491.управления двигательной активности подрастающего поколения теория, методика, моделирование

НОУ ВПО «МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА»

Силаева Надежда Александровна

Масягина Наталья Васильевна

Монография

«Управления двигательной активности подрастающего поколения:

теория, методика, моделирование»

МОСКВА

2011

Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

2

Авторы:

Силаева Надежда Александровна, кандидат экономических наук;

доцент Масягина Наталья Васильевна, кандидат экономических наук

Рецензенты:

профессор Начинская Светлана Васильевна, доктор экономических наук, доктор

педагогических наук;

Жмулин Александр Владимирович, кандидат педагогических наук

Силаева Н. А., Масягина Н. В

Управления двигательной активности подрастающего поколения:

Теория, методика, моделирование. – М.: НОУ ВПО МИФКИС, 2012 - 106 с.

В монографии изложена разработанная технология формирования рационального

двигательного режима, основой, которой, является: индивидуальное моделирование суточной

двигательной активности, повышение интенсивности организованных форм занятий,

ведущая роль педагога дополнительного образования. С научных позиций предлагаются

теоретически и экспериментально обоснованные целесообразные специальные модели

двигательной активности, для формирования рационального двигательного режима

школьников, обучающихся в школах с образовательной программой повышенной трудности .

Монография адресована специалистам и научным работникам, преподавателям, аспирантам

и студентам высших учебных заведений, работающим в области физической культуры и

спорта.

© Силаева Н.А, Масягина Н. В., 2012

© НОУ ВПО «Московский институт

физической культуры и спорта», 2012


3

ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………. 3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

ВЛИЯНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ НА СОСТОЯНИЕ

ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ 4-5 КЛАССОВ………………………………..

1.1. Состояние здоровья человека и факторы, существенно влияющие

на него…………………………………………………………………………..

7

7

1.2. Понятие о двигательной активности, о норме двигательной

активности и факторах влияющих на неё…………………………………..

11

1.3. Современные методы измерения, оценки и влияния двигательной

активности на физическое развитие детей школьного возраста

……………………………………………………

21

1.4. Формирование оптимальной двигательной активности средствами

физического воспитания в режиме дня современного школьника…………

26

1.5. Особенности оптимизации двигательной активности школьников на

основе секционных занятий конькобежным спортом………………………

30

Глава 2. ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ СОВРЕМЕННЫХ

ШКОЛЬНИКОВ 10-12 ЛЕТ ……………

2.1. Оценка режима дня школьников 10 – 12 лет

………………………………………………

34

34

2.2. Оценка объёма двигательной активности учащихся 10-12 лет

…………………………………………………….

38

2.3. Анализ современного содержания физического воспитания в средней

общеобразовательной школе ………………………………………………..

42

ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

ФОРМИРОВАНИЯ РАЦИОНАЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО

РЕЖИМА УЧАЩИХСЯ 10-12 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ………………………..

3.1. Технология формирования рационального двигательного режима

учащихся 10 – 12 лет

…………………………………………………………...

44

44

3.2. Моделирование двигательного режима детей 10 – 12 лет


4

……………………………………………. 47

3.3. Школьная спортивная секция как наиболее значимая форма

повышения двигательной активности учащихся ………………………….

55

3.4. Роль педагога дополнительного образования средней школы в

организации системы внеурочных физкультурно-оздоровительных

занятий ………………………………………………………………………..

62

3.5. Экспериментальное обоснование технологии формирования

рационального двигательного режима учащихся 10-12

лет………………………………………

70

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………... 77


5

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье является величайшей социальной ценностью, и реализация

творческого потенциала, биологических и социальных функций ребёнка,

возможны лишь при условии его полного здоровья.

По данным Минздравсоцразвития, диспансеризация детского населения

за последние годы показала резкое снижение - с 45 до 32% - доли здоровых

детей в стране. Хроническую патологию имеют более 5 млн. юных граждан.

Показатели физической подготовленности современных школьников

достигают лишь 60% от результатов их сверстников 1960-70 годов. В

настоящее время более двух третей учащихся общеобразовательных школ не

занимаются спортом регулярно. Здоровые дети, составляют к концу обучения

в школе не более 20-25%, большинство учёных согласно с таким мнением.

Проблема поиска резервов для укрепления здоровья подрастающего

поколения нашла своё отражение в выступлениях Президента Российской

Федерации Д. А. Медведева. Который подчеркнул, что в настоящее время

назрела необходимость разработать и внедрить такие технологии, которые в

короткие сроки смогут сделать физическое воспитание школьников более

привлекательным и эффективным в плане укрепления здоровья, а главная роль

в реализации здорового образа жизни отводится, прежде всего, педагогам

специальной направленности в области физического воспитания.

Вопросы влияния двигательной активности на физическое развитие и

здоровье детей и подростков рассмотрены многими отечественными и

зарубежными учёными. Все они пришли к выводу, что для обеспечения

оптимальных показателей здоровья и физического развития необходима

гигиенически обоснованная двигательная активность, в то время как в

обществе практически во всех возрастно-половых группах населения

наблюдается её снижение до критических показателей.

Несмотря на то, что в последние годы был выполнен ряд научных

исследований по обозначенной проблеме, в настоящее время нет научно


6

обоснованных технологий, позволяющих эффективно формировать

рациональный двигательный режим школьников.

Наиболее действенным способом изменить двигательную активность

современных детей и подростков является организация школьного

физического воспитания, особенно внеурочного таким образом, чтобы

компенсировать дефицит двигательной активности.

Разнообразные формы физического воспитания, которые могут быть

реализованы в стенах образовательных учреждений, являются резервом

положительного влияния на двигательную активность в процессе

пребывания ребёнка в школе, поскольку именно школа – это та социальная

структура, которая охватывает всех без исключения детей и подростков.

Особенно низок уровень двигательной активности в школах с уровнем

обучения повышенной сложности, таких как гимназии, лицеи, школы с

углублённым изучением иностранных языков, физико-математические и т.

д., где в основном преобладают ментальные занятия, дополнительные

факультативы по предметам и большой объём домашних заданий.

Концепция модернизации российского образования на период до 2010

года подтверждает назревшую необходимость преобразований в

организации школьного физического воспитания, в том числе и

внеурочного. В Концепции указано, что в целях создания оптимальных

условий достижения нового, современного качества общего образования

необходимо создать в образовательных учреждениях условия для

сохранения и укрепления здоровья обучающихся, в том числе за счет:

а) повышения удельного веса и качества занятий физической культурой;

б) организации мониторинга состояния здоровья детей и молодежи;

в) рационализации досуговой деятельности, каникулярного времени и летнего

отдыха детей.

Представленная работа посвящена исследованию двигательной

активности современных учащихся 10-12 лет города Москвы и вопросам её

влияния на здоровье учащихся.


7

Общая продолжительность исследования составила 6 лет (2003 –

2008гг.), с прохождением трех взаимосвязанных этапов.

На первом этапе (2003-2004 гг.) проводилось изучение специальной

литературы по вопросам двигательной активности: различных способов

измерения и оценки, существующих возрастно-половых норм.

Анализировались научные данные о взаимосвязи между уровнем

двигательной активности и уровнем здоровья, обобщался отечественный и

зарубежный опыт физкультурно-оздоровительной работы в школе,

рассматривались новые технологии и подходы модернизации массового

физического воспитания детей и подростков.

Далее было проведено измерение параметров двигательной активности

у 300 учащихся 3, 4, 5-ых классов с помощью метода шагометрии.

Параллельно с этим были разработаны анкеты для учащихся и их родителей.

Основной контингент исследования представляла группа испытуемых –

мальчики 10 – 12 лет ГОУ СОШ № 717 и ГОУ СОШ № 1315 г. Москвы с

углублённым изучением английского языка – всего в исследовании приняло

участие 170 человек. На вопросы анкет отвечали также родители испытуемых

школьников.

Второй этап исследования (2004–2005гг.), заключался в экспериментальной

проверке гипотезы исследования, основных положений с целью их уточнения и

подтверждения.

Одновременно нами проводилось исследование интенсивности движений,

выполняемых пятиклассниками во время проведения внеурочных форм

занятий двигательной деятельностью.

Проведённые исследования позволили разработать новую технологию

формирования рационального режима дня школьников.

Третий, заключительный, этап нашего исследования (июнь 2005 г. – май

2008 г.) включал в себя обработку и анализ результатов тестирования,

проводились оценка, обобщение и интерпретация результатов опытно-


8

экспериментальной работы, формулирование выводов, оформление дис-

сертационного исследования.

Кроме того, по результатам наших исследований получены объективные

данные, характеризующие: объём двигательной активности современного

школьника 10-12 лет, структуру режима дня, а также интенсивность

выполняемых в течение дня движений;

- теоретически и экспериментально обоснована целесообразность

использования специальных моделей двигательной активности, для

формирования рационального двигательного режима школьников 10-12 лет,

обучающихся в школах с образовательной программой повышенной

трудности;

- определены организационно-педагогические особенности повышения

двигательной активности на основе секционных занятий конькобежным

спортом, которые позволят привлекать к регулярным физкультурным

занятиям современных детей;

- определены задачи и содержание работы педагога дополнительного

образования в области физической культуре в формировании рационального

двигательного режима учащихся;

- разработана технология формирования рационального двигательного

режима учащихся 10 -12 летнего возраста, основой, которой является:

индивидуальное моделирование суточной двигательной активности,

повышение интенсивности организованных форм занятий, ведущая роль

педагога дополнительного образования.


9

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЯ

ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ

УЧАЩИХСЯ 4-5 КЛАССОВ

1.1. Состояние здоровья подрастающего поколения и основные

факторы, существенно влияющие на него

В настоящее время хорошо известна ведущая роль социальных условий

и факторов в формировании здоровья населения. Исследования ряда учёных

показали, что формирующее воздействие на здоровье оказывают:

наследственность – 20,4%, окружающая среда – 19,9%, образ жизни – 51,2%,

медицина и здравоохранение – 8,5%.

Следовательно, более чем на 50% здоровье, активная творческая жизнь и

долголетие зависят от образа жизни, а точнее – от здорового образа жизни и

приобщения индивидуума к ценностям физической культуры и спорта.

Состояние физического, психического здоровья и развития

подрастающего поколения приобретает в настоящее время в Российской

Федерации особую остроту. Поскольку, современная ситуация отличается:

- резким ухудшением экологической обстановки;

- снижением качества медицинского обслуживания и профилактики

заболеваний;

- существенным снижением количества физкультурно-спортивных

организаций, в которых дети и подростки могли бы приобщаться к

физической культуре и спорту;

- высокими показателями детской заболеваемости.

Важно учитывать тот факт, что при любых социально-экономических

условиях здоровье и физическое развитие подрастающего поколения является

одной из наиболее актуальных государственных проблем и предметом

первоочередной важности, поскольку именно оно определяет дальнейшее

развитие страны, её экономический и научный потенциал, генофонд нации.

В последнее время всё большую и вполне обоснованную тревогу у педагогов

и медиков вызывает состояние здоровья учащихся школ, как наиболее


10

массового контингента детей и подростков. По данным НИИ гигиены и

профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, около 90% детей

школьного возраста имеют отклонения физического и психического здоровья.

Гигиенистов и медиков особенно настораживает тот факт, что устойчиво

сохраняется высокий, удельный вес острой заболеваемости, отмечается

тенденция к росту заболеваемости по таким нозологическим формам, как

ожирение, миопия, плоскостопие, нервно-психические расстройства и

аллергические заболевания.

Существует множество определений здоровья. Так, в Большой

медицинской энциклопедии «здоровье» трактуется как состояние организма

человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней

средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Согласно

определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье» - это

состояние полного физического, психического и социального благополучия, а

не только отсутствие болезней или физических дефектов. Н.М. Амосов

полагает, что здоровье организма определяется его количеством, которое

можно оценить максимальной производительностью органов при сохранении

качественных пределов их функций. В. Л. Казначеев и его коллеги трактуют

«здоровье» как «процесс сохранения и развития биологических,

физиологических и психических функций оптимальной трудоспособности,

социальной активности при максимальной продолжительности жизни».

Из приведенных определений видно, что понятие «здоровье» отражает

качество приспособления организма к условиям внешней среды и

представляет собой итог процесса взаимодействия человека и среды его

обитания. Само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия

внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол,

возраст) факторов.

Соответственно, учитывая данные факты, многие ученые,

рассматривают здоровье шире, нежели чем было приведено выше.

Здоровье людей является сложным, многогранным явлением,


11

формирующимся под воздействием разнообразных факторов, требующих

полного изучения, осмысления и учёта, при разработке и реализации

профилактических, оздоровительных и физкультурных программ. По

мнению многих учёных, особое место в формировании здоровья принадлежит

физическому воспитанию.

Для преодоления комплекса существующих проблем, обусловленных

неудовлетворительным состоянием здоровья подрастающего поколения

рядом учёных были проведены комплексные исследования с целью выявить

основные факторы, наиболее существенно влияющие на снижение здоровья

подрастающего поколения.

По их мнению, наиболее существенное негативное влияние на здоровье

оказывают школьные факторы риска, несоответствующая возрастным и

индивидуальным особенностям организация учебно-воспитательной

деятельности, гиподинамия, неэффективная организация физического

воспитания.

Институт возрастной физиологии РАО совместно с центром образования

и здоровья Министерства образования Российской Федерации провели в

течение 2 лет апробацию здоровьесберегающих технологий, в результате

проведённых исследований были выявлены основные школьные факторы

риска:

- провалы в системе физического воспитания;

- неграмотность родителей и педагогов в вопросах охраны и укрепления

здоровья;

- отсутствие работы по формированию ценности здоровья и здорового образа

жизни;

- частичное разрушение служб школьного врачебного контроля;

- несоблюдение физиолого-гигиенических требований к учебному процессу.

Выявленные факторы требуют пристального рассмотрения и разработке

незамедлительных и комплексных мер по их устранению, одновременно с


12

научным обоснованием предложенных методик и организационных

мероприятий.

Особенные опасения вызывают дети, обучающиеся в инновационных

учебных заведениях или по инновационным образовательным программам.

Основной причиной подобного состояния, по мнению многих авторов,

является высокая учебная нагрузка и отсутствие полноценной двигательной

активности. Рабочая неделя старшеклассников составляет 60-70 часов вместо

36 часов по плану, на сон остаётся не более 7 часов, двигательная активность

в дневной распорядок дня современного школьника не включается.

Фактическая учебная нагрузка по данным А.И. Бураханова и Т.А.

Хорошевой, особенно в лицеях, гимназиях и в классах с углублённым

изучением отдельных предметов, составляет: 6,2 - 6,7 часов в день, в основной

школе – 7,2 – 8,3 часа, в старшей – 8,6 - 9,2 часа в день. Вместе с

приготовлением уроков рабочий день современного школьника доходит до 15

рабочих часов. Среди подростков началась самая настоящая эпидемия

хронической усталости, которая не может крайне неблагоприятно сказаться на

здоровье подрастающего поколения.

Значительное суммарное увеличение учебной нагрузки ведёт к снижению

двигательной активности, рабочий день младшего школьника достигает 6

часов, а старшего школьника – 15 часов; нехватку времени дети

компенсируют сокращением сна и двигательной активности.

При низкой двигательной активности уменьшаются гормональные резервы,

что снижает общую адаптационную способность организма, происходит

преждевременное формирование “старческого” механизма регуляции

жизнедеятельности органов и тканей. У людей, ведущих малоподвижной

образ жизни, наблюдается прерывистое дыхание, отдышка, снижение

работоспособности, боли в области сердца, головокружение, боли в спине и

т.д.


13

Однако планомерные и систематически проводимые физкультурно-

оздоровительные мероприятия оказывают существенное положительное

влияние на состояние здоровья.

Активные движения благотворно влияют на становление и развитие

регулирующих и координирующих деятельность различных систем организма

функций нервной системы. Регулярные физические упражнения, как

организованные, так и неорганизованные, помогают увеличить массу

скелетной мускулатуры, укрепить суставы, связки, способствуют правильному

формированию костной ткани.

Это позволяет рассматривать физические упражнения как рычаг,

воздействующий через мышцы на уровень обмена веществ и деятельность

важнейших функциональных систем организма.

Именно в период активного роста и развития детского и подросткового

организма родители и учителя должны сформировать оптимальную

двигательную активность, привить любовь и интерес к разнообразной

двигательной деятельности, и тогда, становясь взрослее, школьник будет

больше двигаться ввиду сложившейся привычки. Поэтому, чрезвычайно

важно организовать режим дня современного школьника таким образом,

чтобы в нём нашлось место для организованной двигательной активности,

подвижных игр, развлечений на свежем воздухе, как в дни учёбы, так и

выходные дни и в дни каникул.

По мнению многих авторов, самыми актуальными проблемами

реформирования российского образования, являются разработка новых

программ и методов сохранения и укрепления здоровья в процессе школьного

обучения, создание новых здоровье - сберегающих технологий.

Представленная работа рассматривает именно новые подходы в

организации школьного физического воспитания, направленные на решение

проблем сохранения и укрепления здоровья.

1.2. Понятие о двигательной активности, о норме двигательной

активности и факторах влияющих на неё


14

Одной из важнейших функций организма человека является двигательная

активность. Под «двигательной активностью» принято понимать

деятельность индивидуума, направленную на достижение физических

кондиций, необходимых и достаточных для достижения и поддержания

высокого уровня здоровья, физического развития, физической

подготовленности. Главным компонентом содержания двигательной

активности являются занятия физическими упражнениями, в основе которых

лежат целенаправленные движения.

Известно, что правильно организованная двигательная активность —

важнейший фактор формирования здорового образа жизни и укрепления

здоровья человека вне зависимости от его возраста.

В середине двадцатого века обоснование роли двигательной активности в

обеспечении оптимального здоровья и физического развития человека связано

с работами И. А. Аршавского.

И. А. Аршавским было сформулировано энергетическое правило

скелетных мышц, согласно которому состояние и развитие организма в

каждом возрастном периоде детерминируется функционированием мышечной

системы. Каждое движение является фактором индукции избыточного

анаболизма, обеспечивающего избыточное восстановление структур и

энергии после движения, в результате чего становится возможным рост и

развитие организма.

Двигательная активность является неспецифическим раздражителем,

которая вовлекает в ответную реакцию все звенья нервной системы и высту-

пает в качестве общего воздействия на организм человека. Она стимулирует

физиологические процессы в организме и повышает тонус системы, а значит

ее чувствительность и способность к реагированию.

Однако все эти физиологические реакции проявляются при нахождении

некого оптимума в дозировании, при котором развивается наибольшая

чувствительность организма.


15

Рассмотрим современные представления об «оптимальной двигательной

активности». Прежде всего, оптимальная активность индивидуальна. Она

должна учитывать особенности жизнедеятельности, состояния, возможности и

способности индивида. Можно считать, что по отношению к режиму

двигательной активности оптимальность и индивидуальность являются

синонимами.

Под оптимальной двигательной активностью принимается такой ее

уровень, который способен дать максимальный оздоровительный эффект.

Следовательно, оптимальная двигательная активность должна обеспечить

нормальное развитие и функционирование организма для сохранения здоровья

и совершенствования различных процессов жизнедеятельности, компенсацию

возрастных изменений в организме.

По мнению ряда учёных для детей школьного возраста целесообразно

проводить от 6 до 15 часов организованной двигательной активности в неделю

и столько же времени рекомендуется заниматься самостоятельно.

Оптимальная двигательная активность для девочек, по мнению И. В.

Муравова, должна составлять от 4 до 9 часов, для мальчиков - от 7 до 12 часов

в неделю. При таком количестве часов физкультурных занятий обеспечивается

наивысший уровень нервно-психического и полового развития, а так же

крепкое здоровье.

Вместе с тем учёные отмечают, что при этом следует обратить внимание

на выбор той или иной двигательной нагрузки, в зависимости от возраста

детей и от их физического развития и физической подготовленности.

Недостаток и избыток двигательной активности может оказать отрицательное

влияние на организм школьников.

Организация двигательной активности оздоровительной направленности

детей школьного возраста, согласно мнению Е. А. Пироговой, требует

соблюдения ряда требований:


16

- соответствия содержания, объёма и интенсивности двигательной

деятельности школьников, их возрастным и половым особенностям на

различных этапах развития;

-сочетания занятий физической культурой с рациональным режимом занятий

и отдыха, использованием гигиенических условий и естественных факторов

окружающей среды (закаливания);

-обеспечения систематического врачебно-педагогического контроля за

состоянием здоровья, динамикой показателей и физического развития и

степенью физической подготовленности детей.

По мнению зарубежных авторов, достоверные изменения показателей

физического состояния возможны при 6 - 8 недельном цикле занятий

оздоровительной тренировки 3-4 часа в неделю. Таким образом, согласно

представленным мнениям учёных, минимальный объём двигательной

активности, дающий положительные сдвиги в организме, составляет 24-32

часа в неделю.

Как показали исследования последних лет, для оценки параметров

двигательной активности необходимо уточнение понятия «норма». Норма –

это зона оптимального функционирования системы. Сопоставительная норма

– устанавливается после сравнения показателей людей, принадлежащих к

одной совокупности. Индивидуальная норма – сравнение показателей одного

человека в различных состояниях. Должная норма – устанавливается на

основании требований, которые предъявляются человеку условиями жизни,

профессией, бытовыми условиями.

Однако, представленные определения норм не так однозначны. В

медицинской практике неоднократно предпринимались попытки

охарактеризовать норму развития человека. Под нормой в медицине понимают

типичное состояние, характерное для большинства людей,

среднестатистическое состояние человека. Однако в настоящее время

существуют многие показатели (близорукость, сколиоз, повышенное

артериальное давление), присущие большинству людей. В результате


17

многочисленных исследований было установлено, что человек при детальном

рассмотрении весьма далёк от нормы и представляет собой индивидуальную

совокупность признаков.

Подобно тому, как малый объем двигательной активности не может

считаться эффективным, т.е. оптимальным фактором индукции избыточного

восстановления, так и объем двигательной активности, выходящий за пределы

физиологического стресса, не может считаться оптимальным.

Величина двигательной активности колеблется от максимума, доходя до

оптимума и минимума. Оптимум двигательной активности является

необходимым условием достижением I степени здоровья. Пределы оптимума

определяются как максимум, так и минимум двигательной активности. Как

превышение максимума, так и принижение минимума отрицательно влияет на

здоровье.

С позиций физиологии «норма» представляет собой конкретные

потребности растущего организма. С позиций социальной педагогики - это

целенаправленные моторные действия, обеспечивающие социальную

дееспособность человека.

Для всестороннего физического развития, совершенствования

двигательных качеств (сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость),

помимо выполнения определенных, целенаправленных физических

упражнений, в процессе организованных занятий дети нуждаются также в

удовлетворении естественной потребности организма в движении.

Суточная двигательная активность детей может быть выражена в объеме

естественных движений. Так, в летнее время за сутки дети 7-10 лет

совершают от 12 до 16 тысяч движений. Естественная суточная активность

девочек ниже, чем мальчиков. По сравнению с летним, весенним и осенним

временем года зимой двигательная активность детей падает на 30-45%, а у

детей, проживающих в северных широтах - на 50-70% .


18

Объём двигательной активности с учётом естественных и

целенаправленных движений распределяют на три категории: большую,

умеренную и малую.

Удовлетворение ежечасной потребности следует осуществлять за счет

малых форм физического воспитания: утренней гимнастики, гимнастики до

уроков, физкультминуток на уроках и гимнастики для глаз, динамических

перемен. Кроме того, ежечасная двигательная потребность реализуется на

уроках физкультуры и уроках труда, а также подвижных играх, на прогулках

(Таблица 1). По наблюдениям профессора Н.Т.Лебедевой (1998), если не дать

ребенку достаточно двигаться в первой половине дня, то он реализует

дефицит движения позднее, но это может привести к повышенному

травматизму.

Таблица 1

Примерный объем ежедневной двигательной активности

(Н. Т. Лебедева, 1998)

Возраст, лет

Ежедневное время занятий на воздухе

Гимнастика занятия, мин

Физкульт- минутки на уроках, мин

Подвижные перемены, мин

Двигательная активность во вторую половину дня, час

6-7

3,5 5-6 5 30-35 1-1,5

8-9

3 5-7 5 30-35 1-1,5

10

2,5 7 5 25-30 1-1,5

11-14

2 6-8 5 20-30 1

15-18

2 6-8 5 15-20 1


19

В литературных источниках, рассматривающих вопросы двигательной

активности, представлены нормы двигательной активности детей и взрослых

различного возраста.

Впервые понятие гигиенической нормы двигательной активности детей

было представлено проф. А.Г.Сухаревым, который экспериментально

установил возрастные и половые нормы (Таблица 2).

Таблица 2

Гигиенические нормы двигательной активности школьников

(по А.Г. Сухареву)

Возрастные

группы

Локомоции (тыс.

шаг/сутки)

Энерготраты

(ккал/сутки)

Двигательная активность

(час/сутки)

Младшая 15 - 20 2500 - 3000 3,0 – 3,6

Средняя 20 - 25 3000 - 4000 3,6 – 4,8

Юноши 25 - 30 3500 - 4300 4,8 – 5,8

Девушки 25 - 30 3000 – 4000 3,6 – 4,8

В настоящее время не приходится говорить об оптимальной двигательной

деятельности, так как положение таково, что школьники 10 – 12 лет очень

мало двигаются и налицо их гипокинезия. Таким образом, речь должна идти

об элементарном повышении уровня двигательной активности, который бы

помог детям восстановить баланс движений и здоровья.

Анализ исследовательских данных, полученных большим количеством

учёных, позволил установить, что на здоровье современных школьников

влияют четыре группы факторов, которые представлены на рисунке 1и в

таблице3.

Рис. 1. Факторы, влияющие на состояние здоровья школьников


20

Таблица 3

Факторы, положительно и отрицательно влияющие на состояние

здоровья школьников

Группа

факторов

Факторы, укрепляющие

здоровье

Факторы, ухудшающие

здоровье

Генетические

15- 20%

Здоровая наследственность.

Отсутствие

морфофункциональных

предпосылок возникновения

заболеваний

Наследственные заболевания и

нарушения. Наследственная

предрасположенность

Состояние

окружающей

среды 20-25

%

Хорошие бытовые и

производственные условия,

благоприятные климатические и

природные условия,

экологически благоприятная

среда обитания

Вредные условия быта и

производства,

неблагоприятные

климатические и природные

условия, нарушение

экологической обстановки.

Медицинское

обеспечение

10-15 %

Медицинский скрининг,

высокий уровень

профилактических

мероприятий, своевременная и

квалифицированная

медицинская помощь

Отсутствие постоянного

медицинского контроля,

низкий уровень первичной

профилактики, некачественное

медицинское обслуживание.

Условия и

образ жизни

50-55 %

Рациональная организация

жизнедеятельности, оседлый

образ жизни, адекватная

двигательная активность,

социальный и психологический

комфорт, полноценное и

рациональное питание,

отсутствие вредных привычек,

осведомленность в вопросах

ЗОЖ и пр.

Отсутствие рационального

режима жизнедеятельности,

миграционные процессы, гипо

или гипердинамия, социальный

и психологический

дискомфорт, неправильное

питание и вредные привычки.

Недостаточный уровень

просвещенности в вопросах

ЗОЖ

Таким образом, согласно мнению Э. Г. Булич и И. В. Муравова, более

чем на 50% здоровье школьника зависит от образа жизни и характера

двигательной активности.

Украинские учёные считают, что двигательная активность определяется

социально-экономическими и культурными факторами и зависит от


21

организации физического воспитания, морфофункциональных особенностей

растущего организма, типа нервной системы, количества свободного

времени, мотивации к занятиям, доступности спортивных сооружений и мест

отдыха детей и подростков. Они так же справедливо полагают, что

двигательная активность может меняться под влиянием целенаправленных

педагогических воздействий в весьма широком диапазоне.

По данной проблеме проводилось много и социологических

исследований, в результате которых были выделены следующие социальные

факторы, влияющие на двигательную активность современных школьников:

образ жизни, организация учебно-воспитательного процесса и физическое

воспитание. Так, например, в последнее время практически в каждой

московской семье есть компьютер. Это привело к тому, что дети начинают

его осваивать с 4 – 5 летнего возраста, а к 7 - 9 годам в совершенстве владеют

разнообразными компьютерными играми, большинство школьников играют

в компьютер по 1-2 часа в день, а некоторые школьники проводят за

компьютером всё свободное время.

Социальные факторы постоянно меняются, так как, меняется образ

жизни людей, характер проведения свободного времени, режим труда и

отдыха, структура процесса физического воспитания. Российские учёные

социологи приходят к неутешительным выводам, и считают, что социальные

процессы, связанные с научно-техническим процессом, ведут к

существенному снижению ежедневной двигательной активности: человеку

не нужно ходить пешком на работу, подниматься по ступенькам домой,

физический труд давно заменила техника.

Многие учёные посвятили свои научные поиски проблемам мотивации к

проявлениям двигательной активности в школьном возрасте. По их мнению,

важнейшим компонентом формирования физической культуры личности

учащихся становится мотивационная сфера, а так же, широта и глубина

знаний в области физической культуры.


22

Многообразие и богатство эмоций школьников свидетельствуют о

чрезмерном разнообразии их потребностей. Потребности школьников и

производные от них мотивы, интересы, увлечения, стремления, желания,

ценностные ориентации, становятся основой и движущей силой поведения

детей.

Проблемы мотивационной стороны занятий физической культурой и

спортом, как наиболее специфического и сложного для изучения фактора

детерминации деятельности, поднимаются в целом ряде исследований. В них

установлено, что в основе возникновения мотивов физкультурно-спортивных

занятий лежат, как потребности и объективные условия жизни, так и

внутренние особенности самой личности. Следует отметить, что мотивы

полностью не регулируют поведение и не выступают в строго выраженной

иерархии, поэтому в регуляции физической активности структура мотивов

весьма вариативна. К тому же, мотивы, связанные с пониманием воздействия

физкультурных занятий на укрепление здоровья, воспитание физических

качеств, необходимых для нормальной жизнедеятельности, хотя и

рассматриваются обществом как важные, однако многими людьми

недостаточно осознаются как социально значимые.

При организации процесса физического воспитания с учащимися

общеобразовательных школ необходимо обращать внимание на их

отношение к физической активности в разные возрастные периоды с учётом

их индивидуальных особенностей.

В школьном возрасте одним из важнейших социальных факторов,

формирующих привычную двигательную активность, становятся массовые

физкультурно-спортивные мероприятия и создание благоприятных условий

для регулярных тренировочных занятий различными видами спорта с учетом

интересов самих школьников. Мотивы к проявлению двигательной

активности не одинаковы в различном возрасте, в разных регионах

проживания, и прямо зависят от половой принадлежности, от времени года,

от уклада жизни, от привычек и т.д.


23

Массовый опрос учащихся, проведённый НИИ при Бернском

университете позволил установить, что наибольшее значение для

привлечения детей к регулярным физкультурным занятиям играет фактор

развлечения. Немаловажными факторами являются оздоровление, игра,

возможность сравнения, дружба, спортивный результат и др.

1.3. Современные методы измерения, оценки и влияния двигательной

активности на физическое развитие детей школьного возраста

Двигательная активность человека, как совокупность движений,

выполняемых им за определённый отрезок времени, может служить

ориентиром для организации режима дня с позиций формирования

оптимального уровня здоровья и физического развития. В таком случае,

особую актуальность приобретают достоверные и удобные способы

измерения двигательной активности, особенно это важно при оценке

двигательной активности у детей, учитывая их возрастную не готовность к

самостоятельной оценке своего режима дня с помощью сложных

наблюдательных методик.

Количественная оценка двигательной активности по величинам

энерготрат или «потребления энергии» является наиболее адекватным

способом ее определения.

Однако классический метод непрямой калориметрии громоздок и в

обычных условиях во время занятий физическими упражнениями

практически не применяется. В связи с этим в практике широкое применение

получил расчетный способ определения энерготрат.

При измерении двигательной активности можно пользоваться другими

критериями и методиками, которые позволяют получить достаточно

объективную информацию и не требуют громоздкой аппаратуры.

К таким критериям относятся:

- продолжительность двигательной активности в суточном «бюджете»

времени, выраженная в единицах времени (минутах, часах) или в процентах

по отношению к продолжительности суток (24 ч);


24

- количество перемещений тела в пространстве (локомоций) за единицу

времени или сумма движений в показателях километража или локомоций.

Метод анкетирования (интервьюирования) широко используется при

массовых исследованиях с целью ретроспективной оценки двигательной

активности детей и подростков. Анкеты могут заполняться либо субъектом

самостоятельно, либо наблюдателем в процессе опроса. В анкеты

включаются вопросы, касающиеся вида занятий, длительности и

интенсивности нагрузок. Информация, полученная с помощью

анкетирования, не отличается высокой точностью и объективностью, однако

возможность одновременного опроса больших групп детского населения

нивелирует субъективность ответов и полученный материал представляется

ценным для сравнительной оценки активности детей, имеющих разную

организацию физического воспитания.

Метод хронометрирования дает возможность получить точную

информацию о непрерывной продолжительности конкретного вида

деятельности и отдыха, о чередовании физических нагрузок разной

интенсивности и отдыха, о суммарной продолжительности разных видов

деятельности (двигательного компонента) и величине энерготрат. Такой

диапазон возможностей позволяет оценить методику хронометража как

объективную, точную, информативную, но трудоемкую, требующую

существенных временных затрат.

Метод шагометрии заключается в подсчете локомоций с помощью

специальных приборов. Наиболее широкое применение находят простые

шагомеры, конструкция которых основана на механическом принципе; при

каждом шаге анкерное устройство смещается и приводит в движение

счетчик, соединенный с циферблатом. Во избежание существенных ошибок

регистрации важно правильно фиксировать шагомеры.

Величину суточных энерготрат рассчитывают хронометражно -

табличным методом. Данный показатель (килокалории или килоджоули


25

за 24 ч) можно вычислить, если умножить продолжительность (в минутах)

того или иного вида деятельности (полученную при хронометраже) на его

энергетическую «стоимость». Энергетическая «стоимость» каждого вида

деятельности определяется методом непрямой калориметрии в

экспериментальных условиях с учетом возраста и пола детей. Средние

величины энерготрат при наиболее часто встречаемых видах деятельности

представлены в ряде работ по гигиене физического воспитания и спорта.

Для измерения двигательной активности, кроме указанных методов,

используется и методика непрерывной регистрации ЧСС.

Методика непрерывной регистрации ЧСС в техническом отношении является

наиболее сложной. Ее применение возможно при наличии телеметрического

устройства или мониторинга для непрерывной регистрации ЧСС.

Более надежной является запись сигнала ЭКГ на магнитную ленту

миниатюрного самопищущего монитора, который закреплён на обследуемом

объекте.

Важно отметить, что наиболее доступным, удобным и вместе с тем

объективным и информативным для оценки двигательной активности у детей

школьного возраста являются методы хронометрирования видов

деятельности и шагометрии.

Физическая работоспособность и здоровье являются важнейшими медико-

социальными показателями, тесную взаимосвязь между которыми

практические врачи наблюдают давно. Однако отсутствие фундаментальных

научных исследований о количественной связи между физической

работоспособностью и двигательной активностью здоровых детей затрудняет

анализ эффективности организованных форм физического воспитания.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное

использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых

случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому

можно привести множество, один из последних – смерть 18 летнего

хоккеиста ХК «Авангард» А. Черепанова на матче. Исключить все условия,


26

при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий

физическими упражнениями, спортом призваны мероприятия по контролю

за занимающимися.

Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими

упражнениями на основе объективной оценки функционального состояния

организма.

Функциональное состояние – комплекс свойств, определяющий уровень

жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую

нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций

организма выполняемой работе. При исследовании функционального

состояния организма занимающегося физическими упражнениями наиболее

важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они имеют

основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям спортом и о

“дозе” физической нагрузки, от них во многом зависит уровень физической

работоспособности. Важнейший показатель функционального состояния

сердечно-сосудистой системы – является пульс (частота сердечных

сокращений) и его изменения.

Для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы

наиболее широкое распространение получили гарвардский степ-тест и тест

PWC-170.

В нашем исследовании для определения уровня физической

работоспособности школьников мы использовали гарвардский степ-тест.

Гарвардский степ – тест предназначен для оценки уровня

функционального состояния организма человека. Степ – тест задается

восхождением на ступеньки. Для мужчин высота ступенек – 50 см; для

женщин высота ступенек - 41 см. Высота ступеньки и темп восхождения у

школьников значительно отличается от размеров ступени и темпа движений

взрослого населения (таблица 3). Темп движения задаётся метрономом.

После окончания физической нагрузки испытуемый отдыхает сидя. Начиная

со второй минуты у него, трижды подсчитывают пульс ЧСС за 30 секунд.


27

Таблица 3

Выбор высоты ступеньки и длительности нагрузки для школьников при

выполнении Гарвардского степ – теста по (В. Б. Шварцу)

Пол Возраст (лет) Высота

ступеньки (см)

Продолжительность

подъема (мин)

Мальчики –

девочки

до 8 35 2


девочки

8 – 12 35 3


девочки

12 – 18 40 4


девочки

12 – 18 45 4

С помощью Гарвардского степ - теста количественно оцениваются

восстановительные процессы после дозированной мышечной работы. По

полученным данным находится индекс степ – теста (формула указана в главе

2 нашей работы). Оценка уровня физической работоспособности по ИГСТ

осуществляется с использованием данных, приведенных в таблице 4.

Таблица 4

Значение уровня физической работоспособности по ИГСТ

ИГСТ Оценка работоспособности

55 и ниже Очень слабая

55 - 64 Ниже средней

65 - 79 Средняя

80 -89 Хорошая

90 и более Отличная

Для оперативной оценки динамики физической работоспособности и

установления воздействия определённых режимов двигательной активности

ребёнка вполне пригодны как объективные, доступные и научно

обоснованные, Гарвардский степ-тест и тест PWC-170.


28

Подводя итог, отметим, что для того, что бы приступить к формированию

оптимального режима двигательной активности школьников необходимо

количественно оценить их двигательную активность, причём как во времени,

так и в количестве шагов. Наиболее адекватными методами, пригодными для

массовой оценки параметров двигательной активности, учёным

представляются шагометрия и хронометраж видов деятельности.

Существующие таблицы перевода количества шагов во время

двигательной активности различной интенсивности позволяют задавать

параметры режима дня учащегося, применяемые для сознания режима дня с

оптимальным чередованием двигательной активности и иных видов

деятельности.

Двигательная активность оказывает влияние на здоровье и физическое

развитие детей, интегральным показателем, позволяющим оценить такого

рода влияние, является показатель физической работоспособности

организма. Для оперативного измерения динамики физической

работоспособности применяют Гарвардский степ-тест и тест PWC-170, хотя

полная оценка физической работоспособности человека возможна лишь при

комплексном рассмотрении большого количества показателей деятельности

организма.

1.4 . Формирование оптимальной двигательной активности

средствами физического воспитания в режиме дня современного

школьника

Любые систематические занятия физическими упражнениями вызывают

эффект физической тренированности, который обеспечивает развитие

двигательных способностей человека и вырабатывает привычку к

регулярным занятиям физическими упражнениями, тем самым сохраняя

двигательную активность на жизненно необходимом уровне.

Эффект физической тренированности проявляется в значительном

увеличении двигательных возможностей, улучшении общего

функционального состояния организма, в особенности деятельности органов


29

кровообращения и дыхания. Оздоровительное влияние двигательной

активности обычно проявляется сначала в форме устранения гипокинезии, а

затем – в форме стимуляции жизнедеятельности организма.

На сегодняшний день школьные программы по физическому

воспитанию одной из своих задач определяют укрепление здоровья

школьников, однако, эта задача практически не решается. Средний прирост

показателей физической подготовленности, достигнутый за год обучения

(при двух уроках физической культуры в неделю), составляет только 3% - у

мальчиков и 2,2% - у девочек, что не позволяет даже выполнять

общероссийские нормативы. Очевидно, что за два урока физической

культуры, проводимых традиционными методами, невозможно ни

оздоровить учащихся, ни значительно повысить уровень их физической

подготовленности.

Наиболее эффективным способом повышения уровня физической

подготовленности и уровня здоровья современных детей и подростков,

является более полная и усовершенствованная организация школьного

физического воспитания, особое внимание необходимо уделять внеурочным

и малым формам физической культуры.

К малым формам физического воспитания принято относить

физкультминутки, физкультпаузы, подвижные перемены и вводную (или

гигиеническую) гимнастику.

Крупные формы физического воспитания, к которым относятся час

здоровья, ежедневный час занятий физическими упражнениями в группе

продлённого дня, спортивно-массовые мероприятия, включая разнообразные

соревнования и физкультурно-развлекательные формы, туристскую работу,

спортивные секции, занятия в группах ОФП, ЛФК.

Необходимо, два раза в неделю проводить в школе крупные спортивно -

массовые соревнования, праздники и турниры. Такие мероприятия

обеспечивают решение образовательных, воспитательных и оздоровительных


30

задач, совершенствование двигательных умений, формирование интереса и

потребности в занятиях физическими упражнениями.

Особое внимание следует обратить на туристскую работу, так как этот

вид физкультурной деятельности обладает огромным потенциалом в

решении задач повышения двигательной активности и оздоровления

учащихся.

Однако необходимо адекватно организовать и проводить систематически

туристские слёты, походы и праздники. Различные формы туризма

способствуют реализации потребности школьника в двигательной

активности одновременно с познанием природы и окружающего мира,

закреплением полученных знаний и умений.

Рассматривая другие крупные формы физического воспитания можно

отметить, что занятия в спортивных секциях предполагают углублённое

изучение избранного вида спорта и спортивное совершенствование в нём,

занятия в группах ОФП направлены на общее и разностороннее физическое

развитие, занятия в группах ЛФК способствуют решению задач

реабилитации и оздоровления. Но следует отметить, что все крупные формы

физкультурной оздоровительной деятельности следует проводить не реже

двух раз в неделю.

Таким образом, крупные и малые формы физического воспитания

могут значительно повысить и удерживать двигательную активность на том

уровне, который необходим для обеспечения и сохранения здорового образа

жизни современных школьников в режиме учебного дня и рабочей недели.

Крупные и малые формы физического воспитания являются не только

фундаментом настоящего и будущего здоровья и физического развития

ребенка, но и представляют собой условие и средство его общего и

психического развития, формирования его как личности. Все это

подтверждает, что для укрепления здоровья, нормального физического и

психического развития человека ему с самого раннего возраста жизненно


31

необходима разумная, в соответствии с требованиями физиологии и гигиены,

двигательная активность.

Обоснованную тревогу учёных вызывает тот факт, что в современных

школах, помимо уроков, разнообразные формы занятий физическими

упражнениями практически не реализуются. Состояние здоровья школьников

в настоящее время требует чёткой системы мер по изменению отношения

всего общества к здоровью: необходимо, чтобы сохранение и укрепление

здоровья стали важнейшим элементом культуры человека,

и рассматривались как важнейший фактор сохранения благополучия нации

и государства.

Школа, как важнейший социальный институт, должна всемерно

способствовать формированию здоровья детей, способствовать их

всестороннему и гармоничному развитию, тогда как в настоящее время во

время школьного обучения дети последовательно разрушают своё здоровье,

при этом большинство школьников обладают недостаточным уровнем

физического развития и физической подготовленности.

Учёные института возрастной физиологии считают, необходимым

формировать, укреплять и сохранять здоровье подрастающего поколения.

Для этого, требуется создание определённых условий в классе, в школе, в

семье, во дворах по месту жительства. Всё это приведёт к формированию у

каждого ребёнка потребности в движении и здоровом образе жизни. Помимо

этого, ученые считают необходимым создать новые современные школьные

физкультурные залы, обеспечить функционирование в каждом школьном

дворе спортивной площадки. Необходимо проверить эффективность

существующих в некоторых учебных заведениях здоровье укрепляющих

мероприятий: музыкально-ритмических перемен, дней здоровья,

динамических пауз. Также в настоящее время не решена проблема

организации досуга школьников: разрушена система пионерских

организаций, домов творчества, спортивных организаций, для многих

семей недоступны стадионы, плавательные бассейны, спортивные секции,


32

что существенно сокращает двигательную активность детей, делает

невозможным восстановить силы после напряжённой учёбы, полноценно

отдохнуть. По мнению учёных, необходимо продумать возможность

включения большинства школьников, в том числе малообеспеченных, в

спортивную жизнь.

Существующая в современных школах система организации физического

воспитания не позволяет формировать и поддерживать на необходимом

уровне рациональный режим двигательной активности, и как следствие, не

позволяет эффективно повышать физическую работоспособность, укреплять

здоровье, улучшать физическое развитие. Следовательно, необходима

научная разработка инновационных технологий и подходов, позволяющих

формировать оптимальный двигательный режим школьников. Такие

технологии и подходы должны базироваться на существующих формах

школьного физического воспитания, должны учитывать гигиенически

обусловленные параметры двигательной активности учащихся, а также

интересы, мотивы и потребности школьников, должны эффективно

приобщать учащихся к физически активному, здоровому образу жизни.

1.5.Особенности оптимизации двигательной активности школьников на

основе секционных занятий конькобежным спортом

Приобщение детей к регулярным занятиям физическими упражнениями

невозможно без учёта интереса и мотивов школьников. По мнению ряда

учёных, наиболее эффективно потребность в регулярных занятиях

физическими упражнениями формируется в процессе занятий спортом,

избранным ребёнком. Оптимальный режим двигательной активности может

быть создан лишь на основе комплексного использования всех возможных

форм занятий физическими упражнениями, однако для детей, не имеющих

существенных отклонений в состоянии здоровья, одной из обязательных

форм занятий физическими упражнениями должна являться секционная

работа.


33

Занятия избранным видом спорта в процессе школьного физического

воспитания осуществляются в условиях спортивной секции и обязательно

должны сопровождаться сопутствующими формами работы: спортивными

соревнованиями, спортивно-массовыми праздниками, приобщением к

физкультурно-спортивной работе членов семей занимающихся,

воспитательной, образовательной и пропагандисткой работой педагога-

тренера.

Поскольку в настоящей работе предложена методика формирования

оптимального режима двигательной активности на основе секционных

занятий конькобежным спортом, рассмотрим более подробно особенности

занятий данным видом спорта в условиях школьной спортивной секции.

Катание на коньках – уникальный вид двигательной активности,

позволяющий гармонично сочетать активные, энергичные движения с

благоприятным влиянием естественных сил природы. Катание на коньках

позволяет всесторонне развивать все основные группы мышц, координацию

движений, выносливость, эффективно закаливать организм.

В системе физического воспитания конькобежный спорт занимает важное

место. Это подлинно массовый вид спорта. С одинаковым увлечением на

коньках катаются и дети, и взрослые, и люди преклонного возраста. Нагрузки

при простом катании и скоростном беге легко дозируются в зависимости от

поставленной цели, возраста, пола, подготовленности и состояния здоровья

занимающихся. Особенно ценным в выборе конькобежного спорта, как вида

физической активности детей школьного возраста, является его относительно

малая травматичность и сопряжённое воздействие естественных сил природы

(свежего воздуха, солнца, низких температур) в процессе занятий, что,

несомненно, повышает их оздоровительную эффективность.

В школьных секциях совсем не обязательно проводить обучение

конькобежцев на размеченной дорожке и только на беговых коньках.

Наблюдения показывают, что удобнее обучение начинать на простых и


34

хоккейных коньках. В занятия включаются различные игры на коньках,

эстафеты, даются упражнения на равновесие и координацию движений.

Легкость и быстрота передвижения по льду на коньках при относительно

небольшой трате сил делает конькобежный спорт хорошей формой

активного отдыха людей различных возрастов.

Правильно организованные занятия конькобежным спортом

способствуют разностороннему и гармоничному физическому развитию.

Общее влияние занятий конькобежным спортом на организм связано с

изменениями функционального состояния ЦНС, компенсацией недостающих

энергетических затрат, функциональными сдвигами в дыхательной и

кровеносной системе, и как следствие - снижением заболеваемости. Катание

на коньках является незаменимым средством разрядки и нейтрализации

отрицательных эмоций, которые вызывают нервное хроническое

перенапряжение, в том числе, от изобилия поступающей информации.

Катаясь на коньках или занимаясь конькобежным спортом на чистом

зимнем воздухе, конькобежцы выполняют большую физическую работу в

благоприятных гигиенических условиях, по этому, такие занятия являются

сильным закаливающим средством, предупреждающим появление многих

заболеваний. Катание на коньках после работы или учебы позволяет

быстрее восстановить умственные и физические силы.

Особенности работы школьной секции по конькобежному спорту

определяются той целью, которая отведена ему в системе подготовки

конькобежцев и специфики тех организационных форм физического

воспитания, в которых проводятся занятия по конькам. Отличительной

чертой школьных секционных занятий по конькобежному спорту от секций

в ДЮСШ, СДЮШОР и других спортивных организациях является то, что

школьная секция является неотъемлемой частью общего физического

воспитания в школе. Секционные занятия должны быть спланированы и

организованы в соответствии с общешкольным планом физкультурно-

оздоровительных мероприятий. Занимающиеся в секции должны участвовать


35

в районных и городских соревнованиях, а также принимать активное участие

во всех организуемых физкультурных мероприятиях внутри школы с целью

популяризации скоростного бега на коньках, и в целом, пропаганды

ценностей физической культуры и спорта.

Главная направленность секционных занятий – средствами

конькобежного спорта содействовать решению задач физического

воспитания школьников, обучение их жизненно необходимым навыкам и

умениям, формирование оптимального режима двигательной активности и

привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Школьные конькобежные секции могут охватывать почти все возрастные

группы учащихся. С учащимися можно проводить занятия и соревнования

на простых коньках и роликах.

Набор детей в школьную секцию может проводиться круглогодично.

В секцию могут приглашаться дети с 7 до 16 лет, таким образом, каждому

заинтересовавшемуся школьнику предоставляется возможность начать

заниматься. Необходимо отметить, что скоростной бег на коньках - поздний

вид спорта, тогда как во многих видах спорта после 8-9 лет уже в секцию не

принимают, коньками можно начать заниматься и в 13 лет и в 16, и добиться

при этом самых высоких результатов.

Школьная секционная работа обеспечивает достойное проведение досуга,

заполняя свободное время учащихся физкультурно-оздоровительными

мероприятиями, способствует сплачиванию коллектива, вырабатывает

привычку регулярного посещения конькобежной секции и повышению

интереса к занятиям скоростным бегом на коньках.

Подводя итог и анализируя всё выше сказанное, отметим, что

конькобежный спорт является эффективным и комплексным средством

физического воспитания, способным привлечь детей к регулярной

физической активности.


36

ГЛАВА 2. ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ СОВРЕМЕННЫХ

ШКОЛЬНИКОВ 10-12 ЛЕТ

Рациональный двигательный режим школьников может быть

сформирован при соблюдении двух основополагающих принципов: во-

первых, необходима его целенаправленная коррекция средствами

физической культуры в пределах гигиенических возрастно - половых норм,

и, во-вторых, необходимо представить индивидуально для каждого ребёнка

гигиенически обоснованную модель процесса физического воспитания,

которая соответствовала бы его функциональным возможностям.

Для реализации этих принципов необходимо осуществить анализ

существующего режима дня и показателей двигательной активности

школьников, позволяющий оценить двигательный режим дня современных

детей, обучающихся в образовательных учреждениях, определённых

возрастно-половых групп, соответствие таких показателей гигиенически

обусловленным нормам.

2.1. Оценка режима дня школьников 10 – 12 лет

Для изучения режима дня современного пятиклассников нами были

избраны образовательные учреждения с учебной программой повышенной

трудности. Такой выбор не является случайным. В ходе наблюдений было

установлено, что большинство родителей избирают для своих детей именно

такой тип учебных заведений. Установлено, что родители весьма

обеспокоены содержанием обучения своих детей и хотят, чтобы их ребёнок

получил максимум знаний и, тем самым, имел бы преимущества при

поступлении в высшие учебные заведения и при выборе будущей работы. В

связи с этим, родители тщательно следят за тем, чтобы их ребёнок в полном

объёме, аккуратно и правильно выполнял домашние задания. Кроме того,

они следят за тем, чтобы ребёнок дополнительно изучал такие предметы

школьной программы как иностранные языки, информатику, математику и

т.д. Родители стремятся записать ребёнка в дополнительные кружки,

группы, интеллектуальные клубы, художественные и музыкальные школы.


37

Именно это побудило нас выбрать испытуемых из контингента с наиболее

распространенным режимом дня, отличающимся перегруженностью

интеллектуальными занятиями.

По мнению, большого, числа современных учёных, в школах с

углублённой учебной программой у детей самые низкие показатели

двигательной активности, в связи с чем, уровень здоровья весьма низкий.

Исследователи заключают, что школы с углублённой программой обучения

являются учреждениями с максимальным риском, как в отношении

здоровья, так и в отношении двигательной активности.

Первичные опросы испытуемых показали, что школьник встаёт в 7

час. 30 мин., в 8 час. 00 мин. приходит в школу, из школы приходит в 13 час.

30 мин. В среднем, на обед, ужин, переодевание и гигиенические процедуры

он тратит порядка 1 час. 25 мин. В 22 часа школьник ложится спать.

Свободное время посвящает подготовке уроков, играм в компьютер,

просмотру телепередач. На двигательную активность времени практически

не остаётся.

В январе 2004г. нами проводилось анкетирование школьников пятых

классов на предмет их занятий вне стен школы. Для проведения такого

исследования нами разработана анкета (См. Приложение 1).

Данные анкеты свидетельствуют о том, что школьники пятых классов

практически не уделяют внимания тем мероприятиям, которые направлены

на укрепление здоровья, а полностью сосредоточены во внешкольное время

на развлечениях или занятиях ментального типа.

Так, почти половина испытуемых читает художественную литературу

(47,6%), подавляющее количество респондентов смотрит днём телевизор

(89,4%) и играет в компьютерные игры (78,2%). Вместе с тем, 158 из 170

испытуемых не делает зарядку по утрам, а 80 из 170 не знает вообще, как её

делать. 90,6% опрошенных не занимаются ни в каких спортивных секциях.

Респонденты указали, что 83,5% из них гуляют на улице и 65,3% - иногда

бывают за городом на природе. При этом все указали (т.е. 100%), что дома


38

делают школьные уроки. Таким образом, у пятиклассников наблюдается

режим малоподвижности. Наглядно это представлено на рисунках 2 и 3.

100,0%

47,6%

89,4%

78,2%

0%

20%

40%

60%

80%

100%

120%

Занятия

%

Рис.2. Ментальные занятия пятиклассников во внешкольное время

7,4%9,4%

83,5%

65,3%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

Занятия

%

Рис.3. Внешкольные занятия пятиклассников по укреплению здоровья.

Далее рассмотрим структуру занятий пятиклассников. Структура рассмотрена по

времени выполнения различных видов деятельности: до получаса, до часа, до полутора

часов, до двух часов, до двух с половиной и до трёх часов занятий. Данные по

структуре собраны на основании количества ответов школьников (См. Приложение 2).


39

Общее представление этих занятий приведено на рисунке 4.

42,9

47,6

39,4

62,9

52,3

0

10

20

30

40

50

60

70

1 2 3 4 5Занятия

%

1 - Школьные уроки

2 - Компьютерные игры

3 - Просмотр телевизионных передач

4 - Домашняя работа

5 - Прогулки

Рис. 4. Наибольшее количество ответов пятиклассников относительно их вне

учебных занятия

Таким образом, по режиму и его структуре можно сделать такие выводы:

- время бодрствования пятиклассника соответствует 15час.30мин. - от

7час.30 мин. до 22час.;

- из 15час.30мин. 1час.25мин. отводится на привычные виды двигательной

деятельности;

- 80 -82% времени из всего времени бодрствования школьник находится в

сидячем положении;

- ментальные занятия школьника значительно превышают физические;

- структура занятий школьника в режиме дня такова, что наибольшее

количество времени он посвящает урокам, компьютерным играм, просмотру

телевизионных передач, домашней работе и прогулкам. При этом каждый из


40

этих видов занятий реализуется им за разное количество времени.

Двигательный режим дня не может быть охарактеризован как рациональный.

Рассмотрим результаты анкетирования испытуемых, позволяющие

выявить, каким видом двигательной деятельности занимается или желает

заниматься современный пятиклассник (См. Приложение 3).

Данные таблицы Приложения 3 свидетельствуют о том, что школьники

определяют 22 вида активной деятельности, доступные и интересные им для

занятий. Максимальное количество голосов школьников отдаётся катанию на

роликах (71 голос, т.е. 41,8% от всех 170 голосов). Затем, по популярности,

идёт плавание – 64 голоса, далее – катание на коньках в зимнее время года

– 53 голоса, т.е. 31,2%., занятие на тренажёрах – 42 голоса, т.е. 24,7%.

Обратим внимание, что в сумме эти голоса не дают 100%, так как, дети

имели возможность указывать несколько видов двигательной активности

одновременно.

Обратим внимание на присутствие в первой тройке роликов и коньков как

наиболее любимых видов спорта, что в дальнейшем нас подтолкнуло к

созданию школьной секции по конькобежному спорту.

Возможно, предположить, что другие испытуемые могли бы привести

иной перечень видов спорта и видов активной деятельности. Однако важным

является выявление и учёт интересов детей относительно видов

физкультурной деятельности, и их реализация в соответствие с

возможностями школы и интересами учащихся.

2.2. Оценка объёма двигательной активности учащихся 10-12 лет

Настоящее исследование охватило значительно большее количество

испытуемых, чем предыдущее. В этих же учебных заведениях были

исследованы учащиеся третьих, четвёртых и пятых классов. Такая работа

была осуществлена для того, чтобы оценить не только объём движений

наших пятиклассников, но и динамику показателей двигательной активности

по мере продвижения школьников по школьной программе из класса в класс.


41

В каждой параллели классов были отобраны по 100 школьников, у

которых была измерена двигательная активность в виде количества шагов в

сутки. Поскольку данных при измерении испытуемых было очень много,

здесь приводятся только средние значения этих показателей, и в сравнении с

нормой (см. рис. 5, таблицу 5). В качестве основных показателей

испытуемых были приняты средняя арифметическая величина, также были

рассчитаны показатели рассеивания исходных данных в виде среднего

квадратического отклонения, формулы для расчетов приведены в тексте

главы 2.

Рис. 5. Количество шагов в сутки у учащихся 3, 4, 5 классов

Таблица 5

Показатели двигательной активности учащихся 3,4,5 классов

Класс Количество шагов x ± Q

3 11079 ± 119,7

4 9801 ± 137

5 7764 ±133,7

11079 9801 7764

0 1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 9000

10000 11000 12000 13000 14000 15000 16000 17000 18000 19000 20000 21000 22000 23000 24000 25000 26000 27000 28000 29000 30000

шаг.\сут.

Норма

Класс 3 4 5


42

Далее нами проведен расчёт по показателям низкого, среднего и высокого

уровня двигательной активности наших испытуемых. С этой целью

показатель x±Q рассматривался нами как средний уровень, показатель ниже

x-Q рассматривался как низкий уровень, а показатель выше уровня х+Q -

как высокий. Подсчитано количество испытуемых, находящихся в диапазоне

средних, низких и высоких показаний, что представлено в таблице 6.

Таблица 6

Количество испытуемых с низким, средним и высоким уровнем

двигательной активности (количество шагов в сутки)

Класс xQ Кол. исп. x±Q Кол.исп. X+Q Кол.исп.

3 10959 31 10959 - 11198 52 11198 17

4 9664 38 9664 - 9938 41 9938 21

5 7630 35 7630 - 7897 50 7897 15

31 38 3552

41 50

17 2115

0

10

20

30

40

50

60

Ко

л-в

о и

сп

ыт.

Рис.6. Количество испытуемых с низким, средним и высоким уровнем

двигательной активности в 3, 4 и 5 классах

Низкий Средний Высокий Уровень

ДА


43

Из представленного на рисунке 6 видно, что наибольшее количество

испытуемых всех трёх классов соответствует среднему уровню двигательной

активности, наименьшее – высокому, остальные – низкому.

Теперь рассмотрим двигательную активность пятиклассников с точки

зрения временных затрат.

Временные затраты на различные виды двигательной активности детей 10

– 12 лет определялись нами на основании анкетирования школьников и их

родителей. Анкета содержала единственный вопрос, который

формулировался таким образом:

Сколько времени (часы, минуты) тратишь ты (Ваш ребёнок) на

двигательную активность в течение дня:

- на привычную двигательную активность (гигиена, питание, передвижение и

т.д.),

- на специально организованную двигательную деятельность (занятия

физическими упражнениями),

- на двигательную активность по выходным дням.

Ответы детей на этот вопрос сконцентрированы в Приложении 4,

ответы родителей – в Приложении 5.

Суммарные затраты времени на двигательную активность детей данной

возрастной группы составляют: 1час привычной деятельности и 1,5 часа –

специализированной, всего – 2,5 часа. Обратим внимание на то, что по

данным А. Г. Сухарева норма двигательной деятельности учеников

среднего возраста должна составлять от 3,6 часов до 4,8 часов в день.

Следовательно, наши испытуемые показывают уровень двигательной

деятельности значительно ниже, чем требуется в соответствие с

гигиеническими нормами. Конкретно, если нижнюю границу нормы – 3,6

часов - принять за 100%, то недостающий до нормы (3,6 – 2,5 = 1,1) 1,1 час

составит 30,5%. Таким, образом, по мнению детей и их родителей,

будничная двигательная активность детей данной возрастной группы на

30,5% ниже гигиенической нормы. Если же рассмотреть верхнюю границу


44

нормы, то дефицит составит 48% - те же показатели, что и первом

исследовании.

Двигательная деятельность детей по выходным – 3 часа – также ниже

нижней гигиенической нормы на 16,7%.

Поскольку в целом, на уровне закономерности, полученные выводы

совпадают с выводами, основанными на измерении локомоций, можно

сделать общий вывод о том, что двигательная активность пятиклассников

значительно ниже нижней границы возрастной гигиенической нормы.

Общие представления о двигательной активности детей наглядно

изображены на рисунке 7.

1

1,5

3

0,88

1,64

2,63

0,97

1,3

2,47

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

Рис.7. Оценка детьми и родителями временных затрат на двигательную

активность, обобщение мнений детей и родителей

Из этого можно заключить, как важно в настоящий момент заняться

повышением двигательной активности детей 10 – 12 лет.

2.3. Анализ современного содержания физического воспитания в

средней общеобразовательной школе

Физическая культура в общеобразовательной школе представляет собой

совокупность уроков физической культуры, являющихся обязательным для

каждого здорового ученика, и внеклассных занятий малой и крупной форм, в

которых ученик участвует по своему желанию. Эти занятия должны быть

Вр

ем

я (

час)

Двигательная

активность

Привычная

ДА

Специализированная

ДА

По выходным

ДА


45

организованы на основании Федерального Закона «О физической культуре и

спорте в Российской Федерации» и на основании образовательного стандарта

по физической культуре. Кроме того, действует также Закон Российской

Федерации об образовании (Ст.2, п.1).

На основании исследования специальной литературы, обмена опытом

со специалистами, на основании изучения действующей системы

мероприятий в школах г. Москвы по реализации массовых физкультурно-

спортивных мероприятий можно заключить, что современная физическая

культура в средних общеобразовательных школах соответствует схеме,

представленной на рисунке 8.

Рис. 8. Схема возможных форм занятий физической культурой в

общеобразовательных учреждениях

Подвижные

перемены

Спортивные секции Физкультминутки

Кружки ФК Уроки

ФК

Физическая

культура в СОШ

Гимнастика до

занятий

Группы ОФП

Динамический час Группы ЛФК

Туристические

походы

Спортивные

праздники

Соревнования


46

Наиболее эффективным способом повышения двигательной активности

детей является правильная организация школьного физического воспитания.

ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

ФОРМИРОВАНИЯ РАЦИОНАЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА

УЧАЩИХСЯ 10-12 ЛЕТ В УСЛОВИЯХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО

УЧРЕЖДЕНИЯ

3.1. Технология формирования рационального двигательного режима

учащихся 10 – 12 лет

Нами было установлено, что современным детям 10 – 12 лет присуща

очень низкая двигательная активность, значительно ниже, чем

рекомендуется в соответствии с гигиеническими нормами. Для того, что бы

повысить двигательную активность детей в том измерении, которое было

представлено выше, необходимо увеличить время проведения занятий

физическими упражнениями детей. Такой подход крайне затруднителен, так

как режим ребёнка перегружен, что также было показано в предыдущей

главе. Отсюда следует, что для увеличения двигательной активности

школьников необходимо искать другие пути.

Первый путь к увеличению реальной двигательной активности детей

заключается в поднятии уровня интенсивности движения.

Введём понятие интенсивности двигательной активности наших

испытуемых. Интенсивность представляет собой количество шагов

школьника в единицу времени. Введём интенсивность двигательной

активности в виде количества шагов в одну секунду (шаг/с). При этом

интенсивность будет характеризовать концентрацию движений школьника в

определённый момент времени. Так, проведенные нами исследования

показывают, что интенсивность двигательной активности ребёнка 10 – 12 лет

изменяется от 1шаг/с (ходьба в медленном темпе) до 8 шаг/с (бег в

максимальном темпе).


47

Обратим внимание на то, что интенсивность двигательной

деятельности напрямую связана с частотой движения. Отсюда следует, что

для увеличения двигательной активности детей необходимо увеличить

частоту движений. Это есть определённый путь к повышению двигательной

активности детей.

Среди всех видов организованного движения наиболее важными

являются урок физической культуры и спортивная секция. Известно, что и

урок и учебно-тренировочное занятие в секции (См. Приложение 6) состоят

из трёх основных частей: вводной, основной и заключительной. Вводная и

заключительная часть, как весьма кратковременные и несущие на себе

определённую смысловую нагрузку, не подлежат видоизменению, а вот

основная часть может изменяться по воле педагога. Прежде всего, можно

управлять плотностью основной части урока, что реально может вести к

повышению двигательной активности детей.

Таким образом, меняя время проведения основной части урока и время

выполнения детьми физических упражнений можно добиться повышения

плотности урока, что будет соответствовать повышению двигательной

активности детей. Необходимо иметь в виду, что от интенсивности урока

зависит развитие физических качеств, в том числе, выносливости,

формирующей работоспособность учеников. В конечном итоге

интенсивность проведения урока физической культуры или учебно-

тренировочного занятия, а также его плотность должны быть спланированы

заранее с установкой на возможное их повышение в пределах установленных

норм и особенностей занимающихся – это и есть способ повышения

двигательной активности детей в ходе урока или занятия.

Интенсивность двигательной активности детей выражается так же

посредством пульсовой стоимости физических упражнений (ЧСС). Подсчёт

частоты сердечных сокращений может указать на интенсивность

двигательной деятельности ребёнка и, следовательно, регулировать и

повышать двигательную активность можно посредством измерения ЧСС.


48

Можно рассмотреть также и другие формы организованной

двигательной деятельности школьников – в этих случаях можно также

засвидетельствовать факт управления двигательной активностью детей

посредством управления интенсивностью их движений.

Так, занятия физическими упражнениями во время спортивного

(динамического) часа, возможно, проводить с различной интенсивностью.

В таблице 7 сконцентрированы все полученные изменения по количеству

движений в процентах. Это позволило нам вычислить среднюю

арифметическую в процентах по всем 23-м испытуемым и дать ответ на

вопрос, на сколько процентов можно увеличить двигательную активность

детей 10 – 12 лет при изменении интенсивности их движений. Из таблицы 10

видно, что в среднем, можно за счёт интенсивности поднять двигательную

деятельность детей на 37,3%.

Таблица 7

Изменение двигательной активности детей 10 - 12 лет за счёт интенсивности

№

испытуемого

%

увеличения

№

испытуемого

%

увеличения

1 37,6 13 40,1

2 23,8 14 44,0

3 42,1 15 38,7

4 43,4 16 37,4

5 33,4 17 32,9

6 29,8 18 40,1

7 31,6 19 38,7

8 38,2 20 39,1

9 43,0 21 42,2

10 36,8 22 41,9

11 34,7 23 37,5

12 40,1 24 30,0

В среднем 37,3


49

3.2. Моделирование двигательного режима детей 10 – 12 лет

Проведённые исследования, изложенные выше, позволили приступить к

решению задачи по формированию рационального двигательного режима

учащихся 10-12 летнего возраста. Для разработки двигательного режима

пятиклассников нами предлагается использовать метод моделирования.

Модель представляет собой некий образец, следуя которому

представляется возможным достичь нужного результата. Общая цель при

решении данной проблемы заключается в том, чтобы ребёнок смог в течение

учебного дня выполнить необходимую норму движений в соответствие с

гигиеническими показателями количества движений.

Метод моделирования двигательной деятельности детей в настоящее время

представляется наиболее адекватным способом формирования оптимального

двигательного режима учащихся, так как позволяет учитывать

индивидуальные особенности школьников, связанные с характером их

режима дня, особенностями организации их вне учебного времени,

возможностью выбирать виды двигательно-активных действий на основе

интересов детей.

В качестве основы для моделирования примем все виды

существующих ныне форм осуществления двигательных действий детей,

которые были рассмотрены в третьей главе настоящей работы. Во-первых,

сформируем из этих действий единый исходный материал, ориентируясь на

который можно было бы разрабатывать модели. С этой целью обратимся к

таблице 8.

Таблица 8

Формы двигательной активности учащихся образовательных учреждений как

исходный материал для моделирования

№№ Виды двигательной деятельности Возможное время (мин.)

1 Гимнастика до занятий 15 – 30

2 Физкультминутки 3 - 5


50

3 Подвижная перемена 10 - 20

4 Динамический час 45 - 60

5 Туристический поход 120 - 360

6 Урок физической культуры 45

7 Кружок физической культуры 45 - 60

8 Спортивная секция 60 - 120

9 Группа ОФП 45 - 60

10 Экскурсии 60 - 90

11 Спортивные праздники 60 - 180

12 Соревнования 90 - 180

13 Прогулка 30 - 180

Представленный в таблице 8 материал позволяет разрабатывать

модели. Идея моделирования рационального режима двигательной

активности заключается в том, что набирается определённое количество

времени, затрачиваемого на двигательную деятельность так, чтобы в сумме

оно составляло норму двигательной деятельности в сутки. В качестве нормы

возьмём время движения, которое по гигиеническим нормам находится в

пределах от 3,6 часов в сутки до 4,8 часов в сутки. Начнём разработку с

нижней границы нормы, учитывая тот факт, что дети малоподвижны. Это

время можно набрать разнообразными способами, так что моделей для

одного ребёнка может быть множество.

Первая модель будет отнесена к тому случаю, когда в учебном дне

ребёнка есть урок физической культуры (См. рис.9).


51

Рис.9. Модель двигательного режима школьника с уроком физ. культуры

Приведём далее ещё некоторые модели (см. рис. 10 – 12).

Рис. 10. Модель двигательного режима школьника со спортивным

праздником.

Рис.11. Модель двигательного режима школьника с соревнованиями


52

Рис.12. Модель двигательного режима школьника с туристским походом

Выше были представлены модели, соответствующие нижней границе

нормы – 3,6час. = 216минут, условно названные нами короткими моделями.

Теперь обратимся к созданию длинных моделей – таких, которые

соответствуют верхней границе гигиенической нормы – 4,8час. = 288 минут.

Такие модели представлены на рис. 13 – 17.

Рис.13. Длинная модель двигательного режима школьника с длительной

прогулкой и секцией


53

Рис.14. Длинная модель двигательного режима школьника с туристским

походом

Рис. 15. Длинная модель двигательного режима школьника с двумя

прогулками

Рис. 16.

Длинная модель двигательного режима школьника со спортивным

праздником.


54

Рис. 17. Длинная модель двигательного режима школьника выходного дня

Теперь обратим внимание на то, что представленные модели – как

короткая, так и длинная – разработаны с учётом одного учебного или

выходного дня. Аналогичные модели можно разрабатывать на более

значительный срок. Например, можно разрабатывать модели на неделю,

четверть, полугодие и т. д.

Это разнообразие позволяет распределить физическую нагрузку

школьника более равномерно, чем только короткими или только длинными

моделями. Кроме того, надо иметь в виду, что такое чередование не может

быть произвольным, так как некоторые виды занятий, входящие в модели,

расставлены определённым образом в школьное расписание. Например,

уроки физической культуры, расписание спортивных секций, проведение

соревнований или спортивных праздников – всё это имеет своё расписание,

так что при разработке моделей эти мероприятия уже имеют свои позиции.

Тем не менее, ещё остаётся достаточно возможностей для свободного

сочинения моделей. Наличие моделей разного уровня, т.е. коротких и

длинных – в одной неделе позволяет сделать двигательную активность

ребёнка более равномерной, хотя и сокращает время двигательной

активности по сравнению с наличием только длинных моделей.

Обратим внимание на то, что таблица 8, содержащая все формы

двигательной деятельности школьника в системе школьного физического

воспитания, и служащая фактическим материалом для разработки моделей


55

содержит небольшое количество видов двигательной активности детей –

конкретно, 13 видов. Естественно, этого мало для создания разнообразных

моделей. Всё это говорит о том, что, во-первых, из исходного имеющегося

материала может получиться небольшое количество моделей, а во-вторых,

небольшое количество элементов, из которых следует разрабатывать

необходимые модели, приводит к малому их разнообразию. Итак, моделей

мало и они неразнообразны. Для того, что бы их было больше и чтобы они

могли быть более разнообразными необходимо расширить содержимое

таблицы 8. Во-первых, это можно сделать за счёт разнообразия самих видов

двигательной активности. Например, таблица 8 может быть представлена как

таблица 9.

Таблица 9

Дополнительные формы физического воспитания для моделирования

№№ Вид активной деятельности Время

проведен

ия(мин)

1 Гимнастика до занятий 15 – 20

2 Пластическая гимнастика в начале урока 5

3 Ритмическая гимнастика во дворе школы перед началом

занятий под музыку

15

4 Дыхательная гимнастика в конце урока 5

5 Физкультминутки 3 - 5

6 Подвижная перемена 20

7 Короткая подвижная перемена 7

8 Средняя подвижная перемена 10

9 Динамический час 45 – 60

10 Туристский поход 120 -240

11 Экскурсия пешая по достопримечательностям района 60 - 120


56

12 Поход в лес, парк 90 - 120

13 Досуг с катанием на санках, ледянках с горы 120 - 60

14 Поход на лыжах 60 - 90

15 Кружки ФК 45 – 60

16 Спортивная секция 60 - 120

17 Группы ОФП 45 – 60

18 Зимние виды спорта: катание на коньках, лыжах, хоккей 60 - 120

19 Летние виды: бег, катание на роликах 90 - 120

20 Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол 60 - 120

21 Участие в массовых спортивных забегах («Кросс Наций») 60 - 90

22 Спортивный праздник, фестиваль, Спартакиада 60 – 180

23 Прогулка 15 -120

24 Прогулка перед сном 15 - 20

25 Прогулка с выездом за город с классом 240 -360

Очевидно, что подобную таблицу можно увеличить и за счёт других

введений так, что исходного материала для моделей может быть значительно

больше. В таких случаях решаются две серьёзные проблемы: увеличивается

количество моделей и сами модели становятся более разнообразными.

Кроме того, как показали наши многочисленные наблюдения, имеет

место формирование привычки к обдуманному проведению занятий,

основанному на выполнении физических упражнений. Ребёнок выясняет для

себя, какие упражнения или виды двигательной деятельности ему больше

нравятся, что он может осуществить в первую очередь и т.д.


57

3.3. Школьная спортивная секция как наиболее значимая форма

повышения двигательной активности учащихся

Рассмотренные в предыдущих разделах работы разнообразные формы

двигательной деятельности учащихся школ занимают своё определённое

место в организации рационального двигательного режима школьника.

Однако не все из них равноценно значимы – так, например,

физкультминутки и подвижные перемены носят, скорее, вспомогательный и

сопутствующий характер. Эти формы двигательной деятельности

предназначены, для снятия статического напряжения и кратковременной

смены деятельности умственной на физическую деятельность. Они

способствуют восстановлению умственной работоспособности школьника.

Существенно повысить двигательную активность, используя данные формы

двигательной деятельности, не возможно.

Уроки физической культуры в школе проводятся по утверждённому

расписанию, изменить их количество или продолжительность практически не

представляется возможным.

Принципиально важным для организации оптимального двигательного

режима всех школьников является их приобщение к регулярным

организованным занятиям физическими упражнениями. Для здоровых детей

– это спортивная секция, кружок физической культуры, группа ОФП, а для

детей с нарушениями в состоянии здоровья – группы ЛФК. Спортивная

секция – это не только учебно-тренировочные занятия, но и спортивные

соревнования по регулярному графику, в том числе и по другим видам

спорта; участие во всех физкультурно-спортивных мероприятиях школы,

района, города; выезд летом в спортивный лагерь; посещение совместно с

родителями или членами семьи в выходные дни крупных международных

соревнований: а так же - занятия в группе сверстников-единомышленников,

увлечённых спортом, приверженных здоровому, двигательно-активному

образу жизни.


58

На наш взгляд, который корреспондируется с мнениями многих

учёных, одной из стратегических целей работы школьной спортивной

секции является гуманистически ориентированная социализация детей через

спортивную деятельность, что предполагает сохранение и укрепление

здоровья, а также формирование и развитие физической и нравственной

культуры в соответствии с гуманистическими ценностями.

Важнейшим аспектом занятий детей, именно в школьной секции, является

то, что основными задачами её функционирования является именно

образование и развитие ребёнка, сохранение его здоровья и

совершенствование его способностей. Задачи подготовки спортсменов

высокой квалификации возможны, если ребёнок проявляет способности, но

если таких способностей нет, то школьник всё равно продолжает заниматься,

не отсеивается, включается во все соревнования и иные мероприятия, в

отличие от секций в школах олимпийского резерва, что существенно

повышает гуманистическую направленность школьной спортивной секции.

Под социализацией мы понимаем «подготовку человека к жизни в

обществе», а также, в более развёрнутом смысле «процесс усвоения

человеком определённой системы знаний, норм и ценностей, позволяющих

ему функционировать в качестве полноправного члена общества».

Важнейшим подходом, определившим обоснование именно школьной

спортивной секции, как основной формы, способствующей эффективному

повышению двигательной активности, явился гуманистический подход к

социализации личности, основной идеей которого является признание

ценности каждого человека, как личности, его права на разностороннее

развитие и проявление своих способностей. Гуманистический подход к

социализации определят необходимость не только усвоения индивидом

социального опыта, а активную деятельность индивида по созданию

социального опыт в соответствии с задачами личностного развития.


59

Личностный подход предполагает ориентацию педагогического процесса на

личность как субъект, цель и результат деятельности через признание

уникальности, свободы личности, её права на выбор видов деятельности.

Таким образом, эффективно решать задачу по приобщению школьника

к двигательно-активному образу жизни наиболее целесообразно на основе

избранного вида двигательной деятельности, которым ребёнок будет в

совершенстве владеть.

Другим, важным аспектом, создания секции конькобежного спорта в

общеобразовательной школе, явилась возросшая популярность катания на

роликах и коньках.

Практически, у каждого ребёнка есть ролики, их можно взять в пункте

проката, и время от времени школьники с членами своей семьи катаются на

роликах, как во дворах, так и в специально организованных местах

(роликодромах).

В связи с изложенным выше, в настоящей работе мы представляем

организацию школьной секции по конькобежному спорту для детей 10-12 лет

(См. Приложение 6). Отметим, что школьная секция по конькобежному

спорту в Москве создана впервые, аналогичного опыта ранее не было,

существующие секции скоростного бега на коньках создавались лишь в

ДЮСШ и СДЮШОР. Как показали проведённые исследования, школьная

спортивная секция имеет ряд существенных отличий от секции, создаваемой

в спортивной школе. К отличиям школьной спортивной секции относятся:

- необходимость записывать в секцию всех желающих, без отбора;

- необходимость проводить занятия с детьми разного уровня

физической и технической подготовленности;

- приоритет задач оздоровительной направленности;

- необходимость участия во всех формах физкультурно-спортивной

работы школы; и т.д.

Основными задачами школьной секции по конькобежному спорту

являются:


60

- рациональное использование свободного времени;

- укрепление здоровья и профилактика заболеваний;

- разностороннее физическое развитие;

- формирование основ здорового образа жизни:

- овладение основами техники скоростного бега на коньках;

- повышение уровня спортивного мастерства;

- стремление к повышению спортивных результатов.

При создании секции конькобежного спорта необходимо учитывать

наличие соответствующей материально – технической базы и наличие

специалиста по этому виду спорта.

Целями организации спортивной секции являются:

- участие в реализации государственной политики в области развития

детско-юношеского спорта в Российской Федерации;

- повышение уровня физического воспитания и спортивно-массовой работы в

образовательных учреждениях во вне учебное время;

- сохранение и укрепление здоровья школьников, формирование у них

потребности в физическом совершенствовании, здоровом образе жизни,

активной трудовой деятельности, готовности служения Отечеству.

Предметом деятельности школьной секции являются:

-разработка и реализация программ развития физической культуры и детско-

юношеского спорта, планов физкультурно-оздоровительных и спортивных

мероприятий;

- развитие массового детско-юношеского спорта;

- организационно – методическое обеспечение вне учебной и внешкольной

работы общеобразовательного учреждения;

- организация и проведение массовых физкультурно-оздоровительных и

спортивных мероприятий с детьми;

- комплектование и подготовка сборных команд, обучающихся для участия в

соревнованиях.


61

Автор настоящей работы осуществляла общее руководство работой

секции конькобежного спорта в школе № 717 в течение 2004 – 2005 г.г., и

далее.

В процессе тренировки осуществлялись следующие виды подготовки:

теоретическая, психологическая, физическая, техническая и тактическая.

Были использованы следующие средства специальной подготовки:

катание на коньках и роликах, выполнение имитационных упражнений,

катание на специальных досках, которые используются в фитнесе, слайд –

аэробика. Общая физическая подготовка конькобежцев включала: элементы

лёгкой атлетики, гимнастики, элементы спортивных игр, в частности,

футбола, гандбола и баскетбола; различные подвижные игры и эстафеты;

специальные комплексы гимнастики для развития гибкости, комплексы

упражнений для развития силовых и скоростно-силовых качеств с

отягощениями, с партнёром, с отягощением с использованием собственный

вес и на тренажёрах. Конькобежный спорт, являясь сложно

координационным видом спорта, как никакой другой вид спорта, требует

использования большого количества средств подготовки, в том числе и из

других видов спорта, что помогает спортсмену развиваться разносторонне.

Однако, при этом, мы постоянно имели в виду, что на всех этапах

тренировки общая физическая подготовка детей постоянно преобладала над

специальной подготовкой.

Дети, приступившие к занятиям в созданной секции, не располагали

высоким уровнем спортивной подготовки. В секцию были все желающие

записаны школьники, все они до этого спортом не занимались. В связи с

этим, на первом году работы секции мы, фактически, не принимали участия в

районных, городских или каких-либо других соревнованиях по

конькобежному спорту, планируя перейти к ним на втором году обучения.

В течение первого года работы секции мы постоянно общались с

родителями наших детей. Мы проводили с ними беседы, приглашали их на

любые на занятия, обсуждали после каждого занятия успехи их детей и т.д. В


62

ходе этих встреч выяснилось, что родителей мало интересует конкретный

вид спорта, которым занимаются их дети. Родители рассматривали спорт

более широко: как способ организации досуга их детей, средство их

оздоровления и физического развития, средство коррекции

психоэмоционального состояния, способ отвлечения школьников от

неблагоприятной внешней среды, способ приобщения к занятиям физической

культурой и спортом и т.д.

Нужно отметить при этом, что нами, как специалистами по

конькобежному спорту, владели другие желания: возвращения былой

популярности конькобежному спорту, выявление талантов и пополнение

ими ДЮСШ, рост спортивных достижений и т.д. Таким образом, занятия в

школьной секции позволяют решать совокупность социально значимых задач

как в области приобщения детей к занятиям физической культурой и спортом

в широком смысле и формирования основ здорового и двигательно -

активного образа жизни, так и в области подготовки спортивного резерва в

конкретном виде спорта.

На основе многолетних наблюдений и анализа передового

педагогического опыта как педагогов по физической культуре, так и

тренеров-преподавателей по конькобежному спорту, были сформулированы

принципы работы школьной спортивной секции, основные из которых

следующие.

1.Принцип оздоровительной направленности. Принцип

предполагает отбор только тех средств и методов занятий, которые

оказывают оздоровительное воздействие на организм ребёнка. Обязательно

систематическое укрепление здоровья детей в ходе тренировочного процесса.

В связи с этим, реализуются специально подобранные физические

упражнения, чётко соблюдаются правила гигиены, в работе учитываются

оздоровительные факторы среды, обязательное проведение систематического

медицинского контроля.


63

2. Принцип индивидуализации. Принцип индивидуализации

предполагает индивидуальный подход к каждому ребёнку в ходе

воспитательного процесса. Известно, что каждый ребёнок представляет

собой личность, имеющую свои особенности, связанные с состоянием его

здоровья, физического развития и генетическими и личностными

характеристиками. Всё это принимается во внимание и учитывается во время

тренировочного процесса. Тренировочный процесс, в отличие от урока

физической культуры, предоставляет возможность индивидуализировать

параметры нагрузки, средства и методы обучения и воспитания для каждого

ребёнка.

3. Принцип гуманизации и демократизации. Принцип гуманизации

предполагает гуманное отношение к детям: дети должны постоянно

находиться в состоянии психологического комфорта и удовлетворения от

общения с друзьями и тренером, от выполнения физических упражнений.

Важна возможность для ребёнка обсудить с тренером достижения и неудачи,

получить важные советы. Положительный эмоциональный фон, высокая

оценка даже небольших достижений, ощущение собственной причастности к

росту спортивных достижений способствуют реализации принципа

гуманизации.

4. Принцип единства с семьёй. Семья и секция, где занимается

ребёнок, должны составлять единое целое, они должны дополнять друг друга

и быть едиными в воспитании ребёнка. В связи с этим, руководитель секции

должен вести постоянную работу с родителями, привлекая их к своей работе,

подчас, выбирая совместные виды деятельности.

5. Общие принципы физического воспитания. В основу секционной

работы следует положить общие принципы физического воспитания:

принцип непрерывности занятий, принцип постепенного наращивания

физических нагрузок, принцип цикличности занятий, принцип возрастной

адекватности процесса физического воспитания, принцип всестороннего и

гармонического развития личности.


64

При этом необходимо соблюдать общепедагогические принципы: принципы

сознательности, активности, систематичности и последовательности,

принципы прочности, наглядности и индивидуализации.

Кроме учебно-тренировочной деятельности, с занимающимися в секции

нами проводилась и физкультурно-оздоровительная работа. К ней отнесены

такие мероприятия: гимнастика до занятий, подвижные игры на переменах,

соревновательная деятельность, физкультурный досуг.

Всю эту работу мы проводили в качестве педагога дополнительного

образования. Для эффективной работы в секции нами была разработана

специальная авторская программа, представленная в Приложении 6, которая

апробирована в ходе учебного процесса.

3.4. Роль педагога дополнительного образования средней школы в

организации системы внеурочных физкультурно-оздоровительных

занятий

Согласно взглядам большого количества учёных и педагогов, в современной

школе остро стоит вопрос о необходимости полномасштабной реализации

объёмного участка деятельности учителей, в предыдущие десятилетия

называвшегося «внеурочная работа». В настоящее время эту сферу труда

педагогических работников принято называть «дополнительное образование

детей» и оно по своей сути является гораздо более широким видом

деятельности, нежели просто организация внеклассных мероприятий с

целями воспитания и рационального заполнения досуга.

Согласно Закону РФ «Об образовании», педагог дополнительного

образования призван способствовать развитию способностей детей,

оказывать консультативную помощь родителям, педагогическим работникам

в пределах своей компетенции.

Объём работы и особенности взаимодействия с другими субъектами

образования регламентируются должностными обязанностями, уставом

школы, правилами внутреннего распорядка.


65

Таким образом, педагог дополнительного образования общеобразовательной

школы – именно тот специалист, который в силу профессионально-

педагогических задач, стоящих перед ним, способен выступить в роли

организатора рационального режима дня школьников.

Проведённые нами исследования позволили установить, что рациональный

двигательный режим может быть сформирован в результате системной и

целенаправленной работы, которую должен организовать подготовленный

специалист. Поскольку учитель физической культуры в силу своих

должностных обязанностей не имеет на данный вид деятельности времени,

нами предлагается привлечь для реализации технологии формирования

двигательного режима учащихся педагога дополнительного образования, и

его руководящая роль является важным элементов предлагаемой

технологии.

В ходе проведённой нами исследовательской работы по согласованию

с администрацией школы в должностные обязанности педагога

дополнительного образования входили следующие виды деятельности:

- учебно-воспитательная - организация спортивной секции для одной

группы по избранному виду спорта;

- физкультурно-оздоровительная - проведение всех физкультурно-

оздоровительных мероприятий во внеурочное время для учащихся 5-6

классов, разработка моделей рационального режима двигательной

активности для учащихся;

- культурно – просветительская работа – консультации для педагогов и

родителей по организации рационального режима дня школьников;

- организационно – управленческая работа – привлечение к организации

различных форм физического воспитания в школе педагогических

работников, врачей; планирование внеурочной физкультурно-

оздоровительной работы школы.

Наши наблюдения за режимом дня и видами деятельности

современных школьников позволили нам прийти к твёрдому убеждению, что


66

режим дня перегружен ментальными, статическими занятиями и, как

правило, не включает занятий физических. Следовательно, ориентируясь на

важнейший педагогический принцип всестороннего и гармоничного ребёнка,

можно рекомендовать школам дополнительное образование детей

преимущественно ориентировать на образование в области физической

культуры и спорта.

К деятельности по организации рационального двигательного режима

дня школьников в условиях школы возможно привлечение педагогов группы

продлённого дня, учителей физической культуры, инструкторов по

физической культуре, врачей, иных заинтересованных субъектов

образовательного процесса.

Отметим, что накопленный в ряде школ положительный опыт по

оптимальной организации дополнительного образования детей

свидетельствует о необходимости формирования согласованной системы

всех структур дополнительного образования в условиях современной школы.

Модели же, организации дополнительного образования, характеризующиеся

случайным набором секций, кружков, форм работы не позволяют

эффективно решать всего комплекса актуальных задач.

Таким образом, в общеобразовательных учреждениях имеются

кадровые и организационные предпосылки для реализации всех

необходимых форм внеурочного физического воспитания, необходимых для

организации рационального двигательного режима дня учащихся.

Как показали проведённые исследования, современным школьникам

присущи плохое состояние здоровья, перегрузка уроками, заполнение

режима дня просмотром телевизионных передач и компьютерными играм,

всё это перед педагогом дополнительного образования остро ставит задачу

необходимости приобщении учащихся к двигательной деятельности в её

разнообразных формах и видах. Двигательная активность в сложившейся

ситуации уже не может быть регулируемой самими школьниками или даже

их родителями. Необходима систематически организованная специалистами


67

работа, способная вывести детей из состояния гиподинамии. Такая работа в

современной средней общеобразовательной школе может быть реализована

педагогом дополнительного образования. В этом качестве автор настоящего

исследования работал в течение 2002 – 2004 гг., а в течение 2004 – 2005гг. в

рамках профессиональной деятельности педагога дополнительного

образования им была создана секция конькобежного спорта, на примере

которой была осуществлена экспериментальная работа по формированию

рационального двигательного режима учащихся школ. Далее представим

результаты педагогических наблюдений, проведённых в этот период

времени.

Первое, что хотелось бы отметить, это полное невнимание детей к

предмету «физическая культура» и к выполнению физических упражнений

вообще. Все сосредоточены на наборе ментальных знаний, так как им

разъяснено, что от количества и качества полученных знаний по русскому

языку и иностранному языку, математике, информатике и других предметов

зависит фактически вся их будущая жизнь. В связи с этим, ребёнок от

школьной парты немедленно переходит к выполнению домашних заданий и

фактически тормозит естественные потребности своего организма в

движениях, так как добровольно лишает себя необходимой для его возраста

двигательной активности. Борьба с данными обстоятельствами заключается,

прежде всего, в агитации и пропаганде спорта вообще и детского, в

частности. Необходимо проводить систематические встречи с детьми,

разъясняя им смысл и значение двигательной деятельности человека. Идея

этой пропаганды заключается в убеждении детского контингента в

необходимости приступить к движению в любом возрасте и при любой

занятости. Важнейшим моментом в такой пропаганде является яркая,

современная и наглядная агитация здорового образа жизни и активной

двигательной деятельности. Большую эффективность показали красочные

юмористические плакаты, коллажи, листовки, демонстрирующие красоту и

возможности человека, занимающегося спортом и физическими


68

упражнениями в сравнении с недостатками человека, не занимающегося

физической культурой. Привлекать к изготовлению таких наглядных

пособий можно учащихся старших классов, например в рамках конкурса

плакатов о пользе физических упражнений.

Наблюдения показывают, что работа педагога дополнительного

образования по пропаганде занятий физическими упражнениями – одна из

самых сложных. Однако, уже после 3 – 4 таких занятий образуется группа

детей, проявивших интерес и желание приступить к занятиям. Необходимо

сразу же увидеть это группу и начать с ней работу.

Следующий момент работы педагога – это работа с родителями. Они, в

большей степени, чем дети, нуждаются в агитации и пропаганде физической

культуры и спорта. Им также необходимо разъяснять смысл и значение

двигательной деятельности детей, без которой в настоящее время

невозможен здоровый образ жизни. Попутно нужно объяснять взрослым, что

их здоровье и творческая работоспособность тоже зависит от образа жизни и

этот образ есть следствие двигательной активности. Это может привести к

совместной двигательной активности детей и взрослых, что существенно

повышает результативность работы по повышению двигательной

активности. В таких условиях школа получает максимальную поддержку в

правильном воспитании детей.

Одновременно с этой работой необходимо выявлять и концентрировать

возможности школы по проведению физкультурно-оздоровительной и

спортивной работы. Для этого надо оценить материально-технические

возможности школы, кадры (учителя физической культуры, учителя-

предметники, медицинские работники, педагоги группы продлённого дня,

родители некоторых детей, старшеклассники-спортсмены, другие

привлекаемые со стороны специалисты), способные выступать в роли

организаторов различных форм двигательной активности.

Не только, традиционно - используемые места занятий (спортивные

залы, тренажёрные залы, стадионы, площадки и т.д.), но и все возможные


69

места для занятий физическими упражнениями, нужно выявить и

оборудовать под спорт. Например, это места на пришкольной площадке,

которые можно приспособить под катание на коньках, на роликах, на занятия

с обручем, мячом и скакалкой. Свободные помещения в школе - подвал,

рекреации, актовый зал, могут быть приспособлены для восточных

единоборств, танцев, занятий с боксёрской грушей, йогой, степ – аэробикой

и другие виды двигательной деятельности. Всё это должно быть не только

выявлено и оборудовано соответствующим образом, но и распределено для

занятий с определённым специалистом и представлено в сводном расписании

загруженности мест занятий спортом.

Следующий момент в работе педагога дополнительного образования –

это многоступенчатое планирование школьной работы по физической

культуре и спорту. Каждая ступень – это определённый вид спорта или вид

двигательной деятельности. Планирование должно дать ответ на следующие

вопросы: каким видом спорта, в какой день недели, с каким специалистом,

сколько времени, кто из школьников (фамилия, класс, уровень физической

подготовленности на основе проведенного тестирования, заключение врача)

занимается данным видом двигательной деятельности. Такое планирование

позволит педагогу определить, сколько школьников данного возраста и пола

не занимается физической культурой, что позволит немедленно приступить к

их привлечению к регулярным занятиям.

Следующий вид работы педагога дополнительного образования – это

организация сетки внеклассных занятий. Каждая школа должна иметь далеко

не одну спортивную секцию, а это значит, что заведомо надо

побеспокоиться о специалистах по видам спорта. Общеизвестно, что в

настоящее время девочки предпочитают заниматься аэробикой и танцами, а

мальчики – восточными единоборствами. Однако открывать только эти

секции – значит существенно ограничить выбор ребёнка, и возможно

потерять возможность его привлечению к занятиям спортом. Для правильной

организации работы по секциям необходимо провести опрос среди детей (в


70

виде анкетирования, интервью или устного опроса), который позволит

выявить мнение детей по предпочитаемым видам спорта и принять

правильное решение по открытию спортивных секций в школе.

Большое количество времени уходит у педагога дополнительного

образования на проведение ежедневных физкультурно-оздоровительных

мероприятий. Однако, затраты времени на это всегда оправданы и нужны.

Например, можно предложить детям самостоятельно подобрать

физические упражнения для физкультминутки, игры для подвижной

перемены, которые им понравились. По истечении 1 – 2 недели занятий

можно провести внутри классный смотр лучших физкультминуток или игр.

Это вызовет положительные эмоции и заинтересованность детей по

отношению к физической культуре.

В проведении физкультурно-спортивных мероприятий ведущее место

занимают подвижные игры. Пятиклассники, т.е. дети 10 – 12 лет, любят

играть не во все подвижные игры, так как многие подвижные игры

предназначены для детей младшего школьного возраста. С таким

контингентом будут уместны игры с элементами состязания, командного или

личного первенства, игры на воздухе типа «Зарница». Игры активизируют

деятельность сердца и лёгких, повышают работоспособность, содействуют

улучшению кровообращения и обмена веществ в организме. Во время игр

необходимо смотреть за оптимальными нагрузками, не допуская

переутомления детей. Выбор игр зависит от поставленной задачи. Определяя

её, необходимо учитывать возрастные особенности детей, их развитие,

физическую подготовленность и количество играющих, а также место их

проведения. В небольшом узком зале или в коридоре проводятся игры с

линейным построением и игры, в которых дети участвуют поочерёдно. В

большом зале или на площадке можно проводить игры с бегом врассыпную,

с метанием больших и малых мячей, с элементами спортивных игр. Во время

экскурсий и прогулок за город используются игры на местности. Зимой на

площадке проводятся зимние игры с постройками из снега. При проведении


71

игр на воздухе учитывается погода. Если температура воздуха низкая,

участники должны действовать активно, надо избегать при этом игр, где

долго надо стоять и дожидаться своей очереди. Летом, в жаркую погоду

лучше всего использовать игры, где дети выполняют игровые задания

поочерёдно.

Игры всегда требуют предварительного анализа. Надо продумать весь

процесс и предвидеть, какие моменты могут вызвать азарт, определённое

поведение участников игр, падение интереса к игре и т.д. важно, чтобы

обстановка способствовала правильному процессу игры, развитию

творчества, развитию организаторских способностей детей.

Начиная работу с детьми по проведению подвижных игр, педагог

дополнительного образования планирует всё сам – от начала и до конца.

Этим самым он нарабатывает практический опыт. Затем необходимо

включать в этот процесс помощников. Создаются разносторонние

коллективы по интересам, где каждому находится занятие по вкусу. Часто

мы практиковали участие старших детей в роли руководителей или судей.

При проведении школьных или классных соревнований в два этапа, т.е.

в начале года и в конце, педагог может оценить динамику прироста или

снижения показателей физических качеств и оценить уровень физической

подготовленности учеников.

Не только соревнования являются предметом постоянной заботы

педагога дополнительного образования. Это – и «Весёлые старты», и «Дни

здоровья», и проведение оздоровительных мероприятий в течение дня и

работа спортивных секций, и организация туристской работы и т.д.

Важным направлением работы педагога дополнительного образования

является стимулирование детей к выбору полезного спортивного досуга вне

уроков и вне школы. Этому способствует широкая сеть учреждений

дополнительного образования спортивного профиля – ДЮСШ, ДЮКФП,

СДЮШОР и т.д.


72

Таким образом, в нашем исследовании педагог дополнительного

образования совместно с учителем физической культуры, администрацией

школы и медсестрой выступает, как главный организатор и исполнитель

оптимальной системы внеурочного физического воспитания. Он планировал,

организовывал и контролировал всю физкультурно-оздоровительную работу

школы, привлекал необходимые кадры из числа педагогов, родителей,

спортивного актива школьников, вёл спортивную секцию, оказывал

консультации родителям и учащимся, проводил рекламу и пропаганду

занятий физическими упражнениями и спортом.

3.5. Экспериментальное обоснование технологии формирования

рационального двигательного режима учащихся 10-12 лет

Мероприятия по повышению уровня двигательной активности детей

реализованы нами в виде новой технологии, состоящей из трёх основных

частей (См. рис. 18).

Рис. 18 Составляющие компоненты технологии формирования

рационального режима двигательной активности

Первая часть обозначена нами как повышение интенсивности двигательной

деятельности детей. Нами введено понятие интенсивности двигательной

активности школьника как отношение количества пройденных шагов в

единицу времени. Эта величина позволяет оценить возможности школьника

по интенсивности движения и провести сравнение интенсивности между

Повышение

интенсивности

двигательной

деятельности

Моделирование

двигательной

активности

Деятельность педагога дополнительного

образования спортивной направленности

Формирование

моделей

Короткие

модели

Длинные

модели

Пропаганда, мотивация и стимулирование ЗОЖ

Составление индивидуальных программ суточного

двигательного режима

Индивидуальное планирование объёма и

интенсивности физических упражнений

Организация и ведение спортивной секции

Организация и проведение внеклассной и внеурочной спортивно-массовой работы

Технология


73

отдельными учениками. В работе показано, что чем выше интенсивность

движения, тем большую двигательную активность проявляет школьник.

Отсюда следует, что для увеличения двигательной активности школьников

необходимо увеличивать интенсивность движения.

Данное положение приобретает чрезвычайную значимость в условиях

дефицита свободного времени, наблюдаемого практически у всех

школьников. Для формирования рационального двигательного режима в

условиях дефицита времени, чтобы достичь гигиенически обусловленных

показателей, необходимо двигаться или выполнять физические упражнения

менее продолжительно, но более интенсивно.

Во вторую часть, предлагаемой технологии повышения уровня

двигательной деятельности детей 10 – 12 лет, входит специальное

моделирование. Суть данного моделирования состоит в том, что

составляются некоторые, специально для каждого ребёнка составленные,

небольшие программы физкультурно-оздоровительной работы в течение дня.

Программы содержат последовательность выполнения физкультурно-

оздоровительных мероприятий, подобранных таким образом, чтобы в

течение одного дня ребёнок осуществил норму двигательных действий. В

качестве нормы приняты требования гигиенистов, представленные в таблице

А. Г. Сухарева.

Таким образом, каждая модель представляет собой краткую программу

действий ребёнка на день. Наличие такой модели, во-первых, помогает

школьнику реализовать свою дневную норму двигательных действий, во-

вторых, оценить эту норму и сделать её такой, какая ему подходит на

данном отрезке времени, а в-третьих, формирует у него привычку думать о

физической культуре как о повседневной необходимости в его жизни.

В качестве третьей части предложенной технологии принята

организационная работа педагога дополнительного образования, как

специалиста, целенаправленно формирующего рациональный двигательный

режим. Одной из основных форм его работы является привлечение


74

школьников к занятиям по популярным видам спорта. В работе в качестве

такого вида спорта мы рассмотрели скоростной бег на коньках.

Мы считаем, что эта форма физкультурно-спортивной работы в средних

общеобразовательных школах, является одной из важнейших, и в настоящее

время не реализует своего потенциала по формированию рационального

двигательного режима школьников и приобщения их к регулярным занятиям

спортом. В идеальном варианте, в школе должно быть создано такое

количество и разнообразие спортивных секций, чтобы каждый здоровый

ребёнок занимался хотя бы в одной из них.

Прежде всего, секция в её нынешнем виде не отражает общих принципов,

организационных начал и системной работы, как это должно быть в

настоящее время. В связи с этим, мы сделали попытку сконцентрировать в

едином блоке организационные принципы создания и функционирования

спортивной секции.

Отдельно отметим, что занятия в спортивной секции позволяют

установить между ребёнком и педагогом особые взаимоотношения, не

возможные в других видах деятельности, такие как: сотрудничество, сугубо

индивидуальный подход, глубокие переживания за успехи и достижения,

соучастие во взаимном достижении победы. Ребёнок всегда глубоко доверят

тренеру, уважает его, и в такой ситуации возможно ненавязчивое воспитание

нравственных ориентиров, нацеленных на здоровый образ жизни, на

отрицание негативных привычек и асоциального поведения. Тренер всегда

принимает самое активное участие в жизни каждого своего ученика, будь то

спорт, учёба, семья или повседневный быт.

В формировании рационального режима дня школьников ведущая и

особенная роль принадлежит именно педагогу дополнительного образования

– это явилось четвёртой составляющей частью предложенной нами

технологии.

Основная роль педагога дополнительного образования в области

физической культуры заключается в системной и целостной организации и


75

проведении внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и

спорту. По нашим заключениям, такой работы средней школе значительно

больше, чем основной работы, которая проводится учителем физической

культуры.

Внеклассная и внешкольная работа включает в себя, прежде всего,

утреннюю гимнастику, проводимую в школе до уроков, физкультминутки,

проводимые учителями-предметниками на уроках, динамический час,

подвижную перемену, занятия спортивных секций и кружков, работу группы

ОФП, соревнования, спортивные праздники и многое другое. Особенность

этой работы заключается в том, что все эти виды работ педагог

дополнительного образования не обязан проводить сам, а должен

организовать их проведение. Это сложная и объёмная работа.

Роль современного педагога дополнительного образования – это

привлечение детей к спорту и создание реальных условий в школе для

занятий физическими упражнениями. В наших исследованиях проведена

такая реальная работа, которая ответила на вопрос: что надо делать для

формирования рационального двигательного режима детей среднего

возраста.

В заключение нашей работы были проведены экспериментальные

исследования на оценку качества, предложенной технологии повышения

двигательной активности школьников 10 – 12 лет. С этой целью были

сформированы контрольная и экспериментальная группа испытуемых.

Экспериментальная группа в течение 2004 – 2005г.г. неукоснительно

выполняла условия предложенной технологии. Контрольная группа,

сформированная из испытуемых того же возраста и пола (все испытуемые –

мальчики 10-12 лет), проводила обычные занятия, без всяких

дополнительных мероприятий, направленных на повышение двигательной

активности.

В качестве критерия оценки физической работоспособности принят

индекс Гарвардского степ - теста, как простой, надёжный, достоверный


76

способ оперативной оценки работоспособности и косвенно – здоровья,

поскольку, по данным медиков, работоспособность является важным и

довольно объективным показателем такого субъективного понятия как

здоровье. Для Гарвардского степ - теста разработана таблица нормативов,

на которую мы и ориентировались.

Мы рассчитывали на то, что испытуемые экспериментальной группы,

покажут индекс степ - теста выше, чем ученики контрольной группы.

Измерения и последующие расчёты индекса Гарвардского степ - теста

были осуществлены нами четыре раза: в начале учебного года определялся

индекс в контрольной и экспериментальной группе и в конце учебного года

определялись такие же индексы (Приложения 7,8,9,10).

Сравнение полученных индексов показало, что в начале учебного года

контрольная и экспериментальная группы показали средний индекс как одно

и то же значение – 58. В конце учебного года, т.е. после проведенных

мероприятий, среднее значение индекса осталось на том же уровне – 58, а

среднее значение индекса экспериментальной группы возросло до 75. При

всём при этом, количество учеников по уровням индекса изменилось везде, и

в контрольной, и в экспериментальной группе: в начале года количество

испытуемых в обеих группах было практически равным, а именно:

- слабый уровень – 10%;

- уровень ниже среднего – 88%;

- средний уровень – 2%.

В конце учебного года количество испытуемых по уровням индекса

Гарвардского степ - теста изменилось и стало равным в контрольной группе:

- слабый уровень – 10,5%;

- ниже среднего уровня – 88%;

- средний уровень – 1,5%.

В экспериментальной группе:

- ниже среднего уровня – 6%;

- среднего уровня – 84%;


77

- хорошего уровня – 10%.

Таким образом, наблюдается значительное повышение

работоспособности учеников экспериментальной группы и в абсолютном

выражении (индекс стал 75 против 58 исходных), и в количественном

отношении в экспериментальной группе появилось:

- 10% испытуемых с хорошим уровнем работоспособности,

- средний уровень возрос с 1,5% до 84%,

- ниже среднего уровня у экспериментальной группы уменьшился с 88% до

6%.

Наглядно эти данные представлены на рисунке 19, 20.

80 58 58

0

10

20

30

40

50

60

70

80

норма эксперимент контроль

ИГСТ

Рис. 19. ИГСТ контрольной и экспериментальной групп при среднем уровне

ИГСТ = 80 в начале эксперимента.

Данные первого тестирования, указаны, нами в Приложениях 9, 10.


78

8075 58

0

10

20

30

40

50

60

70

80

норма эксперимент контроль

ИГСТ

Рис.20. ИГСТ контрольной и экспериментальной группы при среднем

значении ИГСТ = 80 в конце эксперимента

По показателю среднего индекса был рассчитан критерий t-Стьюдента

между контрольной и экспериментальной группами. Критерий указал на

статистически достоверное различие между этими группами, что

подтверждает эффективность предложенной технологии.

Таким образом, экспериментальное обоснование эффективности внедрения

предложенной нами технологии формирования рационального суточного

двигательного режима детей 10 -12 лет, обучающихся по образовательным

программам повышенной сложности, подтвердило гипотезу о том, что

рациональный режим двигательной активности положительно влияет на

уровень физической работоспособности школьников 10 – 12 лет (мальчиков).


79

Приложение 1

АНКЕТА

Занятия школьника в течение дня

№№ Вопросы анкеты

Да Нет Не

знаю

%

1 Делаешь ли ты зарядку по утрам дома? 12 158 - 92,9

2 Знаешь ли ты комплекс упражнений для

зарядки?

34 136 - 80,0

3 Читаешь ли ты художественную литературу

в течение дня?

81 89 - 52,4

4 Делаешь ли ты уроки дома? 170 - - 100

5 Смотришь ли ты телевизор в течение дня? 152 18 - 89,4

6 Играешь ли ты в компьютерные игры (на

приставках, на телефоне?)

133 37 - 78,2

7 Занимаешься ли ты в спортивной секции? 16 154 - 90,6

8 Гуляешь ли ты на улице? 142 28 - 83,5

9 Бываешь ли ты за городом, на природе? 59 111 - 65,3

Примечания:

1. Всего обработано 170 анкет (100%).

2. В таблице указано количество ответов.

3.% указаны для большего показателя.


80


Анкета

Распределение времени пятиклассника в режиме дня

№№ Виды

занятий

До

30мин.

До

1

час.

До

1час.30мин.

До

2час.

До

2час.30мин.

До

3час.

1 Уроки 7 24 36 73 25 5

2 Чтение 41 39 58 19 11 2

3 Телевизор 4 44 67 36 16 3

4 Комп. игры 17 81 38 19 15 -

5 Гигиена 97 59 14 - - -

6 Дом.работа 107 53 7 3 - -

7 Прогулки 89 63 11 4 3 -

8 Спорт 9 17 21 - - -

9 Активный

досуг с

семьёй

13 28 7 5 - -

10 Другое 9 11 - - - -

Примечание: в таблице указано количество ответов по видам занятий.


81


Анкета

Виды двигательной деятельности, которая присутствует в режиме дня

пятиклассника или которой бы он хотел заниматься.

№№ Вид двигательной деятельности Количество ответов

1 Ролики (летом) 71

2 Коньки (зимой) 53

3 Лыжи (зимой) 17

4 Плавание (бассейн) 29

5 Плавание (река, море) 64

6 Футбол, волейбол 9

7 Прогулки в лесу 16

8 Теннис, бадминтон 7

9 Велосипед (летом) 14

10 Походы 3

11 Бег, ходьба 9

12 Скейт, самокат (летом) 3

13 Гимнастика 11

14 Санки (зимой) 26

15 Подвижные игры 17

16 Скакалка 12

17 Баскетбол 21

18 Тренажёры 42

19 Спуск с горы (зимой) 19

20 Танцы 36

21 Военные игры 8

22 Прыжки 7


82


Оценка школьниками своей двигательной активности в течение дня:

привычная (гигиена, учебная деятельность и т.д.), специально

организованная (секции, утренняя зарядка и т.д.), в выходные дни

(час. - % от общего времени бодрствования – 15час.30мин).

№№ привычная Специально

организованная

По выходным

дням

1 0,5(3,2%) 1,2(7,7%) 1,5(9,7%)

2 0,8(5,2%) 1,4(9,0%) 2,1(13,5%)

3 1,1(7,1%) 1,6(10,3%) 3,0(19,3%)

4 1,4(9,0%) 0,4(2,6%) 2,5(16,1%)

5 1,3(8,4%) 1,1(7,1%) 2,3(14,8%)

6 0,7(4,5%) 1,5(9,7%) 2,0(12,9%)

7 0,9(5,8%) 1,0(6,4%) 2,5(16,1%)

8 1,2(7,7%) 1,4(9,0%) 1,7(10,9%)

9 0,9(5,8%) 1,3(8,4%) 2,2(14,2%)

10 1,5(9,7%) 1,7(10,9%) 3,5(22,6%)

11 0,7(4,5%) 1,5(9,7%) 3,0(19,3%)

12 0,8(5,2%) 0,9(5,8%) 2,4(15,5%)

13 1,0(6,4%) 1,1(7,1%) 2,5(16,1%)

14 1,1(7,1%) 1,4(9,0%) 3,1(20,0%)

15 1,3(8,4%) 1,5(9,7%) 2,8(18,1%)

16 1,4(9,0%) 1,5(9,7%) 2,0(12,9%)

17 0,5(3,2%) 1,4(9,0%) 2,5(16,1%)

18 0,9(5,8%) 1,3(8,4%) 3,0(19,3%)

19 1,0(6,4%) 1,7(10,9%) 3,5(22,6%)

20 0,9(5,8%) 1,3(8,4%) 2,5(16,1%)


83

21 0,4(2,6%) 1,2(7,7%) 3,0(19,3%)

22 0,3(1,9%) 1,1(7,1%) 1,0(6,4%)

23 0,8(5,2%) 1,4(9,0%) 3,0(19,3%)

24 1,0(6,4%) 1,5(9,7%) 2,5(16,1%)

25 1,5(9,7%) 1,2(7,7%) 1,5(9,7%)

26 1,3(8,4%) 1,3(8,45) 2,0(12,9%)

27 1,0(6,4%) 1,7(10,9%) 2,5(16,1%)

28 1,5(9,7%) 1,2(7,7%) 3,0(19,3%)

Средняя 0,957(5,89%) 1,3(8,46%) 2,47(15,9%)


84


Оценка родителями двигательной активности детей в течение дня:

привычная, специально организованная и по выходным дням (час., %

от общего времени бодрствования 15час.30мин.)

№№ Привычная Специально организованная По выходным дням

1 0,8(5,2%) 1,0(6,4%) 3,0(19,3%)

2 0,5(3,2%) 1,5(9,7%) 2,7(17,4%)

3 1,0(6,4%) 1,5(9,7%) 2,5(16,1%)

4 0,7(4,5%) 2,0(12,9%) 2,1(13,5%)

5 0,9(5,8%) 1,0(6,4%) 2,5(16,1%)

6 1,1(7,1%) 1,2(7,7%) 2,2(14,2%)

7 1,2(7,7%) 1,5(9,7%) 3,0(19,3%)

8 1,1(7,1%) 2,0(12,9%) 3,0(19,3%)

9 0,8(5.2%) 1,5(9,7%) 2,0(12,9%)

10 0,5(3,2%) 1,1(7,1%) 2,5(16,1%)

11 1,3(8,4%) 1,8(11,6%) 3,0(19,3%)

12 1,0(6,4%) 2.0(12,9%) 2,5(16,1%)

13 1,2(7,7%) 1,9(12,3%) 2,0(12,9%)

14 0,5(3,2%) 2,5(16,1%) 3,2(20,6%)

15 0,7(4,5%) 1,9(12,3%) 3,0(19,3%)

16 1.1(7,1%) 2,0(12,9%) 2,7(17,4%)

17 0,5(3,2%) 1,5(9,7%) 2,8(18,1%)

Средняя 0,88(5,64%) 1,64(10,59%) 2,63(16,93%)


85


Авторская программа по проведению учебно-тренировочного процесса в

секции конькобежного спорта

Пояснительная записка.

Конькобежный спорт, являясь традиционно любимым и национально

русским видом спорта, в настоящее время утратил свои позиции. Между

тем, этот вид способен принести большую пользу здоровью детей и

обеспечить рост спортивных достижений Российских спортсменов на

мировом уровне. Катание на коньках – уникальный вид двигательной

деятельности, позволяющий гармонично сочетать активные, энергичные

движения с благоприятным влиянием естественных сил природы. Катание на

коньках позволяет всесторонне развивать все основные группы мышц,

координацию движений, выносливость и эффективное закаливание

организма.

Представленная нами инновационная программа по конькобежному

спорту позволяет решать следующие задачи:

- рациональное использование свободного времени;

- укрепление здоровья и профилактика заболеваний;

- разностороннее физическое развитие;

- формирование основ здорового образа жизни:

- овладение основами техники скоростного бега на коньках;

- повышение уровня спортивного мастерства;

- стремление к повышению спортивных результатов;

- привитие привычки к регулярным занятиям оздоровительной двигательной

деятельностью.

Для решения этих задач, необходимо создавать секции по

конькобежному спорту на базе средних общеобразовательных школ.


86

Школьные спортивные секции являются основной формой внеклассной

спортивно-массовой работы. В школьных секциях занимающихся

приобщают к систематическим занятиям спортом, обучают основам

правильной спортивной техники, развивают самостоятельность и инициативу

в области использования в жизни средств физического воспитания,

повышают двигательную активность и способствуют профилактике и

устранению процессов умственного переутомления.

Учебно-тренировочные занятия проводятся в школьном спортивном

зале, на близлежащем катке. Школьная секция по конькобежному спорту

призвана осуществлять физкультурно-оздоровительную и воспитательную

работу среди детей младшего и среднего школьного возраста.

Созданная нами новая инновационная программа по конькобежному

спорту рассчитана именно на школьников, которые учатся в

общеобразовательных учреждениях полного рабочего дня с повышенным

уровнем сложности обучения (гимназии, лицеи, с углублённой

направленностью какого-либо предмета и т. д.). Отличительные

особенности нашей программы:

1. При наборе детей в СДЮШОР или ДЮСШ присутствует

определённый отбор более способных и перспективных детей, в

школьной секции занимаются все желающие любого возраста и пола

с 1-ой и 2-ой медицинской группой здоровья.

2. Спортивные группы в СДЮШОР и ДЮСШ формируются по

возрасту и году обучения, а в школьной секции по уровню

физической подготовленности и технического мастерства, т. е. в

одной группе могут заниматься учащиеся разного возраста, но

одного уровня физической и технической подготовленностью.

3. Основной целью занятий детей в СДЮШОР и ДЮСШ является

стремление к высоким спортивным результатам за максимально

короткие сроки занятий. В школьной секции основной целью

является оздоровление занимающихся, укрепление их здоровья,


87

гармоническое развитие личности и всех физических качеств

каждого занимающегося, вырабатывание привычки к регулярным

занятиям физической культурой, как в группе, так и самостоятельно

на протяжении всей своей настоящей и последующей

жизнидеятельности.

4. При занятиях в ДЮСШ и СДЮШОР занимающиеся обязаны

подстраиваться под расписание занятий, утверждённое данными

учреждениями. Занимающиеся в ДЮСШ и СДЮШОР не имеют

права пропускать тренировочные занятия без уважительной

причины, они обязаны регулярно в соответствии с календарём

соревнований участвовать во всех положенных их возрастной

категории стартам. Созданная нами новая инновационная программа

ориентирована на расписание уроков школьников в режиме

учебного дня и недели и подстроена именно под расписание

общеобразовательных уроков. Участие в соревнованиях, только по

желанию занимающихся. Задача педагога школьной конькобежной

секции заключается: в активной мотивации занимающихся к

участию в соревнованиях, как по конькобежному спорту, так и по

другим видам спорта.

5. Предложенная нами новая инновационная программа

ориентирована на использование всех форм физической культуры в

режиме учебного дня. Новизной предложенной нами программы

является разработка индивидуального двигательного режима для

каждого занимающегося в соответствии с его желаниями и

возможностями в выборе двигательных действий, но с учётом

использования упражнений ориентированных на обучение

конькобежному виду спорта.

В разработанной нами новой инновационной программе по конькобежному

спорту, для возникновения мотивации и привлечении школьников к

регулярным занятиям оздоровительной двигательной деятельностью,


88

рекомендуется использовать в учебно-тренировочном процессе следующие

методические приёмы:

1. В занятиях необходимо создавать непринуждённую

атмосферу, включать средства физического воспитания с

элементами забав и развлечений.

2. Тренировочные занятия должны быть направлены на

разностороннее физическое развитие, а не на узкую

спортивную специализацию.

3. Тренировочные занятия должны быть разнообразными и

должны носить творческий, неординарный и креативный

характер.

4. Каждому ребёнку должно быть предоставлено несколько

вариантов моделей оздоровительной двигательной активности

с учётом его желаний возможностей и способностей.

5. Тренировочные занятия должны проходить в весёлой,

непринуждённой обстановке, без морального и

психологического давления. Занятия должны приносить,

только радость и положительные эмоции.

6. Развитие кардиореспираторной системы рекомендуется

проводить с помощью низко интенсивного тренинга.

7. Знакомство занимающихся с элементами техники и тактики

рекомендуется проводить, используя игровой и

соревновательный метод проведения тренировочных занятий.

Организационно-методические указания

Подготовка юных спортсменов предусматривает решение следующих

задач в рамках каждого этапа:

- начальной подготовки (1-2 года обучения)

- воспитание интереса детей к спорту и приобщение их к скоростному бегу

на коньках;


89

- всестороннее развитие физических качеств и способностей;

- начальное обучение технике и тактике, правилам соревнований;

- развитие физических качеств с учетом специфики конькобежного

спорта, воспитание умений соревноваться индивидуально (физическая и

техническая подготовка) и коллективно (подвижные игры, командные

соревнования);

- освоение основ гигиены и самоконтроля;

- учебно-тренировочный (от 2 до 4 лет обучения)

- освоение теоретического раздела программы, раскрывающего, в том

числе, научные основы конькобежного спорта;

- повышение уровня базовой технической, тактической, физической,

специальной и соревновательной подготовки;

- обучение элементам техники и тактики бега на разные дистанции;

- спортивного совершенствования

- повышение уровня технико-тактического мастерства конькобежцев;

- участие спортсменов во всероссийских и международных соревнованиях.

Организация спортивной секции.

В соответствие с решением коллегии Московского Комитета

образования №4 от 27.01.2000г. общая организационно – управленческая

деятельность по физическому воспитанию в средних общеобразовательных

школах, в частности, организация и управление спортивной секцией школы,

осуществляется:

- директором школы;

- заместителем директора по учебно-воспитательной работе;

- преподавателем физической культуры;

- педагогом дополнительного образования;

- медицинским персоналом образовательного учреждения;

- окружными органами образования совместно с органами здравоохранения.

Целями организации являются:


90

- участие в реализации государственной политики в области развития

детско-юношеского спорта в Российской Федерации;

- повышение уровня физического воспитания и спортивно-массовой работы в

образовательных учреждениях во вне учебное время;

- сохранение и укрепление здоровья школьников, формирование у них

потребности в физическом совершенствовании, здоровом образе жизни,

активной трудовой деятельности.

Основополагающими нормативными и организационно –

методическими документами функционирования секции явились:

- Федеральный Закон о физической культуре и спорте в Российской

Федерации (Статьи 2,14,15);

- Положение о физическом воспитании учащихся в образовательных

учреждениях (Главы 4.3, 4.4, 4.5, 4.6, 4.9, 4.10, 4.12, 5.2, 5.3);

- Рабочая учебная программа по конькобежному спорту.

Для организации секции необходимо подготовить следующие

документы:

- штатное расписание;

- список учебной группы;

- заявление родителей;

- медицинское заключение о состоянии здоровья ребёнка;

- реклама о наборе детей в секцию.

Принципы построения занятий:

1.Принцип оздоровительной направленности.

2. Принцип индивидуализации.

3. Принцип гуманизации и демократизации.

4. Принцип единства с семьёй.

5. Общие принципы физического воспитания: принцип непрерывности

занятий, принцип постепенного наращивания физических нагрузок, принцип

цикличности занятий, принцип возрастной адекватности процесса


91

физического воспитания, принцип всестороннего и гармонического развития

личности.

6. Общепедагогические принципы: принципы сознательности, активности,

систематичности и последовательности, принципы прочности, наглядности и

индивидуализации.

Содержание занятий.

Основное содержание занятий в конькобежной секции – это учебно-

тренировочные занятия, которые проводятся на льду, в спортивном зале,

тренажёрном зале, на открытых близлежащих спортивных площадках, в

парковой зоне и т. д.

Содержание занятий направлено на обучение катанию на коньках и

роликах (в зависимости от сезона), и на гармоничное развитие физических

качеств. Конспекты учебно-тренировочных занятий, проводимых на льду,

представлены в Приложениях 1 и 2.

Учебно-тренировочный процесс в конькобежной секции был организован с

помощью ниже представленных методов спортивной тренировки:

1. Равномерный метод

2. Переменный метод

3. Повторный метод

4. Интервальный метод

5. Игровой метод

6. Соревновательный метод

7. Метод круговой тренировки

Средства общей физической подготовки (ОФП) включают

подготовительные и обще-развивающие упражнения. Подготовительные

упражнения составляют гимнастические упражнения без предметов для

мышц плечевого пояса, рук, туловища и ног и направлены на развитие и

поддержание гибкости и подвижности в суставах, на расслабление мышц.

Эти упражнения применяются избирательно - локально на определенную


92

группу мышц в течение всего годичного цикла. Обще-развивающие

упражнения включают упражнения на гимнастических снарядах, с

отягощениями, различные виды прыжков и метаний (набивных мячей, ядер,

камней и др.), занятия другими видами спорта, подвижными и спортивными

играми. Наибольший объем средств ОФП приходится на подготовительный

период. Из года в год по мере роста спортивного мастерства их доля в общем

объеме тренировочных нагрузок снижается.

Средства специальной физической подготовки (СФП) включают:

Упражнения без коньков.

Ходьба в посадке конькобежца с махами одной и двумя руками, пригибным

шагом.

Имитация бега на коньках на прямой: стоя на месте с небольшим

продвижением вперёд, с махами руками и без махов (руки за спиной);

имитация бега на лестнице; прыжковая имитация; прыжковая имитация с

выпрыгиванием вверх; прыжковая имитация с фиксацией в голеностопном

суставе острого угла.

Имитация бега на повороте:

- в низкой посадке конькобежца поочерёдное отведение то левой ноги

вправо, то правой в сторону;

- переступание правой ступнёй через левую, с одновременным смещением

туловища влево; ходьба в гору или лестницу левым боком.

Имитация стартового разгона: постановка ног при разгоне, положение

туловища, работа рук; ходьба стартовыми выпадами по прямой и в гору;

стартовый разгон быстро с отягощением и без отягощения.

Средства специальной подготовки (СП) включают:

Упражнения на коньках.

- упражнения для скольжения и отталкивания в беге на прямой;

- упражнения для бега на повороте;

- упражнения для бега со старта.

Соревнования:


93

- участие в 3-4 внутри школьных соревнованиях;

- в городских и районных соревнованиях;

- выполнение разрядных нормативов.

Техническая подготовка.

Техника бега на коньках представляет собою совокупность двигательных

действий (систему движений конькобежца), направленных на обеспечение

необходимой оптимальной скорости на каждом участке дистанции. Скорость

конькобежца – главный обобщённый показатель степени совершенства

техники.

Тактическая подготовка

Юного конькобежца с первых тренировок необходимо обучать тактике бега.

Для каждой дистанции характерна своя начальная скорость бега, а значит,

определённая длина и частота шагов, средняя скорость и скорость на

финише. Кроме того, надо учитывать, что на той же самой дистанции

скорость бега можно менять в зависимости от условий бега, участка дорожки

и подготовленности самого конькобежца.

Самое важное для конькобежца – это в соответствии с условиями бега,

подготовленностью, длинной дистанции уметь определить скорость в начале

дистанции и уметь начинать и проходить каждую дистанцию с нужной

длинной и частотой шагов.

Планирование тренировочных нагрузок конькобежцев группы

начальной подготовки

На этапе начальной подготовке ставится задача привлечения

максимально возможного числа детей к систематическим занятиям спортом.

Предложенная нами авторская инновационная программа по

конькобежному спорту предназначена для работы в ГОУ СОШ, по этому,

педагог дополнительного образования, помимо секционных занятий,

проводит физкультурно-оздоровительные занятия с группами продлённого

дня, организует:

- школьные физкультурные праздники,


94

- «Дни здоровья»,

- Олимпиады и Спартакиады,

- туристские походы выходного дня и экскурсии,

- спортивные викторины.

Данные формы работы необходимо также использовать для рекламы

конькобежного спорта и привлечения в секцию новых детей.

Для создания оптимального оздоровительного двигательного режима

школьников и мотивации к занятиям оздоровительной двигательной

деятельностью, нами было предложено использовать в работе не только

конькобежные секционные занятия, но и внеурочные формы физической

культуры:

- утренняя гимнастика;

- динамическая перемена;

- спортивный час в ГПД (проводится учебно-тренировочное занятие по

конькобежному спорту с группой продлённого дня);

- занятие в школьной секции;

- физкультурно-оздоровительные и спортивно – массовые мероприятия.

В таблице 1. показан разработанный нами режим двигательной активности

школьников 11- 12 лет в режиме дня и учебной недели.

Таблица 1.

Режим недельной двигательной активности школьников 10 – 12 лет (в

минутах)

Содержание Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Подвижные перемены 10 10 10 10 10

Утренняя гимнастика до занятий

10 10 10 10 10

Физкультминутки (проводятся учителями самостоятельно на каждом уроке)

5 5 5 5 5

Тренировочное занятие в группе продлённого дня с элементами конькобежного спорта

45 45

Секционные занятия 120 120 120


95

конькобежным спортом

физкультурно – оздоровительные и спортивно – массовые мероприятия.

«Весёлые старты на

роликах или

коньках» 90

Командно-матчевые встречи

по различны

м спортивн

ым соревнова

ниям 90

Наша программа предусматривает проведение дважды в год экспресс –

тестирования уровня физической подготовленности занимающихся в

школьной конькобежной секции, которые разработаны нами и представлены

в Таблице 2.

Таблица 2.

Тесты и критерии подготовленности конькобежцев групп начальной

подготовки

Тест Оценка 1-ый год

2-ой год

3-ий год

1. Бег на месте в максимальном темпе за 10 сек Отлично Хорошо Удовлетв

33 31 29

35 33 31

39 36 33

2. Смена ног в посадке за 10 сек. (количество раз) Отлично Хорошо Удовлетв

14 12 9

15 13 11

21 18 15

3. Л/атлетический бег на 60 м (сек) Отлично Хорошо Удовлетв

11,2 11,6 12,0

10,4 10,8 11,2

9,6 9,8 10,0

4. Прыжок в длину с места (см) Отлично Хорошо Удовлетв

180 170 160

190 180 175

200 190 180

5. Прыжок 3-ой в длину с места (м) Отлично Хорошо Удовлетв

5 4 3

6 5 4

7,5 6,5 5,5

6. Подъём туловища из положения лёжа на спине в

сед (количество раз) за 30 сек

Отлично Хорошо Удовлетв

24 22 20

28 26 24

30 28 26

7. Л/атлетический бег на 800 м (мин, сек) Отлично Хорошо Удовлетв

4,25 4,35 5,00

4,05 4,25 4,35

3,55 4,15 4,30

Рациональное распределение времени на отдельные виды подготовки

детей 1-го года обучения.


96

Занятия состоят из комплекса целенаправленных воздействий, при

которых:

- на общую физическую подготовку отводится 55% от общего времени

- на специальную физическую подготовку – 5%

- на специальную – 10%

- на соревновательную деятельность – 10 %

- на технико-тактическую подготовку – 10%

- на теоретическую – 10%

В группах начальной подготовки 1-го года обучения максимальный

объём учебно-тренировочной работы составляет 6 часов в неделю, а в

учебно-тренировочных группах 2-го и 3-го годов – по 12 и 15 часов.

Количество тренировочных дней – 3 раза в неделю на 1-ом году обучения, и

4 – 5 на 2-ом и 3-ем, продолжительностью - 2 академических часа.

Воспитательная работа

Воспитательная работа тренера в корректной и ненавязчивой форме

начинается с установления товарищеских отношений между занимаю-

щимися, налаживания взаимопомощи при выполнении упражнений, со-

вместных обсуждений планов тренировок. Чрезвычайно важны организация

досуга юных спортсменов, посещение крупных всероссийских и

международных соревнований, просмотр спортивных фильмов с дальнейшим

их обсуждением, встречи с интересными людьми, выдающимися

спортсменами и тренерами.

Теоретическая подготовка.

Теоретическая подготовка юных спортсменов проводится в форме бесед.

Эти беседы связаны с физической, технической, тактической, моральной и

волевой подготовкой. Ниже приведен учебный план теоретических занятий в

группе начальной подготовки:

1-я тема. Санитарно-гигиенические требования к занимающимся

конькобежным спортом.


97

2-я тема. Значение разносторонней физической подготовки в обучении

юного конькобежца.

3-я тема. Основы техники и тренировки юных конькобежцев.

4-я тема. Сведения о летней тренировке юного конькобежца.

Зачеты по теоретической подготовке проводятся в виде индивидуальных

устных ответов, занимательных викторин.

Медико-биологический контроль

Основными задачами медико-биологического контроля являются

следующие:

1. Определение состояния здоровья и уровня функционального состояния

юных спортсменов для занятий конькобежным спортом;

2. Систематические наблюдения за изменениями в состоянии физической

и функциональной подготовленности, происходящими под влиянием

регулярных занятий, и определение индивидуальных норм нагрузок.

Медицинский контроль здоровья юного спортсмена осуществляется

врачом или медсестрой школы и специалистами врачебно-физкультурного

диспансера. Углубленное медицинское обследование спортсмены проходят

два раза в год.

К занятиям конькобежным спортом допускаются юные спортсмены,

отнесенные к основной медицинской группе.

Методические рекомендации и замечания.

Основными особенностями разработанной авторской инновационной

программы по подготовке юных конькобежцев 10 - 12 летнего возраста,

является следующее:

1. Данная программа ориентирована на работу в условиях ГОУ

СОШ, по этому, для привлечения максимального количества

занимающихся тренер-преподаватель ведёт секционные

занятия и с группами продлённого дня, участвует во всех

школьных спортивных мероприятиях.


98

2. В подготовке начинающих спортсменов необходимо направить

усилия в основном на разностороннюю физическую

подготовку. В основу данной программы положена

инновационная структура и содержание занятий с детьми

младшего и среднего школьного возраста.

3. В тренировочном процессе наряду с развитием физических

качеств, технической, тактической и теоретической

подготовкой рекомендуется:

- воспитывать у юных конькобежцев физическую культуру

личности, укреплять положительные психологические

качества, волю, решительность, выдержку, способность и

желание совершать хорошие поступки, уметь постоять за себя

и друзей;

- поддерживать связь с семьёй, опираясь на неё при решении

всех воспитательных задач, так же рекомендуется

поддерживать связь и с классными руководителями

занимающихся.

4. В периоды активного отдыха и в выходные дни, используется

внеурочные формы занятий, такие как:

- туристические походы

- спортивные праздники

- прогулки всем спортивным коллективом за город, в кино,

театр, музей

- экскурсии

5. Всё это обеспечивает достойное проведение досуга, заполняя

свободное время юных конькобежцев физкультурно-

оздоровительными мероприятиями, способствует

сплачиванию коллектива, вырабатывает привычку

регулярного посещения конькобежной секции и повышению

интереса к занятиям скоростным бегом на коньках.


99

Игры для начинающих конькобежцев

«Перегонки»

На расстоянии 15 – 20 м. друг от друга проводятся параллельно две линии

«старт» и «финиш». Игроки встают на стартовой линии на расстоянии

вытянутых в стороны рук. По сигналу преподавателя дети бегут ко второй

черте. Выигрывает тот, кто первый пересечёт линию финиша.

«Кто дальше и быстрее»

Дети становятся на одной линии в двух-трёх шагах друг от друга. По сигналу

преподавателя они делают разбег 5-6 шагов и затем скользят на параллельно

поставленных коньках в посадке «конькобежца», руками держась за ботинки.

Выигрывает тот, кто проскользит дальше всех.

Вариант игры. Дети строятся в 5-6 шагах от стартовой линии, а затем

скользят на параллельно поставленных коньках, работая руками вдоль

туловища, выигрывает тот, кто дальше проскользит.

Вариант игры. Дети строятся перед стартовой линией и по команде

преподавателя «фонариком» набирают скорость до линии финиша.

Выигрывает тот, кто быстрее фонариком доберётся до финиша.

«Догони»

Дети строятся на одной линии в двух-трёх шагах друг от друга. Один из

играющих становится впереди остальных детей на расстоянии 4-5 шагов от

них. По сигналу преподавателя стоящий впереди убегает (бежит по прямой к

противоположной стороне катка), а все остальные догоняют его; тот кому

удалось осалить убегающего, сам убегает при повторении игры.

«Поезда»

Дети делятся на команды по 7-8 человек. Обе команды строятся в колонны

по одному (нельзя держаться за пояс впереди стоящего игрока) на одной

линии лицом в одну сторону. Это поезда. На расстоянии 15-20 метров перед

каждым поездом ставятся на подставки цветные флажки. По сигналу

преподавателя дети бегут к своим флажкам, обегают их слева направо и

возвращаются обратно. Выигрывает та группа, которая прибежит первой, но


100

только в том случае, если она вернулась полностью. Если же колонна во

время бега разорвалась, выигрыш ей не засчитывается.

«Воротца»

На льду чертится линия старта, в 15-20 м от неё ставятся 4-5 флажков на

деревянных крестовинах на расстоянии 5-6 м один от другого. Между линией

старта и каждым из флажков устанавливаются лёгкие воротца высотой 100-

110 см. На старт выходят 4-5 детей и каждый становится напротив одного из

флажков. По сигналу преподавателя дети бегут к воротцам, приседают и

проезжают под ними, бегут дальше до флажков, обегают каждый свой

флажок и возвращаются обратно, опять проезжая под воротцами.

Выигрывает тот, кто выполнил задание быстрее других.

«Змейка»

На расстоянии 4-5 м от линии старта на лёд ставится флажок, от которого

через каждые 4-5 метров ставится ещё 5 флажков. По сигналу преподавателя

все бегут змейкой между флажками, обегают последний флажок своего ряда

и также змейкой возвращаются обратно. Выигрывает тот, кто быстрее всех

прибежит обратно.


101


Индекс Гарвардского степ - теста для испытуемых контрольной группы

в начале учебного года.

№ Индекс ИГСТ

1 59

2 55

3 58

4 58

5 54

6 61

7 60

8 58

9 54

10 58

11 55

12 55

13 58

14 55

15 56

16 58

17 57

18 60

19 58

20 58

21 58

22 58

23 58

24 58

25 58

26 59

27 59

28 61

29 62

30 64

Среднее 58

Стандартная ошибка

0,420727

Медиана 58

Мода 58

Стандартное отклонение

2,304419


102


Индекс Гарвардского степ - теста для испытуемых экспериментальной

группы в начале учебного года.


1 58

2 57

3 54

4 57

5 54

6 55

7 56

8 56

9 58

10 56

11 57

12 57

13 58

14 58

15 58

16 58

17 59

18 59

19 58

20 55

21 61

22 62

23 63

24 58

25 54

26 64

27 58

28 65

29 58

30 60

Среднее 58,03333

Стандартная ошибка

0,506245

Медиана 58

Мода 58

Стандартное отклонение

2,772815


103


Индекс Гарвардского степ - теста для контрольной группы в конце

учебного года.


1 58

2 57

3 58

4 58

5 56

6 60

7 60

8 58

9 55

10 58

11 55

12 55

13 58

14 55

15 56

16 58

17 57

18 60

19 58

20 58

21 58

22 60

23 56

24 59

25 57

26 59

27 59

28 60

29 61

30 63

Среднее 58

Стандартная ошибка 0,352332

Медиана 58

Мода 58

Стандартное

отклонение

1,929803


104


Индекс Гарвардского степ - теста для испытуемых экспериментальной

группы в конце учебного года.


1 87

2 73

3 83

4 75

5 79

6 76

7 74

8 83

9 75

10 82

11 73

12 85

13 74

14 79

15 76

16 75

17 79

18 89

19 84

20 76

21 75

22 87

23 76

24 82

25 84

26 84

27 79

28 85

29 87

30 86

Среднее 80,06667

Стандартная ошибка 0,913416

Медиана 79

Мода 75

Стандартное отклонение 5,002988


105

Основные результаты исследования представлены в следующих

публикациях:

1. Силаева Н. А. , Масягина Н. В. Оптимизация уровня двигательной

активности современных школьников 13 – 14 летнего возраста / Н. А.

Силаева, Н. В. Масягина // Сборник статей научных трудов МПГУ.

Серия: Естественные науки. – М: МПГУ. – 2005. – С. 632 -634.

2. Силаева Н. А. , Масягина Н. В. Социальные институты как факторы

влияния на двигательную активность современных школьников / Н. А.

Силаева, Н. В. Масягина // Сборник статей научно-методических

трудов «Современные проблемы физической культуры и спорта».

Выпуск 12. – М: МПГУ. – 2005. – С. 17 -18.

3. Силаева Н. А. , Масягина Н. В. Влияние оптимально организованной

двигательной активности на здоровье и физическое развитие детей

возраста / Н. А. Силаева, Н. В. Масягина // Сборник статей научных

трудов МПГУ. Серия: Естественные науки. – М: МПГУ. – 2006. – С.

537-539.

4. Силаева Н. А. , Масягина Н. В. Роль малых форм физического

воспитания в структуре ежедневной двигательной активности

современных школьников / Н. А. Силаева, Н. В. Масягина // Сборник

статей научно-методических трудов «Современные проблемы

физической культуры и спорта». Выпуск 13. – М: МПГУ. – 2006. - С.

38 – 41.

5. Силаева Н. А. , Масягина Н. В. Организация крупных форм

физического воспитания в общеобразовательных учреждениях как

фактор оптимизации среднесуточной двигательной активности

учащихся / Н. А. Силаева, Н. В. Масягина // Сборник статей научно-

методических трудов «Современные проблемы физической культуры

и спорта». Выпуск 13. – М: МПГУ. – 2006. - С. 56 – 61.

6. Силаева Н. А. Пути формирования устойчивой положительной

мотивации современных школьников к активной двигательной

деятельности / Н. А. Силаева // Сборник научно-методических трудов

«Современные проблемы физической культуры и спорта». Выпуск 13.

– М: МПГУ. – 2007. – С. 81 – 85.


106

7. Силаева Н. А., Масягина Н. В. Вернём в наши школы коньки / Н. А.

Силаева, Н. В. Масягина // Физическая культура в школе. – 2007. - №

8. С. 40 – 48.

8. Силаева Н. А. Основы разработки инновационных моделей

физического воспитания современных детей и подростков,

направленных на создание оптимального двигательного режима / Н. А.

Силаева //Материалы региональной научно-практической

конференции по физической культуре и спорту «Спорт и

образование». – Москва МИОО ЦОУДО – 2008. – С. 156 – 157.

9. Силаева Н. А. Формирование рационального двигательного режима

современных школьников / Н. А. Силаева // Материалы региональной

научно-практической конференции по физической культуре и спорту

«Спорт и образование». – Москва МИОО ЦОУДО – 2009. – С.127 –

130.

10. Силаева Н. А., Калинкин В. В., Масягина Н. В. Моделирование

оптимальных режимов двигательной активности учащихся 10 – 12 лет

/Н. А. Силаева, В. В. Калинкин, Н. В. Масягина //Труды

Всероссийской научно-практической конференции, посвящённой 75-

летию ВНИИФК «Проблемы и перспективы развития российской

спортивной науки». – Москва ВНИИФК 15-16 декабря – 2008. – С. 236

– 238.

11. Силаева Н. А. Формирование рационального двигательного режима

учащихся общеобразовательных учреждений 10-12 летнего возраста /

Н. А. Силаева// Преподаватель XXI век. – 2009. - № 1. С. 68-71.

12. Силаева Н. А., Жмулин А. В. Повышаем эффективность урока / Н. А.

Силаева, А. В. Жмулин // Физическая культура в школе. – 2009. - № 5.

С. 48 - 50.


Documents

491.управления двигательной активности подрастающего поколения теория, методика, моделирование