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Nordic Walking Caminhada nórdica Nordic Walking O que ele está fazendo ?????

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  • Nordic Walking Caminhada nrdica
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  • Nordic Walking O que ele est fazendo ?????
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  • Programao da palestra 4 estgios: 4 estgios: 1. Informaes sobre Nordic Walking ( ~ 20 min.) 2. Tcnicas de Nordic Walking (~ 15 min.) 3. Nordic Walking na prtica (~ 20 min.) 4. Troca de experincias
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  • Ski Instructor SSSA Diploma Federal, Sua Nordic Walking Instructor Post-graduate study centre Zurzach, Sua Tourist Guide Estrada Real Sobre mim: Urban Meier
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  • Racing Service no Worldcup Tecnical Racing Service for Toko Skiwax Jogos Olympicos Lillehammer (NO) 1994
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  • Histria do Nordic Walking =
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  • O que Nordic Walking uma combinao de movimentos fisiolgicos de caminhar; juntamente com o uso de bastes especficos com estabilizadores para os punhos. Utiliza-se as alavancas dos braos em sincronia com os movimentos da pelve, facilitando a demanda de sobre carga para os membros inferiores.
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  • Tcnica bsica de NW
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  • Material Custo dos bastes: R$ 220.00 R$ 460.00 Medida correta dos bastes: Altura da pessoa x 0.66 (0.64 - 0.68)
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  • Tem-se uma perfeita rotao da coluna contra o quadril para liberar os articuladores travados da coluna Mtodo dos 7 Steps (passos) Tcnica Alfa As 4 fases do movimento p / mo 4 - 1 Corpo ereto - 2 Braos esticados - 3 Bastes inclinados - 4 Passos adaptados - Tatear - Apoiar - Controlar - Segurar 1 2 3
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  • Vantagem do NW - A forma mais eficiente e moderna de fazer caminhadas - Usa-se mais de 90% de todos os msculos do corpo - Queima mais de 400 calorias por hora (caminhar 280 cal.) - o melhor esporte preventivo da sade que mais cresce na Europa e no mundo inteiro - Queima at 46% mais de gordura que somente caminhar (Cooper Institute Research, Publcation 2002) - O uso dos bastes diminui 30% do impacto nas pernas, protegendo as articulaes
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  • Aspecto mdico Os mdicos na Europa esto recomendando o Nordic Walking como uma atividade preventiva para vrios problemas de sade. Entre eles: - Fortalece de forma suave a musculatura do pescoo coluna e braos - Usa a energia do oxignio da natureza em benefcio do condicionamento cardiorespiratrio - Ajuda no tratamento de obesidade, coluna, pescoo, articulaes em geral, etc. - Energia positiva para pessoas com depresso
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  • - um excelente treinamento de reabilitao e alternativa para esportistas profissionais - um esporte para emagrecer, deixando o corpo em equilbrio - Baixa o colesterol e ativa a digesto - Os bastes do segurana onde tem perigo de deslizar - Preventivo para osteoporose - Diminui a hipertenso e o perigo da trombose Entre eles vrios outros benefcios no especificados
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  • Com treinamento regular do Nordic Walking voc estar fortalecendo o corao, aumentando a circulao do sangue e prevenindo muitas doenas. um excelente esporte para queimar a gordura e o acar que esto acumulados no corpo. Contra-indicaes: Desde 1996 que o Nordic Walking comeou se popularizar, apareceu poucos argumentos prejudiciais contra o esporte por mdicos, fisioterapeutas, empresas de plano de sade e treinadores do esporte. Pelo contrrio, a maioria deles esto indicando e popularizando o Nordic Walking.
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  • Os planos de sade na Europa esto investindo no Nordic Walking para os seus clientes, organizando eventos e oferecendo cursos de Nordic Walking : Quanto mais Nordic Walking os clientes praticarem, mais saude eles tero e menos custos vo ter os planos de sade, quando os clientes chegarem na tereira idade
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  • Quem pode praticar Nordic Walking ? Todos que querem aproveitar mais da vida e viver de forma mais saudvel
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  • Onde pode ser praticado Nordic Walking ? Em todos os lugares embaixo do cu. O importante praticar
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  • 1. Tcnica teraputica.... so excelente para o meio ambiente As trs tcnicas de Nordic Walking 50 60 % da freqncia mxima cardaca ~ 90 110 batimentos cardacos por minuto
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  • 2. Tcnica bsica 60 70% da freqncia mxima cardaca ~ 110 130 batimentos cardacos por minuto Esta frequnica cardaca queima mais gordura
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  • 3. Tcnica fitness 70% acima da freqncia mxima cardaca alcanada por esportistas e profissionais
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  • Aulas e treinamento na natureza Aulas e treinamento na natureza - 5 - 10 min. aquecimento e jogos de coordenao - 10 - 15 min. tcnica - 30 - 60 min. caminhadas, misturado com musculao - No final 10 15 min. jogos e alongamento - Durao da aula ~ 90 min. Treinamento teraputico dependendo da clinica e do caso do paciente
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  • Se voc j est fazendo caminhadas, aproveite ao mesmo tempo fazendo um exerccio para toda a musculatura do corpo e diminuindo o atrito dos ossos com Nordic Walking. O seu corpo agradece Resumo: Aproveite do benefcio 4 em 1: Faa Nordic Walking e fortalea as pernas, ombro, coluna e bracos ao mesmo tempo
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  • Preos para treinamento em grupo (minimo 5 pessoas) : 2 vezes por semana 1 hora de treinamento na Lagoa Pampulha: - Inclundo o uso dos bastes: R$ 100.00 / ms - Com os prprios bastes: R$ 80.00 / ms Investimento do treinamento de Nordic Walking em Belo Horizonte
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  • Treinamento particular de 1 hora: Regio Pampulha, Belo Horizonte - 1 pessoa inclundo o uso dos bastes: R$ 70.00 / Sesso cada pessoa a mais inclundo o uso dos bastes: R$ 20.00 / Sesso - 1 pessoa com os prprios bastes: R$ 60.00 / Sesso cada pessoa com os prprios bastes: R$ 10.00 / Sesso Grande Belo Horizonte - 1 pessoa inclundo o uso dos bastes: R$ 90.00 / Sesso cada pessoa a mais inclundo o uso dos bastes: R$ 20.00 / Sesso - 1 pessoa com os prprios bastes: R$ 80.00 / Sesso cada pessoa a mais com os prprios bastes: R$ 10.00 / Sesso Sesso fisioteraputica em clnica 50 min. R$ 80.00
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  • Fisior - Av. Augusto de Lima 1942, Barro Preto, 30 190 - 003 Belo Horizonte - Brasil PABX +55 (31) 3295 3781
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  • 3. Parte prtica Pense e faa Nordic Walking, melhorando o seu condicionamento fsico e aumentando a sua auto-estima
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  • Urban Meier - Nascido em 29.07.1963 em Chur (Sua) - Desde 2007 Guia de turismo e proprietrio da Royal Way Brasil - Desde 2007 Instrutor de Nordic Walking Post-graduate Study Centre, Zurzach (Sua) - Desde 1996 vivendo em Belo Horizonte (Brasil) - Desde 1986 Professor de Esqui, Diploma Nacional, Escola de Esqui, Davos (Sua) - 1993 1996: Trabalho Internacional na copa do mundo de esqui e nos jogos olmpicos em Lillehammer (Noruega) 1994, Fa. Toko Racing-Service, Altsttten (Suia) - Idiomas: Alemo, Ingls, Portugus, Italiano Meu perfil:
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  • Royal Way Brasil Urban Meier Endereo no Brasil Maio Outubro: Address Switzerland November April: BR - 31270-400 Belo Horizonte (MG) Brasil CH - 7270 Davos-Platz Switzerland Cel.: 31-3443 5804 Mobile: 079 316 2744 Tel. Fax: 31-8735 8801 E-mail: [email protected] Homepage: www.royalwaybrasil.c:om Powerpoint made by urbi

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