Download doc - RPH PJ Sekolah Rendah

Tarikh : 15.11. 2009 Masa : 0745 – 0815 pagi Lokasi : Gimnasium Sekolah

Tahun : Tahun 4 Bestari Bil. Murid : 40 orang Jantina : Lelaki – 20 orang

Perempuan – 20 orang

Tunjang : Kemahiran (Pendidikan Pergerakan) dan Komponen Kecergasan (Daya Tahan Otot)

Tajuk : Gimnastik Artistik

Kemahiran : Melompat dan Mendarat

Objektif :

Di akhir pelajaran, para pelajar dapat;

1. Psikomotor :

Melakukan aktiviti melompat dan pendaratan 3 daripada 5 kali percubaan dengan betul pada aras ketinggian 1

meter.

2. Kognitif :

Menyatakan tujuan dan cara penyerapan daya semasa mendarat dengan selamat dalam sukan dan

permainan.

3. Afektif :

Menunjukkan semangat keyakinan diri yang tinggi semasa menjalankan aktiviti yang diajar.

Pengalaman Sediada :

Para pelajar telah menguasai aktiviti pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor – berjalan, berlari, lompat, skip, galop

dan lain-lain.

AHMAD RODZLI BIN HASHIM, PJKKetua Jabatan, Jabatan PJKIPGM Kampus Tuanku Bainun

Kemahiran Berfikir :

Kemahiran berfikir secara kritis – membuat analisis

Penerapan Nilai Murni :

Para pelajar dapat memperlihatkan nilai daya saing, jangan putus asa dan berani serta kerjasama dalam kumpulan.

Penerapan Mata Pelajaran Lain :

Sains – Daya dan momentum dalam melompat dan penyerapan daya semasa mendarat,

Bahasa Inggeris – Counting one – two – three …

Peralatan yang digunakan :

Peti lombol, tilam mendarat, bangku panjang, papan lonjakan, trampolin mini, gelong rotan, skittle, untaian getah


Bahagian Isi Pelajaran / AktivitiButiran Mengajar / Strategi

PembelajaranPengelolaan Catatan

Permulaan

0745 – 0751 (6 Minit)

Aktiviti Memanaskan Badan

AK1. Lari Bebas

AK2. Regangan statik Bahagian kaki dalam keadaan duduk

1. Aktiviti lari bebas ikut rentak (perlahan dan sederhana laju)

- hayunan kaki - hayunan tangan - ikut rentak gendang

2. Bahagian otot kaki Ikut kemampuan, nafas seperti biasa, hitung kiraan 1-2-3-4-5-6- 7-8 dalam bahasa inggeris

1. Berselerak dalam kawasan yang telah ditandakan dengan skittle

2. Pelajar berada kawasan yang telah ditentukan oleh guru.

- Peralatan genderang seperti gendang, skittle

- Kepentingan memanaskan badan

- Soalan analisis dalam kemahiran berfikir :

Apakah tujuan dan fungsi regangan dalam memanaskan badan?


AK3. Permainan Kecil – Ketingting 3. Perlakuan motor- lompatan guna sebelah kaki kanan & kiri, - hayunan kedua belah tangan bantu dapat ketinggian

- mendarat dihujung kaki - lutut dibengkokkan sedikit

3. Berkumpulan kecil bertiga

- gelong rotan dan juga tayar kereta lama digunakan untuk membuat kawasan ketingting

- Penerapan nilai : kerjasama dalam kumpulan

Penyampaian Isi

0751 – 0805 (14 Minit)

Aktiviti kelasAL1 – Asas Mendarat

- Lonjak setempat dan mendarat

- lutut bengkok sedikit ketika mendarat - tangan di bawa ke depan untuk imbangan - badan bentuk posisi S- mata fokus bahagian depan zon Mendarat

- kumpulan bertiga dengan bantuan guru

- Peralatan : tilam mendarat


- Teknik mendarat dalam pelbagai keadaan.

- belakang : lutut bengkok, tangan depa untuk seimbang

- Sisi : lutut bengkok

- Hadapan : tangan lurus ke depan , serap daya atas lantai, jaga kepala jangan tersentuh lantai

- Belakang duduk : tangan ke belakang untuk menahan berat badan jatuh atas lantai- badan bengkok dan guling ke belakang

- Peralatan : tilam mendarat, bangku panjang

- Nilai : kerjasama dan berani


AL2 – Asas Melompat

- Lompat Bintang

- Lompat Tepuk Lutut

- lonjak tinggi guna hujung kaki- hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian.- mata fokus bahagian depan zon mendarat - badan lurus

- lonjak tinggi guna hujung kaki- hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian.- lutut akan ke dada - tangan tepuk lutut pada aras mendatar- mata fokus bahagian depan zon mendarat

- Teknik kelas dalam kumpulan kecil bertiga

Ansur Maju 1 : Tanpa alatan bantuan

Ansur Maju 2 : Guna papan lonjak/ trampolin mini.

- Peralatan : Bangku panjang, tilam mendarat


- Lompat Sentuh Hujung Kaki

- Lompat Kaki Belakang

- lonjak tinggi guna hujung kaki- hayun tangan ketika buat lompatan untuk dapat ketinggian.- kaki lurus ke depan - tangan sentuh hujung kaki sambil bongkokkan badan - mata fokus bahagian depan zon mendarat

- lonjak tinggi guna hujung kaki- hayun tangan ketika buat l lompatan untuk dapat ketinggian.- bengkokkan kaki ke belakang sehingga sentuh punggong- mata fokus ke bahagian depan zon mendarat - badan condong ke depa sambil tangan lurus

- Nilai : daya saing


Kemuncak

0805 – 0810 (5 Minit)

Persembahan Kombinasi Pergerakkan

- Kombinasi pergerakan : Lari – Lonjak – Mendarat sambil melakukan pergerakan seperti hayun tangan atau lompat bintang atau kaki kangkang atau lutut bengkok semasa dalam fasa layangan.

- kelajuan semasa fasa larian- melonjak dengan hujung kaki - dapatkan ketinggian- mendarat dengan teknik yang betul

- Teknik kelas oleh kerana aktiviti ini risiko kecederaan dan kemalangan adalah tinggi.

- Guru akan memberi sokongan semasa pelajar melakukan pergerakan

- Kemahiran Kecerdasan Emosi – Kesedaran Kendiri : Keyakinan Diri

- Faktor keselamatan


Penutup

0810 – 0815 (5 Minit)

Aktiviti Menyejukan Badan

AP1. Aktiviti regangan otot kaki secara berdiri

AP2. Sesi Soal Jawab

1. Butiran - Ikut kemampuan diri - Secara perlahan tarikh nafas melalui hidung dan lepas melalui mulut - Menurunkan kadar nadi

2. Membuat soalan berasakan kemahiran berfikir : penggunaan kemahiran mendarat dalam permainan sukan lain.

3. Kerja rumah : mengumpul gambar yang berkaitan dengan aktiviti lompat dan mendarat dari akhbar dan buku

BERSURAI

- Berselerak

- Dalam kumpulan bertiga pelajar berbincang dalam menjawab soalan yang disediakan.

- Ciri-ciri keseronokan

- Lampiran

Refleksi Guru :

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________


LAMPIRAN I

FUNGSI MEMANASKAN & MENYEJUKAN BADAN

Padankan kepentingan memanaskan badan dan menyejukan badan


LAMPIRAN 2

ANALISIS PERGERAKAN

Prinsip penerapan daya semasa mendarat

1. hujung kaki

2. bebola kaki

3. tumit kaki

4. lutut

5. Pinggang


LAMPIRAN 3

Kemahiran Mendarat
