Nr. 3 - juni-juli 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

Det er Din tiDHvordan vil du bruge den?

Skriv dagbog-din vej til personlig vækst

SkyD genvej til lykkenHvad er det i virkeligheden vi ønsker?

FÅ STØrrE viLJESTYrkE- og træf de rigtige beslutninger

Personligt interview

Hella Joof”Hold øjnene åbne for mirakler”

TEMAvær dEn du er

Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk.

Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:

Grundkursus i healingsmassage16. - 20. juli eller 10. - 14. september

Du lærer den grundlæggende healingsmassage, så du efter kurset kan give en god afspændende

massage til familie og venner, samtidig med at du får en større viden om og erfaring med,

hvordan krop og psyke hænger sammen.

Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se.

RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du

et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen som terapeutisk redskab.

Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå

i en dyb udvik lings proces.

Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan bliveRegistreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og

Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler.

Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yoga

som går dybere.Og som samtidig har lyst til at blive

lidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.

Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikation

Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk.

Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:

Grundkursus i healingsmassage16. - 20. juli eller 10. - 14. september

Du lærer den grundlæggende healingsmassage, så du efter kurset kan give en god afspændende

massage til familie og venner, samtidig med at du får en større viden om og erfaring med,

hvordan krop og psyke hænger sammen.

Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se.

RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du

et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen som terapeutisk redskab.

Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå

i en dyb udvik lings proces.

Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan bliveRegistreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og

Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler.

Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yoga

som går dybere.Og som samtidig har lyst til at blive

lidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.

Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikation

redaktionen:

redaktion@livogsjael.dk

abonnement:

Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

annoncesalg:

annonce@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Distribution:

Bladkompagniet A/S

tryk:

AS Kroonpress

ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

redaktion@livogsjael.dk

forsidefoto:

Lisbeth Holten

ris og ros:

redaktion@livogsjael.dk

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?liv & sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På liv & sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og planeten. I alle aspekter af livet, kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

otte grundsætninger på Liv & Sjæl:

1. Lykken er et valg. gør dette valg i dag, og hver dag.

2. Et godt helbred er ikke en gave, det er en vane du dyrker.

3. En sund krop er ikke nok - ægte sundhed engagerer ånd.

4. Tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. giv næring til din sjæl. det er din kilde til styrke.

6. Tro på dig selv. din intuition er sjældent forkert.

7. det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

god fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 ValbyBesøg os på www.kilden.dk

Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig

RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk.

Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:

Grundkursus i healingsmassage

19. - 23. februar

Du lærer den grundlæggende healingsmassage,

så du efter kurset kan give en god afspændende

massage til familie og venner, samtidig med

at du får en større viden om og erfaring med,

hvordan krop og psyke hænger sammen.

Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med

healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se.

RAB godkendt uddannelse

På de 1.000 timer uddannelsen varer, får du

et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen

som terapeutisk redskab.

Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre

og får samtidig lejlighed til selv at indgå

i en dyb udvik lings proces.

Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive

Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og

Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler.

Basic One fra 975,-

Med deluxe hovedstøtte,

side armstøtter, armhylde og

ansigtshul og transporttaske.

Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.

Pris inkl. moms.

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt

bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med

start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt

bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med

start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkel

og meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.

Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.

For dig der har lyst til en yoga

som går dybere.

Og som samtidig har lyst til at blive

lidt bedre til at udtrykke dig

på en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.

Med enkle øvelser så alle kan være med.

Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikationNr. 6 - december/januar 2013/14 · Kr. 48,00

simple livingGlæden ved det enkle liv

sund hele livetdu kan gøre en betydelig forskel

for dit velbefindende

fasteet farvel til fast føde i en periode

kan blive starten på et nyt og sundere liv

med bedre kostvanerinterview

sara blædel “det Gi’r en rO At trO PÅ nOGet”

tema

tAnkenskrAftkan vi tænke os til et bedre liv?

YOgamod rygsmerter

5 tips fra verdens lykkeligste mand

magasinetfor bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

6/2013

magasinet for bevidst livskvalitet

LS_6_1113_omslag.indd 84-1

12/11/13 18.42Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk

Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig

RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk. Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:Grundkursus i healingsmassage19. - 23. februar eller 17. - 21. april (påsken)Du lærer den grundlæggende healingsmassage,

så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner, samtidig med

at du får en større viden om og erfaring med,hvordan krop og psyke hænger sammen.Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med

healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se. RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen

som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive

Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage ogSamtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler. Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og

ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yogasom går dybere.Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikationNr. 1 - februar-marts 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

BegyNdereNs guide til YOGA & MEDITATIONSTILHED I TONER Healende musikSuccES eller fIASkO?lær af dine fejl

TæNk JEG-kAN! -og mærk en forskelTHE SHIfT IS A GIfT – ifølge den visionære fortids- og

fremtidsforsker gregg BradenTag på en mental rejse

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling

spiritualitet

1/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

INTERvIEw DITTE GRåbøL ”Jeg svinger mellem lys og mørke”

TEMACoaChing

LS_1_omslag 0114.indd 84-1

15/01/14 09.27

Heilesen & Mygind psykoterapeut

Tankefeltterapi, EFT, METAsundhed, Metamedicin

& Regression. Vi kombinerer krop-psyke og

integrativ lægekunst

HM Psykoterapeut Heilesen & Mygind starter nye hold på denne bane-

brydende psykoterapeutiske uddannelse i marts 2015.

Det helt unikke i denne uddannelse er at du kan få merit

for tidligere uddannelser og tage de fleste moduler hver

for sig. Hertil kommer andre relevante kurser for

psykoterapeuter som arbejder med energipsykologi.

Læs mere på: www.mygind.dk - under HM Psykoterapeut.

Lars Mygind

Hanne Heilesen

Liv_Sjael_Psykoterapeut_marts_14.indd 1

07/03/14 13.55

Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandlingsundhed

personlig udvikling

spiritualitet

2/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

40 SIMPLE SUNDHEDS TIPS

FLOW - vejen til fordybelse

Grib NUET med vingårdsterapiBefri dig fra TaNkErNEs

TyraNNistYRK Dit seLVVÆRD

– og få mere ud af livetPErsONLiGT iNTErviEW aNJasTEENsiG

”Jeg har altid følt, at der er noget større”

TEMALYKKEVi ser nærmere på lykke

og får eksperternes bud på, hvad de

forstår ved lykke

LS_2_omslag 0114.indd 84-1

10/03/14 21.39

tema

Vær den du erlæs videre

på side 44

4 www.livogsjael.dk

indhold

Hvis der bare var en ekstra time i døgnet, ville vi få mere hvile, læse flere bøger. Ja, vi ville endda skrive dem! Men i vores hektiske verden, er det svært at finde selv ét minut. Følg vores 14 dages plan, hvor vi viser dig, hvordan du kan rydde ud i din tidsplan og gøre plads til det, der er vigtigt for dig.

54

den skriveterapeutiske dialog hjælper os med at komme i kontakt med det, som vi er ubevidste om hos os selv – den er derfor et unikt værktøj, når det gælder at løse vo-res problemer og få taget hånd om vores indre konflikter. og så er den særdeles velegnet til at få forbedret eller afsluttet noget i forhold til et andet menneske.

10 8 10 tanker om forandring Tanker om forandring og udvikling

10 Skriv dagbog - og få optimal udbytte ved at lave dialoger

16 Se din frygt i øjnene - og fold dig ud som verdensklasse performer

22 interview med Hella Joof ”Hold øjnene åbne for mirakler!”

30 Tag livtag med krisen - og vind! kan man selv komme igennem krisen? og kan den måske endda bruges til noget?

34 Ud af søvnløshedens mareridt - erfaringer med terapi og selvhjælpsteknikker

40 Skyd genvej til lykken Hvad er det i virkeligheden vi ønsker?

44 TEMa - vær den du er vi fokuserer i denne temaartikel på emnet selvværd

54 det er din tid Tid er liv. det er op til hver enkelt af os at vælge, hvordan vi bruger den..

62 Få større viljestyrke vi viser dig syv veje til større viljestyrke, så du kan skærpe din beslutsomhed og bedre træffe de rette valg.

70 når jagten på anerkendelse erstattes af tomhed ann C. Schødt har viet sit liv til at hjælpe velbegavede mennesker med at finde vej i følelsernes labyrint – tilbage til deres potentiale.

16at holde tale er den største frygt for rigtig mange mennesker. Uanset om det er over for kol-legerne eller ved familiefesten. Men frygten kan overvindes. det behøver ikke være så svært at stå frem foran andre, mener to undervisere – man skal blot være klar til at udfordre sig selv.

artikler

Fast i Liv & Sjæl

6, 60 kort nyt

20, 59 bognyt

50 Maikens klumme vær med dét, der er – og slip det, du ikke har brug for

66 nyt om sundhed

22Lige siden hun fik os til at skraldgrine af radiosatiren og teatershowet ”det brune punktum” ogtv-satire-serien ”Lex og klatten” har vi glædet os over alt, hvad der er kommet fra Hella Joof, som fik rigtigt fodfæste i dansk showbiz som filminstruktør, bl.a. af den dejlige ”oh Happy day” og senest stjerne-komedien ”Sover dolly på ryggen?” ikke at forglemme hendes sprud-lende deltagelse i ’vild med dans’. Liv & SJæL har haft fornøjelsen at møde hende personligt.

5www.livogsjael.dk

når Copenhagen Yoga Festival ruller yo-gamåtterne ud til august, er det med et program, der er det hidtil stærkeste i festivalens fire-årige historie. blandt dem, der kommer, er amerikanske Marc Holzman, der til daglig underviser i hatha yoga i Los angeles, new York og Paris.

der vil i år være flere end 40 events med yoga-undervisning, workshops, medita-tioner, foredrag og musik. der undervises i yoga indenfor stilarter som akroyoga, dynamic yoga, jivamukti, yin, kundalini, detox, lyengar, hatha, vinyasa, tween-, teen- og børneyoga samt yoga for gravide. Foredragene er med forskellige eksperter, der blandt andet fortæller om zen og yoga, ayurveda, duftterapi, farverige hin-duistiske sagn, åndedræt og meditation. På markedspladsen er der boder med sund og velsmagende mad, alt i yogaud-styr, beklædning og smykker samt prø-vebehandlinger på massage og kropste-rapi. og ligesom de foregående år bygger Legefabrikken en fantastisk junglelege-plads til små og større børn.

Copenhagen Yoga Festival har som formål at skabe et stærkt yogafællesskab, hvor

alle – fra nybegynderen til den erfarne udøver – kan finde inspiration til at udfolde et liv med indre ro, glæde og nærvær.

”Yoga bringer dig ned i kroppen og i for-bindelse med dig selv. Yoga virker indefra og ud som et varmt smil, der breder sig fra den enkelte og til omgivelserne. Co-penhagen Yoga Festival vil samle yoga-entusiaster på tværs af stilarter, bag-grunde og erfaring og bidrage til, at fællesskabet kan vokse og det positive livssyn brede sig i en ellers hurtig og travl tid,” siger Mai brøndsted, der sammen med Stina Madelaire er grundlægger af festivalen.

billetsalget starter den 15. maj på yoga-udstyr.dk. billetter kan desuden købes ved indgangen. det fulde program of-fentliggøres den 2. juni på www.copen-hagenyogafestival.dk og www.facebook.com/copenhagenyogafestival.

For mere information kontaktMai brøndsted (festivalkoordinator)Email: mai@copenhagenyogafestival.dkMobil: +45 20 68 60 46

Copenhagen Yoga festival 201430. – 31. august på

Tiøren ved Amager Strand

Copenhagen

Yoga-festival

omfattende undersøgelse viser, at ægteskab er godt for hjertet. 3,5 mio. amerikanere har delta-get i en undersøgelse, som konstaterer, at gifte personer har lavere risiko for at få hjertekarsyg-domme end dem, der er enlige, fraskilte eller enker og enkemænd.

Undersøgelsen, som nYU’s Lagone Medical Center står bag, er det største studie nogen-sinde, som ser på sammenhængen mellem ægteskab og hjertesundhed. Undersøgelsen viser, at folk i ægteskab har fem pct. lavere risiko for hjertekarsygdomme end enlige, skriver ny-hedsbureauet aP.

”vores undersøgelse viser klart, at når det handler om hjertekarsygdomme, så betyder civilstand virkelig noget,” siger dr. Carlos alviar, leder af undersøgelsen, til Time.

En anden læge bag undersøgelsen påpeger, at en ægefælle f.eks. kan hjælpe med at overholde lægeaftaler samt køre vedkommende til lægen, som en af forklaringerne på, at gifte personer har mindre risiko for at få hjerteproblemer. Men faktisk kan holdet bag undersøgelsen ikke give en forklaring på, hvorfor ægteskab er godt for hjertet. Mens gifte personer, ifølge undersøgel-sen, har en lavere risiko for hjertekarsygdomme end enlige, så har enker og fraskilte en forhøjet risiko på 3-5 pct.

og når man kiggede på ægtefolk under 50 år, så var der endnu større forskel på, om man er gift eller ej. For de yngre ægtepar er der 12 pct. lavere risiko for hjertekarsygdomme sammen-lignet med enlige under 50 år.

Undersøgelsen viste desuden, at rygning - som er en væsentlig årsag til hjertekarsygdomme - forekom hyppigst blandt de fraskilte og mindst blandt enker og enkemænd. Fedme var mest hyppigt blandt singler og fraskilte, mens enker og enkemænd havde de største forekomster af diabetes, for højt blodtryk og for lidt motion.

de undersøgte personer kommer fra alle USa’s stater, og undersøgelserne blev gennemført over en femårig periode.

giftehar lavere risiko for hjertekarsygdomme

To dage med 60 timers yoga, fest og fordybelse

kort nyt

6 www.livogsjael.dk