن يكون مسترخ وغير متوتر هو احلل ملشكلته

أننا سنستخدم في هذا البرنامج هو االسترخاء وذلك ليكون مضاد -:مسترخ وغير مشدود قلت لهم

فقمت بتوضيح هذا . ثم سألتهم عن االسترخاء ، ماذا يعني؟ فلم يجب أي عضو بشيء .للتوتر



أن االسترخاء يعتمد على شد وارخاء العضالت حتى يشعر الفرد في النهاية انه - :األسلوب حيث قلت

. مسترخ ومستريح ودافئ

وسنقوم في اجللسة القادمة بتطبيق هذا األسلوب جميعا ونتدرب عليه حيث انه سيكون

طلب أحد أعضاء اموعة االنسحاب من وقد .االستراتيجية املتبعة في بقية جلسات البرنامج

وفي نهاية اجللسة قمت بإعطاء بعض املالحظات حول ما دار في اجللسة .فوافقت على ذلك. البرنامج

حيث أن مشاركة بعض األعضاء كانت جيدة ونأمل من بقية األعضاء أن يكونوا اكثر مشاركة في

. دار في اجللسة ثم طلبت من األعضاء أن يلخصوا ما . اجللسات القادمة

وان نلتقي اجللسة القادمة في . وبعد ذلك قمت بتذكير األعضاء بضرورة التزامهم مببدأ السرية

. املسرح

طلبت منهم واجب وهو أن يكتب كل عضو ماذا كان شعوره في اجللسة ، وهل :الواجب البيتي

. يرغب بحدوث شيء في اجللسة القادمة

في هذه اجللسة مت حتقيق األهداف التي كنت أتوقع حتقيقها حيث أنني قد ناقشت -:التقييم

شارك في هذه اجللسة معظم الطالب مشاركة فاعلة وكذلك الحظت أن . األهداف املوضوعة مع األعضاء

.األلفة والتعاون بني الطالب قد زادت حيث ظهر هذا من خالل االتصال البصري املوجود بني اموعة



:-اجللسة الثالثة

-: أهداف اجللسة

.أن يتدرب أعضاء اموعة على االسترخاء العضلي - ١

.أن يتعلم ويتقن األعضاء االسترخاء العضلي - ٢

:الفنية



. تطبيق متارين االسترخاء - ٣

:األدوات


. دقيقة ٥٠ :الزمن

- : اجللسة سير

في بداية اجللسة طلبت من األعضاء أن يذكروا ما دار في اجللسة السابقة ، فذكر الطالب ما دار في

اجللسة السابقة فقمت أنا أيضا بتلخيص ما دار في اجللسة السابقة ومن ثم قمت بالتعليق على بعض

الطلبة أن النقاط التي وردت في الواجب البيتي الذي استلمته في احلصة السابقة حيث ذكر بعض



عضو آخر قال . بعض األعضاء كانت مشاركتهم قليلة جدا ، ومت احلديث مع األعضاء عن هذا املوضوع

أن عضو لم يأخذ املوضوع بصورة جدية ومت مناقشة هذا العضو باملوضوع فنفى ذلك وقال إمنا كان

.يضحك وذلك بسبب نكته قالها له أحد الطلبة خارج اجللسة

بعد ذلك بدأت بعرض خطوات االسترخاء .باستالم الواجب البيتي الذي كان مع الطلبةبعد ذلك قمت

العضلي وقمت بتطبيق االسترخاء على نفسي أوال ، وكان الطالب يراقبون ما افعله وقاموا بتسجيله

وقد قمت بذكر كل خطوة كنت أقوم فيها أثناء االسترخاء ، وقد . حتى يقوموا بعمل نفس اخلطوات

بعد أن اجللوس على الكرسي بشكل مريح ، مع عدم التفكير بشيء -:خطوات االسترخاء كما يلي كانت

. إال االسترخاء

. مع عدم وجود شيء ضاغط على اجلسم

. والبد من التميز بني إحساس الشد والتوتر مقابل اإلحساس باالسترخاء والراحة

- : بعد ذلك تأتى خطوات التطبيق وهي

ثواني ١٠العينني والتنفس بعمق ثالث مرات ثم االسترخاء إغماض 1 .

. إغالق راحة اليد اليسرى بقوة ومالحظة التوتر فيها ثم مالحظة االسترخاء فيها بعد إرخائها2 .

.إعادة اخلطوة السابقة3 .

. إغالق راحة اليد اليمنى بقوة ومالحظة التوتر فيها ثم مالحظة االسترخاء فيها بعد إرخائها4 .


.إغالق راحة اليد اليسرى ثم ثني الذراع بقوة حتى تتوتر ثم إرخاء اليد ونالحظ الدفيء6 .

.إغالق راحة اليد اليمنى ثم ثني الذراع بقوة حتى تتوتر ثم إرخاء اليد ونالحظ الدفيء7 .

.السترخاء والشعور بالدفيءإغالق راحة اليد اليمنى واليسرى وثنيهما ومالحظة التوتر ثم ا8 .



.إغماض العينني بقوة ومالحظة توتر مقدمة الرأس ثم االسترخاء9 .

إطباق الفكني بقوة ورفع الذقن بقوة إلى األعلى حتى تتوتر عضالت الرقبة ثم الضغط لألسفل ثم 10 .

. االسترخاء وإغالق الشفتني


.بقوة حتى تتوتر عضالت الظهر ثم االسترخاءدفع الكتفني لألمام 12 .


. إعادة اخلطوات السابقة14 .

.إجراء مسح للعضالت السابقة ثم االسترخاء15 .

. الضغط على الكعب األيسر إلى األسفل بقوة ورفع األصابع لألعلى حتى تتوتر ثم االسترخاء16 .

. إعادة اخلطوة السابقة17 .

. الضغط على الكعب األيسر إلى األسفل بقوة ورفع األصابع لألعلى حتى تتوتر ثم االسترخاء18 .

. إعادة اخلطوة السابقة19 .

. إجراء مسح لكل العضالت السابقة20 .

بعد ذلك قمت بتطبيق االسترخاء على أحد أعضاء اموعة كنموذج أمام بقية األعضاء وقد

وبعد أن انتهيت من تطبيق هذا التمرين على هذا الطالب طلبت منه أن . استخدمت اخلطوات السابقة

يصف لألعضاء اآلخرين ما هو شعوره فقال انه يشعر أن جسمه ثقيل وانه يطير في الهواء وانه

بعد ذلك قمت بتطبيق االسترخاء .مسترخي ومرتاح ويشعر بالدفء وانه ال يشعر بأي توتر مهما كان

ك باتباع اخلطوات نفسها حيث أن كل عضو من األعضاء كان يشد يده وبنفس على األعضاء جميعا وذل

. الوقت كان األعضاء اآلخرون يقومون بذلك

مسترخي، -:بعد االنتهاء من تطبيق االسترخاء قمت بسؤال كل عضو عن شعوره فكانت اإلجابات



بعد ذلك . واشعر بالدفءمرتاح، اشعر أن جسمي اصبح اثقل على الكرسي وال اشعر بأي توتر ، سعيد

، الباص، )قاعة االمتحان (قمت مبناقشة الطالب ببعض املواقف التي تسبب التوتر مثل مكان معني

وقد ذكر الطلبة بعض املواقف التي تسبب لهم التوتر . حدث معني، الصوت العالي أو رؤية شخص معني

.وتناقشوا فيها معا

( عطاء الطلبة واجب بيتي وهو تطبيق هذا التمرينوفي نهاية اجللسة مت إ :الواجب البيتي

:أن يجيب على األسئلة التالية على األقل مرة يوميا وبعد تطبيق االسترخاء عليه) االسترخاء العضلي

ما الذي أعجبك؟

ما الذي لم يعجبك في ممارسة االسترخاء العضلي؟

كيف شعرت أثناء ممارسة االسترخاء العضلي؟

و باسترخاء أالن؟ هل تشعر بتوتر أ

هل تعتقد بان ممارسة االسترخاء العضلي التدريجي مره أخرى ميكن أن يساعدك على خفض التوتر

عندك؟ ثم مت الطلب من األعضاء أن يحضروا الواجب املعروف وهو ماذا كان شعوره أثناء اجللسة،

.....وهل أزعجه شيء في اجللسة

وضعها في بداية اجللسة باإلضافة إلى ذلك شعر الطلبة بالفرح حتققت األهداف التي مت -:التقييم

.والسرور وذلك النهم استطاعوا الوصول إلى حالة االسترخاء التام وبالتالي زوال التوتر

. وتتقدم وأكثر أكثروقد الحظت أن اوعة بدأت تتماسك



: ة اجللسة الرابع


.االسترخاءأن يطبق الطلبة مترين -

.أن يسترخي الطالب في مواقف التوتر -

:الفنية



. تطبيق متارين االسترخاء - ٣

:األدوات


.دقيقة ٤٥: الزمن

: اجللسة سير

في بداية اجللسة قمت بتلخيص ما دار في اجللسة السابقة وبعد ذلك قمت باحلديث عن بعض

النقاط التي وردت في الواجب البيتي السابق وكان فيها أن بعض األعضاء كانوا يشعرون باالرتياح

ان نتيجة لهذه اللقاءات وهم األغلبية في حني أن أحد األعضاء كان يشعر بتوتر وقلق نتيجة النه ك



يعتقد أن أحد األعضاء كان يبدو عليه السخرية ومت مناقشة هذا العضو باملوضوع فقال انه لم يكن

.بعد ذلك استلمت أوراق الواجب الذي أعطي في اجللسة السابقة.كذلك أبدا

قاموا بتطبيق هذا األسلوب أنهمالطلبة فأجابقمت بسؤال األعضاء عما حدث معهم خالل األسبوع

.حيث أن بعضهم شعر أن التوتر قد انخفض عندهم أفضل أصبحوا أنهم وا يوميا وشعر

تعاونا وتقبال لبعضهم أكثر أصبحواوقد الحظت أن األعضاء . وكان يظهر على األعضاء السعادة والسرور

. ويتعاطفون مع بعضهم البعض أفضلالبعض ويحترمون بعضهم البعض بصورة

فقمت . سالت األعضاء فيما إذا كانوا يرغبون بتطبيق التمرين مرة أخرى فكانت إجاباتهم باملوافقة

وبتبادل احلديث مع األعضاء اتفقنا على انه أثناء تطبيق التمرين ، بتطبيق التمرين مع الطلبة

من قول كلمة عندما يشعر الفرد بتسارع التنفس وان دقات القلب بدأت أيضا بالتسارع عليه أن يكثر

.وهذا ما كنت أقوم به عند تطبيق األسلوب على األعضاء) لنفسه...(استرخي...استرخي


وفي نهاية اجللسة طلبت من األعضاء أن يستمروا في التدرب على هذا التمرين خالل األسبوع القادم

.ذلك مت تلخيص ما دار في اجللسةبعد .حيث يقوموا باالسترخاء يوميا، وكتابة التقرير عن اجللسة

:التقييم

مت حتقيق األهداف املتوقع حتقيقها في هذه اجللسة كما أن اجللسة سارت على خير ما يرام، كما أن

.األعضاء كانوا مرتاحني وفرحني في اجللسة



) اخلتامية ( :اخلامسةاجللسة


.االسترخاء باستمرارالتأكيد على األعضاء باستخدام -

.التعرف على مدى تقدم األعضاء -

.تطبيق مقياس التوتر النفسي -

:الفنية



:األدوات


.دقيقة ٤٠ :الزمن


في البداية مت احلديث عما دار في اجللسة السابقة ثم حتدثت عن الواجب املعطى -:سير اجللسة

فكانت إجابتهم انهم . ثم مت السؤال عن الوقت الذي يأخذه كل عضو في استخدام التمرين. للطالب

. يستغرقون وقت قليل جدا

قمت بتعزيز األعضاء ف. دقائق ٣ -١.٣،وقد قاموا بتطبيق االسترخاء وقد استغرق وقت قليل جدا بني

بعد ذلك ذكر بعض األعضاء مواقف تعاملوا معها بدون توتر بعد أن كانت تسبب لهم ، على هذا التقدم

ثم طلبت من األعضاء أن يذكروا مدى استفادتهم من البرنامج، فكان األعضاء جميعا يشعرون .التوتر



أي وقت ويستطيعون تعليمها يستطيعون استخدامها في إستراتيجيةعندهم وأصبحتقدموا أنهم

ثم قمت بشكر الطالب على التزامهم بالبرنامج وان هذا االلتزام يدل .وأقاربهملآلخرين مثل إخوانهم

.على الدافعية العالية للتخلص من التوتر

طلبت من األعضاء أن يذكر كل واحد شعوره في هذه اللحظة فكان شعورهم يتراوح بني السعادة والفرح

ومت مناقشة األعضاء باألهداف التي حتققت من هذا البرنامج، وقد .نتيجة النتهاء البرنامج وبني احلزن

اجمع األعضاء أن أهداف البرنامج قد حتققت وان التوتر قد انخفض عندهم وقد دلت نتائج مقياس

.وبذلك يكون البرنامج قد انتهى.التوتر النفسي البعدي أن التوتر قد انخفض

:التقييم

خالل مقارنة نتائج الطلبة على مقياس التوتر النفسي قبل البدء بالبرنامج مع نتائجهم بعد من

االنتهاء من البرنامج يتبني أن البرنامج قد حقق الهدف الذي كنا نسعى إلى حتقيقه وهو خفض التوتر

األهل كما أن األعضاء أنفسهم قالوا أن التوتر قد انخفض عندهم بدرجة ملحوظة والحظه .النفسي

.واألصدقاء

:- املراجع

1- Patterson,cecil,1986.Theories of counseling and psychotherapy. Harper and Row. N. y.

Rimm.D.and Master,J.1979.Behavior Therapy. Academic Press.Jbc.N.Y.2 رسالة . فاعلیة كل من برنامج إرشاد جمعي وبرنامج للنشاط الریاضي في خفض مستوى التوتر النفسي 3 -

.م١٩٩٤.الجامعة األردنیة. نضال الشبح. غیر منشور. ماجستیر

برنامج إرشاد جمعي خلفض التوتر النفسي عن طريق "أخذت هذه اجللسات من

األردن -االبراهيم موفق طالب إعداد الدكتور ، " االسترخاء العضلي


www.skygatesc.com

مفهوم تحسين

طالب


[email protected]

تحسين: عن جمعي

طالبال لدى الذات


[email protected]

أرشاد



األولى اجللسة

ةيبنائ جلسة: اجللسة عنوان

: األهداف

. املهنية ومسؤولياته املرشد وبدور اجلمعي باإلرشاد التعريف - ١

. بينهم فيما والتعارف الطلبة نفوس في الثقة بث على العمل - ٢

. أشكاله بكافة لذاته مفهوم عن تصورا الطالب يستخلص - ٣

: واألساليب الوسائل

واملناقشة احلوار

: اإلجراءات

وعلى اجلمعي األرشاد عرفت ذلك بعد نفسي عن وعرف املشاركات بالطالبات رحبت اجللسة بداية في

في املساعدة إلى ويهدف صغيرة جماعات في مشكالتهم تتشابه الذين األفراد من عدد إرشاد عملية أنه

. األخرين ذوات وتقبل ذواتهم فهم في ويساعدهم مشكالتهم وحل انفعاالتهم عن التعبير

عالقة بناء في تسهم التي املهارات على ويركز املتبادل األحترام مبدأ على يقوم اجلمعي األرشاد وأن

تكون متى وضحت ذلك بعد اإلرشادية اموعة أعضاء بني والتفاعل األلفة من جو يسودها إيجابية

األلتزام ضرورة وأيضا املواعيد بهذه األلتزام وضرورة أسبوع كل من وخميس ثالثاء كل وأنه اللقاءات

على وأن سوانا أحد يعرفه لن اجللسات هذه في يدور ما وأنه السرية عن وأيضا البيتية بالواجبات

. حتقيقه ميكن وما البرنامج أهداف عن حتدثت ثم أيضا بالسرية االلتزام اموعة أعضاء

وتكتب ثنيات عشر وتثنيها ورقة حتضر أن طالبة كل من طلبت حيث التالي بالنشاط قمنا ذلك بعد

صادقة تكون أن يجب لذلك الصفة بهذه أحد يعرف لن أنه وأكدت نفسه عن حتبها صفة ثنية كل في

بعد بها االحتفاظ وحتبني الصفات هذه حتبني هل التالي السؤال طرح الطالبات انتهت أن بعد نفسها مع

صفات ثالث عن تتخلى أن طلبت ثم الصفات هذه من واحدة عن تتخلى أن طالبة كل من طلبت ذلك



التي السعادة والحظت الصفات هذه استعادة طالبة كل من طلبت لكذ بعد ناآل أنتي من سألت ثم

يدركن الطالبات جعلت النشاط هذا. أخرى مرة الصفات هذه يستدعن أن لهن قلت عندما بها يشعرن

. عليها احلفاظ وأهمية ميلكنها التي الصفات أهميه

التصورات هو الذات مفهوم أن وعلى الذات مفهوم حول والطالبات أنا وتناقشت حتاورت النقاش هذا بعد

اآلخرين فكرة عن مختلفة والتصورات األفكار هذه تكون وقد نفسه إلى الفرد بها ينظر التي األفكار أو

. املثالية الذات الفرد يتمنها التي الذات وهي املدركة الذات هي ما لهن وضحت ثم عنه

الواجب أعطيتهن وأيضا القادمة اجللسة موعد لكن وعددت اجللسة في دار ما أهم خلصنا ذلك بعد

. القادمة للمرة البيتي

) ١( للجلسة املنزلي الواجب

. واملثالي املدرك الذات مفهوم عن فيها تتحدثني قصيرة فقرة كتابة -

الثانية اجللسة

اإليجابي ذات مفهوم: اجللسة عنوان

دقيقة ٤٥: اجللسة مدة

: األهداف

الطالب لدى اإليجابية اجلوانب تنمية على العمل - ١

الطالب لدى إيجابي ذات مفهوم تكوين - ٢


واملناقشة احلوار - ١

األنشطة من مجموعة - ٢



: األجراءات

في دار ما معهن راجعت ثم باملوعد ألتزامهم على وشكرتهن بالطالبات رحبت اجللسة بداية في -

املدرك الذات مفهوم بني الفرق أستخلصنا مناقشته بعد البيتي الواجب مناقشة وأيضا السابقة اجللسة

. املثالي الذات ومفهوم

اإليجابية األشياء كل يذكرون أن األخريات الطالبات من وطلبت الطالبات من طالبة اخترنا ذالك بعد -

اإلهانات قول عدم منهم وطلبت اامالت على الطالبات بتشجيع وقمت صديقتهم في يرونها التي

. إيجابيا يكون ان يجب تعليق وكل

وتعمل احملبرة في إبهامها تضع أن طالبة كل من وطلبت كبيرة وورقة محبرة أحضرت ذلك بعد -

كل أن معهن وناقشت الطالبات ببصمة بصمتها تقارن أن طالبة كل من طلبت و الورقة على بصمة

كامل بشكل فريدة ألنها خاصة إبهام بصمة

عن للدعاية دقائق ٣ - ٢ مدتها تلفزيونية إعالن مسابقة هناك أن أشرت حيث التالي بالنشاط القيام -

كل يصف وأن فسهمأن عن تعلموه ما إلى اإلشارة مهم طلبت ثم. طالبة لكل واملميز اخلاصة الصفات

. صفات بثالث إيجابيا وصفا نفسه منهم

. الذات مفهوم تعزيز على تعمل التي األفكار خالصتاس و اجللسة في أخذه مت ما والطالبات أنا خلصنا -

. القادمة اجللسة وموعد البيتي الواجب لهن حددت -

) ٢( للجلسة املنزلي الواجب

يحبه ماال حتويل بواسطتها يستطيع التي والطرق بنفسه عن يحبها ال التي الصفات بعض كتابة -

. يحبه شيء إلى



الثالثة اجللسة

بالنفس الثقة تنمية: اجللسة عنوان


: األهداف

بناءة بخبرات الطالب تزويد - ١

الطالب لدى بالنفس الثقة تنمية - ٢

ذاته مواجهة على الطالب مساعدة - ٣

: واألساليب لئالوسا


أحبه ال أو أحبه قائمة - ٢


في دار ما معهن راجعت ثم باملوعد التزامهم على وشكرتهن بالطالبات رحبت اجللسة بداية في -

. البيتي الواجب مناقشة وأيضا السابقة اجللسة

احلر والتعبير باحلديث التوسع الطلبة ودعوت أحبه ال أو أحبه قائمة بتوزيع قمت ذلك بعد -

نفسك في حتبه الذي ما - ١

تصفك كلمات ٥ رتب نفسك في فكر - ٢

بها تقوم أن حتب أشياء ٣ رتب - ٣

: التالي النشاط حل الطالبات من طلبت ذلك بعد -

عن يعبر رقما منها لكل أعط ثم موجز بشكل منها كل عن حتدث اخلصائص من مجموعة لديك

) ١- ٢ - ٣ - ٤ - ٥( التالي التقدير ميزان حسب لديك وجودها مستوى

. لديك جدا ضعيفة أنها يعني الذي ١ إلى وهكذا لديك جدا عالية اخلاصية أن ٥



: هي اخلصائص

١ - ٢ - ٣ - ٤ - ٥: الصداقة

١ - ٢ - ٣ - ٤ - ٥: الفهم

١ -٢ - ٣ - ٤ -٥: باآلخرين التأثير

١ -٢ - ٣ - ٤ - ٥: الدعابة روح

١ - ٢ -٣ -٤ -٥: الصحة

١ -٢ - ٣ - ٤ - ٥: االحتمال على والقدرة القوة

١ - ٢ - ٣ -٤ -٥: الذكاء

١ - ٢ -٣ - ٤ - ٥: العاطفي االستقرار

١ -٢ -٣ - ٤ - ٥: الكبار مع االرتياح

بأفكار استبدالها على والعمل عقالنية غير واألفكار العقالنية األفكار بني الفرق لهم توضيح -

وحددت اجللسة في دار ما خلصنا ثم. األمثلة ببعض ذلك لهن وضحت وأيضا ثم ومنطقية عقالنية

. القادمة اجللسة وموعد البيتي الواجب لهم

) ٣( للجلسة املنزلي الواجب

تالشي على تساعده التي السليمة األفكار أهم مقترحا الصعوبات بعض فيه واجه موقف يحدد أن -

. الصعوبات



الرابعة اجللسة

. االجتماعية تالسلوكيا: اجللسة عنوان


: األهداف

اجتماعيا املقبولة السلوكيات الطالبات تكتب أن - ١

سليمة أسس على صداقات الطالب يكون - ٢

اآلخرين مع اإليجابي التفاعل تنمية - ٣



) االعتراف كرسي( األنشطة من مجموعة - ٢



.البيتي الواجب مناقشة وأيضا السابقة اجللسة

لعمل باستمرار تشجيعهم ويتم البغض بعضهم عن احلسن الشيء يروا أن اموعة ألفراد التوضيح -

. ذلك

حديث خالل ومن احلاضرة وظروفها وأحالمها وأمالها خططها تكشف أن طالبة كل من طلبت -

الغير األفكار يستبدلن أن احلديث أثناء منهن وطلبت وتعزيزها اإليجابيات على ركزت الطالبات

. عقالنية بأفكار عقالنية

: كتالي وذلك االعتراف كرسي نشاط ممارسة -

نظرات تثير ال حتى عيناها وتعصب الطالبات كل مقابل كرسي على باجللوس الطالبات أحدى قامت

: األسئلة من مجموعة لها وجهت ذلك وبعد لديها االرتباك زميالتها



؟ نفسك في يعجبك الذي الشيء هو ما - ١

؟ نفسك في يعجبك ال الذي الشيء هو ما - ٢

؟ ملاذا هنا زمالئك مع سلبي أنت هل - ٣

؟ ملاذا اموعة أفراد بني سعيد أنت هل - ٤

؟ إليها تنتمي التي اموعة في رأيك ما - ٥

؟ اموعة أفراد في احلسنة األشياء هي ما - ٦

؟ اموعة أفراد في السلبية األشياء هي ما - ٧

؟ إليك اموعة أفراد اقرب أيهما - ٨

؟ بها تعريفهم وحتب عنك معروفة الغير ياءشاأل هي ما - ٩

أو معني شخص مدح مثل اموعة أفراد يفضلها التي االجتماعية املواقف عن واحلديث مناقشة -

. اآلخرين على التحية وطرح االبتسامة أو شخص من ما شيء طلب

وتذكيرهن البيتي الواجب لهن وحددت نقاطها أهم خلصنا االنتهاء على اجللسة تشارف أن وقبل -

. القادمة اجللسة مبوعد

) ٤( للجلسة املنزلي الواجب

. باحلرج اإلحساس دون تطبيقها يسهل اجتماعية ممارسات ثالث تعيني -



اخلامسة اجللسة

بالذات الوعي و املنطقي التفكير: اجللسة عنوان


: األهداف

ذاته وفهم واملنطقية التفكير على الطالبات مساعدة - ١

الذات عن والتعبير احلديث في الصدق - ٢

الذاتي االستبصار على الطالبات مساعدة - ٣



واألمثلة األنشطة من مجموعة - ٢



.البيتي الواجب مناقشة وأيضا السابقة اجللسة

التي واألدوار التمارين من مجموعة عن عبارة وهو الدور لعب أسلوب أستخدمت اجللسة هذه في -

( اآلن خبرة على والتركيز اآلخرين بني التواصل على القدرة وتطوير الذات استكشاف على تشجع

. الذاتي الوعي وتنمية) وهنا

: والبصير األعمى لعبة -

املبصر دور بتمثيل أخرى طالبة وتقوم األعمى دور لتمثل اموعة طالبات أحدى باختيار قمت

عن تعبر أن واحدة كل من طلبت انتهينا أن وبعد احمليطة البيئة على وتعريفه قيادته منها وطلب

. اموعة أفراد بعض على اللعبة هذه طبقنا ذلك وبع اللعبة ممارسة خالل وأفكارها مشاعرها



: القارب لعبة -

ساطعة والشمس جميل الطقس، قارب داخل البحر في أنفسهم يتخيلوا أن اموعة طالبات من طلب

األمطار وتبدأ اجلو ويبرد الشمس تغطي عاصفة فجأة تأتي مث القارب على مستلقية واموعة

ثالثة وهناك للخطر القارب ويتعرض الصواري وتنكسر وميينا يسارا القارب ومييل بالتساقط

في واحد وكل الباقون ينجا لكي القارب من وإلقاؤهم منهم تتخلص أن اموعة على أشخاص

. املاء في إلقاءه وعدم لنجاته وجيهة يراها أسبابا يقدم أن عليه اموعة

. الطالبات بني تفاعل هناك وكان وجناتها لبقاءها سبب تقدم كانت طالبة وكل الطالبات بني نقاش دار

: احملكمة لعبة -

ككل اموعة وهي احملكمة وجلنة عام ومدعي، دفاع ومحامي، ومظلوم، جاني من اللعبة هذه تتألف

: كتالي اللعبة وجرت. اجللسة هذه أدير وأنا

كان طبعا حدث الذي للمجموعة ويبرر به مرغوب وغير خاطئ سلوك بقيام املتهم اجلاني يقف

. الدفاع في تساعدها اموعة أفراد من طالبة هناك

من طالبة وختارت حدث الذي والفعل املوقف اموعة على تسرد املظلوم دور متثل التي والطالبة

. حقها على احلصول على تساعدها اموعة

وإبداء التحليل في يشاركن الطالبات باقي وكانت السلوك وأسباب مبررات حول شوالنقا احلوار وبدأ

. للموقف وحال بذلك حكما وأصدرت املوقف على صوتت اللجنة وهذه اللجنة إلى احلكم حول ثم الرأي

. اخلطأ في الوقوع وجتنب العبرة وأخذ والذاكرة الفكر شحذ منها الهدف أن الطالبات أخبرت -

في احملرمة األمور من هي الشخصية املصالح سبيل في باآلخرين التضحية أن للطالبات وضحت ثم -

. به قام ما على ليحاسب الله أمام يقف اآلخرة وفي القانون يالحقه الدنيا ففي واآلخرة الدنيا

البيتي الواجب لهن حددت ثم اجللسة تلخيص الطالبات أحدى من طلبت اجللسة نهاية وفي -

. القادمة اجللسة مبوعد والتذكير

) ٥( للجلسة املنزلي الواجب

إنساني موقف في أنفسهن جتاه وأفكارهن وانفعاالتهن مشاعرهن عن الطالبات فيها يعبر خاطرة -

. حياتهن في صادفهن



السادسة اجللسة

الداخلي احلديث: اجللسة عنوان


: األهداف

ذواتهن تقبل على الطالبات مساعدة - ١

. بذواتهن والثقة ذواتهن تقدير على الطالبات مساعدة - ٢

أفكاره تغيرت إذا نفسه جتاه الفرد مشاعر تغيير فكرة تعزيز على العمل - ٣

. لديهم الداخلي الضبط مصادر تقوية على الطلبة مساعدة - ٤



ومرآة صندوق - ٢

بطاقات ثالث - ٣


قمنا ذلك بعد ثم اجللسة مبوعد التزامهن على وشكرتهن بالطالبات رحبت اجللسة بداية في -

. السابقة اجللسات في أخذه مت ما ألهم ومراجعة البيتي للواجب سريعة مبناقشة

وكيف دراستها حتسني أجل من الفصل هذا لنهاية إمكانياتها تتخيل أن طالبة كل من طلبت ذلك بعد -

طالبة كل كل وعل أهدافهم هي التخيالت هذه أن لهن وضحت و الفصل نهاية في النتيجة ستكون

. األهداف لتحقيق واخلطوات الطرق ببعض التفكير

: التالية األسئلة بتوجيه وقمت الطالبات أحدا أمام وضعته ثم مغلق صندوق بإحضار قمت -

؟ الصندوق داخل يوجد ماذا - ١

؟ حياتك في املهم الشخص هو من - ٢



؟ إليك الناس أحب هو من - ٣

تفتح أن منها طلبت ثم حياتها في شخص أهم صورة الصندوق في يوجد إنه الطالبة أخبرت ثم

عرفت ةاملرآ في نظرها خالل من و ةمرآ فيه وجدت الصندوق فتحت وعندما الصورة لتخرج الصندوق

؟ رأيته الذي الشخص حتبني هل ؟ رأيت مبا سعيدة أنت هل األسئلة هذه سألتها ثم شخص أهم هو من

. صورته ويبرز بأهميته واحد كل يخبر ألنه مهم الصندوق أن الطالبات أخبرت ثم

ووضعت سلوك والثالثة أفكار والثانية مشاعر عليها مكتوب األولى البطاقة بطاقات ثالث أحضرت -

. وسلوكات وأفكار مشاعر من يتكون أنسان كل أن أخبرتهن ثم الطالبات أمام الثالث البطاقات

األفكار أم واألفكار السلوك على املشاعر هل من على يأثر من: الطالبات على التالي السؤال توجيه -

. من على يأثر من على الطالبات بني شنقا دار ثم والسلوك املشاعر على تسيطر

األفكار وأن والسلوك املشاعر على تأثر األفكار أن الطالبات أخبرت املناقشة من الطالبات أنتهت أن بعد -

وأن سلبية وعبارات إيجابية عبارات هناك وأن لنفسه الفرد يقوله داخلي كالم شكل على تكون

وأهمية اإليجابية العبارات بعكس سلبية بطريقة الفرد وسلوك مشاعر على تؤثر السلبية العبارات

. السلبية والعبارات األفكار عن ويبتعد نفسه الفرد يعزز أن

) بها مرة التي اخلبرات( األول العمود أعمدة ثالث إلى وتقسمه جدوال تع أن طالبة كل من طلبت -

الثاني العمود

) اخلبرة نحو املشاعر( الثالث والعمود) األفكار(

العمود في اخلبرة أن الطالبات أخبرت ثم بها مرت التي واخلبرة طالبة كل حل مناقشة متت ذلك وبعد

. املشاعر تسبب التي هي املوقف جتاه األفكار بل املشاعر تسبب ال األول

. القادمة اجللسة مبوعد والتذكير البيتي الواجب للطالبات حددت اجللسة نهاية وقبل -

) ٦( للجلسة املنزلي الواجب

باجللسات األلتحاق قبل لنفسها توجهها كانت التي السلبية العبارات تسجيل طالبة كل من طلب -

النتائج وتدوين إيجابية كلمات إلى وعكسها



السابعة اجللسة

األخرين وتعزيز النفس تغزيز: اجللسة عنوان

دقيقة ٤٥: اجللسة مدة والتاريخ اليوم

: األهداف

. الذات مفهوم على والثناء التعزيز أثر توضيح على العمل - ١

. لألخرين التعزيز أهمية توضيح على العمل - ٢

للطالبات النفسي الدعم توفير على العمل - ٣



وصندوق الصغيرة االوراق من مجموعة - ٢



. البيتي للواجب سريعة مبناقشة

بطل أنا" مثل لفظي أما التعزيز يكون وأن النفس على والثناء الذات أي النفس تعزيز أهمية توضيح -

وقت التلفاز مشاهدة مثل حتبه سلوك ممارسة مثل معنوي تعزيز أو" ذكي أنا" " ذلك فعل أستطيع

. حتبها هواية ممارسة أو نزهة في اخلروج أو أكثر

الكالمات هذه وترديد إيجابية بكلمات نفسها تعزز أن طالبة كل من طلبت التالي بالنشاط القيام -

. الفرد على أثرها ومالحظة دائما

أن يحب أنسان كل وأن الثناء يجلب األخرين تعزيز أن حيث األخرين تعزيز أهمية أيضا مناقشة -

الثناء وتقدمي األخرين لدى اإليجابية اجلوانب مالحظة مالحظة أهمية وأيضا األخرون يعززه

. لهم والتعزيز



أسمها تكتب أن طالبة كل من وطلبت الطالبات على الصغيرة األوراق وزعت التالي بالنشاط القيام -

الطالبة وأسم ورقة سحب الطالبات أحدى من وطلبت لذلك اصص الصندوق في ووضعها الورقة على

. بتعزيزها األخريات الطالبات تقوم يسحب التي

في تواجههم التي املشكالت لبحث اموعة طالبات مع مفتوح لقاء أعداد وهو التالي بالنشاط القيام -

النفسي العقاب – البدني العقاب على للطالبات مناقشتي أثناء التركيز مع سلبي أثر لها والتي املدرسة

. الطالبات يطرحها التي القضايا من وغيرها والرسوب النجاح – والتوعيد التهديد –

من والتخفيف املشكلة لتخفيف وذلك السابقة اجللسات بني الربط أسلوب قمت املناقشة خالل ومن -

. املنطقية باألفكار منطقية الغير األفكار أستبدال على والعمل نفسه الطالب طريق عن حدتها

والتذكير البيتي الواجب وحتديد للجلسة سريع بتلخيص قمنا األنتهاء على اجللسة تشارف أن وقبل -

. اخلتامية اجللسة تكون سوف وأنها القادمة اجللسة مبوعد

) ٧( للجلسة املنزلي الواجب

. اتلفة املواقف في لنفسها توجهها التي اإليجابية العبارات تكتب أن طالبة كل من طلب -

الثامنة اجللسة

ختامية جلسة/ اجلسمي البعد على الذات تقدير حتسني: اجللسة عنوان

: والتاريخ اليوم


: األهداف

. واجلسمي العاطفي البعدين في الذات تقدير حتسني على الطلبة مساعدة - ١

. الواقعية احلياة في وتطبيقها اإلرشادي البرنامج في عليها التدرب مت التي املهارات إتقان - ٢


واملناقشة احلوار -





. البيتي للواجب سريعة مبناقشة

اجنازات حتقيق من اإلعاقة متنعهم لم التي املشاهير بعض لي تذكر من: التالي السؤال بطرح قمت -

كانت وكيف كلر وهيلني حسني طه مثل أمثلة وذكر الطالبات مع السؤال إجابة ناقشنا ؟ عظيمة

حاجزا اإلعاقة هذه تقف لم ذلك من موبالرغ منها يعانون التي اإلعاقات رغم مازالت التي اجنازاتهم

. وأهدافهم طموحاتهم أمام

: الطالبات على التالية القصة قراءة -

مثل يلعب أن يريد والدته منذ ساقه في أطفال بشلل مصاب األساسي السادس الصف في تلميذ عصام"

حاول وكلما ويجرون يلعبون األوالد يرى عندما باحلزن ويشعر ذلك من متنعه إعاقته ولكن طفل أي

وبني بينه األتي احلديث ودار والدونية والنقص باخلجل فيشعر يستطيع ال قدميه على يقف أن

: جالس وهو نفسه

. أقدر ال لكني زمالئي مثل ألعب أن أريد ؟ أنا اعمل ماذا: نفسه يخاطب

. أمره نتقبل أن علينا ويجب الله قدر هذا: نفسه على ويردد

. عليه والده يدخل

. عصام يا تفكر مباذا: األب

من أقل بأني أشعر أنا أستطيع ال رجلي أحرك ما كل وأنا بابا يا أصحابي مثل ألعب أن أريد: عصام

. األطفال

والزم وتعالى سبحانه ربنا بيد شيء كل ألنه له يحدث شيء أي في دخل له حد يوجد ال عصام يا: األب

. تصبر

. كبير فنان تكون ممكن أنت لي قال األستاذ رسمتها لوحة أخر بابا يا أنظر: عصام

طه الدكتور عن تسمع لم أنت أخر شيء له يعوض الزم أنسان من شيء يأخذ وتعالى سبحانه الله: األب

. املبصرين كل فاق و العربي األدب عميد أصبح حتى كافح كيف الفقير الكفيف حسني

؟ املستقبل في كبيرا فنانا سأكون أني بابا يا تعتقد هل: عصام



. بني يا الكثير تصنع واإلرادة بالعزم عصام يا ناجح أحد أي من أقل لست أنت: األب

. كبيرا فنانا سأكون الله شاء وأن أبي يا أالن بالطمأنينة أشعر: عصام

ميكن ال وما اجلسدي البعد في وتغييره عمله ميكن ما حول ومناقشة الطالبات مع القصة مناقشة -

. وتقبله معه التعايش محاولة وإمنا البعد هذا في تغييره أو عمله

وتوظيفها إتقانها طالبة كل استطاعت التي واملهارات السابقة اجللسات حول عامة ومراجعة مناقشة -

. العملية احلياة في

خالل متابعتهن ستتم أنه والتأكيد اجللسات خالل أبدينه الذي التعاون على الطالبات شكرت ثم -

مساعدة أي لتقدمي مستعدة أنني وأخبرتهن الصفوف في املعلمات خالل من قبلي من القادمة األسابيع

. لذلك احتجن متى

الصف طالب لدى الذات مفهوم حتسني في جمعي إرشاد برنامج فاعلية( ماجستير رسالة : املراجع

العزاوي محمد الدكتور األستاذ: املشرف هاني بني علي محمد: أعداد) السابع

دراغمة نور: التربوية املرشدةإعداد


www.skygatesc.com

من لتقليل

الطلبة لدى


[email protected]

لتقليل جمعي إرشاد برنامج

لدى المدرسي العنف مشكلة


[email protected]

برنامج

مشكلة



:األولى اجللسة

: اجللسة عنوان

.املشاركني بني التعارف

:اجللسة من الهدف

على االتفاق وكذلك البعض، وبعضهم املشاركني بني التعرف وكذلك واملرشد املشاركني بني التعارف

.اإلرشادية اجللسات مواعيد على واالتفاق اجلماعي، العمل وقواعد أسس

:اجللسة سير

في اجلميع يجلس حيث اإلرشادي، البرنامج في املشاركني الطالب وجميع املرشد بحضور اجللسة تبدأ

.اآلخر منهم واحد كل يرى بحيث دائري شكل

اجللسات خالل به سيقوم الذي والدور عملة وطبيعة نفسية عن بالتعريف اجللسة املرشد يبدأ ثم

.اإلرشادية

معلومات وأي وصفه وعمره نفسه عن بالتعريف طالب كل يبدأ حيث للمشاركني اال يترك ثم

. ذلك وغير السكن مكان أو كالهوايات إضافتها يريد أخرى

نحو اجللسات بداية من علية املشاركني مع واالتفاق اجلماعي العمل قواعد بعض بتوضيح املرشد يبدأ

،) ذلك وغير..... املقاطعة عدم – املشاعر احترام – التعاون – السرية – املشاركة – اآلراء احترام(

االنتهاء بعد املشاركني كل قبل من عليه التوقيع يتم بوستر لوح على مكتوبا ذلك يكون أن ويفضل

.منه



ومكان جلساته عدد وكذلك منه، املرجوة واألهداف اإلرشاد البرنامج ماهية توضيح اآلن املرشد على

اجللسات خالل تنفيذها في باملشاركة اجلميع يقوم التي واإلجراءات لها احملدد واملوعد تنفيذها

.اإلرشادية

إضافة أو تعليق ألي أخر مجال وترك وموضوعها، املقبلة للجلسة احملدد باالتفاق األولى اجللسة تنتهي

.األولى اجللسة فترة خالل مناقشتها مت نقطة على املشاركني قبل من

:الثانية اجللسة


.املدرسي العنف مشكلة أسباب


ومن وأنواعه املدرسي العنف مباهية املشاركني وتبصير السابقة، باجللسة عليه االتفاق مت ما مراجعة

.السلوك لهذا الرئيسية األسباب على الوقوف في مشاركتهم ثم


بقواعد املشاركني وتذكير السابقة اجللسة خالل علية االتفاق مت ما مبراجعة اجللسة املرشد يبد

.اجلماعي العمل

بني الشائعة وأنواعه وتعريفه، املدرسي العنف ماهية حول املرشد وبإدارة املشاركني بني النقاش يبدأ

.الطالب



أو به اخلاصة املدرسي العنف أسباب حول منهم واحد كل ليتحدث املشاركني أمام اال املرشد يترك

.نظره وجهة من يراها التي

.احلوار خالل يطرحونها التي األسباب في املشاركني املرشد يناقش

– جسدية – أسرية اجتماعية - نفسية( العدواني للسلوك األساسية األسباب عن املرشد يتحدث

... ).أخرى

القادمة اجللسة موعد على االتفاق ثم ومن خاللها، دار ملا شامل تلخيص بعمل اجللسة املرشد ينهي

.وموضوعها


وذلك من خالل كتابة ، كتابة األسباب الكامنة وراء السلوك العدواني الذي يصدر منه مبفهومة اخلاص

... أو رسمه أو حوار أو قصة

:الثالثة اجللسة


.املدرسي العنف مشكلة على املترتبة النتائج


املشاركني وتبصير ومراجعة الواجب البيتي ومن ثم ، السابقة باجللسة عليه االتفاق مت ما مراجعة

.املدرسي العنف مشكلة على املترتبة بالنتائج




باألسباب املشاركني وتذكير السابقة اجللسة خالل علية االتفاق مت ما مبراجعة اجللسة املرشد يبد -

.العدواني للسلوك األساسية

بالعنف قيامه على املترتبة النتائج حول منهم واحد كل ليتحدث املشاركني أمام اال املرشد يترك -

.املدرسي

.اجللسة خالل طرحها يتم التي النقاط في املشاركني املرشد يناقش -

– نفسية( النتائج هذه أكانت سواء املدرسي بالعنف القيام على املترتبة النتائج عن املرشد يتحدث -

... ).أخرى – جسدية – أسرية - اجتماعية

القادمة اجللسة موعد على االتفاق ثم ومن خاللها، دار ملا شامل تلخيص بعمل اجللسة املرشد ينهي -

.وموضوعها


. كتابة النتائج املترتبة على العنف في حال وقوعها على األشخاص املعنفني



:الرابعة اجللسة


.املدرسي العنف ملشكلة والعالج الوقاية طرق


بأهم املشاركني تبصيرومناقشة الواجب البيتي ومن ثم السابقة، باجللسة عليه االتفاق مت ما مراجعة

.املدرسي العنف ملشكلة والعالج الوقاية طرق


بالنتائج املشاركني وتذكير السابقة اجللسة خالل علية االتفاق مت ما مبراجعة اجللسة املرشد يبد

.املدرسي بالعنف القيام على املترتبة

التي واملقترحات احللول بعض حول منهم واحد كل ليتحدث املشاركني أمام اال املرشد يترك -

.املشكلة هذه لعالج مناسبة يرونها


من وتنفيذها بها االهتمام املشاركني على ينبغي التي والعالج الوقاية طرق أهم عن املرشد يتحدث -

التي واملقترحات احللول بعض متابعة في واألسرة املدرسة إشراك على واالتفاق املشكلة هذه عالج أجل

بعد احللول بتنفيذ والبدء اجلميع، على تقع التي املسئوليات حتديد ثم ومن بها، القيام عليهم ينبغي

.عليها االتفاق

القادمة اجللسة موعد على االتفاق ثم ومن خاللها، دار ملا شامل تلخيص بعمل اجللسة املرشد ينهي -

.البرنامج جلسات جلميع تقييم مبثابة ستكون التي


. تكليف الطالب بكتابة الطرق الوقائية والعالجية للعنف باشكالة داخل املدرسة وخارجها



:اخلامسة اجللسة


.واإلنهاء التقييم


العمل تقييمومراجعة الواجب البيتي ومن ثم ، السابقة اجللسات بجميع عليه االتفاق مت ما مراجعة

.اإلرشادي البرنامج وإنهاء اجللسات هذه خالل


بالنقاط املشاركني وتذكير السابقة اجللسة خالل علية االتفاق مت ما مبراجعة اجللسة املرشد يبد -

.اإلرشادي البرنامج خالل طرحها مت التي األساسية

اإلرشادية للجلسات وتقييمه رأيه عن منهم واحد كل ليتحدث املشاركني أمام اال املرشد يترك -

مناسبة يراها التي النقاط بعض تعديل أو إلضافة


التي العالجية اخلطة وتنفيذ اجللسات خالل علية االتفاق مت مبا االلتزام أهمية عن املرشد يتحدث -

املدرسة مع احللول إجراءات بعض تنفيذ مبتابعة يقوم سوف بأنه املشاركني وإعالم إليها، التوصل مت

مدي متابعة بهدف آلخر وقت من للمشاركني ملتابعته باإلضافة آخر، جانب من واألسرة جانب من

. األفضل نحو سلوكهم وحتسن تقدم

كتاب اإلرشاد اجلماعي .إبراهيم باجس.د ،برنامج حل املشكالت : املراجع

)من املمكن الرجوع إليها في هذا البرنامج مراجع مقترحة(

أصول الصحة النفسية ، اإلسكندرية ، دار املعارف ) ١٩٩٣( احمد محمد عبد اخلالق ،

املشكالت النفسية عند األطفال ، القاهرة ، دار الفكر العربي ) ١٩٩٤( زكريا الشر بيني ،.

العنف اإلدمان ، القاهرة ، دار الغريب للطباعة والنشر ، أخطر مشكالت الشباب ، القلق ) ٢٠٠٣(نبيل راغب.

العقاب أسباب وآثار وحلول إجرائية ، قسم التوجيه واإلرشاد ، وكالة الغوث الدولية) ٢٠٠٦( صالح محسن ،


www.skygatesc.com

عن التأخر

.للطالب


[email protected]

عن التأخر برنامج اإلرشاد الجمعي

للطالب الدراسي


[email protected]

برنامج اإلرشاد الجمعي



: اجللسة األولى

: األهداف

املرشدةالبعض وعلى نعلى بعضه الطالباتتعرف تأن - ١

.من البرنامج الطالباتالتعرف على توقعات - ٢

. الطالباتأن يتم بناء الثقة بني - ٣

.اخلروج بقواعد يتم االلتزام بها - ٤

: األساليب واألنشطة

احلوار واملناقشة

نشاط التعارف االسم ، السكن ، الهوايات

واجب بيتي/ ردود األفعال عن اجللسة األولى كتابة

محتوى وإجراءات اجللسة

إلى غرفة اإلرشاد والتي حتتوي كراسي لألعضاء واملرشد وطاولة وخزانة ، وتتميز الطالباتبعد دخول

قمت بالترحيب بهم الطالباتبعد دخول . الغرفة بالهدوء النسبي واإلضاءة اجليدة والتهوية املناسبة

ثم قلت لهم أن وجودنا هنا هو من اجل هدف مشترك وهو مساعدة بعضنا . لوجودهم في غرفة اإلرشاد

. التأخر الدراسيالبعض حملاولة حل مشكلة

أن يختار كل واحد منا شخص آخر في -:ولكن قبل البدء بذلك يجب أن نقوم بالتمرين التالي

ويجب على كل شخص أن يعرف على نفسه ملدة دقيقتني للشخص اموعة ويقوم بالتعرف عليه

وبعد أن اختار كل عضو في اموعة شخص يرغب بالتعرف عليه قام ،اآلخر ومن ثم يحدث العكس



وبعد أن أنهى الطلبة هذه اخلطوة طلبت . كل فرد بالتعريف على نفسه للشخص اآلخر ملدة دقيقتني

.اآلخر للمجموعة كلها أن يقوم بتعريف الشخص طالبةمن كل

. ذكر أسماء اموعة كلهاتأن طالبةهذا طلبت من كل ات لباالط توبعد أن أنه

ففعل الطلبة ذلك وشعرت أن الطلبة كانوا سعيدين ومرتاحني بعد أن كانوا في حالة توتر وقلق في

ة قمت بالتركيز وبعد انتهاء هذه اخلطو.بداية اجللسة وبعد ذلك قمت بتعريف الطلبة على نفسي

بها الطالب وانه يجب أن يكون الطالب يدليعلى ضرورة أن يحترم أفراد اموعة املعلومات التي

فأنهمموضع الثقة التي يضعها األفراد بهم حيث أن األفراد عندما يدلون مبعلومات عن أنفسهم

يخيبوا آمال بعضهم البعض يتوقعون أن اآلخرين لن يبوحوا بهذه املعلومات لآلخرين لذلك يجب أن ال

.نه شخص أمني وصادقاويتحملوا املسؤولية التي وضعها اآلخرون عليه وان يثبت لهم

قلقني فقلت لهم أنني اشعر بالقلق كما تشعرون انتم وهذا الطالباتوفي أثناء اجللسة الحظت أن بعض

دونها للجماعة فبدا الطالب بعد ذلك طلبت من اموعة أن يضعوا املعايير التي يري . شيء طبيعي

يريدون من اآلخرين أن ال يبوحوا بالكالم الذي يقولونه عن أنفسهم، املواظبة أنهمبذكر املعايير مثل

. على احلضور وان يلتزم اجلميع باملشاركة، وااللتزام مبوعد اجللسة

مكان آمن يستطيع بعد ذلك قمت بالتأكيد على ما ذكره الطالب ثم قمت بالتأكيد أن اموعة هي

الفرد أن يتحدث عن أي شيء وسنكون جميعا مصغني له ومهتمني به ونحترمه ونحترم املعلومات التي

.يذكرها

-: عن توقعاتهم من البرنامج فكانت التوقعات التي ذكرها الطالب هيالطالبات سؤال ثم مت

مشكالتي مع أهلي، أن أستطيع ، أن أتخلص منالضعف الدراسي والتأخر عن زميالتي أن يقل عندي

.الخ.....اكتسب مهارة جديدة بالدراسة، أن في الدراسة السيطرة على نفسي



بعد ذلك مت مناقشة هذه التوقعات مع الطالب وقد شارك الطلبة في تصحيح توقعات بعضهم البعض

طالبهتوقع من كل ثم حتدثت عن توقعاتي حيث قلت أنني أ. وفي النهاية توصلنا إلى توقعات مالئمة

أن يشارك في اموعة بشكل فعال ويقوم بتطبيق ما يتعلمه في اموعة في حياته اليومية وان

وعدد ، وفي نهاية اجللسة قمت بالتأكيد على موعد اجللسة .يحترم الطالب اآلخرين ويتعاون معهم

.جلسات ٤اجللسات سيكون

عن شعوره اآلن في هذه اللحظة فكانت إجابات الطلبة تتراوح بني طالبةثم سالت كل

بعد ذلك مت الطلب من الطالب أن يلخصوا ما دار في اجللسة، .خائف،قلق،متوتر،سعيد،مرتاح،مسترخ

وبعد أن خلص الطالب ما دار في اجللسة قمت بالتأكيد على مبدأ السرية وضرورة أن يلتزم بها جميع

.الطالب

ن الطالب أن يكتب كل واحد منهم تقرير عن اجللسة يتضمن كيف كان شعوره أثناء ثم طلبت م

.اجللسة وهل شعر بالضيق من أحد الطالب ، وماذا يحب أن نعمل في اجللسات القادمة

كما أن اجللسة كانت تسير ، مت حتقيق أهداف اجللسة التي وضعت في البداية - : تقيم اجللسة

كانوا يشعرون بالقلق والتوتر في بداية اجللسة ومن الطالباتكما أن . بشكل جيد وكما هو مخطط لها

العالية للتخلص ودافعتيهم الطالباتثم شعر البعض منهم باالسترخاء والراحة والسعادة، وظهر فرح

.عنى آخر كانت اجللسة ناجحةومب، من املشكلة من خالل مشاركتهم في النقاش الذي دار

الواجب املنزلي : الطلب من الطالبات كتاب انطباعاتهم عن اجللسة وإحضارها باجللسة القادمة




: األهداف

قراءة ردود األفعال على اجللسة األولى - ١

التأخر الدراسيتحدث عن أسباب نأن - ٢

املهارات الدراسيةأن يتدرب األفراد على بعض - ٣

: األساليب واألنشطة

- املناقشة واحلوار

- نشاط قراءة ردود األفعال

- تطبيق نشاط قراءة جزء من كتاب مع استخراج األفكار الرئيسية

محتوى وإجراءات اجللسة :

قراءة ردود أفعال األعضاء املشاركنيومن ثم في اجللسة السابقةأبدأ مبناقشة الواجبات التي أعطيت

يقوم املرشد بقراءة ردود أفعال األعضاء والتعليق عليها وأخذ أي مالحظة من األعضاء إضافة إلى اختيار

التي رأى فيها املرشد وأعضاء اجلماعة في اجللسة السابقةأحد الطلبة ليتطوع ويتحدث عن شعوره

اإلرشادية

ومعرفة األمور املشتركة بني كل األعضاء خر الدراسي التأكذلك نتناقش في األسباب التي تؤدي إلى

. ويكون التعليق عليها من قبل األعضاء واملرشد



يالحظ التأخر الدراسي مع ظهور نتائج االختبارات الفصلية حيث تتضح املواد التي رسب فيها بعض

ت متنوعة ، كما الطالب ، وقد تكون رسوب الطالبات متكرراً في مقررات معينة أو يحدث في مقررا

قد يكون رسوب من سنة ألخرى مبعنى تكرار هذا الرسوب في سنوات مختلفة ، وقد يكون حادثاً ألول

. مرة

: العوامل املساعدة على وجود املشكلة

- : أسباب داخلية : أوالً

األمراض واإلعاقات والعيوب احلسية –

وكذلك القدرات الذهنية –

قلق االختبارات –

الت انفعالية مشك –

. نقص االنتباه –

: أسباب خارجية وهي عديدة ومنها : ثانياً

. ظروف طارئة مثل مرض الطالبة أو أحداث في أسرته –

. عادات االستذكار اخلاطئة –

. موقف داخل املدرسة مثل مجموعة األصدقاء –

.طرق التدريس –

.بأنشطة أخرى مثل االنترنت والتلفاز انشغال الطالبات الزائد – .صعوبة االمتحانات –

.ظروف أسرية مثل أسلوب معاملة الوالدين –

عوامل أخرى مثل كون الطالبة في مدرسة جديدة أو تغيير مدرس املادة أو نقص التعزيز –



على بعض املهارات الدراسية الطالباتتدريب

بتجهيز املواد التي تلزمه للدراسة بشكل منظم لتسهيل الوصول إليها الطالبةقوم ت: التهيؤ املادي -

بدون إضاعة الوقت

بأهمية الدراسة وذلك لرفع مستوى الدافعية ةتكون بتفكير الطالب: التهيؤ النفسي -

- قراءة فاحصة) تدرس ( كيف تقرأ .

- الرئيسية األساسية في املوضوعقراءة املوضوع الستخراج الفكرة الرئيسية مع تذكر النقاط

- تلخيص ما قرأت بلغتك اخلاصة

- اإلجابة عن األسئلة املوجودة في نهاية الدرس

: اإلنهاء

تلخيص األفكار الرئيسية في اجللسة

وتدربنا على على أسباب التأخر الدراسي اليوم حتدثنا عن عدة مواضيع ومهارات جديدة منها التعرف

أرجو أن تتبعوا هذه اإلجراءات ليكون أداؤكم أفضل. الدراسية والقراءة الفاحصة بعض املهارات

. كتابة أسباب تأخرهم الدراسي التي كانت لديهم بناءا على هذه اجللسة :الواجب املنزلي



: اجللسة الثالثة

: األهداف

طريقة تساعده على االستذكار اتطبق الطالبتأن - ١

عدد الطالبة بعض اخلطوات التي تساعده على التركيز أثناء الدراسةتأن - ٢

أن تتعرف الطالبات على بعض احللول ملشكلة التأخر الدراسي - ٣

األساليب واألنشطة :

وأن يبدي كل طالب رأيه اخلاص الطالباتاحلوار واملناقشة ومشاركة

بتصميم برنامجه الدراسي اخلاص به ةنشاط يقوم فيه كل طالب


مبرجعة التمرينات التي ومن ثم أقوم أبدأ مبناقشة الواجبات التي أعطيت في اجللسة السابقة

للتدريبات مع التركيز على جوانب اعن تطبيقه ةكل طالب ئلسأأعطيت في اجللسة السابقة حيث

القوة وتقومي جوانب الضعف

على مهارة االستذكار وتتم كما يلي الطالباتثم أقوم بتدريب :

التسميع وهو إعادة ما تقرأ بدون النظر إلى الكتاب - ١

حتديد األفكار الرئيسية بدال من وضع خطوط حتت الفقرات الطويلة ووضع هذه األفكار على - ٢

جانب الفقرة ليسهل عليك الرجوع إليها

تراها مناسبة إما شفويا أو بالتلخيصسمع بالطريقة التي - ٣

اخلطوات التي تساعده على التركيز أثناء الدراسة



- ادرس بنظام واسأل عن أي شيء ال تفهمه

اقرأ بتمعن وضع أسئلة خالل عملية القراءة وأجب عن األسئلة -

حدد الكلمات أو الفقرات الهامة التي يجب أن تتذكرها وضع خطا حتتها -

خالصة عما قرأت فهذا يساعد على حفظ وفهم ما قرأت اكتب -

فقط حتى نهاية برنامجنا هأنه بقي لنا جلسلبات أذكر الط -

-ثم تتعرف الطالبات على بعض احللول ملشكلة التأخر الدراسي

احللول املقترحة

. إتباع الطرق السليمة و الصحيحة في طريقة الدراسة -

.. التعرف على طريقة دراسة الطالبة املتفوقة .. النمذجة -

.التحدث بشكل ايجابي مع الذات -

. وضع هدف واإلصرار على حتقيقه مع استحضار النية -

.. واستشراف املستقبل ، الشعور باملسؤولية اجتاه النفس -

. التحضير املسبق للمادة -

. من املادة أو القصور في أي جانب منها طلب املساعدة في حالة عدم التمكن -

. الخ وعدم التردد في ذلك ...مراجعة املرشدة التربوية في حالة وجود مشاكل نفسية أو شخصية -

. مناقشة معلمة املادة في أي أمر يصعب استيعابه -



اإلنهاء

في نهاية هذه اجللسة نلخص األمور الرئيسية التي قمنا بها وهي؛ كيفية االستذكار، كيف نركز أثناء

.واحللول املقترحة ملعاجلة التأخر الدراسي الدراسة،

الواجب املنزلي : الطلب من الطالبات كتابة بعض احللول التي تساعدهم على التركيز .

: الرابعةاجللسة

األهداف : يتوقع من الطالبات بعد اجللسة الرابعة

. املواد الدراسية بطريقة جيدة الطالبات راجعتأن - 1

. لالمتحان بصورة مناسبة الطالبات ضرحتأن - 2

األساليب واألنشطة

احلوار واملناقشة مع الطالب -

- أسلوب النمذجة

محتوى وإجراءات اجللسة

عن كيفية ومن ثم احتدث من الطالبات التي أعطيت في اجللسة السابقةأبدأ مبناقشة الواجبات

املراجعة اجليدة وميكن تخصيص يوم أو يومني في األسبوع ملراجعة املواد التي حتتاج ملراجعة وتتم

املراجعة كاآلتي

- تكون املراجعة بعد مرور فترة من الوقت على دراسة جزء من املادة

سية في املوضوع مع محاولة عدم النظر إلى الكتاب والقراءة منهمراجعة النقاط الرئي -



- املقارنة بني ما تذكرته وبني املعلومة في الكتاب

يجب أن تكون املراجعة شاملة لكل شيء وال تقتصر على ما تعتقد أنه مهم أو متوقع فقط -

ال حتاول مراجعة جميع الدروس بل راجع ما سبق حفظه

الطرق املناسبة للمراجعة

املراجعة بعد قراءة املوضوع مباشرة مع مراجعة املالحظات واإلشارات -

- راجع لربط أجزاء الفصل مع بعضها البعض

- راجع بطريقة مستمرة بعد مرور أسبوع على األقل من الدراسة الفعلية

حتى تعمل وميكنك هنا كتابة ما تفكر به على ورقة. ضع خطة للمراجعة وحدد الوقت املناسب -

. على حتقيقه بدون أن تنسى ذلك

التحضير لالمتحان

: تعرف على بعض األمور األساسية قبل وأثناء تقدميه لالمتحان منهاتأن هعلى الطالب

التعرف على مدة االمتحان مما يساعد على توزيع الوقت بني األسئلة عند اإلجابة...... الوقت -

إلخ.... منط اإلجابة هل هو صح وخطأ ، ضع دائرة التعرف على....... شكل اإلجابة -

يساعد على إعطاء اهتمام ووقت لألسئلة التي لها نصيب أكبر من العالمات........ توزيع العالمات -

عدم إحضارها يؤدي لضياع الوقت.. أوراق مسودة ، آلة حاسبة ........ مساعدات االمتحان -

الصف ،الشعبة االسم ،....... تدوين املعلومات -

راجع إجاباتك قبل التسليم وتأكد من اسمك وشعبتك وأنك أجبت على جميع األسئلة -

أنه بقي لهم جلسة واحدة فقط كي يكونوا مهيئني إلنهاء اجللساتاذكر الطالبات في نهاية اجللسة

اإلنهاء :

متحانات ليحاول كل واحد هذه بعض الطرق املهمة والتي ميكن أن تفيدكم للمراجعة والتحضير لال

. للحصول على نتائج أفضل في االمتحانات القادمة إتباعها

الواجب املنزلي : التدريب على مهارات املراجعة .



اجللسة اخلامسة ( اخلتامية) :

األهداف :

- ١ أن يناقشوا مدى استفادتهم من البرنامج

أن يتحدثوا عن إيجابيات وسلبيات البرنامج - ٢

عن اجللسات ارد فعله هعطي كل واحدتأن - ٣

األساليب واألنشطة :

الطالباتاملناقشة وطرح األفكار من قبل

نشاط ختامي يعبر فيه كل عضو عن مشاعره وأحاسيسه حيال اموعة اإلرشادية


من خالل النتائج التي حققها كل التأخر الدراسيمبدى استفادتهم من برنامج الطالباتأبدأ مبناقشة

واحد ومن خالل التزام كل واحد بالتدريبات والواجبات التي كنا نعطيها

: بعض األمور منها الطالبات أناقش مع

التأخر الدراسيمدى الشعور بالتحسن ومدى االستفادة من برنامج

ومدى التحسنالعالمات التي حصل عليها الطالب

الشعور بارتفاع مستوى الدافعية لديهم للدراسة واالجناز

إعطاء اال ألي تعليق أو استفسار عن أي فكرة مت طرحها خالل البرنامج

يتحدث األعضاء عن اإليجابيات والسلبيات للبرنامج ويتم تعزيز اإليجابيات وأخذ السلبيات بعني

االعتبار في مجموعات أخرى



اإلنهاء :

إفساح اال أمام الطلبة املشاركني للتعبير عن املشاعر اخلاصة جتاه اموعة اإلرشادية أو أي إحساس

أو شيء يود أحدهم التعبير عنه وال زال يكنه في داخله

املراجع :

. برنامج اإلرشاد اجلمعي للتدريب على املهارات الدراسية ). ١٩٨٦.(معالي ، إبراهيم باجس -

٦٩ - ٥٨ص. اجلامعة األردنية: األردن _ عمان

. اجلامعة األردنية: األردن_ عمان . محاضرات في اإلرشاد اجلمعي) . ٢٠٠٦.(النابلسي ، جهاد -

محمد اخلطيب: إعداد املرشد التربوي

------------------


www.skygatesc.com

الجمعي اإلرشاد

مهارة حل المشكالت


[email protected]

اإلرشادبرنامج ملخص

مهارة حل المشكالت لتدريب على


[email protected]

ملخص لتدريب على



اجللسة األولى /التعارف

جابية بني أفراد اموعة ويتم يبناء عالقة إ إلىهي جلسة تعارف ما بني الطالب واملرشد وتهدف

اجلمعي وتصحيح التوقعات اخلاطئة وتثبت مبادئ االلتزام باإلرشادفي هذه اجللسة التعريف

.واالحترام املتبادل كما يتم مناقشة أهداف البرنامج

-:األهداف

.يسودها جو من األلفة بني أفراد اموعة ةإيجابيبناء عالقة . ١

.اجلمعي وتصحيح التوقعات اخلاطئة باإلرشادتعريف الطالب . ٢

.حتديد واجبات وحقوق كل فرد من أفراد اموعة. ٣

: محتوى وإجراءات اجللسة

:أهداف البرنامجالتعرف على - ١

.اكتساب مهارة حل املشكالتمساعدة الطالب على -

.تطوير مهارات معرفية حول الطرق التي يفكر فيها الفرد باملشكلة -

.على مكان وزمان االجتماعات وتأكيد ضرورة االلتزام االتفاق - ٢

البرنامج حيث يبني لطالب أن الهدف هو تطوير مهارات أهدافبعد ذلك يقوم املرشد مبناقشة -

.تالطالب في حل املشكال

الرجوع لكتاب االرشاد اجلمعي للدكتور ( .تعبئة منوذج مواقف الضغوط النفسية: الواجب ألبيتي

) .إبراهيم باجس



اجللسة الثانية:

األهداف:-

.التعريف بإستراتيجية حل املشكالت وأهميتها -


هذه اإلستراتيجية تتكون من عدة خطوات .يناقش املرشد اموعة اإلرشادية بالواجب املعطى

وهذه اخلطوات ، إتخاذ القرار، موازنة البدائل، توليد البدائل، حتديد الهدف، وهي حتديد املشكلة

سيتم تعلمها في هذا البرنامج

في بعض األحيان تكون عدم قدرتنا على حل املشكلة نابعة من عدم إتباع األسلوب حللها

املشاركني أن يسجلوا مالحظاتهم على منوذج تسجيل اإلفراديطلب من : الواجب البيتي

.املثيرات املسببة للمواقف الضاغطة



اجللسة الثالثة:

-:األهداف

. لدى الطالب حتديد املشكلة -

. التعرف على العوامل املساعدة بتحديد املشكلة -


أن حتديد املشكلة هو أول خطوة حللها ألنه . اموعة اإلرشادية بالواجب املعطىيناقش املرشد

هناك عدد من العوامل التي تساعد على . يساعد على التعرف على اجلوانب اتلفة للمشكلة

.حتديد املشكلة

يعاني أحد الطالب من عدم تنظيم وقته الدراسي على حساب عمله مما أثر على أداءه " مثال

".راسيالد

:يطلب من األعضاء باالستعانة بالعوامل املساعدة لتحديد املشكلة

.العوامل املتعلقة بالفرد - ١

.العوامل املتعلقة بالبيئة - ٢

.العوامل املتعلقة باملشكلة - ٣

يجب أن يكون لدى الفرد الرغبة لتغيير حتى ، بعد ذلك يتم حتديد املشاعر املرافقة للمشكلة

.يحل مشكلته

األعضاءبتلخيص ما مت خالل هذه اجللسة ويطلب من األعضاءاية اجللسة يقوم في نه

.تعبئة منوذج حتديد املشكلة :الواجب البيتي



اجللسة الرابعة :

األهداف:-

. اختيار الهدف -


قابلة للقياس وعلنا أن حتديد الهدف هو من اخلطوات املهمة هنا وال بد من أن تكون أهدافنا محددة

.نفرق بني األهداف اإليجابية واألهداف السلبية فهذا يساعد الفرد

.توضيح أهمية اختيار الهدف

اختيار الهدف :

.حتديد ماذا يريد الفرد أن يلغي من سلبياته املرتبطة باملشكلة -

.ما هي األشياء التي يرغب في زيادتها او تبديلها -

.ي لها أولوية في التغييرما هي التغيرات الت -

.ما هي السرعة املطلوبة للتغيير -

.تدريب املشاركني على كيفية اختيار األهداف من خالل األمثلة احلية

الواجب البيتي:

. كتابة مجموعة من األمثلة خلطوات حتديد األهداف



اجللسة اخلامسة :

األهداف:-

. البدائل وخلق توليد -


توضيح معنى توليد البدائل وهي عملية توظيف املعلومات إليجاد أكبر عدد ممكن من احللول

.للمشكلة

:هناك بعض القواعد التي يجب مراعاتها هنا

.توليد األفكار دون تقييمها -

.حرية التفكير في كل البدائل -

.توليد أكبر قدر من البدائل -

البدائلتدريب املشاركني على توليد

.يطلب من املشاركني حتديد مشكلة من واقعهم ويطبق عليها ما مت تعلمه في هذه اجللسة


. كتابة مثال ملشكلة تعرض لها الطالب وما هي البدائل التي ولدها بديل لذلك



اجللسة السادسة :

األهداف:-

األفضل اختيار، موازنة البدائل -


:عملية تساعد على اختيار أفضل بديل حلل املشكلة وتعتمد على: موازنة البدائل

.دراسة البدائل بشكل جيد -

.احتمالية كل بدل -

.مدى مالئمة كل بديل للفرد -

.أجابية وسلبيات كل بديل -

.الشخصية وتفصيالتهرغبة الفرد -

.احتمالية جناح البديل -

.البديل اختياروبعد هذا يبقى عندنا

.قعيةاالتدرب على تطبق ما مت تعلمه في هذه اجللسة علة حياة الفرد الو


. كتابة مثال ملا دار اليوم من واقع الطالب



اجللسة السابعة:

األهداف:-

اتخاذ القرار -


خطوة حلل املشكلة واتخاذ القرار ليس عشوائيا أو مفاجئ بل يكون بعد اتخاذ القرار هي أهم

. التدريب على مهارة حل املشكالت

:معوقات اتخاذ القرار

.عدم القدرة على تقييم حقيقة املشاعر -

.تضخيم الفكرة -

.عدم القدرة على اتخاذ القرار -


كتابة مثال للمراحل التي مت التطرق اليها من بداية البرنامج وعرضه أمام الطالب



اجللسة الثامنة: ( ختامية )

األهداف:-

- ١ أن يناقشوا مدى استفادتهم من البرنامج

أن يتحدثوا عن إيجابيات وسلبيات البرنامج - ٢

عن اجللسات عطي كل واحد رد فعلهيأن - ٣


.األعضاءحول كل استفسار من إجابةملا مت خالل اجللسات السابقة مع مراجعة

:يطلب من كل عضو أن ينب للباقني مدى الفائدة التي حصل عليها من خالل

مدى شعوره بالتحسن واالستفادة من البرنامج - ١

.الواقعية التحسن الفعلي عن طريق تطبيق هذه املهارة في احلياة - ٢

.مناقشة إليجابيات وسلبيات البرنامج

ومتابعة املرشد لنتائجهم اإلرشاديةيكلف املشاركني بأن يطبقوا ما تعلموه أثناء اجللسات -

.شكر األعضاء -

:املرجع

اجلماعي اإلرشادكتاب .إبراهيم باجس.د ،برنامج حل املشكالت


www.skygatesc.com

بعنوان قلق


[email protected]

بعنوان قلق جمعي رشادإبرنامج

. االمتحان


[email protected]

برنامج



اجللسة األولى :-

) اإلرشادية العالقة بناء+ تعارف( اجللسة عنوان

بحيث، ) املسترشدات( الثانوية املرحلة في الطالبات وبني املرشدة بني املسافة تقريب/ الهدف

- : التالية األهداف حتقق

. للمسترشدات نفسها الباحثة تقدمي )١

. اتلفة وأنشطتها اإلرشادية العملية طبيعة على الطالبات تتعرف أن )٢

.اآلخرين آراء واحترام، اجللسات مبواعيد وااللتزام كاملشاركة اجللسات قوانني على االتفاق )٣

. اجللسة محتوى سرية تأكيد )٤

. واملناقشة احلوار - :التنفيذ طريقة

: اجللسة في املتبعة اإلجرائية اخلطوات

اال تركت ثم، نفسها عن بالتعريف وقامت باملشاركات بالترحيب املرشدة قامت البداية في -

. بأنفسهن والتعريف للتعارف للمشاركات

هدفها والتي اختيارهم مت أجلها من التي واملهمة واملهنة املرشدة عمل بتوضيح ذلك بعد قامت ثم -

جلسات من يحتويه وما اإلرشادية البرامج عن فكرة وإعطاء اإلرشادية اموعة أفراد بني التعاون

.فية العمل وآليات

.فقط البحث إلغراض إال تستخدم لن املعلومات وأن بالسرية االلتزام على للمسترشدات التوكيد -

. خاص بشكل اإلرشادي والبرنامج عام بشكل واخلاصة العامة األهداف عن الباحثة حتدثت -

. طالباتال عن القلق مستوى تخفيف في اإلرشادي البرنامج أهمية بتوضيح املرشدة قامت ثم -

.). واالجتماعية، والثقافية، الدينية( منها والتي البرنامج يتضمنها سوف التي األنشطة توضيح -

أوقات مع تتعارض ال التي األوقات أنسب على املسترشدات الطالبات مع باالتفاق رشدةامل قامت لكوكذ -

.اجللسات وعدد اجلماعي العمل وقوانني دروسهن

. التساؤالت بطرح الطالبات للمسترشدات السماح -



. وصدق بصراحة التساؤالت جميع على باإلجابة املرشدة قامت ثم -

.للجلسات املرحلي التقومي بطاقات خالل من اجللسة تقومي -

الواجب البيتي: كتابة انطباعات الطالب عن اجللسة األولى لهم.

: الثانية اجللسة

اجتماعي نشاط/ اال

،وأسبابه، وأصنافه، االمتحان وقلق القلق مبفهوم اإلرشادية اجلماعة أعضاء تعريف /الهدف

.تصاحبه التي وأعراضه

االمتحان قلق عن تتحدث نظرية مادة، ومطبوعات نشرات، واملناقشة احلوار /التنفيذ طريقة

: اجللسة في املتبعة اإلجرائية اخلطوات

يتم لكي السابقة اجللسة في عنة احلديث مت ما املشاركات الواجب البيتي و مبراجعة املرشدة قامت -

. اجللسات بني الربط

الطالبات وتذكير للجلسة الرئيسية اخلطط على املشاركات الطالبات وإطالع اجللسة ملوضوع التمهيد -

. العمل وقواعد بقوانني

خاصة بصورة االمتحان وقلق عامة بصورة القلق مفهوم على للتعرف أسئلة عدة املرشدة طرحت ثم -

هذه بعض بتعديل الباحثة قامت ثم الطالبات أفكار استثارة خالل من وذلك، وأسبابه، وأعراضه،

. واألسئلة املفاهيم

؟ املشاركات من واحدة كل لدى القلق مفهوم ما -

خاصة؟ االمتحان وقلق عامة القلق حدوث عند الطالبة بها تشعر التي األعراض هي ما -

وأصنافه؟ القلق هذا أسباب هي ما -

تلك عن بالتحدث الباحثة قامت ثم السابقة التساؤالت على باإلجابة املشاركات ذلك بعد قامت -

- :يلي كما واحملاور النقاط



قد رمزي أو فعلي خطر تهديد توقع نتيجة ومستمرة شاملة توتر حالة هو/ العام القلق تعريف

. ونفسية جسمية وأعراض، غامض خوف ويصاحبها يحدث

التفكير وكثرة القلب وخفقان والتوتر بالضيق االختبارات وأثناء قبل الطالب شعور هو/ االمتحان قلق

.االختبار في اجليد األداء عن يعيقه مما

-:القلق أصناف

القلق أسم أحياناً علية ويطلق فعالً وموجوداً خارجيا مصدرة يكون حيث/ العادي املوضوعي القلق )١

املتعلق القلق مثل شيء فقدان من اخلوف أو التوقع مواقف في هذا ويحدث، السوي أو الصحيح أو الواقعي

إلى القدمي من االنتقال أو هام نباء انتظار أو الزواج على اإلقدام أو امتحان أو جيد عمل في بالنجاح

. اهول إلى املعلوم ومن اجلديد

يتفق وال لها مبرر وال معروفة غير مكبوتة الشعوري أسبابة املصدر داخلي قلق هو/ العصابي القلق )٢

.العادي والسلوك الظروف مع

/القلق أسباب

. احلاالت بعض في الوراثي االستعداد )١

تفرضه التي واخلارجي الداخلي بالتهديد والشعور)) العام النفسي الضعف(( النفسي االستعداد)٢

. وأهدافه الفرد ملكان بالنسبة البيئية الظروف بعض

.احلديثة والبيئية والثقافية احلضارية والضغوط الضاغطة احلياة مواقف )٣

. معينة ظروف حتت العادي القلق عن تنتج قد مكتسبة استجابة القلق يكون قد )٤

- : منها والتي اجلسمية األعراض) أ/ القلق أعراض

. العام الضعف -

. العضالت توتر -

.والتعب واملثابرة والنشاط احليوية الطاقة نقص -

. الزائد احلركي النشاط -

. احلركية العصبية األزمات -

. املستمر الصداع -



. العرق تصبب -

. الوجه واصفرار شحوب -

.واخلفقان النبض سرعة -

.الدم ضغط ارتفاع -

- :األتي ومنها النفسية األعراض) ب

.العام القلق •

.العام والتوتر العصبية •

.واملستقبل والعمل الصحة على القلق •

. االستقرار عدم •

. الراحة بعدم الشعور •

. النفسية احلساسية •

.العابر االكتئاب •

. التشاؤم •

.املرض توهم •

. النهاية بقرب اإلحساس •

. الذهن وشرود التركيز ضعف •

. العمل على القدرة ضعف •

.التوافق سؤ •

باإلضافة منها ستفاد أال ومدى فيها وورد اجللسة في دار ما مناقشة خالل من يتم / اجللسة تقومي

.للجلسات املرحلي التقومي بطاقة خالل من اجللسة تقومي إلى

وما ، كتابة الطالب اإلعراض التي مرت عليهم من خالل اإلعراض التي مت طرحها :البيتي الواجب

. هو أكثر موقف بحياتهم من املمكن أن يسبب هذه اإلعراض املذكورة



اجللسة الثالثة :

. ديني نشاط/ اال

. واخلُلقية الدينية القيم بعض غرس /الهدف

القصص/ التنفيذ طريقة

/ اجللسة في املتبعة اإلجرائية اخلطوات

يتم لكي السابقة اجللسة في عنة احلديث مت ما املشاركات الواجب البيتي و مبراجعة املرشدة قامت -

. اجللسات بني الربط

. وحواء آدم قصة عن بالتحدث رشدةامل لكذ بعد قامت -

القلق وهو األساسي البرنامج مبوضع وربطها القصة هذه من املواقف بعض باستنتاج املرشدة قامت ثم -

- :يلي كما

وزوجك أنت اسكن آدم يا(( تعلى قال عنهما الله نهاهما التي الشجرة من أكال عندما/ وحواء آدم قصة

ليبدي الشيطان لهما فوسوس. الظاملني من فتكونا الشجرة هذه تقربا وال شئتما حيث من وكال اجلنة

من وتكونا ملكني تكونا أن إال الشجرة هذه عن ربكما نهاكما ما وقال سؤتهما من عنهما درى ما لهما

لهما بدت الشجرة ذاقا فلما................ فدلهما الناصحني من لكما إني.................. اخلالدين

لكما وأقل الشجرة تلكما عن أنهكما ألم ربهما ونادهما اجلنة ورق من عليهما يخصفان وطفقا سؤتهما

.))اخلاسرين من لنكونن وترحمنا لنا تغفر لم إن أنفسنا ظلمنا ربنا وقاال مبني عدو لكما الشيطان أن

تتعلق التي املهمة احلقائق من عدد الكرمي القرآن وصفة الذي وحواء آدم عصيان مواقف من نستنتج

العصر هذا في والتربوية النفسية النظريات من كثير لها عرضت التي النفسية الظواهر ببعض

- : هي واحلقائق

.الضمير بقلق حديثاً نظريته في فرويد عنة عبر ما الضمير وتأنيب بالذنب الشعور) ١

فيه ويؤثر معه يتفاعل أو معني ومكان زمان في الفرد يعيشه موقف أو شيء كل وهي اخلبرة) ٢

. به ويتأثر



ولم الذات على املنصب النفسي التوافق وسؤ القلق صحبهما املواقف لهذه نتيجة/ آدم ذاتي توتر كيفية

الذي لربة عصيانه نتيجة الضمير وتأنيب بالذنب شعر ألنه الذاتي مفهومة مع احلادث السلوك يتفق

ال فهو ينتظره الذي اهول ومن الله حب فقدان مع) القلق(املفرط اخلوف فأصابه ونعمة وقدرة كرمة

سيواجه حيث األرض خبرة ثم اجلنة خبرة هي آدم أكتسبها التي فاخلبرة الله به سيفعل ما يعلم

علية الشر ينتظره ومرة والسالم األمن ويحقق اخلير ينتظره فمرة والشر اخلير قيمة بني الصراع

. الهالك مصيره فيكون

علينا يتوجب ولهذا

. حياتنا منحى كل في األمور كل في الله تقوى )١

. والصبر بسواه ال به والوثوق الله على التوكل )٢

. وجتنبه الشر ردع على والعمل اخلير نحو التوجه )٣

.القرارات اتخاذ في التسرع عدم )٤

خالل من وكذلك الكرمية اآلية تفسير خالل من وحواء آدم قضية مناقشة/ اجللسة تقومي

. املرحلي التقومي بطاقات

. مبا يشابه هذه اجللسة كتابة أمثلة من واقع الطالب : الواجب البيتي



اجللسة الرابعة :

ثقافي نشاط/ اال

املشكالت حل أساليب عن الكشف /الهدف

/ اجللسة لهذه اإلجرائية األهداف

. االمتحانات عن الناجت التوتر وحدة النفسي القلق من التخفيف )١

من التخلص في اموعة أعضاء عند الدافعية زيادة بهدف فاكهي مسرحي قالب من املوضوع تناول) ٢

. لديهن املوجود القلق حالة

. املسرحي التمثيل خالل من القلق مشكلة حلل أساليب اكتشاف) ٣

. املشاركات بني واحملبة التعاون روح وبث املشاركات بني اجلماعي العمل تنمية) ٤

خالل من( التمثيل أو الدور لعب) ب - واملناقشة احلوار) أ/ اجللسة في املستخدمة الفنيات

). املقلقة املواقف أثناء املشكالت حل كيفية يوضح هادف مسرحي عرض

/ للجلسة اإلجرائية اخلطوات

.، وبعدها مراجعة الواجب البيتي التزامهن حسن على وشكرهن بالطالبات بالترحيب املرشدة بدئت -

معينة مسرحية على اإلنفاق يتم ثم مسرحي عمل في املشاركة على الطالبات مع باالتفاق قامت ثم -

.القلق مشكلة وخاصة للمشكالت احللول إيجاد كيفية على الطالبات تبصير منها الهدف

قبل الطالبات قلق ملشكلة املسرحي التمثيل خالل من الدور بلعب الطالبات بعض ذالك بعد قامت -

االمتحان

العمل في اإلرشادية اموعة طالبات مبناقشة املرشدة قامت املسرحي العمل من االنتهاء بعد -

ز املشكلة لهذه املناسبة احللول وضع حول رأيها عن بالتحدث طالبة لكل فرصة وإعطاء املسرحي

الطمأنينة زيادة في). والدعاء، االستغفار و، الصالة( الديني اإلرشاد بتوظيف املرشدة قامت ثم -

. الطالبات عند القلق وخفض واألمن

. للجلسات املرحلي التقومي خالل من : الواجب البيتي / اجللسة تقومي



اجللسة اخلامسة :

نفسية جلسة/ اال

االسترخاء أسلوب على التدرب /الهدف

. االسترخاء أسلوب على عملي تطبق/ التنفيذ طريقة


.بالنفس الثقة من عالية بكفاءة االمتحان تخوض لكي، وجسمياً، وانفعاليا، نفسياً الطالبات إعداد )١

.املستقبل في االنفعالي واالتزان والهدوء االسترخاء ملهارة الطالبات إتقان )٢

. العصابية املواقف في وخصوصاً املشاركات الطالبات نفوس في النفسي واألمن الطمأنينة روح بث )٣

. االختبارية املواقف في خصوصاً والقلق التوتر جو عن الطالبات إبعاد )٤

لعملية عملي تطبيق( النمذجه / اإلرشادية اجللسة هذه في املستخدمة الفنيات

. عملية مهارات) املشاركات أحد على االسترخاء


الثقة على يبعث بشكل اإلرشادي البرنامج في املشاركات الطالبات مع باحلديث املرشدة قامت -

. السابقة اجللسة في حدث ما وتلخيص واإلطمأنان

مشاكل عن ويبعد والعقل النفس عن يروح الذي التخيل على الطالبات بحث لكذ بعد قامت ثم -

. احلياة

واإلطمأنان الراحة على تبعث التي األشياء على النظر تركيز إلى الطالبات بتوجيه املرشدة قامت ثم -

. النفس في والسكينة

كما وأهميته معناه على وتعريفهن الطالبات مع االسترخاء أسلوب مبناقشة املرشدة قامت ذالك بعد -

يستجيبون الناس جميع وأن)) العضالت من التوتر إزالة عملية(( هو/ االسترخاء - : يلي

الرقبة في التغيرات هذه وتتركز العضلية األنشطة في وزيادة بتغيرات االنفعالية لالضطرابات



يعمل االسترخاء وأن. الصدري والقفص للمعدة الداخلية والعضالت والركبتني الذراعني في واملفاصل

.للتوتر املصاحبة العضلية والتقلصات االنقباضات توقيف على

-:األتي في االسترخاء أهمية تكمن/ االسترخاء أهمية

.أكثر بفعالية النفسية للضغوط العامة التأثيرات مع التعامل )١

.النصفي والصداع الدم ضغط ارتفاع قبل النفسي بالتوتر املرتبطة املشكالت من التخلص )٢

. بالتوتر املرتبطة االضطرابات حدوث خفض )٣

. املستمر واجلسدي العقلي النشاط عن الناجت واإلرهاق التعب من التخلص )٤

- :كالتالي كانت والتي االسترخاء لعملية األساسية اخلطوات بشرح املرشدة قامت ثم -

وأنتي االسترخاء متارس أن وميكن، علية جسمك متدد أن ميكن مريحاً مكاناً أو، هادئة حجرة أختر-

.ارتخاء حالة في وجسمك، املريح الوضع ذالك في مستلقية وأنتي عينييك أغمضي، أيضاً جالسة

مبنتهى اليسرى يدك راحة أغلقي ثم، األيسر ذراعيك وليكن، واحد عضو على بالتركيز ابدئي -

أقبض إنني -: اآلتية العبارات مشتت غير صاف وبذهن، مسموع غير بصوت نفسك في ورددي،القوة

تتوتر وهي يدي قبضة عضالت في وتركيزي ي وتفكير انتباهي وكل، بقوة اآلن اليسرى يدي راحة

. بقوة وتشتد

تالحظني أن يجب، بشدة وتنقبض تتوتر األيسر الذراع مقدمة وعضالت اليد عضالت أن الحظي-

ثم. تقريباً ثوان) ١٠-٥( مابني ذالك يستغرق وأن جيداً جيداً وحتسيه به تشعرين وأن التوتر هذا

مدديها أو قريبة وسادة على أو مريح مكان على ضعيها ثم، متاماً اليسرى يدك وأرخي هذا عن توقفي

لنفسك مرددتاً الذراع عضالت في االسترخاء وحالة التوتر حالة بني بالفرق وأشعري، جسمك بجوار

استمري". بهذا وأستمتع، اليسرى يدي عضالت في الشديد باالسترخاء اآلن أشعر أنا:" داخلي بصوت

.متاماً الطريقة بنفس) ٣,٢( اخلطوتني كرري ثم، تقريباً ثواني) ١٠( مدة هذا في

.متاماً اليمنى اليد في اليسرى اليد بخصوص به قمتي ما كرري، اليمنى اليد إلى ستنتقلني اآلن -

. الذراعني كال في بالتنميل والشعور التام االسترخاء اآلن الحظي -

مرة مبعصميك عودي ثم، اليد وظهر املعصم في التوتر واستشعري اخللف إلى اليدين راحتي اثني-

القول لنفسك وكرري، والسترخاء الشد بني الفرق والحظي، تام استرخاء في الطبيعي للوضع أخرى



ثم تقريباً ثوان) ١٠( ملدة وذالك) ٣,٢( في حدث كما االسترخاء ثم العضالت بانقباض تشعرين بأنكي

. أخرى مرة ذالك كرري

عضالت بتوتر تشعرين حتى السابق االجتاه عكس في وأثنيهما أخرى مرة بإحكام كفيك أغلقي -

فعلتي كما االسترخاء ثم التوتر والحظي انتباهك ركزي، الكوع مفصل حتى الذراعني من العلوي اجلزء

.تقريباً ثوان)١٠- ٥(، قبل من

إلى عودي ثم، املغلقة اليد بقبضة كتف كل ملس محاوالً بشدة مغلقتان وكفاك الكوعني مفصلي اثني -

كل في تفعلني كما التمرين كرري ثم، قبل من فعلتي كما جانبك إلى ذراعيك وضع مع االسترخاء

. خطوة

التوتر والحظي، تقريباً أذنيك تالمسي حتى بقوة كتفيك ارفعي، الكتفني عضالت إلى نصل اآلن -

.سبق كما وكرري، االسترخاء الحظي ثم واالنقباض

إرخاؤها ثم، بشدة العضالت وتوتر انقباض، األسلوب نفس نتبع وسوف الوجه عضالت إلى نصل واآلن -

. واالسترخاء التوتر حالتي بني الفرق مالحظة على االنتباه تركيز مع، متاماً

إغالق ثم، اإلرخاء ثم، ميكن ما أقصى إلى حاجبيك وترفعي، وجبهتك جتعدي بأن وستبدئني -

زم ذالك بعد، اإلرخاء ثم، بقوة واألسنان الفكني إطباق ذالك يلي، اإلرخاء ثم، بشدة وزرهما العينني

. اإلرخاء ثم، ميكن ما أقصى إلى -تبتسمني كنتي لو كما – افتحيهما ثم بشدة فمك وأغلقي شفتيك

. سبق كما التمرين ويتكرر

ثم، الرقبة خلف عضالت ثم، التكرار مع إرخاء ثم انقباض، األمامية الرقبة عضالت إلى اآلن ونصل -

.ويتكرر، اخللف، لألمام الرقبة ثني

.التكرار، االسترخاء ثم، بشدة البطن عضالت اقبضي -

.التكرار مع، االسترخاء ثم، للخلف أخرى ومرة، لألمام مرة، ظهرك تقوس بأن الفقري العمود اثن -

.التكرار مع، االسترخاء ثم، بشدة الفخذين عضالت واقبضي ساقيك مدد -

.ذالك وكرري، أرخيهما ثم، بشدة والفخذين الركبتني قربي -

. استرخي ثم، القوة ومبنتهى، تستطيعني ما أقصى إلى الركبتني اثن -



بني الفرق الحظي، وللخلف لألمام وحركيها، األصابع مشدودة واجعليها الساق بطن عضالت شدي -

.ذكره سبق كما التمرين وكرري، واالسترخاء التوتر

الشديد بالهدوء الشعور مع، بأكمله جسمك في باالسترخاء ستشعرين التمرين من االنتهاء وعند

بصورة حياتك لتمارسني تنهضي وأن اآلن عينيك تفتحي أن ميكنك النهاية وفي. والسكينة

. كبيرة بدرجة وقلقك توترك من تخلصتي قد تكوني أن بعد طبيعية

إرخاء مثالً فيمكنك، أكثر أو التمرين من واحداً جزءاً تؤدي أن، التدريب إجادة بعد ميكنك كما

عضالت وإرخاء، النصفي الصداع من يعانون الذين أولئك من كنت إذا واجلبهة الرقبة مؤخرة عضالت

تقومني أن وتستطيعني. وهكذا. التنفس بضيق الشعور من تعاني كنتي إذا فقط والصدر الرقبة

. متاماً ومتيقظة منتبهة وأنت جسمك من عضالت بإرخاء

، االسترخاء عملية أثناء حدث ما تسجيل املشاركات الطالبات من املرشدة أو الباحثة وتطلب -

. األسلوب هذا استخدام وبعد قبل الطالبات مالحظات ومناقشة ممارسته بعد وشعورهن

. للجلسات املرحلي التقومي بطاقة خالل من لكذ يتم / اجللسة تقومي

الواجب البيتي : تطبيق متارين االسترخاء باملنزل وكتابة انطباعاتهم عن ذلك .



اجللسة السادسة :

ديني نشاط/ اال

.القلق طريقها عن يذهب التي الدينية باألساليب الطالبات تعريف / اجللسة لهذه الهدف

.والقصص والشرح واملناقشة احلوار /التنفيذ طريق

/ اإلرشادية للجلسة اإلجرائية اخلطوات

. القلق لتخفيف الدينية التي بعض األساليب بشرح املرشدة قامت -

. الشيوخ أحد لسان على دارت قصة عن بالتحدث املرشدة قامت ثم -

املشاركات الطالبات لدى القلق بإزالة ارتباطها مدى وتبني اآليات بعض بشرح املرشدة قامت ثم -

األمراض وجميع القلق ويزيل النفوس به وتطمئن الهموم يزيل القرآن قراءة بأن الطالبات وتعريف

-: اآلتية التفاصيل في مبني هذا وكل النفسية

كان فلقد، واحلزن الغم تبعد لله وخشوع بصدق الصالة: الصالة) ١/ القلق من لتخفيف األساليب أول

الصالة إلى فرغ أمر أقلقة إذا وكان بالصالة منا القلق أزل أي بالل يا أرض لبالل يقول) ص(الرسول

الصالة إن(( جاللة جل يقول وكذلك)) والصالة بالصبر واستعينوا(( احلكيم كتابة في الله ويقول

. النفسية واألمراض للقلق عالج الصالة أن لنا يتبني هذا ومن)). واملنكر الفحشاء عن تنهي

الشيخ فضيلة إلى أبنه ومعه املسجد رجل دخل: فيها يقول الشيوخ أحد لسان على وردت قصة -

املرحلة في عمرة من عشر الثامن في ابني إن: يقول حيث شهور بضع من أبنه أصاب ما له يحكي

ابني بداء فجئه دائما واملذاكرة الدراسة في املتفوقني من كان أبنه وأن أزمة في وأنة العامة الثانوية

عندي: الشيخ له فقال. فائدة دون ولكن األطباء على عرضناه وقد نفسه على الباب ويغلق يبكي

لكذ على الشاب فوافق ألره أخرى مرة لعندي ترجع ثم شهر ملدة يتبعه أن والبد الشاب لهذا العالج

الشيخ له فقال ال قال القرآن تقرءا هل الشيخ فقال ال الشاب له فقال املسجد في تصلي هل الشيخ فسأله

األقل على يوم كل القرآن من جزء قراءة على تداوم وان األول الصف في املصلني أول تكون أن أريدك أنا إذاً

لم الشيخ على دخال وعندما شهر بعد وعادا وأبنه األب فذهب. وقت كل في الصلوات على وحتافظ



وكان علية كان ما بعكس اجلسم ممتلئ أصبح حيث شكله تغير قد ألنه بأبية إال الشاب الشيخ يعرف

طيلة أو أثناء وقلق بضيق يشعر لم أنه فقال النتيجة عن الشيخ وسأله باستمرار يبتسم ضاحكاً

دليل اعصم وهذا والقلق واملتاعب الهموم كل تزيل الصالة بأن الشيخ له وقال للقرآن وقراءته صالته

الشعور أصابهم إذا بأن يعرفهم من إلى بحاجة والطالب فالطالبات. النفوس تشفي الصالة أن على

القرآن ويقرءوا ويصلوا ويتوضئون يقومون فإنهم االمتحانات قبل أو موضوع أي جتاه والتوتر بالقلق

. والغم والهم القلق عنهم الله ليبعد

جميع من بالقلب حتيط الذكر كثرة إن: الله ذكر كثرة) ٢ /هو القلق من لتخفيف الثاني األسلوب

مع أنا(( القدسي احلديث ويقول)). أذكركم أذكروني(( الكرمي كتابة في وجل عز فيقول اجلهات

صلى الرسول ويقول)) الله ذكر العبد دام ما العبد مع الله ويكون شفاتة حتركت وما ذكرني ما عبدي

أنفق من وخيركم مليككم عند وأزكاها ربكم عند األعمال أفضل على أدلكم أال(( وسلم علية الله

عز الله ذكر: قال، الله رسول يا بلى قلنا بهم بوارف وتفر عدوكم تلقوا أن من وخيركم والفضة الذهب

)). وجل

اآليات لهن وشرحت القلوب تطمئن الله بذكر بأن الطالبات بتعريف املرشدة قامت لكذ بعد -

.القلق يذهب بها التي النبوية واألحاديث

على دالالت الكرمي القرآن في جاء لقد: الكرمي القرآن) ٣/ القلق تخفيف أساليب من الثالث األسلوب

الصدور في ملا وشفاء ربكم من موعظة جاءتكم قد الناس أيها يا(( تعالى قال الصدور في ملا شفاء أنه

ورحمة شفاء هو ما القرآن من ونزلنا(( الرحيم الرحمن كذالك وقال)) للمؤمنني ورحمة وهدى

)) إالخسارا الظاملني يزيد وال للمؤمنني

. املشاركات للطالبات اآليات تلك بشرح املرشدة ذلك بعد قامت ثم -

. القادمة اجللسة في لكذ مناقشة الله آيات في والتدبر االستماع /البيتي الواجب



: السابعة اجللسة

الذاتي التعلم على التدريب/ اجللسة هذه من الهدف


. الذاتي التعليم بأسلوب املشاركات الطالبات تعريف )١

. الذاتي التعليم خطوات على الطالبات تعرف )٢

. الذاتي التعليم خطوات املشاركات الطالبات املسترشدات تطبق أن )٣

. العملي التدريب لكوكذ واملناقشة احلوار/ اجللسة هذه في املستخدمة الطريقة

/ اجللسة لهذه اإلجرائية اخلطوات

.ومراجعة الواجب البيتي السابقة اجللسة في دار مبا املشاركات الطالبات مبناقشة املرشدة قامت -

مدى للطالبات وتوضيح الذاتي التعليم أسلوب وشرح اجلديدة اجللسة عن بالتحدث قامت لكذ بعد -

- : يلي كما. االمتحان قلق من التخلص في األسلوب هذا من االستفادة

لكذ واستبدال سلبية انهزامية بطريق الذات إلى التحدث مشكلة من بالتخلص يكون األسلوب هذا إن

وعدم القلق على تبعث التي املواقف في االسترخاء على والتعود إيجابية بطريقة الذات إلى بالتحدث

تسمى الذاتي التعليم عملية في الصعبة املواقف مع للتعامل والتهيؤ االستعداد إن احلقيقة وفي الراحة

بهدف إرشادية جلسات في القلق على تبعث بعملية الصعبة الظروف مع للتعايش االستعداد( بعملية

). اإلرشاد عملية بعد الطالبات تواجهها أن يتوقع التي املواقف أثناء املكتسبة الفعل ردود تعميم

قبل واخلوف بالقلق شعوري إن(( قائالت أنفسهن إلى التحدث على الطالبات بتدريب لكذ ويتمثل

ضرورة هو فقط ذالك يعنيه ما بل ضعيفة أبو أنني أو أفشل سوف أنني يعني ال االمتحان بداية

هذا ويسمى)) تقدير أحسن على وأحصل النجاح ألنال جيد بشكل واجبي ألعمل والتهيؤ االنتباه

الطالبات تعليم من البد لذا السلوك في تغيراً يحدثان واإلميان القناعة وأن اإليجابي األسلوب األسلوب

)فأكثر أكثر أحتسن إني( يوم بعد يوم ألنفسهن يقلن أن

.ومناقشتها اجللسة في حدثت التي األحداث جميع سرد / اجللسة تقومي



. عن القلق استخدام أسلوب احلديث الذاتي ، كتابة رسالة ذاتية / :الواجب البيتي

: الثامنة اجللسة

بالنقيض الكف/ اال

.بالنقيض الكف أسلوب على الطالبات تعريف / الهدف

/ اإلجرائية األهداف

. بالنقيض الكف أسلوب مفهوم على الطالبات تتعرف أن )١

. بالنقيض الكف طريقة على الطالبات تتعرف أن )٢

. األكثر إلى األقل من القلق بأنواع قائمة طالبة كل تكتب أن )٣

. بالنقيض الكف ، التدريجي احلساسية تقليل ، واملناقشة احلوار/ املستخدمة الفنيات

/للجلسة اإلجرائية اخلطوات

التدرب وكيفية منه االستفادة وكيفية بالنقيض الكف بأسلوب الطالبات بتعريف املرشدة قامت -

علية

تقليل عملية خطوات من األولى اخلطوة على استنادا للقلق هرم بإعداد املرشدة لكذ بعد قامت -

. التدريجي احلساسية

. اخلطوات بعض خالل من الفنية هذه بتطبيق املرشدة قامت -

- : اجللسة محتوى

هذا على التدريب وكذالك منة االستفادة وكيفية األسلوب بهذا اموعة أعضاء بتعريف املرشدة تقوم

املسترشدات تدريب خالل من وذالك املطلوبة النتائج إلى يؤدي مما بدقة إتباعه يتم حتى األسلوب

إلى أدت التي – املثيرات - اإلرشادات بعض تقدمي تأثير بسب متاما قات مغال أعينهن يجعلن أن على

للقلق مناقضة استجابة يجعل أن املمكن من أنة نقض مبدأ على الفنية هذه وتقوم اموعة قلق

جزئي أو كلي بقمع مصحوبة االستجابة تكون بحيث للقلق باعثة مثيرات صورة في حتدث



يعني وذالك الضعف يسببها القلق واستجابات املثيرات هذه بني الوصل فإن وبالتالي القلق الستجابات

بعد تعميمها يتم سابقة مواقف في متت التي التشريطيه األصلية لالستجابة مناقضة استجابة أن

. أخرى مثيرات على ذالك

/للقلق هرم إعداد -

من مجموعة وهي القلق هرم إعداد في التدريجية احلساسية تقليل عملية في األولى اخلطوة متثل

من حالة في وهن بتخيلهن سيقمن الالتي الطالبات لدى القلق على تبعث التي املشاهد أو املواقف

القلق من يعانني الالتي فهن املسترشدات عاتق على تضع القلق هرم إعداد مسؤولية وأن التام االسترخاء

وإنتهاءاً إثارة بأقلها بدءاً بالتسلسل املواقف ترتيب يتم ذالك وبعد حتديدها في تساعد املرشدة ولكن

ملعاجلة إعداده مت الذي) ولبي( وضعة الذي للقلق هرم سنقدم اخلطوة هذه وإليضاح إثارة بأشدها

-: التالي النحو عل وهو االمتحانات من الشديد القلق من يعانون للذين املدارس في الطلبة

. االمتحان قبل أيام أربعة )١

. االمتحان قبل أيام ثالثة )٢

. االمتحان قبل يومان )٣

. االمتحان قبل واحد يوم )٤

. االمتحان ليلة )٥

. االمتحان يوم املدرسة إلى طريقهم في الطالب )٦

.االمتحان قاعة أو الصف أمام يقفون الطالب )٧

.االمتحان أوراق توزيع بانتظار الطالب )٨

. الطالب يدي بني االمتحان ورقة )٩

.االمتحان على اإلجابة أثناء )١٠

بكميات وذالك االسترخاء طريق عن املنهجي للتحصني مالئماً إطاراً تتيح املدرجات فهذه وعلية

االسترخاء فنية بني املزاوجة على تقوم الفنية هذه أن ويالحظ للقلق الباعثة املثيرات من متزايدة

لها بالنيابة حدث قد يكون التي. موضوعات و مشاهد تتضمن والتي القلق مدرج وفنية العضلي

القلق مشاهد بتخيل يقوم ثم االسترخاء كيفية الفرد تعلم طريق عن مالئمة الغير القلق استجابة



مرة من ألكثر لكوذ فأكثر األكثر القلق إلى متدرجة بصورة ينتقل ثم للقلق إثارة أقل تكون التي

ويتم. للقلق مثيرة غير املوضوعات أو املشاهد تخيل يصبح حتى الكامل االسترخاء مع بالتبادل

-: اإلرشادي البرنامج من خطوات خالل الفنية هذه تنفيذ

- : األولى اخلطوة

ثم االسترخاء فنية في ذكرتها التي وبالطريقة االسترخاء على املسترشدات بتدريب املرشدة تقوم )١

أنهن مبعنى القلق لديهن تثير التي واملوضوعات املشاهد من عدداً يتخيلن أن املسترشدات من يطلب

وإذا والقلق الرعب لديهن تثير ما موقف في اخلاصة للكلمات فيها يستمعن التي اللحظة في يشعرن

ثم العمل قطع ويتم االنزعاج إلى لإلشارة يدها برفع تقوم فإنها املوقف من باالنزعاج أحدهن شعرت

. ثوان بضع إلى ثانية من تستمر العملية هذه جديد من إعادته

املوضوعات من املشاهد بعض لهن تقدم ثم تام بشكل االسترخاء املسترشدات من املرشدة تطالب )٢

يدها املشاركات إحدى رفعت وإذا ثوان ثالث إلى ثانية بني تتراوح وملدة األخر تلو الواحد املتدرجة

.املشهد قطع أو إيقاف يتم املوقف من االنزعاج إلى لإلشارة

ان وما املشاهد وضع كان كيف يتذكرن أن منهن يطلب املشاهد من كافياً عدداً الطالبات تعطي أن بعد )٣

. االنزعاج لديهن أثار قد مشهد أي كان

-: الثانية اخلطوة

أما املدرج في صعوداً يليه الذي املشهد تقدمي ويتم انزعاج أي عنها ينشئ لم التي املشاهد ابتعاد يتم )١

.تغير دون جديد من تقدميه يتم بدرجة مزعجة تكون التي املشاهد

مثير تقدمي املرشدة من يتطلب ذالك فإن كبير انزعاج أحدث قد املدرج من املشاهد أضعف كان إذا )٢

القلق تثير كانت التي املواقف بعض جند ذالك وبعد مالئم بشكل تناوله ويتم عنة بدالً ضعف أكثر

يتشابهن التي القلق مشاعر من يتخلصن وأنهن لديهن كبيراً قلق لكل كبير بشكل تعد لم كبير بشكل

. املذاكرة قبل أو املذاكرة في

كل وتقوم اجللسة هذه خالل للمسترشدات حدثت التي التطورات هي ما مبعرفة اجللسة إنهاء ويتم -

حتقيق في اخلطوتان هاتان ومن منها االستفادة ومدى اجللسة إمتام بعد مشاعرها بوصف طالبة

علماً االمتحانات قلق مشكلة ملعاجلة بالتنومي االستعانة ميكن لككذ/ مالحظة لديهن القلق مشاعر



في اجليد األداء هو للدراسة البارزة األهداف من واحد الن ضروري أمر فهو لالمتحان اإلعداد بأن

عليها يجنب وأن بعناية االمتحان أسئلة يقرئن بأن التنومي أثناء للطالبات اإليحاء ويتم االمتحان

ألن عالية عالمات على احلصول وليس االمتحان في النجاح على البداية في يركزن وأن تامة إجابات

و األسئلة بقراءة اإليحاء يتم كما االسترخاء على يساعد االمتحان نحو اجتاه تكوين في يساعد ذالك

وكذالك واالرتياح باملرض الطالبات ستشع وبالتالي تبعاً تأتي سوف املعلومات وأن اإلجابة في والبدء

على العمل بل املعلومات استدعاء على الذاكرة إجبار محاولة الضروري غير من بأن اإليحاء بعض

ما مناقشة يتم اجللسة من االنتهاء وبعد عادية بطريقة يحدث التذكر وترك واالسترخاء التركيز

. فيها ذكر

التفاصيل وكتابة واألسلوب الفنية هذه تطبق وهو : البيتي الواجب/ للجلسة التقومي

. القادمة اجللسة في مناقشتها وسيتم عنها



: التاسعة اجللسة

لالمتحان االستعداد كيفية الطالبات تعرف أن/ الهدف

/ اإلجرائية األهداف

.األسئلة على االمتحان أداء مهارة مثل االمتحان تطبيق مهارات بعض على الطالبات تدريب )١

.االمتحان أسئلة على اإلجابة وكيفية االمتحانات أداء كيفية في الطالبات وعي زيادة )٢

. صغيرة عمل مجموعات – النمذجه- واإللقاء واملناقشة احلوار/ اجللسة في املستخدمة الفنيات


. السابقة اجللسة في علية االتفاق مت ما في ممارستهن يعرفن الطالبات جعل -

وتوضيح االمتحان أسئلة على اإلجابة مهارة – االمتحان أداء مهارة ماهية عن باحلديث املرشدة قامت -

. أهمية

أسئلة على اإلجابة ذالك على ومثال املهارة هذه تطبيق عند مراعاتها يجب التي األمور مناقشة -

. االمتحان

.واإليجابيات السلبيات ومعرفة مهارة كل ملناقشة صغيرة عمل مجموعات إلى املشاركات تقسيم -

: التالية بالنقاط متمثل لالمتحان االستعداد إجراءات في الطالبات مبناقشة املرشدة قامت -

. الوقت هذا في الدراسة على وداومي يوم كل للدراسة معينا وقتاً خصصي

. اليومية الساعات عدد زيادة في تدرجي

. عليها بإلجابه وقومي متوقعة أسئلة بوضع نفسك اختبري

. السهلة ثم الصعبة املواد بدراسة ابدئي

. االمتحان مواد ملراجعة برنامجاً ضعي

. للمراجعة خطة عمل

. امللخصات مراجعة

. املالحظات مراجعة



. املراجعة بجدول االلتزام

النهائية املراجعة

.الغد إلى اليوم عمل تؤجلني ال

. جميعها االمتحان أدوات جهزي

.جيد بشكل االمتحان قبل ومسترخية هادئة كوني

. االمتحان قبل ومريحة جميلة بأشياء فكري

. جيد بشكل االمتحان تؤدي بأنكي تخيلي

. الزمنية االمتحان مدة على تعرفي

. عجلة وغير مبكرة االمتحان إلى اذهبي

. خاوية ومعدتك االمتحان إلى تذهبي ال

تامة بثقة االمتحان واجهي

. االمتحان يوم قبل النوم من كافياً قسطاً خذي

.تلخيص وكتابة ما مت تطبيقة من املهارات : البيتي واجب/ التقومي



: العاشرة اجللسة

.االمتحانات أثناء السابقة األساليب جميع الطالبات تطبق أن/ الهدف

. واملناقشة احلوار/ اجللسة هذه في املستخدمة الفنيات


باالستعداد يتعلق فيما املاضي األسبوع خالل به قمن ما يعرضن الطالبات بجعل املرشدة قامت -

بعض تشمل والتي االمتحان ورقة مع التعامل بإجراءات الطالبات مبناقشة املرشدة قامت لكذ بعد -

- : الالتي منها والتي النقاط

. االمتحان أثناء األعصاب هدوء على احلفاظ

. تسترخي أن عليك بالتوتر شعرتي إذا

. باإلجابة البدء قبل األسئلة جميع على سريعة نظرة القي

. الصعبة ثم السهلة األسئلة على اإلجابة ابدئي

. باإلجابة البدء قبل فهمة وحاولي مرة من وأكثر جيداً السؤال اقرئي

.ما سؤالً تفهمي لم إذا املعلم اسألي

. سؤال أي تنسي لم أنكي من تأكدي

.تكتبني أن بعد اإلجابات راجعي

. بهدوء الورقة سلمي

.الكرسي على ظهرك استقامة على وحافظي مريح بشكل اجلسي

. أورقهن يسلمن األخريات الطالبات ترين عندما تقلقني ال

. القادم لالمتحان االستعداد على يساعدك جتتازينه امتحان كل أن االعتبار في ضعي

. األرقام ترتيب وفحصي الرياضيات في إجابتك صحة من تأكدي

).٣٨٥ص،٢٠٠٧،سعدات( بدقة االمتحان لقراءة وقتك من دقائق) ١٠( خصصي

االمتحان تأدية أثناء السابقة التعليمات تطبيق / التقومي



: عشر احلدية اجللسة

وتقوميه البرنامج إنهاء /الهدف

-: اإلجرائية األهداف

. البرنامج في والضعف القوة نقاط على والوقوف اإلرشادية اجللسات تقومي )١

. اجللسات خالل استخدمت التي التدريبات خالل من املشاركات إليها توصلت التي النتائج معرفة )٢

.اجللسات من االنتهاء بعد املشاركات به شعر الذي التحسن مدى معرفة )٣

. اجلامعية حياتهم في وتوظيفه اكتسابه مت ما تنفيذ في االستمرار ضرورة إلى املشاركات إرشاد )٤

. واملناقشة احلوار / املستخدمة الفنيات

-: للجلسة اإلجرائية اخلطوات

مت ما جلميع وسريع ملخص عرض في السابقة باجللسة عنة احلديث مت ما مبراجعة املرشدة قامت-

. اإلرشادي البرنامج في

اجلماعة في مناقشتها متت التي واملوضوعات واألنشطة البرنامج مبراجعة املرشدة قامت ثم -

. اليومية حياتهن في وتطبيقه تعلموه مما واالستفادة االستمرار على أعضائها وتشجيع

تنفيذ أثناء واجهتهن التي واملعوقات الصعوبات في املشاركات مبناقشة املرشدة قامت لكذ بعد ثم -

. عليها التغلب وكيفية البرنامج

إجناح اجل من معها بذلناها التي اجلهود على البرنامج في املشاركات بشكر املرشدة قامت النهاية في -

. البرنامج تنفيذ أثناء معهن قضتها التي بالفترة سعادتها عن لهن وتعبر، العمل هذا

-: طرق عدة من البرنامج تقييم خالل من اخلتامية اجللسة وتتم

ألبعدي والقياس البرنامج تنفيذ قبل القبلي القياس في القلق مستوى في اموعة أفراد مقارنة -

. القياسني بني احلاصل الفرق ومالحظة، البرنامج تنفيذ بعد

. اجللسات تنفيذ خالل الحظنها التي والنتائج للبرنامج أنفسهن الطالبات تقييم -

.االمتحانات فترة وخصوصاً القادمة الفترة في للطالبات واملالحظة املتابعة -



: املراجع املقترحة للبرنامج

دراسة تأثير القلق في لتحصيل لدى الطالب ذوي قدرات عقلية مختلفة، مجلة : أحمد، توفيق زكريا -

.٩٣-٨٨، ص١٩٨٩، ١٠علم لنفس،ع

املتمركز حول العميل للتخفيف دراسة جتريبية الختبار فاعلية العالج :جبريل، ثريا عبد الرؤف -

.١٨٤-١٥٩، ص ١٩٩٤، ٢من قلق امتحان الثانوية العامة، مجلة اإلرشاد النفسي، ع

اإلرشاد النفسي املصغر للتعامل مع املشكالت املدرسية، عالم الكتب، القاهرة، : زهران، محمد حامد -

٢٠٠٠.

ب املدارس املتوسطة مبدينة الرياض، القلق املدرسي لدى عينة من طال: السمادوني، السيد إبراهيم -

.٢٤٨- ١٩٩، ص ١٩٩٤، ٣١التربية املعاصرة،ع

.١٩٩٨التوجيه واإلرشاد الطالبي، دار األندلس، حائل، : محمود، حمدي شاكر -

- Neville J. Angelique M. Thomas H. Leesa T : Journal of Clinical Child Psychology. Vol: 24. Issue: 1. , 1995. P.49.

- Ju H. : Test Anxiety and Working Memory, Journal of Experimental Education, Vol: 67. Issue: 3. 1999. P. 218.

- Seligman M. Helplessness on depression, development, and death, W. H. Freeman and company, San Francisco, 1975.

- Spielberger C. D. Test anxiety inventory, Preliminary Professional manual,

Consulting Psychologist Press,1980. - Timothy R. Host, Donna L. Mealey :Coping with Test Anxiety, Journal

College Teaching. Vol 40. Issue: 4, 1992. P. 147.