No.12 enero / febrero 2015

Aprendiendo a ser felices con elAprendiendo a ser felices con elAprendiendo a ser felices con el

El viaje 2015 ha iniciado ¿preparado?El viaje 2015 ha iniciado ¿preparado?El viaje 2015 ha iniciado ¿preparado?

Funciones emocionales del intestino delgadoFunciones emocionales del intestino delgadoFunciones emocionales del intestino delgado

Objetivos, sueños con meta

Objetivos, sueños con meta

Objetivos, sueños con meta

El DesapegoEl DesapegoEl Desapego

BiocongruenciaBiocongruencia

Índice

Un maratón paraperder

El Desapego

Para Bajar de peso

Biocongruencia

Objetivos, sueños con fecha

Recupera tu figura

Aprendiendo a ser felices

Licuados

Funciones Emocionales del Intestino Delgado

Ya estas listo para el 2015

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Carta Editorial

Enero/ Febrero

Un año se nos va y con él, queremos agradecerte el estar con nosotros cada publicación mes con mes, creciendo emocional y físicamente juntos; también nos complacer poder acompañarte en este despertar de conciencia y poder guiarte a través de senderos alternativos de la salud. De igual manera te deseamos un feliz fin de año y un excelente inicio de ciclos, pero sobre todo te deseamos mucho éxito este 2015.

¡Muchas gracias a tí querido lect@r!

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“Juntos ...Cambiamos Conciencias”

Equipo Sé Vida

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4Por: Beauty System Lift

Un maratón paraperder

Recupera tu figura con Beauty System Lift

Todos sabemos que las posadas y demás festividades de la temporada decembrina mejor conocida como “El Ma-ratón Guadalupe-Reyes” es el único maratón de todos los que puedan haber en el que solamente ganamos kilitos de más.

Así que, para empezar con el pie derecho este 2015, preocúpate por eliminar esos bultitos que se formaron gracias a las múltiples fiestas y aquellas cenas deliciosas, no te preocupes más, aquí te tenemos la única solución, eficaz, rápida, cómoda y ¿por qué no?, sumamente rela-jante.

Beauty System Lift, viene para ayudarte en tu lucha por desaparecer esos kilos que no pertenecen a tu cuerpo, a través de una novedosa tecnología de punta única en Mérida llamada Beautytek, la cual combina la tecnología informática occidental avanzada con la sabiduría de la me-dicina tradicional china.

En Beauty System Lift, podrás mejorar drásticamente la apariencia de tu cuerpo de forma natural y sin esfuerzo, los tratamientos son relajantes, no invasivos, sin dolor ni tiempo de inactividad. Algunas de las aplicaciones en los que Beauty System Lift tiene dominio total es:

* Reducción de grasa en abdomen y reafirmación de la piel.

* Reafirmante y reducción de grasa en brazos, piernas y caderas.

* Reafirmación y modelación de glúteos.

* Reducción de celulitis.

* Reafirmación y levantamiento de cara y el cuello.

* Reducción de arrugas faciales.

¿Aun te sigues preocupando por el maratón?, recuerda que hoy en día la tecnología está a nuestro favor y para seguir disfrutando de esas deliciosas comidas mejor pres-témosle más atención a nuestro cuerpo y regalémosle una nueva a figura.

Beauty System Lift, viene para ayudarte en tu lucha por desaparecer esos kilos que no pertenecen a tu cuer-po, a través de una novedosa tecnología de punta úni-ca en Mérida llamada Beautytek.

BiocongruenciaFunciones Emocionales del

Intestino delgado

El cáncer de mama se genera en las células de las mamas de una persona esto quiere decir

que incluso los hombres también pueden sufrirlo aunque es muy poco común.

Hace tiempo teníamos la creencia que las emociones se reflejaban en nuestro corazón y algunas otras en nuestras vísceras, después supimos que eran una serie de reaccio-nes bioquímicas provocadas en nuestro cerebro; sin em-bargo, en la actualidad estamos regresando a observar y estudiar ese órgano extenso y algunas veces poco valo-rado que denominados intestino; lo estamos reconocien-do como un intestino de emociones, ya que ahí sentimos y también somatizamos el coraje, el miedo, el estrés, etc. No estamos muy lejos de la realidad cuando decimos que sentimos “maripositas en el estómago” o “ una patada en el hígado”, es real, las emociones las percibimos en el 6

Por: Bio4 ( Centro de distribución autorizado Mérida II )

abdomen, nuestro intestino sufre una alteración en el mo-vimiento debido a una secreción de sustancias vasocons-trictoras, pero cuando tenemos emociones mantenidas vamos alterando estas secreciones y este movimiento de una forma lenta, lo que primero se ve afectado es nuestra función intestinal predisponiéndonos a diferentes patolo-gías como el síndrome de colon irritable, colitis, estreñi-miento, constipación, etc. Pero no sólo es lo que sentimos, sino que también este órgano posee una memoria y puede llegar a ser autónomo ya que es generador de reacciones nerviosas a través de una producción de sustancias neu-rotransmisoras. En la actualidad se tienen ubicados más de 30 neurotransmisores diferentes producidos a nivel intestinal, lo que hace al intestino un vasto almacén de sustancias que puede llegar a ser tan importante como el cerebro, por lo que si este sistema está descompensado, el intestino es capaz de llegar a sufrir sus propias psico-neurosis.

En nuestro intestino existen también células nerviosas al igual que en nuestro cerebro, generadoras de reacciones y de sustancias que están en una continúa comunicación, siendo mayor el flujo de comunicación de intestino a cere-bro; a este conjunto de nervios intestinales se le llama Sis-tema Nervioso Entérico, que es el encargado de mantener las condiciones físicas en el intestino (presión, volumen, temperatura, ph), su objetivo es mantener el proceso de digestión y la subsistencia de la microbiota intestinal a tra-vés de controlar el movimiento peristáltico, teniendo así un papel importante en la respuesta inmunológica debido a las células glía que también se encuentran en el cerebro intestinal.

El SNE es un complicado sistema compensador que re-gula la digestión y secreción de sustancias a través de los sensores del azúcar, proteínas, grasas y acidez para llevar un ritmo coordinado y natural. Cuando sentimos más “antojo” por cierto tipo de alimento como los carbohidra-tos, los dulces, carnes etc., es para la producción de sus-tancias como la serotonina, dopaminas, ácido glutámico, entre otras, que actuarán en el sistema nervioso; el 90% de estas sustancias están trabajando a nivel intestinal con el objetivo de mantener un equilibrio en el flujo eléctrico nervioso, lo que le otorga al intestino ser un sistema de integración y transformación de sustancias, alimentos y energía e interfiere en otros sistemas como el hormonal y circulatorio, por lo que el mantenimiento de la función in-testinal, es de vital importancia pero sobre todo es básico para poder lograr un perfecto estado de salud.

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Una persona que aprende a vivir con lo que tiene, pero no siente temor de perderlo se puede considerar verdaderamente libre. Aquel que no acumula bienes, objetos o personas sino que disfruta de todo cuanto tiene y no tiene es una persona feliz y sabia”, sostiene la Licenciada en Filosofía, la argentina Carolina Renzetti.

Hablar de desapego, es tocar un tema que nos envuelve en una atmósfera un tanto incómoda, ya que, es normal tender a negar el estar condicionados hacia alguien o algo, después de todo a quien le gustaría admitir que se es “esclavo” de ese alguien o algo; sin embargo, es preciso definir qué entendemos por apego emocional, no tan sólo para aprender a identificar aquello que nos “esclaviza”, si no, para entender parte de nuestra naturaleza emocional y asi poder hallar una vía libre y segura hacia una perfecta salud emocional. El apego podemos definirlo como: “una especie de capricho emocional, de vinculación a una cosa, situación o persona determinada, originado por la creen-cia de que sin “eso” no es posible ser feliz. El apego tiene

dos puntas, una positiva y otra negativa. La positiva es el estado breve de placer y emoción que se siente cuando se logra aquello a lo que estás apegado. La negativa es la sensación de amenaza, preocupación y tensión que sien-tes cuando pierdes lo que deseas” (según palabras de Déborah Arévalo en el blog inspirulina ).

Si bien, el apego es una relación de codependencia emocional, debemos identificar aquello que nos es impo-sible dejar, o más bien, identificar aquello que tememos dejar, ya que unos de los síntomas de estar “apegado emocionalmente”, es ese sentimiento de miedo y angus-tia de ser reemplazado o abandonado; este sentimiento es la raíz de aquello que no nos permitirá vivir en plena libertad, oprimiendo nuestro verdadero yo y eclipsando nuestra realización como seres humanos.

Cuando ya ubicamos nuestro punto esclavizante y queremos liberarnos de esta especie de sometimiento emocional, entonces podemos decir que estamos en la práctica de un desapego emocional; lo cual, no queremos confundir el desapego con ser distantes o indiferentes, si no por el contrario, hablamos de desapego cuando nos deshacemos de ese miedo de “perder” y vivimos en plena conciencia de que cada uno es libre e independiente, de tomar sus propias decisiones.Por: Equipo redacción SEVIDA

El DesapegoAprendiendo a ser felices con el

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Objetivos,sueños con fecha.

Te invito a imaginar por un rato, sólo tomará unos mi-nutos y descubrirás en este corto tiempo, información útil para ti ¿aceptas?. Recuerda por un momento algunos eventos del 2014, ¿recuerdas las sensaciones que te pro-vocaron, el haber concluido ese año?; respira profundo y explora dentro de ti; ahora piensa, ¿fue esa sensación agradable o desagradable?. En este punto seguramente ya tendrás tu respuesta y cualquiera que haya sido, lo im-portante es lo que harás con ello.

Todos deberíamos tener como finalidad la felicidad en nuestras vidas, es por ello que nos ponemos a la tarea de buscar el camino que nos conduzca a ella. Para saber que nuestro viaje año tras año va rumbo a tan prometi-da felicidad, las emociones son de gran ayuda; así pues, solo basta con prestarles atención para continuar o rea-comodar nuestro rumbo. Para llegar a cualquier destino debemos de contar con un mapa, lo mismo sucede con nuestras emociones. En esta ocasión quiero ayudarte con el primer paso para trazar tu mapa y definir tu ruta a se-guir para el 2015.

La base de tu mapa: El primer paso en el que puedes enfocarte este inicio de año es encontrar un objetivo anual poderoso. Para ello debes hallar la emoción que más te motive; esto te ayudará a recordar tu objetivo durante el año en forma consciente; visualízate como si ya lo hubie-ras alcanzado; esto te ayudará a perseverar con determi-nación suficiente.

Con la motivación alcanzada, podrás entonces avanzar en tu estrategia. Estas son algunas herramientas sugeri-das para la estrategia; te sugiero las lleves al cabo con persistencia y disciplina:

1. Conéctate con el momento presente; analiza tu punto de partida, cuáles son tus recursos y que necesitas apren-der para lograr tus objetivos.

2. Elige personas o recursos que pueden ayudarte en el logro de tus objetivos.

3. Diseña un plan de acción que te permita evaluar el avance que obtengas.

4. Utiliza afirmaciones motiven a lograr tus objetivos.5. Ponte en acción.6. Evalúa periódicamente y reconoce tus logros.7. Recompénsate.

En horabuena en este inicio de año, busca el sentido de tu bienestar emocional; confiando y creyendo en tu intuición, recuerda que tus emociones guiarán tu vida y replantearán los mapas que trazarás año con año.

Todos deberíamos tener como finalidad la felicidad en nuestras vidas, es por ello que nos ponemos a la ta-rea de buscar el camino que nos conduzca a ella.

El viaje 2015 ha iniciado, estás preparado??

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LicuadosPara bajar de peso

Ya empezamos un nuevo año, un nuevo ciclo y nuevas oportunidades de cumplir nuestros propó-sitos. Este año nos daremos a la tarea de ayu-darte a tener una alimentación balanceada y para cumplir esta promesa te traemos estos 3 licuados quema grasa para que te deshagas de esos kilitos de más, DISFRÚTALOS Y ¡SALUD!

Licuado de PapayaEste es uno de los licuados para bajar de peso rico en fibra y además de que favorece la quema de grasas y sólo debes de cortar una rodaja de papaya, una rodaja de piña, un tamarindo y medio vaso de agua.

Licuado de ApioEste es uno de los licuados para bajar de peso recomendados por su acción diurética, dado que neutraliza los ácidos del cuerpo y en consecuencia disuelve las toxinas del cuerpo. Prepáralo licuan-do, 2 dientes de ajo, 1 rama de perejil, 10 hojas de espinaca y 3 zanahorias.

Licuado de AcelgasEste jugo brinda un bajo aporte de calorías pero es rico en fibra, por lo que resulta recomendable como uno de los licuados para bajar de peso en dietas de adelgazamiento. Licúa 1 manojo peque-ño de acelgas, 1 rebanada de piña, 1 cucharada de miel y agua mineral.