PREVENCION PARA LA ENFERMEDAD

CARDIOVASCULAR

La mejor medicina es aquella que nos ayuda a conservar la salud y esa es la medicina preventiva.

La ciencia nos invita a tener una vida más larga, ocupémonos de darle calidad a nuestros años.

Las enfermedades cardiacas se pueden prevenir controlando los factores de riesgo.

Que son los factores de riesgo?

Un factor de riesgo es toda circunstancia o situación que aumenta las probabilidades de una persona de contraer una determinada enfermedad.

EdadSexoRazaHistoria familiar

Factores de riesgoNO MODIFICABLES

Factores de riesgo MODIFICABLES

1. Presión arterial elevada

2. Colesterol elevado 3. Sobrepeso y Obesidad4. Sedentarismo5. Diabetes6. Stress 7. Tabaco

A mas número de factores mayor riesgo!!

HIPERTENSION ARTERIAL

Una de cada cinco personas sufre de hipertensión arterial y el 70 % lo desconoce.

Se asocia a un aumento de peso corporal, consumo de sal, stress y herencia.

Las personas sedentarias tienen un 50% más de probabilidad de convertirse en hipertensos.

El colesterol es un lípido que se encuentra en el organismo si se encuentra en cantidades elevadas representa es uno de los factores de riesgo coronarios más importantes. Hay dislipemias (alteraciones de las grasas) familiares.

COLESTEROL

SOBREPESO El sobrepeso (obesidad) es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.

Siluetas representando saludable, sobrepeso, y obeso.

SEDENTARISMO El sedentarismo es la falta de actividad física, por lo general pone al organismo en situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardiacas.Se presenta frecuentemente en la vida urbana, en sociedades tecnificadas en donde todo está pensado para evitar esfuerzos físicos y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Sedentarismo = Obesidad

DIABETES

La diabetes es una enfermedad que ataca diferentes órganos (riñón, retina, corazón, vasos sanguíneos etc.) puede provocar infarto silencioso, los diabéticos son mas propensos al aumento de peso y alteraciones de los lípidos.

STRESSEl stress causa enfermedades físicas, dolencias cardiacas, afecta la conducta, el ánimo y aumenta la tendencia a consumir drogas, tabaquismo, a padecer insomnio, y trastornos alimentarios. Tanto el stress agudo como el crónico pueden provocar una respuesta vasoconstrictora produciendo espasmo coronario.

TABAQUISMO

El tabaquismo predispone al desarrollo de cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar, ulcera péptica, osteoporosis, cataratas, envejecimiento de todas las arterias del organismo, taquicardia, espasmo bronquial y coronario.

Como podemos prevenir?

A través de la educaciónChequeos médicosAdoptando estilos de vida saludables (hacer ejercicio, evitar el sedentarismo, hacer ejercicio)

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

Mejora la eficiencia del corazón Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. Mejora el humor combatiendo el stress y la ansiedad. Mejora la calidad del sueño

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

Mejora los lípidos en sangre. Mejora la regulación del azúcar en sangre y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (como el de colon)

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.Mejora la imagen personal.Aumenta el entusiasmo y el optimismo.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

Combate la obesidad, hipertensión, colesterol, etc.

En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades asociadas con el envejecimiento.

Mejora el sistema inmunitario.

Fortalece el sistema óseo.

ALIMENTACION

El desayuno es la comida mas importante, debemos tomar un buen desayuno para afrontar las exigencias del dia.Debemos incluir a nuestra dieta abundante frutas y verduras.Es importante un buen descanso debemos dormir 8 hs. para recuperar energias.

“ La prevención a través de la educación es el mejor camino para construir una sociedad más sana.” Dr. Rene G. Favaloro

RECORDEMOS

BIBLIOGRAFIA

http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-beneficio-actividad-fisica.html http://www.fundacionfavaloro.org/educa_activ_fisica.htmhttp://www.fundacionfavaloro.org/educa_alimentacion.htm