Sumario

Chilemayor es un informativo para los afiliados pensiona-dos de Los Héroes Caja de Compensación.

Dirección: Holanda 64, Providencia, Fono: 600 222 99 99, Sitio web: www.losheroes.cl, Representante Legal: Jorge Leyton, Edición General: Maria Soledad Muxica.

Nº 45 - octubre 2009

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Beneficios Viaje con Recreactiva a La Serena y Chiloé.

Ganas de Vivir Manuel Campos Céspedes, el “Súper Tata” del Puerto.

Reportaje Voluntariado, una opción que enriquece el espíritu.

Encuentros Hermentina Mansilla / Fiestas Patrias.

Entrevista Valentín Trujillo.

Autoayuda La cromoterapia.

Vida Sana Memoria, tips para mantenerla activa.

Poema Primavera, por Luis Lagos Baeza.Director: Zua Fuentes , Editor General: Daniel Zamo-rano, Editor: Juan Pablo Epull, Periodistas: Raquel Azó-car, Makarena Estrella, Héctor Mendoza, Cintya Ramírez, Fotografía: Carlos Arias, Agencia Vista Previa Diseño: Ronald Valenzuela, Venta de Publicidad: 592 4300 Email: contacto@hipervinculo.clTodos los derechos reservados para Hipervínculo.

Incluye: - Bus exclusivo para el grupo.- Guía acompañante durante todo el viaje.- 3 Noches de alojamiento en La Serena, hotel o cabañas según confirmación.- Servicio de alimentación según itinerario: 3 desa-yunos, 1 almuerzo y 3 cenas.- Atención a bordo del bus, servicio de bebidas frías.- Degustación de dulces de La Ligua.

Lugares a visitar:- Los Vilos / La Laguna Conchalí.- La Serena / Jardín Japonés (*).- La Recova / Coquimbo.

Recreactiva Los Héroes le ofrece recorrer estos dos maravillosos lugares de nuestro país, donde el encanto de sus tradiciones se une con la hospitalidad de la gente. Una experiencia, sin duda, inolvidable.

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Entre campanarios y palafitos La Serena y Chiloé

“Donde la Tierra y el Sol se reúnen con las estrellas”4 días / 3 nochesSalida 23 de noviembre 2009$124.950 (programa en base a 35 pasajeros)

- Valle del Elqui / Embalse Puclaro.- Vicuña / Visita a planta pisquera.- Montegrande / Observatorio Mamalluca.- Casino de juego de Coquimbo.

No incluye: alimentación no descrita en el itine-rario / bebidas y extras en hoteles y restaurantes / propinas.

Lo descrito con (*) es por cuenta del pasajero.

La Serena

Programa incluye: - Bus de turismo exclusivo para el grupo.- 2 conductores durante todo el recorrido.- Guía acompañante durante todo el viaje.- 3 Noches de alojamiento en Castro, en cabañas, con baño privado.- 1 noche de alojamiento en Puerto Varas, en hotel con baño privado.- 2 noches a bordo en los tramos Santiago / Puerto Montt – Puerto Varas / Santiago.- 1 desayuno en Puerto Montt a la ida.- Servicio de alimentación según itinerario: 4 de-sayunos, 3 almuerzos y 3 cenas.- Atención a bordo del bus, servicio de bebidas frías.

Lugares a visitar- Puerto Montt / Isla Grande Chiloé.- Castro / Dalcahue.- Isla de Quinchao + Curaco de Vélez + Achao.- Chonchi + Quellón.- Ancud / Puerto Varas + Saltos del Río Petrohué (*) + Lago Todos los Santos.

No incluye: alimentación no descrita en el itine-rario / bebidas y extras en hoteles y restaurantes / propinas.

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“Tierra de costumbres”Chiloé

E-mail: turismorecreactiva@losheroes.clTeléfonos: (02) 5103815 – 5103816 – 5103817

Mayor información e inscripciones:

7 días / 6 nochesSalida 30 de noviembre 2009$177.500 (programa en base a 35 pasajeros)

Consejos para su viaje: usar ropa cómoda para el viaje nocturno / llevar en un bolso de mano todo lo necesario para el tiempo en ruta (dinero, docu-mentos, artículos de aseo, artículos de entreten-ción, etc.)

Lo descrito con (*) es por cuenta del pasajero.

n 1966, cuando vivía en Estados Unidos, quise conocer el cementerio de Arlington, donde está sepultado John Kennedy. Así que un día

fui y cuando llegué a la tumba me encontré con una mujer de negro arrodillada que estaba re-zando. Me acerqué hasta quedar a su lado y, en un momento, me atreví a preguntarle, con lo poco que sabía de inglés: ‘Are you Jacqueline Kennedy?’. ‘Yes’, me respondió. Le dije que era un gusto cono-cerla, y que sentía mucho la muerte de su esposo. Ella me lo agradeció. Fue un diálogo breve, pero lo recuerdo siempre y me emociono”.

Quizás este pequeño encuentro refleja mejor que nada la personalidad de don Manuel Campos, un

“Siempre me he considerado un ganador”, afirma con convicción, orgulloso de la vida que ha llevado; de su familia, la gente de Valparaíso que lo alienta a seguir adelante con sus sueños y, especialmente, de su gran motivo para vivir hoy: su nieta Alexandra Carolina.

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El “Súper Tata” del Puerto Manuel Campos Céspedes:

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hombre que se define como de espíritu ganador. Nacido en Illapel, de una familia de ocho herma-nos, conoció desde niño lo que significa el esfuerzo para superar la adversidad. “Nunca pasé hambre, pero andábamos al tres y al cuatro. Mi madre hacía tortillas para vender y yo empecé a ayudarle. Yo creo que ahí me nació el bicho por la cocina”, nos cuenta.

Claro que su sueño era cruzar los mares. Había in-gresado como ayudante de cocina en la Armada y un día se atrevió a decirle al comandante que quería ser submarinista. “Eres patudo”– le respondió.

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“Pero ya que insistes, cursa un año como grumete y después hablamos”– le añadió. Y así lo hizo, con tal éxito, que logró ser enviado a especializarse a Estados Unidos por seis meses. Estuvo dos años en Filadelfia y fue durante ese periodo que pudo conocer a Jackie Kennedy.

Un accidente interrumpió para siempre su carrera en la Armada, pero lejos de lamentarse, aprendió que la vida ofrece segundas oportunidades: domi-naba a la perfección el arte de la cocina y con ese pergamino salió al mundo laboral, logrando ser maestro de varios restaurantes del Puerto. “Aprendí más de 300 recetas mientras estuve en la Armada, así que no me fue difícil para nada insertarme en la vida civil”, asegura.

Combinando la cocina con el oficio de garzón es-tuvo más de dos décadas. Se casó, tuvo dos hijos y ahora su máximo orgullo es su nieta, Alexandra Carolina, de 5 años, quien es el gran motivo para seguir creyendo que la vida vale la pena: “Verla feliz me hace feliz a mí también”, confiesa.

El “Súper Tata”

Don Manuel es un personaje muy querido por los hinchas y dirigentes de Wanderers. Así es como,

cada fin de semana por medio cuando el equipo juega de local en el estadio de Playa Ancha, él está listo para atender a quienes acuden en el entre-tiempo por un café o un sándwich. Y de paso, co-mentar los pormenores del partido.

El año pasado quedó entre los finalistas del concur-so “Súper Tata”, que organiza el diario “La Estrella”. Superando las pruebas más insólitas –como comer 11 completos seguidos– alcanzó el segundo lugar en votación, pero siendo el primero en hombres. Para este año, el desafío es conquistar el primer lugar. “Me la voy a jugar”, dice convencido.

Y es que para don Manuel no existen los obstácu-los. Bien lo sabe cuando en 1960 participó en las labores de rescate de cientos de familias afecta-das por el terremoto en Valdivia o cuando tuvo que cerrar el local de su hija tras el incendio de la calle Serrano de Valparaíso, hace dos años. Por ello, asegura que “la vida hay que aprovecharla a cada momento porque es una sola. Y si te ofrecen o te piden hacer algo por los demás, no dudes en aceptar, porque la satisfacción que se obtiene es incomparable”, concluye.CM

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Con voluntadde ayudar

a edad no es impedimento para ayudar a quienes lo necesitan. Así lo demuestran los cientos de adultos mayores que hoy participan

de algún voluntariado a lo largo del país.

Y es que las opciones disponibles para las personas que desean cooperar con alguna causa son muchas y muy variadas. Dependiendo de sus ganas, tiem-po y compromiso, pueden asistir a enfermos, hacer talleres relacionados a su campo profesional, coser, cocinar, tejer y hasta contestar el teléfono.

Según cuenta la presidenta de la Fundación Soles y coordinadora de la Guía para la Acción Solidaria, so-

No importa la fe que profesan, la comuna donde viven, la edad que tienen o los días a la semana que tienen libre. Todos “sirven” a la hora de ser voluntarios. Además, mientras esos factores pierden relevancia, al participar en una obra benéfica cre-cen la alegría y las ganas de vivir. Y es que ser voluntario renueva el espíritu, de eso no cabe duda.

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cióloga Cecilia Dockendorff, los adultos mayores par-ticipan mucho de los voluntariados “que tienen que ver con el cariño y el afecto. Por ejemplo, pueden ayudar en hogares o jardines infantiles”.

A pesar de ello, de acuerdo al estudio “Adulto Ma-yor, un Mercado Emergente” –realizado por Adimark para la Caja de Compensación Los Héroes en febrero de este año–, sólo un 12% de los adultos mayores dice participar en un voluntariado. De ellos, la mayo-ría ayuda en su iglesia o visita y cuida enfermos o abuelitos abandonados.

Otros optan por ser parte de clubes o fundaciones. Es el caso, por ejemplo, de Cecilia Montes (62 años) que, luego de trabajar en el Hogar de Cristo durante casi veinte años como recaudadora, hace ya bastante tiempo dedica todos sus jueves a colaborar en el “ropero”, clasificando la ropa que se recibe en dona-ción: “Ayudar me produce una satisfacción personal y me ha significado un crecimiento muy grande. He compartido con personas que viven otra realidad; se me olvidan todos mis problemas; me concentro en lo que tengo que hacer y paso un rato agradable. Es una sensación muy distinta a la que puedes sentir al hacer talleres, estar con tus amigos o con tu familia. Esto realmente enriquece el corazón porque das tu espíritu”.

Además de Cecilia, son muchos los adultos mayores que hacen estas labores. De hecho, el coordinador de voluntariado del Hogar de Cristo de la sede Cen-tro de la Región Metropolitana, Leonardo González, revela que alrededor de un 30% de sus voluntarios

Por Cintya Ramírez FuentesFotografías Carlos Arias

De izquierda a derecha, Esterlinda Valenzuela, quien lleva 16 años siendo voluntaria de la Hospedería de Mujeres de Estación Central del Hogar de Cristo; y Rosa Zurita, voluntaria hace 10 años en la misma obra.

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pertenece a este grupo etario. “La mayor parte son personas que llevan más de diez años en esto y han seguido porque han tenido la oportunidad de cono-cer una realidad diferente a la propia y generar una mirada de sociedad distinta”.

Tal vez por esp es que Cecilia considera que “todas las personas deberían hacer un voluntariado y dar el cien por ciento en ello. Sobre todo a esta edad, en que uno va quedando más solo, hay que buscar un nuevo sentido y tener al menos un día para uno. A mí me cambia la vida cuando estoy en el Hogar”, afirma.

El estudio de Adimark “Adulto Mayor, un Mercado Emergente” revela que:

12% de los encuestados dice participar regularmente de un voluntariado. De ellos, la mayoría se dedica a ayudar en su iglesia o capilla (27,8%); a visitar o cuidar enfermos en un hospital (20,8), y a ayudar a ancianos o abuelitos enfermos (12,5%).

El 88% restante de la muestra da diversas razones para no participar en un voluntariado. Entre éstas, un 42,9% dice no tener tiempo suficiente; 14,2% padece una enfermedad que se lo impide, y un 11,1% revela que no le interesa.

28,2% de las personas que actualmente no son voluntarios tienen interés en participar. Incluso, 49,2% dice que podría dedicarle un día a la semana y 20,7%, más de uno.

¡Quiero ser voluntario!

Las Damas de la Fraternidad, la Corporación para Ciegos o la Fundación Las Rosas son algu-nas de las instituciones que incluyen a adultos mayores entre sus voluntarios. La mayoría se registra a través de su sitio web o por teléfono y luego se le cita a una reunión de orientación en la que se le explica en qué necesitan ayuda y se ve la disponibilidad de los nuevos volun-tarios.

Algunos portales que reúnen programas y ac-ceso a sitios de fundaciones chilenas son:www.yovoluntario.cl www.chilevoluntario.cl (teléfono: 476 8567)www.senama.cl (teléfono: 800 4000 35)www.ayudando.com www.portalciudadano.cl www.soles.cl (teléfono: 886 7144)

Cecilia Montes

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“A veces el frío es lo único que la aqueja, pero aquí lo que nunca falta es la leña”, dice su hija.

“Ella está consciente de todo, sabe reconocer a las personas, conversa con ellas, teje. Yo la acompaño al pueblo a controlarse la presión y toma diaria-mente una aspirina. Además del mate, nunca deja de lado la leche con harina o con milcao, leche de campo, por supuesto. Yo le digo que está para que siga viviendo un siglo más”, concluye con orgullo su hija María Eudolia.

a vida en el sur es dura y sacrificada. Pero la sabiduría de su gente, aquella que guarda celosamente en sus hogares, en los secre-

tos de la cocina o en la conversación de so-bremesa después del almuerzo, hace que esa vida sea, a la vez, la más plena de todas las que uno puede imaginar.

Quien mejor puede dar prueba de ello es la afi-liada doña Hermentina Mansilla Aguilar, que vive en el sector de Caracol, cerca de Los Muermos, a 47 kilómetros de Puerto Montt. Tiene 110 años, y posee una salud realmente extraordinaria: goza de plena lucidez mental y no ha tenido nunca una enfermedad grave. Su hija, María Eudolia, cuenta con orgullo que la clave para mantenerse vital física y mentalmente está en las yerbas medicinales y en la comida de campo.

“Ella siempre se toma una taza de agua de yerbas después del almuerzo. En la mañana, su mate y, bueno, toda su vida junto a la comida sana, del campo, co-mida antigua como le llamo yo”, cuenta. “Incluso, a veces se toma su copita de vino”, agrega entre risas. Nació el 11 de diciembre de 1898, siendo una de los 20 hijos que tuvo su madre, Juliana Aguilar Álvarez. Durante su vida ha tenido seis hijos (se casó cuatro veces), 28 nietos, 36 bisnietos y 4 ta-taranietos. Su vida ha transcurrido entre corridos y rancheras, esa música que hace olvidar el frío y los días de interminable lluvia. Actualmente vive con su hija, en el campo de su yerno Juan España.

Llegar a los 110 años, gozando de plena lucidez es, más que una suerte, una verdadera hazaña.

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La heroica vida de Hermentina Mansilla Aguilar

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Fotografías: Agencia Vista Previa

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entro de nuestra política de acercamiento a los clubes de adultos mayores de la Municipalidad de Valparaíso, Los Héroes invitó a dar un es-

quinazo, los días 16 y 17 de septiembre, a los grupos folclóricos “Trinos del Folclore” y “Voces del Cerro”.

En la oportunidad, se creó un grato ambiente con los afiliados que en esos momentos estaban den-tro de la sucursal. Se les repartió bebidas y galletas a los asistentes para luego escuchar una variedad de tonadas que prepararon especialmente para Los Héroes. A la vez, el grupo “Voces del Cerro” realizará una presentación exclusiva para Los Héroes de la obra “La Pérgola de las Flores”, el día 14 de Octubre en el Teatro Municipal de Valparaíso, donde se espera con-tar con cerca de 1.300 pensionados. Esta agrupación es una de las más importantes del puerto, por lo que tenerlos en nuestra sucursal fue un gran privilegio.

ara Miranda Abarca fue la primera ganadora en recibir su premio del sorteo de pasajes en tren Santiago – San Fernando que efectuó Terrasur.

La beneficiada con el premio fue invitada con un acompañante a un almuerzo para pensionados de Los Héroes en San Fernando, donde degustaron comidas típicas y pasaron una entretenida tarde. Próximamente se entregarán otros 4 pasajes dobles a afiliados ganadores de los sorteos efectuados en los almuerzos que realiza Los Héroes en Santiago. La idea es también efectuar otros sorteos de pasajes en las ciudades de San Fernando y Talca.

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Esquinazo deleita a afiliados en Valparaíso

Primera ganadora de sorteos de pasajes en tren

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omo ya es toda una tradición, el Club Árabe de la comuna de Ovalle realizó una nueva versión de la Peña Folclórica, evento organizado por todos los integrantes de la sucursal de Los Héroes Ovalle. El evento se efectuó el 11 de septiembre pasado y tuvo como invitados a nuestros afiliados pensionados y clientes del

segmento de trabajadores. Música chilena, bailes típicos, concursos y una orquesta tropical entretuvieron a los asistentes hasta pasadas las 2 de la mañana.

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De izquierda a derecha: Hernán Mundaca, presidente Gremio Asistentes Educación Municipalidad Punitaqui; Karol Jara, agente sucursal Ovalle; Guillermo Jaime, coordinador De-partamento Educación Municipalidad Punitaqui y Macarena Marín, ejecutiva cuenta empresas sucursal Ovalle.

De izquierda a derecha: Olga Molina, jefa Departamento Adulto Mayor Municipalidad Ovalle; Edith Olivares, ejecutiva afiliación Ovalle y Delicia Fernández, secretaria Unión Comu-nal Adultos Mayores Ovalle.

Exitosa peña en Ovalle

Gran jornada folclórica en La SerenaMás de 800 pensionados asistieron al evento efectuado el 15 de septiembre en el Coliseo Monumental de la ciudad. Todos ellos disfrutaron de una tarde en-tretenida, con música y comida típica chilena.

Parte del patrimonio musical chile-no, el “tío” Valentín –como le dice cariñosamente todo el mundo-, se considera un afortunado que ya no le puede pedir más a la vida.

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o entrevistamos en el teatro de la Sociedad Chilena del Derecho de Autor, la SCD –de la cual es fundador-, mientras el conjunto “Los

Tres”, con el que actuará al día siguiente, afina los instrumentos y lo espera en el estudio cercano y otro grupo llena el ambiente con sus melodías. No puede estar más en su “salsa”. Recién llegado de una actuación en Copiapó, se aprontaba a lanzar el disco con las cuecas grabadas con el actor-can-tante Daniel Muñoz y su grupo “Los 3x7 Veintuna” y se preparaba, también, para las actuaciones “die-ciocheras” en el Estadio Nacional.

El tío Valentín no tiene tiempo para descansar. Bue-no, a veces sí, pero descansa escuchando música, pensando en música, tocando y soñando con su adorado piano. No acaba de terminar un proyecto cuando surge otro y las presentaciones en vivo con diferentes cantantes e instrumentistas, entre ellos

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Por Raquel Azócar Escamilla

Valentín Trujillo

“Estoy viviendo mi futuro”

Fotografías: Carlos Arias

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Gloria Simonetti, Amaya Forch y otros, se suceden casi sin interrupción.

Ya tiene a su haber, a sólo cuatro años de haber de-jado el programa “Sábados Gigantes” por razones de salud –un cáncer del cual ya está totalmente recuperado-, varios discos y un reconocido traba-jo con músicos de todas las generaciones. Como ha sido su colaboración con el trompetista Cristián Cuturrufo y con el grupo Angel Parra Trío, junto al cual grabó los discos de canciones “retro” “Un año más” y “Espérame” y ha realizado diversas presen-taciones en vivo. A ello hay que agregar el disco grabado junto a su nieto Pedro Amat Trujillo, uno de sus mayores orgullos.

Valentín, usted entró al Conservatorio Nacio-nal de Música cuando era muy pequeño. ¿Fue un camino elegido o impuesto?Tengo mucha suerte. Nací con la profesión resuelta. En mi casa había un ambiente musical y ya a los cuatro años tocaba el piano y casi a los siete, en 1940, postulé al Conservatorio.

A la hora de hacer los balances, en esta ya larga trayectoria, ¿ha habido más de dulce que amargo, más de amargo que dulce o una mezcla de ambos?Como diría Pablo Neruda, “confieso que he vivido”. He vivido y he tenido la posibilidad de convertir los momentos de hiel en algo bueno. Trato de huir de lo amargo, aunque sufro por aquellos que sufren, pues soy un hombre muy comprometido y pienso que todas las personas, como diría también Víctor Jara, tienen derecho a ser felices.

¿Cómo se lleva con la fama?Sería pretencioso de mi parte hablar de fama. Soy una persona conocida, me saluda mucha gente y se acuerdan de mí por mis presentaciones en

“Sábados Gigantes” y en programas tan conoci-dos como “Pin Pon” (realizado junto al actor Jorge Guerra en los ’70) y “El Mundo del Profesor Rossa”. Soy el “tío” de Chile.

Usted ha trabajado con músicos y cantantes de gran trayectoria, tanto a nivel nacional como internacional, entre ellos Nat King Cole ¿De cuál o cuáles de ellos guarda mejores re-cuerdos?Me habría gustado haber dominado el inglés para haber compartido y conversado con Nat King Cole, pero fue muy agradable trabajar con él. He tenido muy buena relación también con Marco Antonio Muñiz.

¿Hay algún sueño que aún le quede por cum-plir en su carrera musical?La verdad es que sería pedirle demasiado a la vida. Tengo 76 años y sigo en actividad. Estoy viviendo mi futuro.

¿Quién es el artista que más admira y por qué? El compositor estadounidense George Gershwin (1989-1937). Para mí fue el descubrimiento de una música nueva. Ese “Summer Time” (canción de la Ópera “Porgy and Bess” e interpretada por decenas de cantantes en todo el mundo), es de una sen-sualidad rítmica impresionante. René Tusset, gran compositor y marido de Olga Guillot (ya fallecido) señaló una vez que si Gershwin hubiera vivido diez años más, lo habría hecho todo en música.

¿Y qué opina del recientemente fallecido Mi-chael Jackson?Lo admiré cuando niño, pero después se transformó en otra cosa. Para mí, se enfermó. Me quedo con Elvis Presley, quien además hizo películas y creo que perdurará más que Jackson.

Usted forma parte de la SCD. ¿Piensa que hoy se hace más por la música nacional que hace 40 o 50 años?Bueno, este lugar en que estamos (se refiere al tea-tro de la SCD), no existía; no había un lugar para la música nacional. Incluso ahora hay una emisora –Radio 1- que transmite sólo música nuestra. Yo acabo de grabar cuatro cuecas con Daniel Muñoz y “Los 3x7 Veintuna” y estoy lleno de presentaciones con músicos nacionales. Y, además, voy a recibir un premio del Sindicato de Folcloristas.

¿Qué opina de esta “moda de lo pasado de moda”, como la calificó el cantante Germaín de la Fuente?Es muy bueno que sigan vigentes los buenos can-tantes y las buenas composiciones de antaño, y tam-bién es bueno que se les hagan variaciones, como es el caso de las interpretaciones de Luis Miguel.

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¿Qué piensa de la música popular actual, en comparación con aquella de hace 30 o 40 años?La música tiene tres elementos fundamentales: la melodía, el ritmo y la letra. Creo que se ha privile-giado el ritmo, en desmedro de la letra y la melodía. Actualmente hay mucha variedad en lo rítmico, pero faltan los otros elementos, que antes eran parte de las composiciones.

¿Cómo se relaja Valentín Trujillo? No me diga que tocando el piano.Tocando el piano y pensando en el piano y la músi-ca las 24 horas del día. Hasta sueño con el piano. Tengo la música en la cabeza todo el día.

¿Cuál es el secreto para seguir tan activo y vigente, a una edad en que muchos ya están retirados? ¿No le dan ganas, de repente, de quedarse en su casa, descansando?No, para nada. Tengo mucha suerte. En octubre se cumplen cinco años desde que me diagnosticaron el cáncer y estoy muy bien. Quiero seguir en este globo hasta que me den las fuerzas.CM

educir el riesgo de caídas, mejorar la ca-pacidad de andar y el equilibrio corporal e incrementar el nivel de energía y bienestar

general son los principales beneficios para el adulto mayor que otorga la Plataforma Vibratoria.

¿Qué es? Es una máquina que consigue los mis-mos resultados que el ejercicio físico, sin esfuerzo y en un tiempo récord de 10 minutos, que equiva-len a una hora de actividad física.

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Plataforma Vibratoria brinda bienestar para el adulto mayor

PLATAFORMA VIBRATORIABeneficios para el

adulto mayor

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se trata de una máquina que consigue los mismos resultados

que el ejercicio físico, sin esfuerzos y en un tiempo

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a cromoterapia viene de tiempos muy anti-guos. En Egipto, Irán, India y China, la gente conoció las propiedades curativas del color y

las aplicó en la arquitectura, el agua, el brillo de la luz a través de cristales y la molienda e ingestión de gemas en polvo.

Las habitaciones del templo de Heliópolis (Grecia) se diseñaron de forma tal que los rayos solares se descompusieran en los siete colores del espectro y fueran útiles para la curación. En las mezquitas de Irán se utilizaron azulejos vidriados de diferentes colores para la purificación del espíritu.

Pero, ¿qué es la cromoterapia? Es un método de armonización y de ayuda a la curación natural de ciertas enfermedades por medio de los colores. Los colores corresponden a vibraciones que tienen ve-locidades, longitudes y ritmos de ondas diferentes. Estos ejercen una influencia física, psíquica y emo-

Muy importante en la práctica de la me-dicina tradicional de culturas milenarias como la china, india y griega, lo que busca es ayudar a la curación natural de ciertas enfermedades por medio de los colores en la arquitectura, el agua o a través de cristales.

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Cromoterapia: la sanación a través de los colores

Para saber más sobre cursos y tratamientos:

www.cromoterapia.cl www.reiki-chile.cl

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energéticos de nuestro organismo.

Muchas veces, dichas vibraciones se encuentran al-teradas por diferentes razones, con lo cual la terapia con los colores nos da la posibilidad de contrarrestar dichas alteraciones en forma simple y eficaz.

Los tratamientos de cromoterapia, efectuados por profesionales dedicados a ello, van desde la simple corrección de un estado de ánimo (ayudar a la per-sona a calmarse o a aumentar su energía), a la regu-lación de anomalías como podrían ser la presión san-guínea, problemas en el funcionamiento orgánico o en la estructura ósea, aparición de infecciones, obe-sidad, anorexia, entre otras.

Color

Rojo

Naranja

Amarillo

Limón

Verde

Azul

Violeta

Púrpura

Escarlata

Acción física

Estimulante del hígado y de la circulación de la sangre, ayuda en la bronquitis, la im-potencia y el reumatismo.

Color antifatiga, estimula el sistema respi-ratorio y ayuda a la fijación del calcio.

Da energía al sistema digestivo y tonifica los musculos Desintoxicación, estimula los huesos.

Color sedativo, reposa y fortifica la vista, tempera la excitación sexual, disminuye la tensión sanguínea, mejora las úlceras.

Antifiebre. antiséptico y astringente, refres-cante, ayuda en el asma, el exceso de peso y la celulitis.

Tiene buenos efectos sobre los casos si-guientes: siática, epilepsia, contracturas y anemias.

Tratamiento de la frigidez, vasodilatador.

Vasoconstrictor, estimulante de los riñones, aumenta la tensión sanguínea.

Acción psíquica

Estimula el espíritu.

Favorece la buena relación cuerpo-espíritu, aumenta el optimismo, tónico sexual.

Estimula el intelecto, antifatiga mental, an-timelancolía.

Estimula la concentración.

Calma el insomnio y los nervios, “cambia” las ideas.

Combate el egoísmo, efecto de paz y tran-quilidad. El azul “abre” la mente.

Disminuye la angustia, las fobias y el miedo; elimina la rabia y la violencia.

Color hipnótico.

Color de la sensualidad, controla la tristeza.

cional de la que nosotros no somos conscientes y que permite a nuestra energía vital tener un estado que facilita la autosanación.

La utilización de los colores en la prevención y en el tratamiento de las enfermedades se basa en el hecho de que los sentidos tienen una gran influencia sobre la mente, haciendo permeable al ser humano según la información que recibe.

Así, de modo parecido al de las plantas, que trans-forman la luz solar en energía por medio de la fo-tosíntesis, nosotros, al percibir la luz coloreada, podemos asimilar sus diversas vibraciones sutiles y aprovecharlas para regular eventuales desarreglos

a memoria es una de las funciones más impor-tantes del ser humano, pues gracias a ella es que podemos almacenar información, recordar

experiencias pasadas y aprender cosas nuevas.

Se dice que al llegar a la vejez, la memoria sufre un deterioro, idea que es sólo en parte cierta, ya que depende de muchos factores. Uno de ellos, quizás el más relevante de todos, es el estilo de vida que lleve la persona.

El Dr. Juan Carlos Molina, geriatra del centro médico MEDS y experto en el concepto de envejecimiento activo (www.envejecimientoactivo.cl) explica que elementos como fumar, tener una dieta pobre en nutrientes, la depresión producto de la soledad y al-gunas enfermedades asociadas como la diabetes e hipertensión, entre otros, pueden afectar a la me-moria en el adulto mayor. Es decir, mantener nuestra

Acciones como llevar un estilo de vida saludable, leer o sacar cuen-tas, y vincularse a redes sociales (familia, amigos, vecinos, grupos de tercera edad), entre otras, ayu-dan a mantener en buena forma nuestra memoria. Nunca es tarde para empezar, pero mientras an-tes comience, mucho mejor.

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No hay que dejarse estar Cómo mantener nuestra memoria en la vejez

mente en buenas condiciones pasa en gran medida por lo que nosotros hagamos por nuestro cuerpo. Aquí, la milenaria frase “mente sana en cuerpo sano” cobra pleno sentido.

Pero además, nuestra propia mente necesita “ejerci-tarse” y en este sentido hay muchas acciones cotidia-nas que pueden darle un “empujoncito” a la memo-ria para que se mantenga activa. Por ejemplo, leer el diario -o mucho mejor, un libro-, sacar cuentas, resolver juegos como sopas de letras o de números.

Junto con lo anterior, el especialista agrega que un factor también importante es nuestro vínculo con los demás. Cultivar redes sociales (familia, amigos, ve-cinos, grupos de tercera edad) previenen en forma determinante caer en depresión, una de las enferme-dades asociadas al deterioro de nuestras funciones cerebrales.

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Por último, importante es reconocer cuando estamos al borde de una enfermedad, que puede ser degene-rativa (como el Alzheimer) o de otro tipo, como las cerebrovasculares. La idea no es alarmarse, pero sí estar atentos. “Podemos olvidar dónde dejamos los lentes y después acordarnos, pero otra cosa distinta es olvidar por completo si usamos lentes o no”, re-sume el Dr. Molina.

Así que, la recomendación es “ocupar el mate” en cosas que nos agraden y nos hagan sentirnos útiles.

La demencia, un mal mayor

El Dr. Juan Carlos Molina explica que la demencia es uno de los males más importantes que afec-tan a los adultos mayores, pues se estima que en nuestro país unas 300 mil personas podrían estar afectadas. Hay un tipo de demencia que es de carácter degenerativo (el más conocido es el Alzheimer) y no debe confundirse con las relacionadas con accidentes cerebrovasculares, que también afectan las funciones mentales. Éstas últimas pueden tratarse y prevenirse, ya que están asociadas a los estilos de vida, re-calca el geriatra.

Tips para mantener nuestra memoria activa

- Mantenerse ocupado en actividades que requieran ejercitar el intelecto, es decir, desde interesarse por nueva información (noticias, saber lo que pasa en su barrio, país, mundo y comentarlo con los demás) hasta participar en cursos, talleres, volver a estu-diar, etc.

- No caer en depresión. Salir de la casa para cultivar amistades y participar en grupos o redes sociales es clave.

- El manejo efectivo de los factores de riesgo car-diovasculares (colesterol, hipertensión, tabaquismo, diabetes, mal nutrición).

- La práctica de cualquier actividad física y llevar un estilo de vida saludable (evitar el tabaco, alcohol, alimentarse bien).

- El buen humor también ayuda mucho.

- Evitar los traumatismos, por ejemplo, ocupando cascos y aumentar la seguridad en los viajes.

capullo

danza

manos

estrellas

serenos

sabia

risa

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manos

matices

alma

nardo extasiadas

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heroína

ensueños

pétalos

corazón estrellas

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capullo

hermosa pétalos

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alma

pensamiento

flor

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encanto

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vestidomanosperfumada

ojosmatices

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suspiros

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capullo

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maravilla

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gloria

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danzaojos

risa

amorosa

aroma

Ya florecen suspiros y esbeltas azucenas,rebosantes de savia todo su extraño ser. Pétalos de suspiros y tallos de azucenas,crearon flor hermosa con forma de mujer.

Ella toda es encanto: milagrosas sus manos, su alma blanca, amorosa, heroína de ensueños.Va sembrando de gloria el devenir de los días,

tiene la risa clara como capullo abierto.

Su faz tiene matices de esplendente arco iris, y sus ojos serenos asemejan estrellas...

Su aliento que es aroma se ha tornado de nardo, y su cuerpo divino se ha vestido de fiesta...

Las horas extasiadas con tanta maravilla, a sus plantas su danza vinieron a ofrendar.

La brisa perfumada sublimó el pensamiento, y el corazón inerte de nuevo despertó...

Primavera

gloria

Por Luis Lagos Baeza

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