№10 Декабрь

Новый год:перемены к лучшему!

Дорогие читатели!

В преддверии новогодних праздников так хочется порадовать и себя и близких при-ятными и полезными подарками, вкусными блюдами и просто хорошим настроением. Где же взять вдохновение и силы для всего этого? На этот вопрос с трудом сможет ответить среднестатистическая женщина, а что уж говорить о людях с онкозаболева-ниями. Им необходим постоянный отдых и внимание со стороны близких.

В новом предновогоднем номере “Амазонок” мы собрали максимум полез-ных советов, идей для сувениров и подарков, рецептов необычных блюд и даже советы для тех, кто собрался в путешествие на праздники. Мы также не забыли и о душевном состоянии, ведь праздники — это сплошной каскад радо-стей и печалей, с которым необходимо справляться.

От всей редакции журнала “Амазонки”, я хочу поздравить всех вас с наступаю-щими праздниками и пожелать, чтобы самая заветная мечта каждого непре-менно осуществилась, а в Вашем доме всегда царили взаимопонимание и любовь.

Мы уверены, что нам есть о чем пого-ворить с Вами, чему поучиться и что рассказать. Помогая друг другу, мы ста-нем сильнее и уверенней в себе.

С уважением, редактор журнала “Амазонки” Юлия Скрибантович amazonkimag@gmail.com

Здор

овье

дет

ейО

бращ

ение

ком

анды

2

Актуально 4 Топ 7 подарков для людей с раком

Нужно знать 6 Редкие виды рака

молочной железы

Инновационный подход 9 Лапароскопия – без разрезов, без

боли, без осложнений

Способ жизни 11 Как сохранить спокойствие и заряд

бодрости в период праздников

Важно знать 13 Насколько быстро может

прогрессировать злокачественная опухоль грудной железы?

Позаботьтесь о себе 16 Вы можете почувствовать перемены

Исследования 18 Родинки – предвестники рака груди?

Советы психолога 20 Переживания

Факторы риска 22 Увеличение размера

юбки связано с повышением риска рака груди

Вкусно и полезно 24 12 противораковых

суперпродуктов

Путешествия 28 Путешествие во время прохождения

химиотерапии

Рецепты 30 Финики фаршированные сыром с

плесенью в беконе 31 Корзинки с закуской из

королевского краба 32 Овощной пирог

на миндальном корже

34 Наши контакты

Содержание

3

№10 Декабрь

Акт

уаль

но

4

Праздники даются трудно, когда ваш любимый и родной человек болен раком. Вы хотите сделать пода-

рок, но что дарят в таких случаях? Многие люди делают ошибку, покупая медицин-ские товары, но, честно говоря, это больше похоже на лечебную необходимость, чем подарок. Дарите то, что вы бы купили вашему любимому человеку если бы он не болел.

1 Подарочные сертификаты

Некоторые люди считают, что подарочные сертификаты слишком безличные, но это прекрасный подарок для человека с раком. Выберите подарочный сертификат люби-мого ресторана, магазина или спа-салона. Они смогут использовать этот презент в удобное для них время. Например, можно отложить подарочный сертификат для шоппинга, чтобы отметить окончание лече-ния. Или поднять настроение массажем.

2 Ipad или Ipod

Если вы в поиске большого и существенного

подарка, присмотритесь к Ipad или Ipod. Эти удобные, портативные гаджеты идеально подходят для длительных сеансов хими-отерапии и пребывания в больнице. Ваш любимый человек никогда не пропустит эпизод своего любимого телешоу, выпуска нового альбома или просто поиграет в Angry Birds на Ipad или Ipod. Можно читать свои любимые газеты, книги и журналы с помо-щью приложения Amazon Kindle. С IPod или IPad, ваш любимый человек может уме-стить свои «развлечения» в сумке, чтобы взять их на химиотерапию. Есть несколько приложений, которые вы сможете скачать на этих устройствах. Среди них те, которые предназначены для людей, больных раком.

3 Handmade одеяло

Этот подарок нужно готовить заранее — за несколько месяцев. Он может стать одним из самых продуманных, который вы когда-либо делали. Позовите на помощь друзей и разработайте дизайн лоскутного одеяла: выберите тему или даже перенести изображение фотографий на ткань квадра-тов. У вас нету никаких швейных навыков? Не беспокойтесь. Купите самоучитель.

Топ 7 подарков для людей с раком

5

Акт

уаль

но

Если вы действительно не имеете ни вре-мени, ни навыков, чтобы сшить handmade одеяло — обратитесь к специалистам.

4 DVD-диски

Если вы когда-либо болели дома в течение нескольких дней, вы знаете, что есть только одно развлечение — телевизор. DVD-диски с фильмами и телесериалами идеально подходят для людей с раком. Они могут смотреть их у себя дома и даже в большин-стве больничных палат. Не ограничивайтесь только фильмами. DVD с телесериалами — отличный выбор для подарка!

5 Подписка на журнал

Подписка на журнал может стать отлич-ным подарком для болеющего человека. Выберите подписку на печатное издание, которое нравится вашему родному человеку, но можно сделать и неожиданный выбор. Привить интерес к совсем новому направле-нию. Возможно этим подарком, вы поможете человеку найти свое хобби в дальнейшем.

6 Ноутбук

Это может быть дорогостоящим, но очень полезным подарком. Хирургические опера-ции и усталость являются частью лечения рака и заставляют человека проводить много времени в постели. Верите или нет, сидеть за компьютером в таком состоя-нии — изматывающее занятие. Так почему бы не подарить устройство, которое даст возможность проводить время с пользой в постели или в кресле? Плюс, ценовая

политика позволяет выбрать ноутбук доступный, как по характеристикам, так и по средствам. Ноутбук дает возможность общаться с друзьями и семьей, посещать сайты социальных сетей и даже делать покупки. Если ваш любимый человек амби-циозен, это может стать хорошим поводом начать вести свой блог о лечении рака.

7 Пижамы, халаты и тапочки

Забота о внешнем виде — это нема-л о в а ж н ы й ф а к т д л я ж е н щ и н с онкозаболеваниями. Любые предметы домашнего предназначения: халаты, пижамы и тапочки принесут как эстети-ческое, так и практичное удовлетворение. При выборе подарка, убедитесь, что все застежки и завязки удобны для использо-вания, а резинка на пижаме не слишком тугая. Тапочки и нескользящие носки также станут отличной идеей для подарка.

Самым главным подарком для людей, которые переживают нелегкие времена, связанные с заболеванием, будет ваша забота и помощь. Искренние объятия и теплые слова поддержки могут иногда больше, чем все цветы и открытки в мире.

Нуж

но з

нать

6

Редкие виды рака молочной железыВрачи выделяют редкие и распро-

страненные виды рака груди. Среди наиболее часто встречаемых видов

рака молочной железы — инвазивный протоковый. А особенностью редких видов рака груди является наличие кле-ток с определенными признаками.

Медуллярный рак молочной железы Этот вид рака встречается в 5% всех случаев рака молочной железы. Клетки медуллярного рака, как правило, больше, чем обычные. Под микроскопом четко просматривается граница между опухо-лью и нормальной тканью. Медуллярный рак молочной железы также необычен тем, что он содержит лейкоциты. Он чаще встречается у женщин, унаследовавших дефектный ген BRCA 1. У пациенток с этим видом рака молочной железы, как

правило, наблюдаются лучшие резуль-таты лечения, чем у женщин с другими типами инвазивного рака груди.

Муцинозный (слизистый или коллоидный) рак молочной железы

Составляет около 2% случаев рака молочной железы. Этот вид рака имеет тенденцию расти медленнее, чем другие виды и с меньшей вероятностью рас-пространяется на лимфатические узлы. Лечение муцинозного рака не отличается от терапии других видов рака молочной железы. Осуществляется хирургическое удаление раковой опухоли (удаление всей молочной железы (мастэктомия) или части груди). Прогноз лечения муци-нозного рака молочной железы, как правило, довольно благоприятный.

Нуж

но з

нать

7

Тубулярный рак молочной железы Этот вид насчитывает около 1% всех случаев рака молочной железы. Он имеет такое название, потому что рако-вые клетки под микроскопом похожи на трубочки. Лечение такое же, как и при других видах инвазивного рака молочной железы. Рецидив заболевания происхо-дит очень редко, поэтому прогноз, как правило, благоприятный.

Железисто-кистозная карцинома молочной железы

Этот вид рака, называемый также кри-брозной карциномой, диагностируется менее чем в 1 из 100 случаев рака молоч-ной железы (1%). Железисто-кистозный рак молочной железы, как правило, растет медленно. Врачи обычно рекомен-дуют в качестве лечения хирургическое вмешательство. Большинству женщин не понадобится проведение мастэктомии. Вместо этого осуществляют частичное иссечение тканей. Железисто-кистозная карцинома груди метастазирует и рециди-вирует довольно редко, поэтому прогноз заболевания благоприятный.

Метапластический рак молочной железы Этот вид рака молочной железы пред-ставляет собой смесь из двух типов клеток: клеток аденокарциномы и клеток плоскоклеточной, веретенокле-точной, хондроидной или остеоидной дифференцировки. Врачи проводят лече-ние метапластического рака так же, как

и других видов рака молочной железы. Может осуществляться хирургическая операция, химиотерапия и лучевая терапия. Но метапластический рак, как правило, не чувствителен к гормональ-ной терапии.

Ангиосаркома груди Ангиосаркома (другое название — гемангиосаркома) молочной железы, представляющая собой вид рака, кото-рый развивается из структурных тканей организма, таких как соединительная, костная, нервная и составляет менее 1% всех случаев рака груди. Она раз-вивается из клеток, выстилающих кровеносные или лимфатические сосуды. Чаще встречается у женщин в возрасте 30–40 лет, до наступления менопаузы. Одной из возможных причин развития ангиосаркомы является хронический отек (лимфатический отек) после мастэкто-мии и предыдущей лучевой терапии. Как правило, лечение заключается в хирурги-ческом удалении опухоли с последующей химиотерапией.

,Лимфома груди Лимфомы содержат как лимфоидную ткань, так и ткань молочной железы. В случае диагностики лимфомы груди, необходимо провести дополнитель-ные исследования, чтобы проверить наличие этой опухоли в других частях тела. В зависимости от типа и размера лимфомы, лечение может включать химиотерапию или лучевую терапию, или их сочетание, и, возможно, хирурги-ческое вмешательство.

Базально-клеточный рак молочной железы В случае базально-клеточного рака молочной железы клетки имеют осо-бые генетические изменения. Обычно повреждается или утрачивается ген p53. Клетки производят большое коли-чество белка, называемого цитокератин 5/6. Базальный рак молочной железы часто является “трижды негативным”, то есть не имеет рецепторов к эстро-гену, прогестерону, или HER2. Поэтому гормональные методы терапии в боль-шинстве случаев неэффективны. Врачи

используют другие методы лечения, такие как хирургическое удаление опу-холи, химиотерапия и лучевая терапия.

Листовидная цистосаркома Этот вид рака молочной железы может быть либо злокачественным, либо доброкачественным. В случае если опухоль злокачественная, она изредка распространяется на лимфатические узлы. Хирургическое удаление является основным методом лечения. Иногда приме-няется лучевая терапия или химиотерапия.

Папиллярный рак молочной железы При папиллярном раке злокачественные клетки растут в виде узора, который немного напоминает форму папоротника. Папиллярные опухоли, как правило, воз-никают у пожилых женщин, и могут быть доброкачественными. Этот вид рака обычно развивается медленно и обычно не распространяется на лимфатические железы или другие части тела.

Нуж

но з

нать

8

«Заменить операцию таблет-кой или уколами», — об этом, наверное, мечтают многие

люди, которым назначено хирургическое лечение. Трудно избавиться от волнения из-за предстоящей послеоперационной беспомощности и боли — особенно, если речь идет о сложных вмешательствах при различных видах рака.

Но сегодня у онкологических пациентов нет оснований для таких тревожных мыс-лей. Современная хирургия становится все более щадящей.

Тенденция в онкологии — уменьшение

травмы при выполнении необходимого объема вмешательств.

При опухолях в грудной или брюшной полости возможно проведение опера-ций с помощью лапароскопического доступа: без разрезов, через небольшие проколы с использованием микровидео-камеры, дающей 20-кратное увеличение, и специальных инструментов.

Этот метод позволяет свести к минимуму травму органов и тканей. Малоинвазивные вмешательства паци-енты переносят намного легче, чем стандартные. 9

Инн

овац

ионн

ый

подх

одЛапароскопия — без разрезов, без боли, без осложнений

Сергей Байдо MD. PhD. Хирург. Онколог.Один из лидеров лапаро-скопической хирургии в Украине и в Европе.Израильская онкологиче-ская клиника ЛIСОД.

Здор

овье

дет

ейВ

оля

к ж

изни

10

Инн

овац

ионн

ый

подх

од Лапароскопическая хирургия снижает количество послеоперационных ослож-нений в десятки раз. Практически нет болей, значительно сокращается период госпитализации, организм быстро восстанавливается, человек выздоравливает и возвращается к активной жизни. Имеет значение и выраженный косметический эффект — незаметны или вовсе отсутствуют послеоперационные шрамы и рубцы.

Однако, нужно понимать, что лапароско-пия лапароскопии рознь. Если удаление желчного пузыря стало стандартом для большинства клиник, то онкологические операции этим методом проводят только в ведущих медицинских учреждениях мира. Сегодня такая малотравматичная хирургия доступна и нашим пациентам. Развенчаны все мифы о невозможности выполне-ния малоинвазивных вмешательств при больших объемах в онкологии. Мы про-водим с помощью лапароскопического

доступа операции высочайшей категории сложности — даже в развитых странах их выполняют далеко не во всех клини-ках. В частности, лапароскопия при раке кишечника стала стандартом только в онкологических центрах Западной Европы, США, Израиля и в ЛICОД.

Целый ряд уникальных операций мы выполнили впервые в Украине и на всем постсоветском пространстве. Один из ярких примеров такой объемной, но малотравматичной хирургии: одномомент-ное удаление и реконструкция пищевода с помощью лапароскопического доступа — уже через неделю после операции пациентка питалась, как обычно.

Сегодня все сложнейшие вмешательства, которые мы первыми провели на украин-ской земле, стали рутинными процессом в нашей клинике. Накоплен колоссальный опыт, на мировом уровне выполняется максимально результативное и, в то же время, щадящее хирургическое лечение.

11

Спо

соб

жиз

ни

Когда у вас рак, лечение изнуряет и опустошает. Шум и суета празд-ников может изрядно уменьшить

запас энергии, повысить нагрузки и даже стать причиной депрессии. Полезные советы помогут вам насладиться праздниками:

Заручитесь помощью для украшения дома Установление и декорирование елки к празднику может быть утомительным даже для здорового человека. Обратитесь за помощью к семье и друзьям. Это заня-тие не только принесет вам эстетическое наслаждение от красиво оформленного дома, но и физическое от отдыха. Если семья не поблизости, обратитесь за помощью к соседям — прекрасный повод наладить и укрепить отношения.

Избегайте толпы и делайте покупки в Интернет-магазинах

Займитесь шоппингом онлайн. Он иде-ально подходит для тех, кто желает сделать подарки друзьям и семье. Вы можете делать это, не выходя из собствен-ного дома, или даже на больничной койке (при наличии Wi-Fi интернет-сервиса).

Делая покупки в Интернете, вы эконо-мите время и силы. Вам не придется стоять в длинных очередях, упаковывать подарки, а затем нести их домой. Это также хорошая идея, чтобы избежать толпы, если вы находитесь на активной стадии лечения, ваша иммунная система находится не в лучшем состоянии для защиты вашего организма от разного вида инфекций и вирусов.

Как сохранить спокойствие и заряд бодрости в период праздников

Здор

овье

дет

ейВ

оля

к ж

изни

12

Спо

соб

жиз

ни

Вы не приверженец покупок в Интернете? Купите подарочный сертификат!В наше время многие магазины и салоны предоставляют возможность приобрести сертификаты на свою продукцию или товары в Интернете. Благодаря этому можно угодить любому вкусу. Идеальный подарок для людей всех возрастов!

Установите свой лимит Сезон праздников подразумевает посещение разного рода тусовок и хож-дений по гостям. Ограничьте количество событий, на которых вы собираетесь присутствовать. Это поможет вам рас-ставить свои приоритеты и уберечь себя от переутомление.

Отдыхайте Онкобольные должны часто отдыхать, особенно во время праздников, когда

повышена вероятность стрессовых ситу-аций. Научитесь распознавать признаки усталости и отдыхайте. Не торопитесь и постарайтесь не откладывать этот необ-ходимый перерыв.

Составьте бюджет и придерживайтесь его Праздники — это подарки и мы легко сорим деньгами в этот период. Траты могут суще-ственно повлиять на бюджет и обернуться финансовым стрессом, с которым будет нелегко справиться. Согласуйте свой бюд-жет и постарайтесь его придерживаться.

Помните, что Новый год бывает только раз в году

Найдите время, чтобы насладиться праздником. Сосредоточьтесь на теку-щих предпраздничных заботах, а не на воспоминаниях о предыдущих годах, когда вы были более активными. Важно не сравнивать или останавливаться на том, что вы можете или не можете сде-лать в этом году. Наслаждайтесь собой и праздниками в кругу друзей и близких.

13

Важ

но з

нать

Рак молочной железы заболевание опасное и невероятно коварное. Это болезнь, которая может дли-

тельное время никак себя не проявлять, развиваясь и прогрессируя совершенно бессимптомно. Часто, женщины обна-руживают у себя болезнь в сильно запущенном виде, когда лечение может оказаться несостоятельным.

Но, почему в одних случаях рак молочной железы позволяет женщине жить десять и более лет, а иногда, развивается настолько быстро, что пациентка не успе-вает заметить, как болезнь поглощает ее полностью? Вопрос достаточно сложный, не имеющий четкого ответа.

В среде медиков принято считать, что на

скорость, с которой может прогрессиро-вать злокачественное новообразование груди, а также на выживаемость женщин при данном заболевании влияет целый ряд факторов. Это может быть:

Индивидуальная гормональная чувствительность конкретной опухоли, которая, кстати сказать, считается благоприятным фактором в плане прогнозов. Проявляется такая чувствительность новообразования наличием рецепторов стандартных гормонов, таких как прогестерон и эстроген, непосредственно в самой опухоли.

Наличие в опухолевидном процессе маркеров типа HER2neu, которые могут говорить о чрезмерной агрессивности опухоли, что конечно, считается негативным фактором.

Насколько быстро может прогрессировать злокачественная опухоль грудной железы?

Здор

овы

е пр

ивы

чки

Здор

овье

дет

ейВ

ажно

зна

ть

14

На скорость, с которой развивается недуг, на то, как быстро, насколько успешно с ним получится бороться медикам, может вли-ять стадия его первичного обнаружения.

К примеру, первично обнаруженный рак молочной железы, который находится на первой стадии своего развития, проте-кает не так стремительно (не так быстро), он же значительно легче поддаётся лечению. А, вот, запущенные формы злокачественных новообразований груди могут протекать максимально быстро и достаточно агрессивно.

С учетом размера новообразования медики выделяют несколько стадий (степеней) развития рака грудных желез

При этом каждая из таких стадий, в некоторых источниках, может подразде-ляться на категории А, В, а также С.

Первая стадия характеризуется наличием опухолей самых малых размеров (не более 2-х см в диаметре). Это состояние, когда нет обнаруженных метастазов даже в ближайших подмышечных лимфоузлах. Эта стадия считается наиболее благоприятной в плане дальнейших прогнозов и последующей выживаемости пациенток.

Вторая стадия, может быть охарактеризована развитием опухолей размером более двух сантиметров, но менее пяти. При данной стадии онкологического заболевания груди ближайшие к патологии лимфатические узлы, также остаются не пораженными либо же размер единичных метастазов менее двух сантиметров.

Нельзя не сказать, что принятая за основной параметр прогнозирования, пятилетняя выживаемость женщин при двух ранее описанных стадиях, на сегодня, составляет порядка 80%. Собственно поэтому, первые две стадии злокачественных опухо-лей груди считаются относительно благоприятными.

Третья стадия — опухолевидное образование имеет размер более пяти сантиметров, в ближайших лимфоузлах обнаруживаются метастазы, иногда новообразование может прорастать в кожные покровы. В данном случае, болезнь может прогрессировать достаточно агрессивно, а выживаемость пациенток с данной стадией заболевания составляет порядка 50%.

Четвертая стадия, может быть охарактеризована развитием опухолей практически любого размера. В данном случае, медики обязательно обнаруживают развитие множественных метастазов, причем не только в лимфоузлах, но и в иных органах (скажем, в костях, непосредственно легких или печени, на коже и пр.).

15

Важ

но з

нать

К сожалению, диффузные формы зло-качественных новообразований (это маститоподный, рожистоподобный, панцирный рак молочной железы) с непосредственного момента их пер-вичного выявления сразу же относят к третьей стадии заболевания. И значит, эти формы патологии наиболее склонны к агрессивному росту и прогрессу.

Надо сказать, что последняя (четвертая) стадия заболевания, равно как и упомя-нутые выше диффузные его формы, на сегодняшний день обладают негатив-ными прогнозами на будущее, а также относительно скромными шансами на пятилетнюю выживаемость.

Однако выживаемость пациенток при злокачественных опухолях в грудной железе может несколько повышаться при использовании в лечении комбинаций из нескольких основных терапевтических методик. Как правило, речь идет о сво-евременном использовании оперативных методик, методик облучения и конечно, знаменитой химиотерапии.

Как обычно происходит процесс прогрессирования злокачественной опухоли у женщин?

Несомненно, различные типы онколо-гического заболевания грудной железы всегда развиваются кардинально по-разному. Поэтому, по результатам

стандартных обследований, по особен-ностям развития конкретного недуга и по видам терапии, различные виды опухо-лей медиками могут быть объединены в отдельные группы.

Определенные группы опухолей растут достаточно медленно и могут распро-страняться на иные органы или системы (метастазировать) лишь после достиже-ния значительных размеров в диаметре. Иные типы злокачественных опухолей могут быть более агрессивными, такие новообразования растут, а затем рас-пространяются по всему организму достаточно быстро.

Тем не менее, один и тот же вид новообра-зования у разных женщин вполне может развиваться совершенно по-разному.

И только опытный врач, ранее обследо-вавший конкретную женщину, глубоко изучивший анамнез конкретной больной, может реально судить о тех или иных специфических особенностях, прогнозах развития рака груди у пациентки.

Здор

овы

е пр

ивы

чки

Здор

овье

дет

ейП

озаб

отьт

есь

о се

бе

16

1 Помните: вы можете выбирать, как реагировать на ситуацию — даже на

диагноз рак груди.

2 Просите о помощи, когда вам это надо, и принимайте её, когда она приходит.

3 Решите, что вы будете процветать, а не просто выживать.

4 Проведите переоценку — если вы можете выиграть волшебный

приз, каким он будет? Как вы можете

воплотить это в реальность?

5 Просто ожидание перемен не при-несёт их осуществление. Разрешите

себе рисковать.

6 Не откладывайте свои желания — жизнь слишком коротка, чтобы

заниматься тем, что не нравиться.

7 Скажите близким, что вам пона-добится поддержка на следующем

этапе жизни.

* Профессиональный оратор и тренер, с подготовкой психотерапевта, профессор колледжа и администратор в сфере здравоохранения. Эксперт по обновлению. Пережила рак груди 2,5 года назад, в 63 года. Носит протез и белье Amoena®

10советовНачнитесейчас

Вы можете почуВстВоВать перемеНы. Десять соВетоВ

от ЭНН Фрай*, как Начать НоВую жизНь.

17

Поз

абот

ьтес

ь о

себе

8 Слушайте советы друзей и семьи, но знайте, что делать стоит только то,

что вы решите, будет лучшим для вас.

9 Будьте готовы стоять на своём, если понадобиться.

10 Если вы чувствуете, что вам нужны перемены, но никак не

можете начать, попробуйте работать с личным тренером, чтобы определиться со своими желаниями и способами их осуществления.

10советовНачнитесейчас

Информация предоставлена представителем фирмы Amoena TM

Стребков Владислав Владимирович Начальник отдела ВЭД

Исс

ледо

вани

я

18

Совсем недавно и практически одновременно были опубликованы 2 новых исследования, посвящен-

ных связи между родинками и раком груди. Две команды ученых из США и Франции утверждают, что невусы, иначе говоря, родинки, могут быть показателем предрасположенности женщин к риску развития рака груди.

Родинки (называемые также “неву-сами”) представляют собой небольшие наросты на коже, которые, как пра-вило, имеют розовый или коричневый цвет и возвышаются над поверхно-стью кожи. Родинки возникают из пигментных клеток. У большинства взрослых есть от 10 до 40 родинок, в основном на частях тела, которые под-вергаются воздействию солнца. Эти образования не злокачественные, но у людей, имеющих более 50 родинок, существует более высокий риск раз-вития рака кожи.

Французские исследователи нашли связь между количеством родинок и раком груди

Для этого они проанализировали данные 89,902 женщин. Наблюдение в рамках этого исследования продолжалось 18 лет. Женщины сообщали о наличии родинок и их количестве.

Те участницы, которые сообщали об “очень большом” количестве родинок, имели на 13% больший риск рака груди по сравне-нию с теми, у кого родинок не было вообще. Тем не менее, когда в анализ добавили другие факторы риска, с которыми связан рак груди, зависимость больше не была статистически достоверной. Эти факторы включали семейную историю рака груди и наличие доброкачественных опухолей.

В своем исследовании авторы утвер-ждают, что “причинно-следственная связь между количеством родимых пятен и риском рака груди маловероятна”.

Родинки – предвестники рака груди?

Исс

ледо

вани

я

19

Тем не менее, ученые говорят, что одни и те же генетические факторы могут пред-располагать и к раку груди, и к появлению родинок.

Американские ученые доказали влия-ние гормонов на связь родинок и рака

Команда проанализировала данные исследования здоровья американских медсестер. Количество испытуемых насчитывала 74,523 женщины, за здоро-вьем которых наблюдали на протяжении 24 лет. Участниц попросили сообщать о количестве родинок на левой руке.

После того, как исследователи учли другие факторы риска развития рака молочной железы, они обнаружили, что, по сравнению с женщинами, не име-ющими родинок, женщины с большим количеством этих образований имели повышенный риск развития рака молоч-ной железы:

женщины с 5 или менее родинками — на 4%

женщины с 6 –14 родинками — на 15%

женщины с 15 или более родинками — на 35%

Исследователи также обнаружили, что женщины в период постменопаузы с 6 или более родинками имели более высокий уровень эстрогена и тесто-стерона, чем женщины, не имеющие родинок. Затем исследователи сде-лали еще один анализ, учитывающий уровень гормонов, и обнаружили, что любая связь между числом родинок и риском развития рака молочной железы исчезла. Ученые считают, что эстроген

и прогестерон, которые могут повлиять на развитие рака молочной железы, также влияют и на развитие родинок. Таким образом, в то время как родинки не вызывают развития рака молочной железы, большее их количество озна-чает, что женщина имеет более высокий уровень эстрогена в крови.

Каждая женщина хочет знать, что можно сделать, чтобы снизить риск развития рака молочной железы. Некоторые из факторов, связанных с раком молочной железы, например, возраст и генетика, невозможно изменить. Другие же зави-сят только от нас:

употреблять здоровую пищу

отказаться от алкоголя и курения

поддерживать нормальный вес

заниматься физическими упражнениями

Оранта Платон, психолог Всероссийской горячей линии психологической помощи онкологическим больным и их близким 8–800–100–01–91 (http://co-operate.ru)

Когда женщина заболевает онколо-гией, её картина мира сразу меняется:

меняется статус — из здорового человека она попадает в разряд чуть ли не инвалида;

меняются отношения в окружающем мире — в семье, с партнерами, друзьями и коллегами;

меняется самочувствие, тело становится “непослушным”;

появляются опасения и страхи за свою жизнь и за жизнь близких людей;

часто появляется фатализм и ощущение неизбежности.

Это приводит к тяжелым переживаниям. Опустим сейчас контекст внешний, обра-тимся к внутренним переживаниям женщины, попавшей в разряд «больной онкологией”.

Женщина, которая заботилась обо всех и вся, берегиня и хранительница очага, хлопо-чущая о каждом, кормящая, взращивающая, домашний доктор, вдруг сама нуждается в такой всесторонней помощи и заботе. У женщины появляются смешанные чув-ства: куда бежать и направлять свои силы, в здоровье свое или здоровье и комфорт близких? До тех пор, пока женщина сможет осознать эту перемену и пересмотреть свой взгляд на жизнь, может пройти немало вре-мени, а пока женщина продолжает как-то на автопилоте жить и из последних сил заботиться о своем окружении.

Ей хочется так много сделать, столько отдать, но кто возьмет на себя заботу о её собственном здоровье и благополучии? Так незаметно накапливается критическая масса, ведь рано или поздно перед жен-щиной встает вопрос лечения. А тут уж меняется все, привычный образ жизни теперь подчиняется, перестраивается под режим лечения. Привыкшая быть здоровой, она начинает чувствовать себя бесполезной и даже считает себя обузой для семьи. Женщина утрачивает опреде-ленность, а вслед за этим не определены и её близкие. Растут страхи.

Первейший страх, обрушивающийся всегда ледяным холодом, это угроза утраты груди. Второй — волос. В нашей культуре издревле волосы и грудь неизменно сопро-вождают образ женщины, потеря того или другого непосредственно влияет на ощу-щение себя таковой. Возникает паника: как показываться на людях, как на себя в зер-кало смотреть? Шевелится где-то глубоко неприятие себя такой. То есть лишаясь внешнего атрибута, женщина переносит утрату в свой внутренний мир.

ПереживанияС

овет

ы п

сихо

лога

20

Существуют и физиологические особен-ности протекания заболевания и лечения, например, снижение сексуального жела-ния. Вслед за желанием женщина теряет ощущение привлекательности и уверенность в своей ценности. А когда женщина боится себе даже признаться в том, что она может не быть желанной для своего мужчины, быть отвергнутой, она бессознательно будет искать спо-собы спровоцировать своего мужчину на доказательство того, что он по преж-нему её любит. Это могут быть вспышки гнева, ярости на пустом, казалось бы, месте или из-за пустяка, а может быть возросшая до небывалых высот требовательность.

“Нелюбимая, никчемная, больная, с обвис-шей кожей, с лысой головой, возможно, без груди — как это можно показать любимому? Ведь он перестанет любить и уйдет.” — страх потери, страх остаться одной. “Ведь больно будет, когда он бро-сит, поэтому брошу я сама, первая.” — с такими мрачными мыслями женщина доводит отношения с любимым и дорогим человеком до расставания, иногда боясь даже признаться ему в своей болезни. “А даже если не уйдет, все равно будет смо-треть по-другому” — как можно любить человека без волос, без красивого тела, ведь она сама на себя не может смотреть.

Постоянная смена настроений, приливы и отливы, делают женщину уязвимой в отно-шениях. Она становится очень ранимой, что может проявляться в форме показного оптимизма и даже некой агрессивности к окружающим. Мало кто может постоянно терпеть внезапные вспышки настроений, которые сложно понять и объяснить.

Но если женщина все же не побоится признаться себе с своих страхах, в пани-ческой боязни потерять ощущение себя женщиной, любимой и желанной, шансов на конструктивный настрой становится намного больше. Есть осознание, а если я осознаю, то я могу что-то изменить. Так страх перестает оказывать влияние на нас.

Помочь разобраться в себе и найти то, что мешает, или то, что не видно, могут психологи бесплатной круглосуточной горячей линии для онкологических боль-ных и их близких 8–800–100–01–91. Сюда могут позвонить и ваши близкие, пого-ворить о своих страхах и о том, как они могут помочь своей Берегине справиться с таким испытанием.

Рекомендации психологов, полезные ресурсы и ссылки, которые помогут отве-тить на многие другие волнующие вопросы, вы всегда можете найти на сайте Проекта СО-действие со-действие.рф

Сов

еты

пси

холо

га

21

Британские исследователи пред-п о л а г а ю т , ч т о у в е л и ч е н и е размера юбки на 1 размер в

течение каждого десятилетия после 25 лет и более повышает шансы разви-тия рака молочной железы у женщин в постменопаузе на 33%.

В ы в о д ы о с н о в а н ы н а д а н н ы х , собранных при наблюдении за 93,000 женщин возрастом старше 50 лет, не имевших рака молочной железы на момент исследования. В 25-летнем возрасте средний раз-мер юбки у них был 8, а во время участия в исследовании (в возрасте 64 года) – 10.

Фак

торы

рис

ка

22

Увеличение размера юбки

связано с повышением

риска рака груди

В случае увеличения размера юбки за деся-тилетие на 2 размера, риск развития рака молочной железы увеличивался на 77%.

Исследователи наблюдали за женщи-нами в течение 3-4 лет. В течение этого времени у 1,090 женщин был диагности-рован рак молочной железы.

В то время как факторы риска, такие как семейный анамнез и использование гормо-нальной терапии, как и ожидалось, были связаны с повышенным риском развития рака молочной железы, увеличение размера юбки стало самым сильным прогностическим фактором этого заболевания, имеющим пре-имущество даже над индексом массы тела (ИМТ) - соотношением веса к росту.

Увеличение размера юбки отражает накопление жира в области живота. Хотя точный механизм взаимосвязи

между этим явлением и повышением риска развития рака молочной железы нуждается в исследовании, однако известно, что ожирение приводит к увеличению количества эстрогена, спо-собствующего росту многих видов рака груди. Доказательством этого являются предыдущие исследования, показавшие, что жировые отложения вокруг талии метаболически более активны, чем жиро-вая ткань в других частях тела.

Использование размера одежды вместо веса или обхвата талии для изучения риска развития рака или других заболе-ваний может способствовать получению более точных данных. В таком случае люди не будут думать о том, как укло-ниться от правильного ответа о своем телосложении. Кроме того, большинство людей помнят, какой размер одежды они носили в определенном возрасте.

Фак

торы

рис

ка

23

24

Вку

сно

и по

лезн

о

Итак, какие продукты нам следует есть, чтобы снизить риск возник-новения рака? Ищите продукты с

фитохимикатами, которые содержатся в фасоли и овощах семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста). Темно-зеленые листовые овощи — шпинат, салат ромэн и зелень — насыщены волокном, лютеином и каротиноидами, что являются противораковыми веществами. Продукты, богатые витаминами С и Е могут защитить вас от рака, предотвращая рост свободных радикалов в организме. Продуктами богатыми на эти компоненты являются апельсины, авокадо и абрикосы.

12 суперпродуктов, которые можно д о б а в и т ь в с в о й е ж е д н е в н ы й рацион, чтобы снизить риск заболе-вания раком.

Помидоры Этот овощ является лидером в борьбе с раком. Мало того, что помидоры содержат ликопин — антиоксидант и фитохимикаты, которые помогают предотвратить болезнь сердца. Это хороший источник витаминов А, С и Е — врагов свободных радикалов.

12 противораковых суперпродуктов

25

Вку

сно

и по

лезн

о

Приготовьте домашнюю пиццу с помидорами, шпинатом, перцом и обе-зжиренной Моцареллой. Добавьте помидоры черри в салат из свежей зелени (салат ромэн) или измельчен-ной брокколи. Существует множество рецептов, чтобы добавить помидоры в свой ежедневный рацион.

РеКОмеНДУемый РАЗмеР ПОРцИИ:

1 стакан нарезанных помидоров (около 32 калорий);1 стакан свежего шпината (около 7 калорий);1/2 стакана нарезанного зеленого перца (около 18 калорий);1/4 стакана частично обезжи-ренного сыра Моцарелла (около 80 калорий);1 стакан помидор черри (около 27 калорий);

1 стакан капусты брокколи (около 30 калорий).

Арбуз В к а ж д о м п о р ц и о н н о м к у с о ч к е арбуза содержится огромная доза анти-оксидантов, около 80% ежедневной дозы витамина С, 30% витамина А или бета-ка-ротина. Арбуз также содержит ликопин, известное противораковое вещество, найденное в помидорах. Плюс, послед-ние исследования показывают, что употребление в пищу большего количе-ства фруктов и овощей приводит к более низким рискам развития рака легких, полости рта, пищевода и толстой кишки.

РеКОмеНДУемый РАЗмеР ПОРцИИ:

2 стакана арбуза (около 80 калорий).

Капуста и морковь Капуста является крестоцветным овощем, который помогает снизить риск возникно-вения рака толстой и прямой кишки. Плюс капуста богата клетчаткой и имеет почти 50% рекомендуемой дневной нормы вита-мина С.

Морковь замечательный источник клет-чатки и бета-каротина. Она содержит колоссально большой процент суточной нормы витамина А. Смешайте нашин-кованную капусту и морковь с вашим любимым нежирным майонезом и крас-ным винным уксусом — прекрасное дополнение к любой еде.

РеКОмеНДУемый РАЗмеР ПОРцИИ:

1 стакан нашинкованной капусты (около 21 калории);1 стакан тертой моркови (около 45 калорий);1 ч. л. уксуса (около 3 калорий);1 ст. л. обезжиренного майонеза (около 48 калорий).

макароны, фасоль и брокколи Знаете ли вы, что одна четверть ста-кана фасоли имеет такое же количество клетчатки и белка, как 50 г красного мяса? Макароны из цельного зерна также является хорошим источником клетчатки. Брокколи же наполняет наш организм ежедневной нормой вита-мина А и С. Поэкспериментируйте и создайте свой рецепт салата с этими ингредиентами, приправив его нежир-ной заправкой.

РеКОмеНДУемый РАЗмеР ПОРцИИ:

3/4 стакана цельнозерновых макарон (около 162 калорий);1/4 стакана фасоли (около 51 калории);2/3 стакана брокколи (около 33 калорий);1 столовая ложка низкокалорий-ной заправки (около 56 калорий).Закуски: перец, курага, семечки подсолнуха

26

Вку

сно

и по

лезн

о

Если сигареты — это раковые палочки, то нарезанные дольки перца — про-тивораковые палочки. Они содержат питательные вещества, необходимые, чтобы снизить риск развития рака: лико-пин, бета-каротин и витамин С.

Курага богата бета-каротином и идеально подходит для хранения в вашем столе на работе, как альтернатива вредным пере-кусам. Если вы жаждете немного соли, попробуйте горсть семян подсолнечника, которые содержат селен — заклятый враг рака.

РеКОмеНДУемый РАЗмеР ПОРцИИ:

1 стакан красного перца (около 24 калорий);

1/4 стакана кураги (около 79 калорий);1 столовая ложка семечек подсол-нечника (около 93 калорий).

Голубика и клубника Обе ягоды богаты витамином С и клетчаткой. Плюс на вкус они очень хороши. Добавьте их к утренней каше (например, овсянке) или смешайте с йогуртом.

РеКОмеНДУемый РАЗмеР ПОРцИИ:

1 стакан черники (около 80 калорий);1 стакан клубники (около 46 калорий). 27

Вку

сно

и по

лезн

о

Пут

ешес

твия

28

Путешествия во время прохожде-ния химиотерапии все еще могут быть возможными для многих

людей, больных раком. Инфузии химио-терапии назначают, как правило, каждые несколько недель, это позволяет сплани-ровать свои передвижения между ними. Имейте в виду, что разного рода семей-ные, личные обстоятельства и другие события могут заставить людей путеше-ствовать. Но это не всегда сопряжено с отдыхом.

Советы помогут поездке пройти более гладко и подготовить к многим осложнениям.

1 Поговорите со своим врачом перед поездкой

Получите разрешение вашего врача прежде, чем планировать свою поездку. Будет лучше иметь его в письменном виде. Лечащий врач может дать вам

конкретные советы, связанные с вашим состоянием.

2 Возьмите с собой медикаменты про запас

Запасные лекарства являются жизненно необходимыми в вашем случае. Во время путешествия возьмите некоторое коли-чество медикаментов в ручную кладь, а не в чемодан. Возьмите копии рецептов препаратов, которые пригодятся вам в случае потери багажа.

3 Найдите ближайшие больницы с необходимыми вам специалистами

Поиск доступных лечебных центров и врачей будет очень полезным по прибы-тию в пункт назначения. Подготовтесь заранее — до отъезда. Ваш врач может предоставить рекомендации. В чрезвы-чайной ситуации, вы будете точно знать, куда идти и что делать.

Путешествие во время прохождения

химиотерапии

Пут

ешес

твия

29

4 Согласуйте со страховой компа-нией ваш случай

Перед тем, как отправиться в поездку, проконсультируйтесь у представителя вашей страховой компании о случаях пре-доставления первой медицинской помощи в других государствах, предоставления необходимой госпитализации и покры-тия расходов на лечение. Возможно вам понадобится дополнительная страховка при выезде за границу.

5 Проверьте исправность всего медицинского оборудования,

которое вы используете

Если вам назначили использование меди-цинского прибора, обязательно возьмите с собой подтверждение того, что оно предписано вам и паспорт прибора. Это будет особенно важно в аэропортах при зарубежных поездках.

6 Убедитесь, что ваши препараты являются законными в странах,

которые вы собираетесь посетить

Если у вас есть лекарства, которые явля-ются незаконными в стране, куда вы направляетесь, убедитесь, чтобы вам выдали справку от врача, объясняющую, что это за препарат и почему он вам нужен.

7 Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете в поездке

Отдых очень важен для больного раком. 15–20 минут отдыха через каждые несколько часов могут сэкономить и сберечь энергию. Не переусердствуйте! Если вам необходимо просто присесть или прилечь и расслабиться — так и сделайте.

8 Организовать помощь в аэропорту

Пересадки и ожидание регистрации, проверка багажа и паспортный кон-троль — изнурительные процедуры даже для здорового человека, что уж говорить о людях с раком. Узнайте о предоставлении необходимой вам помощи в аэропорту — ассистанса. Не рискуйте опоздать на свой самолет из-за упрямства или самонадеян-ности. Попросите о помощи.

9 Возьмите с собой легкий перекус

Многие люди проходящие курс химиоте-рапии страдают от приступов тошноты и рвоты, вызванные разными запахами и вкусами пищи. Убедитесь, что у вас есть немного проверенной еды на случай задержки рейса или необходимости поесть.

10 И, наконец, получайте удовольствие

Если вы отправились на отдых — насла-ждайтесь ним. Постарайтесь ни о чем не думать. Не забывайте вовремя принимать лекарства и избегать чрезмерных нагрузок.

Реце

пты

30

1 Разогреваем духовку до 190° C.

2 Разрезаем финики вдоль пополам и открываем. Фаршируем их сыром. Закрываем и оборачиваем в ломтик бекона. Закрепляем каждый из них с помощью зубочистки. Выкладываем на противень с бортиком, чтобы не вытекал сок.

3 Выпекаем от 30 до 40 минут в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока бекон не покроется хрустящей корочкой. После первых 20 минут переворачиваем рулетики для равномерного приготовления.

Финики фаршированные сыром с плесенью в беконеКоличество порций: 32Время подготовки: 20 минВремя приготовления: 40 мин

Ингредиенты450 г бекона (разрезанного пополам)450 г фиников без косточек110 г сыра с плесенью

Корзинки с закуской из королевского краба

1 Разогреваем духовку до 190° С. Слегка смазываем 12 фор-мочек для запекания корзиночек оливковым маслом.

2 Вырезаем из теста необходимое количество кружочков для формочек. Выстилаем ими формочки.

3 В большой миске смешиваем сливочный

сыр, крабовое мясо, майонез, сыр Пармезан, сыр Чеддер, зеленый лук и Ворчестерский соус. Выкладываем по 1 чайной ложке смеси в формочки с тестом и посыпаем перцем.

4 Выпекаем при 190° С в течение 15–20 минут или до светло-коричне-вого цвета. Перед подачей на стол даем им немного остыть.

Количество порций: 12 Время подготовки: 10 мин Время приготовления: 20 мин

Ингредиенты 340 г сдобного теста (или готовые корзинки) 230 г сливочного сыра (размягченного) 170 г крабового мяса

2 столовые ложки майонеза 2 столовые ложки тертого сыра Пармезан 1/2 чашки тертого сыра Чеддер 2 столовые ложки зеленого лука (тонко нарезанного) 1 чайная ложка Ворчестерского соуса 1 щепотка паприки

31

Реце

пты

Реце

пты

32

Овощной пирог на миндальном корже

Количество порций: 8 Общее время приго-товления: 45 минут Время на подго-товку: 15 минут

Ингредиенты:Для коржа:1,5 стакана миндаль-ной муки 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки соды 1/4 стакана кокосо-вого масла

2 столовые ложки холодной воды оливковое масло Для начинки:1 столовая ложка оливкового масла 1 средняя луковица (тонко нарезанная полукругами) 2 стакана брокколи (нарезать) 1 столовая ложка сырых кедровых орехов 1/2 стакана

нарезанного шпината 1 небольшой помидор (удалить семена и нарезать кубиками) 1 маленький перец чили (удалить семена и мелко нарезать) 1,5 стакана взбитых яиц 1/4 стакана тертого сыра Пармезан щепотка соли 1/2 чайной ложки све-жемолотого черного перца

1 Разогреваем духовку до 190 °C.

2 В большой миске смешиваем миндальную муку, соль и соду. Добавляем “влажные” ингредиенты к “сухим” и перемешиваем, пока они полностью не соединятся. Помещаем тесто в хорошо смазанный оливковым маслом противень для запека-ния. Выстелаем дно и бортики тестом.

3 Ставим пирог в духовку и запекаем в течение 15 минут. Вынимаем из духовки и даем полностью остыть.

4 Пока корж остывает, подготавливаем начинку для пирога.

5 Нагреваем оливковое масло в большой

сковороде на среднем огне. Обжариваем лук в течение 3–4 минут, или пока он не станет мягким. Добавляем оставшиеся овощи и обжариваем до мягкости, при-мерно в течение 6–8 минут. Выключаем огонь и даем овощной смеси остыть.

6 В большой миске смешиваем вен-чиком взбитые яйца и тертый сыр. Перемешиваем получившуюся смесь с обжаренными овощами, добавляем щепотку соли. Наконец, добавляем в смесь кедровые орехи. Выливаем начинку на охлажденную корж.

7 Запекаем пирог в духовке в течение еще 30–35 минут, или до появления слегка золотистой плотной корочки.

33

Иде

я дл

я би

знес

а

Журнал «Амазонки» для Ваших клиентов

Вы — владелец клиники?цените комфорт своих пациентов?Тогда Вы точно задумывались чем занять клиентов, ожидающих приема врача.

Никто не любит тратить время впустую. Известный факт — увлеченное чтение заставляет забыть о времени.

Обеспечьте своих посетителей полезной литературой. Они будут благодарны!

Закажите печатную версию журнала “Амазонки”. Это именно тот случай, когда качество важнее количества.

По вопросам заказа печатного варианта журнала обращайтесь: amazonkimag@gmail.com +38 067 460 02 44

Редакция журнала «Амазонки»

«Амазонки» — это успешный результат совместной работы многих людей. Каждый день наша команда прилагает максимум усилий для создания качественного, полез-ного и интересного источника здоровья — журнала «Амазонки». У нас много друзей и партнеров по всему миру, которые с радостью участвуют в проекте. Благодаря объ-единению усилий и вере в общее дело, «Амазонки» становится незаменимой частью жизни каждого читателя.

Всегда рады Вашему участию и вниманию!

Информация в журнале не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслужианию.

Любое изменение рациона питания, количества физических нагрузок или употребления медикаментов должно быть

согласовано со специалистом. Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов.

Мы всегда на связи:Главный редактор — Татьяна Авраменкоsaharokeditor@gmail.comтел. +38 067 964 10 48Skype: RIA MED

Редактор — Юлия Скрибантовичamazonkimag@gmail.comтел. +38 096 366 56 72

По вопросам сотрудничестваи размещения рекламы:Алина Слободянюк и Александра Ковинаmedic.ria@gmail.comтел. +38 067 460 02 44

Создатели контента:Юлия Скрибантовичи Александр Шмерхлев

SMM администратор:Андрей Пелишенко

Дизайнер:Виталий Королищук

34

Наш

и ко

нтак

ты

Читайте предыдущие выпуски журнала «Амазонки»!

А свеженький номер будет ждать Вас уже в новом 2015 году!

До встречи!

№9 Ноябрь

Забота о себе