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Nascente REVISTA www.nascenterevista.wordpress.com #02 jul/ago/set 2015 Edição Gratuita Água E sua imensa importância Enem Se você têm dificuldades de concentração nos estudo fique tranquilo. Temos dicas para resolver o seu problema. Veja também Boa forma Exercícios físicos proporcionam muito mais que um corpo muscu- loso para exibir, também ajudam a manter sua saúde. Veja algu- mas vantagens. Nail Art Dica prática de unha decorada para as mulheres que amam estar na moda sem muito esfor- ço.

Revista Nascente Ed02

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A importância da água, os benefícios da academia, dicas de estudo para Enem, receita de pudim e muito mais. Segunda edição gratuita!

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REVISTA Nascente | 1

Nascente REVI

STA

www.nascenterevista.wordpress.com

#02 jul/ago/set

2015

Edição Gratuita

Água E sua imensa

importância

Enem Se você têm dificuldades de concentração nos estudo fique tranquilo. Temos dicas para resolver o seu problema.

Veja também

Boa forma Exercícios físicos proporcionam muito mais que um corpo muscu-loso para exibir, também ajudam a manter sua saúde. Veja algu-mas vantagens.

Nail Art Dica prática de unha decorada para as mulheres que amam estar na moda sem muito esfor-ço.

2 | REVISTA Nascente

A perfumaria Rua Recife, S/N Nascente - PE (87) 3872-6290

VEJA ONDE COMPRAR:

REVISTA Nascente | 3

FILTRO SOLAR O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diaria-mente, e não somente nos momentos de la-zer. Os produtos com Fator de Proteção So-lar (FPS) 15 ou 20 podem ser usados no dia a dia; e o FPS 30 ou superior é ideal para uma exposição mais longa ao sol (praia, pis-cina, pesca etc.).

4 | REVISTA Nascente

Equipe

Diretor

Wérmeson Lopes

Redação

Wérmeson Lopes

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REVISTA Nascente

#02 JUL/AGO/SET

2015

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nascenterevista

N em sempre conseguimos realizar todos os

nossos desejos conforme havíamos idealiza-

do. As vezes conseguimos, mas de uma for-

ma diferente que pode até mesmo nos tra-

zer maior satisfação. Ou decepção. O que importa de

fato é que com isso aprendemos nossas limitações, e

com isso não quero dizes que sabemos onde parar,

mas sim o ponto de partida para ir além.

Vários meses se passaram desde nossa última

edição da Revista Nascente, várias expectativas já fo-

ram criadas, destruídas, renascidas e renovadas. Para

esta edição contei com a ajuda de vários autores de

blogs, fazendo desta revista um compilação de alguns

de seus melhores materiais.

E é com imensa satisfação que lhes apresento

esta nova edição com temas que abordam o cotidiano

como academia, torneira da pia aberta, alunos estudan-

do...

Boa leitura

Wérmeson Lopes

Diretor

Editorial

Nascente EDITORIAL

REVISTA Nascente | 5

Mas que boa forma: saúde

06

Folclore: Vitória Régia

14

ENVIE SUA OPINIÃO E APAREÇA NA REVISTA NASCENTE

Envie-nos sua opinião através do blog nascenterevista.wordpress.com, do Facebook facebook.com/

nascenterevista, ou do e-mail [email protected]. Exibiremos sua opinião na futura seção

LEITOR. Também não deixe de enviar sua foto ou desenho bacana. Estamos te esperando.

Dicas de estudo 12

Unhas decoradas 18

EXTRAS 22

ARTE 23

A importância da água

08

Nascente SUMÁRIO

6 | REVISTA Nascente

Benefícios da atividade

física à saúde Por Blog Massa Muscular

Nascente SAÚDE

Imagem: Stockvault.

REVISTA Nascente | 7

O s exercícios físicos proporcionam inú-

meros benefícios vitais às pessoas,

por exemplo, melhora do condiciona-

mento físico, ou seja, aumenta-se a

capacidade de “trabalhar” do sistema cardiorres-

piratório, a resistência muscular geral e localiza-

da se desenvolve juntamente com a força, flexibi-

lidade, agilidade, conseguindo com tudo isto um

melhor equilíbrio corporal e coordenação motora.

Veja algumas das razões para praticar atividades

física:

MENOR RISCO DE DOENÇAS E ACIDENTES

Quem faz seu treino e sua dieta correta-

mente tem muito mais chances de “se livrar” de

inúmeras doenças e até acidentes. Isso acontece

porque ingerimos muito mais nutrientes em nos-

sa alimentação (estimulo gerado pelo treino), pre-

parando o sistema imunológico contra doenças e

até acidentes.

MAIS DISPOSIÇÃO NA HORA DO SEXO

Sabemos (ou saiba agora) que o exercício

físico é importante para liberarmos mais hormô-

nios anabólicos como a testosterona, que influen-

cia em nosso apetite sexual. Sendo assim, quem

treina pesado, é mais propício de possuir mais

testosterona que uma pessoa comum que não

pratica exercícios. De forma geral, quem faz aca-

demia tem um apetite sexual maior que outro

que não faz e terá mais vantagens na cama do

que outra pessoa.

FAZ BEM TAMBÉM PARA SUA MENTE

O treino forte é a melhor cura natural que

possa existir para você sentir-se bem consigo

mesmo, com seu “eu”, além de aumentar sua

confiança. A academia ajuda a desenvolver mais

autoestima, autoconfiança deixando de lado o

risco de entrar em depressão. E essa ajuda não é

porque você vai ficar sarado (a) e receberá elogi-

os e mais assobios na rua, mas será a ajuda hor-

monal que o treino proporcionará e que o seu

corpo receberá como um efeito positivo para a

sua mente. No geral, seu treino ajuda a sentir-se

melhor do que uma pessoa comum (que não faz

exercícios).

MELHOR PERSONALIDADE NA VIDA PESSOAL E

PROFISSIONAL

Continuar no treino pesado com determina-

ção e perseverança não é pra qualquer um. Mui-

tos desistem no meio do caminho, ou não levam

nada a sério com faltas e má disciplina alimentar.

Para ganhar o corpo ideal é necessária de muita

disciplina, esta personalidade de “batalhador”

você acaba levando para sua vida profissional e

pessoal. Assim você aumenta as chances de ser

uma pessoa mais bem-sucedida seja qual for seu

objetivo.

ATRAINDO ATENÇÕES DO SEXO OPOSTO

Este último benefício pode parecer um pou-

co fútil para alguns, mas se analisarmos o com-

portamento humano, veremos que quem constrói

um corpo diferenciado recebe mais atenção das

outras pessoas do sexo oposto a sua volta, que

se sentem mais atraídas. Esta atração está ligada

a nossos instintos primitivos onde o homem mais

forte era o que fazia mais sexo com as mulheres

e isso garantia um status e futuro melhor para

seus descendentes. N

8 | REVISTA Nascente

Nossa valiosa água Saiba o porquê dessa importância

Por Projeto Brasil das Águas e Samae RN

A água é fonte da vida. Não importa

quem somos, o que fazemos, on-

de vivemos, nós dependemos dela

para viver. No entanto, por maior

que seja a importância da água, as pessoas

continuam poluindo os rios e destruindo as

nascentes, esquecendo o quanto ela é es-

sencial para nossas vidas.

A água é, provavelmente o único re-

curso natural que tem a ver com todos os

aspectos da civilização humana, desde o

desenvolvimento agrícola e industrial aos

valores culturais e religiosos arraigados na

sociedade. É um recurso natural essencial,

seja como componente bioquímico de seres

vivos, como meio de vida de várias espécies

vegetais e animais, como elemento repre-

sentativo de valores sociais e culturais e até

como fator de produção de vários bens de

consumo final e intermediário.

Segundo as estatísticas, 70% da su-

perfície do planeta são constituídos de

água. Dessa água toda, de longe o maior

volume é de água salgada e somente 2,5%

são de água doce e, desses míseros 2,5%,

Nascente CAPA

quase 98% estão “escondidos” na forma de

água subterrânea. Isto quer dizer que a maior

parte da água facilmente disponível e própria

para consumo é mínima perto da quantidade

total de água existente na Terra. Nas socieda-

des modernas, a busca do conforto implica ne-

cessariamente em um aumento considerável

das necessidades diárias de água.

Os recursos hídricos têm profunda impor-

tância no desenvolvimento de diversas ativida-

des econômicas. Em relação à produção agrí-

cola, a água pode representar até 90% da com-

posição física das plantas. A falta d’água em

períodos de crescimento dos vegetais pode

destruir lavouras e até ecossistemas devida-

mente implantados. Na indústria, para se obter

diversos produtos, as quantidades de água ne-

cessárias são muitas vezes superiores ao volu-

me produzido.

Observando os dados abaixo, percebe-

mos que precisamos utilizar a água de forma

prudente e racional, evitando o desperdício e

combatendo a poluição, pois:

Um sexto da população mundial – mais de

REVISTA Nascente | 9

Imagem: Jeremy Cai.

10 | REVISTA Nascente

um bilhão de pessoas – não têm acesso a

água potável;

40% dos habitantes do planeta (2.9 bilhões –

a estimativa da população em 2013 foi de 7.3

bilhões) não têm acesso a serviços de sanea-

mento básico;

Cerca de 6 mil crianças morrem diariamente

devido a doenças ligadas à água insalubre e a

saneamento e higiene deficientes;

Segundo a ONU, até 2025, se os atuais pa-

drões de consumo se mantiverem, duas em

cada três pessoas no mundo vão sofrer escas-

sez moderada ou grave de água.

A ÁGUA NO BRASIL

O Brasil é um país privilegiado no que diz

respeito à quantidade de água. Tem a maior re-

serva de água doce da Terra, ou seja 12% do to-

tal mundial. Sua distribuição, porém, não é uni-

forme em todo o território nacional. A Amazônia,

por exemplo, é uma região que detém a maior

bacia fluvial do mundo. O volume de água do rio

Amazonas é o maior de todos os rios do globo,

sendo considerado um rio essencial para o plane-

ta.

As maiores concentrações populacionais do

país encontram-se nas capitais, distantes dos

grandes rios brasileiros, como o Amazonas, o São

Francisco e o Paraná. O maior problema de es-

cassez ainda é no Nordeste, onde a falta d’água

por longos períodos contribui para o abandono

das terras e a migração aos centros urbanos co-

mo São Paulo e Rio de Janeiro, agravando ainda

mais o problema da escassez de água nestas ci-

dades.

Além disso, os rios e lagos brasileiros vêm

sendo comprometidos pela queda de qualidade

da água disponível para captação e tratamento.

Na região amazônica e no Pantanal, por exemplo,

rios como o Madeira, o Cuiabá e o Paraguai já

apresentam contaminação pelo mercúrio, metal

utilizado no garimpo clandestino, e pelo uso de

agrotóxicos nos campos de lavoura. Nas grandes

cidades, esse comprometimento da qualidade é

causado por despejos de esgotos domésticos e

industriais, além do uso dos rios como convenien-

tes transportadores de lixo. N

Imagem: Griffin Keller.

.

REVISTA Nascente | 11

10 DICAS PARA ECONOMIZAR ÁGUA E PRESER-

VAR O PLANETA

1. No Banho: se molhe, feche o chuveiro, se

ensaboe e depois abra para enxaguar. Não

fique com o chuveiro aberto. O consumo

cairá de 180 para 48 litros.

2. Ao escovar os dentes: escove os dentes e

enxágue a boca com a água do copo. Eco-

nomize 3 litros de água.

3. Na descarga: verifique se a válvula não es-

tá com defeito, aperte-a uma única vez e

não jogue lixo e restos de comida no vaso

sanitário.

4. Na torneira: uma torneira aberta gasta de

12 a 20 litros/minuto. Pingando, 46 litros/

dia. Isto significa, 1.380 litros por mês. Fe-

che bem as torneiras.

5. Vazamentos: um buraco de 2 milímetros no

encanamento desperdiça cerca de 3 caixas

d’água de mil litros.

6. Na caixa d’água: não a deixe transbordar e

mantenha-a tampada.

7. Na lavagem de louças: lavar louças com a

torneira aberta, o tempo todo, desperdiça

até 105 litros. Ensaboe a louça com a tor-

neira fechada e depois enxágue tudo de

uma vez. Na máquina de lavar são gastos

40 litros. Utilize-a somente quando estiver

cheia.

8. Regar jardins e plantas: no inverno, a rega

pode ser feita dia sim, dia não, pela manhã

ou à noite. Use mangueira com esguicho-

revólver ou regador.

9. Lavar carro: com uma mangueira gasta

600 litros de água. Só lave o carro uma vez

por mês, com balde de 10 litros, para ensa-

boar e enxaguar. Para isso, use a água da

sobra da máquina de lavar louça.

10. Na limpeza de quintal e calçadas: use vas-

soura. Se precisar utilize a água que sai do

enxágue da máquina de lavar.

Imagens: (de cima para

baixo) Claude Renault e

Pedro França/Agência

Senado.

12 | REVISTA Nascente

Saia na frente no

Enem Dez dicas de concentração nos estudos para mandar bem no

Enem

Por Globo Educação

Nascente EDUCAÇÃO

A aprovação no vestibular depende de esforço, dedicação e principalmen-

te, organização. É importante estabelecer objetivos claros, como, por

exemplo, aprender implícitos e pressupostos até o fim de uma determi-

nada semana. Um bom planejamento permite ganhar ritmo de estudo e

assim, aprender mais conteúdos curriculares até o dia do exame.

Ao estudar, é importante se afastar de objetos e lugares que causem interfe-

rência no processo de aprendizado. Lugares barulhentos, televisores e celulares

não são amigos do estudo, causam distração e por isso devem ser evitados.

1 Escolha um lugar único para estudar.

Deve ser um local calmo, bem ilumi-

nado e livre de distrações e interrup-

ções. Tente reproduzir o local de pro-

va;

2 Não estude ouvindo música, que po-

de colaborar para a desatenção;

3 Crie uma agenda que estabeleça tare-

fas e prazos. Assim você terá mais

estrutura para estudar e conseguirá

acompanhar a sua evolução;

4 Respeite o seu relógio biológico. To-

dos tem um período do dia em que

funcionam melhor, por isso, procure

estudar no horário em que sua mente

estiver mais ativa;

5 Não estude cansado ou com fome.

Sem energia, você terá dificuldades

para se concentrar nos estudos;

REVISTA Nascente | 13

Saia na frente no

Dez dicas de concentração nos estudos para mandar bem no

aprovação no vestibular depende de esforço, dedicação e principalmen-

te, organização. É importante estabelecer objetivos claros, como, por

exemplo, aprender implícitos e pressupostos até o fim de uma determi-

nada semana. Um bom planejamento permite ganhar ritmo de estudo e

assim, aprender mais conteúdos curriculares até o dia do exame.

Ao estudar, é importante se afastar de objetos e lugares que causem interfe-

rência no processo de aprendizado. Lugares barulhentos, televisores e celulares

não são amigos do estudo, causam distração e por isso devem ser evitados.

Imagem: Dianne Hope.

6 Não misture o ato de estudar com ou-

tra tarefa. Você não conseguirá focar

nas duas coisas;

7 Divida grandes conteúdos em partes

menores. Se você tentar estudar um

conteúdo muito extenso de uma vez

só, poderá se preocupar demais e ter

dificuldades em manter a atenção;

8 Afaste preocupações dos seus pensa-

mentos, que contribuem para desa-

tenção. Procure ocupar a cabeça com

o conteúdo estudado;

9 Tente relacionar o conteúdo estudado

à sua vida, especialmente tratando-se

de matérias de exatas. Isso vai tornar

o que você estuda mais interessante

e assim lhe motivar a se concentrar;

10 Durante o estudo, faça pau-

sas breves sempre que se

sentir cansado. Beba água,

distraia-se com outro assun-

to por alguns minutos . N

14 | REVISTA Nascente

A lenda da Vitória Régia Por Priscila Melo/Estudo Kids

Nascente CULTURA

A gosto é um mês cheio

de histórias, pois trata-

se do mês do folclore,

mais precisamente co-

memorado no dia 22. Para man-

ter a cultura, nada melhor que

uma lenda: a Vitória Régia, uma

lenda brasileira de origem indíge-

na tupi-guarani que é bastante

famosa, principalmente no norte

do país. Através dela, os pajés

explicavam para os índios de sua

tribo a origem desta bela planta

aquática.

Imagem: Sr. Luiz Spezia.

REVISTA Nascente | 15

16 | REVISTA Nascente

Imagem: Ana Patrícia Almeida.

Há muito tempo atrás, na tribo dos índios

tupi-guarani, contavam uma história em que a lua,

que era chamada de Jaci pelos índios, era um lin-

do deus guerreiro e que quando a noite começava

Jaci beijava os rostos das mais belas virgens ín-

dias da aldeia. Ele as namorava e sempre que se

escondia atrás das montanhas escolhia uma mo-

ça para levar consigo. Quando isso acontecia, a

moça deixava a sua forma humana e virava uma

estrela.

Essa história era contada para todos da tri-

bo, e uma jovem muito bela e guerreira, chamada

Naiá, era apaixonada pela lua e queria muito ser

levada e transformada em uma estrela. Os an-

ciãos da tribo dela a alertavam, pois quando uma

moça era levada por Jaci e nunca mais voltava,

deixava de ser humana. Mas Naiá não se importa-

va, o que ela queria mesmo era ser uma estrela a

brilhar no céu.

À PROCURA DA LUA

Todas as noites ela ia à procura da lua, sem-

pre a seguia em todo lugar que estivesse. Fazia

cavalgadas pelas montanhas, pelas matas, subia

e descia os montes, mas não conseguia alcançar

Jaci e nada lhe acontecia. A jovem índia começou

a ficar obcecada, parou de comer e de beber, só

pensava na lua e em nada mais.

Em uma linda e iluminada noite, Naiá parou

um pouco sua caminhada e chegou perto de um

riacho para descansar e beber um pouco de água.

Ao se aproximar das águas do riacho viu a lua re-

fletida na água, imediatamente a índia achou que

Jaci havia descido do céu para encontra-la e sem

pensar duas vezes, Naiá se atirou dentro da água

de encontro ao seu amado deus. Ela estava tão

deslumbrada com seu desejo de ser levada pela

lua que depois de pular dentro da água se deu

conta que era apenas um reflexo, tentou sair mas

não conseguiu, a índia acabou se afogando den-

tro das águas e nunca mais foi vista por ninguém.

REVISTA Nascente | 17

Imagem: Julia Hancell.

TRANSFORMAÇÃO

Ao ver o que havia ocorrido com Naiá, Jaci,

o deus da lua, ficou muito comovido e quis en-

contrar uma forma de recompensar o sacrifício

feito pela bela jovem. Foi então que ele a trans-

formou em uma “estrela das águas”, essa seria

uma estrela única e deferente de todas as outras.

A Vitória Régia é uma planta aquática, suas flores

são brancas e só se abrem a noite, para serem

iluminadas pela lua, exalando um perfume muito

agradável. N

18 | REVISTA Nascente

Em clima de praia Por Todateen

Nascente BELEZA

A s “nail arts”, ou unhas

decoradas, estão mais

na moda do que nunca!

E na hora de enfeitar as

mãos, vale abusar da criatividade

e criar desenhos diferentes e ex-

clusivos, não é?

Se você acha que decorar

as unhas em casa é uma tarefa

muito difícil, nós facilitamos tudo

pra você: selecionamos um tutori-

al de nail art que é super fácil de

fazer e fica com um resultado in-

crível!

Imagens: Todateen.

MATERIAIS

Pincel 001

Base

Esmalte Sonho (Impala)

Esmalte Prenda Natural

(Colorama)

Esmalte pétala Branca

(Colorama)

Esmalte rock (Colorama)

Extrabrilho

REVISTA Nascente | 19

Passe uma de-

mão de base.

Em seguida

passe uma de-

mão de Sonho.

Passe duas ca-

madas de Pren-

da Natural.

Faça a francesi-

nha com uma

demão de Rock.

Com o pincel,

pinte ondas na

francesinha uti-

lizando o esmal-

te Pétala Bran-

ca.

Finalize com

uma demão de

extrabrilo. N

20 | REVISTA Nascente

Nascente CAPA

REVISTA Nascente | 21

1Bem sabeis, irmãos, que nossa vinda até vós não foi em vão. 2Apesar

de maltratados e ultrajados em Filipos, como sabeis, encontramos em

Deus a coragem de vos anunciar o Evangelho, em meio a grandes lutas.

3A nossa exortação não se baseia no erro, na ambiguidade ou no de-

sejo de enganar. 4Ao contrário, uma vez que Deus nos achou dignos, a

ponto de nos confiar o Evangelho, falamos não para agradar aos ho-

mens, mas a Deus, que examina os nossos corações.

5Bem sabeis que nunca usamos palavras de adulação, nem procedemos

movidos por disfarçada ganância. Deus é testemunha disso. 6E também

não procuramos elogios humanos, nem da parte de vós, nem de outros,

7embora pudéssemos fazer valer a nossa autoridade de apóstolos de

Cristo.

Foi com muita ternura que nos apresentamos a vós, como uma mãe que

acalenta os seus filhinhos. 8Tanto bem vos queríamos, que desejávamos

dar-vos não somente o Evangelho de Deus, mas até a própria vida; a

tal ponto chegou a nossa afeição por vós.

1Ts 2,1-8

22 | REVISTA Nascente

Nascente EXTRAS

CURIOSIDADE

Em 1831, Dom Pedro anunciou que estava

deixando o trono de imperador do Brasil

para seu filho, e que voltaria a Portugal. Foi

a oportunidade que o músico Francisco

Manuel da Silva estava esperando para

apresentar sua composição. Ele colocou a

letra de um verso do desembargador Oví-

dio Saraiva de Carvalho e Silva, e o hino foi

cantado pela primeira vez no dia 13 de

abril de 1831, na festa de despedida de

Dom Pedro I. Durante algum tempo, po-

rém, a música teve o nome de “Hino 7 de

Abril”, data do anúncio da abdicação.

APLICATIVO (ANDROID/IOS/WINDOWS

PHONE)

PicsArt é um editor de fotos gratuito, fer-

ramenta de desenho, rede de arte, grade

de foto, criador de colagem e muito mais.

É um app único para suprir todas as suas

necessidades artísticas e de edição, usa-

do por fotógrafos profissionais e inician-

tes, artistas e designers gráficos de todo

o mundo .

RECEITA Pudim de Leite Moça®

Ingredientes

Calda:

1 xícara (chá) de açúcar

Pudim:

1 lata de Leite Moça®

2 medidas (da lata) de leite

3 ovos

Modo de Preparo

Calda: Em uma panela de fundo

largo, derreta o açúcar até ficar

dourado. Junte meia xícara

(chá) de água quente e mexa

com uma colher de cabo lon-

go. Deixe ferver até dissolver

os torrões de açúcar e a calda

engrossar. Forre uma forma

com furo central (19cm de diâ-

metro) com a calda e reserve.

Pudim: Em um liquidificador,

bata os ingredientes e despeje

na forma reservada. Cubra

com papel alumínio e asse em

banho-maria, em forno médio

(180ºC), preaquecido, por cer-

ca de 1 hora e 30 minutos. De-

pois de frio, leve para gelar por

cerca de 6 horas. Desenforme

e sirva.

Rendimento: 16 porções

Tempo de Preparo: 15 minutos

Tempo Total: 7 horas e 45 mi-

nutos

Valor Calórico: 264 kcal/porção

REVISTA Nascente | 22

REVISTA Nascente | 23

Plantação de girassóis Por João Rodrigues

João Rodrigues nasceu em 13 de fevereiro de 1998 na cidade de Araripina-PE. Atual-

mente vive e estuda em Juazeiro do Norte-CE, onde é acadêmico de design de pro-

duto na UFCA. Ama sair para fotografar. Passou um semestre em Cornwall, ON, loca-

lizada no Canadá no qual aperfeiçoou sua técnica e paixão por fotografias.

Nascente ARTE

REVISTA Nascente | 23

24 | REVISTA Nascente