IntervIew:

CeCilie BeCkMan skal gøre en forskel – og man skal gøre sig umage

Sandheden om lykke5 grunde til at dyrke dinspiritualitetDet gode kvindeliv– om homøopatisk behandling af kvindesygdomme

10 sunde vaner enhver kvinde bør have

Stop med at lade dig bremse af

angstenfor at fejle

Nr. 1 – februar – marts 2015 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

TeMaYOga

– 38 sundheds­mæssige fordele

– Sådan kommer du i gang

Tag “MindfulnessInstruktør Intensive” – eller gå videre til en 1-årig certifi cering

Lise Baltzer, cand.pæd.pæd.psyk. • Parkvænget 10 • 8920 Randers NV • Tlf. 86 40 77 99 • baltz@privat.dk • www.mindfulness-uddannelse.dk

Mindfulness Instruktør Intensive er et retreat-forløb for dig, der ønsker at leve med mindfulness – og desuden ønsker at bringe tilgangen videre til an-

dre mennesker. Der er tale om et intensivt forløb med let teori og masser af praktisk træning.

Tag en Mindfulness Instruktør uddannelse i 2015, som kan udbygges med en 1-årig Mindfulness-Flow Instruktør certifi ceringPå Mindfulness Instruktør Intensive optræner vi evnen til at praktisere mindfulness. Derudover optrænes du i grundele-menterne i kursusprogrammet “Mindfulness Basic”, der baserer sig på Lise Baltzer anmelderoste bog “Mindfulness - lær det med lethed”.

Du får en kuff ert fuld af redskaber, der gør dig i stand til selv at praktisere mindfulness privat – og professionelt. Og så er der mulighed for at udbygge forløbet til en 1-årig Mindfulness-Flow Instruktør certifi cering.

Læs mere på www.mindfulness-uddannelse.dk, hvor du også kan tilmelde dig.

Lise Baltzer har skrevet bøgerne “Mindfulness – lær det med lethed”

og “Spis med mindfulness”, som begge er udgivet i Gyldendals Bogklub

Bliv trænet og undervist af Lise Baltzer, forfatteren til bl.a.“Mindfulness – lær det med lethed”

Lise Baltzer

Hvorfor uddanne dig her?Universitetsuddannetinstruktørtræner

Mindfulness kurser på 8. årgang

Træning fra Oxford University og Bangor University, England

Forfatter til fl ere fagbøger ommindfulness

Konkurrencedygtig pris

Hold 2015Mindfulness Instruktør Intensive

Vinter: D. 16. -20. februar

Forår: D. 18. -22. maj

Sensommer: D. 31. aug. - 4. sept.

Julemåned: D. 30 nov. - 4. dec.

Bemærk: Kun 8 pladser pr. hold.

10% RABAT10% early-bird rabat på tidlig

tilmelding til august/december.

Gælder kun kort tid.

redaktionen:

redaktion@livogsjael.dk

abonnement:

Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

annoncesalg:

annonce@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Distribution:

Bladkompagniet A/S

tryk:

AS Kroonpress

ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

redaktion@livogsjael.dk

Forsidefoto:

Lisbeth Holten

ris og ros:

redaktion@livogsjael.dk

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?liv & sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På liv & sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og kloden. I alle aspekter af livet kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

Otte grundsætninger på Liv & Sjæl:

1. Lykken er et valg. Gør dette valg i dag, og hver dag.

2. et godt helbred er ikke en gave, det er en vane, du dyrker.

3. en sund krop er ikke nok - ægte sundhed inddrager ånd.

4. tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. Giv næring til din sjæl. Det er din kilde til styrke.

6. tro på dig selv. Din intuition er sjældent forkert.

7. Det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

God fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

Få ro i sindet, fred i hjertet

og lethed i kroppen

En helt ny bog fra Heilesen & Mygind om

tankefeltterapi & EFT er netop udkommet!

”Jeg tror, vi begge blev lige overraskede, da hovedpinen efter blot

en runde TFT/EFT var væk.” BENT H. NIEBLING / Virksomheds-

konsulent, coach, psykoterapeut og tidligere formand for SPUD

- Sammenslutningen af Psykoterapeutuddannelser i Danmark.

”Jeg bruger det i min praksis flere gange om ugen, - nogle

gange dagligt. Jeg bruger det også på mig selv.”

GITTE RETBØLL / Børnepsykiater

”Jeg bruger TFT i de tilfælde, som jeg kalder alvorlige.”

JARLE TAMSEN / Forfatter til mere end ti bøger om kinesiologi

”Jeg har hjulpet flere end 7000 klienter med TFT.”

CHARLOTTE SKEEL / Psykolog

PRIS:

179,-

LARS MYGIND

HANNE HEILESEN

I bogen præsenteres de enkle

metoder der allerede har givet

tusindvis af mennesker en

væsentlig forbedring af livskvali-

tet og glæde. Bogen kan købes på

www.mygind.dk i webshoppen.

Vi fejrer bogudgivelsen med en

event om tankefeltterapi/EFT og

METAsundhed i København den

26. september 2014 kl. 12.00 - 17.00.

Pris: kr. 440,-

Oplev her på egen krop hvad

tankefeltterapi, EFT og

METAsundhed kan gøre for dig.

Yderligere information og

tilmelding: tlf. 70 278 288

eller www.mygind.dk

Liv_Sjael_TFT/EFT_maj_14.indd 1

25/04/14 18.36

Nr. 3 - juni-juli 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinetfor bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

Det er Din tiDHvordan vil du bruge den?

Skriv dagbog-din vej til personlig vækst

SkyD genvej til lykken

Hvad er det i virkeligheden vi ønsker?

FÅ STØrrE viLJESTYrkE

- og træf de rigtige beslutninger

Personligt interview

Hella Joof”Hold øjnene åbne for mirakler”

TEMAvær dEn du er

3/2014

LS_3_omslag 0114.indd 84-1

13/05/14 08.59Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk

Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig

RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk. Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:Grundkursus i healingsmassage19. - 23. februar eller 17. - 21. april (påsken)Du lærer den grundlæggende healingsmassage,

så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner, samtidig med

at du får en større viden om og erfaring med,hvordan krop og psyke hænger sammen.Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med

healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se. RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen

som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive

Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage ogSamtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler. Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og

ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yogasom går dybere.Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikationNr. 1 - februar-marts 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

BegyNdereNs guide til YOGA & MEDITATIONSTILHED I TONER Healende musikSuccES eller fIASkO?lær af dine fejl

TæNk JEG-kAN! -og mærk en forskelTHE SHIfT IS A GIfT – ifølge den visionære fortids- og

fremtidsforsker gregg BradenTag på en mental rejse

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling

spiritualitet

1/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

INTERvIEw DITTE GRåbøL ”Jeg svinger mellem lys og mørke”

TEMACoaChing

LS_1_omslag 0114.indd 84-1

15/01/14 09.27

Heilesen & Mygind

psykoterapeutTankefeltterapi, EFT, METAsundhed, Metamedicin

& Regression. Vi kombinerer krop-psyke og

integrativ lægekunst

HM Psykoterapeut

Heilesen & Mygind starter nye hold på denne bane-

brydende psykoterapeutiske uddannelse i marts 2015.

Det helt unikke i denne uddannelse er at du kan få merit

for tidligere uddannelser og tage de fleste moduler hver

for sig. Hertil kommer andre relevante kurser for

psykoterapeuter som arbejder med energipsykologi.

Læs mere på: www.mygind.dk - under HM Psykoterapeut.

Lars Mygind

Hanne Heilesen

Liv_Sjael_Psykoterapeut_marts_14.indd 1

07/03/14 13.55

Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling

sundhed

personlig udvikling

spiritualitet

2/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

40 SIMPLE SUNDHEDS TIPS

FLOW - vejen til fordybelse

Grib NUET

med vingårdsterapiBefri dig fra

TaNkErNEs

TyraNNistYRK Dit

seLVVÆRD

– og få mere ud af livet

PErsONLiGT iNTErviEW

aNJasTEENsiG”Jeg har altid følt,

at der er noget større”

TEMALYKKE Vi ser nærmere på lykke

og får eksperternes

bud på, hvad de forstår ved lykke

LS_2_omslag 0114.indd 84-1

10/03/14 21.39

tema

YOGAside 52

4 www.livogsjael.dk

indhold

vi kender hende som den tjekkede vært, som med fast hånd gelejder os gennem tv2-nyhederne og stiller skarpe spørgsmål til magtha-verne. Men uden for skærmen er Cecilie Beck ingen „frøken skrap”, og selv om hun brænder for journalistik og har sine menin-gers mod, har hun også andre og „blødere” passioner. Sundhed og motion, økologi og familieliv for eksempel – og en lille indonesisk forældreløs pige ved navn Haya. Og så har hun fundet en mand, der kan få hende til at græde af grin ... også af sig selv.

22

Alt for mange kvinder lider af kroniske sygdomme i underlivet. Disse sygdomme er irriterende og hæmmer livskvaliteten. Der er gode muligheder for at helbredelse ved behandling med homøo-patisk medicin, sådan at man oplever øget livskvalitet og større frihed.

42

10 5 grunde til at dyrke din spiritualitet vi viser dig fem fordele ved at udvikle din åndelige natur.

12 Sandheden om lykke 16 Slip af med din følelsesmæssige bagage Din følelsesmæssige bagage kan forårsage kroniske nakke-

eller rygsmerter, migræne, træthed, søvnløshed og lav immunrespons. Her er 7 måder, du kan slippe dig selv fri.

18 Mænd, kvinder og lykke Selv om mænd og kvinder er af samme art, er

vi på mange punkter forskellige. Så hvad er de grundlæggende forskelle mellem, hvad der gør en mand lykkelig, og hvad der gør en kvinde lykkelig?

22 Interview med Cecilie Beck ”Man skal gøre en forskel – og man skal gøre sig umage”

30 10 sunde vaner, enhver kvinde bør have Omkring 40 procent af det, vi foretager os hver dag,

er en vane, så hvorfor ikke gøre dine vaner sunde?

34 Stop med at lade dig bremse af angsten for at fejle! Lær hvordan evnen til selfcompassion kan

lære dig at vende fejltrin til store sejre.

42 Det gode kvindeliv - om homøopatisk behandling af kvindesygdomme.

48 Får du nok D-vitamin? Ifølge eksperterne får kvinder ikke nok D-vitamin. Mere

nøjagtig så mangler hver tredje af os D-vitamin.

50 Urter til drømme og søvn Mange anvender urter til at få en bedre

søvn eller til afslapning.

52 teMA - YOGA vi ser på 38 sundhedsmæssige fordele ved

yoga og viser hvordan du kommer i gang.

64 Stop slankekuren - og spis med nydelse og lyst vi spiser ikke længere med nydelse og af lyst, og vi kan

ikke længere mærker efter, hvornår vi er sultne og mætte.

10når det kommer til egen omsorg og være den bedste version af os selv, er det at dedi-kere tid til spiritualitet lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere, som andre områder af livet.

Artikler

6 Kort nyt nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.

8 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.

38 Baltzers klumme Sorgens landskab.

66 Sig mig ... hvad er meningen vær taknemmelig - og vis det!

Fast i Liv & SjælInteressen for den 3.000 år gamle bevægelses-form yoga har de sidste 20 år bredt sig eksplosivt Siden 1993 er andelen, der dyrker yoga, vokset fra en til seks procent af danskerne. Og det er ikke så underligt, hvis man ser på alle de sundhedsmæs-sige fordele, som yoga giver.

52

5www.livogsjael.dk

er du blandt den voksende gruppe af danskere, der oplever hjerteproblemer, så skal du måske overveje at tage et særligt kosttilskud. Ny dansk forskning antyder, at halvdelen af alle hjertepatienter lever længere med tilskuddet.

Kort Nyt

Danske patienter er blandt de

mest tilFreDseDet danske sundhedsvæsen scorer højt i international undersøgelse.

Sundhedsvæsnet er tilsyneladende bedre end sit rygte. I hvert fald viser en international undersøgelse i 29 lande, at danskerne er blandt de mest tilfredse med den behandling, de får hos deres praktiserende læge og på sygehuset.

På spørgsmålet: ”Hvor tilfreds eller utilfreds var du med den behandling, du modtog sidst, du var ved lægen?” svarer seks af 10 danskere, at de enten er fuldstændig eller meget tilfredse.Svarene placerer Danmark på en andenplads kun overgået af Schweiz, viser undersøgelsen, som har deltagelse af 1.400 danskere.

næsten ligeså positive svar mønstrer sygehusene, hvor flere end halvdelen af patienterne placerer deres behandling i den gode ende af skalaen, og dermed ligger kun Schweiz og USA højere.- Det er et resultat, som vi kan være glade for. Og det er også svært ikke at være lidt stolt på personalets vegne, siger Bent Hansen (S), formand Danske re-gioner, der har offentliggjort undersøgelsen.

I Lægeforeningen overrasker det positive resultat ikke formand Mads Koch Hansen. Læger og sygeplejersker har generelt en høj troværdighed, og patienterne har selv valgt deres praktiserende læge.

- Men det er da glædeligt, at de fleste patienter synes, at tingene både hos de praktiserende læger og på sygehusene gøres på en tilfredsstillende måde.

- Det vil mange læger se som et skulderklap i en tid, hvor der ellers bliver skudt på dem fra flere sider, siger Mads Koch Hansen.

Kæmpe fordele vedkosttilskuD

Cirka 55.000 danskere oplever hjertesvigt, hvor deres hjerte har sværere ved at pumpe blod rundt i kroppen. Lidelsen gør dem hurtigere udmattede både fysisk og mentalt og reducerer samtidig deres levetid.

Men en ny danskledet undersøgelse viser, at kosttilskuddet coenzym Q10, der kan fås i håndkøb på apoteker, kan hjælpe de svækkede hjertemuskler til at få det betydeligt bedre, når det gives samtidig med patienternes ordinerede medicin.

Patienterne, der havde modtaget et tilskud af Q10 hver dag i to år, havde langt færre symptomer og komplikationer, end de patienter der ikke havde fået kost-tilskuddet. Derudover var der 42 procent færre døde i gruppen af ’Q10-patienter’.»vi har længe vidst, at Q10 havde potentiale til at hjælpe mange hjertepatienter. Men resultatet her er meget positivt, da stoffet ikke bare forlænger liv, men også forbedrer livskvaliteten hos næsten halvdelen ved at mindske symptomer,« siger Svend Aage Mortensen, overlæge på rigshospitalets Hjertecenter.

Svend Aage Mortensen mener klart, at stoffet Q10 bliver en del af standardbe-handlingen af hjertepatienterne.

Professor og overlæge Kristian thygesen - der ikke selv har medvirket i under-søgelsen - er også optimistisk omkring undersøgelsen.»resultatet er opmuntrende og peger mod en mulig fremtidig behandling. Så det er bestemt godt nyt til folk, der oplever hjertesvigt. Men resultatet skal sandsynligvis bekræftes med et større studie, hvis Q10 skal blive en del af de internationale retningslinjer og standardbehandlingen af patienter med hjerte-svigt.«

Forskerholdet undersøgte 420 patienter med moderat til svært hjertesvigt.Forsøgspersonerne blev delt op i to grupper, hvor den ene gruppe modtog 100 milligram coenzym Q10 i form af kapsler tre gange dagligt.

Den anden gruppe fik uvirksomme snydekapsler, der lignede de ægte. Under-søgelsen forløb over to år, og alle patienter fik tilskuddet som tillæg til deres almindelige medicin. Hverken forskere eller patienter vidste, hvilken type medicin de enkelte patienter havde fået, før undersøgelsen var slut.

Kilde: videnskab.dk

6 www.livogsjael.dk