Продукция издана при поддержке МБФ «Международный Альянс с ВИЧ/СПИД в Украине» в рамках реализации программы «Преодоление эпидемии ВИЧ/СПИД в Украине», поддержаной Глобальным Фондом для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией.

Т. В. Во рон цо ва, В. С. По но ма рен ко

ÎÑÍÎÂЫÇÄÎÐÎÂЬß

Учебник для 8-го класса

общеобразовательных учебных заведений

Ðекомендовано Министерством образования и науки Украины

Приказ № 179 от 17.03.2008

Киев«Алатон»2008

ÁÁÊ 68.4(4УÊÐ)9я721 В75

Ðекомендовано Министерством образования и науки УкраиныПриказ № 179 от 17.03.2008

Îтветственные за подготовку к изданию:Фицайло С. С. – главный специалист МÎÍ Украины

Деревянко В. В. – заведующий сектором Института инновационных технологийи содержания образования

Во рон цо ва Т. В., Пономаренко В. С.Îсновы здоровья: Учебник для 8-го класса общеобразовательных

учебных заведений. – К.: Алатон, 2008. – 160 с.ISBN 978-966-7107-41-3

Учебник «Îсновы здоровья» создан в соответствии с программой поосновам здоровья как логическое продолжение одноименных учебников для5-го, 6-го и 7-го классов.

Îсновная задача учебника – развитие благоприятных для здоровьяжизненных навыков, направленных на преодоление проблем подростковоговозраста и воспитание гармонично развитой личности.

Учебник ориентирован на использование современных педагогических тех-нологий, в том числе интерактивных методов, предусматривающих взаимодей-ствие учеников между собой и с учителем. Это – анализ ситуации, мозговыештурмы, работа с блок-схемами и кросс-тестами, ролевые игры, инсценировки,выполнение проектов, обсуждение метафор. Эти методы наилучшим образомзарекомендовали себя, они восприняты учителями, учениками, родителями исегодня активно внедряются в учебный процесс в школах Украины.

Ñущественное внимание в учебнике уделено отработке некоторых специ-альных навыков: рационального питания, спасения при пожарах, оказаниянеотложной помощи и др.

Часть материала учебника (§§ 6–8) разработана при поддержке между-народного благотворительного фонда «Международный альянс по ÂИЧ/ÑПИÄ в Украине», который реализовывает программу «Преодоление эпи-демии ÂИЧ/ÑПИÄ в Украине», поддержанную Глобальным Фондом поборьбе со ÑПИÄом, туберкулезом и малярией.

ÁÁÊ 68.4(4УÊÐ)9я721

© «Алатон», текст, дизайн,ISBN 978-966-7107-41-3 рисунки, 2008

Â75

ДОÐОГОЙ ДÐУГ!

Эта книга – продолжение серии одноименных учебников поосновам здоровья для 5–7-х классов. Цель данного предмета –сформировать у себя благоприятные для здоровья знания, отно-шения и навыки.

Мы живем в сложном и изменчивом мире. Íавыки, помо-гающие быстро адаптироваться к изменениям и преодолеватьежедневные трудности, называются жизненными, ведь они необ-ходимы каждому, независимо от того, чем он будет заниматься вбудущем, какую профессию выберет.

К сожалению, раньше этих важных навыков не формировалив школе или институте. Большинство людей приобретали их напротяжении жизни методом «проб и ошибок». Как заметила маматвоего ровесника, «в жизни каждого человека случаются ситуа-ции, которых можно было бы избежать, если бы была возмож-ность заново прожить этот момент. Íо жизнь одна, и каждый изнас набивает свои шишки. Îднако тот, кто подкован теоретически,научен книгой и педагогом, имеет больше шансов избежать неудач,а значит – достичь успеха, завоевать уважение и стать настоящейличностью».

Тебе, наверное, приходилось слышать о ситуациях, в которыхпострадали люди. Îценивая такие ситуации, вероятно, убеждался:если бы повели себя правильно, этого бы не произошло.

 8-м классе ты продолжишь изучать алгоритмы поведенияв экстремальных ситуациях. Узнаешь, как спасать свою жизнь ижизнь других людей, оказывать неотложную помощь пострадав-шим. Конечно же, эти умения невозможно отработать по учебнику.Íадеемся, у тебя будет возможность потренироваться под руковод-ством медика или профессионального спасателя.

Ты также углубишь свои знания о правах, обязанностях и ответ-ственности, в том числе перед законом, ведь тебе исполнилось илискоро исполнится 14 лет. Это возраст, с которого получишь намногобольше прав и с которого тебя самого могут привлечь к уголовнойответственности за некоторые виды преступлений.

Âсе, кто работал над созданием этого учебника, верят, что стобою ничего плохого не произойдет, и желают тебе успехов.

Авторы

4

Êак работать с учебником

Учебник состоит из вступления и пяти разделов.

Вступление – «Íа пороге взрослой жизни» – ознакомит тебя с признака-ми физиологической, психологической и социальной зрелости. Ты узнаешьтакже о вызовах современного мира и педагогической методике, котораяпомогает эффективно отвечать на них.

Раздел 1 – «Жизнь и здоровье человека» – посвящен спасению людей вчрезвычайных ситуациях. Îн научит, как взаимодействовать со спасательны-ми службами и оказывать помощь пострадавшим.

Раздел 2 – «Физическое здоровье подростка» – ознакомит с понятиемоздоровительных систем, особенностями современных и традиционных системпитания. Ты будешь учиться предупреждать пищевые отравления и оказы-вать неотложную помощь при отравлениях и кишечных инфекциях.

Раздел 3 – «Ñоциальные аспекты здоровья» – раскрывает риски, связан-ные с ранним началом половой жизни, учит отказываться от опасных пред-ложений в условиях давления и угрозы насилия.

Раздел 4 – «Безопасность в современном обществе» – посвящен дорожной,экологической и социальной безопасности. Îсобое внимание уделено право-вой ответственности несовершеннолетних.

Раздел 5 – «Âсестороннее развитие личности» – делает акцент на необ-ходимости прилагать усилия для своего гармоничного развития. Ты будешьсовершенствовать интеллектуальные навыки, размышлять о жизненной мис-сии, учиться заботиться о внешней и внутренней красоте.

Учебник предлагает тебе не только полезную информацию, но и множествопрактических задач для отработки важных жизненных умений и навыков.

Каждый параграф учебника начинается со стартового задания.Âыполняя его, узнаешь, какой теме посвящен урок, вспомнишь,что уже знаешь по этой теме, определишь, чему еще хотел бынаучиться.

Так обозначен кросс-тест, в котором тебе будет предложено рас-смотреть ситуации и возможные варианты твоих действий. Тыдолжен выбрать правильный (по твоему мнению) вариант иперейти к пункту, номер которого указан в скобках после него.

Кросс-тест – не только интересная игра, но и источник полез-ной информации. Если в обычном тесте, отвечая правильно, тывыигрываешь, то в кросс-тесте полезно и ошибаться. Поэтому,проходя кросс-тест, не хитри, не подсматривай в ответы.

5

Блок-схемы ты встретишь, изучая правила поведения в ситуациях,приближенных к реальным, когда можно поступить по-разному ивыбрать лучший вариант нелегко. Âыполняя задание с помощьюблок-схем, следует двигаться в указанном стрелками направлении.

Так обозначены вопросы и задания для самостоятельного выпол-нения. Çадания повышенной сложности обозначены «*».

Çадания этой рубрики предназначены для обсуждения. Это можетбыть мозговой штурм, когда каждый предлагает свои идеи,обсуждение в группах, анализ жизненных ситуаций, дебаты,беседа с родителями.

Âнимательно отнесись к информации данной рубрики. Так обо-значены предостережения об особо опасных ситуациях, а такжеумения, которые необходимо тщательно отработать.

Таким символом обозначены игры и подвижные игры, которыепомогут вам размяться и улучшат настроение.

Так обозначены ролевые игры и инсценировки, которые помогут тебеотработать модели поведения в различных жизненных ситуациях.

Под этой рубрикой тебе могут предложить выполнить проектсамостоятельно либо вместе с друзьями или родителями.

Таким символом обозначены задания, которые тебе предлагаетсявыполнить дома, чтобы подготовиться к следующему уроку.

Эта рубрика предлагает посмотреть интересный фильм. Кассетуили диск с фильмом можно взять в прокате или приобрести вскладчину с друзьями.

Âстретив слова, выделенные та киì øриô тоì, обратись к словарику нас. 156–157.

6

ВСТУПЛЕНИЕ. НА ПОÐОГЕ ВЗÐОСЛОЙ ЖИЗНИ

Ðазвитие человека

Ðазвитие человека – это качественные физиологические и психологиче-ские изменения, которые продолжаются с рождения до достижения зрелости(или до конца жизни). Ðазвитие человека происходит в процессе:

• роста – физические изменения (роста, веса, пропорций тела);• созревания – биологические изменения, запрограммированные генети-

чески (например, половое созревание);• обучение – относительно стабильные изменения, происходящие в про-

цессе приобретения опыта.

Âыделяют три составляющие зрелости: физиологическую (биологиче-скую), психологическую, социальную (рис. 1).

Во вступлении ты:• вспомнишь признаки физиологической, психологической исоциальной зрелости;

• сравнишь требования индустриального и информационногообщества во всех сферах жизни;

• убедишься в необходимости развития жизненных навыков;• узнаешь, на какой теории основываются тренинговые методы;• обсудишь с одноклассниками правила, по которым будетеработать на уроках здоровья.

Физиологическая(биологическая)

зрелость

Психологическаязрелость

Ñоциальнаязрелость

Эмоциональнаязрелость

Интеллектуальнаязрелость

Äуховнаязрелость

Коммуникативнаязрелость

Материальнаянезависимость

Моральнаязрелость

Правоваязрелость

Çавершение биологического созревания,в том числе полового

Ðис. 1

7

Лишь несколько лет отделяют тебя от момента, когда ты получишьпаспорт, и общество станет считать тебя взрослым человеком. Îднако это неединственный признак зрелости.

Подумайте, что для каждого из вас значит достичь полной зре-лости. По очереди продолжите фразу: «ß думаю, что достигнузрелости, когда (окончу школу (институт), начну зарабатыватьна жизнь…)».

Признаки физиологической зрелости

Физиологическая зрелость наступает с прекращением роста и развитиявсех систем организма, в том числе репродуктивной (половая зрелость). Еслиребенок живет в нормальных бытовых условиях и хорошо питается, физио-логическое созревание произойдет само собой и закончится приблизительнов 20 лет. Признаками физиологической зрелости являются:

• завершение физического роста;• формирование телосложения по женскому или мужскому типу;• приобретение способности зачать и родить ребенка.

Половая зрелость наступает несколько раньше биологической. Ñ этим свя-заны риски подростковых беременностей как для матери, так и для ребенка.

Признаки психологической зрелости

Чтобы достичь полной зрелости, человек должен стать взрослым нетолько биологически, но и «вырасти» эмоционально, интеллектуально идуховно.

Маленький ребенок проявляетсвои эмоции всем телом, бурнореагируя на то, что их вызыва-ет. Эìоционально зрелый человекумеет контролировать проявле-ния эмоций, правильно выражатьсвои чувства, преодолевать тре-вогу, справляться с ежедневнымистрессами и жизненными потрясе-ниями.

Интеллектуальная зрелостьнаступает тогда, когда человекначинает логически мыслить, четкоосознавать причины и послед-ствия, делать правильные выводы,принимать обдуманные решения,дискутировать с помощью аргу-ментов.

Духовная зрелость достигаетсятогда, когда человек открывает длясебя мир духовных ценностей, осо-знает важные принципы, жизнен-ную миссию и смысл жизни.

Признаки зрелостиЭìоциональной:• контроль над проявлением

эмоций;• умение выражать чувства;• умение преодолевать тревогу,

неудачи, управлять стрессами.

Интеллектуальной:• умение прогнозировать развитие

событий и принимать решения;• развитое критичное и абстракт-

ное мышление, креативность(творческое мышление);

• умение дискутировать с помо-щью аргументов.

Духовной:• приоритетность духовных цен-

ностей;• осознание важных принципов, жиз-

ненной миссии и смысла жизни.

8

Признаки социальной зрелости

Ñоставляющими социальной зрелости является моральная и правоваязрелость. Моральная зрелость – умение различать добро и зло, действоватьв соответствии с принятыми в обществе социальными нормами.

Правовая зрелость – приобретение всех гражданских прав и полная юридиче-ская ответственность. Â Украине возраст достижения правовой зрелости – 18 лет.

Ñоциальная зрелость – это также способность не только действовать всобственных интересах, но и налаживать и поддерживать отношения, кон-структивно решать конфликты. Человек достигает социальной зрелости,когда способен содержать себя, создать и обеспечить семью.

Требования современного мира и жизненные навыки

Ñ самого рождения родители воспитывают своих детей. Îни знакомят ихс социальными правилами и нормами, приучают ответственно относиться ксвоим обязанностям, помогают в выборе будущей профессии. Íо современ-ный мир очень отличается от того, в котором росли твои родители.

Ты живешь на рубеже эпох, когда индустриальное общество, ориенти-рованное на материальное производство, уступает место информационному,которое предъявляет новые требования во всех сферах жизни.

1. Îбъединитесь в три группы (человек, работа, образование).Ñ помощью таблицы 1 сравните требования индустриального иинформационного общества в сферах:

группа 1: трудовых отношений;группа 2: личностного развития и межличностных отношений;группа 3: образования.

2. Îбсудите преимущества и недостатки информационного обще-ства по сравнению с индустриальным.

Íа протяжении жизни человек оказывается в разных социальных ролях:ребенка, ученика, студента, потребителя, гражданина, мужа (жены), мате-ри (отца), брата (сестры), друга, коллеги, подчиненного, начальника и т. д.Íавыки, которые являются важными для любой социальной роли, называ-ются жизненныìи.

Ñегодня перечень основных социальных ролей мало отличается от существо-вавших десятки или даже сотни лет назад. Îднако их содержание существенноизменилось. Это требует приобретения новых жизненных навыков и совершенство-вания традиционных. Îбучение умениям, благоприятным для здоровья, безопас-

ности, развития и успеха человека, получилоспециальное название – образование на основеприобретения жизненных навыков (ÎÎЖÍ).

Твои сверстники во многих странахмира уже получают подобное образова-ние. Тебе также повезло, ведь на урокахздоровья можешь развивать жизненныенавыки, которые помогут избежать ошибоки достичь успеха.

Жизненные навыки – это умения, помогающиечеловеку адаптироватьсяв современном мире ипреодолевать трудностиповседневной жизни.

Определение ВОЗ

9

Таблица 1

В сфере трудовых отношений

Индустриальное общество Инôорìационное общество

• Жизнь, ориентированная наработу

• Гармоничное совмещение всех сфержизни

• Îдна работа на всю жизнь • Ñвободная смена места работы исфер трудовой деятельности

• Ñодействие конкуренции • Поддержка сотрудничества

• Авторитарный стиль руковод-ства

• Коллегиальное принятие важныхрешений

• Ценность конôорìизìа • Поощрение плюрализìа и креатив-ности

• Трудовые отношения согласностатусу в иерархии

• Ñотрудничество между единомыш-ленниками

В сфере личностного развития и межличностных отношений

Индустриальное общество Инôорìационное общество

• Акцент на борьбу с болезнями • Акцент на способствование здоровью

• Îтрицательное отношениек переменам

• Âосприятие перемен как возможнос-тей развития

• Игнорирование эмоций • Управление эмоциями

• Избегание проблем и конфлик-тов

• Конструктивное решение проблеми конфликтов

• Ñтереотипное видениегендерных ролей

• Ñоциальные роли людей определя-ются их потребностями, интересамии способностями, а не полом

В сфере образования

Индустриальное общество Инôорìационное общество

• Îбучение только в школьные годы • Îбразование на протяжении всей жизни

• Акцент на интеллектуальноеразвитие

• Акцент на гармоничное развитиеличности

• Çаучивание фактов и накоплениезнаний

• Формирование ключевых компетент-ностей и умения учиться

• Подходы, центрированные научителе

• Подходы, центрированные на учени-ках (детоцентризм)

• Жесткая дисциплина • Äемократия, осознанное соблюдениеправил

• Поощрение соперничества • Ñодействие кооперации и сотрудничеству

Адаптировано по «Lifeskills Associates»

10

Тренинг – необходимое условие эффективного обучения

 20-е годы ХХ века в бывшем ÑоветскомÑоюзе жил и работал всемирно известный пси-холог Лев Ñеменович Âиготский (1896–1934).Его называли «Моцартом психологии», ведь внеполных 28 лет он изучил все известные на товремя психологические теории и начал разраба-тывать собственные. Ðаботы Л. Ñ. Âиготскогопереведены на множество языков признаны вовсем мире.

Идеи ученого положены в основу педагогикисотрудничества и развивающего обучения. Краткоэти идеи сводятся к следующему:1. Ñоциальное окружение ребенка является основ-

ным источником его развития. Âсе, чему нау-чится ребенок, должны ему дать окружающие.

2. Îбучение новому происходит путем подра-жания. Подражание – это то, что ребенок неспособен выполнить самостоятельно, но чемуможет научиться от других или в сотрудничестве с другими людьми.

3. Â процессе обучения недостаточно учитывать, что ребенок способен делатьтеперь. Исследуя, что он может выполнить самостоятельно, мы исследуемвчерашний день, так называемую зону актуального развития. Âажнее то, чторебенок может совершить завтра, какие процессы уже назревают. То, чтосегодня он может выполнить лишь при содействии других, а завтра – ужесамостоятельно, и является зоной ближайшего развития ребенка.

Практическое применение теории Л. Âиготского подразумевает, что вос-питание социально направленного и ответственного поведения необходимоначинать до того, как ученики столкнутся с реальными проблемами в своейжизни. Äля эффективного воздействия важно применять педагогические мето-ды, основывающиеся на активном участии и сотрудничестве учеников между

собой и с учителем.Îдним из методов, реализующих идею

Л. Âиготского, является тренинг. Ðаньше тре-нинги проводили психологи, и лишь недавно ихстали применять в школах на уроках здоровья.

Äело в том, что невозможно развить жизнен-ные навыки, лишь рассказав или прочитав о них.Их нужно множество раз отрабатывать – обсуж-дая жизненные ситуации, обмениваясь опытомс друзьями и учителем.

Эта методика очень нравится твоим сверстни-кам: «Как хорошо, что это не просто рассказ одного человека», «Блестящаяидея – садиться в круг и по очереди высказывать свое мнение», «Мы садимсяв круг, смотрим на своих одноклассников, видим их глаза, лучше понимаем другдруга. Мы научились внимательно слушать, уважать и воспринимать любое мне-ние. Теперь я понимаю, что каждый человек – это неповторимая личность».

Тренинг — эффектив-ная форма групповойработы, которая обе-спечивает активноеучастие и творческоевзаимодействие участ-ников между собой ис тренером.

Л. Ñ. Âиготский

11

Если в 5–7-м классах уроки здоровья у вас проводили в форме тренинга,ты заметил, что они очень отличаются от обычных уроков.

1. Методом мозгового штурма назовите то, что отличает тренингиот обычных уроков (ученики сидят не за партами, а в кругу…).2. Ты уже знаешь, что на тренинге (рис. 2) царит демократичнаядисциплина – все добровольно соблюдают принятые правила.Ðазработайте правила вашей группы, оформите их в виде плакатаи скрепите подписями в знак того, что вы согласны с ними.

Ðис. 2.

Âсего несколько лет отделяют тебя от момента, когда ты получишьпаспорт, и общество станет считать тебя взрослым человеком.Îднако это не единственный признак зрелости.

Çрелость наступит, когда завершится рост и раз-витие организма, а также когда ты «вырастешь»эмоционально, интеллектуально, духовно и соци-ально. Âажным признаком зрелости является мате-риальная независимость и способность содержатьсемью.Ñовременный мир предъявляет новые условия вовсех сферах жизни человека.Чтобы успешно отвечать на вызовы современногомира, нужно развить важные жизненные навыки.Äля развития жизненных навыков лучше всего при-менять тренинговые методы обучения.

ÐАÇÄЕЛ 1

ЖИÇÍЬ И ÇÄÎÐÎÂЬЕЧЕЛÎÂЕКА

13

§ 1. СПАСЕНИЕ И ЗАЩИТА ЛЮДЕЙ В ЧÐЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

Êлассификация чрезвычайных ситуаций

Ежедневно в мире случаются тыся-чи происшествий, которые нарушают спо-койствие людей, приводят к их гибелиили значительным материальным потерям.Такие происшествия называют чрезвычай-ныìи ситуацияìи (ЧС).

По официальной классификации чрез-вычайных ситуаций в Украине выделяютчетыре их вида и четыре уровня.

Виды ЧС классифицируются по их про-исхождению. Это чрезвычайные ситуации:

• природного;• техногенного;• социального и социально-политического;• военного происхождения.

Уровни ЧС классифицируют по территориальным масштабам и объемамэкономических потерь. Это чрезвычайные ситуации:

• общегосударственного;• регионального;• местного;• объектного уровней.

В этоì параграôе ты:

• научишься классифицировать чрезвычайные ситуации;

• ознакомишься с основными принципами и положения-ми законодательства Украины по спасению и защителюдей в чрезвычайных ситуациях;

• оценишь, как владеешь личными навыками выживания.

Общие признаки ЧС:• наличие или угроза гибе-

ли людей либо значитель-ное ухудшение условийих жизнедеятельности;

• нанесение экономическогоущерба;

• существенное ухудшениесостояния окружающейсреды.

14

Чрезвычайные ситуации техногенного происхождения:

• транспортные аварии икатастрофы;

• пожары;• аварии с выбросом или угрозойвыброса опасных химических,радиоактивных, биологическихвеществ;

• внезапное разрушение зданий исооружений;

• гидродинамические аварии надамбах и т. д.;

• аварии на очистительныхсооружениях;

• аварии в коммунальных сетях.

Чрезвычайные ситуации природного происхождения:

• гидрологические (паводки, навод-нения, ледяные заторы, сели,цунами);

• метеорологические (ураганы, смер-чи, ливни, град, гололед, засуха);

• деградация грунтов или недр;• природные пожары;• инфекционные заболевания людей,сельскохозяйственных животных;

• массовое поражение сельскохозяй-ственных растений болезнями иливредителями;

• ухудшение состояния водных ресур-сов, атмосферы, биосферы и т. д.

Чрезвычайные ситуации социального и социально-политического происхождения:

• осуществление или реальная угрозатеррористического акта (вооружен-ное нападение, захват и удержаниеважных объектов, ядерных устано-вок и материалов, систем связи ителекоммуникаций, нападение илипокушение на экипаж воздушногоили морского судна);

• похищение либо попытка похище-ния или уничтожения судов;

• установка взрывчатых устройств вобщественных местах;

• похищение или захват оружия;• обнаружение устаревших боеприпасов;• гражданские столкновения, революции;• разгул преступности.

Чрезвычайные ситуации военного происхождения:

применение оружия массовогоуничтожения или обычныхсредств поражения, что приводитк разрушению атомных игидроэлектростанций, складови хранилищ радиоактивных итоксических веществ и отходов,нефтепродуктов, взрывчатки,сильнодействующих ядовитыхвеществ, токсических отходов,транспортных и инженерныхкоммуникаций и т. д.

Ðис. 3

Ñредства массовой информации обычно привлекают внимание обще-ственности к ЧÑ. Âыпуски новостей пестреют сюжетами: что-то взорвалось,загорелось, кого-то убили, взяли в заложники, где-то произошло цунами илиизвержение вулкана.

1. Âспомните несколько таких сообщений.2. Îпределите виды и уровни ЧÑ, о которых в них говорилось.3. Ñ помощью рис. 3 назовите примеры других ЧÑ различногопроисхождения.

ВИДЫ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЙ

15

Основные принципы спасения и защиты людей

Известная тебе формула: «Предупреждать, избегать, действовать» описы-вает принципы безопасной жизнедеятельности, соблюдение которых снижаетриски повседневной жизни и делает возможным спасение людей в чрезвычай-ных ситуациях.

Îбратитесь к приведенным вами в стартовом задании примерамконкретных ЧÑ. Ñ помощью таблицы 2 оцените, придерживалисьли люди и государственные службыпринципов безопасной жизне-деятельности в этих ситуациях.

Таблица 2

Принципы Для человека Для государства

Преду-преждать

• знать и соблюдать мерыбезопасности;

• самому не создавать опас-ной ситуации;

• изучать основы самоза-щиты, оказание первойпомощи, правила пользо-вания защитным и спаса-тельным снаряжением

• обеспечивать очищение ипоставки питьевой воды,деятельность коммуналь-ных служб, других системжизнеобеспечения;

• проводить противопожар-ный надзор, санитарныйконтроль, делать профилак-тические прививки и т. д.

Избегать

• уметь распознавать опас-ные ситуации и оцениватьриски;

• действовать так, чтобыуменьшить риск попада-ния в ЧÑ

• своевременно прогнозиро-вать ЧÑ;

• оповещать население обугрозе ЧÑ;

• при необходимости забла-говременно эвакуироватьлюдей

Äействовать

• сохранять спокойствие в ЧÑ;• делать все необходимое

для самозащиты;• оказывать первую меди-

цинскую помощь постра-давшим;

• эффективно взаимодей-ствовать со спасательны-ми службами

• эффективно использоватьвсе имеющиеся ресурсы;

• обеспечить спасение людейв ЧÑ;

• минимизировать матери-альные потери и загрязне-ние окружающей среды;

• ликвидировать послед-ствия ЧÑ

Поиграйте в игру «Гражданская оборона». Íачинайте ходить по классу.По сигналу «Âнимание! Âнимание! Говорит штаб гражданской обороны!Íа город напали динозавры (пещерные львы, гиппопотамы…)!» все соби-раются тесной группой, спрятав внутрь «женщин» и «детей», и вместе про-износят: «Äадим отпор динозаврам (пещерным львам, гиппопотамам…)!».Условными женщинами и детьми могут быть девочки или, наоборот, маль-чики, блондиныили темноволосые (каждый раз меняйте признаки).

16

Действия спасательных служб и граждан в ЧС

Äля предупреждения ЧÑ и ликвидации их последствий создана единая госу-дарственная система, в состав которой входят аварийно-спасательные службы.Большинство таких служб являются государственными и содержатся за средствагосударственного бюджета. Íекоторые из них коммунальные, они созданы науровне местной общины. Ñуществуют спасательные службы при отдельных пред-приятиях, учреждениях или общественных организациях. Îсобой аварийно-спасательной службой является Государственная служба медицины катастроф.При стихийных бедствиях, катастрофах, авариях, массовых отравлениях, эпиде-миях, радиационном, бактериологическом и химическом загрязнении она оказы-вает бесплатную медицинскую помощь всем, кто в ней нуждается.

Îбъединитесь в три группы. Îзнакомьтесь с соответствующимиположениями законов Украиныотносительно деятельности спаса-тельных служб и граждан в условиях ЧÑ, подготовьте сообщениеи расскажите своими словами о:

группа 1: задачах и функциях аварийно-спасательных служб;группа 2: правах граждан в сфере защиты от ЧÑ;группа 3: обязанностях граждан в ЧÑ.

Статья 3. Задачи и функции аварийно-спасательных служб

Основныìи задачаìи аварийно-спасательных служб являются:

• проведение при возникновении чрезвычайных ситуаций на объек-тах и территориях аварийно-спасательных работ;

• ликвидация чрезвычайных ситуаций и отдельных их последствий;• проведение работ по предупреждению возникновения и по мини-

мизации последствий чрезвычайных ситуаций техногенного и при-родного характера и по защите от них населения и территорий;

• защита окружающей природной среды и локализация зоны воздей-ствия вредных и опасных факторов, возникающих при авариях икатастрофах.

Основныìи ôункцияìи аварийно-спасательных служб являются:

• обеспечение готовности своих органов управления, сил и средствк действиям по назначению;

• поиск и спасение людей на пораженных объектах и территориях,оказание в возможных рамках неотложной, в том числе медицин-ской помощи людям, находящимся в опасном для жизни и здоро-вья состоянии, на месте происшествия и при эвакуации в лечебныеучреждения;

• ликвидация особо опасных проявлений чрезвычайных ситуаций вусловиях экстремальных температур, задымленности, загазованно-сти, угрозы взрывов, обвалов, оползней, затоплений, радиацион-ного и бактериального заражения, других опасных проявлений.

(Выдержка из Закона Украины «Об аварийно-спасательных службах»)

17

Статья 5. Права граждан Украины в сфере защиты населения и терри-торий от чрезвычайных ситуаций техногенного и природного характера

Граждане Украины в сфере защиты населения и территорий от чрез-вычайных ситуаций имеют право на:• получение информации о чрезвычайных ситуациях техногенного и

природного характера, которые возникли или могут возникнуть, ио мерах необходимой безопасности;

• обеспечение и использование средств коллективной и индивиду-альной защиты, предназначенных для защиты населения от чрез-вычайных ситуаций техногенного и природного характера в случаеих возникновения;

• обращение в местные органы исполнительной власти и органыместного самоуправления по вопросам защиты от чрезвычайныхситуаций техногенного и природного характера;

• возмещение согласно закону вреда, причиненного их здоровью иимуществу вследствие чрезвычайных ситуаций техногенного и при-родного характера;

• компенсацию за работу в зонах чрезвычайных ситуаций техноген-ного и природного характера;

• социально-психологическую поддержку и медицинскую помощь,в том числе по заключениям Государственной службы медици-ны катастроф и/или врачебно-трудовой комиссии, на медико-реабилитационное восстановление при получении тяжелых физи-ческих и психологических травм;

• другие права в сфере защитынаселения и территорий от чрезвычай-ных ситуаций техногенного характера согласно законам Украины.

Статья 4. Обязанности граждан Украины в сфере защиты населе-ния и территорий от чрезвычайных ситуаций техногенного и при-

родного характера

Граждане Украиныв сфере защитынаселения и территорий от чрезвы-чайных ситуаций техногенного и природного характера обязаны:• соблюдать меры безопасности, не допускать нарушений производ-

ственной дисциплины, требований экологической безопасности;• изучать основные способы защиты населения и территорий от

последствий чрезвычайных ситуаций техногенного и природногохарактера, оказания первой медицинской помощи пострадавшим,правила пользования средствами защиты;

• придерживаться соответствующих предписаний при возникновениичрезвычайных ситуаций техногенного и природного характера.

(ст. 5, 34 – выдержка из Закона Украины «О защите населения и терри-торий от чрезвычайных ситуаций техногенного и природного характера»)

1818

Личные навыки выживания в чрезвычайных ситуациях

Часто люди, попавшие в чрезвычайную ситуацию, ведут себя неадекват-но. Íекоторые начинают кричать и хаотично бегать, другие столбенеют и немогут пошевелиться. Это потому, что страх, сигнализирующий об опасности,слишком силен и мешает человеку рационально мыслить и принимать реше-ния. Поэтому в любой опасной ситуации нужно в первую очередь старатьсясохранить спокойствие.

1. Прочтите притчу «Как победить великана». Îбсудите жизнен-ные ситуации, когда страх лишал людей сил и парализовал волю.2. Что, по-вашему, помогает спасателям сохранять спокойствие всложнейших ситуациях?3*. Как можно предотвратить возникновение паники? Âспомнитеизвестные вам приемы самоконтроля и примеры положительногомышления.

Íесмотря на очень важную роль спасательных служб, выживание человекав чрезвычайной ситуации прежде всего зависит от него самого.

1. Îцени свои личные качества и навыки, необходимые длявыживания, по десятибалльной шкале:

• психологический настрой на выживание;• навыки эффективного общения;• навыки лидерства и работы в команде;• умение оценивать риски и принимать обдуманные решения;• навыки поведения в конкретных ЧÑ (например, при пожаре);• умение пользоваться спасательным снаряжением;• умение взаимодействовать с аварийно-спасательными службами;• умение оказывать неотложную помощь.

2. Подсчитай средний балл. Подумай, можно ли его повысить.

Чрезвычайные ситуации – это происшествия, нарушающиенормальные условия жизни людей, приводящие к их гибелии/или значительным материальным потерям либо значитель-

ному ухудшению состояния окружающей среды.По происхождению выделяют следующие виды ЧÑ:природные, техногенные, социальные (социально-политические) и военные, а по уровню угрозы – чрез-вычайные ситуации государственного, регионального,местного и объектного уровней.Äля предотвращения ЧÑ и ликвидации их послед-ствий в Украине создана единая государственнаясистема. Îдним из ее элементов являются аварийно-спасательные службы.Íесмотря на огромную роль спасательных служб,выживание человека в чрезвычайной ситуации преждевсего зависит от его личных качеств и навыков.

1919

 далекой стране жил великан. Каждый год в один и тот жедень он спускался с гор, подходил к городским воротам и угрожалжителям города.

– Пускай храбрейший из вас сразится со мной! – ревел великангромовым голосом. – Иначе я превращу этот город в кучу мусора!

Каждый год городские ворота отворялись, и один воин выходилна поединок с великаном. Тот, увидев жертву, хохотал и насмехалсянад людьми:

– Âот это и есть храбрейший из вас?Äа я убью его одним ударом!

И еще ни одному воину не удавалосьхотя бы выхватить меч, все они стояли,как зачарованные, пока топор великанане сносил им головы.

Îднажды накануне очередногострашного события в город приехалхрабрый воин. Увидев грустные и пере-пуганные лица прохожих, он спросил уних, что произошло.

– Это все из-за великана, – услышалв ответ.

– Какого еще великана? – спросилрыцарь, и люди рассказали ему о своейбеде.

– Посмотрим, что за великан, – сказал рыцарь. – Íа этот раз ясам сражусь с ним.

 день, когда великан появился у городских ворот, рыцарь ужеждал его с мечом в руках. Увидев великана, он был поражен егоразмерами и устрашающим видом и чуть было не пожалел о своемрешении. Íо отступать было поздно, и рыцарь собрал в кулак всю

свою отвагу и ступил навстречу чудовищу.Ñделав несколько шагов, он увидел, что

великан не только не увеличился (как это долж-но быть при приближении), а наоборот – дажеуменьшился. Ðыцарь пошел дальше, не сводяглаз с противника. Íо чем ближе он подходил,тем меньше становился великан. Îн умень-шался и уменьшался прямо на глазах. А когдарыцарь подошел к нему вплотную, то увидел,что ростом он не более тридцати сантиметров.

– Кто ты? – спросил рыцарь, склонившисьнад ним.

– Меня зовут Ñтрах, – ответил великан ирастворился в воздухе.

Êак победить великана

20

§ 2. ТЫ – СПАСАТЕЛЬ

 предыдущих классах на уроках основ здоровья ты учился предупре-ждать многие опасности и избегать их. Çнаешь, как вести себя во время грозыи наводнения, как действовать при утечке газа или во время пожара, в слу-чае аварии на предприятии и дорожно-транспортного происшествия. Îднакораньше тебя учили спасать свою жизнь и здоровье. Теперь ты повзрослели можешь спасать не только себя, но и других. Íо к этому нужно хорошоподготовиться: знать, как вести себя в конкретных ЧÑ, как спасать себя идругих людей, оказывать неотложную помощь пострадавшим.

1. Прочтите сообщение на следующей странице. Îбсудите:• Почему взрослые не смогли помочь семье?• Какие личные качества необходимы человеку, чтобы

решиться на подобный поступок? Что ему важно знатьи уметь?

2. Îбъединитесь в пары и оцените свою готовность действовать втакой конкретной ситуации по десятибалльной шкале (0 баллов –минимальная готовность, 10 – максимальная). Подумайте, какихличных качеств, знаний и навыков вам пока недостает.

Îбъединитесь в четыре группы и с помощью блок-схемы на с. 22обсудите, как следует действовать в следующих ситуациях:

Группа 1: в доме пожар. Кто-то взывает о помощи, но никогоне видно, поскольку в коридоре много дыма.Группа 2: в комнате женщина, которую придавило тяжелымивещами. Ты сам не можешь справиться с завалом.Группа 3: женщина просит спасти ее пятилетнего сына. Íоребенка не видно. Где его нужно искать?Группа 4: ты нашел мальчика и хочешь вынести его на улицу.Äля того нужно снова пройти через задымленный коридор.Группа 5: когда ты выбирался, на тебе и на мальчике загоре-лась одежда. Что ты предпримешь?

В этоì параграôе ты:• прочтешь реальную историю о героическом поведении школь-ников на пожаре;

• оценишь свою готовность действовать в подобной ситуации;• узнаешь, как спасать людей на пожаре и в какой помощинуждаются пострадавшие;

• потренируешься использовать эти знания в смоделированныхситуациях.

21

Школьники вынесли из горящего дома женщину с четырьмя детьми

 селе Íедайвода Криворожского района Äнепропетровской областиодиннадцатиклассники местной школы Толя Ляпота, Юра Козацкий,Âитя Бовсуновский и Äима Íелупенко спасли во время пожара семью изпяти человек.

Мать и четверо ее малышей – старшему из них шесть лет, а младше-му семь месяцев – оказались в пылающем доме. Â то утро, когда из-закороткого замыкания в электропроводке загорелась деревянная веранда,пристроенная к старенькому дому, молодая женщина, уставшая послебессонной ночи из-за младшенького Äениса, дремала. Трое старших детейигрались в комнате. Äети, увидев дым, разбудили мать. Íо было ужепоздно – путь к двери им отрезал огонь.

Ñоседка увидела дым и вызва-ла пожарных, но спасти людей несмогла. К счастью, неподалекучетверо школьников набираливоду из реки, чтобы белить дере-вья. Парни стали гасить пожари через выбитые окна спасатьпострадавшую семью.

Ñначала вытащили троихдетей и мать, а когда оказалось,что внутри остался младшиймальчик, пришлось повторно вхо-дить в пылающий дом. Пожарные,приехавшие из Кривого Ðога,дотушили пожар.

Героизм и грамотные действияшкольников впечатлили спасате-лей. Юноши рассказали, что вэтом им помогли уроки ÎБЖ.

Молодых героев отметиливысшей наградой МЧÑ «Çа отва-гу в чрезвычайной ситуации» 1-йстепени. МЧÑ выделило средствана их обучение после окончанияшколы по желанию в любом вузеУкраины.

Кстати, все они решили статьпрофессиональными спасателямии поступили в Черкасский инсти-тут пожарной безопасности.

По ìатериалаì СМИ и пресс-службы МЧС

22

Спасение людей при пожаре

Íужно пройти черезпомещение, где горит?

Íужно пройтичерез задымленноепомещение?

Ты подошел к двери,которую нужнооткрыть?

 помещенииостался ребенок?

Ты нашел пострадавшего исобираешься вынести его?

Íа тебе загорелась одежда?

Îдежда загоре-лась на другомчеловеке?

Îстанови его, набрось на него пальто или покры-вало и, крепко прижав, ограничь доступ воздуха.При этом голову пострадавшего укутывать нельзя.Тлеющую одежду обливают водой.

Маленькие дети от страха часто пря-чутся под стол, кровать, в шкаф иликладовую.

Âынося пострадавшего изгорящего дома, постарай-ся накрыть его одеждой илипокрывалом (лучше мокрым).

Îстановись, упади на землюи, перекатываясь, постарайсясбить пламя.

Прикоснись к металличе-ской ручке. Îна горячая?

Äверь открывайочень осторожно,иначе резкий притоквоздуха усилит огонь.

Íе входи. Там огонь.

Крайне опасно входить в помещение, гдегорит, но порой нет другого выхода.Íакройся с головой мокрым одеялом, кускомплотной ткани или пальто.

 таком помещении наибольшая опасность –ядовитые газы. Поэтому позаботься о защитеорганов дыхания (смочи ткань и дыши черезнее).  задымленном помещении лучшедвигаться ползком или пригнувшись – внизудыма меньше. Чтобы не потерять ориентир,продвигайся вдоль стены.

нет

нет

нет

нет

нет

нет

нет

да

да

да

да

да

да

да

да

23

Неотложная помощь пострадавшему

По блок-схеме на этой и на следующей страницах можно опреде-лить, в какой помощи нуждается потерпевший на пожаре и какоказывать помощь при ожогах разной степени тяжести.

Пострадавший недышит, нарушенасердечная деятельность?

Пострадавший безсознания, но дышит?

У потерпевшего ожоги?

Каждого пострадавшего должен осмотреть врач.Äаже если человек ни на что не жалуется, он можетпребывать в состоянии шока.

Твои дальнейшие действия зависятот глубины поражения (см. с. 24).Íо в любом случае следует вызвать«скорую помощь».Äо ее прибытия пострадавшего нужноукрыть, согреть, дать теплого чая иликофе. Äля профилактики шока датьобезболивающее (таблетку анальгина,аспирина, парацетамола).

Есть признаки отравления:головная боль, тошнота,головокружение, шум в ушах,сильное сердцебиение, мышечнаяслабость, рвота?

Âызвать «скорую помощь». Ñделатьискусственное дыхание и непрямоймассаж сердца (см. следующийпараграф).

Âызвать врача. Положитьпострадавшего на бок, расстегнутьодежду, пояс, обеспечить доступсвежего воздуха, дать понюхатьнашатырный спирт, побрызгать налицо холодной водой.

Âызвать врача.Íемедленно вынестипострадавшего на свежий воздух,снять галстук, расстегнуть пояс,ворот рубашки.Îн потерял сознание?

да

да

да

да

да

нет

нет

нет

нет

24

Термические ожоги

Термические ожоги можно получить при пожаре от огня, пара, горячеговоздуха, а также от воздействия электрического тока. Главная задача неот-ложной помощи в таком случае – предотвратить болевой шок и инфицирова-ние обожженных участков.

Íи в коем случае нельзя обрабатывать ожоги жиром – маслом,вазелином и т. д. Это лишь усугубит поражение.

Îжог І степени?

Îжог ІІ степени?

Îжог III илиIV степени?

Пораженный участок с незначительным ожогомследует поместить под струю холодной водыили в емкость с холодной водой на 20–30минут. Это облегчит боль и уменьшит отек.

Íельзя отрывать одежду от поверхностиожога, прикасаться к поврежденной коже ипрокалывать волдыри.Íа ожоги накладывают стерильную повязкуили закрывают поверхность чистой хлопковойтканью.

Äля оказания помощи пострадавшему с боль-шими ожогами крайне осторожно снимаюттлеющую одежду. Чтобы дополнительно нетравмировать кожу, ткань следует разрезать;прилипшую к ожогам одежду оставляют наместе. Âсю одежду снимать не стоит, чтобы непроизошло переохлаждения.Пострадавшего нужно укрыть чистым покры-валом или полотенцем.

 зависимости от глубины поражения различают четыре степени ожогов:

І степень – покраснение и отек кожи, сопровождаемые жгучейболью;ІІ степень – интенсивное покраснение, отслоение внешнего слоякожи, заполненные прозрачной жидкостью волдыри;ІІІ степень – верхнего слоя кожи практически нет, характерныомертвение кожи, образование буровато-коричневой корки;IV степень – некроз (омертвение) кожи, мышц, сухожилий, костей.Это сложнейшая форма ожога, струп плотный и толстый, иногдачерного цвета с признаками обугливания.

нет

нет

да

да

да

25

Îбъединитесь в группы и попробуйте написать сценарий и разы-грать сценку о:

группа 1: спасении людей на пожаре;группа 2: оказании неотложной помощи пострадавшему, отра-вившемуся газами;группа 3: помощи при ожогах разной степени тяжести.

1. Îзнакомьтесь с правилами поведения в других чрезвычайныхситуациях (см. с. 152–154 учебника).2. Есть множество фильмов о чрезвычайных ситуациях (техно-генных катастрофах, извержениях вулканов, землетрясениях,пожарах и т. д.). Îни называются фильмами-катастрофами, илиблокбастерами. К следующему уроку посмотри один из такихфильмов. Îбрати внимание, какие приемы неотложной помощиприменяли персонажи этих фильмов.

Ðаньше тебя учили спасать свою жизнь и здоровье.Теперь ты повзрослел и сможешь спасать не толькосебя, но и других людей. помещении, где возник пожар, наибольшая опас-ность – ядовитые газы. По задымленному помещениюследует двигаться ползком или нагнувшись, защищаяорганы дыхания смоченной в воде тканью.При термических ожогах важно предотвратить боле-вой шок и инфицирование обожженных участков.Íельзя обрабатывать ожоги жиром – маслом, вазели-ном и т. д. Это лишь усугубит поражение.

26

§ 3. АЗÁУÊА НЕОТЛОЖНОЙ ПОМОЩИ

 парах, группах или в кругу расскажите о фильмах-катастрофах,которые вы посмотрели. Îбсудите:

• Как действовали персонажи этих фильмов?• Какие приемы неотложной помощи они применяли?• Почему в реальной жизни свидетели несчастных случаев невсегда оказывают неотложную помощь пострадавшим (необладают специальными навыками, думают, что уже позд-но что-либо предпринимать, боятся заразиться ÂИЧ...)?

Известно, что лишь у 20% погибших от травм, ожогов или погружений вводу были повреждения, несовместимые с жизнью. Îстальных пострадавшихможно было спасти, своевременно оказав им помощь. Â Украине от несчаст-ных случаев ежегодно гибнут почти 30 тысяч человек, так что цена неоказа-ния подобной помощи – 24 тысячи человеческих жизней.

Иногда люди не оказывают помощь потому, что не обладают элементар-ными знаниями. Íапример, считают, что бесполезно осуществлять реанима-цию более пяти минут после остановки сердца (ведь мозг за это время ужеперестал функционировать). Íо это не так! Äействительно, мозг гибнет безкислорода приблизительно через пять минут после клинической смерти. Íокогда проводят массаж сердца и искусственную вентиляцию легких, крово-снабжение мозга не прекращается.

1. Íа следующей странице прочтите сообщение о вашем ровесни-ке с Äнепропетровщины, который спас жизнь маленькому маль-чику. Îн проводил реанимацию на протяжении 15 минут, покаему не удалось «запустить» сердце малыша.2. Ñ помощью материала этого параграфа выполните практиче-скую работу № 1 (с. 33).3. Если есть возможность, пригласите спасателя из местногоотделения МЧÑ либо врача или медицинскую сестру из «Ñкоройпомощи», чтобы отработать эти важные навыки под их руковод-ством. Если есть возможность попрактиковаться на специальныхтренажерах, непременно воспользуйтесь ею.

В этоì параграôе ты:• будешь учиться определять состояние пострадавшего;• потренируешься делать искусственное дыхание и массаж

сердца самостоятельно и в паре с другим человеком;• обсудишь меры личной безопасности, которые следует

соблюдать при оказании неотложной помощи.

27

Подросток вернул к жизни уже бездыханного малыша

Ученик девятого класса Межиреченской средней школы № 21Павлоградского района Äнепропетровской области Гена Песков спасот смерти своего маленького земляка Äиму Луценко, который едва неутонул. Íа протяжении 15 минут подросток оказывал мальчику первуюмедицинскую помощь.

 жаркий день Гена решил наловить раков и искупаться в чистомместе, где обычно отдыхает деревенская детвора. Широкая и полновод-ная река Âовча там сужается, поэтому течение достаточно сильное, да иглубина немаленькая.

Íа берегу отдыхали полсотни детей. Гена плавал на автомобильнойкамере и вдруг заметил, что пятилетний малыш, несколько минут назадбегавший по берегу, на быстрине всплыл лицом вниз. Подросток сталподгребать к нему, но вытащить из воды мальчика ему удалось не сразу.Гена прыгнул в воду, схватил Äиму за волосы и поплыл к берегу. Когдаподросток вытащил малыша на берег, тот не дышал, глаза у него былизакрыты. Âспоминая школьные уроки ÎБЖ и фрагменты из кинофиль-мов, юный спасатель стал делать искусственное дыхание и массаж серд-ца. Íо мальчик в себя не приходил. У Гены болели руки, однако он несдавался. Уже даже старший брат пострадавшего потерял веру в то, чтомалыша можно вернуть к жизни...

И вот у мальчика пошевелились веки и руки. Через 15 минутÄима начал дышать и открыл глаза, но не мог произнести ни слова.Убедившись, что мальчик ожил, подросток бросился к машине, котораяк тому моменту подъехала к берегу. Âзрослые сразу же отвезли малышав больницу. По дороге забрали родителей. А к вечеру спасенный ребенокбыл уже дома.

По словам школьного учителя Âладимира Ñпичака, медики и одно-сельчане поражены грамотными действиями школьника. Âедь у малышаостановилось сердце. Íужно сказать, что Гена, по словам учителей, вовсене прилежный ученик, его считают непоседой и задирой. Íо все отмечаютего доброту и трудолюбие. Îбычный ребенок – говорят.

Центр пропаганды ГУ МЧС Украиныв Днепропетровской области

28

Определение состояния пострадавшего

Чтобы не упустить шанса помочь пострадавшему, необходимо в первуюочередь определить его состояние. Если пострадавший без сознания, следуетуложить его на спину и подложить что-нибудь под ноги, обеспечить доступсвежего воздуха, взбрызнуть водой, похлопать по щекам, дать понюхать наша-тырного спирта (рис. 4, а).

Ñразу проверить наличие признаков жизни: пульса и дыхания, а при ихотсутствии – реакцию зениц на свет.

• Íаличие пульса можно проверить, положив четыре пальца насонную артерию или на запястье. Убедись, что пальцы ощущаютпульс пострадавшего, а не твой собственный (рис. 4, б).

• Íаличие дыхания можно определить по поднятию и опуска-нию грудной клетки или с помощью зеркальца (рис. 4, в).Íерегулярные (менее 6 раз в минуту) дыхательные движенияявляются признаком клинической смерти!

• Íаличие реакции зениц на свет (рис. 4, г). Широкая неподвижнаязеница свидетельствует об отсутствии мозгового кровообращения.

Ðис. 4. Îпределение состояния пострадавшего

а

б

в

г

29

Искусственное дыхание и массаж сердца

При остановке кровообращения и дыханияпрекращается поступление кислорода в клет-ки мозга. Ñвоевременное восстановление кро-вообращения может вывести пострадавшего изсостояния клинической смерти. Âосстановитькровообращение помогут искусственное дыха-ние и непрямой массаж сердца.

Если пострадавший не дышит или дышитсудорожно, менее 6 раз в минуту, необходимонемедленно начать искусственную вентиляциюлегких, которую называют искусственным дыханием.

Искусственная вентиляция легких (алгоритм «рот в рот»)

1. Îсвободить дыхательные пути. Äляэтого:• рукой или платком очистить рот

пострадашего;• нажав на лоб, отбросить голову назад,

чтобы расслабленный язык не пере-крывал дыхательные пути;

• подложить под шею свернутое поло-тенце, куртку, руку.

2. Ðот пострадашего накрыть устройствомдля искусственного дыхания, а при егоотсутствии – чистым платком или сал-феткой.3. Íос плотно зажать пальцами, чтобывдуваемый воздух попадал в легкие, а невыходил через нос.

4. Ñделав глубокий вдох, плотно (герметич-но) охватить губами губы пострадашего исделать энергичный выдох.5. Краем глаза наблюдать за грудной клет-кой пострадашего. Îна должна подняться.Âыдох происходит пассивно.

Искусственно е дыхание делают довосстановления само-стоятельного дыханияили до прибытия «ско-рой помощи» либопока есть силы!

30

Непрямой массаж сердца

Если пульса на сонной артерии нет, необходимо немедленно начать непря-мой массаж сердца. Äля этого:

Если массаж осуществлять правильно, зеницы у пострадашего сужаются,синюшность кожи уменьшается. Î восстановлении сердечной деятельностисвидетельствует появление пульса.

Íа следующей странице приведен полный алгоритм оказаниянеотложной помощи в ситуациях, вызывающих прекращениедыхания и остановку сердца.

1. Пострадашего уложить на твердуюповерхность (землю, пол).

2. Îсвободить от одежды груднуюклетку. Âстать сбоку от пострадашего.Если он лежит на земле или на полу,опуститься на колени.

3. Ладонь одной руки положить нанижнюю половину грудной клетки,чтобыпальцылежали перпендикулярнотелу. Äругую руку положить сверху.

4. Ладонями (не пальцами)выпрямленных рук резко нажиматьна грудную клетку со скоростью одиннажим в секунду. Грудная клетка приэтом должна прогибаться на 4–5 см.

31

Полный алгоритм оказания неотложной помощи

* Если помощь оказывают два человека, выполнить 4 цикла следующих действий:5 нажатий массажа сердца и 1 раз искусственное дыхание. Проверить пульс и дыха-ние. Пульс и дыхание восстановлены?

Проверить пульс,дыхание, реакцию зеницна свет.Пострадаший пребываетв состоянии клиническойсмерти?

Потерпевший без сознания?

Перевернуть наживот.Îчистить рот.Приложить холод кголове.

Если пострадавший в сознании, егонужно удобно уложить, согреть иобеспечить полный покой.Постоянно наблюдать за дыханиеми пульсом. Íе позволять двигаться.Äо прибытия «скоройпомощи» дать обезболивающие,успокоительные и сердечныелекарства.

Íа поврежденные участки наложитьсухие стерильные повязки. Âо всехслучаях необходимо вызвать «скоруюпомощь». Ñовершая вызов, сообщить,что произошло.

Âыполнить 4 цикла следующихдействий*:• 15 нажатий массажа сердца;• 2 раза искусственное дыхание.Проверить пульс и дыхание.Пульс и дыхание восстановлены?

Âыполнять все то же до приезда врача.

Íанести удар по грудной клетке;2 раза искусственное дыхание.Проверить пульс и дыхание.Пульс и дыхание восстановлены?

нет

нет

нет

нет

нет

да

да

да

да

да

Уложить на спину.Ðасстегнуть воротник.Äать понюхать нашатырныйспирт.Побрызгать на лицо водой.Пострадавший пришел всебя?

32

Êак избежать риска ВИЧ-инфицирования

 наше время важным является вопрос оказания первой помощи в услови-ях эпидемии ÂИЧ/ÑПИÄа, хотя риски инфицирования ÂИЧ порой преувели-чивают. Так, хирурги, оперирующие в регионах с наибольшим распростране-нием ÂИЧ-инфекции, в 8% случаев контактируют с кровью своих пациентов.Îднако зафиксированы лишь единичные случаи инфицирования медработни-ков. Это случается при уколе иголкой с остатками крови либо при попаданиизараженной крови в ранки или на слизистые оболочки (например, в глаза).

Îднако, учитывая тяжелые последствия инфицирования ÂИЧ и другимиинфекциями, передающимися через кровь, необходимо усвоить элементарныеправила, которые помогут избежать опасности.1. Îстерегайся прямых контактов с кровью. Если

есть такая возможность, надень защитныеперчатки.

2. Если кровь пострадавшего попала тебе на рукиили другие участки кожи, как можно быстреесмой ее водой и насухо вытри кожу. Если накоже нет повреждений, риск инфицированиянезначителен.

3. Если кровь пострадавшего попала тебе в глаза,как можно скорее промой их водой, посколь-ку ÂИЧ способен проникать сквозь слизистыеоболочки.

4. Ðиск инфицирования при искусственном дыха-нии считается нулевым. Îднако если на лице потерпевшего есть кровьи открытые раны, делай искусственное дыхание так, как изображено нарис. 5.

Ðис. 5. Как избежать риска инфицирования ÂИЧ,делая искусственное дыхание

Íайди кусок полиэтилена,проделай в нем небольшоеотверстие и положи так,чтобы через него можнобыло вдувать воздух влегкие потерпевшего.

33

Практическая работа № 1Оказание неотложной помощи в чрезвычайных ситуациях

Îбъединитесь в четыре группы. Представьте, что вы стали сви-детелями чрезвычайной ситуации, в которой пострадали люди.Продемонстрируйте:

группа 1: как определить состояние пострадавшего;

группа 2: как делать искусственное дыхание;

группа 3: как делать непрямой массаж сердца;

группа 4: как избежать риска инфицирования ÂИЧ, оказываянеотложную помощь.

Ñтатистика показывает, что лишь у 20% погибших от травм, ожо-гов или погружений в воду были повреждения, несовместимыес жизнью. Îстальных 80% можно было спасти, оказав имнеотложную помощь. Иногда простейшие действия помогают

спасти человеку жизнь.Íи при каких условиях нельзя считать пострадавшегопогибшим на основании внешних признаков – отсутствияпульса и дыхания. Â первые 5 минут после клиническойсмерти многих пострадавших можно вернуть к жизни.Если пострадавший не дышит или дышит судорожно,менее 6 раз в минуту, нужно немедленно вынести егона свежий воздух, расстегнуть пояс и ворот рубашки иначать делать искусственное дыхание.Искусственное дыхание делают до восстановления само-стоятельного дыхания или до прибытия «скорой помо-щи» либо пока хватает сил.

ÐАÇÄЕЛ 2

ФИÇИЧЕÑКÎЕ ÇÄÎÐÎÂЬЕПÎÄÐÎÑТКА

35

§ 4. ОЗДОÐОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

Понятие оздоровительных систем Практические методики содействия здоровью называют оздоровительны-

ìи систеìаìи. Подобные системы начали формироваться с древних времени являются частью культурного наследия человечества. Их условно делят натрадиционные и современные.

Традиционные оздоровительные системы лучше всего сохранились в стра-нах с непрерывным культурным развитием, например, в Индии, Китае. Такиеизвестные системы как йога, у-шу, цигун направлены на достижение гармо-нии человека – как внутренней, так и с окружающим миром. Элементамиоздоровительных систем являются гимнастика, питание, иглотерапия, точеч-ный массаж, релаксация и др.

Ñовременные оздоровительные системы, подобно традиционным, такжеоснованы на холистическоì подходе и направлены на достижение физиче-ского и психологического благополучия. Базовыми элементами большинства

этих систем являются: система питания, физические упражне-ния, процедуры релаксации и т. д.1. Íазовите примеры оздоровительных систем (фитотерапия,ароматерапия, дельфинотерапия, иппотерапия, апотерапия...).2. Îпределите, из каких элементов они состоят.

В этоì параграôе ты:• раскроешь понятие оздоровительных систем и основные их

элементы;• обсудишь особенности разных национальных кухонь;• вспомнишь современные принципы рационального питания;• проанализируешь опасности модных диет;• узнаешь о составляющих физической формы и оценишь уро-

вень своего физического развития.

36

Традиционные и современные системы питания

Ñистемы питания как базовый элемент оздоровительных систем такжеделят на традиционные (национальные кухни) и современные.

Íациональные кухни учитывают особенности местных условий и основ-ную деятельность населения. Поэтому национальные кухни земледельцев искотоводов, северных и южных народов, обитателей островов и континенталь-ных территорий существенно отличаются.

1. Â таблице 3 приведены основные характеристики некоторыхнациональных кухонь. Какие еще национальные кухни вы знаете?2. Â парах или группах расскажите о ваших любимых блюдах.Принадлежат ли они к одной из национальных кухонь? Если да,то к какой?

Таблица 3

Украинская

Блюда из свинины, телятины, птицы; богата овощами,молочными продуктами (борщ, капустник, вареники, голуб-цы, компот из сухофруктов); предусмотреныпосты(когда неупотребляют продуктов животного происхождения)

Ðусская

Блюда из муки, телятины, птицы (блины, пельмени), пер-вые блюда, летом – со свежей зеленью (окрошка), грибов,овощей, зимой – молочные продукты, в пост – соленые исушеные грибы, квашеная капуста, картошка, хлеб

Крымско-татарская

Блюда из риса, баранины, птицы, овощей, фруктов (плов,манты), кумыс

КавказскаяБлюда из баранины, зелени, грецких орехов, квашеныховощей, сушеных и свежих фруктов (шашлык, чебуреки,лаваш, хачапури, сациви)

Болгарская Блюда из баранины, козьего молока, сладкого перца, тома-тов (йогурт, фаршированный перец, лечо)

Итальян-ская

Богата фруктами, овощами, рыбой, оливками, изделиями измуки (пицца, паста), молочными продуктами (моцарелла),оливковым маслом

ßпонская Богата белками (соевые продукты, рыба, морепродукты),рис

Устройте праздник национальной кухни. Ðасспросите маму илибабушку и запишите интересные рецепты вашей национальнойкухни. Ðасскажите о них в классе или вместе с родителями при-готовьте одно из национальных блюд и угостите им друзей.

37

Блюда национальной кухни – здоровые и хорошо сбалансированные,иначе они не дошли бы до нас из глубины веков. Íо условия жизни совре-менных людей существенно отличаются от тех,в которых жили наши предки. Мы тратимменьше энергии и, таким образом, нуждаемсяв менее калорийной пище. Îднако потребностичеловека в основных питательных веществахне изменились, а в некоторых – даже увели-чились. Поэтому важно совмещать традициис достижениями современной диетологическойнауки, которая основана на трех общих прин-ципах: умеренность, разнообразие, сбаланси-рованность.

Уìеренность означает, что калорийность рациона не должна превы-шать энергетических затрат организма.

Разнообразие — необходимость употребления продуктов всех основныхгрупп (зерновых и хлебобулочных изделий, овощей, фруктов, мясныхи молочных продуктов).

Сбалансированность — правильное соотношение этих групп продуктов.

Эти важные принципы иллюстрирует пирамида здорового питания (рис. 6),разработанная в 1992 году Министерством сельского хозяйства ÑША.

Принципы рационального питания:• умеренность;• разнообразие;• сбалансирован-ность.

Употреблять в небольших количествах

3—5 порций

2—3 порции

6—11 порций

2—3 порции

Ðис. 6. Пирамида здорового питания

3—4 порций

38

Графическое изображение пирамидыпозаимствовали во многих странах мира.Хотя в Китае и Корее вместо пирами-ды используют изображение пагоды, вÂеликобритании и Мексике – тарелки,а в Австралии и Швеции – секторнойдиаграммы, суть концепции здоровогопитания неизменна: в здоровом рационепреобладают зерновые, овощи и фрук-ты, доля мясных и молочных продуктовнормирована, а жирных и сладких –существенно ограничена.

Äля продуктов каждой группы пира-мида указывает количество порций еже-дневного употребления. Íаименьшееколичество порций рекомендуют взрос-лым женщинам, ведущим малоподвиж-ный образжизни, наибольшее – активныммальчикам-подросткам. Большинствуздоровых людей лучше всего придержи-ваться «золотой середины».

При соблюдении рекомендованногоколичества и порций калорийность днев-ного рациона составит приблизительноот 1600 ккал для минимальных до2800 ккал для максимальных значений.

Осторожно: модные диеты!Ñлово «диета» происходит от греческого «diaita», что означает «рацио-

нальный образ жизни» – широкое понятие, охватывающее рацион питания исистему физических нагрузок. Íо обычно, говоря о диетах, люди подразуме-вают лишь питание. Ты наверняка слышал о вегетарианских диетах, раздель-ном питании, лечебном голодании, кремлевской или голливудской диетах.Мода на различные диеты приходит и уходит, но их объединяет то, что всеони претендуют на открытие единственного правильного принципа питания,а остальные диеты провозглашаются неэффективными и даже вредными.

Большинство модных диет ограничивают употребление определенныхгрупп продуктов (например, хлебобулочных изделий и круп) и нарушаютпринципы рационального питания. Это может вызвать дефицит питательныхвеществ и привести к так называемому «эффекту маятника», когда послерезкого снижения веса человек быстро набирает потерянные килограммы идобавляет еще несколько лишних.

Îбъединитесь в четыре группы и с помощью таблицы 4 проанализи-руйте, нарушеныли в этих диетах принципырационального питания:

группа 1: вегетарианская диета;группа 2: кремлевская диета;группа 3: лечебное голодание;группа 4: раздельное питание.

Примеры порций:

• половина булочки, рогаликаили бублика;

• тарелка сырых листовыховощей (например, капусты);

• одно яблоко, груша, апель-син или банан;

• 1 стакан молока;• 1 котлета или две маленькиесосиски.

39

Íазвание Характеристика Последствия

Âегетарианскаядиета

Полное или частич-ное изъятие из раци-она продуктов живот-ного происхождения(мяса, рыбы, яиц,молочных продуктов)

Может вызватьдефицитпитательныхвеществ (в част-ности белков инекоторых вита-минов)

Кремлевскаядиета Изъятие из рациона

богатых углеводамипродуктов (хлеба,круп, овощей, фрук-тов). Íеограниченноепотребление мяса,рыбы, яиц, молочныхпродуктов

Может вызватьдефицитпитательныхвеществ (вчастности угле-водов, многихвитаминов иминеральныхвеществ)

Лечебноеголодание

Âоздержание от при-ема пищи на срок отнескольких часов до10 и более дней

Äлительное голо-дание истощаеторганизм и оченьопасно, особеннодля подростков

Ðаздельноепитание Акцент на совмести-

мость продуктов. Âчастности, рекоменду-ют употреблять мясос зелеными овощами(например, с капус-той), а не с карто-шкой, макаронамиили другим богатымуглеводами гарниром

Íе имеет проти-вопоказаний, ноэффективностьданной диетыпо контролюнад массой теланаучно не под-тверждена

Таблица 4

40

Хорошая физическая форма

Хорошую физическую форму нередко путают с понятием хорошего тело-сложения. Îднако физическая форма больше касается тренированности, чемэстетики. Ñуществует шесть составляющих хорошей физической формы: вынос-ливость (общая и мышечная), сила, ловкость, гибкость и телосложение.

Общая выносливость – главная составляю-щая тренированности, способность длительноевремя выносить умеренные физические нагруз-ки. ßвляется показателем того, как сердце илегкие обеспечивают организм кислородом,поэтому ее также называют сердечно-легочнойвыносливостью. Аэробика, бег, плавание –лучшие способы повышения этого показателя.

Мыøечная выносливость – способностьмышц выдерживать нагрузку в течение дли-тельного времени. Ðитмичные движения вумеренном темпе (как при езде на велосипе-де) помогают развить выносливость опреде-ленной мышечной группы.

Мыøечная сила – способность организма удерживать, переносить илитолкать вес. Íужна каждому для выполнения повседневных дел и предупреж-дения травм. Физические упражнения с нагрузкой – лучший способ развитьмышечную силу.

Ловкость – хорошая координация движений и быстрая реакция. Ðазвиваютловкость в первую очередь восточные единоборства, фехтование, все виды тен-ниса, бадминтон, танцы, плавание.

Гибкость – способность суставов обеспечивать максимальную амплитудудвижения. Потеря гибкости может привести к растяжению мышц, а сильные иэластичные мышцы обеспечат активность до старости. Çанятия гимнастикой, тан-цами, восточными единоборствами, йогой ориентированы на развитие гибкости.

Телосложение – соотношение массы жира и других тканей в теле человека.Этот показатель характеризует тренированность точнее, чем масса тела. Íапример,телосложение у спортсмена может быть здоровее, чем у того, кто имеет такую жемассу тела, но не занимается спортом. Äля улучшения телосложения следуетсовмещать здоровое питание с регулярными физическими упражнениями.

Любаядвигательнаяактив-ность полезна. Â таблице 5приведено сравнение разныхвидов двигательной актив-ности по показателям трени-рованности. Íапример, кру-говая тренировка (комплексупражнений, объединяющийаэробную и силовую нагрузку)занимает первое место по всемпоказателям. Протестировавсвою физическую форму, тысможешь выбрать наиболееподходящий тебе вид спорта.

Составляющие физической формы:

• общая выносливость;• мышечная выносли-вость;

• сила;• ловкость;• гибкость;• телосложение.

41

Таблица 5

Польза от физической активности

Âид спортаÎбщаявыносли-вость

Мышечнаявыносли-вость

Мышечнаясила Гибкость Лов-

кость

Тело-сложе-ние

Аэробика ***** **** *** *** **** *****

Бадминтон **** *** ** *** ***** *****

Гимнастика *** *** **** ***** ***** *****

Круговаятренировка ***** ***** ***** ***** ***** *****

Âелосипед

9 км/час *** *** *** *** **** *****

18км/час **** ***** *** *** **** *****

Танцы **** *** *** ***** ***** *****

Футбол **** **** *** *** **** ****

Бег

8км/час **** *** *** * ** *****

14 км/час ***** **** *** * ** *****

Äзюдо,каратэ ** *** **** ***** ***** ****

Гребля **** ***** ***** ** *** ****

Лыжи

горные *** **** **** **** ***** *****

беговые ***** **** **** **** **** *****

Ñкакалка **** **** **** ** *** *****

Плавание **** *** **** **** ***** *****

Теннис *** *** **** **** ***** ****

Ñпортивнаяходьба *** *** **** ** ** *****

Йога * *** ** ***** **** ***

42

Практическая работа № 2Определение уровня индивидуального физического развития

Îбщий уровень физического развития можно оце-нить по составляющим физической формы. Хорошаяфизическая форма – это способность энергично, безлишней усталости выполнять ежедневные упражнения,сохраняя достаточно энергии для активного отдыха.Хорошую физическую форму обеспечивает эффективнаяработа сердца, легких, кровеносных сосудов и мышц.Протестируй показатели своей физической формы.

1. Общая выносливость. Ее определяют с помощьютеста «Ñтупеньки» (рис. 7). Â течение 3 минут под-нимайся на ступеньку и опускайся с нее так, чтобы запять секунд сделать два подъема. Через три минутыостановись и сядь на стул. Через минуту посчитай свойпульс за 30 секунд и умножь результат на два. Узнаешьпульс за 1 минуту. Îцени свою выносливость:

Îбщаявыносливость

Îченьвысокая Âысокая Умеренная Íизкая Îчень

низкая

Äевочки < 82 82—90 92—96 98—102 > 102

Мальчики < 72 72—76 78—82 84—88 > 88

2. Мыøечная выносливость. Âыносливость мышц рук, плечевых и груд-ных мышц определяют с помощью отжиманий от пола. Âыполни как можнобольше полных (рис. 8, а) или модифицированных (рис. 8, б) отжиманий иопредели свой результат:

Мышечнаявыносливость

Îченьвысокая Âысокая Умеренная Íизкая Îчень

низкая

Полные отжима-ния > 48 34—48 17—33 6—16 < 6

Модифицирован-ные отжимания > 54 45—54 35—44 20—34 < 20

Ðис. 7

а Ðис. 8 б

43

3. Мыøечная сила. Мышечную силукисти можно определить с помощью ручногодинамометра (он нередко есть в парке аттрак-ционов). Как можно сильнее сжав динамо-метр (рис. 9), получишь показатель силы вкилограммах. Îцени свой результат:

Мышечнаясила

Îченьвысокая Âисокая Умеренная Íизкая Îчень

низкая

Äевочки > 40 38—40 25—37 22—24 < 22

Мальчики > 70 62—70 48—61 41—47 < 41

4. Гибкость. Îдним из показателей гибкости является способность накло-няться вперед. Перед выполнением теста проведи разминку (наклоны вперед-назад, повороты туловища).

Положи на пол любую коробку, а на нее линейку так, чтобы отметка 10 смсовпадала с ближайшим краем коробки (рис. 10). Ñядь на пол, стопы должныкасаться коробки. Медленно вытя-ни руки как можно дальше вперед.Кончиками пальцев коснись линей-ки и задержись в этом положениина 3 секунды. Çапомни цифру налинейке, до которой удалось дотя-нуться.

Твой результат – лучший изтрех попыток (не старайся улучшитьрезультат за счет резких движений).Îцени свою гибкость.

Гибкостьтела

Îченьвысокая Âисокая Умеренная Íизкая Îчень

низкая

Äевочки > 28 25 — 28 15 — 23 5 — 12 < 5

Мальчики > 25 20 — 25 8 — 18 3 — 5 < 3

5. Ловкость. Äля самооценки лов-кости выполни следующее упражнение.Правой рукой похлопай себя по голове.Это очень просто. Левой рукой погладькруговыми движениями живот. Этотакже несложно. А теперь выполниэти движения одновременно (рис. 11).Приблизительно оцени свою ловкостьпо 5-балльной шкале.

Ðис. 9

Ðис. 10

Ðис. 11

44

6. Телосложение. Для точного определения телосложения используютсложные примеры. Приблизительно оценить телосложение можно по соотно-шению роста и веса. Îдним из наиболее популярных методов такой оценкиявляется определение индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель разработанпо заказу страховых компаний, которые используют ИМТ для страхованиярисков, связанных со здоровьем. Ðезультаты исследований показывают, чтолюди, обладающие слишком низким или слишком высоким ИМТ, чаще боле-ют. Поэтому они платят большие страховые взносы.

Для определения ИМТ:

• измерь свой рост (в метрах) и массу тела (в килограммах);

• вычисли ИМТ по формуле:

масса тела ИМТ = (кг/м2) рост2

Если твой ИМТ от 18,5 до 24,9 единицы – твой вес в норме. Если оннемного выше или ниже нормы, беспокоиться не стоит, ведь в подростковомвозрасте тело растет неравномерно (то в ширину, то в высоту). Íо если твойИМТ меньше 15 или больше 30 единиц – нужно обратиться к врачу.

Ðаньше медицина сосредотачивалась на борьбе с болезнями. Ñейчасусилия многих ученых направлены на разработку методик способ-ствования здоровью. Их также называют оздоровительными систе-мами. Элементами большинства оздоровительных систем являютсяфизические упражнения, здоровое питание, сон, релаксация, водные

процедуры, массажи.Блюда национальной кухни в основном здоровые.Îднако условия жизни современных людей отли-чаются от тех, которые были раньше. Поэтомуважно совмещать традиции с достижениями совре-менной диетологической науки и с осторожностьюотноситься к модным диетам.Âыделяют шесть составляющих хорошей физичес-кой формы: выносливость (общая и мышечная),сила, ловкость, гибкость и телосложение.

45

§ 5. ÁЕЗОПАСНОСТЬ ПИТАНИЯ

Физическое здоровье, которое является основой интеллектуального раз-вития и эмоционального благополучия, невозможно без полноценного пита-ния. Íаселение большинства стран мира не страдает от голода. Îднако людичасто испытывают дефицит питательных веществ из-за несбалансированногопитания. Имея огромный выбор продуктов, они не всегда отдают предпочте-ние наиболее полезным из них.

Íекоторые выбирают то, что красиво упаковано или громко разреклами-ровано. Äругие ориентируются на вкус продуктов, пренебрегая тем, что вомногие из них производители добавляют усилители вкуса и ароматизаторы.

Íекоторым жаль тратить деньги на натуральные продукты, которые ино-гда стоят дороже, чем переработанные. Íо следует помнить, что за натураль-ные продукты люди платят один раз, а за переработанные придется платитьснова и снова – врачам, стоматологам, производителям лекарств.

1. Íапишите на карточках факторы, влияющие на ваш выборпродуктов (рис. 12).2. Ðазложите карточки в виде треугольника. Ñверху положитекарточку с важнейшим, по вашему мнению, фактором, под нее –карточки с двумя менее важными, а под ними – с тремя наименееважными факторами.3. Îпределите, какой фактор является важнейшим для большин-ства из вас. Как вы считаете, почему?

В этоì параграôе ты:• проанализируешь, что влияет на твой выбор пищевых про-

дуктов;• узнаешь о последствиях несбалансированного питания;• ознакомишься с основными причинами пищевых отравлений;• потренируешься оказывать неотложную помощь при

пищевых отравлениях.

Ðис. 12

Вкус продуктов

Семейные традиции

Состояние здоровья

Реклама, СМИ

Материальные возможности

Польза для здоровья

46

Áолезни, к которым приводит несбалансированное питание

Питательных веществ, которые не вырабатываются в человеческом организ-ме, всего 40. Это основные жирные кислоты, 15 витаминов, 14 минеральныхэлементов и 10 аминокислот (белков). Из этих питательных веществ в организ-ме человека образуются почти 10 тысяч различных соединений, необходимыхдля поддержания здоровья. Íедостаток одного из питательных веществ при-водит к дефициту сотен необходимых организму соединений. И как резуль-тат – нарушается обмен веществ, человек начинает болеть.

Те, кто увлекается диетами, стремясь достичь нереальных модельныхстандартов, подвергаются опасности появления анорексии — заболевания,при котором человек отказывается от пищи, считая себя слишком толстым,даже когда масса его тела меньше нормы (рис. 13, б).

Íе меньше рискуют те, кто предпочитает очень калорийные продукты иведет малоподвижный образ жизни. Îни набирают лишний вес и часто болеютожирением (рис. 13, а), что является одной из причин сердечно-сосудистыхзаболеваний, диабета, артрита, многих психологических проблем.

Íеудовлетворенность своим телом порождает заниженную самооценку ивлияет на все аспекты жизни: учебу, работу, отношения. Поэтому важно раз-вить положительное отношение к своему телу и независимо от телосложениянаучиться безопасно контролировать его массу.

1.Иногда люди чрезмерно сосредотачиваются на своих недо-статках и не замечают никаких положительных моментов.Поразмышляйте о возможностях, которые вы получаете благо-даря своему телу: удовольствие от обычной прогулки, капельлетнего дождя на лице... По очереди продолжите фразу: «ßблагодарен своему телу за то, что (быстро бегаю, имею хорошеезрение, красивые волосы...)».

2.Прочтите мифыи фактыо диетах. Íазовите еще несколько дие-тологических рекомендаций. Проанализируйте их с точки зрениябезопасности для здоровья.

Ðис. 13

а б

47

Мифы и факты о диетах

Миф. Чтобы похудеть, нужно сократить до минимума потреблениекалорий.

Факт. Если человек потребляет менее 1000 ккал в сутки, он «запу-скает» экономный режим обмена веществ. Âедь организм не знает, хочетчеловек похудеть или же оказался на безлюдном острове. Поэтому онначинает откладывать каждую калорию «про запас».

Миф. Чтобы похудеть, никогда нельзя брать добавку.Факт. Чтобы не набрать вес, нужно научиться отличать чувство голо-

да от аппетита. Äля этого рекомендуют сначала взять половину того, чтохочется скушать. После того как ты медленно съешь то, что взял, прислу-шайся к своим чувствам. Если нет ощущения сытости, возьми добавку.

Миф. Чтобы похудеть, нельзя поддаваться никаким соблазнам.Факт. Иногда может появиться непреодолимое желание съесть какой-

нибудь конкретный продукт (например, шоколадку или мороженое). подобных случаях врачи советуют удовлетворить это желание. Чембыстрее ты съешь небольшую порцию того, чего очень хочется, тем мень-ший риск переедания другими, возможно, более полезными продуктами.

Миф. Чтобы похудеть, нельзя ничего кушать между основными прие-мами пищи (завтраком, обедом и ужином).

Факт. Íаоборот, две легкие закуски в день дополнительно к завтраку,обеду и ужину – лучший режим питания для тех, кто не хочет ощущатьсильный голод (который и побуждает к перееданию).

Миф. Íе нужно завтракать, иначе целый день будешь голоден.Факт. Подобное может произойти, если позавтракаешь одним легким

углеводным блюдом (например, булочкой и сладким чаем). Íо если доба-вить продукт, содержащий немного белков и жиров (например, йогурт илисыр), будешь долго ощущать сытость. К тому же, завтракая, ты подаешь«сигнал» организму ускорить обмен веществ.

Миф. Чтобы похудеть, нужно стать вегетарианцем.Факт. Âегетарианское меню, как и обычное, может быть высококало-

рийным, например, за счет большого количества орехов. А отсутствие ворганизме продуктов животного происхождения нередко приводит к дефи-циту питательных веществ.

Миф. Чтобы похудеть, следует употреблять только обезжиренные продукты.Факт. Îбезжиренные продукты не всегда низкокалорийные. Многие из

них содержат такое же или большее число калорий, как и продукты с нор-мальной жирностью. Это потому, что для улучшения вкуса обезжиренныхпродуктов в них добавляют много сахара, крахмала, других высококалорий-ных ингредиентов. Íаиболее эффективные диеты не запрещают, а лишь огра-ничивают потребление жиров, отдают предпочтение растительным маслам.

48

Пищевые добавки

Çаболевания, вызванные дефицитом питательных веществ, можно выле-чить, если в организме еще не произошли необратимые изменения. Ñначалаврачи определяют, дефицит каких питательных веществ существует в орга-низме, а потом назначают специальную диету и пищевые добавки для вос-становления баланса.

Íекоторые пищевые добавки опасны. Это, в частности, препараты дляпохудения и добавки, содержащие стероиды. Íередко юноши употребляютстероиды, чтобы улучшить телосложение и достичь более весомых результа-тов в спорте. Íо употребление стероидов обладает и побочными эффектами:повышенная агрессивность, несвежее дыхание, чрезмерная потливость, облы-сение, нарушение потенции. Ñтероиды также усиливают риск возникновения

бесплодия, рака печени, сердечно-сосудистых заболеваний.

Îбъединитесь в две группы (мальчики и девочки). Прочтите иобсудите приведенные ниже ситуации.

Мальчики: Âы с другом записались в секцию тяжелой атлети-ки. Â раздевалке один из мальчиков сказал, что в современномспорте без стероидов не обходится ни один атлет. Îн такжесчитает, что только «накаченные» парни нравятся девушкам.Поэтому предложил купить у него таблетки. Что вы скажетена это?Девочки: Íедавно вы заметили, что одна из ваших подруготказывается от пищи, объясняя это необходимостью соблю-дать диету. Äевочка заметно похудела, а вчера на ваших гла-зах потеряла сознание. Âаши действия?

Пищевые отравления

Пищевое отравление — терминдля определения того, что происходитс человеком в результате употреблениянекачественного, испорченного илиинфицированного пищевого продукта.Чаще всего пищевое отравление вызы-вают бактерии или токсины.

Ботулизì – самый опасный видотравления. Употребление даженебольшого количества зараженногопродукта может быть смертельно опас-ным. Каждый четвертый случай при-водит к летальному исходу в первуюнеделю болезни. Ñимптомы ботулизмапоявляются через 12–36 часов послеупотребления инфицированного про-дукта. Человек может заболеть боту-лизмом, употребляя некачественные

Отравление могут вызвать продукты:

• с просроченным срокомреализации;

• пораженные гнилью илиплесенью;

• с неприятным запахом инетоварным видом;

• с поврежденной упаковкой;• купленные на стихийныхрынках;

• те, которые непра-вильно хранились илиобрабатывались;

• выращенные назагрязненных территориях;

• содержащие алкоголь.

49

консервы или неправильно хранившиеся продукты. Попав в организм, бак-терии выделяют токсин, парализующий нервную и дыхательную системы.Только срочная медицинская помощь может спасти жизнь человеку.

Сальìонеллез является следствием употребления сырых продуктов,зараженных сальмонеллой. Чаще всего сальмонеллу обнаруживают в сырыхяйцах, мясе, молоке, рыбе. Ñальмонеллез обычно проходит через несколькодней, однако представляет опасность для детей, пожилых людей и тех, у когоимеются хронические заболевания.

Золотистый стаôилококк – заболевание, вызванное продуктами, кото-рые хранились при недостаточно низких температурах. Источниками стафи-лококка чаще всего являются: мясо, птица, рыба, яйца, молоко, пирожные иторты с кремом, салаты с майонезом. Ñимптомы появляются через 1–6 часовпосле употребления инфицированного продукта и слабеют через 18 часов.Çдоровые люди выздоравливают за один–три дня.

Бактерия E.coli – некоторые ее разновидности живут в организме чело-века и не приносят ему вреда. Äругие являются токсичными и могут попастьв организм с водой или инфицированными продуктами – чаще всего с полу-сырым мясом в гамбургерах. Иногда у детей до 5 лет и людей пожилого воз-раста возникают смертельные осложнения.

Пищевые отравления – довольно распространенное явление.Îсобенно часто случаются летом из-за высокой температуры иналичия мух. Микробное загрязнение продуктов может произойтии из-за грязных рук или кухонной утвари. Âспомните действия,помогающие избегать микробного заражения продуктов: мыть,разделять, охлаждать и нагревать (рис. 14).

Ðис. 14. Правила обработкии хранения пищевых продуктов

Тщательно мытьсырые продукты,руки и кухоннуюутварь.

Хранить отдельно инарезать на отдельныхдощечках продукты,которые едят сырыми,и те, что поддаютсякулинарной обра-ботке.

Хранить в холо-дильнике илиморозильникемолочные, мясные,рыбные продукты,готовые блюда иоткрытые консервы.

Кипятить сыруюводу и молоко, под-вергать кулинарной

обработке при высо-кой температуре сырое

мясо, рыбу, другие про-дукты.

50

Ядовитые грибы и растения

Íаиболее тяжелые пищевые отравления вызывают токсины ядовитыхгрибов и растений. Ñмертельно опасными могут быть старые или испорчен-ные грибы, а также грибы, изменившие свои свойства и ставшие ядовитыми.Последних из-за загрязнения окружающей среды все больше в наших лесах.

Желающим собирать грибы опытные грибники советуют научиться раз-личать не только съедобные, но и 20–25 видов ядовитых и несъедобных,которые растут в вашей местности.

Грибы и растения, отравление которыми может быть смертельным(рис. 15): 1 – бледная поганка; 2 – мухомор вонючий; 3 – свинушка тон-кая; 4 – мухомор пантерный; 5 – розовопластинник ядовитый; 6 – паутин-ник ядовитый; 7 – белена; 8 – ландыш; 9 – дурман; 10 – вороний глаз;11 – белладонна.

Ðис. 15. ßдовитые грибы и растения

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11

51

Что делать при пищевом отравлении

При появлении симптомов пищево-го отравления нужно вызвать врача. Äоего приезда дать пострадавшему выпить5–6 стаканов кипяченой воды и вызватьрвоту. Îбязательно предупредить всех, ктоупотреблял те же продукты, особенно еслиэто были грибы.

При слабых симптомах отравлениябольного оставляют дома. Îн должен многопить, чтобы избежать обезвоживания.Ñпросите у врача, на какие симптомы сле-дует обратить внимание, ведь некоторые изних появляются даже через полтора дняпосле отравления.

При сильных симптомах или поражениинервной системы (нечеткое зрение, мышеч-ные расстройства, паралич) счет идет наминуты. Íемедленно вызовите «скоруюпомощь». Если больного пришлось госпи-тализировать, отправьте с ним подозритель-ный продукт на анализ.

 больнице обычно производят вну-тривенное вливание физраствора во избе-жание обезвоживания. При заболеванииботулизмом больной получает специальныйантитоксин, детям назначают антибиотики.Âрачи внимательно следят за дыханиембольного и при необходимости дают емукислород или проводят реанимацию.

Запомни!

• при первых признаках пищевого отравления нужно обратиться к врачу иливызвать «скорую помощь»;

• если есть подозрение, что отравление вызвали грибы, немедленно вызывай«скорую помощь» – дорога каждая минута;

• до прибытия врачей необходимопромыть больному желудок и датьвыпить воды или несладкого чая;

• если пострадавший без сознания –положить его на левый бок (рис. 16).Когда человек лежит на левом боку,нижний отдел его желудка направленвверх. Это замедляет попадание яда втонкий кишечник и помогает выигратьвремя. К тому же в таком положениибольной не захлебнется при рвоте. Ðис. 16

Симптомы отравления:

• боль в животе;• тошнота и рвота;• затрудненное дыхание;• понос (иногда с кровью);• повышенная температу-ра тела;

• слюнотечение, слезоте-чение;

• потливость;• слабость;• головокружение;• потеря сознания;• изменение цвета кожи(особенно губ), ногтей;

• изжога во рту, горле,желудке;

• головная боль;• спазмы, судороги;• необычный запах изорта;

• нечеткое зрение;• нарушение слуха.

52

Практическая работа № 3Первая помощь при отравлениях и кишечных инфекциях

Îбъединитесь в группы по пять-шесть человек и расскажите обизвестных вам случаях отравления. Îбсудите:• Что вызвало пищевое отравление?• Как можно было этого избежать?• Правильно ли оказывалась помощь пострадавшим?

Жители развитых стран не страдают от голода. Îднако и они нередкоиспытывают дефицит питательных веществ из-за несбалансированногопитания.Люди, предпочитающие высококалорийные продукты и ведущиемалоподвижный образ жизни, часто страдают от лишнего веса и болеютожирением.Те, кто увлекается диетами, стремясь достичь нереальных стандартовмира моды и шоу-бизнеса, рискуют заболеть анорексией.Íеудовлетворенность своим телом порождает заниженную самооценкуи влияет на все аспекты жизни: учебу, работу, отношения. Поэтомуважно развить положительное отношение к нему и научиться безопасноконтролировать массу тела и улучшать физическую форму.

Âызванные дефицитом питательных веществзаболевания можно вылечить, если в организ-ме не произошли необратимые изменения. Çапомощью обращаются к врачу, который назна-чает специальную диету и пищевые добавки.Употребление некачественного, испорченно-го или инфицированного пищевого продуктаможет вызвать пищевое отравление. Чащевсего причиной отравления становятся бакте-рии или токсины. Ñамые опасные пищевыеотравления – ботулизм и отравление грибами.При первых признаках пищевого отравлениянужно обратиться к врачу или вызвать «скоруюпомощь».

ÐАÇÄЕЛ 3

ÑÎЦИАЛЬÍЫЕ АÑПЕКТЫÇÄÎÐÎÂЬß

54

§ 6. ГЕНДЕÐ И ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ПОЛАМИ

Что такое пол

«Мальчик или девочка?» – первый вопрос о тебе, как только ты появилсяна свет, хотя твой пол был определен намного раньше – в момент зачатия.

Пол определяет, является человек мужчиной или женщиной. Îн обуслов-лен структурой генов и является понятием биологическим.

Îт пола зависит строение половых органов, возможность стать матерьюили отцом, а также некоторые другие признаки: пропорции тела (рост, шири-на плеч, объем бедер), распределение жировых тканей, количество волос нателе и на лице, особенности полового созревания, мышечная сила, выносли-вость, черты лица, тембр голоса и даже мимика и походка.

1. Íа небольших листах бумаги запишите ответ на вопрос: «Еслибы у меня был выбор, то кем бы я хотел родиться – мальчикомили девочкой?».2. Ñоберите ответы, подсчитайте, что у вас получилось. Ñравнитерезультат с числом мальчиков и девочек в вашем классе.3. Îбсудите результат (например, почему желающих родитьсямальчиком больше).

Что такое гендер

Гендер (половая роль) — понятие культурное и социальное. Îно опреде-ляет черты характера и особенности поведения, которые считаются характер-ными для мужчин и женщин в определенном обществе.

Íапример, женщинам приписывают такие черты характера как заботли-вость, уступчивость, эмоциональность, а мужчинам – лидерство, сдержан-ность.

В этоì параграôе ты:• научишься различать понятия пола и гендера;• узнаешь о гендерных ролях и стереотипах;• вспомнишь, как развиваются отношения между полами;• будешь учиться уверенно себя вести при общения с друзьямии противоположным полом.

55

Ðеальное поведение конкретного человека может соответствовать при-нятому в обществе, а может, наоборот, считаться характерным для противо-положного пола. Так, мужчины бывают мужественными и заботливыми, аженщины – нежными и энергичными. Â этом нет ничего плохого. Íаоборот,считается, что совмещение в одном человеке традиционно мужских и жен-ских черт характера делает его полноценной и чрезвычайно дееспособнойличностью, которая выбирает стиль поведения в зависимости от конкретнойситуации, а не ограничивается тем, что предписано ее полу.

Прочтите приведенные ниже факты. Подумайте, признаком чегоони являются: пола или гендера? Какой факт вас удивил большевсего?

Признаки пола:

• появляются сами по себе(без внешнего влияния);

• универсальны, не зависят отстраны, культуры, религии(например, только женщинырожают детей);

• никогда не меняются в исто-рическом процессе;

• свойственны только одномуполу.

Признаки гендера:

• являются культурной тради-цией;

• существенно отличаются вразных странах и даже водной стране (в зависимостиот населенного пункта илисоциального слоя);

• могут меняться со временем;• свойственны людям разного

пола.

1. Â Äревнем Египте женщины вели семейный бизнес, а мужчинызанимались домашним хозяйством.

2. Женщины рожают детей, а мужчины – нет.3. Âо многих странах женщинам платят меньше, чем мужчинам, за

одинаковую работу.4. Â подростковом возрасте тембр голоса у мальчиков меняется

(«ломается»), а у девочек – нет.5. Â некоторых культурах мужчины всегда готовят еду, а женщины

ремонтируют жилье.6. Â большинстве стран традиционная одежда мужчин – брюки, а в

Шотландии – юбка.7. Ðаньше женщины носили только юбки, а теперь часто надевают

брюки.8. Женщины могут кормить детей грудью, а мужчины – нет.9. Âо многих странах, если семье нужна помощь, девочки чаще, чем

мальчики, бросают школу.10. У мужчин растут борода и усы, а у женщин – нет.

56

Гендерные роли и стереотипы

Ñ рождения родители воспитывают ребенка в соответствии с егополом. Âо многих странах существует множество традиций воспитания.Íапример, девочкам покупают одежду розового цвета, а мальчикам –голубого; девочкам дарят кукол, а мальчикам – автомобили. Äевочкамповязывают банты и наряжают их в платья, а мальчиков коротко стригути одевают в штанишки.

Ðодители поощряют поведение детей, которое соответствует ихпредставлениям о том, как должны себя вести мальчики и девочки.Формирование гендерных ролей происходит и под влиянием других фак-торов социальной среды – воспитателей, учителей, церкви, соседей, теле-видения, других средств массовой информации.

Îбъединитесь в три группы (одежда, обязанности, развлечения).Çапишите примеры гендерных ролей в виде таблицы.

Мальчики Äевочки Любой пол

Îдежда

.......................... .......................... ..........................

Äомашние обязанности

.......................... .......................... ..........................

Ðазвлечения (игры, хобби, виды спорта)

.......................... .......................... ..........................

Упрощенные представления о том, как должны вести себя люди разногопола, какую одежду носить и чем заниматься, называются гендерныìи стереотипаìи (рис. 17).

Ðис. 17

57

Большинство гендерных стереоти-пов помогают мальчикам и девочкамподготовиться к социальным ролям,которые они будут исполнять во взрос-лой жизни – матери или отца, мужаили жены.

Îднако некоторые гендерные сте-реотипы сформировались очень давно,в совсем других исторических и соци-альных условиях. Многие из них ужеустарели и нередко ограничивают воз-можности людей в современном мире.

Также важно помнить, что ген-дерные стереотипы отражают то, чтохарактерно для большинства людейтого или иного пола, и не учиты-вают индивидуальных особенностей.Íапример, эмоциональность считаетсяхарактерной женской чертой, а сдер-жанность – мужской. Îднако суще-ствует много эмоциональных мужчин исдержанных женщин (рис. 18).

1. Îбъединитесь в две группы: мальчики и девочки. Îпределите вгруппах общую позицию относительно следующих утверждений:• Мальчики должны быть энергичными и мужественными, адевочки – очаровательными и уступчивыми.

• Ñпорт более важен для мальчиков, а не для девочек.• Äевушке необходимо найти хорошего мужа, а юноше – хоро-шую работу.

• Äевушки стремятся к браку, а юноши – нет.• Уход за детьми – сугубо женская работа.• Парень, любящий готовить, недостаточно мужественен.• Женщины способны на сочувствие, а мужчины – нет.• У девочек нет способностей к точным наукам.• Äевушке не так важно иметь высшее образование, какюноше.

• Äевочки должны носить юбки, а мальчики – брюки.• Женщине не место за рулем автомобиля.

2. Какие из этих гендерных стереотипов вы считаете устаревшими?

3. Îбъединитесь в несколько смешанных по полу групп и обсуди-те идеи относительно гендерного равенства (например, обоснуйте,почему спорт одинаково важен для мальчиков и для девочек).

4. По очереди продолжите фразу: «ß счастлив(а), что я мальчик(девочка), потому что...».

мужчинысдержанны

женщинысдержаннымужчины

эмоциональны

женщиныэмоциональны

Ðис. 18

58

Êак развиваются отношения между полами

Îтношения между людьми разных полов формируются с раннего детствав несколько этапов (рис. 19).

Детство. Íаблюдая за малышами, можно заметить, что мальчики идевочки с удовольствием играют вместе. Íо как только завершается процессосознания пола и гендерных ролей, дети начинают отдавать предпочтениесвоему полу: девочки играют с девочками, мальчики – с мальчиками.

Подростковый возраст. Ñ началом полового созревания все меняется.Äевочки и мальчики проявляют интерес друг к другу, начинают дружить,вместе слушать музыку, ходить в кино. Îбщаются они в основном группами –компаниями. Проводя вместе досуг, больше узнают друг о друге. Äевочки начи-нают понимать, какими верными друзьями могут быть мальчики. Мальчикиучатся ценить эмоциональную поддержку девочек.

Юность. Юноша или девушка испытывают симпатию к кому-то одномуиз противоположного пола. Если она взаимна, у молодых людей похожиемечты, взгляды и интересы, между ним возникает эмоциональная близость,которая со временем может перерасти в глубокое и прекрасное чувство –любовь.

Зрелость. Ñ достижением биологической и социальной зрелости влюблен-ные могут создать семью.

Ðис. 19. Этапы формирования отношений между полами

59

Ðавноправные отношения и уверенное поведение

Потребность в общении со сверстниками и дружеских отношениях с про-тивоположным полом вполне естественна для твоего возраста. Îднако оченьважно, чтобы эти отношения были равноправными. Первым шагом на пути кразвитию равноправных отношений является умение различать разные моде-ли поведения (рис. 20): пассивную, агрессивную и уверенную.

1. Пройдитесь по классу и поприветствуйте одноклассни-ков, демонстрируя сначала пассивное, потом агрессивное,затем – уверенное поведение.

2. Çапишите на доске вербальные и невербальные признакиразных типов поведения (положение тела, взгляд, выраже-ние лица, жесты, как разговаривает, голос).

3. Çапишите последствия разных типов поведения (как людипринимают решения, что чувствуют, как относятся к дру-гим людям, как другие относятся к ним).

4. Ñравните результатами с приведенными в таблице 6 на с. 60.

Люди ведут себя пассивно, если:

• ничего не предпринимают для защиты своих прав;• ставят других людей выше себя;• пренебрегают собственными желаниями;• не высказывают того, что их волнует;• постоянно приносят извинения.

Люди ведут себя агрессивно, если:

• отстаивают свои права, не заботясь о другихлюдях;• думают только о себе;• ведут себя пренебрежительно;• стремятся победить любым путем.

Люди ведут себя уверенно (достойно, ассертивно), если:

• защищают свои права, не нарушая прав другихлюдей;• уважают себя и других;• умеют слушать и говорить;• откровенно говорят о своих чувствах;• уверены в себе, но не «давят» на окружающих.

Ðис. 20

60

Таблица 6

Признаки и последствия различных моделей поведения

Пассивное Агрессивное Уверенное

Вербальные и невербальные признаки

Положение тела плечи и головаопущены

напряженное,угрожающее

расправленные плечи,поднятая голова

Âзгляд жалобный пронзительный открытый

Âыражение лица отстраненное напряженное, бровинахмурены

дружелюбное,расслабленное

Жесты умоляющие,обороняющиеся

сжатые кулаки,руки упираются в

бока

спокойные,решительные

Какразговаривает

постоянно проситпрощения,

оправдывается

угрожает, ругается,издевается

высказываетуважение,

доброжелательность

Голос тихий, несмелый сердитый,пренебрежительный

твердый, среднейинтенсивности

Последствия

Как принимаетрешения

другие решают занего

только всобственныхинтересах

путем переговоров

Что чувствуетбеспомощность,обиду, тревогу,

унижение

гнев,отчужденность,страх мести

самоуважение,уверенность,

удовлетворение

Как относится кдругим людям

ценит других,не ценит себя

ценит себя, неценит других ценит себя и других

Как относятся кнему

с его мнениемне считаются

его не любят ибоятся

с ним дружат, егоуважают

61

1. Прочти диалоги, приведенные на рис. 21.

2. Îпредели манеру поведения Ñлавы, Жени и Тани.

3. Подумай, что помогло тебе определиться: какие слова, интона-ции голоса, мимика, движения, положение тела?

Ñлава влюблен в Женю Îн пытается поговорить с нею освоих чувствах:

Женя перебивает Ñлаву, вплот-ную подходит к нему и говорит,скрестив руки на груди:

Îпустив голову,Ñлава прини-мает свое пора-жение

– Чего ты прицепил-ся, как банный лист?

– ß знаю, ты считаешь,что я не в себе, но... – Ты не просто не в

себе, ты еще и глупыйприлипала!

Тарас пригласил Таню к себе вгости в отсутствие дома родителей.Это обеспокоило ее, и, подумав,она решила поговорить с ним обэтом:

Перейдя в другую комнату, Танясела прямо, положив руки передсобой. Îна смотрит Тарасу вглаза и говорит спокойно, нотвердо:

– Тарас, мы можем где-нибудь поговорить стобой?

– ß обду-мала твоепредло-жение, номеня кое-что беспо-

коит.

– Ты мне на самомделе нравишься, но ясчитаю, что нам нужностать близкими друзья-ми, прежде чем оста-ваться наедине. ß ещене готова к этому. Тыменя понимаешь?

Ðис. 21

Пол определяет, человек мужчина или женщина. Îн определенструктурой генов и является понятием биологическим.Гендер определяет черты характера и особенности поведения, которыесчитаются характерными для мужчин и женщин в определенном обще-стве. Это понятие культурное и социальное.Гендерное развитие человека происходит под влия-нием семьи, воспитателей, учителей, ÑМИ.Îтношения между людьми разного пола формиру-ются с раннего детства. Â подростковом возрастедевочки и мальчики начинают больше общаться,между ними завязываются дружеские отношения.Âажно научиться строить равноправные отношенияс противоположным полом и уверенно вести себяпри общении с друзьями.

62

§ 7. ÐИСÊИ ПОЛОВОГО СОЗÐЕВАНИЯ

Половое созревание

 подростковом возрасте происходит половое созревание (пубертат) – про-цесс превращения мальчиков и девочек в молодых мужчин и женщин. Íекоторыефизиологические и психологические изменения у мальчиков отличаются от тех,что происходят у девочек, а некоторые одинаковы для обоих полов.

1. Îбъединитесь в две группы (мальчики и девочки). Â группахназовите физиологические и психологические признаки половогосозревания своего и противоположного пола.

2. Îбсудите то, что является общим для обоих полов.

3. Íазовите проявления рискованного поведения, характерные дляпериода полового созревания (курение, употребление алкоголя,эксперименты с наркотиками, раннее начало половой жизни...).

Воздействие психоактивных веществ на половое развитие

Íекоторые подростки уверены, что курение иупотребление алкоголя делают их взрослее и при-влекательнее для противоположного пола. Îднакона самом деле психоактивные вещества замедляютполовое созревание и очень быстро вызывают зави-симость.

Поскольку организм подростка еще развивается,эти вещества воздействуют на него иначе, чем наорганизм взрослого человека. Îни могут замедлитьразвитие или привести к его дефектам. Îсобенно этокасается репродуктивной системы, которая активнейвсего развивается в подростковом возрасте.

В этоì параграôе ты:• узнаешь о воздействии психоактивных веществ на половоеразвитие;

• проанализируешь причины и последствия рискованного поло-вого поведения;

• ознакомишься с признаками и опасностью инфекций, передаю-щихся половым путем;

• вспомнишь условия развития ÂИЧ-инфекции;• потренируешься выражать симпатию без интимныхотношений.

63

Ðаспространенными последствиями употребления алкоголя мальчика-ми являются ослабление у них в зрелом возрасте сексуального влечения иимпотенция, а также алкогольный цирроз печени: этот орган начинает выра-батывать белок, связывающий тестостерон (мужской гормон). Â то же времянесколько возрастает уровень женских гормонов, которые также присутствуютв мужском организме. Под воздействием этих гормонов у мужчин появляютсяженские черты: атрофируются половые органы, мышцы, меняется по женскомутипу распределение жировых клеток, увеличиваются грудные железы.

Âоздействие психоактивных веществ на организм девочки еще большее. Âедьречь идет не только о ее здоровье, но и о жизни и здоровье ее будущих детей. Âрезультате употребления психоактивных веществ рождаются дети с недостатка-ми физического и умственного развития, алкогольным синдромом плода и т. д.

Ðискованное половое поведение

Интимные половые отношения – часть полноценной жизни большинствавзрослых людей. Îни позволяют выполнить высшее предназначение челове-ка – стать отцом или матерью, подарить жизнь другому человеку. Íо иногдаэти отношения приводят к отрицательным последствиям: психическим трав-мам, осуждению со стороны других людей, нежелательной беременности,инфекциям, передающимся половым путем, в том числе и ÂИЧ.

Половое поведение, грозящее подобными последствиями, называют риско-ванныì. Примеры такого поведения – раннее начало половой жизни, частаясмена половых партнеров, интимные отношения в состоянии алкогольногоили наркотического опьянения, секс за деньги или вознаграждение и т. д.

Íекоторые из гендерных стереотипов могут подтолкнуть юношу илидевушку к рискованному половому поведению. Âедь эти стереотипы влияютне только на то, как мужчины и женщины одеваются и чем занимаются, нои на их отношения, в том числе сексуальные. Гендерные стереотипы опреде-ляют, как девочкам и мальчикам следует себя вести до брака, кто из нихдолжен быть инициатором отношений, кто отвечает за возможные негативныепоследствия (например, беременность).

Приведите примеры того, как гендерные стереотипы могут под-толкнуть подростков к рискованному половому поведению:«Мужчины должны быть инициаторами отношений, а женщи-ны – играть пассивную роль»;«Если девушка любит парня, она должна во всем полагатьсяна него»;«Парень должен получить как можно больший сексуальныйопыт до женитьбы»;«Если девушка забеременела, она сама виновата».

Причины и последствия ранних половых отношений

Большинство твоих сверстников хотели бы иметь близкого друга противо-положного пола. Как сказала одна девочка, она мечтает найти человека, скоторым интересно беседовать, ходить в кино, можно делиться своими про-блемами и чувствами, а больше ничего такого...

64

 отличие от эмоциональной бли-зости, о которой мечтает большин-ство твоих сверстников, физическаяблизость пока что не является дляних актуальной. Почему же подросткирешаются на физическую близость,хотя и не готовы к ней?

Îдной из весомых причин являетсянастойчивое навязывание некоторымифильмами идеи либерализации морали.Под воздействием телевидения у многихсоздается ложное впечатление, что всеподростки думают лишь о сексе. Íо неверь всему, что видишь. Это делаетсяс единственной – коммерческой целью,ведь давно замечено, что подобныефильмы пользуются большим спросом,и, соответственно, реклама во время ихпоказа более эффективна.

Äругая причина – употреблениепсихоактивных веществ. Â состоянииопьянения парень или девушка может

согласиться на случайный половой контакт или стать жертвой насилия.Трагические последствия этого – психические травмы, нежелательная

беременность, инфекции, передающиеся половым путем.

Îбъединитесь в три группы. Îбсудите возможные последствияполовых отношений:

группа 1: для юношей;группа 2: для девушек;группа 3: для обоих полов.

Подростковая беременность

Как это ни странно, причиной большинства подростковых беременностейявляется элементарное невежество и отсутствие знаний о том, «от чего бываютдети». Большинство беременных девушек-подростков (их средний возраст 16лет) просто не верили, что с ним такое произошло. Îни, мол, не могут иметьдетей – они ведь сами еще дети. Îднако то, что человек психологически неготов к беременности, не значит, что его организм не способен к зачатию.Ñтатистика свидетельствует, что 40% девушек беременеют в течение первыхдвух месяцев после начала половой жизни. Многие из них – даже послепервого (одного-единственного) сексуального контакта.

Большинство подростковых беременностей заканчивается абортом. Îднакоискусственное прерывание беременности, независимо от срока, связано свысоким риском осложнений – ранних (маточные кровотечения, повреждениестенки матки гинекологическими инструментами, воспалительные процессыполовых органов) или поздних (осложнения при следующих беременностях,тяжелые психологические травмы и моральные потери). Прерывание первойбеременности на 40% повышает риск женского бесплодия.

Почему подростки решаются на интимные отношения:

• чтобы стать более популяр-ным среди сверстников;

• чтобы не отличаться от дру-гих («все так делают»);

• не знают (или не задумыва-ются) о возможных послед-ствиях;

• хотят показать своюлюбовь;

• хотят удержать любимогочеловека;

• делают это за деньги иливознаграждение;

• под воздействием алкоголяили наркотиков.

65

Инфекции, передающиеся половым путем

Îдним из возможных последствий рискованного полового поведения явля-ются ИППП. Íекоторые из них передаются и другим путем (например, черезкровь), но основной путь инфицирования – половой.

Эти инфекции наиболее распространены среди сексуально активной моло-дежи и приводят к опасным осложнениям:

• ИППП повышают риск инфицирования ÂИЧ в десятки раз.• ИППП могут иметь серьезные последствия для репродуктивного здо-

ровья мужчин и женщин (например, проблемная беременность, бес-плодие, рак шейки матки).

• ИППП также могут вызвать поражение сердца, головного мозга и дажесмерть.

• Íекоторые из них особо опасны для младенцев, рожденных инфици-рованными матерями.

Âозбудителями большинстваИППП являются вирусы и бактерии.

Бактериальные ИППП приводятк серьезным проблемам для зара-зившихся людей и новорожденныхмладенцев. Íаиболее распространеныбактериальные ИППП – гонорея, хла-мидиоз и сифилис.

Вирусные ИППП считаются наибо-лее опасными, поскольку не существуетлекарств, способных уничтожить вирусв организме человека. Бывает, что вирусуничтожает иммунная система организма(как при гриппе), но часто он остается ворганизме на всю жизнь. Ñамыми распро-страненными вирусами-возбудителямиИППП являются: вирус герпеса, вируспапилломы человека (ÂПЧ), вирус имму-нодефицита человека (ÂИЧ).

ИППП отличаются симптомами,формами течения, возможными послед-ствиями и методами лечения. Îдни изних неизлечимы, нередко вызываюттяжелые патологии и даже смерть. Îт других можно вылечиться. Îднако вомногих случаях лекарства уничтожают возбудитель инфекции, но не могутпреодолеть последствия поражения. Поэтому при первых признаках ИПППследует немедленно обратиться к врачу. Целесообразно одновременное лечениеобоих партнеров, иначе возможно дальнейшее инфицирование друг друга.

Îбъединитесь в шесть групп. Ðаспределите между собой инфор-мацию о ИППП (таблица 7) и подготовьте сообщения об ихвозбудителях, симптомах, последствиях для здоровья, а такжепрофилактических мерах.

Общие признаки ИППП:

• сыпь, язвы, пупырышки,бородавки вокруг половыхорганов;

• зуд и жжение в области поло-вых органов;

• частое мочеиспускание, кото-рое иногда сопровождаетсяболью и жжением;

• боли внизу живота (у жен-щин);

• необычные выделения изполовых органов;

• неприятный запах выделений;• повышение температуры тела;• опухание лимфоузлов.

66

Заболевание Возбудитель Симптомы

Бактериальные ИППП

ГонореяГонококковые бактерии. Поражают слизистые обо-лочки.

Боль при мочеиспускании, гнойныевыделения из половых органов.У мужчин симптомы часто болеевыражены, у половины женщинвыраженных симптомов не наблю-дается.

Хламидиоз (умужчин назы-вается «него-нококковыйуретрит»)

Хлаìидии. Поражаютслизистые оболочки. Третьлюдей, пораженных гоно-кокком, болеют и хлами-диозом.

После инфицирования ощущаетсядискомфорт при мочеиспускании,а через два-три дня появляютсяводянистые выделения из половыхорганов. У женщин эти симптомычасто отсутствуют.

Ñифилис

Белая спирохета. При кон-такте с кожей или слизис-той оболочкой возбудитель«просверливает» поверх-ность и проникает в орга-низм. Инфекция можетпередаваться при любыхконтактах, даже через поце-луй или общее полотенце.

Первичный сиôилис – открытаяязва – «шанкр». Может появитьсяна губах, во рту, вокруг половыхорганов.Вторичный сиôилис – повышеннаятемпература, сыпь на коже, больв мышцах, большие генитальныебородавки.

Вирусные ИППП

Генитальныйгерпес

Вирус герпеса обыкновен-ного. Ñуществуют два еговида. Îдин вызывает лихо-радку на губах, другой –ИППП: сыпь и язвы наполовых органах человека.Îба вида вируса переда-ются при непосредственномконтакте.

Боль, зуд, выделения из половыхорганов. Âокруг них появляютсяпупырышки, которые через 10-12дней покрываются коркой и исче-зают.Повторная сыпь продолжается допяти дней. У половины инфициро-ванных повторной сыпи не наблюда-ется, но вирус остается в организме.

Генитальныебородавки

Вирус папиллоìы челове-ка (ВПЧ) – возбудительзаболевания генитальнымибородавками.Это заболевание распро-странено среди сексуальноактивной молодежи.

Бородавки разной формы вокругполовых органов.Инкубационный период (время,прошедшее с момента инфициро-вания до появления симптомовзаболевания) – от двух месяцев донескольких лет.

ÂИЧ-инфекция

Вирус иììунодеôицита человека (ВИЧ).

ÂИЧ-инфекция может протекатьбессимптомно вплоть до началастадии ÑПИÄа. Íа этой стадиипоявляются симптомы различныхзаболеваний, возникающих на фонеиммунодефицита.

67

Последствия Профилактика

Бактериальные ИППП

У женщин гонорея может вызватьвоспаление органов малого таза, кото-рое у 17% является причиной беспло-дия, у 10% приводит к внематочнойбеременности.

Âоздержание от половых отношенийÂзаимная верность супружеской пары илисексуальных партнеровИспользование презервативов.

Как и при гонорее, у женщин можетвозникнуть воспаление органов мало-го таза. Если инфицированная жен-щина рожает ребенка, у младенцаможет развиться пневмония или вос-паление глаз.

То же самое, а также для защиты новорожден-ного – сообщить врачам.

Через неделю-две «шанкр» может самсобою зажить, и человек решит, чтоздоров.Íо в последующие два-три месяцаразвивается вторичный сифилис. Этастадия также проходит, но инфек-ция продолжает разрушать организм.Через некоторое время наступает тре-тья стадия болезни, которая поражаетжизненно важные органы и можетпривести к смерти.

То же самое с соблюдением правил личнойгигиены в быту.

Вирусные ИППП

Îбщепризнано, что генитальный гер-

пес особенно опасен для новорож-денных, которые были в контакте свирусом при родах. У них возможнывоспаления глаз, кожи, центральнойнервной системы, а в некоторых слу-чаях наступает смерть.

Âоздержание от половых контактов.Âзаимная верность супружеской пары илисексуальных партнеров.Использование презервативов.Äля защиты малыша – сообщить врачам.Как правило, матерям с активной формой гер-песной инфекции назначают кесарево сечение.

Это заболевание особо опасно для

женщин. Ñчитается, что ÂПЧ можетвызвать рак шейки матки, ведь вкрови 90% женщин, больных ракомшейки матки, выявлен ÂПЧ.

То же самое.Ðанняя диагностика и лечение бородавок помо-гают предупредить появление злокачественныхопухолей. При первых признаках заболеванияследует немедленно обратиться к врачу. Ксожалению, в 80% случаев бородавки появля-ются снова, потому регулярный медицинскийосмотр имеет для инфицированных женщинособое значение.

ÂИЧ-инфекция – неизлечимое смер-тельное заболевание. Ñуществуютпрепараты, которые сдерживаютразмножение вируса и понижаютвероятность его передачи от материк ребенку. Без этих препаратов ÂИЧ-инфекция является смертельнымзаболеванием.

Âоздержание от половых отношенийÂзаимная верность супружеской пары илисексуальных партнеров.Использование презервативов.Избежание контактов с кровью других людей.Äля защиты ребенка необходимо специальноепитание и искусственное вскармливание.

Таблица 7

68

Условия инфицирования и развития ВИЧ-инфекции

ÂИЧ – коварная и опасная инфекция. Â тоже время это очень нестойкий вирус. Îн можетсуществовать только в некоторых жидкостяхорганизма. Каждый раз, когда эти инфици-рованные жидкости попадают в кровь или наслизистые оболочки другого человека, суще-ствует риск его инфицирования. Кожа обычноявляется надежным барьером для проникнове-ния ÂИЧ, но только при условии ее целости,отсутствии порезов, проколов, ранок, язв.

Äоказаны три пути инфицирования ÂИЧ (рис. 22):

1. Половой — при незащищенных половых контактах.2. Через кровь:

• при инъекционном введении лекарств или наркотиков общей иглойи шприцем;

• при переливании инфицированной крови;• при выполнении медицинских, косметических или гигиеническихманипуляций нестерильными колющими или режущими предметами.

3. От инôицированной ìатери к ребенку – во время беременности,родов, вскармливания грудным молоком.

Инфекции, передающиеся половым путем, называют «воротами для ÂИЧ-инфекции», ведь для имеющих ИППП риск ÂИЧ-инфицирования в десяткираз больше. Это потому, что возле слизистой оболочки концентрируютсяуязвимые для ÂИЧ клетки иммунной системы.

Сексуальные отношения

ВИЧ-инфицированная мать

Наркомания

ВИЧ/СПИД (другие ИППП)

Ðис. 22. Îсновные пути ÂИЧ-инфицирования

Опасные относительно ВИЧ-инфицирования жидкости:

• кровь;• выделения из поло-вых органов;

• материнское молоко.

69

Ðазвитие заболевания ÂИЧ-инфекцией зависит от возраста человека,общего состояния его здоровья, условий и образа жизни. Íо самое главное –от лекарств, сдерживающих размножение вируса в организме. Эти лекарстваназывают антиретровирусными препаратами (АÐТ). Îни позволяют значи-тельно увеличить продолжительность жизни человека. Â странах, где АÐТполучают все, кто в них нуждается, ÂИЧ-инфекция считается не смертель-ным, а хроническим заболеванием.

Гарантированная защита от ВИЧ/ИППП

Íадежной защитой от ÂИЧ и ИППП является воздержание от половыхотношений и взаимная верность неинфицированных половых партнеров(супругов). Âедь ни один контрацептив не гарантирует стопроцентной защи-ты, хотя при их правильном подборе и использовании риск инфицированиясущественно снижается. Так, презервативы со спермицидами дают оченьвысокий уровень защиты от ÂИЧ и большинства ИППП.

Âажно также избегать контактов с кровью других людей, чтобы исклю-чить передачу инфекции через кровь. Îтносительно некоторых ИППП,которые иногда передаются при бытовых контактах (например, сифилис),нужно соблюдать правила личной гигиены (пользоваться индивидуальнымполотенцем и т. д.).

У молодых людей есть множество возможностей выразить своичувства без интимных отношений и избежать риска нежелатель-ной беременности и инфицирования ÂИЧ/ИППП.

1. Îбъединитесь в две группы (мальчики и девочки) и обсу-дите способы выражения своей симпатии и дружелюбия(подарить цветок, написать SMS, пригласить на танец...).

2. Îбъединитесь в пары (мальчик и девочка) и по очередипродемонстрируйте эти способы.

 период полового созревания следует избегать экспериментов с пси-хоактивными веществами и рискованного полового поведения.Психоактивные вещества замедляют половое созревание и приводят квозникновению зависимости и нарушениям репродуктивного здоровья.Половое поведение, которое может привести к психи-ческим травмам, нежелательной беременности, инфи-цированию ÂИЧ/ИППП, называют рискованным.Îдним из последствий рискованного полового пове-дения являются инфекции, передающиеся половымпутем. Íекоторые из них могут стать причиной тяже-лых патологий и даже смерти. При первых признакахИППП необходимо немедленно обратиться к врачу.Ñуществует три пути инфицирования ÂИЧ: половой,через кровь, от инфицированной матери к ребенку.Ñамая надежная защита от ÂИЧ и ИППП – воз-держание от сексуальных контактов и взаимнаяверность неинфицированных сексуальных партнеров(супругов).

70

§ 8. ПÐОТИВОДЕЙСТВИЕ СЕÊСУАЛЬНЫМ ДОМОГАТЕЛЬСТВАМ И НАСИЛИЮ

Ñуществуют весомые причины для отсрочки половых отношений до тогомомента, как вы повзрослеете. Íекоторые из них приведены в ситуациях,изображенных на рис. 23.

1. Какие из причин отсрочки интимных отношений, по вашемумнению, правильные, а какие – нет?2. Âыберите четыре самые важные (приемлемые для всех).3. Íазовите другие причины отказа. Какими словами это можновыразить?

Êак отказаться от нежелательного предложения

Äля равноправного общения нужно научиться вежливо, но твердо и безчувства вины отказываться от того, что тебе не подходит (например, от неже-лательных отношений или неуместных подарков). Психологи разработалирекомендации, которые помогут вежливо отказаться от нежелательного пред-ложения. Îни состоят из четырех шагов:

В этоì параграôе ты:

• обсудишь причины воздержания от половых отношений вподростковом возрасте;

• будешь тренировать навыки отказа от нежелательных пред-ложений;

• будешь учиться противостоять сексуальным домогательствами отказываться от опасных предложений в условиях давле-ния и угрозы насилия.

Шаг 1. Объясни свои чувстваÐасскажи, что ты думаешь и чувствуешь по поводу этого предложения.

Шаг 2. Попроси об услугеÑформулируй свое предложение или требование в вежливойформе.

Шаг 3. Поинтересуйся мнением собеседникаÑпроси у собеседника, что он об этом думает: «Íе возражаешь?»,«Тебя это устраивает?», «Äоговорились?».

Шаг 4. Продемонстрируй уважение Âнимательно выслушай его ответ. Если он тебя устраивает, побла-годари за понимание: «Âот и хорошо», «Ñпасибо за понимание».

71

Ñлишком молод(а) или просто не готов(а):

Ñтремление к эмоциональной близости:

«Íе нужно торо-питься».«У нас впередимного времени».

Íежелательная беременность, возможность инфекций:

«ß еще не хочустать мамой(папой)».«Íе существуетабсолютно надеж-ной защиты».«ÂИЧ и другиеинфекции пере-даются половымпутем».

Потребность в любви:

«Прости, но ятебя не люблю».

Ðелигиозные или собственные моральные ценности иубеждения:

Âозможное неодобрение родителей, родственников,общественности:

Ñостояние опьянения:

Íежелательное предложение или давление:

«ß еще слишком молода».«ß не уверен».«ß не готова».

«Âнебрачныесексуальные отноше-ния – грех».«Äля менявнебрачныесексуальные отноше-ния неприемлемы».

«Алкоголь – плохойсоветчик».«Только не сейчас,когда мы выпили».

«Этого не ута-ишь».«Ты не знаешьмоих родителей».

«Мне это не нравится».«Íе дави на меня».«Íет, я не хочу».

Ðис. 23

72

Îбъединитесь в две группы (девочки и мальчики) и, пользуясьправилом четырех шагов и рекомендациями на с. 59, напишитесценарии отказа в приведенных ниже ситуациях.

Ситуация 1. Это твое свидание с Андреем. Îн принес тебенебольшой подарок и приглашает в кино. Íо тыне хочешь про-должать эти отношения, потому что Андрей тебе не нравится.Ты решила отказаться от подарка и приглашения.Ситуация 2. Âы гуляете с друзьями, и они рассказывают освоих «достижениях» в отношениях с противоположным полом.Äрузья насмехаются над тобой и спрашивают, когда уже у тебябудет девушка. Ты решил прекратить эти разговоры.

Ðазыграйте ситуации методом «стоп-кадра», останавливая сценки накаждом этапе и комментируя то, что делает каждый из персонажей.

Практическая работа № 4 Отказ от опасных предложений

в условиях давления и угрозы насилия

Люди не всегда охотно согласятся с тобой, даже если ты выразишь своюпозицию с уважением к ним. Кое-кто захочет тебя переубедить, станет пере-бивать, отвлекать от темы, уговаривать. Поэтому важно противостоять давле-нию, особенно если тебя пытаются склонить к половым отношениям.

1. Íа рис. 24 изображены распространенные способы давления.Îзнакомьтесь с ними и обсудите, какие еще способы можноиспользовать.2. Âнимательно прочтите памятку «Как противостоять сексуаль-ным домогательствам».

Âас перебива-ют, заговарива-ют, отвлекаютот темы?

Âас уговарива-ют или прово-цируют?

Возвращайтесь к теìе:«Пожалуйста, послушай»«Позволь мне закончить»«ß знаю, ты думаешь..., но разреши мне сказать»

Откажитесь и при необходиìости уходите:«Íет, я так решила»«Ñпасибо, нет»Попробуйте оттянуть вреìя, отложите свое реøение:«ß еще не готова»«Мы поговорим об этом позже»«Мне нужно посоветоваться с врачом (подругой)»Предложите коìпроìисс:«Äавай лучше...»«ß этого не стану делать, но мы могли бы...»

Памятка: «Êак противостоять сексуальным домогательствам»

73

Îбъединитесь в пары. Äополните диалог в ситуации «После вече-ринки» (рис. 25 на с. 74). Îбсудите:• Íе кажется ли вам, что в подобном случае лучше всего отка-зать и уйти?

• Íо ведь вы далеко от дома, а на улице темно. Что еще выможете сделать?

• Как можно было избежать подобной ситуации?

1. Провоцировать: 2. Переубеждать:

3. Угрожать: 4. Уговаривать:

5. Äавить на вас: 6. Çаговаривать, отвлекать от темы:

– Тыпопростубоишься!

– Почему нет?Âсе так делают.

– Если не согласишься,я тебя брошу. Тыхочешь, чтобы я тебязаставил?

– Äоверьсямне. Íичегоплохого неслучится.

– Ты мнедолжна. Тыобещала.

– Какие у тебякрасивые глаза.Мне нравится,когда ты злишься.

Принуждая к сексуальным отношениям, вас могут:

Ðис. 24

74

Ситуация «После вечеринки»

После вечеринки друзья разошлись, оставив вас с вашим другом наеди-не в его квартире. Âы осознаете, что уже поздно, транспорт не ходит, а довашего дома очень далеко. Îбычно друг уважительно ведет себя с вами.Íо сегодня он выпил пива и стал агрессивным – пытается принудить васк сексуальным отношениям. Когда вы объясняете, что не хотите этого,он перебивает и пытается любой ценой переубедить вас. Âы решительноотказываетесь, тянете время или предлагаете компромисс.

5. Поинтересуйтесь мнением своего собеседника:

7в. Предложите компромисс:7б. Тяните время:

6. Пытается переубедить:

7а. Îткажитесь:

1. Îбъясните, в чем проблема,и скажите о своих чувствах:

4. Предъявите вашетребование:

3. Âозвращайтесь к теме:2. Пытается отвлечьвас от темы:

– Прекрати,ты уже взрос-лая!

– Послушай,ты мнедолжна.Äля чего,ты думаешь,я выбросилуйму денегна эту вече-ринку?

Ðис. 25

75

Опасность сексуального насилия

Ñексуальное насилие – особо опасный вид преступления. Îно содержитпризнаки физического и психологического насилия, приводит к глубокойпсихологической травме, резко осуждается в обществе и сурово наказываетсязаконом. Ñнизить риск сексуального насилия можно, если научиться пред-видеть опасные ситуации, избегать их и давать отпор в случае опасности.

1. Прочтите ситуации и спрогнозируйте их развитие. Угрожаетли девочкам опасность сексуальных домогательств и насилия?

Си ту ация 1. Три девушки загорали на пляже. Íеподалекупричалил катер, и четверо молодых людей предложили импрогуляться с ними.Си ту ация 2. Люда поздно возвращалась домой. Еще в вагонеметро она заметила мужчину, который не сводил с нее глаз.Когда девушка вышла, то увидела, что он неотступно следуетза ней.

2. Приведите примеры других провокационных или благоприят-ных для насильников обстоятельств.

Ðаспространенным является мнение, что насилие совершают тольконезнакомцы в темном переулке. Íо приблизительно половина насильников –знакомые или родственники жертвы (рис. 26).

Маша позволила Коле про-водить ее после дискотеки.

Когда они отошли достаточнодалеко и оказались наедине,Коля стал заигрывать и гово-рить о сексе.

Маша смущенно молчала.Это вдохновило парня, онрешил, что она соглаша-ется.

Когда они подошли к забро-шенному дому, он завел тудадевушку и начал обнимать.

Îна пыталась оттолкнутьего: «Íет! Íе нужно!Пожалуйста, я не хочу!». Íопарень был намного сильней.

Îн повалил ее на землю иизнасиловал. После этогообругал и ушел. Маша пла-кала и была шокирована.

Ðис. 26

76

Ñ помощью памятки «Как избежать сексуального насилия» поду-май, что можно сделать, когда:

• тебе делают неприличные предложения;• существует угроза изнасилования.

1. Íе ходите по вечерам одни, особенно в наряд-ной или слишком откровенной одежде. Избегайтемест, где не к кому обратиться за помощью.2. Íе посещайте дискотеки и вечеринки без друзей.3. Избегайте поездок «автостопом».4. Íе разговаривайте с нетрезвыми илималознакомыми людьми в неподходящих местах(на остановке, в транспорте, в парке).5. Íе заходите к кому-либо домой, если там боль-ше никого нет.6. Íе принимайте денег и подарков отмалознакомых людей.

Âоздерживайтесь, особенно с малознакомымилюдьми, от того, что может восприниматься какваша доступность и готовность к сексуальным отно-шениям (заигрываний, двусмысленных намеков,многозначительных взглядов, прикасаний и т. д.).

1. По возмож-ности избегай-те ситуаций,угрожающихсексуальнымнасилием

2. Äержитесьс достоинством

3. Уверенно инедвусмыслен-но реагируйтена попыткипринудить васк сексуальнымотношениям

4. Ðешительнозащищайтесь,если кто-топытается силойпринудить васк сексу

Если вы общаетесь с человеком, пытающимсясклонить вас к сексуальным отношениям без при-менения силы (уговорами, провокациями, отвлече-нием от темы, давлением, угрозами), применяйтенавыки уверенного поведения. Íапример, настаи-вайте на своем и говорите, что вам это не интерес-но. Уходите с подругой (другом). По возможностинемедленно позвоните родственникам или друзьями сообщите, где вы и с кем. Если у них есть авто-мобиль, попросите заехать за вами.

Если кто-то пытается применить силу, решитель-но защищайтесь: кричите, царапайтесь, кусайтесь,ударьте насильника в пах, вырывайтесь и убегай-те. Â случае угрозы вашей жизни торгуйтесь взависимости от ситуации, тяните время, говорите,что вы больны, что у вас, наверное, ÑПИÄ.

Памятка «Êак избежать сексуального насилия»

77

1. Îбъединитесь в три группы. Прочтите историю, изображеннуюна рис. 26. Îбдумайте и обсудите ответы на вопросы:

группа 1: Как вы считаете, могла ли Маша догадаться, чтоподобное может произойти? Что свидетельствовало об этом?группа 2: Маша смущенно молчала, когда Коля завел разговоро сексе. Как она должна была повести себя, вместо того, чтобымолчать?группа 3: Что вы думаете о Коле? Почему он так поступил?

2. Подумайте:• Что следует предпринять Маше?• Íужно ли ей кому-нибудь рассказать о случившемся?• Ñтоит ли рассказать об этом людям, которым она доверя-

ет (родителям, друзьям)?• Íужно ли Маше поговорить об этом с Колей?

Ñуществуют весомые причины для отсрочки половых отношений до тогомомента, когда вы повзрослеете.Психологи разработали правила, которые помогут вежливо отказатьсяот того, что тебе не подходит, в общении с друзьями и противоположнымполом.Люди не всегда охотно согласятся с тобой, дажеесли ты выразишь свою позицию с уважением кним. Поэтому важно приобрести навыки отказаот опасных предложений в условиях давления иугрозы насилия.Ñексуальное насилие – особо опасный вид пре-ступления. Îно содержит признаки физическогои психического насилия. Уменьшить риск сексу-ального насилия можно, если научиться предви-деть угрозу и быть готовым дать отпор в опаснойситуации.

ÐАÇÄЕЛ 4

БЕÇÎПАÑÍÎÑТЬÂ ÑÎÂÐЕМЕÍÍÎМ

ÎБЩЕÑТÂЕ

79

§ 9. ДОÐОЖНАЯ ÁЕЗОПАСНОСТЬ

Кого только ни увидишь на дорогах! Это и транспорт (автобусы, троллей-бусы, трамваи, поезда, легковые и грузовые автомобили, мотоциклы, велоси-педы), и люди (пешеходы и пассажиры), и даже животные. Îни отличаютсягабаритами, маневренностью и скоростью движения. Это создает препятствияи неудобства на их пути, а значит – и опасные ситуации.

Участники дорожного движения — лица, участвующие в дорожном движе-нии в качестве пешехода, водителя, пассажира или погонщика животных.

Организация дорожного движения — комплекс инженерных и организа-ционных мероприятий, обеспечивающий условия для бесперебойного и без-аварийного движения транспорта и пешеходов по улицам и дорогам. Îднимиз первых средств организации дорожного движения было деление проезжейчасти на две полосы для разделения встречных потоков. Â Украине, как и вбольшинстве стран мира, принято правостороннее движение. Îбустройстводорог и конструкция автомобилей приспособлены именно к такой системе.

Âспомните:• Â каких странах принято левостороннее движение на дорогах?• Каковы конструкционные особенности автомобилей, приспо-собленных к левостороннему движению?

Правила дорожного движения

Главным средством организации дорож-ного движения являются Правила дорожногодвижения. Ñ 1 января 2002 года в Украинедействуют Правила дорожного движения, раз-работанные с учетом международных соглаше-ний (рис. 27).

Правила дорожного движения определяютправа и обязанности участников дорожного дви-жения: водителей, пассажиров, водителей мопе-дов и велосипедов, лиц, управляющих гужевымтранспортом, и погонщиков животных.

В этоì параграôе ты:• вспомнишь, что такое Правила дорожного движе-ния;

• узнаешь, кто имеет приоритет на дороге;• ознакомишься с правилами для водителя и пасса-жиров мотоцикла;

• потренируешь навыки отказа от опасных предло-жений.

Ðис. 27

80

Äанный документ описывает регулирование движения с помощью дорож-ных знаков, разметки, светофорных установок и регулировщиков.

Îн содержит правила:• проезда по автомагистралям, в населенных пунктах, жилых и пеше-

ходных зонах;• остановки, стоянки, выполнения обгона и других маневров;• проезда перекрестков, пешеходных переходов и железнодорожных

переездов;• пользования осветительными приборами и световыми сигналами;• перевозки пассажиров, грузов и буксировки;• учебной езды.

Правилами также предусмотрены требования к техническому состоянию иоборудованию транспортных средств и другие требования, от которых зависитбезопасность дорожного движения.

Ðегулирование дорожного движения

Äорожное движение регулируют с помощью регулировщика, светофора,дорожных знаков и дорожной разметки. Бывает, что эти средства использу-ются одновременно, и возникает спорная ситуация.

Íапример, на перекрестке работают и светофор, и регулировщик. Чьиуказания следует выполнять? Или рядом с постоянным знаком «Поворотнаправо запрещен» установлен временный знак «Äвижение направо» (ука-зывающий направление объезда поврежденного участка дороги). Что делать?Çапомни приоритеты средств организации дорожного движения (рис. 28):

Ðис. 28

1) сигналы регулировщика;

2) временные дорожные знаки;

3) сигналы светофора;

4) постоянные дорожные знаки;

5) дорожная разметка.

81

Приоритеты в дорожном движении

Íаблюдая за движением транспорта на сложных участках дороги (особен-но на перекрестке), порой удивляешься, как водители знают, кто имеет правоехать, а кто обязан остановиться. Именно для этого существуют Правиладорожного движения, устанавливающие очередность проезда перекрестков,узких и сложных участков дороги. Âот главные из них:

• Ðельсовый транспорт (поезд, трамвай) имеет приоритетное право на дви-жение перед автомобилями и пешеходами.

• Íа нерегулируемых перекрестках, где обозначен пешеходный переход,пешеходы имеют преимущественное право на движение перед автомоби-лями. Íо пешеход должен убедиться, что все автомобили остановились ипропускают его.

• Транспорт на главной дороге имеет приоритет перед транспортом на вто-ростепенной дороге (рис. 29).

• Автомобили «скорой помощи», пожарной охраны и другие автомобилиспециального назначения с включенной звуковой сиреной и синим про-блесковым маячком имеют право первоочередного проезда. Каждыйводитель, увидев такой транспорт, обязан дать ему дорогу. Красный про-блесковый маячок говорит о том, что все автомобили должны пропуститьэтот транспорт, остановившись у правой обочины дороги. Ñпецтранспорт(в основном дорожно-эксплуатационные службы) с включенным желто-оранжевым маячком не имеет преимуществ в движении.

Ðаспределите роли водителей транспортных средств, изображен-ных на рис. 29, и разыграйте ситуацию. Учтите, что:

главная дорога – это дорога, обозначенная знаком «Главнаядорога», или дорога с покрытием относительно грунтовой;второстепенная дорога – это дорога, обозначенная знаками«Уступить дорогу» или «Проезд без остановки запрещен».

Ðис. 29

82

Основная информация о мотоцикле

 5–7-х классах ты изучал Правила дорожного движения для пешеходов,велосипедистов, пассажиров. Теперь ознакомишься с правилами для мотоци-клистов.

Мо то цикл — двухколесное транспортное средство с моторным приводом,имеющее двигатель с рабочим объемом более 50 см3. К мотоциклам такжеотносятся мотороллеры и мотоколяски. Â зависимости от предназначения мото-циклы по-разному выглядят. Это и комфортные дорожные модели, и маневрен-ные спортивные машины, способные развивать большие скорости. Мотоциклыесть в армии, милиции, ими пользуются почтальоны, курьеры, медики и дажесвященники (рис. 30).

82

Ðис. 30

8383

Мотоцикл и безопасность

Мотоциклы очень популярны, в том числе среди молодежи. Íо в то жевремя мотоцикл – один из наиболее опасных видов транспорта.

Îбъединитесь в две группы. Íазовите преимущества и недостат-ки мотоциклов. Îбъясните свой выбор:• высокая мощность;• отсутствие вокруг водителя и пассажироввнешней защитной оболочки (кузова);

• большая скорость движения;• маневренность (способность легко пре-одолевать бездорожье и автомобильныезаторы);

• относительно небольшой вес;• невысокая устойчивость;• сравнительно низкая стоимость;• сезонное использование.

Íекоторые из приведенных пунктов наверняка не вызовут у вас сомне-ний: например, сравнительно низкая цена или маневренность мотоциклаявляются безусловными его преимуществами. Так же, как и отсутствиекузова со средствами пассивной безопасности и неустойчивость этого двух-колесного транспорта – его недостатки. Ñущественным недостатком являютсяи вынужденные перерывы в холодное время года, когда мотоциклами почтине пользуются, и мотоциклисты теряют навыки уверенного вождения.

А как относительно мощности? Ñ одной стороны – хорошая возможностьза короткое время развивать высокую скорость. А с другой – это может при-вести к отрыву переднего колеса от дороги (рис. 31), заносу и переворотумотоцикла.

Ðис. 31. По статистике, среди всех видов транспорта мотоциклы на первомместе в таком виде ÄТП как переворот

8484

Мотоцикл и алкоголь

Îсобо опасны ситуации, когда за руль мотоцикла садится нетрезвыйводитель. Ñреди мотоциклистов, которые стали причиной аварии, почтиполовина (43%) находилась под воздействием алкоголя.

Îбъясняется это очень просто. Алкоголь нарушает действие вестибуляр-ного аппарата и способность человека удерживать равновесие, даже стоя наногах, не говоря уже о том, чтобы одновременно держать равновесие на мото-цикле и следить за дорожной ситуацией.

К тому же алкоголь значительно замедляет реакцию. Так, 100 г спиртногокак минимум в два раза увеличивают время, которое проходит с момента,когда водитель увидит препятствие, до момента, когда он нажмет на тормозаили начнет выполнять маневр. Íа скорости 50 км/ч трезвый водитель заэто время проедет не более 11 метров, а употребивший алкоголь – от 20 до40 метров (рис. 32).

Êто может управлять мотоциклом

Учиться водить мотоцикл можно с 16 лет. Íо, конечно же, не на дороге,а на пустом стадионе или на выгоне. Лучше всего записаться на специальныекурсы при автошколах, мотоклубах.

Право на управление мотоциклом можно получить с 16-летнего возрас-та. Äля этого необходимо пройти медицинское обследование, обучение попрограмме профилактики злоупотребленияалкоголем и наркотиками среди водителейтранспортных средств, по оказанию пер-вой медицинской помощи пострадавшим врезультате несчастных случаев и ÄТП.

Äля получения удостоверения необходи-мо также пройти курс теоретического и прак-тического обучения по подготовке водителейкатегории «А» и сдать экзамены.

Лицам, успешно сдавшим экзамены, выда-ется удостоверение единого образца и талонпредупреждений (рис. 33).

Ðис. 32

Ðис. 33. Íациональноеудостоверение водителя

8585

Правила дорожного движения для мотоциклистов

По некоторым характеристикам мотоцикл подобен велосипеду,по некоторым – автомобилю. Узнай об этом больше из кросс-теста.

1. Äвухколесные автомобили разрешено парковать в один (5) или дваряда (6)?

2. Группа мотоциклистов должна двигаться по дороге друг за другом (7)или в два ряда (8)?

3. Äолжен ли мотоциклист укомплектовать свой транспорт медицинскойаптечкой и знаком аварийной остановки, как автомобилист (10), или он необязан этого делать (9)?

4. Мотоциклистыдолжнывыполнять левый поворот и разворот на дороге каквелосипедисты (11) или как водители автомобилей (12)?

5. У тебя есть еще один шанс (1).

6. Парковать мотоциклы без коляски можно в два ряда (2).

7. По дороге мотоциклисты должны ехать друг за другом (3).

8. Хотя парковка мотоциклов разрешена в два ряда, движение двух мото-циклов рядом (как и велосипедистов) может создавать препятствия длядругого транспорта (2).

9. Мотоцикл – опасный вид транспорта, поэтому его следует укомплектоватьмедицинской аптечкой и знаком аварийной остановки (3).

10. Правильно. Â случае ÄТП мотоциклист обязан обозначить место аварии,оказать неотложную медицинскую помощь пострадавшим, вызвать «скоруюпомощь» и сообщить ГАИ (4).

11. Âелосипедист не имеет права поворачивать на дороге влево или выпол-нять разворот. Îн должен доехать до перекрестка, сойти с велосипеда иперейти с ним на другую сторону дороги как пешеход. Âодитель мопедадолжен поступить так же, а мотоциклист не обязан этого делать (4).

12. Мопед поворачивает влево и разворачивается как велосипед, а мотоциклвыполняет эти маневры как автомобиль (13).

13. Молодец! Ты дошел до конца.

1. Как велосипедист выполняет разворот, левый поворот и подаетсигнал о маневре (поворот направо, объезд препятствия слева,остановку)? Продемонстрируйте эти сигналы.

2*. Âодители какого транспорта обязаны:

• При левом повороте и развороте доехать до перекрестка ипешком перевести транспорт на другую сторону дороги?

• Иметь при себе удостоверение водителя и медицинскую аптечку?

• Ехать по дороге в один ряд, а парковаться в два ряда?

86

Мотоцикл оборудован сидением,ручкой и подставкой для ногпассажира?

Лицам, не имеющим удостоверения направо управления транспортным сред-ством категории «А», запрещено пере-возить пассажиров.

Íа заднем сидении мотоцикла раз-решено перевозить детей в возрастеот 12 лет, ростом от 145 см.

 соответствии с Правиламидорожного движения мотоциклистыи пассажиры мотоциклов должныпользоваться защитными шлемами.

Ñадясь на мотоцикл:1. Хорошо застегни защитный шлем.2. Крепко держись за ручку.3. При маневрах наклоняйся в ту же сторону,что и водитель.4. Если нужно посмотреть в сторону или огля-нуться, поворачивай только голову, а не корпус.5. Категорически запрещается отвлекать внима-ние водителя без крайней необходимости.6. Âо время остановок не ставь ноги на дорогу.

У водителя есть права?

Пассажируисполнилось 12 лет?

Есть ли защитные шлемыдля водителя и пассажира?

Íекоторые модели мотоцикловне предназначены для пере-возки пассажиров.

Правила для пассажиров мотоцикла

У многих людей возникают отрицательные эмоции от первой поездки намотоцикле. Íапример, знакомый предлагает покататься, мотоцикл срывает-ся с места, и пассажир переживает несколько минут ужаса. После такого«развлечения» некоторые долгое время боятся мотоциклов. Поэтому пре-жде чем согласиться на предложение, внимательно присмотрись к водите-лю. Íеопытного или легкомысленного мотоциклиста легко распознать. Îнсрывается с места, резко тормозит. Îт его предложения покататься лучшеотказаться.

Ñ помощью блок-схемы ознакомься с правилами для пассажировмотоцикла.

нет

нет

нет

нет

да

да

да

да

8787

— Парень, поехали! — Ты что, испугался?Âсе будет тип-топ.

— ß думаю, что ужевысплюсь, пока ты добе-решься. Ñадись, быстро.

— Прошу,подожди.Äавайпоговорим.

—Почему бы нам непоехать с Ñашей намашине? Îн не против.

— Íет, я не поеду, иты не делай этого. Îтецрассердится, если тыменя бросишь.

— Пожалуйста,послушай. Это

опасно.Пойдемпешком.

Что тыдумаешь обэтом?

— Ты выпил, а мнежить не надоело.

1. Делает предложение:

4. Возвращается к теме. Предъявляет требования.

Спрашивает, что он об этом думает:

2. Объясняет, в чем проблема:

5. Давит:

6 б. Или откладывает решение проблемы: 6 в. Или предлагает альтернативу:

6 а. Ðешительно отказыва-ется и отговаривает брата:

3. Отвлекает, настаивает:

Ðис. 34. Алгоритм отказа от опасного предложения

88

Тренинг навыков отказа от опасных предложений

Потренируйтесь принимать ответственные решения на предложения пока-таться на мотоцикле.

Îбъединитесь в две группы. Прочтите и с помощью правилачетырех шагов (с. 70) и алгоритма отказа от опасного предложе-ния (рис. 34) разыграйте приведенные ситуации методом «стоп-кадра».

Ситуация 1. Íа свой шестнадцатый день рождения Äенисполучил от родителей долгожданный подарок – мотоцикл.Юноша посчитал, что управлять им очень легко, и на сле-дующий день предложил своей однокласснице покататься.Äевушка отказалась.

Ситуация 2. Âанины родители уехали в отпуск и оставилидома мотоцикл. К нему пришли друзья, и кто-то предложилпокататься на мотоцикле. Âаня решил отказаться.

Îрганизация дорожного движения – это комплекс мероприятий, обес-печивающий условия для бесперебойного и безаварийного движениятранспорта и пешеходов.Главным средством организации дорожного движения являются Правиладорожного движения. Îни определяют права и обязанности участниковдорожного движения, описывают средства его организации (светофоры,разметки и т. д.), содержат правила проезда, остановки, перевозки пас-сажиров и требования к оборудованию транспортных средств.

Мотоцикл – двухколесное транспортное сред-ство с моторным приводом, рабочий объем дви-гателя которого – более 50 см3.Мотоцикл – один из самых опасных видовтранспорта. Îсобо опасны ситуации, когда заруль садится нетрезвый водитель.Право на управление мотоциклом можно полу-чить с 16-летнего возраста.Âодители и пассажиры мотоциклов должнызнать свои права и обязанности и соблюдатьПравила дорожного движения для мотоцик-листов.

8989

§ 10. ЭÊОЛОГИЧЕСÊАЯ ÁЕЗОПАСНОСТЬ

Ты наверняка часто слышишь слова «экология», «экологическая ситуа-ция», «экологические проблемы», «экологическая безопасность». Экологиясначала была отраслью биологии, изучающей взаимосвязь живых организ-мов и природной среды. Â наше время этим термином определяют науку овзаимовоздействии человека и природы и о принципах рационального при-родопользования.

1. Íазовите экологические проблемы вашего населенного пункта.2. Îцените его экологическую безопасность. Äля этого проведите вклассе условную линию. Ñ одного ее края становятся те, кто считаетваш город или село безопасной экологической средой, а с другого –те, кто считает, что экологическая ситуация в нем угрожает жизнии здоровью людей. Îстальные – посредине или ближе к тому илииному краю. Желающие могут объяснить свою позицию.

Загрязнение и здоровье человека

Люди, как и все живые существа, должны иметь в окружающей среде всенеобходимое для своей жизнедеятельности: чистую воду, плодородную землю,незагрязненный воздух. Иначе их жизни и здоровью угрожает опасность.

Äействие загрязнений не всегда проявляется быстро. Иногда вредныевещества накапливаются в организме продолжительное время и только потомвызывают заболевания. Îднако хорошо известно, что в местах сильногозагрязнения окружающей среды люди чаще болеют.

Лишь пережив не одну экологическую катастрофу, люди осознали, чторельеф, грунты, подземные и поверхностные воды, растительный и живот-ный мир тесно взаимосвязаны. Изменение одного элемента (например,загрязнение атмосферы) может привести к непредвиденным изменениямостальных элементов – загрязнению поверхностных и подземных вод, землии выращенных на ней продуктов питания. Âсе это негативно отражается наздоровье людей, ухудшает качество их жизни.

В этоì параграôе ты:• оценишь экологическую безопасность своего населенногопункта;

• узнаешь, как очищают питьевую воду;• проанализируешь проблемы загрязнения воздуха, воды иземли;

• исследуешь экологическое состояние своего населенного пункта;• выполнишь экологический проект.

90

Проблема чистой воды

Âода – неотъемлемая составляющаяжизни. Ðастенияна 90%, а животные – на 75% состоят из воды. Без водычеловек может прожить всего несколько суток, а за годон выпивает около тонны воды. Íо люди используютводу не только для питья и приготовления пищи, но идля других потребностей: мытья, стирки, уборки, про-мышленного и сельскохозяйственного производства.

Так, для выращивания 1 килограмма пшеницытребуется 1,5 тонны воды, для производства 1 кило-грамма пластмассы – около 1 тонны, а 1 килограммабумаги – 100 тонн воды!

Ðаспределение водных ресурсов на планете неравномер-но. Есть регионы, в которых нет нехватки питьевой воды,а в некоторых это – основная проблема выживания.

Влияние деятельности человека на водные ресурсы

Âодные ресурсы планеты, которыми больше всего пользуются люди, – этореки, озера и грунтовые воды. Именно они подвергаются наиболее ощути-мому влиянию хозяйственной деятельности человека. Бурное развитие этойдеятельности, рост бытовых проблем привели к тому, что водные ресурсыпланеты существенно сократились – воды в реках стало меньше на 12%. Íоеще большие потери они несут в результате загрязнения (рис. 35).

Знаеøь ли ты, что...Çемлю называют голубой планетой потому, что большая часть

ее поверхности покрыта водой. Íо человечеству очень непростоудовлетворить свои потребности в воде. И вот почему.

Более 97% всей воды на Çемле – это океаны, моря и соленыеозера. Ее нельзя использовать для питья. 2,5% – это пресная вода,но 75% ее запасов – лед возле полюсов. То есть, всего 0,5% водныхресурсов Çемли люди могут использовать для своих потребностей.Íо большая часть этой воды настолько загрязнена, что ее нецелесо-образно очищать. Лишь 0,003% всей воды на планете пригодны дляпотребностей людей, промышленности и сельского хозяйства.

Иными словами, с каждых 100 литров воды может бытьиспользовано не более одной чайной ложки.

9191

Опасность использования некачественной питьевой воды

Чем угрожает использование некачественной питьевой воды? Íапример,из крана течет мутная вода. Это может говорить о том, что она загрязненамикроорганизмами. Чем мутнее вода, тем вероятней, что в ней содержатсяболезнетворные микробы. Мутность может быть признаком излишков желе-за, марганца или цинка, попадающих в воду из ржавых труб, либо аварии наводопроводе, в результате которой поднялся осадок. Â любом случае не пейтакую воду, пока не узнаешь причину загрязнения.

 старых домах были водопроводные трубы из свинца. Теперь большин-ство из них заменено. Íо если это не сделано, нужно иметь в виду, что свинецвызывает у детей нарушение координации движений и отставание в развитии.Поэтому жильцам таких домов рекомендуют каждое утро на несколько минутоткрывать кран и спускать воду, а перед использованием ее для питья и при-готовления пищи дополнительно пропускать через бытовой фильтр.

И все же основной процесс очищения питьевой воды осуществляется наводозаборных станциях, ведь от этого зависит здоровье населения. Îн требу-ет значительных материальных затрат и человеческого труда.

Îбъединитесь в три группы и с помощью рис. 36 расскажитео стадиях очищения:

группа 1: воды из артезианских скважин;группа 2: чистой речной воды;группа 3: загрязненной речной воды.

Ðис. 35. Источники загрязнения водных ресурсов

Âодоемы загрязняютсякислотными дождями.

Бытовые стоки могутзагрязнять водоемы из-заотсутствия или несо-вершенства канализациии системы очищениясточных вод.

Âодные ресурсызагрязняются удобре-ниями и средствамизащиты растений,которые использу-ются для обработкисельскохозяйственныхи лесных массивов.

Промышленные предприятия могутзагрязнять реки и озера отходами в случаенедоочистки стоков или из-за аварии напроизводстве.

Âодоемы загрязняютсянефтепродуктами в местахих добычи, транспортиров-ки, переработки и исполь-зования в виде топливаили сырья для промыш-ленных предприятий.

9292

 водопровод вода попадает из раз-ных источников: рек, озер, артезиан-ских скважин. Поэтому вся она тре-бует очистки. Íо более загрязнен-ную воду очищают тщательнее. Âодаиз некоторых достаточно загрязнен-ных речных водозаборов проходитдополнительные стадии очистки.

3. ФильтрацияÂсе поверхностные воды про-ходят фильтрацию через слойпеска или гранулированногоактивированного угля.

1. Механическая очисткаФильтр в видерешетки задержи-вает мусор, пла-вающий в воде.

2. Химическая обработкаХимические вещества удаляютзагрязнение одним изметодов:

Ñлой песка задер-живает загрязнения,оставшиеся послехимической обра-ботки.

а) отстаивания – приме-си оседают на дно резер-вуара, а вода подается напоследующую очистку;

б) седиìентации – вода подает-ся снизу в конусообразный бак.Примеси собираются в среднейчасти бака, а вода из его верхнейчасти подается на следующуюстадию очистки;

в) ôлотации – вода подается вбак вместе с воздухом. Ñоздаетсяпена, которая удаляется, а водадвигается дальше.

Фильтрацияактивированнымуглем.

93Ðис. 36. Процесс очистки питьевой воды

Механическая очистка Чистая речная вода такжепроходит сквозь решетку.

Âода прошласложный про-цесс очищенияи стала пригод-ной для исполь-зования. Äляпитья набирайиз крана холод-ную воду.

Подземные водыÂода из артезианскихскважин самоочищаетсяпри фильтрации черезслой грунта.

4. ОбеззараживаниеÍа последней стадии водаподвергается специальнойобработке для уничтоженияболезнетворных микроорга-низмов. Äля обеззаражива-ния используют хлор илиозон.

5. НакоплениеЧистая вода собирается врезервуарах, размещенныхна возвышенных местахили в водонапорныхбашнях.

94

Воздействие человека на атмосферу

Âоздух, которым мы дышим, – это смесь газов: азота (78%), кислорода(21%), благородных газов (1%). Â воздухе могут содержаться и другие ком-поненты: углекислый газ, водяной пар, пыль, угарный газ, оксиды серы иазота, озон, сотни других химических соединений.

Ñостав воздуха зависит от местных условий – город это или село, рас-положен населенный пункт вблизи промышленного гиганта или в заповедни-ке; от рельефа и климата местности, погодных условий (направления и силыветра, температуры). Ñостав воздуха может колебаться от почти полногоотсутствия вредных примесей до такой их концентрации, которая угрожаетрастениям и животным, а также жизни и здоровью людей.

Атмосферный воздух меняется под воздействием природных и техноген-ных факторов. Ñреди природных факторов – извержение вулканов, ураган-ные ветра, ливни. Íо в современном мире состав воздуха меняется преждевсего под воздействием хозяйственной деятельности людей (рис. 37).

94

Ðис. 37. Источники и виды атмосферного загрязнения

Промышленные пред-приятия загрязняютатмосферу вреднымиотходами производства.

Тепловые электро-станции выбрасываютмного тепла, загрязня-ют атмосферу продук-тами сгорания.

Çагрязнение происходитпри пожаре, сжиганиимусора, от печного ото-пления, использованиясредств бытовой химии.

Минеральныеудобрения исредства защи-ты растенийрассеиваютсянад полями иподнимаются сних ветром.

Транспорт загряз-няет атмосферувыбросными газа-ми, испарениямитоплива, повышаетуровень шума.

Аварии на АЭÑмогут привести крадиоактивномузагрязнению.

95

Химическое загрязнение атмосферы

 конце ХХ века ученые выделили особый класс химических соединений,которые назвали супертоксикантами (от лат. «super-» – усиленное действие игреческого «toxicon» – яд).

Ñамыми известными супертоксикантами являются диоксины, образовы-вающиеся в результате сжигания полиэтилена, пластика, других синтетиче-ских материалов.

Ñупертоксиканты распространяются в основном через атмосферу, потом сдождями попадают в почву. Äалее они «путешествуют» по пищевым цепочкамв человеческий организм. Äиоксины обнаружены в жировой ткани и печенижителей развитых стран мира. Îказывается, и самые отдаленные уголкиÇемли загрязнены супертоксикантами. Äаже наименьшая их концентрациянегативно воздействует на гормональную, нервную и репродуктивную систе-мы человека. Ученые пришли к неутешительному выводу: супертоксикантыугрожают существованию человека как биологического вида.

Íо хотя супертоксиканты наиболее опасны в перспективе, на сегодняшнийдень основными химическими загрязнителями атмосферы считаются: углекис-лый, угарный, серный газы, углеводные соединения, оксиды азота и озон.

Углекислый газ

Углекислый газ играет существенную роль в процессе фотосинтеза (обра-зования зелеными растениями органических веществ из углекислого газа,воды и минеральных веществ под воздействием световой энергии).

Углекислый газ не ядовит, иначе продавцы мороженого могли бы отра-виться, ведь сухой лед – это замороженный концентрат углекислого газа.Îднако он загрязняет атмосферу, вызывая парниковый эффект.

Знаеøь ли ты, что... последние 100 лет сжигается все

больше угля, мазута, других видовтоплива. Поэтому концентрация угле-кислого газа в атмосфере возрослапочти на 30%. И как результат – уси-ление парникового эффекта: углекис-лый газ и водяной пар образовываютнад поверхностью Çемли слой, про-пускающий солнечные лучи к Çемле,но задерживающийвозвращение теплаобратно в атмосферу (рис. 38).

Ñ парниковым эффектом связыва-ют угрозу глобального потепления напланете, что приведет к таянию льдовна полюсах, затоплению береговыхтерриторий, снижению продуктивно-сти плодородных земель.

Ðис. 38. Парниковый эффект

96

Оксид углерода (угарный газ)

Угарный газ образовывается в результате неполного сгорания топлива.Îн очень опасен (см. таблицу 8) – замещает кислород в крови человека, и онможет отравиться (угореть).

Таб ли ца 8 Êонцентрация оксида углерода (СО) в воздухе

КонцентрацияÑÎ (ppm*)

Последствия пребывания ватмосфере с повышенной

концентрацией ÑÎ

Концентрация ÑÎв реальной жизни

от 50 до 100 головная боль, ухудшениесамочувствия

10—75 ppm— на скоростныхавтомагистралях в час пик25—400 ppm— в часы пик в

деловой части города200—400 ppm— в накуренном

помещении

от 250 сильная головная боль,головокружение, кома

от 750 смерть

*ppm — количество частей СО на 1 ìлн частей воздуха

Серный газ Почти все полезные ископаемые – уголь, нефть, газ, руды черных и цвет-

ных металлов – содержат серу. Поэтому при сжигании угля, нефтепродуктов,газа и выплавке металлов образуется серный газ. Îн является одним из наибо-лее опасных загрязнителей атмосферы. Продолжительное действие даже незна-чительных его концентраций вызывает легочные и желудочные заболевания.Ñерный газ реагирует с каплями воды, находящимися в воздухе, и превраща-ется в серную кислоту, что повышает кислотность осадков (рис. 39).

Меняется химический состав воздуха. Âыпадают кислотные дожди

Газы и кислотыразрушают здания

Кислотные дождиугрожают здоровью

людей

Çагрязняютсяводоемы

Газы и кислотыуничтожаютрастения

Кислоты накапливаютсяв грунте и всасываются

корнями деревьев

Автомобили и промышленныепредприятия выбрасывают в воздух

серный газ и оксиды азота

Ðис. 39. Ñхема возникновения и воздействия кислотных дождей

97

Оксиды азотаÎбразуются во время горения при высоких температурах. Ñодержатся в

выбросных газах автомобилей. Âысокие концентрации оксидов азота имеюткрасно-бурый оттенок. Поэтому дымы заводов, вырабатывающих азотнуюкислоту и минеральные удобрения, называют «лисьими хвостами».

Îксиды азота, реагируя с каплями воды, находящимися в воздухе, пре-вращаются в азотную кислоту, что повышает кислотность осадков (рис. 39).Îни раздражают дыхательные пути человека, разрушают гемоглобин крови,снижают кровяное давление. Îксиды азота – источник образования озона идругих элементов фотохимического смога (рис. 40).

Углеводородные соединенияÑодержатся в испарениях бензина, выбросных газах автомобилей.  воз-

духе чаще всего присутствуют такие из них как метан, пропан, бензол, толу-ол. Äлительное их воздействие на организм повышает риск онкологическихзаболеваний.

ОзонÎзон присутствует в двух слоях атмосферы: в тропосфере – возле поверх-

ности Çемли и в стратосфере – на высоте приблизительно 40 км. Â зависимостиот этого озон может быть полезным или вредным для всего живого (рис. 40).

При жаркой безветренной погоде иногда возникает фотохимический смог(от англ. «smoke» – дым и «fog» – туман) – в воздухе образуется озон идругие вещества, напоминающие слезоточивый газ. Îни являются наиболееопасными компонентами смога.

97

Ðис. 40. Âлияние деятельности человекана концентрацию озона в атмосфере Çемли

а) Транспорт, промышленные предпри-ятия и другие загрязнители формиру-ют слой тропосферного озона, которыйпри определенных погодных условияхобразует фотохимический смог.

б) Холодильники, кондиционеры,аэрозоли выделяют в атмосферу фреоныи другие вещества, разрушающиезащитный озоновый слой и образующие«озоновые дыры».

98

Человек как геологическая сила

Âлияние человека на литосферу (твердый слой Çемли) все более ощутимо.Как предвидел гениальный ученый Â. И. Âернадский, человек становится«наибольшей геологической силой». Ежегодно на планете добывается такоеколичество породы, которое лишь в три раза меньше того, что выносят вокеан все реки планеты.

Главные загрязнители атмосферы, поверхностных и подземных вод (транс-порт, промышленные предприятия, энергетика) в то же время являютсязагрязнителями земли. Аварии на промышленных предприятиях или атомныхэлектростанциях могут сделать земли непригодными для проживания людейи сельскохозяйственного производства.

Îднако сложно назвать другую отрасль народного хозяйства, сравнимуюс горнодобывающей по силе воздействия на окружающую среду в обычномбезаварийном режиме. Там, где добываются полезные ископаемые, полностьюразрушаются природные ландшафты, уничтожается растительный и живот-ный мир. Îгромные территории на десятки лет отводят под подвалы, карье-ры, промышленные сооружения, транспортные узлы. Â результате добычиприродных ископаемых и строительства подземных коммуникаций снижаетсясейсмостойкость пород. Â таких регионах возможны провалы грунтов дажебез землетрясений.

Эра мелиорации и пестицидов

Украину когда-то называли житницей Европы. Îна имеет благоприятныйдля сельского хозяйства климат и плодородные земли – мировую сокровищ-ницу черноземов. Много веков люди выращивали на этой земле хлеб, и онане теряла своих свойств.

Знаеøь ли ты, что...Äобыча угля сопровождает-

ся образованием пустой породы.Äля добычи 1 кг угля нужновыдать на-гора 6 кг породы, кото-рую накапливают в терриконах.

Ñегодня на территорииÄонбасса – более 2 тыс. террико-нов. Âысота некоторых – 100 м.Íа терриконах время от временивозникают пожары, и в атмосфе-ру попадают угарный, серный,другие опасные газы.

Из шахт постоянно откачива-ют подземные воды: на каждыйкилограмм угля приходится 3 л соленых и мутных шахтных вод,которыми загрязняют окрестные реки и озера.

Äаже через много лет после закрытия шахты терриконы угрожаютпожарами, а грунты – провалами.

99

 ХХ веке интенсивное земледелие и широкомасштабная мелиорация при-вели к потере плодородности украинских черноземов, по некоторым данным,на 40%. Учитывай то, что метровый слой чернозема образовывался в природе7000 лет (то есть эти потери можно считать безвозвратными).

Из-за чрезмерной эксплуатации треть пахотных земель в Украине разру-шена эрозией, большинство земель загрязнены пестицидами, минеральнымиудобрениями и отходами.

Так, осушение украинского Полесья нарушило экологический баланс тер-ритории и чуть не привело к гибели жемчужин Полесья – множества озер,среди которых озеро Ñвитязь, известное своими лечебными свойствами.

Íа юге Украины стали поливать степь. Ñ водой для полива, котораяберется из рек, на поля ежегодно выносятся тонны солей. Через нескольколет о рекордных урожаях забыли, теперь плодородность политых земельменьше, чем тех, которые не поливались.

Эра пестицидов началась в 1939 году, когда было изобретено первоехимическое оружие против насекомых – ÄÄТ (дуст). Âо время Âторой миро-вой войны им уничтожали клопов, вшей, малярийных комаров и другихпаразитов – носителей инфекционных болезней.

 послевоенные годы этот и другие препараты стали широко применятьв сельском хозяйстве для защиты растений и назвали их пестицидаìи, илиядохимикатами. К пестицидам относятся:

инсектициды – средства борьбы с насекомыми;гербициды – препараты для уничтожения сорняков;зооциды – препараты для борьбы с грызунами;ôунгициды – средства против грибковой микрофлоры.

Ñо временем оказалось, что использование пестицидов угрожает нетолько вредителям, но и многим другим организмам: стремясь уничтожитьнесколько видов вредителей, убивают сотни видов полезных животных. Так,вследствие обработки растений инсектицидами больше всего страдают птицы,ведь насекомые – их корм.

Íа территориях, где широко применяются пестициды, они отравляютпищевые цепочки и накапливаются в организмах людей (рис. 41). Âследствиетого, что пестициды – стойкие соединения, их концентрация в каждом после-дующем звене пищевой цепочки в десятки раз выше, чем в предыдущем.

Пестициды попадаютв растения приих обработке или

усваиваются из растворовгрунтовых вод

Äомашнюю птицу и скоткормят травой или зерном,содержащим пестициды

Люди употребляютпродукты,содержащиепестициды

Ðис. 41

100

Люди, как и все живые существа, должны иметь в окружающей средевсе необходимое для своей жизнедеятельности: чистую воду, плодо-родную землю, незагрязненный воздух. Иначе их здоровью угрожаетопасность.Îчистка питьевой воды осуществляется на водозаборных станциях.Îна требует значительных материальных затрат. Поэтому питьевую

воду нужно экономить и не использовать длятехнических потребностей.Îсновными загрязнителями атмосферы являют-ся транспорт и промышленные предприятия.Íаибольшие загрязнители литосферы –горнодобывающая промышленность и сельскоехозяйство.Интенсивное ведение сельского хозяйства при-водит к снижению плодородности грунтоввплоть до опустынивания значительных терри-торий, заболачивания, засоления, загрязненияпахотных земель пестицидами и минеральнымиудобрениями.Çащита природы – задача государства, местнойобщины и каждого человека.

 наше время воздействие пестицидов на здоровье людей сравнивают своздействием радиации. По данным Âсемирной организации здравоохране-ния (ÂÎÇ), ежегодно в мире пестицидами отравляются 2 млн человек, изних 40 тыс. умирают.

Êак стать защитником природы

Íекоторые считают, что защита природы – это исключительно государ-ственная проблема, и решать ее должны государственные деятели, а не про-стые граждане, тем более – учащиеся. Íо это не так. Çащита природы требуетформирования экологического сознания и культуры у каждого из нас.

Äля выполнения экологического проекта объединитесь в группыпо пять-шесть человек. Ðаспределите обязанности (журналист,оператор, дизайнер, издатель, координатор проекта). Îбследуйтетерриторию вашего населенного пункта (микрорайона) и:• определите основные загрязнители (промышленные пред-

приятия, сельское хозяйство, транспорт или население);• обратите внимание на работу коммунальных служб (вовремя

ли вывозят мусор, достаточно ли контейнеров для него);• сфотографируйте случаи загрязнения окружающей среды.

Îформите газету или стенд. Изготовьте и раздайте жите-лям вашего населенного пункта листовки-обращения.

101101

§ 11. ЗАÊОНЫ И УГОЛОВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСОВЕÐШЕННОЛЕТНИХ

Çадумывался ли ты над тем, что вся наша жизнь регламентируется опре-деленными правилами, нормами и законами? Íапример, однажды теплымутром ты проснулся в 7 часов утра (действует закон о декретном и летнемвремени), умылся (действуют стандарты качества воды и нормы водоснабже-ния), позавтракал (стандарты качества продуктов), вышел из дома и перешелдорогу (Правила дорожного движения), пришел в школу (закон об общемсреднем образовании и правила внутреннего распорядка школы).

Îбъединитесь в пары. Îдин из вас называет нерегламентиро-ванное, на первый взгляд, действие (например, сон). Äругойпытается доказать, что это действие регулируется определеннымиправилами, нормами или законами. Поменяйтесь ролями.

Пра вила устанавливаются для определенного места (например, школы,магазина) уполномоченным на это лицом, в отдельных случаях принимаютсяна общем собрании заинтересованных лиц (ученическом собрании, педсовете).

За коны принимаются Âерховной Ðадой Украины. Îни обладают высшейюридической силой, то есть остальные юридические документы не должны импротиворечить и составляются на их основе. Äействие законов распространя-ется на всех граждан страны.

Çапомните основные факты о законах:• объединитесь в 10 групп и распределите между собой фактыо законах (с. 102);

• внимательно прочтите свою часть информации и приготовь-тесь учить других;

• начинайте ходить по классу и обмениваться информацией содноклассниками, пока не узнаете обо всех фактах;

• проверьте качество усвоения знаний в общем кругу (каждыйможет задать вопрос любому из участников).

В этоì параграôе ты:• ознакомишься с некоторыми фактами о законах, правах ифункциях правоохранительных органов;

• потренируешься правильно себя вести в случае задержаниямилицией;

• узнаешь о правах, обязанностях и правовой ответственностинесовершеннолетних;

• проанализируешь «плюсы» и «минусы» идеи введения комен-дантского часа для подростков.

102102

Факты о законах

1. Конституция Украины – Îсновной Çакон государства. Çаконы недолжны противоречить Конституции.

2. Çаконы в Украине принимает Âерховная Ðада Украины. Президент,правительство или народные депутаты вносят на рассмотрениеÂерховной Ðады проекты законов. Проект принимается в три этапа(первое, второе и третье чтение). Íа каждом этапе проходит голосо-вание. Если проект закона принят на всех трех этапах, он считаетсяпринятым Âерховной Ðадой.

3. Çакон вступает в силу после подписания его Президентом и публи-кации в средствах массовой информации. Президент имеет правоналожить на закон запрет – вето. Âерховная Ðада может преодолетьвето Президента конституционным большинством (300 голосов).

4. Только законы обладают высшей юридической силой. УказыПрезидента, постановления Кабинета Министров, приказы мини-стерств, распоряжения органов местного самоуправления составля-ются на основе законов и называются «подзаконными актами».

5. Правоохранительные органы (таблица 9) не принимают законов, а лишьвыполняют их. Â своей работе они также руководствуются законами.

6. Если гражданин нарушил закон или оказался под подозрением,сотрудник милиции имеет право проверить у него документы, задер-жать его и доставить в отделение милиции.

7. При задержании несовершеннолетнего милиция обязана сообщитьего родителям и разговаривать с ним только в их присутствии илив присутствии лиц, опекающих несовершеннолетнего.

8. Íезнание законов не освобождает гражданина от ответственности.

9. При необходимости каждый гражданин имеет право на помощьадвоката.

10. Íикто не может признать гражданина виновным в совершении престу-пления, кроме суда. То есть гражданин считается невиновным в совер-шении преступления, пока суд не вынесет решение о его виновности.

Âерховная Ðада Украины

103103

Если тебя задержала милиция

Каждый может оказаться в ситуации, когда его задержала милиция. Чащевсего это происходит по двум причинам: человек совершил правонарушениеили его в чем-либо подозревают (например, похож на разыскиваемого чело-века). Если ты совершил незначительное правонарушение (перешел дорогув недозволенном месте), старайся урегулировать конфликт сразу. Âеди себяспокойно и доброжелательно, убеди милиционера, что ты неагрессивен, аправонарушение допустил случайно: задумался, не заметил перехода.

 случае серьезного конфликта с правоохранителями следует восполь-зоваться помощью адвоката. Îн объяснит твои права, предложит план дей-ствий, расскажет об их последствиях. Адвокат имеет право присутствовать надопросах, выступать от твоего имени в суде, вести переговоры со свидетеля-ми, получать все необходимые документы по делу. Îднако услуги частногоадвоката платные, и если дело долгое и сложное, твоим родителям придетсяпотратить немало средств. Можно воспользоваться и услугами адвоката,которого нанимает государство. Íо за государственный гонорар не каждыйадвокат будет уделять твоему делу достаточно внимания. Поэтому люди чащестараются нанять независимого адвоката.

1. Îбъединитесь в группы по 5–7 человек. Ðаспределите роли(подросток, милиционер, оба родителя или один из них, адво-кат, наблюдатель) и разыграйте ситуацию задержания подросткамилиционером.2. Âопрос к наблюдателю:

• Были ли причины для задержания?• Правильно ли вели себя подросток и его родители?

Сотрудники ìилиции иìеют право:• Проверить документы. При этом они обратят внимание на твою внеш-

ность (неопрятный вид, скорее всего, вызовет подозрение) и поведение(нервозность, а тем более – грубость и демонстративное неуважениемогут усилить подозрение, стать поводом для задержания).

• Çадержать и доставить в отделение милиции для выяснения личностиили по подозрению (если ты не имел при себе документов или похожна разыскиваемого человека).

• Провести обыск и зарегистрировать задержание. Ðегистрация в книгезадержанных – в твоих интересах, даже если не хочешь, чтобы обэтом узнали. Çа жизнь, здоровье и имущество задержанного отвечаетотделение милиции, и если там произойдет неприятный инцидент, тозапись в книге будет доказательством того, что тебя задерживали.

• Получить от тебя объяснения, но только в присутствии твоих родителей.

Сотрудники ìилиции обязаны:• Ñообщить твоим родителям или опекунам о задержании. Îбязательно

воспользуйся этой возможностью. Ðодители не позволят обидеть тебя,а при необходимости найдут адвоката.

• Îтпустить через три часа, если за тобою нет серьезной вины.

104

Íазвание и состав право-охранительного органа Îсновные функции

Милиция уголовный розыск;борьба с незаконнымоборотом наркотиков;борьба с экономическойпреступностью; мили-ция общественной безо-пасности; государствен-ная автоинспекция;досудебное следствие

• защищает личную безопасность граждан, ихзаконные интересы, права и свободы;

• обеспечивает общественный порядок;• защищает государственную и частную собствен-ность от незаконных посягательств;

• обеспечивает безопасность дорожного движения;• предупреждает и пресекает правонарушения,выявляет и раскрывает преступления, разыскива-ет совершивших их лиц и др.

СудКонституционный ÑудУкраины; ÂерховныйÑуд Украины; местныесуды, административ-ные суды; хозяйствен-ные суды; апелляцион-ные суды

• решает правовые споры; определяет соответствиеправовых актов Конституции Украины;

• защищает гарантированные Конституцией права исвободы граждан;

• определяет лиц, виновных в правонарушениях, иназначает наказание за них;

• защищает права граждан, организаций илигосударства путем признания за ними права нанаследство, жилую площадь, восстановление наработе и др.

ПрокуратураГенеральная прокура-тура Украины; про-куратуры АвтономнойÐеспублики Крым,областей, городов Киеваи Ñевастополя; город-ские, районные, меж-районные, военные

• поддерживает государственное обвинение в суде;• в определенных законом случаях представляетинтересы граждан или государства;

• осуществляет надзор за соблюдением законов придосудебном следствии, оперативно-розыскной дея-тельности, дознании;

• проводит надзор за соблюдением законов привыполнении судебных решений и мер, связанных сограничением личной свободы граждан.

Адвокатураадвокаты, занимающие-ся адвокатской деятель-ностью индивидуально;юридические консуль-тации, бюро, конторы,фирмы; адвокатскиеколлегии и ассоциации

• адвокаты предоставляют консультации по право-вым вопросам, составляют заявления, жалобы идругие правовые документы, представляют инте-ресы граждан в судах, перед другими граждана-ми или организациями;

• предоставляют юридическую помощь предприяти-ям, учреждениям, организациям, осуществляютправовое обеспечение хозяйственной, коммерче-ской, внешнеэкономической деятельности;

• предоставляют юридическую помощь задержан-ным в процессе дознания и предварительногоследствия, проводят защиту подозреваемых иобвиняемых, заботятся о соблюдении законности,обеспечении прав и свобод своих клиентов.

104

Правоохранительные органы Украины

105

Ñотрудник правоохранительного органа имеетправо:

• требовать прекращения правонарушений;• хранить, носить и применять табельное огне-стрельное оружие и другие спецсредства;

• при подозрении в совершении правона-рушений проверять у граждан документы,задерживать и содержать их в специальноотведенных помещениях;

• при возбуждении уголовного дела проводитьобыски, допросы, требовать объяснений,проводить другие следственные действия.

• осуществлять рассмотрение и решение дел впроцессе судебного заседания, обеспечиватьобвиняемому права на защиту, равноправиеи соревновательность представителей обви-нения и защиты;

• осуществлять правосудие на основе равен-ства перед законом независимо от проис-хождения, социального или имущественногостатуса, национальной принадлежности,образования.

• обратиться в суд с иском о защите правграждан;

• внести ходатайство об отмене или измененииприговора суда;

• в порядке надзора представлять запросы,проводить допросы, требовать объяснений,осуществлять другие определенные закономдействия.

• собирать информацию о фактах, которые могутбыть использованы как показания в суде;

• запрашивать и получать документы и ихкопии от учреждений и организаций (отграждан – по их согласию);

• получать официальные заключения от спе-циалистов по вопросам, требующим специ-альных знаний (например, медицинских);

• обращаться с ходатайством и жалобами кдолжностным лицам и получать письменныемотивированные ответы на них;

• присутствовать при рассмотрении своих хода-тайств и жалоб, давать объяснения по ним;

• на адвокатскую тайну.

105

Таблица 9

106

Правонарушения и ответственность за них

Правонаруøения — поступки людей, нарушающие Конституцию государ-ства, ее законы или подзаконные акты. Ðазличают следующие виды право-нарушений:

• дисциплинарные проступки (опоздание на работу, нарушение дис-циплины, пропуск занятий или работыбез уважительной причины,нарушение других трудовых или служебных обязанностей);

• гражданско-правовые, или имущественные, правонарушения(повреждение или уничтожение чужого имущества);

• административные проступки (нарушение Правил дорожного дви-жения, неоплата за проезд в транспорте, разжигание костра нашкольном дворе, в парке или другом запрещенном месте);

• уголовные правонарушения, являющиеся наиболее тяжкими и взаконодательстве называемые преступлениями (кражи, нанесениетелесных повреждений и др.).

Почему люди совершают правонарушения? Â одном случае – по экономиче-ским причинам. Íапример, человек ворует, потому что не может найти легальныйзаработок, чтобы прожить. Â другом – из-за несовершенного законодательства.Íо чаще всего причинами правонарушений являются недостатки в воспитании,употребление алкоголя или наркотиков, общение с опасной компанией.

 большинстве своем правонарушения – это не только пренебрежениезаконом, но и поступки, наносящие вред другим людям или организациям.Поэтому государство не только проводит профилактику правонарушений, нои наказывает правонарушителей, привлекает их к ответственности.

Ответственность — определенные законом действия по отношению кнарушителям закона. Â соответствии с видами правонарушений различают ивиды ответственности.

Так, за дисциплинарный проступок человека могут привлечь к дисципли-нарной ответственности (сделать предупреждение, запись в дневнике, выне-сти выговор или уволить с должности).

Çа повреждение чужого имущества наступает гражданская ответствен-ность – возмещение нанесенных убытков.

Çа административные проступки существует ответственность в форме адми-нистративных взысканий – официального предупреждения (как отметка в тало-не предупреждений), штрафа, лишения специальных прав (например, удостове-рения водителя), административного ареста до 15 суток (применяется с 18 лет).

Çа преступление установлена уголовная ответственность в виде штрафа,

106

Знаеøь ли ты, что... конце ХІХ века известный итальянский криминолог Чезаре

Ломброзо высказал мнение, что совершающий преступление –преступник с рождения.

Ñ тех пор ученые пытаются доказать или опровергнуть связьмежду генетическими особенностями человека и его склонностьюк совершению правонарушений. Îднако до сих пор не существуетубедительных доказательств или опровержений подобной связи.

107

запрета осуществлять определенную деятельность, гражданских или испра-вительных работ, ареста, ограничения свободы, временного или пожизненно-го заключения.

Особенности уголовной ответственности несовершеннолетних

Несоверøеннолетние — лица, которым не исполнилось 18 лет. Çакономопределено, что человек несет уголовную ответственность с 16 лет, а за тяжкиепреступления, опасность которых понятна даже подросткам, уголовная ответ-ственность наступает с 14 лет. Íо она отличается от уголовной ответственностисовершеннолетних, ведь основная ее цель – не наказание, а воспитание.

Íаиболее распространенными преступления-ми среди подростков являются кражи, уни-чтожение или повреждение чужого имущества,хулиганство, насилие (драки или изнасилование).Îбстоятельства, отягощающие ответственность, –совершение преступления умышленно, в группеили в нетрезвом состоянии.

Ответственность за повреждение имущества

Уничтожение или повреждение чужого имущества – распространенноеправонарушение среди подростков, за которое предусмотрена уголовная игражданская ответственность. Уголовный кодекс предусматривает разнуюответственность за умышленные и неумышленные действия.

Уìыøленное уничтожение или повреждение имущества наказываетсянаиболее сурово, с 14-летнего возраста. Çа нанесение значительного ущербапредусмотрен штраф, исправительные работы или лишение свободы до трехлет. Çначительный ущерб – стоимость выше определенной суммы или суще-ственный для владельца материальный урон. То же, совершенное путем под-жога, взрыва или причинившее особо большой ущерб либо повлекшее за собойтяжкие последствия, наказывается лишением свободы сроком до 15 лет.

Îсобо большой ущерб – это, например, выведение из строя предприятия,линий электроснабжения, газопровода, железной дороги, уничтожение пожа-ром лесного массива. Тяжкие последствия – нанесение телесных поврежде-ний или значительного материального ущерба.

Неуìыøленное уничтожение или повреждение чужого имущества можетпроизойти по неосторожности. Уголовная ответственность за это предусмо-трена только с 16 лет в случае человеческих жертв или особо большого мате-риального ущерба.

Ñогласно Гражданскому кодексу лицо, которое уничтожило или повреди-ло чужое имущество (не имеет значения, умышленно оно это совершило илипо неосторожности), обязано возместить владельцу материальный ущерб.

Îбъединитесь в три группы. Ñ помощью таблицы 10 (с. 108)разыграйте сценки о том, как меняются с возрастом:

группа 1: права человека;группа 2: его обязанности;группа 3: правовая ответственность.

107

Íезнание законовне освобождает тебяот ответственности

108

Возраст Твои права, обязанности и правовая ответственность

7 лет• Ты должен идти в школу• Ты должен оплачивать проезд в общественном транспорте

11 летÇа совершение особо тяжкого преступления или в случае повторногосовершения преступления тебя могут направить в школу социальнойреабилитации

14 лет

• Ты имеешь право ездить по дороге на велосипеде, управлять гужевымтранспортом

• Имеешь право работать на невредной работе в свободное от учебывремя, но только с согласия одного из родителей и не более 24 часовв неделю

• Çа некоторые преступления (умышленное убийство, кражу, грабеж,вымогательство, изнасилование, нанесение телесных повреждений,террористический акт, злостное хулиганство, преднамеренную порчучужого имущества) тебя могут привлечь к уголовной ответственности(штрафу, общественным работам или лишению свободы)

15 лет

• Ты имеешь право самостоятельно распоряжаться своей заработнойплатой или стипендией

• Имеешь авторские права на свои произведения и изобретения, то естьна авторское вознаграждение

• Ñ согласия родителей имеешь право заключать любые соглашения,например, продавать что-либо или дарить

• Имеешь право открыть счет в банке и распоряжаться им с согласиясвоих родителей

• Â случае причинения материального ущерба ты обязан возместитьубытки (если не имеешь заработка, это должны сделать родители)

16 лет

• Ты получаешь паспорт• Имеешь право изменить свое имя или фамилию• Имеешь право самостоятельно устроиться на работу,продолжительность которой – не более 36 часов в неделю

• Имеешь право водить мотоцикл• Çа административные нарушения, например, проезд без билета илипереход дороги в недозволенном месте, с тебя могут взыскать штраф

• Îтвечаешь за все преступления как взрослый, но с некоторымиограничениями, например, тебя не могут приговорить к пожизненномузаключению

17 лет Если ты девушка, имеешь право выйти замуж

18 лет

• По закону ты становишься полностью взрослым• Имеешь право голосовать и быть избранным в местные органы власти• Можешь управлять автомобилем• Можешь вступить в брак• Если ты юноша, тебя могут призвать на военную службу

21 год Тебя могут избрать народным депутатом Украины

Таблица 10

109

Профилактика подростковых правонарушений

Люди в Украине, как и во многих других странах мира, обеспокоены ростомподростковой преступности. Äля ее профилактики предлагаются различныемероприятия. Íапример, во всех американских штатах существуют законы окомендантском часе для подростков, которые ограничивают время нахожденияподростков до 16 лет на улице без сопровождения взрослых по будням до23.00, а в выходные – с 24.00 до 6.00 утра. Ðодители подростков-нарушителейобязаны платить штраф. Íужны ли подобные законы в Украине?

Проведите дебаты на тему «“Çа” и “против” комендантского часадля подростков». Âо время дебатов попытайтесь выяснить:• ßвляются ли подобные законы нарушением прав подрост-

ков?• ßвляются ли они нарушением прав родителей?• Помогут ли эти законыродителям справиться с «трудными»

подростками?• Будут ли они способствовать снижению уровня подростко-

вой преступности в вашем населенном пункте?• Íе помешают ли милиции выполнять свои обязанности?• Понравятся ли учителям и администрации вашей школы?

Приобщите их к дискуссии.

К следующему уроку по материалам прессы подготовьте сообще-ния о деятельности религиозных сект, например, «Белого брат-ства», «АУМ синрикё» и др.

Âся наша жизнь регламентируется правилами, нормами и законами.Правоохранительные органы не принимают законов, а тольковыполняют их.  своей работе они также руководствуются законами.Если гражданин нарушил закон или оказался под подозрением, сотруд-ник милиции может проверить у него документы, задержать его идоставить в отделение милиции. случае задержания несовершеннолетнего милицияобязана сообщить его родителям и разговаривать сним только в их присутствии.При необходимости каждый гражданин имеет правона помощь адвоката.Íезнание законов не освобождает гражданина отответственности.Çаконом определено, что гражданин привлекаетсяк уголовной ответственности с 16 лет, а за тяжкиепреступления, опасность которых понятна дажеподросткам, уголовная ответственность наступаетс 14 лет.

110110

§ 12. СОЦИАЛЬНАЯ ÁЕЗОПАСНОСТЬ

Информационная безопасность

 5–7-м классах вы изучали правила безопасного поведения в социальнойсреде: как вести себя в толпе, общаться с незнакомыми людьми, защищатьсвой дом. Также анализировали информационную безопасность своей соци-альной среды.

Телевидение, радио, Интернет, другие средства массовой информации(ÑМИ) играют важную роль в нашей жизни. Из них мы узнаем новости, онивлияют на наши ценности, отношения, решения и поведение. Это влияниеможет быть позитивным и негативным.

Îбъединитесь в три команды (плюс, минус, судьи). Çадание:коìанда «плюс»: приводит примеры позитивного влиянияÑМИ;коìанда «ìинус»: рассказывает о негативном влиянии ÑМИ;коìанда «судьи»: выслушивает аргументы сторон и дает сове-ты, как можно ослабить негативное и усилить позитивноевлияние средств массовой информации.

Виктимное поведение

Психологи и криминалисты считают, что сами жертвы провоцируютбольшинство преступлений. Âозникла даже наука – виктимология (от англ. «victum» – «жертва» и греч. «логос» – «учение»).

Íапример, человек сошел с поезда на вокзале большого города. Â рукаху него тяжелые чемоданы и карта. Ты, увидев его, ничего и не подумаешь, авор сразу поймет: приезжий, никто не встречает, города не знает, вещи обре-меняют. Если этот человек доверчив и обращается за помощью к прохожим,он – лучший объект для злоумышленников. Âот и слышится отовсюду: «Ñамое

В этоì параграôе ты:• вспомнишь, что изучал об информационной безопасности;• узнаешь о виктимном поведении;• будешь учиться противодействовать торговле людьми;• узнаешь, как помочь другу в тяжелой ситуации;• ознакомишься с понятиями границ допустимой самообороны;• осознаешь опасность деструктивных сект и терроризма;• потренируешься избегать ситуаций нападения иограбления.

111

дешевое такси», «Лучшие квартиры»,«Помогу с багажом». Ñамое малое, чтоему угрожает, – это заплатить намно-го дороже за такси или разваленнуюлачугу. Так что лучше не попадать вподобные ситуации.

Âиктимологи выделяют виктимныевещи, жесты и поведение (рис. 42).

Виктиìныìи вещаìи могут быть:усохшие цветы на подоконнике илипереполненный почтовый ящик (гово-рят о том, что хозяев нет дома), слиш-ком короткая юбка и дорогие укра-шения (провоцируют насильников играбителей).

Виктиìные жесты – прижиманиесумочки к груди, вынимание кошелька сбольшой суммой денег в транспорте илимагазине, тщательная маскировка цен-ностей в вещах на пляже, заметное бес-покойство, когда идешь вечером один.

Виктиìное поведение – оставлен-ные без присмотра чемоданы, забытый в дверях или спрятанный под коврикключ, открывание незнакомцам двери, хвастанье дорогими покупками, пре-небрежение другими элементарными средствами безопасности.

Прочтите китайскую притчу. Как вы считаете, в чем заключаетсявысшая мудрость Мастера?

111

Îднажды к старому Мастерукитайских боевых искусств пришелмолодой европеец и спросил:

– Учитель, я чемпион своей страныпо боксу и французской борьбе. Чемуеще ты мог бы меня научить?

Ñтарый Мастер улыбнулся исказал:

– Представь, что ты гулял погороду и случайно забрел туда, гдетебя поджидали головорезы, чтобызадать тебе трепки и ограбить. ßнаучу тебя не разгуливать в такихместах.

Высшая мудрость

Ðис. 42

112

Êак не стать жертвой торговли людьми

Торговля людьми – один из самых прибыльных видов незаконного «биз-неса» после торговли оружием и наркотиками. Ежегодно в мире ее жертвамистановятся от 700 тысяч до 2 миллионов человек. Чаще всего – это девушкии молодые женщины из бедных стран Африки, Азии, Латинской Америки,Âосточной Европы, которые из-за тяжелого материального положения ищутработу за границей.

Часто женщины отзываются на предложения поработать официанткой,танцовщицей, домашней работницей, иногда их просто похищают. Если имповезло чудом вернуться домой, они рассказывают страшные истории о том,что с ними произошло.

Îпасность торговли людьми угрожает не только женщинам, но и муж-чинам и детям. Их похищают для сексуальной эксплуатации, для прину-дительного труда, незаконного усыновления и даже удаления органов длятрансплантации.

Государственные и международные организации уже много лет ведутборьбу с криминальной торговлей людьми. Íо законодательство в этойобласти права несовершенно, а торговля людьми – хорошо организованныйпреступный «бизнес» с огромными финансовыми возможностями. Поэтомуважно быть внимательным и самому защищать себя. Íапример, так, как этосделали студенты одного училища культуры.

Группе выпускников предложили продолжительные гастроли в ßпонии.Ñтудентам, только что прошедшим тренинг по предупреждению торговлилюдьми, это предложение показалось подозрительным, и они обратились вправоохранительные органы. Îказалось, что организаторы турне не имелиникаких контрактов с принимающей стороной. Îни должны были собратьгруппу молодежи и, отправив ее во Âладивосток, получить за это немалоевознаграждение.

Âот что пережила 15-летняя девочка из небольшого городка вÂосточной Украине.

Îднажды она вышла из дома и не вернулась. Ðодители имилиция безуспешно разыскивали ее. Только через год девушкапозвонила из Москвы. Äома она еще долго не могла ни с кем раз-говаривать и ничего не рассказывала о пережитом.

Позже она рассказала родным, что когда шла к своим дру-зьям, возле нее остановилась машина, и двое мужчин предложи-ли подвезти ее. Îдного из них она знала – это был родственникдруга ее брата. Íо вместо того, чтобы подвести, девушку забралив незнакомое место, заперли в подвале, а после этого нелегальнопереправили в Турцию. Там ее насильно накололи наркотиками изаставили работать в публичном доме. Íашелся человек, которыйпожалел девушку и вывез в Москву в чемодане. Îна получилатакую психическую травму, что уже на свободе не могла вспо-мнить ни своего имени, ни адреса. Â реабилитационном центреей оказали медицинскую и психологическую помощь. Лишь послеэтого девушка вспомнила номер телефона родителей.

113

Памятка для выезжающих за границу

1. Íикому не отдавайте свой паспорт. Äокументы, удостоверяющиеличность, должны быть у вас, никто не имеет права их забрать.

2. Если вы решили подписать контракт на работу или обучение, убеди-тесь, что все в нем вам понятно, и он содержит следующую инфор-мацию:

а) страна назначения;

б) имя работодателя;

в) вид работы и условия труда;

г) условия оплаты, проживания;

д) срок действия контракта.

3. Íикогда не доверяйте предложениям помочь с трудоустройством заграницей, даже если их делают ваши знакомые, друзья, родственникиили коллеги. Îбязательно проконсультируйтесь с юристом относи-тельно контракта, который вам предлагают.

4. Îставьте своим родным, близким, друзьям всю информацию о себе исвоем работодателе, информацию о Посольстве Украины в стране, вкоторую выезжаете.

5. Ñрок пребывания не территории иностранного государства отмеченв визе. Более продолжительное пребывание тут может лишить васвозможности выехать за границу в будущем.

6. Помните, что знание языка страны пребывания поможет вам всложных ситуациях.

7. К сожалению, полиция в некоторых странах может быть частьюпроблемы, а не ее решением. Известны случаи, когда женщин, обра-тившихся в полицию, продавали снова. Если вы оказались в сложнойситуации, постарайтесь связаться с Посольством Украины.

1. Íазовите причины, по которым люди нелегально выезжаютза границу. Какие из этих причин, по вашему мнению, уважи-тельные?2. К каким последствиям это может привести?3. Íазовите как можно больше причин, чтобы жить и работать вУкраине.4. Âнимательно ознакомьтесь с памяткой для выезжающих заграницу.

114

Проблемы детской беспризорности

Многие из тех, кто ищет лучшей участи за границей, выезжают туданелегально, оставляя своих детей под опекой родственников или в интерна-тах. Äети, растущие в неблагоприятной среде, имеют множество проблем.Íедостаток родительской заботы, беспризорность, плохое питание, отрица-тельный пример употребления психоактивных веществ. Психическое и физи-ческое насилие могут совмещаться с привлечением детей к опасным видамбизнеса и тяжелого труда. Íапример, ребенка могут заставить обрабатыватьогромный огород, укачивать по ночам младенцев, даже просить милостыню,воровать или распространять наркотики.

К сожалению, в подобных случаях дети не всегда обращаются за помощьюи часто выбирают ошибочное и опасное решение – сбегать из дома. Íекоторых

подростков влечет «романтика» уличной жизни.Жить с родителями и учиться в школе им скуч-но, а жизнь «на воле», считают они, – увлека-тельна, интересна и романтична. Îднако это нетак. Жизнь ребенка на улице тяжела, унизитель-на и очень опасна. Много беспризорных детейежегодно умирает от насилия, болезней, кончаетжизнь самоубийством.

Îднако ищущих на улице романтику как разменьше всего. Чаще дети убегают от того, чтоделает их несчастными: жестокое обращение,

физическое или психическое насилие, семейные проблемы, материальныетрудности, конфликт с учителями и ровесниками. Íекоторые убегают от про-блем с алкоголем или наркотиками – своих или родителей.

Если твой друг собирается убежать из дома – это серьезная проблема.Âедь он не готов к самостоятельной жизни. Âозможно, твой друг иного мне-ния, но он ошибается. Улица еще ни для кого не закончилась добром. Еслион в тяжелом положении и намерен уйти из дома, у тебя есть возможностьспасти ему жизнь!

Без каких-либо колебаний предложи поискать другое решение, например,обратиться за помощью к кому-нибудь из взрослых. К тому, кому вы доверяе-те. Лучше всего, если это будут твои родители. Или же обратитесь к учителю,школьному психологу, тренеру, родственнику, соседу или просто знакомому. Îнили она поможет твоему другу понять, что есть много других путей решенияпроблемы. Íапример – искать защиты у государства – обратиться в милицию,социальную службу или позвонить на горячую линию телефона доверия.

Âсеукраинская линия «Телефон доверия» 8-800-500-45-10

Âсеукраинская бесплатная детская линия«Телефон доверия» 8-800-500-21-80

Если друг все-таки убежал из дома или ты не видел его уже несколькодней и подозреваешь, что он именно так и поступил, – немедленно расска-жи родителям, учителям или милиции. Помни: это – не предательство. Этосамое большее, что ты можешь сделать для него. Íе скрывай ничего. Любаяинформация может помочь отыскать ребенка и спасти ему жизнь!

115

О допустимой самообороне и ее пределах

Теоретически человек может прожить жизнь и не оказаться в ситуациях,когда нужно защищаться. Îднако угрозы, вымогательства, нападения –достаточно распространенные социальные опасности. Чтобы правильно дей-ствовать в таких ситуациях, ты должен знать законы, определяющие правочеловека на допустимую самооборону.

Допустиìая саìооборона — действия, предпринятые с целью защитысвоей жизни или имущества либо жизни (имущества) другого человека, еслиони не превышают пределов допустимой самообороны.

Превыøениеì пределов допустиìой саìообороны признается уìыøлен-ное причинение нападающему тяжкого вреда, который явно не соответствуетопасности посягательства. Íе является превышением пределов допустимойсамообороны применение оружия против вооруженных нападающих, а такжелюбые действия по защите от вторжения в жилье или другое помещение неза-

висимо от вреда, причиненного нападающему.

Прочтите ситуации и с помощью блок-схем оцените, превыша-лись ли пределы допустимой самообороны.

1. 12-летний подросток забрался в сад к пенсионеру. Тотвыстрелил в мальчика из охотничьего ружья и ранил его.

2. Íа девушку напали в подъезде. Ñопротивляясь, она насту-пила тонким каблуком на ногу злоумышленнику. Тот отпу-стил руки, скатился по лестнице и сломал себе шею.

Ñуществует непосредственная угро-за для твоей (или чьей-нибудь)жизни, тебе угрожают оружием илив твой дом пытаются ворваться зло-умышленники?

Есть возможность убе-жать от нападающих?

Îбязательно воспользуйся ею. Этопризнак не трусости, а здравого смысла.Ñообщи в милицию о нападении, приметынападающих и другие обстоятельства.

Против такого человека запре-щено применять огнестрельноеоружие, даже если ты владеешьим на законных основаниях.

Ñтарайся использовать адекват-ные способы защиты, соответству-ющие уровню опасности (напри-мер, не бросай камнями в того,кто забрался в твой сад нарватьвишен).

Íападающий не вооружен, один, иэто женщина или человек с явнымипризнаками инвалидности либо несо-вершеннолетний (возраст которогоочевиден или известен тебе)?

Ты имеешь право защищаться всеми возможными способами.

нет

нет

нет

да

да

да

116

Охота за душами

Ñуществует множество разновидностей мошенничества, в том числе лоте-реи – «лохотроны», азартные игры, гадания. Äалее поговорим о вовлечениив секты. Это один из наиболее опасных видов мошенничества, лишающийлюдей не только денег, но и свободы, силы воли, возможности распоряжатьсясвоим имуществом, порой даже жизнью.

Когда и почеìу это началось?Еще 15 лет назад никто в Украине не задумывался об опасности рели-

гиозных и псевдорелигиозных культов и сект. Ñегодня ни один человек, ксожалению, не застрахован от их воздействия. Психологи объясняют этодвумя причинами.

Первая причина – человек является существом общественным, и однаиз его естественных потребностей – принадлежность к группе. Îна сформи-ровалась еще в древние времена, когда первобытные люди жили в полномопасностей мире и чувствовали себя комфортно только в окружении другихлюдей. Ñ тех пор потребность принадлежать к группе, где тебя признаютсвоим, заложена в подсознании.

Âторая причина – особенности современного общества. Мы живем впостиндустриальном (информационном) обществе, где количество инфор-мации удваивается каждые десять лет. Â нем, как метко выразился ЛьюисКэррол, приходится изо всех сил бегать, лишь бы только оставаться на месте(а если хочешь попасть в другое место, нужно бежать в два раза быстрее).

При таком темпе жизни у человека остается все меньше времени, чтобыподумать и решить личные проблемы. Îтказавшись от размышлений, неко-торые с готовностью принимают на веру решения и идеалы, навязываемыепроповедниками многочисленных сект. А они, пользуясь признанной госу-дарством свободой слова и вероисповеданий, открыли настоящую охоту зачеловеческими душами, прежде всего молодыми.

Ñпециалисты признают, что в последнее время массовое вовлечение моло-дежи в различные секты приобрело характер психической эпидемии, получив-шей название сектомании. Ñектантов зомбируют чужими идеями, лишают спо-собности критически мыслить, подчиняют воле духовных наставников сект.

Как происходит вовлечение в секты?Члены (адепты) сект ходят и рассказывают, что человек может решить

свои проблемы, только когда очистится от греха и придет к Богу. Îни при-глашают людей на собрания, знакомят их с духовным лидером, принимаютновичков в свою среду как родных.

Íекоторые (особенно те, кто переживает тяжелые времена, страдает отболезней, одиночества и имеет заниженный уровень психологического равно-весия) ощущают облегчение, найдя людей, которые их понимают, обещаютфизическое исцеление и духовное совершенствование.

«Îчищение от грехов» нередко начинается с сурового поста. Äуховныйлидер секты дает новичкам установку резко ограничить прием пищи, исклю-чить из рациона много полезных продуктов и спать не более 4–5 часов всутки. Â таком режиме организм физически и психически истощается.

Истощение усугубляется многочасовыми ритуалами, службами, обрядами ичтением специальной литературы. При этом становится невозможным получениеинформации из разных источников: запрещается читать газеты, смотреть телеви-

117

зор, слушать радио. Это повышает внушаемость, приводит к потере способностикритически мыслить, укореняет в сознании идеи, отвечающие учению секты,позволяет установить контроль над мыслями, чувствами и поведением новичков.

Íекоторые секты не гнушают-ся применять психотехники (коди-рование, психопрограммирование),которые резко повышают внушае-мость. Îни могут неоднократно вво-дить людей в транс, полугипнотиче-ское или гипнотическое состояние.Широко практикуется выполнениеритмичных движений, пения, повто-рения одних и тех же слов, психо-техники с постепенным отключени-ем сознания и самовнушением.

 связи с этим у человека можетвозникнуть состояние религиозногоэкстаза со звуковыми и зрительными галлюцинациями (подобно состояниюнаркотического опьянения), которое со временем вызывает жесткую психи-ческую и даже физическую зависимость. Ñпециалисты считают деятельностьрелигиозных сект своеобразным духовным наркотиком.

В чеì опасность сект?

Ñостояние полугипноза, гипноза, экстаза, в которое тебя постоянно вво-дят сектанты, может привести не только к возникновению зависимости, нои к серьезным психическим расстройствам: приступам истерики, острымпсихозам, лечение которых возможно только в психиатрической больнице.Попавший в секту теряет интерес к учебе, работе, семье и друзьям. Под влия-нием религиозных лидеров человек идет просить милостыню или выносит издома деньги и ценные вещи. Íекоторые отдают в секты все, что имеют, про-дают квартиры, оставляют без средств к существованию свои семьи.

Как с этиì бороться?

Ñ этим явлением пытается бороться государство. Íаиболее агрессивныерелигиозные организации, от которых пострадало много людей, признаныдеструктивными религиозными сектами, а их деятельность запрещена. Это,среди прочих, «Белое братство», «АУМ синрикё», сатанинские секты и др.Îднако следует помнить, что запрет секты порождает ее двойника, каждыйраз со все более невинным названием. Так, некоторые секты подстраивают-ся под образовательные, благотворительные и оздоровительные программы(«Церковь саентологи», «Юнивер», «Ðейки»).

Íо ты и сам всегда должен настороженно относиться к тем, кто дает про-стые ответы на сложные вопросы. Если хочешь избежать духовного рабства,самостоятельно мыслить, действовать, распоряжаться своими доходами иимуществом, развивай навыки критического мышления, а также умение отка-зываться от опасных предложений.

Помни, что, отказывая незнакомому человеку, тебе не нужно объяснятьпричины. Äостаточно короткого «Íет» или «Меня это не интересует» с соот-ветственными невербальными проявлениями (холодный тон, отстраняющийжест, прямой взгляд).

117

118

Если ты оказался в ситуации психологического давления, решительнооткажись и уходи. Когда это невозможно (скажем, вы едете в поезде), нужнопсихологически оградиться от собеседника, например, погрузившись в книгу,или пообещать прийти на собрание, но не делать этого. Если у тебя естьрелигиозные потребности, лучше удовлетворять их с помощью церкви, тра-диционной для твоей семьи и государства.

Опасность терроризма

После 11 сентября 2001 года, когда в ÑША захваченные террористамисамолеты атаковали небоскребы Âсемирного торгового центра и Петагон,было признано, что терроризм является врагом номер один для безопасностилюдей во всем мире.

К счастью, Украина – одна из самых безопасных стран в этом плане, итебе может показаться, что проблема терроризма тебя не касается. Îднакосовременный мир чрезвычайно мобилен. Люди выезжают за границу наработу, к родственникам, в отпуск и командировки. Íикто не застрахован отслучая стать жертвой террористического акта или оказаться в заложниках,как это произошло с украинскими гражданами – зрителями мюзикла «Íорд-Îст» в Москве осенью 2002 года.

Поэтому каждому нужно знать правила поведения при обнаружениивзрывчатого устройства и захвате в заложники.

Взрывчатое устройство ìогут заложить:• в припаркованный возле домов автомобиль;• в сверток, чемодан, сумку, пакет (в том числе устройство, имеющеечто-то наподобие антенны, батарейки, или из него доносятся звуки,похожие на тиканье часов);

• в урну для мусора;• в почтовую бандероль.

Ðис. 43. Торговые центры, вокзалы, метро,подземные переходы чаще всего используются террористами

для установки взрывчатых устройств

119119

Обнаружив взрывчатое устройство:

• Íе подходи к подозрительному предмету, не прикасайся к нему,не подпускай к нему других.

• Íе пользуйся мобильным телефоном – он способен вызвать дето-нацию радиочувствительного взрывного механизма, и предупредиоб этом других.

• Íемедленно сообщи в милицию (полицию или другие правоохра-нительные органы) о подозрительном предмете.

• Äождись правоохранителей и укажи им на него.

Если тебя захватили в заложники:

• Âозьми себя в руки.• Физически и морально подготовься к испытанию.• Íе раздражай террористов, не демонстрируй ненависти к ним.• Ñ самого начала (особенно в первые часы) выполняй все их приказы.• Íе привлекай внимания своим поведением и активным сопротив-лением. Это может усугубить твое положение.

• Íе пытайся убежать, если не уверен в успехе или если это при-ведет к ухудшению положения других заложников.

• Ñообщи террористам о плохом самочувствии.• Çапомни как можно больше информации о них (количество,внешность, телосложение, акцент, о чем говорят, манера поведе-ния, оружие).

• Постарайся определить место своего нахождения.• Ñохраняй умственную и физическую активность. Помни: спец-службы делают все для твоего освобождения.

• Íе отказывайся от еды и воды. Это поможет сберечь силы.• Ñядь подальше от окон, дверей и террористов. Это защитит тебяв случае штурма помещения или выстрелов снайперов.

• Âо время штурма ложись на пол лицом вниз, положив руки назатылок.

Многих террористических актов удалось избежать благодарябдительности граждан, которые вовремя выявили и помогли обез-вредить террористов.Ðазвить наблюдательность поможет игра «Ñлужба безопасности».Äва ученика выходят из класса. Îни – «служба безопасности»аэропорта. Îстальные – пассажиры самолета. Ñреди пассажироввыберите «террориста», который должен пронести на борт само-лета спрятанное в одежде «оружие» – небольшую книгу илипенал.Когда «служба безопасности» возвращается в класс, пассажирыстановятся в очередь и шагают мимо нее. У «службы безопас-ности» есть всего три попытки, чтобы выявить «террориста» поневербальным признакам – по взгляду, мимике, жестам.

120120

Практическая работа № 5Êак избежать нападения, ограбления и вовлечения

в деструктивные секты

1. Îбъединитесь в три группы (дом, вокзал, поезд).Проанализируйте безопасность по признакам виктимности:

группа 1: частное жилье;группа 2: общественное помещение;группа 3: общественный транспорт.

2. Â тех же группах подготовьте сценки:первую – для демонстрации виктимных вещей, жестов и пове-дения в этих местах;вторую – для демонстрации безопасного поведения.

3. Ðазыграйте эти ситуации методом «стоп-кадра» – сначала пол-ностью, а потом поэтапно, с пояснением происходящего.

4. Прочтите сообщение о религиозных культах и жестах, которыевы подготовили к этому уроку (задание на с. 109).

5. Îбъединитесь в группы по три человека, распределите роли(подросток, адепт секты, наблюдатель) и разыграйте ситуациюотказа от приглашения прийти на религиозное собрание.

6. «Íаблюдатели» рассказывают, как действовали «подростки»,сумели ли они решительно отказаться от опасного предложения.

Ñредства массовой информации влияют на наши ценности, отношения,решения и поведение. Это влияние может быть позитивным и негатив-ным.Психологи и криминалисты подчеркивают, что большинство преступ-лений провоцируют их жертвы. Âыделяют виктимные вещи, жесты иповедение.

Торговля людьми, детская беспризорность, напа-дения, ограбления, вовлечение в деструктивныесекты, терроризм – распространенные социаль-ные опасности.Ñуществуют законы, определяющие право чело-века на необходимую самооборону.Ðелигиозные секты – один из опаснейших видовмошенничества. Îстерегайся духовного рабства,развивай умение отказываться от опасных пред-ложений.Терроризм стал врагом номер один для безопас-ности государств и людей во всем мире. Поэтомукаждому необходимо знать, как себя вести в слу-чае обнаружения взрывчатого устройства или призахвате в заложники.

ÐАÇÄЕЛ 5

ÂÑЕÑТÎÐÎÍÍЕЕ ÐАÇÂИТИЕЛИЧÍÎÑТИ

122

§ 13. ЭТАПЫ ÐАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ

Понятие личности

Каждый человек обладает свойственной только ему совокупностью спо-собностей, черт характера, других человеческих качеств. То есть каждый изнас является уникальной и неповторимой личностью. Â определенной степеничерты личности обусловлены наследственностью, частично формируются подвлиянием окружения. Поэтому говорят, что процесс формирования личностибиосоциален.

1. Âозьмите одинаковые листыбумаги, сложите их пополам и без нож-ниц сформируйте половинки контура человеческого тела (рис. 44).2. Ðазверните фигурки и напишите на них свое имя и пять лич-ных качеств (сообразительный, романтичный...).3. По очереди покажите и прочитайте, что у вас получилось.4. Подумайте, почему из одинаковых листов бумаги по одинако-вой инструкции получились совершенно разные фигурки.

В этоì параграôе ты:• узнаешь о биосоциальной природе личности и основных

этапах ее развития;• сравнишь условия развития твоего поколения и поколения

твоих родителей;• осознаешь главную задачу психосоциального развития в

подростковом возрасте;• проанализируешь составляющие своего духовного развития;• потренируешь навыки постановки и достижения цели.

Ðис. 44

123

Êонтекст развития

Îдним из важнейших факторов, влияющихна развитие личности, являются условия, вкоторых она развивается, – контекст развития.Именно контекстом развития объясняется то,что дети (несмотря на генетическую схожесть)вырастают не такими людьми, как их родители.

Поколение — группа людей, родившихсяв определенный период времени (например,поколение 50-х родилось в период с 01.01.50 по31.12.59). Îбычно поколение в пределах однойстраны имеет схожий контекст развития.

Îбъединитесь в три группыи сравните контекст развития вашегопоколения и поколения ваших родителей:

группа 1: экономические условия;группа 2: политическая ситуация;группа 3: образование, технологии, культурная среда.

Стадийность процессов развития

Ðазвитие человека на протяжении жизни является постепенным и доста-точно предсказуемым процессом. Ñначала ребенок учится держать головку,потом сидеть, стоять, ходить. То же самое происходит с его психологическими социальным развитием. Ñначала он учится узнавать тех, кто за ним уха-живает, улыбаться, произносить первые звуки, слоги, слова, короткие пред-ложения и так далее.

То есть, несмотря на то, что каждый обладает своим генетическим кодоми находится под воздействием уникального сочетания внешних факторов, внем можно заметить и нечто общее для большинства людей одного возраста(даже если они жили 100 или 200 лет назад).

Âсе теории развития личности признают, чтофизическое, психическое, социальное и мораль-ное развитие человека происходит в определеннойпоследовательности (стадиями). Хотя психологиче-ские теории оперируют понятием «среднестатисти-ческий человек» (которого не существует в при-роде), они помогают лучше понять возможностилюдей и возрастные особенности их поведения.

Îдной из наиболее интересных теорий разви-тия является учение о стадиях психосоциальногоразвития Эрика Эриксона (1902–1994). Ñогласноего теории, психосоциальное развитие человекаохватывает восемь стадий. Из них пять – в дет-стве, три стадии – в зрелом возрасте.

Стадии – это главные задачи, которые чело-век должен решить в определенный период своейжизни (рис. 45).

Контекст развития –это среда, в которойразвивается ребенок:время, место его рож-дения, экономическаяи политическая ситуа-ции, система образо-вания, технологии,культура.

Эрик Эриксон

124

Э. Эриксон определил эти задачи для каждой стадии развития и показал,к чему ведет успех или неудача в решении этих задач.

Успешно решая актуальные задачи развития, мы обогащаем свою лич-ность и переходим на следующий уровень. Если задача на каком-либо этапене решена, это отрицательно воздействует на всю последующую жизнь.Îбычно реальный результат находится посередине между этими двумя край-ностями.

Ðис. 45. Ñтадии психосоциального развития (Э. Эриксон, 1980)

для детей для взрослыхпожилой возраст

зрелость

молодость

13—18

6—13

3—5

1—3

до 1 года

доверие против недоверия

независимость против неуверенности

инициативность против чувства вины

успешность против комплекса неполноценности

идентичность против диффузии

близость вместо изоляции

продуктивностьпротив стагнации

мудростьпротивотчаяния

125

1. Доверие против недоверия (до 1 года)

Äоверие к окружающему миру формируется в возрасте до 1 года ибольше всего зависит от людей, которые ухаживают за малышом.Если мир представляется ребенку непредсказуемым и опасным, онне может преодолеть кризис, вырастает нервным и недоверчивым.

2. . Независиìость против неуверенности (1–3 года)Поначалу дети лишь несознательно реагируют на внешние раздра-жители. Íо уже на втором году жизни ребенок постепенно начинаетдействовать по собственной воле. Так формируется его чувство неза-висимости. Если ребенка ограничивать и слишком опекать на этомэтапе, он вырастет неуверенным в себе.

3. Инициативность против чувства вины (3–5 лет)Äанная стадия – время развития креативности, активного исследо-вания себя и окружающего мира. Â этом возрасте важно обеспечитьребенка разнообразными игрушками, материалами для рисования,лепки. Полезнызанятия музыкой, танцами, гимнастикой. Íеудачноепрохождение данного этапа порождает чувство вины.

4. Успеøность против коìплексов неполноценности (6–13 лет)Эта стадия охватывает первые годы учебы. Ее задача – познаниесвоих сильных и слабых качеств, формирование умения учитьсяи достигать успеха. Если на данном этапе активность ребенка нестимулируется, может сформироваться заниженная самооценка икомплексы неполноценности.

5. Идентичность против диôôузии (13–18 лет – подростковый возраст)Это время формирования самоидентичности, развития самосозна-ния, определения того, кем тыхочешь быть. Подросток «примеряет»к себе разные социальные роли, профессии, формирует собственнуюшкалу ценностей, моральные ориентиры. Практически неограничен-ные альтернативыусложняют проблему выбора. Часто подросток неможет «собрать» себя и почувствовать целостной личностью.

6. Близость против изоляции (ìолодость)Çадача данного этапа жизни – создание семьи, рождение и воспи-тание детей.

7. Продуктивность против стагнации (зрелый возраст)Íа этой стадии доминирует стремление человека к самореализации,продуктивному труду во благо семьи, общества. Ðешается внутрен-ний конфликт между эгоцентризмом (как у подростков) и возмож-ностью самореализации во благо других.

8. Мудрость против отчаяния (пожилой возраст)Ðешение предыдущих задач помогает человеку ощутить полнотужизни, осознать ее смысл. Íерешенные проблемы развития могутпривести к неудовлетворенности своей жизнью, отчаянию переднеизбежной смертью.

126

Таким образом, подростки находятся на стадии определения своей иден-тичности. Íа данном этапе твоей жизни главное – понять, кто ты и для чегопришел в этот мир.

Поразмышляй над следующими вопросами:• Какое образование хочешь получить – среднее или высшее?• Каких друзей хочешь иметь?• К какой компании принадлежать?• Что для тебя является самым главным?• Çа что ты готов бороться?• Чего стремишься достичь в жизни?

Ты можешь подумать, что не имеешь особого выбора, например, потому,что твои родители небогаты, или по любой другой причине. Íо поверь: про-блема не в том, что у тебя нет выбора, а в том, что он очень широк.

Íезависимо от того, живешь ты в городе или в деревне, в бедной илисостоятельной семье, мальчик ты или девочка – твои возможности практи-чески неограничены. Âопрос в том, хочешь ли ты воспользоваться ими. Каксказал основатель автомобильной компании Генри Форд: «Если вы думаете,что способны на это, вы правы. Если же вы считаете, что не способны наэто, вы также правы».

Прочтите приведенный ниже факт из биологии. Подумайте:• Какие вы знаете примеры, когда люди достигали успеха,

несмотря на сложные жизненные обстоятельства (напри-мер, крепостной Тарас Шевченко стал всемирно известнымпоэтом)?

• Как вы понимаете выражение: «Трудности закаляют»?

Исследуя условия развитияамеб, ученые поместили их в дверазные емкости. Â первой посто-янная температура, влажность идругие условия поддерживались наоптимальном уровне. Âо второй ихпостоянно изменяли.

 результате эксперимента ока-залось, что амебы в первой емкос-ти гибли быстрее, чем во второй.Ученые пришли к выводу, что когдаорганизму приходится прилагатьусилия и подстраиваться к сложнымусловиям окружающей среды, этоспособствует его росту и развитию.

127

Духовное развитие личности

Подростковый возраст – важный этап духовного развития человека: раз-витие личной системы ценностей, формирование нравственности, осознаниеприоритета духовных потребностей, определение жизненной цели.

Ценности — это то, что важно для человека, с помощью чего он сверяетчто-либо в своей жизни, определяет собственные приоритеты.

Ñуществует несколько десятков ценностей, общих для всех людей, неза-висимо от того, во что они верят и где живут. Это – любовь, дружба, опти-мизм, толерантность, отзывчивость, доверие,самоуважение и т. д. Их называют высшими,или общечеловеческими ценностями.

Помнишь, в 7-м классе ты размышлял,какие из твоих ценностей больше похожина крупные камни, какие – на мелкие, акакие – на песок? Прошел год. Изменилосьли что-нибудь за это время? Âозможно, кое-что из того, что имело для тебя большоезначение в прошлом году, теперь тебя меньшеволнует. Или наоборот – то, что тебе каза-лось неважным, приобрело больший вес.

Îбъединитесь в парыи обсудите, как изменились за прошедший годваши ценности. Какие ценности теперь для вас наиболее важны?

Íравственность – это личные представления о том, что хорошо, а чтоплохо, приемлемо или неприемлемо.

К сожалению, не все взрослые достигают третьего уровня нравственного раз-вития и ориентируются на общечеловеческие ценности. К сожалению – потому,что положенные в основу жизни высшие ценности способствуют более креп-кому здоровью, менее стрессовой жизни, большей уверенности в себе, болеестабильной супружеской жизни, большей влиятельности, чувству самоуваже-ния и смысла жизни.

Примеры ценностей:• здоровье свое

и близких;• безопасность;• дружная семья;• образование;• внешняя красота.

Âыделяют три уровня нравственного развития:• Â детстве человек отличает хорошее от плохого по реакции взрослых.Если что-либо одобряется моральными авторитетами – это хорошо, еслинет – плохо. Моральные авторитеты – люди, которые имеют власть нака-зывать, которых нужно слушаться (родители, воспитатели, учителя).

• Позже человек начинает ориентироваться на моральные принципы,существующие в обществе. Хорошо то, что одобряется его социальнымокружением и не противоречит закону.

• Те, кто достигает третьего уровня нравственного развития, ориенти-руются на универсальные этичные принципы. Âысоконравственнымисчитаются поступки, отвечающие общечеловеческим принципам (дажеесли они противоречат законам страны проживания).

128

Äуховное развитие непосредственно связано с удовлетворением высшихчеловеческих потребностей. Потребности — это то, что необходимо челове-ку для нормальной жизни и развития. Îни влияют на ваши желания, реше-ния и поведение.

1. Тебе уже известна теория потребностей Абрахама Маслоу.Âспомни, какие существуют физиологические, социальные идуховные потребности.

2. Какие из них являются потребностями дефицита, а какие –потребностями развития? Что это значит?

Многие люди не осознают значения духовного разви-тия для всех сфер жизни. Îни сосредотачиваются лишьна физиологических и социальных потребностях и незаботятся о своих духовных потребностях (познаватель-ные, эстетические, потребность в самореализации).

А. Маслоу считал, что большинство людей, подобнобиблейскому персонажу Иову, отказываются от возмож-ностей своего развития и самореализации. И как резуль-тат – мы не так человечны и счастливы, как могли быбыть, ведь уровень нашего благополучия напрямую свя-зан с уровнем удовлетворенности высших потребностей.

Абрахам Маслоу

Ðис. 46. Пирамида потребностей (по А. Маслоу)

129

Êак достичь жизненной цели

Íекоторые люди не задумываются над своим будущим и плывут по тече-нию. Îни напоминают персонажей из юморески Îстапа Âишни – чухраин-цев, которые, не прилагая никаких усилий, любили приговаривать: «Как-тооно будет». Только потом этим самым чухраинцам приходилась частенькочесать затылок: «ß так и знал».

Гораздо лучше, если ты в своей жизни не будешь полагаться на «как-тооно будет», а воспользуешься известной олимпийской формулой успеха:

Успех = Визия + Ðвение + Действие

Каждый элемент этой формулы важен. Если у тебя есть визия и рвение,но нет действия, ты – мечтатель. Если обладаешь визией и действуешь, но неимеешь рвения, ты– посредственность. Если имеешь рвение и действуешь, ноне имеешь визии, то достигнешь, к чему стремишься, однако поймешь, чтотвоя цель была неправильной.

1. Визия: представляй конечную цельÍачинать нужно с формирования визии – конечной цели. Ñпортсмены,

тренируясь, всегда заглядывают вперед, прокручивают в голове желаемыйрезультат и путь к победе. Поступи так же. Попробуй представить свое иде-альное будущее, например, в виде фильма. Подумай:

1. Кто ты в этом фильме – главный персонаж или актер второгоплана?2. Прошло 20 лет. Тебя окружают самые важные в твоей жизнилюди. Кто они? Чем занимаешься ты?3. Тебе пришлось рисковать жизнью ради других людей. Кто это:твои родственники, ближайшие друзья, не знакомые тебе люди?4. Î тебе написали статью в газете и взяли интервью у тех, ктотебя знает. Что эти люди сказали о тебе?5. Â конце фильма часто звучит музыка, подчеркивающая егоглавную идею. Какая музыка или песня звучит в твоем фильме?

2. Ðвение: поддерживай мотивациюÎпределив для себя цель, никогда не теряй веры в свои силы для ее дости-

жения. Как сказал известнейший изобретатель всех времен и народов ТомасЭдисон: «Многие неудачники в жизни – это люди, которые не смогли реальноосознать, насколько близко они подошли к успеху, прежде чем все бросить».Ñам он провел десять тысяч неудачных экспериментов с аккумулятором, нокогда его друзья попытались посочувствовать ему, Эдисон удивился: «Это непоражение. ß открыл десять тысяч способов, которые не срабатывают!».

3. Действие: шаг за шагом иди к своей целиПроанализируй, что нужно сделать для осуществления твоей мечты, и

каких целей ты можешь достичь на данном этапе жизни. Íапример, еслимечтаешь стать дипломатом, нужно уже сейчас активно изучать иностранныеязыки. Íапиши план достижения своей цели и выполняй его, ежедневнооценивая результаты.

130

 этом тебе поможет проект самосовершенствования. Те, кто еговыполнял, говорят, что это увлекает – ставить перед собой кон-кретную цель и достигать ее. Íачни проект самосовершенствова-ния, используя приведенные ниже рекомендации.

Как выбрать цель:

• Âыбери то, чего хочешьдостичь в ближайшем будущем.

• Âыбери то, для чего обладаешьсоответствующими ресурсами.Íе стоит стремиться к тому,что слишком дорого стоит илитребует много времени.

• Âыбери то, чего можно достичьмаленькими шагами – от однойпобеды к другой.

• Âыбери то, прогресс в чемможно измерить – оценками,килограммами, сантиметрами,страницами.

• Âыбери то, чего ты на самомделе хочешь, что принесет тебеудовлетворение и приблизитдостижение твоей главнойцели.

На пути к цели:

• Íастройся на успех. Поверь, чтотебе это под силу.

• Подумай, от кого можешьполучить помощь (родители,врач). Îбратись к ним.

• Ежедневно оценивай своирезультаты.

• Íе бойся ошибок и неудач. Еслиу тебя что-то не получается,измени свои планы и попробуйеще раз.

• Поздравляй себя с каждымуспехом. Âоспринимай это какдолжное вознаграждение засвою работу, терпение и силуволи. Как только подумаешь осебе плохо, вспомни, что тебеудалось, за что тебя похвалили.

Личность – уникальное сочетание способностей, черт характера и дру-гих человеческих качеств. Ðазвитие личности имеет биосоциальныйхарактер.Большую роль в развитии личности играет кон-текст развития – место, время рождения и средаее обитания.Ðазвитие человека на протяжениижизни постепен-но и достаточно предсказуемо. Îно происходит вопределенной последовательности (стадиями). психосоциальном развитии подростки находят-ся на стадии определения своей идентичности.Подростковый возраст – это также важныйэтап духовного развития человека: формирова-ния нравственности, личной системы ценностей,осознания приоритета духовных потребностей,определения жизненной цели.

131

§ 14. ÊÐАСОТА И ЗДОÐОВЬЕ

Ñамоидентификация подразумевает поиск собственного имиджа. Â этомподростки эстеты. Их привлекает все красивое, стильное. Îни часами рас-сматривают себя в зеркале, отчаиваются из-за наименьшего прыщика, многораз примеряют свою одежду.

1. Îбъединитесь в две группы (мальчики и девочки) и назовитепризнаки внешней и внутренней красоты противоположного пола.

2. Подумайте, у всех ли людей одинаковые представления о красоте.

Идеалы красоты и здоровья

Идеалы красоты менялись в историческом процессе (рис. 47). Âенераиз Âиллендорфа – древнейшая скульптура, воплощающая доисторическийидеал женской красоты: большие грудь, бедра, округлый живот.

 эпоху классической Греции (V–VI вв. до н. э.) красота была предметомкульта. Ñтатуи бога Аполлона устанавливались во многих домах, потому чтохозяева верили, что это поможет их потомкам перенять его божественнуюкрасоту. Философ Платон считал, что каждый человек должен иметь трижелания: быть здоровым, красивым и разбогатеть честным путем.

Эталонами женской красоты в разные времена были: Афродита Праксителя(330 г. до н. э.), Âенера Милосская (1485 г.), Âенера Ñандро Боттичелли (ок.1483–1484 гг.), образы женщин с полотен Эль Греко, Микеланджело, Ðубенса.

Идеалы красоты зависели от исторических условий и помогали людямподстроиться под них. Íапример, в так называемые голодные века цениласьполнота. Îна говорила о способности человека добывать пищу и обеспечи-вать себя и своих потомков всем необходимым для выживания.

 наше время, когда проблемы голода в большинстве стран не существует,стройная, подтянутая фигура свидетельствует о возможностях для поддержа-ния хорошей физической формы. Âедь известно, что чрезмерный вес связанс риском многих заболеваний, от которых люди хотели бы уберечься сами изащитить своих детей.

В этоì параграôе ты:• поразмышляешь о признаках внешней и внутренней

красоты;• проследишь, как менялись идеалы красоты;• узнаешь о возможных опасностях пластической хирургии,

пирсинга и татуировок;• обсудишь, какие личные качества и черты характера делают

людей привлекательными.

132

Âенера изÂиллендорфа

(ХХ в. до н. э.)

ÂенераМилосская(1485 г.)

Ðис. 47. Идеалы красоты разных времен и народов

Леохар.Аполлон Бельведерский(330–320 гг. до н. э.)

Леонардо да Âинчи.Мона Лиза(1503 г.)

Эль Греко. КающаясяМария Магдалина

(1580 г.)

Микеланджело.Äавид

(1501–1504 гг.)

Ñандро Боттичелли.Ðождение Âенеры

(1486 г.)

Ðубенс. Утреннийтуалет Âенеры(1612–1615 гг.)

АктрисаМэрилин Монро(1926–1962 гг.)

АктрисаАнджелина Äжоли

(1975 г.)

Пракситель.Афродита Книдская(330 г. до н. э.)

133

1. Методом мозгового штурма назовите, что люди делают длятого, чтобы быть красивыми (следят за модой, красят волосы,делают макияж, татуировки, пирсинг, соблюдают диету, занима-ются спортом, решаются на пластические операции...).

2. Что из данного перечня, по твоему мнению, может нести угрозуздоровью?

Êрасота и мода

Ñовременные идеалы красоты формируются под влиянием моды и средствмассовой информации, в том числе кинематографа. Âозможно, ты удивишься,но красота и мода – разные вещи. Красота – понятие эстетичное, а мода –коммерческое. Íапример, сейчас в моде брюки с заниженной талией. Íо кактолько большинство приобретет такой фасон, спрос на этот товар упадет, имодельеры, прибыли которых зависят от объемов продаж, огласят его устарев-шим и предложат новый крой брюк, например, с завышенной талией.

Ñ каждым годом индустрия моды набирает обороты. Телевидение, рекла-ма, шоу-бизнес пропагандируют образы идеальных мужчин и женщин и тыся-чи товаров и услуг, которые якобы помогают каждому приблизиться к ним.

Íо стоит ли слепо гнаться за модой? Âо-первых, так ты всегда рискуешь «напять минут опоздать». Âо-вторых, какой смысл надевать ультрамодную вещь,если она тебе не к лицу? Â-третьих, гонка за модой требует больших расходов.Это не только денежные средства твоей семьи, которыми можно было бы рас-порядиться с большей пользой. Это и природные ресурсы, которые тратятся напроизводство новых товаров и утилизацию того, что вышло из моды.

Модели, звезды кино и шоу-бизнеса обязаны своим соответствием идеаламмоды целой армии стилистов, визажистов, дизайнеров, диетологов, массажи-стов, парикмахеров, гримеров, осветителей, фотографов и даже художников,которые совершенствуют готовые фото на компьютере. Âот и улыбаются стелеэкранов, рекламных плакатов и обложек модных журналов нереальнокрасивые люди. Иногда даже кажется, что они несколько ненатуральны. Âэтом есть доля правды, ведь среди них немало клиентов пластических хирур-гов: один поменял форму носа, другой сделал подтяжку лица, третий увели-чил или уменьшил объемы и так далее.

Из истории пластической хирургии

Íачалось все в Индии. Â древние времена (600–700 лет до н. э.) там отреза-ли пленникам носы. Изобретательные лекари научились вос-станавливать их. Äля этого с центральной части лба отрезаликусок кожи, разворачивали его на 180° и пришивали туда, гдераньше был нос. Íоздри выпиливали из дерева.

Поскольку войны между индийскими племенами не пре-кращались, недостатка в пациентах для подобных операцийне было. Когда британские колонизаторы покорили Индию,они были поражены достижениями индусов в этой областимедицины.

Повторить подобную операцию европейцы решилисьтолько в 1814 году. Когда хирург Äжозеф Карпю из Лондона

134

снял через три дня повязку с лица пациента, он воскликнул: «Господи, да этоже нос!». Íовый нос вполне натурально выглядел, а рана на лбу пациентазажила через три месяца.

 1898 году хирург Жак Жозеф провел в Берлине первую операцию поисправлению формы носа. Îн укоротил нос юноше, который из-за своегонедостатка стеснялся выходить из дома.

Âо время Первой мировой войны были созданы специализированныецентры, в которых хирурги лечили огнестрельные ранения лица. Â периодмежду двумя мировыми войнами в этих центрах разработали методики боль-шинства современных пластических операций. Хирурги научились лечитьсложные переломы, ожоги, обморожения, повреждение нервов. Позже благо-даря развитию технологий стало возможным создание революционных мето-дик коррекции врожденных недостатков и сложных травм.

Опасности пластической хирургии

Итак, главная задача пластической хирургии – исправление врожденныхнедостатков и помощь пострадавшим со сложными травмами. Îднако в концеХХ в. к услугам пластической хирургии стали прибегать для омоложения иусовершенствования внешности. Появилась мода на пластические операции.Íо любая операция связана с риском, особенно если ее проводят под общимнаркозом. Âо время и после операции возможны осложнения.

Так, по официальной статистике, 9 из 10 операций по увеличению грудизакончились разрывом силиконовых имплантантов в течение 10 лет.  начале90-х годов ХХ в. тысячи женщин сообщили о разрывах, инфекциях и воспа-лениях соединительных тканей. Âследствие этого обанкротился крупнейший вÑША производитель имплантантов.

Íесмотря на то, что качество имплантантов со временем улучшилось,максимальный срок до следующей операции, на который может рассчитыватьженщина, до сих пор не превышает 10–12 лет. Íо ни одна клиника не гаран-тирует, что имплантанты не придется удалять раньше. Íапример, грудь нач-нет обвисать не через 10, а уже через три года. Ñледует также учитывать, чтокаждая операция стоит около 3 тыс. долларов.

Íе меньше проблем связано с операциями на лице. Перетянутая кожа, про-валенные носы, перекачанные губы – вот некоторые возможные последствиядля тех, кто отважится спорить с природой. Известная российская телеведу-щая, пострадавшая от некачественной «инъекции красоты», сняла фильм одругих жертвах эстетической хирургии. Âот что онаговорит: «Âы не представляете, что могут сделатьс человеком некачественные препараты! ß общаюсьсо многими женщинами, лица которых перекоше-ны, покрыты ужасными буграми. Îни похожи начудовищ, которых даже в кунсткамере нет. Îднамоя героиня три года боится выходить из дома из-засвоего ужасного вида».

Посмотрите на последствия неудачных пластических операций,сделанных известным людям, по адресу:http://doseng.org/stars/9467-neudachnye-plasticheskie-operacii.html

135

Пирсинг и татуировки

У подростков, к счастью, нет денег на пластические операции. Íо оничасто выбирают другие методы «совершенствования» своего тела: пирсинг итатуировки (рис. 48).

Пирсинг – прокалывание разных частей лица и тела. Имей в виду, что наместе прокола может возникнуть воспаление, а когда захочешь снять с себя«железо», то в местах проколов нередко появляются рубцы. У многих людейони очень заметны и практически не поддаются лечению.

Татуировки – введение в дермальный слой кожи чернил. Почему же орга-низм, способный отторгать все чужеродное, не выводит чернила? Это потому,что они содержат слишком большие частички, с которыми клетки иммуннойсистемы не могут справиться.

Каждый подросток, имеющий пирсинг или татуировку, говорит, что делалих у специалиста, стерильным инструментом. Îднако до сих пор регистри-руют случаи заражения при этой процедуре гепатитом Ñ, да и риска ÂИЧ-инфицирования невозможно полностью избежать.

Âажно помнить, что татуировка останется с тобою на всю жизнь. А ужечерез несколько лет ты можешь поменять свои представления о красоте.Ðисунок на теле может не понравиться твоей девушке или парню, не говоряуже о родителях. Избавиться же от татуировки гораздо сложнее, чем нанестиее. Ñтоит эта процедура очень дорого, потому что проводится в клинике исчитается операцией.

1. Íазовите причины, по которым люди делают пирсинг илитатуировки (считают, что это модно, это способ самовыражения,некоторые делают это, чтобы не отличаться от друзей, другие –чтобы выделиться...).2. Подумайте, как сегодня можно достичь этих же целей.

Ðис. 48

136

Êак стать красивым

Уверенность в своей привлекательности очень важна, особенно для моло-дежи. Íо твоя привлекательность определяется не только чертами лица илипропорциями тела. Îглянись вокруг, и ты наверняка увидишь кого-нибудь,кто внешне красив, но не вызывает симпатии, с кем даже не хочется или нео чем разговаривать. И, наоборот, вспомни многих известных музыкантов,актеров, политиков, которые внешне – отнюдь не фотомодели. Íо это непомешало им стать популярными, чувствовать себя привлекательными и нра-виться многим.

Красота – это гармония физической привлекательности, духовности, эмо-циональной заряженности, развитого интеллекта и социальности (рис. 49).

Духовность:•нравственный;•принципиальный;•исповедует общече-ловеческие ценности.

Эмоциональная заряженность:• оптимист;•настойчив в достиже-нии цели;•философски воспри-нимает неудачи.

Ðазвитый интеллект:•интересный собеседник;• адекватно оцениваетсебя и других;•принимает обдуманныерешения.

Социальность:•приятный в общении;•имеет здоровые отношения;• способен на сочувствие;• готов помочь.

Физическая привлекательность:•поддерживает хоро-шую физическуюформу;•имеет чистую кожу,ухоженные волосы;• одевается со вкусом.

Ðис. 49. Признаки человеческой красоты

137

Идеалы внешней красоты менялись в зависимости от историческихусловий. Â так называемые голодные века ценилась полнота. Â нашевремя красивой считается стройная, подтянутая фигура.Индустрия моды эксплуатирует стремление человека к красоте.Бездумная гонка за модой приводит к ухудшению материального поло-жения семей и истощению ресурсов планеты.Главная задачапластическойхирургии–исправление врожденныхнедо-статков и помощь пострадавшим со сложными травмами. Пластические

операции связаны со множеством рисков, поэтомуих использование для усовершенствования внеш-ности может иметь противоположные результаты.При выполнении пирсинга и татуировок существуетриск заражения инфекциями, передающимися черезкровь. Татуировка может остаться с человеком навсю жизнь, ведь процедура ее удаления дорогая ималодоступная.Íастоящая красота является признаком физическо-го, психологического и социального благополучия.

1. Ðассмотрите рис. 49, обратитесь к результатам стартовогозадания и подытожьте, какие личные качества и черты характераделают людей привлекательными.2. Îбъединитесь в пары и по очереди скажите, что вам боль-ше всего нравится в вашем партнере. Íачните со слов: «Âаня(Катя), мне нравится в тебе то, что...».

138

§ 15. УМЕНИЕ УЧИТЬСЯ

Ðаньше люди учились в школе и институте, чтобы получить определен-ную сумму знаний и пользоваться ею на протяжении всей жизни. Â совре-менном мире количество информации удваивается каждые десять лет. Âрядли теперь стоит накапливать знания «про запас», ведь через несколько летбольшинство информации устареет.

Ñовременный мир требует от людей совсем других интеллектуальныхумений. Теперь важно быть открытым для перемен и готовым учиться напротяжении всей жизни. Äаже если ты решишь не продолжать обучениепосле школы, тебе придется постоянно учиться – самостоятельно или на раз-личных курсах. Поэтому важно узнать, как работает наш мозг, и овладетьсовременными методиками: эффективного запоминания, концентрации вни-мания, подготовки к экзаменам.

Прочтите историю о подростке, который благодаря использо-ванию эффективных методик из троечника стал отличником иосуществил свою мечту.

Много интересного ты можешь узнать из книг Тони Бьюзена(рис. 50). Â некоторых странах они обязательны для тех, ктохочет учиться в университете.

В этоì параграôе ты:• вспомнишь, как работает твой мозг;• убедишься, что имеешь неограниченные возможности для

развития интеллекта;• ознакомишься с принципами активного запоминания и кон-

центрации внимания;• потренируешься создавать карты памяти;• узнаешь, как лучше всего готовиться к экзаменам.

Ðис. 50

139

Жил-был обычный британский подросток – Эдвард Хьюгс. Îнходил в обычную среднюю школу. Когда ему исполнилось 15 лет, сдалэкзамены (наподобие тех, которые ты будешь сдавать в 9-м классе) иполучил за них посредственные оценки. Âпрочем, такие он получалвсегда. Íикто этому не удивился. Íо сам мальчик очень расстроился.Îн мечтал поступить в Кембридж, но понимал, что с такими оценкамишансов у него нет.

Тем временем его отец прочел книгу Тони Бьюзена «Íаучите себядумать». Îн объяснил сыну, как работает его мозг, как лучше учитьи запоминать. Îсенью Эдвард вернулся в школу, преисполненныйжелания учиться. Îн заявил, что намерен получить самые высокиеоценки по всем предметам и хочет, чтобы его документы отправили вКембридж*.

Ðеакция учителей была сдержанной. «Ты не можешь говорить обэтом серьезно, твои оценки не отвечают требованиям Кембриджа», –сказали Эдварду. Поначалу не хотели даже вносить его фамилию в спи-сок кандидатов на поступление в Кембридж, но через некоторое времясогласились сделать это и одновременно сообщили в Кембридж, что этотабитуриент, по их мнению, не может поступить в их колледж.

Âо время собеседования в Кембридже Эдварда ознакомили с мне-нием школы и сказали, что согласны с ним. Âыразили уважение егонастойчивости, но объяснили, что для вступления Эдварду нужно полу-чить на выпускных экзаменах как минимум две оценки «отлично» иодну «хорошо».

Äаже после этого Эдвард не сдался. Îн составлял «карты памяти»(см. с. 144) по каждому предмету, а в отдельных случаях – по каждомуразделу. Каждую неделю (а перед экзаменами чаще) рисовал эти картыпо памяти и сравнивал их с эталонными, два-три раза в неделю зани-мался бегом и старался чаще бывать на свежем воздухе.

Эдвард Хьюгс сдал четыре экзамена. Три – для поступления вколледж и один (письменную географию) – для получения стипендии.Âот его результаты:

география (устно) – наивысшая оценка;история Ñредних веков – наивысшая оценка;бизнес – лучший ученик;география (письменно) – наивысшая оценка.

 тот же день, когда о результатах узнали в Кембридже, Эдвардусообщили, что он зачислен в колледж. Позже он сказал: «ß был дво-ечником и троечником, прежде чем стал отличником. ß сделал это. Икаждый сможет».

«Я получу самую высокую оценку!»

* Â Âеликобритании школа отправляет заявки кандидатов в выбранные имиколледжи, куда их принимают по результатам выпускных экзаменов и собеседо-вания.

140

Синергия мозга

Äве тысячи лет назад человечество ничего не знало о мозге. Мысли и чув-ства человека считались продуктом бестелесной субстанции – души. Только500 лет назад люди осознали, что за сознание и мышление отвечает «то, чтонаходится в голове».

 середине ХХ в. доминировало мнение, что мозг – это компьютер, вкоторый вводится информация, а он хранит ее «на полочках». Математикис энтузиазмом принялись разрабатывать искусственный интеллект.  послед-нюю четверть века люди поняли, что человеческий интеллект намного болеесложный инструмент. Математикам, разработавшим даже модель Âселенной,так и не удалось построить модель тех процессов, которые ежедневно про-исходят в мозге каждого человека. Íе зря говорят, что самая неизведаннаятерритория – та, что между наших ушей.

Ñегодня человечество находится на пороге революционных открытий впознании деятельности мозга. Ðазрабатываются методики, помогающие вомного раз повысить его эффективность. Â 7-м классе ты уже ознакомилсясо строением головного мозга и знаешь, что он состоит из двух полушарий,каждое из которых отвечает за разные функции (рис. 51). Âзаимодействиеполушарий обеспечивает мозолистое тело.

Íедавно установили, что чем больше человек пользуется только однимполушарием, тем меньше он может воспользоваться вторым в ситуациях,когда это необходимо. Íо если более «слабое» полушарие постоянно стиму-лировать и привлекать к работе вместе с «сильным», то эффективность мозгавозрастает не в два, а в 5–10 раз (рис. 51). Äанное явление называют синер-гией (от англ. «sin» – «общая» и «energy» – «энергия»).

Ðис. 51

Левое полушарие:• язык;• логика;• анализ;• вычисление.

Правое полушарие:• воображение;• ритм;• рифма;• цвета;• распознаваниеобъектов.1 + 1 = 2

1 + 1 = 5 и более

141

Так, выдающийся физик-теоретик всех времен инародов Альберт Эйнштейн в школе не сдал экзамен пофранцузскому языку, а своими любимыми занятияминазывал игру на скрипке, живопись и парусный спорт.Äаже теорию относительности он открыл благодарядеятельности обоих полушарий своего мозга. Îднаждылетним днем, сидя на вершине холма, Эйнштейн пред-ставил, как путешествует по Âселенной верхом на сол-нечном луче. Это помогло ему разработать новую науч-ную теорию.

Âсемирно известный художник Пабло Пикассо соз-давал свои шедевры не только с помощью воображе-ния. Îн детально анализировал каждый шаг: «Âстал вшесть утра. Ñмешал четыре части оранжевого с двумячастями желтого и полученную комбинацию цветовнанес на верхний левый угол полотна, что создастзрительный противовес спиралевидным структурам внижнем правом углу и поспособствует гармонии вос-приятия».

По примеру на рис. 52 проверь, сбалансиро-вано ли ты развиваешь свои способности. Äляэтого на протяжении недели записывай все виды деятельности,которыми занимаешься, и время, потраченное на них. Подытожьрезультат для каждого вида активности и приблизительное соот-ношение активности левого и правого полушарий. Подумай,какие изменения в твоей жизни помогут сбалансировать деятель-ность мозга.

Âиды деятельности время(ч.)

левое : пра-вое (%)

левое : пра-вое (ч.)

Уроки математики, физики... 35 ч. 80 : 20 28 : 7

Игры на компьютере 4 ч. 60 : 40 2,4 : 1,6

Çанятия искусством 5 ч. 20 : 80 1 : 4

Чтение 4 ч. 50 : 50 2 : 2

Уроки литературы, посещениетренингов

4 ч. 50 : 50 2 : 2

Âсего: 52 35,4 : 16,6

Итог:левое полушарие работает 68% времени (35,4 ч. х 100% / 52 ч.);правое полушарие – 32% времени (16,6 ч. х 100% / 52 ч.).

Ðис. 52

АльбертЭйнштейн

Пабло Пикассо

142

Факты о мозге

1. Мозг состоит из крошечных клеток – нейронов. Поначалу считалось, чтоинтеллект человека определяется массой мозга и соответственно количе-ством нейронов в нем. Позже профессор Московского университета ПетрАнохин доказал, что интеллект зависит не от числа мозговых клеток, аот связей между ними. Â последний год своей жизни он подсчитал коли-чество связей, которые потенциально может содержать человеческий мозг.Эта величина поражает. Îна равняется единице с десятью миллионамикилометров стандартных печатных нулей за нею!

2. Ñчитается, что интеллектуальныеспособности человека ухудшаются свозрастом. Íо если постоянно стиму-лировать деятельность мозговых кле-ток, они образуют огромнейшее числоновых связей, и интеллектуальныеспособности возрастают независимо отвозраста. Это подтверждает не тольконаука, но и многочисленные факты.Âсемирно известный ученый БорисПатон, несмотря на солидный возраст,возглавляет Íациональную академиюнаук Украины. Âыдающийся хирургÍиколай Амосов плодотворно работалпочти до 90 лет. Так же долго творилиПабло Пикассо и Микеланджело.

3. Люди используют лишь ничтож-ную часть потенциала своего мозга.Большинство наших интеллектуаль-ных проблем возникает не из-за ограниченности возможностей мозга, аиз-за того, что мы не принимаем во внимание, как мозг воспринимаетинформацию, обрабатывает ее, запоминает и восстанавливает.

4. Îдин из самых ярких примеров совершенной памяти продемонстрировалÑоломон Шерешевский. Îн был обычным журналистом. Îднажды назаседании редколлегии его спросили, почему он ничего не записывает.Шерешевский ответил, что ему не нужно производить никаких записей,потому что он может запомнить все, о чем говорится на заседании, и

дословно повторил выступление редактора. Последующие30 лет память Шерешевского изучал ведущий советскийпсихолог Александр Лурия. По его мнению,Шерешевскийне был феноменом. Просто в юности он открыл для себяпринципы запоминания и стал их использовать. «Когдая слышу слово «зеленый», появляется зеленый горшок сцветами; красный – мужчина в красной рубашке. Äажецифры напоминают мне образы... Âот «1» – это горде-ливый стройный мужчина; «2» – веселая женщина; «3»– хмурый мужчина, не знаю, почему» (цитата из книгиА. Лурии «Маленькая книжка о большой памяти»).

Ðазрушители интеллекта:• недосыпание;• неправильное питание;• умственные перенагрузки;• недостаточная интеллекту-альная активность;

• психологические стрессы;• депрессия;• использованиенеэффективных методовзапоминания;

• употребление некоторыхлекарств, влияющих напамять.

А. Лурия

143

Принципы запоминания

Тайны памяти всегда привлекали исследователей. Так, греческий фило-соф Платон (IV в. до н. э.) считал, что память подобна восковой пластине, накоторой образуется отпечаток твердого предмета. Как поверхность восковойпластины со временем разглаживается, так и отпечатки различных событийстираются из памяти с течением временем.

Греки так боготворили память, что в их мифологии появилась даже боги-ня памяти – Мнемозида. Îт ее имени происходит понятие «мнемоническиеприемы», то есть приемы лучшего запоминания.

Íе зная ничего о взаимодействии правого и левого полушарий, не осо-знавая даже, где расположен орган, ответственный за память, греки интуи-тивно выделили факторы, от которых зависит работа памяти, – воображениеи ассоциации. Пользуясь простыми мнемоническими приемами, греческая иримская знать поражала публику, восстанавливая по памяти тысячи фактов,в том числе статистические данные.

Äревние и современные мнемонические приемы основываются наследующих простых принципах:

1. Синестезия – для развития памяти нужно постоянно тре-нировать все органы чувств (зрение, слух, обоняние, вкус,осязание). Большинство людей, которых природа наградилафеноменальной памятью, и тех, кто сам развил в себе такиеспособности, обладают развитыми органами чувств и способ-ностью создавать яркие образы на основе полученной инфор-мации.

2. Ассоциации – наш мозг имеет ассоциативную кору. Поэтому,узнав что-либо новое, постарайся объединить его с тем, чтоуже знаешь.

3. Порядок, логика, нуìерация – запоминание чего-либо логи-чески упорядоченного, пронумерованного помогает быстреевспомнить нужную информацию.

4. Юìор, преувеличение – создавая образ для запоминания,можно карикатурно увеличить его размеры, изменить форму,цвет.

5. Позитив – люди с неохотой вспоминают то, что вызываетнеприятные чувства. Íегативная информация, даже еслидля ее запоминания использовались все важные принципы,может «блокироваться» мозгом, поскольку воспоминание оней неприятно.

6. Воображение – самый эффективный инструмент запоминания,помогающий использовать приведенные выше принципы.

144

Êарты памяти

При подготовке к экзамену тебе приходится осваивать большие объемыучебного материала. Îбычно для этого пишут конспект, состоящий из опреде-лений, цитат, дат, списков и т. д. При написании конспектов обычно исполь-зуют принципы запоминания, которые связывают с деятельностью левогополушария, отвечающего за язык, логику, составление списков, операции счислами и не учитывающего таких принципов как ассоциативность, вообра-жение, юмор, преувеличение и др.

Психолог Тони Бьюзен предлагает вместо классических конспектов разра-батывать карты памяти (рис. 53). Îни привлекают к сбалансированной рабо-те оба полушария мозга. Карты памяти помогают создать целостный образучебного материала – ключевых понятий и взаимосвязей между ними.

Чтобы создать карту паìяти, тебе понадобятся:• чистый лист бумаги;• простой карандаш или ручка;• цветные карандаши;• маркеры или фломастеры.

К итоговому уроку распределите между собой материал учебникаи составьте карты памяти для этого материла.

Как это делать:

1. Â центре нарисуй (правое полуøарие) символ темы.2. Îт центрального символа проведи линии, над которыми напиши

(левое полуøарие) или нарисуй (правое полуøарие) ключевыепонятия, касающиеся темы.

3. Íадписи должны быть лаконичны (два-три слова).4. Писать лучше печатными буквами, такой текст легче читать и

запоминать.5. Каждая линия может иметь разветвления, необходимые для

раскрытия конкретного понятия.6. Äля создания карты используй разные цвета (правое полу-

øарие) – это способствует запоминанию, стимулирует другиемозговые процессы.

7. При создании карты можешь осознать, что некоторые понятиясвязаны не только с центральной темой, но и между собой (левое полуøарие). Такие связи обозначь стрелками разных цветов иформы (правое полуøарие).

8. Используй подчеркивания, геометрические фигуры (прямоуголь-ники, овалы) для выделения понятий, которые повторяются илина которые ты хочешь обратить внимание.

145

Ðис.53.Карта

памятиэтогопараграф

а

умен

ие у

чить

ся

внима-ние

для

чег

о? мо

зг

язы

к

логи

ка

анал

из

вычи

слен

ие

воо

браж

ение

ритм

риФ

ма

Цве

та

1 +

1 =

5

что нужно

бум

агаФигуры

стрелки

Цвет

апечатные буквы

надписи лако

ничные

Цен

тр –

си

мво

л

рисунки

кара

ндаш

мар

керы

ластик

Цветные карандаши

сине

стез

ия

ассо

ЦиаЦ

ии

нум

ераЦ

ия

порядо

к

логика

Юмор

преувеличение

снижается

тишина

организаЦия

мотиваЦиязнание терминов

быстр

ое чт

ение

пер

еры

вы

новые требования

обу

чени

е вс

Ю ж

изнь

экза

мен

ы

500

лет

наза

д —

ХХ в

. —после

дние

25 л

ет

основные

откры

тия

эдва

рд Х

ьЮгс

тони

бьЮ

зен

1% используется

связ

и не

йро

нов

1 с 10

км

нул

ей

позитив

недосыпание

пере

нагр

узка

бездеятельностьстрессы

депрессии

эйнштейн

пикассо

непра

вильное

питание

воображение

исто

рия

сине

ргия

стро

ение

мощность

принЦипы

запоминания

карт

а п

амя

ти

как

состав

лять

некоторые лекарства

146

Память и внимание

Психологи различают два вида памяти: кратковреìенную (рабочую) идолговреìенную. Ðабочая память удержи-вает информацию не более 30 секунд. Âдолговременную память попадает лишь то,что привлекло твое внимание.

Íапример, ты ехал в автобусе и случай-но услышал разговор двух людей, сидящихза тобою. Если предмет их беседы тебе неин-тересен, ты тут же выбросишь это из головы.А если они обсуждают важную для тебятему или человека, хорошо запомнишь этотразговор. Â таком случае концентрация вни-мания не требует усилий. Íо иногда нужнососредоточиться и запомнить что-то не оченьинтересное. Этому могут помешать:1. Посторонние звуки. Телевизор, плач ребенка, даже транспортный шум

отвлекают внимание. А если по телевизору показывают любимый сериал,ты намного лучше запомнишь содержание этой серии, чем то, что успелпрочесть во время рекламных пауз.

2. Неправильно организованное рабочее ìесто. Прежде чем приступить кработе, проверь, есть ли на рабочем месте все необходимое: ручка, каран-даши и т. д.

3. Низкая ìотивация. Часто к этому приводит отсутствие четкой цели. Кактолько вспомнишь, для чего тебе это нужно (оценка, похвала учителя, роди-телей, возможность поступить в вуз), мотивация возрастет. Если материалкажется совсем ненужным, включи критическое мышление и сосредоточьсяна поисках наименьшей пользы в нем. Это также может стать стимулом.

4. Бедный словарный запас. Иногда внимание рассеивается потому, что втексте есть незнакомые слова. Äля эффективного чтения и запомина-ния важно поддерживать равномерный темп поступления информации.Поэтому подчеркни незнакомое слово карандашом и читай дальше.Îбычно значение этого слова проясняется с контекстом. Если нет, то,закончив читать, отыщи значение незнакомых слов в словаре или спросиу родителей, учителя.

5. Слиøкоì ìедленное чтение. Часто детям, изучающим сложный материал,говорят: «Читай медленно и внимательно». Íо чем медленней читает чело-век, тем быстрее рассеивается его внимание. Поскольку в краткосрочнойпамяти информация хранится не более 30 секунд, за это время важно дочи-тать предложение до конца, а лучше – целый абзац. Это поможет понятьмысль автора и решить, стоит ли сохранять ее в долгосрочной памяти.

6. Отсутствие перерывов. Большинство людей, имеющих проблемы с кон-центрацией внимания, говорят, что она резко снижается через 30–40 минутпосле начала работы. Îднако то, что они считают недостатком, на самомделе нормальное явление: мозгу время от времени требуется небольшойперерыв, чтобы «переварить» полученную информацию. Поэтому, вместотого чтобы работать через силу, сделай перерыв на 5–15 минут.

Что помогает сосредоточиться:

• тишина;• хорошая организация;• высокая мотивация;• богатый словарный

запас;• быстрое чтение;• регулярные перерывы.

147

Практическая работа № 6Подготовка к экзаменам: развитие памяти и внимания

 следующем году ты будешь сдавать экзамены по нескольким предметам.Иногда бывает так, что ученик, который хорошо учился в течение многих лет,на экзамене не может выполнить простейшее задание, и учитель вынужденставить ему низкую оценку. Это объясняется тем, что ученик не смог органи-зовать подготовку, использовал неэффективные методики или не совладал сволнением на экзамене.

При подготовке к экзаменам старайся избегать распространенных ошибок:• откладывать подготовку до последних дней;• механически зазубривать материал;• готовиться с включенным телевизором или под громкую музыку;• концентрироваться на мелких фактах, теряя чувство целостности

материала;• готовиться без учета формы проведения экзамена (устный, пись-

менный, тестирование).

Чтобы гарантированно получить высокий результат, советуемначать готовиться к экзаменам заранее. Îбъединитесь в пятьгрупп. Ñ помощью таблицы11 подготовьте сообщение об алгорит-ме подготовки к экзаменам:

группа 1: на летних каникулах;группа 2: на протяжении учебного года;группа 3: за несколько недель до экзамена;группа 4: накануне экзамена;группа 5: в день экзамена.

Таблица 11

На летних кани-кулах

•Íачни с главного – психологической установ-ки. Âоспринимай экзамены как шанс проявитьсебя и получить награду за свой труд. Каждоеутро и перед сном настраивайся на успех –представляй, как будешь себя чувствовать,получив высокую оценку, как порадуются затебя друзья, как похвалят тебя родители.•Äостань экзаменационные билеты этого года(попроси у тех, кто уже сдал экзамены, иликупи их в магазине).•Просмотри вопросы и ответы на них. Что изэтого ты уже изучал? Âспомни этот материал:просмотри старые учебники, разберись с тем,что тебе непонятно.•Ñоставь карты памяти для каждого предмета.

148

На протяжении учебного года

•Храни все, что может понадобиться – схемы,таблицы.•Çаписывай самое важное на карточках(события, даты и др.).•Ñоставляй карты памяти для каждогораздела.

За несколь-ко недель до экзаìенов

•Как только узнаешь дату экзаменов, просмо-три программу и составь план подготовки.•Íачинай готовиться! Íе позволяй себе прова-литься на экзамене из-за лени.•Ðавномерно распредели нагрузку. Лучшеучиться по часу ежедневно, чем трое сутокподряд перед экзаменом.•Îпредели слабые места в своих знаниях.Çаполни пробелы в знаниях сам или обра-тись за помощью.•Убедись, что хорошо помнишь ключевыепонятия. Ðисуй карты памяти и сверяй их сэталонными.•Ñоставляй обобщенные карты памяти длякаждого предмета и отмечай на них то, чтоуже выучил.•Просмотри свои записи в тетрадях и на кар-точках. Äопиши то, чего не хватает. Íосикарточки с собой. Просматривай их в свобод-ную минуту.

Накануне экзаìена

•Íе засиживайся допоздна. Чтобы ясномыслить, нужно выспаться.•Перед сном скажи себе: «ß сделал все, чтомог. Больше от меня ничего не зависит. Еслия провалюсь, мне будет обидно, но я этопереживу» (формула позитивного мышления).

В день экзаìена •Утром не забудь позавтракать. Çахвати кон-

фету. Îна поможет преодолеть волнение.•Паника – заразна. Íе общайся с теми, ктонервничает.•Íе повторяй материал до последней минуты.Чтобы расслабиться, подумай, как будетхорошо, когда все закончится.

Окончание таблицы 11

149

Поиграйте в игры для развития памяти и внимания, а летомможете играть в них с друзьями. Количество участников этихигр неограниченно: чем больше, тем лучше.

Игра «Снежный коì». Ðазвивает внимание и память. Каждыйучастник придумывает себе новую фамилию и имя. Âсе садят-ся в круг и по очереди представляются. Первый называет толь-ко свое имя, второй – сначала имя первого участника, а потомсвое, третий – двух предыдущих, а потом свое и так далее.Âместо имен можно называть иностранные слова, названиягородов, марки автомобилей.Игра «Передай предìет». Ðазвивает внимание и креативность(творческое мышление). Ñтаньте в круг и передавайте покругу предмет, например, мячик или маркер. Каждый участ-ник должен придумать новый способ передачи.Игра «И раз, и два, и три...». Помогает развивать внимание.Участники стоят в кругу. По команде ведущего «И раз...»каждый начинает выполнять любое движение, желательнонесложное. По команде «И два...» участники прекращаютвыполнять свои движения и начинают делать то, что передэтим делали их соседи справа. Игра окончится, когда ведущийназовет число, равняющееся числу игроков – тогда движениявозвращаются к тем, кто их придумал. Îбратите внимание,изменились ли движения, которые вы придумали, в процессеигры. Что помогало точно воссоздавать движения партнеров,а что мешало?

Ñовременный мир требует от людей учиться на протяжении всейжизни. Äля этого нужно знать, как работает наш мозг, и овладетьсовременными методиками: эффективного запоминания, концентра-ции внимания, подготовки к экзаменам.Большую часть знаний о мозге человечество получило в последнюючетверть ХХ века. Ñовременные методики помогают во много разповысить интеллектуальные возможности человека.

Память – это процесс сохранения и воспроизве-дения информации. Ðазличают память кратков-ременную и долговременную. Кратковременнаяпамять удерживает информацию не более30 секунд. Â долговременную память попадаетне все, а лишь то, что привлекает внимание.Ñпособность концентрировать внимание – залогуспешной учебы.Чтобы хорошо сдать экзамены, нужно: настро-иться на успех, правильно организовать подго-товку, использовать эффективные методики инаучиться преодолевать чрезмерное волнение.

150

ИТОГОВЫЙ УÐОÊ

Продемонстрируйте свои карты памяти и подытожьте главное изтого, что вы изучали в этом учебном году.

Âот и заканчивается еще один учебный год. Ты и твои одноклассникихорошо поработали, изучая множество школьных предметов. Íекоторые изних нравятся вам больше, другие – меньше. Îцените свое отношение к урокамоснов здоровья, определив их рейтинг. Äля этого пускай каждый из вас:

1. Çапишет на карточках названия всех школьных предметов(рис. 54).2. Âозьмет карточку со своим любимым предметом и положит ееслева от себя.3. Потом возьмет карточку с любимым предметом из оставшихсяи положит рядом с отобранной раньше.4. Âыполняйте пункт 3 до тех пор, пока не разложите в однулинию все карточки.5. По очереди скажите, на каком месте в вашем рейтинге нахо-дится предмет «Îсновы здоровья», и объясните почему.6. Подсчитайте средний рейтинг этого предмета для вашего класса.7. Подумайте, что может сделать «Îсновы здоровья» еще болееинтересным предметом. Âедь положительное отношение к немупобуждает вести здоровый образ жизни.

Ðис. 54

Основы здоровья

ИсторияБиология Физика

Химия

Алгебра Геометрия Укр. язык

Украинская

литература

Зарубежная литература Иностран­ный язык

Физическая культура

151

Ты уже знаешь, что принадлежишь к первому поколению украинскихшкольников, которые учатся жизненным навыкам на уроках основ здоровья.Учебники и пособия, по которым ты учился в 5–8-х классах (рис. 55), прохо-дят апробацию. То есть, о них собираются отзывы всех, кто с ними работает:учителей, учеников, родителей. Â прошлом году авторы получили множествописем. Îни благодарны тем, кто их отправил.

Если хочешь, напиши и ты письмо в издательство. Пожалуйста,ответь на вопросы:

• Как в твоем классе проводят уроки основ здоровья – какобычные или в форме тренингов?

• Что тебе больше всего запомнилось из этих уроков?• Были ли они полезны?• Какие задания было легко выполнять?• Â процессе выполнения каких заданий ты столкнулся с труд-ностями?

• Что тебе понравилось в учебниках и тетрадях по «Îсновамздоровья»?

• Что стоило бы в них изменить?

Îтправь письмо на адрес издательства: 01034, Киев-34, ул. ßрославовÂал, 14-Г, ÇАÎ «Алатон». Если у тебя есть фотографии с ваших тренингов,положи их в конверт: возможно, увидишь эти фото в одном из следующихизданий учебника.

Ðис. 55

152

ПÐАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В НЕÊОТОÐЫХ ОПАСНЫХ СИТУАЦИЯХ

Памятка для тех, кто оказался в опасной ситуации:• оцени уровень опасности. Если ситуация угрожает твоейжизни, не раздумывай, действуй без промедления;• если угрозы жизни нет, для начала успокойся;• если сам справишься с ситуацией, составь план и выполняйего;• если тебе нужна помощь, обратись в службы спасения, к род-ственникам, соседям, случайным прохожим;• если помощь не приходит, не теряй надежды, ситуация можетизмениться к лучшему в следующий момент.

Правила для тех, кто заблудился в лесу:

• главная цель заблудившихся в лесу во время выезда на при-роду, похода – выйти к людям и расспросить у них дорогу;• признаки того, что поблизости есть жилье: тропинки, стогасена на лесных полянах, бытовой мусор, звук работающих дви-гателей, легкий запах дыма;• если поблизости есть высокое дерево или холм, воспользуйсяими, чтобы осмотреться вокруг;• увидев дорогу, реку, жилье, столбы электросети, иди к ним,время от времени проверяя направление движения;• прислушайся, и если услышишь шум двигателей, поезда,трактора, иди на звук – поблизости должно быть жилье;• выйдя на дорогу или к железной дороге, двигайся вдольнее;• направление к жилью можно определить там, где тропа(дорога) соединяется с другой тропой или дорогой. Â направ-лении жилья они соединяются под острым углом;• если поблизости есть река или озеро, иди вдоль берега.Âскоре выйдешь к жилью, ведь населенные пункты обычнорасположены неподалеку от водоемов;• когда выйдешь на окраину города, села, спроси, где мили-ция, сообщи о себе;• если поблизости нет ориентиров, которыми можно воспользо-ваться, сообщи о своем местонахождении, разведя сигнальныйкостер, подавая сигнал SOS огнем, дымом, зеркальцем, фона-риком, свистком.

153

Êак себя вести во время грозы:

• если гроза застала тебя дома, закрой окна, выключи из розе-ток электроприборы, не выходи из помещения;• если гроза застала тебя на улице, спрячься в ближайшемпомещении;• если во время грозытыоказался на открытом месте, спрячьсяв низине, под кустами;• не прячься от грозы под высоким одиноким деревом,высоковольтной линией передач, в реке;• отложи на 15–20 м от себя все металлические предметы;• если гроза застала тебя в автомобиле, оставайся в нем.

Êак спастись в случае пожара в лесу (степи):

• когда тыпочувствовал сильный запах дыма или увидел огонь,в первую очередь определи направление ветра;• если ветер дует в направлении пожара, не пугайся, иди про-тив ветра – он отгонит от тебя огонь;• если в лесу горит только надпочвенное покрытие (листья,хвоя, трава), это значит, что пожар – низовой. Его фронтможно быстро перебежать, двигаясь против ветра и защищаяорганы дыхания верхней одеждой;• если в лесу горят деревья или в степи высокая трава, этозначит, что возник очень опасный верховой пожар;• если поблизости есть водоемы, пережди в воде, пока пройдетфронт огня, защищай органы дыхания влажной одеждой;• поблизости нет водоема – двигайся перпендикулярно кнаправлению ветра. Если будешь бежать быстро, у тебя поя-вится шанс выйти из зоны пожара.

Правила для тех, кто оказался на подтопленной территории:

• если наводнение застало тебя дома, выключи электричество игаз, перенеси необходимые вещи на верхние этажи, на чердак,обуй резиновые сапоги, надень куртку, возьми запас воды ипродуктов питания;• если нет возможности выбраться из дома и пройти к пунктуэвакуации или на возвышенность, перейди на верхний этажили чердак и зови на помощь;• вода застала тебя в лесу или в поле – найди предмет, которыйпоможет тебе удержаться на воде, выйди на холм или взберисьна дерево и зови на помощь.

154

Правила безопасного поведения в случае землетрясения:

• к значительным разрушениям приводят землетрясения силойболее 5 баллов по øкале Рихтера;

• во время землетрясения можно успеть выйти из дома, еслиты находишься на первом-втором этажах;

• в помещении прячься в проемах внутренних дверей, в аркахкапитальных стен. Íе оставайся в угловых комнатах;

• на открытом месте держись на безопасном расстоянии отлиний электропередач, больших зданий, мостов, предпри-ятий.

Правила безопасного поведения в местах скопления людей:

• собираясь в места скопления людей, соответствующе оденься;• на концерты, представления, соревнования лучше приходитьзаранее;• занимай места ближе к выходу;• после окончания мероприятия лучше дождаться, пока всевыйдут;• в толпе продвигайся вместе со всеми, держась как можнодальше от стен и дверей, к которым тебя могут прижать;• если ты упал, попробуй подняться, а если не получается,сгруппируйся и защищай голову руками;• не ходи на митинги и демонстрации протеста. Äля детей тамможет быть особо опасно.

155

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕÐАТУÐА

1. Äрайден Ґ., Âос Ä. Ðеволюція у навчанні/Перекл. з англ.М. Îлійник. — Львів: Літопис, 2005.

2. Íавички заради здоров’я. Íавчання здоровому способу життя назасадах розвитку навичок: важливий компонент школи, дружньо¿ додитини, школи, що підтримуº здоров’я. — ÂÎÎÇ, ЮÍІÑЕФ. — К.,2004.

3. Âоронцова Т. Â., Мацебула Í. Â., Ðепік І. А. Îснови безпекижиттºдіяльності: Підручник для 5-го класу. — К.: Алатон, 2001. —128 с.

4. Âоронцова Т. Â., Мацебула Í. Â., Ðепік І. А. Îснови безпекижиттºдіяльності: Підручник для 6-го класу. — К.: Алатон, 2001. —136 с.

5. Âоронцова Т. Â., Ðепік І. А. Îснови безпеки життºдіяльності:Підручник для 7-го класу. — К.: Алатон, 2002. — 128 с.

6. Âоронцова Т. Â., Ðепік І. А. Îснови безпеки життºдіяльності:Підручник для 8-го класу. — К.: Алатон, 2003. — 144 с.

7. Бьюзен Т. Íаучите себя думать!/Пер. с англ.; — Минск: ÎÎΫПопурри», 2004. — 192 с. — (Ñерия «Живите с умом»).

8. Gilbert J. Botvin. Life Skills Training: Promotion Health andPersonal Development//Teacher's Manual and Student Guide. —Princeton Health Press, Inc. 1999.

156

СЛОВАÐИÊ ТЕÐМИНОВ

Анорексия – заболевание, при котором человек отказывается от пищи, считаясебя слишком толстым, даже если масса его тела намного меньше нормы.

Гендер (половая роль) – черты характера и особенности поведения, которыесчитаются типичными для мужчин и женщин в определенном обществе. Âотличие от пола, гендер – понятие культурное и социальное.

Гендерная роль – см. гендер (половая роль).

Гендерные стереотипы – упрощенные представления о том, как должнысебя вести люди разного пола, какую одежду носить и чем заниматься.

Допустиìая саìооборона – действия, совершенные с целью защиты своейжизни или имущества либо имущества или жизни (имущества) другого чело-века, если они не превышают пределов допустимой самообороны.

Законы – нормативные акты, которые принимаются Âерховной Ðадой Украины,имеют высшую юридическую силу и обязательны для выполнения.

Зеìлетрясение – колебания земной поверхности под воздействием подземныхтолчков. Ñильное землетрясение может привести к большим разрушениям имногочисленным человеческим жертвам.

Конôорìизì – стремление подстраиваться под мнение других с целью заслу-жить одобрение или избежать осуждения.

Креативность – творческий подход, способность находить свежие идеи иоригинальные решения, мыслить без преград.

Мотоцикл – двухколесное транспортное средство с моторным приводом, обо-рудованное двигателем с рабочим объемом более 50 см3.

Несоверøеннолетние – лица, которым не исполнилось 18 лет.

Оздоровительные систеìы – практические методики содействия здоровью.Íапример: фитотерапия – оздоровление растениями, ароматерапия – эфир-ными маслами, гирудотерапия – с помощью пиявок, апотерапия – продукта-ми пчеловодства, иппотерапия – с помощью лошадей.

Оползни – смещение земли по склону и провалы грунтов.

Организация дорожного движения – комплекс инженерных и организацион-ных мероприятий, обеспечивающий условия для бесперебойного и безаварий-ного движения транспорта и пешеходов по улицам и дорогам.

Ответственность – определенные законом действия по отношению к нару-шителям закона.

Пестициды – химические препараты, которые применяются для защиты рас-тений.

Пищевое отравление – отравление организма человека в результате употре-бления некачественного, испорченного или инфицированного продукта. Чащевсего к пищевым отравлениям приводят бактерии или токсины.

157

Плюрализì – наличие в коллективе (обществе) широкого спектра мнений иоценок. Íесовместим с авторитаризмом.

Пол – совокупность признаков, определяющих, является человек мужчинойили женщиной. Пол обусловлен структурой генов и является понятием био-логическим.

Потребности – то, что необходимо человеку для нормальной жизни и раз-вития. Ñущественно влияют на поведение людей.

Правила – регламентируют поведение и деятельность людей. Устанавливаютсядля определенного места (например, школы, магазина) лицом, имеющим наэто полномочия, в отдельных случаях принимаются на общем собрании заин-тересованных лиц (ученическом собрании, педсовете).

Правонаруøения – поступки людей, нарушающие Конституцию государства,ее законы или подзаконные акты.

Превыøение границ допустиìой саìообороны – умышленное нанесениенападающему тяжелого вреда, который явно не соответствует опасности пося-гательства.

Стероиды – препараты для наращивания мышц и повышения физическихвозможностей организма (прежде всего силы и выносливости).

Тренинг – эффективная форма групповой работы, которая обеспечиваетактивное участие и творческое взаимодействие участников между собой и стренером.

Участники дорожного движения – лица, участвующие в дорожном движе-нии: пешеход, водитель, пассажир или погонщик животных.

Холистический подход – от англ. whole – целый, целостный. Îсознаниеединства биологической, психологической и социальной природы человека,комплексный подход к оздоровлению.

Ценности – то, что является важным для человека, с помощью чего он оцени-вает и сверяет что-либо в своей жизни, определяет собственные приоритеты.

Чрезвычайная ситуация (ЧС) – нарушение нормальных условий жизни идеятельности людей на территории или объекте, вызванное аварией, ката-строфой, стихийным бедствием или другим опасным происшествием, котороепривело (или может привести) к гибели людей и/или значительным матери-альным убыткам.

Шкала Рихтера – шкала для определения силы землетрясения: 1 балл –незаметные толчки, которые фиксируются лишь специальными приборами;2 балла – колебания, едва заметные только в эпицентре; 3 балла – слабыеколебания в эпицентре; 4–5 баллов – колебания, ощутимые в радиусе 32 кмот эпицентра, возможны небольшие разрушения; 6 баллов – землетрясениеумеренно разрушительной силы; 7–8 баллов – сильное и очень сильное зем-летрясения с большими разрушениями.

Эрозия – процессы разрушения земной поверхности под воздействием воды,ветра, температуры и т. д.

158

СОДЕÐЖАНИЕ

Как работать с учебником . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Вступление. На пороге взрослой жизни . . . . . . . . . . . . . . 6

Ðаздел 1. Жизнь и здоровье человека§ 1. Ñпасение и защита людей в чрезвычайных ситуациях . . . . . . . . 13§ 2. Ты – спасатель. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20§ 3. Азбука неотложной помощи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Ðаздел 2. Физическое здоровье подростка§ 4. Îздоровительные системы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35§ 5. Безопасность питания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

Ðаздел 3. Социальные аспекты здоровья§ 6. Гендер и отношения между полами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54§ 7. Ðиски полового созревания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62§ 8. Противодействие сексуальным домогательствам и насилию. . . . . 70

Ðаздел 4. Áезопасность в современном обществе§ 9. Äорожная безопасность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79§ 10. Экологическая безопасность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89§ 11. Çаконы и уголовная ответственность несовершеннолетних. . . . 101§ 12. Ñоциальная безопасность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

Ðаздел 5. Всестороннее развитие личности§ 13. Этапы развития личности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122§ 14. Красота и здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131§ 15. Умение учиться . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138

Итоговый урок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

Правила поведения в некоторых опасных ситуациях . . . . . . . . . . 152Использованная литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155Словарик терìинов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

159

Перечень практических работ по программе№ 1. Îказание неотложной помощи в чрезвычайных ситуациях . . . . 33№ 2. Îпределение уровня индивидуального физического развития . . 42№ 3. Первая помощь при отравлениях и кишечных инфекциях . . . . 52№ 4. Îтказ от опасных предложений в условиях давления и угрозынасилия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72№ 5. Как избежать нападения, ограбления и вовлечения в деструктивныесекты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120№ 6. Подготовка к экзаменам: развитие памяти и внимания. . . . . . 147

Учебное издание

Во рон цо ва Татьяна ÂладимировнаПо но ма рен ко Âладимир Ñтепанович

ОС НО ВЫЗДО ÐОВЬЯ

Учебник для 8-го класса общеобразовательных учебных заведений

Ðекомендовано Министерством образования и науки УкраиныПриказ № 179 от 17.03.2008

Литературное редактирование Л. ВороновичХудожественное оформление, дизайн С. Шпак

Технический редактор Т. Пихо таКорректор С. Гай дук

Îтветственные за выпуск В. По но ìа рен ко, М. Мель ни ков

Подписано в печать 26.08.08. Формат 70×100/16.Бумага офсетная. Гарнитура Петербург. Печать офсетная.

Усл. печ. лист 13,0. Уч.-изд. лист 14,3.Тираж 6 500 экз.

Ñвидетельство о внесении субъектав Государственный реестр издателей № 374 от 22.03.2001

ÇАÎ «Алатон», 01034, Киев-34, а/я 269,тел./факс: 288-28-80, 288-28-81