Yến mạch, cà chua là ”bà chúa giảm cân”, thế song khoai tây tròn ủm và giàu tinh bột hoặc giúp được điều ấy.

Khoai tây là thực phẩm giàu tinh bột  và dễ gây thừa cân. ngoài ra, một vài tiết lộ ở dưới có thể khiến bạn giảm cân bằng khoai tây mà không mất nhiều công sức.==> Xem thêm: trị nám công nghệ cao ở đâu tốt nhất

Khoai tây giàu năng lượng

Khoai tây là loại thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol. Với thành phần giàu protein và lượng chất xơ hiện đại (một củ khoai tây chứa 2g chất xơ), khoai tây tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn, khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khoai tây ít chất béo

Lượng calo chứa trong một củ khoai tây nguyên nhân bị nám da  chỉ bằng một quả táo. menu mỗi ngày với một chút khoai tây phân trăm giảm thiểu lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, nhưng cũng có thể cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa một số chất béo thêm vào thân thể. Khoai tây vừa là món ăn giúp người gầy tăng cân lại có thể khiến phụ nữ phụ nữ có thân hình tròn trĩnh giảm cân nhanh và thon nhỏ hơn.

Cách tuyển lựa khoai tây giảm cân

Để tỷ lệ giảm cân nhanh bằng khoai tây,  bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt, giảm thiểu chọn khoai tây bị mọc mầm ăn vào sẽ gây độc cho thân thể và ảnh hưởng đến tính mệnh.

Gợi ý món ăn giảm cân với khoai tây

Bạn hoàn toàn tỷ lệ chế biến một bữa tối ngon mồm mà không sợ bị ”béo” với salad khoai tây

Nguyên liệu:

– 1/2 kg khoai tây– 1 hũ yaourt– Sốt mayonnaise– Kem chua– Gia vị: thì là, muối, tiêu

Cách thực hiện:

– Khoai tây gọt sạch vỏ, sau đó rửa sạch.– Cho khoai tây vào 1 nồi nước kế tiếp luộc trong khoảng 15 – 20 phút cho khoai tây chín. (Lưu ý là chỉ luộc khoai khi vừa chín tới, không luộc quá mềm).– Vớt khoai tây ra khỏi nồi, để nguội rồi xắt khoai thành từng miếng hẹp vừa đủ ăn.– Thì là rửa sạch, xắt gọn.– Chuẩn bị một tô bé, sau đó cho vào tô lần lượt một vài vật liệu như: Yogurt, sốt mayonnaise, kem chua theo phân trăm 1: 1: một và một ít muối, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp, nếm lại xem đã vừa ăn chưa.

Trình bày:

Cho hết phần khoai tây đã được xắt lát vào tô phổ biến, kế tiếp đổ vào tô khoai tây hỗn hợp kem sữa chua rồi nhẹ nhàng trộn đều.

Cho salad ra đĩa, rắc thêm lên trên một chút thì là nữa kem trị nám hàn quốc là khả năng ăn ngay. Nếu không ăn ngay, bạn khả năng bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sau hai tiếng khả năng lấy ra và dùng.